Стрессоустойчивость личности: основные понятия и принципы. Стрессоустойчивость как фактор развития позитивного отношения к учебной деятельности у студентов андреева алена алексеевна
Современная жизнь изобилует стрессами. Динамичный темп жизни диктует свои условия, стрессы могут поджидать нас повсюду и на работе, и в семье. В связи с этим термины стресс и стрессоустойчивость употребляется очень широко, часто и весьма произвольно. Рассмотрим определения этих понятий.
Дословный перевод термина «стресс» (отstressангл.) - давление, нажим, напряжение. Преимущественно до возникновения концепции стресса данный термин использовался в технических науках для описания физического воздействия. В медицину, биологию и психологию он был введенГансом Селье в 1936 г 1 . Автор показал независимость процесса приспособления организма человека от характера воздействия или экстремальности. Воздействующие факторы могут быть самыми различными, но независимо от своих особенностей они вызывают в организме человека однотипные изменения, обеспечивающие адаптацию. Понятие стресса очень быстро вышло за границы узко биологической трактовки и стало широко использоваться как в науке, так и в житейской практике. Именно с помощью слова«стресс» мы привычно объясняем свои ошибки или неадекватные поступки при возникновении трудностей, целый букет острых эмоциональных реакций, а также возникающие впоследствии ощущения полного истощения, усталости и даже болезни. Удивительно, но такой короткий термин отражает три основные аспекта, на которых сконцентрировано внимание современных исследований стресса, это:
Стресс как ситуация или присущие ей факторы, требующие дополнительной мобилизации и изменений в поведении человека;
Стресс как состояние, включающее целую палитру специфических физиологических и психологических проявлений;
Стресс как отсроченные негативные последствия острых переживаний, нарушающих дееспособность и здоровье человека.
Для того, чтобы не запутаться в терминах, мы под термином «стресс» будем понимать второе определение, т.е. стресс - это реакция организма на внешние факторы. Для описания негативных последствий стресса (третье определения) мы будим использовать термин«дистресс». В свою очередь внешние факторы, которые вызывают стресс (первое определение), мы будем называть «стрессоры».
Различают физиологические ипсихологические стрессоры. Физиологические стрессоры оказывают непосредственное действие на ткани тела. К ним относятся болевые воздействия, холод, высокая температура, чрезмерная физическая нагрузка и др. Психологические стрессоры - это стимулы, которые сигнализируют о биологической или социальной значимости событий, Это сигналы угрозы, опасности, переживания, обиды, необходимость решения сложной задачи.
Как было сказано выше, существуют разные трактовки термина «стресс». Приведем наиболее распространенные определения стресса. В настоящее время в психологии стресс рассматривают как состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах. В психофизиологии под стрессом понимают - неспецифические психо<физиологические проявления адаптации организма при действии любых значимых для него факторов (стрессоров).
Однако, независимо от природы стрессора, физиологические механизмы стрессовой реакции организма одни и те же. В этом и заключается уникальность открытия Г.Селье, он смог доказать, что не зависимо от источника стресса существует общая реакция стресса в организме на внешнее экстремальное воздействие. Таким образом, стресс это неспецифическая реакция организма на внешнее воздействие нарушающая его гомеостаз (равновесие). При этом, как писал Г.Селье, «не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации».
Из-за неоднозначности трактовки понятия «стресс» многие ученые и по сей день предпочитают другие термины - «психическая напряженность», «операционная и эмоциональная напряженность», «эмоциональное напряжение», «нервно-психическое напряжение», «психоэмоциональное напряжение». Однако общим для всех является одно - реакция организма на воздействие определенной силы, что, по существу, является стрессом. Поэтому можно согласиться с учеными, которые используют эти термины как синонимы, в частности Б.В. Овчинников, утверждает, что вышеуказанные термины являются разновидностями единого психофизиологического феномена эмоционального стресса 2 . Для диагностики уровня стресса можно воспользоваться методиками, представленными во втором разделе данного практикума.
Еще одно понятие, которое часто используется как в быту, так и в научной литературе - это стрессоустойчивость. В данном случае этот термин характеризует не состояние стресса, а подверженность человека стрессу. Приведем несколько наиболее распространенных определений этого понятия.
Стрессоустойчивость - интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности человека, которые обеспечивают оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке 3 .
Стрессоустойчивость - является интегральным качеством личности, основой успешного социального взаимодействия человека, который характеризуется эмоциональной стабильностью, низким уровнем тревожности, высоким уровнем саморегуляции, психологической готовностью к стрессу.
Как показывают исследования существует взаимосвязь стрессоустойчивости и ряда психологических качеств. Например, лица, имеющие согласно классификации Роттера внутренний «локус» контроля за своей деятельностью - «интерналы» (уверенные в себе, надеющиеся только на себя, не нуждающиеся во внешней поддержке), менее подвержены дистрессу в экстремальных условиях при социальном давлении, чем «экстерналы» с внешним «локусом» контроля (неуверенные в себе, нуждающиеся в поощрениях, болезненно реагирующие на порицания, полагающиеся на случай, на судьбу) 4 .
Люди с тревожностью как чертой характера более подвержены эмоциональному стрессу, чем те, у кого тревожность возникает только в опасных ситуациях. Однако такое разделение не абсолютно и зависит от условий и опыта жизни 5 .
Заниженная самооценка, неуверенность в себе снижают возможность человека контролировать свою жизнь и делают его менее устойчивым по отношению к стрессу 6 .
Лица типа «А», отличающиеся склонностью к недооценке сложности стоящих перед ними задач и времени, потребного для решения этих задач, всегда спешащие и всегда опаздывающие и расстраивающиеся, более подвержены болезненным стрессам («стресс-коронарный тип», «Сизифов тип»), чем люди типа «В», склонные к спокойной, размеренной деятельности 7 . Наиболее «токсические» компоненты в типе «А» это нетерпимость, раздражительность и враждебность 8 .
Малоэффективной при прогнозировании стресса оказалась классификация людей по их социальной интра- и экстраверсии. До сих пор широко распространено прогнозирование стрессоустойчивости людей по показателям их невротизма, интро- и экстраверсии, предложенное Айзенком, хотя накапливаются данные о неэффективности этого метода 9 .
Существуют качества личности, которые помогают успешно справляться со стрессом. Кобаза обнаружил три фактора, отсутствие которых отличает подверженных заболеваниям стресса людей от неподверженных: обязательность, контроль, выносливость 10 .
Обязательность - это тенденция полностью отдаваться своему делу, каким бы оно ни было; контроль - тенденция думать и поступать так, как будто вы можете влиять на ход событий; выносливость - это уверенность в том, что жизни свойственно меняться и что изменения - это двигатель прогресса и личностного развития. Основная мысль заключается в том, что нужно воспринимать изменения как вызов, а не как угрозу. Людей, которым свойственны эти качества, называют решительными, так как они могут противостоять стрессорам 11 .
Для диагностики уровня стрессоустойчивости и индивидуально - психологических особенностей, влияющих на предрасположенность к стрессу можно воспользоваться методиками, приведенными в третьем разделе данного методического пособия.
Стрессоустойчивость это не единственная характеристика определяющая подверженность человека стрессу. Большое влияние на предрасположенность к дистрессам может оказать стиль жизни человека. Некоторые действия, привычки могут являться источником дополнительного стресса, например переедание, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление алкоголя и т.д. В этом случае общая сопротивляемость к стрессу у человека снижается и повышается вероятность возникновения дистресса. Кроме образа жизни на подверженность человека к стрессу влияют характерные способы совладания со стрессом. Изучение поведения человека в стрессовых ситуациях привело к выявлению механизмов совладания, или копинг- механизмов, определяющих успешную или неуспешную адаптацию. Копинг - понятие, которое объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями. Более точно копинг-поведение определяется так: копинг - это «непрерывно меняющиеся когнитивные и
поведенческие попытки справиться со специфическими внешними и/или внутренними требованиями, которые оцениваются как чрезмерные или превышающие ресурсы человека» 12 . Авторы подчеркивают, что копинг - это процесс, который все время изменяется, поскольку личность и среда образуют неразрывную, динамическую взаимосвязь и оказывают друг на друга взаимное влияние 13 . Оценить стрессогенность своего стиля жизни и выявить копинг-стратегии можно в четвертом разделе данного методического пособия.
Стресс может негативно влиять и на профессиональную деятельность человека. Стрессы могут нарушить дееспособность организации, приводя к потере кадровых ресурсов. Разрушающее воздействие психологического стресса отмечается даже в прогрессивных и хорошо управляемых организациях, поскольку развитие стресс-реакций имеет сложную многофакторную обусловленность: от структурно-организационных особенностей,
организационной культуры, характера самой работы до личностных особенностей сотрудников, а также характера их межличностных взаимодействий. В этом случае говорят о профессиональном стрессе.
Как пишет Н.В. Самоукина: «Профессиональный стресс - это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанное с выполняемой профессиональной деятельностью». Фактически здесь речь идет о профессиональном дистрессе 14 . Методики для диагностики уровня профессионального стресса и его последствий представлены в пятом разделе данного учебного пособия.
Результатом стрессовой реакции являются психологические, социальные и физиологические эффекты, которые влияют на благополучие (качество жизни) человека, его здоровье или состояние болезни, а также на продуктивность его деятельности. Не всякий стресс вреден, в некоторых случаях стресс активизирует жизнь человека, стимулирует его активность, способствует творческому нахождению способов совладения с ситуацией, позволяет раскрыть потенциал человека. Такой стресс принято называть эвстресс. В других случаях стресс может негативно влиять на жизнь человека, приводить к ухудшению здоровья, стать источником возникновения психических и соматических расстройств, которые могут привести даже к гибели организма. В этом случае говорят одистрессе. В последнем случае можно выделить травматический стресс - стресс, связанный с экстремальной ситуацией, где есть реальная или мнимая угроза для жизни человека или его близких. У части людей, несмотря на экстремальность воздействия, такой стресс через какое-то время проходит бесследно, но нередко травматические стрессы оставляют после себя ощутимые следы в виде психических изменений, которые, могут развиться в психическое расстройство. Одно из таких расстройств это «посттравматическое стрессовое расстройство» (ПТСР). По МКБ-10 иDSM-IVэто расстройство характеризуется как имеющее следующие признаки: повторяющиеся переживания травматического опыта (в мыслях, сновидениях и т.д.); избегание связанных с травмой раздражителей (соответствующих мыслей, людей, мест и т.д.); редукция общей способности переживанию (сокращение социальных контактов, выраженное снижение силы эмоциональных реакций); «провалы» в воспоминаниях о травме; появление таких симптомов, как нарушение сна, проблемы концентрации внимания и т.д. В эмпирических исследования выявлены отчетливые связи между травматическими событиями (особенно военными) и возникновением ПТСР. Для диагностики посттравматического стрессового расстройства и его симптомов в шестом разделе методического пособия приведены ряд методик.
Проблема стресса и стрессоустойчивости занимает одно из важных мест в современной психологии. Ее изучением занимались многие отечественные и зарубежные исследователи. Впервые слово «стресс» встретилось в 1303 году в стихах поэта Р. Маннинга «…эта мука была манной небесной, которую господь послал людям, прибывавшим в пустыне сорок зим и находившимся в большом стрессе» .
Первым, кто стал изучать стресс, был канадский ученый Г. Селье. В журнале «Nature» 4 июля 1936 г. было опубликовано его письмо в редакцию «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами». В этом письме приводились данные о стандартных реакциях организма, которые возникали из-за воздействия различных болезнетворных агентов. Эти данные положили начало учению о стрессе.
По мнению Г. Селье, «...стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование . В своей книге он писал, что факторы, вызывающие стресс (стрессоры), различны, но они запускают одинаковую, биологическую реакцию, которая состоит в активации приспособительных способностей организма.
Г. Селье выделяет три стадии стресса. Первая - реакция тревоги из-за столкновения человека со стрессором, которая выражается в мобилизации всех ресурсов организма. За ней наступает стадия сопротивления(резистентности), когда организму удается успешно справится с внешними воздействиями. Если действие стрессогенных факторов долгое время не удается устранить, то наступает третья стадия - истощение. Приспособительные возможности организма снижаются, начинают использоваться невосстановимые ресурсы. В этот период организм хуже сопротивляется новым воздействиям, увеличивая опасность заболеваний.
Позднее Г. Селье предлагает разделять стресс на два вида: дистресс (distress - истощение, несчастье) и эустресс. Эустресс Г. Селье рассматривает как положительный фактор, источник радости от усилия и успешного преодоления, повышения активности. При таком виде стресса происходит активизация процессов самосознания, осмысления, памяти. Дистресс наступает лишь при чрезмерных стрессах, когда преобладает не радость преодоления, а чувство беспомощности, безнадёжности, невозможности и нежелательности, «обидной несправедливости» требуемых усилий.
Таким образом, психическим проявлениям синдрома, описанного Г. Селье, было присвоено наименование «эмоциональный» стресс. В этот термин включаются эмоционально-психические реакции, синдромы, аффективные реакции, а также физиологические механизмы, лежащие в их основе.
Первым, кто попытался разграничить физиологическое и психологическое понимание стресса, был Р. Лазарус. Он выдвинул концепцию, согласно которой разграничивается физиологический стресс, связанный с реальным раздражителем, и психический (эмоциональный) стресс, при котором человек (на основе индивидуальных знаний и опыта) оценивает предстоящую ситуацию как угрожающую, трудную . В последние годы отмечают условность разделения физиологического стресса и стресса психического. В физиологическом стрессе всегда есть психические элементы и наоборот.
Дж. Эверли и Р. Розенфельд считают, что в превращении большинства раздражителей (внешних или внутренних) в стрессоры определенную роль играет эмоциональная и мыслительная оценка данных стимулов. Если раздражитель не интерпретируется как угроза или вызов по отношению к личности, то стрессовая реакция вообще не возникает. Таким образом, большинство стрессовых реакций, испытываемых людьми, на самом деле, по мнению Эверли и Розенфельда, создаются ими самими и длятся столько, сколько им разрешат .
Л.А. Китаев-Смык полагает возможным понимание «стресса» как неспецифических физиологических и психологических проявлений адаптационной активности при сильных, экстремальных для организма воздействиях, имея в виду в данном случае стресс в узком смысле. Неспецифические проявления адаптивной активности при действии любых значимых для организма факторов можно обозначать как стресс в широком смысле. Он говорил, что индивидуальная выраженность стресса, в частности его неблагоприятных проявлений, в большой степени зависит от осознания человеком своей ответственности за себя, за окружающих, за все происходящее в экстремальных условиях, от психологической установки на ту или иную свою роль .
По мнению А.С. Разумова имеющиеся стрессовые факторы можно разделить на следующие группы:
1. Стрессоры активной деятельности: их воздействие на организм осуществляется в процессе выполнения человеком какого-либо целенаправленной деятельности. Эти стрессоры способны не только нарушить течение деятельности, но также усилить и мобилизовать ее. Это могут быть:
А) экстремальные стрессоры - участие в боевых действиях и всех других ситуациях, связанных с риском;
Б) производственные стрессоры - работа с большой долей ответственности, с дефицитом времени и другие.
В) стрессоры психосоциальной мотивации - разного рода соревнования и конкурсы.
2. Стрессоры оценок: могут действовать на человека задолго или непосредственно перед осуществлением деятельности, сразу после окончания или через большой промежуток времени после совершения действия. Так, многие взрослые помнят обидные клички, которые давали им учителя в школе. Сюда входят также:
А) старт-стрессоры и стрессоры памяти - предстоящие состязания, защита диплома, выступление в концерте, внезапное воспоминание о пережитом горе.
Б) стрессоры, побед и поражений - успехи в карьере, искусстве, спорте. Любовь, женитьба, рождение ребенка, поражения, неуспехи, непризнания в деятельности, болезнь близкого человека.
В) стрессоры зрелищ - спортивные зрелища, фильмы, театральные представления, изобразительное искусство и другие.
3. Стрессоры рассогласования деятельности:
А) стрессоры разобщения: конфликтные ситуации, угроза, неожиданное, но значимое известие и другие.
Б) стрессоры ограничений - психосоциальных и физиологических: заболевания, ограничивающие обычные сферы деятельности, изоляция, дискомфорт, сексуальная дисгармония, голод, жажда и другие.
4. Физические и природные стрессоры: мускульные нагрузки, хирургические вмешательства, медицинские процедуры, травмы, темнота, яркий свет, сильный неприятный звук, вибрация, качка, высота, холод, жара, землетрясения и другие .
Таким образом, любой стресс является физиологическим, так как сопровождается различными физиологическими реакциями и может возникать из-за боли, высокой и низкой температуры воздуха, шума, вибрации, гипоксии, непереносимости запахов и других причин, и всегда эмоциональным, так как обладает соответствующими эмоциональными переживаниями, также стресс может быть и информационным, который возникает по причине внезапности, новизны обстановки, недостатка или избытка информации. Любые внешние стимулы или события, которые вызывают у человека напряжение или возбуждение называются стрессорами. Для того чтобы не сбиваться с рабочего ритма, нужно иметь хорошую стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивость личности - это умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, проявляя выдержку и такт. Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья .
Многие авторы сводят устойчивость, толерантность к стрессу к понятию «эмоциональная устойчивость». Давая определение эмоциональной устойчивости П.Б. Зильберман имеет в виду не устойчивость или стабильность эмоциональных переживаний человека, а интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которые обеспечивают оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке .
Л.М. Аболин дает свое определение понятия, понимая под эмоциональной устойчивостью свойство, характеризующее индивида в процессе напряженной деятельности, отдельные эмоциональные механизмы которого, гармонически взаимодействуют между собой, способствуют успешному достижению поставленной цели .
О.А. Сиротин включает в определение эмоциональной устойчивости параметры, характеризующие нервную и физическую выносливость - способность человека успешно решать сложные и ответственные задачи в напряженной эмоциогенной обстановке без значительного отрицательного влияния последней на самочувствие, здоровье и дальнейшую работоспособность человека .
Исследователи В.А. Бодров и А.А. Обознов под термином «стрессоустойчивость» понимают интегративное свойство человека, которое характеризуется необходимой степенью адаптации индивида к воздействию экстремальных факторов среды и профессиональной деятельности; детерминируется уровнем активации ресурсов организма и психики индивида; проявляется в показателях его функционального состояния и работоспособности .
А.А. Баранов под стрессоустойчивостью понимает интегральное психологическое свойство человека как индивида, личности и субъекта деятельности, которое обеспечивает внутренний психофизиологический гомеостаз и оптимизирует воздействие с внешними эмоциогенными условиями жизнедеятельности. Соответственно стрессоустойчивость может рассматриваться как свойство, влияющее на результат деятельности, и как характеристика, обеспечивающая константность личности, как системы .
Исследователь Б.Б. Величковский вводит термин «индивидуальная устойчивость к стрессу», которая определяется как системное свойство, обуславливающее успешную адаптацию человека к воздействию различных психосоциальных нагрузок и факторов среды обитания без негативных кратковременных и долговременных последствий для психического и физического здоровья предполагая, что оценка индивидуальной устойчивости к стрессу требует учета влияния, как устойчивых личностных черт, так и ситуативных компонентов, отражаемых в состояниях.
В.А. Пономаренко считает, что в экстремальных ситуациях физиологические механизмы ориентировочной реакции, доминанта, стереотипы, оперативная память могут выступать как помеха для решения задач, а «интеллектуальный уровень поведенческих действий с подключением нравственных резервов в виде долга и чести на основе отношения к своей профессии и к себе, как профессионалу, формирует новую смыслообразующую цель - преодоление и победу» . Таким образом, быстрота и готовность переключения с одного уровня регуляции поведения к другому - фундамент психологической устойчивости.
В современных исследованиях стрессоустойчивость рассматривается как качество личности, состоящее из совокупности следующих компонентов:
А) психофизиологического (свойства, тип нервной системы),
Б) эмоционального компонента - эмоционального опыта личности, накопленного в процессе преодоления отрицательных влияний экстремальных ситуаций,
В) мотивационного (сила мотивов определяет эмоциональную устойчивость. Один и тот же человек может показывать разную степень в зависимости от того, какие мотивы побуждают его к активности. Изменяя мотивацию, можно увеличить (или уменьшить) эмоциональную устойчивость),
Г) волевого компонента, который выражается в сознательной саморегуляции действий, приведения их в соответствие с требованиями ситуации,
Д) информационного компонента - профессиональной подготовленности, информированности и готовности личности к выполнению тех или иных задач,
Е) интеллектуального компонента - оценка, прогноз, принятие решений о способах действий .
Некоторые авторы сводят стрессоустойчивость к понятию «жизнестойкости». Наиболее полно и точно, по мнению Д.А. Леонтьева, понятие жизнестойкости описал С. Мадди. Жизнестойкость представляет собой систему убеждений человека о себе, о мире и об отношениях с ним, которая состоит из трех компонентов (вовлеченности, контроля, принятия риска) и способствует оценке событий как менее травматических и успешному совладению со стрессом .
Компонент вовлеченность (commitment) определяется как «убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает максимальный шанс найти нечто стоящее и интересное для личности». Контроль (control) представляет собой убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. Принятие риска (challenge) - убежденность человека в том, что все то, что с ним случается, способствует его развитию за счет знаний, извлекаемых из опыта, - неважно, позитивного или негативного .
Жизнестойкость способствует активному преодолению трудностей. Она стимулирует заботу о собственном здоровье и благополучии (например, ежедневная зарядка, соблюдение диеты и тому подобное), за счет чего напряжение и стресс, испытываемые человеком, не перерастают в хронические и не приводят к психосоматическим заболеваниям .
К факторам (ресурсам), влияющим на стрессоустойчивость, можно отнести (по Китаеву-Смыку Л.А.): врожденные особенности организма и ранний детский опыт; личностные особенности; направленность человека, его установки и ценности; факторы социальной среды (социальные условия и условия труда, ближнее социальное окружение); когнитивные факторы (уровень сензитивности, умение анализировать свое состояние и факторы внешней среды, прошлый опыт и прогноз будущего) .
Несмотря на то, что у различных авторов нет единства в отношении содержания понятия «стрессоустойчивость», большинство из них под стрессоустойчивостью понимают совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить стресс - значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями не только профессиональной деятельности, но и повседневной - без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.
Стрессоустойчивость личности играет важную роль в преодолении стресса, потому что от нее зависит не только психическое состояние человека, но и профессиональная и повседневная деятельность, ведь чем выше стрессоустойчивость, тем лучше и быстрее преодолевается стресс и тем менее разрушительное воздействии он оказывает на человека. Таким образом, стрессоустойчивость личности - важнейший фактор преодоления стресса.
Чувствительность человека к психотравмам определяется уровнем его стрессоустойчивости. Под стрессоустойчивостью понимают такой набор личностных черт, который определяет устойчивость человека к различного вида стрессам. Стрессоустойчивость состоит из трех компонентов: ощущения важности своего существования; чувства независимости; способности влиять на собственную жизнь (открытость и интерес к изменениям, отношение к ним не как к угрозе, а как к возможности развития). Стрессоустойчивость зависит от самого человека, от желания и умения пользоваться теми или иными приемами психической саморегуляции.
Говоря о физиологических предпосылках стрессоустойчивости, следует подчеркнуть, что особую роль играет состояние эндокринной системы и хорошая физическая форма. Вместе с тем существует предрасположенность к стрессовым реакциям людей, характеризующихся определенными эмоциями: гневом, враждебностью и агрессивностью.
На индивидуальную чувствительность человека к травмам оказывают влияние следующие факторы: пол, возраст, уровень интеллектуального развития, актуальная структура личности (наличие таких свойств, как зрелость-незрелость, гиперчувствительность, зависимость, склонность к чрезмерному контролю, стремление подавлять эмоции, склонность выступать в роли жертвы, стремление к удержанию травматического опыта) способствует усилению поражающего эффекта и травмы, т.е. указывает на низкую толерантность к стрессу. Таким же фактором является генетическая предрасположенность - физиологическое состояние в момент получения травмы, особенно при истощении, нарушении сна и питания. Некоторые питательные вещества напрямую связаны со стрессом. Существует группа пищевых питательных веществ, которые имитируют стимуляцию симпатической нервной системы - это кофе, кола, чай и шоколад, который содержит кофеин, никотин, содержащийся в табаке. Эти вещества усиливают метаболизм, провоцируют тревожность и приводят к выделению гормонов стресса, которые повышают ритм сердечных сокращений и артериальное давление, а так же способствуют усиленному реагированию нервной системы на раздражители, вследствие чего увеличивается вероятность возникновения стрессовой реакции.
Стресс также связан с витаминами. Выделение картизола (гормона стресса, выделяемого корой надпочечников) требует использования витаминов. Поэтому при хроническом стрессе может возникнуть дефицит витаминов, поступающих к нам в организм вместе с пищей.
В большей степени это касается витаминов В (тиамина, рибофлавина, ниацина) и витамина С. дефицит этих витаминов вызывает беспокойство, депрессию, бессонницу, мышечную слабость и расстройства желудка. Поскольку эти витамины используются для выработки гормонов надпочечников, их дефицит снижает способность человека адекватно реагировать на стресс.Кроме того, имеются сведения о связи между индивидуально-психологическими и личностными особенностями и устойчивостью к стрессовым ситуациям. Так, К.Л. Купер и Дж. Маршал приводят следующие данные:
· экстраверты более адаптивны и лучше ориентируются в жизни, чем интроверты;
· «ригидные» и «подвижные» различаются в оценке стрессогенных ситуаций: первые больше реагируют на неожиданности в работе, исходящие от руководства и испытывают зависимость от других людей, а вторые, будучи более открытыми, влиянию других людей, легко оказываются перегруженными;
· ориентированные на достижения показывают более высокую независимость и включенность в работу, чем ориентированные на безопасность.
Предпосылками низкой толерантности к стрессу являются тревожность, гиперчувствительность, ригидность, отсутствие социальных навыков. Возникающие на фоне стресса проявления (неуверенность, непродуктивность) вызывают еще более глубокий дискомфорт: увеличения напряженности, возникновения избегания, повышения чувствительности к критике, возникновения бесплодности усилий, замкнутости.
Биологическая необходимость активности
Бездействующие мышцы, мозг и другие органы теряют работоспособность. Для «поддержания формы» нужно упражнять ум и тело. Кроме того, бездеятельность закрывает все пути для реализации врожденного стремления творить, созидать. Это приводит к нервному напряжению и чувству неуверенности из-за бесцельности существования. Назвать ли деятельность изнурительным трудом или развлекательной игрой - зависит от нашего отношения к ней. Упорная работа ради того, к чему вы действительно стремитесь, не принесет вреда. Но удостоверитесь, что к этому стремитесь именно вы, а не только ваше общество, родители, учителя или соседи и что вы в состоянии выйти победителем.
В большинстве случаев переключение с одной деятельности на другую - лучший отдых, чем полный покой.
Ничто так не изнуряет, как бездеятельность, отсутствие раздражителей и препятствий, которые предстоит преодолеть. И ничто так не помогает больному, как целебный стресс отвлечения внимания.Признаки стрессового напряжения:
1. Невозможность сосредоточиться на чем-либо.
2. Слишком частые ошибки в работе.
3. Ухудшение памяти.
4. Слишком частое возникновение чувства усталости.
5. Очень быстрая речь.
6. Довольно частые боли (голова, спина, область желудка).
7. Повышенная возбудимость.
8. Работа не доставляет прежней радости.
9. Потеря чувства юмора.
12. Постоянное ощущение недоедания.
13. Пропадает аппетит, вообще потерян вкус к еде.
Невозможность вовремя закончить работу.Причины стрессового напряжения:
1. Гораздо чаще Вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что обязанности.
2. Вам постоянно не хватает времени, не успеваете ничего сделать.
3. Вас постоянно что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите.
4. Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то напряжения.
5. Вам постоянно хочется спать, никак не можете выспаться.
6. Вы видите чересчур много снов, особенно когда устали за день.
9. Вам почти ничто не нравится.
10. Дома, в семье, на учебе, на работе у вас постоянные конфликты.
11. Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью.
12. Влезаете в долги, даже не зная, как с ними расплатиться.
13. У вас появляется комплекс неполноценности.
14. Вам не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.
15. Вы не чувствуете уважения к себе ни дома, ни на учебе, ни на работе.
Глава 1. Теоретико-методологические основы исследования проблемы стрессоустойчивости как фактора, влияющего на отношение студентов к учебной деятельности.
1.1. Комплексное исследование стрессоустойчивости в современной науке.
1.2. Отношение студентов к учебной деятельности как предмет изучения педагогической психологии.
1.3. Факторы, влияющие на развитие позитивного отношения к учебной деятельности и стрессоустойчивости у студентов.
Выводы по I главе.
Глава 2. Эмпирическое исследование влияния уровня стрессоустойчивости студентов на развитие их позитивного отношения к учебной деятельности
2.1. Психолого-педагогическая технология развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем повышения уровня их стрессоустойчивости.
2.2. Организация и внедрение психолого-педагогической технологии развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем повышения уровня их стрессоустойчивости.
2.3. Анализ результатов эмпирического исследования влияния уровня стрессоустойчивости студентов на развитие их позитивного отношения к учебной деятельности.
Выводы по II главе.
Введение диссертации (часть автореферата) на тему "Стрессоустойчивость как фактор развития позитивного отношения к учебной деятельности у студентов"
Актуальность исследования. В рамках модернизации системы высшего образования России, в связи с динамичными изменениями, происходящими в нашей стране и в мире, осуществляется подготовка конкурентоспособного специалиста, важной профессиональной характеристикой которого является позитивное отношение к деятельности, эмоциональная стабильность, прогнозируемость развития его личности (Т.В. Габай, В.А. Зобков, В.Я. Ляудис, В.В. Рубцов, В.А. Якунин и др.).
У современных студентов, испытывающих высокие интеллектуальные и эмоциональные нагрузки в процессе обучения в вузе, сегодня часто наблюдается отрицательная динамика отношения к учебной деятельности. Одной из причин такого положения является снижение уровня их стрессоустойчивости в учебной деятельности, что выражается в нарушении когнитивной, эмоциональной, мотивационной и поведенческой сфер деятельности личности студента (В.А. Бодров, Е.А. Корсунский, О.В. Лозгачева, А.А. Реан, Ю.В. Щербатых, и др.).
Современное состояние проблемы свидетельствует о необходимости проведения комплексного исследования влияния уровня стрессоустойчивости студентов на улучшение их отношения к учебной деятельности, а также необходима разработка психолого-педагогической технологии, формирующей позитивное отношение студентов к учебной деятельности путем повышения их стрессоустойчивости.
Состояние и степень разработанности проблемы. В современной научной отечественной литературе проблему отношения к учебной деятельности рассматривали такие ученые, как A.M. Акбаева, И.Г. Антипова, Т.Д. Дубовицкая, С.А. Захарова, Н.Г. Левандовский и др.
Благодаря исследованиям отечественных (Л.М. Аболин, В.А. Бодров, Б.Х. Варданян, П.Б. Зильберман, Н.В. Суворова и др.) и зарубежных (Ли Канг
Хи, N. Haan, S. Hobfall, S. Kobasa, A. Lehtonen и др.) ученых накоплен обширный материал по проблеме стрессоустойчивости. Выявлены и описаны различные типы поведения человека в зависимости от наличия у него психологических защитных механизмов и копинг-стратегий, присутствующих в тех или иных стрессовых ситуациях (JI.P. Гребенников, С.К. Нартова-Бочавер, Е.С. Романова, В. Fletcher, S. Folkman, R. Lazarus, J. Suls и др.).
Отдельные исследования (А.А. Баранов, JI.B. Карапетян, А.А. Напримеров, А.А. Реан, С.В. Субботин и др.) посвящены стрессоустойчивости в рамках проблем педагогической психологии, но они в основном направлены на изучение и развитие устойчивости к стрессу у педагогов. Формирование стрессоустойчивости в учебной деятельности студентов является малоизученной проблемой, хотя некоторые ее аспекты отражены в работах ряда авторов (О.В. Лозгачева, Т.В. Середа, M.J1. Хуторная, Е.Г. Щукина, D. Mechanic и др.).
Вышеизложенное свидетельствует о недостаточной разработанности проблемы взаимосвязи стрессоустойчивости и учебной деятельности у студентов в педагогической психологии.
Пока еще остаются не полностью решенными следующие противоречия:
Между теоретико-методологическим осмыслением данной проблемы и степенью ее недостаточной изученности в педагогической психологии;
Между теоретической разработанностью проблем стрессоустойчивости в различных аспектах и неактивным внедрением их относительно развития позитивного отношения к учебной деятельности у студентов;
Между практической необходимостью развития позитивного отношения к учебной деятельности у студентов и отсутствием психолого-педагогических технологий по развитию позитивного отношения к учебной деятельности у студентов.
Указанные противоречия обусловили существование проблемы, которая 4 заключается в том, что несформированность стрессоустойчивости как фактора позитивного отношения к учебной деятельности снижает уровень профессиональной подготовки специалистов высшей школы, и является следствием их недостаточной востребованности на рынке труда и низкой конкурентоспособности.
Объект исследования: позитивное отношение студентов к учебной деятельности.
Предмет исследования: стрессоустойчивость как фактор развития позитивного отношения к учебной деятельности у студентов.
Цель исследования: разработать психолого-педагогическую технологию развития позитивного отношения к учебной деятельности у студентов путем повышения их стрессоустойчивости.
Задачи исследования:
Исследовать сущность и структуру проблемы стрессоустойчивости в учебной деятельности в современной науке;
Рассмотреть позитивное отношение к учебной деятельности у студентов как проблему педагогической психологии;
Выявить психологические факторы, влияющие на развитие позитивного отношения к учебной деятельности и стрессоустойчивости у студентов;
Разработать и реализовать психолого-педагогическую технологию развития позитивного отношения к учебной деятельности путем повышения уровня стрессоустойчивости и проверить ее эффективность.
Гипотеза исследования заключается в предположении о том, что развитие позитивного отношения к учебной деятельности у студентов будет успешным, если в ходе психолого-педагогической технологии развития стрессоустойчивости как фактора позитивного отношения к учебной деятельности учитывать такие компоненты стрессоустойчивости, как личностная и ситуативная тревожность, нервно-психическое напряжение, самооценка, работоспособность, эмоциональная устойчивость.
Методологическую основу исследования стрессоустойчивости как фактора позитивного отношения к учебной деятельности составляют концепция системного подхода (П.К. Анохин, Б.Ф. Ломов, А.В. Петровский и др.); субъектно-деятельностный подход, основанный на научных идеях Б.Г. Ананьева, А.Н. Леонтьева, С.Л. Рубинштейна и развитого К.А. Абульха-новой-Славской, Л.Г. Дикой, В.Д. Шадриковым и др.; динамический подход, развиваемый Л.И. Анцыферовой; структурно-функциональный и системно-структурный подходы с выделением индивидуально-типологического направления развития личности (B.C. Мерлин, В.Д. Небылицын, Б.М. Теплов и др.).
Теоретической основой исследования являются психолого-педагогический подход к теории системы отношений (А.А. Бодалев, А.Ф. Лазурский, В.Н. Мясищев, А.И.Щербаков и др.); теоретико-эмпирические исследования, направленные на изучение отношения к учебной деятельности (И.Г. Антипова, С.А. Захарова, В.А. Зобков, Н.Г. Левандовский и др.); теория психических состояний (Б.И. Додонов, Е.П. Ильин, Н.Д. Левитов, А.Б. Леонова и др.); исследования стрессоустойчивости (А.А. Баранов, В.А. Бодров, О.В. Лозгачева, Н.В. Суворова и др.) и эмоциональной устойчивости (Л.М. Аболин, Б.Х. Варданян, Д.В. Иванов, О.А. Черникова и др.); отечественные и зарубежные подходы к изучению способов совладающего поведения (Т.Л. Крюкова, С.К. Нартова-Бочавер, G.V. Coelho, S. Kobasa и др.); исследования позитивного отношения к учебной деятельности в условиях высшей школы (С.Б. Каверин, В.Н. Косырев, М.И. Старов, О.В. Щекочихин и ДР-)
Методы исследования: теоретико-методологический анализ философских, психологических, педагогических, психофизиологических, медицинских, биологических научных источников по теме исследования; наблюдение, беседа, формирующий эксперимент по специально разработанной технологии психолого-педагогического воздействия. 6
Психодиагностические методы: 1) направленные на выявление уровня стрессоустойчивости: методика многофакторного исследования личности R. Cattell, опросник нервно-психического напряжения (Т.А. Немчин), методика диагностики самооценки психических состояний (Г. Айзенк), методика САН, методика диагностики самооценки (Ч.Д. Спилбергер и Ю.Л. Ханин), авторская методика «Стрессоустойчивость в учебной деятельности» и др.; 2) направленные на выявление отношения к учебной деятельности: методика «Изучение системы отношений студенческой молодежи» (М.И. Старов), анализ результатов успеваемости студентов в учебной деятельности. Методы математической статистики: процедуры описательной статистики, корреляционный и факторный анализы. Обработка и вычисление производилось с помощью программы SPSS 13.0 for Windows.
Научная новизна исследования. Раскрыта роль влияния уровня стрессоустойчивости студентов на их отношение к учебной деятельности, заключающаяся в том, что факторы, влияющие на отношение студентов к учебной деятельности, одновременно являются стресс-факторами.
Определены факторы, влияющие на развитие позитивного отношения к учебной деятельности: «педагогическое воздействие», «межличностное взаимодействие», «стимулирование», «система деятельностей в вузе», а также фактор «стрессоустойчивость в учебной деятельности».
Выявлены компоненты стрессоустойчивости в учебной деятельности, такие как: низкая тревожность (личностная и ситуативная) и нервно-психическое напряжение, высокая эмоциональная устойчивость, адекватная самооценка, высокий уровень работоспособности.
Обнаружены способы воздействия на отношение студентов к учебной деятельности, а именно: психолого-педагогическая технология развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем повышения их стрессоустойчивости.
Теоретическая значимость исследования. Доказана зависимость развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности от уровня сформированности их стрессоустойчивости.
Конкретизированы понятия «стрессоустойчивость в учебной деятельности», «позитивное отношение к учебной деятельности», «психолого-педагогическая технология» в соответствии с предметом исследования.
Систематизированы факторы, влияющие на развитие позитивного отношения и стрессоустойчивости в учебной деятельности у студентов.
Практическая значимость исследования. Предложена методика «Стрессоустойчивость в учебной деятельности», позволяющая диагностировать данное свойство личности.
Разработана и реализована психолого-педагогическая технология развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем повышения уровня их стрессоустойчивости.
Материалы исследования могут быть использованы в учебных курсах «Психология отношений», «Основы тренинговой работы с разновозрастными категориями», «Педагогические технологии», «Основы современных психотехник», а также в спецкурсе «Стрессоустойчивость в учебной деятельности».
Положения, выносимые на защиту:
1. Стрессоустойчивость студентов в учебной деятельности является комплексным свойством личности, включающим такие личностные компоненты, как низкая личностная и ситуативная тревожность, низкий уровень нервно-психического напряжения, адекватная самооценка, высокая работоспособность, эмоциональная устойчивость, которое обеспечивает успешное достижение цели деятельности и реализуется в когнитивной, эмоциональной, мотивационной и поведенческой сферах деятельности личности.
2. Позитивное отношение студентов к учебной деятельности представляет собой сознательную, избирательную, активную позицию студента, характеризующуюся с эмоциональной стороны ее принятием, с содержательной стороны - гармонией мотивов в процессе развития стрессоустойчивости через положительные результаты учебной деятельности.
3. Факторами, влияющими на развитие стрессоустойчивости и позитивного отношения к учебной деятельности, являются: внешние факторы - педагогическое воздействие, межличностное взаимодействие, система деятельностей в вузе, стимулирование; и внутренние - психофизиологические, социально-психологические, психолого-педагогические особенности личности.
4. Психолого-педагогическая технология повышения уровня стрессоустойчивости студентов, представляющая собой совокупность психолого-педагогических методов, техник, приемов, средств, является эффективной формой развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности.
Достоверность и надежность полученных результатов исследования обеспечивается обоснованностью исходных теоретико-методологических позиций, адекватных предмету, цели и задачам исследования, использованием комплекса методов многостороннего исследования личности, репрезентативностью и достаточным объемом выборки испытуемых, обоснованным применением методов статистической обработки данных.
Апробация и внедрение результатов исследования: Материалы и результаты исследования докладывались на международных, всероссийских научно-практических конференциях, региональных и международных семинарах аспирантов, международном симпозиуме, в частности:
Международные научно-практические конференции «Практическая психология: от фундаментальных исследований до инноваций» (Тамбов, 9
2006, 2007, 2008), «Психология в современном информационном пространстве» (Смоленск, 2007), «Социальная психология в образовании: проблемы и перспективы» (Саратов, 2007), «Потенциал личности: комплексная проблема» (Тамбов, 2008); Всероссийские - «Человек в условиях социальных изменений» (Уфа, 2007), «XIII Державинские чтения» (Тамбов, 2008); семинары - Межрегиональный семинар аспирантов «Человек в изменяющемся мире: социально-психологические проблемы» (Тамбов, 2007), I Международный семинар аспирантов и докторантов «Социально-психологические проблемы профессионального развития специалиста в современных условиях» (Воронеж, 2008); Международный симпозиум «Фундаментальная наука - ресурс сохранения здоровья здоровых людей» (Тамбов, 2008). Также теоретические и эмпирические материалы диссертации обсуждались и одобрены на заседаниях кафедры педагогической и возрастной психологии ТГУ им. Г.Р. Державина (2006 - 2009 гг.)
Организация исследования: опытно-экспериментальной базой исследования явился Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина. В эксперименте приняли участие 234 студента - представители специальностей «психология», «социальная педагогика», «управление персоналом», «налоги и налогообложение», «физическая культура и спорт». Исследование проводилось в период с 2005 по 2009 гг. и состояло из трех этапов:
Подготовительный (диагностический) - 2005-2006 гг.;
Основной технологический (формирующий эксперимент) - 2006-2008 гг.
Итоговый (контрольно-аналитический) - 2008-2009 гг.
Структура диссертации: диссертация состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы и приложений. Работа иллюстрирована рисунками, таблицами, диаграммами.
Заключение диссертации по теме "Педагогическая психология", Андреева, Алена Алексеевна
ВЫВОДЫ ПО II ГЛАВЕ
Во второй главе «Эмпирическое исследование влияния уровня стрессоустойчивости студентов на развитие их позитивного отношения к учебной деятельности» на основании проведенного теоретико-методологического исследования изучаемой проблемы, раскрываются этапы исследования, обосновывается и описывается ход реализации психолого-педагогической технологии развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем повышения уровня их стрессоустойчивости, состоящей из трех этапов: подготовительного - диагностического, основного - технологического и итогового - контрольно-аналитического. В данной главе описаны поэтапная организация и внедрение психолого-педагогической технологии развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем повышения уровня их стрессоустойчивости, а также осуществлен подробный анализ ее результатов.
На подготовительном (диагностическом) этапе был подобран психодиагностический комплекс методик, а также разработана авторская методика «Стрессоустойчивость в учебной деятельности», на основе факторного анализа которой выявлены компоненты стрессоустойчивости у студентов, такие как: основные - тревожность (как личностная, так и ситуативная), нервно-психическое напряжение, эмоциональная устойчивость, самооценка, работоспособность; второстепенные - некоторые отклонения в соматических проявлениях, состояние познавательных психических процессов, изменение во внешних вербальных и невербальных проявлениях, чувство изолированности, отчужденности от учебного коллектива.
Психолого-педагогическая технология развития позитивного студентов отношения к учебной деятельности путем формирования их стрессоустойчивости представляла собой комплексную программу - совокупность психолого-педагогических методов, техник, приемов, средств, используемых в рациональной последовательности, направленных на решение определенной психолого-педагогической проблемы (развития позитивного отношения к учебной деятельности), на формирование и развитие определенных свойств личности (стрессоустойчивости в учебной деятельности).
Психолого-педагогическая технология включала три блока: 1) развитие взаимоотношений в группе; 2) развитие у студентов компонентов стрессоустойчивости в учебной деятельности; 3) формирование навыков преодоления стресс-факторов в учебной деятельности.
Результатом первого блока в тренинге по развитию у студентов подлинно гуманистических взаимоотношений стало осознание своих и групповых интересов, возможностей. В процессе тренинга участники имели возможность через механизмы обратной связи с группой и с ведущим диагностировать свои «проблемные области», которые нуждаются в изменении. Обратная связь стимулировала процессы идентификации и рефлексии.
В результате второго блока были улучшены такие показатели стрессоустойчивости в учебной деятельности как: основные - уровень тревожности (как личностной, так и ситуативной), степень нервно-психического напряжения, уровень эмоциональной устойчивости, уровень самооценки, уровень работоспособности; второстепенные - некоторые отклонения в соматических проявлениях, состояние познавательных психических процессов, изменение во внешних вербальных и невербальных проявлениях, чувство изолированности, отчужденности от учебного коллектива.
По результатам третьего блока были сформированы навыки эффективного преодоления стресс-ситуаций в учебной деятельности.
Таким образом, в ходе проведения разработанной комплексной программы, с одной стороны был повышен уровень стрессоустойчивости в учебной деятельности, а с другой - улучшено отношение к учебной деятельности у студентов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Диссертационная работа представляет собой психолого-педагогическое исследование по развитию позитивного отношения к учебной деятельности студентов путем повышения их стрессоустойчивости.
Анализ и обобщение психологической, педагогической, медицинской, биологической и философской литературы по проблеме исследования позволяет сделать вывод о необходимости рассматривать стрессоустойчивость как фактор развития позитивного отношения к учебной деятельности у студентов в связи с динамичными изменениями, происходящими в нашей стране и в мире, с тем, что несформированность стрессоустойчивости снижает уровень профессиональной подготовки специалистов в высшей школе, и является следствием их недостаточной востребованности на рынке труда и низкой конкурентоспособности.
Стрессоустойчивость студентов в учебной деятельности является комплексным свойством личности, которое характеризуется необходимой адаптацией студента к воздействию внешних и внутренних факторов в процессе учебной деятельности и включает такие личностные компоненты, как низкая личностная и ситуативная тревожность, низкий уровень нервно-психического напряжения, адекватная самооценка, высокая работоспособность, эмоциональная устойчивость, которое обеспечивает успешное достижение цели деятельности и реализуется в когнитивной, эмоциональной, мотивационной и поведенческой сферах личности.
Позитивное отношение студентов к учебной деятельности представляет собой сознательную, избирательную, активную позицию студента, характеризующуюся с эмоциональной стороны ее принятием, с содержательной стороны - гармонией мотивов в процессе развития стрессоустойчивости через положительные результаты учебной деятельности.
Различаются следующие уровни развития отношения к учебной деятельности у студентов: позитивное отношение - положительное ответственное отношение к учебным занятиям, (лекциям, семинарским занятиям, лабораторным работам), производственной и педагогической практике, научно-исследовательской деятельности студентов, самостоятельной работе; к учебной информации, к самообразованию; выраженные положительные взаимоотношения с преподавателями, с товарищами по учебе; индифферентное отношение - равнодушное отношение к учебным занятиям, учебной информации, самообразованию, к преподавателям и товарищам по учебе; негативное отношение -отрицательное отношение к учебным занятиям, учебной информации, самообразованию, к преподавателям, неустойчивые отношения с товарищами по учебе.
Рассматривая адаптационную способность человека к стрессу, следует назвать факторы, провоцирующие развитие стресса в учебной деятельности. Среди них выделяют внешние и внутренние.
К внешним факторам вызывающим отрицательные психологические состояния и дезорганизующим деятельность студента, а также исключающим возможность его обычного, адекватного поведения относят те условия деятельности, которые могут быть определены как объективно существующие. В научной литературе в качестве таких условий выделяют: перегрузку информацией, дефицит времени, сенсорную и социальную изоляцию, высокий темп поступления сигналов, временную неопределенность событий и т.п.
Объективными факторами, влияющими на отношение студентов к учебной деятельности являются: «педагогическое воздействие» - педколлектив вуза в целом, педколлектив института (факультета), отдельные преподаватели, куратор учебной группы; «межличностное взаимодействие» - взаимодействие в коллективе учебной группы; «факторы-стимулы» - система поощрений и наказаний (моральных и материальных), таких как стипендии в том числе именные), премии, грамоты, дипломы; рейтинговая система,
132 которая, помимо контрольно-оценочной функции, также способствует стимулированию отношения студентов к учебной деятельности; «система деятельностей в вузе» - учебные занятия в вузе (лекции, семинарские занятия, лабораторные работы), производственная и педагогическая практика, научно-исследовательская деятельность студентов, самостоятельная работа, зачетные и экзаменационные сессии, являющиеся очень действенным фактором отношения студентов к учебной деятельности.
Следует отметить, что данная группа факторов, одновременно является для студентов и факторами-стрессорами.
Однако эффективность влияния внешних факторов опосредуется внутренними. К ним относят: психофизиологический фактор - психофизиологические особенности личности, при которых успешность устойчивости связывается с эмоциональной реактивностью (возбудимостью); обуславливается свойствами центральной нервной системы организма; социально-психологический фактор, связывающий успешность функционирования человека в экстремальных условиях с различными социально-психологическими особенностями личности, психолого-педагогический фактор, в котором регуляция уровня стрессоустойчивости зависит от свойств личности, позволяющих реагировать на определенные психолого-педагогические воздействия, оказываемые на нее.
Наряду с объективными факторами, выделяются также и «субъективные факторы», к числу которых относятся: удовлетворенность выбранной специальностью, гражданская позиция, уровень притязания в учебной деятельности и т.д. В группу субъективных факторов необходимо внести еще один немаловажный фактор, влияющий на отношение к учебной деятельности - стрессоустойчивость. Ведь именно умение противостоять стрессу и адаптироваться в различных ситуациях учебной деятельности помогает студенту справиться с воздействующими на него факторамистрессорами, приводит студента в психологическое равновесие, а это, в свою очередь, улучшает отношение к учебной деятельности в целом.
В данном исследовании психолого-педагогическим воздействием явилась психолого-педагогическая технология развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем повышения уровня их стрессоустойчивости.
Психолого-педагогическая технология развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем формирования их стрессоустойчивости представляла собой комплексную программу - совокупность психолого-педагогических методов, техник, приемов, средств, направленных на решение определенной психолого-педагогической проблемы (развития позитивного отношения к учебной деятельности), на формирование и развитие определенных свойств личности (стрессоустойчивости в учебной деятельности). Данная технология состояла из трех блоков: 1) развитие взаимоотношений в группе (тренинговые занятия, развивающие уровень взаимоотношений в учебной группе); 2) развитие у студентов компонентов стрессоустойчивости в учебной деятельности (система психогимнастических упражнений, направленная на развитие компонентов стрессоустойчивости); 3) формирование навыков преодоления стресс-факторов в учебной деятельности (дыхательная техника саморегуляции, аутогенная тренировка, медитативная техника, снимающие напряжение во время стресс-ситуаций в учебной деятельности).
Анализ данных, полученных в результате реализации психолого-педагогической технологии развития позитивного отношения студентов к учебной деятельности путем повышения их стрессоустойчивости свидетельствует о том, что развитие у студентов вузов устойчивости к стрессу не только способствует созданию эмоционально устойчивой, психологически здоровой личности, способной к саморегуляции, успешной адаптации и социализации в обществе, но также способствует развитию положительного отношения к учебной деятельности, что повышает результативность ее показателей. А это, в свою очередь, повышает уровень профессиональной подготовки специалистов в высшей школе.
Список литературы диссертационного исследования кандидат психологических наук Андреева, Алена Алексеевна, 2009 год
1. Абабков, В.А. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии / В.А. Абабков, М.Перре. СПб.: Речь, 2004. - 166 с. - ISBN 5-9268-0267-9.
2. Аболин, JI.M. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости человека. Монография /JI.M. Аболин. Казань: КазГУ, 1987. - 262 с.
3. Авдеев, В.В. Психотехнология решения проблемных ситуаций. - (комплект из 2 книг) / В.В. Авдеев. М.: Изографъ, 1997. - 685+318 с. - ISBN 5-87113-025-9,5-8713-051-8.
4. Акбаева, A.M. Развитие позитивного отношения к профессии у студентов педагогического вуза: Дис. . канд. психол. наук. / A.M. Акбаева. Карачаевск, 2004. 194 с.
5. Александров, А.А. Аутотренинг: справочник / А.А. Александров. СПб.: Питер, 2008. - 272 с. - ISBN 978-5-91180-281-3.
6. Альберти, Р. Самоутверждающее поведение / Р. Альберти, М. Эммонс. -СПб.: «Гуманитарное агентство Академический проект», 1998. - 190 с.
7. Ананьев, Б.Г. Развитие и воспитание личности / Б.Г. Ананьев // Избранные психологические труды: в 2 т. М.: Педагогика, 1980. Т.2. - 288 с.
8. Антипова, И.Г. Отношение к учебной деятельности старшеклассников и студентов как субъективная реальность: Дис. . канд. психол. наук. 19.00.07 / И.Г. Антипова Ростов-на-Дону, 2000. - 171 с.
9. Анцыферова, Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита / Л.И. Анцыферова. // Психологический журнал. 1994. - №1. - С. 3-18.
10. Анцыферова, Л.И. О динамическом подходе к психологическому изучениюличности / Л.И. Анцыферова. // Психологический журнал. 1980. №2. - С. 52-60.
11. Аракелов, Г.Г. Стресс-факторы, влияющие на формирование психосоциальной устойчивости личности в период студенчества / Г.Г. Аракелов, В.В. Аршинова, Г.Е. Жданова. // Психологическая наука и образование. 2008. - №2. - С. 52 - 60.
12. Асмолов, А.Г. Личность как предмет психологического исследования / А.Г. Асмолов. -М.: МГУ, 1984. 105 с.
13. Баландин, М.М. Условия формирования психологической устойчивости у старшеклассников: Дис. . канд. психол. наук. 19.00.07. / М.М. Баландин - М., 2003.- 155 с.
14. Баранов, А.А. Стрессоустойчивость в структуре личности и деятельности учителей высокого и низкого профессионального мастерства: Дис. . канд. психол. наук. / А.А.Баранов. Ижевск, 1995. 185 с.
15. Баранов, А.А. Стрессоустойчивость и мастерство педагога / А.А.Баранов. - Ижевск: УдГУ, 1997.-114 с.
16. Беспалько, В.П. Педагогика и прогрессивные технологии обучения / В.П. Беспалько. М.: Ин-т Профессионального образования России, 1995. - 336 с.
17. Бодалев, А.А. Восприятие и понимание человека человеком / А.А. Бодалев. М.: МГУ, 1998. - 200 с.
18. Бодалев, А.А. О взаимосвязи общения и отношения / А.А. Бодалев. // Вопр. психол., 1994.-№1.-С. 122-127.
19. Бодров, В.А. Проблема преодоления стресса. 4.1: «Coping stress» итеоретические подходы к его изучению / В.А. Бодров. // Психологический журнал, 2006. Т. 27. - № 1. - С. 122-133.
20. Бодров, В.А. Проблема преодоления стресса. 4.2: Процессы и ресурсы преодоления стресса / В.А. Бодров. // Психологический журнал, 2006. -Т. 27.-№2.-С. 113-123.
21. Бодров, В.А. Проблема преодоления стресса. Ч.З: Стратегии и стили преодоления стресса / В.А. Бодров. // Психологический журнал, 2006. - Т. 27. №3. - С. 106-116.
22. Бодров, В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление / В.А. Бодров,- М.: ПЕР СЭ, 2006.-528 с. ISBN 5-9292-0146-3.
23. Брайт, Д. Стресс. Теории, исследования, мифы / Д.Брайт, Ф. Джонс. СПб.: прайм - ЕВРОЗНАК, 2003, - 352 с. - ISBN 5-93878-104-3.
24. Брушлинский, А.В. Психология субъекта и его деятельности / А.В. Брушлинский. // Современная психология Справочное руководство / Под ред. В.Н. Дружинина. М.:ИНФРА-М, 1999. С.330-346.
25. Варданян, Б.Х. Механизмы регуляции эмоциональной устойчивости / Б.Х. Варданян // Категории, принципы и методы психологии. Психические процессы. М., 1983. С. 542-543.
26. Василюк, Ф.Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций) / Ф.Е. Василюк. М.: МГУ, 1984. - 200 с.
27. Васютин, A.M. Психохирургия или Психотехники нового поколения / A.M. Васютин. Ростов НУД: Феникс, 2004. - 560 с. - ISBN -5-222-04896-9.
28. Вачков, И.В. Психология тренинговой работы: Содержательные, организационные и методические аспекты ведения тренинговой группы / И.В. Вачков. М.: Эксмо, 2008. - 416 с. - ISBN 978-5-699-19699-9.
29. Вилюнас, В.К. Психология эмоциональных явлений / В.К. Вилюнас. М.: МГУ, 1976.-143 с.
30. Власов, П.М. . И проснешься боссом. Справочник по психологии управления /П.М. Власов. Ч.З. -М.: ИНФРА-М. 1994. - С. 191-192.
31. Волков, И.П. Цель одна дорог много: Проектирование процессов обучения: Кн. для учителя: Из опыта работы / И.П. Волков. - М.: Просвещение, 1990. - 159 с.
32. Воробейчик, Я.Н. Руководство по аутопсихотерапии (история, теория, практика) / Я.Н. Воробейчик. Одесса, 2004. - 360 с.
33. Воронина, О.А. Жизненные стратегии как фактор отношения студентов к учебной деятельности: Автореф. дис. . канд. психол. наук. 19.00.07 / О.А. Воронина. Курск, 2008. - 22 с.
34. Габай, Т.В. Педагогическая психология / Т.В. Габай. М.: Академия (сер. «Высшее профессиональное образование»), 2006. - 240 с. - ISBN 5-76953414-1.
35. Габай, Т.В. Учебная деятельность и ее средства / Т.В. Габай. М.: МГУ, 1988.-284 с.
36. Ганзен, В.А. Системные описания в психологии / В.А.Ганзен. - JL: ЛГУ, 1984.- 175 с.
37. Генковская, В.М. Особенности саморегуляции как формы психической устойчивости личности в стрессовых ситуациях: Автореф. дис. . канд. психод. наук / В.М. Генковская. Киев, 1990. 18 с.
38. Гиссен, Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах / Л.Д. Гиссен. - М.: ФиС, 1990. 192 с. - ISBN 5-278-00250-6.
39. Грановская, P.M. Защита личности: Психологические механизмы / Р.М.Грановская, И.М.Никольская. СПб.: Знание, Свет, 1999. - 352 с.
40. Гремлинг, С.Е. Практикум по управлению стрессом: Пер. с англ. А. Смирнов / С.Е.Гремлинг, С.М.Ауэрбах. СПб.: Питер, 2002. - 240 с. -(Сер. «Практикум по психологии»). - ISBN 5-318-00476-8.
41. Грецов, А.Г. Тренинг общения для подростков / А.Г. Грецов. - СПб.: Питер, 2008. 160 с. - ISBN 978-5-469-00448-6.
42. Гримак, Л.П. Психическая саморегуляция в деятельности человекаоператора / Л.П.Гримак, В.М.Звоников, А.И. Скрыпников. // Вопросы кибернетики. Психические состояния и эффективность деятельности. -М.: Наука, 1983.-С. 150-167.
43. Дашкевич, О.В. Эмоциональная регуляция деятельности в экстремальных условиях. Автореф. дис. . д-ра психол. наук. / О.В Дашкевич. - М., 1985.-36 с.
44. Дворяшина, М.Д. Особенности интеллектуального развития студентов в 1 процессе обучения / М.Д. Дворяшина. // Человек и общество. Проблемы интеллектуального и культурного развития студенчества. Ученые записки. Л., 1973. Вып. 13. - С. 97-105.
45. Джеймс В., Научные основы психологии / В.Джеймс. - СПб.: Электропечатня, 1902. 374 с.
46. Дикая, Л.Г. Психическая саморегуляция функционального состояния человека (системнодеятельный подход) / Л.Г. Дикая. - М.: Ин-т психологии РАН, 2003 .-318с.- ISBN: 5-9270-0048-7.
47. Дикая, Л.Г. Становление новой системы психической регуляции в " экстремальных условиях деятельности / Л.Г. Дикая. // Принцип системности в психологических исследованиях.: Сб. науч. ст. М.1990.- С. 103-104.
48. Додонов, Б.И. Структура и динамика мотивов деятельности /Б.И. Додонов // Вопр. психол., 1984. №4 - С. 126-130.
49. Додонов, Б.И. Эмоция как ценность / Б.И. Додонов. М.: Политиздат, 1978.-272 с.
50. Дружинин, В.Н. Экспериментальная психология: Учебник для вузов. 2-е изд. / В.Н. Дружинин- СПб.: Питер, 2006. -320 е.: ил. (Серия «УчебникIнового века»). ISBN 5-8046-0176-8.
51. Дьяченко, М.И. Психологические проблемы готовности к деятельности / М.И. Дьяченко, Л А. Кандыбович. Минск, 1976. - 175 с.
52. Евтихов, О.В. Практика психологического тренинга /О.В. Евтихов. СПб.:
53. Речь, 2007. 256 с. - ISBN 5-9268-0248-2.
54. Завалишина, Д.Н. Детерминация и развитие психики / Д.Н. Завалишина,
55. B.А. Барабанщиков. // Принцип системности в психологических исследованиях.- М.: Наука, 1990. С.3-6.
56. Зайцева, Т.В. Теория психологического тренинга. Психологический тренинг как инструментальное действие: Монография / Т.В.Зайцева. СПб.: Речь, М.: Смысл, 2002.- 80 с.
57. Захарова, С. А. Личностные компоненты отношения к учебной деятельности учащихся вечерней (сменной) средней школы / Дис. . канд. психол. наук. 19.00.07. С.А.Захарова: Владимир, 2000.- 150 с.
58. Зильберман, П.Б. Эмоциональная устойчивость оператора: Автореф. дис. . канд. психол. наук. / П.Б. Зильберман: М, 1970. - 15 с.
59. Зильберман, П.Б. Эмоциональная устойчивость оператора / П.Б Зильберман // Очерки психологии труда оператора М.: Наука, 1974. - С. 138-172.
60. Зинченко, В.П. Методологические вопросы психологии / В.П. Зинченко,
61. C.Д. Смирнов. М.: МГУ, 1983. - 165 с.
62. Зобков, А.В. Личностно-деятельностные компоненты саморегуляции учебной деятельности в переходный от старшего школьного к студенческому период обучения: Автореф дис. . канд. психол. наук: 19.00.07: / А.В.Зобков: Владимир, 2004. - 22 с.
63. Зобков, В.А. Психология отношения учащихся к деятельности Дис. . д-ра психол. наук. 19.00.07. / В.А. Зобков. -Набережные Челны, 1992.
64. Иванов, Д.В. Влияние образовательной среды на формирование эмоциональной устойчивости подростка. Дис. . канд. психол. наук. / Д.В. Иванов. Курск, 2002. - 143 с.
65. Ильин, Е. П. Эмоции и чувства / Е. П Ильин. СПб: Питер, 2001. - 752 с. -(Серия «Мастера психологии»). - ISBN 5-318-00236-6.
66. Ильин, Е.П. Оптимальные состояния человека как психофизиологическая проблема / Е.П. Ильин //Психол. журнал. 1981. Т.2. - №5. - С.35-42.
67. Ильин, Е.П. Теория функциональной системы и психофизиологические состояния /Е.П. Ильин // Теория функциональных систем в психологии и физиологии. М., 1978. С. 325-346.
68. Исаев, Д.Н. Эмоциональный стресс, психосоматические и соматопсихические расстройства у детей / Д.Н Исаев. - СПб.: Речь, 2005. - 400 с. ISBN 5-9268-0342-х.
69. Каменюкин, А.Г. Антистресс-тренинг/ А.Г. Каменюкин, Д.В. Ковпак. 2-е изд. СПб.: Питер, 2008. - 224 с. - (Серия «Эффективный тренинг»). -ISBN 978-5-388-00146-7.
70. Карапетян, JI.B. Профессиональная стрессоустойчивость преподавателя колледжа как субъекта педагогической деятельности Дис. канд. психол. наук. / JI.B. Карапетян.- Екатеринбург, 2000. 162 с. "
71. Карвасарский, Б.Д. Психотерапевтическая энциклопедия / Б.Д. Карвасарский СПб.: Питер Ком, 1998. - 752 с.
72. Кассиль, Г.Н. Внутренняя среда организма; изд. 2-е доп. и перераб./ Г.Н.Кассиль. М.: Наука,- 1983. - 227 с.
73. Кеннон, У. Физиология эмоций / У.Кеннон.- JL: Прибой, 1927. 173 с.
74. Киселева, О.О. Профессионально-педагогическая практика: из опыта работы / О.О. Киселева // Педагогика 2001. - № 2. - С. 48-52.
75. Китаев-Смык, JI.A. Психология стресса / JI.A. Китаев-Смык.- М.: Наука 1983.-367 с.
76. Кларин, М. В. Педагогическая технология в учебном процессе / М. В. Кларин - М.: Знание, 1989. 173 с.
77. Кларин, М.В. Инновации в мировой педагогике: обучение на основе исследования / М.В. Кларин. Рига: Эксперимент, 1995. - 176 с.
78. Климов, Е.А. Изучение общих и индивидуальных особенностей работоспособности и утомления // История психологии труда в России / Е.А. Климов, О.Г. Носкова. Учеб. пособие. М.: МГУ, 1992. - С. 100-107 -ISBN 5-211-02151-7.
79. Климов, Е.А. Психология профессионала / Е.А. Климов - М.: «Институт практической психологии», Воронеж: НПО «МО-ДЭК», 1996.-400с.1.BN 5-87224-108-9.
80. Клюева, Н.В. Технологии работы психолога с учителем / Н.В Клюева. - М.: ТЦ «Сфера», 2000. 192 с. ISBN 5-89144-096-2.
81. Ключников, С.Ю. Держи стресс в кулаке. Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций / С. Ю. Ключников. СПб.: Питер, 2002. -192 с. - (Серия «Сам себе психолог»).
82. Кокс, Т. Стресс. Пер. с англ. JL А. Милютиной / Т. Кокс.- М.: Медицина, 1981.-213 с.
83. Конопкин, О. А. Связь учебной успеваемости студентов с индивидуально-типологическими особенностями их саморегуляции / О.А. Конопкин, Г.С. Прыгин. // Вопр. психол., 1984. №3. - С. 42-53.
84. Костюк, Г.С. Избранные психологические труды. / Г.С. Костюк; Под ред. Л. Н. Проколиенко; АПН СССР, М.: Педагогика, 1988. 301 с.
85. Косырев, В.Н. Динамика отношения студентов к учению в педагогическом вузе /В.Н. Косырев, В.А. Сластенин, М.И. Старов. // Вопр. психол., 1985. -№3.-С. 61-67.
86. Косырев, В.Н. Психологический механизм влияния объективных факторов на отношение студентов к учебе / В.Н. Косырев. // Формирование у студенческой молодежи позитивного отношения к учебной деятельности. - . Тамбов: ТГПИ, 1983. С. 23-34.
87. Кроник, А.А. Психология человеческих отношений / А.А. Кроник, Е.А. Кроник. М.: Когито-центр, 2000. - 224 с. - ISBN 5-87905-080-7.
88. Крукович Е.И. Тренинг уверенности: основы профессиональногомастерства: учеб.-метод. пособие/ Е.И. Крукович. - Мн.: ЕГУ, 2001. - , 128 с. ISBN 985-6614-47-3.
89. Крюкова, Т.Д. Возрастные и кросскультурные различия в стратегиях совладающего поведения / T.JI. Крюкова// Психологический журнал. -2005.-Т. 26-№2.-С. 5-15.
90. Крюкова, Т.Д. Молодежь, стресс и копинг: изучение психологического совладания в социальном поведении личности / Т.Д. Крюкова, В.Д. Саповская // Личность и общество: актуальные проблемы современной психологии. Кострома, 2000. - С. 95-98.t
91. Куликов, Л.В. Психология настроения / Л. В. Куликов. - СПб: СПбГУ, 1997.-225 с.
92. Кулюткин, Ю.Н. Исследование познавательной деятельности учащихся вечерней школы. Самоорганизация познавательной активности личности как основа готовности к самообразованию / Ю.Н Кулюткин., Г.С. Сухобская. -М.: Педагогика, 1977. - 151 с.
93. Лазарус, Р.С. Индивидуальная чувствительность и устойчивость к психологическому стрессу// Психологические факторы на работе и охрана здоровья /Р. С. Лазарус. -М.; Женева, 1989. С.121-126.
94. Лазарус, Р.С. Теория стресса и психофизиологические исследования // . Эмоциональный стресс/ Под ред. Л. Леви./ Р.С. Лазарус. - Л.: Медицина, 1970.-С. 178-208.
95. Лазурский, А.Ф. Избранные труды по психологии / А.Ф. Лазурский. / Ин-т психологии. М.: Наука, 1997. - 446 с. - (Серия «Памятники психологической мысли»).
96. Ланге, Н.Н. Психологические исследования. Закон перцепции. Теория волевого внимания / Н.Н. Ланге. Одесса: Типогр. Штаба Одесск. воен. окр., 1893.
97. Левандовский, Н.Г. Факторы отношения к учению у старших школьников / ■ Н.Г. Левандовский // Отношение как проблема психологии воспитания.1. Л., 1973.-С. 11-32.
98. Левитов, Н.Д. О психических состояниях человека / Н.Д. Левитов. М.: Просвещение, 1964. - 344 с.
99. Левитов, Н.Д. Фрустрация как один из видов психических состояний / Н.Д. . Левитов // Вопр. психол., 1967. №6. - С. 118-129.
100. Леонова, А.Б. Основные подходы к изучению профессионального стресса / А.Б.Леонова // Вестник МГУ. Сер. 14. Психология. 2000. №3. - С. 4-21.
101. Леонова, А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека / А.Б.Леонова.- М.: МГУ. 1984. 200 с.
102. Леонова, А.Б. Психологические средства оценки и регуляции функциональных состояний человека: Автореф. дис. . д-ра психол. наук. /
103. А.Б. Леонова. М.: ИП АН СССР, 1988. - 38 с.\
104. Леонова, А.Б. Психологические технологии управления состоянием ■ человека / А.Б. Леонова, А.С. Кузнецова. М.: Смысл, 2007. - 311 с. ISBN 978-5-89357-241-4.
105. Леонова, А.Б. Психопрофилактика стрессов / А.Б. Леонова, А.С.Кузнецова. М.: МГУ, 1993. - 123 с.
106. Леонтьев, А.Н. Деятельность. Сознание. Личность / А.Н. Леонтьев. М.: Смысл, Академия, 2004. - 352 с. - ISBN 5-89357-153-3, 5-7695-1624-0.
107. Ли Канг Хи. Социально-психологические технологии формирования стрессоустойчивости у человека. Дис. . канд. психол. наук. / Ли Канг, Хи.-М., 2003,- 180 с.
108. Лингарт, И. Процесс и структура человеческого учения: перев.с чешс. Р.Е. Мельцера / Й. Лингарт. М.: Прогресс, 1970. - 686 с.
109. Лисовский, В.Т. Студент и учебный процесс / В.Т. Лисовский, А.В. Дмитриев // Личность студента. -М., 1974. С. 76-94.
110. Лихачев, Б.Т. Методологические основы педагогики / Б.Т. Лихачев; Самар. ин-т упр., Рос. акад. образования, Поволж. фил. Ин-та воспитания и развития личности. Самара: СИУ, 1998. - 199 с.
111. Лозгачева, О.В. Формирование стрессоустойчивости на этапе профессионализации (на примере студентов юридического вуза) Дис. . канд. психол. наук. / О.В. Лозгачева. Екатеринбург, 2004. - 170 с.
113. Ломов, Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии / , Б.Ф. Ломов. -М.: Наука, 1984.-444 с.
114. Ломов, Б.Ф. Системный подход и система детерминизма в психологии / Б.Ф. Ломов //Психол. журн.1989.- №4. С. 19-33.
115. Ломов, Б.Ф. Теория, эксперимент и практика в психологии./ Б.Ф. Ломов // Психол. журн. 1980. -№1. С. 8-20.
116. Лэдд, Дж. Т. Очерк элементарной психологии / Дж.Т. Лэдд. / под. ред. Б.А. Кистяковского- СПб.: Издание О.Н. Поповой, 1900. 164 с.
117. Марищук, В.Л. Перераспределение функциональных резервов в организме спортсмена как показатель стресса// Тревога и стресс в спорте / В.Л. , Марищук. М.: Ф и С, 1983. - С. 72-87.
118. Марищук, В.Л. Функциональные состояния и работоспособность / В.Л. Марищук. // Методология исследований по инженерной психологии и психологии труда / Под ред. А.А. Крылова. Л., 1974. - 4.1. - С. 87-95.
119. Маркова, А.К. Формирование мотивации учения в школьном возрасте / А.К. Маркова. -М.: Просвещение, 1983. 96 с.
120. Маркова, И.И. Копинг-профилактика наркотической зависимости у подростков. Автореф. дис. . канд. психол. наук. / И.И. Маркова. - Тамбов, 2007. 26 с.
121. Матюшкин, A.M. Психологическая структура, динамика и развитие познавательной активности / A.M. Матюшкин. // Вопр. психол., 1982. - № 4.-С. 5-17.
122. Медведев, В.И. Устойчивость физиологических и психофизиологических функций человека при действии экстремальных факторов /
123. В.И. Медведев. М., 1982. - 104 с.
124. Медведев, О.С. Эмоциональное напряжение и стресс // Физиология кровообразования / О.С. Медведев. - М.: Медицина. 1986. - С. 507-525.
125. Милерян, Е.А. Обсуждение и теоретическое обобщение экспериментальных материалов// Очерки психологии труда оператора / Е.А. Милерян. М.: Наука, 1974. - С. 5-118.
126. Мильман, В.Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности / В.Э. Мильман. // Стресс и тревога в спорте. -М.: ФИС.1983. С. 24-46.
127. Митина, JI.M. Учитель как личность и профессионал. (Психологические проблемы) / JI.M. Митина. М., 1994. - 216 с.
128. Михайлов, А.Н. Особенности психологической защиты в норме и при соматических заболеваниях / А.Н. Михайлов, B.C. Ротенберг // Вопр. психол., 1990. № 5. - С. 106-112.
129. Монахов, В.М. Технологические основы проектирования и конструирования учебного процесса / В.М. Монахов; Волгогр. гос. пед. унт. - Волгоград: Перемена, 1995. 152 с.
130. Монина, Г.Б. Коммуникативный тренинг (педагоги, психологи, родители) / Г.Б. Монина, Е.К. Лютова-Робертс. СПб.: Речь, 2007. - 224 С.: - ISBN 59268-0366-7.
131. Мясищев, В.Н. Личность и неврозы./ В.Н. Мясищев. Л.:ЛГУ, 1960. - 425 с.
132. Мясищев, В.Н. Психология отношений / В.Н. Мясищев. М.: МПСИ, 2004. - 400 с. - ISBN. - 5-89502-404-1.
133. Наенко, Н.И. О различении состояний психической напряженности / Н. И.Наенко, О. В.Овчинникова. // Психологические исследования. М., 1970, вып. 2. - С. 40-46.
134. Наенко, Н.И. Психическая напряженность / Н.И. Наенко. М.: МГУ, 1976.- 112 с.
135. Напримеров, А.А. Формирование эмоциональной устойчивости постоянного состава ввуза. Дис. . канд. психол. наук. 19.00.07, 19.00.03. /
136. А.А. Напримеров. Челябинск, 2001. - 155 с.
137. Нартова-Бочавер, С.К. «Coping behavior» в системе понятий психологии личности/ С.К. Нартова-Бочавер // Психол. журн., 1997. № 5. - С. 20-30.
138. Наследов, А.Д. SPSS: Компьютерный анализ данных в психологии и социальных науках, 2-е изд. / А.Д. Наследов. СПб.: Питер, 2007. - 416 с. -ISBN-5-91180-318-6.
139. Небылицын, В.Д. Психофизиологические исследования индивидуальных различий / В.Д.Небылицын. М.: Наука, 1976. - 336 с.
140. Неверкович, С.Д. Страх и интерес в учебной деятельности: их виды и функции / С.Д.Неверкович, А.Ф.Попова // Педагогика здоровья, 2008. -№1. С. 25-31.
141. Немов, Р.С. Уровень развития группы как фактор, влияющий на взаимосвязь ее величины и успешности / Р.С.Немов, А. Я.Галвановскис // Вопр. психол., 1982. № 2. - С. 103-109.
142. Немчин, Т.А. Состояния нервно-психического напряжения / Т.А. Немчин. - Л.: ЛГУ, 1983.- 167 с.
143. Нюттен, Ж. Мотивация./ Ж.Нюттен// Экспериментальная психология / Под ред. П. Фресса и Ж. Пиаже / Ж Нюттен. М.,1975, вып. V, гл.ХУ.- С.15-109.
144. Овчарова, Р.В. Технологии практического психолога образования / Р.В. Овчарова. М.: ТЦ Сфера, Юрайт, 2001. - 442 с. - ISBN 5-89144-099-7.
145. Овчинникова, О.В. Экспериментальное исследование эмоциональной напряженности в ситуации экзамена / О.В.Овчинникова, Э.Ю.Пунг. // Психологические исследования. Вып. 4 / Под ред. А.Н.Леонтьева М.: МГУ, 1973.-С. 49-57.
146. Орлов, Ю.М. Потребность в достижении в учебной деятельности//
147. Проблемы и мотивы учебной деятельности студентов медвуза. Проблемы оптимизации учебного процесса / Ю.М. Орлов. М., 1976. - С. 26-46.
148. Охрименко, В.А. Организация производственной практики студентов В.А. Охрименко, B.C. Дудченко // Вопр. психол., 1982. №2. - С. 95-102.
149. Оя, С.М. Особенности предстартовых сдвигов и эмоциональной стабильности у представителей разных видов спорта / С.М. Оя //I
150. Психологические вопросы тренировки и готовности спортсменов к соревнованию. -М.:Фи С, 1969. С. 63-67.
151. Патрина К.Т. Мотивы учения старшеклассников / К.Т. Патрина // Вопр. психол., 1978. №2. - С. 111-117.
152. Петровский, А.В. Развитие группы как социально-психологическая проблема / А.В. Петровский, М.А. Туревский //Вопр. психол., 1979. - №2 - С. 36-47.
154. Писаренко, В.М. Устойчивость эмоционального состояния спортсмена в условиях соревнований / В.М. Писаренко //Пути достижения трудной цели в спорте. -М., 1964.-С. 51-68.
155. Питюков, В.Ю. Основы педагогической технологии: Учебно-методическое пособие. 3-е изд., испр. и доп. / В.Ю. Питюков. М.: - Гном-Пресс, 2001. - 192 с. - ISBN 5-296-00176-1.
156. Платонов, К.К. Краткий словарь системы психологических понятий.2-е изд., перераб. и допол./ К.К. Платонов. М.: Высшая школа, 1984. - 132 с.
157. Платонов, К.К. О системе психологии / К.К. Платонов. М.: Мысль, 1972.I216 с.
158. Практикум по экспериментальной и прикладной психологии: Учеб. пособие / Вансовская Л.И., Гайда В.К., Гербачевский В.К. и др. / под ред. А.А. Крылова. Л.: ЛГУ, 1990. - 272 с. - ISBN 5-288-00375-0.
159. Прихожан, A.M. Причины, профилактика и преодоление тревожности /
160. A.M. Прихожан // Психологическая наука и образование. -1998. №2.
161. Прохоров, А.О. Практикум по психологии состояний: Учебное пособие для вузов (под ред. Прохорова А.О.) / А.О., Г.Ш. Габдреева. - СПб: Речь, 2004.-480 с. 5-9268-0288-1.
162. Психогимнастика в тренинге./ Под ред. Н. Ю. Хрящевой. (Серия: Психологический тренинг). - СПб.: Речь, 2006. 256 е.- ISBN 5-9268-0065-Х.
163. Психологическая диагностика: Учебное пособие / Под ред. К.М. Гуревича и Е.М. Борисовой. М.: УРАО, 1997. - 304 с.
164. Психологические тесты для деловых людей / Сост. Н.А.Литвинцева. М.:I
165. Интел-Синтез. 1994. - С. 113-114.
166. Реан, А.А. Факторы стрессоустойчивости учителей / А.А.Реан, А.А. Баранов. // Вопр. психол., 1997. №1. - С. 45-55.
167. Рейковский, Я. Экспериментальная психология эмоций / Я. Рейковский.-М.: Прогресс, 1979. 392 с.
168. Романова, Е.С. Механизмы психологической защиты. Генезис. Функционирование. Диагностика / Е.С. Романова, Л.Р. Гребенников. - Мытищи: Талант, 1996. 144 с.I
169. Рубинштейн, С.Л. Основы общей психологии /С.Л.Рубинштейн. - СПб:I1. Питер, 2000. 720 с.
170. Рубинштейн, С. Л. Принципы и пути развития психологии / С.Л. Рубинштейн. -М.: АН СССР, 1959. 426 с.
171. Русалова, М. Н. Экспериментальное исследование эмоциональных реакций человека / М. Н. Русалова. М.: Наука, 1979. - 166 с.
172. Рутман Э. М. Надо ли убегать от стресса? / Э. М. Рутман. М.: Ф и С, 1990. - 128 с. - ISBN 5-278-00117-8.
173. Сарычев, С.В. Педагогическая психология / С.В. Сарычев, И.Н. Логвинов. -СПб.: Питер, 2006. 224 с. ISBN: 5-469-00921-1. ^
174. Сафонова, М.В. Адаптационный тренинг для студентов первокурсников М.В. Сафонова, Н.В. Пилипчевская //18 программ тренингов: Руководстводля профессионалов / Под науч.ред. В.А. Чикер.: Речь, 2008. С. 249-257 -ISBN 9268-0568-6.
175. Селевко, Г.К. Современные образовательные технологии: Учеб. пособ. / Г.К. Селевко. М.: Народное образование, 1998. - 255 с. - ISBN - 87953.
176. Селиванов, В.И. Студенческие коллективы / В.И. Селиванов // Коллектив и личность / Под ред. К.К. Платонова, Е.В. Шороховой, О.И. Зотовой. М.: Наука, 1975.- 162 с.
177. Селье, Г. Когда стресс не приносит горя //Неизвестные силы в нас / Г.Селье. - М., 1992.-С. 103-158.
178. Селье, Г. На уровне целого организма / Г. Селье М.: Наука, 1966.-133 с.
179. Селье, Г. Стресс без дистресса / Г.Селье. - М.: Прогресс, 1982. - 125 с.
180. Селье, Г.Очерки об адаптационном синдроме / Г.Селье. М.: Медгиз, 1960.-255 с.
181. Середа, Т.В. Особенности характеристик общения в процессе адаптации к стресс-факторам учебного процесса. Дис. . канд. психол. наук. 19.00.07. / Т.В. Середа. -М., 1987.
182. Симонов, П. В. Эмоциональный мозг. Монография / П.В Симонов. М.: Наука, 1981. - 214 с. - ИБ № 21250.
183. Сиротин, О.А. Экспериментальное исследование психофизиологической природы эмоциональной устойчивости: Автореф. дис. . канд. психол. наук / О.А. Сиротин. М., 1972. - 18 с.
184. Скотт, Д.Г. Сила ума: описание пути к успеху в бизнесе / Д.Г. Скотт.- Киев Издательское общество ВЕК, 1991. 225 с. - ISBN - 5-86652-011-7.
185. Слободчиков, В.И. Основы психологической антропологии. Психология человека: Введение в психологию субъективности. Учебное пособие для вузов / В.И. Слободчиков, Е.И. Исаев. М.: Школа-Пресс, 1995. - 384 с. -ISBN 5-88527-081-3.
186. Сосновикова, Ю.Е. Психические состояния человека, их классификация и диагностика / Ю.Е.Сосновикова. - Горький, 1975. - 118 с.
187. Социальный стресс и психическое здоровье / Под ред. академика РАМН проф. Т.Б. Дмитриевой и проф. А.И. Воложина. М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2001.-248 с.-ISBN 5-89004-137-1.
188. Спилбергер, Ч.Д. Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги / Ч.Д. Спилбергер. // Стресс и тревога в спорте. М., 1983.-С. 12-24.
189. Старов, М.И. Динамика влияния некоторых психолого-педагогических факторов на отношение студентов к учению / М.И. Старов М.И. // Формирование у студенческой молодежи позитивного отношения к учебной деятельности. Тамбов: ТГПИ, 1983. - С.15-23.
190. Старов, М.И. Инновационные подходы к методологической культуре выполнения диссертаций по педагогике и психологии: научно-метод. пособие / М.И. Старов. Тамбов: Першина Р.В., 2008. - 72 с. - ISBN 978-591253-133-0 .
191. Старов, М.И. Методика изучения системы отношений студенческой молодежи: Учебно-методическое пособие для студентов / М.И. Старов. -Тамбов: ТГУ имени Г.Р.Державина, 1999. 16 с.
192. Старов, М.И. Формирование системы отношений в процессе профессиональной подготовки учителя: Монография / М.И. Старов. -Московский педагогический государственный университет им. В.И.Ленина, ТГУ им. Г.Р.Державина, Москва-Тамбов, 1996. - 206 с.
193. Стресс и копинг как факторы влияния // Клиническая психология / Под ред. М. Перре, У. Баумана. СПб.: Питер, 2002. - С. 358-388.
194. Стрессы. Стрессоустойчивость как способ предупреждения конфликтов // Конфликтология / Под ред. В.П. Ратникова. 2-е изд. перераб. и доп. М: ЮНИТИ-ДАНА, 2007. - 511 с. - ISBN 978-5-238-00970-4.
195. Субботин, С.В. Устойчивость к психическому стрессу как характеристики метаиндивидуальности учителя. Дис. . канд. психол. наук. / С.В. Субботин.- Пермь, 1992. 152 с.
196. Суворова, В.В. Психофизиология стресса / В.В. Суворова. М.: Педагогика. - 1975.-208 с.
197. Суворова, Н.В. Устойчивость к психическому стрессу как метаиндивидуальная характеристика руководителя тушения пожаров Дис. . канд. психол. наук. / Н.В. Суворова.- Пермь, 2006. 136 с.
198. Счастливцев, Р. Средства и способы психологической защиты / Р. Счастливцев. М.: ACT; СПб.: Астрель-СПб, 2007. - 222 с. - ISBN 978-517-044797-8.I
199. Таланов, B.JI. Справочник практического психолога / B.JI. Таланов, И.Г. . Малкина-Пых. СПб.: Сова, М.: ЭКСМО, 2005. - 928 с. - ISBN -5-69901577-9.
200. Технология // Большая советская энциклопедия: (В 30 т.)/ Гл. ред. A.M. Прохоров.- изд. 3-е. М.: «Советская энциклопедия», 1976. - Т. 25. - С. 537.
201. Трусов, В.П. Социально-психологические исследования когнитивных процессов / В.П. Трусов. Л.: ЛГУ, 1980.-143с.
202. Фейнгерберг, И.М. Видеть предвидеть - действовать. Психологические этюды / И.М. Фейнгерберг. - М.: Знание. - 1986.- 160 с.
203. Фресс, П. Экспериментальная психология / П. Фресс, Ж.Пиаже. М.: Прогресс, 1975, вып. V. - 284 с.
204. Фридман, Л.М. Психологическая наука - учителю / Л.М.Фридман, К.Н.Волков.- М.: Просвещение, 1985. 224 с.
205. Хуторная, М.Л. Развитие стрессоустойчивости студентов в условиях интеллектуальных испытаний. Дис. . канд. психол. наук: 19.00.13. / М.Л. Хуторная-Тамбов, 2007. 163 с.
206. Хухлаева, О.В. Основы психологического консультирования и психологической коррекции / О.В. Хухлаева. - М.: Изд. центр Академия, 2001.-208 с.
207. Чарлтон, Э. Основные принципы обучения здоровому образу жизни / Э. Чарлтон // Вопр. психол., 1997. № 2. - С. 3-14.
208. Черепанова, Е. М. Психологический стресс: Помоги себе и ребенку: Книга для школьных психологов, родителей и учителей. - 2-е изд./ Е.М. , Черепанова. М.: Изд. центр Академия, 1997. - 96 с. - ISBN 5-7695-0134-0. 1
209. Черникова, О.А. Исследования эмоциональной устойчивости как важнейшего показателя психологической подготовленности спортсмена к соревнованиям / О.А.Черникова // Психологические вопросы спортивной тренировки. -М.: Ф и С, 1967.-С. 3-13.
210. Чошанов, М.А. Гибкая технология проблемно-модульного обучения: метод, пособие / М.А. Чошанов. - М. : Народное образование, 1996. 157 с. - ISBN 5-87953-008-6.
211. Шадриков, В.Д. Психологический анализ деятельности / В.Д. Шадриков. - , Ярославль, 1979. 91 с.
212. Щекочихин, О. В. Влияние объективных факторов на отношение студентов к учебной деятельности / О.В. Щекочихин // Формирование у студенческой молодежи позитивного отношения к учебной деятельности. - Тамбов: ТГПИ, 1983.-С. 3-14.
213. Щербаков, А.И. Исследование отношений актуальная задача психологии воспитания / А.И.Щербаков, В.В. Богословский // Отношения как проблема психологии воспитания: Сб. научн. тр. ЛГПИ им. А.И. Герцена. - Л., 1973.-C.3-10.
214. Щербатых, Ю.В. Психология стресса и методы коррекции / Ю.В.Щербатых. СПб.: Питер, 2006. - 256 с. - (Серия «Учебное пособие»). - ISBN 5-469-01517-3.
215. Щукина, Е.Г. Эмоциональная неустойчивость как ведущий фактор формирования дезадаптивного поведения студентов. Дис. . канд. психол. наук: 19.00.03. / Е.Г. Щукина.- М, 1998. 174 с.
216. Эверли, Дж.С. Стресс: природа и лечение: Пер. с англ. / Дж.С. Эверли, Р.Розенфельд / Дж.С. Эверли. М.: Медицина, 1985. - 224 с.
217. Эллис, А. Рационально-эмоциональная поведенческая терапия: 1Iруководство для психотерапевтов/ А. Эллис, К. Макларен; пер. с англ.яз. Н.Б. Ярошевской. Ростов н/Д.: Феникс, 2008. - 157 с. - ISBN 978-5-22214121-2.
218. Эмоциональный стресс / Под ред. Л.Леви. Л.: Медицина, 1970. - 326 с.
219. Юдин, В.В. Педагогическая технология: Учебное пособие. Ч. 1. , В.В.Юдин. Ярославль, ЯрГПУ, 1997. - 48 с.
220. Яковлев, В.А. Студенческий коллектив - центр воспитания будущих учителей / В.А. Яковлев. // Вопросы психологии воспитания. Вып. 5. Тамбов, 1976.-С. 6-8.
221. Ярошевский, М.Г. История психологии. От античности до середины XX в. / М.Г. Ярошевский. М., 1996.-416 с.
222. Basowits, Н. Anxiety and stress: An interdisciplinary study of a life situation / H. Basowits, H. Persky, Sh. Korchin, R. Grinker. New York: McGrow-Hill, 1955.
223. Breznitz, Sh. The noble challenge of stress / Sh. Breznitz // Stress in Israel/ Sh. " Breznitz. VanNostrand Reinhold Co. N.Y., 1983. 267p.
224. Cattell, R. B. Handbook for the sixteen personality factor Questionnaire (16 PF) / R.B. Cattell, H.W. Eber, M.M. Tatsuoka. Champaign, Illinois, 1970.
225. Coelho, G.V. Coping and adaptation / G.V. Coelho, D.A. Hamburg, J. E. Adams (Eds.). New-York: Basic Books, 1974.
226. Fishman, A. On war and crime / A. Fishman // Stress in Israel / Sh Brenzitz. Nostrand Reinhold Co. N.Y.,1983.
227. Guilford, J.P. The Nature of Human Intelligence / J.P.Guilford. N.Y., 1967.
228. Haan, N. Handbook of Stress: Theoretical and Clinical Aspects/ Eds. J., Goldberger, S. Breznitz.-New-York, 1982.-P. 254-269.
229. Hobfall, S. Conservation of resources: A new attempt at conceptualizing stress / S. Hobfall //American Psychologist. 1988. Vol. 44.P.513-524.
230. Homey, K. Our inner conflicts. A constructive theory of neurosis/ K.Homey. - N.Y.:Norton, 1966.-250 p.
231. Kobasa, S. Commitment and coping in stress resistance among lawyers/ S. Kobasa // J. of Personality and Social Psychology. 1982. Vol.42. P.707-717
232. Lazarus, R.S., Folkman S. Stress, apparaisal, and coping / R.S. Lazarus, S. Folkman.-New York: Springer, 1984.
233. Lehtonen, A. Stress reaction connected with characteristics of work in electronic industry.// Mental load and stress in activity European approaches./Bachman W., Udris I., Berlin, 1982. 68 p.
234. Levi, L. Psychosocial stress and disease: A conceptual model // Life stress and illness / E.K.Erik Gunderson, R.H.Rahe. Springfield ill., 1974.
235. Mechanic, D. Students under stress: A study in the social psychology of adaptation / D. Mechanic. Madison: University of Wisconsin Press, 1978.
236. Suls, J., Fletcher B. The relative efficacy of avoidant and nonavoidant coping strategies: A meta-analysis / J.Suls, B. Fletcher // Health Phsychology. 1985. Vol.4.P. 249-288.
237. Udris, I. Problems of theory, method and practice in psychological reseach on load and stress W. Bachman, I. Udris // Mental load and stress in activity-European approches / Berlin, 1985. 15 p.
Обратите внимание, представленные выше научные тексты размещены для ознакомления и получены посредством распознавания оригинальных текстов диссертаций (OCR). В связи с чем, в них могут содержаться ошибки, связанные с несовершенством алгоритмов распознавания. В PDF файлах диссертаций и авторефератов, которые мы доставляем, подобных ошибок нет.
Программа формирования стрессоустойчивости учащихся старших классов
дипломная работа
1.2 Понятие, функции и структура стрессоустойчивости
В психологической литературе активно обсуждаются понятия стрессодоступности и стрессоустойчивости, так как именно они во многом определяют, возникнет ли у человека дистресс в ответ на определенное событие.
Стрессоустойчивость человека - умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт.
Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.
Стрессодоступность - личностные качества, препятствующие преодолению эмоциональных нагрузок . Стрессоустойчивость характерна для физически здоровых, эмоционально стабильных личностей с активной жизненной позицией, с низкой тревожностью и адекватной самооценкой.
Стрессодоступность в основном характерна для пассивных, зависимых, высокотревожных или склонных к депрессивным и ипохондрическим реакциям личностей, дистимиков и гипотимиков. При этом обнаруживается связь депрессивности и стрессоустойчивости. Стрессодоступность повышается при недостатке сна, физической или психической истощенности, после перенесенной болезни и т.д. Несомненно, играют роль сила и длительность самого стрессорного воздействия.
Дети подвержены стрессу сильнее, чем взрослые. На них оказывают в раннем возрасте более сильное воздействие физические и природные стрессоры, а в подростковом - стрессоры оценок. Можно говорить о пониженной стрессоустойчивости у детей, особенно если она сопровождается дистимной акцентуацией характера, вегетативными или физическими нарушениями.
Как и у взрослых, стресс у детей является характерным и индивидуальным для каждого из них. Не каждый ребенок подвергается стрессу в одно и то же время. Один ребенок может легко проносится через дни учебы в школе безо всякого труда, получая высокие оценки без малейших усилий, а вот для другого соперничество в школе кажется настолько пугающим, что у него начинаются спазмы в животе и головные боли даже при виде школьного автобуса, подъезжающего к остановке.
Кроме того, дети, испытывающие значительный стресс, реагируют на него по-разному. Некоторые маленькие дети могут вернуться к младенческому поведению, такому как держать во рту большой палец или мочиться в постели. Дети постарше демонстрируют признаки депрессии, становятся молчаливыми и замкнутыми, избегают друзей. А другие проявляют стресс в трудном поведении - приступах раздражения или вспышках ярости, которые показывают, что они теряют контроль над собой.
В последние годы отмечают условность полного разделения физиологического и психического стресса. Физиологический стресс связан с реальным раздражителем. Психологический стресс характерен тем, что во время него человек оценивает предстоящую ситуацию на основе индивидуальных знаний и опыта, как угрожающую, трудную. В свою очередь психологический стресс делится на информационный и эмоциональный. Информационный стресс развивается тогда, когда возникает информационная перегрузка, т.е. Человек не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности. Для этого вида стресса характерно ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и усиление отвлекаемости.
Эмоциональный стресс появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и т.д., когда человек в течение длительного времени остаётся один на один со своими переживаниями. При этом отмечается рост напряжения, беспокойства, тревоги. Ухудшается сон. Аккуратные люди могут стать неряхами, а общительные - замкнутыми. Возможно как появление депрессии, беспомощности, так и эмоциональных взрывов. Этот вид стресса опасен тем, что в его проявлении возникают мысли и фразы, содержащие угрозу самоубийства .
Но какие бы определения не давали разные авторы, всегда в качестве центрального звена стресса предполагается та самая неспецифическая реакция организма, имеющая независимо от причины стресса, свои закономерности развития. Попробуем разобраться в этом центральном (физиологическом и биохимическом) звене стресса, чтобы понять каким образом психические переживания, эмоциональные реакции переходят в телесные расстройства: болезни всех органов или общее физическое недомогание.
Возникающее при стрессе сложные физиологические и биохимические сдвиги - это проявление древней, сформировавшейся в ходе эволюции оборонительной реакции, или как её называют, «реакции борьбы и бегства». Эта реакция мгновенно включалась у наших предков при малейшей угрозе, обеспечивая с максимальной быстротой мобилизацию сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него .
Если говорить о стрессоустойчивости, то, прежде всего, определим это понятие. Б.Х. Варданян определяет стрессоустойчивость как особое взаимодействие всех компонентов психической деятельности, в том числе эмоциональных. Он пишет, что стрессоустойчивость «...можно более конкретно определить как свойство личности, обеспечивающее гармоническое отношение между всеми компонентами психической деятельности в эмоциогенной ситуации и, тем самым, содействующее успешному выполнению деятельности» .
На одну из существенных сторон стрессоустойчивости обращает свое внимание П.Б. Зильберман, говоря о том, что устойчивость может быть нецелесообразным явлением, характеризующим отсутствие адекватного отражения изменившейся ситуации, свидетельствующим о недостаточной гибкости, приспособляемости. Он же предлагает свою и, на наш взгляд, одну из самых удачных трактовок стрессоустойчивости, понимая под ней «..интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке» .
Таким образом, стрессоустойчивость - это самооценка способности и возможности преодоления экстремальной ситуации связана с ресурсом личности или запасом, потенциалом различных структурно-функциональных характеристик, обеспечивающих общие виды жизнедеятельности и специфические формы поведения, реагирования, адаптации и т.д.
Как следует из приведенных определений стрессоустойчивости, данный феномен (качество, черта, свойство) рассматривается в основном, с функциональных позиций, как характеристика, влияющая на продуктивность (успешность) деятельности.
О самом понятии стрессоустойчивости человека говорилось довольно много. Основная трактовка такова: "Стрессоустойчивость - это совокупность личностных качеств, позволяющих работнику переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья." Б.Х. Варданян писал: "... Можно более конкретно определить как свойство личности, обеспечивающее гармоническое отношение между всеми компонентами психической деятельности в эмоциогенной ситуации и, тем самым, содействующее успешному выполнению деятельности" .
П.Б. Зильберман же в свою очередь имел взгляды и совсем с другой стороны на этот вопрос, говоря о том, что устойчивость может быть нецелесообразным явлением, характеризующим отсутствие адекватного отражения изменившейся ситуации, свидетельствующим о недостаточной гибкости, приспособляемости. Он же предлагает свою и, на наш взгляд, одну из самых удачных трактовок стрессоустойчивости, понимая под ней"... Интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке".
Как можно почерпнуть из приведенных определений понятия стрессоустойчивости, данный феномен (качество, черта, свойство) рассматривается в основном с функциональных позиций, как характеристика, влияющая на продуктивность (или успешность) деятельности. Пребывая в постоянном активном социальном положении, менеджер обязан иметь иммунную реакцию на все факторы, способные вывести его душевное и психологическое равновесие из строя. Для этого необходимо иметь "хорошую стрессоустойчивую форму"
Многими специалистами доказана взаимосвязь между физическим и психологическим здоровьем, а из этого следует, что не только физическое здоровье страдает от несостоятельной "психологической формы" человека, но и психологическая состояние напрямую зависит от физической подготовки. Физические упражнения, закаливание, здоровое питание - всё это является крепкими составляющими в таком щите от стрессов, как стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивость -- это определенное сочетание личностных качеств, позволяющих переносить стрессовые ситуации без неприятных последствий для своей деятельности, личности и окружающих.
В современных исследованиях стрессоустойчивость рассматривается как качество личности, состоящее из совокупности следующих компонентов:
А) психофизиологического (тип, свойства нервной системы),
Б) мотивационного (сила мотивов определяет в значительной мере эмоциональную устойчивость. Один и тот же человек может обнаружить разную степень ее в зависимости от того, какие мотивы побуждают его проявлять активность. Изменяя мотивацию, можно увеличить (или уменьшить) эмоциональную устойчивость),
В) Эмоционального компонента - эмоционального опыта личности, накопленного в процессе преодоления отрицательных влияний экстремальных ситуаций,
Г) волевого компонента, который выражается в сознательной саморегуляции действий, приведения их в соответствие с требованиями ситуации,
Д) информационного компонента - профессиональной подготовленности, информированности и готовности личности к выполнению тех или иных задач,
Е) интеллектуального компонента - оценка требований ситуации, прогноз ее возможного изменения, принятие решений о способах действий.
Рис. 4. Структура срессоустойчивости
Устойчивость человека к возникновению различных форм стрессовых реакций определяется, прежде всего, индивидуально-психологическими особенностями и мотивационной ориентацией личности. Следует отметить, что экстремальное воздействие далеко не всегда оказывает отрицательное влияние на эффективность выполняемой деятельности. Более высокий уровень стрессоустойчивости отличает людей, в системе ценностей которых преобладают так называемые духовные ценности. Напротив, доминирование ценностей материального характера приводит к снижению уровня стрессоустойчивости и формированию своеобразной стрессозависимости. Последняя выражается в появлении особого мировоззрения, в соответствии с которым стресс есть неотъемлемое свойство жизни вообще.
Всех людей можно условно разделить на 4 группы по стрессоустойчивости. Стрессоустойчивые люди всегда готовы к любым переменам и с легкостью их принимают. Они запросто преодолевают трудности в кризисных ситуациях. Стрессонеустойчивым людям сложно адаптироваться к любым изменениям, им сложно менять свое поведение, установки, взгляды. Если что-то пошло не так, то они уже находятся в состоянии стресса.
Стрессотренируемые люди в общем-то готовы к изменениям, но только не к мгновенным и не к глобальным. Этим людям свойственно адаптироваться к окружающей обстановке постепенно, без резких движений, но если это невозможно, то они легко впадают в депрессию. Если же одни и те же ситуации, вызывающие стресс, повторяются, то стрессотренируемые привыкают к ним и реагируют на них уже более спокойно. Стрессотормозные люди не станут меняться под воздействием внешних событий, они имеют твердые позиции и свои мировоззренческие установки. Однако такие люди могут пойти на однократное изменение психотравмирующей сферы жизни.
Если же стрессы постоянно сопровождают такого человека, то он теряется. Стрессоустойчивость -- качество непостоянное, и следовательно его можно развивать (повышать) тренировкой (психотренинг), привычкой к ежедневному напряженному творческому труду. Выделяют три основных фактора, влияющих на стрессовые состояния: физиологический, поведенческий и субъективный. Л.А.
Китаев-Смык добавляет к этому перечню социально-психологический фактор, в первую очередь изменения в общении, а также психологический фактор стресса. Выделяют следующие этапы в процессе развития стрессоустойчивости.
1) Интерпретация и оценка ситуации.
Интерпретируются и оцениваются:
В) соотношение требований ситуации и возможностей человека. Кроме некоторых физиологических стрессоров, все другие не действуют на человека напрямую, непосредственно воздействует образ стрессора, интерпретация стрессора, ситуации.
2) Оценка (анализ) стрессовых изменений в своем организме. Часто "мишенью" стрессорного воздействия является какая-либо отдельная система организма или сфера личности.
Начальные стрессовые сдвиги могут быть вызваны расстройством или травмой одного органа, повышеной нагрузкой на 1 сферу личности (напр. Информацационная перегрузка), потерей или изменением 1 личностно значимой связи, значимого соц. Качества. Затем разворачиваются множественные реакции, наступают разнообразные последствия.
3) Наиболее важным этапом является адаптационный процесс.
А) противодействие,
Б) приспособление,
Рис. 5 Этапы в развитии стрессоустойчивости
Направленность адаптационной активности определяется, с одной стороны, природой стрессорного воздействия, спецификой ситуации, а с другой - особенностями личности, резервами организма. Возможность реализовать тот или иной вид адаптации к стрессовой ситуации зависит не только от мотивов и целей, свойств личности, психического состояния, но и от того, какой стрессор воздействует, какова его сила, в какую ситуацию включен человек и т.д. Личность имеет возможность выбора в реагировании, деятельности, поведении, но степень свободы выбора ограничена особенностями стрессовой ситуации.
Психотравмы (стрессогенные факторы) можно классифицировать:
1) по силе: шоковые (внезапные), подострые (кратковременные, но эмоц. Значимые), хронические (длительные).
2) по значимости для личности (значимые и незначимые)
3) по направленности информации (привносящие или лишающие ее)
4) по разрешимости
5) по длительности
Неблагоприятные состояния возникают в том случае, когда нагрузка превышает устойчивость человека. Умеренный эмоциональный стресс активизирует резервные возможности человека.
За последние десятилетия сделан ряд попыток выделить основные стрессогенные ситуации. Но определить степень трудности, стрессогенности различных ситуаций оказалось очень сложно.
Одно и то же событие у разных людей может вызвать резкое противодействие, породить негативные чувства или пройти почти незамеченным. Т.е. Один и тот же раздражитель воздействует на разных людей неодинаково. В современных трудах ряд авторов связывают исследование стрессоустойчивости личности с преобладанием тех или иных "стратегий совладания".
Успешное переживание трудной жизненной ситуации разнообразно по своей фабуле, и, соответственно, различными являются стратегии совладания человека с трудностями. Стратегия самоконтроля, поиска соц. Поддержки, принятия ответственности, стратегия избегания, позитивной переоценки и др. В современных исследованиях проблемы стрессоустойчивости личности большое внимание уделяется психологических, личностных детерминант, определяющих реагирование человека в условиях стресса. Интенсивность стрессового состояния зависит не только от условий воздействия стрессоров, но и от мотивационных и социальных характеристик человека, которые являются существенной детерминантой поведения его в стрессе.
Установлены возрастные и половые особенности в проявлении стрессоустойчивости и стратегий совладания. По сравнению с молодыми людьми пожилые люди используют менее энергичные формы совладания.
Таким образом, обобщая сказанное выше можно сделать следующие выводы:
· Как следует из приведенных определений стрессоустойчивости, данный феномен (качество, черта, свойство) рассматривается в основном, с функциональных позиций, как характеристика, влияющая на продуктивность (успешность) деятельности. Стрессоустойчивость - это самооценка способности и возможности преодоления экстремальной ситуации связана с ресурсом личности или запасом, потенциалом различных структурно-функциональных характеристик, обеспечивающих общие виды жизнедеятельности и специфические формы поведения, реагирования, адаптации и т.д.
· Стрессоустойчивость -- это определенное сочетание личностных качеств, позволяющих переносить стрессовые ситуации без неприятных последствий для своей деятельности, личности и окружающих. В современных исследованиях стрессоустойчивость рассматривается как качество личности, состоящее из совокупности следующих компонентов:
А) психофизиологического,
Б) мотивационного,
В) эмоционального,
Г) волевого,
Д) информационного,
Е) интеллектуального.
· Выделяют следующие этапы в процессе развития стрессоустойчивости.
1. Интерпретация и оценка ситуации.
А) требования ситуации, величина нагрузки, степень угрозы (благополучию, здоровью, авторитету и др.),
Б) возможности организма и личности,
В) соотношение требований ситуации и возможностей человека.
2. Оценка (анализ) стрессовых изменений в своем организме.
3. Наиболее важным этапом является адаптационный процесс.
В нем может доминировать одно из трех направлений:
А) противодействие
Б) приспособление
В) уход от стрессорного воздействия.
· Стрессоустойчивость -- качество непостоянное, и следовательно его можно развивать (повышать) тренировкой (психотренинг), привычкой к ежедневному напряженному творческому труду.
Гендерные различия стрессоустойчивости сотрудников органов внутренних дел
Стресс - совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров). По словам учёного Г. Селье, стресс есть неспецифический (т.е...
Гендерный аспект стрессоустойчивости работников торговли
В словаре "Стрессоустойчивость - это набор личностных черт, определяющих устойчивость к различным видам стрессов. С...
Диагностическое исследование профессионально важных качеств студентов на примере эмпатии
Прежде всего, определимся со значением самого термина «профессия». Среди многочисленных трактовок, предлагаемых современной литературой выберем самые распрастраненные. Большой толковый словарь определяет профессию...
Задачи и виды деятельности психолога в образовании
"Семья - ячейка (малая социальная группа) общества, важнейшая форма организации личного быта, основанная на супружеском союзе и родственных свя-шх, т.е. отношениях между мужем и женой, родителями и детьми...
Изучение мышления практического психолога
Практическое мышление по своей природе ориентировано на обеспечение функционирования мыслительных процессов человека, направленных на решения практических вопросов и задач, возникающих на практике, и требуют применения новых схем действий...
Изучение стрессоустойчивости у алко- и наркозависимых
Современная жизнь изобилует стрессами. Динамичный темп жизни диктует свои условия, стрессы могут поджидать нас повсюду и на работе, и в семье. В связи с этим термины стресс и стрессоустойчивость употребляется очень широко...
Исследование стрессоустойчивости у сотрудников УИС
В переводе с английского языка "стресс" обозначает давление, натяжение . Понятие "стресс" подвергалось со временем существенным изменениям и стало более широким. Слово "стрессор" стало обозначать не только физическое...
Исследование уровня стрессоустойчивости у верующих людей (на примере католической религии)
Так как стресс является неотъемлемой частью нашей жизни и оказывает существенное влияние на здоровье, личность и деятельность человека, необходимо знать, какие качества человека позволяют определить устойчивость к стрессу...
Особенности самооценки обучающихся школы-интерната VIII вида с различной степенью интеллектуальной недостаточности
Особый интерес в психологии представляют исследования личности, которые рассматривают человека, прежде всего, со стороны целостности Я-концепции или самосознания [Столин, 1983; 6]. "Я" - это своего рода ядро, центр человеческой личности...
Понятие, виды и структура социальных установок
психология социальная установка аттитюд Традиция изучения социальных установок сложилась западной социальной психологии и социологии. Отличие этой традиции заключается в том, что с самого начала категориальный строй исследований...
Психологический климат коллектива
Слово "коллектив" происходит от латинского colligo, что в переводе на русский означает "объединяю", а латинское collectivus - собирательный. Коллектив - это общность людей...
Разработка тренингов повышения стрессоустойчивости менеджеров в организации
О самом понятии стрессоустойчивости человека говорилось довольно много. Основная трактовка такова: "Стрессоустойчивость - это совокупность личностных качеств, позволяющих работнику переносить значительные интеллектуальные...
Социальные установки юношей и девушек к суицидальному поведению
Стресс и стрессоустойчивость
В переводе с английского языка «стресс» обозначает давление, натяжение, усилие, а также внешнее воздействие, создающее это состояние. Предполагается, что английское слово «stress» происходит от латинского «stringere» - затягивать (14,9)...
В переводе с английского языка «стресс» обозначает давление, натяжение, усилие, а также внешнее воздействие, создающее это состояние. Предполагается, что английское слово «stress» происходит от латинского «stringere» - затягивать...
