Ребефинг - что это такое? Ребефинг: техника выполнения, отзывы. Ребефинг – путь к гармонии и легкости

Холотроп + Ребефинг

Одна пробная сессия ребефинга, и четыре сессии холотропного дыхания в классическом формате. тренинги.

Время проведения: 3 – 4 ноября 2012 года

(в субботу с 12.00 до 21.00, в воскресенье с 11.00 до 20.00)

Если вы хотите получать уведомления о времени и месте проведения наших тренингов,

Тренинг проходит в большом проветриваемом зале, используется качественная Hi-End аудиотехника высокой мощности.

Проводит тренинг -
опыт использования метода холотропного дыхания – более 13 лет, обучался у лучших специалистов по дыхательным техникам, участник конференций, семинаров и сертификационной программы Станислава Грофа - Трансперсональный тренинг Грофа (ТТГ) (Grof Transpersonal Training, GTT), сертифицированный коуч ICU (International Coaches Union)

Ребефинг, Холотропное дыхание - эффективные методы самотрансформации и личностного роста.

освещает следующие темы:

Дыхательные техники как метод избавления от влияния негативных эмоций (эмоциональных зарядов) и физических состояний через их свободное проявление в контролируемых, безопасных условиях
Обретение навыка переключения отношения к любым событиям (один из методов преодоления любых кризисов) – аналогия любых ситуаций развития личности (фирмы, предприятия) со стадиями развития и рождения ребенка (4 перинатальных матрицы)

Тренировка навыка отказа от любых ожиданий и снятия любого контроля

Дыхательные техники как метод повышения эффективности благодаря высвобождению энергии бессознательного – избавление от психосоматических и эмоциональных расстройств

Обретение своей целостности с помощью расширения картины описания мира

Ребефинг в качестве самостоятельной работы – профилактики негативных эмоций

Практическая часть:

1. Первый день: Ребефинг общий процесс, 2 процесса в формате холотропного дыхания (в паре ситтер – холонавт).

2. Второй день: 2 процесса в формате холотропного дыхания (в паре ситтер – холонавт).

3. Интеграция опыта, рисование мандал и обсуждение процессов

Каждый говорит о своем процессе столько, сколько посчитает нужным. Никто в группе не обсуждает чужие процессы и не дает никаких оценок.

Ребефинг – перерождение.
Создан в начале 70-х годов Леонардом Ором. Акцент на проживание глубинных эмоций и состояний без внешнего отреагирования.

Создан Станиславом и Кристиной Гроф в начале 70х. Акцент на необычных состояниях сознания, которые вызваны активизацией бессознательного. Новый принцип в трансперсональной психологии, который известен и использовался в течение тысячелетий в шаманской и целительской практике многих народов, в ритуалах различных экстатических сект, в древних мистериях смерти и возрождения. Зачастую уже на первой сессии становится ясным, что корни психологических проблем простираются значительно дальше событий раннего детства и выходят за пределы индивидуального бессознательного.

Основная философская предпосылка холотропного дыхания состоит в том, что средний человек в нашей культуре живет и действует на уровне гораздо ниже своих потенциальных возможностей. Это обеднение объясняется тем, что человек отождествляет себя лишь с одним из аспектов своего существа, с физическим телом или Эго. Такое ложное отождествление ведет к нездоровому, не подлинному, и лишенному свершений образу жизни, а также вызывает эмоциональное и психосоматические расстройства психологической природы.

Применяющие метод холотропного дыхания не привносят своих ожиданий и концепций в содержание поднимающегося материала. Отрабатывается актуальный на момент холотропной сессии материал. Это является важнейшим принципом холотропного дыхания, и обеспечивает его преимущества по сравнению с другими методами.

Необходима предварительная регистрация!

Число участников ограничено!!!.

Приоритет участникам оплатившим рег. взнос (см. ниже).

Стоимость участия:

4000р. при внесении предоплаты до 3-го ноября
5000р. при оплате на месте (при наличие свободных мест)

Свободные места пока еще есть, но уменьшаются с каждым часом!

В дальнейшем, для всех, кто уже был на дыхательных тренингах Пипченко Виктора установлена

Я давно уже убедилась, что правильное дыхание является залогом здоровья, как физического, так и душевного. Я активно практикую дыхательные упражнения, которых знаю великое множество, и суть их всех сводится к тому, что дыхание должно быть Глубоким и Осознанным!

В последние дни я изучаю технику осознанного энергетического дыхания, которая называется «ребефинг». В переводе с английского этот термин переводится как «возрождение» или «второе рождение».

Ребефинг: общая информация

Это дыхательная психотехника создана Леонардом Орром в США в начале семидесятых годов прошлого века. Основной целью психотехники является психологическая помощь человеку через исцеление родовой травмы. С помощью ребефинга человек может перепрожить свое рождение и избавиться от этой травмы.

В основе ребефинга стоит утверждение, что каждый из нас переживает родовую травму, которую мы надолго запоминаем, но подавляем в памяти негативную информацию и это откладывает негативный отпечаток на всю нашу жизнь.

Эта дыхательная психотехника дает высвобождение этого негатива и избавление от него. Дополнительно такое дыхание дает хороший терапевтический эффект.

На сегодняшний день специалисты по ребефингу говорят о том, что с помощью этого дыхания человек может избавиться не только от родовой травмы, но и от других подавленных негативных переживаний, вне зависимости от времени их возникновения. И с помощью этой методики человек может «заново родиться» в духовном плане.

Дыхание неразрывно связано с переживанием какого-либо психического опыта, а дыхание ртом без пауз ведет прямиком к нашей эмоциональной памяти, что полезно всем, кто переживает серьезные эмоциональные нагрузки (а переживают такое практически все).

Ребефинг: суть метода

С помощью этого метода можно найти и вскрыть потаенные бессознательные комплексы (подавленные психологические травмы, переживания, блоки, желания), избавиться от них и прийти к душевной гармонии и физическому здоровью.

Суть метода – в расслаблении. Сегодня многие современные методики оздоровления основаны именно на расслаблении, так как расслабляясь, мы исцеляемся.

Ребефинг, по мнению его разработчика Леонарда Орра, является частью философской системы, и дыхательные практики построены на высвобождении энергии через дыхание без пауз между выдохом и вдохом. Вдохи должны быть частые и глубокие, а выдохи – медленные и расслабленные, без перерыва и пауз. Такое целостное, беспрерывное дыхание наполняет тело целительной, волшебной энергией, которая проникает в каждую его клеточку. И происходит наполнение не только кислородом, но и живительной энергией.

Ребефинг – это наука о том, как дышать энергией точно так же, как и воздухом. Обучиться такому дыханию может каждый человек, и затем ежедневно применять этот метод в жизни.

Каждый день мы можем работать с этой психотехникой для снятия напряжения и стресса, для расслабления, для увеличения творческой способности и наполнения энергией, а также для улучшения своего физического здоровья. Это ежедневное очищение и приведение в баланс нашего Энергетического тела. Леонард Орр говорит, что делает такое дыхание два раза в день в своей ванной, но это можно делать чаще и в любом другом месте.

Дыхание – это с одной стороны, очень простой и естественный процесс. А с другой стороны – этот процесс довольно сложный, так как, рождаясь, мы дышим правильно, а вот потом наши тела начинают наполняться напряжением и болью и перестают быть гибкими и подвижными. Уже в детском возрасте (4-5 лет), когда мы начинаем испытывать страх, боль, напряжение, тревогу, и так далее, мы перестаем и в нашем теле появляются зажимы. Мы просто зажимаемся в своем теле, не давая свободно циркулировать по нему.

Ребефинг: что он дает

– Расслабление тела и «выключение мозга», что приводит к полному изменению как физического, так и душевного состояния.

– Снятие внутренних сдерживающих барьеров и зажимов (осознанных и неосознанных). Избавление от внутреннего дискомфорта и тяжести на душе.

– Освобождение от последствий родовой травмы и неосознанных детских установок, которые мы не помним, но многие наши проблемы происходят именно из-за них.

– Хорошо прорабатываются «синдром родительского неодобрения» и «бессознательное стремление к смерти».

– Раскрываются внутренние способности и творческий потенциал, повышается работоспособность.

Во время ребефинга можно не только интенсивно дышать, но и проговаривать свои переживания и проблемы, что приводит к осознанию, отпусканию и извлечению опыта.

Абсолютно все негативные переживания с помощью ребефинга можно перевести в позитивные.

Особенно эффективен групповой ребефинг , также практикуются разные формы ребефинга (в холодной воде, в горячей воде, в комнатных условиях).

Будьте здоровыми и живите в гармонии!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Эта статья расскажет о том, что такое точка сборки и как происходит её смещение. Некоторые мистики сравнивают точку сборки с бегунком, который определяет, какие волны будет принимать радиоприёмник. Однако, на взгляд автора, это сравнение не совсем отражает суть, так как приёмник является лишь принимающим устройством, в то время как человек способен действовать и в процессе действия менять свою точку сборки. Люди, умеющие видеть энергетические потоки, говорят о точке сборки, как о некой пульсирующей области на нашем энергетическом коконе. Если рассматривать аналогию с радиоприёмником, то чакры человека в ней видятся как станции радиовещания, на которые можно настроить приёмник. Если вы общались хоть раз с практикующими магами, то наверняка слышали комментарии: «Да что с ним говорить! У него точка зрения на манипуре, глупая агрессия, вот у меня – на анахате – я всех люблю!».

На самом деле у каждого человека точка сборки имеет свойство смещаться, как в течение дня, так и на протяжении жизни. Вспомните, как вы себя вели лет пять-семь назад, и подумайте, насколько сильно отличается ваше видение мира от того, каким оно было тогда. Точка сборки отвечает за то, как вы, и любой другой человек, видите и объясняете для себя материальный мир. Есть мнение, что при очень сильном смещении точки сборки человек способен провалиться в другой мир, однако не стоит мечтать о странствиях между мирами на ранних этапах работы с точкой сборки. Ведь может оказаться, что иной мир в данном случае просто реальность, которая отличается от вашей происходящими в ней событиями, а не солнцем, которое светит у вас над головой, или цветом почвы под ногами. К примеру, вам не нравится мир, где все вокруг – воры и взяточники, так вот смещение точки сборки может помочь вам попасть в мир, где воры и взяточники либо отсутствуют, либо их совсем не много. Скажете, мелко и слишком прозаично? Отнюдь, ведь для многих людей подобное изменение реальности – сродни попаданию в рай! А сказки об иных мирах есть в различных книгах фентези, и если вы умеете погружаться в книгу с головой, попутешествовать по иным мирам для вас не проблема.

Человек рождается с «плавающей» точкой сборки. Нередко дети, которые рано начинают говорить, рассказывают о светящихся коконах вокруг людей и прочих феноменах, не доступных вниманию взрослого человека. Однако позже у человека появляется то, что и формирует его точку сборки, а именно: привычки. Под словом привычки в данном случае стоит понимать не только табакокурение и алкоголизм, а и самоопределение, привязанности и весь тот конгломерат ментальных установок, которым и является человек. При этом точка сборки может очень активно перескакивать с одной чакры на другую, в зависимости от тех переживаний, которые испытывает человек. Например, эмоциональная обида может вызвать резкий скачок на манипуру у человека, который в спокойном состоянии пребывает в благости и любит весь мир.

Чтобы изменить положение точки сборки и уйти в мир своей мечты, нужно кропотливо работать над своими привычками. Очень часто для объяснения того, как изменить точку сборки, приводят пример с терминами «здоровье» и «болезнь». Человек, желающий быть здоровым, должен полностью перестать мыслить категориями «болезнь», «я не хочу болеть» и «болеть – это плохо», перейдя на ту линию жизни, где существует здоровье и ещё больше здоровья. Соответствующим образом, с деструктивных на конструктивные, должны измениться и другие привычки человека. Результатом данных изменений может стать ситуация, когда человек окажется в мире, где у него либо вовсе отсутствуют болезни, либо их очень мало. Подобные чудесные метаморфозы доступны каждому из нас, но большинство людей продолжают жить, плывя по океану, ведомые своей точкой сборки словно навигатором, и не догадываются о том, что данный навигатор подлежит настройке.

«Точка сборки» – всего лишь термин, с которым широкая общественность познакомилась благодаря книгам К. Кастанеды. У Карлоса также есть практики по работе с точкой сборки и рекомендации касаемо того, как и куда её следует смещать. Ещё одним интересным понятием, которое применяют маги, является «договор» – то, как воспринимают мир все люди вместе и каждый в отдельности. На основании того, как работает точка сборки, и формируется вышеозначенный договор. Вы наверняка встречали людей, чья точка сборки отличается от вашей. Это могли быть сумасшедшие, звёзды эстрады, прирождённые дельцы, любители точных наук или, наоборот, творческие люди. Однако в большинстве случаев ужиться рядом могут лишь те, чьи точки сборки блуждают примерно в одном диапазоне. Поэтому решившись на смещение своей точки сборки, будьте готовы к тому, что ваше окружением может смениться практически полностью. Это и будет тем новым миром, в который вы попадёте, и пусть в нём вас ждёт счастье!

Человек, который озабочен различными проблемами и испытывает стресс, дышит поверхностно и обрывисто, либо вовсе задерживает дыхание. Изменить схему дыхания на здоровую возможно путем изменения мышления и закрепления навыков. Ребефинг представляет собой дыхательную методику психологической коррекции и самоисследования. Техника ребефинг основана на глубоком и частом дыхании без пауз между вдохами и выдохами. Вдох, при этом, выполняется активно - для этого задействуются мышцы, выдохе же, напротив, расслабленный и пассивный. Одна сессия ребефинга предполагает выполнение этой дыхательной техники от получаса до нескольких часов. Узнайте о том, какую пользу несет для организма ребефинг.

Дыхательная психотехника ребефинг была создана в начале 1970-х годов американцем Леонардом Орром. Автор методики ставил перед собой цель создать технику, которая позволит перепрожить рождение и освободиться от родовой травмы. Эти идеи не раз подвергались критике со стороны психологов и медиков, но, по мнению преверженцев данной методики, наладив правильное дыхание, возможно освободиться от подавленных негативных переживаний.

Сторонники техники считают, что ребефинг способен помочь вскрыть и найти потайные бессознательные комплексы, что способствует гармонизации внутреннего мира и улучшению физического и духовного здоровья.
Главная задача ребефинга - путем использования специальных дыхательных техник дать возможность разуму и телу осторожно перестроиться для преумножения ощущения счастья и преобразования внутренней личностной гармонии.

Типы дыхания при ребефинге

Связное дыхание является главным инструментом доступа информации, которая находится в бессознательной части психики. Техника ребефинга предполагает использование 4 типов дыхания:

1.Дыхание быстрое и поверхностное. Такой тип дыхания пригодится в экстремальных ситуациях, когда эмоция доведена до предела и ее нужно быстро “проскочить”.

2. Дыхание частое и глубокое. Такое дыхание вдвое чаще и глубже чем обычное. Этот тип дыхания основной при ребефинге. Выдох должен быть расслабленным и не контролируемым. В случае, если вдох делается через рот, то и выдыхать нужно через рот.

3. Дыхание глубокое и медленное. Вдохи медленные и как бы растянутые. Таким образом возможно достичь максимального расслабления. Этот тип дыхания можно использовать, когда хочется предотвратить нахлынувшие негативные чувства и не дать развиться депрессивному состоянию.

4. Дыхание поверхностное и медленное. Этот тип используется для выхода из ребефинга. Из процесса следует выходить бережно, медленно. Дыхание должно осуществляться грудной клеткой так как именно в ее мышцах “оседает” большое количество эмоций.

Ребефинг состоит из трех этапов:

1 этап. Высвобождение дыхания и энергии, на этом этапе распускаются мышечные зажимы в теле.

2 этап. Проработка 5-ти основных проблем:

страх смерти или неосознанное стремление к смерти;
неодобрение родителей;
родовые травмы;
негативные установки;
клеточная память о прошлых жизнях.

3 этап. Концепция “Мысль материальна”. Следует, как бы, вдыхать чистые и прозрачные мысли и выдыхать плохие.

Считается, что ребефинг способен помочь избавиться от детский страхов и заикания, избавиться от депрессии, распустить психоэмоциональные “зажимы” в теле. Также благодаря этой методике возможно достичь улучшения сна и раскрыть свой творческий потенциал.

Ребёфинг Ребёфинг был разработан в начале 70-х гг. Леонардо Орром и представляет собой метод самопомощи восстанавливая естественную связь между полевой формой жизни и физическим телом. Эта связь, по мнению авторов, нарушается, когда человек делает что-то неправильно либо по принуждению. Люди при этом испытывают неприятное эмоциональное ощущение в теле, но при этом сознательно продолжают начатое дело подавляя эти эмоции. В результате подавления, неприятные ощущения в теле откладываются как хроническое напряжение, вызывая какой-то физический недуг. Вот как это описывают Джим Леонард и Фил Лаут в своей книге ("Ребёфинг", С-Петербург.ТФ"ИКАМ" 1993 г.).
- Одна из моделей для описания подавления использует связь между физическим телом и "духовным телом". "Духовное тело" в этой модели - это "тело", которое имеется у вас во время сна. Оно включает в себя ваш разум, ощущения идентичности или самого себя и всю вашу сознательную осведомлённость. Во время сна вы не ощущаете своё физическое тело, потому что в это время ваше духовное тело не находиться в физическом теле. Когда вы просыпаетесь, то ощущаете своё физическое тело именно в той степени, в какой духовное тело находиться в контакте с ним. Подавление, с этой точки зрения, означает длительное устранение духовного тела из сферы физического тела.....
В рамках этой модели ваше духовное тело - это то, что даёт жизнь и организацию группе молекул и координирует их совместную работу в искусно сделанной форме, которую мы называем "физическим телом". Изъятие духовного тела из физического вследствие подавления, приводит к блокировке жизненной, организующей энергии в этой части физического тела. Молекулы становятся менее организованными, создаются условия, которые известны как "старение", "болезнь". Области блокированной энергии неизбежно воздействуют на другие части тела таким образом, что человек начинает действовать неправильно. Это приводит затем к ещё большему подавлению, больше блокирует энергию и т.д. Другими словами, это тот же "умственный и эмоциональный мусор", вызывающий "раковины" и искажения в полевой форме жизни, от которого необходимо избавляться. Для избавления от "умственного мусора" авторы ребёфинга применили несколько взаимоусиливающих друг друга принципов, основанных на особенностях функционирования человеческого организма. В свою очередь автор, осваивая классический Ребёфинг и объясняя для себя его механизмы действия, натолкнулся на массу неописанных целительных механизмов воздействия Ребёфинга на физическое тело. К тому же, владея биоритмологией и знанием механизмов воздействия Ребёфинга на физическое тело, мне стало ясным, как всё это соединить вместе для лечения болезней связанных с акупунктурными каналами. Исходя из этого я решил дополнить классическую схему Ребёфинга собственными наработками для увеличения эффективности. Таким образом, нижеследующий материал является объединением классического Ребёфинга с моими биоритмологическими рекомендациями и описанием механизма воздействия на физическое тело. По желанию, вы можете воспользоваться нижеописанной методикой классического Ребёфинга, либо модернизированной моей, которую я назвал - "Дыханием Счастья". Первый принцип - экстаза. Суть этого принципа в том, что каждый человек постоянно находиться в состоянии экстаза, что бы при этом он не ощущал. (Вспомните выдержку из Катха-Упанишады - Первопричина Атман, Пуруша, создавшая человека постоянно наслаждается своим творением, что бы при этом не ощущал человек - плохое или хорошее). Но тело и разум все ощущения подразделяют на полезные, приятные и вредные, неприятные. Вредные и неприятные ощущения вызывают в полевой форме жизни "мусор"- подавление.
Положительные эмоции (экстаз наиболее сильная из них) влияют на гипоталамус (ведь он связан с формированием эмоций) в котором расположены структуры регулирующие функции всех уровней вегетативной нервной системы. Напомним, что вегетативная нервная система обеспечивает регуляцию: желез внутренней секреции - щитовидной, поджелудочной, половых, надпочечников и т.д.; функций внутренних органов - сердца, печени, почек и т.д.; кровеносных сосудов, слизистых оболочек, мышц и т.д. В этом заключается оздоровительное действие экстаза на физическое тело. Второй принцип - интеграция . Суть этого принципа - преобразовать подавление в прославление. Для того, чтобы это сделать, необходимо вспомнить, что раньше было сделано неправильно и вызвало у вас неприятное ощущение и это ощущение пережить по новому - не как раньше негативно, а позитивно, радуясь и прославляя его. Другими словами, вы должны негативное пережить заново, восхищаясь и боготворя это. Для того, чтобы осуществить это на практике имеется несколько методик. Быть благодарным. У каждого человека имеется чувство благодарности за существование, за бытие здесь, за возможность всё ощущать. Но большинство людей ограничены в ощущении благодарности и признают благодарность только за некоторые вещи. Но на самом деле, всё что вы имеете - это настоящий момент. Так будьте благодарны за каждую его деталь! Адекватное сравнение. Если сравнивать бумажный стаканчик с прекрасным хрустальным бокалом, он покажется вам мусором. Но если его сравнить с самим собой, то он окажется нормальным средством, чтобы налить в него воду. Если ваши руки свела судорога, и вы сравниваете её с обычным ощущением в руках, то судорога окажется болезненной и неприятной вещью. Но если судорогу сравнить с её самой, то она будет казаться сладостным ощущением энергии в руках. То же самое можно сказать и о боли. Не сравнивайте её с самим собой, а наслаждайтесь ощущением интенсивного проявления энергии. Признание пользы. Осознавая то, что происходит с вами во время сеанса Ребёфинга вызывает ощущение благодарности. Изумление. Ощущения возникающие в вашем теле должны вызывать в вас интерес и очарование энергетическими переливами. В некоторых случаях этого вполне достаточно для интеграции. Любовь ко всему и восторжение всем. Любите каждый момент своей жизни. Если вы любите всё, что существует, просто потому, что это существует, тогда вы будите интегрировать всё. Восторгайтесь каждой мелочью и вы будите быстро интегрировать. Прогонять что-то - означает прекращать интеграцию.
В результате интеграции вы освободитесь от подавления и будите чисты от "мусора", а значит более здоровы и энергичны. Прославление жизни во всех случаях вызывает подъём тонуса физического тела, а хохот - признак успешной интеграции. Третий принцип - циркулярное дыхание. Это дыхание в Ребёфинге используется для того, чтобы обеспечить доступ к "раковинам" и "искажениям" в полевой форме жизни человека. Это дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим критериям: 1. Вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы;
2. Выдох самопроизволен, без напряжения, естественно следующий за вдохом.
3. Вдох и выдох необходимо делать через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот. В результате циркуляторного дыхания происходит нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление её циркуляции. Человек дышащий таким образом чувствует поток энергии, чувствует где она блокирована (боль, распирание) "раковиной" или искажением. Чувство блокировки, как правило, ассоциируется с каким-либо неприятным переживанием, подавлением, которое вы обязаны интегрировать в радость. Если вы это сделаете, то избавитесь от блокировки в полевой форме жизни и "спуститесь" на более глубинный уровень. Вот так, слой за слоем вы будите очищать и оздоравливать полевую форму жизни.
При таком способе дыхания - активный вдох, пассивный выдох - активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который: усиливает обменные процессы в организме, повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови, останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций (кортикоиды надпочечников обладают мощным противовоспалительным действием), подымает артериальное давление, расширяет бронхи. Другими словами, подобный способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.
Во время длительных циклических упражнений, а циркулярное дыхание относится к ним (уберите двигательный компонент в беге и у вас останется одно циркулярное дыхание), за счёт постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания, в организме человека начинается выработка естественных опиатов - эндорфинов. Поступая всё в большем и большем количестве они самостоятельно вызывают и поддерживают состояние экстаза и эйфории.
Эндорфины вызывая стенические эмоции дополнительно активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая защитные силы организма и обеспечивая его энергией.
Существуют различные виды циркуляторного дыхания, которые по разному меняют интенсивность и форму потока циркулирующей в полевой форме жизни энергии. Это в свою очередь приводит к активизации тех или иных подавлений ("мусора"). Поэтому различные виды циркуляторного дыхания приносят специфические эффекты. Дыхание можно менять по следующим параметрам: увеличивать или уменьшать объём вдоха, варьировать скоростью вдоха, вдыхать воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть лёгких, дышать носом или ртом (дыхание через рот малоэффективно из-за малого усвоения праны, которая усваивается в каналах носа - Ида и Пингалы).
На практике в основном применяют три типа циркуляторного дыхания. Полно и медленно - больший объём воздуха даёт возможность лучше выявить и осознать блокировку, а медленный темп облегчает сосредоточение на ней для интеграции. Быстрое и поверхностное дыхание является наилучшим, если выход "мусора" происходит напряжённо. Поверхностное дыхание делает выход более лёгким, а скорость убыстряет протекание интеграции. Когда используется этот вид дыхания, важно сконцентрироваться на особенностях выходящего "мусора". Быстрое и полное дыхание является наилучшим, если выходящий "мусор" вводит вас в состояние сонливости (т.е. отделяет полевую форму жизни от физического тела). Большой объём воздуха помогает удерживаться полевой форме жизни в физическом теле, скорость усиливает интеграцию. Нормальные дыхательные ритмы подразумевают, что выше описанные типы дыхания могут меняться в зависимости от ситуации, выхода "мусора" и т.п. Точно также может меняться наполняемость лёгких - верхняя или нижняя части. Если вы почувствуете выход "мусора" из области головы или верхней части тела, то дыхание верхушками лёгких облегчит процесс; если выход начинается в ногах или нижней части тела, то дышите животом. Важно отметить следующее - правильное циркуляторное дыхание не вызывает гипервентиляции и не вымывает из организма углекислоты. Оно "накачивает" вас энергией. Руки, ноги, всё тело начинает "гудеть". Это важный признак того, что вы правильно дышите. Тетания - это сокращение (подёргивание) мышц во время выхода "мусора" из организма. Во время Ребёфинга это наиболее часто возникает, в руках и мышцах лица (особенно рта), а также в других частях тела, где имелся энергетический блок. Для того, чтобы уменьшить тетанию, либо вообще избежать её, необходимо не сосредотачиваться на ней, а наоборот расслабляться и интегрировать неприятное ощущение в экстаз. "Освобождение дыхания". Нормальное циркуляторное дыхание активизирует "умственный мусор", который всплывает в обыденном сознании в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем - это наша защита. Но эта защита в Ребёфинге заключается в том, чтобы уменьшить поток энергии вымывающей этот "мусор", что приводит к сдерживанию дыхания. В результате подобное подавление создаёт различные комбинации задержки дыхания: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и многое другое. Для преодоления этого человеку необходимо сознательно продолжать циркуляторное дыхание, а неприятное чувство интегрировать в экстаз. Когда у вас получиться подобная интеграция, то дыхание сразу станет свободней. Это и называется "освобождением дыхания". Четвёртый принцип - полное расслабление тела. Основная цель полного расслабления тела - это напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в организме, и вы можете либо расслабиться в нём и позволить ему исцелить себя, либо сковаться, что вызовет ещё большее напряжение.Расслабление тела при Ребёфинге наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению и погружению в своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы позволяет вам постоянно сохранять высокую концентрацию внимания, что особенно важно для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях с целью лучшего их интегрирования.
Когда тело расслаблено, скованные области, становятся более осознаваемы. Помните - область тела, которая не "хочет" расслабляться напичкана подавленной энергией. В полном расслаблении значительно проще чувствовать ток энергии в полевой форме жизни. Непосредственно в самый момент интеграции расслабление помогает тем, что энергия образованная подавлением освобождается и не сдерживаемая мышечным напряжением свободно выходит из организма. Положение тела. Практикующим Ребёфинг рекомендуется принять положение лёжа на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх. Но надо помнить, что полевая форма жизни представляя собой пространственное образование в котором циркулирует энергия, будет лучше "вымывать" из отдельных участков "эмоциональный мусор" и прочие подавления, когда форма её меняется, а энергетический поток за счёт этого возрастает. Например, когда люди интегрируют сильный страх или печаль, то им лучше свернуться клубком.
Важно знать следующее: приняв удобное положение больше не шевелитесь и не почёсывайтесь во время сеанса Ребёфинга. Вместо движения или почёсывания у вас появляется возможность испытать ощущение желания это сделать. Это один из лучших способов быстро активировать энергию подавления и легко её проинтегрировать. Пятый принцип - концентрация внимания. Во время сеанса Ребёфинга необходимо концентрировать внимание на ощущениях, которые приходят к вашему вниманию от тела. Подавление ("эмоциональный мусор") при своём вскрытии может вызывать любые ощущения. Это может быть локализованная боль, щекотание, кошачий вой на улице, воспоминание о чём-либо и т.п. Поэтому обращайте своё внимание на любое ощущение, возникающее в данный момент.
Итак, когда у вас появились какие-либо ощущения, вы концентрируете своё внимание на них и исследуете каждую деталь, которую ощущаете. А затем начинаете интегрировать её в экстаз и прославление. Гипнотическое состояние, возникающее из-за утомления центра поддерживающего необходимый уровень циркулярного дыхания, позволяет лучше "схватывать" все детали активизированных подавлений. А постоянная активация симпатического отдела вегетативной нервной системы, опять таки циркулярным дыханием, позволяет постоянно сохранять высокую концентрацию внимания для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях и лучше их интегрировать. Как уже указывалось, подавления располагаются "слоями". Каждый слой подавлений формируется в определённое время вашей жизни. Поэтому, когда подавленный слой энергии интегрируется, он обычно активизирует другой, подавленный слой, лежащий под ним. В результате этого вы можете переходить от одних ощущений к другим, ведь слои подавления образованы из различных зажатых эмоций и ощущений. Поймите главное - каждый раз, когда во время сеанса Ребёфинга что-то начинает "отвлекать внимание", это значит, что появляется подавленная энергия, которая обращает ваше внимание на себя с требованием концентрации на ней и ощущением её во всех деталях именно в данный момент. Некоторые люди бывают настолько подавлены, что просто не могут чувствовать. Они ощущают самих себя как мысли, плывущие через пространство к телу. Простейшим тестом для выявления такого человека является вопрос:"Если вы разгневаны, как узнаёте о своём чувстве?"Если человек отвечает пятиминутной речью, какие мысли он называет гневом - это подавленный человек. Разгневанный человек испытывает определённые ощущения в различных частях тела. Поэтому для подавленных людей больше подходят мокрые виды Ребёфинга. Например, Ребёфинг в тёплой воде. Шестой принцип - полное доверие к процессу ребёфинга. Сомнения - это то же подавление, приводящее к образованию "умственного мусора". Если вы будите сомневаться в Ребёфинге, то у вас ничего не получиться. Вся предыдущая теоретическая часть предназначена для того, чтобы рассеять ваши сомнения, вселить веру в успех, в мощное и безоговорочное оздоровление. Действуйте с непоколебимой верой в успех, полностью доверяйтесь процессу самоисцеления с помощью вышеописанных естественных механизмов и у вас всё получиться. Помните, ребёфинг только тогда действует эффективно, когда он приятен и вы всецело доверяетесь ему. Методика проведения Ребёфинга. 1.Настраиваете себя на восхищение всего, что вы чувствуете.
2.Все ощущения будите воспринимать как прекрасные, внутренне прославляя их.
3.Принимаете расслабленное удобное положение, лучше всего лёжа.
4.Начинаете выполнять циркулярное дыхание, легко, просто и саморегулируемо. Оно вам приятно.
5.Всё, что всплывает в вашем сознании, что вы ощущаете и чувствует в физическом теле является для вас блаженством. Вы "купаетесь" в безграничном океане разнообразного блаженства, ощущая и переживая его в мельчайших деталях.
6.Всё, что вы делаете ведёт к интеграции, к очищению вашего существа от скверны.
7.Заканчиваете сеанс Ребёфинга только после того, как достаточное количество подавлений было активировано, "вышло" на поверхность и было проинтегрировано. В результате чего вы чувствуете себя великолепно, внутренне освобождение и легкость. Практические советы. Для того, чтобы освоить Ребёфинг самостоятельно, начните практиковать его в течении 5 минут. Далее, доведите постепенно до 30 минут. И только после того, как вы почувствуете, что у вас всё хорошо получается проводите большее время, выполняя условия пункта 7. В дальнейшем вы можете самостоятельно осваивать и другие разновидности Ребёфинга (в тёплой и холодной воде и т.п.), с целью активации глубинных подавлений возникших в раннем детстве и даже во внутриутробной жизни. Ввиду того, что у каждого человека "эмоционального мусора" и прочих подавлений имеется невероятно большое количество ("шлакоёмкость" полевой формы жизни огромна, она во много раз больше, чем у физического тела, но и у неё имеется предел), процесс очищения полевой формы жизни растягивается на несколько лет (если регулярно практиковать сеансы Ребёфинга, через день по 1-2 часа, то достаточно года, а то и меньше). Зато благотворное влияние, вышеуказанных механизмов оздоровления, на физическом теле сказывается значительно быстрее. Вы убедитесь сами, что каждый правильно проведённый сеанс Ребёфинга делает вас здоровее, а жизнь лучше.