निमोनिक्स - यह क्या है? सार, स्मृति विकास के लिए व्यायाम। निमोनिक्स - टेलीफोन नंबरों को याद रखने वाली स्मृति निमोनिक्स को विकसित करने और प्रशिक्षित करने की प्रसिद्ध विधियाँ

निमोनिक्स तकनीकों का एक सेट है जो स्मृति का विस्तार करता है और आपको आवश्यक जानकारी याद रखना सिखाता है। निमोनिक्स विधियाँ एसोसिएशन बनाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

जानकारी को याद रखने का स्मरणीय नियम पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के बच्चों के लिए भी दिलचस्प है, यही कारण है कि बच्चों के संस्थानों में आमतौर पर स्मरणीय अभ्यासों का एक कार्ड इंडेक्स होता है।

निमोनिक तकनीक जानकारी को छवियों में परिवर्तित करके काम करती है। छवियां श्रवण, दृश्य और ग्राफिक हो सकती हैं। व्यायाम प्रीस्कूलर में स्मृति, बुद्धि, ध्यान और भाषण के विकास को बढ़ावा देते हैं।

किंडरगार्टन में बच्चे धीरे-धीरे स्मृति संबंधी तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं। सबसे पहले, सरल स्मरणीय तकनीकें सीखी जाती हैं, फिर वे जटिल अभ्यासों की ओर बढ़ते हैं। यह इस तरह काम करता है:

• बच्चों को स्मरणीय वर्ग दिखाए जाते हैं, जो एक साधारण छवि है। प्रत्येक छवि एक शब्द, वाक्यांश या एक साधारण छोटे वाक्य का प्रतिनिधित्व करती है।
• इसके बाद, बच्चे स्मरणीय ट्रैक में महारत हासिल करते हैं, यह एक कोलाज है जिसमें चार सरल चित्र शामिल हैं। बच्चे इसके आधार पर कहानियाँ लिखना सीखते हैं।
• स्मरणीय तालिकाएँ बच्चों के विकास के लिए जटिल अभ्यास हैं। स्मरणीय तालिकाएँ इस प्रकार संकलित की जाती हैं कि उनसे कहानियाँ पुन: प्रस्तुत की जाती हैं।

स्मरणीय तालिकाएँ सूचना के आलंकारिक दृश्य के महत्वपूर्ण घटक हैं, इसलिए हम उन पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे।

किंडरगार्टन में स्मरणीय तालिकाओं का उपयोग करते हुए, शिक्षक बच्चों को कविताएँ याद करना और शब्दों के लिए छंदों का चयन करना सिखाते हैं। यदि जानकारी बच्चों को खेल के रूप में प्रस्तुत की जाए तो कविता याद करने के अभ्यास स्मरणीय हैं. तालिकाएँ शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों या माता-पिता द्वारा संकलित की जाती हैं, लेकिन जब बच्चा पहले ही व्यायाम करना सीख चुका होता है, तो उसे तालिकाओं को स्वयं संकलित करने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है। जब बच्चों को टेबल बनाने के लिए प्रेरित किया जाता है, तो भाषण और स्मृति के अलावा, उनमें कल्पनाशीलता का विकास होता है, जो स्कूल के लिए महत्वपूर्ण है।

किंडरगार्टन में स्मरणीय तालिकाएँ हैं:

• एल्गोरिदम वाली तालिकाएँ जो हाथ धोने, धोने, कपड़े पहनने, खाने का क्रम दिखाती हैं।
• तालिकाएँ जो कहानियाँ सुनाती हैं।
• कविता या अन्य सामग्री सीखने के लिए अनुकूलित तालिकाएँ।

किंडरगार्टन में स्मरणीय तकनीकें:

• कल्पनाशीलता विकसित करने के लिए, अपने बच्चे को स्मरणीय तालिकाएँ दिखाएँ, जिसके आधार पर वह अपनी कहानी या परी कथा लिखेगा।
• स्मरणीय तालिकाओं का उपयोग करके कविताओं को याद करने का अभ्यास करें।
• बच्चों की तार्किक सोच विकसित करने के लिए एक खेल: बच्चों को वस्तुओं के चित्रों वाले कार्ड दें और उन्हें प्रत्येक वस्तु को एक समूह (निर्माण, खाना पकाने, खेल से संबंधित विषय) में वितरित करने के लिए कहें।

इन अभ्यासों के बाद, बच्चों को अपनी कहानी पर आधारित चित्र बनाने के लिए आमंत्रित करें।

स्मरणीय नियम

निमोनिक्स मनोविज्ञान का एक जटिल विकास है, इसलिए यह नियमों के अनुसार काम करता है। तो, स्मरणीय नियम:

• बिना तैयारी वाले बच्चों के लिए स्मरणीय तालिकाएँ जटिल होती हैं। स्मरणीय वर्गों से प्रारंभ करें।
• रंगीन टेबल पेश करें। काले और सफेद चित्र बच्चों की रुचि को आकर्षित नहीं करते हैं।
• तालिकाओं में 9 से अधिक चित्र नहीं होने चाहिए, क्योंकि यह बच्चों के लिए कठिन है।
• बच्चों को प्रति दिन 2 से अधिक स्मरणीय तालिकाएँ न दें।
• यदि तालिकाएँ एक ही विषय से संबंधित हों तो स्मृति विकसित नहीं होती है।

निमोनिक्स का उपयोग न केवल किंडरगार्टन में महत्वपूर्ण है। माता-पिता को घर पर भी बच्चों के विकास पर ध्यान देना चाहिए।

व्लादिमीर कोज़ारेंको "स्मृति विज्ञान कदम दर कदम"

कोजारेंको द्वारा लिखित "निमोनिक्स स्टेप बाय स्टेप" में पांच अलग-अलग पाठ्यक्रम शामिल हैं जो आपस में जुड़े हुए हैं। स्मृति विकसित करने की सभी विधियाँ सरल से शुरू होती हैं, धीरे-धीरे अधिक जटिल होती जाती हैं और अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

कोज़ारेंको की स्मरणीय पाठ्यपुस्तक उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अंग्रेजी सीख रहे हैं क्योंकि इसमें विदेशी शब्दों को याद रखने में आपकी मदद करने के लिए एक मार्गदर्शिका शामिल है। कोज़ारेंको की पुस्तक उन लोगों के लिए बनाई गई है जो स्वयं अंग्रेजी सीखते हैं या समूहों में अंग्रेजी सीखते हैं।

यह पुस्तक इतनी सारी जानकारी शामिल करती है जिसे अन्य पुस्तकें कवर करने में असमर्थ हैं। आप ध्यान केंद्रित करना, स्मृति विकसित करना, जानकारी को अपने शब्दों में पुन: प्रस्तुत करना, अपनी अंग्रेजी में सुधार करना और संख्याओं को याद रखने के लिए अपनी स्मृति को समायोजित करना सीखेंगे।

निमोनिक्स के प्रकार

हमने पता लगाया कि निमोनिक्स क्या हैं और उनकी आवश्यकता क्यों है। लेकिन निमोनिक्स के इस प्रकार हैं:

• शास्त्रीय - स्मृति विकास दृश्य छवियों के उपयोग से होता है।
• शैक्षणिक - याद रखने का एक आसान तरीका। इसमें कुछ दृश्य छवियां हैं, लेकिन इसमें सामग्री की निरंतर पुनरावृत्ति, नोटबुक में जानकारी की प्रतिलिपि बनाना और नोट्स को याद रखना शामिल है। अधिकांश शैक्षणिक संस्थानों में स्मृति का विकास इसी प्रकार किया जाता है, लेकिन पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में इस पद्धति का अभ्यास नहीं किया जाता है।
• सर्कस इशारों, चेहरे के भावों और स्वरों का उपयोग करके स्मृति विकसित करने का एक खेल है। यह एक गेमिंग तकनीक है, इसमें ऐसी युक्तियों की उपस्थिति शामिल है जो केवल शिक्षक और छात्र को ज्ञात हैं।
• खेल-कूद - अंकों को याद रखने से स्मृति विकसित होती है।
• आधुनिक - इसमें बड़ी मात्रा में जानकारी का अध्ययन करना शामिल है। यह तकनीक उन लोगों में स्मृति विकसित करने के लिए डिज़ाइन की गई है जिन्हें सटीक जानकारी याद रखने की आवश्यकता है।

ध्वनियों के उच्चारण के लिए निमोनिक्स

वाणी विकास पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि बच्चों के समाजीकरण के लिए ध्वनियों का सही उच्चारण महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सुसंगत भाषण का विकास भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि बच्चा बुद्धिमानी से सोचने में सक्षम है, लेकिन विचारों को व्यक्त करने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। वाणी के विकास और ध्वनियों के सही उच्चारण के लिए निमोनिक्स का उपयोग संभव है।

सुसंगत भाषण बनाने और ध्वनियों का सही उच्चारण करने के लिए, आपको बच्चों को ध्वनियों का एक योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व दिखाना होगा। बच्चों के साथ कार्य निम्नलिखित क्रम में होता है:

• बच्चों के साथ संकेतों का समन्वय. लोगों को कागज पर अंकित चित्रों से सहमत होना चाहिए।
• चित्रों का उपयोग करके बच्चों को ध्वनियों का सही उच्चारण सिखाना।
• चित्रों से कविता याद करके सुसंगत भाषण बनाना।

ताकि सुसंगत भाषण का विकास कोई कठिन कार्य न हो, साथ ही ऐसी कक्षाएं संचालित करना आवश्यक है जिसमें बच्चे अपनी शब्दावली का विस्तार करेंगे। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो चित्रों पर आधारित कहानी में सुसंगत भाषण नहीं होगा, बच्चे केवल ध्वनियों के उच्चारण का अभ्यास करेंगे।

ध्वनियों के सही उच्चारण और सुसंगत वाणी के विकास का आपस में गहरा संबंध है। वे बच्चे के व्यक्तित्व को आकार देते हैं। यदि कोई बच्चा पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में मानसिक क्षमता विकसित करता है, तो स्कूल उसके लिए कठिन नहीं होगा।

बच्चों के सुसंगत भाषण में ध्वनियों को स्वचालित करने के लिए, निश्चित रूप से, एक भाषण चिकित्सक से संपर्क करना सबसे अच्छा है। लेकिन डॉक्टर निमोनिक तकनीकों का भी उपयोग करते हैं, इसलिए परिणामों को मजबूत करने के लिए घर पर अपने बच्चे के साथ अभ्यास करें।

सुसंगत भाषण में ध्वनियों को स्वचालित करने में सबसे कठिन काम बच्चे की रुचि जगाना है। वह नहीं समझता कि उसे काम करना है, इसलिए उस पर दबाव न डालें। अन्यथा, बच्चे की रुचि खत्म हो जाएगी और सीखना प्रभावी नहीं होगा। उसकी इच्छानुसार उसके साथ जुड़ें, तभी सीखने की प्रक्रिया सफल होगी।

हमने पता लगाया कि ध्वनियों को स्वचालित करने, सुसंगत भाषण, स्मृति, सोच और सावधानी विकसित करने के लिए निमोनिक्स क्या हैं। व्यायाम करते समय मुख्य नियम नियमितता है। अपने बच्चे के साथ व्यवस्थित रूप से काम करें ताकि व्यायाम वास्तव में बच्चे की याददाश्त और सोच को प्रभावित करें।

नमस्कार प्रिय पाठकों!

क्या आपको याददाश्त संबंधी समस्या है? क्या आपको संख्याओं और घटनाओं को याद रखना मुश्किल लगता है? तब निमोनिक्स आपकी मदद करेगा। आप नहीं जानते कि यह क्या है? फिर मैं तुम्हें इस अवधारणा से परिचित कराऊंगा और तुम्हें सब कुछ हमेशा याद रहेगा।

चाहना? मिलें: निमोनिक्स - संघों के आधार पर संख्या संयोजनों, घटनाओं, शब्दों को याद रखने की तकनीक।

विधि कैसे काम करती है?

याद रखने के एक साधन के रूप में निमोनिक्स का उदय प्राचीन काल में हुआ था। यूनानियों ने सबसे पहले यह नोटिस किया कि किसी व्यक्ति की याददाश्त का सीधा संबंध उसकी इंद्रियों से होता है। किसी व्यक्ति को जितने अधिक इंप्रेशन मिलते हैं, यादें उतनी ही उज्जवल होती हैं। इसलिए, किसी चीज़ को याद रखने के लिए, आपको विभिन्न संघों को जोड़ने की आवश्यकता है।

स्मृति में कुछ शब्दों या संख्याओं को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, तथ्यों और वस्तुओं को उन अवधारणाओं और विचारों से बदलना आवश्यक है जिनमें गतिज, दृश्य और श्रवण प्रतिनिधित्व होता है। दूसरे शब्दों में, हम अपने दिमाग में सूखे तथ्यों को अधिक ज्वलंत और प्रभावशाली छवियों से बदल देते हैं।

निमोनिक्स आश्चर्यजनक परिणाम देता है। आप सैकड़ों फ़ोन नंबर, व्याकरण के नियम, चुटकुले, रूपरेखा आदि याद रख सकेंगे। कोशिश करना चाहते हैं? तो फिर चलिए शुरू करते हैं.

निमोनिक्स का उपयोग करके संख्याएँ याद रखें

यदि आपको बड़ी संख्या में संख्याएँ (कार लाइसेंस प्लेट, टेलीफोन नंबर, गणितीय संचालन) सीखने की आवश्यकता है, तो आप निमोनिक्स का उपयोग करके याद रखने के अपने पसंदीदा तरीकों में से एक चुन सकते हैं।

• अक्षरांकीय कोड.तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि 0 से 9 तक की प्रत्येक संख्या को संख्या के नाम के अनुरूप एक अक्षर दिया जाता है, उदाहरण के लिए: 1 - पी (समय), शून्य - एन, आदि। किसी बड़ी संख्या को याद रखने के लिए, आपको उसे संख्याओं के जोड़े में तोड़ना होगा और प्रत्येक को एक अक्षर निर्दिष्ट करना होगा। फिर इन अक्षरों से शब्द बनते हैं: 58-53 (पीवी-पीटी - पीकॉक गॉट लॉस्ट)। कुछ वाक्यों या सुसंगत पाठ के साथ आना सबसे अच्छा है, फिर याद रखना बहुत बेहतर होगा।
• "हैंगर"। यह एक असामान्य तकनीक है, जिसमें प्रत्येक शब्द के लिए एक व्यंजन या साहचर्य श्रृंखला तैयार करना शामिल है। फिर इन शब्दों से एक कहानी या परी कथा रची जाती है। याद रखना आसान बनाने के लिए, आप तुकबंदी का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: एक मास्टर है, दो हेड है, आदि। कभी-कभी संख्याओं को फ़ोन पर बटनों के एक वक्र के रूप में दर्शाया जाता है।

• छवियों और संख्याओं का संयोजन.यह तकनीक संख्या लिखने के स्वरूप को संदर्भित करती है। उदाहरण के लिए, कोई खंभे या पेंसिल जैसा दिखता है, शून्य सूर्य जैसा दिखता है, आदि। फिर मिली छवियों को किसी दिलचस्प, यादगार कहानी में जोड़ दिया जाता है।
• ओ'ब्रायन विधि. यह पिछले वाले के समान है और इसमें प्रत्येक नंबर पर एक प्रसिद्ध व्यक्ति की छवि निर्दिष्ट करना शामिल है।

केवल एक ही विधि का प्रयोग करें! सब कुछ एक ही बार में उपयोग करने का प्रयास न करें! यह बहुत कठिन है और उत्पादक नहीं है. तकनीकें अल्पकालिक याद रखने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

यदि आपको किसी परीक्षा या अन्य महत्वपूर्ण घटना के लिए शीघ्रता से तैयारी करने की आवश्यकता है तो वे अच्छे हैं। आप इस पद्धति का उपयोग करके सभी भौतिकी या गणित नहीं सीख पाएंगे। हालाँकि, कौन जानता है?

निमोनिक्स का उपयोग करके विदेशी भाषाएँ सीखना

विदेशी भाषाएँ सीखने में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है शब्दों को याद रखना। दुर्भाग्य से, पारंपरिक रटना हमेशा फल नहीं देता है। न केवल किसी शब्द की ध्वनि और अर्थ को याद रखने के लिए, बल्कि बातचीत में सही समय पर इसे याद करने और इसे व्यवहार में लागू करने में सक्षम होने के लिए, निम्नलिखित याद रखने वाले एल्गोरिदम का उपयोग करें:

1. शब्द के आधार पर एक छवि बनाएं.
2. छवि को शब्द के अर्थ के साथ संगति द्वारा जोड़ें।
3. सही समय पर छवि को स्मृति से पुनर्प्राप्त करें और शब्द की ध्वनि को पुनर्स्थापित करें।

आइए हम निमोनिक्स तकनीक का उपयोग करके अंग्रेजी शब्दों को सीखने के उदाहरण की ओर मुड़ें, क्योंकि यह भाषा आज अंतरराष्ट्रीय संचार में सबसे अधिक मांग में है।

आइए एक उदाहरण दें: अंग्रेजी में उल्लू का अर्थ "उल्लू" होता है। यह रूसी शब्द "औल" के समान है, जिसका अर्थ है "पूर्वी बस्तियाँ"। कल्पना कीजिए कि एक उल्लू किसी गाँव के चारों ओर उड़ रहा है। सही समय पर इस छवि को पुनर्स्थापित करें, और ध्वनि स्वयं आपके पास आ जाएगी।

ऐसी "यादें" स्वयं बनाना बेहतर है। इस तरह वे स्मृति में संग्रहीत हो जायेंगे क्योंकि उनका आविष्कार आपके द्वारा किया गया था।

हालाँकि, यदि आपके पास प्रत्येक शब्द के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त कल्पना और समय नहीं है, तो आप तैयार तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। आपके लिए छवियों का आविष्कार पहले ही किया जा चुका है: आप बस उन्हें अभ्यास में लाएँ।

कई आधुनिक निमोनिक्स शिक्षकों का दावा है कि यदि आप तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप प्रति घंटे 100 शब्द याद कर सकते हैं। क्या यह असली है?

निमोनिक्स सेमिनारों में भाग लेने वाले लोगों की विभिन्न मंचों पर समीक्षाएँ कहती हैं कि तकनीक वास्तव में काम करती है। हालाँकि, आपको इसे अनुकूलित करने और अपने मस्तिष्क को समायोजित करने की आवश्यकता है। हममें से हर कोई शब्दकोश में देखने और कुछ हास्यास्पद कहानियों का आविष्कार करने और फिर उन्हें याद करने के लिए तैयार नहीं है!

निमोनिक्स का उपयोग करके ऐतिहासिक तथ्यों को याद रखने की तकनीक

हममें से कौन इस तथ्य से पीड़ित नहीं है कि उसे किसी परीक्षा के लिए इतिहास के प्रश्नपत्र तैयार करने की आवश्यकता है, लेकिन सभी तिथियों और घटनाओं को याद रखना संभव नहीं है? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने अपने इतिहास की परीक्षा की तैयारी के लिए निमोनिक्स तकनीकों का उपयोग नहीं किया। यहां आप एक साथ कई तरीकों को जोड़ सकते हैं।

सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि इतिहास सिर्फ तारीखें नहीं है, बल्कि उनका विशिष्ट क्रम है। उन्हें क्रम से याद रखने के लिए, आपको संघों की एक श्रृंखला बनाने की आवश्यकता है।

आइए एक उदाहरण देखें. आइए मान लें कि हमें बीजान्टियम की मृत्यु की तारीख - 1453 में महारत हासिल करने के कार्य का सामना करना पड़ रहा है।

1. हम एक संख्या-अक्षर कोड बनाते हैं। ऐसा करने के लिए, हम प्रत्येक संख्या को एक अक्षर निर्दिष्ट करते हैं। पथ 4-chsch, 5-pb, 3-kh होगा। हम सब मिलकर एक शब्द लेकर आते हैं, कहते हैं, स्लिवर। आप अन्य नोटेशन ले सकते हैं और उन्हें स्वयं बना सकते हैं।
2. आगे हम संगति के अनुसार एन्कोड करते हैं। बीजान्टियम प्लास्टिक वीज़ा कार्ड के अनुरूप है।
3. साम्राज्य के संदर्भ के रूप में, हम शाही मुकुट प्रस्तुत करते हैं।

हम अपनी कल्पना में सभी तत्वों को जोड़ते हैं। मान लीजिए कि यह कोने में कार्ड नंबर है और इसका प्रकार - क्राउन है।

सही समय पर, एक मानचित्र की कल्पना करें और इस छवि को समझें। मेरा विश्वास करो, यह करना आसान होगा।

क्या निमोनिक्स काम करता है?

अनेक लोग, अपने द्वारा निभाए जाने वाले संघों की शृंखला को देखकर कहेंगे कि यह बहुत कठिन है। किसी एक तारीख या संख्याओं की श्रृंखला को याद रखने के लिए, आपको पूरी कहानियाँ गढ़नी होंगी।

सबसे पहले, यह प्रक्रिया श्रमसाध्य लगती है, क्योंकि इसमें कल्पना पर ज़ोर देने की आवश्यकता होती है, और हम रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसा अक्सर नहीं करते हैं। लेकिन कुछ अभ्यासों के बाद याद रखना स्वाभाविक रूप से आ जाएगा।

स्मरणीय शृंखलाएँ वास्तव में काम करती हैं। सच तो यह है कि हमारी स्मृति सूखे तथ्यों और निरर्थक शब्दों और संख्याओं को नहीं, बल्कि छवियों को संग्रहित करना पसंद करती है। आज यह वैज्ञानिक तथ्य सभी के लिए उपलब्ध है, लेकिन हम इसका प्रयोग अपने फायदे के लिए नहीं करते।

प्राचीन काल में, मिस्र के पुजारियों के पास तथाकथित "कल्पना का विज्ञान" था। यह एक गुप्त शिक्षा थी, जिसे सामान्य लोगों से सावधानीपूर्वक छिपाकर रखा गया था। छवि हमारे लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

यदि आप ध्यान से अपने विचारों का अनुसरण करें, तो आप समझेंगे कि आप शब्दों या संख्याओं में नहीं, बल्कि छवियों में सोचते हैं। यदि कोई शब्द किसी अवधारणा से जुड़ा है, तो आप इसे आसानी से याद रखेंगे, और यह आपको एक निश्चित तरीके से महसूस भी करा सकता है।

संख्याओं के साथ भी ऐसा ही है. हम अपने आस-पास के लोगों को भी उनके द्वारा बनाई गई कुछ छवियों के रूप में देखते हैं।

याद रखने के लिए आप स्वयं एक छवि क्यों नहीं बनाते? धीरे-धीरे आप इस विचारधारा के अभ्यस्त हो जायेंगे और इसके बिना अस्तित्व में नहीं रह पायेंगे। निमोनिक्स आपका सबसे अच्छा सहायक होगा।

आज यह विज्ञान कुछ स्कूलों में भी पढ़ाया जाता है। जानबूझकर नहीं। शायद हम असामान्य क्षमताओं वाली एक पीढ़ी तैयार कर सकें। लेकिन त्वरित गिनती के लिए वे एक अलग तकनीक का उपयोग करते हैं -।

स्मृति सहायक- का अर्थ है "स्मृति से जुड़ा या उससे संबंधित" लेकिन विज्ञान स्मृती-विज्ञान- यह एक ऐसा उपकरण भी है जो आपको बेहतर याद रखने में मदद करता है। स्मृती-विज्ञानयह काफी समय से मौजूद है - इतना समय पहले कि इसका नाम एक ग्रीक देवी के नाम पर रखा गया था निमोसिनेस, जो स्मृति की देवी, स्वर्ग और पृथ्वी (यूरेनस और गैया) की बेटी और म्यूज़ की माँ थी।

खोजो उज्ज्वल, असामान्य छवियां, चित्र, जो याद रखने योग्य जानकारी के साथ "लिंकिंग विधि" का उपयोग करके जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, हमें शब्दों का एक सेट याद रखना होगा: पेंसिल, चश्मा, झूमर, कुर्सी, सितारा, बीटल - इसे याद रखना आसान होगा यदि आप उन्हें एक उज्ज्वल, शानदार कार्टून के "पात्र" के रूप में कल्पना करते हैं। "संयोजी विधि" का उपयोग करके याद रखने की दक्षता बढ़ाने के लिए, अनुपातों को बहुत विकृत करना उपयोगी है (एक बड़ा "बग"); सक्रिय क्रिया में वस्तुओं की कल्पना करें ("पेंसिल" उपयुक्त है); वस्तुओं की संख्या बढ़ाएँ (सैकड़ों "सितारे"); वस्तुओं के कार्यों को बदलें ("कुर्सी" को "झूमर")।

निःशुल्क संगति विधिनिम्नलिखित सिद्धांत के अनुसार बनाई गई समर्थन छवियों का एक क्रम है। एक मनमानी छवि को याद रखें, उस पर अपना ध्यान केंद्रित करें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि अगली छवि उसके साथ जुड़कर आपके दिमाग में न आ जाए। मुक्त संघों की शृंखला बनाने के बाद उसे मानसिक दोहराव से सुदृढ़ करें। याद की गई जानकारी चयनित संदर्भ छवियों के अनुक्रम से सहयोगी लिंक द्वारा जुड़ी हुई है। यह विधि इस तथ्य पर आधारित है कि बड़ी संख्या में प्राकृतिक रूप से बने संघ पहले से ही स्मृति में मौजूद हैं (चम्मच, कप, तश्तरी, टेबल...)। अन्य तरीकों का विस्तार करने के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति, सूत्रों और स्थिर मात्राओं के बारे में जानकारी याद करते समय एक विशिष्ट विशेषता के लिए अतिरिक्त छवियां बनाना। उसी तकनीक का उपयोग करके, आप वर्णमाला की संख्याओं और अक्षरों के आलंकारिक कोड के लिए अतिरिक्त छवियां प्राप्त कर सकते हैं।

सुझावात्मक संगति विधिआपको लगभग किसी भी शब्द को दृश्य छवि या एसोसिएशन में बदलने की अनुमति देता है। इसका उपयोग भौगोलिक नामों, शब्दों, अवधारणाओं, विदेशी शब्दों, उपनामों के साथ-साथ अर्थहीन अक्षर संयोजनों को याद रखने के लिए अन्य तरीकों के हिस्से के रूप में किया जाता है। यह प्रतीकीकरण की तकनीक, प्रसिद्ध जानकारी से जुड़ने की तकनीक, व्यंजन द्वारा एन्कोडिंग की तकनीक और शब्दांश द्वारा शब्द बनाने की तकनीक का एक संयोजन है। सूचीबद्ध याद रखने की तकनीकों के किस संयोजन का उपयोग किया जाएगा यह याद किए जाने वाले शब्द पर निर्भर करता है। अक्सर ऐसे नाम होते हैं जिन्हें छवियों में बदलने के लिए कई तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। वे। किसी नाम को दर्शाने वाले एक एसोसिएशन में, विभिन्न कोडिंग तकनीकों द्वारा छवियां प्राप्त की जाएंगी।

उदाहरण के लिए: उत्तरी डकोटा राज्य "उत्तरी" को प्रतीकीकरण (ध्रुवीय भालू), डकोटा की विधि द्वारा - व्यंजन (दो कोटा) द्वारा कोडिंग की विधि द्वारा रूपांतरित किया जाता है। इस राज्य का नाम एसोसिएशन द्वारा लिया जा सकता है "दो बिल्लियाँ एक ध्रुवीय भालू के सिर पर बैठी हैं।" एन्कोडिंग प्रक्रिया के दौरान प्राप्त दृश्य छवियों को आसानी से क्रमिक रूप से याद किया जा सकता है और, याद करने पर, हमें जिस शब्द की आवश्यकता है उसे संकेत (मार्गदर्शित) कर सकते हैं। मानसिक दोहराव के परिणामस्वरूप, छवियों में याद किए गए शब्द स्मृति में स्थिर हो जाते हैं और बाद में सीधे (तुरंत ऑडियो संदेश के रूप में) पुन: प्रस्तुत किए जाते हैं। इस विधि द्वारा याद की गई जानकारी पाठ में असंदिग्ध रूप से पहचानी जाती है।

सिसरो की विधि (प्लेसमेंट विधि)स्वाभाविक रूप से बने संघों पर आधारित है और सहायक छवियों के अनुक्रम का प्रतिनिधित्व करता है। इनका निर्माण प्रसिद्ध परिसरों को याद करके किया जाता है। आप एक प्रसिद्ध सड़क को याद कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, घर से मेट्रो तक)। कल्पना कीजिए कि आप अपने कमरे में घूम रहे हैं, जहाँ हर चीज़ आपसे परिचित है। कमरे में घूमते समय आपको जो जानकारी याद रखनी है उसे अपने दिमाग में रखें। साहचर्य संबंध बनाने की तकनीक का उपयोग करके याद की गई छवियां और एसोसिएशन आपके द्वारा चुनी गई वस्तुओं से "संलग्न" होते हैं। आप अपार्टमेंट की कल्पना करके जानकारी को फिर से याद करने में सक्षम होंगे - सब कुछ उन स्थानों पर होगा जहां आपने उन्हें पिछले "वॉक-थ्रू" के दौरान रखा था। इस पद्धति का उपयोग मुख्य रूप से विभिन्न सहयोगी श्रृंखलाओं और सूचना के ब्लॉकों की पहली छवियों के अनुक्रम को याद रखने के लिए किया जाता है। हम आपकी स्मृति में संदर्भ छवियों को बार-बार यादृच्छिक संख्याओं को याद करके समेकित करने की सलाह देते हैं। संदर्भ छवियों की निश्चित प्रणाली का उपयोग भविष्य में सूचना के ब्लॉकों को दीर्घकालिक याद रखने के लिए किया जा सकता है।

शृंखला विधि. यह तकनीक क्षैतिज संबंधों को याद रखती है, उदाहरण के लिए, पाठ के एक अंश में सटीक जानकारी का क्रम। छवियां जोड़े में जुड़ी हुई हैं। प्रत्येक जोड़ी में छवियों का आकार लगभग समान है। जब आप पहली और दूसरी छवि के बीच संबंध बना लेते हैं, तो दूसरी छवि पर ध्यान स्थानांतरित करके पहली छवि चेतना से हटा दी जाती है। इसके बाद दूसरी और तीसरी छवि आदि के बीच संबंध बनता है। जब छवियों की एक श्रृंखला को याद किया जाता है, तो दिमाग में एक साथ तीन से पांच छवियां दिखाई देती हैं। छवियों की एक शृंखला स्मृति से निकलती है, चेतना में प्रकट होती है और स्मृति में फिर से गायब हो जाती है। हमेशा एक निश्चित प्रणाली के अनुसार संबंध बनाएं। यदि एसोसिएशन क्षैतिज है, तो पहली छवि को बाईं ओर रखें। यदि एसोसिएशन लंबवत है, तो पहली छवि को नीचे रखें। यदि कनेक्ट होने पर छवियां एक-दूसरे में प्रवेश करती हैं, तो दूसरी छवि को पहले में रखें। याद करते समय छवियों को उसी क्रम में पढ़ें।

पहले दो शब्दों की कल्पना करें और दृश्य छवियों या घटनाओं का उपयोग करके उनके बीच संबंध बनाएं। मान लीजिए कि आप एक सूची याद रखना चाहते हैं: दूध, पत्तागोभी, संतरे और पनीर। उदाहरण के लिए, दूध और पत्तागोभी को याद करने के लिए आप दूध से भरे बाथटब की कल्पना कर सकते हैं। अचानक गोभी का एक विशाल सिर छत को तोड़ता है और एक भयानक छींटे के साथ बाथटब में गिरता है, और फिर दरवाजा खुलता है और चार विशाल संतरे अपने फेफड़ों के शीर्ष पर खुशी से गाते हुए, एक समूह में कमरे में प्रवेश करते हैं। संतरे अचानक रुक जाते हैं, दूध के स्नान में तैरती हुई गोभी को देखकर भयभीत हो जाते हैं, और ये संतरे अपने बैकपैक्स में पहुँच जाते हैं, पनीर के पैकेट निकालते हैं और उन्हें बेचारी जर्जर गोभी पर फेंकना शुरू कर देते हैं। इस कहानी को अपने दिमाग में कई बार दोहराएं और आपको पूरी सूची याद हो जाएगी! यह स्मरणीय विधि केवल इसलिए ख़राब है क्योंकि आप तुरंत याद नहीं रख सकते, उदाहरण के लिए, सूची से 10वाँ आइटम।

शब्द हैंगर- ये स्मरणीय प्रणालियाँ हैं जिनमें आपको पहले शब्दों का एक सेट सीखना होगा, और फिर उन शब्दों और वाक्यांशों को "लटका" देना होगा जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है। ये सिस्टम सूचियों को याद रखने के लिए अच्छे हैं, खासकर जब आपको एक पंक्ति में पूरी सूची के बजाय सूची में सातवें आइटम को याद रखना होता है (उदाहरण के लिए)।

हैंगर शब्दों की सबसे सरल स्मरणीय प्रणालियों में से एक में, प्रत्येक संख्या एक ऐसे शब्द से जुड़ी होती है जो उसके साथ तुकबंदी करता है। यहां एक उदाहरण दिया गया है: नंबर एक नारंगी है, नंबर दो शीर्ष है, नंबर तीन लालटेन है, नंबर चार केफिर में है, नंबर पांच एक बिस्तर है, नंबर छह ऊन है, आदि। मान लीजिए आपको एक दीपक याद रखने की ज़रूरत है, ए टूथब्रश, एक घोड़ा, एक दर्पण और एक कंगारू।” कोई मूर्खतापूर्ण तस्वीर या भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने वाली तस्वीर बेहतर याद रखी जाती है। नंबर एक, नारंगी - नारंगी के आकार में एक चमकता हुआ लैंप। नंबर दो, शीर्ष, यह टूथब्रश के लिए "हैंगर" बन जाएगा: टॉप्स = टूथब्रश। आप दचा में आ गए हैं और सबसे पहले आप गाजर के साथ अपने पसंदीदा बिस्तर को देखने जाएंगे - बिस्तर क्रम में है, केवल टॉप्स के बजाय, बहु-रंगीन टूथब्रश जमीन से चिपके हुए हैं। नंबर तीन, लालटेन, घोड़े से जुड़ा होना चाहिए: लालटेन = घोड़ा, आदि।

रिसेप्शन "मैत्रियोश्का". छवियाँ जोड़े में जुड़ी हुई हैं। एसोसिएशन की पहली छवि हमेशा दूसरी से बड़ी होती है और इसमें दूसरी शामिल होती है। पहली और दूसरी छवियों को जोड़ने के बाद, अपना ध्यान दूसरी छवि पर केंद्रित करें (पहली छवि चेतना से गायब हो जानी चाहिए)। दूसरी छवि को मानसिक रूप से बड़ा करें और दूसरी और तीसरी छवियों के बीच संबंध बनाएं। और इसी तरह। छवियाँ लगातार एक-दूसरे के भीतर निहित होती हैं। इस मामले में, एसोसिएशन में हमेशा केवल दो छवियां स्पष्ट रूप से दिखाई देनी चाहिए। रिकॉल इसी तरह से किया जाता है। पहली छवि की कल्पना करें और अपनी स्मृति से दूसरी छवि के उभरने की प्रतीक्षा करें। अपना ध्यान दूसरे पर लगाएं, उसे बढ़ाएं, और तीसरे के प्रकट होने की प्रतीक्षा करें, आदि। कृपया ध्यान दें: छवियों को जोड़ने की इस पद्धति का उपयोग बहुत गहनता से किया जाता है। इस पर सावधानीपूर्वक काम किया जाना चाहिए. छवियों के जुड़े जोड़े की पहली छवि दूसरी की तुलना में बहुत बड़ी होनी चाहिए। पहली छवि को मानसिक रूप से बड़ा करते समय, उसमें एक उप-छवि की पहचान करने का प्रयास करें, जिसके साथ आप जोड़ी की दूसरी (छोटी) छवि को जोड़ते हैं। उदाहरण। दो छवियों को "मैत्रियोश्का" से कनेक्ट करें: "थर्मामीटर" और "बाल्टी"। एक बहुत बड़े थर्मामीटर की कल्पना करें। इसमें "बुध का स्तंभ" उप-छवि का चयन करें। मानसिक रूप से इस उप-छवि पर एक छोटी बाल्टी बाँध दें। इस कनेक्शन के परिणामस्वरूप, यदि आप सामान्य आकार के थर्मामीटर की कल्पना करते हैं तो "बकेट" छवि लगभग अदृश्य है। बाल्टी हमारी कल्पना में सचेत रूप से मानसिक ऑपरेशन "छवि को बढ़ाना" करने के बाद ही प्रकट होती है। इस तकनीक का उपयोग याद रखने के लिए किया जाता है: पैराग्राफ का क्रम, कालानुक्रमिक तालिका में तिथियों का क्रम, टेलीफोन नंबर और मिश्रित तालिकाओं को याद करते समय नामों का क्रम। "मैत्रियोश्का" तकनीक आपको समर्थन छवियों को सहेजने की अनुमति देती है। इस तकनीक का उपयोग करके याद की गई जानकारी को एक ब्लॉक में जोड़ा जाता है। जानकारी के विभिन्न ब्लॉक अतिरिक्त रूप से संदर्भ छवियों के अनुक्रम पर दर्ज किए जाते हैं जो मेमोरी में अच्छी तरह से तय होते हैं (उदाहरण के लिए, सिसरो विधि का उपयोग करके)।

हुक विधि- संख्याओं को छवियों से बदलना। डिजिटल वर्णमाला आपको किसी भी संख्या को याद रखने की अनुमति देगी। अल्फ़ान्यूमेरिक कोड का उपयोग अंकों और संख्याओं को शब्दों में कूटबद्ध करने के लिए किया जाता है। 0 से 9 तक की प्रत्येक संख्या वर्णमाला के दो व्यंजन अक्षरों से मेल खाती है। अभ्यास में अल्फ़ान्यूमेरिक कोड का उपयोग करने के लिए, इसे याद रखें और इसे याद करने के स्वचालित (रिफ्लेक्सिव) स्तर पर लाएं। संख्याओं और संख्याओं को बिना किसी देरी के अक्षरों में परिवर्तित किया जाना चाहिए और इसके विपरीत भी।

1 - जीज़ेडएच; 2 - डीटी; 3 - केएच; 4 - ChShch; 5 - पीबी; 6 - एसएचएल; 7 - एनडब्ल्यू; 8 - वीएफ; 9 - आरसी; 0 - एनएम

आप संख्याओं को अक्षरों और शब्दों से बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, 0 - वृत्त, 1 - पेंसिल, 2 - चश्मा, 3 - झूमर, 4 - कुर्सी, 5 - सितारा, 6 - बीटल, 7 - सप्ताह, 8 - मकड़ी, आदि।

स्मरण का प्रतिवर्ती स्तर - विभिन्न विश्लेषण प्रणालियों के बीच सीधा संबंध स्थापित होता है; इस मामले में - दृश्य और भाषण के बीच. तत्काल रिकॉल प्रदान करता है (एन्कोडिंग चरण को समाप्त करता है)।

संबद्ध सूची विधि.दो अंकों की संख्याओं के निश्चित आलंकारिक कोड। संख्यात्मक जानकारी को शीघ्रता से याद रखने के लिए, आपको एक सौ छवियों को याद करने की आवश्यकता है। प्रत्येक छवि को कड़ाई से अपना स्वयं का नंबर (00 से 99 तक) सौंपा गया है। जैसे ही आप इस सूची को याद करते हैं, आप तुरंत किसी भी डिजिटल जानकारी की बड़ी मात्रा को याद कर पाएंगे, उदाहरण के लिए, दर्जनों टेलीफोन नंबर, बिना किसी त्रुटि के।

दो अंकों की संख्याओं की एन्कोडिंग अल्फ़ान्यूमेरिक कोड का उपयोग करके की जाती है।

12 GZh DT Gzh dT गिटार एक गिटार की छवि

35 KX PB Kx pB CuB घन छवि

संख्या श्रृंखला में संख्याएँ 01. 02. 03. ... 09 छवियों में 1. 2. 3. ... 9 के रूप में एन्कोड की गई हैं। याद करने पर, बाईं ओर उनके साथ एक शून्य जोड़ा जाता है।

05 - पीबी पीबी वॉलपेपर छवि

06 - एसएचएल एसएचएल युला छवि

07 - एनडब्ल्यू एनडब्ल्यू ओएसए छवि

कृपया अलग से याद रखें: 0 - संख्या; 00 - बैरल.

संख्याओं को याद करने पर संख्याएँ प्रकट हो जाती हैं अंकगणितीय निर्भरताकिसी संख्या में अंकों के समूहों के बीच, उदाहरण के लिए, फ़ोन नंबर 358954 में निर्भरता 89= 35+ 54;

प्रतीकीकरण का स्वागतइसका उपयोग उन अमूर्त अवधारणाओं को याद करने के लिए किया जाता है जिनका कोई स्पष्ट आलंकारिक अर्थ नहीं होता है। एक ही शब्द को अलग-अलग लोगों द्वारा अलग-अलग तरीके से छवियों में एन्कोड किया जा सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, विभिन्न प्रकार का उपयोग करना संभव है प्रतीक,अधिकांश लोगों के मन में अच्छी तरह स्थापित हो चुका है। प्रतीक हमें हर तरफ से घेरे हुए हैं। सड़क चिन्हों का अनुवाद करना अर्थ,हम निमोनिक्स कर रहे हैं. जब पहली कक्षा का विद्यार्थी याद कर लेता है संबंधप्रतीक "ए" और ध्वनि "ए" के बीच, वह निमोनिक्स से भी संबंधित है। इस तकनीक के साथ किसी शब्द को एन्कोड करते समय, आपको अपने आप से यह प्रश्न पूछना चाहिए: "मैं इसे दृश्य रूप से कैसे इंगित कर सकता हूं?" प्रतीकीकरण का उपयोग करके शब्दों को छवियों में एन्कोड करने के उदाहरण:ठंडा "बर्फ", गर्मी "पानी की बोतल", अनंत काल "पिरामिड", अनंत "गणितीय अनंत संकेत", शीतकालीन "स्नोफ्लेक", वसंत "मिमोसा का गुलदस्ता", ग्रीष्म "सूर्य", शरद ऋतु "पीला मेपल का पत्ता"। हम गर्मी की बिल्कुल भी कल्पना नहीं कर सकते। लेकिन हम घास की कल्पना कर सकते हैं. इस छवि को याद रखना आसान है.

सुप्रसिद्ध जानकारी से जुड़ने का स्वागत, स्मृति में स्थित है। नई याद की गई जानकारी में सुप्रसिद्ध जानकारी के तत्व शामिल हो सकते हैं। परिचित जानकारी के उदाहरणों में शामिल हैं: 1917, 1941, 1812 और 1861, आपका अपना नाम और जिस सड़क पर आप रहते हैं उसका नाम, आपका टेलीफोन नंबर, और आपके टेलीविजन पर सोनी। परिचित जानकारी के तत्वों से युक्त नई जानकारी आसानी से याद रहती है। इसलिए, फ़ोन नंबर 917-41-45 को याद रखना आसान है। यह तुरंत प्रसिद्ध ऐतिहासिक घटनाओं को ध्यान में लाता है। उदाहरण के लिए, संख्या 859314 में, 85 चुनें - आपके भाई के जन्म का वर्ष, 314 - संख्या "पाई" का पहला अंक, आदि।

प्रसिद्ध जानकारी को जोड़ने की तकनीक का उपयोग भौगोलिक नामों, शब्दों, प्रथम और अंतिम नामों को छवियों में एन्कोड करने के लिए सबसे अच्छा किया जाता है। यह तकनीक सार्वभौमिक नहीं है. वह छवियों में केवल वही एन्कोड करता है जो एन्कोड किया गया है। यह आपकी स्मृति की सामग्री पर निर्भर करता है।

सुप्रसिद्ध जानकारी को जोड़ने की तकनीक का उपयोग करके शब्दों को छवियों में एन्कोड करने के उदाहरण।वाशिंगटन राज्य "डॉलर", ग्रह मंगल ग्रह चॉकलेट बार "मार्स", 1380 380 वोल्ट (तारों की छवि), संख्या 220 - "इलेक्ट्रिक आउटलेट", उपनाम काली छवि "ब्लैक स्क्वायर", 1912 (समाचार पत्र के पहले अंक का प्रकाशन " प्रावदा") परिचित 1812

व्यंजन का प्रयोग करके शब्द बनाने की विधि. इस तकनीक का उपयोग अल्फ़ान्यूमेरिक कोड के साथ संयोजन में किया जाता है। जब संख्याओं को अक्षरों में अनुवादित किया जाता है, तो अक्षरों में से एक शब्द चुना जाता है, जिसे एक छवि के रूप में दर्शाया जा सकता है। इस तकनीक में केवल वही रुचिकर हैं व्यंजनअक्षर (चूँकि अल्फ़ान्यूमेरिक कोड में कोई स्वर नहीं हैं)। उदाहरण . टीएलएफ टेलीफ़ोन; पीएलटी प्लिटा; एसबीसी सोबाका; केएलएन जोकर.

यदि शब्द अक्षर द्वारा नहीं पाया जा सकता है, तो आप निम्नलिखित "ट्रिक" का उपयोग कर सकते हैं - दो शब्दों (विशेषण और संज्ञा) द्वारा दर्शाई गई छवि चुनें। इस मामले में, महत्वपूर्ण हैं: विशेषण का पहला व्यंजन और संज्ञा के पहले दो व्यंजन। याद करते समय, आप स्पष्ट रूप से अंतर करने में सक्षम होंगे कि कौन सी छवि एक शब्द से दर्शाई गई है और कौन सी दो से। उदाहरण। ZTR हरी घास; जीएलएन विशाल लूना; एचआरपी धारीदार मधुमक्खी। किसी भी शब्द को आसानी से संख्याओं में अनुवादित किया जा सकता है। एक बार जब आप शब्दों का क्रम याद कर लेते हैं, तो आपको संख्याओं का क्रम भी याद हो जाता है।

ऐतिहासिक तिथियों, टेलीफोन नंबरों, पते, कार लाइसेंस प्लेट, विभिन्न कोड और सिफर को याद करते समय इस तकनीक का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। इस तकनीक के आधार पर तीन अंकों की संख्याओं के आलंकारिक कोड संकलित किये जाते हैं।

अक्षरों से शब्द बनाने की विधिइसका उपयोग स्वतंत्र रूप से या व्यंजन, प्रतीकीकरण और प्रसिद्ध जानकारी से लिंक करके एन्कोडिंग की तकनीकों के साथ संयोजन में किया जाता है, मुख्य रूप से नाम, शब्द, उपनाम और अन्य समान जानकारी को याद रखने के लिए। उदाहरण। मैश मशीन, स्टीयरिंग रूलर, बैकग्राउंड लैंटर्न, केएम स्टोन, केएनआई बुक। यह तकनीक आपको पूरी तरह से अर्थहीन अक्षर संयोजनों को सटीक रूप से याद रखने की अनुमति देती है। उदाहरण। MASHFONRUL एसोसिएशन "कार लालटेन स्टीयरिंग व्हील"। विस्कॉन्सिन राज्य WIS CON SIN एसोसिएशन "व्हिस्की कैंडीज सिंका"। इस तकनीक में, आप एक समय में एक महत्वपूर्ण अक्षर को हटाकर या जोड़कर सुधार कर सकते हैं। उदाहरण। शुगर एसोसिएशन "शुगर राक"। आप अंतिम अक्षरों को महत्वपूर्ण बना सकते हैं. उदाहरण . ज़ोर टीवी, उर्फ ​​डॉग, निक रिसीवर, नो विंडो, जूलिया पैन।

शिक्षा प्रारंभिक अक्षरों से अर्थपूर्ण वाक्यांशयाद की गई जानकारी ("हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है" - स्पेक्ट्रम में रंगों के अनुक्रम के बारे में: लाल, नारंगी, आदि)

लयबद्धता- एक निश्चित लय या तुकबंदी से जुड़ी कविताओं, गीतों, पंक्तियों में जानकारी का अनुवाद।

लंबे समय तक याद रखना व्यंजन (कुंजी) शब्दों का उपयोग करना(उदाहरण के लिए, विदेशी शब्दों के लिए वे समान-ध्वनि वाले रूसी शब्दों की तलाश करते हैं; चिकित्सा शब्दों "सुपिनेशन" और "प्रोनेशन" को याद रखने के लिए, वे व्यंजन और विनोदी वाक्यांश "कैरी एंड स्पिल्ड सूप" का उपयोग करते हैं)।

कई विदेशी शब्द, नाम, पद, उपनाम उन शब्दों के समान लगते हैं जो हमें अच्छी तरह से ज्ञात हैं। इन शब्दों को दृश्य छवियों के रूप में कल्पना करना आसान है, उदाहरण के लिए: अलास्का राज्य, छवि "घुमक्कड़"; जीजाजी (रिश्तेदार) छवि "दरवाजा"। जब तक आपको याद न रखना पड़े अर्थअपरिचित शब्द, उनके सटीक उच्चारण और क्रम को स्मृति में दर्ज करने के लिए पर्याप्त है।

एक छवि के विभिन्न भागों को याद रखने की विधि. अपने मन में एक गिटार की कल्पना करें। इसे अपनी कल्पना में लंबवत रखें। इस छवि को बड़ा करके और स्थानांतरित करके, आप इसमें विभिन्न विवरणों (उप-छवियों) को हाइलाइट कर सकते हैं। आइए "गिटार" छवि में निम्नलिखित उप-छवियों को हाइलाइट करें: "खूंटे", "गर्दन", "शरीर में छेद", "स्ट्रिंग होल्डर", "बेल्ट"। हमेशा उप-छवियों को एक निश्चित क्रम में हाइलाइट करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, ऊपर से नीचे या दाएं से बाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस प्रकार की प्रणाली होगी, मुख्य बात यह है कि यह हमेशा एक जैसी होनी चाहिए।

किसी छवि पर उप-छवियों को अलग करने की तकनीक किसी को अत्यधिक सटीकता के साथ याद की गई छवियों के अनुक्रम को रिकॉर्ड करने की अनुमति देती है। याद रखने की इस पद्धति का सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है कि याद की गई संख्याओं को आप जितनी बार चाहें दोहराया जा सकता है और आप उन्हें कभी भी भ्रमित नहीं करेंगे। स्मरण गणितीय परिशुद्धता के साथ किया जाता है। आलंकारिक कोड याद रखने के लिए उपयोग किया जाता है। किसी भी आलंकारिक कोड को केवल एक दूसरे से अलग करके, किसी अन्य छवि के माध्यम से याद किया जाना चाहिए। (उपनाम की छवि पर पहला और संरक्षक नाम याद रखना, टेलीफोन नंबर के "मालिक" की छवि पर फोन नंबर याद रखना।)

वापसी स्वीकृति. इस तकनीक का उपयोग करके याद करते समय, याद किए गए अनुक्रम की पिछली छवि के विभिन्न हिस्सों को संदर्भ छवियों के रूप में उपयोग किया जाता है। यह तकनीक "चेन" तकनीक और "छवि के विभिन्न हिस्सों के लिए याद रखने की तकनीक" को जोड़ती है। इसका उपयोग पाठ के किसी अंश में सटीक जानकारी को याद करते समय आलंकारिक कोड को अलग करने के लिए किया जाता है। पुनर्प्राप्ति तकनीक संदर्भ छवियों का उपयोग करके याद रखने की विश्वसनीयता और श्रृंखला याद रखने की गति को जोड़ती है।

क्रम संख्या के अंतर्गत याद रखना(निश्चित आलंकारिक संख्या कोड पर आधारित)। इसका उपयोग सूचनाओं को शीघ्रता से संग्रहीत करने और फिर अन्य तरीकों का उपयोग करके इसे फिर से लिखने के लिए किया जाता है। आप दिन भर क्रम संख्या के अंतर्गत अपनी स्मृति में सटीक जानकारी दर्ज कर सकते हैं; फिर धीरे-धीरे इस जानकारी को ब्लॉक या विषयगत अनुक्रमों में एकत्रित करके व्यवस्थित करें।

वर्णानुक्रम में याद करना.जानकारी को वर्णानुक्रम में याद रखने के लिए उपयोग किया जाता है। आप पूर्व व्यवस्थितकरण के बिना वर्णमाला के अक्षरों के क्रम में पते, फ़ोन नंबर, अंतिम नाम और अन्य जानकारी याद रख सकते हैं।

नाम याद रखना.उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे व्यक्ति से मिले जिसका नाम, उदाहरण के लिए, हैरी किंग है और आप उसे याद करना चाहते हैं। 1. सबसे पहले, आप बस उसका नाम बार-बार दोहरा सकते हैं (उदाहरण के लिए: "आप कैसे हैं, हैरी," या "क्या मैं आपको एक दावत दे सकता हूँ, हैरी," आदि) 2. उदाहरण के लिए, आप उसे जानते हैं बेहतर, और उसने आपको अपनी कहानी सुनाई। फिर आपको बस इसे थोड़ा फिर से करने की आवश्यकता है ताकि इसमें नाम से कुछ अंश शामिल हो जाएं। उदाहरण के लिए: यह व्यक्ति वास्तव में चावल को साइड डिश के रूप में खाना पसंद करता है और उसे फिल्म किंग कांग बहुत पसंद है।" इसके बाद, आपका दिमाग खुद ही सब कुछ करेगा! 3. खैर, अंतिम उपाय के रूप में, उसका नाम और रूप हैरी के साथ जोड़ा जा सकता है कुम्हार.

सूचना संपीड़न विधिउपाख्यानों, विश्वकोषीय जानकारी और छोटे पाठों को याद करने के लिए उपयोग किया जाता है (पाठ्यपुस्तक पैराग्राफ के भीतर)। पाठ के तार्किक रूप से पूर्ण किए गए मार्ग से, अर्थ (इस मार्ग का मुख्य विचार) निकाला जाता है, जिसे एक छवि द्वारा इंगित किया जाता है और अन्य छवियों के साथ अनुक्रम में याद किया जाता है जो अन्य मार्ग के अर्थ को इंगित करते हैं।

पाठ्य सूचना को याद करते समय, दो मुख्य समस्याएं होती हैं: पाठ्य सामग्री की प्रस्तुति के अनुक्रम को कैसे याद रखें, पाठ में पैराग्राफ के क्रम को भ्रमित न करें, और पाठ्य सामग्री में निहित सटीक जानकारी को कैसे याद रखें।

यह विधि पाठ्य जानकारी की गहरी समझ प्रदान नहीं करती है, लेकिन आपको पाठ में अर्थपूर्ण अंशों के क्रम को औपचारिक रूप से याद रखने की अनुमति देती है। निमोनिक्स का उपयोग करते हुए, सादे पाठ को याद करने की तुलना में तार्किक रूप से असंबंधित अंशों के अनुक्रम को याद रखना आसान है। अलग-अलग अनुच्छेदों में अर्थ को उजागर करना और उसे स्मृति में ठीक करना आसान होता है।

एक छवि पर जानकारी "केंद्रित" करने की तकनीकसमान जानकारी की काफी बड़ी मात्रा को याद रखने के लिए उपयोग किया जाता है। ऐसी जानकारी का एक विशिष्ट उदाहरण एक छोटी कालानुक्रमिक तालिका होगी। याद की गई जानकारी को कई भागों में विभाजित किया गया है, और प्रत्येक भाग मुख्य छवि से अलग एक छवि पर तय किया गया है। इसका उपयोग संदर्भ छवियों की एक विश्वसनीय प्रणाली बनाने और एक छवि पर जानकारी के एक ब्लॉक को "इकट्ठा" करने के लिए किया जाता है (एक छवि पर कई श्रृंखलाओं को इकट्ठा करना, जानकारी को "केंद्रित" करने की एक विधि)।

छवि के अदृश्य भागों को उजागर करके केंद्रीय छवि को भागों में विभाजित किया गया है। समर्थन छवियों की एक श्रृंखला की शुरुआत, जिस पर विशिष्ट जानकारी दर्ज की जाती है, प्रत्येक चयनित उपछवि से जुड़ी होती है। अक्सर सामने आने वाली वस्तुओं (फाउंटेन पेन, टेलीफोन, आदि) से एकत्रित छवि चुनना बेहतर होता है। ऐसी छवि के रूप में, सिसरो की विधि द्वारा अलग की गई छवि का उपयोग करना सुविधाजनक होता है। इस स्थिति में, सूचना ब्लॉकों का क्रम स्वचालित रूप से रिकॉर्ड किया जाता है।

किसी व्यक्ति की विशिष्ट विशेषता की पहचान करने की विधि. उपनाम विशिष्ट विशेषताओं पर प्रकाश डालता है। यह व्यक्तिगत है, और आप तुरंत समझ सकते हैं कि हम किसके बारे में बात कर रहे हैं। उपनाम किसी व्यक्ति की सबसे महत्वपूर्ण चीज़ को दर्शाता है या उसके अंतिम नाम से मिलता-जुलता संक्षिप्त रूप है। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि उपनाम, एक नियम के रूप में, ऐसे शब्द हैं जिनकी दृश्य छवि के रूप में कल्पना करना काफी आसान है; किसी व्यक्ति के बारे में कोई भी अतिरिक्त जानकारी इस छवि से जुड़ी हो सकती है।

एक विशिष्ट विशेषता आपको किसी विशिष्ट व्यक्ति को याद रखने की अनुमति देती है। कोई भी सटीक जानकारी (पूरा नाम, पता, टेलीफोन, पेजर, कार नंबर, कार्य स्थान, पेशा, आदि) एक विशिष्ट विशेषता से जुड़ी हो सकती है। विशिष्ट विशेषताओं को क्रमिक रूप से याद किया जा सकता है, जिससे लोगों के समूह के बारे में जानकारी को आउट-ऑफ-ऑर्डर याद किया जा सकता है।

एक तस्वीर में एक विशिष्ट विशेषता की पहचान करना।जैसे ही आप विशिष्ट विशेषता को याद करते हैं, आपकी कल्पना में संबंधित व्यक्ति की एक सामान्यीकृत छवि दिखाई देगी। एक तस्वीर में एक विशिष्ट विशेषता हो सकती है: कपड़े और केश के तत्व, उपस्थिति में दोष और किसी के साथ समानता, यहां तक ​​​​कि एक पृष्ठभूमि तत्व भी। (उदाहरण के लिए, पृष्ठभूमि में एक खिड़की, एक असामान्य दिखने वाली कुर्सी, या तस्वीर में एक खरोंच भी।) लेकिन अक्सर ऐसी तस्वीरें होती हैं जिनमें स्पष्ट विशिष्ट विशेषताओं को ढूंढना बहुत मुश्किल होता है। फिर फोटो में चेहरे को ध्यान से देखें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि यह किसी व्यक्ति या वस्तु से मिलता जुलता है।

इसी तरह, आप किसी भी चित्र के अनुक्रम को याद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी पाठ्यपुस्तक में चित्र या किसी प्रदर्शनी में पेंटिंग। अन्य जानकारी को याद रखने के लिए चित्रों को स्वयं संदर्भ छवियों के ब्लॉक के रूप में उपयोग किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको प्रत्येक चित्रण से घटक छवियों को मानसिक रूप से अलग करना चाहिए।

जिस व्यक्ति को आप अच्छी तरह से जानते हैं उसकी एक विशिष्ट विशेषता की पहचान करना।इस मामले में, एक विशिष्ट विशेषता किसी व्यक्ति की गतिविधि के प्रकार, उसके शौक, अच्छी या बुरी आदतें, उसके व्यवहार में विषमताएं, चलने, बोलने, कपड़े पहनने के तरीके और उसके चरित्र से अलग होती है। यदि आपका मित्र एक एथलीट है, तो आप उसे "बारबेल" की छवि दे सकते हैं। अपने करीबी रिश्तेदारों को भी विशिष्ट विशेषताएं प्रदान करना समझ में आता है।

आपके सामने खड़े किसी अजनबी में एक विशिष्ट विशेषता की पहचान करना ("परिचित" स्थिति)।जिस व्यक्ति से आप अभी मिले हैं उसका नाम और संरक्षक न भूलें, बातचीत के दौरान अपने वार्ताकार को नाम से बुलाना, विशेष रूप से उसे संबोधित करना उपयोगी होता है। यदि आप किसी से मिलने जा रहे हैं, तो इससे पहले कि वह व्यक्ति आपको अपना परिचय दे, उसकी एक विशिष्ट विशेषता पहचान लें। तुरंत उसके अंतिम नाम को चयनित विशेषता से लिंक करें, और अंतिम नाम की छवि पर पहला और संरक्षक रिकॉर्ड करें; बातचीत के दौरान व्यक्ति को उसके नाम से कई बार पुकारते हुए याद की गई जानकारी को दोहराएं। अच्छी विशिष्ट विशेषताएं हो सकती हैं: किसी व्यक्ति की आकृति (ऊंचाई, मोटापन, पतलापन), उन लोगों के साथ उसकी समानता, जिन्हें आप जानते हैं या जानते हैं, असामान्य व्यवहार, टकटकी, भाषण की विशिष्टताएं, चाल और हावभाव। कपड़े या हेयर स्टाइल अलग-अलग हो सकते हैं। यदि कोई कोबज़ोन जैसा दिखता है, तो उसे एक छतरी के साथ एक पिस्तौलदान बाँध दें। यदि किसी व्यक्ति की चाल उछल-कूद करती है, तो आप मानसिक रूप से उसकी कल्पना "मेंढक" आदि के रूप में कर सकते हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति की विशिष्ट विशेषता की पहचान करना जिसकी छवि आपके लिए अज्ञात है।इस मामले में, आपके पास केवल व्यक्ति का अंतिम नाम है। इसमें से एक विशिष्ट विशेषता निकालने की जरूरत है। यदि कोई व्यक्ति श्वेतलोव है, तो उसे "लैंप" छवि द्वारा नामित किया जा सकता है। यदि उसका अंतिम नाम तिखोनोव है - "कछुआ" या "घोंघा"। हमारे घरेलू उपनामों को छवियों में आसानी से अनुवादित किया जा सकता है। विदेशी उपनामों को कई भागों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक को एक छवि में अनुवादित किया गया है। इन छवियों को एक संघ में संयोजित किया गया है। उपनाम को दर्शाने वाली एसोसिएशन की छवियों में से एक पर नाम और संरक्षक दर्ज किया जाना चाहिए। मार्टेंसन मार-टेन-बेटा। "ब्रांड" "तम्बू" "बिस्तर"।

कमरे के इंटीरियर से एक विशिष्ट विशेषता को अलग करना।अक्सर उस कमरे के इंटीरियर के एक तत्व पर ध्यान देना पर्याप्त होता है जिसमें वह व्यक्ति स्थित होता है जिसकी आपको आवश्यकता होती है। तो, एक दंत चिकित्सक के कार्यालय में यह एक कुर्सी हो सकती है, एक क्लिनिक में यह एक पंजीकरण खिड़की हो सकती है, एक कार सेवा में यह एक कार लिफ्ट हो सकती है। आवश्यक जानकारी आपके द्वारा चयनित आइटम से जुड़ी हुई है।

संगठनात्मक योजनाएँ (संरचना भरना). सभी स्मरणीय प्रणालियाँ सूचना की संरचना पर आधारित हैं ताकि इसे याद रखना और पुन: पेश करना आसान हो। जानकारी की संरचना का आधार स्थान, समय, वर्तनी, ध्वनियाँ, चित्र आदि हो सकते हैं। एक बहुत प्रभावी स्मरणीय उपकरण सूचना को शब्दार्थ श्रेणियों में व्यवस्थित करना है, जिसे बाद में पुनरुत्पादन के लिए संकेतों के रूप में उपयोग किया जा सकता है। वह सामग्री जो किसी तरह से व्यवस्थित होती है - दृश्य रूप से, शब्दार्थ की दृष्टि से, या वर्गीकरण द्वारा - असंगठित सामग्री की तुलना में बेहतर याद रखी जाती है।

किसी पाठ्यपुस्तक को याद करते समय, मुख्य (मुख्य) बिंदु स्मृति में दर्ज हो जाते हैं। आप एक छोटी अतिरिक्त उत्तर योजना का उपयोग करके सटीक जानकारी के बंडल को "पानी" से पतला कर सकते हैं। इसे याद रखना बहुत आसान है, क्योंकि ऐसी योजना में केवल कुछ बिंदु होते हैं। इस योजना की सामग्री आप स्वयं निर्धारित करें।

विभिन्न वर्गों और विभिन्न विषयों के लिए सटीक जानकारी और विस्तृत योजनाओं की स्मृति में उपस्थिति जानकारी की तुलना, विश्लेषण और संश्लेषण की अनुमति देती है। आख़िरकार, यदि जानकारी आपकी स्मृति में है तो ये मानसिक ऑपरेशन संभव हैं। अन्यथा, तुलना और विश्लेषण करने के लिए कुछ भी नहीं होगा।

स्मृति विज्ञान के दृष्टिकोण से, सूचना घटनाओं, तथ्यों और घटनाओं के बीच संबंध है। इसलिए, पहले से ज्ञात तथ्यों के बीच कोई भी नया संबंध नई जानकारी है। आपके द्वारा सीखी गई नई जानकारी कक्षा में या किसी परीक्षा में आपके उत्तर में भी शामिल की जा सकती है।

मानसिक चित्रण तकनीक. मानसिक चित्रण की तकनीक छवियों को जोड़ने के चरण को संदर्भित करती है। इस तकनीक में, एक (संदर्भ) छवि मानसिक रूप से सीधे उस संकेत से जुड़ी होती है जिसे आप अपनी कल्पना में बनाते हैं। इस ऑपरेशन के परिणामस्वरूप, नया आइकन संदर्भ छवि से "चिपका" जाता है और याद करने के लिए उपलब्ध हो जाता है। छवियों के सामान्य मानसिक प्रतिनिधित्व को मानसिक चित्रण की प्रक्रिया से स्पष्ट रूप से अलग करना आवश्यक है।

पात्रों का चित्रण करते समय, उन्हें बोल्ड रेखाओं के साथ काफी बड़ा बनाने की सलाह दी जाती है। कल्पना कीजिए कि आप कागज के एक टुकड़े पर मोटे फेल्ट-टिप पेन से या धूल भरी सतह पर अपनी उंगली से लिख रहे हैं। संकेत धीरे-धीरे लिखा जा रहा है। यह अच्छा है यदि आप अपने हाथ की गति की कल्पना करने का प्रयास करें (आपको अपना हाथ हिलाने की आवश्यकता नहीं है)।

मानसिक चित्रण एक संदर्भ छवि की पृष्ठभूमि के विरुद्ध किया गया(या किसी संदर्भ छवि पर), क्योंकि इस तकनीक का मुख्य कार्य आइकन को संदर्भ छवि के साथ जोड़ना है।

पहला तरीका- मानसिक रूप से एक संदर्भ छवि की कल्पना करें, इसे एक काल्पनिक ग्लास से अपने से अलग करें और इस काल्पनिक ग्लास पर एक आइकन बनाएं (संदर्भ छवि को अपनी कल्पना में रखते हुए)। दूसरा तरीका- संदर्भ छवि को मानसिक रूप से बड़ा करें और उस पर सीधे आइकन बनाएं। और तीसरा रास्ता- प्रयास करना है एम्बेडसंदर्भ छवि में आइकन. ऐसा करने के लिए, इसे खींचे हुए के रूप में नहीं, बल्कि मोटे तार या किसी अन्य उपयुक्त सामग्री से बने रूप में कल्पना करना बेहतर है। याद किए गए चिह्न को एक स्वतंत्र छवि (या कई छवियों) के रूप में कल्पना करें। तब याद रखने की प्रक्रिया कई छवियों के बीच एक सामान्य कृत्रिम जुड़ाव के गठन से अलग नहीं होगी।

सक्रिय पुनरावृत्ति विधि. दोहराव एक ऐसी प्रक्रिया है जहां जानकारी को मानसिक रूप से, मौखिक रूप से याद किया जाता है, या पूरी तरह से आपकी स्मृति से लिखा जाता है। यदि आप किसी पाठ्यपुस्तक से बार-बार जानकारी पढ़ते हैं, तो यह पुनरावृत्ति नहीं है, यह बार-बार होने वाली धारणा है और इसकी कोई गारंटी नहीं है कि गठित संघ सक्रिय हो जाएंगे। स्मृति में जानकारी को समेकित करने के लिए, इसे याद किया जाना चाहिए। अंकित सूचना को बार-बार याद करने को सक्रिय पुनरावृत्ति कहा जाता है।इस परिभाषा में "सक्रिय" शब्द सभी गठित संघों की गारंटीकृत सक्रियता पर जोर देता है। नतीजतन, दोहराव शुरू होने से पहले ही, सभी जानकारी पूरी तरह और त्रुटियों के बिना याद रखी जानी चाहिए। फिर इसे क्यों दोहराया जाए? बचाने के लिए। आमतौर पर इंसान याद करने के लिए दोहराता है. स्मृतिशास्त्री जो पहले से याद कर चुके हैं उसे याद रखने के लिए उसे दोहराते हैं।

मानसिक बोलने की तकनीक.यह तकनीक रटने की विधि का आधार है। जब आप रेडियो पर अपनी ज़रूरत का फ़ोन नंबर सुनते हैं, तो आप एक पेंसिल और कागज़ की तलाश शुरू कर देते हैं और इस समय मानसिक रूप से (और ज़ोर से भी) उस नंबर को दोहराते हैं। भाषण विश्लेषक (लगभग 4 सेकंड) की महान जड़ता के कारण उसे सचेत रखना संभव है। यदि आप किसी फ़ोन नंबर को काफी देर तक दोहराते हैं, तो यह आपकी स्मृति में "बस" जाएगा। रटने का नुकसान यह है कि अल्पकालिक वाक् मेमोरी में केवल एक फोन नंबर होता है। इसलिए, फ़ोन नंबर (और अन्य जानकारी) को रटकर याद करने में बहुत समय लगता है। इसके अलावा, याद की गई जानकारी बहुत जल्दी स्मृति से मिट जाती है। दृश्य विश्लेषक में संग्रहीत ऐतिहासिक तिथियाँ लगभग स्थायी रूप से स्मृति में संग्रहीत की जा सकती हैं। परीक्षण से पहले याद की गई कालानुक्रमिक गोली कुछ ही दिनों में सिर से "वाष्पित" हो जाती है।

निमोनिक्स याद रखने के लिए नहीं, बल्कि मानसिक उच्चारण की तकनीक का उपयोग करता है सुरक्षित करने के लिएपहले से याद की गई जानकारी की स्मृति में, आइकन की छवि और उसके उच्चारण के बीच सीधा संबंध बनाने के लिए। यह तकनीक छवियों को जोड़ने के चरण को संदर्भित करती है। संकेत की दृश्य छवि और उसके भाषण प्रतिनिधित्व के बीच संबंध दर्ज किया गया है। जब आप किसी नए संकेत की कल्पना करें तो मानसिक रूप से उसकी ध्वनि का बार-बार उच्चारण करें।

2-4 दिनों में एक नई वर्णमाला सीखने की क्षमता एक बहुत अच्छा परिणाम है (आप 1.5-2 घंटे के बाद छापने के तुरंत बाद धीरे-धीरे पढ़ और लिख सकते हैं)।

निमोनिक्स, निमोनिक्स, निमोनिक्स की कला क्या है: परिभाषा, विधि की व्याख्या।

• अपने कार्यों को प्रकाशित करते समय, निमोनिक्स पर कई सुलभ पाठ्यपुस्तकों के लेखकों को उन विचारों द्वारा निर्देशित किया गया था जो किसी व्यक्ति के लिए काफी सांसारिक हैं - एक पाठ लिखने के लिए जिसे खरीदा जाएगा। यही कारण है कि पुस्तकों में निमोनिक्स के विज्ञान के बारे में बहुत सारी जानकारी होती है, स्पष्टीकरण जो किसी को वास्तविक जीवन में विभिन्न गणनाओं और वैज्ञानिक विश्वकोषों से प्राप्त जानकारी को लागू करने की अनुमति देते हैं।
• हालाँकि, विज्ञान के बारे में ज्ञान की कई महत्वपूर्ण "परतों" को इकट्ठा करने के लक्ष्य का पीछा करते हुए, वास्तव में वे सब कुछ अलग तरीके से करते हैं: थोड़ी उपयोगी और सुलभ जानकारी होती है, लेकिन बहुत सारे शब्द और "पानी" होते हैं।
• मानव मस्तिष्क में अविश्वसनीय क्षमताएं हैं, और निमोनिक्स उन्हें अनलॉक करने में मदद करता है। हालाँकि, इस विज्ञान में रुचि रखने वाला हर व्यक्ति अधिकांश तकनीकों के "सार का पता लगाने" का प्रबंधन नहीं करता है ताकि उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में स्वचालित रूप से लागू किया जा सके।

हमारे लेख में याद रखने के कौशल सिखाने के सबसे सुलभ स्पष्टीकरण और तरीके शामिल हैं।

निमोनिक्स, निमोनिक्स, निमोनिक्स की कला क्या है: परिभाषा, विधि की व्याख्या

• निमोनिक्स विधि अवचेतन में छवियों के निर्माण पर आधारित है। याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी ली जाती है और अवचेतन रूप से संगति के माध्यम से एक छवि में बदल दी जाती है।
• हमारे पास उत्कृष्ट साहचर्य स्मृति है, जिसका निमोनिक्स भरपूर उपयोग करता है। याद रखने की क्षमता विकसित करने के लिए, आपको मानसिक रूप से काल्पनिक वस्तुओं को चित्रित करने में सक्षम होना चाहिए।

यहां जानकारी को याद रखने का एक उदाहरण दिया गया है। नीचे उसकी एक सूची दी गई है जो हम आमतौर पर स्टोर से खरीदते हैं। शब्दों का क्रम याद रखने का प्रयास करें:

• गीला साफ़ करना
• टूथपेस्ट
• शैम्पू
• डच पनीर
• कीनू
• टमाटर का पेस्ट
• वनस्पति तेल
• चटनी
• हरी मटर
• अखरोट

अक्सर लोगों को 7 नाम याद रहते हैं. भाग्यशाली लोग जिन्होंने पूरी सूची याद कर ली, वे बाकी लोगों की तरह, एक नियम के रूप में, 5 मिनट के बाद सूची के सभी शब्द भूल जाते हैं।
और अब हम ऐसी सूचियों को इस तरह याद रखने का रहस्य उजागर करते हैं कि यह कम से कम कई दिनों तक याद रहे।

असाधारण स्थितियाँ स्मृति में अधिक "एम्बेडेड" होती हैं

याद रखने के लिए, आपको एक छवि की आवश्यकता है, न कि केवल शब्दों के समूह की। इसलिए, अपने दिमाग में वांछित तस्वीर बनाने की क्षमता सफलता की पहली सीढ़ी है।

अपनी सूची को याद रखने के लिए, हम निम्नलिखित काल्पनिक क्रियाएं करते हैं:

• पेश है गीले वाइप्स का एक पैकेट
• टूथपेस्ट ट्यूब का परिचय
• हम दो वस्तुओं को मानसिक रूप से एक साथ रखकर या नैपकिन के एक पैकेट के माध्यम से टूथपेस्ट की एक ट्यूब में छेद करके जोड़ते हैं
• दो असामान्य छवियों का संयोजन लंबे समय तक मस्तिष्क में बना रहता है, खासकर यदि आप कुछ विवरण जोड़ते हैं: उदाहरण के लिए, नैपकिन के एक पैकेट से किसी प्रकार का तरल रिस सकता है या, टूथपेस्ट की एक ट्यूब के बगल में, गीले पोंछे बन सकते हैं फोम से ढका हुआ. मुख्य कार्य दो अलग-अलग छवियों को संयोजित करना है।
• सूची में अगला स्थान शैम्पू, डच चीज़, टेंजेरीन और टमाटर पेस्ट का है। हम वही काम करते हैं: पनीर का एक टुकड़ा गिरे हुए शैम्पू पर गिरता है, और कीनू को टमाटर के पेस्ट में उबाला जाता है।
• यदि संघों के साथ आना मुश्किल है, तो बस कल्पना करें कि एक छवि दूसरे को "छेद" कैसे देती है।

• एक छवि को दूसरी छवि के साथ "छिद्रित" करना भूलना आसान नहीं है, क्योंकि यह विधि लगभग हमेशा काम करती है।
  विधि के विरोधियों का तर्क हो सकता है कि छवियों को जोड़ने में बहुत समय लगता है। हालाँकि, यदि आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को लगातार याद रखने की आवश्यकता है, तो यह विधि उपयुक्त है। निमोनिक्स अभ्यास विशेष रूप से ऐसी सूचियों, सूचनाओं और तार्किक श्रृंखलाओं को याद रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

यदि आप चाहें तो निमोनिक्स की किताबों में यह समझने के लिए पर्याप्त जानकारी होती है कि व्यायाम कैसे काम करते हैं और अपना खुद का मेमोरी पैलेस या माइंड पैलेस कैसे बनाएं। जीवन में नियमित रूप से प्रयोग करने पर सभी व्यायाम उपयोगी होते हैं।

स्मृति महल कैसे बनाएं

• स्मृति में संग्रहित छवियां आपकी उन छवियों का भंडार हैं जिन्हें आप अपने दिमाग में बनाते हैं। ऐसे भंडारण से, छवियों को सही समय पर पुनर्प्राप्त किया जाता है, उदाहरण के लिए, उत्पादों की एक सूची। कुछ ही दिनों में सूची भुला दी जाएगी, चाहे सुपर मेमोरी ही क्यों न हो।
• निमोनिक्स अभ्यास आपको तथाकथित मेमोरी पैलेस में कई वर्षों तक सूची को सहेजने में मदद करेगा।
  स्मृति महल बनाने की तुलना सिसरो की पद्धति से की जा सकती है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि निमोनिक अपनी कल्पना में एक निवास स्थान खींचता है और मानसिक रूप से उसमें वस्तुओं को व्यवस्थित करता है, उन्हें कुछ छवियां प्रदान करता है।
• अब हमारी "संरचना" की विशेषताओं के बारे में: चूंकि मेमोरी पैलेस मानसिक रूप से बनाया गया है, इसलिए याद रखने की प्रक्रिया अधिक सुविधाजनक होगी, क्योंकि इस मामले में विभिन्न प्रकार की वस्तुओं का उपयोग करने की अनुमति है।

यह व्यावहारिक रूप से ऐसा दिखता है:

• आपको भौतिक सूत्र q = CU याद रखना होगा। हम परिणामी लैटिन अक्षरों को एक छवि में परिवर्तित करते हैं। यहां सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है: कल्पना करें कि आपके लिए क्या याद रखना आसान है।
  उदाहरण के लिए, क्यू गोभी का एक सिर है, सीयू एक स्ट्रिंग बैग है। अब हम पूरी छवि बनाते हैं: स्ट्रिंग बैग में गोभी का एक सिर है।
• हम आगे बढ़ते हैं और परिणामी छवि को महल में भेजते हैं। लेकिन हम इसे वहीं नहीं छोड़ते, हम इसे "भौतिकी" नामक शेल्फ पर रख देते हैं। अपने महल में नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, हम उसी शेल्फ पर आइंस्टीन की एक छोटी प्रतिमा या भौतिकी की पाठ्यपुस्तक स्थापित करेंगे। अब हम गोभी के सिर के साथ स्ट्रिंग बैग को शेल्फ पर रखते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कुछ भी जटिल नहीं है!

याद रखने का कौशल सीखने के लिए, मस्तिष्क कैसे काम करता है और न्यूरॉन्स के बीच चार्ज की दर क्या है, इसके बारे में विवरण सीखने में खुद को डुबोना आवश्यक नहीं है। मुख्य बात याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करना है।

याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप आसानी से अपने स्मृति महल को छवियों से भर सकते हैं

शुरुआती वयस्कों के लिए स्मृति कैसे विकसित करें - निमोनिक्स: तरीके, तकनीक और अभ्यास

निमोनिक्स में कौन सी तकनीकें और व्यावहारिक अभ्यास हैं? अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करके, आप पाठ या तालिकाओं में प्रस्तुत आलंकारिक जानकारी और जानकारी दोनों को याद रखने में सक्षम होंगे।

स्मरणीय तकनीकें किसके लिए उपयोगी होंगी:

• हम सभी को किसी न किसी बिंदु पर एक निश्चित मात्रा में सटीक जानकारी याद रखने की आवश्यकता होती है। और इसके लिए स्कूली छात्र, छात्र या शिक्षक होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। इस बारे में सोचें कि आप इलेक्ट्रॉनिक या नोटबुक में कितने नाम, फ़ोन नंबर और सूचियाँ लिखते हैं।
• लेकिन सारी जानकारी आपके मस्तिष्क में दर्ज करना आसान होगा। तब आप निश्चित रूप से अपने "नोटबुक" की सभी "शीट्स" को सहेज लेंगे और यदि आपके नोट्स देखने के लिए बैटरी अचानक खत्म हो जाती है तो आपको अपने फोन या टैबलेट के लिए चार्जर की तलाश करने की आवश्यकता नहीं होगी।
• आपको वह सभी जानकारी आसानी से याद रहेगी जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, मानसिक रूप से "नोट बनाना" सही नोटपैड, पेन या पेंसिल की खोज करने से कहीं अधिक आसान है।

• निमोनिक तकनीक वक्ता की भी मदद करेगी, जिसका भाषण, भाषण के दौरान किए गए और परीक्षण किए गए कुछ अभ्यासों के बाद, सुचारू रूप से और स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होगा।
• स्कूली बच्चे और छात्र भी विशेष रूप से परीक्षणों और परीक्षाओं के दौरान स्मरणीय तकनीकों का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। आख़िरकार, व्यायाम आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करेगा। यदि किसी परीक्षा के दौरान छात्र किसी चीट शीट से या फ़ोन से नकल करने का प्रयास करते हैं, तो जो लोग ऊपर वर्णित याद रखने की तकनीक का उपयोग करते हैं वे बिना अधिक प्रयास के अपनी स्मृति से नकल करने में सक्षम होंगे।
• यह विधि अधिक सुरक्षित है और कठिन परीक्षाओं की तैयारी में कम समय लगेगा।
  शिक्षकों के लिए स्मरणीय तकनीकों का प्रयोग न केवल उपयोगी होगा, बल्कि सम्मान भी बढ़ाएगा। व्याख्यान सामग्री तेजी से याद रहेगी और आपको नोट्स देखने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
• आपके व्यावसायिक परिचितों के विस्तृत समूह के लोगों के बारे में जानकारी याद रखने के लिए, निमोनिक्स की तकनीकों को जानना भी उपयोगी होगा।
• यदि आप अक्सर स्मृति विज्ञान द्वारा विकसित जानकारी को याद रखने के तरीकों का सहारा लेते हैं, यहां तक ​​कि अपनी निरंतर भूलने की बीमारी के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में भी, तो जब तक आप बड़े नहीं हो जाते, तब तक आपकी याददाश्त अनावश्यक रूप से "मरना" शुरू नहीं होगी।

निमोनिक्स की मूल बातें: विवरण

सूचना के बड़े खंडों को याद रखने की तकनीकें और विधियाँ कैसे काम करती हैं? याद रखने के लिए आवश्यक जानकारी को मानसिक रूप से व्यवस्थित (व्यवस्थित) करके, विभिन्न संघों का उपयोग करके, आप प्राप्त जानकारी को एक दूसरे से जोड़ सकते हैं। आलंकारिक सोच, कल्पना और ध्यान डेटा को व्यवस्थित करने और उन्हें मानसिक रूप से जोड़ने में मदद करते हैं।

• निमोनिक्स विधियों को लागू करने के लिए, ज्ञान के इस क्षेत्र से शुरुआत से परिचित होना आवश्यक नहीं है। स्मृति विज्ञान से परिचित होने के तुरंत बाद ही सभी तकनीकें सुलभ और समझने योग्य हो जाती हैं। निमोनिक्स की मूल बातें आपको स्व-शिक्षा के शुरुआती चरणों में संख्याओं, संकेतों और शब्दों के सरल अनुक्रमों को याद करने की अनुमति देती हैं।
• निमोनिक्स की बुनियादी बातों में शीघ्रता से महारत हासिल करना एक नौसिखिया पर एक क्रूर मजाक खेल सकता है: वह अपनी नई क्षमताओं को पूरी तरह से महारत हासिल कौशल के रूप में मानता है और इस दिशा में आगे विकास करना बंद कर देता है। क्या चल रहा है? कुछ क्षणों में, व्यावहारिक स्मरण कौशल और लंबी अवधि के लिए स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने के अनुभव की कमी के कारण निमोनिक्स विफल हो जाता है।

सही ढंग से बनाई गई संगति आपके दिमाग में बड़ी मात्रा में जानकारी संसाधित करने में आपकी सहायता करेगी। इसलिए, कौशल स्तर पर स्मरणीय तकनीकों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। नियमित अभ्यास से आपको याद रखने की कला में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी। लेकिन त्वरित हमले से तकनीकों की प्रभावशीलता हासिल करना असंभव है।

वीडियो: मन के महल. स्मृति का महल

निमोनिक्स - स्मृति प्रशिक्षण: संख्याओं, अक्षरों, प्रतीकों की तालिकाएँ

स्मृति प्रशिक्षण के लिए विशेष तालिकाएँ हैं। इन्हें वर्ल्ड वाइड वेब पर निःशुल्क उपलब्ध पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, शुल्ज तालिकाएँ कठिनाई के विभिन्न स्तरों के लिए डिज़ाइन की गई हैं। विचार यह है कि आपको संख्यात्मक मान और चिह्न ढूंढने होंगे जिन्हें कुछ चालों में जोड़ने की आवश्यकता होगी। शुल्ज टेबल से याददाश्त बढ़ती है और एकाग्रता में सुधार होता है।

जानकारी याद रखने के सिद्धांत

पत्र

नंबर

लक्षण

ध्यान और बुद्धिमत्ता के लिए खेलों के रूप में डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण अभ्यास हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

• गेम "न्यूमेरिकल कवरेज रेवोल्यूशन" में आपको स्क्रीन पर दिखाई देने वाले नंबरों को याद रखना होगा और उन्हें खाली विंडो में सटीक रूप से दर्ज करना होगा। संख्याओं को सही ढंग से दर्ज करने से आप आगे बढ़ सकते हैं और प्राप्त अंकों की संख्या बढ़ा सकते हैं। खेल में लंबा समय लग सकता है या संख्याओं के अनुक्रम की तीसरी गलत प्रविष्टि के बाद समाप्त हो जाएगा।
• खेल "फास्ट एडिशन रीलोड" का सार यह है कि एक दी गई तीन अंकों की संख्या प्रकट होती है, और खिलाड़ी को इस संख्या का सही योग चुनने की आवश्यकता होती है। सही उत्तर से अंकों की संख्या बढ़ जाती है।
• कठिन कार्यों में से, गोर्बोव-शुल्गे की लाल-काली तालिकाओं पर प्रकाश डाला जा सकता है। उनके लिए आपको एक ही समय में दो डिजिटल अनुक्रम याद रखने की आवश्यकता होती है। काली कोशिकाएँ सबसे छोटी संख्या चुनने के लिए हैं, और लाल कोशिकाएँ सबसे बड़ी संख्या चुनने के लिए हैं। खेल में मुख्य बात शीघ्रता से सही संख्याओं का चयन करना है।
• सभी तालिकाएँ और कार्य गणनाओं और संख्याओं के चयन पर आधारित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, खेल "लेटर स्पैन" अक्षरों को याद करके और उन्हें पुन: प्रस्तुत करके स्मृति और ध्यान विकसित करता है। स्क्रीन पर वे अक्षर दिखाई देते हैं जिन्हें आपको याद रखना आवश्यक है। अगले चरण में स्मृति से अक्षरों की एक श्रृंखला लिखना शामिल है।

निमोनिक्स - दृश्य सोच के आधार पर नामों को याद रखना: विधि, संघों का विवरण

• नाम याद रखने के लिए, आपको उन लोगों की बात ध्यान से सुननी होगी जिनसे आपका परिचय कराया जाता है, और उनके साथ आगामी बातचीत के बारे में विचारों से विचलित नहीं होना चाहिए।
• किसी नए परिचित से सुना गया नाम पहली मुलाकात या बातचीत के दौरान (यदि उपयुक्त हो) कई बार दोहराया जा सकता है। अंतिम वाक्यांश हो सकता है: "आपसे मिलकर अच्छा लगा," और नए परिचित का नाम अवश्य दोहराएं।

लेकिन नए परिचितों के नाम याद रखने के और भी तरीके हैं। मानसिक रूप से एक ऐसी छवि की कल्पना करें जो आपकी कल्पना में एक विशिष्ट नाम से जुड़ी हो:

• स्वेतलाना - प्रकाश बल्ब
• वालेरी – स्कूल शिक्षक
• सोन्या एक कृंतक है
• सोफिया - सोफ़ा
• पावेल - मोर पंख
• लिली - इसी नाम का फूल
• निकोले - गिनती
• मिखाइल - भालू

जब आप किसी निश्चित नाम का उल्लेख करते हैं तो आपकी कल्पना जो तस्वीर खींचती है उसकी कल्पना करने के बाद, परिणामी छवि को एक नए परिचित की उपस्थिति के साथ जोड़ें। उदाहरण के लिए, यदि सोफिया लाल बालों वाली है, तो सोफे पर लाल बालों के झटके की कल्पना करें। बस उस व्यक्ति को अपना रहस्य न बताएं जिसका नाम आपको इतने असामान्य तरीके से याद है। आख़िरकार, आपकी कल्पना द्वारा खींची गई साहचर्य छवि उसे अपमानित कर सकती है।

वीडियो: लोगों के नाम कैसे याद रखें?

वयस्कों में स्मृति विकास के लिए निमोनिक्स - कार्यक्रम: विवरण

निमोनिक्स तकनीक

जंजीर

• जोड़ियों में संघों को जोड़ना। आविष्कृत छवियों के जोड़े आकार में लगभग बराबर हैं। पहली छवि और दूसरी छवि के बीच संबंध बनने के बाद, पहली छवि के साथ संबंध "टूट" जाता है, और ध्यान दूसरी छवि पर चला जाता है। यह छवियों के बीच संबंध बनाता है. यदि "श्रृंखला" की छवियों में से किसी एक को याद करने की आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो चेतना एक साथ पांच छवियों को पुन: पेश करेगी।
• कनेक्शन के निर्माण में एक निश्चित प्रणाली मौजूद होनी चाहिए: एक क्षैतिज एसोसिएशन में पहली छवि को बाईं ओर रखना शामिल होता है, एक ऊर्ध्वाधर एसोसिएशन में पहली छवि को नीचे रखना शामिल होता है। छवियों को याद करना उसी क्रम में होना चाहिए।

रिसेप्शन "मैत्रियोश्का"

• संस्मरण तंत्र में छवियों को जोड़े में जोड़ना शामिल है, लेकिन एक निश्चित क्रम में: पहली छवि सबसे बड़ी है, दूसरी छवि पहले से छोटी है, तीसरी दूसरी से छोटी है, और इसी तरह।
• अगली छवियों पर ध्यान केंद्रित करते समय, पिछली छवियां एक-दूसरे से जुड़ जाती हैं। अवचेतन में केवल दो छवियाँ स्पष्ट दिखाई देती हैं।

वीडियो: निमोनिक्स और निमोनिक्स

मुझे वह समय याद है जब मोबाइल फोन नहीं थे और लैंडलाइन नंबर याद करने पड़ते थे। या इसे एक नोटबुक में लिख लें. और दुःख उन लोगों का इंतजार कर रहा था जिन्होंने गलती से अपने नोट खो दिए, और उनके साथ बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण कनेक्शन भी खो गए। (मुझे याद है मेरे पिता ने एक बार अपनी नोटबुक धोई थी)

अचानक, आपको तत्काल कार नंबर याद रखने की आवश्यकता है, या आपके पास अपना मोबाइल नंबर लिखने के लिए पेन या फ़ोन नहीं है। या हो सकता है कि आप किसी लड़की को आश्चर्यचकित करना चाहते हों या कोई बहस जीतना चाहते हों।

और निमोनिक्स इसमें हमारी मदद करेगा!

स्मृती-विज्ञान(याद रखने की कला), स्मृती-विज्ञान- विशेष तकनीकों और विधियों का एक सेट जो आवश्यक जानकारी को याद रखने की सुविधा प्रदान करता है और एसोसिएशन (कनेक्शन) के गठन के माध्यम से स्मृति क्षमता को बढ़ाता है। (विकिपीडिया)

सरल शब्दों में, निमोनिक्स आपको याद रखने में कठिन जानकारी को याद रखने की अनुमति देगा। उदाहरण के लिए, एक सौ नंबरों का क्रम, कई टेलीफोन नंबरों की सूची, नए विदेशी शब्द आदि।

निमोनिक्स इस तथ्य पर आधारित है कि मस्तिष्क स्वचालित रूप से सभी शब्दों और संख्याओं को छवियों में अनुवादित करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, शब्द पढ़ना "कप" - हम एक छवि (चित्र) प्रस्तुत करेंगे, एक शब्द नहीं। यदि किसी शब्द को पढ़ते समय उसकी छवि न उभरे तो हम उस शब्द का अर्थ नहीं समझ पाते। उदाहरण के लिए, यह समझने का प्रयास करें कि यह क्या है लुकुलोव बांसुरी शुफ्ल्याडका.

निमोनिक्स का उपयोग करके जानकारी को याद रखने की तकनीकों के लिए समर्पित पूरे स्कूल और क्षेत्र हैं। मैं बस आपको उन कई तरीकों में से एक दिखाना चाहता हूं जिन्होंने एक बार मुझे वास्तव में प्रभावित किया था। यह सरल और प्रभावी है.

इसलिए। सबसे पहले आपको प्रत्येक नंबर के लिए एक छवि बनानी होगी। यह अत्यधिक वांछनीय है कि इस छवि का आकार एक संख्या लिखने जैसा हो। यह सबसे अच्छा होगा यदि आप जिस वस्तु का प्रतिनिधित्व कर रहे हैं उसमें संख्या स्वयं अंकित हो।

उदाहरण के लिए, एक हंस की कल्पना करें। आकार में, यह संख्या 2 के समान है। या याद रखें कि चोटी कैसी दिखती है। संख्या 7 के समान। इस प्रकार, आपको दस वस्तुओं के साथ आने की आवश्यकता है जो संख्याओं के आकार की हों।

स्पष्टता के लिए, मुझे इंटरनेट पर कुछ तस्वीरें मिलीं। लेकिन आप स्वयं चित्र बना सकते हैं (और यह और भी बेहतर होगा)।

अब चूँकि संख्याएँ चित्रों के साथ जुड़ी हुई हैं, आप लंबी संख्याओं को आसानी से याद कर सकते हैं। इसके अलावा, उन्हें किसी भी क्रम में खेलें। अंत से आरंभ तक अथवा मध्य से किसी भी दिशा तक।

यह कैसे किया है। किसी संख्या को सुनने या देखने के बाद, आपको एक ऐसी कहानी बनाने की ज़रूरत है जिसमें वे छवियां शामिल हों जो वांछित संख्याओं के अनुरूप हों। और सबसे खास बात ये है कि कहानी जितनी बेतुकी होगी आपको वो उतनी ही जल्दी और आसानी से याद हो जाएगी. यह भी सलाह दी जाती है कि आप अपनी संवेदनाओं और ध्वनि का उपयोग करें।

उदाहरण के लिए, आपको अपना पासपोर्ट नंबर याद रखना होगा। हम संख्याओं को देखते हैं और एक कहानी लेकर आते हैं। 4107 386290 (उदाहरण के तौर पर मैं नीचे की तस्वीर से तस्वीरें लूंगा)।

कहानी:
मैं एक पैर पर संतुलन बनाए हुए हूं उलटी कुर्सी मेरी गांड में जलती हुई मोमबत्ती , और दर्शक बैठे हुए मेरे शो को घूर रहे थे- सूरज, हूटिंग करते हुए और हाथ हिलाते हुए झंडा . अचानक मेरे ऊपर कुछ गिर जाता है दिल . मैं ऊपर देखता हूं और देखता हूं कि यह क्या है matryoshka , जो टूटकर अलग हो जाता है ताला . फिर वह उड़ जाता है स्वैन साथ हवाईजहाज से गेंद दाँतों में, जिस पर खींचा हुआ है सूरज .

बस इतना ही। इस कहानी को अपने आप से कई बार दोहराएं और आपको अपना पासपोर्ट नंबर याद आ जाएगा। अब आप अपनी कहानी की घटनाओं की श्रृंखला को याद करके, इस संख्या को पीछे से या बीच से आसानी से पढ़ सकते हैं। अब इसे आजमाओ। अपने मोबाइल मेमोरी से कोई भी फ़ोन नंबर लें और स्मृति विज्ञान का उपयोग करके उसे याद रखें।

और अब थोड़ा लाइफ हैक। अगर आप किसी महत्वपूर्ण बात को कई सालों तक याद रखना चाहते हैं तो आपको एक गुप्त कमरा बनाना होगा। इस गुप्त कमरे में फ़ाइल कैबिनेट के साथ एक संदूक या तिजोरी बनाएं। अब, उस कहानी को उस अनुभाग में रखें जो आपको बिल्कुल याद होनी चाहिए। (उदाहरण के लिए, "महत्वपूर्ण दस्तावेज़"). तब अवचेतन मन आपके लिए सब कुछ करेगा।

अब सही समय पर, बस संदूक खोलें, एक अनुभाग चुनें और आपको जो कहानी चाहिए वह आपकी स्मृति में आ जाएगी।

मुझे आशा है कि यह रोचक और उपयोगी था।

जेडी की शक्ति आपके साथ रहे!