Pomembno je, da snov dobro razumemo. Priprave na izpite: kako si enostavno zapomniti več

Navodila

Najprej morate ustvariti potrebne pogoje za pomnjenje. Najti morate miren kraj, kjer ni nepotrebnega hrupa, se popolnoma osredotočiti na snov, ki jo preučujete, in vas ne smejo motiti tuje misli.

Pripovedovanje je eden najboljših načinov za trajno ohranjanje prebranih ali slišanih informacij v spominu. V tem primeru je vredno biti pozoren na to, katera vrsta spomina je bolje razvita. Če je napisano besedilo lažje prebavljivo in vizualni spomin deluje dobro, potem lahko ponovitev izvedete v obliki goljufanja, na katerega zapišete glavne točke, kar bo olajšalo reprodukcijo besedila. Če gradivo bolje zaznavamo na uho, potem lahko prebrano povemo, če pa se o besedilu z nekom pogovorite, se pomnjenje pospeši in postane veliko lažje.

Da bi se med branjem osredotočili na gradivo, ki se ga je treba naučiti, ne smete izgovarjati besed in tudi preusmeriti pogled na že prebrano. To močno zmanjša zaznavo in je moteče živčnega sistema. Če so bile kakršne koli informacije, jih je treba posvetiti pozornosti pri ponovnem podrobnem branju besedila, potem ko ste se prvič naučili glavnih idej.

Kot vsaka veščina se tudi sposobnost hitrega usvajanja gradiva razvija le z nenehnim treningom. Treba je trenirati vse vrste spomina: slušni, vizualni, semantični. Kompleksno dojemanje vizualne podobe in zvok, ki se dopolnjujeta in podpirata z asociacijami, ustvarjata trdno osnovo za zanesljivo pomnjenje informacij. Prav tako je eden izmed pomembnih dejavnikov za pomnjenje besedila periferni vid – sposobnost zajeti večji obseg besedila s pogledom.

"Ponavljanje je mati učenja," pravi ljudska modrost. Skrbno ponavljanje gradiva nekaj časa po tem, ko je bilo preučeno, namreč prispeva k njegovemu zanesljivemu ukoreninjenju v dolgoročni spomin. Ne ponavljajte pa vse snovi naenkrat, še posebej tik pred testom ali izpitom. Ponavljanje je treba razdeliti na več dni; lahko izpostavite dve ali tri glavne točke in ponovite eno na dan.

Glavni vidik obvladovanja gradiva je njegova uporaba v praksi. Reševanje problemov in izvajanje vaj na to temo pomaga dobro pomnjenje osnovna načela, s katerimi se te težave rešujejo. Jasno poznavanje cilja praktična uporaba materiala, ga po potrebi ni težko reproducirati.

Vsak človek se občasno sooča s potrebo po učenju gradiva različne vsebine in obsega. Nekaterim je to enostavno, vendar se velika večina ljudi sooča s težavami, ker ne vedo, kako bi si hitro zapomnili določeno količino besedila.

Delovanje človeških možganov še vedno ni 100-odstotno razumljeno; vemo le, da uporabljamo majhen del možganskih sposobnosti. Psihološke procese, ki se dogajajo v človeškem umu, je mogoče vsakodnevno trenirati. Spomin in druge mehanizme zavesti je mogoče razviti do neslutenih višin. Močan spomin vam bo omogočil uspeh na katerem koli področju človeškega življenja; potreben bo v vsakdanjem življenju, študiju in bo zlahka povečal vaše intelektualne sposobnosti.

Za učenje besedila, literarnega oz znanstvene vsebine Potrebovali boste nenehno urjenje spomina z vajami, posebej zasnovanimi za to. Človeški spomin delimo na vidne, slušne, vohalne, okusne in taktilne. Predstavlja sposobnost pomnjenja in shranjevanja poljubne količine informacij.

Vsaka vrsta spomina se pri ljudeh razvija drugače. Nekateri ljudje si besedilo lažje zapomnijo, če ga izgovorijo na glas, drugi pa se, nasprotno, bolje naučijo po vizualizaciji prebranega. Zato je pomembno razumeti, katera vrsta spomina je bolje razvita, da jo lahko v prihodnosti uporabimo za pomnjenje.

Iste informacije se je mogoče dobro naučiti na več načinov. Potrebni material si lahko zapomnite na tri načine kratki roki.

• Metoda racionalnega pomnjenja;

Temelji na uporabi logičnega spomina. V procesu racionalnega pomnjenja se v umu utrdi pomenska in logična povezava gradiva z življenjskimi izkušnjami. Z racionalnim pomnjenjem pride do zavedanja prebranega besedila in lažje zaznavanje informacij. Ta metoda pomaga zapomniti snov na pamet, trenira intelektualne sposobnosti in povečuje znanje.

• Metoda mnemotehničnega pomnjenja;

To je največ zanimiv način od treh. Pomaga si zapomniti ne-semantične informacije tako, da jih predela v slike in asociativne povezave. Mnemotehnično pomnjenje temelji na prejetem življenjska izkušnja, prevajanje besedila v podobe, znane zavesti. Ta metoda pomaga zapomniti veliko količino gradiva, ki nima semantične obremenitve. To so lahko datumi, telefonske številke, imena, naslovi. Pomaga v boju proti vsakodnevni pozabljivosti, tako da poveča sposobnost mehanskega spominjanja stvari, ki se zgodijo.

• Metoda pomnjenja na pamet.

Ta metoda vključuje pomnjenje gradiva. Šteje se za neučinkovitega in ga je težko trenirati, saj lahko kadar koli odpove in "izpade" iz spomina. Ko se staramo, naša sposobnost pomnjenja na pamet upada.

Tehnike pomnjenja

Za hitro razumevanje besedila uporabite različne tehnike pomnjenje. Eden najučinkovitejših načinov premišljenega branja. Zelo je primeren za pomnjenje velikih in majhnih zvezkov. To metodo uporabljajo igralci, ki jim je bolj kot vsem drugim pomembno, da se znajo hitro naučiti besedilo na pamet.

• Najprej počasi in natančno preberemo besedilo, ki si ga moramo zapomniti. Bolje je prebrati na glas. Ko berete, morate razumeti glavna ideja besedilo, njegov glavni zaplet, da si ga lahko hitreje zapomnite.
• Če je obseg gradiva velik, ga razdelimo na smiselne dele. Vsak del se je treba naučiti posebej in v njih najti glavne besede ali besedne zveze. To bo v prihodnosti pomagalo obnoviti vse besedilo v vrstnem redu.
• Po tem morate vse besedilo prepisati ročno. To je treba storiti počasi in se poglobiti v bistvo napisanega.
• Ko je vse prepisano, ponovimo, kar se spomnimo. Zapomniti si morate najmanjše podrobnosti, na podlagi ključne besede. Če se ne morete spomniti trenutka, je bolje, da ne gledate posnetka, ampak poskusite to storiti sami. Lahko samo pokukate v skrajnem primeru.
• Nato drugič prepišemo samo tisto, kar smo si zapomnili brez pozivanja.
• Vklopljeno zadnja stopnjaŠe enkrat natančno preberite besedilo in ga ponovite. Bolje je, da to storite pred spanjem.

Ta metoda pomnjenja je primerna za učenje besedila besedo za besedo. Pomagal bo študentom, šolarjem in vsem, ki pomoč potrebujejo kratek čas vedo, kako se naučiti velike količine informacij. Gledališki in filmski igralci si po tej metodi zapomnijo svoje vloge.

Triki za hitro pomnjenje

Obstaja še nekaj preprostih, a zelo učinkovitih trikov za zapomnitev celotnega besedila, ki temelji na niansah naših možganov. Za to potrebujete:

• Označite glavne točke v besedilu s svetlim markerjem;

To vam bo omogočilo, da vas ne bo zmotilo nepotrebno besedilo. Igralci tako poudarjajo svoje linije v scenariju.

• Pojte besede ali besedilo;

to nestandardna metoda pomnjenje. S petjem se vam bo snov bolje vtisnila v spomin in jo boste hitreje priklicali.

• Morate brati, dokler pomen ne postane popolnoma jasen;

Zelo pomembno je čutiti občutke in čustva, če je to fikcija ki jih junaki doživljajo.

• Po branju si morate zastaviti vprašanja o vsebini;
• Berite na glas z izrazom;
• Napišite besedilo z drugo roko;

Če ste levičar, pišite z desno roko, če ste desničar, pišite z levo. Ta prebrisani trik bo vaše možgane prisilil, da bodo porabili več truda za analizo vsega napisanega.

• Poiščite partnerja za usposabljanje;

Igralci vadijo v parih, kar jim pomaga pri delu. Lahko tudi prosite nekoga, ki ga poznate, da preveri vaše znanje celotne snovi. Učenje na pamet je v podjetju bolj zanimivo in veliko lažje.

• Posnemite besedilo na diktafon;

Besedilo posnemite na snemalno napravo in ga poslušajte ves dan, medtem ko opravljate svojo dnevno rutino ali med potovanjem. To vam bo pomagalo zapomniti obsežno besedilo, ne da bi vas odvrnili od drugih stvari in brez izgube dodatnega časa.

Spomin je treba nenehno trenirati. Zapomnitev informacij je sestavljena iz njihovega kodiranja in pošiljanja v poseben del možganov za nadaljnje shranjevanje. Če so informacije potrebne, si jih bo zlahka zapomniti. Ko ona dolgo časa se ne uporablja, ga bodo možgani odstranili kot nepotrebnega. Pozabljanje je lastno ljudem; zgodi se po določenem času. To je naravni mehanizem možganov in pomaga, da možganov ne preobremenimo z nepotrebnimi informacijami in če jih ne uporabimo, sčasoma izginejo iz spomina.

Skozi življenje zaznavamo veliko informacij, učimo se poezije, se učimo novih jezikov, razumemo formule in izreke. In vse zahvaljujoč čemu? Hvala našemu spominu! Možgani so organ, ki ga je treba nenehno trenirati in razvijati, potem bo vse, kar zaznate, varno zapisano v spominu.

Torej, obstaja več načinov, ki vam bodo povedali, kako si bolje zapomniti informacije, se naučiti veliko količino v kratkem času in se naučiti obdržati prejete informacije v spominu.

Zakaj uporabljati tehnike pomnjenja?

Po mnenju strokovnjakov nabijanje datumov, dejstev in drugih informacij ne bo prineslo nič dobrega. To nikomur ne bo pomagalo postati pametnejši ali naučiti potrebnih podatkov. Te metode so neučinkovite in nas bodo prej ovirale kot pomagale. Zato so znanstveniki razvili več učinkovite tehnike, zahvaljujoč kateremu se lahko "strinjate" s spominom in dobite dober rezultat.

Svoje možgane lahko naučite, da kot goba absorbirajo veliko količino podatkov, da vedno blestijo s svojim umom in so na vrhu. Hkrati pa ne bo stresno ali zapleteno.

No, poglejmo nekaj tehnik, ki vam bodo pomagale zapomniti veliko količino informacij:

Veččutno zaznavanje

Vsaka osebnost se drugače odziva na dražljaje, prav zaradi njih se lahko naučimo zaznavati razne informacije. Z draženjem senzorjev na koži torej občutimo mraz in toploto, s poškodbo receptorjev jezika pa okus. Skladno s tem več čutil uporabljamo med zaznavanjem, bolje si snov zapomnimo. Na primer, če si morate zapomniti imena eksotičnih ptic, potem je najbolje, da ne samo preberete njihovo ime, ampak tudi pogledate sliko in v idealnem primeru poiščete petje na internetu ali si ogledate video. In če se ga uspete dotakniti, ga verjetno ne boste nikoli pozabili.

Predstavitev na temo: "Zakoni spomina"

Povezovanje z umetniškimi predmeti

Zaradi dejstva, da podzavest odlično spodbujajo različni predmeti in umetniška dela, se lahko popolnoma naučite in si zapomnite, kar potrebujete. To se bo zgodilo, ko je dejstvo, datum povezan ali z glasbeni del, ali kiparstvo ali katero koli drugo mojstrovino. Podzavest bo odprla posebna vrata, da bi si zapomnila te informacije. Tega se je zelo enostavno naučiti.

Ponovite pred in po spanju

Ne pravijo brez razloga, da če knjigo položite pod blazino, bo informacija sama od sebe "ušla" ven. Pri nas to naredimo malo drugače, a vseeno. Če se nekaj naučite pred spanjem, lahko okrepite proces pomnjenja, saj med spanjem naša podzavest sintetizira informacije. V skladu s tem so možgani med spanjem bolj pripravljeni delati na pomnjenju informacij in si jih bodo lahko hitreje zapomnili.

Te metode so zelo učinkovite in delujejo s podzavestjo. Obstajajo pa tudi metode, ki delujejo neposredno z zavestjo in spominom ter ju trenirajo. Oglejmo si jih spodaj.

Deset trikov za "Hitro si zapomni vse!"

1. Zapišite svoje misli. To ni ena najbolj prijetnih metod, saj vključuje zapisovanje negativnih dogodkov in misli na papir pred neposrednim študijem snovi. Naša zavest se zelo močno koncentrira na negativno, zato si ga samodejno zapomni. Če se začnete učiti takoj po zapisu majhnih negativnih podrobnosti, si bo snov bolje zapomnila.
2. Zaupajte naravi. Ni zaman, da se mnogi učenci raje učijo snovi svež zrak. Narava poveča funkcijo zaznavanja za 20 %. Če nimate možnosti iti v naravo, si privoščite počitek in si oglejte slike lepa narava, in šele nato začnite z vajami. To vam bo pomagalo izvedeti veliko količino informacij naenkrat.
3. Povej glasno. Če se morate naučiti tuje besede, nato jih jasno in glasno izgovorite. Glasnost izgovorjave poveča zapomnitev informacij za 10% pri učenju na pamet.
4. Dodajte nekaj izraza. Kot smo že povedali, več čutil je vključenih, bolje si zapomnimo. Dodaj več čustev, kretnje, obrazna mimika, če se želite hitro naučiti zapomniti informacije, izraze in tuje besede. In učenje bo postalo bolj zanimivo!
5. Uporabite diktafon. Zapišite, kaj se morate naučiti, in ga vključite v prevozu, pred spanjem in zvečer. Spali boste in vaši možgani si bodo zapomnili. Količina informacij je lahko neomejena.
6. Kar naprej. Gibajte se ob vsrkavanju in učenju informacij na pamet. Hodite v krogih po sobi. Gibanje aktivira naše možgane in vse se bolje in hitreje naučiš in si zapomniš.
7. Spremeni sliko. Recimo, da se morate hitro pripraviti na dve poročili (v enem večeru). Naredite to v različnih sobah. Tako se informacije med rekonstrukcijo ne bodo pomešale.
8. Zapiši prve črke. Za hitro in učinkovito zapomnitev katere koli informacije (na primer pesmi). Zapišite ga na papir, nato pa zapišite samo prve črke in se poskušajte spomniti besede. Vadite pomnjenje tako, da pogledate prve črke in nato brez te "goljufalice". Preverite, pesem je veliko bolj nepozabna.
9. Ne zanemarjajte spanca. Več ko boste spali po študiju snovi, bolje si jo boste lahko zapomnili.
10. Igraj šport. Pred študijem gradiva se aktivno učite, potem boste lahko celo "Vojna in mir".

Upoštevali smo učinkovite metode zapomniti te ali one informacije, kar vam omogoča, da preučite veliko količino gradiva, naredite to učinkovito in hitro. Zdaj je vse, kar je ostalo, le praksa. Drzni si kot večja količina usposabljanje - teme boljši rezultat! In ne pozabite, vsega se je mogoče naučiti.

Mnemotehnika

Te tehnike vam omogočajo, da se hitro naučite informacij, prejetih na pamet, in trenirate svoje možgane, da izboljšajo svoje delovanje.

1. rima. Ta metoda vključuje drugačno interpretacijo pridobljenih podatkov.
2. Ustvari besedne zveze iz prvih črk prejetih podatkov. Na primer, prišlo je pismo in prve vrstice se glasijo: dober dan. Vzemite prve tri črke "ext" in ustvarite novo v poljubni obliki - dan je zelo vesel.
3. Kup. Glede na ime lahko to razumete govorimo o o informacijah, povezanih s svetlimi ilustracijami. Na primer tiste elemente, ki si jih poskušate zapomniti angleščina, je mogoče povezati z dejanji. Na primer debela mačka – zamenjajte z – velika velikost mačka.
4. vodi. Bistvo tehnike je zamenjava števil s predmeti. Recimo 0-bagel, 1-palčka, 2-gos itd.
5. Ciceronova tehnika. Vključuje predstavitev predmetov, ki si jih je treba zapomniti, v znanem okolju. Na primer, da si zapomnite besede-predmete tuji jezik, jih morate postaviti v svojo spalnico. Če si morate zapomniti to ali ono besedo, asociacija prihaja z znanim okoljem. Ta pristop vam omogoča učenje novih besed na pamet z minimalnim naporom.

Ne bomo presenečeni, da vam bodo nekatere mnemonične tehnike znane. Vendar je to cela znanost, ki vam omogoča krepitev spomina.

1. Vzemite, kar ste prebrali. Če je težko zapomniti gradivo, je to pogosto posledica nerazumevanja prebranega. Za mnoge ljudi, da bi si zapomnili podatke, jih morajo razumeti. Tu je treba uporabiti logiko in asociacije, ki bodo ostale v spominu.
2. Povzetek. Ne nehajte pisati, po možnosti na abstrakten način. Recimo, da je pomemben sestanek in si morate zapomniti veliko količino informacij - napišite povzetke, tj. poudarite glavno. To vam bo omogočilo, da ne boste zamudili nians in imeli popolne informacije.
3. Struktura. Če ne marate pisati, vam bo ta tehnika zagotovo ustrezala. Preberite informacije, jih razumejte in skicirajte kot diagram. Preprosto je - pred vami bodo vedno svetilniki.
4. risanje. Morda najpogostejša metoda pomnjenja. Kako se bo to izkazalo za vas osebno, je težko reči, ker ... vsi smo posamezniki. Glavna stvar je, da se risba ujema s prejetimi podatki.
5. Diaprojekcija. Takšne predstavitve so učinkovita metoda na področju poslovanja. Za kompetentno, zanimivo in učinkovito predstavitev gradiva je dovolj, da ustvarite oris besedila z uporabo miselnih zemljevidov. Za to obstaja veliko spletnih programov.

Naj opozorimo, da je v enem članku precej težko opisati vse metode, ki vam bodo omogočile boljše zaznavanje in zapomnitev informacij. Zato bomo dali preprost nasvet - teorija in praksa - to je osnova odličnega spomina!

Učimo se vse življenje, začenši z otroštvo in konča v starosti. Igranje kitare, novo programsko opremo, vzgoja otroka - človeški možgani nenehno absorbirajo nove informacije, vendar se to zgodi z pri različnih hitrostih. V otroštvu se informacije zelo hitro absorbirajo, a starejši ko smo, težje se jih je naučiti.

Spodaj boste videli več načinov, ki vam bodo pomagali vdreti v svoj um in omogočiti, da bo deloval hitreje in bolje.

Vzdrževanje

Kot vsak zapleten mehanizem tudi možgani potrebujejo redno vzdrževanje in če ga ne zanemarjate, se lahko spopadejo s katero koli nalogo. nekaj dobre navade pomagajte obdržati možgane odlično stanje, da bo proces učenja hitrejši in lažji.

Igraj šport

Ne zaupam nobeni misli, ki ni prišla med premikanjem.

Izkazalo se je, telesna vadba so potrebni ne le za odlično postavo in zdravo telo, ampak tudi za delovanje možganov. Če vaši možgani nočejo razmišljati, pojdite na sprehod ali telovadite v telovadnici. Raziskave kažejo, da se spomin in jasnost mišljenja izboljšata že po 15 minutah vadbe.

Meditirajte

Redna meditacija ne le blaži stresa, ampak tudi pomaga izboljšati vaš spomin. Poleg tega se med meditacijo razvijajo sposobnosti koncentracije, kar je zelo pomembno za učni proces.

Več večkrat nenasičenih maščobnih kislin Omega-3

Te esencialne kisline obnavljajo oslabljene živčne procese, kot so pozornost, hitrost mišljenja in spomin. Omega-3 kisline najdemo v izobilju laneno olje ter orehi, arašidi in bučna semena. Veliko jih je tudi v mastnih ribah – lososu, skušah, sardinah in morski plošči. Ni zaman, da pravijo, da ribe pomagajo bolje razmišljati.

Dovolj spi

Da bi možgani normalno delovali, morate dovolj spati. Zdrav spanec povečuje hitrost zaznavanja, pomaga pri pravilni presoji in zagotavlja hitro delovanje možganov.

Če naučeno snov, na primer pesem ali predavanje, ponovite pred spanjem, se vam bodo informacije čez noč trdno utrdile v spominu in zjutraj boste snov odlično obvladali.

Pijte vodo

Znanstveniki z univerze v vzhodnem Londonu so ugotovili, da preprosto pitne vode Pomaga vam pri koncentraciji in boljšem odločanju kompleksne naloge. Rezultati eksperimenta, objavljenega v Daily Mailu, kažejo, da žejni ljudje razmišljajo 14 % počasneje. Zato imejte steklenico vode vedno pri roki.

Odpočijte si od učenja

Ne morete vsak dan početi samo ene stvari - delati ali se učiti. Pomembno je, da se občasno zamotimo s čim drugim, da možgani v tem času pregledajo in obdelajo informacije.

Če se odločite za hobi, izberite dejavnosti, ki zahtevajo koncentracijo in koordinacijo oči in rok, na primer žongliranje. Neka študija je pokazala, da žongliranje pozitivno vpliva na delovanje možganov. ali je res, pozitivne rezultate zgodil takoj po tem, ko so ljudje opustili nov hobi.

zabavaj se

Smeh je najboljši način sprostite se in se izogibajte čustvena izgorelost, sploh ko se moraš pospešeno učiti. Dokazano je, da vam smeh pomaga pri iskanju rešitev za težave in pri ustvarjalnosti.

Kako olajšati sam proces spoznavanja?

Vadba za možgane

Preden se potopite v delo, se lahko malo zabavate in hkrati nastavite svoje možgane na delo. Na primer, lahko mentalno izberete rime za besede ali rešite preprost problem. To "ogrevanje" vam pomaga, da se sprostite in uglasite za zaznavanje bolj zapletenih stvari.

Študirajte skupaj

Če se vaše usposabljanje zdi kot napad na trdnjavo, lahko najdete nekoga, ki vas podpira. Ne glede na to, ali gre za skupino, klub ali prijatelja, če ste v ekipi, se lažje osredotočite na snov in naredite učni proces bolj organiziran.

Uredite mesto

Okolje je zelo pomembno za učenje. V idealnem primeru bi moral biti prostor čist, miren in svež, vendar je dobra ideja raznolikost. Na primer, v lepem vremenu lahko poskusite delati v parku ali v prijetni kavarni. Edina stvar, ki je ne bi smeli mešati, je trening in postelja. Tudi če je zelo udobno, postelja je podzavestno povezana s spanjem in sprostitvijo, zato se boste težje zbrali.

Metakognicija

Večina nasvetov za izboljšanje učenja se vrti okoli metakognicije. Ta koncept lahko definiramo kot umetnost zavedanja lastne zavesti. Ocenjujete lastno razmišljanje, svojo sposobnost dokončanja naloge in cilje, ki so za to primerni.

Morate se odmakniti od prvega vtisa o gradivu in oceniti, kako hitro absorbirate znanje, ali obstajajo težave in načine za bolj produktivno učenje.

Naredi eno stvar naenkrat

Večopravilnost je pravi talent, vendar na žalost zmanjšuje delovno učinkovitost. Če delate več stvari hkrati, se je nemogoče dobro osredotočiti nanje, zato se čas, potreben za dokončanje naloge, poveča.

Ne bojte se neuspeha

Skupina raziskovalcev iz Singapurja je ugotovila, da ljudje, ki rešujejo kompleksne matematične težave brez navodil in pomoči največkrat niso zmogli. Vendar so v procesu ugotovili zanimive ideje ki jim je pomagal v prihodnje.

Temu lahko rečemo »produktivni neuspeh«, ko bodo izkušnje, pridobljene med postopkom odločanja, v prihodnosti večkrat pomagale. Zato se ne bojte neuspehov – prišli vam bodo še kako prav.

Preizkusite se

Ne čakajte na zadnji izpit – pogosto se testirajte sami ali prosite prijatelja, da vam naredi kratek test. »Produktivni neuspeh« deluje le pri iskanju rešitev in če padeš na izpitu, ki je zahteval učenje na pamet, tvojemu učenju ne bo pomagalo, ampak ga bo le oviralo.

Zmanjšajte material

Koristno je, če zapiske dopolnite z vizualnimi elementi, kot so grafi, grafikoni ali zemljevidi.

Razmislite, kje ga je mogoče uporabiti

Zelo pogosto se pri predstavljanju dejstev in formul spregleda obseg njihove uporabe. Suho znanje se hitro pozabi, in če si želite nekaj zapomniti za dolgo časa, poskusite najti svojo aplikacijo v resnično življenje. Če boste vedeli, kako, kje in zakaj uporabiti dejstva v resničnem življenju, boste informacije utrdili v svojem spominu.

Uporabite različne metode

Bolj kot so viri znanja raznoliki, večja je verjetnost, da vam bo ostalo v spominu.

Usklajeno delo različna področja možgani izboljšajo zaznavanje in zadrževanje informacij.

To je lahko na primer branje člankov, poslušanje zvočnih materialov, gledanje videoposnetkov, ročno pisanje ali pretipkavanje ali govorjenje na glas. Glavna stvar je, da ne naredite vsega hkrati.

Povežite se z obstoječim znanjem

Če lahko miselno povežete svoje znanje s tem, kar ste se naučili prej, se boste hitreje in učinkoviteje učili. Ne pustite znanja izoliranega – vključite ga v širšo sliko sveta, ki jo imate v svojih možganih.

Uspelo vam bo

Bodite prepričani vase in vedite, da vam bo uspelo. Ne samo zato, ker je res, ampak tudi zato, ker vera v moč lastne inteligence jo dejansko poveča.

Učimo se vse življenje, od otroštva do starosti. Igranje kitare, nova programska oprema, vzgoja otroka - človeški možgani nenehno absorbirajo nove informacije, čeprav se to dogaja z različnimi hitrostmi. V otroštvu se informacije zelo hitro absorbirajo, a starejši ko smo, težje se jih je naučiti.

Spodaj boste videli več načinov, ki vam bodo pomagali vdreti v svoj um in omogočiti, da bo deloval hitreje in bolje.

Vzdrževanje

Kot vsak zapleten mehanizem tudi možgani potrebujejo redno vzdrževanje in če ga ne zanemarjate, se lahko spopadejo s katero koli nalogo. Nekaj ​​dobrih navad vam lahko pomaga ohraniti možgane v vrhunski formi, tako da bo proces učenja hitrejši in lažji.

Igraj šport

Ne zaupam nobeni misli, ki ni prišla med premikanjem.

Izkazalo se je, da telesna vadba ni potrebna le za odlično postavo in zdravo telo, ampak tudi za delovanje možganov. Če vaši možgani nočejo razmišljati, pojdite na sprehod ali telovadite v telovadnici. Raziskave kažejo, da se spomin in jasnost mišljenja izboljšata že po 15 minutah vadbe.

Meditirajte

Redna meditacija ne le blaži stresa, ampak tudi pomaga izboljšati vaš spomin. Poleg tega se med meditacijo razvijajo sposobnosti koncentracije, kar je zelo pomembno za učni proces.

Več večkrat nenasičenih maščobnih kislin Omega-3

Te esencialne kisline obnavljajo oslabljene živčne procese, kot so pozornost, hitrost mišljenja in spomin. Omega-3 kisline najdemo v izobilju v lanenem olju ter orehih, arašidih in bučnih semenih. Veliko jih je tudi v mastnih ribah – lososu, skušah, sardinah in morski plošči. Ni zaman, da pravijo, da ribe pomagajo bolje razmišljati.

Dovolj spi

Da bi možgani normalno delovali, morate dovolj spati. Dober spanec izboljša vašo hitrost zaznavanja, vam pomaga pri pravilnem presojanju in poskrbi za hitro delovanje vaših možganov.

Če naučeno snov, na primer pesem ali predavanje, ponovite pred spanjem, se vam bodo informacije čez noč trdno utrdile v spominu in zjutraj boste snov odlično obvladali.

Pijte vodo

Znanstveniki z Univerze v vzhodnem Londonu so ugotovili, da pitje preproste vode pomaga k boljši koncentraciji in reševanju kompleksnih težav. Rezultati eksperimenta, objavljenega v Daily Mailu, kažejo, da žejni ljudje razmišljajo 14 % počasneje. Zato imejte steklenico vode vedno pri roki.

Odpočijte si od učenja

Ne morete vsak dan početi samo ene stvari - delati ali se učiti. Pomembno je, da se občasno zamotimo s čim drugim, da možgani v tem času pregledajo in obdelajo informacije.

Če se odločite za hobi, izberite dejavnosti, ki zahtevajo koncentracijo in koordinacijo oči in rok, na primer žongliranje. Neka študija je pokazala, da žongliranje pozitivno vpliva na delovanje možganov. Res je, pozitivni rezultati so se pojavili takoj, ko so ljudje opustili nov hobi.

zabavaj se

Smeh je najboljši način za sprostitev in izogibanje izgorelosti, še posebej, ko se morate pospešeno učiti. Dokazano je, da vam smeh pomaga pri iskanju rešitev za težave in pri ustvarjalnosti.

Kako olajšati sam proces spoznavanja?

Vadba za možgane

Preden se potopite v delo, se lahko malo zabavate in hkrati nastavite svoje možgane na delo. Na primer, lahko mentalno izberete rime za besede ali rešite preprost problem. To "ogrevanje" vam pomaga, da se sprostite in uglasite za zaznavanje bolj zapletenih stvari.

Študirajte skupaj

Če se vaše usposabljanje zdi kot napad na trdnjavo, lahko najdete nekoga, ki vas podpira. Ne glede na to, ali gre za skupino, klub ali prijatelja, če ste v ekipi, se lažje osredotočite na snov in naredite učni proces bolj organiziran.

Uredite mesto

Okolje je zelo pomembno za učenje. V idealnem primeru bi moral biti prostor čist, miren in svež, vendar je dobra ideja raznolikost. Na primer, v lepem vremenu lahko poskusite delati v parku ali v prijetni kavarni. Edina stvar, ki je ne bi smeli mešati, je trening in postelja. Tudi če je zelo udobno, postelja je podzavestno povezana s spanjem in sprostitvijo, zato se boste težje zbrali.

Metakognicija

Večina nasvetov za izboljšanje učenja se vrti okoli metakognicije. Ta koncept lahko definiramo kot umetnost zavedanja lastne zavesti. Ocenjujete lastno razmišljanje, svojo sposobnost dokončanja naloge in cilje, ki so za to primerni.

Morate se odmakniti od prvega vtisa o gradivu in oceniti, kako hitro absorbirate znanje, ali obstajajo težave in načine za bolj produktivno učenje.

Naredi eno stvar naenkrat

Večopravilnost je pravi talent, a žal zmanjšuje vašo delovno učinkovitost. Če delate več stvari hkrati, se je nemogoče dobro osredotočiti nanje, zato se čas, potreben za dokončanje naloge, poveča.

Ne bojte se neuspeha

Skupina raziskovalcev iz Singapurja je ugotovila, da so ljudje, ki so reševali zapletene matematične probleme brez navodil ali pomoči, bolj verjetno neuspešni. Vendar so med tem našli zanimive ideje, ki so jim pomagale v prihodnosti.

Temu lahko rečemo »produktivni neuspeh«, ko bodo izkušnje, pridobljene med postopkom odločanja, v prihodnosti večkrat pomagale. Zato se ne bojte neuspehov – prišli vam bodo še kako prav.

Preizkusite se

Ne čakajte na zadnji izpit – pogosto se testirajte sami ali prosite prijatelja, da vam naredi kratek test. »Produktivni neuspeh« deluje le pri iskanju rešitev in če padeš na izpitu, ki je zahteval učenje na pamet, tvojemu učenju ne bo pomagalo, ampak ga bo le oviralo.

Zmanjšajte material

Koristno je, če zapiske dopolnite z vizualnimi elementi, kot so grafi, grafikoni ali zemljevidi.

Razmislite, kje ga je mogoče uporabiti

Zelo pogosto se pri predstavljanju dejstev in formul spregleda obseg njihove uporabe. Suho znanje se hitro pozabi in če si želite nekaj zapomniti za dolgo časa, poskusite samostojno najti uporabo v resničnem življenju. Če boste vedeli, kako, kje in zakaj uporabiti dejstva v resničnem življenju, boste informacije utrdili v svojem spominu.

Uporabite različne metode

Bolj kot so viri znanja raznoliki, večja je verjetnost, da vam bo ostalo v spominu.

Usklajeno delovanje različnih predelov možganov izboljša zaznavanje in zadrževanje informacij.

To je lahko na primer branje člankov, poslušanje zvočnih materialov, gledanje videoposnetkov, ročno pisanje ali pretipkavanje ali govorjenje na glas. Glavna stvar je, da ne naredite vsega hkrati.

Povežite se z obstoječim znanjem

Če lahko miselno povežete svoje znanje s tem, kar ste se naučili prej, se boste hitreje in učinkoviteje učili. Ne pustite znanja izoliranega – vključite ga v širšo sliko sveta, ki jo imate v svojih možganih.

Uspelo vam bo

Bodite prepričani vase in vedite, da vam bo uspelo. Ne samo zato, ker je res, ampak tudi zato, ker vera v moč lastne inteligence jo dejansko poveča.