Za raven aspiracije je značilna želena raven samospoštovanja. Oblikovanje osebne samozavesti

Vsak človek bi se moral zazreti vase, že zato, ker se tam, v notranjosti, najdejo rešitve za večino trenutnih problemov. Le s »kopanjem« vase lahko človek odločno odvrže tam najdene smeti, tako kot se to počne pri temeljitem čiščenju stanovanja. Novo leto. Obenem postavi bližje potrebne, uporabne stvari in skrije stvari, ki niso za radovedne oči.

Samospoštovanje je del tistih procesov, ki oblikujejo samozavedanje. S samospoštovanjem poskuša človek oceniti svoje kvalitete, lastnosti in zmožnosti. To poteka z introspekcijo, introspekcijo, samoocenjevanjem in tudi z nenehnim primerjanjem sebe z drugimi ljudmi, s katerimi mora biti v neposrednem stiku. Samospoštovanje ni preprosto potešitev gensko pogojene radovednosti, tako značilne za našega daljnega prednika (po Darwinu). Gonilni motiv tukaj je motiv samoizpopolnjevanja, zdrav občutek samospoštovanje in želja po uspehu. Konec koncev človeško življenje- ni blitz turnir. Bolj verjetno je dolgotrajen boj s seboj in zase, z močno voljo in skrajno iskrenostjo pred seboj.

Samospoštovanje ne omogoča samo videti sedanjega "jaz", ampak ga tudi povezati s svojo preteklostjo in prihodnostjo. Navsezadnje se po eni strani samozavest oblikuje v zgodnjih letih. Po drugi strani pa samospoštovanje spada med najstabilnejše osebnostne lastnosti. Zato omogoča človeku, da razmisli o koreninah svojih slabosti in prednosti, se prepričajte o njihovi objektivnosti in poiščite ustreznejše modele svojega vedenja v različnih vsakdanje situacije. Po T. Mannu človek, ki spozna samega sebe, postane drugačen človek.

Struktura samospoštovanja ima dve komponenti:
- kognitivna, ki odraža vse, kar se je posameznik naučil o sebi različnih virov informacije;
- čustveno, ekspresivno lasten odnos na različne vidike vaše osebnosti (značajske lastnosti, vedenje, navade itd.).

Samospoštovanje- postopek je nepristranski. Tisti, ki niso obupali nad sabo, imajo možnost, da se med samoocenjevanjem premislijo. neidentificirani predmet na planetu – o sebi. To sem napisal francoski pesnik F. Villon:
Vem, kako muhe pristajajo na medu,
Poznam smrt, ki preži, uničuje vse,
Poznam knjige, resnice in govorice,
Vem VSE! Ampak NE SEBE!

Zakaj bi se čudili, če je v strukturi človeških možganov narava namenila manj kot 10% celotne površine področjem, ki so usmerjena v nezadovoljstvo? Človek je torej nagnjen k laskanju samemu sebi. Laskanje je hrana bedakov, je rekel D. Swift, medtem pa koliko pametni ljudje pripravljeni, od časa do časa, okusiti vsaj požirek te hrane.

Ameriški psiholog W. James je predlagal formula za samospoštovanje: Samospoštovanje = Uspeh / Stopnja aspiracije

Raven aspiracije je raven, na kateri si posameznik prizadeva doseči različna področjaživljenjska aktivnost (kariera, status, blaginja itd.), idealni cilj njihovih prihodnjih dejanj. Uspeh je dejstvo doseganja določenih rezultatov, izpolnjevanje določenega programa dejanj, ki odražajo raven želja. Formula kaže, da je samospoštovanje mogoče povečati bodisi z zmanjšanjem ravni aspiracij bodisi s povečanjem učinkovitosti svojih dejanj.

Samospoštovanje je lahko ustrezno, precenjeno ali podcenjeno. V primeru močnih odstopanj od ustrezno samospoštovanje posameznik lahko doživi psihološko nelagodje in notranji konflikti. Najbolj žalostno je, da se oseba sama pogosto ne zaveda pravi razlogi teh pojavov in išče vzroke zunaj sebe.

Z očitno napihnjeno samozavestjo oseba:
- pridobi kompleks superiornosti (»sem najbolj pravilen«) ali 2-letni kompleks (»sem najboljši«);
- ima idealizirano predstavo: o sebi, o svojih sposobnostih in zmožnostih, o svojem pomenu za podjetje in za ljudi okoli sebe (poskuša živeti v skladu s tem idealnim "jaz", pogosto povzroča neupravičena trenja z drugimi ljudmi; po vse, kot je rekel F. La Rochefoucauld, vzhod najboljši način zabredite v težave v življenju, namesto da bi se imeli za boljšega od drugih);
- ignorira svoje neuspehe zaradi ohranjanja svojega psihološkega ugodja, ohranjanja običajne visoke samozavesti; odbija vse, kar moti obstoječo podobo o vas;
- razlaga njegovo slabosti tako močan, ki prenaša običajno agresivnost in trmo kot voljo in odločnost;
- postane nedostopen drugim, »duševno gluh«, izgubi povratne informacije z drugimi, ne posluša mnenj drugih ljudi;
– zunanji, svoj neuspeh povezuje z zunanji dejavniki, mahinacije drugih ljudi, spletke, okoliščine - s čimer koli, le ne z lastnimi napakami;
- kritično ocenjevanje samega sebe s strani drugih obravnava z očitnim nezaupanjem, vse to pripisuje nerganju in zavisti;
- praviloma si postavlja nemogoče cilje;
- ima raven aspiracij, ki presegajo njegove dejanske zmožnosti;
- zlahka pridobi lastnosti, kot so aroganca, aroganca, težnja po večvrednosti, nesramnost, agresivnost, togost, prepirljivost;
- obnaša se izrazito neodvisno, kar drugi razumejo kot arogantnost in zaničevanje (torej - prikrito ali očitno negativen odnos njemu);
- podvržen preganjanju nevrotičnih in celo histeričnih manifestacij ("Sem sposobnejši, pametnejši, bolj praktičen, lepši, prijaznejši od večine ljudi; vendar sem najbolj nesrečen in nesrečen");
- napovedujemo, ima stabilne standarde svojega vedenja;
- ima lastnost videz: ravna drža, visok položaj glave, neposreden in dolg pogled, ukazovalne note v glasu.

Oseba z očitno nizko samopodobo:
- ima pretežno tesnoben, zataknjen, pedanten tip poudarjanja značaja, ki je psihološka podlaga takega samospoštovanja;
- praviloma nesamozavesten, sramežljiv, neodločen, pretirano previden;
- bolj nujno potrebuje podporo in odobravanje drugih, je odvisen od njih;
- konformist, na katerega zlahka vplivajo drugi ljudje, nepremišljeno sledi njihovemu vodstvu;
- trpi zaradi manjvrednostnega kompleksa, si prizadeva uveljaviti sebe, se uresničiti (včasih za vsako ceno, kar ga privede do nečitljivosti sredstev za doseganje ciljev), vročično nadoknaditi izgubljeni čas, dokazati vsem ( in predvsem sebi) svojo pomembnost, da je kaj vreden;
- postavlja nižje cilje, kot jih lahko doseže;
- pogosto gre v svoje težave in neuspehe, pretirava njihovo vlogo v svojem življenju;
- je prezahteven do sebe in drugih, pretirano samokritičen, kar pogosto vodi v izolacijo, zavist, sumničavost, maščevalnost in celo okrutnost;
- pogosto postane dolgočasen, moti druge z malenkostmi, povzroča konflikte tako v družini kot na delovnem mestu;
- ima značilen videz: glava je rahlo potegnjena v ramena, hoja je neodločna, kot da namiguje, pri pogovoru pa oči pogosto gledajo stran.

Ustreznost samozavesti je določena z razmerjem dveh nasprotnih spolov miselni procesi pri človeku:
- kognitivno, spodbujanje ustreznosti;
- zaščitniška, deluje v nasprotni smeri od realnosti.

Obrambni proces je razložen z dejstvom, da ima vsaka oseba občutek samoohranitve, ki v situacijah samospoštovanja deluje v smeri samoopravičevanja svojega vedenja in samoobrambe lastnega notranjega psihološkega udobja. To se zgodi tudi, ko človek ostane sam s seboj. Človek težko prepozna kaos v sebi. Mimogrede, po statističnih podatkih, ki so jih zbrali psihologi, le 40% menedžerjev na različnih delovnih mestih sebe objektivno ocenjuje. Obstaja tudi ta številka: samo 15% ljudi ima samozavest, ki sovpada s tisto, ki so jo prejeli od zakonskega partnerja. Torej naša notranja "moralna policija" ni na nivoju.

Mehanizem delovanja samoobrambe lahko obravnavamo s psihoanalitičnim razumevanjem psihološki ustroj osebnost. Po 3. Freudu, kot je znano, v svetu človeške psihe obstajajo tri "kraljestva":
»To« je nezavedni sistem, ki ga poganja načelo užitka. Temelji na bioloških in čustvenih potrebah ter neobvladljivih strasteh.
"Jaz" je zavestni sistem, ki uravnava proces interakcije z zunanji svet. To je trdnjava preudarnosti in trezne presoje.
»Super-ego« je neke vrste notranja »moralna policija«, moralna cenzura. Njegovo listino sestavljajo norme in prepovedi družbe, ki jih sprejema posameznik.

Med »jaz« in »to« vedno obstaja razmerje protislovij. Ubogi »jaz« se vedno znajde med tremi »tirani«: zunanjim svetom, »Super-egom« in »Item«. Regulacija protislovij se izvaja z uporabo mehanizmov psihološka zaščita osebe, ki so metode za doseganje njegovega duševni mir. Obseg takšnih tehnik je precej širok: zmanjšanje ravni aspiracij, agresije, samoizolacije, prenosa čustvena stanja na drugo osebo, zamenjava neželenih privlačnosti ipd.

Samopodoba je ena najbolj stabilnih psihološke značilnosti človeška osebnost . Težko se je spremeniti. Zloži se v zgodnjem otroštvu in je odvisna tako od prirojenih dejavnikov kot življenjskih okoliščin. Največji vpliv Na posameznikovo samopodobo vpliva odnos drugih. Navsezadnje se samospoštovanje oblikuje z nenehnim primerjanjem sebe z drugimi ljudmi. Če se želite naučiti premagati sebe, morate:
- pogumno in trezno se zazrite vase;
- preučite svoj značaj, temperament in številne druge psihološke lastnosti, zlasti tiste, ki so pomembne za interakcijo z drugimi ljudmi;
- nenehno se poglabljajte vase, iščite "psihološke smeti", jih poskušajte bodisi zavreči (premagovanje volje) bodisi skriti za fasado (oblikovanje vaše pozitivne podobe).

S samopodobo je povezana tudi samozavest. Ne moreš pobegniti od sebe in ne moreš se skriti, zato se mora vsak od nas videti od zunaj: kdo sem jaz; kaj drugi pričakujejo od mene; kjer se naši interesi ujemajo in razhajajo. Ljudje, ki se spoštujejo, imajo tudi svoje vedenje: so bolj uravnoteženi, manj agresivni in bolj neodvisni.

Danes bomo govorili o tem, kako se razlikujejo visok in nizka samopodoba osebnosti. Po branju tega članka boste izvedeli, kaj je to osebnostno samospoštovanje, zakaj je potrebna, katere glavne funkcije opravlja, kateri so glavni znaki in razlogi za nizko in visoko samospoštovanje, in številne druge zanimive in koristne informacije na to temo. Vse to bomo potrebovali, da bomo v naslednjem članku razmislili, kako povečati samospoštovanje in samozavest. Torej, najprej najprej.

Kaj je osebna samopodoba?

Začnimo z definicijo. Samospoštovanje je mnenje osebe o sebi, o sebe, njegovih prednostih in slabostih, o svojih telesnih zmožnostih in duhovnih lastnostih, o svojih sposobnostih in veščinah, o svojem videzu, primerjanju z drugimi ljudmi, o samopodobi v ozadju drugih.

IN sodobni svet ustrezna samopodoba in samozavest je eden od ključni dejavniki v kateri koli zadevi.

Če človek nima samozavesti, ne bo mogel prepričati svojega sogovornika v nekaj, ne bo mogel voditi drugih ljudi, zato bo na splošno veliko težje sledil začrtani poti. .

Osebna samopodoba ima veliko vlogo pri človekovem razvoju in dosežkih. Brez ustreznega samospoštovanja človek verjetno ne bo uspel v poslu, zgradil kariere ali bil srečen v življenju. osebno življenje, bo na splošno nekaj dosegel.

Funkcije samospoštovanja.

Psihologi identificirajo 3 glavne funkcije osebnostne samozavesti:

1. Zaščitna funkcija. Osebna samozavest oblikuje stopnjo neodvisnosti osebe od mnenj drugih ljudi, samozavest pa omogoča, da se počuti relativno zaščiteno pred vplivom kakršnih koli zunanjih neugodnih dejavnikov.
2. Regulativna funkcija. Samospoštovanje daje človeku možnost, da se odloča in uravnava svoje življenjska pot: samostojno postavljati in slediti svojim in ne tujim ciljem.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujoč samozavesti se človek razvija in izboljšuje, saj deluje kot nekakšen motivacijski dejavnik za.

Nizka, visoka in napihnjena samopodoba.

Pogosto lahko slišite izraze, kot so "ustrezna samopodoba", "nizka ali nizka samopodoba", "visoka samopodoba", "napihnjena samopodoba". Ugotovimo, kaj pomenijo s preprostimi besedami.

Nizka samopodoba (nizka samopodoba)- to je dajanje sebi, svoji osebnosti nižjih ocen in lastnosti, kot so v resnici.

Napihnjena samozavest- To je dojemanje lastne osebnosti na višji ravni v primerjavi z realnostjo.

Oziroma ustrezno, idealno, visoko samospoštovanje- to je najbolj objektivna in realistična ocena lastne osebnosti, ki jo dojema tako, kot je: nič boljše in nič slabše.

Tako nizka kot visoka samopodoba človeku onemogočata razvoj, vendar se to kaže na različne načine. Pravzaprav je zelo malo ljudi z ustrezno, visoko (vendar ne napihnjeno!) samopodobo. Številne študije psihologov so dokazale, da imajo ljudje najpogosteje nizko samopodobo, ki je eden najresnejših razlogov za življenjskih neuspehov. Vključno v zvezi s temo spletnega mesta Finančni genij- In nizka raven. Zato je zelo pomembno, da ljudje z nizko samopodobo razmišljajo o povečanju svoje samozavesti in ne samo razmišljajo o tem, ampak začnejo delovati v tej smeri.

Znaki nizke samozavesti.

Ker se človek vedno težko objektivno oceni, poglejmo značilne lastnosti, ki kažejo na nizko samopodobo.

• Nenehno nezadovoljstvo s seboj, svojim delom, družino, življenjem na splošno;
• Nenehna samokritičnost in iskanje duše;
• Povečana občutljivost na kritike in pripombe drugih ljudi, močan odziv na kritike;
• Močna odvisnost od mnenj drugih;
• Želja po delovanju v skladu s splošnimi stereotipi, iskanje odobritve drugih, želja po ugajanju vsem, želja po upravičevanju svojih dejanj drugim;
• Neodločnost, strah pred napakami, huda frustracija in občutki po napaki;
• Močan občutek ljubosumja, zlasti brez razloga;
• Močan občutek zavisti do uspehov, dosežkov in življenj drugih ljudi;
• Stalne pritožbe, vklj. čez malenkosti;
• Nezadovoljstvo s svojim videzom;
• Sovražen odnos do okoliškega sveta (vsi okoli so sovražniki);
• Stalen občutek strahu in obrambnega položaja;
• Izrazit pesimističen odnos.

Več teh znakov boste našli pri sebi, bolj bi morali razmišljati o tem, kako povečati svojo samozavest in pridobiti samozavest.

Težave in težave se pojavijo v življenju absolutno vsakega človeka, vendar je pomembna razlika v njihovem dojemanju. Oseba z nizko samopodobo dojema vse začasne težave kot trajne, kot svojo »težko usodo«, zato je vedno negativna in pesimistična. Posledično lahko vse to povzroči celo resne duševne motnje. Medtem ko si oseba z ustrezno samopodobo prizadeva premagati nastajajoče težave in za to naredi vse, kar je v njeni moči.

Zakaj potrebujete visoko samopodobo?

Zdaj pa poglejmo še enkrat, zakaj je ustrezna, visoka samopodoba tako pomembna. Veliko ljudi ima stereotipno mnenje, da je visoka samopodoba slaba, da je treba »poznati svoje mesto in sedeti ter ostati skromen«. In takšno prepričanje je, mimogrede, tudi eden od znakov nizke samozavesti.

Pravzaprav nizka samopodoba posameznika povzroča veliko težav, povzroča razvoj kompleksov in celo duševnih motenj, predvsem pa močno ovira človekov razvoj in gibanje naprej. Preprosto zato, ker ni prepričan, da lahko opravi kakšne posebne korake. Takšni ljudje se »prepustijo toku« in zanje je glavno, da jih nihče ne moti.

Visoka samopodoba, nasprotno, odpira pot do dosežkov, do novih višin, novih področij dejavnosti.

Obstaja še ena pomembna točka: če ima oseba nizko samospoštovanje, ga drugi ljudje nikoli ne bodo visoko ocenili (in to je, kot se spomnite, zanj pomembno!). Medtem ko je oseba z visoko samopodobo vedno znana in spoštovana, je njeno mnenje cenjeno in se mu prisluhne.

Ljudje vas bodo začeli ceniti in spoštovati šele, ko boste imeli ustrezno visoko samopodobo in samozavest. Verjemite vase in potem vam bodo verjeli tudi drugi!

Znaki visoke samozavesti.

Zdaj pa po analogiji poudarimo glavne znake, da imate visoko samopodobo, ste jo lahko dvignili ali je bilo tako (v tem primeru ste super!).

• Vedno ste prepričani vase, v svoje moči in zmožnosti;
• Sprejemaš se takšnega kot si;
• Ne bojiš se delati napak, iz njih se učiš, jih dojemaš kot izkušnjo in greš naprej;
• Ko vas kritizirajo, ste mirni, ločite med konstruktivno in destruktivno kritiko;
• Z lahkoto navežete stik in najdete skupni jezik z različni ljudje, ne bojte se komunikacije;
• Vedno si lastno točko pogledi na kakršna koli vprašanja;
• Prizadevate si za samorazvoj in samoizboljšanje;
• Nagnjeni ste k uspehu v svojih prizadevanjih.

Vzroki za nizko samopodobo.

Za pogovor o tem, kako povečati samopodobo in samozavest, je treba poznati tudi vzroke za nizko samopodobo, saj je odpravljanje vzroka učinkovitejše od spopadanja s posledicami. Zanimivo je, da je teh razlogov lahko največ drugačne narave, začenši z genetsko nagnjenostjo, konča z družbenim okoljem, pogoji, v katerih oseba raste in se razvija. Poglejmo jih.

1. razlog Napačna vzgoja. Starši so veliko ljudi vzgajali samo z "bičem", nenehno grajali, primerjali ne v boljša stran z drugimi otroki. Seveda se pri takem otroku že od otroštva razvije nizka samopodoba: nič ne more, je slab, je zguba, drugi so boljši.

2. razlog Niz neuspehov ali psiholoških travm. Zgodi se, da ima človek pogosto neuspehe, še posebej, ko jih je veliko in se vrstijo, začne to dojemati kot vzorec, lastno šibkost, lastne nemoči. Ali pa je lahko ena stvar, vendar zelo pomemben dogodek, ki jo psihologi imenujejo » psihološka travma" To je še posebej izrazito pri otrocih in mladostnikih (in sicer pri zgodnja starost oblikuje se predvsem samospoštovanje). V skladu s tem človek razvije nizko samopodobo: ne more biti samozavesten in se vnaprej "programira" za neuspeh.

Razlog 3. Pomanjkanje življenjskih ciljev. Zelo resen vzrok nizke samozavesti. Če oseba nima jasno izraženih, se nima za kaj truditi, ni se treba razvijati. Takšna oseba vodi pasivna slikaživljenje, ne da bi razvili svoje osebne lastnosti. Ne sanja, ne skrbi za svoj videz in dobro počutje in taka oseba pogosto nima samo nizke samopodobe, ampak jo sploh nima.

Razlog 4. Okolje in družbeno okolje. Na oblikovanje človekove samozavesti ima velik vpliv okolje, v katerem se človek nahaja. Če raste in se razvija med amorfnimi ljudmi brez ciljev, plavajočimi s tokom, bo najverjetneje tudi sam tak, nizka samozavest je zagotovljena. A če je obkrožen z ambicioznimi se nenehno razvija ter uspešni ljudje, ki so dober primer slediti, si bo oseba prizadevala slediti njim in bolj verjetno bo razvila ustrezno, visoko samospoštovanje.

Razlog 5. Težave z videzom ali zdravjem. In končno, še en pomemben razlog za nizko samozavest je prisotnost določenih pomanjkljivosti v videzu ali vidnih zdravstvenih težav ( prekomerno telesno težo, slab vid itd.). Spet z zgodnja leta Takšni ljudje so lahko predmet posmeha in žalitev, zato pogosto razvijejo nizko samopodobo, ki moti njihovo odraslo življenje.

Zdaj imate določeno predstavo o tem, kaj je osebna samopodoba, kako se razlikujeta nizka in visoka samopodoba, kakšni so njihovi znaki in vzroki. In v naslednjem članku bomo govorili o tem, kako dvigniti svojo samozavest, če je nizka.

Ostanite z nami! Se vidimo spet ob !

(metoda S.A. Budassi)

Razmislimo o štirih blokih lastnosti, od katerih vsaka odraža eno od ravni osebnostne aktivnosti:

1. samospoštovanje na področju komunikacije.

2. samoocena vedenja.

3. samospoštovanje na področju delovanja.

4. samoocena lastnih čustvenih manifestacij.

Pred vami so štirje kompleti pozitivne lastnosti ljudi. S seznama morate izbrati in obkrožiti osebnostne lastnosti, za katere menite, da so za vas osebno najpomembnejše.

Seznam lastnosti:

Ste končali? Zdaj poiščite med lastnostmi, ki ste jih izbrali, tiste, ki jih dejansko imate, jih označite in poiščite tudi njihov odstotek.

REZULTATI.

1. Preštejte število idealnih lastnosti.
2. Preštejte količino resnične lastnosti, ki so uvrščene na seznam idealnih lastnosti.
3. Izračunajte njihov odstotek:

Samopodoba=Nreal*100%

Nreal – število realnih kvalitet;

Nid – število idealnih lastnosti.

Tabela standardne vrednosti

Osebna samopodoba je lahko ustrezna, precenjena ali podcenjena.

Ustrezna samopodoba ustreza dvema položajema: "povprečno", "nadpovprečno". Oseba z ustrezno samopodobo pravilno povezuje svoje zmožnosti in sposobnosti, je dovolj kritična do sebe, si postavlja cilje pravi cilji, je sposoben predvideti ustrezen odnos drugih do rezultatov njegovih dejavnosti. Obnašanje takšne osebe je v osnovi nekonfliktno, obnaša se konstruktivno.

Pri samoocenjevanju " visoki ravni«, »nadpovprečno«: oseba se zasluženo ceni in spoštuje, je zadovoljna sama s seboj, ima razvit občutek za samospoštovanje. Pri samoocenjevanju " srednja stopnja": človek se spoštuje, vendar pozna svoje slabosti in si prizadeva za samoizboljšanje in samorazvoj.

Napihnjena samozavest ustreza stopnji »neustrezno visoko« na psihodiagnostični lestvici. Z visoko samopodobo si človek razvije idealizirano podobo svoje osebnosti. Precenjuje svoje zmožnosti, osredotočen je le na uspeh, neuspehe pa ignorira.

Njegovo dojemanje realnosti je pogosto čustveno; na neuspeh ali neuspeh gleda kot na posledico napak nekoga drugega ali neugodnih okoliščin. Pošteno kritiko, naslovljeno nanj, dojema kot nagajanje. Takšna oseba je konfliktna in nagnjena k napihovanju svoje podobe. konfliktna situacija, se aktivno obnaša v konfliktu, stavi na zmago.

Nizka samopodoba ustreza pozicijama: »nizko« in »podpovprečno«. Z nizko samozavestjo ima oseba kompleks manjvrednosti. Je negotov vase, plašen in pasiven. Za takšne ljudi so značilne pretirane zahteve do sebe in še večje zahteve do drugih. So dolgočasni, jokajoči, v sebi in drugih vidijo samo pomanjkljivosti.

Takšni ljudje so konfliktni. Vzroki za konflikte pogosto izhajajo iz njihove nestrpnosti do drugih ljudi. Samopodoba je lahko pozitivna (visoka) in negativna (nizka), pa tudi optimalna in suboptimalna.

Z optimalno samopodobočlovek ga pravilno povezuje s svojimi zmožnostmi in sposobnostmi, je precej kritičen do sebe, si prizadeva realno gledati na svoje uspehe in neuspehe ter si postavlja dosegljive cilje. Ocenjevanja doseženega se ne loteva le s svojimi osebnimi merili, ampak skuša predvideti, kako se bodo na to odzvali drugi.

A samopodoba je lahko tudi neoptimalna – previsoka ali prenizka.

Na podlagi prenapihnjene samozavesti si človek razvije napačno predstavo o sebi. V takih primerih oseba ignorira neuspehe, da bi ohranila običajno in visoko oceno svoje ljubljene osebe. Obstaja akuten čustveni "odpor" do vsega, kar krši popolno delovanje o sebi.

Oseba z napihnjeno in neustrezno samopodobo ne želi priznati vseh svojih neuspehov to je posledica lastne napake, lenoba, pomanjkanje znanja, sposobnosti ali neprimerno vedenje. Jasno precenjevanje lastnih zmožnosti zelo pogosto spremlja notranji dvom vase. Vse to vodi do povečane vtisljivosti in kronične nemoči.

Če je visoka samopodoba plastična, se spreminja v skladu z dejanskim stanjem - narašča z uspehom in pada z neuspehi, potem lahko to prispeva k razvoju osebnosti, postavljanju ciljev, razvoju sposobnosti in volje.

Samozavest je lahko nizka. To običajno vodi v dvom vase, plašnost in breziniciativnost ter nezmožnost uresničevanja svojih nagnjenj in sposobnosti. Takšni ljudje se omejujejo na reševanje običajnih problemov in so preveč kritični do sebe. Nizka samopodoba uniči človekove upe dober odnos njemu, temveč njegovi resnični dosežki ter pozitivna ocena Okolico dojema kot naključno in začasno.

Zaradi njihove visoke ranljivosti je razpoloženje takih ljudi podvrženo pogostim nihanjem. Izjemno ostro se odzivajo na kritike in očitke, pristransko razlagajo smeh drugih, se izkažejo za sumničave in posledično bolj odvisne od ocen in mnenj ljudi okoli sebe ali pa se upokojijo, a nato trpijo zaradi osamljenosti.

Podcenjevanje lastne koristnosti zmanjšuje družbena dejavnost, zmanjšuje pobudo in voljo do tekmovanja.

Nevarno je podcenjevati človeka, ki se precenjuje. (F. Roosevelt)

Stopnja ustreznosti "I-koncepta" se pojasni s preučevanjem enega njegovih najpomembnejših vidikov - osebne samozavesti.

Samospoštovanje- to je posameznikova ocena samega sebe, svojih sposobnosti, lastnosti in mesta med drugimi ljudmi. Na splošno je vsaka ocena v bistvu primerjava. In ta primerjava je lahko ustrezna ali pa tudi ne. Tako je samospoštovanje rezultat primerjanja sebe, svojih dejanj in drugih ljudi, njihovih dejanj.

Samospoštovanje je lahko na treh ravneh (po Ananyevu B.G.):

· Neustrezno podcenjevanje (vodi do razvoja kompleksa manjvrednosti, vztrajnega dvoma vase, zavračanja pobude, brezbrižnosti, samoobtoževanja, tesnobe).

· Ustrezna (zagotavlja normalno dobro počutje posameznika in najbolj učinkovito vključevanje v sistem odnosov z javnostmi);

· Neustrezno precenjen (oseba je nagnjena k precenjevanju sebe in svojega pomena v situacijah, ki za to nimajo razloga, s čimer ustvarja konfliktno situacijo).

Samospoštovanje je tesno povezano s raven individualnih želja. Stopnja aspiracije- to je želena raven samospoštovanja posameznika (raven želenega "jaz koncepta"), ki se kaže v stopnji težavnosti cilja, ki si ga posameznik zastavi.

Vsi ljudje so glede na stopnjo teženj (po R. Atkinsonu) razdeljeni na dve vrsti:

· Nekateri se trudijo, da bi se izognili neuspehu in zato pri izbiri nalog različnih težavnosti izbirajo lažje;

· Drugi si prizadevajo za največji uspeh in izbirajo najtežje naloge.

Stopnja aspiracije je odvisna od uspeha, dosegel posameznik. To povezavo je izrazil psiholog W. James v formuli:

V primeru uspeha se raven aspiracij poveča, v primeru neuspeha pa zmanjša. Ta formula nakazuje tudi dva glavna načina za ohranjanje posameznikove samozavesti: bodisi s povečanjem uspehov bodisi z zmanjšanjem ravni aspiracij. Samopodoba je za posameznika tako pomembna, da se v primeru stalnega upadanja zaradi neuspeha, neuspeha resničnih dosežkov najprej zmanjša raven aspiracij. In takrat se aktivirajo mehanizmi psihološke zaščite samega sebe - podoba in njegova dokaj visoka samozavest. Samoobrambni mehanizem se lahko aktivira tudi v drugem primeru, če ima oseba nizke resnične dosežke, vendar ne želi zmanjšati ravni svojih želja.

1. Definirajte "samozavest."

2. Kakšna je raven aspiracij. Kaj določa stopnjo aspiracije?

Osebnostna usmerjenost

Osebnostna usmerjenost- niz stabilnih motivov, ki usmerjajo vedenje in dejavnost posameznika relativno neodvisno od posebnih pogojev, za katere so značilne prevladujoče potrebe, interesi, nagnjenja, prepričanja, ideali, pogled na svet. Po mnenju E.I. Rogov, se lahko osebnostna usmerjenost manifestira v različne ravni. Osebni razvoj je pravzaprav odvisen od tega, katera raven prevladuje.

Zanimivosti- To je biološka oblika osebnostne usmerjenosti. Osebnost, razvita le na ravni nagonov, se osredotoča le na zadovoljevanje kratkoročnih, predvsem fiziološko določenih potreb: spanje, prehranjevanje, zabava ipd. In ni pomembno, kaj se zgodi naslednje! Če je za šestletnega otroka takšna usmeritev normalna, potem je za študenta to nesprejemljivo!

želje– to ni dosti višja stopnja osebnostne naravnanosti. Tukaj je voljna komponenta, to je, da je človek pripravljen potrpeti, da bi zadovoljil svoje biološko določene motive. Na primer, učenec je pripravljen prenašati lekcije in jih celo narediti domača naloga, če mu kasneje dovolijo sprehod, pojdite v kavarno ali diskoteko. To je seveda bolje kot raven nagonov, vendar človek še vedno ni usmerjen v družbo, ampak je zaprt v okvir svojih nižjih potreb.

Težnje– ta stopnja osebnostne usmerjenosti predpostavlja izbiro neke prednostne dejavnosti. Pomembno je razumeti, da poslušanje radia, obisk diskoteke, znanstveno razumevanje ni dejavnost. Zato lahko sposobnost ugotavljamo le po tem, ali jo študent ima dejavnost(šport, vožnja, risanje ipd.), do česar je nekoliko bolj nagnjen kot do drugih vrst aktivnosti. Res je, da te težnje še ni mogoče imenovati stabilne, saj se oseba še ni popolnoma odločila.

Obresti – trajnostno(v nasprotju z naklonom!) kognitivna dejavnost značilna neodvisnost. Interesi prispevajo k orientaciji na katerem koli področju, seznanjanju z novimi dejstvi ter popolnejšemu in poglobljenemu odsevu realnosti. Sociološke raziskave kažejo, da je le 15-20% sodobnih šolarjev do konca šolanja razvitih na ravni interesov. Nekateri imajo nagnjenja, a ker niso stabilna, jih ne moremo imenovati interes. Zanimanje se od nagnjenja razlikuje po tem, da so mu podrejeni skoraj vsi vidiki človekovega življenja, nagnjenje pa je lahko na nek način ločeno od vsakodnevnih dejavnosti.

Aspiracije- to je stopnja osebnostne usmerjenosti, povezana s podrejenostjo vseh dejavnosti in njegovih interesov doseganju določenega življenjskega cilja. Torej, če so interesi osebe podrejeni izvajanju določenega življenjskega načrta, potem se imenuje ambiciozen, in če ima veliko interesov, vendar niso povezani z nobenim pomembnim življenjskih ciljev , potem njegovega razvoja ne označujemo na ravni aspiracij.

Idealno- to je model, ki mu človek sledi v dejavnosti in vedenju pri uresničevanju svojih želja. Jasno je, da imajo nekateri najstniki in starejši ljudje določene ljudi, ki jim želijo biti podobni, vendar so to bolj verjetno slike iz revije kot pravi ideali, saj v tem primeru govorimo o o idealnem kot končni cilj aspiracije. Težnje, ki nimajo posebnega osebnega vzorca, so pogosto omejene le na svoj cilj, čeprav plemenit, in pri človeku, razvitem na ravni idealov, aspiracije niso usmerjene le v doseganje določen namen, temveč ustvariti določeno življenjski slog.

In šele potem, ko se človek razvije na podlagi idealov določeno slikoživljenja, doseže raven celostni pogled na svet, na podlagi katerega se oblikuje nivo prepričanja- sistem individualnih motivov, ki jo spodbuja, da deluje v skladu s svojimi pogledi, načeli in pogledom na svet. Malo ljudem to uspe v življenju. Naš cilj kot pedagogov je spodbujati razvoj osebnosti naših učencev vsaj do interesne ravni.

Vzgojena potreba po delu ga spodbuja k aktivno delo namenjeno zadovoljevanju te potrebe. Takšna oseba ne more ostati brez dela niti v prostem času. Prisotnost trajnega interesa prisili osebo, da svojo pozornost, misli in voljo usmeri na predmet zanimanja. Visok ideal, ki je postal cilj človekovega življenja, spodbuja k doseganju tega ideala in naredi človeka pogumnega pri premagovanju težav.

1. Opredelite »osebno usmerjenost«.

2. Opišite ravni osebnostne usmerjenosti (po E.I. Rogovu).

3. Kako se interesi razlikujejo od nagnjenj? Navedite primer.

4. Kako se nagnjenja razlikujejo od želja? Navedite primer.

Zdaj pa... še malo o nekaterih psihologih in njihovih teorijah

Obstaja več kot sto različnih teorij, ki pojasnjujejo vedenje osebnosti in njen razvoj. Vsak od njih je primeren za določene situacije, obstajajo pa teorije, ki so se »zasidrale« v pedagogiki in se nanje pogosto sklicujejo. To so tiste, ki jih bomo upoštevali.

Samospoštovanje osebnosti je del tistih procesov, ki oblikujejo človeško samozavedanje. S samospoštovanjem poskuša človek oceniti svoje kvalitete, lastnosti in zmožnosti. To poteka z introspekcijo, introspekcijo, samoocenjevanjem in tudi z nenehnim primerjanjem sebe z drugimi ljudmi, s katerimi mora biti oseba v neposrednem stiku.

Osebna samopodoba ni preprosto potešitev gensko pogojene radovednosti, tako značilne za našega daljnega prednika (po Darwinu). Gonilni motiv pri tem je motiv samoizpopolnjevanja, zdrav občutek samospoštovanja in želja po uspehu. Samospoštovanje ne omogoča samo videti sedanjega "jaz", ampak ga tudi povezati s svojo preteklostjo in prihodnostjo. Navsezadnje se po eni strani samozavest oblikuje v zgodnjih letih. Po drugi strani pa je samopodoba ena najstabilnejših osebnostnih lastnosti. Zato človeku omogoča, da razmisli o koreninah svojih slabosti in prednosti, se prepriča o njihovi objektivnosti in najde ustreznejše modele svojega vedenja v različnih vsakodnevnih situacijah. Po T. Mannu človek, ki spozna samega sebe, postane drugačen človek.

Struktura samospoštovanja ima dve komponenti:- kognitivna, ki odraža vse, kar je posameznik izvedel o sebi iz različnih virov informacij; - čustveno, izražanje lastnega odnosa do različnih vidikov svoje osebnosti (značajske lastnosti, vedenje, navade itd.).

Ameriški psiholog W. James (1842 - 1910) je predlagal formulo za samospoštovanje:

Samospoštovanje = Uspeh / Stopnja aspiracije

Raven aspiracije je raven, ki si jo posameznik prizadeva doseči na različnih področjih življenja (kariera, status, dobro počutje itd.), idealni cilj njegovih prihodnjih dejanj. Uspeh je dejstvo doseganja določenih rezultatov, izpolnjevanje določenega programa dejanj, ki odražajo raven želja. Formula kaže, da je samospoštovanje mogoče povečati bodisi z zmanjšanjem ravni aspiracij bodisi s povečanjem učinkovitosti svojih dejanj.

Osebna samopodoba je lahko ustrezna, precenjena ali podcenjena. Z močnimi odstopanji od ustrezne samozavesti lahko oseba doživi psihološko nelagodje in notranje konflikte. Najbolj žalostno pa je, da se človek sam pogosto ne zaveda pravih vzrokov teh pojavov in išče razloge zunaj sebe.

Z očitno napihnjeno samozavestjo oseba:

Pridobi kompleks superiornosti ("Jaz sem najbolj pravilen") ali kompleks dvoletnih otrok ("Jaz sem najboljši");

Ima idealizirano predstavo o sebi, o svojih sposobnostih in zmožnostih, o svojem pomenu za podjetje in za ljudi okoli sebe (če poskuša živeti v skladu s tem idealnim "jaz", pogosto ustvarja neupravičena trenja z drugimi ljudmi; navsezadnje , kot je rekel F. La Rochefoucauld, ni boljšega načina, da se v življenju znajdeš v težavah, kot da se imaš za boljšega od drugih);

Ignorira osebne neuspehe zaradi ohranjanja svojega psihološkega udobja, ohranjanja običajne visoke samozavesti; odriva vse, kar moti obstoječo podobo o sebi;

Svoje slabosti razlaga kot prednosti, navadno agresivnost in trmo pa predstavlja kot voljo in odločnost;

Postane nedostopen za druge, "duševno gluh", izgubi povratne informacije od drugih, ne posluša mnenj drugih ljudi;

Zunanji, svoj neuspeh povezuje z zunanjimi dejavniki, mahinacijami drugih ljudi, spletkami, okoliščinami - s čimer koli, le ne s svojimi napakami;

Kritične ocene o sebi s strani drugih obravnava z očitnim nezaupanjem, vse to pripisuje gnidam in zavisti;

Praviloma si postavlja nemogoče cilje;

Ima raven aspiracij, ki presega njegove dejanske zmožnosti;

Z lahkoto pridobi lastnosti, kot so aroganca, arogantnost, težnja po večvrednosti, nesramnost, agresivnost, togost in prepirljivost;

Obnaša se izrazito neodvisno, kar drugi dojemajo kot arogantnost in zaničevanje (od tod prikrit ali očiten negativen odnos do njega);

Predmet preganjanja nevrotičnih in celo histeričnih manifestacij ("Sem sposobnejši, pametnejši, bolj praktičen, lepši, prijaznejši od večine ljudi, vendar sem najbolj nesrečen in nesrečen");

Predvidevamo, da ima stabilne standarde svojega obnašanja;

Ima značilen videz: vzravnana drža, visoka glava, neposreden in miren pogled, ukazovalne note v glasu.

Oseba z očitno nizko samopodobo:

Ima pretežno tesnoben, zataknjen, pedanten tip poudarjanja značaja, ki je psihološka podlaga takega samospoštovanja;

Praviloma negotov vase, sramežljiv, neodločen, pretirano previden;

Akutno potrebuje podporo in odobravanje drugih, je odvisen od njih;

Konformen, nanj zlahka vplivajo drugi ljudje, nepremišljeno sledi njihovemu vodstvu;

Ker trpi za manjvrednostnim kompleksom, se trudi uveljaviti se, uresničiti (včasih za vsako ceno, kar ga pripelje do nediskriminatornosti pri doseganju ciljev), mrzlično nadoknaditi zamujeno, dokazati vsem in, predvsem sebi, svoji pomembnosti, da je nekaj vreden;

Postavlja si nižje cilje, kot jih lahko doseže;

Pogosto »izgine« v svojih težavah in neuspehih, pri čemer pretirava njihovo vlogo v svojem življenju;

Prezahtevni do sebe in drugih, pretirano samokritični, kar pogosto vodi v izolacijo, zavist, sumničavost, maščevalnost in celo krutost;

Pogosto postane dolgočasen, moti druge z malenkostmi, povzroča konflikte tako v družini kot na delovnem mestu;

Ima značilen videz: glava je rahlo potegnjena v ramena, hoja je obotavljajoča, kot da namiguje, pri govoru pa oči pogosto gledajo stran.

Ustreznost samospoštovanja določa razmerje med dvema nasprotujočima si miselnima procesoma v človeku:

Kognitivni, spodbujanje ustreznosti;

Zaščitniško, deluje v nasprotni smeri od realnosti.

S samopodobo je povezana tudi samozavest. Ne moreš pobegniti od sebe in ne moreš se skriti, zato se mora vsak od nas videti od zunaj: kdo sem jaz; kaj drugi pričakujejo od mene; kjer se naši interesi ujemajo in razhajajo. Ljudje, ki se spoštujejo, imajo tudi svojo linijo vedenja: so uravnoteženi, neagresivni, neodvisni.