Usposabljanje pred opravljanjem OGE in Enotnega državnega izpita. Usposabljanje pred opravljanjem glavnega državnega izpita OGE in enotnega državnega izpita

opomba

Priročnik je namenjen diplomantom 9. razreda splošnoizobraževalnih ustanov za pripravo na državno zaključno spričevalo (OGE) v letu 2018. Leta 2018 je prišlo do številnih sprememb v osnutku specifikacije, zlasti je bil izključen modul »Real Mathematics«. Ta priročnik je bil napisan v skladu s temi spremembami in zajema vse glavne razdelke kodifikatorja elementov vsebine.

Knjiga je bila bistveno spremenjena v primerjavi s prejšnjo izdajo: revidirane so bile številne naloge in posodobljene teoretične informacije, pri sestavljanju možnosti pa so bila uporabljena načela njihove parne podobnosti in povečanja stopnje kompleksnosti.

Primer iz učbenika

Priročnik je namenjen sistematični pripravi maturantov 9. razreda splošnoizobraževalnih ustanov na državno zaključno spričevalo iz matematike.

Bistveno se razlikuje od podobne lanske izdaje. V njej so bile narejene potrebne spremembe, ki omogočajo uporabo tako za samostojno delo kot neposredno pri preučevanju ustreznih tem pri pouku matematike v šoli:
vse možnosti za vsako temo so sestavljene po načelu parne podobnosti in naraščajoče stopnje kompleksnosti;
teoretične informacije o vsaki temi so bile pregledane in dopolnjene s potrebnimi dejstvi in ​​primeri, kar daje študentom možnost samostojnega reševanja problemov na osnovni ravni;
veliko nalog je zamenjanih z novimi, podobnimi izpitnim.

Struktura, oblika in vsebina priročnika omogočajo njegovo uporabo na različnih stopnjah priprave na OGE, vključno z zaključnim izpitom. Knjiga vsebuje več kot 160 novih možnosti, vključno z nalogami različnih težavnostnih stopenj (več kot 1400 nalog za usposabljanje z odgovori na 27 tem) za vse razdelke OGE v skladu s specifikacijami 2018.

Na začetku vsakega odstavka je različica osmih ali petih nalog z vzorci njihovih rešitev in podrobnimi razlagami. Priročnik vključuje tudi štiri teme, katerih naloge so povišane stopnje zahtevnosti: »Algebra. Iracionalne enačbe in enačbe z neznanko pod znakom modula«; "Algebra. Naloge s parametrom"; "Algebra. Enačbe in sistemi nelinearnih enačb"; "Geometrija. Naloge napredne ravni." Te teme so v priročniku označene z *.

Priporočamo, da začnete študij vsake teme z obvladovanjem teoretičnega gradiva, predstavljenega na začetku vsakega odstavka. Po potrebi se lahko obrnete tudi na šolski učbenik in priročnik založbe Legion »Matematika. 7-11 razredi. Žepni vodnik."

Nato morate samostojno ali pod vodstvom učitelja analizirati možnost z vzorčnimi rešitvami. Naloge v tej možnosti so tipske in se nanašajo predvsem na osnovno raven.

Od avtorjev 10
Tematske naloge 12
§ 1. Algebra. Približne vrednosti količin. Standardna oblika števila in zaokroževanje števil 12
Osnove 12
Možnost s 13 rešitvami
Možnost št. 1 15
Možnost št. 2 16
Možnost št. 3 18
Možnost št. 4 19
Možnost št. 5 20
Možnost št. 6 21
§ 2. Algebra. Razmerja in razmerja 22
Osnove 22
Možnost s 23 rešitvami
Možnost št. 1 26
Možnost št. 2 27
Možnost št. 3 28
Možnost št. 4 29
Možnost št. 5 30
Možnost št. 6 31
§ 3. Algebra. 33 odstotkov
Osnove 33
Možnost s 35 rešitvami
Možnost št. 1 37
Možnost št. 2 39
Možnost št. 3 40
Možnost št. 4 41
Možnost št. 5 42
Možnost št. 6 43
§ 4. Algebra. Računske operacije in primerjava števil 45
Osnove 45
Možnost z 48 rešitvami
Možnost št. 1 51
Možnost št. 2 52
Možnost št. 3 53
Možnost št. 4 54
Možnost št. 5 56
Možnost št. 6 57
§ 5. Algebra. Vrednosti izrazov in pretvorbe formul. 59
Osnove 59
Možnost s 60 rešitvami
Možnost št. 1 63
Možnost št. 2 64
Možnost št. 3 66
Možnost št. 4 67
Možnost št. 5 68
Možnost št. 6 69
§ 6. Algebra. Stopnja s celim eksponentom 72
Osnove 72
Možnost z 72 rešitvami
Možnost št. 1 75
Možnost št. 2 76
Možnost št. 3 78
Možnost št. 4 79
Možnost št. 5 80
Možnost št. 6 82
§ 7. Algebra. Polinomi in transformacije izrazov 84
Osnove 84
Možnost s 85 rešitvami
Možnost št. 1 88
Možnost št. 2 89
Možnost št. 3 90
Možnost št. 4 91
Možnost št. 5 92
Možnost št. 6 93
§ 8. Algebra. Algebraični ulomki in transformacije racionalnih izrazov 94
Osnove 94
Možnost s 96 rešitvami
Možnost št. 1 99
Možnost št. 2 100
Možnost št. 3 102
Možnost št. 4 103
Možnost št. 5 104
Možnost št. 6 106
§ 9. Algebra. Kvadratni koreni 108
Osnove 108
Možnost z rešitvami 109
Možnost št. 1 111
Možnost št. 2 112
Možnost št. 3 113
Možnost št. 4 114
Možnost št. 5 116
Možnost št. 6 116
§ 10. Algebra. Linearne in kvadratne enačbe 118
Osnove 118
Možnost s 120 rešitvami
Možnost št. 1 123
Možnost št. 2 124
Možnost št. 3 125
Možnost št. 4 126
Možnost št. 5 127
Možnost št. 6 128
§ 11. Algebra. Sistemi dveh enačb z dvema neznankama 130
Osnove 130
Možnost z rešitvami 131
Možnost št. 1 137
Možnost št. 2 140
Možnost št. 3 143
Možnost št. 4 145
Možnost št. 5 146
Možnost št. 6 148
§ 12. Algebra. Linearne neenačbe z eno spremenljivko in sistemi neenačb 151
Osnove 151
Možnost z rešitvami 153
Možnost št. 1 157
Možnost št. 2 159
Možnost št. 3 160
Možnost št. 4 162
Možnost št. 5 163
Možnost št. 6 165
§ 13. Algebra. Kvadratne neenačbe in neenačbe, ki vsebujejo spremenljivko pod znakom modula. Sistemi neenačb 167
Osnove 167
Možnost s 170 rešitvami
Možnost št. 1 176
Možnost št. 2 178
Možnost št. 3 179
Možnost št. 4 180
Možnost št. 5 181
Možnost št. 6 182
§ 14. Algebra. Številčna zaporedja. Aritmetične in geometrijske progresije 184
Osnove 184
Možnost z rešitvami 187
Možnost št. 1 190
Možnost št. 2 191
Možnost št. 3 192
Možnost št. 4 193
Možnost št. 5 194
Možnost št. 6 195
§ 15. Algebra. Raziskovanje funkcije in izris grafa 196
Osnove 196
Možnost z rešitvami 202
Možnost št. 1 206
Možnost št. 2 209
Možnost št. 3 212
Možnost št. 4 215
Možnost št. 5 218
Možnost št. 6 221
§ 16. Algebra. Predstavitev podatkov v obliki tabel, grafikonov in grafov 224
Osnove 224
Možnost z 226 rešitvami
Možnost št. 1 230
Možnost št. 2 234
Možnost št. 3 237
Možnost št. 4 240
Možnost št. 5 244
Možnost št. 6 250
§ 17. Algebra. Sestavljanje matematičnega modela na podlagi pogojev besedilne naloge 255
Osnove 255
Možnost z 256 rešitvami
Možnost št. 1 260
Možnost št. 2 263
Možnost št. 3 265
Možnost št. 4 268
Možnost št. 5 271
Možnost št. 6 275
§ 18. Algebra. Besedilne težave 279
Možnost z rešitvami 279
Možnost št. 1 284
Možnost št. 2 285
Možnost št. 3 286
Možnost št. 4 287
Možnost št. 5 288
Možnost št. 6 289
§ 19. Algebra. Elementi kombinatorike, statistike in teorije verjetnosti 291
Osnove 291
Možnost z 296 rešitvami
Možnost št. 1 299
Možnost št. 2 301
Možnost št. 3 302
Možnost št. 4 304
Možnost št. 5 305
Možnost št. 6 307
§ 20. Algebra. Iracionalne enačbe in enačbe z neznanko pod znakom modula* 309
Osnove 309
Možnost s 311 rešitvami
Možnost št. 1 313
Možnost št. 2 314
Možnost št. 3 314
Možnost št. 4 315
Možnost št. 5 316
Možnost št. b 316
§ 21. Algebra. Opravila s parametrom* 318
Osnove 318
Možnost z rešitvami 321
Možnost št. 1 324
Možnost št. 2 325
Možnost št. 3 325
Možnost št. 4 326
Možnost št. 5 327
Možnost št. 6 327
§ 22. Algebra. Enačbe in sistemi nelinearnih enačb* 329
Osnove 329
Možnost s 332 rešitvami
Možnost št. 1 335
Možnost št. 2 336
Možnost št. 3 336
Možnost št. 4 337
Možnost št. 5 337
Možnost št. 6 338
§ 23. Geometrija. Koti in dolžine 339
Osnove 339
Možnost z rešitvami 343
Možnost št. 1 347
Možnost št. 2 349
Možnost št. 3 351
Možnost št. 4 353
Možnost št. 5 354
Možnost št. 6 356
§ 24. Geometrija. Območja figur 359
Osnove 359
Možnost s 360 rešitvami
Možnost št. 1 364
Možnost št. 2 365
Možnost št. 3 366
Možnost št. 4 367
Možnost št. 5 368
Možnost št. 6 370
§ 25. Geometrija. Krog in krog 372
Osnove 372
Možnost s 376 rešitvami
Možnost št. 1 380
Možnost št. 2 381
Možnost št. 3 383
Možnost št. 4 384
Možnost št. 5 386
Možnost št. 6 388
§ 26. Geometrija. Izbiranje izjav 390
Osnove 390
Možnost s 390 rešitvami
Možnost št. 1 392
Možnost št. 2 392
Možnost št. 3 393
Možnost št. 4 394
Možnost št. 5 394
Možnost št. 6 395
Osnove 397
§ 27. Geometrija. Napredne naloge* 397
Osnove 397
Možnost s 398 rešitvami
Možnost št. 1 401
Možnost št. 2 403
Možnost št. 3 405
Možnost št. 4 406
Možnost št. 5 ... 408
Možnost št. 6 410
Odgovori 411
Literatura 427

Ob tem preberite tudi:

Usposabljanje.

Psihološka priprava na enotni državni izpit

Razvil:

Ryabova L.A.

pedagoški psiholog

MKOU "Srednja šola št. 1" vas Bredy

Vas Bredy, 2016

Namen usposabljanja: preprečevanje izpitnega stresa.

Cilji usposabljanja:

Seznanjanje diplomantov z metodami sproščanja in razbremenitve čustvenega in fizičnega stresa;

Učenje študentov metod voljne mobilizacije in načinov ohranjanja delovnega dobrega počutja pri pripravi na izpite.

Oblike dela: skupinska razprava, mini predavanja, vaje, informacije.

Pričakovani rezultati:

obvladovanje psiholoških osnov opravljanja izpita;

razvijanje pozitivnega odnosa do izpitnega procesa;

povečanje odpornosti na stres;

razvoj veščin samokontrole na podlagi notranjih virov.

Napredek lekcije

Organizacijski čas:

Učitelj – psiholog . Zdravo družba. Moje ime je Ryabova Larisa Aleksandrovna, sem učiteljica in psihologinja. Kmalu boste opravljali izpite, to je nujen in pomemben korak v vašem življenju. Ali se pred opravljanjem enotnega državnega izpita počutite nervozni in strah?

Da bi se temu izognili, se morate naučiti tehnik mobilizacije in koncentracije. Zato bomo danes izvedli usposabljanje. Psihološka priprava na enotni državni izpit.

Med lekcijo bomo vi in ​​jaz pridobili nekaj veščin, ki nam bodo koristile pri pripravi in ​​opravljanju izpitov. Toda preden preidemo na naš pogovor, predlagam, da se malo poigrate.

Ogreti se:

Vaja "Kreativna vizualizacija".

Navodila:

Poskusite si predstavljati (vizualizirati) proces opravljanja prihajajočega izpita. Nariši miselno sliko, kako vstopiš v učilnico, kjer poteka izpit, kako se usedeš na svoj sedež, kako vzameš liste papirja in mirno začneš delati, z lahkoto kos vsem nalogam. Predstavljajte si, da s kupaizpitnih vprašanj, dobite najprimernejšega in na vsa vprašanja odgovorite suvereno in pravilno. Kot da na ekranu ne vidiš in slišiš samo sebe, ampak tudi učitelje, ki s celotnim videzom kažejo, da so zadovoljnivaš odgovor. Predstavljajte si, da na koncu na izpitu dobite visoko oceno. Vaša duša je lahka in vesela. Kako ste se počutili med izvajanjem te vaje? Z "vadbo" teh dejanj se bodo udeleženci pripravili za uspeh.

Glavni del:

Vaja "Asociacije"

Učiteljica je psihologinja.Asociacije so prva stvar, ki vam pride na misel, ko slišite besedo ali vidite predmet. Poskusite ne razmišljati dolgo, povejte prvo, kar vam pade na pamet. Torej, s čimAli vsakega od vas asociira beseda "izpit"? Kot ste mnogi opazili, so izpiti stresni. Kako se naučiti samokontrole v težkih življenjskih situacijah? Da bi to naredili, vam bom povedal, kakšni načini za lajšanje živčnega in duševnega stresa obstajajo.

Mini predavanje "Načini lajšanja nevropsihičnega stresa"

Negativna čustva nam preprečujejo, da bi se lotili dela in zbrali misli. Kako si lahko pomagate v situaciji, ko ta čustva že doživljate?

Svoja čustva lahko ublažite tako, da spregovorite z ljudmi, ki vas bodo razumeli in sočustvovali.

Če ste sami, lahko potolčete blazino ali iztisnete mokro brisačo – tako se boste sprostili, saj se običajno pri negativnih čustvih največ energije nabere v mišicah ramen, nadlakti in prstov.

Izdajajte kakršne koli spontane zvoke - napetost je lahko "zaklenjena" v grlu.

Vložite svojo napetost v zmečkanje lista časopisa, naredite to kepo čim manjšo in jo zavrzite. Drug časopis natrgajte na majhne koščke in ga zavrzite. Iz drugega časopisa, oblikujte svoje razpoloženje. Barva čez časopisni papir (risanje z madeži, slikanje s prsti z gvašem).

Zaplešite ob glasbi, glasno zapojte svojo najljubšo pesem.

Sprehodite se na mirnem mestu v naravi.

Diskusija: katere druge metode je mogoče uporabiti?

4. Sprostitev

Cilj:

predstavi pojem sprostitev;

naučiti se spopadati s tesnobo z uporabo dihanja;

naučiti se spopadati s tesnobo z uporabo tehnik sproščanja mišic.

Anksioznost je običajno povezana z mišično napetostjo in težavami z dihanjem. Včasih je za dosego miru dovolj, da se sprostimo. Ta način spopadanja s tesnobo se imenuje sprostitev. Lahko naredite sprostitev mišic ali sprostitev z dihanjem.

Vaja "Sprostitev dihanja"

Cilj: naučite se spopadati s tesnobo z uporabo dihanja.

Navodila: »Najlažje je dihati na štetje. Poiščite udoben položaj, zaprite oči in se osredotočite na svoje dihanje. Vdihnite štirikrat, izdihnite štirikrat. Naredite 3-5 vdihov."

Diskusija: »Kako se je vaše stanje spremenilo? Ste pri izvajanju vaje naleteli na kakšne težave?

Vaja "Limona"

Cilj: nadzor nad stanjem mišične napetosti in sprostitve.

Udobno se namestite: roke ohlapno položite na kolena (dlani navzgor), ramena in glava navzdol, oči zaprte. Mentalno si predstavljajte, da imate v desni roki limono. Začnite ga počasi stiskati, dokler ne začutite, da ste iz njega iztisnili ves sok. Sprostite se. Spomnite se, kako se počutite. Zdaj si predstavljajte, da je limona v vaši levi roki. Vajo ponovite. Ponovno se sprostite in se spomnite svojih občutkov. Nato izvajajte vajo z obema rokama hkrati. Sprostite se. Uživajte v stanju miru.

5. Razmislek

Cilj: prejemanje povratnih informacij o pretekli lekciji.

Učenci naj odgovorijo na nekaj vprašanj: »Kako se počutiš? Kateri način lajšanja tesnobe se je vam osebno zdel najprimernejši?«

Zaključek:

Učiteljica je psihologinja. Oseba, ki je prepričana v svoje sposobnosti, pozna svoje prednosti in lastnosti, oseba, ki zna obvladovati in uravnavati svoje čustveno stanje, je vedno uspešna. Želim ti uspeh!

Učiteljica psihologinja maturantom deli opomnike.

Bibliografija

Gusarova T.S., Lekcija z elementi usposabljanja za učence 11. razreda "Psihološka priprava na enotni državni izpit." [Elektronski vir] / T.S. Gusarova //Festival pedagoških idej "Odprta lekcija". - Način dostopa: . – (Datum dostopa: 04.02.2016).

Zhidkova V.K., Mini trening za lajšanje napetosti in tesnobe med študenti pred izpiti. [Elektronski vir] / V.K. Zhidkova // Socialna mreža izobraževalnih delavcev "Naša mreža". - Način dostopa: . – (Datum dostopa: 08.02.2016).

Chernyshova Yu. Kako se pripraviti na izpit in ostati zdrav[Besedilo] // Šolski psiholog - 2002. - št. 19. – Str. 60 – 65.

Chibisova M. Yu. Enotni državni izpit: psihološka priprava (Psihologinja v šoli)[Besedilo] .- M.: Genesis, 2004. – 127 str.

Chibisova M.Yu. Psihološka priprava na enotni državni izpit. Delo z učenci, učitelji, starši[Besedilo] .- M.: Genesis, 2004. – 184 str.

Oddelki: Šolska psihološka služba

Namen: seznanitev s strategijo in taktiko vedenja med pripravo in opravljanjem državnega izpita in enotnega državnega izpita.

1. poučevanje veščin samoregulacije in samokontrole na podlagi notranjih rezerv;

2. povečati samozavest, samozavest in odpornost proti stresu;

3. razvijati sposobnost samospoznavanja in refleksije lastnega stanja in vedenja;

4. razvijati mentalne kognitivne procese (spomin, pozornost, domišljija, govor);

5. razvijati čustva empatije, pozornosti do sebe in zaupanja v druge.

Metode dela: mini predavanje, pogovor, sprostitvene vaje.

Oblike dela: individualno in frontalno delo.

Pomeni: 2 žogi različnih barv, tehtnice, prazne zvezdice, pisala, opomniki, glasbeni zvočni posnetki MP3, multimedijska predstavitev.

Psiholog:

Izpite opravljamo vse svoje odraslo življenje. To ne velja le za izpite v šoli, na univerzi ali pri prijavi na delovno mesto. Še več, v zadnjih letih so izpiti v šoli postali nekaj običajnega, pogosto potekajo že v osnovnih razredih, končajo pa se z epskimi zaključnimi in sprejemnimi izpiti. In zdaj so se pojavile nove oblike končnega certificiranja diplomantov v obliki državnega izpita in enotnega državnega izpita. . (1. diapozitiv)

1. vaja.

Nadaljujte z izjavo "Zame sta GIA in enotni državni izpit ...", "Za moje študente sta državni izpit in enotni državni izpit ..." (pri analizi rezultatov se psiholog osredotoči na pogoste težave. učiteljev in učencev – utrujenost, pomanjkanje časa, preobremenjenost...). (2. diapozitiv)

vaja 2.

Psiholog ponudi 2 žogi različnih barv, ki ju podajajo v krogu z različnih strani. Tisti, ki je prejel 1 žogo, nadaljuje stavek: "Všeč mi je potek državnega izpita in enotnega državnega izpita ...", tisti, ki je prejel 2. žogo - "Izvedba državnega izpita in enotnega državnega izpita razburja jaz...”. V tem času psiholog določi obremenitev na tehtnici, tj. pozitivnih in negativnih odgovorov ter udeležence opozori na »neizogibnost« negativnih dejavnikov v poklicnem delovanju učitelja in nujnost ohranjanja fizičnega in psihičnega zdravja poklicnega učitelja. (3. diapozitiv)

Psiholog:

Pripravljenost učiteljev in diplomantov na opravljanje državnega izpita in enotnega državnega izpita razumemo kot kompleks pridobljenega znanja, spretnosti, sposobnosti in lastnosti, ki jim omogočajo uspešno opravljanje določenih dejavnosti. V pripravljenosti za opravljanje izpita v obliki državnega izpita in enotnega državnega izpita je mogoče razlikovati naslednje komponente: (diapozitiv 4)

- informacijska pripravljenost (seznanjenost s pravili obnašanja na izpitu, seznanjenost s pravili izpolnjevanja obrazcev itd.);

- pripravljenost predmeta ali vsebinski (pripravljenost na določen predmet, sposobnost reševanja testnih nalog);

- psihološka pripravljenost (stanje pripravljenosti - "razpoloženje", notranja nagnjenost k določenemu vedenju, osredotočenost na smotrna dejanja, posodabljanje in prilagajanje posameznikovih zmožnosti za uspešno delovanje v situaciji opravljanja izpita).

Vaja "Drevo življenja". (diapozitiv 5)

Psiholog:

Listi tega drevesa so dnevi človekovega življenja. Vsak list bo svež in zelen, če boste vzdrževali krošnjo, v zameno bodo zrasle enakovredne veje: Lahko, hočem, moram.

Te veje podpira deblo Zdrav način življenja, hranijo s koreninami, ki so osnova zdravega načina življenja (to so: telesna dejavnost, opuščanje slabih navad, pravilna uravnotežena prehrana, pozitivna čustva itd.). Zaprimo oči in si predstavljajmo naše drevo življenja... V mislih si zastavimo vprašanja: Kaj lahko?...Kaj hočem...Kaj naj?...

Poskusimo že danes posaditi svoje drevo življenja! Začnimo hraniti njegove korenine s koristnimi priporočili, ki bodo koristila tako učencem kot učiteljem.

Mini predavanje “Formula uspeha”: (diapozitiv 6)

Vsak izpit je stresen. Od osebe zahtevajo, da mobilizira vse svoje sile, ne le intelektualne. V šali je težko pričakovati, da boste lahko prestali to težko preizkušnjo. Vprašanje je: kako zagotoviti, da se poraba dela, časa in živcev porabi z največjo učinkovitostjo in na koncu vodi do doseganja zastavljenega cilja. Nekaj ​​nasvetov za učitelje in učence jim bo pomagalo določiti lastno formulo za uspeh. .

Priprava na telesno pripravljenost.

Seveda so izpiti predvsem preizkus inteligence in znanja. Da pa izpitni maraton preživite do konca, boste morali biti najprej v dobri telesni pripravljenosti. To pomeni, da morate svoj režim zgraditi tako, da varčno porabljate energijo, sicer se lahko zgodi, da ne boste imeli dovolj energije, da bi prišli do cilja.

Prvi in ​​nujni pogoj je dovolj spanja. (Slide 7) Menijo, da človek za dober počitek potrebuje vsaj 8 ur spanja na dan. Vendar je ta indikator individualen za vsako osebo. Nobenega dvoma ni: pomembna je ne samo »količina spanca«, ampak tudi njegova kakovost. Evo, kaj strokovnjaki svetujejo: (diapozitiv 8)

1. Da vam priprava na izpit ne bo v breme, morate vedeti, kateri čas dneva vam je najbolj všeč. Seveda ste slišali, da med ljudmi obstajajo "nočne sove" in "škrjanci". »Sove« so najbolj aktivne od 19. do 24. ure. "Škrjančki" - zgodaj zjutraj - od 6. do 9. ure in sredi dneva. Z opazovanjem samega sebe lahko ugotovite, ali ste »nočna ptica« ali »škrjanec«. Poskusite opaziti, kateri čas dneva ste najbolj aktivni. Izberite pravi čas za samostojno učenje ali pripravo na izpite!
2. Naš spanec je razdeljen na faze, ki trajajo približno 1,5 ure. Občutek "zlomljenosti" se pogosto pojavi, ko se zbudimo sredi fraze. Zato je potrebno, da je čas, namenjen spanju, večkratnik 1,5 ure. Z drugimi besedami, bolje je spati 7,5 ur kot 8 ali celo 8,5. V skrajnem primeru se lahko omejite na 6 ur spanja (1,5 x 4), vendar seveda kot izjema. Na tem režimu ne boste zdržali dolgo.
3. Najbolj kakovosten spanec je pred polnočjo. Ni naključje, da »škrjanci«, torej ljudje, ki so navajeni zgodaj hoditi spat in zgodaj vstajati, načeloma potrebujejo manj ur za spanje kot »ponočne ptice« - tisti, ki radi ostanejo pozno in imajo velike težave. vstajanje zjutraj. Naslednja shema se lahko šteje za blizu idealne: luči ugasnejo ob 22.30, zbudijo se ob 6.00. Dan se vam bo zdel "dolg" in koliko lahko naredite v njem.
4. Izogibati se je treba visokim vzglavnikom. Procesi krvnega obtoka v možganih potekajo bolje, če glava leži na nizki, skoraj ravni blazini, zato telo hitreje in učinkoviteje obnovi moč. Če je za spanje ostalo zelo malo časa, vendar morate še vedno dovolj spati, se lahko poskusite uleči brez blazine.
5. Prostor, kjer učenec spi, mora biti hladen in dobro prezračen. Zelo koristna navada – ne samo med izpiti in drugimi ekstremnimi situacijami – je navada spanja pri odprtem oknu v vsakem vremenu. Če je zunaj zelo hladno, je bolje, da vzamete dodatno odejo. Toda zrak v sobi mora biti svež.
6. Ne pozabite na večerno tuširanje, ki naj ne bo ne prevroče ne prehladno. Topla voda ne odplakne samo umazanije dneva - odpravlja utrujenost in napetost ter vam pomaga sprostiti.
7. V nobenem primeru ne smete prenajedati ponoči, še posebej ne pijte močnega čaja ali kave. Najboljša pijača pred spanjem je šibka decokcija kamilice ali mete (prodaja se v obliki čajnih vrečk, ki jih morate samo skuhati z vrelo vodo). V decokcijo lahko dodate 1 čajno žličko medu, razen če seveda niste alergični na to.

Vaja "Dež v džungli". (Slide 9)

Psiholog: »Postavimo se v tesen krog, eden za drugim. Predstavljajte si, da ste v džungli. Sprva je bilo vreme čudovito, sijalo je sonce, bilo je zelo vroče in zatohlo. Potem pa je zapihal rahel vetrič. Dotaknite se hrbta osebe spredaj in naredite rahle gibe z rokami. Poveča se veter (poveča se pritisk na hrbet). Začel se je orkan (močna krožna gibanja). Nato je začel padati rahel dež (rahlo tapkanje po hrbtu partnerja). Začel pa se je dež (premikanje prstov na dlani gor in dol). Začela je toča (močno tapkanje z vsemi prsti). Spet je začelo deževati, rahlo je začel ropotati, zajel je orkan, zapihal je močan veter, nato je oslabel in vse v naravi se je umirilo. Spet je posijalo sonce. Zdaj pa se obrnite za 180 stopinj in nadaljujte z igro.”

Po končani vaji pogovor: Kako se počutiš po tej masaži? Je bilo določenih dejanj prijetno ali ne?

Nadaljevanje mini predavanja “Formula uspeha”...

Uravnotežena prehrana. (Slide 10)

Načeloma med pregledom ni potrebna posebna dieta. Morate jesti tisto, česar ste navajeni in kar vam je všeč. Kljub temu priporočamo nekaj preprostih nasvetov:

1. Osnova zdrave prehrane za "intelektualca" so beljakovine in vitamini. Zato mora prehrana vsebovati dovolj mesa in perutnine, rib, jajc in skute. Bolje je, da zamenjate "težke" priloge iz krompirja, riža ali testenin s svežimi solatami iz vseh vrst zelenjave: zelja, paradižnika, kumar, sladke paprike. Med zelenjavo sta »prvaka« po vsebnosti vitamina C, ki ga pogosto imenujemo »vitamini zdravja«, zelje in paprika. Namesto preveč pekočih začimb in mastne majoneze morate uporabiti rastlinsko olje na pol z limoninim sokom - to je okusno in zdravo. In ne pozabite na sadje - na srečo v "vroči" izpitni sezoni, ki nastopi v poletnih mesecih, svežega sadja in jagodičja ne manjka.

2. Marsikdo ima rad sadne sokove v pločevinkah, a ... na žalost jih ne moremo šteti za popolno hrano, saj so narejeni iz prahu in vode. Druga stvar so sveže stisnjeni sokovi. To je pravo skladišče vitaminov in dragocenih mineralov. Za pripravo sokov morate uporabiti ne le sadje (jabolka in pomaranče), temveč tudi zelenjavo - korenje, zelje, pesa.

3. Jesti morate redno. Če učenci preskočijo eno uro kosila, ker ne želijo dvigniti pogleda od svojih učbenikov, tvegajo, da se bodo pognali v stanje »požrešne lakote«. Takrat se bo težko upreti prenajedanju, kar bo povzročilo zaspanost. Bolje je jesti malo po malo, vendar pravočasno.

4. Med naravnimi izdelki, ki spodbujajo delovanje možganov in spodbujajo intelektualno aktivnost, nutricionisti imenujejo:

Surovo naribano korenje z rastlinskim oljem, ki izboljša spomin;

Zelje, ki lajša stres;

Vitamin C (limona, pomaranča) – osveži misli in olajša zaznavanje informacij;

Čokolada – neguje možganske celice;

Ananasov sok;

Avokado (pol sadja na dan);

Kozice (100 g na dan) vam bodo pomagale pri koncentraciji

Oreščki (100-200 g na dan, zjutraj in zvečer) blagodejno vplivajo na delovanje možganov in krepijo živčni sistem.

5. Bolje je, da se vzdržite jemanja zdravil (stimulansov, antidepresivov) - njihov učinek na telo ni vedno predvidljiv in je pogosto poln stranskih učinkov. Tako v nekaterih primerih namesto izbruha energije povzročijo zaspanost in izgubo moči. Izjema so lahko vitamini, kot sta "Undevit" in zdravilo "Glycine", ki veljata za neškodljiva.

Meditativna in sprostitvena vadba – Tempelj tišine. (Slide 11)

Psihologinja: Predstavljajte si, da se sprehajate po eni od ulic natrpanega in hrupnega mesta ... Začutite, kako stopate po pločniku ... Bodite pozorni na druge mimoidoče, njihovo mimiko, postavo ... Morda nekateri pogledajo zaskrbljeni, drugi umirjeni... ali veseli... Bodite pozorni na zvoke, ki jih slišite... Bodite pozorni na izložbe... Kaj vidite v njih?.. Veliko mimoidočih se nekam mudi.. Morda boste v množici videli znan obraz. Lahko greste in pozdravite to osebo. Ali pa boste morda šli mimo... Ustavite se in pomislite, kako se počutite na tej hrupni ulici?.. Zdaj pa zavijte za vogal in hodite po drugi ulici... To je mirnejša ulica. Dlje kot hodiš, manj ljudi srečaš... Ko se še malo sprehodiš, opaziš veliko stavbo, ki se po arhitekturi razlikuje od vseh ostalih... Na njej vidiš velik napis: “Templje tišine”. .. Razumete, da je to tempelj - kraj, kjer ni slišati zvokov, kjer ni bila nikoli izgovorjena niti ena beseda. Približaš se in se dotakneš težkih izrezljanih lesenih vrat. Odpreš jih, vstopiš in takoj se znajdeš obkrožen s popolno in globoko tišino ... Ostani v tem templju ... v tišini ... Preživi toliko časa, kot ga potrebuješ za to ... Ko želiš zapustiti ta tempelj, potisni vrata in pojdi zunaj. Kako se počutite zdaj? Ne pozabite na cesto, ki vodi do "templja tišine". Kadarkoli želite, se lahko vanj znova vrnete.

Nadaljevanje predavanja “Formula uspeha”...

Kaj storiti, če so vaše oči utrujene? (Slide 12)

V obdobju priprav na izpite se obremenitev oči poveča. Če so vaše oči utrujene, to pomeni, da je vaše telo utrujeno: morda nima dovolj moči za dokončanje izpitne naloge. Poskrbeti morate, da so vaše oči spočite.

Naredite kateri koli dve vaji:

1. pogled izmenično gor in dol (25 sekund), levo in desno (15 sekund);

2. z očmi napiši svoje ime, srednje ime, priimek;

3. izmenično fiksirajte pogled na oddaljen predmet (20 sekund), nato na list papirja pred seboj (20 sekund);

4. Z očmi narišite kvadrat in trikotnik – najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri.

Vaja "Lebdi v oceanu." (Slide 13)

»Ta vaja se uporablja, ko čutite nekakšno napetost ali ko se morate obvladovati in se bojite, da boste izgubili nadzor nad sabo (šumi morja).

Predstavljajte si, da ste majhen plovec v ogromnem oceanu ... Nimate cilja, kompasa, zemljevida, krmila, vesla ... Gibljete se, kamor vas veter in oceanski valovi nosijo ... Velik val vas lahko pokrije za nekaj časa. medtem ko, vendar spet izplavate na površje ... Poskusite začutiti te sunke in potope ... Občutite gibanje valov ... toploto sonca ... dežne kaplje ... blazino morja pod vami, ki podpira ti ... Kakšne druge občutke dobiš, ko si predstavljaš sebe kot majhno plovko v velikem oceanu?

Vaja "Polno dihanje". (Zvočni posnetek glasbe MP3)

»Udobno se namestite, poravnajte hrbet. Zapri oči. Osredotočite se na svoje dihanje. Zrak najprej napolni trebušno votlino, nato prsni koš in pljuča. Polno vdihnite, nato pa večkrat lahkih, mirnih izdihov.

Sedaj pa mirno, brez posebnega napora, ponovno zadihajte.

Bodite pozorni na to, kateri deli telesa so v stiku s stolom in tlemi. V tistih delih telesa, kjer vas podlaga podpira, poskusite to oporo začutiti nekoliko močneje. Predstavljajte si, da je stol (tla, postelja) dvignjen, da vas podpira. Sprostite tiste mišice, s katerimi se podpirate.

Pulz je postal manjši (nižji!)”

Vaja "Poišči svojo zvezdo." (Slide 15)

Psihologinja: »Usedite se in zaprite oči. Trikrat globoko vdihnite in izdihnite ... (sliši se mirna glasba).

Zdaj pa si predstavljajte zvezdnato nebo. Zvezde velike in majhne, ​​svetle in medle. Za nekatere je to ena ali več zvezd, za druge nešteto število svetlih svetlečih točk, ki se bodisi oddaljujejo ali približujejo na dosegu roke.

Pozorno si oglejte te zvezde in izberite najlepšo zvezdo. Je morda podobna vašim otroškim sanjam ali vas je morda spomnila na trenutke sreče, veselja, sreče, navdiha?

Še enkrat občudujte svojo zvezdo in jo poskušajte doseči. Potrudite se! In zagotovo boste dobili svojo zvezdo. Vzemite ga z neba in ga previdno postavite predse, poglejte si ga pobližje in se poskušajte spomniti, kako izgleda in kakšno svetlobo oddaja. Zdaj pa pojdi z dlanmi čez kolena, navzdol do stopal in se sladko raztegni, odpri oči.”

V tem času psiholog pred otroke postavi veliko vnaprej pripravljenih večbarvnih "zvezd". “ Vzemite zvezdo, ki je najbolj podobna vaši. Na eno stran zvezde napišite, kaj bi radi dosegli v bližnji prihodnosti, na drugo pa ime vaše zvezde. Pritrdite ga na naše zvezdnato nebo.

In zdaj nam bodo zvezde svetile na vsakem treningu, izžarevale prijaznost, prijateljstvo, medsebojno pomoč in podporo. In pri zadnji lekciji jih boš vzel s seboj, pripeljali te bodo do zaželenega cilja in te spremljali na izpitih in naprej v življenju.”

Vaja "Kdo se najbolj pohvali, ali opomin za deževen dan."

Psiholog: vsak od ljudi ima napade bluesa, "kislo" razpoloženje, ko se zdi, da si v tem življenju ničvreden, nič ti ne uspeva. V takih trenutkih nekako pozabiš na vse lastne dosežke, zmage, sposobnosti, vesele dogodke. Toda vsak od nas ima nekaj, na kar je lahko ponosen. V psihološkem svetovanju obstaja takšna tehnika. Psiholog skupaj z osebo, ki se obrne nanj, sestavi zapisek, v katerem so zabeležene zasluge, dosežki in sposobnosti te osebe. Med napadi slabega razpoloženja branje beležke daje moč in vam omogoča, da se bolj ustrezno ocenite. Opravimo podobno delo. Če želite, nam lahko pozneje preberete svoje beležke. Izpolnjeni obrazci ostanejo pri vas.

Na tablo je narisana velika tabela, upodobljena na obrazcih.

MEMO FORM “Moje najboljše lastnosti”

Navodila: "Moje najboljše lastnosti" - v ta stolpec zapišite lastnosti ali značilnosti svojega značaja, ki so vam všeč pri sebi, in sestavite svoje prednosti.
"Moje sposobnosti in talenti" - tukaj zapišite sposobnosti in talente na katerem koli področju, na katere ste lahko ponosni. "Moji dosežki" - v tem stolpcu so zabeleženi dosežki na katerem koli področju. Potem ko vsakdo nekaj zapiše v svoj obrazec, sledi pogovor: Kaj je za vas pomenilo izvajanje te vaje? Kaj ste upoštevali in kaj boste uporabili?

Psiholog:

Torej, danes smo se seznanili s strategijo in taktiko vedenja med pripravo in opravljanjem državnega izpita in enotnega državnega izpita. Na samem začetku lekcije smo govorili o drevesu življenja. Pri pripravi in ​​opravljanju državnega izpita in enotnega državnega izpita ne pozabite na njegove enakovredne veje: Lahko, hočem, moram. Nahranite njegove korenine s koristnimi priporočili, ki ste jih prejeli danes!!!

(Video za sprostitev)

Programi pripravljalnih tečajev za OGE v 9. razredu PRVEGA enotnega državnega izpitnega CENTRA so razviti ob upoštevanju vseh zahtev FIPI in posebnosti opravljanja izpita s strani usposobljenih učiteljev, ki so strokovnjaki OGE in enotnega državnega izpita. . Skozi celoten tečaj usposabljanja naši študenti opravljajo naloge kontrolnih merilnih materialov OGE pri vseh predmetih na originalnih obrazcih FIPI. Velik plus je tudi to, da ne učimo samo pravil in formul, temveč vas naučimo razumeti samo bistvo obravnavane teme.

V razredih za vsak predmet:

• ponovi se teoretična snov in razložijo pravila za izvajanje praktičnih nalog;
• razvijajo se veščine reševanja standardnih nalog kontrolnih merilnih materialov OGE;
• domače naloge so dodeljene in jih je treba obravnavati v naslednjih razredih;
• poskusni ponavljalni izpiti se izvajajo v obliki, ki je čim bližja OGE;
• Z vsakim študentom poteka individualno delo.

Telovadite vsak dan, če je le mogoče. Pri vsaki disciplini je priporočljivo utrjevanju obravnavane snovi nameniti vsaj 40 minut na dan, saj ni nič manj odvisno od samostojnega dela doma kot od izkušenj učitelja. Bodite pozorni na to, kaj vaš otrok počne med odmori med razredi. Za optimalno pomnjenje informacij morate "povezati" vse vrste pomnilnika. Pomembno je ne samo absorbirati gradivo iz učbenikov, ampak tudi sestaviti diagrame, preučiti risbe, gledati filme na določeno temo, poslušati avdio predavanja itd. Na primer, če se morate pripraviti na izpite iz biologije in preučevati človeški krvožilni sistem, je bolje, da si ga zapomnite po diagramu, to je vizualno.

Kako se pravilno pripraviti na izpite?

Seveda ima vsak učitelj svoje metode, po katerih se pripravlja na OGE v študijskem letu 2019/2020. Lahko pokažete čudeže pedagogike in pripravite otroka v nekaj tednih intenzivnega pouka, vendar je ta metoda slaba, saj lahko na hitro pridobljeno znanje prav tako hitro in enostavno odleti iz vaše glave v najbolj ključnem trenutku. Zato si morate zastaviti vprašanje: "Kako zagotoviti, da bodo pripravljalni tečaji za OGE prinesli največji učinek?" Če se na izpit pripravljate in vnaprej izberete tečaje GIA, lahko mirno in brez naglice utrdite vso opravljeno snov. Če želite to narediti, morate načrtovati šolski teden, v katerem mora biti prost dan za počitek od duševnega stresa.

Da bi se čim bolj učinkovito pripravili na izpite, morate:

• določiti, na katere predmete se pripraviti;
• vsakemu predmetu posvetite 1-2 dni za pripravo in utrjevanje;
• izpostaviti pomembno in nepomembno pri vsakem predmetu;
• za nasvet se obrnite na FIRST USE CENTER v Moskvi;
• začnite obiskovati tečaje;
• uspešno opravite izpite!

Glavni državni izpit

Glavni državni izpit (OGE) je oblika obveznega državnega zaključnega spričevala (GIA) za izobraževalne programe osnovne splošne izobrazbe diplomantov 9. razreda srednješolskih izobraževalnih organizacij Ruske federacije.

Za izvedbo OGE se uporabljajo kontrolni merilni materiali (CMM) v obliki nabora nalog standardizirane oblike z uporabo posebnih obrazcev FIPI.

Zahtevana predmeta za opravljanje OGE sta ruski jezik in matematika. Dijaki si izberejo dodatne predmete za državni izpit v skladu s svojo poklicno usmeritvijo.

Za prehod v 10. razred ali vstop v srednjo poklicno izobraževalno ustanovo so potrebne pozitivne ocene na izpitu. Zato se je bolje začeti pripravljati na enotni državni izpit vnaprej na tečajih PRVEGA CENTRA enotnega državnega izpita.

OGE je le prvi korak na poti do prihodnjega poklicnega izobraževanja, vendar nič manj pomemben kot enotni državni izpit. Uspešno opravljanje OGE je odvisno od dveh dejavnikov - znanja predmeta in psihološke priprave študenta.

Kdaj naj se začnem pripravljati na GIA?

Priprava na državni izpit v 9. razredu je najbolj pravilna odločitev. Seveda lahko začnete preučevati zapleteno snov že prej, vendar se lahko dobro pripravite v dveh letih, če se obrnete na izkušene učitelje. In mnogi starši izberejo to posebno pot in se obrnejo na mentorje, ki nudijo pomoč pri pripravi OGE iz nič. Zakaj ravno 9. razred? Staršem, pa tudi šolarjem samim, je težko razumeti resnost prihajajočega izpita, saj se v 8.–9. razredu zdi, da je do »dneva X« še veliko časa. Seveda je ta vtis varljiv, saj čas zelo hitro beži in ga ne smete izgubljati. Danes se srečajte kot družina, da se odločite, kdaj se boste začeli pripravljati in skupaj izberemo ustrezne izbirne predmete. Med drugim morate razmišljati o tem, kako najbolje porazdeliti obremenitev, da se otrok ne utrudi in da nič ne ovira njegove poti do znanja.

27.09.2016

Priprava na OGE: usposabljanje

1 Med stavki 7–10 poišči stavek z ločenimi aplikacijami. Napišite številko te ponudbe.

(7) Bik, ta slabotni mož z očali, je priplaval do Hudičevega prsta – strme kamnite pečine na vhodu v zaliv! (8) Zanj je bilo to seveda resnično obupano dejanje. (9) In zamolklo smrčanje fantov je bilo dokaz za to ... (10) Nazaj je nasilnež plaval prepočasi, nerodno se zibal z boka na bok in visoko dvigoval roke, šibke kot trst.

2 V spodnjih povedih prebranega besedila so vse vejice oštevilčene. Zapišite številko, ki označuje vejico pri naslavljanju.

Eden od fantov mi je obotavljajoče rekel na uho:

Fantje, (1) Ampak bik se utaplja ...

Zmedlo jih je (2) to, da ni zavpil: "Na pomoč!" ali nekaj takega. Bik se je utopil tiho in (3) če se lahko tako izrazim, (4) dostojanstveno.

3 Označi število slovničnih podstav v povedi 49. Odgovor zapiši s številkami.

(49) Bik je veselo poskočil in nenadoma sem spoznal: ta bo zagotovo plaval.

4 V spodnjih stavkih iz besedila so vse vejice oštevilčene. Zapišite številko, ki označuje vejico med deli zapletenega stavka, povezanimi z usklajevalno zvezo.

In vsi fantje, (1) ki so se zbrali okoli nas, (2) so se veselo smejali:

In kaj gledati? Zaplavajmo skupaj – in norimo!

Bik je veselo poskočil, (3) in nenadoma sem spoznal: tale bo zagotovo plaval. Ne jutri, (4) ampak pojutrišnjem...

5 Označite možnost odgovora, v kateri je izrazno sredstvo govora epitet.

1) Sanje so kot vera. Če ga imaš, pojdi, kamor hočeš, vse bo veselje.

2) Brez sanj se bo duša posušila, kot kalček v puščavi.

3) Nekoč se je njegovo mladostno srce odzvalo starodavni modrosti, a njegov hladen um si je njen pomen razlagal po svoje.

4) Postal je Mojster in svojim učencem pokazal pot do sreče, ki je starejši brat ni dosegel, posejal je semena in gojil sadove, ki se jih je srednji brat izogibal, in se dotaknil Popolnosti, o kateri je sam nekoč sanjal.