Postala sem zelo živčna in razdražljiva glede tega, kaj storiti. zdravljenje hude živčnosti

Večina ljudi se ne zaveda resničnih vzrokov za takojšnjo razdražljivost in razdražljivost. Ponujamo preprosto brezplačno test za razdražljivost in razdražljivost in ugotovite, kako ste miren ali obratno.

Lahko greš naravnost na test na dnu strani, vendar je bolje porabiti nekaj časa in ugotovite prave razloge razdražljivost in metode zdravljenja. Do kakšnih bolezni vodi tako nenehni stres?

Simptomi razdražljivosti

Oseba je bolj razdražljiva zaradi pogostega pomanjkanja spanja, utrujenosti, šibkosti telesa, bolezni.

Obstaja tesnoba, depresija, pogosta nespečnost ali slab spanec. Za jezo in agresijo ni prostora. Zunanje stanje se spremeni. Zaskrbljujoč glasen glas, vsi gibi so omejeni, ostri in kaotični.

Ljudje pogosto začnejo večkrat ponoviti gibe, da bi zgladili to stanje. To je hoja sem ter tja, isti stavki v govoru.

Glavni vzroki, ki izzovejo razdražljivo stanje

Glavni razlogi:

• psihološki stres,
• fiziološki,
• na genetski ravni
• bolezni.

Vsak razlog razmislite podrobneje.

Psihološko stanje- povezane z vsakodnevnim načinom življenja so pogosto preobremenjenost pri delu, kronično pomanjkanje spanja, stresne situacije, strah, zloraba slabih navad, življenjske travme.

fiziološki- kršitev telesa, hormonska odpoved med nosečnostjo ali menopavzo, nepravilna prehrana, pogosto pred menstruacijo, pomanjkanje vitaminov, sezonskost, zlasti s pomanjkanjem sončne svetlobe.

Genetske - praviloma dedne bolezni ali drugi novi patološki procesi, ki se prej niso čutili. Človeški temperament.

Bolezni – lahko so tudi vzrok za povečano razdražljivost. Predvsem dolgotrajne ali težko ozdravljive bolezni (sladkorna bolezen, hude oblike akutnih respiratornih virusnih okužb, pljučnica, hude poškodbe, zlasti po nesrečah, motnje srčno-žilnega sistema in poslabšanje pretoka krvi v telesu, duševne motnje).

Poleg tega se takšno stanje pojavi kot posledica kakršnih koli okoliščin, tako pri ženskah kot pri moških.

Toda glede na študijo znanstvenikov so prvi veliko pogosteje izpostavljeni takšnim simptomom in za to obstajajo razlogi:

• Pred menstruacijo
• z menopavzo

Razmislimo o vsakem razlogu podrobneje.

predmenstrualno stanje

Vsakokrat nekaj dni pred nastopom menstruacije se delo telesa spremeni in proizvede dodatno količino progesterona. Ko pride v kri, ta snov povzroči povečan občutek tesnobe, motnje spanja, prekomerno znojenje, slabo razpoloženje, ki se lahko takoj spremeni, jok brez razloga. Nekatere ženske čutijo povišano temperaturo (boleče stanje), nerazumljivo agresivnost. Jutranja utrujenost, slab apetit.

Nosečnost je vzrok za razdražljivost in razdražljivost

Med nosečnostjo se telo rekonfigurira in hormonsko ozadje se spremeni. Ženska zaman postane razdražljiva, vse draži, prekomerna agresija je jasno vidna, zlasti v 1-3 mesecih nosečnosti, kjer poleg zgornjih težav toksikoza nenehno povzroča nevšečnosti. Znak postane neznosen, čez dan se razpoloženje večkrat spremeni. Jok in smeh sta prisotna skupaj. Sčasoma, po 4 mesecih nosečnosti, toksikoza izgine, hormonsko ozadje pa se umiri.

Poporodno obdobje je še en razlog za prekomerno vzbujanje

Zdi se, da se je otrok rodil in vse se umiri. Toda v telesu se ponovno pojavijo hormonske spremembe. Ženska se začne zavedati materinstva, pojavi se dolžnost, dojenje, bradavice nabreknejo, razpokajo in postanejo boleče. Telo proizvaja prolaktin in oksitocin - hormona, ki sta odgovorna za materinstvo, tesnobo in skrbništvo nad otroki. Treba je počakati in pokazati čim bolj zadržanost s strani sorodnikov in sorodnikov in to obdobje bo minilo neopaženo.

Vrhunec - stres in tesnoba

Menopavza je še eno prehodno obdobje v življenju vsake ženske, ki izzove razdraženo stanje. To je fiziološki proces in je neizogiben. Vse je odvisno od dejanj in zadržanosti ženske same. Dejansko je bila v tem obdobju v nasprotju z zgodnjo nosečnostjo dosežena določena življenjska izkušnja.

Telo potrebuje vitamin B in folno kislino. Menopavzo spremljajo agresija, slab spanec, tesnoba, zvišana telesna temperatura brez očitnega razloga. To ni bolezen, vendar je v nekaterih primerih potrebna zdravniška pomoč.

Podobno stanje je pri moških in otrocih, podrobneje se bomo zadržali.

Povečana razdražljivost in razdražljivost pri moških

Razlogov za to je več: nenadna izguba službe in tesnoba zaradi nezmožnosti preživljanja družine, izguba tesnega prijatelja, depresija in ženska menopavza.

Slednje se pojavlja pri večini moških in nosi svojo nevarnost. Telo preneha proizvajati moški hormon - testosteron. Pomanjkanje hormona vpliva in ga spremljata razdražljivost in agresivnost. Obstaja stalna utrujenost, tudi zjutraj. V hujših primerih morate obiskati zdravnika. Preganja strah pred impotenco. V tem obdobju je treba povečati prehrano z minerali in vitamini, jesti visoko kalorično hrano.

Manifestacija razdražljivosti pri otrocih

Otroci so nagnjeni k povečani razdražljivosti, pogosto kričijo, jokajo. Ampak za vse obstaja razlaga. Manifestacija se pojavi po enem letu. Ne pozabite, da je pogosto takšno vedenje edini način, da opozorite nase. Nekateri otroci se od ekipe bistveno razlikujejo po povečani razdražljivosti.

Razlog za to je lahko: občutek lakote ali spanja, dednost, kršitev duševnega stanja, posledica bolezni.

Pravilna vzgoja in skupni jezik z otrokom bosta pomagala najti rešitev v tej situaciji. V nasprotnem primeru je potrebna pomoč specialista (psihiatra, alergologa, nevrologa, nevropatologa).

Zdravljenje izbruhov

Kot taka ni nobene bolezni, razen da se bolezen obravnava kot vzrok razdražljivosti kot stranski učinek.
Toda obstajajo metode zdravljenja in nepravočasna pozornost, vodi do zmanjšanja imunosti in zapletenega zapleta že v obliki bolezni na živčni osnovi.

Večdnevna povečana razdražljivost brez očitnega razloga - razlog, da se obrnete na nevrologa ali psihiatra za pregled.

Če vzroki niso odkriti kot posledica bolezni, je treba upoštevati več osnovnih pravil.

• V vseh situacijah bodite čim bolj zadržani in razumni.
• Ne jemlji vsega osebno, ne glede na to, kaj se zgodi.
• Povejte ljubljeni osebi o težavah.
• Poiščite kompromis - to je najboljši izhod iz njihovega težkega položaja.
• Naj vas neuspehi ne obupajo, zagotovo se zgodijo vsem.
• Osredotočite se čim bolj na svoj cilj.
• Združite delo in počitek, sicer ne boste imeli dovolj moči za nič.
• Najpomembnejša je samodisciplina.
• Ohranite zdrav in poln spanec (8 ur).

Če zgornji elementi niso pomagali, morate poiskati pomoč zdravnika, morda bo treba dati zdravila.

Zdravljenje

Obstajajo številna zdravila, ki jih predpiše le zdravnik, odvisno od razlogov.
Od depresije in duševne motnje - antidepresivi. Delujejo na živčni sistem in izboljšujejo razpoloženje.

Uspavalne tablete se uporabljajo za nespečnost ali slab spanec. Uporabljajo tudi pomirjevala.

Obstajajo zeliščni pripravki, ki so dovoljeni med vožnjo. Vsa druga zdravila je treba jemati, vožnja pa je prepovedana. Uporabljajo se zdravila: Notta, Novo-Passit itd.

Zdravljenje tradicionalne medicine

Obstaja tudi zdravljenje tradicionalne medicine, ki temelji na zeliščnih decokcijah, infuzijah in pomirjujočih kopeli. Uporabljajo se zelišča: baldrijana, koriander, žajbelj, kamilica, klinčki, kumina, kardamom.

Za peroralno uporabo se razredčen med (1 žlica) uporablja v kozarcu tople kuhane (ne vroče) vode z dodatkom mandljev, limone, suhih sliv ali kumine. Takšen poparek dodaja vitalnost in obstaja kot hranljiv vir.

Vsak proces, ki poteka v človeškem telesu, uravnava živčni sistem, ki je odgovoren za splošno zdravje. V medicini že sto let pravijo, da je večina obstoječih bolezni posledica motenj živčnega sistema. Razdražljivost, katere vzroke je vse težje prezreti, vpliva na živčni sistem, ki se takoj odzove na dražljaje. Ljudje reagiramo različno: nekateri z jezo in agresijo, drugi tiho, a notranja izkušnja ostaja enako močna.

Kakšni so simptomi razdražljivosti?

Mnogi ljudje ugotavljajo, da je v takih sekundah težko nadzorovati svoje vedenje. Spremenita se njihov govor in koordinacija gibanja, tudi zrkla začnejo hitro teči. Sledi odziv avtonomnega živčnega sistema: dlani postanejo mrzle in potne, grlo se izsuši, po telesu se čutijo kurja koža. Prisotna je nevroza.

Kateri so glavni simptomi nevroze?

• solznost;
• anksioznost;
• zmanjšan spomin, duševne sposobnosti, pozornost;
• motnje spanja zaradi prekomerne ekscitacije;
• zmanjšana moč in libido;
• visoka dovzetnost za stres;
• zamera, ranljivost;
• fiksacija na travmatično situacijo;
• občutljivost na temperaturne spremembe, glasne zvoke, močno svetlobo;
• vegetativne motnje: nihanja krvnega tlaka, motnje v želodcu, znojenje, palpitacije.

Vzroki za razdražljivost

Glavni vzroki za povečano razdražljivost so naslednji: psihološki, fiziološki, pa tudi reakcija na zdravila in alkohol.

fiziološki razlogi:

• bolezni endokrinega sistema;
• bolezni prebavnega trakta;
• pomanjkanje hranil;
• predmenstrualni sindrom ali hormonske spremembe.

Psihološki razlogi:

• Pomanjkanje spanja;
• pogoste stresne situacije;
• kronična utrujenost;
• depresija in anksioznost;
• pomanjkanje vitaminov.

Za osebo, ki ima razdražljivost in simptome nestabilnega stanja, se lahko iz zraka pojavi naval čustev. Na primer, hrup vrtalnika, tuji kriki, popravila, ki so jih začeli sosedje.

Iz neznanega razloga večina ljudi verjame, da bo prav, da v sebi potlačijo kakršno koli razdraženost in za nagrado prejmejo občudovanje tistih okoli sebe za vzdržljivost in voljo. Je pa za zdravje zelo škodljiva in vedno vodi v bolezni.

Če se pogovarjate s takšnimi ljudmi, se v 90% primerov izkaže, da se z razdražljivostjo in živčnostjo niti ne znajo spopasti, če je ne zatreti. Izkazalo se je, da je dovolj, da le rahlo popravite svoje dojemanje, spremenite svoj odnos in vse negativno lahko nadomestite s pozitivnim.

Konec koncev je znano, da bo nakopičena razdražljivost povzročila neravnovesje, duševne zlome in kronične bolezni. Če nenehno prenašate, potem bo neizogibno prišel trenutek, ko se bo težko zadrževati, zato lahko najbolj nedolžni razlog povzroči burno reakcijo. Nezadovoljstvo s samim seboj le prilije olje na ogenj, razdraženost pa postane še večja. Nevrotično stanje je tako trdno fiksirano, da se ga bo nemogoče hitro znebiti.

Vzroki za razdražljivost pri ženskah

Kaj je razlog za razdražljivost žensk? Obstaja veliko razlogov, zakaj krhka ženska postane agresivna in živčna, toda v vsakdanjem življenju pogosto slišimo izraz, kot je "brezvzročno draženje". Vendar se zdravniki s takšno formulacijo vprašanja ne strinjajo, saj menijo, da se nič na svetu ne more zgoditi brez razloga. Toda ženska je vedno skrivnostna, zato je težko uganiti in ugotoviti, zakaj se včasih dramatično spremeni. To je še posebej nemogoče storiti, če poskušate ugotoviti sami, ne da bi imeli medicinsko izobrazbo.

Kateri so vzroki za razdražljivost pri ženskah?

Vzrok živčnosti - delovna obremenitev

Če je naokoli veliko stvari in čez dan ne najdete pomočnikov z ognjem, morate vse narediti sami, pri čemer ženska preloži tako hišo kot družino in delo. Glede na režim dneva žena si lahko ogledate cel seznam dolžnosti, ki so načrtovane po minuti. Zgodnje vstajanje, zbiranje vseh družinskih članov, otroci hodijo v vrtec ali šolo, sama pa se pravočasno pojavi v službi. Tam se hitrost ne zmanjša, saj je nujna med celotnim urnikom dela, ki včasih neredno opravlja vse strokovne naloge, nato pa vrnitev z dela in gospodinjska opravila še naprej potujejo naokrog.

Idealna možnost je, da svoje odgovornosti razdelite na vse družinske člane. Morda je težko, a vse je mogoče.

Razlogi za nastanek nestabilnega stanja so zavračanje splošno sprejetih norm v obnašanju družbe. Če človek ne privoli živeti in delati tako, kot zahteva okolje, je naravno, da pride do razdraženosti. Mnoge ženske ugotavljajo, da se morajo na delovnem mestu pretvarjati, da jim vse ustreza, ubogati in ignorirati krike. Vse to deluje depresivno, hkrati pa še bolj doliva olje na ogenj. Ko se vrnete domov, ko se lahko sprostite, je na družinske člane pljusk negativnosti. V vseh stiskah so krivi mož, otroci, hišni ljubljenčki in vsi, ki padejo pod vročo roko.

Kako biti? Psihologi predlagajo, da opravite test razdražljivosti, da ugotovite, kako dovzetna je oseba za določene vplive. Vsi družinski člani bi morali biti naklonjeni, moralno pomagati, dati nekaj časa za počitek in napolnitev z novimi silami. Če pride prost dan, vam ni treba sedeti z vso družino pred televizijo, saj greste lahko v naravo, na obisk, v zabavne ustanove. Z eno besedo, zamoti se in spremeni situacijo.

Seveda ni dobro, če se cela družina vedno prilagaja, zato se morate naučiti ljubiti sebe in se spoštovati. Prislužite si spoštovanje pri delu, ne dovolite si, da bi prelagali nepotrebne odgovornosti. Če vam delo ne ustreza, morate razmisliti o tem, da ga spremenite in izberete tisto, kar je najpomembnejše. Veliko ljudi pokaže odločnost in potem ne obžaluje.

Razlog za nervozo so previsoke zahteve

Ljudje z nizko samopodobo zelo pogosto poskušajo preceniti zahteve zase. Ko v službi in v družini ne gre vse tako, kot bi si želeli, se v naših glavah ukorenini razdraženost. Da bi se temu izognili, ne bi smeli primerjati uspehov drugih ljudi s svojimi. Ni treba biti pozoren na dobro počutje, srečo nekoga drugega, ampak pozabite nase. Samo preklopiti se je treba nase in na to, kar bi radi videli svoje življenje, vse se bo začelo spreminjati. In tudi razpoloženje.

Vzrok živčnosti je fiziologija žensk

Zdravniki in psihologi žensko fiziologijo pripisujejo dejavnikom, ki lahko vplivajo na stanje psihe, povzročajo povečano razdražljivost. Mesečne spremembe v hormonskem ozadju so pogosto glavni razlog za porast negativnosti. Veliko žensk izkušenj. Podoben učinek imajo lahko tudi ženske bolezni, zato takoj, ko sumite na težavo, takoj pojdite k zdravniku.

Kaj lahko storite, da se znebite razdražljivosti. Kako si pomagati?

Bodite prepričani, da ugotovite razloge. Če so to skrita čustva, ki jih ne dovolimo sprostiti, se jih moramo znebiti. Če se to ne reši sami, poiščite pomoč pri psihologu.

Počitek. Med delom si vzemite pogoste odmore. Takoj, ko se pojavi priložnost, pojdite ven, svež zrak vam bo pomagal hitreje okrevati in odvrniti pozornost od stvari, ki naprezajo in vas prisilijo, da se vedete impulzivno.

Vstopite v nadzorni sistem. Um mora biti vedno jasen. Obvladajte se in se pravočasno umirite.

Naučite se zadržati, če to zahtevajo okoliščine, nato pa se nagradite z dobrim časom, sprostite se in uživajte. Postavite se v dobro voljo, ne glede na to, kaj se zgodi – vedno bo pomagalo.

/ 21.03.2018

Zdravljena močna živčnost. Razdražljivost: kaj jo povzroča in kako se z njo spopasti

Kaj je draženje? Strokovnjaki opisujejo stanje kot manifestacijo negativnih čustev na kateri koli situaciji ali osebi. Vzroki za razdražljivost so različni, lahko je simptom bolezni ali lastnost značaja. Toda izbruhi jeze pokvarijo odnose z drugimi ljudmi. Kako se spopasti z razdražljivostjo?

Zakaj sem razdražena

Kaj pravijo o pretirani razdražljivosti? Pod razdraženostjo in razdražljivostjo razumemo povečano razdražljivost. Oseba se z jezo odzove na vsako nepomembno situacijo. Vsaka malenkost povzroča živčnost in razdražljivost. Zakaj se to dogaja? Razmislite o glavnih vzrokih razdražljivosti.

Značilnost živčnega sistema

Pri koleričnem temperamentu razdražljivost ni patologija. Običajno se takšni ljudje hitro umirijo in lahko prosijo za odpuščanje za izbruh jeze.

Stresna situacija

Razdražljivost se včasih kaže pri menjavi službe, selitvi, dolgotrajnem stresu, kroničnem pomanjkanju spanja. Oseba je lahko slabe volje zaradi bolezni, utrujenosti. Posledično so lahko tudi najbolj umirjeni ljudje živčni in jezni. V večini primerov se razpoloženje in čustvena sfera normalizirata, ko se življenjska situacija izboljša.

Alkoholizem, odvisnost od drog, odvisnost od tobaka

V tem primeru oseba reagira z jezo v odsotnosti določene snovi, ki povzroči odtegnitev. Povečana razdražljivost je povezana s sindromom odvisnosti, ki vodi v hudo fizično in čustveno nelagodje.

Hormonsko neravnovesje

Povečana živčnost se pogosto pojavi med nosečnostjo, med menopavzo in predmenstrualnim sindromom.

Bolezni notranjih organov

Pri vsaki bolezni se lahko pojavi ne le utrujenost, ampak tudi pretirana razdražljivost. Simptomi so značilni predvsem za bolezni ščitnice, nevrološke težave.

Psihološke težave

1. Depresija. Bolezen je združena s slabim razpoloženjem, utrujenostjo, nespečnostjo. Motnje spanja lahko povzročijo živčnost.
2. nevroze. Utrujenost, tesnoba, simptomi depresije, stalna razdražljivost so lahko simptomi nevroze.
3. Posttravmatska stresna motnja. Stanje se pojavi pri ljudeh, ki so doživeli hudo travmo. Poleg apatije se pojavijo jezne reakcije, nespečnost, nočne more, obsesivne misli.

Psihiatrične bolezni

1. shizofrenija. Na začetku bolezni sta lahko prvi znaki nepojasnjena razdražljivost in agresivnost. Shizofrenija je združena z izolacijo, jezo, sumničenjem.
2. demenca. Bolezen starejših, ljudje jo pridobijo po možganski kapi ali starostnih spremembah. Pri mladih bolnikih se demenca pojavi zaradi okužb, hudih travmatičnih poškodb možganov. Bolniki z demenco so nagnjeni k izbruhom jeze, solznosti, utrujenosti, motnje logike, spomina in govora. Razdražljivost je združena z jezo, bolniki ne znajo razložiti razloga za svojo jezo.

Kako se spopasti z draženjem?

Če močna živčnost in izbruhi jeze motijo ​​življenje, trpijo ljubljeni, uporabite priporočila strokovnjakov. Pomembno je ugotoviti vzrok in izključiti resno bolezen. Včasih je treba zdraviti osnovno bolezen in ne enega samega simptoma. Kako ravnati z razdražljivostjo in razdražljivostjo?

Bodite pozorni nase

Vredno je biti pozoren na svoje telo, razpoloženje. Koristno je analizirati. Kaj te jezi? Kakšne situacije? Lahko je lakota, utrujenost, nelagodje. Psihologi priporočajo, da upoštevate svoje fizične potrebe, da ne bi spustili duše v nezadovoljstvo.

Telesna aktivnost

Nenehno (spanje od 3 do 6 ur na dan) v tednu ali dveh bo povzročilo stanje kronične preobremenitve. Nenehna želja po spanju povzroča živčnost, razdražljivost, izzove agresijo, živčne zlome pri drugih. Seveda je v tem stanju človeku težko vzpostaviti udobne odnose tako v službi kot v osebnem življenju. Zdrav spanec naj traja vsaj 7 ur (ob daljšem pomanjkanju spanca pa včasih 12 ur spanja ne bo dovolj za počitek telesa).

Za zdravljenje razdražljivosti ni priporočljivo zateči k uporabi alkohola in drugih alkoholnih pijač; enako opozorilo velja za kajenje. zakaj? Ker med kajenjem in pitjem alkohola telesnim celicam (torej vsem notranjim organom, vključno z možgani in srcem) primanjkuje kisika. Zato postopoma, odmerek za odmerkom, uničujete možganske celice.

Alkohol zamaši občutek realnosti, človek pozabi na vse razloge, ki bi mu lahko povzročili razdražljivost. Toda hkrati tvegate, da boste pridobili slabo navado, ki jo je težko izkoreniniti. Alkohol vodi v depresijo in dokončno izgubo smisla življenja.

Domnevno neškodljiva kava in čaj prispevata tudi k dejstvu, da človek za nekaj časa postane aktiven in živahen, čez nekaj časa pa se spet čutita šibkost in utrujenost. Največja količina kave, ki jo lahko popijete, je 2 skodelici na dan.

etnoznanost

Recepti tradicionalne medicine za zdravljenje razdražljivosti, živčnosti, stresa in depresije:

• Vzemite 1 žličko. semena, prelijemo z 1 skodelico vrele vode in namočimo na toplem 1 uro. Po - vzemite infuzijo kot zdravilo 4-krat na dan, 2 žlici.
• 1 žlica Zelišče maternice zmešamo s svežo lupinico 1 limone in 250 ml vrele vode. Zdravilo morate vztrajati 3 ure, vzemite ga 3-4 krat na dan po obroku, 1 žlica.
• Terapevtska mešanica za povečano razdražljivost in motnje centralnega živčnega sistema - 500 ml medu, 3 limone, 1,5 žlice. orehi, 3 žlice. alkoholna tinktura gloga, 3 žlice. baldrijana. Sestavine je treba zdrobiti v mešalniku in jih zaužiti pred obroki kot zdravilo, 1 žlica.
• Vroča kopel z zelišči maternice in baldrijanom.

Farmacevtska zdravila proti razdražljivosti

Farmacevtska sredstva se lahko uporabljajo za boj proti razdražljivosti in živčnosti. Preden jih uporabite, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

Razdražljivost je splošno ime za manifestacije pretirane, pretirane občutljivosti na vsakdanje vtise, tako prijetne kot najpogosteje neprijetne, zlasti tiste, ki so naslovljene na samospoštovanje. Večinoma je značilen kot nenehno nastajajoči, a kratkotrajni izbruhi nezadovoljstva, razmeroma plitke manifestacije sovražnosti, verbalne in posredne agresije, osredotočene na nekoga ali nekaj. (Slovarček izrazov Zhmurova V.A.)

Razdražljivost pri vseh se kaže na različne načine: nekatere premagata jeza in agresija, drugi se težko zadržujejo in doživljajo notranjo viharjo čustev. V vsakem primeru, če ste jezni, to pomeni, da se čustveno odzovete na situacijo in je za vas pomembna.

Razdraženost - kot vsako čustvo - je signal našega notranjega "jaz". Pojavi se, ko nekaj ali nekdo ne izpolnjuje naših pričakovanj in zamisli, nekakšna situacija, ki nas popelje iz cone udobja. Zdi se, da nam razdraženost govori: »Nehaj. Poglej okoli. Nekaj ​​ti ni všeč in te moti. To lahko spremeniš." Tak občutek se lahko pojavi v različnih trenutkih življenja, doživljajo ga vsi ljudje. In to je v redu.

Ko govorimo o razdražljivosti, imamo v mislih že ne preveč prijetno značajsko lastnost, lastnost osebe, da se pogosto odziva na druge, kar kaže ravno občutek jeze in nezadovoljstva.

Vzroki za razdražljivost

Psihologi ugotavljajo več vzrokov za razdražljivost: psihološki in fiziološki. Psihološki razlogi so utrujenost, pomanjkanje spanja, stres, tesnoba, depresija itd. Vsi ti dejavniki vodijo v oslabitev živčnega sistema, ki se sčasoma začne odzivati ​​na dražljaj.

Zaradi fizioloških razlogov, pripisati pomanjkanje vitaminov ali elementov v sledovih v telesu. Na primer, strokovnjaki pravijo, da so ženske, ki so na dieti, pogosto razdražene. To se zgodi zaradi dejstva, da vsako dieto spremlja pomanjkanje vitaminov, kar izzove podobno stanje. Prav tako ne pozabite, da so lahko vir jeze snovi, ki so v naše telo prišle od zunaj. To je na primer alkohol ali nekatera zdravila.

Vzrok draženja je lahko določena ovira., ki se zgodi na poti do zastavljenega cilja. In posledično se oseba razdraženo odzove na to vmešavanje, ki je kršilo njegove načrte. Ljudje lahko delujejo kot ovira, lahko pa tudi okoliščine. Samo eni osebi bosta njegova motnja in tesnoba pomagala, da se zbere, premisli o svojih dejanjih in doseže želeni cilj.

Drugi lahko zapade v razdražljivost, se pravi, da se bo začel boleče odzivati ​​na samo situacijo neuspeha, na ljudi, ki ga obkrožajo, na nekatere malenkosti, ki morda niti niso povezane z oviro, s katero se je soočil. Takšno stanje ne pomaga premagati ovire in izstopiti iz trenutne situacije, ampak jo le še poslabša. Rezultat je jeza, jeza in agresija. Kontakt s psihologom ali psihoterapevtom bo najboljši izhod, vendar bo prihranil čas in notranje vire, ki so potrebni za rešitev težave.

Pravzaprav je razdraženost le čustvo, ki ga izzovejo okolje in ljudje. In kako se bomo na to odzvali, pa je odvisno prav od naše lastne percepcije. In različni ljudje imajo lahko popolnoma drugačen odnos do iste situacije. V enem bo povzročala jezo in jezo, v drugem se bo morda zdela smešna in vesela, v tretjem pa bo sploh čutila strah. Na primer, zlomljen krožnik bo pri eni osebi povzročil pozitivna čustva, mislil bo, da je to sreča in do neke mere bo celo zadovoljen s takšnim incidentom. Za drugega bo ta situacija pustila žalost in žalost, ker. to je bil njegov najljubši krožnik. Tretji pa bo padel v jezo in agresijo, ker čiščenje drobcev ni bilo vključeno v njegove načrte.

Prav tako človeka moti tisto, česar notranje ne more sprejeti pri drugih ljudeh. Določena prepričanja so lahko v nasprotju z njegovimi načeli. In človek je prepričan, da ima prav, da so njegova dejanja pravilna in da bi se morali vsi strinjati z njim in ravnati tako kot on. Zato, ko se na poti srečajo ljudje z drugačnim pogledom na svet, z različnimi navadami, se mnogi s tem preprosto ne morejo notranje sprijazniti. Iz tega lahko sklepamo, da smo sami lahko vzrok za svojo razdražljivost. Konec koncev, če nas nekateri dejavniki dražijo, to pomeni, da nas lastijo, da jim dovolimo, da se trdno naselijo v naši podzavesti.

Kako se znebiti razdražljivosti

Vsi vedo, da je izbruh čustev v nekaterih primerih celo koristen. Toda pogosto razdražljivost preseže vse meje in sčasoma postane naša negativna navada. Tukaj je treba nujno ukrepati.

Včasih, da bi se znebili vira draženja, je potrebna korenita sprememba situacije. Znebiti se morate osebe, ki povzroča negativna čustva, prenehati gledati novice in oddaje, ki lahko vodijo v depresijo, ali nehati brati določene informacije na internetu, ki negativno vplivajo. Iz tega sledi, da je včasih, da se znebite občutka razdražljivosti, dovolj le, da se znebite dražilnega.

Toda to bo delovalo le v eni situaciji. Zgodi se tudi, da odstranimo vir draženja, a namesto dolgo pričakovanega miru je nov "kršilec". To se zgodi, ko je nek predmet nekakšna "hruška", da se prilagodi našim čustvom jeze in nezadovoljstva. Zato se znebitev vira v tem primeru ne pomaga - naši občutki ostanejo z nami, podzavestno pa iščemo nov razlog, ki nam bo omogočil, da se odzovemo na to, kar se nam dogaja.

Morda boste ugotovili, da je nadležnih situacij veliko. A vse jih povezuje nekaj skupnega, lahko so nekatere značajske lastnosti drugih, kršitev vašega osebnega prostora, kršitev obveznosti, ki so jih prevzeli drugi, in še marsikaj.

In tu se postavlja vprašanje, kako se s tem spopasti? Ali se lahko zaščitite pred situacijami, ki so kronično travmatične? Ali lahko drugemu sporočite, kaj je za vas stalni vir draženja in spremenite odnos? Ali lahko zmanjšate stike z ljudmi, ki vam niso všeč? Ali ste sposobni videti in prepoznati pomanjkljivosti značaja, ne samo svojega, ampak tudi drugih?

Odgovore na ta vprašanja lahko najdete sami ali s pomočjo strokovnjaka. Zelo pogosto vsebujejo razumevanje vira razdražljivosti – in to je že prvi korak k spremembi čustvenega stanja in odpravljanju razdražljivosti.

Prav tako se zgodi, da je neverjetno težko najti vzrok za vaše draženje. Človek je vpleten v različne situacije, od katerih lahko vsaka postane razlog za jezo in agresijo. V tej situaciji strokovnjaki s področja psihologije priporočajo zapisovanje stvari, ki povzročajo negativna čustva, vsak dan teden dni. Dražilci so lahko popolnoma različni dejavniki, tudi malenkosti. Na primer izbirčen šef ali čakalna vrsta v trgovini.

Če vas je veliko situacij, ki vas jezijo in ste včasih celo presenečeni nad močjo in ostrostjo lastnih reakcij, ki se pojavijo v nekaterih nepomembnih trenutkih, je čas, da poiščete pomoč. Tukaj zadeva ne bo več v situaciji, ampak tudi

• v značilnostih vaše osebnosti, pretirane vtisljivosti in tesnobe (na primer zelo ranljivi ljudje pogosto prikrivajo notranjo nemoč z agresijo),
• v akutni stresni situaciji in izčrpanju notranjih virov (povečana razdražljivost se lahko na primer pojavi, ko je treba skrbeti za hudo bolnega svojca).
• v vaši pripravljenosti na to, da vas bodo »napadli«, kritizirali, obsodili, razvrednotili vaša stališča ipd., kar pomeni - na povečano pripravljenost na agresivno in razdraženo reagiranje,

Psihoterapija za razdražljivost

Ne moremo vedno nadzorovati svojih čustev. In včasih ni mogoče najti pravih vzrokov za razdražljivost. Poleg tega lahko takšno iskanje vodi na primer do uporabe alkohola. Ta metoda lajša živčno napetost in izboljša razpoloženje, vendar le za nekaj časa.

V situaciji, ko razdražljivost presega vse meje in povzroča čustveno stisko, bi se najbolje zateči k pomoči psihoterapevta. Pomagal bo razumeti vzroke razdražljivosti, pa tudi dal prava priporočila, da bi se izognili stanju zatiranja in razdraženosti. Specialist išče individualen pristop do vsake stranke, uporablja poseben nabor tehnik, ki bodo zanj najbolj učinkovite.

Osnova psihoterapije v takšni situaciji je usmerjena v zagotovitev, da lahko stranka najprej razume samega sebe, razume, kaj natančno povzroča napade jeze in agresije pri njem in zakaj se to zgodi. In naloga specialista je pomagati stranki odgovoriti na ta vprašanja in ga naučiti manj boleče reagirati na določene dogodke in situacije v življenju. Zato je prvo srečanje s psihoterapevtom najpogosteje sestavljeno iz diagnostičnega pogovora, na podlagi katerega se oblikuje individualna metodologija za reševanje problema.

Sestavni del psihoterapije je tehnika sproščanja in samokontrole. Ko se stranka nauči nadzorovati sebe, se bo število napadov draženja opazno zmanjšalo. Vaše počutje se bo postopoma vrnilo v normalno stanje, izboljšalo se bo vaše razpoloženje in kakovost življenja. Pomoč usposobljenega strokovnjaka pri težavah z razdražljivostjo daje pozitiven rezultat, nauči vas, da se veliko lažje in enostavneje povežete z mnogimi stvarmi.

Ljudje se različno odzivajo na to ali ono situacijo, pri nekaterih to ne more povzročiti posebnih čustev, drugi pa jih bodo v napadu z veliko močjo vrgli ven. Takšna povečana razdražljivost v psihologiji se imenuje razdražljivost. Lahko se manifestira v kateri koli starosti, hkrati pa ima različne simptome.

Razdražena oseba vedno povzroča negativna čustva, lahko je nesramna, žali in celo povzroči fizično škodo. Pogosto se razdražljivost šteje za znak temperamenta, v tem primeru se je zelo težko spopasti z njegovimi manifestacijami. Toda včasih se pojavi močna razdražljivost zaradi vpliva zunanjih in notranjih dejavnikov. Zakaj se pojavi in ​​kako ravnati z njim?

Vzroki za razdražljivost

Skoraj vsi poznajo razdražljivost, pogosto se pojavi kot reakcija na človekov buren življenjski slog, ki prinaša utrujenost in pogoste čustvene pretrese.

Strokovnjaki delijo vse vzroke v štiri skupine, odvisno od vira razdražljivosti:

• genetski dejavniki;
• Psihološki dejavniki;
• fiziološki dejavniki;
• patološki dejavniki.

Genetski dejavnik se kaže, če je povečana razdražljivost in razdražljivost podedovana. V tem primeru postane svetla lastnost značaja in ne zahteva zdravljenja. Edino, kar je treba pojasniti, je, da se takšna oseba običajno težko prilagaja družbi.

Psihološki razlogi vključujejo številne dejavnike, ki vplivajo na čustveno in psihično stanje osebe:

Takšna možnost je zastrašujoča, četudi je poskušajo ne pokazati.

Zato se z neustreznim stanjem poskušajo spopasti sami.

V mnogih primerih ta pristop poslabša splošno stanje, živčni sistem ne zdrži in v prihodnosti je res potrebno zdravljenje z zdravili.

Če težave ne poganjate v notranjost, ampak poskušate analizirati, zakaj vse jezi in moti, lahko razumete, kaj storiti. Če se je težko zateči k zunanji pomoči, se boste morali sami uglasiti in delati na sebi.

Zakaj je vse moteče?

Obstaja teorija, da se draženje pojavi zaradi notranjega nezadovoljstva.

Drugi ljudje so jezni zaradi teh lastnosti, ki jih imate, vendar jih iz nekega razloga ne morete pokazati sami, in ko vidite, da drugim uspe, začnete čutiti agresijo.

Zavedaš se lastne slabosti in se odzoveš z agresijo, saj se podzavestno zdi, da če se ne prikažem s te strani (ne oblečem se tako, ne kričim), potem sem bolje . In sramota me je - ta oseba bi lahko storila to dejanje, vendar nimam dovolj poguma.

Ne prelagajte krivde za svoje neprimerno vedenje na druge. Zavedati se je treba, da je razlog skrit v notranjosti. Treba je analizirati, kaj vam preprečuje, da bi sledili lastni želji ali poskušali izkoreniniti negativne lastnosti v sebi - navsezadnje lahko od zunaj vidite, kako neprivlačno izgleda.

Kaj lahko storite, če je vse moteče?

Najprej ugotovite vzrok in ga odpravite. Za percepcijo niso krivi zunanji in vzgajati je tako nehvaležna naloga kot tudi neuporabna. Lažje je ponovno pretehtati svoje poglede na druge kot "preoblikovati svet" pod seboj.

Če ne verjamete, se morate spomniti - najbolj sovražijo srečne in slavne, šefe in tiste, ki so bogatejši. In prav zato, ker nihče ne bi zavrnil postati bogatejši in hladnejši.

Izjemni ljudje so nadležni, ker je njihov notranji svet skrivnost in je nemogoče rešiti. In tako želite razumeti, zakaj ta oseba ni kot drugi, preveč izstopa iz množice? To razjezi do škripanja z zobmi, negativno čustvo v tem primeru pa povzroča banalna zavist.

Ne želite je sprejeti, zato je izvirnost moteča.

Kaj storiti s stalnim draženjem

Če nenehno draženje ni povezano z zdravstvenim stanjem, je treba negativna čustva odstraniti, torej ugasniti.

1. To je najbolj primerno za živahno dejavnost – zlasti šport. Aktivnim mladim bodo pomagali pouk s hruško ali »doodle«. Nekaj ​​ur v telovadnici in agresija se bo razlila.
2. Ni možnosti ali pogojev za agresivne športe, potem se lahko sprehodite v naravi ali kolesarite. To vas bo fizično izčrpalo in psihično pomirilo.
3. Drug sodoben način je komunikacija na družbenih omrežjih. Nasveti neznancev niso tako moteči kot pomoč ljubljenih, in ko govorite o sebi, najdete toliko sočutja in razumevanja, da jeza izgine. Če naleti na agresivnega sogovornika, lahko virtualno razstavljanje pomaga odpraviti razdraženost.
4. Hkrati se je treba poskusiti ukvarjati s samim seboj: premisliti o svojih pogledih, nehati kriviti druge za notranje nezadovoljstvo. Zakaj ne bi razširili svojih obzorij ali se preizkusili v novem poslu, namesto da bi bili zavistni? Ko se ukvarjate s karierno rastjo, pozabite na primerjave, ki vam niso v prid - za to preprosto ni več časa.

Takoj, ko je mogoče najti harmonijo, draženje izgine.

Kaj storiti, ko sta mož in družina nadležna

Razdraženost z zunanjim svetom je slaba, vendar zunanji ljudje praktično ne trpijo zaradi negativnega razpoloženja. Redkokdo se odloči, da bo nenehno izpljunil agresijo, zlahka naletite na odpor.

Še huje je, če sta družina in mož nadležna - nasvet psihologa je v tej situaciji nujen, sicer lahko izgubite družino. V tem primeru bi morali razumeti tudi problem, zakaj so bližnji ljudje jezni. Najverjetneje stvar ni v njih, ampak v okoliščinah.

Vzgoja otežuje metanje čustev izven doma in se spravijo na največ sorodnikov.

Razlogi za negativnost doma:

• Hrup - ves dan moraš biti med nadležnim hrupom in se želiš sprostiti. Prideš domov - mož posluša glasbo, otrok se želi igrati ali nekaj povedati, kriči. Upokojenim staršem je dolgčas, imajo tudi novice;
• Notranja klima. Zaradi otroka je nemogoče še enkrat odpreti okno ali pa je, nasprotno, nenehno mraz, mož pa odpre okno;
• Pomanjkanje ustreznega počitka - vsi želijo govoriti;
• Razlika v okusih je, ko moraš ves čas popuščati: gledati filme, ki ti niso všeč, komunicirati z ne preveč prijetnimi ljudmi;
• Motnja v gospodinjstvu. Mož se ne loti popravljanja nečesa, kar je nujno potrebno, ni denarja, da bi kupil predmet, ki ga želi;
• Primerjava lastnega družinskega življenja z življenjem drugih. Živijo tako zanimivo, a tukaj je soliden vsakdan.

Najdete lahko še veliko razlogov, ki vas jezijo z lastnim možem, a takoj, ko vam postanejo jasni, morate začeti iskati kompromis.

Vredno je, da se z družino razlagate z umirjenim glasom in jih prosite, naj se po prihodu iz službe ne vmešavajo v pogovore. Priporočljivo je, da mož kupi slušalke - če sam ne ugane. Sprva bodo drugi užaljeni, potem pa se bodo navadili na novo pravilo, ko bodo videli, da po 2 urah nihče ne bo izlil draženja.

Prav tako se je vredno dogovoriti za podnebne razmere - ko je prostor prezračen, je treba otroka vzeti iz njega. Tudi če je samo ena soba, je tudi kuhinja.

Razlika v okusih in domači nered - o vsem tem je treba razpravljati. Če vaš mož nima časa za pomoč, lahko vedno uporabite pomoč posebnega serviserja. Med seboj se je povsem mogoče dogovoriti, katere ozadje bodo v spalnici in katere na hodniku.

Tudi če se draženje nanaša na intimno sfero, je treba o vsem razpravljati. Spolno nezadovoljstvo vodi v resne nevroze. Intimno življenje je ena glavnih sestavin družinskih odnosov.

Primerjati svojo družino z družino prijateljev ali filmskih likov je preprosto smešno.

Nihče ne ve, kaj se dogaja, ko ni nikogar. Morda sta se v tem letovišču par srečala samo za zajtrk?

Nadležen otrok

Včasih je mama zaskrbljena: Kaj naj storim, če me moj otrok moti?

Da se znebite draženja, ravnajte po že znani shemi - poiščite vzrok:

1. otrok ne izpolni pričakovanj;
2. naredi vse namenoma, da bi "pokvaril".

Tem stavkom je mogoče prilagoditi vsako otrokovo dejanje.

Da bi se znebili draženja, ki ga povzročajo napačna dejanja in dejanja, je treba razumeti, da je otrok že od rojstva ločena oseba. Morda je lačen, ko mama spi, ali pa mora počivati, ko je načrtovan sprehod. Ne vpijte na otroka in ne bodite užaljeni zaradi tega. Dnevno rutino je treba zgraditi tako, da je primerna za vse.

Če otroku kaj ne uspe ali pa naredi napačno, je treba razložiti in pomagati. Ne smete ga primerjati z drugimi otroki, ki so zlahka obvladali to veščino. Vaš dojenček je edinstven in v nečem drugem bo zagotovo prehitel druge.

Otroci v večini primerov pokažejo neposlušnost, ko jim primanjkuje pozornosti ali ko jim je dolgčas. Takoj ko bo otroku uspelo biti zaposlen, se bo pomiril.

Delajte na sebi

Kaj je mogoče storiti, če določena oseba ali okoliščine razdražijo in je jeza nepričakovano narasla? Vredno se je poskusiti umiriti s pomočjo posebnih vaj.

• Udobna drža, prijetna glasba, štetje do 100, popolna sprostitev, premor v aktivnosti - vse to pomaga pri okrevanju v kratkem času. Globoko vdihnite, vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. V tem času se je vredno spomniti lepih časov. Jeza bo izhlapela v 5-10 minutah.
• Ko razdraženost preplavi, morate poskušati ustaviti neprijetno čustvo tako, da se vprašate: "In kako bo to vplivalo na prihodnje življenje?".

Pogosteje kot ne bo odgovor ne. Kaj je torej smisel zapravljati se za malenkosti?

• Kadar se z draženjem ne morete spopasti sami, vseeno obiščite zdravnika.
• Če ga povzročijo resnični razlogi, na primer hormonska odpoved ali notranje bolezni, se po zdravljenju stanje vrne v normalno stanje.
• Nevroze lahko ustavimo z lahkimi pomirjevali in antidepresivi.

Če je draženje nenehno prisotno, ne morete pustiti, da se situacija odvija.

Treba je najti razlog in se ga znebiti – le tako boste spet začutili harmonijo v duši.

Razdraženost je zelo neprijeten občutek, ki ga vsi dobro poznamo. Nekdo nas jezi, nekoga mi. Pogovorimo se o tem, zakaj se nam ta občutek zgodi in kako se ga znebiti.

Toda najprej ugotovimo, kaj je "razdraženost", kako deluje in od kod prihaja. Ko smo odgovorili na ta vprašanja, se še ne bomo znebili razdraženosti, vendar bo jasno razumevanje dogajanja zmanjšalo intenzivnost čustev in ne bo znova zlomilo lesa.

Kot vsako čustvo tudi razdraženost ne nastane iz nič. Da bi nastala tako ostra čustvena izkušnja, so zanjo potrebni nekateri notranji predpogoji. Na primer, isto dejanje lahko nekoga moti in nekoga razveseli. Dejanje je eno, reakcije so različne - to nakazuje, da draženje ni univerzalna stvar, ampak zelo individualna.

V filozofiji in psihologiji izvor občutka razdraženosti nikoli ni bil skrivnost - pravzaprav je vse zelo preprosto in precej očitno. A z eno opozorilo – vse pride na svoje mesto le, če prepoznamo, da ima človek tisto, kar se v psihologiji imenuje »nezavedno«.

Težava je v tem, da še zdaleč ne vsi vedo za prisotnost nezavednih plasti duše ali pa vedo za to, ampak le na abstraktni ravni – "No, ja, nekje je nekaj tam zunaj, nekdo tam zunaj."

Po toliko letih popularizacije psihologije je takšno nepoznavanje lastne strukture podobno temu, da ne vemo, da je zemlja okrogla. In vendar ljudje zelo pogosto trmasto ne verjamejo, da imajo v sebi nekaj, česar ne poznajo in nad čimer nimajo prav nobenega vpliva. Tako enačijo celotno svoje bitje s svojim zavestnim »jaz«, z vsemi njegovimi težavami in protislovji, medtem pa je naš vsakdanji »jaz« le rahel odmev dogajanja na veliko globlji ravni.

Naš "jaz" je majhen otok na površini oceana, ki pokriva ves planet. Prav ta ocean nezavednega določa potek našega zavestnega življenja, ne glede na to, kako zelo bi radi verjeli v nasprotno.

Torej, korenine občutka razdraženosti, ki ga redno doživljamo, ležijo v nezavednem. Zato je draženje tako neobvladljivo in tako vsemogočno.

Na splošno se mali šibak "jaz" nima možnosti upreti Oceanu. Ko se je razdraženost že začela pojavljati, se pred tem ne morete skriti. Nekoristno se mu je upreti - nevihta se bo končala šele, ko se bo končala.

Vse, kar je mogoče storiti v tem stanju, je, da se uskladite in poskušate ne delati nenadnih gibov - ne odrežite se z rame, ne sprejemajte pomembnih odločitev, ne vrzite svojega razdraženosti na druge. Poleg tega tisti okoli in celo dražilec, ki je povzročil to nevihto, niso nič krivi.

Razdraženost je naša individualna reakcija na vedenje nekoga drugega, ki samo po sebi ne nosi nobenih alergenov. To je naša osebna psihološka alergija. Je za to lahko kdo "kriv" razen nas samih?

Poglejmo dalje. Zakaj nas eno jezi, drugo pa ne? Nekoga jezi neumnost nekoga drugega, nekdo znori od tujega bahanja, nekoga skrbi cel dan zaradi predrznega zagozdenega izven vrstice ... Zakaj je tako? Konec koncev se ta klošar ne moti. Hvalivec iz svojih govorov iskreno barabe. In tudi predrzni je prej ponosen nase kot jezen nase.

Bistvo je naslednje – draži nas nekaj, kar v nas povzroči nekakšen odziv, nekakšno sozvočje. Približno enako kot dve enaki vilici za uglaševanje začneta zvenetati skupaj, če škljocnete na eno od njiju. V pozitivnem kontekstu se ta pojav imenuje "empatija" - duhovno sozvočje, medsebojno razumevanje na globoki ravni. In negativno se zgodi "razdraženost".

Ko vidimo predrzno osebo, ki pleza iz linije in se razjezi, je to naša duhovna kamera, zazveni naš »notranji nesramni človek«, o obstoju katerega morda nismo slutili.

Zelo pogosto v tem primeru ljudje zanikajo - "Da, ne more biti, da je bilo v meni! Sploh mu nisem podoben, prav nič me jezi!" - Iskreno takšno ogorčenje.

Vendar je ravno tako – na druge ljudi smo razdraženi šele, ko v njih vidimo odsev sebe. A odsev ni tistih lastnosti, ki bi jih radi videli, ampak tistih, ki smo jih skrili sami sebi in globoko zakopali.

V otroštvu, ko socialni pritisk psihe še ni povsem izkrivil, otrok svoje želje vidi in razume precej jasno. Ker pa mu nenehno razlagajo, kaj pomeni biti »dober« in kaznovati, ker je »slab«, se otrok sčasoma nauči deliti na »svetlo« in »temno« plat.

Svetloga pokaže staršem, da ga ljubijo in hvalijo, temnega pa skrije in ga pusti na sprehod na skrivaj, ko nihče ne vidi. Toda sčasoma, ko se pritisk nadaljuje, otrok začne pozabljati na temno plat – vse manj pozornosti se ji posveča in se popolnoma izgubi, gre v nezavedno. Zdaj otrok sam verjame, da je "dober", vse "slabo" pa je izginilo, izginilo za vedno.

Otrok ne ve ničesar o »dobrem« in »zlu« in se razlikuje le po obnašanju staršev.

Otrok je na primer od rojstva živahen in gibljiv, mati pa introvertna, mirna, tiha, tiha, ljubeča samota. Otrok nenehno pleza k njej, zahteva pozornost, a naleti na njeno nezadovoljstvo. In potem zaključi - "Biti aktiven je slabo, jaz sem slab." In to je to.

Povsem nedolžna kakovost, tako uporabna v odrasli dobi, je prepovedana. Otrok se začne sramovati svoje dejavnosti, jo začne skrivati, poskuša biti tišji in se počuti krivega za manifestacije živahnosti. Dan za dnem, leto za letom. In potem, ko je že odrasel - počasen, odmeren in umirjen - "iz nekega razloga" občuti razdraženost nad živahnimi ljudmi ... Je že jasno, zakaj?

Pri drugih nas jezi to, kar smo v sebi obsodili in anatemizirali. Kadar se nadlegujemo, je to naša lastna prirojena predrznost, ki namesto da bi bila usmerjena v pozitivno smer, potlačena in izključena iz življenjskega cikla, izlezi – jezna in nerodna.

V njem vidimo opomin, da smo se dolga leta učili skrivati ​​pred vsemi in pred samim seboj. In ko nas nekdo nehote opomni nanj, nanj obesimo vse pse – jezimo se z njim in imamo GA za slabega. Zdi se nam, da je baraba, mi pa smo dobri.

In ni baraba, imel je samo srečo, da mu v otroštvu te kvalitete niso »amputirali«. Zato, če pogledamo globlje vase še bolj natančno, se izkaže, da mu celo zavidamo - "On lahko, jaz pa ne!" In to nas še bolj razdraži.

Nismo ne dobri ne slabi. Smo kar smo. Nekateri se poznajo bolje, drugi slabše. Nekdo je zelo sramežljiv in se zelo boji biti slab. Nekdo je zelo vztrajen, da vsakomur dokaže svojo dobroto. Toda, ko smo se enkrat naučili vse razdeliti na črno in belo, nosimo ta križ skozi življenje in raztrgamo sebe in ves svet.

Človek bi se moral v času odraščanja naučiti in sprejeti vse vidike svoje duše, saj je le otrok prisiljen slepo soglašati s tem, kaj velja za slabo in kaj je dobro.

Odrasel bi moral sam določiti te meje. Malokdo pa ima pogum pogledati vase – v temni zapuščeni del duše, v tiste lastnosti, ki jih je bilo treba nekoč skriti, da ne bi jezili staršev.

Izziv odraščanja je spoznati samega sebe, sprostiti svojega »gospoda Hydea« – in se spoprijateljiti z njim ali vsaj najti skupni jezik za sodelovanje. Šele takrat človek postane celovita oseba, ki harmonično združuje tisto, kar mu je dala narava.