शारीरिक शिक्षा कक्षा में आचरण के 10 नियम। शारीरिक शिक्षा पाठों में सुरक्षित व्यवहार के नियम

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सुरक्षापरपाठद्वाराआसानव्यायाम

एथलेटिक्स कक्षाएं आमतौर पर आयोजित की जाती हैंस्कूल स्टेडियम या स्कूल खेलज़मीन पर, कम बार - जिम में। के लिएकार्यस्थल पर ऐसे कारक हो सकते हैं जो इसमें योगदान करते हैं चोटों और रुग्णता की वृद्धि में योगदान देनाकोव:

नकारात्मक हवा का तापमान;

गीली ज़मीन (फर्श);

तेज हवा;

पेड़ों से गिरे पत्ते;

फिसलन भरी ज़मीन या कठोर सतहों पर गिरना;

फेंकते समय फेंकने वाले क्षेत्र में रहनाछोटी गेंद या ग्रेनेड;

दौड़ना, कूदना और गर्म किए बिना फेंकना।

ठेठचोट लगने की घटनाएं

एथलेटिक्स अभ्यास करते समय, निम्नलिखित संभव हैं:

कोहनी, कंधे, वें की मोचटखने और घुटने के जोड़;

बाइसेप्स और क्वाड्रिसेप्स में खिंचाव और आँसूजांघ की मांसपेशियों का सिर;

टिबियल पेरीओस्टेम की सूजनहड्डियाँ;

मांसपेशियों में दर्द;

पैर के आर्च का कमजोर होना।

कभी-कभी "गुरुत्वाकर्षण झटका" घटित होता है - कई बारअचानक के परिणामस्वरूप चेतना की अस्थायी हानितीव्र दौड़ के बाद व्यायामकर्ता को रोकना,जब रक्त संचार धीमा हो जाता है और इसलिए,मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है।

पैमानेद्वारायह सुनिश्चित करनासुरक्षा

1. गुणवत्तापूर्ण और व्यापक वार्म-अप का संचालन करेंकु. इसमें दो भाग शामिल होने चाहिए:सामान्य तैयारी(2-3 मिनट धीमी गति से दौड़ें,सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का सेट 6-8 मिनट)और विशेष तैयारी(दौड़ना और कूदना स्केटिंग अभ्यास, त्वरण)।

बाहर ले जाना वार्म-अप व्यायाम,ज़रूरी कृपया निम्नलिखित पद्धति का पालन करेंनियम:

- बुनियादी बातों को लगातार प्रभावित करते हैंविभिन्न मांसपेशी समूह (खिंचाव, व्यायाम)।भुजाएँ और कंधे की कमर, मांसपेशियों के लिए व्यायामकैच और पैर, कूदना, साँस लेने के व्यायामऔर विश्राम अभ्यास)

प्रकृति और तीव्रता से व्यायामगतिविधियाँ आगामी के अनुरूप होनी चाहिएपाठ में नई गतिविधियाँ;

एक सामान्य विकासात्मक परिसर में विभिन्न क्षेत्रों में कम से कम 6-8 अभ्यास शामिल होने चाहिएआलस्य, प्रत्येक 6-8 बार की पुनरावृत्ति के साथ।

विशेष दौड़ने के व्यायामअभिनय करना ज़िया शामिल मांसपेशियों और संचार के लिए तैयारी करने के लिएगहन कार्य के लिए लोकोमोटर उपकरण का ज़ोकवे। 30- की दूरी पर 3-5 व्यायाम पर्याप्त हैं40 मीटर, 2-3 दोहराव।

2. संचालन करते समयचल रही कक्षाएँ:

अजनबियों के ट्रैक का निरीक्षण करें और साफ़ करेंसामान;

केवल एक ही दिशा में दौड़ें;

छोटी दूरी के लिए ही दौड़ेंआपका रास्ता;

फिनिश लाइन से परे, ट्रैक होना चाहिएकम से कम 15 मीटर तक जारी रहना चाहिए;

अचानक रुकें नहींचलने के बाद।

3. संचालन करते समय कूदने का पाठलंबाई में:

लैंडिंग स्थल समतल होना चाहिए,ढीला, विदेशी वस्तुओं के बिना;

कूदते समय आपको समय-समय पर कूदते रहना चाहिएकठोर को खत्म करने के लिए रेत खोदेंअर्थिंग;

उपयोगिता उपकरण (रेक, फावड़े)पत्नियों को जंप पिट से 1 मीटर से अधिक करीब नहीं होना चाहिए।रेक को दाँत नीचे करके ज़मीन पर रखें;

रनवे समतल होना चाहिए,दृढ़ और गड्ढे नहीं हैं, विशेष रूप से प्रतिकर्षण के बिंदु पर;

सुरक्षित दूरी बनाए रखेंप्रवाह कूद के दौरान tion;

समानान्तर दौड़ें और एक ही छेद पर कूदेंबीच सुरक्षित दूरी से ही संभव हैरनवे के साथ.

4. संचालन करते समय कूदने का पाठकक्ष:

जिम में जिम्नास्टिक मैटलैंडिंग साइट को कसकर और समान रूप से रखा जाना चाहिए;

टेक-ऑफ और टेक-ऑफ पॉइंट होने चाहिएचिकना और सूखा;

दौड़ का उपयोग करने वाले छात्रों के मामले मेंविभिन्न कोणों से पुनः पर ध्यान देना चाहिएछलांग लगाने के क्रम को विनियमित करना: छात्रों को पहले कूदने, ऊपर दौड़ने की अनुमति देनाएक तरफ (पैर मरोड़ते हुए - बाएँ),और फिर - दूसरे पर (जॉगिंग पैर - दाएं);

सामान उठाने में जल्दबाजी से बचेंअधिकतम ऊंचाई तक तख्ते;

कक्षा में कूदने की तकनीक का प्रयोग न करेंऊंचाई में, पाठ्यक्रम में प्रावधान नहीं किया गया हैमेरा और प्रतियोगिता नियम.

5. पर फेंकना सबक:

काउंटर थ्रो मत करो;

प्रक्षेप्य (ग्रेनेड, गेंद) फेंकने के क्रम को सख्ती से स्थापित करें;

आदेश केवल "गोले इकट्ठा करें" दिया गया हैसभी छात्रों ने मेटा पूरा कर लिया हैनी;

व्यायाम करने से पहले आपको अवश्य करना चाहिएहम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि फेंकने वाले क्षेत्र में कोई नहीं है;

शिक्षक की अनुमति के बिना न फेंकेंशरीर;

खेल उपकरण को लावारिस न छोड़ेंवेंटर (छोटी गेंदें, हथगोले);

आप फेंकने वाले के दाहिनी ओर खड़े होकर नहीं ढूंढ सकतेफेंकने वाले क्षेत्र में लड़ो;

बार-बार गोले फेंकने न जाएंशिक्षक निर्णय;

प्रक्षेप्य को फेंककर एक-दूसरे के पास न भेजें।

जोड़ों की चोट से बचने के लिए यह जरूरी हैउपकरण से हाथ फेंकते समय यह सुनिश्चित कर लेंघर (गेंद, ग्रेनेड) कंधे पर चमक गया.

सुरक्षापरपाठद्वाराकसरत

व्यक्तिगत अभ्यास करते विद्यार्थीny (विशेषकर जिमनास्टिक उपकरण और सपोर्ट परछलांग) एक निश्चित जोखिम से जुड़ा है।अगर सावधानियां नहीं बरती गई औरनिपुण गति के कारण प्रक्षेप्य गिर सकते हैं(क्रॉसबार, समानांतर बार, बैलेंस बीम, जिम्नास्टिक लेक्चर)stnitsa, आदि) और गिरता है, और परिणामस्वरूप - चोटें।

ठेठचोट लगने की घटनाएं:

घर्षण, घर्षण और कॉलस;

बैग-लिगामेंटस एनलस की चोट और मोचकलाई, कोहनी, कंधे, घुटने और टखने के जोड़ों का पराटा;

अकिलिस टेंडन और ट्राइसेप्स टूट जाते हैंपिंडली की मासपेशियां;

सिर में चोट लग सकती है.

सुरक्षा उपाय

1. कक्षाओं और आकार के लिए सही स्थान चुनेंहॉल में सीपियाँ रखें, उन्हें पर्याप्त मात्रा में रखेंदीवारों से और एक दूसरे से दूरी। यह वर्जित हैगोले लगाएं ताकि छात्र प्रदर्शन करेंतेज़ रोशनी का सामना करके व्यायाम करें। विद्यार्थी अनिवार्यहम प्रक्षेप्य और उतरने की जगह को अच्छी तरह से देख सकते हैं। स्नारियाडाई को जिम्नास्टिक मैट से मढ़ा जाना चाहिएमील, उतरने के बाद लैंडिंग के स्थानों को ध्यान में रखते हुएऔर संभावित टूटना और गिरना। लैंडिंग स्थलों पर मैट की दो परतें बिछाने की सलाह दी जाती है। गानमैट बिछाएं ताकि उनके बीच में होकोई अंतराल नहीं था, और लैंडिंग करनी पड़ीउनमें से एक के मध्य तक.

2. पैरेलल बार अभ्यास की तैयारी करते समय, सबसे पहलेसबसे पहले, आपको बीम की ऊंचाई की जांच करने की आवश्यकता है।ऐसा करने के लिए एक हाथ से पोल को सहारा दें(लाइनर नहीं), दूसरा, लॉकिंग को खोलनापेंच, कुंडी स्प्रिंग दबाएँ। अगर आप यह करते हैंएक साथ, फिर एक छात्र को डंडों को पकड़ना होगाऔर उनकी ऊँचाई बदलें, और दूसरा - खोल देंऔर लॉकिंग स्क्रू को कस लें। खंभों की ऊंचाईआमतौर पर दोनों सिरों से एक साथ स्थापित किया जाता हैत्सोव, जबकि उनके नीचे खड़ा होना निषिद्ध है।

3. क्रॉसबार और बार को एक बार स्थापित करते समयऊंचाई पर विशेष ध्यान देना होगारैक और वर्दी की ऊर्ध्वाधर स्थिति के लिएक्रॉसबार के बार पर या समानांतर बार के ध्रुवों पर केबलों को तनाव देना ताकि वे ओवरलैप न हों। परफर्श (मेंढकों) पर हुक लगाना आवश्यक हैहमें यह सुनिश्चित करना होगा कि चेन लिंक हैपूरी तरह से मुक्त हो गया और खिंचाव के निशान बंद हो गएसुरक्षित ढंग से संभाला गया. सत्यता की जांच करने के लिएगोले दागते समय, आपको केबलों को जोर से पकड़ना होगाउन्हें अपनी ओर और अपने से दूर खींचें: क्रॉसबार और बीमउन्हें सख्ती से ऊर्ध्वाधर स्थिति में होना चाहिएऔर स्थिर स्थिति. पाठ शुरू होने से पहलेक्रॉसबार की गर्दन को सूखे कपड़े से पोंछना चाहिए और बारीक सैंडपेपर से रेतना चाहिए।

4. स्कूल वर्ष में कम से कम एक बार यह आवश्यक हैडिमो ने निलंबित गोले का सावधानीपूर्वक निरीक्षण किया(रस्सी, खंभा, छल्ले) और जिमनास्टिक दीवारें।आपको विशेष रूप से बार-बार और सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिएप्रक्षेप्य अनुलग्नक की विश्वसनीयता. रस्सियाँ, डंडे,जिमनास्टिक की दीवारें मजबूत होनी चाहिए,छत, दीवार से सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ। ना कानाधागे के टूटने और गांठें पड़ने की अनुमति नहीं हैनोड्स. जिमनास्टिक दीवार के खंभे और स्लैट्सवे चिकने और दरारों और चिप्स से मुक्त होने चाहिए।

5. पाठ के प्रारंभिक भाग में, पूरा करते समयसामान्य विकासात्मक अभ्यासों, विशेष रूप से वस्तुओं के साथ चर्चा करते समय, उचित संकेत देना आवश्यक हैदूरियाँ और अंतर ताकि छात्र स्पर्श न करेंएक-दूसरे के ख़िलाफ़, जिससे चोट लग सकती है।वार्म-अप में तैयारी को शामिल करना जरूरी हैनिर्देशित प्रभाव के सामान्य अभ्यास।

की तैयारी के लिए कलाईटिप्पणी हाथ की घूर्णी गतियाँ देखी जाती हैं; कूदताऔर लेटने पर जोर देते हुए हाथों की गति; स्थिति से बाहरनिया बिंदु-रिक्त सीमा पर आगे की ओर गिरने के लिए झुकी हुई खड़ी है।

तैयारी टखने संयुक्तसमझना पैर के घूर्णी आंदोलनों द्वारा किया जाता है;स्प्रिंगदार रॉकिंग आदि के साथ मोज़े उठाना।

की तैयारी के लिए कोहनी और कंधे के जोड़प्रदर्शन: घूर्णी और झटकेदार हरकतें;भुजाओं का लचीलापन और विस्तार। ये प्रभावी हैइन अभ्यासों का उपयोग करके प्रदर्शन करनामैं जिमनास्टिक स्टिक और वेट खाता हूं, उदाहरण के लिए,डम्बल

तैयारी इंटरवर्टेब्रल जोड़मैं इसे चालू कर दूंगा अपेक्षा: झुकना और गहरा झुकना; विभिन्नघुमाव और घुमाव।

लचीलेपन वाले व्यायाम करते समय ऐसा न करेंकुछ अभ्यासों के बाद से, इसमें शामिल लोगों की शारीरिक फिटनेस के स्तर को ध्यान में रखना आवश्यक हैत्रुटियाँ (जैसे सुतली) का कारण बन सकती हैंमस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र को नुकसान।

6. पाठ के मुख्य भाग में सुरक्षा महत्वपूर्ण है।सहायता और बीमा.जिम्नास्टिक में सहायता व्यायाम करते समय छात्र के कार्यों को सुविधाजनक बनाना है। वहइसमें शामिल लोगों के बीच नियमों के निर्माण में योगदान देता हैव्यायाम का एक अच्छा विचार, निपुणताइसके कार्यान्वयन की तकनीक; अपर्याप्त के लिए उपयोग किया जाता हैप्रशिक्षुओं में मांसपेशियों की शक्ति का पर्याप्त विकास,समन्वय क्षमता, गति।

निम्नलिखित प्रतिष्ठित हैं: सहायता के प्रकार:

- वायरिंग- शारीरिक शिक्षा शिक्षक के कार्यपूरे अभ्यास के दौरान छात्र के साथ रहेंया उसका अलग भाग, चरण;

- निर्धारण- शिक्षक द्वारा छात्र को विलंबित करनागति के एक निश्चित बिंदु पर;

- धक्का देना- अल्पकालिक सहायताकिसी विद्यार्थी को नीचे से ऊपर की ओर ले जाते समय;

- सहायता- के साथ अल्पकालिक सहायताविद्यार्थी को ऊपर से नीचे की ओर ले जाना;

- मोड़- अल्पकालिक शैक्षिक सहायतामोड़ बनाते समय निक;

- संयुक्त सहायता - एक साथ लागू विभिन्न तकनीकों का उपयोगसटीक और लगातार.

सहायता आमतौर पर शुरुआत में प्रदान की जाती हैएक नया अभ्यास सीखने का चरण। जैसाव्यायाम करने की तकनीक में महारत हासिल करना नहीं हैऔसत सहायता का स्थान बीमा ने ले लिया है,जो आपको मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने की अनुमति देता हैइसमें शामिल लोगों को प्रशिक्षण देना (डर पर काबू पाना), साथ ही चोट से बचना।

बीमा- सुरक्षा सुनिश्चित करना हैशिक्षण द्वारा किए गए अभ्यासों का प्रदर्शन करनाशारीरिक शिक्षा के छात्र या कक्षा के छात्र।व्यायाम की जटिलता के आधार पर यह बीमा करता हैकोई अकेला या एक ही समय में कई लोग।आप उन छात्रों के बीमा पर दांव नहीं लगा सकते जो इसके लिए तैयार नहीं हैं।

सभी अभ्यासकर्ताओं को न केवल सिखाया जाना चाहिएसहायता और बीमा के तरीके, बल्कि स्व-बीमा भीकी ताकि वे स्वतंत्र रूप से कर सकेंखतरनाक स्थिति से चलना.

आत्म बीमा- इनके साथ पहले से सीखा जाता हैसुरक्षा सुविधाएँ मेरे द्वारा लागू की गईंजो लोग चोटों से बचने के लिए इसका अभ्यास करते हैं। परउदाहरण के लिए, आप समय पर गति रोककर, उपकरण से कूदकर, या अतिरिक्त गतिविधियाँ करके उपकरण से गिरने से रोक सकते हैं(गति को धीमा करने के लिए हाथ, पैर, धड़ को मोड़नाtion आंदोलन), व्यायाम बदलना।

यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से कैसे उतरना हैगिरते समय:जब पीछे की ओर गिरनाआपको बैठने, झुकने और पीछे की ओर लुढ़कने की ज़रूरत है;आगे गिरने पर - आगे रोल करें या लेटते समय अपनी भुजाओं को लचीले ढंग से मोड़ते हुए बिंदु-रिक्त गिरें।

बेले पर खड़े व्यक्ति को सही ढंग से काम करना चाहिएबिना किसी परेशानी के बीमा प्रदान करने के लिए जगह लेंव्यायाम करते समय इसे एक बार कुशलता से प्रयोग करेंनई बीमा तकनीकें. तो, प्रदर्शन करते समयअसमान पट्टियों पर प्रदर्शन करते समय, आप अपने हाथों को वज़न के ऊपर नहीं रख सकतेछात्र आंदोलन के रास्ते में. क्रॉसबार पर, विभिन्न ऊंचाइयों के छल्ले और बार, बेले, या तो प्रक्षेप्य के बिल्कुल नीचे खड़े होते हैं, या थोड़ा नीचेजैसे-जैसे झूला आगे बढ़ता है। विशेष रूप सेप्रदर्शन के दौरान छात्रों का बीमा कराना जरूरी हैउतरना (बेलेयर होना चाहिए)।सीधे लैंडिंग स्थल के पास)। परघोड़े (बकरी) पर तिजोरी का प्रदर्शनबेले सीधे लैंडिंग क्षेत्र के बगल में खड़ा हैलीनिशन, हाथ से छात्र का समर्थन करना।

सुरक्षापरबाहर ले जानागतिमानखेल

फाई कार्यक्रम में आउटडोर गेम्स शामिल हैंस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा, विशेषताएँविभिन्न मोटर क्रियाओं के साथ:दौड़ना, रुकना, मुड़ना, कूदना, लारेंगना, चढ़ना, उतरना, चलनाएक संकीर्ण समर्थन पर, आदि, इसलिए, बाहरी खेलों का संचालन करते समय शारीरिक शिक्षा पाठों में कन्नी काटना चोट से बचने के लिए आपको चाहिए:

1. खेल के नियमों का सख्ती से पालन करें.

2. खिलाड़ियों के साथ टकराव, धक्का-मुक्की और खिलाड़ियों के हाथ-पैरों पर प्रहार से बचें।

3. गिरने पर पुनः संगठित हो जाओ।

4. ध्यान से सुनें और सभी आदेशों का पालन करेंनेता के उप (संकेत)

5. खेल शुरू करें, खेल में रुकें और फिरशिक्षक के आदेश (संकेत) पर ही खेल समाप्त करें।

सुरक्षापरपाठद्वारास्पोर्टीखेल

बास्केटबाल

विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधियों द्वारा विशेषताछोटे आकार के खेलों पर हमारे कार्यनया मंच, स्थिति में निरंतर परिवर्तनबेकिंग शीट के साथ संबंध और सीधा संपर्क com.

बास्केटबॉल पाठों में चोटों के कारण हो सकते हैंहोना:

- टैकल, अवरोधन और असफल संघर्ष;अचानक छलांग और टकराव;

गीले, फिसलन भरे फर्श पर (खेल के मैदान पर) गिरता है;

अनियंत्रित व्यवहार, उदा.उपाय, अभ्यास पूरा करने के बाद छात्रों में से एकनेनिया ने गेंद निर्धारित स्थान पर नहीं डाली और वहखेल के मैदान में लुढ़क गया, और एक अन्य छात्र लड़खड़ा गयाइस गेंद पर मेरा पैर मुड़ गया.

विशिष्ट चोटें- उंगलियों को नुकसान,टखने का जोड़, पार्श्व क्रूसिएटस्नायुबंधन, घुटने के जोड़ों के मेनिस्कि, कशेरुकत्रिक रीढ़.

1. बास्केटबॉल का प्रशिक्षण होना चाहिएसूखे खेल मैदान पर या जिम मेंसाफ़, सूखे फर्श के साथ.

2. जिम को पहले से ही हवादार रखना चाहिए।अजनबियों से खेल का मैदान साफ़ करेंसामान।

3. प्रतिभागियों को स्पोर्ट्सवियर में होना चाहिएकपड़े और खेल के जूते (प्रशिक्षण चोटीटी-शर्ट, टी-शर्ट, कच्छा, बिना पर्ची वाले स्नीकर्सअकेला)। नाख़ून छोटे कर दिए जाते हैं. चश्माअतिरिक्त रूप से सुरक्षित.

4. कक्षा से पहले, आपको सभी गहने उतारने होंगे।सिलाई (अंगूठी, कंगन, चेन, झुमके, आदि)।

5. कक्षाओं के दौरान इसका कड़ाई से पालन करना आवश्यक हैअनुशासन, शिक्षक के निर्देशों का पालन करें, शारीरिककौन सी संस्कृति (जज, टीम कप्तान)।

6. जब रखें विशेष ध्यानदीवारों के पास या कुछ के पास खिलाड़ियों के बीच लड़ाईकुछ खेल उपकरण, कभी-कभी ढूँढनाहॉल में लटका हुआ.

उपकरण के सभी नुकीले और उभरे हुए हिस्सों को पहले मैट से ढंकना चाहिएमरना।

अनुशासन, अच्छी कसरत, तर्कसंगत तकनीक में महारत हासिल करना, खेल के नियमों का पालन करना सुरक्षा सुनिश्चित करने का आधार हैबास्केटबॉल पाठों में।

वालीबाल

वॉलीबॉल खेल का उपयोग करके किया जाता हैतकनीक - विभिन्न तरीकों से गतिविधियाँ (चलना, दौड़ना, कूदना), सेवा करना, प्राप्त करना और पारित करनागेंद, आक्रामक हमले और अवरोधन, साथ हीदोतरफा (शैक्षिक) खेल के समान।

वॉलीबॉल खेलते समय चोट लग सकती हैजोरदार सर्व की गई गेंद प्राप्त करते समय हिट करें, पीएदौड़ना, कूदना और गेंद को रोकना। अनुभव का हीनताकुछ में गति और त्वरित प्रतिक्रिया का अभावऔर दूसरों की गेंद पर जोरदार हिट बन सकते हैंहाथ, चेहरे, सिर पर चोट का कारणऔर धड़.

विशिष्ट चोटें: उंगलियों के फालेंजों की अव्यवस्था,कलाई के जोड़ के लिगामेंटस तंत्र में मोच, कंधे के जोड़ में अव्यवस्था, धड़ पर चोट के निशानचीज़ें। ख़राब वार्म-अप के परिणाम ये हो सकते हैं:निचले पैर की मांसपेशियों में मोच और टूटना, एच्लीस सिवनीटेंडन, टखने के स्नायुबंधन; हानिघुटने के जोड़ों का ख़राब होना।

जैसे नियमों का पालन करना चाहिए बास्केटबॉल खेलते समय नहीं। रेको खेलते समयसुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती हैनियमी (घुटने के पैड, कोहनी के पैड, आदि)।

फ़ुटबॉल

पाठों में छात्रों की मोटर गतिविधिफ़ुटबॉल की विशेषता गति और दिशाओं में तीव्र परिवर्तन के साथ विभिन्न गतिविधियाँ हैंगति, त्वरण, गेंद से अचानक झटके और गेंद के बिना, कूदना (उड़ती हुई गेंद के लिए लड़ना),झगड़ता है, प्रतिद्वंद्वी से गेंद लेता है, मारता हैगेंद। गेंद पर कब्ज़ा करने के लिए, मैं कब्ज़ा कर लेता हूँव्यक्ति को अक्सर एकल युद्ध में शामिल होना पड़ता है,प्रतिद्वंद्वी को अपने कंधे या शरीर से पीछे धकेलना, विरोध करनाअपने ही कृत्य से क्रोधित।

फ़ुटबॉल प्रशिक्षण के दौरान चोटों के कारण है इसमें शामिल हैं: यात्राएं, झगड़े, छलांग और टकरावखिलाड़ी, गीले, फिसलन वाले फर्श पर गिरते हैं,खेल के नियमों का जानबूझकर उल्लंघन, अशिष्टताखेल में।

विशिष्ट चोटें:

घुटने और टखने में मोचपैर के जोड़;

घुटने के जोड़ के मेनिस्कि को नुकसान;

पिछली सतह की मांसपेशियों का टूटना और टूटनाकूल्हे और योजक मांसपेशियाँ;

मस्तिष्क आघात;

किसी टक्कर या दुर्भाग्यपूर्ण गिरावट से शरीर पर चोट लगना।

निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. हर किसी के पास एक ही प्रकार के जूते (क्रॉस) होने चाहिएस्कूप या बूट)।

2. कक्षा से पहले, फ़ुटबॉल की स्थिति की जाँच करेंवें क्षेत्र, लक्ष्य स्थिरता।

फ़ुटबॉल कक्षाएं केवल समतल और सूखे मैदान (बिना गड्ढे, खाई, पोखर) पर आयोजित की जाती हैं। फ़ील्ड को हर उस चीज़ से साफ़ किया जाना चाहिए जो कारण बन सकती हैकोई चोट नहीं (पत्थर, डिब्बे, प्लास्टिक की बोतलें, लकड़ी के टुकड़े, पेड़ की शाखाएँ, आदि)।

3. छलांग लगाते समय, साथ ही टकराते समय भीगिरने और गिरने की स्थिति में, आत्म-संयम तकनीकों का उपयोग करेंतरकीबें, उदाहरण के लिए, टक में उतरना, टक में कलाबाजी, रोल।

4. खेल के दौरान खेल अनुशासन का पालन करें और कठोर एवं खतरनाक तकनीकों का प्रयोग न करें।

सुरक्षापरपाठद्वारास्कीतैयार कर रहे हैं

पाठों में छात्रों की मोटर गतिविधिस्की प्रशिक्षण में विभिन्न प्रकार के खेल शामिल हैंस्की पर चलने के तरीके - स्की चालें,आरोहण, अवरोह, ब्रेक लगाना, मोड़; के बारे मेंकम हवा के तापमान पर चलता है।

स्कीइंग के दौरान आप यह कर सकते हैं:

गति के कारण चेहरे, हाथ और पैरों पर शीतदंश1.5-2.0 मीटर/सेकेंड से अधिक हवा और हवा का तापमान नीचेशून्य से 20°С;

अविश्वसनीय स्की बन्धन के कारण चोटेंजूतों को (अनुचित होने के कारण पैरों में खरोंचें)।स्की बूट समायोजित करना)

पहाड़ से उतरते समय या स्की रैंप से कूदते समय गिरने के परिणामस्वरूप चोट, फ्रैक्चररेखा।

विशिष्ट चोटें: अंगों के स्नायुबंधन तंत्र में चोट, घर्षण, मोच। अक्सर, प्रदर्शन करते समय चोटें लगती हैंछात्रों का उन कार्यों को पूरा करने में विफलता जो उनकी क्षमता से परे हैंया लाइट पैक से बहुत तेज़ी से स्विच करते समयकठिन लोगों के लिए, उदाहरण के लिए, अवरोहण के लिएखड़ी और असमान ढलानों से, साथ प्रदर्शन करने के लिएतेज गति पर गेट लगाना और ब्रेक लगाना आदि।

चोट का कारण हो सकता है:

लघु वार्म-अप, थकान;

छात्र की अपर्याप्त तकनीकी या शारीरिक तैयारी;

एक निश्चित दूरी बनाए रखने में विफलतास्की ट्रैक पर छात्रों के बीच;

ओवरटेकिंग स्की की एड़ी पर कदम रखना।

फाई शिक्षक द्वारा की गई गलती से चोट लग सकती है।कक्षाओं के आयोजन में भौतिक संस्कृति। हाँ, चालूउदाहरण के लिए, यदि ढलान पर उतरना और चढ़ना किया जाता हैएक ही स्थान पर लेटें या यदि स्की ट्रैक होदो प्रशिक्षण समूहों के अवतरण प्रतिच्छेद करते हैं,छात्रों का टकराव और गिरना संभव है।

चोट लग सकती है: चलते समयसंकरी वन सड़कों के किनारे; बर्फीली ढलानों पर;पपड़ीदार बर्फ पर; उन जगहों पर जहां नींद कम होती हैहेक्टेयर जहां ठूंठ, पत्थर चिपके रहते हैं और झाड़ियाँ उगती हैं।

निम्नलिखित अवश्य देखा जाना चाहिए नियम:

1. स्की प्रशिक्षण कक्षाएं प्रारंभ करेंऔर केवल स्कूल या स्की पर ही समाप्त करेंछात्रों के अनिवार्य सत्यापन के साथ डेटाबेससूची।

2. शिकायत करने वालों को कार्य से मुक्त करेंस्वास्थ्य, अच्छा महसूस नहीं हो रहा है.

3. केवल उन्हीं को अनुमति दें जिनके पास हैविशेष खेल वर्दी.

4. इसके लिए पहले से जगह निर्धारित कर लें और तैयार कर लेंकक्षाएं: एक प्रशिक्षण मंडल और प्रशिक्षण मंडल बनाएं, स्की ट्रैक से विदेशी वस्तुओं को हटा देंआप (शाखाएं, पत्थर, आदि), चट्टानों और जटिल को खत्म करेंविद्यार्थियों के लिए उपयुक्त ढलानें।

शिक्षक को ढलान की ढलान के अनुसार चयन करना होगाछात्रों की तकनीकी तैयारी के स्तर के साथ जिम्मेदारी। ढलान पर कोई उभार नहीं होना चाहिएबर्फ के पत्थरों, जड़ों के नीचे छिपे या छुपे हुए,ठूँठ, गिरे हुए पेड़। ढलान पर हिमपात होना चाहिएसील कर दिया जाए ताकि स्की दब न जाएयह में। बर्फीली बर्फ पर व्यायाम न करना ही बेहतर हैगाड़ी चलाएँ, क्योंकि गिरना और चोट लगना संभव है। ढलान को अनुमति देने के लिए पर्याप्त लंबा रोलआउट होना चाहिएयदि आवश्यक हो, तो ब्रेक लगाने की अनुमति देना।

आपको हल्की ढलानों से तीव्र ढलानों की ओर बढ़ने की आवश्यकता हैधीरे-धीरे। जब छात्र अवरोहण करते हैं,ब्रेक लगाना, मुड़ना, चढ़ना, आमतौर पर शिक्षकढलान के बीच में है, और समूह स्थानोंशीर्ष पर एक पंक्ति में खड़े होना. छात्र बारी-बारी से नीचे उतरते हैंढलान से नीचे चलें, कार्य पूरा करें और वापस लौट आएंऊपर, शिक्षक के पीछे से गुजरते हुए। इस मामले में मैं ऐसा नहीं करूंगाआने वाले यातायात, टक्करों और चोटों से बच्चे।

उतरते समय आपको अपने डंडे नुकीले रखने होंगेकामी (पिन) वापस। आप उन्हें वहां नहीं रख सकतेसंपादित करें: यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं और गिर जाते हैं तो खतरा हैआपके चेहरे या शरीर से उनके टकराने का ख़तरा, जोगंभीर चोट लग सकती है.

एक निश्चित दूरी बनाए रखना जरूरी हैस्की ट्रैक और ढलानों पर। एक समूह में एक-एक करके स्कीइंग करते समय, आपको आगे चल रहे व्यक्ति से समान दूरी बनाए रखनी चाहिए।दूरी: स्की ट्रैक के समतल खंडों पर कम से कम 3-4 मीटरऔर ढलान से उतरते समय कम से कम 30 मी.

नीचे उतरने के बाद विद्यार्थी को अचानक नहीं रुकना चाहिए, अन्यथा उसे धक्का लग सकता हैज़िया वह है जो उसके पीछे जाती है। ख़ासकरकुछ मामलों में, जब वंश के दौरान बाधा आती हैअप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है और संभव नहीं हैसामान्य रूप से ब्रेक लगाने के लिए इसे क्रियान्वित करना आवश्यक हैजानबूझकर गिरावट से मंदी को रोकने के लिएगंभीर चोट से बचने के लिए खाएं.

तापमान का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए।वे मानक जिनके तहत एक विशेष आयु वर्ग के लिए स्की प्रशिक्षण कक्षाओं की अनुमति हैछात्र:

1-4वीं कक्षा - शून्य से 12° तक,

5-9वीं कक्षा -शून्य से 16° तक,

10-11वीं कक्षा - शून्य से 20° तक

परशांत मौसम या हल्की हवा.

शारीरिक शिक्षा पाठों में माध्यमिक विद्यालय के छात्रों के लिए सामान्य आवश्यकताएँ

ना करने के लिएनिकल स्कूली बच्चों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैस्थिति, यह आवश्यक है:

1. अच्छी लॉजिस्टिक्स स्थापित करेंआधार।

2. स्वच्छता और स्वास्थ्य संबंधी आवश्यकताओं का अनुपालन करेंघमंड।

3. पढ़ाई के लिए सही जगह चुनें.

4. व्यवस्थित और सक्षमता से योजना बनाएंबी और पाठ संचालित करें।

5. विद्यार्थियों को संभावित जड़ी-बूटियों के बारे में सचेत करेंअनुशासन के उल्लंघन, गैर-अनुपालन के मामले में स्विंगनिर्देश, ग़लत मोटर क्रियाएँ।

यदि कोई छात्र आवश्यकताओं का उल्लंघन करता है, तो उसे कक्षा में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जाती है, और फिर शैक्षणिक संस्थान के निदेशक और माता-पिता के साथ शैक्षणिक परिषद द्वारा उसके उल्लंघन पर विचार किया जाता है।

सामान्य शिक्षा में शारीरिक शिक्षाविद्यालय का संचालन ज्ञातानुसार करना चाहिएकठिनाइयाँसुरक्षा खच्चर:

- हमेशा पूर्वानुमान लगाएं;

- यदि संभव हो तो बचें;

- यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई करें।

रोमन अज़मनोव , पर्म शहर में मानविकी विषयों के गहन अध्ययन के साथ माध्यमिक विद्यालय नंबर 2 में शारीरिक शिक्षा शिक्षक, अखिल रूसी प्रतियोगिता "वर्ष 2014 के रूसी शिक्षक" के विजेता

शिक्षक एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय क्रमांक 28

क्रास्नोडार क्षेत्र, तमन स्टेशन

एन
शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, स्कूली बच्चों को जोखिम होता है, जिससे चोट लगने की आशंका रहती है, क्योंकि एक शारीरिक शिक्षा पाठ विभिन्न खेल उपकरणों और इन्वेंट्री के उपयोग में शामिल लोगों की उच्च शारीरिक गतिविधि में दूसरों से भिन्न होता है।

हालाँकि खेल की चोटें चोटों की समग्र संरचना में पहले स्थान पर नहीं हैं, तथापि, गंभीरता के मामले में वे सड़क यातायात चोटों के बाद दूसरे स्थान पर हैं। इसलिए, बचपन की चोटों (विशेषकर शारीरिक शिक्षा और खेल के दौरान) पर शारीरिक शिक्षा के सभी चरणों में निकटतम ध्यान, अध्ययन और निवारक उपायों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है।

बचपन की चोटों की रोकथाम आधुनिक समाज के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है, जिसे सबसे पहले शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सुरक्षा सावधानियों का पालन करके हासिल किया जाना चाहिए।

बुनियादी सुरक्षा नियम

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में.

छोटे स्कूली बच्चों के लिए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में निम्नलिखित सामान्य सुरक्षा आवश्यकताएँ प्रदान की जाती हैं, जिसके लिए शिक्षक को निम्नलिखित कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है:

शिक्षक की अनुमति के बाद हॉल में प्रवेश करें;

छात्र को सुरक्षा नियमों से परिचित होना चाहिए;

छात्रों को एक चेंजिंग रूम प्रदान करें (लड़कों के लिए अलग और लड़कियों के लिए अलग);

सुनिश्चित करें कि सभी छात्रों ने कपड़े बदल लिए हैं, लॉकर रूम को बंद कर दें;

लॉकर रूम में छात्र व्यवहार नियमों के अनुपालन की निगरानी करें;

शैक्षिक प्रक्रिया का सुरक्षित संचालन सुनिश्चित करना;

पाठ के स्थान का गहन निरीक्षण करें;

शारीरिक व्यायाम करते समय सुरक्षा उपाय प्रदान करें;

9. खेल उपकरणों की सेवाक्षमता, उपकरणों की स्थापना और बन्धन की विश्वसनीयता की जाँच करें;

यदि अपर्याप्त प्राकृतिक प्रकाश है, तो प्रकाश उपकरणों को चालू करें;

जिम में व्यायाम करते समय आपातकालीन निकास की स्थिति की जाँच करें।

1. यह बात हर किसी को याद रखनी चाहिए!

3. आरंभ करने से पहले सुरक्षा आवश्यकताएँ और कक्षाओं के दौरान जिम्नास्टिक.

3
. क्रॉसबार को बन्धन, पोमेल घोड़े और बकरी के समर्थन को बन्धन, और समानांतर सलाखों के लॉकिंग स्क्रू के बन्धन की विश्वसनीयता की जाँच करें।

4. खेल - कूद वाले खेल।

5
. सभी नुकीली और उभरी हुई वस्तुओं को मैट से ढक दिया जाना चाहिए और बाड़ लगा दी जानी चाहिए।

5. प्रशिक्षण से पहले और प्रशिक्षण के दौरान सुरक्षा आवश्यकताएँ स्की प्रशिक्षण. 3-4 मीटर की दूरी पर, कम से कम 30 मीटर की ढलान के साथ।

ढलान पर जाते समय, अपने स्की डंडों को आगे की ओर न रखें।

पहाड़ की तलहटी में मत रुकना, याद रखना कि एक कॉमरेड आपका पीछा कर रहा है.

7.बिना दस्तानों के सवारी न करें।

6. कक्षाओं से पहले और कक्षाओं के दौरान सुरक्षा आवश्यकताएँएथलेटिक्स.

1. बिना फिसलन वाले तलवों वाला ट्रैकसूट और स्पोर्ट्स जूते पहनें।2. लैंडिंग स्थल - जंपिंग पिट में रेत को सावधानी से ढीला करें और जांच लें कि रेत में कोई विदेशी वस्तु तो नहीं है।3
. फेंकने के लिए प्रक्षेप्य (चक्का, तोप का गोला, ग्रेनेड) को पोंछकर सुखा लें।4. वार्म अप.5. छोटी दूरी के लिए समूह शुरुआत के दौरान केवल अपनी लेन में ही दौड़ें।6. टकराव से बचने के लिए अचानक रुकने से बचें.7. ऊबड़-खाबड़, ढीली या फिसलन भरी जमीन पर न कूदें और कूदते समय अपने हाथों के बल जमीन पर न उतरें।8. फेंकने का अभ्यास करने से पहले देख लें कि फेंकने वाले क्षेत्र में कोई लोग हैं या नहीं।9. शिक्षक (शिक्षक) की अनुमति के बिना फेंकें नहीं, खेल उपकरण लावारिस न छोड़ें।10. फेंकने वाले के दाहिनी ओर न खड़े हों, फेंकने वाले क्षेत्र में न हों, शिक्षक की अनुमति के बिना प्रक्षेप्य के पास न जाएं।

7. पद्य में आचरण के नियम.

नियम स्पष्ट हो गये
लेकिन खेलना अभी भी खतरनाक है
चोट से बचाव के लिए,
वार्म-अप का सम्मान किया जाना चाहिए।

और
आप उपकरण का ख्याल रखें, तोड़ो या फाड़ो मत. इससे आपको फायदा होगा: पाठ मज़ेदार होगा!


में जैकेट, फर कोट और कोट कोई हमारे पास नहीं आता. गंदे जूतों में, दोस्तों, आप हमारे जिम में नहीं आ सकते!

एन
सख्ती से काम शुरू करें शिक्षक की अनुमति से. आपको पहले वार्मअप करने की आवश्यकता है। तुरंत "लड़ाई" में जल्दबाजी न करें!

बाकी सब जानते हैं: ताकि वे अपनी सीट से न उछलें, चिल्लाया नहीं, धक्का नहीं दिया और जब वे झगड़ते थे, तो वे लड़ते नहीं थे!

रात को बेहतर नींद के लिए, एक अच्छा सपना देख रहा हूँ हम आपको सैर करने की सलाह देते हैं एक अच्छी शाम को.

यदि आप कक्षा में आए, अपनी ज़ुबान पर ताला लगा लो. लेकिन चाबियाँ दूर मत छिपाओ, जहां आवश्यक हो, चुप न रहें.

कोई चबाना नहीं शारीरिक शिक्षा पाठों में च्युइंग गम चबाना।

लोक ज्ञान।

अपने सिर को ठंडा रखें, अपने पेट को भूखा रखें और अपने पैरों को गर्म रखें।निष्क्रिय जवानी - लम्पट बुढ़ापा।सिर सफ़ेद है, लेकिन आत्मा युवा है।स्वास्थ्य सोने से भी अधिक मूल्यवान है।स्वास्थ्य के बारे में मत पूछो, बल्कि चेहरे पर नज़र डालो।आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते.स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन.यदि आप स्वस्थ हैं तो आपको सब कुछ मिलेगा।यदि आप बीमार हैं तो इलाज कराएं, लेकिन यदि आप स्वस्थ हैं तो अपना ख्याल रखें।यदि आप अपना स्वास्थ्य खराब करते हैं, तो आप नये नहीं खरीद सकते!अधिक आगे बढ़ें और अधिक समय तक जीवित रहें!

पहेलियों की मैराथन

– हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में क्या मदद मिलेगी? पहेलियों का अनुमान लगाओ.

बारिश गर्म और घनी है, ये बारिश आसान नहीं है. वह बादलों से रहित है, बादलों से रहित है। सारा दिन जाने को तैयार. इसमें दो पहिये हैं और फ्रेम पर काठी. नीचे दो पैडल हैं, वे उन्हें अपने पैरों से घुमाते हैं... क्या आप रिकॉर्ड तोड़ना चाहते हैं? इससे आपको मदद मिलेगी... एक महान एथलीट बनने के लिए, जानने के लिए बहुत कुछ है. और कौशल यहां मदद करेगा और ज़ाहिर सी बात है कि, … चिकना, सुगंधित, धोकर साफ़ कर देता है. हर किसी के पास एक होना जरूरी है। यह क्या है? मैं जंगलों में नहीं घूम रहा हूँ, और साफ बालों के लिए. और मेरे दांत लंबे हैं, भेड़ियों और भालुओं से भी ज्यादा। हमेशा हमारी मदद करता है सूर्य, वायु और... मैं अपनी जेब में लेट गया और पहरे पर दहाड़ने लगा, रोना-धोना और गंदा। भोर को उनके आँसुओं की धाराएँ बहेंगी, मैं नाक के बारे में नहीं भूलूंगा।

हम कामना करते हैं कि आप लोग सदैव स्वस्थ रहें!

लेकिन कठिनाई के बिना परिणाम प्राप्त करना असंभव है।

हमने स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए इसके सभी रहस्य खोज लिए हैं।

सभी युक्तियों का पालन करें, और आपका जीवन आसान हो जाएगा!

शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए सुरक्षा नियम।

1. जिन छात्रों ने सुरक्षा निर्देश प्राप्त कर लिए हैं उन्हें शारीरिक शिक्षा पाठों में भाग लेने की अनुमति है।

2. जिन छात्रों के पास डॉक्टर की मंजूरी (मुख्य और प्रारंभिक स्वास्थ्य समूह) है, उन्हें शारीरिक शिक्षा पाठ लेने की अनुमति है।

3. छात्रों को पाठ के दौरान स्पोर्ट्सवियर पहनना और साफ स्पोर्ट्स जूते पहनना आवश्यक है। खेल वर्दी को जिम के तापमान और मौसम की स्थिति (बाहर व्यायाम करते समय) के अनुरूप होना चाहिए। बाल हटा दिए गए.

4. छात्र एक विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान - स्पोर्ट्स लॉकर रूम में कपड़े बदलते हैं।

5. स्पोर्ट्स लॉकर रूम में खिड़की की चौखट पर खड़ा होना, खिड़कियां खोलना, बेंच पर खड़ा होना, गंदगी फैलाना या अन्य छात्रों के प्रति अशिष्ट व्यवहार करना निषिद्ध है। यदि कोई संघर्ष की स्थिति उत्पन्न होती है, तो छात्रों को शिक्षक को सूचित करना चाहिए।

7. छूट प्राप्त विद्यार्थियों को कक्षा के साथ पाठ में भाग लेना होगा। उन्हें शिक्षक को रिहाई का मेडिकल प्रमाणपत्र दिखाना होगा।

8. जब कक्षा की घंटी बजती है, तो छात्र जिम में एकत्रित हो जाते हैं। ऐसे मामलों में जहां कक्षाएं बाहर आयोजित की जाती हैं, छात्र शारीरिक शिक्षा शिक्षक के साथ आए बिना परिसर नहीं छोड़ते हैं।

10. मोबाइल फोन का उपयोग शिक्षक की अनुमति से किया जा सकता है।

11. छात्रों को शिक्षक द्वारा पाठ पढ़ाने या कक्षा में अभ्यास कर रहे अन्य छात्रों के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

12. छात्रों को अन्य छात्रों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक है। यदि विद्यार्थियों के बीच टकराव की स्थिति उत्पन्न हो तो तुरंत शिक्षक से संपर्क करें।

13. पाठ के दौरान, छात्रों को केवल वही अभ्यास करने की आवश्यकता होती है जो शिक्षक ने उन्हें करने की अनुमति दी है।

14. स्वयं व्यायाम (शैक्षणिक खेल, प्रतियोगिताएं आदि) करते समय, छात्रों को अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर, स्वास्थ्य की स्थिति और कक्षाओं के स्थान को ध्यान में रखना चाहिए।

15. जिम एवं कोचिंग कक्ष में स्थित खेल उपकरण को स्वतंत्र रूप से ले जाना वर्जित है।

16. गेंदों (टेनिस, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, मेडिसिन) के साथ अभ्यास करते समय, छात्र को अन्य छात्रों को जानबूझकर चोट से बचाने के लिए गेंद के गिरने पर नियंत्रण रखना चाहिए।

17. खेल-कूद के दौरान विद्यार्थियों को अन्य खिलाड़ियों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक है।

18. शिक्षक की अनुमति के बिना क्रॉसबार और दीवार की पट्टियों पर कोई भी व्यायाम करना निषिद्ध है।

19. इसे बास्केटबॉल हुप्स या बास्केटबॉल बैकबोर्ड पर लटकाने की अनुमति नहीं है।

21. जब हॉल को दो समूहों (कक्षाओं) के लिए दो भागों में विभाजित किया गया हो तो छात्रों को हॉल के एक आधे से दूसरे हिस्से में जाते समय सावधान रहना चाहिए।

22. यदि आपको खेल उपकरण में कोई खराबी दिखे तो तुरंत इसकी सूचना शिक्षक को दें।

23. यदि कोई छात्र कक्षा के दौरान अस्वस्थ महसूस करता है, तो उसे तुरंत शारीरिक शिक्षा शिक्षक को सूचित करना चाहिए। वह शिक्षक को किसी चोट या खराब स्वास्थ्य के बारे में सूचित करने के लिए भी बाध्य है जो शारीरिक शिक्षा पाठ के बाद प्रकट होता है।

10. जब कक्षा की घंटी बजती है, तो छात्र जिम में एकत्रित हो जाते हैं। ऐसे मामलों में जहां कक्षाएं बाहर आयोजित की जाती हैं, छात्र शारीरिक शिक्षा शिक्षक के साथ आए बिना परिसर नहीं छोड़ते हैं।

13. छात्रों को शिक्षक द्वारा पाठ पढ़ाने या कक्षा में अभ्यास कर रहे अन्य छात्रों के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

14. छात्रों को अन्य छात्रों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक है। यदि विद्यार्थियों के बीच टकराव की स्थिति उत्पन्न हो तो तुरंत शिक्षक से संपर्क करें।

15. पाठ के दौरान, छात्रों को केवल वही अभ्यास करने की आवश्यकता होती है जो शिक्षक ने उन्हें करने की अनुमति दी है।

16. स्वयं व्यायाम (शैक्षणिक खेल, प्रतियोगिताएं आदि) करते समय, छात्रों को अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर, स्वास्थ्य की स्थिति और कक्षाओं के स्थान को ध्यान में रखना चाहिए।

17. जिम और कोचिंग रूम में स्थित खेल उपकरण को स्वतंत्र रूप से ले जाना प्रतिबंधित है।

18. गेंदों (टेनिस, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, मेडिसिन) के साथ अभ्यास करते समय, छात्र को अन्य छात्रों को जानबूझकर चोट से बचाने के लिए गेंद के गिरने पर नियंत्रण रखना चाहिए।

19. खेल-कूद के दौरान विद्यार्थियों को अन्य खिलाड़ियों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक है।

20. शिक्षक की अनुमति के बिना क्रॉसबार और दीवार की पट्टियों पर कोई भी व्यायाम करना निषिद्ध है।

21. इसे बास्केटबॉल हुप्स या बास्केटबॉल बैकबोर्ड पर लटकाने की अनुमति नहीं है।

22. जब हॉल को दो समूहों (कक्षाओं) के लिए दो भागों में विभाजित किया गया हो तो छात्रों को हॉल के एक आधे से दूसरे हिस्से में जाते समय सावधान रहना चाहिए।

23. यदि आपको खेल उपकरण में कोई खराबी दिखे तो तुरंत इसकी सूचना शिक्षक को दें।

24. यदि किसी विद्यार्थी को कक्षा के दौरान अस्वस्थता महसूस होती है तो उसे तुरंत ऐसा करना चाहिए

इसकी सूचना शारीरिक शिक्षा शिक्षक को दें। वह शिक्षक को किसी चोट या खराब स्वास्थ्य के बारे में सूचित करने के लिए भी बाध्य है जो शारीरिक शिक्षा पाठ के बाद प्रकट होता है।

25.कक्षा के बाद, नियमित रूप से और क्रम बनाए रखते हुए, तैयार होकर व्यवस्थित तरीके से निकलें।

26. रिहा किए गए लोगों को रिहाई के कारणों के बारे में शिक्षक को पहले से बताना होगा।पाठों में उपस्थिति अनिवार्य है.

चूँकि खेल गतिविधियाँ हमेशा चोट के जोखिम से जुड़ी होती हैं, इसलिए स्कूल में शिक्षक पर कई आवश्यकताएँ थोपी जाती हैं, और उसके छात्रों को यह करना चाहिए शारीरिक शिक्षा कक्षा में व्यवहार के नियमों का सख्ती से पालन करें. कक्षाएं शुरू होने से पहले बच्चों को इन नियमों से परिचित कराना जरूरी है।

पाठों को सबसे प्रभावी बनाने के लिए, शिक्षक को न केवल सुरक्षा और स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए। शारीरिक शिक्षा पाठ:

• शैक्षिक और शैक्षिक समस्याओं को हल करने के लिए भी कहा जाता है;
• छात्रों के लिए दिलचस्प होना चाहिए और उनमें सकारात्मक भावनाएं पैदा करनी चाहिए;
• विद्यार्थियों की आयु और लिंग विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए योजना बनाई गई है।

पाठ के प्रारंभिक भाग का संगठन

प्रत्येक शैक्षणिक संस्थान शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के आयोजन में सामान्य सिद्धांतों द्वारा निर्देशित होता है। पाठ की संरचना सौंपे गए शैक्षणिक कार्यों या कक्षाओं के दौरान छात्रों के प्रदर्शन में परिवर्तन के आधार पर बदल सकती है। कक्षा 1-2 के बच्चों के साथ काम करते समय पाठ का परिचयात्मक भाग बढ़ाया जाता है, क्योंकि वे अभी भी बड़े बच्चों की तरह जल्दी से कपड़े बदलने और लाइन में लगने में सक्षम नहीं हैं। ग्रेड 3-5 के छात्र बेहतर संगठित हैं, गठन के दौरान शोर नहीं करते हैं, शिक्षक की बात सुनते हैं और ध्यान देने वाले कार्यों को अधिक स्पष्ट रूप से पूरा करते हैं।

प्रबंधन का मुख्य कार्य जिम या आउटडोर खेल मैदान या स्विमिंग पूल में शिक्षक और छात्रों के सुरक्षित काम को सुनिश्चित करना है। यहां उचित खेल उपकरण और उपकरण उपलब्ध कराना आवश्यक है। और शिक्षक को हर बार यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पाठ से जुड़ी वस्तुएं छात्रों के लिए खतरा पैदा न करें।

उचित संगठन शैक्षिक सामग्री को बेहतर ढंग से आत्मसात करने में मदद करता है, काम के समय की बर्बादी और चोटों को कम करता है।

हॉल में प्रवेश करने से पहले

1. शिक्षक सबसे पहले शारीरिक शिक्षा कक्षा में सभी स्कूली बच्चों को टीबी से परिचित कराते हैं।
2. प्रत्येक छात्र एक खेल वर्दी में बदलता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास बदलने योग्य साफ जूते हों, अधिमानतः हल्के रंग के तलवों वाले।
3. बच्चों को लटके हुए गहने, घड़ियाँ और असुविधाजनक हेयरपिन हटाने की ज़रूरत है जो चोट का कारण बन सकते हैं। बेहतर होगा कि कीमती सामान को लॉकर रूम में न छोड़ा जाए, बल्कि उन्हें सुरक्षित रखने के लिए शिक्षक को सौंप दिया जाए।
4. पाठ के दौरान सभी प्रकार की मिठाइयाँ और च्यूइंग गम निषिद्ध हैं; बीज या खतरनाक वस्तुएँ (छुरा घोंपना, काटना, ज्वलनशील) यहाँ नहीं लाई जाती हैं।

सबक पर

1. बच्चे केवल शिक्षक की अनुमति से ही जिम में प्रवेश कर सकते हैं और उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। बाहर अभ्यास करते समय, कक्षा तभी स्कूल छोड़ती है जब कोई प्रशिक्षक साथ हो।
2. उपकरण अच्छे कार्य क्रम में होना चाहिए। दीवार की पट्टियों, चटाईयों और अन्य संपत्ति का सावधानी से उपचार करना आवश्यक है। गेट पर लटकाना वर्जित है। बास्केटबॉल बैकबोर्ड, रस्सी और अन्य उपकरणों का उपयोग केवल उनके इच्छित उद्देश्य के लिए किया जाता है।
3. आपको स्कूल उपकरण का उपयोग करने की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब वह कार्यशील स्थिति में हो।
4. जूनियर और सीनियर स्कूली बच्चों को शिक्षक की सभी आवश्यकताओं का पालन करना, खेल के बुनियादी नियमों और खेल के मैदान पर व्यवहार से अवगत होना आवश्यक है।
5. पाठ के दौरान, प्रत्येक छात्र को विचलित नहीं होना चाहिए और अपने साथियों को प्रक्रिया से विचलित नहीं करना चाहिए, अन्य छात्रों को उपकरण तक पहुंच प्रदान करनी चाहिए और इसे उचित स्थान पर रखना चाहिए।
6. यदि कोई चोट लगती है या किसी को अस्वस्थ पाया जाता है, तो शिक्षक को तुरंत सूचित किया जाना चाहिए।
7. लोगों को कोशिश करनी चाहिए कि वे एक-दूसरे को चोट न पहुँचाएँ और खेल उपकरणों के उपयोग पर नियंत्रण रखें। किसी वरिष्ठ के आदेश पर ही व्यायाम करने की अनुमति है।
8. कक्षाओं से निष्कासित बच्चे शिक्षक को उचित चिकित्सा प्रमाणपत्र प्रदान करते हैं और पाठ के दौरान हॉल में रहते हैं।

क्लास के बाद

1. छात्र स्वयं सफाई करते हैं।
2. शॉवर और ड्रायर का उपयोग केवल उनके इच्छित उद्देश्य के लिए करें।
3. वे चीजों को व्यवस्थित करके लॉकर रूम से निकल जाते हैं।
4. वे पूरी तरह तैयार होकर गलियारे में जाते हैं, अपने जूते बदलना नहीं भूलते।
5. प्रत्येक विद्यार्थी एक अलग गिलास या बोतल से ही पानी पीता है।

शिक्षक की भूमिका एवं अनुशासन का महत्व

प्राथमिक विद्यालय में, लगभग तीसरी कक्षा तक, बच्चों के लिए खेल के मैदान में नेविगेट करना अभी भी मुश्किल है, वे अक्सर बाएं और दाएं को भ्रमित करते हैं, उनका ध्यान केवल एक या दो आंदोलनों पर केंद्रित होता है, विदेशी वस्तुओं पर स्विच होता है, वे शोर और मोबाइल होते हैं। इसलिए, शुरू से ही, शिक्षक को अपने छात्रों के कौशल के स्तर की पहचान करनी चाहिए और उन्हें संगठन और व्यवस्था सिखाना चाहिए।

कक्षा 8 और 10 के किशोरों के लिए अनुशासन छोटे छात्रों से कम महत्वपूर्ण नहीं है। शारीरिक शिक्षा पाठ में शिक्षक उनमें काम के प्रति प्रेम पैदा करता है, उन्हें एक दोस्त की मदद करना सिखाता है, सफाई के निर्देश देता है, उन्हें कक्षाओं की तैयारी में शामिल करता है, जो प्रशिक्षक कौशल के निर्माण में योगदान देता है।

शिक्षक हमेशा बच्चों की उपस्थिति और व्यवहार पर नियंत्रण रखता है, और बच्चे के शरीर पर अधिक भार पड़ने से रोकने के लिए विभिन्न पद्धतिगत तकनीकों का उपयोग करता है। यदि आपको अत्यधिक पसीना या चेहरे पर लालिमा दिखाई देती है, तो आप नियमों को स्पष्ट करने या टिप्पणी करने के लिए खेल को बाधित कर सकते हैं। इस बीच, लोग वापस सामान्य हो जायेंगे।

यह शिक्षक की जिम्मेदारी है कि वह छात्रों से समय पर कक्षा में आने और उचित कपड़े पहनने को कहे। यदि आवश्यक हो तो वह माता-पिता के साथ परामर्शात्मक बातचीत करता है।