Девушка подумала что надо куда то двигаться. Почему нужно отпустить и двигаться дальше

Если задуматься, это удивительно, как жизненные уроки снова и снова встают перед нами, пока мы, наконец, не выучиваем их. Они всегда проявляются по-разному: знаками, намеками, проблемами, с которыми мы сталкиваемся, людьми, с которыми знакомимся. Но все эти уроки учат одному и тому же, снова и снова, пока мы в конце-концов не понимаем то, что должны понять или не совершаем необходимый поступок.

К числу таких уроков можно отнести и умение отпускать. Оно дает свободу, помогает двигаться дальше, легко следовать по своему пути. Умение отпускать кажется глупым умением, но здесь важно помнить о следующем моменте: чем крепче мы держимся за что-то, тем большее создается напряжение. Напряжение в мыслях проявляется напряжением в теле и в конечном итоге рождает стресс, усталость, болезни. Поэтому умение отпускать так важно – оно дает не только свободу выбора, но и физическое здоровье.

Но это умение не рождается просто так, ему приходится много и упорно учиться на протяжении долгого времени. И ниже описаны шаги, которые могут помочь сохранить так необходимый нам легкий ветер в спину, так трепетно лелеемую свободу от привязанностей.

1. Найдите то, что заземляет вас

Для многих такую роль может сыграть ежедневный утренний комплекс йоги, или определенный порядок выполняемых утренних дел (зарядка, душ, завтрак, мысленная подготовка к предстоящему дню). Пусть в вашей жизни будет что-то постоянное и неизменное, что-то, что всегда поможет вам вернуть спокойствие. И лучше всего, чтобы оно исполнялось именно утром – чтобы вы могли привести себя в равновесие, настроиться на предстоящие дела.

2. Делайте то, что любите

Перестаньте говорить да, когда хотите сказать нет, и наоборот. Определите, что заставляет ваше сердце биться чаще, что доставляет вам наибольшую радость. Проводите как можно больше времени за любимыми занятиями, если возможно и желаете – сделайте свое хобби работой, пусть оно радует не только духовно, но и материально.

3. Снизьте влияние эго на себя

Когда вы ощущаете влияние чужого мнения, когда вас одолевают страхи, сомнения, неуверенность в принятых решениях, когда вы испытываете чувство вины за что-либо, то причиной всему ваше эго. Именно оно воздействует на вас в такие моменты. Поэтому самое время уйти из-под его контроля и научиться жить независимо от своих и чужих эмоций. Это непросто, это потребует долгих месяцев работы над собой, но результат превзойдет все ваши ожидания. Только так вы сможете быть свободными и обрести способность двигаться в любую сторону.

4. Любите себя, несмотря ни на что

Да, у всех нас бывают ошибки, бывают кажущиеся провальными ситуации. Но, несмотря на это, мы все совершенно потрясающие и удивительные, каждый – по-своему, и об этом важно помнить всегда. И любить себя тоже надо всегда, не важно в какие ситуации вы попадаете, чувствуете себя победителем или проигравшим. Ведь если вы всегда принимаете себя таким, какой вы есть, вы становитесь неуязвимым для чужого мнения. Вы становитесь сильнее.

5. Не принимайте ничего близко к сердцу

Многие моменты в жизни могут причинить нам боль, и не всегда эти моменты связаны с нами лично. И порой они так сильно на нас влияют, что могут в корне поменять нашу жизнь, отклонить от выбранного ранее пути. Чтобы такого не произошло, учитесь игнорировать, пропускать мимо все ненужное. Это сделает жизнь намного проще, а дорогу – легче.

6. Учитесь признавать все свои чувства и эмоции, какими бы пугающими они не были

Смотрите им прямо в лицо, а потом отпускайте. Учиться находить состояние внутреннего покоя даже тогда, когда выкручивает от эмоций, - это то, что может занять всю жизнь. Но оно позволит вам всегда быть спокойным и рационально смотреть на вещи. Просто делайте глубокий вдох и не давайте себе анализировать. Принимайте эмоции, признавайте их, а потом двигайтесь дальше.

7. Учитесь останавливаться

Остановки очень важны – они позволяют переосмыслить направление движения, дают возможность снова сконцентрироваться, понять, туда ли вы идете, правильно ли выбрали цель.

8. Расслабляйтесь

Большинство людей живет в состоянии постоянного стресса. Ни к чему хорошему это не приводит. Учитесь вовремя отдыхать, расслаблять тело и освобождать сознание. Медитации или йога могут отлично помочь в этом.

9. Выражайте свою любовь

В нашем обществе, к сожалению, не принято показывать свои глубокие эмоции, признавать любовь к миру, к окружающим людям. Это делает людей зажатыми, одинокими. Будьте другим, не бойтесь демонстрировать эмоции и вашу любовь. Будьте счастливы от осознания свободы самовыражения.

10. Практикуйте терпение и терпимость

Всегда держите цель перед глазами, идите к ней, но помните, что путь к самой главной и важной цели также самый длинный и сложный. Наберитесь терпения, наслаждайтесь путешествием, и в конечном итоге все будет хорошо. Верьте, и вы реализуете каждую свою мечту. Старайтесь быть терпимее по отношению к другим людям. Никто не идеален и вы в том числе. Не ожидайте и вы не будете разочарованы, принимайте себя и других со всеми их положительными и отрицательными сторонами.

В потоке громких высказываний о целях в жизни каждого человека как обязательной необходимости, постоянных достижениях и личном развитии, тоненьким голоском едва слышны скромные вопросы о том, что делать человеку, когда нет цели в жизни. Вот так просто: нет цели. Ни глобальной про покорение мира, ни очень скромной. Нет никакой. Неужели так бывает?

Да бывает. И это вполне нормально.

К примеру, в младенце заложена определенная биологическая программа развития: в три месяца научился держать голову, в шесть – сидеть, в девять месяцев – ползать, а к году ходить…

Когда физическое развитие заканчивается (примерно к 25 годам), природа доверяет человеку самостоятельно управлять его собственным развитием. И здесь программа человека может реализовываться двумя основными путями. Первый путь состоит в том, что человек имеет активную жизненную позицию. Такие люди всегда исследуют что-то новое, совершают открытия, покоряют неизвестные земли. Второй путь состоит в воспроизведении известных моделей поведения и моделей поведения, предлагаемых другими. Исторически это были модели поведения принятые в обществе и диктуемые религией.

Таким образом, всегда были ведущие, реализующие свои высокие амбиции, умеющие ставить цели и брать на себя ответственность, и ведомые, готовые идти за ведущими и исполнять чужие цели по чужим правилам и алгоритмам.

Сегодня ценностью провозглашается активная жизненная позиция, право выбора и равные возможности самореализации, но по прежнему есть люди готовые двигать Землю и люди ведомые. И это нормально!

В глобальном понимании все просто и ясно, но как конкретному человеку разобраться, что делать и как жить дальше, если нет цели?

Понять просто. Если конкретный человек счастлив и его жизненные ожидания совпадают с реальной действительностью, то его жизненная модель хороша. И на этом можно закончить чтение этого текста.

Другой случай, если внутри какой-то червячок напоминает о внутреннем несчастье, и закрадываются сомнения в правильности выбранной модели поведения. Здесь, действительно, есть повод задуматься, что делать, если нет цели.

Начнем с простого. С жизненных ожиданий. Наши жизненные ожидания являются предшественниками жизненных целей. Они просты и понятны каждому человеку. Даже, когда нет мечты и глобальных планов покорения соседней галактики, жизненные ожидания есть.

Рассмотрим на примере физического состояния. Спросите себя честно, как вы ожидаете или хотите видеть себя, свое тело (физическую форму) через двадцать лет, десять, пять?

Уверена, что абсолютное большинство хочет видеть себя в хорошей физической форме: стройным и подтянутым, здоровым.

Скажите, а сейчас ваше тело соответствует вашим ожиданиям?

Если вы молоды, то, скорее всего, да. Потому что в молодости жизнь часто авансирует нас хорошим здоровьем.

А при вашем нынешнем образе жизни ваше тело будет через 20 лет соответствовать вашим ожиданиям?

Если для вас важно ваше физическое состояние, то вот вам первая цель на ближайшие двадцать лет: встретить свой день рождения (нынешний возраст плюс двадцать) в хорошей физической форме.

Не мыслите так глобально? Учитесь! В работе с целями без стратегического видения не обойтись.

Теперь следующее важное направление – отношения. Какие здесь ожидания от жизни? Чего хотите через двадцать лет, десять и пять? Что имеете сейчас? Есть повод для работы? Хотите, чтобы ваши ожидания и реальность совпали, ставьте цели.

Каждый человек имеет потребность реализовать себя в чем-либо. Отсюда часто мучительные поиски своего предназначения.

Задайте себе вопрос, в чем вы хотите преуспеть, в каком деле? Чем покорить мир?

Если нет никаких идей, вопрос может быть скромнее: в каком ремесле вы хотите достичь совершенства? Что вы готовы делать с максимальным приложением сил, времени и прочих ресурсов?

Наверняка, есть такое занятие, результаты которого приносят столько радости и вдохновения, что никогда не приходится сожалеть о потраченном времени.

Если есть, то каких профессиональных высот вы бы хотели достичь?

Снова пора ставить цели.

И последнее направление – финансовая независимость.

Сколько источников дохода вы имеете? Если хотя бы любой один из них иссякнет, качество жизни изменится? Сколько денег необходимо, чтобы ваше финансовое состояние было неизменно стабильным при любых изменениях жизненных обстоятельств? Как такого состояния достигнуть?

Все заданные сейчас вопросы, касались только необходимого минимума, который позволит выбирать свободу действий, а не думать каждую минуту «о хлебе насущном».

Если здравые расчеты и реальность не совпадают, если между желаемым и реальностью пропасть, снова есть повод ставить цели.

Вообще, в самом общем понимании для каждого человека есть четыре важных направления : физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость. Они как ножки стола, обеспечивающие столу устойчивость, дают человеку ощущение жизненной гармонии, счастья.

Желаете большего? Еще несколько вопросов к себе, и новые цели.

Сравните свои ожидания от жизни в будущем с реальностью и поставьте свои жизненные цели. Уверена, что теперь они у вас появятся.

Отсутствие или изначально неправильный выбор жизненной стратегии или даже того хуже – использование «полустратегии», «четверть-стратегии» и прочей недостратегии, финалом своим рано или поздно имеет только одно – крепкий жизненный тупик, уперевшись в который лбом незадачливый герой задается вопросом «Что делать? Куда и как двигаться дальше?». Попробуем разобраться.

Нужно двигаться дальше, а.. наступил дефицит

Отсутствие диалектического мышления, а значит и адекватного восприятия реальности играет с человеком злую шутку. Вместо того, чтобы воспринимать всё происходящее с ним и в его жизни как развертывающийся во времени и пространстве процесс, он искренне полагает, что живет в статичной и стабильной реальности. Очевидно, что за такие иллюзии в отношении реальности приходится платить. И такая расплата наступает. Постоянно.

Живя внутри своего иллюзорного «кокона» человек тратит энное количество ресурсов на поддержание текущего уровня комфорта. С точки зрения человека такая ситуация должна продолжаться вечно. «Колбаса за 2.20, водка за 3 рубля, батон за 13 копеек» ну и так далее. В реальности статичности и стабильности не бывает даже на кладбище. Изменения всегда и везде перманентны.

И со временем (а в наш резко ускоряющийся век всё быстрее и быстрее) для поддержания привычного уровня комфорта приходится тратить всё больше и больше ресурсов. При этом количество ресурсов не растет, ибо неоткуда, «не разведаны источники», а их расход увеличивается. Возникает дефицит. Покрывается дефицит всегда одним единственным способом – кредитом. А кредит всегда берётся за счёт будущего. И чем больше растет дефицит, тем больше приходится брать кредитов. А чем больше берется кредитов – тем больше процентов по ним выплачивать.

И в один прекрасный день наступает момент, когда и платить нечем, и прежний уровень комфорта уже недостижим. Возможности перестают сходится с потребностями и случается кризис. Поскольку человек до самого конца отказывается смотреть реальности в лицо, то кризис для него наступает ВСЕГДА неожиданно и воспринимается как «несправедливость жизни», «жестокий удар судьбы» и прочая в том же духе.

Как итог, бедолага оказывается на улице. Его компетенции в реальном мире никому нафиг не нужны. Куча кредитов. Перспективы не проглядываются. Зато до этого всё было неплохо – стабильно, вкусно, комфортно.

Когда кончится нефть..

В силу высокой инертности мышления и привычки не замечать правды до того, как оба выколотых ею глаза не вытекут, проблема увеличения скорости утечки ресурсов, замечается тогда, когда ресурсов практически не остаётся. А остаётся «разбитое корыто».

Когда это случается, человек начинает суетиться, напрягаться, чего-то изыскивать, пытаться как-то всё исправить: где-то приколотить, где-то приклеить. Но всё тщетно. Тенденция эта наблюдательными людьми была замечена, обмозгована и сформулирована в убийственной по своей точности фразе «Поздно пить боржоми, когда почки отвалились». Раньше надо было думать.

Проблема как раз состоит в том, что думать у нас не любят. Думать – это энергозатратно. Мозг биологически как раз и заточен на то, чтобы энергию экономить и без острой необходимости не думать. Поэтому сытое тело думать не любит – это контрбиологично. Думая человек преодолевает себя, своё животное начало.

Думать по-настоящему, а не симулируя – это значит уметь отделять реальность от иллюзий, понимать суть происходящего, видеть взаимосвязи, понимать, как развёртываются тенденции, оценивать риски, уметь формулировать и разрешать противоречия, находить небанальные ходы и так далее и тому подобное. Это тяжело, с ходу, играючи, не напрягаясь не сделаешь. А на такой мазохизм любителей подписываться мало.

Однако хитрое человечество нашло выход из положения, изобретя специализацию и кооперацию. Думать за всех остальных стали специальные люди, а остальные, по мере необходимости, обращаться к ним за советом. К сожалению, многие обращались уже тогда, когда момент относительно легко и быстрого разрешения проблемы был безвозвратно упущен. Как говорится, скупой платит дважды, а тупой – трижды! Ну а лох, соответственно, всю жизнь, ведь для лоха обращаться к умным людям за советом – это ниже его, лоха, достоинства.

Пора трудных решений

Выход из жизненного, да и любого иного тупика – это всегда принятие чёткого и конкретного решения, не предусматривающее «заднего хода». Я очень часто сталкиваюсь с ситуацией, когда люди на словах вроде бы декларируют готовность и желание изменить свою жизнь, но на практике не способны сделать даже простейшие действия и выполнить примитивные рекомендации. В результате начинается игра «начну новую жизнь с понедельника». «Понедельник», как правило, тянется всю оставшуюся жизнь.

И здесь надо чётко понимать одну простую истину – когда ты решаешь двигаться дальше и нуждаешься в выборе ясного и понятного направления, ты не находишься на базаре. Здесь не с кем торговаться. Тут на кону твоя жизнь и твоя судьба. И если тебе они на самом деле не безразличны (поскольку в нашем мире вполне в порядке вещей, что человек бессознательно считает себя гавном, и строит свою жизнь соответствующе), то ты не будешь мяться и считать объем того сколько нужно будет потратить, чтобы выйти из задницы. Не дешевле ли и дальше продолжать в ней сидеть?

Напротив, ты сконцентрируешь все свои ресурсы – время, силы, способности и etc. – на том, чтобы сделать рывок. Поскольку правильно сделанный рывок запускает процесс, который в дальнейшем начинает идти по инерции, становится самоподдерживающимся. Это как поездка на санях (или сноуборде) по наклонной поверхности, главное разогнаться, а потом только гляди да рули, катишься дальше ты уже без усилий. Главное правильно оттолкнуться.

Профилактика дешевле лечения

Если у вас начал крошиться зуб, то лучше сразу бежать к стоматологу и пломбировать дырку, чем ждать окончательного разрушения зуба, чтобы скрепя сердца достать из кубышки все свои сбережения и оплатить дорогостоящее лечение. А ещё выгоднее – следить за зубами, чистить их и периодически приходить на профилактическое обследование.

Поэтому, если «вопрос в каком направлении двигаться дальше?» вдруг невзначай всплывает в Вашей в голове, то не отмахивайтесь от него как от надоевшей муки, а постарайтесь основательно разобраться с ним, начав, к примеру, с 22 упражнений для прояснения призвания . Простые действия, а окупятся сторицей.

". Отвечаю на вопрос Марианны из Питера:

"Александр, добрый день.

Для начала хочу написать, что я - счастливый человек и у меня все хорошо. Если вкратце, то мне 28 лет, я замужем и живу в Петербурге вполне счастливой и нормальной жизнью...

Через месяц будет ровно год, как я уволилась из крупного (очень крупного) российского банка...

Уволилась, потому что не могла выносить прессинг со стороны руководства, непонятные задачи, явное взяточничество, да много еще чего там было. Но основное - это все-таки система, построенная на "выжимании" людей, какое-то не гуманное отношение. Тогда, да и сегодня доход моего мужа позволяет мне не работать, но, когда я увольнялась, то не рассчитывала остаться без работы...

И тогда я подумала - ну что ж, раз так, значит, надо собраться с силами и начать все заново. Сейчас ведь в моде все эти лозунги вроде: "Найди дело, которое ты любишь, и тебе не придется работать ни одного дня в жизни". Да, сказать-то легко, а вот сделать...

Сколько тестов на проф ориентацию было пройдено, сколько книг по психологии прочитано... Вообще, по жизни, я - человек довольно увлекающийся, с удовольствием берусь за что-то новое, но, как только освою, это занятие мне окончательно надоедает.

Так вот о знаках - ждала я их и жду-жду-жду... Ждала активно: ходила в кино, в галереи, встречалась со старыми знакомыми, в-общем, ждала отовсюду. Ждала, что сейчас куда-то потянет, что-то начнет складываться, и закрутится-завертится. Но вот почти уже год, а я все не знаю, что делать... Отправляю резюме на вакансии, которые мне кажутся интересными, но с моем продолжительным опытом банковской работы мне даже не перезванивают. Да и, если честно, я не так уж уверена, что они мне очень интересны - просто надо же что-то делать, сколько можно сидеть на одном месте...

И я вот думала - а правда ли, что это судьба нас подталкивает к каким-то переменам, толкает нас сменить свой путь, или это все-таки человек должен сначала чего-то захотеть, и тогда вселенная услышит его желание и начнет подстраивать все окружающее под его желание? Возможно, пока я сама не знаю, чего точно хочу, то и вселенная спит сладким сном и не спешит мне помогать своими знаками?

Вроде бы, все. Я уже давно думаю над этими вопросами, но никто не может подсказать мне правильные ответы на них. И что делать, куда двигаться дальше, если ты не знаешь и не чувствуешь свой путь?..

Счастья Вам и Вашей семье, Марианна."

Охота есть в каждом человеке. Охота жить. Охота есть. Охота в туалет.

Когды вы идете за своей охотой, вам не нужна помощь вселенной. Вам не нужно причин и уговоров. Вас едва ли сможет что-нибудь остановить.

Когда вам приспичило в туалет, вы навряд ли скажете: "Я не уверен, правилен ли мой выбор. А вдруг ошибка? А что если я расхочу по пути? Ну должен же быть какой-то знак от вселенной, что мне надо по нужде."

Охота и есть знак!

Вам также не придет в голову сопротивляться охоте, следуя своей логике: "У меня сейчас нет на это времени." Или: "Зря я, что ли, так долго укладывался спать - буду делать то, на что настроился." Будете сопротивляться - оставите лужу под собой. Вот и вся философия.

Ваше любимое дело заложено в вас охотой точно также. Не надо "захотеть". Охота не рождается, она достается из под хлама долженствования, подавления, чужих долгов, чужих историй. И тогда высвобожденная и отмытая, она потащит вас как мощный дизель, вселенная будет едва поспевать с помощью и подарками.

Путь к своей охоте и есть путь к себе.

"Я не знаю, чего я хочу", - слишком удобная фраза для ничегонеделания. Я ее носил с собой годами. Иногда за ней стоит реальная охота отдохнуть. Тогда отдыхайте. Иногда - страх признаться, что вы уже все услышали и поняли, да вот идти отказываетесь. Тогда идите на страх. Чаще за ней стоит жалость к себе. Тогда начинать надо с нее.

Можно ли тыкаться, в поисках своего дела, подобно нашей героине? Конечно, я так делал всегда, когда интуиция была заглушена. Методом исключения. Но это долго. По себе знаю, долго. Гораздо быстрее спрашивать не у хедхантеров, каков мой следующий шаг, а у себя самого. И Сам ответит.

Он уже вам отвечает. Он твердит вам ежедневно. Мы слышим, да все не то. Вот подробнее о том, как учиться слышать себя.

Удачной охоты!

Не все гладко. Знаю, что могу достичь многого, но я очень ленивая и не знаю, как с этим бороться. Комплексов очень много тоже. Хочу двигаться дальше, но не знаю куда. Не вижу себя нигде. Нет цели в жизни. Планов действий много, но не вижу конечной цели, не знаю, зачем все это делать. Помогите разобраться, пожалуйста.

Здравствуйте, Асель! Чувство тревоги мучительно и огромное количество энергии уходит на то, чтобы с ней справляться. Отсюда может быть Ваша лень и нежелание (невозможность) двигаться, предпринимать действия. Чувство тревоги может сопровождать Вас с рождения и являться частью Вашего характера. В данном случае нужно учиться снижать свою тревогу , и жить, нормально функционируя, даже если она постоянно присутствует фоном. Много Ваших сил уходит на беспокойство и поэтому их не хватает на то, чтобы ясно осознать свои потребности и соответственно то, чего Вы хотите на самом деле. Какие еще причины могут быть, что мешает Вам видеть цели и идти к ним, лучше выяснять с психологом на очной встрече. Удачи Вам!

Кайдарова Асель Абду-Алиевна, психолог Алматы

Здравствуйте, Асель.

Очень нелегко переживать такое состояние неопределенности, тревоги, беспомощности. В том, о чем вы пишите, чувствуется одиночество.

Ощущение тупика в жизни, пожее на ваше описание своего состояния, нелегко пережить, но возможно. Вы говорите, что много действий, много планов, но много и тревог , но сейчас, видимо, тот момент, когда полезно остановиться и взглянуть внутрь, чтобы понять, что конкретно скрывается за тревогой , и почему так мало энергии для претворения планов в жизнь. Поэтому я приглашаю вас распутать этот клубок проблем и вопросов, о которых вы пишите, и найти смысл в том, что происходит в вашей жизни.

Гулак Оксана Валерьевна, психолог Алматы

Здравствуйте, Асель.

Чувство тревоги само по себе очень неприятно. и часто сопровождается страхом. Обычно эти чувства связаны с будущим, так как будущее неизвестно, и соответственно это вызывает и страх и тревогу. Думаю вам следует поработать с целеполаганием. У меня у самой, когда в голове много идей, начинаю хвататься то за одно, то за другое. В итоге это ведет к нежеланию вообще что то делать. Мне в этот момент помогает "пауза", для того чтобы понять что я вообще и для чего делаю. Вам, возможно сложно справиться в одиночку, для этого и существует помогающая профессия психолога . Конечно ни один здоровый человек не даст вам гарантии на будущее, и никто точно не знает что произойдет. Но, постановка целей даст вам уверенность в тех действиях, которые вы совершаете. Похоже вам не хватает опорных точек, куда двигаться, а самое главное для чего. С этими вещами можно работать. Может даже вы поймете что не всегда обязательно иметь определенную цель, для того чтобы двигаться вперед.

Удачи вам. С уважением, Марина.

Здравствуйте, Асель.

"Хочу двигаться дальше, но не знаю куда", судя по данной фразе, у вас импульс и желания двигаться есть, вопрос вектора движения. Тревога возможна как раз в связи с тем, что вектор движения внутреннего импульса отсутствует или не определен.

А еще тревога может быть связана с тем, что желание или цель кажется слишком крупной, вы пишите не вижу конечной цели, а у вас есть идея, что обязательно должна быть конечная цель? А что это такое для вас конечная цель? само по себе это слово конечная цель, поразмышляйте над тем, что вы вкладываете в это понятие? Вернусь к тому, что если цель слишком крупная или кажется недостижимой, но все равно хочется, то для того, чтобы не бояться начать двигаться и определиться с направлением, можно начать с самого малого, часто как раз самые малые шаги мы и не можем сделать, но в мыслях замахиваемся на далекие дали, в итоге воз и ныне там. Попробуйте поискать внутри себя, а что вы можете сделать прямо сейчас, какую-нибудь мелочь, но то, что вы можете сделать реально, и желательно, то что вам принесет удовольствие и не бегите далеко вперед, видимо это вас скорее отстанавливает, чем провоцирует к действию.

если есть возможность, обратитесь к психологу очно, быстрее разберетесь в себе.

с уважением, Елена.

Бегунова Елена Леонидовна, психолог Алматы

Идрисов Галихан Абдешевич

Психолог Алматы Был на сайте: 3 дня назад

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций.