Az alkalmazkodás alapvető mechanizmusai. Mi az „adaptáció” és mik a mechanizmusai? Az alkalmazkodás általános elvei és mechanizmusai

Térjünk rá az alkalmazkodás pszichológiai mechanizmusainak mérlegelésére. Az adaptációs mechanizmusokat Yu. A. Aleksandrovsky szemszögéből két szempontból definiálják: 1) információfeldolgozási mechanizmusok, amelyeket tudattalan védőként jellemeznek, és 2) adaptív mechanizmusok, amelyeket tudatos, céltudatosként jellemeznek. A pszichológiai természetű mechanizmusként jellemzett alkalmazkodás fogalmával kapcsolatban szóba jöhet a helyzet követelményeihez való bizonyos típusú attitűd kialakítása is. A kapcsolatok típusai lehetnek tartalmiak, formálisak, közömbösek, negatívak, míg tartalmi alatt a folyamat belső lényegéhez való viszonyulást értjük, formálison - külső tulajdonságok és jellemzők összességét, közömbösen - minden jel és jellemző hiányát, negatív - negatív hozzáállás az adaptációs komponenshez.

Az alkalmazkodás egy védekező mechanizmus kialakulásához kapcsolódik. Az ember gyakran nem tudja azonnal elfogadni és megvalósítani a környezetben végbemenő változásokat, a tudatossághoz időre van szükség, és tudatosítani kell a változások szükségességét vagy elkerülhetetlenségét. A szükségszerűséget és az elkerülhetetlenséget nem végzetesnek, hanem adottnak kell felfogni, ezért ezen adottság megváltoztatásának lehetetlensége védekezési mechanizmusok kiépüléséhez vezet.

A pszichoanalízis megalapítója, S. Freud először kezdett el tanulmányozni a kellemetlen gondolatok és fenyegető értékelések elleni védekezés szubjektív módszereit. A tudós úgy vélte, hogy a fejlődés során az ember védelmi mechanizmusokat fejleszt ki, hogy megvédje magát a belső ingerektől, amelyek kapcsolódnak vagy nem kapcsolódnak a felmerült helyzethez. A kutató szerint az emberiség egyik fő problémája a különböző helyzetekben felmerülő félelem és szorongás leküzdésének problémája.

Z. Freud „Bevezetés a pszichoanalízisbe” című munkájában a pszichológiai védelmet olyan mechanizmusok összességeként határozta meg, amelyek a fejlődés és a tanulás eredményeként gyengítik a külső és belső konfliktusokat és szabályozzák az egyén viselkedését. S. Freud a védekezést a psziché következő funkcióival társította: egyensúlyozás, alkalmazkodás és szabályozás. A különböző pszichológiai védekező mechanizmusok célja és célja az intraperszonális konfliktus különböző összetevőinek gyengítése, amelyek között szerepel az ösztönös, tudattalan és tanult vagy internalizált, a külső környezethez kapcsolódó, ennek következtében fellépő ellentmondásaként létrejött feszültség és szorongás. az egyén társadalomban való interakciójáról. A pszichológiai védelem, amely gyengíti ezt a konfliktust, az emberi viselkedés szabályozó funkcióját tölti be, hozzájárulva a psziché alkalmazkodóképességének és egyensúlyának növekedéséhez.

Ennek az elméletnek a követője, A. Freud megjegyezte, hogy a gyerekek tipikus védekező reakciói a környezeti hatásokra visszautasítás, ellenkezés, utánzás, kompenzáció és emancipáció reakcióinak tekinthetők. Ha az elutasítás passzív reakcióval jár, mint például az étel, az étel elutasítása, a játékok és a kommunikáció megtagadása, akkor az ellenkezés a tiltakozás aktív formája, és dühkitörések, pusztító cselekedetek, agresszió, motoros izgatottság és szándékos fellépés formájában valósul meg. kárt okoz az elkövetőnek. Kétféle utánzás létezik: pozitív és negatív. A gyermek az utánzásra példát kölcsönöz a környezetéből, ami ezt a védekezési módot a lehető legutánzóbbá és passzívabbá teszi.

A kompenzáció mint reakció összefügg azzal a ténnyel, hogy a gyermek kiemeli pozitív tulajdonságait a negatívak leküzdése érdekében. Végül az emancipáció a felnőtté válás vagy annak látszó vágyában fejeződik ki, ami jellemző például a gyermek túlzott védelme esetén.

A pszichológiai alkalmazkodás számos tényezőtől függ, amelyek közül néhány változó. Változó tényezőkként definiálhatók egyéni jellemzők, pszichológiai védekezési mechanizmusok és stratégiák, amelyeket egy személy tudatosan alkalmaz a nehéz helyzetek, feltételek és az azokat előidéző ​​körülmények megbirkózása érdekében. A pszichológiai alkalmazkodás folyamatában jelentős szerepet kapnak a társadalmi környezet által támasztott igények.

A korai fejlődés zavaraitól és a korábbi tapasztalatok asszimilációjának jellemzőitől függően, valamint aktuális stresszes események fennállása esetén beszélhetünk az egyén alkalmazkodási rendellenességének súlyosságáról. A diszadaptáció többféle ok miatt következhet be, de az adaptációval ellentétes jelenségként az idegrendszer állapotától, a gátlási és gerjesztési folyamatokat szabályozó képességétől függ. Így a szervezet által átélt hosszan tartó érzelmi stressz, a pihenési lehetőség hiánya és az érzelmi és pszichológiai felépülés lehetetlensége általában a fiziológiai szabályozó erőforrások kimerülésével és az idegrendszer adaptív tulajdonságainak csökkenésével végződik. . A maladaptáció szintjét, valamint az alkalmazkodás szintjét az egyén olyan alapvető veleszületett képességei befolyásolják, mint a temperamentum, az ösztönök, az érzelmek és az intellektuális képességek. Ezek képezik az alkalmazkodóképesség alapját.

A szociális puffer problémája különleges helyet foglal el a pszichológiai adaptáció kérdéseiben. A társadalmi puffer a társadalmi környezet által biztosított erőforrásokra és lehetőségekre utal, amelyeket az egyén az alkalmazkodáshoz használ fel. A társadalmi puffer a személyes alkalmazkodás eszközeként és eszközeként is jelentős. Az egyén kommunikációs képességeinek megvalósításának eszközeként a társadalmi erőforrások további személyes erőforrásokhoz biztosítanak hozzáférést, és jelentősen növelik az egyén alkalmazkodóképességét.

A pszichológiai alkalmazkodás folyamatának fontos pontja a társadalmi szerepek kipróbálásának és megváltoztatásának képessége. Az alkalmazkodás eredményessége nemcsak a felhasznált szerepek számától függ, hanem választásuk indokoltságától és megfelelőségétől is. Ezért a pszichológiai alkalmazkodás egyik kritériuma az, hogy az ember képes-e kritikusan értékelni a társadalmi csoportban elfoglalt helyét, valós képességeit és képességeit. Így az egyik helyzetben az alkalmazkodó vezetőként, domináns személyként, másik helyzetben - alárendelt alanyként - viselkedhet. Ez különösen szembetűnő az osztálytermi alkalmazkodás szituációjában: az adaptáció alanya nem lehet vezető a tanárral való kapcsolattartásban, de lehet vezető az osztálytársakkal való kapcsolattartásban.

A pszichológiában gyakran használt „adaptációs szindróma” kifejezés az alkalmazkodási folyamatot kísérő jelek halmazára utal. A szindróma lefolyásának három szakasza van: a szorongás szakasza, az ellenállás szakasza, a stabilizáció vagy a kimerültség szakasza. A szorongás szakasza az alkalmazkodás kezdeti időszakára jellemző, és az egyén ismeretlentől való félelmeihez kapcsolódik, különösen a környezettől, amelybe belép, és a kommunikációs partnerektől. Az ellenállás szakaszát az új környezet feltételeinek, az új csapat feltételeinek elutasításának folyamatának tekintik. Ebben a szakaszban olyan belső akadályok merülnek fel, amelyek nem teszik lehetővé az egyén számára, hogy feltétel nélkül elfogadja az új feltételeket. Ez a szakasz vagy az állapot stabilizálódásával végződik - az adaptációs szindróma az adaptációs folyamat normalizálódásává válik, vagy a kimerültség szakaszába vezeti a személyt, amikor a változásokat nem fogadják el belsőleg, nem felelnek meg a személynek, nem áll készen arra, hogy érzelmileg megbékél velük, és kényelmetlenül érzi magát egy adott környezeti helyzetben.

A pszichológiai adaptáció az emberi egészség fogalmának alapját képező fogalom, mivel a „mentális zavar” következtetés nem az orvos szubjektív véleményén, hanem az egyén alacsony alkalmazkodóképességének objektív jelein alapul. A szocializációs folyamat során felmerülő problémás helyzetek kiváltó okokká válnak az alkalmazkodási folyamatok elindításához.

A viselkedéskorrekció szükségessége az egyén alkalmazkodóképességének megterhelése esetén merül fel. A jól koordinált kompenzációs képességek jelenléte lehetővé teszi, hogy egy személyt egészségesnek minősítsenek. Nalchadzhyan A.A. az adaptációs mechanizmusok kérdésével foglalkozott műveiben. a „Személyiség, csoportszocializáció és mentális adaptáció” és „Az egyén szociálpszichológiai adaptációja” című művekben Berezin F.B. az „Emberek mentális és pszichofiziológiai alkalmazkodása” című tanulmányban. Ezek a szerzők az adaptációs mechanizmust egy sajátos struktúrának tekintik, amely számos szintet foglal magában: az adaptáció pszichofiziológiai szintjét, az adaptáció pszichológiai szintjét és az alkalmazkodás szociális szintjét.

Az első típusú adaptációt a test fiziológiai reakcióinak összességeként határozzák meg. Ezt a fajta alkalmazkodást nem lehet elválasztani a mentális és személyes összetevőktől, hiszen ez a fajta alkalmazkodás önmagában nem létezhet: az ember társas lény, és nem csupán fiziológiai. Az adaptáció második típusa (pszichológiai) az integritás megőrzésének és a különféle környezeti helyzetekre való megfelelő reagálás képessége. F.B. Berezina, A.A. Nalchadzhyan és mások, a mentális alkalmazkodás biztosítja a legfontosabb kapcsolatokat az ember és a környezet között. A mentális adaptáció hatékonyságát pszichofiziológiai és szociálpszichológiai költségének figyelembevételével értékelik, amelyet az energia- és információköltségek határoznak meg.

A társadalmi alkalmazkodás az egyén társadalomhoz való alkalmazkodásának folyamata. Az alkalmazkodás minden szintje egyszerre és eltérő mértékben vesz részt a szabályozási folyamatban.

A pszichológiai adaptáció folyamatában mind a személyiség, mind a környezet aktívan változik, ennek eredményeként adaptációs viszonyok jönnek létre közöttük. M. Velichko a pszichológiai adaptáció többféle típusát azonosítja. Az alloplasztikus adaptációt különösen a külső világ változásai hajtják végre, hogy megfeleljenek az egyén meglévő szükségleteinek. Az autoplasztikus alkalmazkodás a személyiség szerkezetének a környezeti feltételekhez való változásával valósul meg. Vannak általános és szituációs alkalmazkodás; Az általános alkalmazkodás (és alkalmazkodóképesség) szituációs alkalmazkodások következetes sorozatának eredménye, és az „általános-részletes” elv szerint korrelál vele. A társadalmi alkalmazkodás úgy írható le, mint a környezettel való konfliktus megtapasztalásának hiánya.

Az adaptációs folyamat iránti érdeklődésünk a szociálpszichológiai adaptáció fogalmához kapcsolódik. A problémás helyzetek egy egyén általi leküzdésének folyamataként értjük, amelynek során felhasználja a fejlődésének korábbi szakaszaiban megszerzett szocializációs készségeit, ami lehetővé teszi számára, hogy belső vagy külső konfliktusok nélkül tudjon interakciót folytatni a csoporttal. Az ember a szociálpszichológiai alkalmazkodás folyamatában képes vezető tevékenységének eredményes elvégzésére, a szerepelvárások teljesítésére, ugyanakkor önmegerősítésre, alapvető szükségleteinek kielégítésére Berezin F. B. szerint.

A pszichológiai adaptációs mechanizmusok aktiválásának és használatának folyamata radikális változásokhoz vezet az egyén mentális állapotában. Az adaptációs folyamat eredménye minőségileg új mentális tulajdonságok kialakulása, amelyek különböznek azoktól, amelyekkel az egyén az adaptáció előtt rendelkezett. Különösen az alkalmazkodás folyamatában kezdhetnek kialakulni a pszichológiai védekezési mechanizmusok: ez abban nyilvánul meg, hogy az egyén részben elfogadja a végbemenő változásokat, az egyén alkalmazkodik a megváltozott körülményekhez. De ugyanakkor a helyzet teljes elfogadása nem következik be. Az adaptációnak ez az értelmezése jellemző a pszichoanalitikus fogalmakra, amelyek az adaptációt pszichológiai védekező mechanizmusok segítségével végrehajtott folyamatként jelölik meg. A védelem egyrészt hozzájárul az egyén belső tulajdonságainak megőrzéséhez, másrészt egyfajta alkalmazkodást enyhítő mechanizmussá válik. Ha a védekezés nem működik, vagy a szociális és pszichológiai feltételek túlságosan negatívan hatnak az egyénre, akkor vagy konfliktus alakulhat ki az egyén és a környezet között az ellentmondás feloldásaként, vagy egy stressz-mechanizmus aktiválódik. Érdemes megjegyezni, hogy nem minden adaptáció a fejlődésen és a tanulási folyamaton keresztül konfliktusos, amely megköveteli a pszichológiai védekezési mechanizmusok bevonását.

Egy másik, az adaptációs folyamathoz kapcsolódó ellentmondás akkor merül fel, amikor az egyéni sikeresség helyzetét azonosítjuk az adaptációs folyamattal. Az alkalmazkodás és a személyes alkalmazkodóképesség nem kapcsolódik közvetlenül az élet sikeréhez és sikeréhez, és az ember bármely területen elért sikerét nem szabad az alkalmazkodóképesség jelének tekinteni, mint ahogyan helytelen minden kudarcot az alkalmazkodás hiányának jelének tekinteni. Lehet, hogy az embernek nincs jó rangos munkája, sokak szemszögéből nem biztos, hogy kiváló tanuló az osztályban, ugyanakkor tökéletesen alkalmazkodik bármilyen társadalmi környezethez, és minden szempontból jól érzi magát. Ellenkezőleg, az embernek tekintélyes munkája van, kitűnő iskolai jegyei vannak, de nem kommunikál társaival, nem tud kapcsolatot teremteni tanárokkal vagy más gyerekekkel, felduzzadt az önbecsülése, ami akadályozza az egyenlő kommunikációt – véli hogy a környezet nem méltó hozzá, valamint és a környezete. Ebben az esetben van értelme az első helyzetben alkalmazkodásról, a másodikban pedig az alkalmazkodás hiányáról beszélni. Emellett figyelembe kell venni, hogy nem minden emberi szükséglet járul hozzá megfelelő működéséhez, szociálpszichológiai alkalmazkodásához.

Az alkalmazkodási folyamat szempontjából számos kutató szempontjából jelentős komponens az ösztönök. Az egyén ösztönös viselkedése a test természetes szükségletein alapuló viselkedésként jellemezhető. Lehetővé teszik az egyén számára, hogy alkalmazkodjon a környezethez a túlélés és a saját belső „én” megőrzése érdekében. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan igények, amelyek helytelen alkalmazkodáshoz vezetnek. Egy szükséglet alkalmazkodóképessége vagy rosszul alkalmazkodó képessége a személyes értékektől és a tárgytól és céltól függ.

A maladaptív személyiség A. A. Nalchadzhyan szerint abban nyilvánul meg, hogy képtelen alkalmazkodni saját szükségleteihez és törekvéseihez. A rosszul alkalmazkodó személyiség nem tud válaszolni a társadalom által támasztott igényekre, és nem képes betölteni társadalmi szerepét. A kialakuló helytelen alkalmazkodás fő jelének tekintik az egyén hosszú távú belső és külső konfliktusainak tapasztalatait, a helytelen alkalmazkodás kiváltó oka nem a konfliktusok jelenléte, hanem az, hogy a helyzet problémássá válik az egyén számára.

Hivatkozzon a helytelen alkalmazkodás szintjére, ahonnan a személyiség elkezdi alkalmazkodó tevékenységét. Erre azért van szükség, hogy jobban megértsük az adaptív folyamat jellemzőit és sajátosságait. Az adaptív tevékenység A. A. Nalchadzhyan szerint kétféle: szituációs a helyzet megszüntetésével vagy átalakításával, a problémák aktív megoldására irányul, ami lehetővé teszi, hogy „aktív tevékenységnek” nevezzük; szituációs a helyzet megőrzésével, célja az egyén alkalmazkodása a helyzethez. A helyzet jellegéből adódóan passzívnak nevezhető, hiszen az eredmény nem a környezet aktív átalakítása, hanem az ahhoz való alkalmazkodás. A különböző típusú adaptív viselkedést a sikeres döntéshozatal, a kezdeményezés megnyilvánulása és a jövőre vonatkozó világos vízió különbözteti meg, ami az aktív alkalmazkodásban nyilvánul meg; vagy bármilyen döntés hiánya, ha az ember alkalmazkodik az őt körülvevő világhoz.

Ha az egyén tudást, készségeket, kompetenciát és elsajátítást szerez, az a hatékony alkalmazkodás jele; a személyes, érzelmileg gazdag kapcsolatok kialakítása a kívánt személlyel a hatékony alkalmazkodás jele a személyes kapcsolatok terén; a tanuló maximális kényelme az oktatási térben, teljesítményétől függetlenül, az egyén hatékony alkalmazkodásának jele az oktatás területén.

Tehát a személyiség-adaptáció mechanizmusai a személyiségszerkezet különböző szintjeit érintik: fiziológiai szinten - az ösztönök és az egyén fiziológiai képességeinek szintjén, pszichológiai szinten - ez egy pszichológiai védelmi rendszer felépítése az egyén maximális megőrzése érdekében. saját „én”, szociálpszichológiai szinten - ez a tulajdonságok és tulajdonságok komplexumának fejlesztése, amely hozzájárul a sikeres szocializációhoz és pszichológiai alkalmazkodáshoz.

A külső tényezőkhöz való alkalmazkodásnak két típusa van. Az első egy bizonyos fokú ellenállás kialakulása egy adott tényezővel szemben, a funkciók fenntartásának képessége, amikor a hatás ereje megváltozik. Ez a tolerancia (kitartás) típusának megfelelő alkalmazkodás – az alkalmazkodás passzív módja. A második típusú eszköz aktív. Speciális specifikus adaptációs mechanizmusok segítségével az emberi szervezet úgy kompenzálja a befolyásoló tényező változásait, hogy a belső környezet viszonylag állandó marad. Az alkalmazkodás a rezisztens (ellenállás, ellenkezés) típus szerint történik.

A faktor sajátossága (a szervezet bizonyos folyamataira gyakorolt ​​​​hatás) mellett, annak fiziko-kémiai természetétől függően, a szervezetre gyakorolt ​​hatás jellegét és az emberi test reakcióját nagymértékben meghatározza az intenzitás. tényezőről, annak<<дозировкой>>. A környezeti feltételek mennyiségi befolyását az határozza meg, hogy olyan tényezők, mint a levegő hőmérséklete,

az oxigén és más létfontosságú elemek jelenléte benne, ilyen vagy olyan dózisban, szükséges a szervezet normális működéséhez, míg ugyanezen faktor hiánya vagy feleslege gátolja a létfontosságú tevékenységet. Egy olyan tényező mennyiségi kifejeződése tekinthető optimálisnak, amely megfelel a szervezet szükségleteinek, és biztosítja az életéhez a legkedvezőbb feltételeket.

Az emberben rejlő specifikus adaptív mechanizmusok lehetővé teszik számára, hogy elviselje az optimális értékektől való eltérések bizonyos tartományát anélkül, hogy megzavarná a szervezet normális működését (2.1. ábra). A két érték közötti tartományt tűréshatároknak (tűrési határoknak) nevezzük.

Rizs. 2.1. Az alapdiagram az

környezeti tényezők be

a szervezet létfontosságú tevékenysége:

1 - a szervezet számára kedvező tényezők mértéke; 2 - energiafelhasználás az alkalmazkodáshoz

EGY TÉNYEZŐ MENNYISÉGI KIFEJEZÉSE

ity), és a tolerancia tényező értékétől való függését jellemző görbét toleranciagörbének nevezzük.

Az eltérési tényező mennyiségi kifejezésének zónái

az optimálistól, de nem zavaró élettevékenységet, meghatározó

normál zónákként vannak meghatározva. Két ilyen zóna van, amelyek megfelelnek az optimálistól a faktoradagolás hiánya és a felesleg irányába való eltérésnek. Egy faktor hiánya vagy túlsúlya felé történő további elmozdulás csökkentheti az adaptív mechanizmusok hatékonyságát, sőt a szervezet létfontosságú funkcióit is megzavarhatja. Egy faktor extrém hiánya vagy túllépése esetén, amely kóros elváltozásokhoz vezet a szervezetben, pessimum zónákat azonosítanak (árt okozni, kárt szenvedni). Végül ezeken a zónákon kívül a faktor mennyiségi kifejeződése olyan, hogy az összes adaptív rendszer teljes feszültsége hatástalannak bizonyul. Ezek a szélsőséges értékek halálhoz vezetnek, ezeken túl az élet lehetetlen.

Bármely tényezőhöz való alkalmazkodás energiafelhasználással jár. A zónában

optimális esetben nincs szükség adaptív mechanizmusokra, és energiát fogyasztanak

csak az alapvető életfolyamatokon, a testen tovább

egyensúlyban jár a környezettel. Ha a faktorérték túllépi az optimumot, adaptív mechanizmusok aktiválódnak, amelyek annál nagyobb energiafelhasználást igényelnek, minél jobban eltér a faktorérték az optimális értéktől. A szervezet energiaegyensúlyának megsértése, valamint egy tényező hiányának vagy túlzott mértékű károsító hatása korlátozza az egyén által tolerálható tényezők körét.

változtatások.

Ha a külső körülmények kellően hosszú ideig

Ha az értékek többé-kevésbé állandóak maradnak, vagy valamely átlagos érték körül egy bizonyos tartományon belül változnak, akkor a szervezet élettevékenysége a környezet ezen átlagos, tipikus állapotához képest adaptív szinten stabilizálódik. Az átlagos viszonyok időbeli vagy térbeli változása a stabilizáció egy másik szintjére való átmenetet vonja maga után (szezonális, hőmérséklet! alkalmazkodás stb.).

2 ]

Selye G., aki új szemszögből közelítette meg az adaptáció problémáját, stressztényezőknek nevezte azokat a tényezőket, amelyek hatása adaptációhoz vezet. Másik elnevezésük az extrém tényezők, vagyis a szokatlan környezeti tényezők, amelyek károsan hatnak az ember általános állapotára, közérzetére, egészségére és teljesítményére. Sőt, ennek nemcsak egyéni hatásai lehetnek a szervezetre, hanem az életkörülmények egészében is megváltoztak (például egy személy délről távoli északra költözik). A fázis négy szakaszát is megállapította

1. Sürgős, beleértve a stresszt is. A „stressz” (feszültség) kifejezés az adaptív tevékenység nem specifikus pszichofiziológiai megnyilvánulásait jelenti a szervezet számára jelentős bármely tényező hatására. Példák a sürgős alkalmazkodás megnyilvánulásaira: a hőtermelés passzív növekedése hideg hatására, a pulmonalis lélegeztetés és a vérkeringés percnyi térfogatának növekedése oxigénhiány hatására.

2. A hosszú távú alkalmazkodás kialakulása - átmeneti szakasz a fenntartható alkalmazkodáshoz. Funkcionális rendszerek kialakulása jellemzi, amelyek biztosítják a felmerült új feltételekhez való alkalmazkodás irányítását.

3. kialakult hosszú távú adaptáció, vagyis a stabil adaptáció, rezisztencia fázisa, amikor a gameosztázis önszabályozó rendszerei új szinten működnek. A hosszú távú alkalmazkodás fő feltételei a szélsőséges tényezőknek való kitettség következetessége és folyamatossága. Lényegében a sürgős alkalmazkodás ismételt végrehajtása alapján alakul ki, és az a tény, hogy a változások állandó mennyiségi felhalmozódása következtében a szervezet új minőséget nyer - az alkalmazatlanból adaptálttá válik. Ez az alkalmazkodás a korábban elérhetetlen intenzív fizikai munkához (edzés), a hideggel, meleggel szembeni ellenállás kialakítása

4. Kimerültség, amely extrém tényezők erős és hosszan tartó kitettsége következtében alakulhat ki. Ha a stressz súlyos és hosszan tartó, az ilyen expozíció betegséghez vagy halálhoz vezethet.

Az emberi test adaptív reakcióinak komplexumát, amely extrém körülmények között biztosítja létezését, az adaptív reakció normájának nevezzük. Az egyéni alkalmazkodás folyamatát a szervezetben végbemenő elváltozások kialakulása biztosítja, amelyek gyakran prepatológiai vagy éppen kóros reakciók jellegűek. Ezek a változások, amelyek az egyes fiziológiai rendszerek általános stresszének vagy feszültségének következményei, sajátos<<цену адаптации>>. Például a Távol-Észak viszonyaihoz való alkalmazkodás folyamata évtizedekig tarthat. Ahol

Az alkalmazkodás átmeneti kudarcai lehetségesek - a légúti megbetegedések, a peptikus fekélyek és a szív- és érrendszeri betegségek megnövekedett előfordulása.

Ha a környezeti tényezőknek való kitettség szintjei az

túlmutatnak a test alkalmazkodási képességein, és alkalmazkodnak

ció átlép a negyedik szakaszba - a kimerültség szakaszába, beleértve

További védelmi mechanizmusok várhatók. Ezek olyan kompenzációs mechanizmusok, amelyek ellensúlyozzák a betegség kialakulását és előrehaladását

a kóros folyamat, azaz a szervezet reakciója a környezet változásaira, ezeknek a változásoknak a mértékétől függően minőségileg eltérő, és a fiziológiaitól eltérő

optimális patológiás.

Így ha az adaptáció homeosztázist biztosít olyan körülmények között

Az egészségben a kompenzáció a szervezet küzdelme a homeosztázisért megváltozott körülmények között - betegségi körülmények között. Ha a környezeti tényezők hatása egy szervezetre mennyiségileg meghaladja a szervezet adaptációs normájának szintjét, akkor elveszíti a környezethez való további alkalmazkodás képességét, mivel a rendszer szerkezeti kapcsolatainak átstrukturálásának lehetősége kimerült.

Természetes életkörülmények között az emberi szervezetet mindig összetett tényezők együttese befolyásolja, amelyek mindegyike az optimális értékéhez képest eltérő mértékben fejeződik ki. A természetben az összes tényező kombinációja optimális értékükben szinte lehetetlen jelenség. Ez azt jelenti, hogy természetes körülmények között a szervezet energiájának egy részét mindig az adaptív mechanizmusok munkájára fordítja. Fontos az is, hogy komplex hatás esetén az egyes tényezők között speciális kapcsolatok jönnek létre, amelyekben az egyik tényező hatása bizonyos mértékig megváltoztatja (erősíti, gyengíti stb.) a másik hatás jellegét. Például a fizikai aktivitásra való edzés ellenállást okoz a hipoxiával (oxigén éhezéssel) szemben, és fordítva, a hipoxiára való edzés ellenállást hoz létre a nagy izomterhelésekkel szemben.

Nemcsak a faktor minőségi kritériuma a fontos, hanem az is, hogy ennek a faktornak milyen módon hat a szervezetre. A szervezet válaszreakciója jelentősen megnő, ha a faktor nem folyamatos jel formájában, hanem diszkréten, azaz bizonyos időközönként hat. Az expozíciónak ezt az időszakos jellegét széles körben alkalmazzák a gyakorlatban a hideghez, hipoxiához, fizikaihoz való alkalmazkodás fejlesztésében

2.3. Általános intézkedések a szervezet ellenállásának növelésére

Az alkalmazkodás menedzselése, a tested állóképességének növelése – ez az a cél, amit az emberek kitűzhetnek maguk elé. A test stabil gameosztázisának, következésképpen az adaptációs folyamatok mechanizmusának fenntartásának legfontosabb feltétele

folyamatok - az emberi élet harmonizálása környezetével. Ennek egyik szükséges feltétele az időszerű és racionális táplálkozás. A nem megfelelő vagy túlzott táplálkozás és a tápanyagok egyensúlyának felborulása az étrendben befolyásolja a szervezet aktivitását, csökkenti annak ellenálló képességét és ennek következtében alkalmazkodóképességét. A szervezet normális működésének elengedhetetlen feltétele a kedvező munka- és pihenési feltételek, beleértve az alvást és az ébrenlétet, a pihenést és a munkát.

A fizikai aktivitás kiemelt szerepet játszik. Egyenlőtlen szabályozási mechanizmusokat alakít ki, aktiválja a szervezet kölcsönhatását a külső környezettel, elősegíti a szervezet egészének fejlődését. A mozgás minden elemző munkájának kötelező eleme, szükséges az információszerzéshez és a psziché fejlesztéséhez. A motoros aktivitás sajátosságai az anyagcsere-fittség növelésének, a nyugalmi energiafelhasználás meglehetősen gazdaságos, a szervezet legtökéletesebb oxigénfelhasználó képességének, valamint az enzimrendszerek működésének fokozásának eszközévé teszik. A fizikai aktivitásból eredő ellenállás a fokozott koordinációnak és a keringési, légzőrendszeri stb. tevékenység finomabb szabályozásának is köszönhető. Mindezek a mechanizmusok nagyrészt nem specifikusak. Jelenlétüknek köszönhetően sokféle tényezővel kapcsolatban elősegítik az adaptív reakciók kialakulását.

A modern ember élete nagyon mozgékony, és normál körülmények között teste folyamatosan alkalmazkodik a természeti-klimatikus és társadalmi termelési tényezők egész komplexumához (2.2. ábra).<<Цена адаптации» зависит от дозы воздейству­ ющего фактора и индивидуальных особенностей организма. Доза воздействия и переносимость зависят от наследственных - гене­ тических - особенностей организма, продолжительности и силы (интенсивности) воздействия фактора. Стресс из звена адаптации может при чрезмерно сильных воздействиях среды трансформиро­ ваться в развитие разнообразных заболеваний.

A képzetlenség növelésének módszereinek, eszközeinek kidolgozása, alkalmazása

a szervezet digitális és specifikus stabilitása, alkalmazkodása

a tációs képességek, valamint a módszerek és eszközök fejlesztése,

a szervezet kompenzációs képességeinek növelése a túlzott, az alkalmazkodóképesség határain túli cselekvésre,

a káros környezeti tényezők szintje és koncentrációja, vezető

det a szervezet működésének javítására.

Ellenőrző kérdések

1. Magyarázza el, mi az a homeosztázis?

2. Alkalmazkodás – jó vagy rossz?

3. Meséljen az alkalmazkodás fejlődésének időszakairól!

4. Milyen szerepe van a fizikai aktivitásnak az állóképesség növelésében?

a test egészsége?

Az egészségi állapot és a megbetegedési szintek monitorozása

Egészségügyi és munkaerő-gazdálkodás

Ellenőrzés

Környezeti tényezők:

Ellenőrzés

környezetvédelmi, éghajlati, ipari

környezeti tényezők

Rizs. 2.2. Alkalmazkodás a környezeti feltételekhez és az emberi egészség kezeléséhez

A KÖRNYEZETI TÉNYEZŐK (ÉLŐhely) HIGIÉNIAI SZABVÁNYOSÍTÁSÁNAK TUDOMÁNYOS ALAPJAI

Kapcsolódó információ.

A szervezet külső és belső hatásokhoz való alkalmazkodásának fiziológiai értelme éppen a homeosztázis fenntartásában rejlik, és ennek megfelelően a szervezet életképességének fenntartásában szinte minden olyan körülmény között, amelyre képes megfelelően reagálni.

Az alkalmazkodás típusai: kitüntetett sürgős És hosszútávú alkalmazkodás.

A sürgős alkalmazkodás a szervezet válasza egy edzési terhelésnek való egyszeri expozícióra, amely a belső környezet megváltozott állapotához való „vészhelyzeti” alkalmazkodásban fejeződik ki. Ez a válasz elsősorban az energia-anyagcsere változásaira és az energia-anyagcsere szabályozásáért felelős magasabb idegközpontok aktiválódására vezethető vissza. Ami a hosszú távú alkalmazkodást illeti, az a sürgős alkalmazkodás ismételt végrehajtása alapján, az ismételt terhelések nyomainak összegzésével fokozatosan alakul ki. Az adaptációs folyamatok során megkülönböztethető egy specifikus komponens és egy általános adaptációs reakció. A specifikus adaptációs folyamatok befolyásolják az intracelluláris energia- és képlékeny anyagcserét, valamint a vegetatív fenntartó funkciókat, amelyek specifikusan reagálnak egy adott típusú hatásra, annak erejének megfelelően.

Az általános adaptív reakció sokféle ingerre válaszul alakul ki (függetlenül azok természetétől), ha ezeknek az ingereknek az ereje meghalad egy bizonyos küszöbértéket. Általános adaptációs reakció valósul meg a sympatho-mellékvesekéreg és a hypophysis-mellékvesekéreg rendszer stimulációja miatt. Aktiválásuk következtében megnő a vérben és a szövetekben a katekolaminok és glükokortikoidok tartalma, ami hozzájárul a szervezet energia- és képlékeny tartalékainak mobilizálásához. Ezt az irritációra adott nem specifikus reakciót „stressz szindrómának” nevezték, a reakciót kiváltó ingereket pedig „stressz faktoroknak”. Az általános adaptációs szindróma önmagában nem az edzési terhelésekhez való alkalmazkodás alapja, csak rendszerszinten van kialakítva, hogy biztosítsa a specifikus adaptációs reakciók fellépését, amelyek kialakítják a szervezet alkalmazkodását az adott típusú terhelésekhez. A specifikus alkalmazkodási folyamatok eltérő jellege ellenére előfordulásuk általános mintázatai azonosíthatók. A specifikus alkalmazkodás alapját az izommunka során elpazarolt energiaforrások helyreállítási folyamatai, a megsemmisült sejtszerkezetek, a kiszorított víz-elektrolit egyensúly stb.

V.N. Platonov (1997) a sürgős alkalmazkodási reakciók három szakaszát különbözteti meg:

Az első szakasz a funkcionális rendszer különböző összetevőinek tevékenységeinek aktiválásához kapcsolódik, amely biztosítja e munka végrehajtását. Ez a szívfrekvencia éles növekedésében, a szellőzés szintjében, az oxigénfogyasztásban, a laktát felhalmozódásában a vérben stb.

A második szakasz akkor következik be, amikor egy funkcionális rendszer tevékenysége a támogatás fő paramétereinek stabil jellemzőivel, úgynevezett steady state állapotban következik be.

A harmadik szakaszt a kereslet és annak kielégítése közötti egyensúly megsértése jellemzi a mozgásszabályozást biztosító idegközpontok fáradtsága és a szervezet szénhidrátforrásainak kimerülése miatt.

A „hosszú távú adaptív reakciók” kialakulása (a szerző kiadása megőrizve) V. N. Platonov (1997) szerint szintén szakaszosan történik: Az első szakasz a sportoló szervezete funkcionális erőforrásainak szisztematikus mobilizálásával kapcsolatos az edzés végrehajtása során. meghatározott fókuszú programok az ismétlődő sürgős alkalmazkodás hatásainak összegzésén alapuló hosszú távú alkalmazkodási mechanizmusok ösztönzése érdekében A második szakaszban a szisztematikusan növekvő és szisztematikusan ismétlődő terhelések hátterében intenzív szerkezeti és funkcionális átalakulások a megfelelő funkcionális rendszer szerveiben és szöveteiben fordulnak elő. Ennek a szakasznak a végén megfigyelhető a szervek szükséges hipertrófiája, a különböző kapcsolatok és mechanizmusok tevékenységének koherenciája, amelyek biztosítják a funkcionális rendszer hatékony működését új körülmények között A harmadik szakaszt a stabil, hosszú távú alkalmazkodás jellemzi, kifejezve. a rendszer működésének új szintjének biztosításához szükséges tartalék megléte, a funkcionális struktúrák stabilitása, a szabályozó és végrehajtó mechanizmusok szoros összekapcsolódása A negyedik szakasz irracionálisan felépített, általában túlzottan intenzív edzéssel, helytelen táplálkozással és felépüléssel jelentkezik, és jellemző. a funkcionális rendszer egyes alkatrészeinek elhasználódása következtében. 35-37.Az izomtevékenységhez való alkalmazkodás szakaszai. Az alkalmazkodás biológiai „árának” fogalma.

A szervezet alkalmazkodása a különböző életkörülményekhez

Az alkalmazkodás fogalma – létfeltételek – technogén feltételek – alkalmazkodási formák – fenotípusos alkalmazkodás – rövid és hosszú távú alkalmazkodás – az emberi alkalmazkodás társadalmi feltételei

Adaptáció (a lat. adaptatio- alkalmazkodni, alkalmazkodni) egy faj morfofiziológiai, viselkedési, populációs és egyéb jellemzőinek összessége, amely bizonyos környezeti feltételek mellett biztosítja a létezés lehetőségét.

Az „alkalmazkodás” fogalma magában foglalja:

– folyamatok, amelyek segítségével a szervezet alkalmazkodik a környezethez;

– egyensúlyi állapot a szervezet és a környezet között;

– a reakciónorma végrehajtása meghatározott környezeti feltételek mellett a fenotípus megváltoztatásával;

– az evolúciós folyamat eredménye– adaptationogenezis (a kialakult változásokra vonatkozó információkat kódoló gének kiválasztása és rögzítése).

A biológiai alkalmazkodás jelensége minden élő szervezet velejárója, és különösen egy olyan magasan szervezett szervezetben, mint az ember. Bármely élő szervezet létezésének feltételei a következők lehetnek:

– megfelelő(azok, amelyek jelenleg lehetővé teszik a szervezet számára, hogy az összes létfontosságú folyamatot a normál reakcióhatárokon belül végezze);

- nem megfelelő(olyanok, amelyek nem felelnek meg a szervezet reakciónorma által meghatározott tulajdonságainak tartományának).

Megfelelő körülmények között a szervezet komfortos állapotot él át, i.e. minden rendszer optimális működési szintje. Nem megfelelő körülmények között a szervezetnek további mechanizmusokat kell bekapcsolnia, hogy biztosítsa a stabilitás (ellenállás) állapotát és aktiválja az összes folyamatot. Ezt az állapotot "feszültségnek" nevezik. Ha a feszültség segítségével a szervezet nem jutott el a stabilitás állapotába, akkor a „betegség előtti”, majd a „betegség” állapota alakul ki. A kényelem, a feszültség és az alkalmazkodás állapota egészségi állapotot jelent (de nem patológiát); az alkalmazkodás állapota normális élettani reakció.

A modern antropogén (technogén) körülmények általában nem egy kedvezőtlen tényezőt tartalmaznak, hanem olyan tényezők egészét, amelyekhez a szervezetnek alkalmazkodnia kell. Ezért a szervezet válaszának nemcsak többkomponensűnek, hanem integráltnak is kell lennie. Ezt az integrációt az alkalmazkodás szabályozó, energetikai és nem specifikus összetevőinek egymással összefüggő és egymástól függő munkája hozza létre, és alkalmazkodási stratégia.

Az alkalmazkodás a szervezet számos általános reakciómintáján alapul. Attól függően, hogy mely rendszerek vesznek részt az alkalmazkodás állapotának kialakításában és ennek a folyamatnak a mértéke, két fő formáját különböztetjük meg:

– evolúciós(vagy genotípusos) alkalmazkodás; ez a folyamat az evolúció alapja, hiszen a meglévő faji örökletes tulajdonságok komplexuma válik a környezeti feltételek által bevezetett és genotípus szinten rögzült változások kiindulópontjává; ez a folyamat több ezer és millió évig tart;

– fenotípusos alkalmazkodás (a szervezet egyedfejlődése során keletkezik, melynek eredményeként a szervezet rezisztenciát szerez bizonyos környezeti tényezőkkel szemben).

A fenotípusos adaptációt is egy genetikai program határozza meg, de nem előre programozott adaptáció, hanem reakciónorma formájában, pl. az anyagcsere folyamatok köre, a szervezet környezeti feltételek változásaira adott válaszának biztosításának lehetősége. Ugyanakkor az ilyen potenciális lehetőségek valóssá alakítása, i.e. a szervezet környezeti igényekre adott válaszának biztosítása szintén lehetetlen a genetikai apparátus aktiválása nélkül (nukleinsavak, fehérjék és egyéb vegyületek szintézisének fokozása). Ezt a jelenséget az ún alkalmazkodás szerkezeti nyoma. Ezzel párhuzamosan a jelészlelésért, az iontranszportért és az energiaellátásért felelős membránszerkezetek tömege is megnő. A környezeti tényező megszűnése után a genetikai apparátus aktivitása csökken, az alkalmazkodás szerkezeti nyoma megszűnik. Ez azt jelzi, hogy az alkalmazkodás állapotának biztosításában a funkciók és a genetikai apparátus közötti kapcsolat kulcsfontosságú láncszem. Hangsúlyozni kell azt is, hogy a fenotípusos adaptáció állapotának biztosítását célzó metabolikus változások alkotják biokémiai adaptációs stratégia, amely az átfogó alkalmazkodási stratégia egyik fő összetevője.

A fenotípusos alkalmazkodásnak két formája van: rövid távú (beleértve az azonnali, sürgős) és hosszú távú (akklimatizáció).

Rövid távú (sürgős) alkalmazkodás:

– közvetlenül egy inger hatása után következik be;

– kész, korábban kialakult struktúrák és élettani mechanizmusok miatt valósul meg. Ez azt jelenti, hogy: a) a szervezetben mindig van bizonyos mennyiségű tartalék szerkezeti elem, például mitokondriumok, lizoszómák, riboszómák; b) a sejtek és szövetek munkája a duplikáció típusának megfelelően végezhető; c) van egy bizonyos mennyiségű kész anyag: hormonok, nukleinsavak, fehérjék, ATP, enzimek, vitaminok stb.; ez az ún strukturális alkalmazkodási tartalék, amely azonnali választ adhat. Mivel ez a tartalék kicsi, a szervezet aktivitása a fiziológiai képességek határán történik.

Sürgős alkalmazkodáshoz:

– a vezető tényezők a nem specifikus komponensek aktivitása és a sztereotip válasz kialakulása, függetlenül az inger jellegétől;

– akut adaptációs szindróma alakul ki (Hans Selye „stressznek” nevezte, ami angol fordításban „feszültséget” jelent) ebben az esetben:

A hipotalamusz-hipofízis rendszer aktiválódik;

Az adrenokortikotrop hormon (ACTH) termelése fokozódik;

A glükokortikoidok és az adrenalin szintézise a mellékvesék által fokozódik;

A csecsemőmirigy és a lép összezsugorodik;

Az energetikai és strukturális erőforrásokat mozgósítják;

Az alkalmazkodás állapotát gyorsan elérjük, de csak akkor lesz stabil, ha a tényező már nem hat; ha a faktor továbbra is működik, akkor az alkalmazkodás tökéletlennek bizonyul, mivel a tartalékok kimerültek és pótolni kell.

A sürgős alkalmazkodás általános motoros reakciókban vagy érzelmi viselkedésben nyilvánul meg (például az állat menekülése a fájdalom hatására; a hőtermelés fokozódása a hideg hatására; a hőveszteség növekedése a hő hatására; a pulmonális szellőztetés és a percek növekedése térfogat oxigénhiányra válaszul).

Hosszú távú alkalmazkodás a sürgős alkalmazkodás szakaszának megvalósítása alapján alakul ki, amikor az adott ingerre reagáló rendszerek aktiválódnak, de nem biztosítanak stabil állapotot, vagy ha az inger tovább hat.

A hosszú távú alkalmazkodáshoz:

– a magasabb szabályozó központok aktiválják a hormonrendszert, és specifikus adaptációs komponensek lépnek működésbe;

– megtörténik a szervezet energia- és szerkezeti erőforrásainak mobilizálása; ez csak a genetikai apparátus aktiválásával lehetséges, amely biztosítja a molekuláris szerkezetek fokozott bioszintézisét (hormonok, enzimek, RNS, fehérje stb. szintézisének indukciója), organoidon (sejtszervecskék bioszintézise és hiperpláziája), sejten. (fokozott sejtszaporodás), szövetek és szervek (szerv- és szövetkomponensek növekedése) szintjei;

– az adaptáció biokémiai stratégiája a szükséges anyagok szintézisén, mennyiségük összehangolásán és kölcsönös átalakulásán keresztül valósul meg;

– a hosszú távú alkalmazkodás biztosításában a központi idegrendszer, a hormonrendszer és a genetikai apparátus játssza a vezető szerepet;

– a kialakuló strukturális alkalmazkodási nyom (a struktúrák biogeneziséből adódóan) fokozatosan eltűnik, amikor a genetikai apparátus fokozott aktivitása megszűnik; a stabilitás állapota a pozitív és negatív visszacsatolás megléte miatt érhető el;

– az alkalmazkodási folyamat eredménye, hogy a szervezet olyan stabilitási állapotot ér el, amely lehetőséget biztosít a szervezet számára az új körülmények között való létezésre.

Ha a faktor intenzitása meghaladja a szervezet alkalmazkodóképességét, és a stabilitás állapota nem következik be, akkor a szervezet kimerült állapotba kerül (szerkezetei, rendszerei, funkciói kimerülnek); majd a betegség előtti állapotot és a betegséget követi.

Az emberek alkalmazkodási jellemzőinek kérdéskörének tárgyalásakor hangsúlyozni kell, hogy az embernek biológiai és szociális természete is van. Ezért az alkalmazkodási állapot elérésének mechanizmusai az emberben összetettebbek, mint más élőlényfajoknál. Egyrészt az emberben, mint biológiai lényben, megvan az összes adaptációs folyamat, amelyet a reakció normája határoz meg, és a szervezet stabilitásának elérésére irányul. Ugyanakkor az emberi szervezet, amely az evolúció folyamatában elérte szerveinek és rendszereinek legmagasabb specializációját, az idegrendszer legmagasabb fejlettségi szintjét, a leginkább képes alkalmazkodni a változó környezeti feltételekhez. Ugyanakkor az ember szociális természete az alkalmazkodási folyamatok számos olyan jellemzőjét hozta létre, amelyek csak az emberre jellemzőek:

– az elmúlt évtizedekben az antropogén környezeti tényezők száma meredeken megnőtt, miközben e tényezők hiányában vagy lényegesen kisebb intenzitásukban évmilliók alatt alakultak ki az alkalmazkodási rendszerek, amelyek ezért nem elég hatékonyak a modern környezeti viszonyok között;

– az ember kevésbé kapcsolódik a természethez, kevésbé függ tőle; alá van vetve a társas ritmusoknak, viselkedését tudattal szabályozza; néha szándékosan nem megfelelő viselkedést választ;

– egy személy további (társadalmi) alkalmazkodási mechanizmusokkal rendelkezik (ruha, cipő, lakás, munkaszervezés, orvostudomány, testnevelés, művészet stb.);

– a második jelzőrendszer vezető szerepet játszik az emberi alkalmazkodásban.