Psihološki stresorji - glavne vrste. Čustvena zloraba, agresija in stres v izobraževalnem procesu
Kaj so stresorji?
Seveda ste že slišali za stres in morda ste ga danes že kar dobro doživeli. Toda ali veste, kakšna je razlika med "stresom" in "stresorji"? Stresorji so situacije, ki jih oseba doživlja kot zaznano grožnjo dobremu počutju ali položaju v življenju, kjer naloga, s katero se ukvarja, presega sredstva, ki so ji na voljo.
Ko se človek sreča s stresorji, se sproži stresni odziv telesa in pride do vrste fizioloških sprememb, ki človeku omogočijo boj ali beg.
Če ta besedna zveza zveni kot , je to zato, ker ljudje včasih, ko govorijo o "stresu" v svojem življenju, v resnici govorijo o dejavnikih stresa; Stresorji vodijo do stresnega odziva telesa in doživljanja stresa. V bistvu je pomembno vedeti, da stresorji povzročajo stres.
Psihološki stresorji
Katere situacije postanejo stresorji?
Katere situacije so stresorji? To se lahko razlikuje od osebe do osebe. Čeprav so nekatere stvari za mnoge ljudi ponavadi stres – zahteve službe, konflikti v odnosih, natrpani urniki –, vsak potencialni dejavnik stresa ne povzroča stresa pri vseh. Ker ima vsak edinstven nabor virov, razumevanje sveta in način dojemanja stvari; Kar se nekomu zdi grožnja, se lahko drugemu dojema kot izziv.
Včasih lahko te razlike ostanejo neopažene – morda se vam ne zdi, da je lahko potovanje v nakupovalno središče stres, toda za nekoga, ki sovraži gnečo in nakupovanje, je dan v nakupovalno središče lahko postane resen stresor.
Morda ste celo eden tistih ljudi, ki sovražijo gnečo in se vrnete domov z nakupovalnega izleta, ne da bi razumeli, zakaj ste pod stresom.
Včasih boste morda opazili, ali vas nekaj prizadene kot stres ali kot preprosta izkušnja, in morda boste celo lahko spremenili način razmišljanja o tem. Na stvari lahko začnete gledati drugače, lahko jim daste drugačen pomen, lahko začnete nadzorovati situacijo in lahko zgradite svojo toleranco za stres, tako da se manj stvari dojema kot stres.
Lahko pa delate na odpravljanju stresorjev, ki se jim je mogoče izogniti v svojem življenju.
Obvladovanje stresorjev v vašem življenju
Neprimerno bi bilo odpraviti vsak stres, ker nekatere vrste stresa, kot je eustres ( pozitivni stres), so dejansko dobre za vas, je pomembno, da znate čim bolj zmanjšati stresorje v svojem življenju in se naučiti obvladovati stres, ki ga doživljate – z različnimi tehnikami obvladovanja stresa. To spletno mesto ponuja veliko virov za lajšanje stresa. Vklopljeno v tem trenutku tukaj je nekaj ciljno usmerjenih virov za obvladovanje stresa zaradi določenih dejavnikov stresa.Stresorji vključujejo:
- : Vas skrbijo iste stvari, ki večini ljudi povzročajo stres? Tukaj je nekaj glavnih vzrokov za stres in kako jih obvladati.
- in kako to vpliva na vas: nekateri delovni dejavniki, ki so za večino ljudi pomembni stresorji. Kako vaše delo vpliva na vas in kako lahko obvladate stres?
- - Problem konflikta: Konflikt v odnosu je eden hujših stresorjev, s katerimi se ljudje soočajo v tem konfliktu. Ta vrsta stresa prizadene več ljudi kot večina drugih stresorjev, s katerimi se srečujemo v življenju. Ugotovite, zakaj in kaj lahko storite, da zmanjšate stres.
- : Celo smešno zaposleno življenje lahko povzroči stres, če vam pušča malo časa, da bi skrbeli zase. Evo, zakaj je lahko naporno življenje stresor in kako se lahko spopadete s to vrsto stresa.
Vplivi, ki povzročajo stres, se imenujejo stresorji. Obstajajo fiziološki in psihološki stresorji. Fiziološki Stresorji neposredno vplivajo na telesne celice, to so bolečina, hipoksija, spremembe osmotskega tlaka notranjega okolja, temperatura, prekomerna telesna aktivnost, pritisk, dolgotrajno postenje, z eno besedo, vse spremembe, ki kršijo stalnost parametrov notranjega okolja telesa. Jasno je, da lahko vsi ti stresorji vplivajo na intero- in eksteroceptorje. Psihološki Stresorji so dražljaji, ki signalizirajo tako biološke oz družbeni pomen dogodkov. To so signali grožnje, nevarnosti, tesnobe, zamere, potrebe po rešitvi. težka naloga. Glede na vrsto stresorja je običajno razlikovati fiziološke in psihološki stres. Menimo, da taka dodelitev ni zakonita, ker Na prvi stopnji se telo na vse vrste stresorjev odzove s stereotipno reakcijo. Le pogojno je za boljše razumevanje reakcijskih mehanizmov mogoče identificirati fiziološke, biokemične in psihološke komponente oziroma mehanizme stresa.
Genetsko-konstitucionalni model stresa
Bistvo te teorije se skrči na trditev, da je sposobnost telesa, da se upre stresu, odvisna od vnaprej določenih zaščitnih strategij delovanja, ne glede na trenutne okoliščine.
V genetsko-konstitucionalni teoriji stresa je Fuller J.L. in Thompson W.R. sposobnost telesa, da se upre stresu, tj. njegova odpornost na stres je odvisna od vnaprej določenih varovalnih strategij delovanja, ne glede na trenutne okoliščine. Raziskave na tem področju so poskus vzpostavitve razmerja med genotipom in nekaterimi telesne lastnosti(fenotip), ki lahko zmanjša splošno sposobnost posameznika za upiranje stresu. Genetsko določanje reaktivnosti telesa sta temperament in lastnosti živčnega sistema, ki povzročajo spremembo dejavnosti posameznika in njegovih sistemov v pogojih pomembnih vplivov, spremembo subjektivne barve čustvene reakcije in spremembe v stopnjah občutljivosti na dražljaje. Takšne temperamentne lastnosti, kot so ekstravertnost, togost, čustvena razdražljivost, ne prispevajo k oblikovanju odpornosti na stres.
Psihodinamični model stresa
Psihodinamične teorije stresa. Odpornost na stres lahko gledamo tudi z vidika psihodinamični pristop, ki se najbolj odraža v določbah teorije S. Freuda. Izraza "stres" in "odpornost na stres" sta bila uvedena v znanstveno uporabo veliko pozneje, kot je nastala psihoanaliza, vendar so številne določbe psihoanalize neposredno povezane s problemom odpornosti na stres. To se nanaša predvsem na koncept "tesnobe".
Freud je v svoji teoriji opisal dve vrsti izvora in manifestacije tesnobe in nemira. Signalna tesnoba nastane kot reakcija na predvidevanje realne zunanje nevarnosti, s čimer se poveča odpornost na stres.
Druga vrsta - travmatska anksioznost se razvije pod vplivom nezavednega, notranjega vira in deluje kot dejavnik zmanjševanja odpornosti na stres. večina svetel primer vzroki za nastanek te vrste anksioznost je po S. Freudu zadrževanje agresivnih nagonov.
Za opis posledičnih simptomov tega stanja je S. Freud uvedel izraz "psihopatologija". vsakdanje življenje" V situacijah, ki lahko vodijo v nevrozo, tj. pri drugi vrsti anksioznosti "jaz" uporablja psihološke obrambne mehanizme.
Napetostni model H.G Wolff
Omembe vredna raziskava H.G. Wolff (Harold George Wolff), ki je opravil veliko dela pri ugotavljanju povezav med stresom in boleznijo. Po njegovem mnenju spodbude zunanje okolje in notranji konflikti vodijo do subjektivnih doživetij, reakcij in osebnostnih sprememb, ki jih spremljajo ustrezne fiziološke, biokemične reakcije in spremembe. Ko telo naleti na nevarnost, razvije celovit in kompleksen odziv na stres. H.G. Wolff je ugotovil odvisnost takšnih reakcij od narave stališč in motivov človeškega vedenja, medtem ko stresne reakcije izhajajo iz fizičnih in simbolnih nevarnosti.
Menijo, da so vzroki za čustveni stres Lahko pride do pozitivnih in negativnih dogodkov. Vendar pa vsi ne delijo tega stališča. N. Selye (1972) je za škodljive štel samo neugodne dejavnike, ki vodijo v »stiskobo«. Pri tem so kot potencialni stresorji sistematizirani le negativni dogodki. W. Harris in drugi (1956) so psihosocialne učinke razvrstili po vrsti in trajanju.
Kratkoročni stresorji:
- povezana z okvarami;
- zaradi preobremenitve, prevelike hitrosti in motenj;
- povzročanje strahu.
Dolgotrajni stresorji:
- boj;
- nevarne situacije;
- zapor in izolacija;
- dolgotrajna utrujenost
Ta klasifikacija ne zajema vsega v osnovi možne možnosti škodljivi dejavniki, zato je zanimivo predstaviti njihovo poznejšo in popolno taksonomijo.
S. A. Razumov (1976) je stresorje, ki so neposredno ali posredno vključeni v organizacijo čustvene stresne reakcije pri človeku, razdelil v štiri skupine.
1. Stresorji aktivno delo:
- ekstremni (pretepi, poleti v vesolje, potapljanje, skoki s padalom, odstranjevanje min itd.);
- proizvodnja (povezana z veliko odgovornostjo, pomanjkanjem časa);
- psihosocialni (tekmovanja, natečaji, izpiti).
2. Stresorji vrednotenja (vrednotenje prihajajočih, sedanjih ali preteklih aktivnosti):
- »začetni« stresorji in spominski stresorji (prihajajoča tekmovanja, zdravstveni
postopki, spomini na preživeto žalost, predvidevanje grožnje);
- stresorji zmag in porazov (zmage na tekmovanjih, uspehi v umetnosti,
ljubezen, poraz, smrt ali bolezen ljubljena oseba);
- dejavniki stresa zaradi očal.
3. Stresorji neusklajenosti aktivnosti:
- separacijski stresorji (konflikti v družini, na delovnem mestu, v stanovanju, grožnja ali nepričakovana, a pomembna novica);
- stresorji psihosocialnih in fizioloških omejitev ( senzorična deprivacija, mišična deprivacija, bolezni, ki omejujejo običajna področja komunikacije in aktivnosti, nelagodje staršev, lakota).
4. Fizični in naravni stresorji(mišične obremenitve, operativni posegi, poškodbe, tema, močan zvok, nagibanje, višina, vročina, potres).
Samo dejstvo izpostavljenosti ne pomeni nujno prisotnosti stresa. Poleg tega dražljaj deluje, kot je poudaril P. K. Anokhin (1973), na stopnji aferentne sinteze sumiranih dražljajev, ki so zelo raznoliki po količini in kakovosti, zato je zelo težko določiti vlogo enega od dejavnikov. Hkrati pa je lahko dovzetnost ljudi za določene agresorje zelo različna. Nove izkušnje so za nekatere nevzdržne, za druge pa nujne. Za razvoj bolezni je pomembna tudi vsebnost stresorja. Na primer, v anamnezi bolnikov s kardiovaskularno patologijo, .
stres- niz zaščitnih fizioloških reakcij, ki se pojavijo v telesu živali in ljudi kot odgovor na vpliv različnih neugodnih dejavnikov. Vzrok stresa je stresor – dražljaj, ki lahko sproži odziv na boj ali beg.S. A. Razumov (1976) je stresorje, ki sodelujejo pri organizaciji čustveno stresne reakcije pri ljudeh, razdelil v štiri skupine: 1) stresorji močne aktivnosti: a) ekstremni stresorji ( bojevanje); b) proizvodni stresorji (povezani z veliko odgovornostjo, pomanjkanjem časa); c) stresorji psihosocialne motivacije (izpiti);
2) ocenjevalni stresorji (ocenjevanje uspešnosti): a) »začetni« stresorji in spominski stresorji (prihajajoča tekmovanja, spomini na žalost, pričakovanje grožnje); b) zmage in porazi (zmaga, ljubezen, poraz, smrt ljubljene osebe); c) očala;
3) stresorji neskladja med dejavnostmi: a) disociacija (konflikti v družini, šoli, grožnja ali nepričakovana novica); b) psihosocialne in fiziološke omejitve (senzorična deprivacija, mišična deprivacija, bolezni, ki omejujejo komunikacijo in aktivnost, nelagodje staršev, lakota);
4) fizični in naravni stresorji: mišične obremenitve, kirurški posegi, poškodbe, tema, močan zvok, sukanje, vročina, potres.
Kratkoročni stresorji so vsakodnevne težave (lahko majhnega ali srednje negativnega pomena), ki zahtevajo nekaj minut, da se prilagodijo.
Dolgotrajni stresorji vključujejo kritične življenjske dogodke, travmatične dogodke, ki zahtevajo kvalitativno strukturno reorganizacijo v strukturi osebnosti osebe in jih spremljajo ne le kratkoročna čustva, ampak tudi vztrajne afektivne reakcije; prilagajanje traja dlje kot na vsakodnevne stresorje; Kronični stresorji trajajo dolgo: kot posledica nenehno ponavljajočih se težav v družini, preobremenjenosti na delovnem mestu ali po resnih, subjektivno pomembnih dogodkih (na primer ločitev).
Stresne reakcije so:
Tipične reakcije na čustveni stres so reakcije dveh vrst: stenične (jeza, jeza) ali astenične (strah, žalost, zamera) Med vedenjskimi reakcijami lahko ločimo tudi dva skrajna pola vedenja: reakcijo bega ali reakcijo boja.
Odziv na boj ali beg se včasih imenuje stresna reaktivnost. Ta reakcija je sestavljena iz povečanja mišične napetosti, povečanega srčnega utripa, povečanega krvni tlak in živčna vznemirjenost itd. (podrobneje si bomo fiziologijo stresa ogledali na naslednjem predavanju). Ta reakcija nas pripravi na hitro ukrepanje. Hkrati naše telo proizvaja snovi, ki se v prihodnosti ne porabijo. Potem to vpliva na naše zdravje.
Dlje kot smo v spremenjenem fiziološkem stanju (trajanje) in bolj ko se ta sprememba razlikuje od norme (stopnja), večja je verjetnost, da se bo takšna stresna reaktivnost za nas spremenila v bolezen. Od obeh, trajanja in stopnje, je trajanje najpomembnejše.
|
|
|
|
