Osnovni mehanizmi adaptacije. Šta je „adaptacija“ i koji su njeni mehanizmi? Opšti principi i mehanizmi adaptacije

Okrenimo se razmatranju psiholoških mehanizama adaptacije. Mehanizmi prilagođavanja, sa stanovišta Yu. A. Aleksandrovskog, definisani su sa dva stanovišta: 1) mehanizmi obrade informacija, koji su okarakterisani kao nesvesni zaštitni i 2) mehanizmi adaptacije, okarakterisani kao svesni, svrsishodni. U vezi sa konceptom adaptacije, okarakterisan kao mehanizam psihološke prirode, može se razmotriti i formiranje određene vrste stava prema zahtjevima situacije. Tipovi odnosa mogu biti sadržajni, formalni, indiferentni, negativni, dok pod sadržajnim podrazumevamo stav prema unutrašnjoj suštini procesa, pod formalnim - skup spoljašnjih kvaliteta i karakteristika, pod indiferentnim - odsustvo bilo kakvih znakova i karakteristika, negativnim - negativan stav prema komponenti adaptacije.

Adaptacija je povezana s pojavom odbrambenog mehanizma. Često čovjek nije u stanju odmah prihvatiti i shvatiti promjene koje se dešavaju u okruženju, za svijest je potrebno vrijeme i svijest o potrebi ili neminovnosti promjena. Nužnost i neminovnost ne treba doživljavati kao pogubnost, već ih treba doživljavati kao datost, stoga nemogućnost promjene ove datosti vodi izgradnji odbrambenih mehanizama.

Po prvi put je osnivač psihoanalize S. Freud počeo proučavati subjektivne metode zaštite od neugodnih misli i prijetećih procjena. Naučnik je vjerovao da tijekom razvoja osoba razvija zaštitne mehanizme kako bi se zaštitila od unutrašnjih podražaja, povezanih ili nevezanih za nastalu situaciju. Prema istraživaču, jedan od glavnih problema čovječanstva je problem savladavanja straha i anksioznosti koji se javljaju u različitim situacijama.

Z. Frojd je u svom delu „Uvod u psihoanalizu“ definisao psihološku odbranu kao skup mehanizama koji, kao rezultat razvoja i učenja, slabe spoljašnji i unutrašnji konflikt i regulišu ponašanje pojedinca. S. Freud je odbranu povezivao sa sljedećim funkcijama psihe: balansiranje, adaptacija i regulacija. Svrha i cilj različitih psiholoških odbrambenih mehanizama je da oslabe različite komponente intrapersonalnog sukoba, koje uključuju napetost i anksioznost nastalih kao kontradiktornost između instinktivnog, nesvjesnog i naučenog ili internaliziranog, vezanog za vanjsko okruženje, nastalih kao rezultat. interakcije pojedinca u društvu. Psihološka zaštita, slabeći ovaj sukob, obavlja regulatornu funkciju ljudskog ponašanja, doprinoseći povećanju nivoa prilagodljivosti i ravnoteže psihe.

Sljedbenik ove teorije, A. Freud je primijetio da se tipične dječje odbrambene reakcije na utjecaje okoline mogu smatrati reakcijama odbijanja, suprotstavljanja, imitacije, kompenzacije i emancipacije. Ako odbijanje uključuje pasivnu reakciju, kao što je odbijanje hrane, hrane, odbijanje igre i komunikacije, onda je suprotstavljanje aktivan oblik protesta i ostvaruje se u obliku izliva bijesa, destruktivnih radnji, agresije, motoričke uznemirenosti i namjerne štetu počiniocu. Postoje dvije vrste imitacije: pozitivna i negativna. Primjer za oponašanje dijete posuđuje iz okoline, što ovaj vid odbrane čini što imitativnijim i pasivnijim.

Kompenzacija kao reakcija povezana je s činjenicom da dijete ističe svoje pozitivne kvalitete kako bi prevladalo negativne. Konačno, emancipacija se izražava u želji da se bude ili izgleda kao odrasla osoba, što je tipično, na primjer, u slučaju pretjerane zaštite djeteta.

Psihološka adaptacija zavisi od brojnih faktora, od kojih su neki varijabilni. Varijabilni faktori se mogu definisati kao individualne karakteristike, psihološki odbrambeni mehanizmi i strategije koje osoba svjesno koristi kako bi se izborila sa teškim situacijama, uslovima i uslovima koji ih dovode. Značajnu ulogu u procesu psihološke adaptacije imaju zahtjevi iz društvenog okruženja.

U zavisnosti od poremećaja ranog razvoja i karakteristika asimilacije prethodnog iskustva, kao i u prisustvu aktuelnih stresnih događaja, može se govoriti o težini individualne neprilagođenosti. Desadaptacija može nastati iz različitih razloga, ali kao pojava suprotna adaptaciji zavisi od stanja nervnog sistema i njegove sposobnosti da reguliše procese inhibicije i ekscitacije. Tako, u pravilu, dugotrajni emocionalni stres koji tijelo doživljava, nedostatak mogućnosti za odmor i nemogućnost emocionalnog i psihičkog oporavka završavaju iscrpljivanjem fizioloških regulatornih resursa i smanjenjem adaptivnih svojstava nervnog sistema. Na nivo neprilagođenosti, kao i na nivo adaptacije, utiču takve osnovne urođene sposobnosti pojedinca kao što su temperament, instinkti, emocije i intelektualne sposobnosti. Oni čine osnovu prilagodljivosti.

Problem socijalnog tampon-a zauzima posebno mjesto u pitanjima psihološke adaptacije. Društveni tampon se odnosi na resurse i mogućnosti koje pruža društveno okruženje koje pojedinac koristi za prilagođavanje. Društveni tampon je značajan kao oruđe i kao sredstvo lične adaptacije. Kao sredstvo za ostvarivanje komunikativnih sposobnosti osobe, društveni resursi omogućavaju pristup dodatnim ličnim resursima i značajno povećavaju adaptivni potencijal pojedinca.

Važna točka u procesu psihološke adaptacije je sposobnost isprobavanja i promjene društvenih uloga. Efikasnost adaptacije zavisi ne samo od broja uloga koje se koriste, već i od opravdanosti i adekvatnosti njihovog izbora. Stoga je jedan od kriterija za psihološku adaptaciju sposobnost osobe da kritički procijeni svoje mjesto u društvenoj grupi, svoje stvarne mogućnosti i sposobnosti. Tako se u jednoj situaciji adapter može ponašati kao vođa, kao dominantna osoba, u drugoj situaciji - kao podređeni subjekt. Ovo je posebno vidljivo u situaciji adaptacije u učionici: subjekt adaptacije ne može biti lider u odnosima sa nastavnikom, ali može biti lider u odnosima sa kolegama iz razreda.

Termin “sindrom adaptacije”, koji se često koristi u psihologiji, odnosi se na skup znakova koji prate proces adaptacije. Postoje tri faze u toku sindroma: faza anksioznosti, faza otpora, faza stabilizacije ili iscrpljenosti. Stadij anksioznosti karakterističan je za početni period adaptacije i povezan je s pojavom strahova pojedinca od nepoznatog, posebno od sredine u koju ulazi, i od komunikacijskih partnera. Faza otpora se posmatra kao proces odbacivanja uslova nove sredine, uslova novog tima. U ovoj fazi nastaju unutrašnje prepreke koje ne dozvoljavaju pojedincu da bezuslovno prihvati nove uslove. Ova faza se završava ili stabilizacijom stanja – sindrom adaptacije se razvija u normalizaciju procesa adaptacije, ili dovodi osobu u fazu iscrpljenosti, kada promjene nisu interno prihvaćene, ne odgovaraju osobi, nije spremna za emocionalno se pomiriti s njima i osjećati nelagodu zbog toga što se nalazi u datoj ekološkoj situaciji.

Psihološka adaptacija je koncept koji je u osnovi koncepta ljudskog zdravlja, budući da se zaključak "mentalni poremećaj" ne zasniva na subjektivnom mišljenju liječnika, već na objektivnim znakovima niske adaptivne sposobnosti osobe. Problematične situacije koje nastaju tokom procesa socijalizacije postaju okidač za pokretanje procesa adaptacije.

Potreba za korekcijom ponašanja javlja se u slučajevima naprezanja adaptivnih sposobnosti pojedinca. Prisutnost dobro koordinisanih kompenzacijskih sposobnosti omogućava da se osoba klasifikuje kao zdrava. Nalchadzhyan A.A. se u svojim radovima bavio pitanjem mehanizama prilagođavanja. u radovima “Ličnost, grupna socijalizacija i mentalna adaptacija” i “Socio-psihološka adaptacija pojedinca”, Berezin F.B. u studiji “Mentalna i psihofiziološka adaptacija ljudi”. Ovi autori razmatraju mehanizam adaptacije kao specifičnu strukturu koja uključuje niz nivoa: psihofiziološki nivo adaptacije, psihološki nivo adaptacije i socijalni nivo adaptacije.

Prvi tip adaptacije definira se kao skup fizioloških reakcija tijela. Ova vrsta adaptacije se ne može posmatrati odvojeno od mentalne i lične komponente, jer ova vrsta adaptacije ne može postojati sama: osoba je društveno biće, a ne samo fiziološko. Druga vrsta adaptacije (psihološka) je sposobnost održavanja integriteta i adekvatnog reagovanja na različite situacije u okruženju. Prema F.B. Berezina, A.A. Nalchadzhyan i drugi, mentalna adaptacija je ta koja pruža najvažnije veze između osobe i okoline. Učinkovitost mentalne adaptacije se ocjenjuje uzimajući u obzir njenu psihofiziološku i socio-psihološku cijenu, koja je određena energetskim i informacijskim troškovima.

Socijalna adaptacija je proces prilagođavanja pojedinca društvu. Svi nivoi adaptacije istovremeno iu različitom stepenu učestvuju u regulatornom procesu.

U procesu psihološke adaptacije aktivno se mijenjaju i ličnost i okolina, uslijed čega se među njima uspostavljaju adaptacijski odnosi. M. Velichko identificira nekoliko tipova psihološke adaptacije. Konkretno, aloplastična adaptacija se provodi promjenama u vanjskom svijetu kako bi se zadovoljile postojeće potrebe pojedinca. Autoplastična adaptacija se provodi promjenama strukture ličnosti na uslove okoline. Postoje opšte i situacione adaptacije; opšta adaptacija (i prilagodljivost) je rezultat konzistentnog niza situacionih adaptacija i povezana je s njom po principu „opšte-partikularno“. Socijalna adaptacija se može opisati kao odsustvo doživljavanja sukoba sa okolinom.

Naš interes za proces adaptacije povezan je sa konceptom socio-psihološke adaptacije. Shvaćen je kao proces prevazilaženja problematičnih situacija od strane pojedinca, tokom kojeg koristi veštine socijalizacije stečene u prethodnim fazama svog razvoja, koje mu omogućavaju interakciju sa grupom bez unutrašnjih ili eksternih sukoba. Osoba je sposobna, u procesu socio-psihološke adaptacije, da produktivno obavlja svoje vodeće aktivnosti, ispunjava očekivanja uloge i istovremeno se samopotvrđuje, zadovoljava svoje osnovne potrebe, smatra F.B.Berezin.

Proces aktiviranja i korištenja psiholoških adaptivnih mehanizama dovodi do radikalnih promjena u psihičkom stanju pojedinca. Rezultat procesa adaptacije je formiranje kvalitativno novih mentalnih svojstava, različitih od onih koje je pojedinac imao prije adaptacije. Konkretno, u procesu adaptacije mogu se početi formirati mehanizmi psihološke odbrane: to se očituje u djelomičnom prihvaćanju promjena koje se dešavaju od strane pojedinca, u prilagođavanju pojedinca na promijenjene uvjete. Ali u isto vrijeme ne dolazi do potpunog prihvatanja situacije. Ovakvo tumačenje adaptacije karakteristično je za psihoanalitičke koncepte koji adaptaciju označavaju kao proces koji se odvija uz pomoć mehanizama psihološke odbrane. Zaštita doprinosi očuvanju unutrašnjih svojstava pojedinca, s jedne strane, s druge strane, postaje svojevrsni mehanizam za ublažavanje adaptacije. Ako odbrana ne funkcionira ili socijalno-psihološki uvjeti imaju previše negativan utjecaj na pojedinca, tada ili može doći do sukoba između pojedinca i okoline kao načina za rješavanje kontradikcije ili se može aktivirati mehanizam stresa. Vrijedi napomenuti da nije svaka adaptacija kroz razvoj i proces učenja konfliktna i zahtijeva uključivanje psiholoških odbrambenih mehanizama.

Još jedna kontradikcija povezana s procesom adaptacije javlja se kada se identifikuje situacija individualnog uspjeha s procesom adaptacije. Adaptacija i lična prilagodljivost nisu u direktnoj vezi sa životnim uspjehom i uspjehom, a uspjeh osobe u bilo kojoj oblasti ne treba smatrati znakom prilagodljivosti, kao što je netačno svaki neuspjeh smatrati znakom nedostatka adaptacije. Osoba možda nema dobar prestižan posao, sa stanovišta mnogih, možda nije odličan učenik u razredu, ali je istovremeno savršeno prilagođena svakoj društvenoj sredini i osjeća se ugodno u svim aspektima. Naprotiv, osoba ima prestižan posao, odlične ocjene u školi, ali ne komunicira sa vršnjacima, nije u mogućnosti da uspostavi kontakt sa nastavnicima ili drugom djecom, ima napuhano samopoštovanje, što onemogućava ravnopravnu komunikaciju, smatra on. da okolina nije dostojna njega, kao ni njegova okolina. U ovom slučaju ima smisla govoriti o adaptaciji u prvoj situaciji i nedostatku adaptacije u drugoj. Osim toga, mora se uzeti u obzir da sve ljudske potrebe ne doprinose njegovom pravilnom funkcioniranju i socio-psihološkoj adaptaciji.

Komponenta koja je značajna za proces adaptacije, sa stanovišta brojnih istraživača, su instinkti. Instinktivno ponašanje pojedinca može se okarakterisati kao ponašanje zasnovano na prirodnim potrebama tijela. Oni omogućavaju pojedincu da se prilagodi okruženju radi preživljavanja i očuvanja vlastitog unutrašnjeg „ja“. Naprotiv, postoje potrebe koje dovode do neprilagođenosti. Prilagodljivost ili neprilagođenost neke potrebe ovisi o ličnim vrijednostima i objektu i cilju.

Maladaptivna ličnost, prema A. A. Nalchadzhyanu, izražava se u njenoj nesposobnosti da se prilagodi vlastitim potrebama i težnjama. Neprilagođena ličnost ne može da odgovori na zahteve društva, a takođe je nesposobna da ispuni svoju društvenu ulogu. Čovjekovo iskustvo dugotrajnih unutarnjih i vanjskih sukoba smatra se glavnim znakovima neprilagođenosti u nastajanju; okidač za neprilagođenost nije prisutnost konflikata, već činjenica da situacija postaje problematična za pojedinca.

Odnosi se na nivo neprilagođenosti, počevši od kojeg ličnost počinje svoju adaptivnu aktivnost. Ovo je neophodno kako bi se bolje razumjele karakteristike i specifičnosti adaptivnog procesa. Adaptivna aktivnost, prema A. A. Nalchadzhyanu, ima dvije vrste: situaciona s eliminacijom ili transformacijom situacije, usmjerena na rješavanje problema na aktivan način, što omogućava da se nazove "aktivna aktivnost"; situacioni sa očuvanjem situacije, sa ciljem prilagođavanja pojedinca situaciji. Zbog prirode ove situacije, može se nazvati pasivnom, jer rezultat nije aktivna transformacija okoline, već prilagođavanje njoj. Adaptivno ponašanje različitih tipova odlikuje se uspješnim donošenjem odluka, ispoljavanjem inicijative i jasnom vizijom budućnosti, koja će se očitovati u aktivnoj adaptaciji; ili odsustvo bilo kakvih odluka ako se osoba prilagodi svijetu oko sebe.

Sticanje znanja, vještina, kompetencija i majstorstva od strane pojedinca su znakovi efikasne adaptacije; uspostavljanje ličnih, emocionalno bogatih veza sa željenom osobom znak je efektivne adaptacije u sferi ličnih odnosa; maksimalni komfor učenika u obrazovnom prostoru, bez obzira na nivo njegovog izvođenja, znak je efektivne adaptacije pojedinca u oblasti obrazovanja.

Dakle, mehanizmi adaptacije ličnosti utiču na različite nivoe strukture ličnosti: na fiziološkom nivou - instinkti i nivo fizioloških mogućnosti pojedinca, na psihološkom nivou - to je izgradnja psihološkog odbrambenog sistema za maksimalno očuvanje sopstvenog vlastito "ja", na socio-psihološkom nivou - to je razvoj kompleksa svojstava i kvaliteta koji doprinose uspješnoj socijalizaciji i psihološkoj adaptaciji.

Postoje dvije vrste adaptacije na vanjske faktore. Prvi je formiranje određenog stupnja otpornosti na određeni faktor, sposobnost održavanja funkcija kada se promijeni snaga njegovog djelovanja. Ovo je adaptacija prema vrsti tolerancije (izdržljivosti) - pasivni način adaptacije. Drugi tip uređaja je aktivan. Uz pomoć posebnih specifičnih adaptivnih mehanizama, ljudsko tijelo kompenzuje promjene u faktoru utjecaja na način da unutrašnje okruženje ostaje relativno konstantno. Adaptacija se odvija prema tipu otpora (otpor, opozicija).

Osim specifičnosti faktora (utjecaj na određene procese u organizmu), ovisno o njegovoj fizičko-hemijskoj prirodi, priroda djelovanja na tijelo i reakcija na njega od strane ljudskog tijela u velikoj mjeri su determinirani intenzitetom. faktora, njegov<<дозировкой>>. Kvantitativni uticaj uslova sredine određen je činjenicom da faktori kao što su temperatura vazduha,

prisustvo kiseonika i drugih vitalnih elemenata u njemu, u jednoj ili drugoj dozi, neophodni su za normalno funkcionisanje organizma, dok nedostatak ili višak istog faktora inhibira vitalnu aktivnost. Optimalnim se smatra kvantitativni izraz faktora koji odgovara potrebama organizma i pruža najpovoljnije uslove za njegov život.

Specifični adaptivni mehanizmi svojstveni ljudima daju mu sposobnost da toleriše određeni raspon faktorskih odstupanja od optimalnih vrijednosti bez narušavanja normalnih funkcija tijela (slika 2.1). Raspon između ove dvije vrijednosti naziva se granice tolerancije (tolerancije granice).

Rice. 2.1. Osnovni dijagram je

faktori životne sredine na

vitalna aktivnost organizma:

1 - stepen povoljnih faktora za organizam; 2 - potrošnja energije za adaptaciju

KVANTITATIVNI IZRAZ FAKTORA

nost), a kriva koja karakteriše zavisnost tolerancije od vrednosti faktora naziva se kriva tolerancije.

Zone kvantitativne ekspresije devijantnog faktora

od optimalnog, ali ne remeteći životnu aktivnost, definirajući

su definisane kao normalne zone. Postoje dvije takve zone, koje odgovaraju odstupanju od optimalnog prema nedostatku doze faktora i prema njegovom višku. Daljnji pomak ka manjku ili višku faktora može smanjiti djelotvornost adaptivnih mehanizama, pa čak i poremetiti vitalne funkcije tijela. U slučaju ekstremnog nedostatka ili viška faktora, koji dovodi do patoloških promjena u organizmu, identifikuju se zone pesimuma (nanijeti štetu, pretrpjeti štetu). Konačno, van ovih zona, kvantitativni izraz faktora je takav da se puna napetost svih adaptivnih sistema pokazuje neefikasnom. Ove ekstremne vrijednosti vode do smrti; izvan ovih vrijednosti život je nemoguć.

Prilagodba na bilo koji faktor povezana je s utroškom energije. U zoni

u optimalnom slučaju, adaptivni mehanizmi nisu potrebni i energija se troši

samo na fundamentalne životne procese, na tijelo

hoda u ravnoteži sa okolinom. Kada vrijednost faktora pređe optimalnu, aktiviraju se adaptivni mehanizmi, koji zahtijevaju veći utrošak energije što više faktorska vrijednost odstupa od optimalne vrijednosti. Povreda energetskog balansa tijela, zajedno sa štetnim djelovanjem nedostatka ili viška faktora, ograničava raspon faktora koje osoba toleriše.

promjene.

Ako spoljni uslovi dovoljno dugo

Ako vrijednosti ostaju manje-više konstantne, ili se mijenjaju u određenom rasponu oko neke prosječne vrijednosti, tada se vitalna aktivnost organizma stabilizuje na nivou prilagodljivom u odnosu na ovo prosječno, tipično stanje okoline. Promjena prosječnih uvjeta u vremenu ili prostoru podrazumijeva prijelaz na drugi nivo stabilizacije (sezonska, temperaturna! adaptacija itd.).

2 ]

G. Selye, koji je problemu adaptacije pristupio iz nove perspektive, faktore čiji uticaj dovodi do adaptacije nazvao je faktorima stresa. Drugi naziv za njih su ekstremni faktori, odnosno neobični faktori okoline koji negativno utiču na opšte stanje, dobrobit, zdravlje i performanse osobe. Štoviše, to može imati ne samo pojedinačne učinke na tijelo, već i promijenjene životne uvjete u cjelini (na primjer, osoba koja se kreće s juga na krajnji sjever). Takođe je uspostavio četiri faze faze

1. Hitno, uključujući stres. Pojam "stres" (napetost) odnosi se na nespecifične psihofiziološke manifestacije adaptivne aktivnosti pod utjecajem bilo kojeg faktora koji je od značaja za tijelo. Primjeri manifestacija hitne adaptacije su: pasivno povećanje proizvodnje topline kao odgovor na hladnoću, povećanje plućne ventilacije i minutni volumen cirkulacije krvi kao odgovor na nedostatak kisika.

2. Formiranje dugoročne adaptacije – prelazna faza ka održivoj adaptaciji. Karakteriše ga formiranje funkcionalnih sistema koji obezbeđuju upravljanje adaptacijom na nove uslove koji su nastali.

3. formirana dugoročna adaptacija, odnosno faza stabilne adaptacije, otpora, kada samoregulacioni sistemi gameostaze funkcionišu na novom nivou. Glavni uslovi za dugoročnu adaptaciju su doslednost i kontinuitet izloženosti ekstremnim faktorima. U suštini, razvija se na osnovu ponovljenog sprovođenja urgentne adaptacije i karakteriše ga činjenica da kao rezultat stalnog kvantitativnog gomilanja promena organizam dobija novi kvalitet – iz neprilagođenog prelazi u adaptiran. To je adaptacija na ranije nedostižan intenzivan fizički rad (trening), razvoj otpornosti na hladnoću, vrućinu

4. Iscrpljenost, koja se može razviti kao rezultat jakog i dužeg izlaganja ekstremnim faktorima. Ako je stres ozbiljan i dugotrajan, takvo izlaganje može dovesti do bolesti ili smrti.

Kompleks adaptivnih reakcija ljudskog tijela koji osigurava njegovo postojanje u ekstremnim uvjetima naziva se norma adaptivne reakcije. Proces individualne adaptacije osigurava se formiranjem promjena u tijelu koje su često u prirodi prepatoloških ili čak patoloških reakcija. Ove promene, kao posledica opšteg stresa ili napetosti pojedinih fizioloških sistema, predstavljaju osobenost<<цену адаптации>>. Na primjer, proces prilagođavanja uslovima krajnjeg sjevera može trajati decenijama. Gde

Mogući su privremeni neuspjesi adaptacije - povećana incidencija respiratornih bolesti, peptičkih ulkusa i kardiovaskularnih bolesti.

Ako su nivoi izloženosti faktorima okoline

proširuju se izvan adaptivnih sposobnosti tijela i prilagođavaju se

cija prelazi u četvrtu fazu - fazu iscrpljenosti, uključujući

Očekuju se dodatni zaštitni mehanizmi. To su kompenzacijski mehanizmi koji se suprotstavljaju nastanku i napredovanju

patološki proces, odnosno reakcija organizma na promjene u okolini, u zavisnosti od stepena tih promjena, kvalitativno se razlikuju i kreću se od fizioloških

optimalno do patološko.

Dakle, ako adaptacija obezbeđuje homeostazu pod uslovima

U zdravlju, onda je kompenzacija borba tijela za homeostazu u promijenjenim uslovima – uslovima bolesti. Ako utjecaj okolišnih faktora na organizam kvantitativno premašuje razinu adaptacijske norme organizma, onda on gubi sposobnost daljeg prilagođavanja okolini, jer je iscrpljena mogućnost restrukturiranja strukturnih veza sistema.

U prirodnim uslovima života na ljudsko tijelo uvijek utiče složen skup faktora, od kojih je svaki izražen u različitom stepenu u odnosu na svoju optimalnu vrijednost. U prirodi je kombinacija svih faktora u njihovim optimalnim vrijednostima gotovo nemoguća pojava. To znači da u prirodnim uslovima tijelo uvijek troši dio svoje energije na rad adaptivnih mehanizama. Također je važno da se kod kompleksnog djelovanja uspostavljaju posebni odnosi između pojedinih faktora, u kojima djelovanje jednog faktora u određenoj mjeri mijenja (jača, slabi i sl.) prirodu uticaja drugog. Na primjer, trening za fizičku aktivnost uzrokuje otpornost na hipoksiju (gladovanje kisikom), i obrnuto, trening za hipoksiju stvara otpornost na velika opterećenja mišića.

Nije važan samo kvalitativni kriterijum faktora, već i način uticaja ovog faktora na organizam. Reakcija tijela se značajno povećava ako faktor ne djeluje u obliku kontinuiranog signala, već diskretno, odnosno u određenim intervalima. Ova intermitentna priroda izloženosti se široko koristi u praksi u razvijanju adaptacije na hladnoću, hipoksiju, fizičku

2.3. Opće mjere za povećanje otpornosti organizma

Upravljanje adaptacijom, pomaganje u povećanju izdržljivosti vašeg tijela - to je cilj koji bi ljudi trebali sebi postaviti. Najvažniji uslov za održavanje stabilne gameostaze organizma, a samim tim i mehanizma procesa adaptacije

procesi – harmonizacija ljudskog života sa njegovom okolinom. Jedan od neophodnih uslova za to je pravovremena i racionalna prehrana. Neadekvatnost ili višak uhranjenosti i neuravnoteženost nutrijenata u ishrani utiču na aktivnost organizma, smanjuju njegovu otpornost, a samim tim i sposobnost prilagođavanja. Povoljni uslovi rada i odmora, uključujući spavanje i budnost, odmor i rad, takođe su neophodan uslov za normalno funkcionisanje organizma.

Posebnu ulogu igra fizička aktivnost. Formira nervne kontrolne mehanizme, aktivira interakciju organizma sa spoljašnjim okruženjem i podstiče razvoj organizma u celini. Pokret je obavezna komponenta rada svih analizatora, neophodan je za dobijanje informacija i razvoj psihe. Osobenosti motoričke aktivnosti čine ga sredstvom za povećanje metaboličke kondicije, prilično ekonomičnu potrošnju energije u mirovanju, sposobnost tijela da najsavršenije iskoristi kisik i poboljšava funkcionisanje enzimskih sistema. Otpornost kao rezultat fizičke aktivnosti nastaje i zbog pojačane koordinacije i finije regulacije u aktivnosti cirkulacijskog, respiratornog sistema itd. Svi ovi mehanizmi su uglavnom nespecifični. Zahvaljujući njihovom prisustvu, olakšava se formiranje adaptivnih reakcija u odnosu na širok spektar faktora.

Život savremenog čoveka je veoma mobilan, a njegovo telo se u normalnim uslovima neprekidno prilagođava čitavom kompleksu prirodno-klimatskih i društveno-proizvodnih faktora (sl. 2.2).<<Цена адаптации» зависит от дозы воздейству­ ющего фактора и индивидуальных особенностей организма. Доза воздействия и переносимость зависят от наследственных - гене­ тических - особенностей организма, продолжительности и силы (интенсивности) воздействия фактора. Стресс из звена адаптации может при чрезмерно сильных воздействиях среды трансформиро­ ваться в развитие разнообразных заболеваний.

Razvoj i primjena metoda i sredstava za povećanje nestručnih

digitalna i specifična stabilnost organizma, njegova adaptacija

nacionalne sposobnosti, kao i razvoj metoda i sredstava,

povećanje kompenzacijskih sposobnosti tijela da djeluje prekomjerno, izvan granica adaptivnih sposobnosti,

nivoi i koncentracije štetnih faktora životne sredine, vodeći

det za poboljšanje funkcionisanja organizma.

Kontrolna pitanja

1. Objasnite šta je homeostaza?

2. Adaptacija - dobra ili loša?

3. Recite nam o periodima razvoja adaptacije.

4. Koju ulogu igra fizička aktivnost u povećanju izdržljivosti?

zdravlje organizma?

Praćenje nivoa zdravlja i morbiditeta

Zdravlje i upravljanje radnom snagom

Kontrola

Faktori okoline:

Kontrola

ekološki, klimatski, industrijski

faktori životne sredine

Rice. 2.2. Prilagođavanje uslovima životne sredine i upravljanje zdravljem ljudi

NAUČNE OSNOVE HIGIJENSKOG STANDARDA FAKTORA OKOLIŠA (STANIŠTA)

Povezane informacije.

Fiziološki smisao adaptacije tijela na vanjske i unutrašnje utjecaje je upravo u održavanju homeostaze i, shodno tome, opstojnosti tijela u gotovo svim uvjetima na koje ono može adekvatno odgovoriti.

Vrste adaptacije: razlikuju se hitno I dugoročno adaptacija.

Hitna adaptacija je odgovor tijela na jednokratno izlaganje trenažnom opterećenju, izraženo u "hitnoj" adaptaciji na promijenjeno stanje njegovog unutrašnjeg okruženja. Ovaj odgovor se uglavnom svodi na promjene u energetskom metabolizmu i na aktivaciju viših nervnih centara odgovornih za regulaciju energetskog metabolizma. Što se tiče dugoročne adaptacije, ona se formira postupno na osnovu ponovljenog sprovođenja hitne adaptacije zbrajanjem tragova ponovljenih opterećenja. U toku procesa adaptacije može se razlikovati specifična komponenta i opšta reakcija adaptacije. Procesi specifične adaptacije utiču na unutarćelijski energetski i plastični metabolizam i srodne funkcije vegetativnog održavanja, koje specifično odgovaraju na datu vrstu uticaja u skladu sa svojom snagom.

Opća adaptivna reakcija se razvija kao odgovor na različite podražaje (bez obzira na njihovu prirodu) ako jačina ovih podražaja prelazi određeni granični nivo. Opća reakcija adaptacije ostvaruje se stimulacijom simpato-adrenokortikalnog i hipofizno-adrenokortikalnog sistema. Kao rezultat njihove aktivacije povećava se sadržaj kateholamina i glukokortikoida u krvi i tkivima, što doprinosi mobilizaciji energetskih i plastičnih rezervi tijela. Ova nespecifična reakcija na iritaciju nazvana je "stresnim sindromom", a stimulansi koji su izazvali ovu reakciju nazvani su "faktori stresa". Opći adaptacijski sindrom sam po sebi nije osnova za prilagođavanje trenažnim opterećenjima, on je samo osmišljen na nivou sistema kako bi osigurao nastanak specifičnih adaptacijskih reakcija, koje formiraju adaptaciju tijela na određene vrste opterećenja. Unatoč različitoj prirodi specifičnih procesa adaptacije, mogu se identificirati opći obrasci njihovog nastanka. Osnova specifične adaptacije su procesi obnavljanja energetskih resursa utrošenih tokom mišićnog rada, uništenih ćelijskih struktura, pomjerene vodno-elektrolitičke ravnoteže itd.

V.N. Platonov (1997) razlikuje tri faze hitnih reakcija adaptacije:

Prva faza je povezana sa aktiviranjem aktivnosti različitih komponenti funkcionalnog sistema koji osigurava realizaciju ovog posla. To se izražava u naglom porastu broja otkucaja srca, nivoa ventilacije, potrošnje kiseonika, nakupljanja laktata u krvi itd.

Druga faza nastaje kada se aktivnost funkcionalnog sistema javlja sa stabilnim karakteristikama glavnih parametara njegovog oslonca, u takozvanom stabilnom stanju.

Treću fazu karakteriše narušavanje uspostavljene ravnoteže između potražnje i njenog zadovoljenja usled zamora nervnih centara koji obezbeđuju regulaciju pokreta i iscrpljivanje ugljikohidratnih resursa organizma.

Formiranje „dugotrajnih adaptivnih reakcija” (sačuvano autorsko izdanje) prema V.N. Platonovu (1997) se takođe odvija u fazama: Prva faza je povezana sa sistematskom mobilizacijom funkcionalnih resursa tela sportiste u procesu izvođenja treninga. programe određenog fokusa u cilju stimulisanja mehanizama dugotrajne adaptacije na bazi zbrajanja efekata ponovljene urgentne adaptacije.U drugoj fazi, na pozadini sistematski rastućih i sistematski ponavljanih opterećenja, intenzivne strukturne i funkcionalne transformacije nastaju u organima i tkivima odgovarajućeg funkcionalnog sistema. Na kraju ove faze uočava se neophodna hipertrofija organa, koherentnost aktivnosti različitih karika i mehanizama koji obezbeđuju efikasno funkcionisanje funkcionalnog sistema u novim uslovima.Treću fazu odlikuje stabilna dugotrajna adaptacija, izražena u prisustvu potrebne rezerve da se obezbedi novi nivo funkcionisanja sistema, stabilnost funkcionalnih struktura, bliska međupovezanost regulatornih i izvršnih mehanizama.Četvrta faza se javlja kod neracionalno konstruisanih, najčešće preintenzivnih treninga, loše ishrane i oporavka i karakteriše se habanjem pojedinih komponenti funkcionalnog sistema. 35-37 Faze adaptacije na mišićnu aktivnost. Koncept biološke “cijene” adaptacije.

Prilagođavanje organizma različitim životnim uslovima

Koncept adaptacije – uslovi postojanja – tehnogeni uslovi – oblici adaptacije – fenotipska adaptacija – kratkoročna i dugoročna adaptacija – društveni uslovi adaptacije čoveka

Adaptacija (od lat. adaptatio- adaptirati, adaptirati) je skup morfofizioloških, bihejvioralnih, populacionih i drugih karakteristika vrste, koji pružaju mogućnost postojanja u određenim uslovima sredine.

Koncept "adaptacije" uključuje:

– procesi, uz pomoć kojih se tijelo prilagođava okolini;

– stanje ravnoteže između organizma i okoline;

– implementacija norme reakcije u specifičnim uslovima sredine promenom fenotipa;

– rezultat evolutivnog procesa– adaptationogeneza (selekcija i fiksacija gena koji kodiraju informacije o nastalim promjenama).

Fenomen biološke adaptacije svojstven je svim živim organizmima, a posebno tako visokoorganizovanim kao što su ljudska bića. Uslovi za postojanje bilo kojeg živog organizma mogu biti:

– adekvatan(oni koji trenutno omogućavaju tijelu da obavlja sve vitalne procese u granicama normalne reakcije);

– neadekvatan(oni koji ne odgovaraju rasponu svojstava organizma određenom normom reakcije).

U adekvatnim uslovima telo doživljava stanje komfora, tj. optimalan nivo rada svih sistema. U neadekvatnim uslovima, tijelo mora uključiti dodatne mehanizme kako bi osiguralo stanje stabilnosti (otpor) i aktiviralo sve procese. Ovo stanje se naziva "napetost". Ako tijelo uz pomoć napetosti nije dosegnulo stanje stabilnosti, tada se razvija stanje “pre-bolesti”, a zatim “bolest”. Stanja udobnosti, napetosti i adaptacije predstavljaju stanje zdravlja (ali ne i patologiju); stanje adaptacije je normalna fiziološka reakcija.

Savremeni antropogeni (tehnogeni) uslovi uključuju, po pravilu, ne jedan nepovoljan faktor, već čitav kompleks faktora na koje se organizam mora prilagoditi. Stoga, reakcija tijela mora biti ne samo višekomponentna, već i integrirana. Ova integracija je stvorena međusobno povezanim i međuzavisnim radom regulatornih, energetskih i nespecifičnih komponenti adaptacije i čini strategija prilagođavanja.

Adaptacija se zasniva na nizu općih obrazaca reakcija u tijelu. U zavisnosti od toga koji sistemi su uključeni u stvaranje stanja adaptacije i obima ovog procesa, razlikuju se njegova dva glavna oblika:

– evolucijski(ili genotipska) adaptacija; ovaj proces je osnova evolucije, budući da postojeći kompleks nasljednih karakteristika vrste postaje polazna tačka za promjene koje uvode uslovi okoline i fiksiraju se na nivou genotipa; ovaj proces traje hiljadama i milionima godina;

– fenotipski adaptacija (nastaje tokom individualnog razvoja organizma, usled čega organizam stiče otpornost na određene faktore sredine).

Fenotipska adaptacija je također određena genetskim programom, ali ne u obliku unaprijed programirane adaptacije, već u obliku norme reakcije, tj. raspon metaboličkih procesa, potencijal za osiguranje odgovora tijela na promjene u uvjetima okoline. Istovremeno, pretvaranje takvih potencijalnih mogućnosti u stvarne, tj. obezbeđivanje odgovora organizma na zahteve okoline takođe je nemoguće bez aktiviranja genetskog aparata (povećavanje sinteze nukleinskih kiselina, proteina i drugih jedinjenja). Ovaj fenomen se zove strukturni trag adaptacije. Istovremeno se povećava i masa membranskih struktura odgovornih za percepciju signala, transport jona i opskrbu energijom. Nakon prestanka djelovanja okolišnog faktora, aktivnost genetskog aparata se smanjuje i strukturni trag adaptacije nestaje. To ukazuje da je u osiguravanju stanja adaptacije ključna karika odnos između funkcija i genetskog aparata. Također se mora naglasiti da metaboličke promjene koje imaju za cilj osigurati stanje fenotipske adaptacije čine strategija biohemijske adaptacije,što je jedna od glavnih komponenti ukupne strategije adaptacije.

Postoje dva oblika fenotipske adaptacije: kratkoročna (uključujući trenutnu, hitnu) i dugotrajna (aklimatizacija).

Kratkoročna (hitna) adaptacija:

– javlja se neposredno nakon dejstva stimulusa;

– odvija se zahvaljujući gotovim, prethodno formiranim strukturama i fiziološkim mehanizmima. To znači da: a) tijelo uvijek ima određenu količinu rezervnih strukturnih elemenata, na primjer mitohondrije, lizozome, ribozome; b) rad ćelija i tkiva može se odvijati prema vrsti dupliciranja; c) postoji određena količina gotovih supstanci: hormoni, nukleinske kiseline, proteini, ATP, enzimi, vitamini itd.; ovo je tzv rezerva strukturne adaptacije, koji mogu pružiti trenutni odgovor. Zbog činjenice da je ova rezerva mala, aktivnost tijela se odvija na granici fizioloških mogućnosti.

Za hitnu adaptaciju:

– vodeći faktori su aktivnost nespecifičnih komponenti i formiranje stereotipnog odgovora, bez obzira na prirodu stimulusa;

– razvija se sindrom akutne adaptacije (Hans Selye ga je nazvao “stres”, što u prijevodu s engleskog znači “napetost”) u ovom slučaju:

Aktivira se hipotalamus-hipofizni sistem;

Povećava se proizvodnja adrenokortikotropnog hormona (ACTH);

Pojačana je sinteza glukokortikoida i adrenalina u nadbubrežnim žlijezdama;

Timus i slezena se smanjuju;

Mobilizirani su energetski i strukturni resursi;

Stanje adaptacije se postiže brzo, ali će biti stabilno samo ako je faktor prestao da deluje; ako faktor nastavi djelovati, tada se ispostavlja da je adaptacija nesavršena, jer su rezerve iscrpljene i treba ih dopuniti.

Hitna adaptacija se manifestira generaliziranim motoričkim reakcijama ili emocionalnim ponašanjem (na primjer, let životinje kao odgovor na bol; povećanje proizvodnje topline kao odgovor na hladnoću; povećanje gubitka topline kao odgovor na toplinu; povećanje plućne ventilacije i minuta volumen kao odgovor na nedostatak kiseonika).

Dugotrajna adaptacija razvija se na osnovu implementacije stadijuma hitne adaptacije, kada se aktiviraju sistemi koji reaguju na dati stimulus, ali ne obezbeđuju stabilno stanje, ili ako stimulans nastavlja da deluje.

Za dugoročnu adaptaciju:

– viši regulatorni centri aktiviraju hormonski sistem i specifične komponente adaptacije dolaze u igru;

– dolazi do mobilizacije tjelesnih energetskih i strukturnih resursa; to je moguće samo uz aktivaciju genetskog aparata koji osigurava pojačanu biosintezu struktura na molekularnom (indukcija sinteze hormona, enzima, RNK, proteina itd.), organoidu (biosinteza i hiperplazija ćelijskih organela), ćelijskom (povećana reprodukcija ćelija), nivoi tkiva i organa (povećanje komponenti organa i tkiva);

– biohemijska strategija adaptacije se sprovodi kroz sintezu potrebnih supstanci, koordinaciju njihovih količina i međusobne transformacije;

– vodeću ulogu u obezbeđivanju dugotrajne adaptacije imaju centralni nervni sistem, hormonalni sistem i genetski aparat;

– nastali strukturni trag adaptacije (zbog biogeneze struktura) postepeno nestaje kada prestane pojačana aktivnost genetskog aparata; stanje stabilnosti se postiže postojanjem pozitivne i negativne povratne sprege;

– rezultat procesa adaptacije je postizanje stanja stabilnosti organizma, koje organizmu pruža mogućnost postojanja u novim uslovima.

Ako intenzitet faktora premašuje adaptivne sposobnosti organizma i ne nastupi stanje stabilnosti, tada organizam prelazi u stanje iscrpljenosti (njegove strukture, sistemi, funkcije su iscrpljene); zatim slijedi stanje prije bolesti i bolesti.

Kada se govori o osobinama adaptacije kod ljudi, potrebno je naglasiti da ljudi imaju i biološku i socijalnu prirodu. Stoga su mehanizmi za postizanje stanja adaptacije kod ljudi složeniji nego kod drugih vrsta živih bića. S jedne strane, osoba kao biološko biće ima sve adaptivne procese određene normom reakcije i usmjerene na postizanje stabilnosti organizma. Istovremeno, ljudsko tijelo, koje je u procesu evolucije postiglo najvišu specijalizaciju svojih organa i sistema, najviši stepen razvoja nervnog sistema, najsposobnije je da se prilagodi promjenjivim uvjetima okoline. Istovremeno, društvena priroda čovjeka stvorila je niz karakteristika procesa adaptacije koji su jedinstveni za ljude:

– broj antropogenih faktora životne sredine naglo je porastao poslednjih decenija, dok su se sistemi adaptacije formirali milionima godina u nedostatku ovih faktora ili njihovom znatno nižem intenzitetu i stoga nisu dovoljno efikasni u savremenim uslovima životne sredine;

– osoba je manje povezana s prirodom, manje zavisna od nje; podložan je društvenim ritmovima, reguliše svoje ponašanje svešću; ponekad svjesno bira neprimjereno ponašanje;

– osoba ima dodatne (socijalne) mehanizme adaptacije (odjeća, obuća, stanovanje, organizacija rada, medicina, fizičko vaspitanje, umjetnost itd.);

– drugi signalni sistem igra vodeću ulogu u ljudskoj adaptaciji.