Manajemen waktu untuk latihan remaja. Manajemen waktu untuk anak sekolah: bagaimana menemukan waktu untuk ujian

Waktu membaca 8 menit

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang manajemen waktu untuk anak sekolah. Bagaimana mengatur rutinitas sehari-hari anak sekolah agar ia mempunyai waktu untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya, berjalan-jalan di udara segar dan tidak merasa terbebani.

Waktu adalah kekayaan rakyat, sama halnya dengan sumber daya mineral, hutan, dan danau. Itu bisa digunakan dengan bijak, dan bisa dihancurkan. Sangat mudah untuk membiarkannya berlalu begitu saja, melewatinya, menghabiskannya untuk ekspektasi yang sia-sia, mengejar mode, minum-minum, Anda tidak pernah tahu. Cepat atau lambat, sekolah kita akan mulai mengajari anak-anak bagaimana menggunakan waktu. © Daniil Granin

Waktu sekolah

Waktu sekolah- bukan masa yang mudah, karena dalam kurun waktu ini Anda sangat ingin jalan-jalan, menghabiskan lebih banyak waktu bersama teman-teman, dan inilah hikmahnya. Artikel ini ditujukan untuk orang tua yang bertanggung jawab yang memahami pentingnya merencanakan hari anak mereka. Rutinitas harian yang dirancang dengan baik untuk anak sekolah akan memastikan kinerja akademik yang baik, tidur yang sehat, dan kesejahteraan yang luar biasa.

Sebuah survei sosial dilakukan di kalangan anak-anak sekolah tentang apa yang mereka anggap sebagai alasan mereka tidak punya cukup waktu:

Inilah alasan utama kurangnya waktu

1. Saya membutuhkan waktu terlalu lama untuk mengerjakan pekerjaan rumah saya.
2. Internet dan TV menyita banyak waktu.
3. Saya tidak merencanakan hari saya sebelumnya. Dari sini saya mengalihkan segalanya ke nanti, dan tidak ada gambaran jelas tentang apa yang perlu dilakukan.
4. Saya mudah teralihkan dari hal-hal penting oleh hal-hal yang tidak berhubungan.
5. Saya tidak menyelesaikan apa yang saya mulai.
6. Saya melakukan segalanya dengan sangat lambat dan biasanya bergoyang dalam waktu lama di awal hari.

Pikirkan di atas kertas. Dengan merumuskan tugas secara tertulis, Anda mempertajamnya dan membuatnya nyata; Anda menciptakan sesuatu yang dapat Anda sentuh dan lihat. Sampai sebuah tujuan dituliskan, ia tetap hanya sebuah harapan atau khayalan. Tidak ada energi di dalamnya. Tujuan yang tidak tetap menyebabkan kebingungan, ketidakpastian, arah yang buruk dan banyak kesalahan. Memiliki tujuan di atas kertas dan rencana tindakan yang terorganisir akan membuat pekerjaan Anda lebih produktif. Pencapaian Anda akan lebih baik dibandingkan dengan hasil orang-orang yang tetap mengingat niatnya. © Brian Tracy

Intinya bukan untuk membebani diri Anda dengan banyak hal, tetapi untuk membongkar hal-hal yang tidak perlu. Anda perlu menyelesaikan tugas paling penting dan bertanggung jawab dalam daftar tugas Anda. Sebaiknya buat daftarnya satu jam sebelum tidur. Lihatlah pelajaran apa yang ditugaskan untuk besok, mana yang bisa dikerjakan di pagi hari, dan mana yang paling penting dan membutuhkan waktu lebih lama untuk diselesaikan. Di pagi hari, mulailah tugas yang paling sulit. Dalam manajemen waktu, aturan ini disebut “makan katak untuk sarapan”. Lakukan hal tersulit di awal hari, ini akan memberi Anda kesenangan mental, dan juga akan membebaskan Anda dari pikiran obsesif tentang tugas ini sepanjang hari.

1. Untuk menghindari gangguan saat mengerjakan pekerjaan rumah, Anda harus mengikuti aturan berikut

• Kunci diri Anda di kamar atau pergi ke perpustakaan di sekolah. Temukan tempat di mana tidak ada yang akan menyentuh Anda.
• Matikan suara di ponsel Anda, matikan TV dan komputer.
• Karya Mozart dapat diputar di latar belakang. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa musik Mozart membantu berkonsentrasi dan meningkatkan perhatian.
• Jika Anda perlu banyak membaca, pilihlah jam yang paling produktif untuk ini. Jika pikiran asing mengganggu Anda, tuliskan.
• Cara paling efektif untuk menghindari gangguan adalah dengan menyetel timer selama 25 menit. Selama 25 menit ini, Anda sebaiknya hanya melakukan satu hal dan berkonsentrasi penuh pada hal tersebut. Kemudian istirahat selama 5 menit dan atur timer kembali menjadi 25 menit. Dalam manajemen waktu, metode konsentrasi ini disebut metode “tomat”.
• Seringkali alasan gangguan dari bisnis adalah meminta bantuan orang lain. Anda perlu belajar mengatakan tidak.

2. Masalah tidak menyelesaikan sesuatu mengikuti masalah sebelumnya.

Kita menunda-nunda karena perhatian kita sering teralihkan. Alasan lainnya adalah rasa takut tidak mampu mengatasi tugas yang sulit. Untuk mengatasi rasa takut, Anda hanya perlu mengambil langkah kecil untuk mengatasi masalah ini.

Selain itu, sebelum memulai, Anda harus memahami apa tujuan Anda. Apakah ini benar-benar penting bagi Anda dan hasil apa yang ingin Anda peroleh?

Misalnya, saya ingin berprestasi dalam ujian - ini adalah mimpi, tetapi bukan tujuan. Tujuannya harus jelas dan spesifik, misalnya saya ingin mendapat 80 poin dari total tiga ujian. Tuliskan tujuan spesifik dan tenggat waktu untuk mencapainya di atas kertas.

3. Masalah umum terakhir pada anak sekolah adalah kelambatan dan goyangan yang berkepanjangan di awal hari.

Bangun di pagi hari adalah hal tersulit bagi setiap siswa. Wajar saja, agar lebih mudah bangun di pagi hari, Anda perlu tidur lebih awal. Hitung waktu yang Anda perlukan untuk tidur agar bisa tidur 9 jam, dan sekaligus bangun jam 7 pagi. Pertimbangkan waktu yang diperlukan sebelum Anda tertidur.

Otak siswa sedang aktif bekerja, memproses banyak informasi baru, sehingga tentu saja ia lelah. Anak-anak sering mengalami sakit kepala. Dalam hal ini, tidur siang singkat di siang hari, minimal 15-20 menit, sangat bermanfaat. Ini akan membantu memulihkan kekuatan dan menenangkan otak Anda.

Latihan manajemen waktu untuk anak sekolah

1. Latihan “Perasaan Waktu”

Anda perlu belajar mengontrol waktu yang diberikan untuk bekerja atau istirahat. Belajarlah secara mental untuk memberi diri Anda “lonceng” (pemimpin latihan membunyikan bel dan menyalakan stopwatch). Siswa harus menyelesaikan tugas apa pun selama waktu ini. Misalnya dalam waktu 15 menit dan beri tahu presenter bila waktu tersebut telah habis, sesuai perasaannya.

2. Latihan berdasarkan matriks Eisenhower

Latihan ini mengajarkan Anda untuk memprioritaskan sesuatu. Pembawa acara berbicara tentang 4 jenis prioritas. Siswa harus membuat daftar tugas hari itu, sesuai prioritasnya. Artinya, susunlah kartu tugas menjadi 4 tumpukan berbeda. Latihan ini juga memberikan siswa gambaran tentang hard case dan soft case. Yang sulit adalah yang memiliki waktu mulai yang jelas (misalnya, pelajaran, bagian, klub, sesi film). Hal-hal yang fleksibel adalah hal-hal yang hanya perlu dilakukan, kapan pun waktunya.

3. Latihan “Rencanakan Hari Sabtu”

Anak-anak sekolah diberikan teks berisi rencana untuk sekolah menengah mereka pada hari Sabtu. Hal yang fleksibel dan kaku perlu ditekankan. Tentukan prioritas tugas dalam rencana ini, susunlah dalam urutan yang benar.

Rutinitas sehari-hari anak sekolah

Biasanya, paruh pertama hari siswa sudah dijadwalkan. Dia ada di sekolah selama pelajaran. Babak kedua sebagian diisi oleh seksi dan klub tamu. Bagaimana seharusnya Anda merencanakan paruh kedua hari siswa?

1. Jika Anda pulang sekolah dan merasa lelah, Anda perlu berbaring untuk istirahat dan, jika memungkinkan, tidur setidaknya setengah jam. Ini akan memulihkan kekuatanmu. Setelah bangun tidur, jangan menyalakan TV atau komputer dalam keadaan apapun. Lebih baik segera selesaikan tugas atau pelajaran yang paling sulit.

2. Perlu adanya perubahan aktivitas setiap jam. Ganti aktivitas yang kurang menyenangkan dengan aktivitas yang lebih menyenangkan.

“Awalnya kami menunda dan menunda permulaan sesuatu, dan kemudian, setelah memulainya, kami menunda penghentiannya. Ketidakmampuan untuk berhenti di tengah jalan sebagian disebabkan oleh keinginan untuk bersenang-senang dan keinginan untuk menghindari pengalaman yang tidak menyenangkan. Perubahan aktivitas sering kali disertai dengan rasa tidak nyaman. ...Dan akan sangat sulit untuk menghentikan jika Anda menunda permulaannya. Misalnya, Anda merapikan kamar atau membaca buku dan merasa cukup baik - hingga tiba saatnya menghentikan aktivitas tersebut. Namun setelah Anda memperkuat tekad Anda, Anda tidak hanya akan mampu memulai sesuatu tepat waktu. Tapi juga hentikan mereka pada waktu yang tepat.”

Diana De Lonzor dari buku “Cara Mudah Berhenti Terlambat”

3. Perkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk suatu tugas.. Cobalah untuk melatih diri Anda agar sesuai dengan kerangka waktu ini.

4. Persiapan untuk keesokan harinya di malam hari. Kemasi ransel Anda dan siapkan pakaian Anda. Jika Anda mengerjakan pekerjaan rumah di pagi hari, letakkan buku catatan dan buku teks yang diperlukan di atas meja.

Semua psikolog berbicara tentang manfaat memiliki rutinitas. Rutinitas harian anak sekolah yang dirancang dengan baik membuatnya lebih tenang dan disiplin. Mencegah neurosis dan kerja berlebihan.

Apa saja yang perlu diperhatikan saat membuat rutinitas harian siswa?

• 07.00 – 07.30 – bangun, senam pagi.
• 07:45 – 08:00 – sarapan.
• 08:30 – 13:00 – menginap di sekolah.
• 13:00 – 13:30 – makan siang.
• 14:00 – 15:30 – tidur siang.
• 15:30 – 16:30 – berjalan-jalan di udara segar.
• 16:30 – 17:00 – teh sore.
• 17:00 – 19:30 – mengunjungi klub dan bagian.
• 19:30 – 20:30 – makan malam dan pekerjaan rumah, membersihkan kamar.
• 20:30 – 21:00 – berjalan-jalan di udara segar sebelum tidur.
• 21:00 – tidur malam.

Rutinitas harian yang ideal untuk remaja

Anak sekolah menengah atas memiliki banyak minat dan hobinya masing-masing. Mereka tidak perlu tidur di siang hari. Sangat penting untuk menyelesaikan pekerjaan rumah Anda sebelum pukul 20:00, karena setelah 8 jam kinerja Anda akan sangat berkurang. Pastikan untuk berjalan-jalan di udara segar sepulang sekolah atau mengunjungi bagian olahraga.

Remaja banyak menghabiskan waktunya untuk belajar, hal ini disebabkan masuk perguruan tinggi. Oleh karena itu, perlu dipastikan adanya perubahan aktivitas yang konstan. Latihan fisik sangat diperlukan, jika tidak, kesehatan remaja akan sangat memburuk karena tekanan mental yang berlebihan.

Rutinitas sehari-hari anak sekolah yang belajar pada shift kedua

Anda harus tidur paling lambat jam 9 malam dan bangun paling lambat jam 7:30 pagi. Pekerjaan rumah paling baik dilakukan di pagi hari.

Contoh rutinitas harian:

• Bangun pada pukul 07.00 – 07.30.
• Sarapan 07:30-07:45.
• Berjalan 8:00-8:30.
• Persiapan pelajaran 8:30 – 10:30.
• Sarapan kedua - 10:45.
• Waktu bebas dan jalan kaki – 11:20 – 13:00.
• Makan siang 13:00 – 13:30.
• Pelajaran di sekolah 14:00-18:20.
• Jalan kaki dari pukul 18:30-19:10.
• Makan malam – 19:30.
• Waktu bebas sampai pukul 20:15.
• Persiapan tidur dan tidur -20:00-21:00.

Rutinitas harian siswa harus memberinya istirahat yang cukup, nutrisi yang tepat, dan sering berganti aktivitas. Yang terpenting adalah kesehatan anak, berapa pun usianya. Orang tua harus bertanggung jawab terhadap rutinitas sehari-hari anak, menyesuaikan dan mengontrol apa yang dilakukan anak. Ia tidak hanya harus mengatur segalanya, tetapi juga memahami bagaimana menetapkan prioritas dan merencanakan waktu agar ada cukup waktu untuk istirahat dan olahraga. Setiap siswa harus memiliki gagasan tentang manajemen waktu. Pengetahuan ini akan berguna baginya di masa dewasa.

Lembaga pendidikan otonom kota

"Gimnasium Yagrinskaya"

Pelajaran untuk siswa kelas 10-11

“Manajemen waktu atau kemampuan mengatur waktu Anda”

Petrushenko Irina Viktorovna

psikolog pendidikan

MAOU "Gimnasium Yagrinskaya"

Severodvinsk

Isi

Catatan penjelasan 3

Bagian utama 5

Sastra 9

Aplikasi 10

Catatan penjelasan.

Saat ini, siswa sekolah menengah menjalani kehidupan pendidikan dan kreatif yang aktif: pelajaran, mata kuliah pilihan, persiapan ujian akhir, mengunjungi berbagai bagian di luar jam pelajaran. Banyak siswa SMA yang mengaku sering tidak punya waktu untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Masalah yang berkaitan dengan ketidakmampuan mengatur waktu termasuk yang paling umum. Keberhasilan di masa dewasa sangat bergantung pada cara kita mengatur waktu, sehingga banyak orang beralih ke teknologi manajemen waktu - manajemen waktu untuk menyelesaikan segala sesuatunya baik di tempat kerja maupun di rumah. Ada yang berpendapat bahwa sudah terlambat untuk mengajari seorang remaja merencanakan waktu untuk mempersiapkan pelajaran, mengatur kegiatan yang bermanfaat, dan bersantai, karena ia sudah terbiasa dengan gaya hidup yang dijalaninya, tetapi seseorang mampu bekerja pada dirinya sendiri dan berubah menjadi lebih baik. usia berapa pun. Topik penggunaan waktu yang rasional relevan dan populer di kalangan orang dewasa dan pelajar.

Dalam serangkaian kelas untuk siswa sekolah menengah tentang persiapan psikologis untuk ujian, yang dilakukan oleh seorang guru-psikolog di Yagrinskaya Gymnasium MAOU, sebuah pelajaran dikembangkan tentang mengajarkan cara-cara untuk mengatur pekerjaan dan waktu luang mereka dengan sukses, “Manajemen waktu atau kemampuan untuk mengatur waktumu."

Tujuan pelajaran:

Pembelajaran disusun dalam bentuk percakapan, dengan unsur pelatihan sosio-psikologis, diagnosa diri dan analisis diri.

Berikut ini digunakan di kelas bentuk pekerjaan, seperti permainan psikologis, percakapan dengan siswa, latihan interaktif dan diagnosa diri.

Sebagai bahan diagnostik Kami menggunakan kuesioner yang kami kembangkan “Bagaimana saya menggunakan waktu saya” (lihat Lampiran 1) dan teknik “Ketepatan Waktu” (lihat Lampiran 2).

Sebuah memo “Cara memanfaatkan waktu dengan sukses” juga ditawarkan kepada siswa (lihat Lampiran 3).

Durasi pelajaran 45 menit.

Hasil yang diharapkan:

pengembangan keterampilan introspeksi dan pengorganisasian diri;

siswa memperoleh keterampilan untuk berhasil mengelola studi dan waktu luang mereka;

mengurangi tingkat kecemasan pribadi siswa yang terjadi pada saat persiapan ujian;

Peralatan yang diperlukan:

ruangan dengan furnitur yang bergerak bebas, peralatan untuk mendemonstrasikan presentasi, papan tulis untuk catatan, formulir kuesioner dan “waktu”, selebaran “Cara menggunakan waktu dengan sukses.”

Bagian utama.

Isi pelajaran.

“Manajemen waktu atau kemampuan mengatur waktu Anda”

Target: menganalisis efektivitas penggunaan waktu dan memperkenalkan siswa pada cara-cara untuk mengatur pekerjaan mereka dengan sukses.

Pemanasan asosiasi.

Siswa diminta menyebutkan asosiasi mereka untuk kata “Waktu” dalam sebuah rantai. Jawabannya dicatat oleh presenter di papan tulis.

Kemudian presenter memperkenalkan siswa SMA tentang topik dan tujuan pembelajaran ini.

Percakapan “Seni Mengikuti”.

“Waktu adalah kehidupan. Membuang-buang waktu berarti menyia-nyiakan hidup Anda. Mengontrol waktu Anda berarti mengendalikan hidup Anda dan memanfaatkannya sebaik mungkin.-Alan Lakein.

Tahun terakhir di sekolah, tahun sebelum kuliah yang dikhususkan untuk menjejali, kursus persiapan dan tutor, seringkali menjadi tahun tersulit dalam kehidupan anak sekolah, bahkan lebih sulit daripada memasuki perguruan tinggi itu sendiri.

Jika Anda menganalisis semua yang Anda lakukan, Anda dapat menulis seluruh daftar. Selain pekerjaan rumah dan pekerjaan rumah, apa yang bisa Anda sebutkan? (pekerjaan rumah tangga, olahraga, komunikasi dengan teman)

Masing-masing tugas ini memerlukan waktu tertentu. Siapa yang bisa mengatakan bahwa mereka berhasil melakukan segalanya? , apa yang kamu butuhkan per hari? Sangat sedikit orang yang bisa membanggakan hal ini.

Ada teknik khusus yang membantu orang dalam hal ini - “Manajemen Waktu”.

Efisiensi berarti memilih opsi terbaik dari opsi yang tersedia dan melakukannya dengan cara terbaik.

Harap diingat: tidak ada kekurangan waktu! Kami punya banyak waktu untuk melakukan semua yang kami inginkan. Jika Anda, seperti kebanyakan orang, “terlalu sibuk” untuk bekerja dengan sukses, ingatlah bahwa ada banyak orang yang jauh lebih sibuk dari Anda tetapi menyelesaikan lebih banyak pekerjaan daripada Anda. Mereka tidak punya waktu lebih banyak dari Anda. Mereka hanya memanfaatkan waktu mereka dengan lebih baik!

Diagnosis diri: “Ketepatan waktu” dan pertanyaan.

Siswa diminta mencatat pada formulir khusus (lihat Lampiran 2) semua kejadian mulai dari bangun tidur hingga waktu tidur selama satu hari kerja dan satu akhir pekan.

Setelah menganalisis sendiri hasilnya, siswa diminta mengisi kuesioner “Bagaimana saya menggunakan waktu saya” (lihat Lampiran 1).

Kemudian, bagi menjadi beberapa kelompok yang terdiri dari 4-5 orang, analisis dan rangkum hasilnya, dan presentasikan kepada orang lain pada tahap waktu apa hilangnya waktu terjadi dan tentukan untuk apa sebenarnya waktu tersebut dihabiskan oleh anggota masing-masing kelompok.

Fasilitator merangkum data dari seluruh kelompok, mencatat poin-poin utama di papan tulis.

Percakapan " Kemungkinan penyebab penggunaan waktu yang tidak efektif»

Penyebab tidak efektifnya penggunaan waktu dapat dibagi menjadi dua kelompok: eksternal dan internal.

Intervensi eksternal adalah akibat dari lingkungan kerja kita; peristiwa yang mengalihkan perhatian dan membuat Anda kehilangan kendali seiring waktu. Pembunuh waktu tersebut adalah sebagai berikut:

keterlambatan saat keluar rumah (lupa kunci di rumah?);

keterlambatan di jalan (Antrian minibus);

• mengobrol dengan teman (seperti komunikasi, Odnoklassniki.ru dan Vkontakte.ru (dan jejaring sosial lainnya));

masalah dengan komputer dan akses Internet;

email (spam);

mencari folder, pena, dll.;

panggilan telepon;

Kecuali Ada juga faktor internal yang menghabiskan waktu Anda dari dalam: karakter dan kualitas pribadi Anda yang menyebabkan waktu henti di tempat kerja, dan akibatnya, stres dan kesadaran bahwa Anda tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Kita perlu menyingkirkan mereka, tapi ini akan lebih bermasalah daripada menyingkirkan pembunuh eksternal. Campur tangan internal adalah bagian dari hidup kita dan kebiasaan yang sangat sulit dihilangkan.

Gangguan internal meliputi:

ketidakmampuan untuk menolak dan mengatakan TIDAK;

kebiasaan menangkap segala sesuatu sekaligus;

penilaian yang salah mengenai waktu dan ruang lingkup pekerjaan;

keinginan untuk selalu berguna dan membantu semua orang;

kelambatan alami;

www.improvement.ru

Lampiran 1.

Kuesioner “Bagaimana saya menggunakan waktu saya.”

Apakah Anda merencanakan hari Anda (hal-hal yang perlu dilakukan sepanjang hari)?

Apakah Anda punya waktu untuk melakukan hal-hal yang perlu (atau direncanakan) sepanjang hari?

Apakah Anda merasa waktu Anda sering terbuang percuma?

Untuk apa Anda membuang-buang waktu? Kegiatan apa yang menghabiskan waktu Anda?

Berapa banyak waktu (kurang-lebih) yang Anda perlukan untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda?

Berapa banyak waktu (kurang-lebih) yang dihabiskan untuk menonton TV, di depan komputer (bermain game, mengobrol)?

Apakah Anda ingin belajar bagaimana menggunakan waktu Anda dengan lebih efisien?

Lampiran 2.

Waktu "Menghitung waktu yang hilang"

hari

Lampiran 3.

Memo "Cara memanfaatkan waktu dengan sukses."

Ada banyak cara untuk menggunakan waktu dengan sukses. Mereka dapat disajikan dalam bentuk prinsip-prinsip tindakan konstruktif untuk mengatur pekerjaan Anda:

definisi tujuan yang tepat. Saat mulai melakukan sesuatu, Anda perlu menentukan setepat mungkin apa yang secara spesifik ingin Anda lakukan;

fokus pada hal utama. Sangat berguna untuk membuat daftar semua tugas menurut prioritas dan urgensinya;

menciptakan insentif. Seseorang melakukan yang terbaik yang dia suka. Hal-hal yang “favorit” selalu dilakukan lebih cepat daripada hal-hal yang “perlu”. Jika Anda dapat mengubah “kebutuhan” menjadi “keinginan”, efisiensi kerja akan meningkat secara signifikan;

menetapkan tenggat waktu. Cara terbaik untuk membuat komitmen adalah dengan menetapkan tenggat waktu untuk menyelesaikan suatu tugas;

tekad. Cobalah untuk mulai bekerja secepat mungkin: berpikir, memutuskan, bertindak. Begitu Anda mulai melakukan sesuatu, Anda tidak perlu selalu meragukannya - lanjutkan;

kemampuan untuk mengatakan “tidak”. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak terganggu oleh hal-hal dan percakapan yang tidak perlu;

kendali waktu yang dihabiskan untuk berbicara di telepon dan “mengunjungi” Internet;

keterampilan mendengarkan. Memperhatikan informasi secara cermat untuk mengetahui secara pasti apa, di mana, kapan dan mengapa terjadi;

penolakan terhadap templat dan pengulangan. Hanya karena Anda berhasil menyelesaikan pekerjaan dengan menggunakan metode yang sama setiap saat, bukan berarti itu yang terbaik. Cari tahu bagaimana orang lain melakukan pekerjaan ini. Mungkin hal ini dapat dilakukan lebih cepat dan efisien;

perhatian terhadap detail. Tidak ada yang lebih meresahkan Anda selain hal-hal kecil yang mengganggu. Perhatikan hal-hal dan benda-benda yang tampaknya tidak penting dalam kehidupan sehari-hari dan di tempat kerja. Ini akan menghemat banyak waktu dan tenaga;

penggunaan waktu secara penuh. Waktu yang Anda habiskan untuk bepergian dan menunggu dapat digunakan untuk memikirkan berbagai hal dan merencanakan hari Anda.

Waktu adalah kekayaan rakyat, sama halnya dengan sumber daya mineral, hutan, dan danau. Itu bisa digunakan dengan bijak, dan bisa dihancurkan. Sangat mudah untuk membiarkannya berlalu begitu saja, melewatinya, menghabiskannya untuk ekspektasi yang sia-sia, mengejar mode, minum-minum, Anda tidak pernah tahu. Cepat atau lambat, sekolah kita akan mulai mengajari anak-anak bagaimana “menggunakan waktu”. Penulis yakin bahwa sejak kecil perlu dipupuk kecintaan terhadap alam dan kecintaan terhadap waktu. Dan mengajarkan cara menghemat waktu, cara menemukannya, cara mendapatkannya. Yang paling penting adalah mengajarkan cara melaporkan tepat waktu.

Daniil Granin

Penulis dan tokoh masyarakat Rusia

Perkenalan

Kutipan inilah yang memberi saya ide - untuk menulis materi tentang manajemen waktu, untuk mencerminkan di dalamnya dasar-dasar dan aturan yang, pertama, akan nyaman dan menyenangkan untuk digunakan, dan kedua, akan membawa manfaat yang signifikan jika Anda mulai melamar. mereka dalam hidup. Pada materi kali ini kita tidak hanya akan berbicara tentang ilmu seperti manajemen waktu, tetapi secara umum kita akan mencoba membangun visi hidup yang dapat membantu sebanyak-banyaknya orang, dan terutama generasi muda. Sebelum kita mulai, saya akan mengajukan pertanyaan kepada Anda: “Bagaimana perasaan Anda jika uang Anda dicuri?” Saya kira Anda tidak melihat sesuatu yang baik dalam hal ini. Namun waktu adalah nilai yang lebih besar daripada uang; Anda perlu memahami hal ini secepat mungkin. Nilai ini tidak tergantikan. Dengan belajar menjaga waktu Anda, Anda akan belajar menjaga waktu orang lain. Ya, Anda harus mulai dari diri Anda sendiri. Anda perlu memupuk kualitas ini dalam diri Anda.

Bab 1. Alasan kurangnya waktu

Dalam bab ini, Anda perlu membuat daftar semua alasan utama mengapa Anda tidak dapat berbuat lebih banyak dan menemukan solusinya.

Mimpi

Bersiap untuk sekolah

Studi

Anda punya waktu 9 jam lagi untuk mengerjakan pekerjaan rumah, hobi, berkomunikasi dengan teman, semua tugas dan tanggung jawab Anda! Ini benar-benar kekayaan yang diimpikan oleh banyak orang dewasa yang menghabiskan banyak waktu di tempat kerja.

Andrey Belousov, siswa kelas 9 “A” pada tahun 2009, menulis makalah penelitian dengan topik: “Waktu seorang siswa sekolah menengah. Bagaimana cara mengelolanya." Dalam karyanya, setelah melakukan survei, ia mengidentifikasi alasan kurangnya waktu di antara orang-orang seperti dia sebagai berikut. Hasilnya sebagai berikut (saya gabungkan beberapa karena mirip): 1. Saya terlalu lama mengerjakan pekerjaan rumah. 2. Internet dan TV menyita banyak waktu. 3. Saya tidak merencanakan hari saya sebelumnya. Dari sini saya mengalihkan segalanya ke nanti, dan tidak ada gambaran jelas tentang apa yang perlu dilakukan. 4. Saya mudah teralihkan dari hal-hal penting karena hal-hal yang tidak berhubungan. 5. Saya tidak menyelesaikan apa yang saya mulai. 6. Saya melakukan segalanya dengan sangat lambat dan biasanya bergoyang dalam waktu lama di awal hari. Saya percaya bahwa Anda masing-masing telah menemukan diri Anda dalam masalah-masalah yang menghalangi Anda untuk hidup dan belajar sepenuhnya. Jika saya salah dan Anda baik-baik saja, Anda dapat menutup pekerjaan. Dan bagi mereka yang ingin menyelesaikan sendiri masalah ini, saya menyarankan Anda untuk terus membaca. Selanjutnya, saya akan mencoba membahas masalah “pembuang waktu” ini secara mendetail.

Alasan #1: Saya membutuhkan waktu terlalu lama untuk mengerjakan pekerjaan rumah saya. Bagaimana cara mengerjakan pekerjaan rumah secara efektif?

Informasi yang disorot di bawah ini sebenarnya bukan untuk orang yang lemah hati; jika Anda adalah tipe orang yang terlalu mudah dipengaruhi, maka saya sangat menyarankan untuk melewatkannya:

Penting

Kerjakan pekerjaan rumah Anda di pagi hari. Untuk melakukan ini, Anda harus bangun 2 jam lebih awal, dan tentu saja tidur juga. Bagi sebagian besar, produktivitas di pagi hari 2 kali lebih tinggi dibandingkan di malam hari. Misalnya, jika Anda mengerjakan pekerjaan rumah di malam hari selama 4 jam, maka di pagi hari pekerjaan yang sama hanya memakan waktu 2 jam. Ditambah lagi, Anda akan menyerap informasi dengan lebih baik. Anda tidak hanya akan mengurangi waktu kerja Anda, tetapi kualitas kelas pagi Anda akan lebih tinggi. Selain itu, pada pelajaran pertama di sekolah, otak Anda, tidak seperti teman sekelas Anda, akan berada dalam kesiapan tempur penuh, ia akan berpikir lebih cepat, sementara teman sekelas Anda, biasanya, menguap sepanjang pelajaran pertama dan tidak mengerti apa itu apa.

Saat ini, kecenderungan untuk menghabiskan hampir seluruh waktu luangnya di jejaring sosial, berkomunikasi dan melihat gambar dari halaman publik terkenal, sudah mengakar kuat. Namun, di pagi hari, hampir tidak ada orang yang bisa mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan, karena tidak akan ada siapa pun. Teman sekelasmu akan tertidur. Dan di malam hari, tidak seperti mereka, Anda dapat melakukan apa yang Anda sukai. Bagaimana Anda menghabiskan dua jam yang diperoleh dari mengerjakan pekerjaan rumah di pagi hari terserah Anda.

Alasan No. 2 Internet dan TV menyita banyak waktu

Teknologi ini, yang tugasnya adalah memberi seseorang kesempatan untuk berbuat lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat, bagi banyak orang, sebaliknya, telah menjadi kuali nyata yang membakar ribuan jam. Pada suatu waktu, “kuali” ini juga menghabiskan sebagian besar waktu saya. Saya memutuskan bahwa masalah ini hanya dapat diselesaikan dengan cara yang radikal.

1. Berikan kesempatan untuk menulis pesan pribadi di VKontakte hanya kepada beberapa orang. Misalnya saya hanya dapat 3, ini adalah orang-orang yang tidak memungkinkan untuk berkomunikasi secara langsung. Mereka jauh dariku.

2. Hapus postingan publik dari feed berita yang tidak mengembangkan saya dengan cara apa pun dan tidak memberikan sesuatu yang berguna. Sekarang saya hanya menerima kabar dari kelompok belajar saya. Saring semua yang tidak perlu.

3. Akun yang dihapus di Twitter, Instagram. Awalnya mereka tersinggung dan bertanya, “Mengapa saya tidak bisa menulis surat kepada Anda di VKontakte?” Seiring waktu, mayoritas akhirnya menyadari bahwa mereka dapat menghubungi saya untuk hal-hal yang sangat penting. Dan bagaimana menurut Anda, aliran komunikasi yang tidak berarti “demi komunikasi” telah terhenti.

televisi

Pikirkan apa yang akan terjadi pada Anda jika Anda tidak menonton TV? Ya, TIDAK ADA yang akan terjadi pada Anda! 99,9% informasi yang Anda terima dari surat kabar, TV, atau Internet sama sekali tidak berhubungan dengan Anda. Mengapa tidak perlu khawatir tentang “ke mana arah dunia ini”?

Cara lain untuk menghilangkan komunikasi yang tidak perlu di jejaring sosial tanpa memblokir akses semua orang adalah dengan menghubungkan diri Anda ke pemberitahuan dari VKontakte tentang pesan pribadi baru melalui surat. Artinya, Anda akan menerima pesan teks langsung ke kotak masuk Anda. Sudah jelas apakah masuk akal untuk pergi ke sana dan merespons, atau tidak, apakah pesan seseorang memerlukan respons segera, atau apakah pesan itu akan menunggu. Sering terjadi bahwa seseorang yang menulis kepada Anda tentang “masalah yang sangat mendesak dan penting” yang tidak dapat ditangani oleh orang lain kecuali Anda, menyelesaikan masalahnya sendiri setelah beberapa saat. Statistik menunjukkan bahwa angka ini mendekati 100% dalam beberapa kasus.

Buka Pengaturan – Peringatan – Peringatan Email, centang kotak di sebelah pesan pribadi.

Alasan #3 Saya tidak merencanakan hari saya

… Bahkan rencana yang paling sederhana, jika dirancang dengan benar, akan memberi Anda lebih banyak kebebasan dan lebih banyak waktu untuk aktivitas yang benar-benar Anda sukai dan nikmati.

Diana De Lonzor

"Cara mudah untuk berhenti terlambat"

Brian Tracy, penulis Amerika terkenal yang menulis sejumlah besar buku terlaris tentang topik pengembangan diri, motivasi, dan penjualan, sering kali menyarankan hal berikut: “Berpikirlah di atas kertas.” “Dengan merumuskan tugas secara tertulis, Anda mempertajamnya dan menjadikannya nyata; Anda menciptakan sesuatu yang dapat Anda sentuh dan lihat. Sampai sebuah tujuan dituliskan, ia tetap hanya sebuah harapan atau khayalan. Tidak ada energi di dalamnya. Tujuan yang tidak tetap menyebabkan kebingungan, ketidakpastian, penyesatan, dan banyak kesalahan.” “Memiliki tujuan di atas kertas dan rencana tindakan yang terorganisir akan membuat Anda lebih produktif. Prestasi Anda akan lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tetap mengingat niatnya.”

Porsi kecil

Jangan mencoba untuk mencakup area pekerjaan yang luas sekaligus. Agar pekerjaan dapat dilanjutkan, dan Anda memiliki keinginan untuk kembali melakukannya, dan tidak menundanya, Anda perlu memecahnya menjadi beberapa poin kecil. Anda tidak akan memiliki rasa takut yang sama dalam menghadapi satu tugas besar, yang sebelumnya Anda takuti karena tidak tahu cara mendekatinya. Katakanlah Anda perlu mempelajari karya A.P. Chekhov. Bacalah karya-karya kuncinya, yang hadir dalam kursus sastra sekolah. Pertama, kita akan menemukan informasi biografi. Kita akan melihat bahwa dalam karya penulis, peneliti membedakannya 3 periode. Mari kita segera membagi pekerjaan kita menjadi beberapa subbagian.

I. Yang pertama, terkait dengan cerita pendek yang lucu.
1. Bacalah kritik terhadap cerita tersebut.
2. Membaca cerita “Bunglon”.
3. Bacalah cerita “Pria dalam Kasus”.
4. Bacalah cerita “Meninggalnya Seorang Pejabat”.

II. Yang kedua adalah cerita panjang dan novel dengan awalan “novel”.
1. Sekilas tentang Pulau Sakhalin.

2. Tinjau drama “The Seagull”, “Three Sisters”

Seperti yang bisa kita lihat, pekerjaan kita dalam mempelajari kreativitas sudah menjadi lebih spesifik. Setelah membaca cerita periode pertama, kita akan beralih ke kritik dan mempelajari pendapat para peneliti. Sebenarnya, apa kebaruan dan kekuatan cerita-cerita ini. Kemudian secara bertahap kami akan melanjutkan ke tahap berikutnya dan akhirnya menyelesaikan pekerjaan.

TETAPI! Membuat daftar tugas adalah satu hal, namun menyelesaikannya adalah hal lain. Cantumkan tenggat waktu di samping setiap item. Pekerjaan mempelajari karya Chekhov bisa dibagi menjadi seminggu, mungkin kurang. Bagaimanapun, itu tergantung pada penetapan tujuan Anda: seberapa penuh Anda perlu mendekati masalah ini sehingga kami pada akhirnya puas dengan hasilnya.

Penting

Tugas manajemen waktu bukanlah membebani hari Anda dengan aktivitas sebanyak-banyaknya, tetapi membuangnya dari aktivitas yang tidak perlu. Lakukan tugas yang paling penting dan paling bertanggung jawab dengan lebih efisien

Kapan harus membuat daftar tugas?

Sisihkan waktu untuk aktivitas ini sekitar satu jam sebelum tidur. Cari tahu mata pelajaran apa yang Anda punya pekerjaan rumah di pagi hari, soroti mata pelajaran yang paling penting menurut kepentingannya, lalu mata pelajaran yang kurang penting, dan seterusnya. Mulailah dengan tugas yang paling sulit terlebih dahulu, karena setelah menyelesaikannya, Anda akan menerima dorongan emosional, kepuasan karena telah menyelesaikannya, dan dengan keinginan yang lebih besar untuk mulai menyelesaikan sisa pekerjaan. Susun daftar tugas Anda berdasarkan kepentingannya. Lakukan hal yang paling penting terlebih dahulu, karena tugas yang paling sulit sekalipun tidak akan menjadi lebih mudah untuk diselesaikan, tidak peduli seberapa banyak Anda menundanya.

Jaringan hari ini

Paruh pertama hari biasanya dijadwalkan dengan cukup jelas bagi sebagian besar anak sekolah. Pelajaran berganti dengan istirahat, lalu pelajaran berikutnya, dan seterusnya. Dan babak kedua, sekitar pukul 14:00, adalah waktu pribadi Anda. Seseorang mengikuti kelas ekstrakurikuler, pergi ke klub, seksi, sehingga meluangkan waktu lebih lama lagi. Tapi mari kita coba memikirkan bagaimana waktu kita yang tidak terkendali, di paruh kedua hari, bisa dibatasi.

1. Bukankah sudah waktunya untuk mengembalikan waktu tenang? Jika Anda merasa lelah setelah kembali dari sekolah, klub atau bagian, istirahatlah. Dan Anda perlu melakukan ini bukan dengan duduk di depan komputer atau TV, tetapi dengan memutuskan sambungan dari semua alat komunikasi dan tidur. Agar tidak tertidur lelap, memasuki fase tidur gelombang lambat, tidur siang singkat selama 30 menit saja sudah cukup bagi Anda. Kekuatan Anda akan pulih satu atau dua kali. Otak akan siap menyerap informasi baru. Saat Anda bangun, tahan godaan untuk mengangkat telepon atau menyalakan komputer. Ambillah tugas penting yang perlu dilakukan. Lakukan segera!

2. Ubah aktivitas setiap jam. Dalam ungkapan terkenal V.V. Mayakovsky “Kawan, ingat aturan sederhana: jika Anda bekerja sambil duduk, istirahatlah sambil berdiri!” ada banyak kebenaran. Baca lagi. Selain itu, bergantianlah antara aktivitas yang kurang menyenangkan dan aktivitas yang lebih menyenangkan. Diana De Lonzor dalam bukunya “Cara Mudah untuk Berhenti Menjadi Terlambat” menegaskan gagasan ini: Pertama, kita menunda dan menunda memulai sesuatu, dan kemudian, setelah memulainya, kita menunda untuk menghentikannya. Ketidakmampuan untuk berhenti di tengah jalan sebagian disebabkan oleh keinginan untuk bersenang-senang dan keinginan untuk menghindari pengalaman yang tidak menyenangkan. Perubahan aktivitas sering kali disertai dengan rasa tidak nyaman. ...Dan akan sangat sulit untuk menghentikan jika Anda menunda permulaannya. Misalnya, Anda merapikan kamar atau membaca buku dan merasa cukup baik - hingga tiba saatnya menghentikan aktivitas tersebut. Namun setelah Anda memperkuat tekad Anda, Anda tidak hanya akan mampu memulai sesuatu tepat waktu. Tapi juga hentikan mereka di waktu yang tepat.

3. Catat waktunya. Saya membagi setiap halaman buku catatan menjadi 2 kolom. Di salah satu bagian saya menuliskan untuk apa saya membelanjakannya. Waktu hingga 5 menit mungkin tidak direkam. Terutama mengawasi sore hari saat tidak ada kelas. Ketika kita menyimpan catatan seperti itu, maka pada tingkat bawah sadar kita mulai mencela diri kita sendiri karena fakta bahwa satu jam lagi telah berlalu dan Anda tidak melakukan apa pun. Notepad akan sangat membantu Anda dalam hal ini.

4. Cari tahu, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas ini atau itu untuk menyelesaikan tugas utama terlebih dahulu. Jika Anda tidak punya cukup waktu, pindahkan urusan kecil ke besok. Pada awalnya, Anda akan melebih-lebihkan kemampuan Anda, menetapkan waktu yang tidak mencukupi untuk menyelesaikannya, jadi saya sarankan segera menyisihkan 20-30% waktu tambahan untuk menyelesaikan tugas.

5. Bersiaplah di malam hari. Putuskan di malam hari apa yang akan Anda kenakan di pagi hari, terutama untuk anak perempuan, karena banyak yang terlambat, menghabiskan waktu lama untuk mengobrak-abrik pakaian dalam dan tidak tahu harus memilih apa. Jika Anda mengikuti saran untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda di pagi hari, dan saya sangat menyarankan ini, maka siapkan semua buku teks dan buku catatan yang diperlukan di meja Anda di malam hari. Ya, rapikan agar tidak ada gangguan.

Jangan terlalu memaksakan diri!

Kesimpulannya: jangan terlalu memaksakan diri. Jika Anda merasa otak Anda lelah, istirahatlah. Susun tugas di buku catatan berdasarkan kepentingannya dan mulailah menyelesaikannya segera. Pantau waktu dan lacak berapa banyak yang Anda perlukan untuk tugas tertentu.

Sampah waktu

Cukup banyak waktu yang dihabiskan di jalan, menunggu giliran tiba, hingga orang yang tepat tiba. Oleh karena itu, sekarang saya akan mencantumkan beberapa tips tentang cara menghabiskan waktu Anda dengan manfaat. Waktu menunggu.

1. Baca saat bepergian. A A. Lyubishchev, sekitar tahun 30-an abad ke-20, mencatat hal berikut: “Apa keuntungan membaca di jalan? Pertama, Anda tidak merasakan ketidaknyamanan apa pun di jalan, Anda dapat dengan mudah menahannya; kedua, sistem saraf berada dalam kondisi yang lebih baik dibandingkan kondisi lainnya.” Misalnya, saya selalu memiliki e-reader Nook Simple Touch di saku bagian dalam. Pertama, ukurannya kecil dan ringan. Kedua, perjalanan pulang pergi saja memberi saya satu jam penuh untuk membaca. Ya, mungkin kondisinya tidak persis sama, tetapi dengan cara ini Anda dapat mengembangkan kemampuan berkonsentrasi, meskipun ada kebisingan dan percakapan asing.

2. Buku audio, kursus audio. Jika Anda pergi ke sekolah dengan berjalan kaki, atau jalanan tidak memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi setidaknya sedikit pada teks dan memegang buku di tangan Anda, unduh buku audio atau kursus audio yang diperlukan. Misalnya di jalan Anda bisa mempelajari puisi yang dibacakan oleh seorang penyiar. Penyiar yang baik mengambil jeda yang tepat, dan pada saat yang sama mempelajari bagaimana para profesional membacanya dengan penuh perasaan.

3. Hal-hal yang tidak penting. Jika Anda memiliki tugas dalam daftar tugas harian yang bukan prioritas, mengapa tidak menghabiskan waktu menunggu dalam antrian untuk menyelesaikannya? Misalnya, periksa email Anda, pikirkan bagaimana menghabiskan akhir pekan mendatang, siapa yang harus ditemui, ke mana harus pergi, apa yang harus dibaca.

Alasan #4 Saya mudah teralihkan dari hal-hal penting oleh hal-hal yang tidak berhubungan

Ketika Anda telah mengerjakan suatu tugas penting, mengerjakan pekerjaan rumah Anda, menyelesaikan ujian atau menulis esai, penting untuk tidak terganggu, jika tidak, Anda akan kehilangan pikiran, kehilangan konsentrasi dan akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk bekerja.

Kami menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk bekerja dan membaca

1. Temukan tempat terpencil. Di sekolah, Anda bisa pergi ke perpustakaan atau ruang kelas yang kosong untuk membaca atau melakukan sesuatu yang bermanfaat.

2. Biarkan teknologi bekerja untuk Anda. Matikan suara di ponsel Anda dan semua notifikasi yang masuk ke ponsel Anda, Anda bahkan dapat mengaturnya ke mode “Pesawat” dan tidak ada yang dapat menghubungi Anda saat ini. Dan biasakan memeriksa email atau pesan media sosial sesuai jadwal. Jika perhatian Anda sering terganggu, maka tentukan dulu tujuan untuk memeriksanya tidak lebih dari 5 kali sehari. Kemudian Anda bisa mengurangi angka ini.

3. Biarkan orang lain bekerja untuk Anda. Tidak heran Anda punya waktu untuk melakukan semuanya. Ya, dan ini tidak perlu. Saat kamu di rumah, minta saja mereka menjawab panggilan orang tuamu dan jangan sampai perhatiannya teralihkan.

4. Dengarkan Mozart. Ada asumsi bahwa karya Mozart, seperti musik klasik lainnya, membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat saat membaca dan menghafal teks. Saat Anda bekerja, biarkan musik diputar di latar belakang untuk membantu Anda fokus pada apa yang Anda lakukan. Jika Anda tidak menyukai Mozart, dengarkan saja musik tanpa kata-kata atau melodi yang menenangkan. Sesuatu dalam gaya New Age dengan piano dan gitar adalah sempurna. Pastikan nada dering yang dipilih tidak mengganggu Anda.

5. Duduklah di tempat yang tepat. Jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk belajar berkonsentrasi dan memahami serta mengingat teks dengan lebih baik, duduklah di meja atau meja kerja, karena di sinilah otak Anda diasosiasikan dengan pekerjaan.

6. Matikan tvnya. Jika Anda ingin membaca dengan serius dan menetapkan tujuan dan sasaran tertentu untuk diri Anda sendiri, musik pengiring yang diputar dengan TV yang menyala hanya akan menghalangi.

7. Bacalah pada jam-jam paling produktif Anda dalam sehari. Jika Anda tahu bahwa Anda bekerja lebih baik di pagi hari, carilah kesempatan untuk membaca pada waktu tersebut. Jadwalkan bacaan Anda sesuai dengan ritme alami tubuh Anda.

8. Jika Anda ingin banyak membaca(atau banyak bekerja) dan Anda mempunyai banyak hal berbeda dalam pikiran Anda, tuliskan apa yang Anda pikirkan. Jika Anda khawatir lupa menelepon seseorang, tulislah pengingat untuk diri Anda sendiri (bawalah buku catatan setiap saat).

9. Tetapkan kerangka waktu untuk diri Anda sendiri. Sisihkan waktu untuk membaca yang sebenarnya bisa Anda habiskan untuk itu. Saat saya menulis materi ini, saya memiliki stopwatch di depan saya, yang memungkinkan saya bekerja lebih cepat. Anda mulai merasakan waktu berjalan tanpa bisa dielakkan.

10. Istirahat. Setiap anak sekolah atau siswa hendaknya banyak membaca. Namun membaca berjam-jam tanpa istirahat tidak hanya bisa membuat Anda kelelahan dan penat, tapi juga akan memunculkan kenangan tidak menyenangkan di kemudian hari, yang bisa membuat Anda kehilangan minat membaca. 45 menit bukanlah angka yang dibuat-buat. Biarkan diri Anda beristirahat sejenak dari membaca setiap 45 menit. Semakin lama Anda bekerja, seharusnya semakin lama pula perhentian Anda. Jika Anda menetapkan tugas untuk mencurahkan 3 jam untuk membaca, maka untuk istirahat pertama Anda dapat mengalokasikan 5 menit, setelah empat puluh lima menit kedua 10, setelah istirahat ketiga - 15. Maka, tentu saja, akan berguna untuk dilakukan kerja fisik.

Ajarkan diri Anda untuk berkata “Tidak”

Salah satu alasan mengapa kita begitu sering teralihkan dari hal-hal penting oleh hal-hal yang tidak berhubungan adalah karena kita tidak tahu cara menolak orang. Kadang-kadang, mereka meminta hal-hal mendasar yang pasti bisa kami tangani, namun sebuah mekanisme muncul di kepala kami yang dengan tegas memberi tahu kami: “bantulah jika Anda tidak ingin hubungan ini memburuk.” Seperti yang pernah ditulis Jana Frank dalam bukunya The Muse and the Beast, “99 persen alasan orang datang kepada Anda sebenarnya tidak mendesak sama sekali.” Jadi, apakah pantas untuk langsung menanggapi permintaan seseorang sehingga merugikan bisnis Anda sendiri? Bayangkan saja berapa banyak yang bisa Anda selesaikan jika perhatian Anda tidak terganggu setiap saat!

Selain itu, jika Anda tidak segera menanggapi permintaan, tetapi setelah 15 menit, Anda akan terkejut bahwa “masalah yang tidak dapat diselesaikan tanpa Anda” telah terpecahkan! Belajarlah untuk mengatakan tidak. “Tidak” adalah sebuah solusi, “mungkin” adalah jawaban terburuk yang dapat Anda bayangkan. Saat kita mengatakan “tidak” kepada seseorang, kita membuatnya berpikir. Pertama-tama, pikirkan tentang cara mencoba menyelesaikan sendiri masalahnya. Dan karena seiring berjalannya waktu kita mengajari orang-orang di sekitar kita untuk mengalihkan masalah dan tanggung jawab terkecil sekalipun ke pundak kita, tidak mengherankan jika seseorang berhenti memikirkan masalahnya. Tugasnya mulai sekarang adalah menemukan Anda secepat mungkin dan menyerahkan masalahnya pada Anda.

Bersikaplah keren. Katakan dengan tegas “tidak” atau “ya”. Namun tetap saja, “tidak” lebih baik daripada “ya”. Jangan takut untuk meminta orang menunggu, pergi, menelepon kembali dalam 15 menit atau setengah jam. Percayalah, tidak ada hal luar biasa yang akan terjadi dalam hidup mereka selama ini. Karena orang-orang datang kepada Anda pada saat yang paling nyaman bagi mereka. Dan karena mereka membutuhkan Anda, urusan mereka adalah menunggu sampai Anda merasa nyaman.

Jika seseorang meminta Anda melakukan sesuatu untuknya, tanyakan: “Tunggu, apa yang sebenarnya Anda butuhkan dan di mana saya bisa menemukannya?” Dengan cara ini, Anda menyerahkan kepadanya untuk menyelesaikan masalahnya sendiri. Jadi selalu ajukan pertanyaan sebelum Anda biasa berkata, “Baiklah, saya akan menanganinya sendiri.” Dan perhatikan frasa berikut:

 Maaf, tetapi saya sudah memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan dan tanggung jawab.
 Terima kasih atas tawarannya, tetapi saya harus menolaknya.
 Terima kasih telah mengingat saya, tetapi saya punya rencana lain.

Memang benar, dalam banyak kasus, mengatakan “tidak” saja sudah cukup untuk membuat orang tersebut berhenti meminta Anda melakukan sesuatu.

Alasan #5: Saya tidak menyelesaikan apa yang saya mulai.

Alasan ini sering kali mengikuti alasan sebelumnya. Kita teralihkan, menunda pekerjaan dengan segala cara, mencurahkan terlalu sedikit waktu, menundanya setelah menyelesaikan hal-hal yang tidak penting, dll., dan akibatnya, kita menjauh dari pencapaian tujuan prioritas.

« Tujuan adalah pengejaran terus-menerus terhadap suatu objek yang berharga hingga tercapainya tujuan tersebut" Mari kita lihat lebih dekat setiap kata dalam kalimat ini. “Konstan” adalah pelaksanaan suatu tindakan tertentu yang memerlukan waktu. Kata “penganiayaan”, saya yakin, dalam hal ini berarti kesulitan dan hambatan tertentu yang harus diatasi. “Suatu benda yang berharga”, yaitu waktu yang kita keluarkan dan besarnya usaha yang dikeluarkan diperlukan untuk mendapatkan sesuatu yang benar-benar baik dan perlu, bermanfaat. Dan ungkapan terakhir “sampai tercapai” pertama-tama menunjukkan bahwa Anda tidak akan pernah berhenti sampai Anda mencapainya - tujuannya.

Tujuannya harus menjadi milik Anda secara eksklusif, Anda memutuskan apa yang ingin Anda capai, apa yang ingin Anda capai, dan kehidupan seperti apa yang ingin Anda jalani. Jangan biarkan orang lain menentukan tujuan Anda.

Sebelum Anda mulai menuliskan tujuan Anda, tanyakan pada diri Anda 3 pertanyaan sederhana:
1. Apa yang benar-benar penting bagi saya?
2. Apa yang rela saya korbankan untuk ini?
3. Apa yang akan saya menangkan? Lebih spesifik saat menetapkan tujuan.

Tujuan “mencapai nilai ujian yang baik” bukanlah sebuah tujuan, melainkan hanya sekedar mimpi. Tujuannya harus spesifik dan memotivasi tindakan, misalnya: “Saya ingin mendapat nilai *** berdasarkan jumlah tiga ujian. Untuk ini saya akan mempersiapkan setidaknya satu jam sehari, kecuali hari Minggu.” Tujuan Anda harus jelas dan dapat dimengerti. Sekarang tuliskan di selembar kertas 12 tujuan yang ingin Anda capai sepanjang tahun. Kemudian pilihlah satu, yang paling penting, dan tuliskan pada selembar kertas terpisah. Buatlah jadwal, rencana tindakan Anda. Meskipun upaya untuk mencapai tujuan dapat diubah, Anda tidak boleh memaksakan diri pada suatu kerangka kerja dan melakukan rutinitas sepanjang waktu. Sebagai bagian dari pencapaian tujuan ini, Anda dapat menemukan berbagai jenis aktivitas yang akan membawa Anda lebih dekat pada pencapaiannya.

Sebelum Anda mulai mengalami masalah dengan motivasi, bagikan secara selektif dengan lingkaran dalam Anda, biarkan mereka mendukung Anda di masa-masa sulit.

Dan terakhir, tuliskan satu atau lebih alasan utama mengapa Anda perlu mencapai tujuan Anda dalam jangka waktu yang tepat, karena alasan adalah kekuatan pendorong yang akan membuat Anda tetap waspada bahkan di saat-saat tersulit sekalipun.

Alasan #6 Saya melakukan semuanya dengan lambat dan biasanya bergoyang dalam waktu lama di awal hari.

Setelah kita belajar cara membuat daftar tugas. Untuk membentuk visi tentang apa yang harus kita lakukan hari ini, besok dan minggu depan, yang tersisa hanyalah mengatasi kemalasan kita dan mulai berbisnis.

1. Selain itu, Anda harus memahami dengan jelas bahwa Anda perlu memulai hari dan menjalankan tugas Anda dengan tugas tersulit dan terpenting, yang akan membawa Anda lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda. Jika tujuannya tidak tertulis, tidak dicatat di atas kertas, maka itu hanya mimpi yang tidak merangsang anda untuk bekerja secara normal.

2. Tetapkan kerangka waktu buatan. Atur pengatur waktu, biarkan di depan mata Anda, maka Anda akan bekerja lebih cepat.

3. Hadiahi diri Anda sendiri atas keberhasilan, bahkan yang terkecil sekalipun. Tidak penting bagaimana Anda menstimulasi diri sendiri, yang penting adalah merasakan hasil perubahan Anda, pekerjaan Anda.

4. Berhenti memarahi diri sendiri dengan atau tanpa alasan. Pujilah dirimu sendiri. Biarkan orang lain memarahimu, tapi kamu akan selalu punya waktu untuk dirimu sendiri. Mendorong diri sendiri dengan kata-kata yang baik masih lebih baik daripada membiarkan suara hati menertawakan Anda dengan segala cara.

5. Jangan mengambil terlalu banyak tugas dan tanggung jawab. Jadwal harian Anda harus memiliki cukup ruang kosong untuk relaksasi, waktu untuk berpikir, dan melepaskan diri dari segalanya. Kemudian Anda akan bekerja lebih terkonsentrasi dan melanjutkan ke tugas baru dengan lebih cepat. Ingat, kemampuan fisik dan mental kita tidak terbatas.

Bab 2

Sedikit tindakan lagi

Bagaimana saya bisa bangun?

“Hal tersulit adalah bangun di pagi hari!” – banyak yang akan berseru. Itu sulit, tidak diragukan lagi. Faktanya, teori bahwa seseorang perlu tidur 8 jam sehari terbilang menyesatkan. Selama tidur, seseorang bergantian antara fase tidur lambat dan cepat. Rata-rata, satu fase tidur REM berlangsung sekitar 20 menit, dan tidur lambat berlangsung sekitar 2 jam.

Tidur diawali dengan fase tidur REM, dilanjutkan dengan fase tidur gelombang lambat, kemudian tidur REM lagi, dan seterusnya. Artinya, jika kita ingin merasa baik setelah bangun tidur, kita harus bangun sebelum fase tidur gelombang lambat dimulai, jika tidak, Anda akan mengutuk segala sesuatu di dunia dan tidak ingin bangun kecuali seseorang menyiram Anda dengan air dingin. Anda akan merasa lebih waspada jika tidur: 2:20 menit, 4:40 menit, 7 jam, 9:20 menit, 11:40. Tentu saja, 2 opsi dapat diterima bagi kami dalam hal ini - 7 jam atau 9:20 menit. Seperti yang Anda lihat, tidak ada jam 8 di sini.

Jika Anda tertidur cukup cepat, tetap berikan diri Anda sedikit permulaan agar tidur Anda kurang lebih 7 jam. Misalnya, saya tidak langsung tertidur; rata-rata dibutuhkan waktu 20 hingga 30 menit. Oleh karena itu, saya menambahkan menit tambahan ini menjadi jam 7. Pantau tahapan Anda, beberapa akan memiliki indikator yang sedikit berbeda.

Santai. Manfaat tidur singkat.

Tak jarang, setelah bekerja atau membaca dalam waktu lama, kepala Anda mulai sedikit terasa sakit. Otak mengatakan ia lelah dan sangat membutuhkan istirahat. Saya percaya bahwa di hampir semua perpustakaan sekolah ada sudut jauh di mana Anda dapat “menangkap” keheningan. Duduklah dengan nyaman di kursi, atau lebih baik lagi, kursi berlengan, kenakan headphone dan nyalakan musik santai dengan tenang. Misalnya, saya juga punya masker tidur khusus yang sangat membantu menghilangkan bahan pengiritasi seperti cahaya terang. Jadi, setelah membuat diri Anda nyaman, beri diri Anda kesempatan untuk melupakan segalanya selama 15 menit, dan bahkan mencoba untuk tertidur. Tentu tidak ada salahnya menyetel jam alarm.

Setelah istirahat seperti itu, otak Anda akan berterima kasih dan memberi Anda kesempatan untuk bekerja secara produktif lagi.

Simpan catatan

Bagaimana Anda menyukai gagasan ini: ketika melamar pekerjaan, mereka tidak hanya akan melihat ijazah Anda, jika diperlukan, tetapi juga meminta daftar buku yang telah Anda baca dalam spesialisasi yang dibutuhkan?

Saya akui bahwa penulisan manual ini tidak mungkin dilakukan jika saya tidak mulai membuat catatan dari buku-buku dan menuliskan hal-hal paling menarik yang saya temui selama proses membaca. Saya memasukkan semua data ke OneNote. Ada juga daftar lengkap karya yang telah dibaca selama setahun terakhir, dan daftar buku yang menunggu untuk dibaca.

Pastikan untuk menantang diri Anda sendiri untuk membaca jumlah tertentu setiap bulan. Tidak diketahui mana di antara mereka yang akan memberikan kesan paling kuat pada Anda, tetapi pencarian harus terus menerus, karena semakin banyak Anda punya waktu untuk membaca, semakin besar kemungkinan Anda akan menemukan buku yang memungkinkan Anda mempertimbangkan kembali. hidup Anda...

Katakanlah, jika setahun yang lalu notebook berukuran 10x15 yang sangat kecil sudah cukup bagi saya, sekarang saya menggunakan notebook yang cukup besar - notebook pegas A5. Penetapan tugas dan pengendaliannya juga mengalami sedikit transformasi. Di suatu tempat pada Sabtu malam saya duduk dan merangkum hasil minggu ini, melihat tugas mana yang telah diselesaikan dan mana yang tidak. Jika masih ada sisa kecil, maka saya punya hari Minggu untuk menyelesaikannya, jika tidak, maka saya lanjutkan ke langkah kedua.

Langkah kedua adalah saya membuat daftar di selembar kertas semua tugas yang harus diselesaikan dalam seminggu, termasuk yang tidak sempat saya selesaikan. Kalau ini memang penting, maka saya tetapkan selesai paling lambat hari Rabu. Jika tidak, tugas-tugas tersebut cenderung semakin bergeser. Ketika daftar lengkap telah disusun, saya mulai menyebarkannya setiap hari. Biasanya, saya tidak menyentuh hari Sabtu dan Minggu sama sekali.

Untuk setiap hari ada “katak”, sebuah tugas yang membutuhkan penyelesaian cepat. Dan hal yang paling sulit, yang sudah lama saya usahakan, yang saya mulai dan kemudian menyerah setelah beberapa waktu, adalah buku harian. Sulit untuk menyebutnya buku harian, karena sebelum tidur saya hanya menuliskan pikiran dan perasaan saya, kenangan yang saya sadari sepanjang hari. Saya menggunakan notepad yang sama untuk ini. Saya membaliknya (saya tidak membaliknya sampai akhir, tetapi hanya membaliknya, karena buku catatannya memiliki pegas, halaman-halamannya ditutupi dengan tulisan di semua sisi). Catatan yang sekilas sederhana sangat membantu dalam membebaskan diri dari berbagai pikiran sedih, menertibkan otak, dan mengistirahatkan otak di malam hari.

1. Rumusan tugas.
2. Tugas sedang berjalan.
3. Tugas yang diselesaikan.

Saya suka mekanisme yang diterapkan di sana. Anda cukup memindahkan kartu tugas melintasi kolom. Semacam gameplay saat Anda mengerjakan tugas dengan pemikiran “Saya akhirnya akan menyelesaikan tugas ini dan menyeretnya ke “selesai”!”

Untuk tugas (Anda dapat memberikan deskripsi dan komentar), Anda menuliskan tautan ke materi yang Anda gunakan, sehingga nanti, setelah beberapa saat, ketika Anda perlu mengulangi sesuatu, semuanya sudah tersedia.

Seiring waktu, ketika banyak dari kartu-kartu ini terakumulasi, kartu-kartu tersebut dapat diurutkan ke dalam kolom lain, misalnya, berdasarkan waktu, atau berdasarkan penulis. Sesuai keinginan Anda.

Saya juga aktif menggunakan aplikasi wunderlist.com. Semuanya sama - lintas platform, kemampuan untuk bekerja sama dari perangkat apa pun, dll. Hanya saja lebih disesuaikan dengan tugas-tugas kecil, beberapa ide yang muncul secara tiba-tiba. Dan karena ponsel Anda selalu bersama Anda, Anda dapat merekamnya dengan cepat.

Mungkin itu saja. Tampaknya tidak ada hal lain yang berubah secara dramatis. Jangan lupa untuk membagikan peretasan hidup Anda, peretas kehidupan muda!

KESIMPULAN

Saya harap saat Anda membaca, Anda dapat mengajukan pertanyaan pada diri sendiri yang membantu Anda mengatasi beberapa tantangan hidup. Saya memahami bahwa bagi sebagian orang materi ini tampaknya terlalu jauh dari kebenaran dan kemungkinan penerapan praktis, karena tidak dilengkapi dengan sejumlah contoh yang menggambarkan tesis dan nasihat tertentu.

Meski begitu, saya berharap dengan menerapkan setidaknya beberapa tips yang diuraikan di atas, Anda akan menyadari bahwa pekerjaan Anda tidak sia-sia. Seperti yang dikatakan oleh industrialis besar H. Ford, “segala sesuatu dapat dilakukan dengan lebih baik daripada sebelumnya.” Keinginan untuk mengubah kebiasaan, menjadikannya bermanfaat tidak hanya bagi diri Anda sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar Anda, adalah suatu hal yang luar biasa.

Ini hanyalah upaya pertama untuk menggabungkan sedikit akumulasi pengalaman manajemen waktu, jadi sekarang tujuan saya juga adalah untuk memahami betapa bermanfaatnya pekerjaan ini. Saya sangat membutuhkan tanggapan Anda. Kritik dan masukan apa pun, cerita Anda.

Saya berharap pekerjaan ini akan terus berlanjut, dan di masa depan akan diisi kembali dengan ide-ide tentang bagaimana meningkatkan kehidupan Anda, mengubah kebiasaan dan mulai mengatur waktu. Cerita Anda akan menjadi inspirasi yang baik bagi rekan-rekan seperti Anda.

Sikap yang benar terhadap hal-hal penting harus ditanamkan sejak kecil. Jika seorang anak memahami bagaimana mengalokasikan waktu untuk tugas, kapan harus istirahat, dan bagaimana menyelesaikan apa yang dimulainya, maka di masa dewasa akan lebih mudah baginya untuk mewujudkan potensinya dan mencapai apa yang diinginkannya. Berikut adalah tips yang akan membantu remaja memahami dasar-dasar manajemen waktu.

Rencanakan ke depan

Salah satu keterampilan utama dalam belajar adalah perencanaan. Jika seorang anak tidak menguasainya, ia akan mengerjakan tugas dengan buruk, tidak mampu memenuhi tenggat waktu, dan kehilangan rasa percaya diri. Seorang siswa yang memahami kapan harus mulai bekerja, lebih bertanggung jawab dan akan mencapai kesuksesan lebih cepat.

Dorong anak Anda untuk menyimpan daftar di buku catatan atau aplikasi. Proses ini dapat diatur, misalnya seperti ini: menuliskan semua tugas dan rencana dalam satu file, termasuk pekerjaan rumah, perjalanan, perjalanan keluarga, dan sebagainya. Kemudian, di buku catatan, tugas-tugas ini dipecah berdasarkan hari. Cara ini memungkinkan Anda untuk tidak memikirkan hal-hal penting dan sekaligus memiliki gambaran tentang kapan dan apa yang perlu dilakukan.

Zona penyangga

Dikenakan biaya 100%

Saat membuat perencanaan harian, pastikan untuk memberikan jarak yang cukup jauh di antara tugas-tugas, jangan pernah merencanakannya secara berurutan, meskipun tampaknya anak tersebut akan punya waktu untuk pulang dari sekolah, makan siang, dan memulai pekerjaan rumah dalam waktu satu jam. Hidup selalu melakukan penyesuaian, waktu dihabiskan untuk berbagai detail rumah tangga, perjalanan, bersiap-siap, dan lain sebagainya. Kami selalu terlalu optimis ketika memperkirakan waktu, dan penundaan apa pun menyebabkan seluruh jadwal berubah.

Jika jadwal terus-menerus harus disesuaikan seiring berjalannya hari, anak akan cepat frustasi. Mengapa diperlukan jika metode tersebut tidak berhasil? Sisakan waktu sebagai cadangan agar Anda tidak lupa jadwal Anda.

Memesan

Cukup ruang

Berapa banyak waktu yang dapat Anda buang dengan sia-sia, memilah-milah tumpukan kertas untuk mencari apa yang Anda butuhkan! Untuk menghindari hal ini, perlu memasukkan semuanya ke dalam sistem dan memperbaikinya secara bertahap. Bantu anak remaja Anda mengatur ruang di mejanya, di buku pelajarannya, dan di laptopnya. Atur catatan dan catatan ke dalam folder (menggunakan pembagi untuk menyorot topik tertentu). Misalnya, topik diberi kode warna menggunakan pembatas atau stiker dengan warna berbeda. Selain itu, jagalah meja Anda tetap rapi agar kekacauan tidak mengalihkan perhatian Anda dari belajar.

Mulailah dengan tugas yang paling sulit

Psikologi manusia sedemikian rupa sehingga ia lebih suka mengambil tugas yang mudah dan meninggalkan tugas yang sulit untuk nanti. Tampaknya pendekatan ini membantu untuk "berayun", tetapi ternyata anak tersebut memulai tugas yang paling penting (biasanya, ini adalah yang paling sulit) dengan lelah. Tidak masuk akal membuang-buang energi untuk hal-hal yang tidak masuk akal, dan memperlakukan hal-hal penting sebagai hal yang remeh. Baca di bawah untuk mempelajari cara memulai dengan antusias.

Bagilah tugas-tugas besar menjadi tugas-tugas kecil

Bukan hanya yang kecil, tapi yang kecil. Berikut daftar tugas yang harus dipersiapkan untuk ujian: buka buku teks → baca bab → jawab pertanyaan → pecahkan contoh dari buku catatan.

Memecah tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil memudahkan kita memenuhi tenggat waktu. Dari buku “Cara Mengajari Anak Belajar”

Jika seorang anak membaca baris “persiapan ujian”, maka catatan dan contoh akan muncul di depan matanya. Tentu saja semangatnya akan berkurang. Namun “buka buku teks” adalah tindakan sederhana yang mudah untuk dimulai.

Pengingat

Siswa harus menyetel pengingat di ponsel atau komputer mereka untuk tanggal dan tenggat waktu penting. Pilih opsi yang nyaman bukan untuk Anda, tetapi untuk remaja. Untuk satu orang, jadwal cetak untuk perencanaan kelas cocok, dan untuk orang lain, ponsel dengan pengingat tanggal dan waktu penting cocok.

Hitung mundur

Anak sekolah perlu belajar merencanakan pekerjaannya dari akhir, dari tanggal jatuh tempo. Berdasarkan pengalaman dengan tugas-tugas sebelumnya, mereka dapat memperkirakan waktu yang dibutuhkan untuk setiap langkah. Jelas bahwa perhitungan ini hanyalah perkiraan, namun masih lebih baik daripada mengandalkan kebetulan. Anda perlu menuliskan semua tahapan pekerjaan dalam urutan terbalik dan menunjukkan perkiraan waktu penyelesaian untuk masing-masing tahapan.

Hitung mundur dalam perencanaan

Penting untuk memberikan jeda waktu antara penyelesaian tugas dan tanggal jatuh tempo jika terjadi keadaan yang tidak terduga, seperti sakit (zona penyangga diperlukan tidak hanya dalam perencanaan harian).

Pengulangan

Kebiasaan yang bermanfaat adalah meninjau materi yang telah Anda bahas setiap minggu dan bulan. Siswa yang meluangkan waktu untuk melakukan ini sepanjang tahun akan mendapat manfaat. Mereka membutuhkan lebih sedikit waktu untuk mempersiapkan ujian.

Menemukan waktu untuk meninjau itu sulit. Selalu ada tugas yang lebih mendesak, jadi Anda perlu merencanakan waktu terlebih dahulu. Misalnya, pada hari Sabtu, luangkan waktu dua jam untuk meninjau materi yang dibahas. Kebetulan membaca sekilas topik saja sudah cukup. Terkadang Anda menyadari bahwa suatu topik benar-benar luput dari perhatian Anda dan perlu dilihat lebih detail.

Tidak ada gangguan

Ajari anak Anda untuk mengikuti aturan: perhatiannya tidak boleh terganggu saat bekerja. Siswa perlu berkonsentrasi pada mata pelajaran. Interferensi mencegah otak memproses informasi, sehingga lebih sulit untuk dipelajari dan diingat di kemudian hari. Untuk menghindari gangguan selama kelas, Anda setidaknya harus mematikan perangkat elektronik dan fokus pada tujuan Anda.

Mempertahankan perhatian selama beberapa jam sangatlah sulit, sehingga diperlukan istirahat agar remaja dapat menjawab pesan atau menelepon.

Ulasan malam

Ajari anak untuk menganalisis hari yang lalu. Setiap malam Anda dapat mencurahkan 5-7 menit untuk menilai hari yang lalu, melihat kalender untuk hari berikutnya, memperbaruinya, melakukan hal yang sama dengan daftar tugas dan menyimak urusan hari esok. Di akhir akhir pekan, Anda bisa mencurahkan 10-15 menit untuk ini.

Ini adalah praktik yang sangat sederhana yang membuat seseorang jauh lebih produktif dan mengurangi jumlah kekacauan dalam hidup. Dan semakin sedikit kekacauan, semakin sedikit energi yang terbuang.

Waktu sibuk untuk ujian akhir dan ujian masuk akan segera tiba dan saya yakin Anda tidak memiliki keinginan untuk mempersiapkannya. Dan matahari yang akhirnya terbit tidak kondusif untuk berdesakan. Bagaimana Anda bisa menahan godaan untuk menikmati sinar pertama musim semi? Tapi tidak ada tempat untuk pergi. Terlalu banyak yang dipertaruhkan sehingga membuang-buang waktu yang berharga. Kami akan membahas cara menggunakan waktu Anda dengan bijak dan menyelesaikan segala sesuatu - untuk belajar, bersantai, dan bertemu teman - di artikel ini.

Manajemen waktu

Mengapa Anda perlu belajar mengatur waktu?

Sebentar lagi, dari kehidupan yang teratur, tunduk pada jadwal sekolah, jadwal klub, seksi dan pengawasan orang tua, Anda akan berpindah ke kehidupan mandiri, di mana tanggung jawab tentang bagaimana mengatur waktu Anda akan sepenuhnya berada di pundak Anda. Dan percayalah, tidak mudah untuk memasukkan semua hal yang diperlukan ke dalam 24 jam sedemikian rupa sehingga setidaknya 8 jam di antaranya dapat dihabiskan untuk tidur. Apalagi di universitas jadwalnya tidak terstruktur dan jelas seperti di sekolah. Pasangan dapat memulai dan mengakhiri pada waktu yang berbeda dan beban pengajarannya sangat tinggi.

Semakin tua kita, semakin banyak hal yang ada di buku harian kita, semakin cepat waktu berlalu dan, biasanya, selalu tidak cukup. Itulah sebabnya orang dewasa menemukan teknik manajemen waktu seperti manajemen waktu. Penting untuk disadari bahwa ini bukan sekadar seperangkat aturan dan teknik yang harus dipatuhi, melainkan gaya hidup.

Jika Anda bertanya-tanya apa yang ingin Anda capai dalam hidup, ingin menjadi siapa dalam 10 tahun ke depan dan menyadari bahwa tujuan Anda adalah sukses, Anda tidak dapat melakukannya tanpa manajemen waktu yang tepat. Sekarang. Pada tahap ketika seluruh hidup Anda terbentang di depan Anda dan Anda dapat belajar menjalaninya dengan bijak.

Aturan dasar manajemen waktu

Sebelum beralih ke teknik individual yang digunakan dalam manajemen waktu, mari kita lihat aturan-aturan tertentu, yang tanpanya perencanaan waktu yang kompeten tidak mungkin dilakukan.

1. Analisis sepanjang hari bagaimana waktu Anda dihabiskan. Hal ini, di satu sisi, akan memungkinkan Anda belajar “merasakannya”, di sisi lain, akan membantu Anda memahami berapa banyak waktu yang dihabiskan dan untuk apa.

2. Rencanakan di atas kertas! Semua tugas yang tidak dicatat dalam buku catatan atau buku harian kemungkinan besar akan terlupakan dan tidak akan pernah terlaksana hanya karena Anda melupakannya. Hal yang sama berlaku untuk membuat buku harian sekolah. Ini mengajarkan Anda cara mengatur berbagai hal, dengan jelas menunjukkan rencana Anda untuk minggu ini dan daftar tugas Anda untuk hari itu. Satu-satunya kekurangannya adalah hanya berlaku pada waktu sekolah, sehingga untuk gambaran hari yang lebih lengkap diperlukan buku harian tambahan.

3. Daftar tugas untuk besok tidak boleh berisi lebih dari 10-12 item. Dan salah satunya harus berdedikasi untuk membuat to-do list untuk hari berikutnya.

4. Tetapkan tujuan tujuan untuk hari, minggu, bulan, tahun, 10 tahun dan jangkau mereka!

5. Untuk memvisualisasikan sesuatu dengan jelas, gunakan stiker warna-warni. Dengan menetapkan warna tersendiri pada setiap jenis tugas, Anda akan dapat lebih mudah menavigasi prioritas dan menganalisis biaya waktu.

6. Sebelum Anda mulai mengerjakan pekerjaan rumah Anda, buatlah sendiri daftar tugas yang terperinci. Jika tugas tersebut besar dan rumit, bagilah menjadi beberapa subtugas. Pastikan bahwa tugas yang tampaknya menakutkan dibagi menjadi beberapa poin, yang masing-masing merupakan langkah kecil, tidak rumit, dan layak untuk mewujudkan apa yang direncanakan.

7.Coret tugas yang sudah selesai. Ini tidak hanya akan memberi Anda kepuasan moral, tetapi juga dengan jelas menunjukkan betapa dekatnya akhir cerita.

8. Kontrol pencapaian tujuan Anda. Analisis terus-menerus seberapa dekat Anda dengan impian Anda, apa yang telah Anda lakukan untuk mencapainya, dan apa yang masih harus dicapai.

9.Tetapkan prioritas Anda. Untuk memahami harus mulai dari mana, Anda perlu menyoroti hal-hal yang paling penting dan mendesak dan mulai mengimplementasikan rencana Anda dari hal tersebut.

10. Instal aplikasi di ponsel cerdas Anda, yang dengannya Anda tidak hanya dapat membuat daftar tugas, tetapi juga mengatur pengingat tentangnya. Mereka tidak akan membiarkan Anda melupakan hal-hal penting.

11. Istirahat juga penting! Dan sebaiknya di udara segar. Mengubah aktivitas fisik dan mental akan membantu Anda beralih, mendengarkan hal-hal positif, dan mendapatkan kekuatan.

12. Jangan menundanya sampai nanti! Suatu saat Anda akan menyadari bahwa bola salju ini tidak dapat dihentikan lagi. Dan agar dia tidak menghancurkanmu, lakukan sesuatu tepat waktu. Inilah yang terjadi ketika situasinya lebih mudah dicegah.

Lebih spesifik lagi mengenai teknik manajemen waktu akan kita bahas pada artikel berikutnya.