Prinsip Terapi Gestalt Perls. Fritz Perls dan Terapi Gestalt

Kata asing “Gestalt” masih menyakitkan telinga banyak orang, meskipun jika dilihat, terapi Gestalt bukanlah hal yang asing. Banyak konsep dan teknik yang dikembangkan olehnya selama 50 tahun keberadaannya telah benar-benar menjadi “populer”, karena dalam satu atau lain cara mereka termasuk dalam berbagai bidang psikoterapi modern. Inilah prinsip di sini dan saat ini, yang dipinjam dari filsafat Timur; pendekatan holistik yang menganggap manusia dan dunia sebagai fenomena holistik. Ini adalah prinsip pengaturan diri dan pertukaran dengan lingkungan serta teori perubahan yang paradoks: hal ini terjadi ketika seseorang menjadi dirinya yang sebenarnya, dan tidak berusaha menjadi dirinya yang bukan dirinya. Ini, yang terakhir, adalah teknik "kursi kosong", ketika Anda mengungkapkan keluhan Anda bukan kepada lawan bicara nyata, tetapi kepada lawan bicara khayalan - bos, teman, kemalasan Anda sendiri.

Terapi Gestalt adalah arah psikoterapi yang paling universal, memberikan dasar untuk setiap pekerjaan dengan dunia batin - mulai dari memerangi ketakutan masa kanak-kanak hingga melatih pejabat tinggi. Terapi Gestalt memandang seseorang sebagai fenomena holistik, di mana secara simultan dan terus-menerus terdapat kesadaran dan ketidaksadaran, tubuh dan pikiran, cinta dan benci, masa lalu dan rencana masa depan. Dan semua ini hanya terjadi di sini dan saat ini, karena masa lalu sudah tidak ada lagi dan masa depan belum tiba. Manusia dirancang sedemikian rupa sehingga ia tidak dapat hidup sendirian, sebagai “sesuatu yang ada dalam dirinya sendiri”. Dunia luar sama sekali tidak memusuhi kita (seperti yang diklaim oleh psikoanalisis); sebaliknya, lingkunganlah yang memberi makan kita dan di mana kehidupan kita adalah satu-satunya kehidupan yang mungkin. Hanya melalui kontak dengan dunia luar kita dapat mengambil kekurangan kita dan memberikan apa yang memenuhi diri kita. Ketika pertukaran timbal balik ini terganggu, kita membeku dan hidup menjadi seperti arena sirkus yang ditinggalkan, lampu sudah lama padam, penonton sudah pergi, dan kita terbiasa berjalan dan berputar-putar.

Tujuan terapi Gestalt bahkan bukan untuk memahami mengapa kita berjalan dalam lingkaran ini, tetapi untuk memulihkan kebebasan dalam hubungan kita dengan dunia: kita bebas untuk pergi dan kembali, berlari berputar-putar, atau tidur di udara terbuka.

Cucu perempuan untuk nenek

Terapi Gestalt disebut sebagai cucu dari psikoanalisis. Pendirinya, psikiater Austria Frederick Perls, adalah seorang Freudian pada awal karir profesionalnya, tetapi, seperti siswa yang baik lainnya, ia melangkah lebih jauh dari gurunya, menggabungkan sekolah psikoterapi Barat dengan ide-ide filsafat Timur. Untuk menciptakan arah baru (serta kehidupan pribadi Perls), perkenalannya dengan Laura, seorang doktor psikologi Gestalt, yang kemudian menjadi istrinya, memainkan peran penting. Kata gestalt (Jerman) sendiri tidak memiliki terjemahan yang tepat. Kira-kira, ini menunjukkan gambar yang lengkap, struktur yang lengkap. Pada awal abad ke-20, muncul aliran psikologi eksperimental yang disebut “psikologi Gestalt”. Esensinya adalah kita memandang dunia sebagai kumpulan gambaran dan fenomena holistik (gestalts). Narmiper, bkuvy di solva bisa mengikuti di mana saja - kami masih mengerti artinya. Jika kita melihat sesuatu yang asing, otak pertama-tama akan dengan cepat mencoba menemukan seperti apa benda tersebut dan mengadaptasi informasi baru ke dalamnya. Dan hanya jika gagal, refleks orientasi diaktifkan: "Apa itu?"

Postulat arah baru sangat dipengaruhi oleh teori “lapangan” yang dikembangkan oleh psikolog Gestalt Kurt Lewin. Intinya, penemuan ini menunjukkan: dunia memiliki semua yang kita butuhkan, tapi kita hanya melihat apa yang ingin kita lihat, apa yang penting bagi kita saat ini dalam hidup kita, dan sisanya menjadi latar belakang yang tidak terlalu kita sadari, berlalu begitu saja, seperti pemandangan di luar. jendela mobil. Saat kita kedinginan, kita memimpikan kehangatan dan kenyamanan; saat kita mencari sepatu bot, kita melihat kaki semua orang. Saat kita sedang jatuh cinta, semua pria tidak ada lagi untuk kita.

Teori lain - “tindakan yang belum selesai” - secara eksperimental menemukan bahwa tugas yang belum selesai paling baik diingat. Sampai pekerjaan selesai, kita tidak bebas. Dia memegangi kita seperti tali yang tidak terlihat, tidak membiarkan kita pergi. Kita semua tahu betul bagaimana hal ini terjadi, karena setidaknya sekali setiap orang telah berkeliling meja dengan tugas kuliah yang belum selesai, tidak lagi mampu menulisnya, tetapi juga tidak dapat melakukan hal lain.

Dalam kehidupan Perls terjadi serangkaian pertemuan yang mempengaruhi munculnya teori terapi Gestalt. Untuk beberapa waktu ia bekerja sebagai asisten dokter Kurt Goldstein, yang mempraktikkan pendekatan holistik terhadap seseorang, tidak mempertimbangkan kemungkinan membaginya menjadi organ, bagian, atau fungsi. Berkat Wilhelm Reich, yang memperkenalkan dimensi tubuh ke dalam karya psikoterapi, terapi Gestalt menjadi arah pertama yang mempertimbangkan manifestasi tubuh bukan sebagai gejala terpisah yang memerlukan pengobatan, tetapi sebagai salah satu cara untuk mengalami konflik internal dan emosional. Pandangan Perls juga sangat dipengaruhi oleh gagasan eksistensialisme tahun 20-an dan 30-an.

Dan, akhirnya, esensi dan filosofi terapi Gestalt, pandangannya tentang dunia sebagai suatu proses, dan tentang manusia sebagai seorang musafir, kecintaannya pada paradoks, keinginan akan kebenaran yang tersembunyi di lubuk hati setiap orang - semua ini secara mengejutkan bergema dengan gagasan agama Budha dan Taoisme.

misi yang memungkinkan

Perls mendasarkan teorinya pada gagasan keseimbangan dan pengaturan diri, yang pada hakikatnya adalah kebijaksanaan alam. Jika tidak ada yang mengganggu seseorang, dia pasti akan bahagia dan puas - seperti pohon yang tumbuh dalam kondisi yang menguntungkan, mampu mengambil semua yang dibutuhkannya untuk pertumbuhannya sendiri. Kita adalah anak-anak dunia ini, dan dunia ini berisi segala yang kita perlukan untuk menjadi bahagia.

Perls menciptakan teori indah tentang siklus kontak dengan lingkungan. Apa ini dapat dengan mudah dipahami dengan menggunakan contoh sederhana dari makan siang Anda. Bagaimana semuanya dimulai? Awalnya Anda merasa lapar. Dari perasaan ini lahirlah keinginan - untuk memuaskan rasa lapar. Kemudian Anda menghubungkan keinginan Anda dengan kenyataan di sekitarnya dan mulai mencari cara untuk mewujudkannya. Dan akhirnya, tibalah saatnya untuk memenuhi objek kebutuhan Anda. Jika semuanya berjalan sebagaimana mestinya, Anda puas dengan proses dan hasilnya, Anda kenyang dan hampir bahagia. Siklusnya selesai.

Yang termasuk dalam siklus kontak besar ini adalah banyak kontak kecil: mungkin Anda harus menyelesaikan atau menjadwal ulang sesuatu untuk makan siang, atau Anda pergi makan siang bersama salah satu kolega Anda. Anda harus berpakaian untuk pergi keluar, dan kemudian memilih dari berbagai hidangan yang Anda inginkan (dan mampu beli) saat ini. Demikian pula, makan siang itu sendiri dapat dimasukkan dalam acara yang lebih besar yang disebut "Pertemuan Bisnis" (atau "Kencan Romantis" atau "Sampai Jumpa Akhirnya"). Dan gestalt ini bahkan lebih besar lagi (“Pencarian Kerja”, “Peningkatan Karir”, “Romansa Gila”, “Menciptakan Keluarga”). Jadi seluruh hidup kita (dan kehidupan seluruh umat manusia) seperti boneka bersarang, terdiri dari berbagai tindakan: dari menyeberang jalan hingga pembangunan Tembok Besar Tiongkok, dari percakapan singkat dengan seorang kenalan di jalan hingga lima puluh tahun kehidupan keluarga.

Alasan ketidakpuasan kita dalam hidup terletak pada kenyataan bahwa beberapa siklus kontak terputus di suatu tempat, gestalt tetap tidak lengkap. Dan pada saat yang sama, di satu sisi, kita sibuk (sampai pekerjaan selesai, kita tidak ada waktu luang), dan di sisi lain, kita lapar, karena kepuasan hanya mungkin terjadi ketika pekerjaan selesai (makan siang adalah dimakan, pernikahan dilangsungkan, hidup baik).

Dan inilah salah satu poin penting dari terapi Gestalt. Perls memusatkan perhatiannya bukan pada bagaimana dunia luar mengganggu kita, tapi pada bagaimana kita mencegah diri kita sendiri untuk bahagia. Karena (ingat teori medan) di dunia ini ada segalanya, tapi bagi kita yang ada hanya apa yang kita pilih sendiri dari latar belakangnya. Dan kita dapat menyoroti ketidakberdayaan kita dalam menghadapi keadaan buruk yang tidak memungkinkan kita untuk makan, atau kesempatan untuk mengubahnya. Yang mau, cari jalan, dan yang tidak mau, cari alasan. Faktanya, orang berbeda satu sama lain bukan dalam keadaan apa mereka diberikan, tetapi dalam cara mereka bereaksi terhadapnya. Jelas sekali, seorang karyawan yang cenderung merasa tidak berdaya di hadapan atasannya yang tiran, kemungkinan besar akan tetap lapar, karena ia menahan diri jauh lebih efektif daripada atasannya.

Tujuan terapi adalah untuk menemukan tempat dan cara untuk menghentikan kontak, mencari tahu bagaimana dan mengapa seseorang menghentikan dirinya, dan memulihkan siklus normal kejadian di alam.

Efek stereo

Terapi Gestalt kadang-kadang disebut terapi kontak. Inilah keunikannya. Hingga saat ini, ini adalah satu-satunya praktik di mana terapis bekerja “sendiri”, berbeda dengan psikoanalisis klasik, yang mempertahankan posisi paling netral (“batu tulis kosong”). Selama sesi, terapis Gestalt memiliki hak atas perasaan dan keinginannya sendiri dan, dengan menyadarinya, menyajikannya kepada klien jika prosesnya memerlukannya. Orang-orang beralih ke terapis ketika mereka ingin mengubah sesuatu - dalam diri mereka sendiri atau dalam hidup mereka. Namun ia menolak peran sebagai orang yang “tahu bagaimana melakukannya”, tidak memberikan instruksi atau interpretasi direktif, seperti dalam psikoanalisis, dan menjadi orang yang memfasilitasi pertemuan klien dengan esensinya. Terapis sendiri mewujudkan bagian dunia yang dengannya klien mencoba membangun hubungan yang akrab (dan tidak efektif). Klien, saat berkomunikasi dengan terapis, berusaha untuk menyampaikan kepadanya stereotipnya tentang orang lain, tentang bagaimana mereka “seharusnya” berperilaku dan bagaimana mereka “biasanya” bereaksi terhadapnya, dan menghadapi reaksi spontan dari terapis yang tidak menganggap perlu untuk melakukannya. beradaptasi dengan dunia yang terus berubah dengan siapa Anda berhubungan. Seringkali reaksi ini tidak sesuai dengan “naskah” klien dan memaksa klien untuk mengambil langkah tegas melampaui batasan ekspektasi, gagasan, ketakutan atau kebenciannya. Dia mulai mengeksplorasi reaksinya terhadap situasi yang tidak biasa - saat ini dan di sini - dan kemungkinan atau keterbatasan barunya. Dan pada akhirnya sampai pada kesimpulan bahwa dengan membangun hubungan, setiap orang dapat tetap menjadi dirinya sendiri dan sekaligus menjaga kontak intim satu sama lain. Dia memperoleh atau memulihkan kebebasan yang hilang dengan keluar dari naskah, keluar dari lingkaran biasanya. Ia sendiri memperoleh pengalaman interaksi baru yang berbeda. Kemudian dia dapat mengintegrasikan pengalaman ini ke dalam hidupnya.

Tujuan dari terapi tersebut adalah untuk mengembalikan seseorang pada dirinya sendiri, untuk mengembalikan kebebasan dalam menjalani hidupnya. Klien bukanlah objek analisis yang pasif, melainkan pencipta dan partisipan yang setara dalam proses terapeutik. Lagi pula, hanya dia sendiri yang tahu di mana pintu ajaibnya dan kunci emasnya berada. Sekalipun dia lupa atau tidak ingin melihat ke arah yang benar, dia tahu.

Bertanggung jawab atas segalanya

Ada beberapa “paus” yang menjadi sandaran bumi yang disebut “terapi Gestalt”.

Kesadaran– pengalaman indrawi, mengalami diri sendiri dalam kontak. Ini adalah salah satu momen ketika saya mengetahui “dalam naluri” siapa saya, seperti apa saya, dan apa yang terjadi pada saya. Hal ini dialami sebagai pandangan terang, dan pada titik tertentu dalam kehidupan kesadaran ini menjadi berkelanjutan.

Kesadaran pasti memerlukan tanggung jawab, tapi bukan sebagai rasa bersalah, tapi sebagai kepenulisan: ini tidak terjadi pada saya, begitulah cara saya hidup. Bukan kepalaku yang sakit, tapi aku merasakan sakit dan tertekan di kepalaku, aku tidak dimanipulasi, tapi aku setuju untuk menjadi objek manipulasi. Pada awalnya, menerima tanggung jawab menimbulkan perlawanan, karena hal ini menghilangkan manfaat besar dari permainan psikologis dan menunjukkan “sisi yang salah” dari eksploitasi dan penderitaan manusia. Namun jika kita menemukan keberanian untuk menghadapi “bayangan” kita, kita akan mendapat imbalan - kita mulai memahami bahwa kita memiliki kekuasaan atas hidup kita sendiri dan atas hubungan kita dengan orang lain. Lagi pula, jika saya melakukannya, saya bisa mengulanginya! Kami mengembangkan harta benda kami dan cepat atau lambat mencapai perbatasannya.

Jadi, setelah mengalami euforia kekuasaan, kita menghadapi hal-hal yang tidak dapat dikendalikan - dengan waktu dan kehilangan, dengan cinta dan kesedihan, dengan kekuatan dan kelemahan kita sendiri, dengan keputusan dan tindakan orang lain. Kita merendahkan diri dan menerima tidak hanya dunia ini, tetapi juga diri kita sendiri di dalamnya, setelah itu terapi berakhir dan kehidupan berlanjut.

Prinsip realitas. Mudah untuk dijelaskan, namun sulit untuk diterima. Ada realitas tertentu (yang diberikan kepada kita dalam sensasi), tetapi ada juga pendapat kita tentangnya, interpretasi kita terhadap apa yang terjadi. Reaksi-reaksi ini jauh lebih bervariasi daripada fakta, dan seringkali menjadi jauh lebih kuat daripada sensasi sehingga kita membutuhkan waktu lama dan serius untuk menyelesaikan masalah: apakah raja telanjang atau saya bodoh?

Terapi Gestalt terkadang disebut “terapi yang sudah jelas”. Terapis tidak bergantung pada pemikiran klien atau generalisasinya sendiri, tetapi pada apa yang dilihat dan didengarnya. Dia menghindari penilaian dan penafsiran, namun menanyakan pertanyaan “apa?” Dan bagaimana?". Praktek telah menunjukkan bahwa cukup fokus pada proses (apa yang terjadi dan bagaimana hal itu terjadi), dan bukan pada konten (apa yang sedang dibahas), sehingga seseorang dapat berseru “aha!” Reaksi umum dalam menghadapi kenyataan adalah penolakan, karena seseorang kehilangan ilusi dan kacamata berwarna mawar. “Ya itu benar. Tapi itu adalah kebenaran yang berbahaya,” salah satu anggota kelompok mengakui. Selain itu, kenyataan terkadang memaksa seseorang untuk mengakui bahwa raja benar-benar telanjang, sehingga tidak mungkin lagi hidup seperti dulu. Dan hal baru itu menakutkan.

Disini dan sekarang. Masa depan belum ada, masa lalu sudah terjadi, kita hidup di masa sekarang. Hanya di sini dan saat ini saya menulis teks ini, dan Anda membacanya, atau mengingat apa yang terjadi, atau membuat rencana untuk masa depan. Hanya di sini dan saat ini perubahan mungkin terjadi.

Prinsip ini sama sekali tidak mengingkari masa lalu kita. Pengalaman klien, bidang kehidupannya, tidak hilang kemana-mana dan menentukan perilakunya setiap saat, termasuk selama sesi. Namun, saat ini dia sedang berbicara dengan seorang terapis - dan mengapa demikian? Apa yang ada di sini dan saat ini yang dapat berguna (saat ini)?

Dialog dalam terapi Gestalt ini adalah pertemuan dua dunia: klien dan terapis, pribadi dan pribadi. Ketika dunia-dunia bersentuhan, dalam kontak ini dimungkinkan untuk menjelajahi batas yang ada antara “aku” dan “bukan-aku”. Klien (terkadang untuk pertama kalinya!) mengalami pengalaman yang muncul dalam proses berinteraksi dengan seseorang yang “bukan saya” sekaligus mempertahankan identitasnya sendiri. Ini adalah hubungan Aku–Kamu yang di dalamnya terdapat Aku dengan perasaanku, Kamu dengan perasaanku dan hal unik dan hidup yang terjadi di antara keduanya (terjadi untuk pertama kalinya, saat ini juga dan tidak akan pernah terjadi lagi).

Ini merupakan pengalaman yang unik karena terapis adalah orang di luar kehidupan klien yang tidak membutuhkan apa pun darinya, dan benar-benar dapat membiarkan klien menjadi dirinya sendiri dan mengalami apa yang dialaminya tanpa berusaha mempengaruhi perasaannya.

Terapi Gestalt melampaui moralitas dan politik. Satu-satunya tugasnya adalah membuat dunia batin klien dapat diakses olehnya, mengembalikan orang tersebut ke dirinya sendiri. Dia tidak memiliki tujuan pendidikan. Dia sama sekali tidak peduli apakah seseorang menanam kubis atau memerintah kerajaan - yang penting setiap orang menjalani hidupnya sendiri, mengurus urusannya sendiri, dan mencintai dengan cintanya sendiri.

Berjalan bersama

Dalam psikoanalisis klasik dan kesadaran sehari-hari, individualitas dan masyarakat saling bertentangan. Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mempunyai gagasan (dan perasaan) bahwa orang lain membatasi kebebasan kita, karena ujung hidung tetangga kita dimulai. Maka kesimpulan paling logisnya adalah semakin sedikit orang di sekitar kita dan semakin jauh kita dari mereka, semakin bebas kita, semakin mudah kita menjadi diri kita sendiri. Artinya, secara psikologis, kesepian diperlukan untuk individualisasi yang mendalam. Dalam sebagian besar praktik filosofis, proses individualisasi melibatkan pencelupan ke dalam diri sendiri dan penarikan diri dari dunia.

Mungkin pada tahap tertentu hal ini benar-benar diperlukan. Tetapi terapi Gestalt mengatakan: untuk menjadi diri sendiri, Anda perlu datang kepada orang lain. Pergilah ke orang lain - dan di sana Anda akan menemukan esensi Anda. Pergilah ke dunia - dan di sana Anda akan menemukan diri Anda sendiri.

Tetapi mengapa kontak dengan dunia dan orang lain memungkinkan terjadinya individualisasi? Sendirian dengan diri kita sendiri, kita dapat memikirkan apapun yang kita inginkan tentang diri kita sendiri. Tapi kita tidak akan pernah tahu apakah ini benar sampai kita berinteraksi dengan dunia. Seseorang mungkin berpikir bahwa dia dapat dengan mudah mengangkat mobil sampai dia mencobanya - pada kenyataannya, kemampuan ini tidak ada, tetapi hanya berfantasi tentangnya. Inilah diri yang palsu, keunikan yang palsu. Keunikan sejati melibatkan tindakan nyata di dunia nyata.

Apa jadinya keunikan kita jika bertemu dengan keunikan orang lain? Hanya ketika kita bersentuhan dengan dunia (orang lain) keunikan kita menjadi nyata. Dua realitas bertabrakan, melahirkan realitas ketiga. Dengan cara ini terjadi sosialisasi individualitas: orisinalitas seseorang adalah keunikan fungsinya, dan ini menentukan nilainya bagi orang lain. Individualitas yang dibawa ke batas kontak berubah menjadi fungsi bagi orang lain. Misalnya: “Saya otoriter” - Baiklah, pimpinlah.” "Saya seorang penyair" - "Dan buatlah jiwamu bernyanyi."

Dengan demikian, kita tidak hanya sekedar mendefinisikan masyarakat sebagai kerangka dan peraturan yang membatasi; masyarakat tidak lagi mempunyai peran yang menentukan. Yang menjadi penting adalah apa yang ada dalam diri seseorang bernilai bagi orang lain. Dan apa yang dimiliki orang lain berharga bagi orang ini. Ini adalah pengalaman, pengalaman dan gagasan kita, karakteristik unik kita atau sekadar kemampuan yang tidak dimiliki orang lain. Ini menentukan kebutuhan kita satu sama lain dan menentukan hubungan kita.

Mata yang sangat tajam

Ingatlah doa yang diucapkan oleh para tetua Optina: “Tuhan, beri saya kekuatan untuk mengubah apa yang tidak dapat saya tanggung! Tuhan, beri aku kesabaran untuk menanggung apa yang tidak bisa aku ubah! Dan, Tuhan, berilah aku kebijaksanaan untuk membedakan yang pertama dari yang kedua!” Saya mendapat kesan bahwa terapi Gestalt secara bertahap mengajari saya kebijaksanaan ini. Dia membuat hidup saya menarik karena membantu saya menjadi sangat selektif, segera meninggalkan apa yang tidak cocok untuk saya, mencari dan menemukan apa yang saya butuhkan. Dan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup saya: orang, bisnis, hobi, buku - inilah yang saya suka, menarik, dan butuhkan.

Terapi Gestalt juga memberi saya kedamaian. Saya bisa mempercayai sungai itulah hidup saya. Dia memberi tahu saya kapan dan di mana saya harus waspada, dan kapan serta di mana saya bisa menjatuhkan dayung dan menyerah pada arus dan matahari.

Dimana semuanya dimulai: Psikologi Gestalt.

Dalam psikologi, kata “gestalt” muncul pada awal abad ke-20 berkat karya peneliti Jerman M. Wertheimer, W. Keller, K. Koffka, K. Lewin, yang merupakan pencipta arah baru - psikologi Gestalt . Salah satu bidang minat utama psikologi Gestalt adalah studi tentang pola persepsi...

Para pendukung psikologi Gestalt mengadopsi pendekatan holistik jauh sebelum psikologi humanistik mengumumkan dirinya sebagai arah baru. Sejarah psikologi Gestalt (Jerman: Gestalt - struktur, bentuk) berasal dari Jerman pada tahun 1912, ketika M. Wertheimer mempelajari apa yang disebut. “fenomena phi” adalah ilusi gerakan yang terjadi ketika benda diam dilihat secara berurutan dan cepat pada posisi berbeda. Efek “gambar bergerak” ini dibuat, misalnya, dengan menyalakan dan mematikan lampu neon atau listrik secara berurutan yang dibingkai oleh bingkai stasioner. Fenomena ini menggambarkan dengan baik bahwa keseluruhan lebih besar daripada bagian-bagiannya dan mengandung kualitas-kualitas yang tidak dapat ditemukan pada komponen-komponennya. Jadi, dalam contoh di atas, gerakan mencirikan fenomena secara keseluruhan, tetapi jika Anda memeriksa bagian-bagian komponennya, tidak ada gerakan yang terlihat di dalamnya. Wertheimer segera bergabung dengan W. Köhler dan K. Koffka, berkat pendekatan Gestalt yang merambah ke semua bidang psikologi. K. Goldstein menerapkannya pada masalah patopsikologi, F. Perls - pada psikoterapi, E. Maslow - pada teori kepribadian. K. Lewin menjelaskan banyak fenomena psikologis dalam teori lapangan yang dikembangkannya berdasarkan prinsip integritas. Pendekatan Gestalt juga telah berhasil digunakan dalam bidang-bidang seperti psikologi pembelajaran, psikologi persepsi dan psikologi sosial. Di antara pencapaian psikolog Gestalt lainnya, perlu diperhatikan: konsep "isomorfisme psikofisik" (identitas struktur proses mental dan saraf); gagasan “belajar melalui wawasan” (wawasan adalah pemahaman mendadak tentang situasi secara keseluruhan); konsep berpikir baru (suatu objek baru dirasakan bukan dalam arti absolutnya, tetapi dalam hubungan dan perbandingannya dengan objek lain); gagasan “berpikir produktif” (yaitu berpikir kreatif sebagai antipode dari hafalan yang reproduktif dan berpola); identifikasi fenomena yang disebut “kehamilan” (bentuk tubuh yang baik dengan sendirinya menjadi faktor motivasi). Psikologi Gestalt - sebuah gerakan psikologis yang muncul di Jerman pada awal tahun 1990-an dan berlangsung hingga pertengahan tahun 1930-an. abad XX (sebelum Nazi berkuasa, ketika sebagian besar perwakilannya beremigrasi) dan terus mengembangkan masalah integritas yang ditimbulkan oleh aliran Austria. Pertama-tama, M. Wertheimer, V. Köhler, K. Koffka termasuk dalam arah ini. Dasar metodologis psikologi Gestalt adalah gagasan filosofis "realisme kritis" dan posisi yang dikembangkan oleh E. Hering, E. Mach, E. Husserl, J. Muller, yang menurutnya realitas fisiologis proses di otak dan mental atau realitas fenomenal dihubungkan satu sama lain melalui isomorfisme.
Oleh karena itu, studi tentang aktivitas otak dan introspeksi fenomenologis, yang berfokus pada isi kesadaran yang berbeda, dapat dianggap sebagai metode pelengkap yang mempelajari hal yang sama, tetapi menggunakan bahasa konseptual yang berbeda. Pengalaman subyektif hanyalah ekspresi fenomenal dari berbagai proses kelistrikan di otak. Dengan analogi medan elektromagnetik dalam fisika, kesadaran dalam psikologi Gestalt dipahami sebagai keseluruhan yang dinamis, sebuah "bidang" di mana setiap titik berinteraksi dengan titik lainnya.
Untuk studi eksperimental bidang ini, unit analisis diperkenalkan, yang mulai bertindak sebagai gestalt. Gestalt ditemukan dalam persepsi bentuk, gerakan nyata, dan ilusi optik-geometris. Sebagai hukum dasar pengelompokan unsur-unsur individu, hukum kehamilan dipostulatkan sebagai keinginan bidang psikologis untuk membentuk konfigurasi yang paling stabil, sederhana dan “ekonomis”. Pada saat yang sama, faktor-faktor yang berkontribusi pada pengelompokan unsur-unsur ke dalam gestalt integral diidentifikasi, seperti “faktor kedekatan”, “faktor kesamaan”, “faktor kelanjutan yang baik”, “faktor nasib yang sama”.
Di bidang psikologi berpikir, psikolog Gestalt mengembangkan metode penelitian eksperimental berpikir - metode "bernalar dengan suara keras" dan memperkenalkan konsep-konsep seperti situasi masalah, wawasan (M. Wertheimer, K. Duncker). Pada saat yang sama, munculnya satu atau beberapa solusi dalam “pemikiran produktif” hewan dan manusia dimaknai sebagai hasil terbentuknya “gestalt yang baik” di bidang psikologis. Di tahun 20an abad XX K. Lewin memperluas cakupan psikologi Gestalt dengan memperkenalkan “dimensi pribadi”. Psikologi Gestalt memiliki pengaruh yang signifikan terhadap neobehaviourisme, psikologi kognitif, dan aliran “Tampilan Baru”.

M. Wertheimer adalah salah satu pendiri psikologi Gestalt.

Psikolog Gestalt percaya bahwa seseorang memandang dunia di sekitarnya dalam bentuk unit integral tertentu - gestalt. Misalnya, ketika Anda membaca teks ini, Anda menganggap setiap kata dalam sebuah kalimat bukan sebagai kumpulan huruf, tetapi sebagai satu kesatuan yang terpisah. Artinya, Anda menganggap kata "bunga" bukan sebagai c + v + e + t + o + k, tetapi kata ini muncul dengan sendirinya dalam bentuk struktur integral, seperti "bunga". Dengan cara yang sama, Anda memandang setiap huruf dalam kata ini bukan sebagai kumpulan garis horizontal dan vertikal, tetapi sebagai konfigurasi integral, sebagai huruf terpisah. Oleh karena itu, keseluruhan tidak sama dengan jumlah bagian-bagian yang membentuknya, keseluruhan lebih besar dari jumlah bagian-bagian yang membentuknya, dan keseluruhan menetapkan konteks di mana bagian-bagian individual memperoleh makna tertentu. Selain itu, persepsi manusia berfungsi berdasarkan prinsip interaksi antara figur dan tanah. Setiap gestalt dianggap sebagai sosok yang dapat dibedakan dengan jelas dengan latar belakang yang kabur dan tidak dapat dibedakan.
Misalnya, ketika Anda membaca teks ini, Anda tidak memperhatikan latar belakang putih di mana teks itu ditulis, perhatian Anda terfokus pada teks hitam, atau lebih tepatnya, pada setiap saat - pada kata atau huruf tertentu, yang mana pada saat itu muncul sebagai sosok. Begitu Anda memperhatikan latar belakang putih tempat teks ini ditulis, hubungannya akan berubah. Sekarang teks akan menjadi buram dan tidak dapat dibedakan, teks akan menjadi latar belakang, dan latar belakang akan menjadi bentuk. Selain itu, Anda tidak dapat melihat latar belakang dan gambar (baik teks maupun latar belakang putih). Bagaimanapun, Anda “mengalihkan” perhatian Anda dari satu ke yang lain, tetapi Anda dapat melakukannya dengan kecepatan yang berbeda.

K. Koffka - tokoh kunci dalam perkembangan psikologi Gestalt Contoh lainnya adalah Rubin Vase yang terkenal - gambar di mana seseorang dapat melihat satu vas atau dua profil. Jika Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari gambar ke latar belakang dan sebaliknya dengan kecepatan yang cukup tinggi, ilusi persepsi simultan terhadap gambar dan tanah akan tercipta. Dengan demikian, perhatian terus-menerus “bergeser” dari satu figur ke figur lainnya, dan hubungan antara figur dan lapangan terus berubah.

Vas Ruby.

Saat aku menyeberang jalan, sosok bagiku menjadi sebuah mobil melaju kencang yang membunyikan klakson ke arahku, tak kuperhatikan kicauan burung yang sedang hinggap di dahan pohon di pinggir jalan. Begitu saya menyeberang jalan, suara kicau ini menarik perhatian saya dan suara klakson mobil menjadi kabur di latar belakang. Dengan mengisolasi gestalt, persepsi bertindak sesuai dengan hukum kehamilan atau keseimbangan, yang terletak pada kenyataan bahwa jiwa manusia, seperti sistem dinamis lainnya, berusaha mencapai stabilitas maksimum dalam kondisi tertentu. Dengan menyorot suatu gambar, seseorang mencoba memberikannya bentuk yang paling dapat diterima dari sudut pandang minat awal, dalam proses ini komponen individu digabungkan menjadi sebuah gestalt sesuai dengan prinsip mengisi celah (A), prinsip asas kedekatan (B), asas kesamaan (C), asas kesinambungan yang baik (asas kesinambungan) (D), asas simetri (E), asas tujuan bersama.

(diadaptasi dari J. Godefroy. “Apa itu psikologi.” Moskow, “Mir”, 1996) Beberapa saat kemudian, K. Levin mengajukan apa yang disebut “teori medan”. Menurut teori ini, seseorang di satu sisi terpisah dari lingkungannya, dan di sisi lain, terkait erat dengannya. Organisme dan lingkungan, dengan demikian, mewakili suatu bidang, yaitu integritas, seperangkat elemen yang saling berhubungan. Dalam hal ini, integritas lagi-lagi ternyata lebih besar daripada jumlah bagian-bagian penyusunnya. Medan bukanlah suatu organisme + lingkungan. Bidang adalah organisme + lingkungan + semua kemungkinan hubungan dalam sistem ini. Dalam suatu bidang, semua elemen saling berhubungan satu sama lain. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk mempertimbangkan seseorang secara terpisah dari lingkungannya, sama seperti tidak masuk akal untuk mempertimbangkan berbagai fenomena mental seseorang secara terpisah satu sama lain. Karya-karya K. Lewin dan murid-muridnya – kajian tentang proses dinamika kelompok, fenomena tindakan yang belum selesai – mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap perkembangan psikologi pada umumnya dan terapi Gestalt pada khususnya.

K. Levin - pencipta teori medan

Bagaimana semuanya dimulai: Frederick Solomon Perls.

Fritz (Frederick Solomon) Perls lahir pada tanggal 8 Juli 1893 di Berlin dari keluarga Yahudi kelas menengah. Ayahnya Nathan adalah seorang penjual keliling yang menjual anggur, dan ibunya Amelia adalah seorang Yahudi yang beriman. Situasi keluarga di rumah Perls bukanlah yang terbaik bagi dia dan kedua saudara perempuannya - orang tuanya terus-menerus bertengkar di antara mereka sendiri, dan Frederick sering menjadi sasaran penyerangan. Oleh karena itu, hubungan Frederick dengan orang tuanya sulit - dia terus-menerus bermusuhan dengan mereka, dan berbicara cukup kasar kepada ayahnya. Di sekolah, Frederic tidak belajar terlalu keras bahkan pernah dikeluarkan dari sana, namun kemudian ia tetap menyelesaikan sekolah. Secara umum, bahkan sebagai seorang anak, Frederick adalah seorang pemberontak. Di masa depan, ia akan menjadi pemberontak dalam psikoterapi, meragukan kebenaran ide-ide psikoanalisis.
Pada tahun 1913, Frederick masuk fakultas kedokteran Universitas Freiburg, kemudian melanjutkan studinya di fakultas kedokteran Universitas Berlin. Selama Perang Dunia I, Perls bertugas sebagai dokter militer.

F. Perls dalam pelayanan Pada tahun 1918, ia kembali dari garis depan dan bergabung dengan Berlin Bohemian Society, dan pada tahun 1921 ia lulus dari Fakultas Kedokteran dengan gelar doktor, dengan spesialisasi psikiatri. Ia bekerja di Institut Cedera Otak Militer bersama Kurt Holzstein pada tahun 1926. Dari kerja sama dengannya, muncul ide-ide tentang integritas manusia, yang disebut pendekatan holistik di masa depan terapi Gestalt.

F. Perls di masa mudanya

Pada tahun 1927, Perls pindah ke Wina. Di sana ia menjadi sangat tertarik pada psikoanalisis dan menjalani pelatihan analisis dengan Wilhelm Reich, Helen Deutsch, Karen Horney dan Otto Fenichel. Pada saat ini, Perls menjadi seorang psikoanalis yang berpraktik. Pada tahun 1930, Perls menikah dengan Laura Posner. Laura kemudian memberikan kontribusi besar terhadap munculnya terapi Gestalt, mengembangkan landasan teorinya. Frederick dan Laura memiliki dua anak bersama - Renata dan Stephen...

Frederick dan Laura Perls Anak-anak

Pada tahun 1933, setelah Hitler berkuasa, Perls, bersama Laura dan Renata, melarikan diri ke Belanda, lalu ke Afrika Selatan, di mana ia mendirikan Institut Psikoanalisis Afrika Selatan di Pretoria. Pada tahun 1936, dia datang ke Jerman, di mana dia membuat presentasi di kongres psikoanalitik. Di sana dia bertemu Sigmund Freud. Pertemuan ini membawa kekecewaan besar bagi Frederick. Itu berlangsung sekitar empat menit dan tidak memberikan kesempatan untuk membicarakan ide-ide Freud, yang telah diimpikan Perls selama bertahun-tahun.
F.PerlsLaura Perls

Bagaimana mengembangkan segalanyadulu:

Fritz Perls dan “Ego, Hunger and Aggression.” Sulit untuk mengatakan apa alasan utama putusnya Perls dari komunitas psikoanalitik - entah kebencian terhadap Freud, yang tidak pernah mendengarkan ide-ide Frederick, atau hanya karena waktu yang tepat untuk melakukan hal tersebut. perubahan konsep, tetapi pada tahun 1942 Pada tahun 2010, sebuah buku diterbitkan yang menandai pemisahan terakhir Perls dari ide-ide psikoanalisis. Buku “Ego, Hunger and Aggression,” yang sebagian besar dibuat berkat Laura Perls, memberikan pemeriksaan kritis terhadap ide-ide S. Freud dan menandai awal dari arah baru dalam psikoterapi. Pada edisi pertama buku ini diberi subjudul “Meninjau Kembali Teori dan Metode Freud”, pada edisi kedua – “Pengantar Terapi Gestalt”. Buku ini memperkenalkan konsep metabolisme mental. Jika Freud menganggap naluri utama dalam kehidupan manusia adalah seksual, Pearl menyarankan untuk mempertimbangkan fungsi jiwa dengan analogi proses pencernaan, sehingga mengalihkan penekanan ke zona mulut dan naluri lapar. Selain itu, buku ini meletakkan dasar bagi prinsip “di sini dan saat ini”, kesadaran dan fokus pada masa kini. Sejak saat itu, Frederick Perls mengganti namanya menjadi Fritz Perls, mendapatkan ketenaran sebagai pemberontak pemberontak yang menantang otoritas Freud.
Dari tahun 1942 hingga 1946, F. Perls bertugas di ketentaraan sebagai psikiater. Pada tahun 1946, atas undangan Karen Horney dan Erich Fromm, dia pindah ke New York. Di sini dia bertemu Paul Goodman, seorang penulis dan penulis.

Atas undangan Karen Horney dan Erich Fromm, yang terkenal dengan definisinya tentang "psikoanalisis eksistensial" dan menikmati otoritas di antara "kelompok yang diinisiasi" berkat bukunya, Perls datang ke New York. Setelah menginjakkan kaki di tanah Amerika, dia dapat, seperti Freud, guru yang dibencinya, berkata: "Mereka tidak tahu bahwa saya datang untuk membawakan mereka wabah!" Beberapa waktu kemudian, setelah memasuki kehidupan di New York, Perls mulai berkolaborasi dengan Paul Goodman, yang dengan cepat menjadi tokoh utama dalam pengembangan terapi Gestalt. Perls tidak diragukan lagi memiliki intuisi klinis dan teoretis yang cemerlang, namun ia bukanlah seorang intelektual cemerlang atau penulis berbakat. Dia membutuhkan seorang "Negro" untuk menata manuskrip-manuskrip yang dia kerjakan selama dua puluh tahun di Afrika. Paul Goodman, seorang penulis, penulis esai, penyair, dan sastrawan yang tidak dikenal, terpaksa menggunakan semua pengetahuan sastra, filosofis, dan psikoanalitiknya untuk mendukung ide-ide Perls. Namun kini, cukup jelas bahwa ia melakukan lebih dari sekadar pekerjaan korespondensi yang diwajibkan darinya, dan bahwa ia memberikan keselarasan, konsistensi, dan kedalaman pada temuan-temuan intuitif Perls, yang tanpanya mungkin masih berupa rancangan kasar. akan menjadi dasar dari karya "Terapi Gestalt", yang diterbitkan pada tahun 1951, dan akan dibahas untuk waktu yang lama dalam kelompok kecil di New York dan diuji secara eksperimental.Di sekitar Perls, istrinya Laura, Paul Goodman, Isidore Frome dan beberapa yang lain bersatu, yang dikenal sebagai "Tujuh". Segera mereka mendirikan Institut Terapi Gestalt pertama di New York.

Ketika buku yang sedang dikerjakan oleh Goodman dan Perls serta anggota kelompok lainnya sudah siap, bab terakhirnya diedit dengan tergesa-gesa, penerbit meminta agar bagian praktis ditambahkan ke dalam buku tersebut. Dan yang sangat disesalkan seluruh kelompok, bagian yang ditulis oleh Hefferlin, yang terdiri dari eksperimen yang dilakukan di kalangan mahasiswa, diubah menjadi bagian pertama buku ini.

Dari sudut pandang penerbit, hal ini memperjelas kepada masyarakat bahwa publikasi tersebut didukung oleh otoritas universitas. Di sisi lain, buku ini sesuai dengan gaya penerbitan esai jenis "Do-it-yourself" yang ada. Semua ini dimaksudkan untuk membuat buku yang sulit ini lebih mudah dijual. Dampaknya justru sebaliknya, karena bagian Hefferlin dalam buku tersebut mengasingkan pembaca profesional yang sebenarnya menjadi sasaran buku manifesto tersebut, dan distribusinya relatif sederhana selama beberapa tahun.

Dengan bantuan Paul Goodman, manuskrip Perls, yang ia kerjakan di Afrika, dan ide-idenya memperoleh bentuk sastra yang penuh dengan muatan filosofis. Selain Paul Goodman, Laura Perls, Ralph Hefferline, Jim Simkin, dan Isidore From bekerja sama dengan Perls di New York. Kelompok New York mengembangkan prinsip-prinsip dasar terapi Gestalt, yang pertama disebut psikoanalisis eksistensial, kemudian analisis Gestalt, kemudian “psikoterapi konsentrasi”, tetapi pada akhirnya arah baru disebut terapi Gestalt.
Pada tahun 1951, sebuah karya fundamental yang diciptakan oleh Perls, Hefferline dan Goodman berjudul “Terapi Gestalt, Gairah dan Pertumbuhan Kepribadian Manusia” muncul. Dalam buku ini, konsep kontak diperkenalkan, siklus kontak dan mekanisme interupsinya dijelaskan, dan teori “diri” diusulkan…

Meskipun beberapa kelompok lain yang menganut pendekatan ini terbentuk dengan sangat cepat, khususnya di Cleveland (yang menjadi dasar berdirinya Institut Terapi Gestalt Cleveland di sekitar E. Polster) dan di California (di sekitar Jim Simkin), masih ada terapi Gestalt secara umum dan Perls. , khususnya, telah memulai perjalanan panjang mereka melintasi padang pasir. Perls sudah berada pada usia yang relatif di mana dia ingin mendapatkan lebih banyak pengakuan. Laura Perls dan Isidore Frome melanjutkan pekerjaan mereka sebagai psikoterapis dan pelatih di New York dan mengembangkan metode tersebut. Paul Goodman, setelah sepuluh tahun bekerja praktek dan mengajar, meninggalkan praktek terapeutiknya untuk mengabdikan dirinya sepenuhnya pada kreativitas sastra dan esainya. Dia akhirnya mencapai ketenaran sehingga setelah kematiannya, penulis Susan Sontag menulis: “Dia adalah Sartre kami, dia adalah Cocteau kami.” Anggota pendiri lainnya menempuh jalan mereka masing-masing, dan Perls membagi waktunya antara backpacking semi-pensiun dan perjalanan mengajar di seluruh Amerika Serikat.
Pencipta terapi Gestalt adalah F. Perls, P. Goodman, R. Hufferline. Kemudian terjadi perpecahan dalam kelompok pencipta terapi Gestalt; Fritz Perls dan Jim Simkin meninggalkan New York. Fritz Perls mulai bekerja terutama dengan kelompok, percaya bahwa psikoterapi individu sudah ketinggalan zaman. Kelompok New York tidak setuju.

California tahun...

Seperti yang kemudian ditulis oleh J.-M. Robin, “fesyen terus-menerus menuntut sesuatu yang baru darinya (Perls) dengan cara apa pun, terkadang bahkan dengan mengorbankan dasar-dasar pendekatan Gestalt yang membingungkan.” Berkat gaya cemerlang F. Perls, terapi Gestalt mendapatkan popularitas. Namun, kurangnya posisi yang jelas dan segala macam ekstrem di antara sebagian besar orang yang tertarik pada psikoterapi menyebabkan ketidakpercayaan terhadap pendekatan baru, yang sampai batas tertentu masih bertahan hingga hari ini.

Pada tahun 1969, Perls pindah ke British Columbia, di mana ia mendirikan komunitas Gestalt di Pulau Vancouver. Pada tahun yang sama, ia menerbitkan dua karya - Gestalt Therapy Verbatum dan In and Out of the Garbage Pail.

Perls meninggal pada tahun 1970 di Pulau Vancouver, di kediaman komunitas terapi Gestalt pertama. Sesaat sebelum kematiannya, dia sedang mengerjakan dua buku - "The Gestalt Approach" dan "Witness to Therapy". Karya-karya ini diterbitkan secara anumerta pada tahun 1973.

Setelah Perls
.
Setelah kematian Perls pada tahun 1970, proses penting berikut dalam terapi Gestalt dapat ditelusuri: Beberapa orang, mengikuti mode, beralih ke metode psikoterapi lain. Yang lain, salah mengira ketidaktahuan mereka tentang landasan teoretis dan klinis terapi Gestalt sebagai kekurangan mereka, mengkompensasi kekurangan ini dengan menerima posisi teoretis yang, menurut mereka, memiliki kemiripan dengan praktik Perls pada periode terakhir. Secara khusus, beberapa penganut Gestalt, yang mempertahankan metodologi dan teknologi Gestalt, beralih ke teori psikoanalitik, paling sering ke gerakan Anglo-Saxon - ke analisis hubungan objek atau teori interpersonal.Beberapa menutupi ketidakkonsistenan mereka dengan mengumpulkan dan menggabungkan berbagai teknik, seperti pengenalan teknik bioenergi dan psikodramatis, bekerja di kolam renang, pijat atau teknik lain memungkinkan untuk menggantikan “tulang punggung” metapsikologi yang memadai yang hilang. Akhirnya, beberapa lagi beralih ke sumber yang terlupakan - ke teks dasar dan guru praktik yang melakukannya tidak berhenti mengandalkan mereka, mengembangkan pendekatan. Jadi Laura Perls, Isidore Frome dan anggota lain dari kelompok yang mendirikan terapi Gestalt muncul dari bayang-bayang matahari California Perls yang telah meninggalkan mereka, dan memungkinkan sebagian besar komunitas Gestalt menemukan kembali makna dari pendekatan ini, dengan segala konsekuensinya. radikalitas dan energi kreatif, dalam teori diri yang dikemukakan oleh Perls dan Goodman pada tahun 1951.

http://gestalt.dp.ua/index/0-17

Ada banyak tren psikologis yang ada saat ini. Terapi Perls Gestalt adalah salah satunya. Psikolog mungkin tidak menganut prinsip dasar dan teori arah ini, tetapi mereka sering mencampurkan metode kerjanya dengan teknik terapi Gestalt.

Psikologi secara umum mengkaji komponen spiritual seseorang dari berbagai sudut. Karena manusia adalah makhluk yang memiliki banyak segi, maka timbullah banyak arah yang tidak saling menggantikan, melainkan saling melengkapi.

Prinsip utama terapi Gestalt adalah hidup sadar. Apa itu kesadaran atau kesadaran? Ini adalah kemampuan seseorang untuk mengarahkan perhatiannya pada apa yang terjadi di sini dan saat ini. Dia tidak tersesat dalam pikirannya, tidak memikirkan apa pun, tidak mengingat masa lalu atau bermimpi tentang masa depan. Momen saat ini adalah hal terpenting bagi seseorang yang sadar.

Apa itu terapi Gestalt?

Seperti halnya psikologi, terapi Gestalt adalah ilmu yang relatif muda yang dikembangkan pada tahun 20-an abad lalu. Ide dan prinsip utamanya dikembangkan oleh Frederick dan Laura Perls, Paul Goodman. Apa itu terapi Gestalt? Ini adalah upaya untuk mengembangkan kesadaran dan tanggung jawab seseorang atas apa yang terjadi pada seseorang.

Kesadaran sadar adalah konsep inti dalam terapi Gestalt. Artinya seseorang hendaknya hanya memperhatikan apa yang terjadi di sini dan saat ini. Ia harus mengalaminya, merasakannya, memahaminya bahkan mengingatnya. Analisis dalam terapi Gestalt terhadap masalah dan perasaan hanya terjadi dengan unit-unit yang relevan pada saat ini.

Terapis Gestalt tidak memperhatikan masa lalu atau masa depan. Masa lalu telah berlalu dan masa depan belum tiba. Tubuh manusia hanya ada pada saat ini. Apa yang bisa kita katakan tentang apa yang sudah atau belum terjadi? Tidak peduli bagaimana Anda memelintirnya, seseorang hanya hidup pada saat ini. Hanya “di sini dan saat ini” dia dapat melepaskan masa lalu, memahaminya, memperbaiki kesalahan dan melakukan sesuatu yang baik untuk masa depannya.

Tidak perlu tersesat dalam pikiran apapun, terbang jauh ke dalam kenangan atau mimpi. Perhatikan apa yang ada di sekitar Anda, apa yang terjadi di sekitar Anda, apa yang dirasakan tubuh Anda, bagaimana hal-hal tertentu muncul. Lacak emosi Anda, mulai dari saat Anda mendengar atau melihat sesuatu hingga bagaimana perasaan tertentu muncul dalam diri Anda.

Nikmati apa yang Anda lakukan sekarang. Lakukan hanya apa yang menurut Anda perlu saat ini. Selesaikan hanya masalah-masalah yang penting untuk diselesaikan sekarang. Kesini sekarang. Apa yang sebenarnya penting sekarang? Menurut Anda apa yang perlu dilakukan saat ini? Berikan alasan atas kriteria Anda untuk menilai kepentingan. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak menyesali apa yang Anda lakukan sekarang di masa depan. Ya, Anda mungkin meragukan kebenaran pilihan Anda. Namun, di masa depan Anda akan ingat bahwa pilihan hari ini sepertinya adalah pilihan yang tepat. Dan ini berarti Anda melakukan hal yang benar.

Pahami apa yang terjadi pada Anda, bagaimana perasaan Anda, dan tujuan apa yang ingin Anda capai. Jangan biarkan kesempatan atau orang lain mengatur Anda. Anda bebas memutuskan sendiri apa yang harus dipikirkan, dikatakan, dan dilakukan. Namun untuk melakukan ini, Anda perlu hidup di masa sekarang, memahami motif tindakan Anda, dan juga melihat tujuan yang ingin Anda capai. Biasanya orang tidak mencapai apa yang diinginkannya karena tidak tahu apa yang diinginkannya, melupakannya saat emosi menguasai, dan tidak melakukan apa pun untuk mewujudkannya. Namun, jika Anda sadar, Anda akan memahami bahwa Anda tidak bisa menyerah pada emosi Anda, yang hanya membuat Anda melakukan hal-hal bodoh daripada menyelesaikan masalah sehingga pada akhirnya Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Untuk hidup, Anda harus berada di sini dan saat ini. Belajarlah untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin pada saat ini. Dan kemudian Anda akan melihat banyak keuntungan dalam hidup di sini dan saat ini, dan tidak melayang dalam mimpi dan tidak tenggelam dalam kenangan.

Terapi Perls Gestalt

Keinginan utama seseorang adalah untuk mempertahankan homeostasis, ketika ia hanya melakukan tindakan-tindakan yang, dalam kondisi saat ini, akan memungkinkannya mencapai keadaan seimbang. Terapi Gestalt Perls didasarkan pada pentingnya keadaan saat ini dan tidak pentingnya segala sesuatu yang lain.

Hal ini didasarkan pada 5 pilar berikut:

1. Hubungan antara latar belakang dan sosok. Seseorang tidak dapat memuaskan kebutuhannya secara terpisah dari dunia luar. Latar belakang atau sosok menjadi elemen-elemen yang saat ini penting untuk mencapai apa yang diinginkan. Segera setelah tujuan tercapai, gestalt berhenti dan sosok itu menghilang ke latar belakang. Jika tujuan tidak tercapai, maka gestaltnya tetap tidak lengkap.
2. Berlawanan. Seseorang terus-menerus berhubungan dengan dunia sekitar dan batin, yang tidak selalu memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama. Untuk membuat penilaian cepat, seseorang menggunakan konsep yang tidak ambigu, misalnya, “baik” dan “buruk”. Namun, tidak ada yang jelas-jelas baik atau buruk. Bahkan seseorang mengalami emosi yang ambigu dalam hubungannya dengan dunia di sekitarnya (terkadang dia mencintai, terkadang dia benci, terkadang dia menangis, terkadang dia tertawa).
3. Kesadaran dan konsentrasi pada saat ini. Agar seseorang dapat memanfaatkan keadaan yang ada untuk mencapai suatu tujuan, ia harus berada di sini dan saat ini. Perhatiannya harus diberikan pada dua komponen: sensasi internal dan faktor eksternal. Contoh yang mencolok adalah seseorang mengenakan sweter hangat di cuaca dingin, yang sesuai dengan eksternal dan internal.

Masalah muncul ketika seseorang memusatkan perhatiannya pada area tengah - yaitu pikiran, keinginan, keyakinan, emosi, dll. Dalam hal ini, dia tidak memperhatikan baik eksternal maupun internal. Dia beroperasi dengan argumen yang sama sekali tidak sesuai dengan fakta sebenarnya.

Dalam keadaan ini, seseorang membuat rencana, putus asa, mengingat, berharap. Dia tidak bertindak, tetapi berharap bahwa proses mentalnya akan mempengaruhi kehidupan nyata tanpa partisipasinya.

1. Tanggung jawab dan kedewasaan. Dalam mencapai hidup bahagia, seseorang harus bersikap dewasa. Apa itu? Ini adalah saat seseorang berhenti menunggu bantuan dari luar, dan hanya mengandalkan kekuatannya sendiri. Dalam hal ini, ia berhenti menyalahkan, menunggu, dan tidak bertindak, karena ia bertanggung jawab atas hidupnya sendiri, prestasi yang ada, keberhasilan dan kegagalan.

Kedewasaan datang ketika seseorang berhenti merasa takut dan frustrasi. Meskipun seseorang belum dewasa, dia hanya sibuk mencari berbagai manipulasi yang akan membantunya mendapatkan apa yang dia butuhkan dari orang lain. Seseorang harus melalui beberapa tahapan untuk menjadi dewasa:

• Singkirkan klise, yaitu singkirkan stereotip.
• Singkirkan permainan dan peran yang membantu memanipulasi orang lain.
• Untuk keluar dari “kebuntuan” ketika bantuan dari luar tidak dapat diperoleh dan bantuan mandiri tidak tersedia. Tingkat ini berbahaya karena masyarakat merasa tertipu dan tersesat sehingga mulai mencari cara baru untuk memanipulasi orang lain.
• Capai “ledakan internal” ketika Anda melewati ambang batas ketika “Anda berhutang” dan memasuki periode ketika “Anda dapat melakukan semuanya sendiri dan membantu diri Anda sendiri.”

Dalam terapi Gestalt, seseorang dibantu untuk menciptakan lingkungan yang aman bagi dirinya sendiri pada tingkat “jalan buntu” agar berhasil berpindah ke tingkat berikutnya.

1. Fungsi perlindungan. Jiwa memiliki berbagai fungsi perlindungan yang seharusnya membantu melindungi dari situasi stres atau berbahaya. Hal ini dapat membuat Anda lari (pergi), tidak memperhatikan rasa sakit, atau mengalami delirium atau halusinasi. Terkadang seseorang begitu khawatir dengan apa yang terjadi di sekitarnya sehingga dia menganggap dunia berbahaya bagi dirinya sendiri dan melarikan diri darinya bahkan ketika tidak ada yang mengancamnya.

Teori terapi Gestalt

Terapi Gestalt pada awalnya tidak bertujuan untuk mengembangkan pengetahuan teoritis. Namun, selama bertahun-tahun, begitu banyak informasi yang terkumpul sehingga para psikolog harus merumuskan teori di bidang ini. Hal ini dilakukan oleh P. Goodman yang menguraikan istilah-istilah dasar terapi Gestalt.

Prinsip utama dari arah ini adalah kecenderungan individu untuk mengatur diri sendiri berdasarkan kesatuan eksternal dan internal serta pendekatan kreatif untuk beradaptasi dengan dunia. Di sini kedewasaan dan tanggung jawab seseorang yang berpedoman pada tindakan, harapan dan tujuannya menjadi penting. Psikoterapis membantu klien berkonsentrasi di sini dan saat ini untuk menyelesaikan semua masalah yang mendesak.

Terapi Gestalt bertujuan untuk menyadarkan seseorang akan kebutuhannya yang sebenarnya, serta mengacu pada pengalamannya sendiri, yang lebih berharga dan penting dibandingkan pendapat orang lain.

Seseorang tidak dapat hidup terpisah dari dunia di sekitarnya, oleh karena itu terapi Gestalt mengajarkan seseorang untuk menjaga isolasi dari dunia luar, tetapi untuk memahami bahwa ia terus-menerus berhubungan dan mempengaruhi apa yang terjadi di luar.

Seseorang tidak dapat dipahami jika ia tidak dianggap sebagai satu kesatuan dengan masa lalunya, pikiran dan tindakannya. Apa yang terjadi saat ini dan di sini merupakan indikator dari apa yang telah dilakukan di masa lalu. Seseorang hanya dapat mencapai satu hasil sebagai akibat dari keputusan dan tindakan yang diambilnya. Artinya, jika seseorang tidak menyukai kehidupannya saat ini, hal ini menandakan bahwa di masa lalu ia tidak melakukan sesuatu atau mengambil keputusan yang membawanya ke arah yang berbeda.

Terapis Gestalt tidak bertujuan untuk memecahkan masalah yang menjadi perhatian orang, tetapi untuk mengajar klien untuk menyadari kenyataan, hidup di dalamnya dan berkonsentrasi hanya pada saat ini.

Prinsip dasar terapi Gestalt

Teknik terapi Gestalt didasarkan pada prinsip dasar arah ini. Situs web bantuan psikoterapi menyoroti prinsip-prinsip berikut:

• "Disini dan sekarang". Seseorang harus berkonsentrasi pada perasaan, pikiran, sensasi yang terjadi pada dirinya saat ini. Jika dia berbicara tentang masa lalu, dia harus mengucapkan kata-kata seolah-olah itu sedang terjadi padanya sekarang.
• "Aku kamu". Mengajari seseorang untuk berbicara secara terbuka dan langsung kepada orang yang dibicarakannya.
• Kontinum kesadaran. Berkonsentrasi pada aliran pikiran dan perasaan yang terjadi pada detik tertentu, menolak untuk terus-menerus menganalisis situasi dan pernyataan.
• Subjektivisasi pernyataan. Mengajari seseorang untuk berbicara tentang dirinya sendiri, tubuhnya, kegagalannya, dll. sedemikian rupa sehingga dia “mengganggu” dirinya sendiri, “tidak membantu”, “tidak memberi”, dll. Tampaknya bagi seseorang bahwa seseorang dari luar menghalanginya untuk hidup bahagia. Faktanya, dia sendirilah yang menjadi penyebab kemalangannya sendiri.

Kesalahan terbesar yang bisa Anda lakukan adalah berbahagia di masa lalu. Semua orang tahu bahwa hidup bisa menyenangkan dan menyedihkan. Namun, setelah “garis hitam” selalu ada garis “putih”, dan hal ini tidak boleh dilupakan ketika Anda kembali menghadapi masalah dan masalah yang akan memaksa Anda untuk kembali ke kenangan ketika Anda hidup tanpa beban.

Mengapa seseorang hidup di masa lalu? Jika Anda tenggelam dalam kenangan masa lalu dan tidak ingin keluar darinya, ini berarti kehidupan nyata tidak memikat Anda, tidak membuat Anda bahagia, dan tidak diisi dengan sesuatu yang menarik dan baru. Hidup Anda membosankan sekarang atau Anda terperosok dalam banyak masalah, itulah sebabnya Anda memutuskan untuk kembali ke kenangan saat semuanya baik-baik saja, menyenangkan dan tanpa beban.

Namun, ini adalah jebakan. Anda kembali ke masa lalu, tidak ingin melihat keadaan saat ini. Buat apa kembali ke masa sekarang kalau sudah bahagia dengan mengingat masa lalu saat sukses? Ini adalah kesalahan yang hanya menjerumuskan Anda ke dalam keputusasaan.

Pertama, Anda hidup di masa lalu tanpa memperhatikan masa kini. Oleh karena itu, Anda tidak bahagia “di sini dan saat ini”, tetapi bahagia “saat itu juga”. Kedua, jika Anda terus-menerus berada di masa lalu, itu berarti Anda tidak menyelesaikan masalah yang membuat Anda lari dari masa kini. Anda menghindari masalah-masalah yang menimpa Anda saat ini, tanpa menyadari bahwa masalah itu tidak akan hilang dan akan mengingatkan Anda pada diri mereka sendiri setiap kali Anda kembali ke masa sekarang.

Jangan bahagia di masa lalu. Biarkan kehidupan masa lalu Anda menjadi indikator bahwa Anda dapat mencapai sesuatu dan memecahkan masalah. Biarkan masa lalu menjadi pendorong Anda untuk tidak menyerah di masa sekarang sambil menyelesaikan masalah yang muncul. Dan begitu Anda belajar mengatasi masalah Anda saat ini tanpa menghindarinya, Anda akan menjadi lebih percaya diri, berhenti menyerah sebelum setiap kegagalan dan menyadari bahwa Anda menjalani kehidupan yang bahagia.

Kehidupan masa lalu adalah indikator bahwa Anda bisa bahagia. Namun demikian, di masa lalu, Anda harus mengatasi kesulitan-kesulitan tertentu untuk mencapai kesuksesan. Hal ini memberi Anda pemahaman bahwa saat ini Anda perlu terus hidup di masa sekarang, mengatasi rintangan, agar di kemudian hari Anda dapat kembali ke masa sekarang dan kembali percaya pada diri sendiri bahwa Anda bisa mencapai segalanya dan mengatasi segalanya.

Intinya

Setiap arah dalam psikologi dirancang untuk membuat kehidupan setiap orang bahagia. Hal ini dimungkinkan jika Anda mengambil langkah dan mengikuti rekomendasi yang diberikan oleh psikolog. Hasilnya mungkin lebih tinggi dari semua harapan yang awalnya dimiliki seseorang.

Mudah untuk mengatakan bahwa terapi Gestalt tidak membantu. Namun, sampai seseorang mencobanya, dia tidak akan mengerti apa yang berguna baginya dan apa yang tidak berpengaruh. Jika ada keinginan batin untuk mencapai kebahagiaan, serta menghadapi banyak masalah internal, maka inilah saatnya untuk melakukan sesuatu. Dalam hal ini, prognosisnya akan lebih baik dibandingkan jika Anda tidak melakukan apa pun.

​​​​​​Terapi Gestalt, pendekatan Gestalt terhadap psikoterapi adalah arah independen dan berwibawa dalam psikologi praktis, sintesis psikoanalisis, bioenergi, psikodrama dan beberapa gagasan psikologi Gestalt. Penulis pendekatan ini adalah Fritz Perls, saat ini merupakan gerakan nyata, berkembang dengan logikanya sendiri dan masih mencari prospeknya.

Untuk melihat dan memahami dengan jelas ciri-ciri terapi Gestalt, ada gunanya membandingkan pendekatannya dengan pendekatan synton.

Terapi Gestalt merupakan fenomena yang berkembang dan kontroversial, terutama karena tidak semua orang yang berpraktik sebagai terapis Gestalt memiliki budaya dan kualifikasi yang memadai. Mungkin sehubungan dengan ini, banyak ide dan mitos yang menyimpang seputar terapi Gestalt telah terakumulasi. Tanpa berpura-pura menjadi kebenaran hakiki dan mengingat bahwa terapi Gestalt tidak tinggal diam, ia berubah dengan sendirinya, kami akan mencoba menguraikan ciri-ciri utamanya, posisi-posisi yang menjadi ciri terapi Gestalt.

Tren populer dalam konseling psikologis saat ini adalah terapi Gestalt. Pengembang utamanya adalah Frederick dan Laura Perls, serta Paul Goodman. Diterjemahkan, Terapi Gestalt berarti "gambaran holistik" - ini adalah tugas yang ditetapkan oleh para spesialis untuk diri mereka sendiri ketika bekerja dengan klien berdasarkan prinsip-prinsip dasar, teknik dan teori g.

Untuk menjelaskan apa sebenarnya fungsi terapi Gestalt, situs majalah online akan memberikan sebuah perumpamaan. Lama sekali, seorang lelaki miskin duduk di dekat gubuknya. Dia sedang duduk di dekat sungai yang dilalui oleh seorang pria baik hati. Suatu hari seorang lelaki miskin meminta seorang lelaki baik hati untuk memberinya makan. Maka pria baik hati itu menangkap ikan untuknya dan memberinya makan. Kali berikutnya situasinya terulang kembali. Pria yang baik hati itu lelah terus-menerus memancing, jadi dia menunjukkan kepada pria malang itu bagaimana melakukannya agar tidak meminta bantuan di kemudian hari.

Terapi Gestalt membantu seseorang mencapai gambaran holistik melalui kesadaran diri. Di sini terapis bukanlah partisipan pasif, ia terlibat aktif dalam proses, namun tidak dengan tujuan melakukan semua pekerjaan untuk klien, namun untuk membantu klien belajar mencapai pemahaman.

Apa itu terapi Gestalt?

Dua masalah utama yang banyak diderita masyarakat modern adalah: ketidakmampuan mengatasi permasalahan yang ada yang dapat berlangsung bertahun-tahun, dan ketidakmampuan mengambil tanggung jawab. Terapi Gestalt memecahkan kedua masalah ini. Apa itu? Ini adalah metode konseling psikologis yang memiliki tugas dan teknik tersendiri.

Tujuan utama terapi Gestalt adalah untuk menghilangkan pengalaman emosional, tekanan dan ketakutan yang menghalangi Anda menikmati hidup dan mencapai tujuan Anda saat ini. Hal ini dilakukan melalui kesadaran akan semua pengalaman yang menghalangi seseorang untuk mengambil tindakan yang diperlukan, menyelesaikan masalah yang mungkin mengganggu individu tersebut selama bertahun-tahun, serta mengambil tanggung jawab atas emosi dan perasaannya sendiri.

Spesialis bekerja dengan seseorang dalam keadaan "di sini dan saat ini", yang juga merupakan "trik" terapi Gestalt. Psikoterapis tidak peduli dengan masalah, masa lalu, atau pengalaman orang tersebut. Dia hanya tertarik pada apa yang saat ini masih mengganggu kliennya, mempengaruhinya, mempengaruhinya. Masalah ini mungkin pernah terjadi di masa lalu, namun pengalaman emosional dan pemikiran mengenai hal tersebut masih mempengaruhi perilaku.

Hanya perasaan dan pengalaman yang masih dialami seseorang yang diproses. Ketika menganalisis suatu masalah yang terjadi di masa lalu, spesialis tidak tertarik pada apa yang dirasakan individu saat itu, di masa lalu, dia hanya peduli dengan apa yang dialami orang tersebut sekarang, ketika dia mengembalikan pikirannya ke peristiwa di masa lalu.

Berada “di sini dan saat ini” seseorang dapat lebih tenang membicarakan suatu masalah yang menimpanya di masa lalu, karena sudah terjadi, masih di masa lalu, sekarang tidak mempengaruhi fisik orang tersebut dengan cara apapun. Seseorang, ketika bekerja dengan seorang spesialis, harus menyadari bahwa dia sedang membicarakan peristiwa yang tidak terjadi padanya sekarang, pada saat tertentu. Sekarang di samping seseorang tidak ada musuh yang mempermalukan atau menghinanya di masa lalu. Sekarang seseorang tidak berada dalam situasi yang sama seperti yang terjadi padanya di masa lalu. Artinya dia lebih aman. Dia bisa berbicara dengan lebih tenang tentang apa yang terjadi. Apalagi ia menyadari bahwa kini segala sesuatu dalam hidupnya tenang dan baik, tidak ada ancaman apa pun.

Situasi di masa lalu dapat dilihat dari berbagai sudut pandang. Semakin seseorang menyadari bahwa masalahnya bukan sekarang, melainkan di masa lalu, dan dia mungkin tidak terlalu mengkhawatirkannya seperti ketika dia langsung mengalaminya, semakin baik dia mulai melihatnya. Anda dapat melihatnya dari berbagai sudut. Dalam hal ini, tidak ada yang mengancam orang tersebut.

Terapi Gestalt mempraktikkan tidak hanya pertimbangan masalah tertentu yang mengkhawatirkan seseorang, tetapi juga situasi hipotetis yang belum terjadi atau, pada prinsipnya, mengkhawatirkan seseorang. Berbagai teknik digunakan di sini, misalnya metode “kursi kosong”, ketika seseorang membayangkan lawan bicaranya duduk di kursi kosong yang ingin dia ajak bicara, mendapatkan jawaban darinya, dan belajar berkomunikasi dengannya.

Terapis Gestalt memiliki beberapa tugas:

1. Membantu seseorang mempertahankan kesadaran dan keadaan “di sini dan saat ini” ketika mempertimbangkan situasi yang mengkhawatirkannya, yang bisa jadi menakutkan.
2. Bantu seseorang menyadari pengalaman spesifik apa yang dia alami ketika mempertimbangkan suatu situasi.
3. Pahami alasan mengapa suatu situasi membangkitkan emosi yang dialami seseorang. Berdasarkan hal tersebut, bersama klien, Anda dapat menyusun rencana tindakan tentang bagaimana tidak lagi membiarkan pengalaman tersebut, bagaimana mengatasi/menghilangkan perasaan yang sudah ada.
4. Kembalikan keseimbangan batin, jadilah pribadi holistik yang harus hidup “di sini dan saat ini”, dan bukan di masa lalu atau masa depan.
5. Bantu klien mengambil tanggung jawab atas pengalaman yang ia izinkan memengaruhi keputusan dan tindakannya saat ini.

Teori terapi Gestalt

Para pengembang terapi Gestalt tidak menganggap perlu menciptakan berbagai teori, karena mereka menciptakan sistem yang sepenuhnya praktis. Terapi Gestalt bertindak sebagai metode ketika tugas utama seorang spesialis adalah menjaga kesadaran klien dalam keadaan “di sini dan saat ini” (sehingga ia tidak terbang ke masa lalu atau masa depan). Selain itu, aspek utama ditempatkan pada kemampuan individu untuk berkreasi.

Namun, seiring berjalannya waktu, metodologi yang dikembangkan mulai dipertimbangkan oleh banyak psikolog, yang membawa banyak landasan teori:

• Batas kontak adalah garis dimana seseorang mulai bersentuhan dengan lingkungannya, sedangkan ia dapat mengasingkan diri dari dunia luar.
• Resistensi adalah cara individu berinteraksi dengan lingkungan eksternal. Saat ini, seseorang berhubungan dengan dunia dengan cara yang dapat diakses olehnya, atau dengan cara yang familiar baginya. Jika timbul masalah akibat kontak tersebut, berarti cara yang digunakan orang tersebut pernah tepat di masa lalu, namun tidak efektif di masa sekarang.
• Kesadaran akan kebutuhan Anda yang sebenarnya. Seringkali seseorang, karena tidak mampu memenuhi kebutuhan dasarnya, menutupinya dengan kebutuhan lain, mencoba mengimbanginya dengan sesuatu yang lain. Namun, hal ini tidak memungkinkan seseorang untuk tetap bahagia sepenuhnya, itulah sebabnya ia terus memenuhi kebutuhan dasarnya tanpa merasa terpuaskan sepenuhnya, karena ia bahkan tidak menyadarinya.

Terapi Gestalt memandang individu sebagai suatu sistem holistik. Dia tidak membagikannya seperti spesialis psikoanalisis, meskipun dia dapat mempertimbangkan aspek individualnya. Faktanya adalah apa yang terjadi di satu bidang kehidupan seseorang secara langsung mempengaruhi aspek lain dari sistem tersebut. Jadi, jika perasaan berubah, maka pengalaman, keyakinan, pandangan dunia, perilaku, dan bahkan tujuan hidup di masa depan pun berubah.

Terapi Gestalt tidak bertujuan untuk menghilangkan masalah yang dialami penderita. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan tekanan emosional yang menghalangi seseorang saat ini untuk menikmati hidup sepenuhnya, dan tidak hanya sebagian. Penekanannya di sini adalah pada menyadari pengalaman-pengalaman dan permasalahan-permasalahan saat ini, daripada memikirkan masa lalu.

Pendiri terapi Gestalt yang sudah terbentuk adalah Perls. Dia menetapkan tugas utamanya untuk menjaga homeostasis - keseimbangan yang diperjuangkan seseorang setiap saat dalam hidupnya. Di sini perlu untuk memenuhi semua kebutuhannya, yang memungkinkan dia mencapai keadaan seimbang ini, dengan cara apa pun.

Terapi Gestalt didasarkan pada 5 pilar utama:

1. Hubungan antara latar belakang dan sosok. Sosok itu adalah gestalt - suatu wujud holistik tertentu, baik orang itu sendiri, atau kebutuhannya. Latar belakang merupakan suatu keadaan yang saat ini penting dan menarik bagi terbentuknya suatu gestalt. Jika kebutuhan terpenuhi, maka latar belakang menghilang dan muncul yang baru membentuk gestalt baru. Jika kebutuhannya tidak terpuaskan, maka gestaltnya tetap tidak lengkap, dimana orang tersebut terjebak. Di sini penting bagi seseorang untuk belajar memuaskan kebutuhannya, agar lama kelamaan ia tidak masuk ke “zona fantasi”, dari mana harapan, neurosis, dan lain-lain terbentuk.
2. Kesadaran dan konsentrasi pada saat ini. Jika seseorang mampu mewujudkan kebutuhannya sendiri pada masa sekarang, maka ia harus mencari cara untuk memuaskannya melalui apa yang tersedia saat ini. Jika ia masuk ke dalam fantasi, maka berbagai keadaan anomali muncul ketika seseorang mulai menunggu, berharap, agresi karena keinginan yang tidak terpenuhi, dll.
3. Berlawanan. Inilah pembagian dunia dan manusia menjadi dua hal yang berlawanan. Namun, manusia atau dunia tidak dapat dipisahkan. Dalam terapi Gestalt, segala sesuatu dianggap sebagai satu kesatuan, hitam dan putih sebagai satu kesatuan.
4. Tanggung jawab dan kedewasaan. Di sini Perls melihat seseorang yang tidak menunggu bantuan dari luar, tetapi mencoba mencari jalan keluar dari situasi apa pun, hanya berdasarkan pada apa yang bisa dia lakukan untuk itu.
5. Fungsi perlindungan.

Teknik terapi Gestalt

Teknik dalam terapi Gestalt didasarkan pada prinsip dan permainan:

1. Prinsip:

• "Disini dan sekarang". Kesadaran akan pengalaman Anda, yang hadir di masa sekarang, dan bukan di masa lalu.
• "Aku kamu". Kesadaran akan diri sendiri yang terpisah dari orang lain agar dapat menghubungi mereka.
• Subjektivisasi pernyataan. Transformasi penilaian subjektif menjadi penilaian objektif.
• Kontinum kesadaran. Penghapusan kendali dengan tujuan sekadar mengamati pengalaman dan pemikiran diri sendiri yang sedang terjadi saat ini, tanpa harus diinterpretasikan dan dievaluasi.

1. Permainan.

Mengapa terapi Gestalt pada akhirnya diperlukan?

Orang-orang menggunakan terapi Gestalt ketika mereka ingin menghilangkan pengaruh masalah masa lalu dan kemungkinan kejadian di masa depan, yang menyebabkan munculnya berbagai emosi dan pikiran yang mengganggu kehidupan saat ini secara utuh. Terapi Gestalt membawa seseorang kembali ke masa kini sehingga akhirnya menyadari bahwa masa lalu dan masa depan tidak mempengaruhi dirinya sama sekali saat ini, sehingga ia dapat tetap tenang dan mengarahkan kekuatannya untuk memuaskan kebutuhan dan keinginannya.

Dalam proses terapi Gestalt, eksperimen (permainan) menjadi penting, di mana seseorang mereproduksi situasi yang menggairahkannya dengan berbagai cara, melacak emosi dan pikirannya sendiri untuk kemudian memahami bagaimana hal tersebut mempengaruhi perilakunya selanjutnya dan membangun masa depan. Hanya dengan pemahaman sesuatu dapat diubah ke arah yang bermanfaat bagi orang itu sendiri.

Terapi Gestalt juga membantu mengembangkan kemampuan untuk terus-menerus mempertahankan keadaan “di sini dan saat ini”, agar tidak tenggelam dalam kenangan yang membuat Anda takut, atau tidak berfantasi tentang masa depan yang mungkin tidak terjadi, tetapi untuk hidup dan mencari sumber daya. pada saat ini.