आंतों की समस्या लुईस हेय। रोग का मनोविज्ञान: कब्ज
1. कब्ज़- (लुईस हे)
रोग के कारण
पुराने विचारों को छोड़ने की अनिच्छा। अतीत में अटका हुआ. कभी-कभी कटुता में.
जैसे ही मैं अतीत से अलग होता हूं, कुछ नया, ताजा और महत्वपूर्ण मेरे अंदर प्रवेश करता है। मैं जीवन के प्रवाह को अपने अंदर से गुजारता हूं।
2. कब्ज़- (वी. ज़िकारेंत्सेव)
रोग के कारण
पुराने विचारों, विचारों को छोड़ने से इंकार करना। अतीत से लगाव. कभी-कभी पीड़ा.
संभावित उपचार समाधान
मैं पुराने को छोड़ देता हूं, और नया, ताजा और जीवन से भरपूर, मेरे जीवन में प्रवेश करता है। मैंने जीवन को अपने अंदर बहने दिया।
3. कब्ज़- (लिज़ बर्बो)
शारीरिक अवरोधन
कब्ज के लक्षण: मल त्याग की आवृत्ति में कमी, मल त्याग में कठिनाई, कठोर और सूखा मल। यदि मल त्याग की आवृत्ति कम हो गई है, लेकिन मल में सामान्य स्थिरता है, तो यह कब्ज नहीं है।
भावनात्मक अवरोधन
चूँकि बृहदान्त्र का कार्य उस चीज़ को बाहर निकालना है जिसकी शरीर को अब आवश्यकता नहीं है, कब्ज इंगित करता है कि व्यक्ति पुराने विचारों से चिपक गया है जिनकी उसे अब आवश्यकता नहीं है। जिस व्यक्ति के शरीर में मल जमा रहता है, वह अक्सर कुछ कहने या करने की अपनी इच्छा को रोक लेता है, क्योंकि उसे पसंद न किए जाने या असभ्य समझे जाने का डर होता है, किसी को या कुछ खोने का डर होता है।
यह भी संभव है कि यह एक क्षुद्र व्यक्ति हो जो उसके पास जो कुछ है उससे बहुत अधिक जुड़ा हुआ है और उस चीज़ से छुटकारा नहीं पाना चाहता जिसकी उसे अब आवश्यकता नहीं है। कब्ज तब भी हो सकता है जब कोई व्यक्ति कुछ - समय, ऊर्जा या पैसा - देने के लिए मजबूर महसूस करता है। यदि वह वही देता है जो उससे मांगा जाता है, तो यह बहुत नाराजगी के साथ होता है और केवल इसलिए कि वह दोषी महसूस नहीं करना चाहता है।
कब्ज की समस्या उस व्यक्ति को हो सकती है जो अपने अतीत की किसी घटना को नाटकीय बनाने की प्रवृत्ति रखता है और उसके साथ कुछ ऐसे विचार जोड़ता है जिनसे वह छुटकारा नहीं पा सकता है। अतीत को भूलने में असमर्थता के कारण उत्पन्न तनाव चिंता, अंधेरे विचार, क्रोध, अपमान का डर और यहां तक कि ईर्ष्या भी पैदा करता है।
मानसिक अवरोध
यदि आपको कब्ज़ है, तो आपका शरीर आपको पुरानी मान्यताओं को त्यागने के लिए कह रहा है जो अब आपके लिए काम नहीं करती हैं। नये विचारों और अवसरों के लिए जगह बनायें। आपका शरीर आपसे कह रहा है कि आपको अपनी आंतें खाली करनी होंगी अन्यथा आप नया भोजन नहीं खा पाएंगे। यही बात आपके विचारों पर भी लागू होती है। आपको चिंताओं, अंधेरे विचारों और जुनून को अपशिष्ट उत्पादों के रूप में मानना चाहिए और समय रहते उनसे छुटकारा पाना चाहिए। किसी को या किसी चीज को खोने के डर से लगातार पीछे हटने से, आप केवल खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं। इसके बजाय, स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें और निर्धारित करें कि यदि आप खुद को जो कहना चाहते हैं उसे कहने और करने की अनुमति देते हैं तो आप क्या खो सकते हैं। यह दृष्टिकोण निःसंदेह कहीं अधिक उपयोगी है।
जिस व्यक्ति को बचपन से अकेलापन महसूस होता है वह आंतरिक, स्थिर और संपूर्ण होता है। मैं जिसके साथ भी हूं वह हमेशा अकेला है।'
किसी बिंदु पर, उसका बहुत करीबी रिश्ता होता है (एक व्यक्ति, एक संगठन, एक विचार), वह उनके साथ पहचान बनाता है, विलीन हो जाता है, और दूसरी ओर, यह सच होने के लिए बहुत अच्छा है। यह अहसास कि सभी अच्छी चीजें समाप्त हो जाती हैं। हमेशा के लिए बने रहने के लिए बहुत अच्छा है.
रिश्ते टूट गए.
चूँकि इस वस्तु में जीवन का अर्थ निहित है, व्यक्ति अस्तित्व का आगे का अर्थ नहीं देखता है, यदि यह नहीं है, तो मुझे बाकी सब चीजों की आवश्यकता नहीं है। और आदमी मरना चुनता है।
विश्वासघात का विषय.
* कोई भी "घातक बीमारी", विशेष रूप से कैंसर, हमारे आंतरिक स्व (आत्मा, यदि आप चाहें, स्वयं, अचेतन, भगवान, ब्रह्मांड) से एक संदेश है: "आप वैसे नहीं रहेंगे जैसे आप थे। पुराना व्यक्तित्व अनिवार्यतः मर जाता है। आप मनोवैज्ञानिक रूप से एक बूढ़े व्यक्ति के रूप में मर सकते हैं और एक नए व्यक्ति के रूप में पुनर्जन्म ले सकते हैं। या अपने सिद्धांतों और अपने पुराने जीवन के साथ मर जाओ।
मुख्य बिंदु, रोग की शुरुआत का तंत्र:
1. एक व्यक्ति जिसने बचपन से ही आंतरिक अकेलापन (स्थायी और संपूर्ण) महसूस किया है। "मैं जिसके भी साथ हूं, हमेशा अकेला हूं।"
2. किसी बिंदु पर, उसका बहुत करीबी रिश्ता होता है (एक व्यक्ति, एक संगठन, एक विचार), वह उनके साथ पहचान बनाता है, संलयन के स्तर तक, वे उसके जीवन का अर्थ बन जाते हैं। दूसरी ओर, यह विचार उसे कचोटता है - "यह सच होने के लिए बहुत अच्छा है।" यह अहसास कि सभी अच्छी चीजें समाप्त हो जाती हैं। "हमेशा तक बने रहने के लिए बहुत अच्छा है।"
3. रिश्ते टूट जाते हैं.
4. चूंकि इस वस्तु में जीवन का अर्थ निहित है, इसलिए व्यक्ति अस्तित्व का आगे का अर्थ नहीं देखता है, - "यदि यह नहीं है, तो मुझे बाकी सब चीजों की आवश्यकता नहीं है।" और आंतरिक रूप से, अचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति मरने का फैसला करता है।
5. विश्वासघात का विषय हमेशा मौजूद रहता है। या यह एहसास कि उसके साथ विश्वासघात किया गया है। या हानि (किसी विचार, व्यक्ति, संगठन) की स्थिति में, मुख्य विचार यह है कि "जीवित रहने का अर्थ है इस उज्ज्वल अतीत/रिश्ते को धोखा देना। हानि हमेशा शारीरिक नहीं होती, अक्सर यह एक मनोवैज्ञानिक क्षति होती है, एक व्यक्तिपरक भावना होती है।
आत्म-विनाश तंत्र बहुत जल्दी शुरू हो जाता है। देर से निदान के मामले अक्सर होते हैं। चूँकि ये लोग अकेले रहने के आदी हैं - वे "मजबूत और लचीले" श्रृंखला से हैं, बहुत वीर लोग हैं, वे कभी मदद नहीं मांगते हैं और अपने अनुभव साझा नहीं करते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि मजबूत होना हमेशा उनके जीवन में बोनस जोड़ता है, क्योंकि उनकी बहुत सराहना की जाती है। वे "किसी को भी भेजना नहीं चाहते।" उनके अनुभवों को नज़रअंदाज़ करें - सहें और चुप रहें। नौकर. मृत्यु दर इस तथ्य में निहित है कि कोई व्यक्ति इस "नुकसान" से उबर नहीं सकता है। जीने के लिए, उसे अलग बनना होगा, अपनी मान्यताओं को बदलना होगा, किसी और चीज़ पर विश्वास करना शुरू करना होगा।
जितना अधिक कोई व्यक्ति "अपनी सहीता, अपने अत्यधिक मूल्यवान विचारों, आदर्शों, सिद्धांतों" का पालन करता है, ट्यूमर उतनी ही तेजी से बढ़ता है और वह मर जाता है। स्पष्ट गतिशीलता. ऐसा तब होता है जब कोई विचार जीवन से भी अधिक मूल्यवान होता है।
1. एक बीमार व्यक्ति के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि वह असाध्य रूप से बीमार है। लेकिन हर कोई दिखावा करता है कि सब कुछ ठीक है. ये बहुत हानिकारक है. बीमारी की "मृत्यु दर" ही ठीक होने का द्वार है। व्यक्ति को जितनी जल्दी पता चल जाएगा, जीवित रहने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
2. निदान स्वयं चिकित्सीय है - यह खेल के नियमों को बदलने का अधिकार देता है, नियम इतने महत्वपूर्ण नहीं रह जाते हैं।
3. पुराने सिद्धांत अनिवार्य रूप से ख़त्म हो जाते हैं (मेटास्टेसाइज़िंग)। यदि कोई व्यक्ति जीना चुनता है, तो सब कुछ ठीक हो सकता है। कभी-कभी नए जीवन की प्रतीकात्मक शुरुआत के साथ "काल्पनिक अंत्येष्टि" मदद करती है।
थेरेपी विशेषताएं:
1. विश्वास बदलना (मूल्यों के साथ काम करना)।
2. भविष्य के विषय का अलग से अध्ययन, जिसके लिए उसे लक्ष्य निर्धारित कर जीना चाहिए। लक्ष्य-निर्धारण (जीवन का अर्थ), जिसके लिए आप जीना चाहते हैं। जिस लक्ष्य में वह पूरा निवेश करना चाहता है.
3. मौत के डर से काम करें. शरीर की मनोवैज्ञानिक प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना। ताकि डर ऊर्जा को सक्रिय करे, कमजोर न करे।
4. भावनात्मक आवश्यकताओं का वैधीकरण। यह स्पष्ट करने के लिए कि "शीतलता" के बावजूद, सभी लोगों की तरह, उन्हें समर्थन और अंतरंगता दोनों की आवश्यकता हो सकती है - यह सीखना महत्वपूर्ण है कि उनसे कैसे पूछा जाए और कैसे प्राप्त किया जाए।
लुईस हे की तालिका किसी विशेष बीमारी के कारण को समझने की एक प्रकार की कुंजी है। यह बहुत सरल है: शरीर, हमारे जीवन की हर चीज़ की तरह, हमारे विश्वासों के प्रत्यक्ष प्रतिबिंब के अलावा और कुछ नहीं है। हमारा शरीर हर समय हमसे बात करता है - अगर हम केवल सुनने के लिए समय निकालें... शरीर की प्रत्येक कोशिका हमारे हर विचार और हर शब्द पर प्रतिक्रिया करती है, लेखक का दावा है।
दुर्भाग्य से, यह उसके कठिन भाग्य के लिए "धन्यवाद" प्रतीत हुआ, इस तथ्य के लिए कि उसे वास्तव में दुखद चीजों को सहना पड़ा, लेकिन बीमारियों का यह डिकोडिंग न केवल उसके पाठकों के लिए, बल्कि पेशेवर डॉक्टरों के लिए भी एक अनिवार्य सहायक है, लक्षणों के बीच संबंध रोग और निदान स्वयं ही बहुत सटीक रूप से देखा जाता है। .
लुईस हेय "दिन की शुरुआत"
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संकट |
संभावित कारण |
प्रतिज्ञान
निःसंदेह, इस सरल सत्य को तुरंत स्वीकार करना कठिन है कि हमारी बीमारियाँ केवल अनकही नकारात्मक भावनाएँ हैं - क्रोध, आक्रोश, उदासी, निराशा, यहाँ तक कि हताशा, निराशा। लुईस हे पूछती हैं कि अपने ठीक होने और भाग्य की ज़िम्मेदारी, उदाहरण के लिए, डॉक्टर पर, अपने रिश्तेदारों पर डालना आसान है, लेकिन क्या इससे आपको मदद मिलेगी। प्रतिज्ञान तालिका आपके साथ एक प्रकार की "दिल से दिल की बात" है, वे समस्याएं जो आपको खुश होने से रोकती हैं। हमारी राय में, इस बीमारी से व्यापक रूप से निपटा जाना चाहिए। ये गोलियाँ हैं, और सक्षम डॉक्टर हैं, और निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ के लिए मूड हैं। लुईस हे
और यद्यपि लुईस हे ने अपनी किताबों में जो विचार रखे हैं वे दुनिया जितने पुराने हैं, तथापि, कुछ ही लोग उन्हें जीवन में लागू करते हैं - हम में से प्रत्येक अपनी कक्षा में इतनी तेजी से दौड़ता है, कोई खुश होता है, कोई बिल्कुल विपरीत होता है, और वहाँ है रुकने और खुद को बगल से देखने का समय नहीं है। संक्षेप में, लेखक स्वयं को समझना और स्वीकार करना सिखाता है, यह तर्क देते हुए कि इस "आधार" के बिना, कोई सफल भविष्य नहीं है। विशिष्ट रोगों और व्यक्ति की आंतरिक स्थिति के बीच संबंध भी स्पष्ट रूप से दिखाया गया है। आत्म-प्रेम विकसित करने के बारे में.
इसके अलावा, स्वयं की पूर्ण स्वीकृति के कारण, आप बाहरी रूप से बदलना शुरू कर देते हैं, कई लोग तेजी से युवा हो रहे हैं, वजन सामान्य हो जाता है, आप ताकत और ऊर्जा में वृद्धि महसूस करते हैं। आत्म-धारणा और आत्म-आलोचना परकिसी भी मामले में आपको खुद की आलोचना नहीं करनी चाहिए, - एल. हे का मानना है, आज अपने आप को अपूर्ण होने दें, क्योंकि कई लोग बस अपने आप में पूर्णता की कमी के साथ खुद को पीड़ा देते हैं, कुछ उपलब्धि को आत्म-प्रेम के लिए एक अनिवार्य शर्त बनाते हैं, उदाहरण के लिए: "मैं अगर मेरा वजन आदर्श होता तो मैं खुद से प्यार करता, और अब... नहीं, मुझमें से कौन आदर्श है? कब और किसने हमें अपनी प्रशंसा करना सिखाया? आलोचना बहुत सारी समस्याएँ पैदा करती है। बेशक, आपको उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने की ज़रूरत है, लेकिन ख़ुशी और स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं। मेरा विश्वास करो, सबसे खूबसूरत लोग खुश लोग होते हैं, और ठीक उसी समय जब आप अपनी खामियों के लिए खुद को कोसना बंद कर देंगे, तो वे धुएं की तरह उड़ जाएंगे। कम से कम प्रयोग के लिए, अपने आप को समय दें और स्वयं की आलोचना न करें, पुष्टि के साथ काम करें, आप एक परिणाम देखेंगे जो आपको आश्चर्यचकित कर देगा! यह "स्वार्थ" के बारे में नहीं है, बल्कि ईश्वर के प्रति कृतज्ञता, जीवन के उपहार के लिए भाग्य के बारे में है। बिना किसी अपवाद के, आपके जीवन की अब तक की सभी घटनाएँ केवल आपके द्वारा, पिछले अनुभव पर आधारित आपके विश्वासों की मदद से बनाई गई हैं। वे आपके द्वारा आपकी उम्र के आधार पर कल, पिछले सप्ताह, पिछले महीने, पिछले साल, 10, 20, 30, 40 साल पहले इस्तेमाल किए गए विचारों और शब्दों से बनाए गए थे। हालाँकि, सब कुछ अतीत में है। अब क्या सोचना और विश्वास करना है, यह आपकी पसंद मायने रखती है। हमेशा याद रखें कि यही विचार और शब्द आपका भविष्य बनाएंगे। आपकी ताकत वर्तमान क्षण में है। वर्तमान क्षण कल, अगले सप्ताह, अगले महीने, अगले वर्ष इत्यादि की घटनाओं का निर्माण करता है। ध्यान दें कि इन पंक्तियों को पढ़ते समय आप क्या सोच रहे हैं। क्या ये विचार सकारात्मक हैं या नकारात्मक? क्या आप चाहते हैं कि आपके ये विचार आपके भविष्य को प्रभावित करें? लुईस हे का मानना है कि आपको जिस एकमात्र चीज के साथ काम करने की जरूरत है, वह है आपका विचार, और एक विचार को सचेत रूप से बदला जा सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी समस्या की प्रकृति क्या है, यह केवल आपके विचारों की श्रृंखला का प्रतिबिंब है। उदाहरण के लिए, आपके दिमाग में यह विचार कौंध गया: "मैं एक बुरा व्यक्ति हूं।" एक विचार में एक ऐसी भावना शामिल होती है जिसके आगे आप समर्पण कर देते हैं। यदि आपके मन में ऐसा विचार नहीं होता, तो भावना अनुपस्थित होती। और विचारों को सचेत रूप से बदला जा सकता है। दुखद विचार को बदलो और दुखद भावना गायब हो जाएगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने जीवन में कितने समय तक नकारात्मक सोचा। शक्ति सदैव वर्तमान क्षण में होती है, अतीत में नहीं। तो चलिए, अभी मुक्त हो जाइए! हम एक ही चीज़ के बारे में बार-बार सोचते हैं, और इसलिए हमें ऐसा लगता है कि हम अपने विचारों का चयन नहीं करते हैं। और फिर भी, प्रारंभिक विकल्प हमारा होता है। हम किसी भी विशेष चीज़ के बारे में सोचने से इनकार करते हैं। याद रखें कि हम कितनी बार अपने बारे में सकारात्मक सोचने से इनकार करते हैं। खैर, अब आइए सीखें कि हम अपने बारे में नकारात्मक न सोचें। मुझे ऐसा लगता है कि इस ग्रह पर हर कोई, जिसे मैं जानता हूं, जिसके साथ मैं काम करता हूं, वह किसी न किसी हद तक आत्म-घृणा और अपराधबोध से ग्रस्त है। हममें जितनी अधिक आत्म-घृणा होगी, हमारा भाग्य उतना ही कम होगा। लुईस हे के अनुसार परिवर्तन के प्रतिरोध के प्रकार
ग़लत मान्यताएँ जो परिवर्तन को रोकती हैंविश्वास. हम ऐसी मान्यताओं के साथ बड़े होते हैं जो बाद में प्रतिरोध बन जाती हैं। यहां हमारी कुछ सीमित मान्यताएं हैं: अपने कार्यों और विफलताओं के लिए अन्य लोगों को जिम्मेदारी हस्तांतरित करने के संकेत"वे"। हम अपनी शक्ति दूसरों को वितरित करते हैं और इसे परिवर्तन का विरोध करने के बहाने के रूप में उपयोग करते हैं। हमारे मन में निम्नलिखित विचार हैं: अज्ञात के भय के कारण परिवर्तन का विरोध:
अपनी किताबों में, एल. हे कहते हैं: "अपने विश्वास बदलें और आपका जीवन बदल जाएगा! हमारे हर विचार को बदला जा सकता है! यदि अवांछित विचार हर समय आपके पास आते हैं, तो अपने आप को ऐसे विचारों पर पकड़ें और उन्हें बताएं: "बाहर!" इसके बजाय, उस विचार को स्वीकार करें जो आपके लिए सौभाग्य ला सकता है।" आप कैसे बदल सकते हैं? इसके मूल में तीन मुख्य सिद्धांत हैं: आक्रोश विघटन व्यायामकिसी शांत जगह पर बैठें, आराम करें। कल्पना कीजिए कि आप एक अँधेरे थिएटर में हैं और आपके सामने एक छोटा सा मंच है। मंच पर उस व्यक्ति को रखें जिसे आपको माफ करना है (जिस व्यक्ति से आप दुनिया में सबसे ज्यादा नफरत करते हैं)। यह व्यक्ति जीवित या मृत हो सकता है, और आपकी नफरत अतीत और वर्तमान दोनों में हो सकती है। जब आप इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से देखें, तो कल्पना करें कि उसके साथ कुछ अच्छा हो रहा है, कुछ ऐसा जो इस व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कल्पना कीजिए कि वह मुस्कुरा रहा है और खुश है। इस छवि को कुछ मिनट तक अपने दिमाग में रखें और फिर इसे गायब हो जाने दें। फिर, जब जिस व्यक्ति को आप क्षमा करना चाहते हैं वह मंच छोड़ दे, तो स्वयं को वहां रखें। कल्पना कीजिए कि आपके साथ केवल अच्छी चीजें ही घटित होती हैं। अपने आप को खुश (चिल्लाते हुए) और मुस्कुराते हुए (मुस्कुराते हुए) कल्पना करें। और जान लें कि ब्रह्मांड में हम सभी के लिए पर्याप्त अच्छाई है। इस अभ्यास से संचित आक्रोश के काले बादल छंट जाते हैं। कुछ लोगों को यह अभ्यास बहुत कठिन लगेगा। हर बार जब आप इसे बनाते हैं, तो आप अलग-अलग लोगों की कल्पना को आकर्षित कर सकते हैं। इस व्यायाम को एक महीने तक दिन में एक बार करें और देखें कि आपके लिए जीवन कितना आसान हो जाता है। व्यायाम "मानसिक प्रतिनिधित्व"
अब बच्चे को बिल्कुल छोटा, मटर के दाने के बराबर होने दीजिये. इसे अपने दिल में रखो. उसे वहीं बसने दो. जब आप नीचे देखेंगे तो आपको उसका छोटा सा चेहरा दिखेगा और आप उसे अपना सारा प्यार दे पाएंगे, जो उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अब अपनी माँ की कल्पना करें जब वह 4-5 साल की थी, डरी हुई थी और प्यार के लिए तरस रही थी। अपने हाथ उसकी ओर बढ़ाएं और उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। उसे बताएं कि चाहे कुछ भी हो वह आप पर भरोसा कर सकती है। जब वह शांत हो जाए और सुरक्षित महसूस करे तो उसे अपने दिल में ले लें। अब कल्पना कीजिए कि आपके पिता 3-4 साल के एक छोटे लड़के के रूप में हैं, वह भी किसी चीज़ से बहुत डरते हैं और जोर-जोर से, असंगत रूप से रोते हैं। आप उसके चेहरे से आँसुओं की धारा बहते देखेंगे। अब आप जानते हैं कि छोटे बच्चों को कैसे शांत करना है, उसे अपनी छाती से लगाना है और उसके कांपते शरीर को महसूस करना है। उसे शांत करो। उसे अपने प्यार का एहसास करने दो। उसे बताएं कि आप हमेशा उसके साथ रहेंगे। जब उसके आँसू सूख जाएँ तो उसे भी बहुत छोटा हो जाने दो। इसे अपने और अपनी माँ के साथ अपने दिल में रखें। उन सब से प्रेम करो, क्योंकि छोटे बच्चों के प्रेम से अधिक पवित्र कुछ भी नहीं है। हमारे पूरे ग्रह को ठीक करने के लिए आपके दिल में पर्याप्त प्यार है। लेकिन आइए पहले खुद को ठीक करें। अपने शरीर में फैलती गर्मी, कोमलता और कोमलता को महसूस करें। आइए इस अनमोल एहसास को अपना जीवन बदलना शुरू करें। नकारात्मक बयानों के विरुद्ध लुईस हे का अभ्यासकागज का एक टुकड़ा लें और उन सभी नकारात्मक बातों की सूची बनाएं जो आपके माता-पिता ने आपके बारे में कही थीं। ऐसी जानकारियों को याद करने में कम से कम आधा घंटा लग जाता है. उन्होंने पैसे के बारे में क्या कहा? उन्होंने आपके शरीर के बारे में क्या कहा? लोगों के बीच प्यार और रिश्तों के बारे में? आपकी क्षमताओं के बारे में? यदि आप कर सकते हैं, तो इस सूची को निष्पक्षता से देखें और अपने आप से कहें, "तो यहीं से मुझे ये विचार मिलते हैं!" तो चलिए कागज की एक खाली शीट लें और थोड़ा आगे बढ़ें। आपने और किससे लगातार नकारात्मक बयान सुने हैं? यह सब लिखो. जब आप यह सब लिखते हैं, तो देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। कागज की दो शीट जिन पर आपने लिखा है वे ऐसे विचार हैं जिनसे आपको तत्काल छुटकारा पाने की आवश्यकता है! ये सिर्फ वो विचार हैं जो आपको जीने से रोकते हैं। दर्पण के साथ व्यायाम करें
व्यायाम "परिवर्तन का निर्णय"
ऐसा क्या है जो आप इतनी उदारता से दे देते हैं जिसके कारण दूसरे लोग आपको इतना परेशान करते हैं? आप जो कुछ भी देते हैं, वह आपको वापस मिलता है। आप जितना अधिक चिड़चिड़े होते हैं, उतनी ही अधिक आप ऐसी परिस्थितियाँ निर्मित करते हैं जो आपको परेशान करती हैं। मुझे आश्चर्य है कि क्या अब आप पिछला पैराग्राफ पढ़कर नाराज़ हो गए थे? यदि हां, तो यह बहुत अच्छा है! इसलिए आपको बदलने की जरूरत है! अब बात करते हैं बदलाव और बदलाव की हमारी इच्छा की, लुईस हे कहती हैं। हम सभी चाहते हैं कि हमारा जीवन बदले, लेकिन हम खुद को बदलना नहीं चाहते। किसी और को बदलने दो, "उन्हें" बदलने दो, और मैं इंतज़ार करूँगा। किसी और को बदलने के लिए सबसे पहले आपको खुद को बदलना होगा। और आपको आंतरिक रूप से बदलना होगा। हमें अपने सोचने का तरीका, बोलने का तरीका और जो कहना है उसे बदलना होगा। तभी असली बदलाव आएगा. लेखक याद करते हैं, मैं व्यक्तिगत रूप से हमेशा जिद्दी रहा हूं। यहां तक कि जब मैंने बदलने का फैसला किया तो भी यह जिद आड़े आ गई। लेकिन मुझे अब भी पता था कि यही वह जगह है जहां मुझे बदलाव की जरूरत है। जितना अधिक मैं किसी कथन को पकड़कर रखता हूँ, मेरे लिए यह उतना ही स्पष्ट हो जाता है कि मुझे स्वयं को उस कथन से मुक्त करने की आवश्यकता है। और जब आप अपने अनुभव से इस बात से आश्वस्त हो जाएं, तभी आप दूसरों को सिखा सकते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि सभी उत्कृष्ट आध्यात्मिक शिक्षकों का बचपन असामान्य रूप से कठिन था, वे दर्द और पीड़ा से गुज़रे, लेकिन उन्होंने खुद को मुक्त करना सीखा, जो उन्होंने दूसरों को सिखाना शुरू किया। कई अच्छे शिक्षक लगातार खुद पर काम करते रहते हैं और यही उनके जीवन का मुख्य व्यवसाय बन जाता है। व्यायाम "मैं बदलना चाहता हूँ"जितनी बार संभव हो वाक्यांश दोहराएं: "मैं बदलना चाहता हूं"। इस वाक्यांश को अपने आप से कहते समय अपने गले को स्पर्श करें। गला वह केंद्र है जहां परिवर्तन के लिए आवश्यक सारी ऊर्जा केंद्रित होती है। और जब बदलाव आपके जीवन में आए तो उसके लिए तैयार रहें। यह भी जान लें कि अगर आपको लगता है कि आप कहीं खुद को बदलने में असमर्थ हैं, तो वहीं आपको बदलने की जरूरत है। "मुझे बदलाव चाहिए। मुझे बदलाव चाहिए।" ब्रह्मांड की शक्तियां स्वचालित रूप से आपके इरादे में आपकी मदद करेंगी, और आप अपने जीवन में अधिक से अधिक सकारात्मक बदलावों को देखकर आश्चर्यचकित होंगे। वित्तीय स्थिरता को आकर्षित करने की पद्धति
नीचे दिए गए अभ्यास को करके आप अपने जीवन में जो सफलता और समृद्धि लाना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ मिनट का समय लें। अपने उत्तरों को एक अलग कागज़ के टुकड़े पर या अपनी डायरी में दर्ज करें। आप पैसे का उपयोग कैसे करते हैं लुईस हे ने आप पैसे को कैसे संभालते हैं, इसके बारे में तीन आलोचनाएँ लिखने की सिफारिश की है। उदाहरण के लिए, आप लगातार कर्ज में डूबे हुए हैं, नहीं जानते कि बचत कैसे करें या इस तथ्य का आनंद कैसे लें कि यह आपके पास है। अपने जीवन से एक उदाहरण याद करें जब आपके कार्य इन अवांछनीय पैटर्न का पालन नहीं करते थे। उदाहरण के लिए: दर्पण के साथ काम करना पैसे के बारे में आपकी भावनाएँ लुईस हेय के साथ ओशन ऑफ प्लेंटीआपकी समृद्धि चेतना पैसे पर निर्भर नहीं है; इसके विपरीत, यह नकदी प्रवाह आपकी समृद्धि चेतना पर निर्भर करता है। जब आप अधिक कल्पना कर सकते हैं, तो आपके जीवन में और भी अधिक चीजें आ जाएंगी।
चारों ओर देखें और ध्यान दें: चाहे आपके बगल में कितने भी लोग खड़े हों और उनके हाथों में चाहे कोई भी बर्तन हो, सभी के लिए पर्याप्त पानी होगा। आप दूसरे को नहीं लूट सकते और दूसरे आपको नहीं लूट सकते। आपका पात्र आपकी चेतना है, और इसे हमेशा एक बड़े पात्र से बदला जा सकता है। विस्तार और असीमित प्रवाह की भावना का अनुभव करने के लिए इस अभ्यास को जितनी बार संभव हो सके करें। किसी भी रोग से मुक्ति पाने का उपायकिसी भी चिकित्सा समस्या से निपटने के दौरान, एक चिकित्सा पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, अपने भीतर बीमारी की जड़ों की खोज करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। केवल शारीरिक लक्षणों से निपटकर खराब स्वास्थ्य को पूरी तरह से ठीक करना संभव नहीं है। जब तक आप उन भावनात्मक और आध्यात्मिक मुद्दों को ठीक नहीं कर लेते जो इस बीमारी का स्रोत हैं, तब तक आपके शरीर में बीमारी प्रकट होती रहेगी। नीचे दिए गए अभ्यासों को करने से आपको स्वास्थ्य के बारे में अपने विचारों का बेहतर अंदाज़ा हो जाएगा। (कृपया अपने उत्तर एक अलग कागज के टुकड़े पर या अपनी डायरी में लिखें।) स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाएंसच्ची चिकित्सा शरीर, मन और आत्मा को समाहित करती है। मेरा मानना है कि यदि हम किसी बीमारी का "इलाज" करते हैं, लेकिन बीमारी से जुड़े भावनात्मक और आध्यात्मिक मुद्दों से नहीं निपटते हैं, तो यह फिर से प्रकट होगी। तो, क्या आप उस ज़रूरत को छोड़ने के लिए तैयार हैं जिसने आपकी स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दिया है? ध्यान रखें कि जब आपकी कोई ऐसी स्थिति हो जिसे आप बदलना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको यह कहना होगा, "मैं अपनी ज़रूरत को छोड़ने के लिए तैयार हूं जिसने इस स्थिति को बनाया है।" फिर से कहना। दर्पण में देखते हुए दोहराएँ। जब भी आप अपनी स्थिति के बारे में सोचें तो इस वाक्यांश को दोहराएं। परिवर्तन लाने की दिशा में यह पहला कदम है। आपके जीवन में बीमारी की भूमिकाअब यथासंभव ईमानदारी से बोलने का प्रयास करते हुए निम्नलिखित कथनों को पूरा करें: आपका पारिवारिक इतिहास अस्वस्थ होने के बारे में आपकी धारणाएँ आत्मसम्मान और स्वास्थ्य बीमारी के इलाज का परिदृश्यमैं स्वास्थ्य को अपने अस्तित्व की स्वाभाविक स्थिति के रूप में स्वीकार करता हूं। मैं अब सचेत रूप से किसी भी आंतरिक मानसिक पैटर्न को जारी कर रहा हूं जो किसी भी तरह से खुद को अस्वस्थ के रूप में व्यक्त कर सकता है। मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं। मैं अपने शरीर से प्यार करता हूं और उसे स्वीकार करता हूं। मैं उसे स्वस्थ भोजन और पेय खिलाता हूं। मैं इसका प्रयोग उन तरीकों से करता हूं जिनसे मुझे खुशी मिलती है। मैं अपने शरीर को एक अद्भुत और शानदार मशीन के रूप में पहचानता हूं और इसमें रहने में सक्षम होने को अपना सौभाग्य मानता हूं। मुझे ऊर्जा की प्रचुरता महसूस करना अच्छा लगता है। मेरी दुनिया में सब ठीक है. व्यसनों (ड्रग्स, धूम्रपान, शराब) से छुटकारा पाने के लिए लुईस हे की विधि
यह आपके भविष्य के लिए एक नई दृष्टि बनाने और उन सभी मान्यताओं और विचारों को त्यागने का समय है जो इसका समर्थन नहीं करते हैं। आप निम्नलिखित अभ्यास करके अपने विश्वदृष्टिकोण को बदलने की इस प्रक्रिया को शुरू कर सकते हैं। अपने उत्तरों को एक अलग कागज़ के टुकड़े पर या एक डायरी में दर्ज करें। व्यायाम "अपनी लत छोड़ें"कुछ गहरी साँसें लें; अपनी आँखें बंद करें; उस व्यक्ति, स्थान या चीज़ के बारे में सोचें जिसके आप आदी हैं। इस लत के पीछे के पागलपन के बारे में सोचें। आप अपने से बाहर की किसी चीज़ को पकड़कर उसे ठीक करने का प्रयास कर रहे हैं जो आपको लगता है कि आपके साथ ग़लत है। शक्ति का बिंदु वर्तमान क्षण में है, और आप आज ही परिवर्तन करना शुरू कर सकते हैं। उस ज़रूरत को छोड़ने के लिए तैयार रहें। कहो, “मैं अपने जीवन से _____________ की आवश्यकता को ख़त्म करने के लिए तैयार हूँ। मैं इसे अभी जारी करता हूं और विश्वास करता हूं कि जीवन की प्रक्रिया मेरी जरूरतों को पूरा करेगी। इसे हर सुबह अपने दैनिक ध्यान या प्रार्थना में दोहराएं। अपनी लत के बारे में 10 रहस्यों की सूची बनाएं जिनके बारे में आपने कभी किसी को नहीं बताया। यदि आप अधिक खाने के शौकीन हैं, तो हो सकता है कि आपने कूड़ेदान से कुछ बचा हुआ खाना निकाल लिया हो। अगर आप शराबी हैं तो आपने गाड़ी चलाते समय पीने के लिए अपनी कार में शराब की बोतल रखी होगी। यदि आप जुआरी हैं, तो आपने अपनी जुए की भूख को संतुष्ट करने के लिए पैसे उधार लेकर अपने परिवार को खतरे में डाल दिया होगा। पूरी तरह ईमानदार और खुले रहें. आइए अब अपनी लत के प्रति भावनात्मक लगाव को दूर करने पर काम करें। यादों को सिर्फ यादें ही रहने दो। अतीत को भुलाकर, हम वर्तमान क्षण का आनंद लेने और एक शानदार भविष्य बनाने के लिए अपनी सारी मानसिक शक्ति का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं। हमें अतीत के लिए खुद को कोसते रहना नहीं है। 1. वह सब कुछ सूचीबद्ध करें जिसे आप छोड़ना चाहते हैं। स्व-अनुमोदन की भूमिका
इस कथन के उच्चारण से मन में वह सब कुछ जागृत होने की गारंटी है जो इसका खंडन कर सकता है। जब आपके मन में कोई नकारात्मक विचार उठता है, जैसे "मैं खुद को कैसे स्वीकार कर सकता हूँ?" मैंने बस केक के दो टुकड़े खाये!", या "मैं कभी सफल नहीं होता," या कोई अन्य नकारात्मक "गुस्सा", यही वह क्षण है जब आपको मानसिक नियंत्रण हासिल करने की आवश्यकता होती है। इस विचार को कोई महत्व न दें. बस इसे वैसे ही देखें जैसे यह है, यह आपको अतीत में फँसाने का एक और तरीका है। उस विचार को धीरे से कहें, “मेरे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद। मैं जाने देता हूं। मैं खुद को स्वीकार करता हूं।" याद रखें, प्रतिरोध के विचारों का आप पर तब तक कोई प्रभाव नहीं पड़ता जब तक कि आप स्वयं उन पर विश्वास करना नहीं चुनते। |
तालिका में नाम के विपरीत 2 कॉलम हैं - बीमारी का कारण और ठीक होने या पुष्टि की मनोदशा। हम तुरंत समझाना चाहते हैं कि प्रतिज्ञान क्या है। प्रतिज्ञान आत्म-अनुनय का एक पाठ्य रूप है जिसे कई बार दोहराया जाना चाहिए। जो लोग पहले से ही साइटिन के मूड के साथ काम कर चुके हैं, वे जानते हैं कि न केवल पाठ का उच्चारण करना आवश्यक है, बल्कि परिवर्तन, आत्म-स्वीकृति और परिणामस्वरूप, पुनर्प्राप्ति के इस मामले में छवि, चित्र की शाब्दिक कल्पना करना भी आवश्यक है।
लुईस हे (जन्म का नाम लेप्टा काउ, जन्म 8 अक्टूबर, 1926)- एक स्व-निर्मित महिला, अमेरिकी सपने का अवतार। यहां तक कि उनकी जीवनी (कठिन गरीब बचपन, परिवार में तीव्र भावनात्मक पृष्ठभूमि, प्रारंभिक गर्भावस्था, कैंसर) को संक्षेप में पढ़कर भी आप समझ सकते हैं कि शीर्ष पर आने से पहले उन्हें कितना कुछ सहना पड़ा था - किताबों की लाखों प्रतियां (सबसे प्रसिद्ध "हील योर) जीवन" 1984 में प्रकाशित हुआ), प्रसिद्धि, टेलीविजन कार्यक्रमों, शो आदि में भागीदारी।
लेखक का दावा है कि जब हम खुद को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं और प्यार करते हैं, तो जीवन तुरंत बेहतरी के लिए बदलना शुरू हो जाता है, यहां तक कि छोटी-छोटी चीजों में भी। हम नई दिलचस्प घटनाओं, नए लोगों को आकर्षित करना शुरू करते हैं, वित्तीय समृद्धि प्रकट होती है, भविष्य में विश्वास होता है। उनकी सभी पुष्टिएँ इसी विश्वास पर आधारित हैं। और ये कोई चमत्कार नहीं हैं, बल्कि एक प्राकृतिक पैटर्न है जिस पर लोग विश्वास करना भूल गए हैं!
यदि आपको लगता है कि आपके लिए बदलाव करना कठिन है, तो आप अपने जीवन के सबसे कठिन सबक से निपट रहे हैं। लेकिन ऐसे विरोध के कारण परिवर्तन का विचार नहीं छोड़ना चाहिए। आप दो स्तरों पर काम कर सकते हैं: 
हमारे अंदर सबसे बड़ा प्रतिरोध भय के कारण है - अज्ञात का भय। सुनना: 
अपने आप को एक छोटे बच्चे (5-6 वर्ष) के रूप में कल्पना करें। इस बच्चे की आँखों में गहराई से देखो। गहरी चाहत को देखने की कोशिश करें और समझें कि यह चाहत आपके लिए प्यार की है। अपनी भुजाएँ फैलाएँ और इस छोटे बच्चे को गले लगाएँ, उसे अपनी छाती से लगाएँ। उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। कहें कि आप उसके दिमाग की प्रशंसा करते हैं, और यदि वह गलतियाँ करता है, तो यह कुछ भी नहीं है, हर कोई करता है। उससे वादा करें कि जरूरत पड़ने पर आप हमेशा उसकी मदद के लिए आएंगे।
मैं मरीज़ से दर्पण लेने, उसकी आँखों में देखने और उसका नाम बताते हुए कहने को कहता हूँ: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम जैसे हो वैसे ही तुम्हें स्वीकार करता हूँ।" यह कुछ लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन है! मैं देखता हूं कि अलग-अलग लोग इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं - कुछ रोने लगते हैं, अन्य क्रोधित हो जाते हैं, और फिर भी अन्य कहते हैं कि वे यह नहीं कर सकते। मेरे एक मरीज़ ने मुझ पर शीशा भी फेंक दिया और भाग गया। आख़िरकार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव किए बिना खुद को दर्पण में देखने में सक्षम होने में उसे कई महीने लग गए।
जीवन के प्रति हममें से कई लोगों का दृष्टिकोण मुख्य रूप से असहायता की भावना है। हमने बहुत पहले ही निराशा और निराशा के साथ जीवन को छोड़ दिया है। कुछ के लिए, इसका कारण अनगिनत निराशाएँ हैं, दूसरों के लिए, निरंतर दर्द, इत्यादि। लेकिन परिणाम सभी के लिए समान है - जीवन की पूर्ण अस्वीकृति और खुद को और अपने जीवन को पूरी तरह से अलग तरीके से देखने की अनिच्छा, एल. हे कहते हैं। ठीक है, यदि आपने स्वयं से यह प्रश्न पूछा: "वास्तव में मेरे जीवन में लगातार निराशाओं का कारण क्या है?"
यदि आप लुईस हे की सलाह का पालन करते हैं, तो ब्रह्मांड से आशीर्वाद और प्रचुरता की एक अंतहीन धारा प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे पहले एक मानसिक दृष्टिकोण बनाना होगा जो प्रचुरता को स्वीकार करता है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो चाहे आप कितना भी कहें कि आपको कुछ चाहिए, आप उसे अपने जीवन में नहीं आने देंगे। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से अपने बारे में सोच रहे हैं "मैं हारा हुआ हूँ"! यह सिर्फ एक विचार है और आप इसके बजाय अभी एक नया विचार चुन सकते हैं!
कल्पना करें कि आप समुद्र के किनारे खड़े हैं, समुद्र की ओर देख रहे हैं और यह जानते हुए कि यह आपके लिए उपलब्ध प्रचुरता को दर्शाता है। अपने हाथों को देखें और देखें कि आपने उनमें किस प्रकार का बर्तन पकड़ रखा है। यह क्या है - एक चम्मच, एक छेद वाली नोक, एक कागज़ का कप, एक कांच का कप, एक जग, एक बाल्टी, एक बेसिन - या शायद प्रचुरता के इस महासागर से जुड़ा एक पाइप?
कोई भी किताब, अकेले एक अध्याय को छोड़ दें, व्यसन मुक्ति में थेरेपी और 12-चरणीय कार्यक्रमों को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। हालाँकि, परिवर्तन भीतर से शुरू होता है। यदि आप अपनी लत छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं तो सबसे अच्छे कार्यक्रम भी आपकी मदद नहीं कर सकते।
ऐसा दिन में 300-400 बार करें। नहीं, यह बहुत ज़्यादा नहीं है! जब आप चिंतित होते हैं तो आप अपनी समस्या के बारे में कम से कम कई बार सोचते हैं। वाक्यांश "मैं खुद को स्वीकार करता हूं" को अपना शाश्वत मंत्र बनने दें, जिसे आप खुद को बार-बार लगभग लगातार दोहराएंगे।यह विचार कि प्रत्येक बीमारी के अपने मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारण होते हैं, बहुत समय पहले उत्पन्न हुआ था। सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक हजारों वर्षों से इस बारे में बात करते रहे हैं। कई शताब्दियों से, चिकित्सकों ने मानव शरीर की मनोवैज्ञानिक स्थिति और उसकी शारीरिक बीमारी के बीच संबंध निर्धारित करने का प्रयास किया है।
लुईस हे की बीमारियों की अनूठी तालिका एक वास्तविक सुराग है जो मनोवैज्ञानिक स्तर पर कारण की पहचान करने और बीमारी को खत्म करने का एक छोटा रास्ता खोजने में मदद करती है।
शरीर के स्वास्थ्य के बारे में सोचते समय, लोग अक्सर आत्मा के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने की आवश्यकता को नजरअंदाज कर देते हैं। वे अपने आप से यह प्रश्न पूछना भूल जाते हैं कि उनके विचार, भावनाएँ कितनी शुद्ध हैं, क्या वे आपस में सामंजस्य बनाकर रहते हैं? स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन वाली कहावत पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक स्तर पर आराम और भी महत्वपूर्ण है। शरीर के स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले इन दो घटकों पर अलग से विचार नहीं किया जा सकता है, और केवल एक मापा, शांत, आरामदायक जीवन ही शारीरिक स्वास्थ्य की कुंजी बन जाएगा।
अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब किसी विकृति वाले व्यक्ति को उतनी चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता नहीं होती जितनी कि मनोवैज्ञानिक। इस तथ्य की पुष्टि प्रमुख चिकित्सकों ने की है। मानव शरीर में उसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के बीच घनिष्ठ संबंध सिद्ध हो चुका है और आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त है। चिकित्सा मनोविज्ञान की दिशा मनोदैहिक विज्ञान के ढांचे के भीतर इन पहलुओं पर विचार करती है। मनोदैहिक रोगों की तालिका एक प्रमुख विशेषज्ञ और एक अनोखी महिला लुईस हे द्वारा बनाई गई थी, जो किसी भी व्यक्ति को बीमारी के विकास का कारण निर्धारित करने और स्वयं की मदद करने में मदद करेगी।
आइए कारणों का पता लगाएं और अपनी मदद करें
लुईस हे द्वारा रोगों और उनके मनोदैहिक कारणों की तालिका उनके द्वारा एक ही लक्ष्य के साथ विकसित और बनाई गई थी - लोगों की मदद करना। इस महिला को मानव स्वास्थ्य को ख़राब करने वाली कई विकृतियों के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारणों के अध्ययन में अग्रणी कहा जा सकता है।
उसे ऐसे कारणों की तलाश करने का पूरा अधिकार था। उनका जीवन बचपन से ही बहुत कठिन रहा है। एक बच्ची के रूप में, उसने लगातार दुर्व्यवहार का अनुभव किया और सहा। युवावस्था को भी उनके जीवन का कोई साधारण काल नहीं कहा जा सकता। जबरन गर्भपात कराने के बाद डॉक्टरों ने उसे बांझपन की जानकारी दी। अंत में, लुईस हे ने शादी के लंबे वर्षों के बाद अपने पति को छोड़ दिया। अंत में महिला को पता चलता है कि उसे गर्भाशय का कैंसर है, इस खबर से उस पर कोई असर नहीं हुआ और न ही वह नष्ट हुई। इस समय के दौरान, उन्होंने तत्वमीमांसा पर विचार किया, ध्यान किया, रचना की और फिर सकारात्मक पुष्टिओं का अनुभव किया जो एक सकारात्मक चार्ज लेकर आती हैं।
एक व्याख्याता और सलाहकार के रूप में, उन्होंने चर्च ऑफ द साइंस ऑफ माइंड के कई पारिश्रमिकों के साथ संवाद किया, और पहले से ही जानती थीं कि कैसे लगातार आत्म-संदेह और आत्म-संदेह, नाराजगी और एक नकारात्मक आरोप के साथ नकारात्मक विचारों ने व्यवस्थित रूप से उनके जीवन को खराब कर दिया और उनकी शारीरिक स्थिति को प्रभावित किया। .
सूचना स्रोतों का अध्ययन करते हुए, उन्हें एहसास हुआ कि उनकी बीमारी, गर्भाशय कैंसर, संयोग से उत्पन्न नहीं हुई, इसके लिए एक उचित स्पष्टीकरण है:
- ऑन्कोलॉजिकल रोग हमेशा एक व्यक्ति को निगल जाता है और किसी अप्रिय स्थिति से निकलने में असमर्थता को दर्शाता है।
- गर्भाशय के रोग एक महिला, माँ, परिवार के चूल्हे के किनारे के रूप में स्वयं की अवास्तविक भावनाओं को दर्शाते हैं। अक्सर यौन साथी से अपमान सहने में असमर्थता की पृष्ठभूमि में उत्पन्न होते हैं।
लुईस हेय की बीमारियों और उनके अंतर्निहित कारणों की तालिका में इसी तरह का विवरण दिया गया है। अपनी स्वयं की विकृति के कारणों की पहचान करने के बाद, उसे उपचार के लिए एक प्रभावी उपकरण मिला - लुईस की पुष्टि। सच्ची पुष्टि ने एक महिला को केवल 3 महीने में गंभीर बीमारी से उबरने में मदद की, डॉक्टरों ने एक मेडिकल रिपोर्ट से इसकी पुष्टि की। प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि ट्यूमर कोशिकाओं का विकास रुक गया है।
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यह बिंदु साबित करता है कि बीमारी के मनोवैज्ञानिक कारण मौजूद हैं, और भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के पहलू एक घने धागे से जुड़े हुए हैं। उसके बाद, मनोवैज्ञानिक लुईस हेय का एक लक्ष्य था, उन्होंने अपने अनुभव और ज्ञान को समान विचारधारा वाले लोगों के साथ साझा करना शुरू किया, जिन्हें सहायता और समर्थन की आवश्यकता है। लुईस हेय ने बीमारी के कारणों का बहुत सटीक खुलासा किया है, और उनकी बीमारियों की अनूठी तालिकाएँ इसकी पुष्टि करती हैं।
एक विश्व प्रसिद्ध महिला जिसने चमत्कारिक ढंग से उपचार पाया, विभिन्न व्याख्यानों के साथ दुनिया की यात्रा करती है। वह अपने पाठकों और समान विचारधारा वाले लोगों को अपने विकास से परिचित कराता है, एक प्रसिद्ध पत्रिका में अपना निजी कॉलम रखता है और टेलीविजन पर प्रसारण करता है। लुईस हे द्वारा बीमारियों की एक पूरी तालिका एक व्यक्ति को पुष्टि ढूंढने और सहायता प्राप्त करने में मदद करेगी। उनकी तकनीक से कई लोगों को मदद मिली, उन्होंने खुद को समझा, अपने सवालों के जवाब पाए और खुद को ठीक किया।
क्या इसका इलाज संभव है?
उनके कार्यों का निर्माण एक अजीब तरीके से किया गया है, पुस्तक एक विशाल शीर्षक से शुरू होती है जिसमें लुईस मनोदैहिक रोगों और उनके कारण कारकों पर विचार करती है। वह स्वयं समझती है और अपने पाठक को समझाने की कोशिश करती है कि डॉक्टर जिन मौजूदा कारणों की अपील करते हैं उनमें से कई पुराने हो चुके हैं।
लुईस हेय के मनोदैहिक विज्ञान को समझना एक सामान्य व्यक्ति के लिए काफी कठिन है। वह यह समझाने की कोशिश करती है कि लोग स्वयं निम्नलिखित तरीके से रूढ़िवादिता बनाते हैं:
- बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात को याद करना;
- स्वयं की उपेक्षा करना;
- स्वयं के प्रति अरुचि में रहना;
- समाज द्वारा अस्वीकार किया जा रहा है;
- मेरे दिल में डर और आक्रोश है।
लुईस हे: "साइकोसोमैटिक्स, बीमारियों का मुख्य कारण है, और केवल इस पहलू को संशोधित करके आप अपनी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और अंततः शारीरिक स्थिति में सुधार कर सकते हैं।"
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उपचार और स्वास्थ्य लाभ व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर करता है। व्यक्ति को सबसे पहले अपनी सहायता स्वयं करनी चाहिए। तालिका में लुईस हे ने बीमारी के संभावित कारणों का वर्णन किया और सुझाव दिए, बीमारी के इलाज के तरीके के बारे में सवालों के जवाब दिए। बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आपको इसके भावनात्मक स्रोत को नष्ट करना होगा। जब तक रोगी को अपनी समस्याओं का सही कारण नहीं मिल जाता, तब तक रोग दूर नहीं होगा।
हे के अनुसार, प्रतिज्ञान बदलाव की शुरुआत के लिए एक ट्रिगर है। उस क्षण से, व्यक्ति स्वयं उसके साथ होने वाली घटना की जिम्मेदारी लेता है।
- पुष्टिकरण लुईस हे तालिका में दी गई सूची से लिया जा सकता है या व्यक्तिगत रूप से बनाया जा सकता है।
- यह महत्वपूर्ण है कि धर्मग्रंथ के पाठ में कोई "नहीं" कण न हो। यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, मानव अवचेतन मन ऐसी पुष्टि को लपेट सकता है और विपरीत प्रभाव दे सकता है।
- जितनी बार संभव हो हर दिन पाठ को ज़ोर से बोलें।
- प्रतिज्ञान को घर के चारों ओर लटकाएँ।
आपको जितनी बार संभव हो पुष्टि के साथ काम करने की आवश्यकता है, इससे सकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।
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हम नियमों के अनुसार टेबल के साथ काम करते हैं! 
तालिका में बीमारियों के नाम वर्णानुक्रम में सूचीबद्ध हैं। आपको इसके साथ इस प्रकार काम करना होगा:
- पैथोलॉजी का नाम खोजें.
- भावनात्मक कारण निर्धारित करने के लिए, इसे पढ़ना आसान नहीं होना चाहिए, बल्कि पूरी तरह से समझना चाहिए। जागरूकता के बिना इलाज का असर नहीं होगा
- तीसरे कॉलम में एक सकारात्मक प्रतिज्ञान है जिसे आपको तब तक उच्चारण करना होगा जब तक आप बेहतर महसूस न करें।
- थोड़े समय के बाद पहला परिणाम प्राप्त होगा।
| संकट | संभावित कारण | नया दृष्टिकोण |
| फोड़ा (फोड़ा) | चोट, उपेक्षा और बदले के परेशान करने वाले विचार। | मैं अपने विचारों को आजादी देता हूं. अतीत गुजर चुका है। मुझे मानसिक शांति है. |
| adenoids | परिवार में कलह, विवाद। एक बच्चा जो अवांछित महसूस करता है. | इस बच्चे की जरूरत है, वह वांछित है और उसकी पूजा की जाती है। |
| शराब | "किसे इसकी आवश्यकता है?" व्यर्थता, अपराधबोध, अपर्याप्तता की भावनाएँ। स्वयं की अस्वीकृति. | मैं आज में रहता हूं. हर पल कुछ नया लेकर आता है. मैं समझना चाहता हूं कि मेरा मूल्य क्या है. मैं खुद से प्यार करता हूं और अपने कार्यों को स्वीकार करता हूं। |
| एलर्जी (यह भी देखें: "हे फीवर") | आप किसे बर्दाश्त नहीं कर सकते? अपनी ही शक्ति का खंडन. | दुनिया खतरनाक नहीं है, वह दोस्त है. मुझे कोई ख़तरा नहीं है. जीवन से मेरी कोई असहमति नहीं है. |
| एमेनोरिया (6 महीने या उससे अधिक समय तक मासिक धर्म की अनुपस्थिति) (यह भी देखें: "महिला विकार" और "मासिक धर्म") | महिला होने की अनिच्छा. आत्म घृणा। | मुझे खुशी है कि मैं वही हूं जो मैं हूं।' मैं जीवन की आदर्श अभिव्यक्ति हूं और मासिक धर्म हमेशा सुचारू रूप से चलता है। |
| भूलने की बीमारी (स्मृति हानि) | डर। पलायनवाद. स्वयं की देखभाल करने में असमर्थता. | मेरे पास हमेशा बुद्धिमत्ता, साहस और अपने व्यक्तित्व के प्रति उच्च सराहना है। जीना सुरक्षित है. |
| एनजाइना (यह भी देखें: गला, टॉन्सिलिटिस) | आप कठोर शब्दों से बचें. अपने आप को व्यक्त करने में असमर्थ महसूस करना। | मैं सभी सीमाएं छोड़ देता हूं और स्वयं होने की स्वतंत्रता प्राप्त करता हूं। |
| एनीमिया (खून की कमी) | "हाँ, लेकिन..." जैसे रिश्ते खुशी की कमी। जीवन का भय. तबियत ख़राब। | मुझे अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में खुशी की भावना से कोई नुकसान नहीं हुआ है। मुझे जीवन से प्यार है। |
| दरांती कोशिका अरक्तता | स्वयं की हीनता पर विश्वास व्यक्ति को जीवन के आनंद से वंचित कर देता है। | आपके अंदर का बच्चा जीवित है, जीवन का आनंद ले रहा है, और प्यार पर पल रहा है। प्रभु हर दिन चमत्कार करते हैं। |
| एनोरेक्टल रक्तस्राव (मल में रक्त की उपस्थिति) | गुस्सा और निराशा. | मुझे जीवन की प्रक्रिया पर भरोसा है. मेरे जीवन में केवल सही और सुंदर ही घटित होता है। |
| गुदा (गुदा) (यह भी देखें: "बवासीर") | संचित समस्याओं, आक्रोशों और भावनाओं से छुटकारा पाने में असमर्थता। | मेरे लिए हर उस चीज़ से छुटकारा पाना आसान और सुखद है जिसकी अब जीवन में आवश्यकता नहीं है। |
| गुदा: फोड़ा (फोड़ा) | जिस चीज़ से आप छुटकारा पाना चाहते हैं उस पर गुस्सा आना। | रिहाई पूरी तरह सुरक्षित है. मेरा शरीर केवल वही छोड़ता है जिसकी मुझे जीवन में अब कोई आवश्यकता नहीं है। |
| गुदा: नालव्रण | अधूरा कूड़ा निस्तारण। अतीत के कचरे से अलग होने की अनिच्छा। | मैं अतीत को भुलाकर खुश हूं। मैं स्वतंत्रता का आनंद लेता हूं. |
| गुदा: खुजली | अतीत के बारे में दोषी महसूस करना। | मैं खुशी-खुशी खुद को माफ कर देता हूं। मैं स्वतंत्रता का आनंद लेता हूं. |
| गुदा: दर्द | अपराध बोध. दण्ड की इच्छा. | अतीत गुजर चुका है। मैं प्यार को चुनता हूं और खुद को तथा अब मैं जो कुछ भी करता हूं उसे स्वीकार करता हूं। |
| उदासीनता | प्रतिरोध महसूस होना. भावनाओं का दमन. डर। | सुरक्षित महसूस होना। मैं जीवन की ओर चल रहा हूं. मैं जीवन की परीक्षाओं से गुजरने का प्रयास करता हूं। |
| पथरी | डर। जीवन का भय. हर अच्छी चीज़ को रोकना. | मैं सुरक्षित हूं। मैं आराम करता हूं और जीवन के प्रवाह को खुशी से बहने देता हूं। |
| भूख (नुकसान) (यह भी देखें: "भूख की कमी") | डर। आत्मरक्षा। जीवन का अविश्वास. | मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं। मुझे कुछ भी खतरा नहीं है. जीवन आनंदमय और सुरक्षित है. |
| भूख (अत्यधिक) | डर। सुरक्षा की जरूरत. भावनाओं की निंदा. | मैं सुरक्षित हूं। मेरी भावनाओं को कोई ख़तरा नहीं है. |
| धमनियों | जीवन का आनंद धमनियों से बहता है। धमनियों की समस्या - जीवन का आनंद लेने में असमर्थता। | मैं खुशी से भर गया हूं. यह मेरे दिल की हर धड़कन के साथ मुझमें फैलता है। |
| उंगलियों का गठिया | दण्ड की इच्छा. आत्म निन्दा. ऐसा महसूस होता है जैसे आप पीड़ित हैं। | मैं हर चीज़ को प्यार और समझ से देखता हूं। मैं अपने जीवन की सभी घटनाओं को प्यार के चश्मे से देखता हूं। |
| गठिया (यह भी देखें: "जोड़ों") | यह अहसास कि आपसे प्यार नहीं किया जाता। आलोचना, नाराजगी. | मैं प्यार हूँ. अब मैं खुद से प्यार करूंगा और अपने कार्यों को स्वीकार करूंगा। मैं दूसरे लोगों को प्यार की नजर से देखता हूं. |
| दमा | स्वयं की भलाई के लिए सांस लेने में असमर्थता। अभिभूत लगना। सिसकियों का दमन. | अब आप सुरक्षित रूप से अपना जीवन अपने हाथों में ले सकते हैं। मैं आज़ादी चुनता हूँ. |
| शिशुओं और बड़े बच्चों में अस्थमा | जीवन का भय. यहां रहने में अनिच्छा. | यह बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित और प्यारा है. |
| atherosclerosis | प्रतिरोध। तनाव। अटूट मूर्खता. अच्छाई देखने से इंकार। | मैं जीवन और आनंद के लिए पूरी तरह से खुला हूं। अब मैं हर चीज़ को प्यार से देखता हूं. |
| कूल्हे (ऊपर) | स्थिर शरीर का समर्थन। आगे बढ़ने का मुख्य तंत्र. | कूल्हे लंबे समय तक जीवित रहें! हर दिन खुशियों से भरा होता है. मैं अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा हूं और उपयोग करता हूं। स्वतंत्रता। |
| कूल्हे: रोग | बड़े निर्णयों के कार्यान्वयन में आगे बढ़ने का डर. उद्देश्य का अभाव. | मेरी स्थिरता पूर्ण है. मैं किसी भी उम्र में जीवन में आसानी से और खुशी से आगे बढ़ता हूं। |
| बेली (यह भी देखें: "महिला रोग", "वैजिनाइटिस") | यह धारणा कि महिलाएं विपरीत लिंग को प्रभावित करने में असमर्थ हैं। पार्टनर पर गुस्सा. | मैं वैसी परिस्थितियाँ बनाता हूँ जिनमें मैं स्वयं को पाता हूँ। मेरे ऊपर शक्ति मैं ही हूं। मेरा स्त्रीत्व मुझे प्रसन्न करता है। मैं आज़ाद हूं। |
| व्हाइटहेड्स | कुरूप रूप को छिपाने की इच्छा। | मैं खुद को खूबसूरत और प्रिय मानती हूं। |
| बांझपन | जीवन प्रक्रिया के प्रति डर और प्रतिरोध या पालन-पोषण के अनुभव की आवश्यकता की कमी। | मैं जीवन में विश्वास करता हूं. सही समय पर सही काम करने से, मैं हमेशा वहीं होता हूं जहां मुझे होना चाहिए। मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं। |
| अनिद्रा | डर। जीवन प्रक्रिया पर अविश्वास। अपराध बोध. | प्यार के साथ, मैं इस दिन को छोड़ देता हूं और अपने आप को एक शांतिपूर्ण नींद के लिए समर्पित कर देता हूं, यह जानते हुए कि कल खुद का ख्याल रखेगा। |
| रेबीज | द्वेष. यह निश्चितता कि हिंसा ही एकमात्र उत्तर है। | संसार मुझमें और मेरे चारों ओर बस गया। |
| एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (लू गेहरिग रोग; रूसी शब्द: चारकोट रोग) | अपने स्वयं के मूल्य को पहचानने की इच्छा का अभाव। सफलता को पहचानने में विफलता. | मैं जानता हूं कि मैं एक खड़ाऊ इंसान हूं. सफलता पाना मेरे लिए सुरक्षित है. जिंदगी मुझसे प्यार करती है. |
| एडिसन रोग (पुरानी अधिवृक्क अपर्याप्तता) (यह भी देखें: अधिवृक्क रोग) | तीव्र भावनात्मक भूख. स्व-निर्देशित क्रोध. | मैं प्यार से अपने शरीर, विचारों, भावनाओं का ख्याल रखता हूं। |
| अल्जाइमर रोग (एक प्रकार का प्रीसेनाइल डिमेंशिया) (यह भी देखें: "डिमेंशिया" और "वृद्धावस्था") | दुनिया जैसी है उसे वैसे ही स्वीकार करने की अनिच्छा। निराशा और लाचारी. गुस्सा। | जीवन का आनंद लेने का हमेशा एक नया, बेहतर तरीका होता है। मैं क्षमा करता हूं और अतीत को भुलाने के लिए प्रतिबद्ध हूं। मैं मैं आनंद के सामने समर्पण करता हूं. |
यह विचार बिल्कुल नया नहीं है कि हर बीमारी के अपने भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं। पश्चिम और पूर्व दोनों के चिकित्सकों ने कई सहस्राब्दी पहले इस बारे में बात की थी।
अक्सर इस कहावत का प्रयोग करते हुए: "स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग रहता है", हम इसके विपरीत पक्ष के बारे में भूल जाते हैं। सामंजस्यपूर्ण और मापा जीवन जीने की क्षमता, आत्मा का संतुलन और भावनाओं की स्थिरता बनाए रखना किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर सबसे लाभकारी प्रभाव डालता है। इसलिए, इन दोनों घटकों पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है।
ऐसा होता है कि कुछ बीमारियों में व्यक्ति को डॉक्टर की उतनी आवश्यकता नहीं होती जितनी एक अच्छे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की होती है। सक्षम चिकित्सक इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उनकी नोटबुक में मनोविज्ञान के क्षेत्र में हमेशा कुछ उच्च योग्य विशेषज्ञ होंगे। मानव शरीर की स्थिति का उसके भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक घटक के साथ संबंध आज आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त है। इस संबंध को मनोदैहिक विज्ञान जैसी चिकित्सा मनोविज्ञान की एक दिशा के ढांचे के भीतर माना जाता है।
लुईस हे मनोदैहिक विज्ञान के क्षेत्र में अग्रणी के रूप में
लुईस हे को किसी व्यक्ति में वास्तविक शारीरिक बीमारियों के लिए जिम्मेदार भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारणों के अध्ययन में अग्रणी माना जाता है। और वह ऐसे कारणों के बारे में बात करना बिल्कुल भी निराधार नहीं है। यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि हिंसा से भरा बचपन, गंभीर तनाव वाली किशोरावस्था, अपने पहले बच्चे को जबरन छोड़ने के बाद बांझपन, शादी के कई वर्षों के बाद अपने पति द्वारा धोखा देने के बाद, हे को डॉक्टरों से यह जानकर बिल्कुल भी आश्चर्य नहीं हुआ। कि उसे गर्भाशय का कैंसर है।
उस समय तक, हे काफी समय से तत्वमीमांसा का अध्ययन कर रही थी, ध्यान करना सीख रही थी, और अपनी पहली सकारात्मक पुष्टि लिखने की कोशिश कर रही थी। चर्च ऑफ द साइंस ऑफ माइंड के कई आगंतुकों के साथ एक व्याख्याता और सलाहकार के रूप में संवाद करते हुए, वह पहले से ही जानती थी कि लंबे समय से चली आ रही नाराजगी, नकारात्मक विचार और अव्यक्त भावनात्मक स्थिति, साथ ही अतीत में अनसुलझी समस्याएं, धीरे-धीरे किसी को भी नष्ट कर देती हैं। यहां तक कि सबसे मजबूत जीव भी...
आपकी जानकारी के स्रोतों का हवाला देते हुए, 
उसे एहसास हुआ कि गर्भाशय कैंसर जैसी गंभीर बीमारी उसमें संयोगवश नहीं, बल्कि बिल्कुल स्वाभाविक रूप से प्रकट हुई:
- कोई भी ऑन्कोलॉजी हमेशा एक व्यक्ति को निगल जाती है, स्थिति से छुटकारा पाने में असमर्थता।
- गर्भाशय के रोग एक महिला की भूमिका में हीनता की भावना, मातृत्व की अचेतन अस्वीकृति, यौन साथी से अपमान का विरोध करने में असमर्थता का संकेत देते हैं।
अपनी बीमारी के कारणों को समझते हुए, लुईस हे को उपचार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण मिला - पुष्टि। सही पुष्टि की बदौलत, हे केवल तीन महीनों में अपनी सबसे गंभीर बीमारी से निपटने में कामयाब रही, और छह महीने बाद उपस्थित चिकित्सक और नैदानिक परीक्षणों द्वारा उसके ठीक होने की आधिकारिक पुष्टि की गई।
तब से, लुईस हे ने दुनिया भर में अपने समान विचारधारा वाले लोगों के साथ किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने के बारे में अपना ज्ञान साझा करना बंद नहीं किया है। वह व्याख्यान और सेमिनार के साथ विभिन्न देशों की यात्रा करती है, टेलीविजन पर दिखाई देती है, और एक लोकप्रिय पत्रिका में अपने स्वयं के कॉलम का नेतृत्व करती है। लुईस हे पद्धति ने पहले ही उन हजारों लोगों की मदद की है जो अपनी सोच और, तदनुसार, अपने शरीर की स्थिति को बदलने में कामयाब रहे।
ठीक होने के तुरंत बाद लुईस द्वारा मनोदैहिक विज्ञान पर लिखी गई पहली किताबों में से एक थी हील योरसेल्फ, जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।
क्या आप स्वयं को ठीक कर सकते हैं?
बीमारी के कारणों के बारे में उनका सारा ज्ञान, कई आगंतुकों के साथ चर्च ऑफ द साइंस ऑफ माइंड के व्याख्याता और सलाहकार के रूप में उनके काम के दौरान एकत्र किया गया था, लुईस हे ने एक छोटी सी नीली किताब, हील योर बॉडी में बताने की कोशिश की। यह पुस्तक 1974 में केवल पाँच हजार प्रतियों की मात्रा में छपी थी। बारह शीटों के इस छोटे ब्रोशर में, हेई पहली बार 
मैंने कुछ बीमारियों और उनके कारण छिपी भावनात्मक समस्याओं के पत्राचार की एक तालिका बनाने की कोशिश की।
बारह साल बाद, 1986 में, बीमारियों की पूरक और विस्तारित तालिका हे द्वारा "हील योरसेल्फ" शीर्षक के तहत प्रकाशित एक नई पुस्तक में प्रस्तुत की गई थी। यह पुस्तक तुरंत बेस्टसेलर बन गई और आज भी यह दुनिया भर के पाठकों के बीच स्थायी लोकप्रियता हासिल कर रही है। इस पुस्तक को पढ़ने के अन्य विकल्प भी उपलब्ध हैं: ऑडियोबुक और वीडियो।
"हील योरसेल्फ" पुस्तक किस बारे में है?
आइए देखें कि इस पुस्तक में ऐसा क्या है जो कई दशकों से बड़ी संख्या में लोगों को इसे पढ़ने और दोबारा पढ़ने के लिए प्रेरित करता है।
मैं यह नोट करना चाहूंगा कि पुस्तक की संरचना ही असाधारण तरीके से बनाई गई है।
पुस्तक की शुरुआत एक बड़े सैद्धांतिक खंड से होती है जिसमें लुईस हे सभी प्रकार की बीमारियों के कारणों का विश्लेषण करती है। वह गहराई से आश्वस्त है कि सभी बीमारियों का कारण सोच की पुरानी रूढ़िवादिता है, जो अवचेतन रूप से एक व्यक्ति ने बहुत समय पहले सीखी थी, और संभवतः उसके माता-पिता द्वारा उस पर थोपी गई थी।
लोग नकारात्मक भावनात्मक अनुभव के आधार पर सोच की ये रूढ़िबद्ध धारणाएँ बनाते हैं, अर्थात्:
- बचपन में अनुभव किए गए मानसिक आघात पर;
- उनकी आवश्यकताओं की अवचेतन उपेक्षा और स्वयं के प्रति नापसंदगी पर;
- समाज द्वारा किसी व्यक्ति की निंदा और अस्वीकृति पर;
- अनगिनत छुपे डर और शिकायतों पर।
सोच की पुरानी रूढ़ियों को बदलकर, जो अक्सर माता-पिता द्वारा बचपन में निर्धारित की जाती हैं, एक व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से अपना जीवन बनाने, अपनी शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक स्थिति में सुधार करने का अवसर मिलता है।
मनोदैहिक विज्ञान किसी व्यक्ति को परेशान करने वाली समस्याओं के बारे में बहुत कुछ बता सकता है।
यहां कुछ उदाहरण दिए जा रहे हैं। 
- शरीर में अतिरिक्त चर्बी शत्रुतापूर्ण दुनिया से एक प्रकार का "सुरक्षात्मक तकिया" है। वजन कम करने की प्रक्रिया को सक्रिय रूप से शुरू करने के लिए सबसे पहले यह जरूरी है कि व्यक्ति को पूरी तरह से सुरक्षित महसूस कराया जाए। वजन घटाने की पुष्टि इसमें बहुत अच्छा काम करती है।
- बालों का झड़ना हमेशा एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए तीव्र तनाव का संकेत देता है। घबराना बंद करें और देखें कि इसका आपके बालों की स्थिति पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
- एलर्जी किसी चीज़ या व्यक्ति (शायद स्वयं भी) के प्रति आपकी स्पष्ट असहिष्णुता को इंगित करती है। समय-समय पर होने वाली मतली, जिसका कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं है, ऐसी नकारात्मक भावनाओं को भी इंगित करती है।
- थायरॉयड और अग्न्याशय जीवन के साथ एक कठिन संबंध का अनुभव करने, इसकी गुणवत्ता के प्रति असंतोष से जुड़े हैं।
- थ्रश, गर्भाशय फाइब्रॉएड और अन्य महिला रोग आमतौर पर अनसुलझे यौन समस्याओं, स्वयं या अपने यौन साथी के प्रति नाराजगी का संकेत देते हैं।
- सिस्टिटिस (मूत्राशय की सूजन) आमतौर पर उन लोगों में होती है जो लगातार अपनी नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को दबाए रखते हैं, उन्हें बाहर फेंकने में शर्मिंदा होते हैं।
- स्ट्रोक - एक व्यक्ति ने दैनिक कार्यों के पीछे जीवन में खुशी और सकारात्मक घटनाओं को देखना बंद कर दिया।
- बवासीर प्रतिधारण समस्याओं का संकेत देता है।
- सोरायसिस के माध्यम से, शरीर संकेत भेजता है कि व्यक्ति को खुद से नफरत करना बंद करने की जरूरत है।
- यदि आप पिछली गलतियों को याद रख सकें और माफ कर सकें तो कैंसर का इलाज संभव है।
हे के अनुसार, किसी भी चीज़ के लिए कोई भी बीमारी एक निश्चित व्यक्ति के लिए आवश्यक होती है।
किसी भी बीमारी का लक्षण अवचेतन में छिपी भावनात्मक समस्याओं की बाहरी अभिव्यक्ति मात्र है। 
अपनी बीमारी से स्थायी रूप से छुटकारा पाने के लिए इसके भावनात्मक कारण को समझना और उसे नष्ट करना आवश्यक है। जब तक किसी व्यक्ति को अपनी बीमारी के सही कारणों का पूरी तरह से एहसास नहीं हो जाता, तब तक इच्छा और अनुशासन दोनों शक्तिहीन रहेंगे, क्योंकि वे केवल बीमारी की बाहरी अभिव्यक्तियों से लड़ते हैं।
पुस्तक एक बड़े सैद्धांतिक खंड के साथ समाप्त होती है जिसमें हे हमारे भीतर की असीमित शक्ति के बारे में बात करती है - पुष्टि, क्षमा और आपके साथ होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेने के माध्यम से खुद को और हमारे आसपास की दुनिया को बदलने की क्षमता।
यदि क्षमा और जिम्मेदारी की स्वीकृति के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, तो पुष्टि की अवधारणा को अतिरिक्त स्पष्टीकरण की आवश्यकता हो सकती है।
लुईस हे के विचार में प्रतिज्ञान (सकारात्मक पाठ, एक निश्चित तरीके से रचा गया) एक प्रकार का प्रारंभिक बिंदु है जो आपके साथ होने वाली सभी स्थितियों के लिए पूरी जिम्मेदारी लेते हुए आवश्यक परिवर्तनों को ट्रिगर करने के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य करता है।
व्यवहार में, यह इस तरह दिखता है:
जितनी अधिक बार आप पुष्टि के साथ काम करेंगे, उतनी ही तेजी से आप अपनी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति में बदलाव देखेंगे। पुष्टिकरण के बारे में अधिक जानकारी के लिए, पुष्टिकरण पर हमारा लेख देखें।
शुरुआत और अंतिम भाग में सामान्य सैद्धांतिक खंड के अलावा, लेखक पाठक को अपनी समस्याओं पर स्वतंत्र रूप से काम करने का अवसर प्रदान करता है।
ऐसा करने के लिए, पुस्तक में है:
- उनकी घटना के संभावित मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारणों के विवरण के साथ सबसे आम बीमारियों की एक तालिका।
- रीढ़ की हड्डी पर विशेष अनुभाग, जिसमें शामिल हैं:
- रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की संरचना और रीढ़ के विभिन्न हिस्सों में विस्थापन के परिणाम;
- रीढ़ की हड्डी के टेढ़ेपन के संभावित भावनात्मक कारण, साथ ही सोचने के एक अलग तरीके के उदाहरण।
- आत्म-प्रेम कैसे विकसित करें, इस पर लेखक की युक्तियाँ।
- प्रेम से उपचार के लिए विभिन्न अभ्यास।
- स्वस्थ शरीर के लिए उपयोगी पुष्टि.
पुस्तक में लुईस हे के साथ कई साक्षात्कार भी शामिल हैं, जो बहुत दिलचस्प हैं। उनमें, वह सुलभ है और बड़ी स्पष्टता के साथ पूर्ण उपचार के अपने मार्ग, पैसे के प्रति अपने दृष्टिकोण, प्यार की समझ का वर्णन करती है।
यदि आप लंबे समय से अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक सरल और प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं, तो "हील योरसेल्फ" पुस्तक इसमें एक बड़ी सहायक हो सकती है।
इस पुस्तक में लुईस हे ने जिन तरीकों और अभ्यासों के बारे में विस्तार से बात की है, उन्हें किसी भी व्यक्ति पर लागू किया जा सकता है। प्यार, क्षमा और पुष्टि - इससे आसान क्या हो सकता है, और आप हे टेबल के साथ अभी से काम क्यों नहीं शुरू कर देते?
इस तालिका के साथ सही तरीके से कैसे काम करें?
नीचे दी गई सामान्य बीमारियों की तालिका में पहले कॉलम में बीमारियों के नाम वर्णमाला क्रम में सूचीबद्ध हैं। इस तालिका की सामग्री की समीक्षा करने के बाद, आप स्वतंत्र रूप से प्रत्येक बीमारी के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारणों को समझ सकते हैं, साथ ही एक सकारात्मक पुष्टि पा सकते हैं जो इस बीमारी या आपको परेशान करने वाले लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करती है।
तालिका के साथ कार्य इस क्रम में होना चाहिए:
यदि आप तालिका में अपनी बीमारी नहीं पाते हैं या वहां दिए गए कारण से सहमत नहीं हैं तो आप क्या कर सकते हैं?
- यदि इस पुस्तक में दिए गए आपके दुःख का भावनात्मक कारण आप पर लागू नहीं होता है, तो थोड़ी देर शांत बैठें और फिर अपने आप से प्रश्न पूछें, "मेरे कौन से विचार इस ओर ले जाते हैं?"
- अपने आप से ज़ोर से दोहराएं: "मैं वास्तव में अपनी रूढ़िवादी सोच से छुटकारा पाना चाहता हूं, जो मेरी बीमारी का कारण बनी।"
- वर्तमान स्थिति के बारे में नए सिरे से विचार लाने के लिए सकारात्मक पुष्टि को कई बार दोहराएं।
- अपने आप को आश्वस्त करें कि उपचार प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है, और परिणाम बहुत जल्द ही ध्यान देने योग्य होगा।
अब से जब भी आप अपनी बीमारी के बारे में सोचें तो इन क्रियाओं को दोहराएं। रोजाना सकारात्मक पुष्टि कहना उपयोगी है, क्योंकि इस तरह वे धीरे-धीरे एक स्वस्थ दिमाग और तदनुसार, एक स्वस्थ शरीर का निर्माण करेंगे।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह न भूलें कि स्थिति, अपने प्रति और दुनिया के प्रति अपने दृष्टिकोण को समझने और पुनर्विचार किए बिना, आप सफल नहीं होंगे। शब्द तो शब्द ही रह जायेंगे. जब हम अपनी समस्या को बिना किसी भ्रम के देखने का साहस रखते हैं तभी हम उसे स्वीकार कर सकते हैं। और यथास्थिति की स्वीकृति और सही पुष्टि हमारे अवचेतन मन को आपकी बीमारी से सबसे प्रभावी तरीके से छुटकारा पाने में मदद करती है।
उपचार की इस पद्धति की उच्च दक्षता उन लोगों की कई सकारात्मक समीक्षाओं से प्रमाणित होती है जिन्होंने लंबे समय से और सफलतापूर्वक प्रतिज्ञान का अभ्यास किया है।
सामान्य बीमारियों और उनके मनोवैज्ञानिक कारणों की तालिका
यहाँ कुछ बीमारियाँ हैं, जिनके कारणों का मनोदैहिक विशेषज्ञ लुईस हे ने अपनी पुस्तक "हील योरसेल्फ" में विस्तार से वर्णन किया है। आप इनके कारणों और कई अन्य बीमारियों के बारे में अधिक विवरण इस पुस्तक में दी गई लुईस हेय की बीमारियों की पूरी तालिका में पा सकते हैं, जिसमें केवल सबसे अनुकूल समीक्षाएँ हैं।
| बीमारी | भावनात्मक धरातल पर कारण | रोग के ठीक होने की पुष्टि |
|---|---|---|
| एलर्जी |
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| एनजाइना (गले में खराश) |
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| वात रोग |
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| दर्द |
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| बांझपन |
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| बालों का झड़ना |
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| साइनसाइटिस |
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| gastritis |
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| अर्श |
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| उच्च रक्तचाप |
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| गला |
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| दबाव (उछाल या अन्य समस्याएं) |
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| पेट |
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| कब्ज़ |
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| दाँत |
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| आघात |
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| पत्थर |
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| खाँसी |
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| आंत |
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|
| गर्भाशय फाइब्रॉएड |
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|
| थ्रश |
|
|
| बहती नाक |
|
|
| मोटापा (सामान्य) |
|
|
| ऊपरी जाँघों में मोटापा |
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|
| निचली जाँघों में मोटापा |
|
|
| पेट में मोटापा |
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|
| हाथों में मोटापा |
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|
| अग्न्याशय |
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|
| दस्त |
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|
| गुर्दे |
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|
| सोरायसिस |
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|
| कैंसर |
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|
| पीठ : निचले भाग में दर्द |
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| पीठ — मध्य भाग में दर्द |
|
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| पीठ : ऊपरी भाग में दर्द |
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|
| तापमान |
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| सिस्टाइटिस |
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| गरदन |
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| थाइरोइड |
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|
| जौ |
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रोगों की इस तालिका में दी गई सकारात्मक पुष्टिओं का उपयोग करके, आप प्रभावी ढंग से स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं, जीवन स्थितियों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार कर सकते हैं, और इसलिए, अधिक आत्मविश्वासी और खुश हो सकते हैं।
