मेरी याददाश्त मुझे फेल नहीं करती। पुस्तक

मैंने "मेमोरी नहीं बदलता है। बुद्धि और स्मृति के विकास के लिए समस्याएं और पहेलियाँ" (एंजेल नेवरो) पुस्तक से अभ्यास करना मैंने पढ़ा और शुरू किया। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि यह स्मृति के विकास / प्रशिक्षण के बारे में है। पहले मुझे काम के बारे में संदेह था, किताब का पहला भाग (सिद्धांत) मुझे बहुत सरल और बहुत उपयोगी नहीं लगा। लेकिन जब मैंने अभ्यास करना शुरू किया (उन्होंने पुस्तक के लगभग 2/3 भाग बनाए), मुझे जल्दी से एक स्वाद मिला और मैंने समय-समय पर उनके पास लौटने की योजना बनाई।

पुस्तक के लिए समग्र रेटिंग "4-" है, लेकिन अगर आपको पहेलियाँ पसंद हैं, तो आप इसे पसंद करेंगे।

"यह पुस्तक उन लोगों के लिए एक मार्गदर्शिका है जो अपनी याददाश्त की कमजोरियों को जानना चाहते हैं और इसके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए रणनीतियों और तकनीकों को सीखते हैं। लेखक ने स्मृति के बारे में एक वैज्ञानिक काम लिखने की कोशिश नहीं की और एक विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम की पेशकश नहीं की। याद रखने की तकनीक एक चंचल तरीके से प्रस्तुत की जाती है, क्योंकि। लेखक के अनुसार, यह स्मृति को प्रशिक्षित करने का सबसे प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है। ”

“सभी उम्र के वयस्कों पर लक्षित, यह पुस्तक स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए पाठक अभ्यास प्रदान करती है। युवा लोग ध्यान, एकाग्रता और स्मृति में सुधार कर सकते हैं, मध्यम आयु वर्ग के लोग अच्छी स्मृति प्रदर्शन को बनाए रखते हैं, और बुजुर्ग तंत्रिका तंत्र को नुकसान के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकते हैं। मस्तिष्क की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने के कारण। व्यायाम के अलावा, पुस्तक में एक सैद्धांतिक खंड है, जो कि स्मृति विज्ञान के मुख्य पहलुओं का वर्णन करता है, साथ ही स्मृति को संरक्षित करने और उत्तेजित करने के लिए सबसे उपयुक्त और प्रभावी तरीके, तकनीक और युक्तियां हैं। "

लेकिन आगे वे स्पष्ट और सरल बातें बताते हैं:

• तो, उम्र बढ़ने के दौरान निम्नलिखित नकारात्मक स्मृति परिवर्तन हो सकते हैं:
• सूचना प्रसंस्करण की गति को कम करना। सब कुछ बहुत धीमा याद किया जाता है, और उत्तर भी धीरे-धीरे दिए जाते हैं।
• विस्तार पर ध्यान कम। किसी भी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो जाता है।
• कार्यशील मेमोरी का बिगड़ना (रैंडम एक्सेस मेमोरी)।
• डिक्लेरेटिव मेमोरी (लोगों के नाम, स्थानों के नाम और इस तरह) की गिरावट।
• कुछ विचारों का नुकसान (उदाहरण के लिए, मार्ग का ज्ञान)।
• यादों की उत्पत्ति (जैसे घटना की तारीख और स्थान) को भूल जाना।
• कार्यों को संयोजित करने की क्षमता में कमी। विभिन्न गतिविधियों के बीच जल्दी से ध्यान आकर्षित करना मुश्किल हो जाता है।
• पुरानी मेमोरी जितनी अधिक होगी, आपकी मेमोरी से बाहर निकलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। संग्रहीत जानकारी का प्रकार भी महत्वपूर्ण है (उदाहरण के लिए, नाम, बहुत जल्दी भूल जाते हैं)।
• स्थानिक सोच की गिरावट (जटिल संरचनाओं की कल्पना करने और इकट्ठा करने में असमर्थता, जैसे कि पहेली)।
• समय की कार्रवाई का विरोध करने के लिए सबसे अच्छे कार्य हैं:
• समय के साथ सामान्य ध्यान लगभग अपरिवर्तित रहता है।
• भाषण उम्र के साथ बेहतर होता जाता है क्योंकि शब्दावली का विस्तार होता है।
• प्रक्रियात्मक स्मृति शायद ही घटती है।
• तर्कसंगत सोच, निर्णय, निर्णय, और तर्क केवल उम्र के साथ सुधार करते हैं।
• इच्छाशक्ति की ताकत।
• उम्र के साथ रचनात्मकता नहीं बिगड़ती।

• मेमोरी साइज़ बढ़ाने के टिप्स:
• एक लय या एक हंसमुख माधुर्य जो पाठ के साथ संघों को विकसित करता है, यह याद रखना आसान बनाता है।
• हर दिन कम से कम थोड़ी देर किताबें, पत्रिकाएं, अखबार पढ़ें।
• शब्द सूचियों को श्रेणियों में व्यवस्थित करें।
• सही खाएं। वसायुक्त खाद्य पदार्थ और अर्ध-तैयार उत्पाद विभिन्न रोगों (एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, उच्च रक्तचाप) को भड़काते हैं जो स्मृति को क्षीण करते हैं।
• रोज़ कसरत करो।
• शांत और तनावमुक्त रहें। स्मृति के लिए तनाव बुरा है।
• पर्याप्त नींद लें: स्वस्थ नींद शरीर को पुनर्स्थापित करती है।

यदि स्मृति कार्य करती है किसको... फैलाव। संभावित त्रुटि, अशुद्धि का अस्वीकरण। यदि मेरी स्मृति मुझे सही कार्य करती है, तो गिनती ने मुझे स्वीकार किया, एक बैसाखी पर (बुत। मेरे जीवन के प्रारंभिक वर्ष)। सच है, मारिया के भाई, अगर मेरी स्मृति मुझे सही सेवा देती है, तो प्रलाप की मृत्यु हो जाती है (एस। एसिन। इमिटेटर)।

रूसी साहित्यिक भाषा का वाक्यांशशास्त्रीय शब्दकोश। - एम ।: एस्ट्रेल, एएसटी... ए.आई. फेडोरोव। 2008।

अन्य शब्दकोशों में देखें कि क्या "यदि स्मृति नहीं बदलती है":

याद - संज्ञा, च।, अपट्र। बहुत बार आकृति विज्ञान: (नहीं) क्या? स्मृति, क्या? स्मृति, (देखें) क्या? स्मृति, क्या? क्या की स्मृति? मेमोरी के बारे में 1. मेमोरी कुछ जानकारी, घटनाओं, तथ्यों, इंप्रेशन आदि को याद रखने की क्षमता होती है, ताकि वे उन्हें स्टोर कर सकें ... दिमित्री की व्याख्यात्मक शब्दकोश

चरण परिवर्तन स्मृति - "पीसीएम" के लिए, अन्य अर्थ देखें। कंप्यूटर मेमोरी के प्रकार वाष्पशील DRAM (DDR SDRAM सहित) SRAM प्रॉमिसिंग T RAM Z RAM TTRAM इतिहास से स्मृति देरी लाइनों पर स्टोरेज इलेक्ट्रोस्टैटिक ट्यूब स्टोरेज CRT En ... विकिपीडिया

फ्लैश मेमोरी - मेमोरी कार्ड के साथ भ्रमित होने की नहीं। USB फ्लैश ड्राइव के साथ भ्रमित होने की नहीं। इस शब्द के अन्य अर्थ हैं, फ्लैश देखें। कंप्यूटर मेमोरी के प्रकार Volatile DRAM (DDR SDRAM सहित) SRAM Promising T RAM Z RAM TTRAM From ... ...

Masterforex-V - (Masterforex 5) Masterforex V विदेशी मुद्रा बाजार के क्षेत्र में एक शैक्षिक इंटरनेट परियोजना है, जो Masterforex V प्रशिक्षण परियोजना को एक्सपोज कर रहा है, MasterForex 5 कपटपूर्ण अकादमी के आयोजक और शिक्षक, परियोजना के ग्राहकों को चकमा देने के तरीके ... ... निवेशक विश्वकोश

मिखाइलोव, एड्रियन फेडोरोविच - मिखाइलोव ए। एफ। [(1853 1929)। पहाड़ों पर मई 1926 में आत्मकथा लिखी गई थी। डॉन पर रोस्तोव।] मेरा जन्म 5 अगस्त (पुरानी शैली) को 1853 में पोल्टावा, कुबान क्षेत्र के गांव में हुआ था। फिर, जहाँ तक मुझे याद है, इस क्षेत्र के इस हिस्से में बसे लोगों के वंशज रहते हैं ... ...

इवानोव्सना, प्रस्कॉविया शिमोनोव्ना - इवानोव्सना पी। एस। [(1853 1935) आत्मकथा 25 दिसंबर, 1925 को पोल्टावा में लिखी गई थी।] (वोल्ज़ोइन के पति के बाद)। मेरा जन्म 1853 में एक ग्रामीण पुजारी के परिवार में, ज़कोमा के सोकोवनीना गांव से हुआ था, जिसे चेर्स्क जिला, तुला प्रांत भी कहा जाता था। बचपन के साल कठोर में गुज़रे ...। बड़ा जीवनी संबंधी विश्वकोश

टेलीविजन श्रृंखला "अल्फा पीपल" के एपिसोड की सूची - अमेरिकन साइंस फिक्शन, ड्रामा और एडवेंचर टेलीविजन सीरीज़ अल्फा मेन के एपिसोड्स की सूची, जो जैच पेन और माइकल कैरन द्वारा बनाई गई है। प्रीमियर 11 जुलाई, 2011 को सिफी टीवी चैनल पर हुआ। श्रृंखला को एक दूसरे सीज़न के लिए नवीनीकृत किया गया ... विकिपीडिया

डीलिंग सेंटर - (डीलिंग सेंटर) डीलिंग सेंटर एक व्यापारी और विदेशी मुद्रा बाजार के बीच एक मध्यस्थ है। एक डीलिंग सेंटर की अवधारणा, एक डीलिंग सेंटर की कार्य योजना, विदेशी मुद्रा व्यंजनों को धोखा देने वाली प्रौद्योगिकियां, डीलिंग सेंटरों के धोखाधड़ी के तरीके \u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e ... निवेशक विश्वकोश

परिवर्तन - [दूसरों को करने के लिए] vb।, nsv।, upotr। सीएफ अक्सर आकृति विज्ञान: मैं बदलता हूं, आप बदलते हैं, वह / वह बदल जाता है, हम बदल जाते हैं, आप बदल जाते हैं, वे बदल जाते हैं, बदल जाते हैं, बदल जाते हैं, बदल जाते हैं, बदल जाते हैं, बदल जाते हैं, बदल जाते हैं, बदल जाते हैं, ... दिमित्री की व्याख्यात्मक शब्दकोश

Kulhacker - कंप्यूटर स्लैंग आईटी विशेषज्ञों और अन्य कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के एक पेशेवर समूह द्वारा उपयोग किए जाने वाले स्लैंग का एक रूप है। इतिहास शब्दों का उद्भव XX सदी की दूसरी छमाही के बाद से कंप्यूटर प्रौद्योगिकी का तेजी से विकास, और ... विकिपीडिया में

पुस्तकें

• अगर मेरी याददाश्त मेरी सेवा करती है ..., ग्रिगोरी रेकलिन। सोवियत सत्ता के पहले दिनों से, ग्रिगोरी रेकलिन ने मास्को के समाचार पत्रों में एक सामंतवादी के रूप में सहयोग किया। लंबे समय तक उन्होंने क्रॉकोडिल पत्रिका के संपादकीय कार्यालय का नेतृत्व किया। उनकी हास्य कहानियाँ ...

Ельсngels नवारो, स्पेनिश मनोवैज्ञानिक, पत्रकार और स्मृति और बुद्धि के विकास पर पुस्तकों के लेखक।

एंजेला स्थायी स्मृति प्रशिक्षण की अपनी पद्धति प्रदान करता है, जो अच्छी आदतों, एक स्वस्थ जीवन शैली, उसके चारों ओर एक अनुकूल और पूर्वानुमान योग्य स्थान बनाने के साथ-साथ दैनिक व्यायाम पर आधारित है। दूसरे शब्दों में, वह अपने मस्तिष्क की स्वच्छता की निगरानी करने की पेशकश करती है, इसे स्थिर नहीं होने देती है, न कि इसे विषाक्त पदार्थों और चिंता के साथ घुट रही है। यह सब अपक्षयी मस्तिष्क क्षति और स्मृति क्षीणता से जुड़ी बेहद अप्रिय बीमारी से बचने में मदद करेगा - पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर रोग।

व्यावहारिक सलाह और विस्तृत निर्देशों के अलावा, आपको समझदार और शांत रहने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, एंजेला ने अलग-अलग कठिनाई स्तरों के अभ्यास की एक पूरी श्रृंखला विकसित की है - वे पुस्तक के शेर का हिस्सा बनाते हैं।

रूस में, पुस्तक "मनन, इवानोव और फेरबर" द्वारा पहली बार प्रकाशित की जा रही है, और हमने इसे पढ़ा है और आपके साथ कई अध्यायों के अंश साझा किए हैं, जो कि पुस्तक के दूसरे भाग से व्यावहारिक अभ्यासों को दर्शाते हैं।

स्मृति एक कौशल है

मेमोरी एक मानसिक कार्य और एक प्रकार की मानसिक गतिविधि है, इसलिए यह एक क्षमता, एक कौशल भी है। हमने कितनी बार खुद से कहा है या दूसरों से सुना है: "दुर्भाग्य से, मेरे पास एक बुरी स्मृति है" या "उसके पास एक छोटी स्मृति है।" ये दोनों कथन मूलभूत रूप से गलत हैं। स्मृति को अच्छे या बुरे के मामले में नहीं आंका जाता है और इसका जन्मजात मानवीय क्षमताओं से कोई लेना-देना नहीं है। मेमोरी को तकनीक और इसके उपयोग की तकनीकों की प्रभावशीलता की विशेषता है। इसलिए, यदि आप इस क्षमता को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप इसे सुधार सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, कोई अच्छी या बुरी, छोटी या लंबी स्मृति नहीं होती है, एक स्मृति अच्छी तरह से या खराब रूप से प्रशिक्षित होती है।

प्रत्येक व्यक्ति बहुत भिन्न जानकारी को याद रखने में सक्षम है: शब्द, ध्वनि, चाल, चेहरे, चित्र - संक्षेप में, बहुत कुछ। हाल के अध्ययनों के अनुसार, कई प्रकार की मेमोरी होती हैं जिन्हें विभिन्न दृष्टिकोणों से वर्णित और वर्गीकृत किया जाता है।

नीचे दिया गया वर्गीकरण सूचना की सामग्री और इसके भंडारण के समय को ध्यान में रखता है।

स्मृति के शत्रु

यदि हमें पता चलता है कि हम क्यों भूल जाते हैं, तो हमें मानव स्मृति के कमजोर बिंदुओं का अंदाजा हो जाएगा। यह जानना कि हमारे स्मृति कार्यों को मेटामेरी कैसे कहा जाता है। यह उन लोगों के लिए समझना बहुत महत्वपूर्ण है जो स्मृति प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं और स्मृति क्षरण को रोकते हैं।

सबसे पहले, यह कहना होगा कि भूलना हमेशा एक बुरी बात नहीं है। भूलना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि याद रखना। हमारे द्वारा दैनिक आधार पर प्राप्त सभी सूचनाओं को याद रखना और फिर अपने मस्तिष्क के भंडारण में इसे खोजना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, मस्तिष्क में विशेष तंत्र (उदाहरण के लिए, प्रोटीन फॉस्फेट) विशेष रूप से भूलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न उम्र के लोगों में भूलने की बीमारी और स्मृति विफलताएं होती हैं, जैसा कि, वास्तव में, आप किसी भी उम्र में नई चीजों को याद कर सकते हैं।

और अंत में, इस राय का खंडन करना आवश्यक है कि भूलने को स्मृति में संग्रहीत जानकारी की अत्यधिक मात्रा के कारण होता है। यह बिल्कुल मामला नहीं है। कभी-कभी स्मृति नीचे सूचीबद्ध कुछ कारकों के प्रभाव में काम नहीं करती है, और यह भी क्योंकि इसका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है।

ऐसे कारक जो स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं

क्या, हमारी राय में, स्मृति हानि का कारण बनता है, एक नियम के रूप में, सामान्य भूलने की ओर जाता है और किसी भी तरह से भूलने की बीमारी नहीं होती है। यह बीमारी अक्सर चोट या अन्य बीमारी का परिणाम होती है।

आतंरिक कारक

गलत संस्मरण। इंद्रियों से प्राप्त जानकारी अक्सर गायब हो जाती है या बदल जाती है यदि आप इसके साथ काम नहीं करते हैं (इसे दोहराएं नहीं)।

समय। भूल इस तथ्य के कारण होती है कि सूचना को याद करने के क्षण के बाद से बहुत समय बीत चुका है। नया ज्ञान हमारे मस्तिष्क में एक निशान की तरह कुछ छोड़ देता है। लेकिन अगर उनका उपयोग नहीं किया जाता है, तो समय के साथ यह निशान मिट जाता है या गायब हो जाता है।

दखल अंदाजी। अल्पकालिक मेमोरी में संग्रहीत जानकारी नए आने वाले डेटा से प्रभावित होती है। वे पूर्व सूचना के आत्मसात करने में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

भीड़ हो रही है। दुखद, परेशान करने वाली, दुखद यादें हमारी इच्छा के विरुद्ध भूल जाती हैं।

विरूपण। यादें किसी चीज के संबंध में हमारे मूल्यों या स्थिति के अनुसार बदल जाती हैं, इसलिए कभी-कभी हम जानकारी को विकृत रूप में याद करते हैं।

भंडारण त्रुटियों। यदि जानकारी को पूरी तरह से सहेजा नहीं गया है या सही ढंग से सहेजा नहीं गया है, तो पुन: पेश करना मुश्किल हो सकता है।

प्रजनन संबंधी त्रुटियां। कभी-कभी मस्तिष्क के लिए उस स्थान को ढूंढना मुश्किल होता है जहां स्मृति संग्रहीत होती है, इस तथ्य के बावजूद कि यह गायब नहीं हुआ है या बाहरी प्रभावों के परिणामस्वरूप विकृत हो गया था।

बाहरी कारक

जैविक कारक आनुवंशिकी के कारण, और उन्हें प्रभावित करना लगभग असंभव है। एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी भी स्मृति को प्रभावित करती है।

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारकअकेलापन, किसी प्रियजन की हानि, चिंता, चिंता, उदासी, अवसाद, तनाव, दर्दनाक घटना, अभिघातजन्य विकार, स्मृति को प्रभावित करते हैं। प्रेरणा की कमी या कम आत्म-अनुशासन भी स्मृति हानि का कारण बन सकता है।

शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य। थकान, दर्द, आंदोलन, तनाव, अनिद्रा और स्लीप एपनिया, पुरानी बीमारियां (जैसे, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, संवहनी रोग, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, थायराइड की शिथिलता), खराब आहार, शारीरिक निष्क्रियता और अपर्याप्त मानसिक व्यायाम बिगड़ा स्मृति। शराब, निकोटीन और अन्य विषाक्त पदार्थ मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करते हैं। कुछ फार्मास्यूटिकल्स, जैसे कि बेंज़ोडायज़ेपींस, एंटीकोलिनर्जिक्स, स्मृति प्रक्रियाओं पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

वातावरण। शोर, गंध, प्रकाश, लोगों की उपस्थिति और बहुत कुछ याद रखने की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

संवेदी क्षति। दृष्टि या श्रवण का पूर्ण या आंशिक नुकसान भी संस्मरण की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

ज्ञान सम्बन्धी कौशल। ध्यान की अपर्याप्त एकाग्रता, जानकारी को समझने में कठिनाइयाँ याद रखने की गुणवत्ता को ख़राब करती हैं।

पेशेवर ज़िंदगी। नौकरी में परिवर्तन, तनाव, थकान, काम में खराब रिश्ते स्मृति प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं।

वातावरण। जहरीले पदार्थों के संपर्क में आने से याददाश्त को नुकसान पहुंचता है। यह गैर-पर्यावरण के अनुकूल उद्यमों में काम पर हो सकता है, जब जानवरों के मांस से हानिकारक रसायनों के साथ भोजन से खिलाया जाता है, कारों में, जब पीने और लीड पाइप से गुजरने वाले पानी के संपर्क में। पारा, एल्यूमीनियम, कीटनाशक और सॉल्वैंट्स भी स्मृति क्षीण कर सकते हैं।

जीवन शैली। धूम्रपान: तंबाकू का धुआं मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है। विभिन्न प्रकार की लत: शराब और अन्य विषाक्त पदार्थ। अनिद्रा और एपनिया, खराब पोषण, शारीरिक निष्क्रियता, कुछ दवाइयां लेना।

कुछ रणनीतियाँ

चालीस साल एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए एक शानदार समय है। पुरस्कृत मानसिक और सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होकर, जीवन में बाद में कई स्मृति विकारों से बचा जा सकता है।

जानकारी की खोज

याद रखने के लिए एड्स का उपयोग करें: योजना और कार्यक्रम बनाएं, रिमाइंडर स्टिकर चिपकाएं, एक डायरी रखें।

जानकारी को याद रखने के साधन के रूप में असामान्य का उपयोग करें: अपनी दूसरी उंगली पर एक अंगूठी रखो, एक स्कार्फ पर एक गाँठ बांधें।

अपने दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को एक स्थापित तरीके से करें।

किसी भी चीज़ को आप एक विशिष्ट संदर्भ के साथ याद रखना चाहते हैं। आपके विचार एक फिल्म की तरह होने चाहिए, क्योंकि छवियों को बेहतर तरीके से याद किया जाता है।

एसोसिएशन बनाएं: विभिन्न विचारों और वस्तुओं को एक-दूसरे से कनेक्ट करें।

मिरर के सामने याद करते समय या याद करते समय जानकारी की कल्पना करें। साथ ही खुद को फिल्माना अच्छा होगा।

लय और एक मजेदार राग जोड़ें जो संस्मरणित सामग्री के साथ संघों को विकसित करता है।

जानकारी का अध्ययन करते समय, इसकी विशेषताओं को कैरीकेचर तरीके से बढ़ाएँ। इसलिए बाद में इसे याद रखना आपके लिए आसान हो जाएगा।

सूचियों को याद रखने के लिए, शब्दों को श्रेणियों में तोड़ें, उन्हें संरचना दें।

पाँच अक्षरों के शब्द को याद करना पाँच अक्षरों को अलग-अलग याद करने से आसान है, इसलिए जानकारी को समूहीकृत किया जाना चाहिए। लंबी संख्या याद करते समय, संख्याओं को समूहों में भी मिलाएं।

जानकारी का समेकन

बिस्तर पर जाने से पहले, उस दिन को प्रतिबिंबित करें, जिसे आप याद रखना चाहते हैं। रात में, यादें समेकित होती हैं।

जैसे ही आप उन्हें निष्पादित करते हैं, अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करके स्वचालित रूप से कार्य न करें।

दोहराएँ - यह जानकारी को सुदृढ़ करने के लिए महत्वपूर्ण है।

आप जो भी पढ़ते हैं उसे दोहराएं। ऐसा लगातार तीन बार करें। चूंकि इस प्रक्रिया में दो इंद्रियां (दृष्टि और श्रवण) शामिल हैं, इसलिए आपके लिए जानकारी को समेकित करना बहुत आसान होगा।

आपके द्वारा पहले से सीखी गई जानकारी के साथ नए डेटा को लिंक करें।

जानकारी का पुनरुत्पादन

यदि आपको लगता है कि आप एक शब्द को याद रखने वाले हैं, तो उसमें मौजूद सभी व्यंजन के बारे में सोचें और उन्हें स्वरों से जोड़ें। बहुत जल्द, यह शब्द अपने आप यादों में भर जाएगा।

कुछ याद रखना चाहते हैं, हम विशेष आसन लेते हैं और विशेष आंदोलन करते हैं: हम अपने सिर पर हाथ रखते हैं, हम अपनी ठोड़ी को खरोंचते हैं। ध्यान केंद्रित करने के लिए ऐसा करें।

सूचना को याद रखने और समेकित करने के लिए आवश्यक राशि खर्च करें।

और याद रखें: आप किसी भी उम्र में एक अच्छी याददाश्त रख सकते हैं।

पुस्तक का पूरा पाठ प्रकाशन गृह "MIF" की वेबसाइट पर खरीदा जा सकता है। और यहाँ पुस्तक उद्धरण के लेखक - रीता लेवी-मोंटालिनी, एक इतालवी न्यूरोसाइंटिस्ट और चिकित्सा में नोबेल पुरस्कार विजेता के साथ एक साक्षात्कार से कुछ महीने पहले उनकी शताब्दी:

अपने मस्तिष्क को व्यस्त और सक्रिय रखें, इसे क्रियाशील रखें और यह कभी भी ख़राब नहीं होगा।

किसको... फैलाव। संभावित त्रुटि, अशुद्धि का अस्वीकरण। यदि मेरी स्मृति मुझे सही कार्य करती है, तो गिनती ने मुझे स्वीकार किया, एक बैसाखी पर (बुत। मेरे जीवन के प्रारंभिक वर्ष)। सच है, मारिया के भाई, अगर मेरी स्मृति मुझे सही सेवा देती है, तो प्रलाप की मृत्यु हो जाती है (एस। एसिन। इमिटेटर)।

• - खुशी बदल जाती है। बुध आराम का आश्वासन दिया कि कोलंबस खुश नहीं था जब उसने अमेरिका की खोज की, लेकिन जब उसने इसकी खोज की। Dostoevsky। Idіot। 3, 5 ...

  (मूल वर्तनी)

• - फ्रैंच से: सिजेनेसे साविट, सी विएलेसे \u200b\u200bपउविट। फ्रांसीसी लेखक और बहुभाषाविद दार्शनिक हेनरी एटिएन के एपिग्राम से, जो उनके संग्रह "फर्स्ट स्टेप्स ए ... में प्रकाशित हुआ था।
• - अलग-अलग लेखकों को दिया गया। एफ। एम। ओ "की पुस्तक में ...

  पंखों वाले शब्दों और अभिव्यक्तियों का शब्दकोश

• - फ्रेंच से: मैडम, सी ई "एस्टपॉसिबल, ई" एस्टाफ़िट; असंभव, सेला सेफ़र ...

  पंखों वाले शब्दों और अभिव्यक्तियों का शब्दकोश

• - एन। वी। गोगोल की कॉमेडी "द इंस्पेक्टर जनरल" से धर्मार्थ संस्थाओं, स्ट्राबेरी के ट्रस्टी के शब्द। यह उद्धृत किया गया है: विडंबना यह है कि चिकित्सा कर्मचारियों के अपने कर्तव्यों के प्रति लापरवाह रवैया, रोगियों को ...

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• - से। मी....
• - नल में पानी की कमी के बारे में ...

  लाइव भाषण। बोलचाल की अभिव्यक्तियों का शब्दकोश

• - स्मृति / crumple में, लिंग के साथ पूर्वसर्ग। पेट्रोज़ावोद्स्क आने की तस्वीर ...

  साथ में। अलग से। Hyphened। शब्दकोश संदर्भ

• - स्मृति, और, ...

  Ozhegov की व्याख्यात्मक शब्दकोश

• - युवा - हरा; पुराना और सड़ा हुआ। बुध युवा होना और सक्षम न होना सहनीय है; लेकिन पुराना होना और सक्षम नहीं होना कठिन है। और यह शर्म की बात है कि आप अपनी ताकत को महसूस नहीं कर रहे हैं। है। टर्जनेव। नोबल। घोंसला...

  माइकलसन के व्याख्यात्मक वाक्यांश वैज्ञानिक शब्दकोश

• - बुध बाकी लोगों ने आश्वासन दिया कि जब उसने अमेरिका की खोज की तो कोलंबस खुश नहीं था, लेकिन जब उसने खोज की। Dostoevsky। मूर्ख। 3, 5. सीएफ। "तो! - आह, मैंने कहा, - छुआ नहीं है - चमकता है; स्पर्श - चमक गया है" ...

  माइकलसन के व्याख्यात्मक वाक्यांश वैज्ञानिक शब्दकोश

• - कानून की जरूरत नहीं जानती। आवश्यकता जंग की तरह है: यह लोहे को खाती है। बुध बेशक, कभी-कभी, ज़रूरत से बाहर ... ज़रूरत से बाहर और बदलाव का कानून होता है! Saltykov। Golovlevs। 3. बुध गरीबी उप्र और अपराध की आत्मा है। जैसा। पुश्किन ...

  माइकलसन के व्याख्यात्मक वाक्यांश वैज्ञानिक शब्दकोश

• - कानून में बदलाव की जरूरत है। कानून की जरूरत नहीं जानती। आवश्यकता - वह जंग: zhelѣzo zst। बुध बेशक, कभी-कभी, जरूरतों के अनुसार ... जरूरतों और कानून के अनुसार, ऐसा होता है! Saltykov। मेसर्स। गोलोवलेव्स। 3. बुध गरीबी उप्र और अपराध की आत्मा है ...
• - देखें सुपर -...

  में और। डाहल। रूसी कहावत है

• - बैठक की सुबह, बर्फ प्रारंभिक रोटी की फसल है; अगर दोपहर में - मध्यम; अगर देर शाम ...

  में और। डाहल। रूसी कहावत है

• - कानून में बदलाव की जरूरत ...

  में और। डाहल। रूसी कहावत है

"यदि स्मृति कार्य करता है" पुस्तकों में

सब कुछ बहता है और सब कुछ बदल जाता है ...