Основни механизми на адаптация. Какво е „адаптация“ и какви са нейните механизми? Общи принципи и механизми на адаптация

Нека се обърнем към разглеждането на психологическите механизми на адаптация. Механизмите за адаптация, от гледна точка на Ю. А. Александровски, се определят от две гледни точки: 1) механизми за обработка на информация, които се характеризират като несъзнателни защитни и 2) адаптивни механизми, характеризиращи се като съзнателни, целенасочени. Във връзка с концепцията за адаптация, характеризирана като механизъм от психологически характер, може да се разглежда и формирането на определен тип отношение към изискванията на ситуацията. Видовете отношения могат да бъдат съществени, формални, безразлични, отрицателни, като под съществени разбираме отношението към вътрешната същност на процеса, под формални - съвкупност от външни качества и характеристики, под безразлични - липсата на каквито и да е признаци и характеристики, чрез отрицателно - отрицателно отношение към адаптационния компонент.

Адаптацията е свързана с появата на защитен механизъм. Често човек не е в състояние веднага да приеме и осъзнае промените, настъпващи в околната среда; осъзнаването изисква време и осъзнаване на необходимостта или неизбежността на промените. Необходимостта и неизбежността не трябва да се възприемат като фаталност, а трябва да се възприемат като даденост, поради което невъзможността да се промени тази даденост води до изграждане на защитни механизми.

За първи път основателят на психоанализата З. Фройд започва да изучава субективните методи за защита от неприятни мисли и заплашителни оценки. Ученият смята, че по време на развитието човек развива защитни механизми, за да се защити от вътрешни стимули, свързани или не свързани с възникналата ситуация. Според изследователя един от основните проблеми на човечеството е проблемът за преодоляване на страха и безпокойството, които възникват в различни ситуации.

З. Фройд в работата си „Въведение в психоанализата“ определя психологическата защита като набор от механизми, които, като резултат от развитието и обучението, отслабват външния и вътрешния конфликт и регулират поведението на индивида. З. Фройд свързва защитата със следните функции на психиката: балансиране, адаптиране и регулиране. Предназначението и целта на различните психологически защитни механизми е да отслабят различните компоненти на вътреличностния конфликт, които включват напрежение и тревожност, възникнали като противоречие между инстинктивното, несъзнателното и наученото или интернализираното, свързано с външната среда, възникващо в резултат на на взаимодействието на индивида в обществото. Психологическата защита, отслабвайки този конфликт, изпълнява регулаторна функция на човешкото поведение, допринасяйки за повишаване на нивото на адаптивност и баланс на психиката.

Последовател на тази теория, А. Фройд отбелязва, че типичните защитни реакции на децата към влиянието на околната среда могат да се считат за реакции на отказ, противопоставяне, имитация, компенсация и еманципация. Ако отказът включва пасивна реакция, като отказ от храна, храна, отказ от игри и комуникация, тогава противопоставянето е активна форма на протест и се реализира под формата на изблици на гняв, разрушителни действия, агресия, двигателна възбуда и умишлено увреждане на нарушителя. Има два вида имитация: положителна и отрицателна. Детето заимства пример за подражание от околната среда, което прави този вид защита възможно най-подражателен и пасивен.

Компенсацията като реакция е свързана с факта, че детето подчертава положителните си качества, за да преодолее отрицателните. И накрая, еманципацията се изразява в желанието да бъдеш или да изглеждаш възрастен, което е типично, например, в случай на свръхпротекция на дете.

Психологическата адаптация зависи от редица фактори, някои от които са променливи. Променливите фактори могат да бъдат определени като индивидуални характеристики, психологически защитни механизми и стратегии, които съзнателно се използват от човек, за да се справят с трудни ситуации, условия и условията, които ги пораждат. Значителна роля в процеса на психологическата адаптация се дава на изискванията на социалната среда.

В зависимост от нарушенията на ранното развитие и характеристиките на усвояването на предишен опит, както и при наличието на настоящи стресови събития, можем да говорим за тежестта на дезадаптацията на индивида. Дезадаптацията може да възникне по различни причини, но като явление, противоположно на адаптацията, зависи от състоянието на нервната система и способността й да регулира процесите на инхибиране и възбуждане. Така, като правило, дългосрочният емоционален стрес, изпитван от тялото, липсата на възможност за почивка и невъзможността за емоционално и психологическо възстановяване завършват с изчерпване на физиологичните регулаторни ресурси и намаляване на адаптивните свойства на нервната система. . Нивото на дезадаптация, както и нивото на адаптация, се влияят от такива основни вродени способности на индивида като темперамент, инстинкти, емоции и интелектуални способности. Те формират основата на адаптивността.

Особено място в проблемите на психологическата адаптация заема проблемът за социалния буфер. Социалният буфер се отнася до ресурсите и възможностите, предоставени от социалната среда, които индивидът използва, за да се адаптира. Социалният буфер е важен като инструмент и като средство за персонална адаптация. Като средство за реализиране на комуникативните способности на човек, социалните ресурси осигуряват достъп до допълнителни лични ресурси и значително повишават адаптивния потенциал на индивида.

Важен момент в процеса на психологическа адаптация е способността да се пробват и променят социалните роли. Ефективността на адаптацията зависи не само от броя на използваните роли, но и от обосноваността и адекватността на техния избор. Следователно един от критериите за психологическа адаптация е способността на човек да оценява критично своето място в социална група, неговите реални възможности и способности. Така в една ситуация адаптаторът може да се държи като лидер, като доминиращ човек, в друга ситуация - като подчинен субект. Това е особено очевидно в ситуацията на адаптация в класната стая: субектът на адаптация не може да бъде лидер в отношенията с учителя, но може да бъде лидер в отношенията със съучениците.

Терминът „синдром на адаптация“, често използван в психологията, се отнася до набор от признаци, които придружават процеса на адаптация. В хода на синдрома има три етапа: етап на тревожност, етап на съпротива, етап на стабилизиране или изтощение. Етапът на тревожност е характерен за началния период на адаптация и е свързан с появата на индивидуални страхове от неизвестното, по-специално от средата, в която влиза, и от комуникационните партньори. Етапът на съпротива се разглежда като процес на отхвърляне на условията на новата среда, условията на новия екип. На този етап възникват вътрешни пречки, които не позволяват на индивида безусловно да приеме нови условия. Този етап завършва или със стабилизиране на състоянието - адаптационният синдром се развива в нормализиране на процеса на адаптация, или води човека до етапа на изтощение, когато промените не се приемат вътрешно, не отговарят на човека, той не е готов да емоционално се примирява с тях и изпитва дискомфорт от това, че е в дадена среда.

Психологическата адаптация е концепция, която е в основата на концепцията за човешкото здраве, тъй като заключението „психично разстройство“ се основава не на субективното мнение на лекар, а на обективни признаци на ниска адаптивна способност на човек. Проблемните ситуации, които възникват в процеса на социализация, се превръщат в тригер за стартиране на адаптационни процеси.

Необходимостта от корекция на поведението възниква в случаите на натоварване на адаптивните възможности на индивида. Наличието на добре координирани компенсаторни способности позволява човек да бъде класифициран като здрав. Налчаджян А. А. разглежда въпроса за адаптационните механизми в своите произведения. в трудовете „Личност, групова социализация и психическа адаптация” и „Социално-психологическа адаптация на индивида”, Березин Ф.Б. в изследването „Психическа и психофизиологична адаптация на човека”. Тези автори разглеждат адаптационния механизъм като специфична структура, включваща редица нива: психофизиологично ниво на адаптация, психологическо ниво на адаптация и социално ниво на адаптация.

Първият тип адаптация се определя като набор от физиологични реакции на организма. Този тип адаптация не може да се разглежда отделно от психическия и личностния компонент, тъй като този тип адаптация не може да съществува самостоятелно: човек е социално същество, а не само физиологично. Вторият тип адаптация (психологическа) е способността да се поддържа почтеност и адекватно да се реагира на различни ситуации на околната среда. Според F.B. Березина, А.А. Налчаджян и др., психическата адаптация осигурява най-важните връзки между човек и околната среда. Ефективността на умствената адаптация се оценява, като се вземат предвид нейните психофизиологични и социално-психологически разходи, които се определят от разходите за енергия и информация.

Социалната адаптация е процесът на адаптиране на индивида към обществото. Всички нива на адаптация едновременно и в различна степен участват в процеса на регулиране.

В процеса на психологическа адаптация както личността, така и средата активно се променят, в резултат на което между тях се установяват адаптационни отношения. М. Величко обособява няколко вида психологическа адаптация. По-специално, алопластичната адаптация се осъществява чрез промени във външния свят, за да отговарят на съществуващите нужди на индивида. Автопластичната адаптация се осъществява чрез промени в структурата на личността към условията на околната среда. Има обща и ситуационна адаптация; общата адаптация (и адаптивността) е резултат от последователна поредица от ситуационни адаптации и е свързана с нея според принципа "общо-частно". Социалната адаптация може да се опише като липса на конфликт с околната среда.

Нашият интерес към процеса на адаптация е свързан с понятието социално-психологическа адаптация. Разбира се като процес на преодоляване на проблемни ситуации от индивида, по време на който той използва уменията за социализация, придобити в предишни етапи от своето развитие, което му позволява да взаимодейства с групата без вътрешни или външни конфликти. Човек е способен в процеса на социално-психологическа адаптация продуктивно да изпълнява ръководните си дейности, да отговаря на ролевите очаквания и в същото време да се самоутвърждава, задоволявайки основните си нужди, според Ф. Б. Березин.

Процесът на активиране и използване на психологическите адаптивни механизми води до радикални промени в психическото състояние на индивида. Резултатът от процеса на адаптация е формирането на качествено нови психични свойства, различни от тези, които индивидът е имал преди адаптацията. По-специално, в процеса на адаптация могат да започнат да се формират механизми на психологическа защита: това се проявява в частичното приемане от индивида на настъпващите промени, в адаптирането на индивида към променените условия. Но в същото време не се случва пълно приемане на ситуацията. Тази интерпретация на адаптацията е характерна за психоаналитичните концепции, които маркират адаптацията като процес, осъществяван с помощта на психологически защитни механизми. Защитата допринася за запазването на вътрешните свойства на индивида, от една страна, от друга страна, тя се превръща в един вид механизъм за смекчаване на адаптацията. Ако защитата не работи или социалните и психологическите условия имат твърде негативно въздействие върху индивида, тогава или може да възникне конфликт между индивида и средата като начин за разрешаване на противоречието, или може да се активира механизъм на стрес. Заслужава да се отбележи, че не всяка адаптация чрез развитие и процес на обучение е конфликтна, изискваща включване на психологически защитни механизми.

Друго противоречие, свързано с процеса на адаптация, възниква при идентифицирането на ситуацията на индивидуален успех с процеса на адаптация. Адаптацията и личната адаптивност не са пряко свързани с житейския успех и успех и успехът на човек в която и да е област не трябва да се счита за признак на адаптивност, точно както е неправилно всеки неуспех да се счита за признак на липса на адаптация. Човек може да няма добра престижна работа, от гледна точка на мнозина, може да не е отличен ученик в класа, но в същото време е напълно адаптиран към всяка социална среда и се чувства комфортно във всички аспекти. Напротив, човек има престижна работа, отлични оценки в училище, но не общува с връстници, не може да контактува с учители или други деца, има завишено самочувствие, което пречи на равностойното общуване, смята той че средата не е достойна за него, както и заобикалящата го среда. В този случай има смисъл да се говори за адаптация в първата ситуация и липса на адаптация във втората. Освен това трябва да се има предвид, че не всички потребности на човека допринасят за неговото правилно функциониране и социално-психологическа адаптация.

Важен за процеса на адаптация компонент от гледна точка на редица изследователи са инстинктите. Инстинктивното поведение на индивида може да се характеризира като поведение, основано на естествените нужди на тялото. Те позволяват на индивида да се адаптира към средата за оцеляване и запазване на собственото си вътрешно „Аз“. Има нужди, напротив, които водят до дезадаптация. Приспособимостта или неадаптацията на една потребност зависи от личните ценности и обекта и целта.

Дезадаптивната личност, според А. А. Налчаджян, се изразява в неспособността й да се адаптира към собствените си нужди и стремежи. Неадаптираната личност не може да отговори на изискванията на обществото и също така не е в състояние да изпълни своята социална роля. Преживяването на дългосрочни вътрешни и външни конфликти на човек се счита за основните признаци на възникваща дезадаптация; причината за дезадаптацията не е наличието на конфликти, а фактът, че ситуацията става проблематична за индивида.

Отнася се до нивото на дезадаптация, от което личността започва своята адаптивна дейност. Това е необходимо, за да се разберат по-добре особеностите и спецификата на адаптационния процес. Адаптивната дейност, според А. А. Налчаджян, е от два вида: ситуационна с елиминиране или трансформиране на ситуацията, насочена към решаване на проблеми по активен начин, което позволява да се нарече „активна дейност“; ситуационен със запазване на ситуацията, насочен към адаптиране на индивида към ситуацията. Поради естеството на тази ситуация тя може да се нарече пасивна, тъй като резултатът не е активна трансформация на околната среда, а адаптиране към нея. Адаптивното поведение от различни видове се отличава или с успешно вземане на решения, проява на инициатива и ясна визия за бъдещето, което ще се прояви в активна адаптация; или липсата на каквито и да било решения, ако човек се адаптира към света около него.

Придобиването от индивида на знания, умения, компетентност и майсторство са признаци на ефективна адаптация; установяването на лични, емоционално богати връзки с желаното лице е знак за ефективна адаптация в сферата на личните взаимоотношения; Максималният комфорт на ученика в образователното пространство, независимо от нивото му на представяне, е признак за ефективна адаптация на индивида в сферата на образованието.

И така, механизмите на адаптация на личността засягат различни нива на структурата на личността: на физиологично ниво - инстинктите и нивото на физиологичните възможности на индивида, на психологическо ниво - това е изграждането на система за психологическа защита за максимално запазване на собствените собствено „Аз“, на социално-психологическо ниво - това е развитието на комплекс от свойства и качества, които допринасят за успешната социализация и психологическата адаптация.

Има два вида адаптации към външни фактори. Първият е формирането на определена степен на устойчивост към даден фактор, способността да се поддържат функции, когато силата на неговото действие се промени. Това е адаптация според типа толерантност (издръжливост) - пасивен начин на адаптация. Вторият тип устройство е активно. С помощта на специални специфични адаптивни механизми човешкото тяло компенсира промените във въздействащия фактор по такъв начин, че вътрешната среда остава относително постоянна. Адаптацията се извършва според резистентния (съпротива, противопоставяне) тип.

В допълнение към спецификата на фактора (въздействие върху определени процеси в организма), в зависимост от неговата физикохимична природа, характерът на въздействието върху тялото и реакцията към него от страна на човешкото тяло до голяма степен се определят от интензивността на фактора, негов<<дозировкой>>. Количественото влияние на условията на околната среда се определя от факта, че такива фактори като температура на въздуха,

наличието на кислород и други жизненоважни елементи в него в една или друга доза са необходими за нормалното функциониране на тялото, докато дефицитът или излишъкът на същия фактор потиска жизнената дейност. За оптимално се приема онова количествено изражение на фактор, който отговаря на нуждите на организма и осигурява най-благоприятни условия за неговия живот.

Специфичните адаптивни механизми, присъщи на човека, му дават способността да толерира определен диапазон от факторни отклонения от оптималните стойности, без да нарушава нормалните функции на тялото (фиг. 2.1). Диапазонът между тези две стойности се нарича граници на толеранс (граници на толеранс).

Ориз. 2.1. Основната диаграма е

фактори на околната среда върху

жизненоважна дейност на тялото:

1 - степен на благоприятни фактори за организма; 2 - разход на енергия за адаптация

КОЛИЧЕСТВЕНО ИЗРАЗЯВАНЕ НА ФАКТОР

ity), а кривата, характеризираща зависимостта на толеранса от стойността на фактора, се нарича крива на толеранс.

Зони на количествено изразяване на отклоняващия фактор

от оптималното, но не нарушаващо жизнената активност, определящо

се определят като нормални зони. Има две такива зони, съответстващи на отклонението от оптимума към недостиг на доза фактор и към неговия излишък. По-нататъшното преминаване към дефицит или излишък на фактор може да намали ефективността на адаптивните механизми и дори да наруши жизнените функции на тялото. При изключителен дефицит или излишък на фактор, водещ до патологични промени в организма, се идентифицират зони на песимум (да причини вреда, да понесе вреда). И накрая, извън тези зони, количественото изражение на фактора е такова, че пълното напрежение на всички адаптивни системи се оказва неефективно. Тези екстремни ценности водят до смърт; извън тези ценности животът е невъзможен.

Адаптирането към всеки фактор е свързано с разход на енергия. В зоната

в оптималния случай не са необходими адаптивни механизми и се изразходва енергия

само върху фундаменталните жизнени процеси, тялото върху

ходи в баланс с околната среда. Когато стойността на фактора надхвърли оптимума, се активират адаптивни механизми, изискващи повече разход на енергия, колкото повече стойността на фактора се отклонява от оптималната стойност. Нарушаването на енергийния баланс на тялото, заедно с увреждащото действие на дефицита или излишъка на даден фактор, ограничава обхвата на поносимите от човека фактори.

промени.

При външни условия за достатъчно дълго време

Ако стойностите остават повече или по-малко постоянни или се променят в определен диапазон около някаква средна стойност, тогава жизнената активност на организма се стабилизира на ниво, адаптивно по отношение на това средно, типично състояние на околната среда. Промяната на средните условия във времето или пространството води до преход към друго ниво на стабилизация (сезонна, температурна! адаптация и др.).

2 ]

G. Selye, който подходи към проблема с адаптацията от нова гледна точка, нарече факторите, чието влияние води до адаптационни стресови фактори. Друго име за тях са екстремни фактори, т.е. необичайни фактори на околната среда, които оказват неблагоприятно въздействие върху общото състояние, благосъстоянието, здравето и работоспособността на човек. Освен това това може да има не само индивидуални ефекти върху тялото, но и промени в условията на живот като цяло (например, човек, който се движи от юг към Далечния север). Той също така установи четири етапа на фаза

1. Спешни, включително стресови. Терминът "стрес" (напрежение) се отнася до неспецифични психофизиологични прояви на адаптивна активност под въздействието на всякакви фактори, които са значими за организма. Примери за прояви на спешна адаптация са: пасивно увеличаване на производството на топлина в отговор на студ, увеличаване на белодробната вентилация и минутен обем на кръвообращението в отговор на липса на кислород.

2. Формиране на дългосрочна адаптация - преходна фаза към устойчива адаптация. Характеризира се с формирането на функционални системи, които осигуряват управление на адаптацията към възникнали нови условия.

3. формирана дългосрочна адаптация или фаза на стабилна адаптация, резистентност, когато системите за саморегулация на гамеостазата функционират на ново ниво. Основните условия за дългосрочна адаптация са последователността и непрекъснатостта на експозицията на екстремни фактори. По същество се развива на базата на многократно извършване на спешна адаптация и се характеризира с това, че в резултат на постоянно количествено натрупване на промени организмът придобива ново качество - от неадаптиран той се превръща в адаптиран. Това е адаптация към преди това недостижима интензивна физическа работа (обучение), развитие на устойчивост на студ, топлина

4. Изтощение, което може да се развие в резултат на силно и продължително излагане на екстремни фактори. Ако стресът е тежък и продължителен, такова излагане може да доведе до заболяване или смърт.

Комплексът от адаптивни реакции на човешкото тяло, който осигурява съществуването му в екстремни условия, се нарича норма на адаптивна реакция. Процесът на индивидуална адаптация се осигурява от формирането на промени в тялото, които често имат характер на предпатологични или дори патологични реакции. Тези промени, като следствие от общ стрес или напрежение на отделните физиологични системи, представляват своеобразие<<цену адаптации>>. Например, процесът на адаптиране към условията на Далечния север може да продължи десетилетия. При което

Възможни са временни неуспехи в адаптацията - повишена заболеваемост от респираторни заболявания, пептична язва и сърдечно-съдови заболявания.

Ако нивата на излагане на фактори на околната среда са

надхвърлят адаптивните възможности на тялото и се адаптират

преминава в четвъртия етап - етапа на изтощение, включително

Очакват се допълнителни защитни механизми. Това са компенсаторни механизми, които противодействат на появата и прогресирането на

патологичният процес, т.е. реакцията на организма към промени в околната среда, в зависимост от степента на тези промени, са качествено различни и варират от физиологично

оптимален до патологичен.

По този начин, ако адаптацията осигурява хомеостаза при условия

В здравето тогава компенсацията е борбата на тялото за хомеостаза в променени условия - състояния на заболяване. Ако въздействието на факторите на околната среда върху организма количествено надвишава нивото на адаптационната норма на организма, тогава той губи способността да се адаптира допълнително към околната среда, тъй като възможността за преструктуриране на структурните връзки на системата е изчерпана.

В естествени условия на живот човешкият организъм винаги се влияе от сложен набор от фактори, всеки от които е изразен в различна степен спрямо оптималната си стойност. В природата комбинацията от всички фактори в техните оптимални стойности е почти невъзможно явление. Това означава, че в естествени условия тялото винаги изразходва част от енергията си за работата на адаптивните механизми. Важно е също така, че при комплексен ефект се установяват специални взаимоотношения между отделните фактори, при които действието на един фактор до известна степен променя (усилва, отслабва и т.н.) характера на въздействието на другия. Например тренировката за физическа активност предизвиква устойчивост на хипоксия (кислородно гладуване) и обратно, тренировката за хипоксия създава устойчивост на големи мускулни натоварвания.

Важен е не само качественият критерий на фактора, но и начинът на въздействие на този фактор върху тялото. Реакцията на тялото се увеличава значително, ако факторът действа не под формата на непрекъснат сигнал, а дискретно, т.е. на определени интервали. Този периодичен характер на експозиция се използва широко в практиката при развиване на адаптация към студ, хипоксия, физическа

2.3. Общи мерки за повишаване на устойчивостта на организма

Управление на адаптацията, спомагане за увеличаване на издръжливостта на вашето тяло - това е целта, която хората трябва да си поставят. Най-важното условие за поддържане на стабилна гамеостаза на тялото и, следователно, механизма на адаптационните процеси

процеси - хармонизиране на живота на човека с неговата среда. Едно от необходимите условия за това е навременното и рационално хранене. Недостатъчното или излишното хранене и дисбалансът на хранителните вещества в диетата засягат дейността на тялото, намаляват неговата устойчивост и следователно способността му да се адаптира. Благоприятните условия на труд и почивка, включително сън и бодърстване, почивка и работа, също са необходимо условие за нормалното функциониране на тялото.

Физическата активност играе специална роля. Той формира неравномерни механизми за контрол, активира взаимодействието на организма с външната среда и насърчава развитието на организма като цяло. Движението е задължителен компонент от работата на всички анализатори, необходимо е за получаване на информация и развитие на психиката. Особеностите на двигателната активност го правят средство за повишаване на метаболитната годност, сравнително икономичен разход на енергия в покой, способността на тялото да използва най-добре кислорода и подобряване на функционирането на ензимните системи. Съпротивлението в резултат на физическото натоварване се дължи и на повишена координация и по-фина регулация в дейността на кръвоносната, дихателната система и др. Всички тези механизми са до голяма степен неспецифични. Благодарение на тяхното присъствие се улеснява формирането на адаптивни реакции по отношение на широк спектър от фактори.

Животът на съвременния човек е много подвижен и при нормални условия тялото му непрекъснато се адаптира към цял комплекс от природно-климатични и социално-производствени фактори (фиг. 2.2).<<Цена адаптации» зависит от дозы воздейству­ ющего фактора и индивидуальных особенностей организма. Доза воздействия и переносимость зависят от наследственных - гене­ тических - особенностей организма, продолжительности и силы (интенсивности) воздействия фактора. Стресс из звена адаптации может при чрезмерно сильных воздействиях среды трансформиро­ ваться в развитие разнообразных заболеваний.

Разработване и прилагане на методи и средства за повишаване на неквалифицирания персонал

цифрова и специфична устойчивост на организма, неговата адаптация

ционални способности, както и разработването на методи и средства,

увеличаване на компенсаторните възможности на тялото да действа прекомерно, извън границите на адаптивните възможности,

нива и концентрации на увреждащи фактори на околната среда, водещи

дет за подобряване на функционирането на тялото.

Контролни въпроси

1. Обяснете какво е хомеостаза?

2. Адаптацията – добра или лоша?

3. Разкажете ни за периодите на развитие на адаптацията.

4. Каква роля играе физическата активност за увеличаване на издръжливостта?

здравето на тялото?

Мониторинг на нивата на здраве и заболеваемост

Управление на здравето и работната сила

контрол

Фактори на околната среда:

контрол

екологични, климатични, индустриални

фактори на околната среда

Ориз. 2.2. Адаптиране към условията на околната среда и управление на човешкото здраве

НАУЧНА ОСНОВА НА ХИГИЕННОТО СТАНДАРТИРАНЕ НА ФАКТОРИТЕ НА ОКОЛНАТА СРЕДА (ХАБИТАТ)

Свързана информация.

Физиологичният смисъл на адаптацията на тялото към външни и вътрешни влияния се състои именно в поддържането на хомеостазата и съответно жизнеспособността на тялото при почти всякакви условия, на които той е в състояние да реагира адекватно.

Видове адаптация: разграничени спешно И дългосрочен адаптация.

Спешната адаптация е отговорът на тялото на еднократно излагане на тренировъчно натоварване, изразяващо се в „спешна“ адаптация към промененото състояние на вътрешната му среда. Този отговор се свежда главно до промени в енергийния метаболизъм и до активирането на висшите нервни центрове, отговорни за регулирането на енергийния метаболизъм. Що се отнася до дългосрочната адаптация, тя се формира постепенно на базата на многократно прилагане на спешна адаптация чрез сумиране на следи от повтарящи се натоварвания. В хода на адаптационните процеси може да се разграничи специфичен компонент от обща адаптационна реакция. Процесите на специфична адаптация засягат вътреклетъчния енергиен и пластичен метаболизъм и свързаните с него функции на вегетативно поддържане, които специфично реагират на даден тип въздействие в съответствие с неговата сила.

Общата адаптивна реакция се развива в отговор на различни стимули (независимо от тяхното естество), ако силата на тези стимули надвишава определено прагово ниво. Реализира се обща реакция на адаптация поради стимулиране на симпато-адренокортикалната и хипофизно-адренокортикалната системи. В резултат на тяхното активиране се повишава съдържанието на катехоламини и глюкокортикоиди в кръвта и тъканите, което допринася за мобилизирането на енергийните и пластични резерви на организма. Тази неспецифична реакция на дразнене се нарича "синдром на стреса", а стимулите, които причиняват тази реакция, се наричат ​​"фактори на стреса". Общият адаптационен синдром сам по себе си не е основа за адаптиране към тренировъчни натоварвания; той е предназначен само на системно ниво, за да осигури появата на специфични адаптационни реакции, които формират адаптацията на тялото към специфични видове натоварване. Въпреки различното естество на специфичните адаптационни процеси, могат да се идентифицират общи модели на тяхното протичане. В основата на специфичната адаптация са процесите на възстановяване на енергийните ресурси, изразходвани по време на мускулна работа, разрушени клетъчни структури, изместен водно-електролитен баланс и др.

В.Н. Платонов (1997) разграничава три етапа на спешни адаптационни реакции:

Първият етап е свързан с активирането на дейностите на различни компоненти на функционалната система, която осигурява изпълнението на тази работа. Това се изразява в рязко увеличаване на сърдечната честота, нивото на вентилация, консумацията на кислород, натрупване на лактат в кръвта и др.

Вторият етап настъпва, когато дейността на функционална система протича със стабилни характеристики на основните параметри на нейната поддръжка, в така нареченото стабилно състояние.

Третият етап се характеризира с нарушение на установения баланс между търсенето и неговото задоволяване поради умора на нервните центрове, които осигуряват регулиране на движенията и изчерпване на въглехидратните ресурси на организма.

Формирането на „дългосрочни адаптивни реакции“ (запазено авторско издание) според В. Н. Платонов (1997) също протича на етапи: Първият етап е свързан със систематичното мобилизиране на функционалните ресурси на тялото на спортиста в процеса на тренировка. програми с определена насоченост, за да се стимулират механизмите за дългосрочна адаптация към въз основа на сумирането на ефектите от повтаряща се спешна адаптация.Във втория етап, на фона на систематично нарастващи и систематично повтарящи се натоварвания, интензивни структурни и функционални трансформации възникват в органите и тъканите на съответната функционална система. В края на този етап се наблюдава необходимата хипертрофия на органите, съгласуваността на дейностите на различни връзки и механизми, осигуряващи ефективното функциониране на функционалната система в нови условия.Третият етап се отличава със стабилна дългосрочна адаптация, изразена при наличие на необходимия резерв за осигуряване на ново ниво на функциониране на системата, стабилност на функционалните структури, тясна взаимовръзка на регулаторни и изпълнителни механизми.Четвъртият етап настъпва при нерационално изградени, обикновено прекалено интензивни тренировки, лошо хранене и възстановяване и се характеризира чрез износване на отделни компоненти на функционалната система. 35-37 Етапи на адаптация към мускулната дейност. Концепцията за биологичната "цена" на адаптацията.

Адаптиране на организма към различни условия на живот

Концепцията за адаптация – условия на съществуване – техногенни условия – форми на адаптация – фенотипна адаптация – краткосрочна и дългосрочна адаптация – социални условия на адаптация на човека

Адаптация (от лат. адаптация- адаптиране, адаптиране) е набор от морфофизиологични, поведенчески, популационни и други характеристики на вида, осигуряващи възможност за съществуване в определени условия на околната среда.

Понятието "адаптация" включва:

– процеси,с помощта на които тялото се адаптира към околната среда;

– състояние на балансмежду организма и околната среда;

– изпълнение на нормата за реакцияпри специфични условия на околната среда чрез промяна на фенотипа;

– резултат от еволюционния процес– адаптогенеза (подбор и фиксиране на гени, кодиращи информация за настъпили промени).

Феноменът на биологичната адаптация е присъщ на всички живи организми и особено на такъв високо организиран като човека. Условията за съществуване на всеки жив организъм могат да бъдат:

– адекватен(тези, които в момента позволяват на тялото да извършва всички жизнени процеси в границите на нормалната реакция);

– неадекватен(тези, които не отговарят на набора от свойства на организма, определен от нормата на реакция).

В адекватни условия тялото изпитва състояние на комфорт, т.е. оптимално ниво на работа на всички системи. При неадекватни условия тялото трябва да включи допълнителни механизми, за да осигури състояние на стабилност (резистентност) и да активира всички процеси. Това състояние се нарича "напрежение". Ако с помощта на напрежението тялото не е достигнало състояние на стабилност, тогава се развива състояние на „предболест“ и след това „болест“. Състоянията на комфорт, напрежение и адаптация представляват здравословно състояние (но не патология); състоянието на адаптация е нормална физиологична реакция.

Съвременните антропогенни (техногенни) условия включват като правило не един неблагоприятен фактор, а цял комплекс от фактори, към които тялото трябва да се адаптира. Следователно реакцията на тялото трябва да бъде не само многокомпонентна, но и интегрирана. Тази интеграция се създава от взаимосвързаната и взаимозависима работа на регулаторните, енергийните и неспецифичните компоненти на адаптацията и представлява адаптационна стратегия.

Адаптацията се основава на редица общи модели на реакции в тялото. В зависимост от това кои системи участват в създаването на състоянието на адаптация и степента на този процес се разграничават две основни форми:

– еволюционен(или генотипна) адаптация; този процес е в основата на еволюцията, тъй като съществуващият комплекс от наследствени характеристики на вида става отправна точка за промени, въведени от условията на околната среда и фиксирани на ниво генотип; този процес отнема хиляди и милиони години;

– фенотипниадаптация (възникваща по време на индивидуалното развитие на организма, в резултат на което организмът придобива устойчивост към определени фактори на околната среда).

Фенотипната адаптация също се определя от генетична програма, но не под формата на предварително програмирана адаптация, а под формата на норма на реакция, т.е. гамата от метаболитни процеси, възможността за осигуряване на реакция на организма към промените в условията на околната среда. В същото време превръщането на такива потенциални възможности в реални, т.е. осигуряването на реакция на организма към изискванията на околната среда също е невъзможно без активиране на генетичния апарат (увеличаване на синтеза на нуклеинови киселини, протеини и други съединения). Това явление се нарича структурна следа от адаптация.В същото време се увеличава и масата на мембранните структури, отговорни за възприемането на сигнала, транспорта на йони и доставката на енергия. След прекратяване на действието на фактора на околната среда активността на генетичния апарат намалява и структурната следа на адаптацията изчезва. Това показва, че при осигуряването на състоянието на адаптация връзката между функциите и генетичния апарат е ключова връзка. Трябва също така да се подчертае, че метаболитните промени, насочени към осигуряване на състояние на фенотипна адаптация, представляват стратегия за биохимична адаптация,което е един от основните компоненти на цялостната стратегия за адаптация.

Има две форми на фенотипна адаптация: краткосрочна (включително незабавна, спешна) и дългосрочна (аклиматизация).

Краткосрочна (спешна) адаптация:

– възниква непосредствено след действието на дразнителя;

– осъществява се благодарение на готови, предварително формирани структури и физиологични механизми. Това означава, че: а) тялото винаги има определено количество резервни структурни елементи, например митохондрии, лизозоми, рибозоми; б) работата на клетките и тъканите може да се извършва според вида на дублирането; в) има известно количество готови вещества: хормони, нуклеинови киселини, протеини, АТФ, ензими, витамини и др.; това е т.нар резерв за структурна адаптация,което може да осигури незабавен отговор. Поради факта, че този резерв е малък, активността на тялото се извършва на границата на физиологичните възможности.

За спешна адаптация:

– водещите фактори са активността на неспецифичните компоненти и формирането на стереотипна реакция, независимо от естеството на стимула;

– развива се синдром на остра адаптация (Ханс Сели го нарече „стрес“, което в превод от английски означава „напрежение“) в този случай:

Хипоталамо-хипофизната система се активира;

Увеличава се производството на адренокортикотропен хормон (ACTH);

Повишава се синтеза на глюкокортикоиди и адреналин от надбъбречните жлези;

Тимусът и далакът се свиват;

Мобилизират се енергийни и структурни ресурси;

Състоянието на адаптация се постига бързо, но ще бъде стабилно само ако факторът е престанал да действа; ако факторът продължава да действа, тогава адаптацията се оказва несъвършена, тъй като резервите са изчерпани и трябва да бъдат попълнени.

Спешната адаптация се проявява чрез генерализирани двигателни реакции или емоционално поведение (например полет на животно в отговор на болка; увеличаване на производството на топлина в отговор на студ; увеличаване на загубата на топлина в отговор на топлина; увеличаване на белодробната вентилация и минута обем в отговор на липса на кислород).

Дългосрочна адаптациясе развива на базата на изпълнението на етапа на спешна адаптация, когато системите, които реагират на даден стимул, се активират, но не осигуряват стабилно състояние, или ако стимулът продължава да действа.

За дългосрочна адаптация:

– висшите регулаторни центрове активират хормоналната система и влизат в действие специфични адаптационни компоненти;

– настъпва мобилизиране на енергийните и структурните ресурси на тялото; това е възможно само при активиране на генетичния апарат, който осигурява засилен биосинтез на структури на молекулярния (индуциране на синтеза на хормони, ензими, РНК, протеин и др.), органоидния (биосинтеза и хиперплазия на клетъчните органели), клетъчния (повишена клетъчна репродукция), нива на тъкани и органи (увеличаване на органни и тъканни компоненти);

– биохимичната стратегия на адаптация се осъществява чрез синтеза на необходимите вещества, съгласуване на техните количества и взаимни трансформации;

– водеща роля в осигуряването на дългосрочна адаптация играят централната нервна система, хормоналната система и генетичният апарат;

– получената структурна следа от адаптация (поради биогенезата на структурите) постепенно изчезва, когато престане засилената активност на генетичния апарат; състоянието на стабилност се постига поради наличието на положителна и отрицателна обратна връзка;

– резултатът от процеса на адаптация е постигането на организма в състояние на стабилност, което му дава възможност да съществува в нови условия.

Ако интензитетът на фактора надвишава адаптивните възможности на организма и състоянието на стабилност не настъпва, тогава организмът преминава в състояние на изтощение (изтощават се неговите структури, системи, функции); след това следва състоянието на предболест и болест.

Когато се обсъжда въпросът за характеристиките на адаптацията при хората, трябва да се подчертае, че хората имат както биологична, така и социална природа. Следователно механизмите за постигане на състояние на адаптация при хората са по-сложни, отколкото при другите видове живи същества. От една страна, човек, като биологично същество, има всички адаптивни процеси, определени от нормата на реакция и насочени към постигане на стабилност на организма. В същото време човешкото тяло, което в процеса на еволюцията е постигнало най-високата специализация на своите органи и системи, най-високото ниво на развитие на нервната система, е най-способно да се адаптира към променящите се условия на околната среда. В същото време социалната природа на човека е създала редица характеристики на процесите на адаптация, които са уникални за хората:

– броят на антропогенните фактори на околната среда рязко се е увеличил през последните десетилетия, докато системите за адаптация са се формирали в продължение на милиони години при отсъствието на тези фактори или тяхната значително по-ниска интензивност и поради това не са достатъчно ефективни в съвременните условия на околната среда;

– човек е по-малко свързан с природата, по-малко зависим от нея; подчинен е на социалните ритми, регулира поведението си със съзнанието; понякога съзнателно избира неподходящо поведение;

– човек има допълнителни (социални) механизми за адаптация (облекло, обувки, жилище, организация на работа, медицина, физическо възпитание, изкуство и др.);

– втората сигнална система играе водеща роля в адаптацията на човека.