Ne morem se nadzorovati, ko sem jezen. Obvladovanje jeze: Kako nadzorovati jezo

© Fotolia, mudretsov

Je res, da branje literature razvija možgane?

Ko izklopite svoj mobilni telefon, računalnik in najti nekaj časa za tiho branje poezije ali tehtnega romana, obstaja nesporen občutek, da je to zelo koristna dejavnost. Polnjenje pljuč svež zrak, se počutimo fizično prenovljene. Na enak način se zdi, da besede in ovinki zgodbe pametna literarna dela urijo in čistijo možgane.

Ja, točno takšen je občutek, vendar psihologi ne najdejo konkretnih dokazov o koristih branja. To ni presenečenje. Prvič, ta tema zelo težko raziskovalno, saj poezijo in literarno prozo pogosteje berejo inteligentni in čustveno pripravljeni ljudje. Zato je težko ugotoviti, ali nas inteligenca spodbuja k branju, ali nas branje dela pametnejše ali kombinacija obojega. Poleg tega obstaja ogromno različnih vrst literature, veliko načinov, kako jo brati (lahko jo bereš z navdušenjem, lahko pa se zelo počasi izgubiš v romanu) ter številne koristi in prednosti, ki jih je vredno raziskati. Skratka, to ni tema, ki bi jo zlahka proučevali pod mikroskopom.

Leta 2006 je bila izvedena raziskava, po rezultatih katere znanstveniki zaključili, da ljudje, ki imajo močnejša spretnost se postavijo na mesto drugega, poznajo več imen pisateljev. V nekaterih krogih je bilo to predstavljeno kot dokaz, da branje leposlovja razvija občutke empatije. Ali morda ljudje z močnejšimi sposobnostmi empatije preprosto berejo več? Nedavno je bila izvedena raziskava, ki je prejela številne odzive. Znanstveniki so povezali bralne odlomke literarna dela(vendar ne priljubljena fikcija in dokumentarna gradiva) z izboljšanjem nekaterih čustvenih veščin. Kritiki pa so ugotovili, da je bil izbor odlomkov omejen, zelo poljuben in sporen (odlomki iz knjig Dona DeLilla in Lydie Davis so bili razvrščeni kot "pametna" literatura, dela Danielle Steel in Rosamund Pilcher pa so bila iz neznanega razloga imenovana priljubljena fikcija). Poudarili so tudi heterogenost rezultatov: branje leposlovnih del je vplivalo le na nekatere opravljene teste - na primer na izražanje čustev na obrazih. Toda poskusi ugotoviti, o čem človek razmišlja, niso vodili nikamor.

IN zadnja leta Nevroznanstveniki so se pridružili prizadevanjem za prepoznavanje in opazovanje posebnih koristi branja literature. Tako se je leta 2014 pojavilo delo, ki je pritegnilo pozornost po vsem svetu. Njegovi avtorji so trdili, da je branje romana Roberta Harrisa Pompeji spremenilo vzorce povezav v določenih funkcionalnih predelih možganov. Žal nihče ni testiral mentalnih sposobnosti udeležencev in kontrolnih pogojev. To pomeni, da kljub privlačnim naslovom, kot je "Delovanje možganov se izboljša nekaj dni po branju romana," dejansko ne vemo, ali takšne spremembe v vzorcih povezljivosti izboljšajo človekove mentalne sposobnosti in čustvene sposobnosti. Prav tako ne moremo trditi, da druge dejavnosti, kot je pogovor s prijatelji, nimajo enakih ali podobnih učinkov.

Zdaj je najnovejša raziskava na tem področju objavljena na spletu v reviji Cortex pod zanimivim naslovom "Let Me Compare You: The Neural Basis of Readiness and Its Benefits for Cognition." Skupina raziskovalcev pod vodstvom Noreen O'Sullivan, vključno s kognitivnimi nevroznanstveniki in literarnimi učenjaki z univerze v Liverpoolu, se je odločila preučiti možgansko aktivnost, da bi pojasnila, zakaj lahko branje koristi "duševnemu zdravju in dobremu počutju".

Študije, za katere znanstveniki pravijo, da kažejo na te koristi, niso bile izvedene posebej skrbno. Na primer v enem znanstveni eksperiment Sodelovanje depresivnih bolnikov v bralni skupini družinskega zdravnika je očitno koristilo. Vendar ni bilo kontrolnih pogojev za primerjavo, zaradi česar je bilo nemogoče samozavestno pripisati koristi branju (v nasprotju, recimo, s klepetom).

Toda v svoji študiji so znanstveniki predlagali, da takšna korist obstaja, in poskušali ugotoviti, zakaj. Verjamejo, da branje kompleksna literatura, vključno s poezijo, zahteva miselno ostrino za upoštevanje več pomenov in pomenov ter da se taka miselna sposobnost pozneje uresniči v našem življenju, kar bralcu omogoča, da se na svoje trpljenje in nesrečo odzove bolj prožno in odprto. Nato so znanstveniki predstavili argument o tem, kaj je ojačanje mentalne sposobnosti se mora odražati v delovanju možganov. Trdijo, da so takšne dokaze našli na nevronski ravni. Toda če natančno preučite rezultate, postane jasno, da niso tako prepričljivi in ​​jih ni tako enostavno interpretirati, kot se morda zdi na prvi pogled.

Da bi preizkusili svoje teorije, so raziskovalci zaposlili 24 študentov angleške književnosti (od tega 16 žensk) in jim dali prebrati in razmišljati o 48 štirih in kratkih proznih odlomkih, od katerih se je vsak končal z vrstico, ki zahteva ponovni razmislek o pomenu ali pa ga ne zahteva.

Tukaj je odlomek iz pesmi, ki ne zahteva ponovne ocene pomena:

Zakaj potrebujemo dneve?
Dnevi so kraj, kjer živimo.
Pridejo in nas zbudijo
Vse znova.

Tukaj so vrstice, ki jih je treba premisliti:

Nikogar ne bo žalostil
Te Lucy ni več
Toda Lucy ni tam - in zato
Tako se je spremenila svetloba.

Zdravilo je treba iskati, če ne v naravi, pa v steklenici. Lahko je prepričljivo in spremeni življenje. Toda utrujen sem od iskanja zdravil.

Tukaj je nekaj proze, ki jo je treba premisliti:

Živela je sama zunaj mesta, kjer jo je poskušal najti. Ko je zagledal to svetlo in veselo hišo, je ugotovil, da je mrtva.

Po skeniranju so učenci ponovno pogledali odlomke in jih ocenili glede na njihovo poetično kakovost, medtem ko so odgovarjali na vprašanje, ali čutijo potrebo po ponovni oceni pomena. Tisti učenci, ki so bolje razlikovali poezijo od proze in bolje prepoznavali, kdaj je treba na novo opredeliti pomen, so bili imenovani za bolj »literarno ozaveščene«. Znanstveniki s tem mislijo, da taki ljudje več časa preživijo ob branju intelektualne proze in poezije, ne pa, da so recimo pametnejši.

Možganska aktivnost učencev se je med branjem poezije in proze razlikovala in se razlikovala glede na to, ali so brali ali razmišljali o prebranem. Znanstveniki so na primer povezovali branje poezije s povečano aktivnostjo v določenih delih čelne skorje in temporalni reženj(ob ušesih), ki so odgovorni za jezik, spomin, čustva in druge funkcije. To je bilo povsem skladno z idejo, da je poezija zahtevnejša in od bralca zahteva, da ima v mislih več interpretacij pomena hkrati. Toda bolj pomembno za njihovo teorijo je bilo, da se je aktivnost možganov študentov spreminjala tudi glede na njihovo raven literarnega branja.

Pri branju in razmišljanju o prozi in poeziji so bolj nabrani in literarno podkovani učenci pokazali različne stopnje možganske aktivnosti v predelih, ki sestavljajo tako imenovano centralno izvršilno mrežo (ki vključuje dele čelne regije, pa tudi dele blizu vrha temenskega režnja) in na območjih, ki se nahajajo v tako imenovanem omrežju izstopajočih lastnosti (vključno s tistimi, ki sodelujejo pri nadzoru osnovnih telesnih funkcij in predstavljajo fizično stanje – na primer Reilleova insula in možgansko deblo). Pripravljenost je bila povezana tudi z vzorci možganske aktivnosti, ki so jih opazili, ko so učenci razmišljali o poeziji. Med njimi so ključna vozlišča v tako imenovanem omrežju privzetega načina. To je skupek predelov možganov, ki se aktivirajo, ko se odklopimo od zunanjega sveta.

Na splošno ti rezultati kažejo, da so študenti, ki so se bolje zavedali razlik med prozo in poezijo in so bolje razumeli nianse in spremembe v pomenu, pokazali cela serija jasnih vzorcev njihove možganske aktivnosti med branjem v primerjavi s tistimi, katerih raven literarne zavesti je bila nižja. O'Sullivan in njena ekipa pravijo, da so te razlike pomembne in kažejo, da je dobro nabranost povezana s sposobnostjo bolj prožnega razmišljanja in upoštevanja več pomenov hkrati. Skratka, pišejo raziskovalci, »potegnemo vzporednico med nelinearni proces, skozi katerega gre bralec pri branju zapleteno besedilo, in mešanica negotovosti, preferenc, napak, uspehov in razodetij, s katerimi se vsak dan srečujemo v življenju."

Kot amater literarna proza(in moram priznati, da nisem največji ljubitelj poezije), obožujem to idejo. Je intuitiven in nakazuje, da branje novega romana Jonathana Franzena ni le prijetna izkušnja, ampak tudi telovadba za možgane, ki vam pomaga lažje obvladati negotovost. resnično življenje. In vendar, kot se pogosto zgodi pri raziskavah na tem področju, rezultati nikakor ne potrjujejo grandioznih trditev znanstvenikov. V tem primeru so se znanstveniki omejili na nekaj presenetljivo specifičnih interpretacij neverjetno velikega nabora vzorcev v možganski dejavnosti, za katere se zdi, da so povezani z dobro nabranostjo in znanjem o literaturi. Seveda je zelo zanimivo, da so bolj načitani učenci pokazali različno aktivnost možganov, vendar so razlage znanstvenikov za takšne razlike večinoma ugibanja in domneve.

Poleg tega raziskovalci ne morejo trditi, da njihova merila literarnega znanja niso odraz bolj prozaične lastnosti, kot je inteligenca. Poleg tega ne vedo ničesar o svetovnem pogledu študentov, njihovem počutju ali njihovih sposobnostih obvladovanja v resničnem življenju. Poleg tega se moramo spomniti, da imamo na splošno malo prepričljivih psiholoških dokazov, ki bi kazali na koristi in koristi branja. To je sporno, vendar bi bilo morda bolj smiselno najprej opraviti te študije in nato poskušati najti nevronsko osnovo učinkov, ki še niso bili dokazani.

Skratka, čudovito in zdravo bi bilo, če bi z literarnim znanjem obogateni načitani učenci gledali na življenje z filozofska poanta z vidika pesnika ali pisatelja. Toda zaenkrat, kljub nenavadnim ugotovitvam MRI, je zamisel komaj kaj več kot zgodba, ki pritegne naslovnice in čaka na dodatne dokaze.

IN sodobni svet Vse redkeje je srečati človeka s knjigo v rokah. Veliko ljudi ima raje elektronske ali zvočne knjige. Med nami pa so tudi takšni, ki zaradi zasedenosti ali drugih razlogov popolnoma zavrnejo branje v korist videa. Medtem so prednosti branja knjig očitne. Poskusimo ugotoviti, kaj je to.

Kakšne so prednosti branja knjig?

Prednosti branja klasične literature

Sodobni šolarji in študenti z redkimi izjemami neradi berejo klasično literaturo. Mnogim se takšna dela sprva zdijo dolgočasna in nezanimiva. Sploh se ne zavedajo, kako koristno je brati knjige, še posebej klasično literaturo:

1. Branje klasike, predvsem pa poezije, začne aktivno delovati, kar je odgovorno za ustvarjalnost, slikovitost in prostorskost.
2. Po znanstvenih raziskavah vsakodnevno branje klasične literature blagodejno vpliva na razvoj osebnosti.
3. Poznavalci klasike imajo vedno odličen spomin.
4. Z vsakodnevnim branjem takšne literature lahko človek trenira svoje kognitivne sposobnosti.
5. Prednost knjig je, da so odlična preventiva senilne demence.

Koristno branje za samorazvoj

Če govorimo o prednostih branja, je pomembno govoriti o samorazvoju. Konec koncev, zahvaljujoč knjigam lahko vsak človek postane bolj pismen, inteligenten in navsezadnje uspešen. Glede na to, kakšno znanje je zdaj potrebno, lahko literaturo razdelimo na tri vrste:

Knjige, ki dajejo nasvete o različnih temah:

1. "Pravila. Kako se poročiti z moškim svojih sanj Ellen Fein, Sherry Schneider- vodnik za ženske, ki sanjajo o srečanju s svojim princem.
2. »Hočem in bom. Sprejmite sebe, ljubite življenje in postanite srečni." Mihail Labkovski- knjiga slavni psiholog o tem, kako doseči harmonijo s seboj in svetom okoli sebe ter se naučiti uživati ​​življenje.
3. "Kako obogateti iz nič" Brian Tracy- v tej knjigi ne najdete le idej in psiholoških navodil avtorja, ampak tudi praktičen nasvet kako postati uspešen in bogat.

Knjige za menedžerje:

1. "Moje življenje, moji dosežki" Henry Ford- knjiga, ki je postala klasika in omogoča, da na marsikaj pogledaš z drugimi očmi.
2. Ignoriraj vse ali Kako biti ustvarjalen Hugha Macleoda- knjiga za tiste, ki si prizadevajo postati ne le neizčrpen vir idej, ampak želijo tudi okrepiti svoj duh.
3. "Uspeh brez strategije" Mark Rozin- knjiga, ki sproži trdo debato s samim seboj in pokaže dve protislovni poti razvoja.

Knjige za razmišljanje:

1. "Iščem moškega" N.I. Stankevič- pokaže avtor moderna družba in njegove vrednote ter neusmiljeno kritizira vse, vendar ne nepremišljeno, ampak daje bralcu možnost, da najde izhod iz nastalih situacij in razume, kaj je zanj sprejemljivo in kaj ne.
2. »Ne renči na psa! Knjiga o šolanju ljudi, živali in vas samih« Karen Pryor- knjiga o tem, kako najti skupni jezik s seboj, drugimi ljudmi in celo živalmi.
3. »Duševne pasti. Neumnosti, ki jih počnejo razumni ljudje uničiti ti življenje" Lutka A.- o tem, kako se ne ujamemo v pasti, ki si jih nastavimo s kršenjem osnovnih pravil.

Koristi branja za možgane

Vsi se dobro ne zavedajo koristi branja knjig za možgane. Najnovejše raziskave kažejo, da branje uporablja področja možganov, ki med gledanjem televizije ali igranjem računalniške igre ne delujejo. Ko človek bere, pride do neke vrste potopitve v zaplet knjige, nato se vklopi domišljija in vse, kar je predstavljeno na straneh knjige, oživi skozi vizualne podobe. Ta edinstven učinek je mogoč le pri branju, zato ta dejavnost ne bo nikoli izgubila svoje uporabnosti in pomembnosti.

Koristno branje za dušo

Sodobni mladi se včasih sprašujejo, zakaj brati knjige in kakšne so prednosti branja. Ob branju knjig se lahko vsak sprosti in pomiri. Branje res deluje sproščujoče na človeka. Ko beremo zanimive knjige, lahko odvrnemo misli od vsakodnevnega vrveža in tako razbremenimo stres, ki negativno vpliva na telo. Branje knjige lahko primerjamo s pogovorom v psihoterapevtski ordinaciji. Učinek je prav tako pomirjujoč in obnavljajoč. duševna moč. Če si za svoj hobi izberete branje knjig, lahko postanete bolj zdravi in ​​srečnejši.

Prednosti glasnega branja

Pogosto vsi beremo sami pri sebi. Raziskave pa kažejo, da je glasno branje prav tako koristno. Kakšne so torej prednosti branja na glas? Blagodejno vpliva na dikcijo, pomaga izboljšati komunikacijske sposobnosti med otroki in odraslimi, zakonci. Pomembno je, da je literatura zanimiva za oba. Bolje je brati počasi, dobro izgovarjati fraze in besede, postavljati poudarke in premore, umetniško izražati znake. Za najboljši ton velja ton živahne zgodbe.

Vsaka literatura je lahko primerna za glasno branje. Otroke bodo zanimale pravljice in otroške zgodbe. Odrasli lahko uživajo v poeziji, romanu ali neleposlovnem članku. Najprej lahko uporabite diktafon. Tako boste lahko opazili vse pomanjkljivosti dikcije in jih pravočasno odpravili. Glasno branje lahko izboljša spomin in govor. Posledično lahko takšna dejavnost postane ena najbolj uporabnih, kar vam omogoča pravilno organizacijo prosti čas in ga z veseljem porabite.

Prednosti branja jezikovnih zvijač

Kdor sanja, da bi obvladal poklic televizijskega voditelja, bi moral čim pogosteje brati jezikovne zvijače. Z njihovo pomočjo se izboljšuje dikcija in druge vokalne sposobnosti govorništva. Branje jezikovnih zvijač ni uporabno le za profesionalne igralce in televizijske voditelje. Včasih jih celo starši uporabljajo, da svojega otroka naučijo pravilno izgovarjati glasove svojega maternega jezika. Zvijanje jezika je učinkovita metoda za urjenje artikulacije zvokov, odpravo zavezanosti jezika itd. Priporočljivo je, da najprej berete jasno in počasi. Sčasoma je treba hitrost branja povečati.

Človek najprej prejme nove informacije - ni pomembno, katero knjigo preučuje. Nove informacije razvijajo spomin in mišljenje, zahvaljujoč temu človek bolje razmišlja, najprej o tem, ali so bile te informacije uporabne, resnične ali napačne, nato pa o višjih zadevah - kako se ujemajo s človekovim razmišljanjem, kaj se spremeni v njegovi zavesti. Proces branja knjig pritegne in razvija človeška sposobnost razmišljanju, in prav to, in ne sposobnost rezerviranja in uživanja v tem samem procesu, je tu največ vredno.

Razvoj fantazije in podob

Branje knjig prispeva k razvoju človeških možganov na ravni fantazije in domišljije. Tisti, ki redko berejo knjige, živijo samo svoje življenje, redni bralci v stotinah resničnosti živijo mnoga življenja skupaj s knjižnimi junaki, potujejo skozi tisoče različni kraji. To obogati človekovo zavest, jo napolni z različnimi podobami, ki jih sam zaradi omejenosti mišljenja vseh ne bi mogel reproducirati. določena oseba. Zato branje pomaga širiti meje individualno znanje, kar vam omogoča, da prevzamete izkušnje in domišljijo avtorjev.

To je tudi razlog za razvoj domiselno razmišljanje oseba. Ko bralec prebere predmet, ga reproducira v svoji glavi, kot da bi ustvaril neodvisno sliko o tem, kaj se dogaja. Tako nenehno usposabljanje domišljije prispeva k razvoju razmišljanja nič slabše od lastnih poskusov poustvaritve neke podobe.

Razvija inteligenco in jezik

Redni bralci imajo bolje razvit jezik in splošni ravni inteligenco v primerjavi s tistimi, ki skoraj ne berejo knjig. Bralci imajo boljši spomin, so močnejši nevronske povezave v možganih in manj verjetno zbolijo za možganskimi boleznimi, demenco in drugimi boleznimi, povezanimi z izgubo spomina. Poleg tega lahko knjige zdravijo depresijo in izgubo zanimanja za življenje bolje kot kateri koli zdravnik ali antidepresiv.

Ko bere knjigo, človek od nje prejme enaka čustva, kot bi jih prejel v resnici. Možgani praktično ne razlikujejo v ravni prejetih vtisov med resničnimi in namišljenimi. Zato se ob branju počutiš, kot da te dogodke dejansko živiš, se napolnjuješ z novimi izkušnjami in vtisi. Življenjska izkušnja Znanje, pridobljeno s knjigami, je odlična priložnost, da se izognete številnim življenjskim napakam.

Poveča raven zavesti in intuicije

Branje uči doslednosti in logike. Vsaka zgodba se razvija logično: najprej je začetek zgodbe, nato razvoj zapleta in nato konec. Bralci postanejo boljši pri sledenju vzročno-posledičnih odnosov v svojem življenju, tako da jih navadijo videti. In zahvaljujoč izkušnjam številnih zgodb intuitivno bolje razumejo odnose med ljudmi in napovedujejo razvoj zapleta v resnični situaciji.

Če berete tuje jezike, vaša možganska skorja raste veliko bolj aktivno kot pri drugih bralcih. To je veliko vaje za možgane, ki so prisiljeni vložiti dodatne napore, da razumejo ne le pomen besedila kot celote, ampak tudi vsakega posameznega stavka.

Starši, ki opazujejo svoje otroke, opažajo zmanjšanje zanimanja nove generacije za tiskovine. Njihove preference so v območju računalniške igre in spletna mesta za komunikacijo. Iskreno priznavajo, da bo nekdo, ki se prijavi za prijateljstvo na spletu, postal pravi tovariš. V vedenju takšnih otrok in mladostnikov je opazna nezmožnost sklepanja prijateljstev, pa tudi nezmožnosti izkazovanja pozornosti drug drugemu. Izjema so otroci, ki resnično radi berejo. Iz njih je opaziti, da je korist branja pri oblikovanju osebnosti primerljiva z osebnim zgledom sorodnikov, pa tudi z nasveti tistih, ki jim zaupajo.

Besednjak

Skozi življenje se mora človek učiti in širiti svoj besedni zaklad. Razlika ni vidna samo pri novorojenčkih ali odraslih, ampak tudi pri ljudeh iste starosti oz drugačna izobrazba. , ki je vajen dela s tehniko, drugo pa ga ne zanima, svoj besedni zaklad polni s strokovnimi izrazi. Tudi želja po komplimentu ženske mu ne more pomagati, kar je postalo razlog za pojav smešnih letečih fraz, ki jih goreči gospodje predstavijo damam s sramotno primerjavo s pogonsko gredjo ali avtomobilskim motorjem.

Z branjem knjig lahko vsakdo aktivno obnavlja svoj besedni zaklad in jih uspešno uporablja v svojem govoru. V procesu vznemirljiva dejavnostČlovekova obzorja se močno razširijo, izve se veliko zanimivega, zabavnega in koristnega. V tem procesu se spomin krepi, njegov obseg raste, asociativne serije se izboljšujejo, zaradi česar si lahko hitro zapomnite potrebne informacije ali se hitreje naučite potrebnega gradiva.

Video: Zakaj brati knjige?

Jasno in jasno izražanje lastnih misli

Nas z predšolska starost naučijo se pravilno sestavljati stavke. V šoli to veščino izpopolnjujejo pri pouku maternega jezika in jih silijo v gradnjo kompleksne zasnove, hkrati pa jih dopolnjuje z novimi besedami, ki povedanemu dodajo barvo. Učitelji svetujejo branje pametnih in zanimivih knjig, tisti, ki nasvete vzamejo resno, pa znatno izboljšajo slog, ločila in slovnico svojega govora. Zelo prijetno je poslušati osebo, ki kompetentno izraža svoje misli.

Fantazija

Eden od glavnih človeške lastnosti je fantazija. Ne daje nam le priložnosti sanjati, stremeti k nečemu dobremu in večnemu. Menijo, da je prisotnost fantazije tisto, kar razlikuje ljudi od živali. Poleg tega je za kakovostno delo potrebna domišljija različna področja. Inženir z omejeno domišljijo ne bo mogel oblikovati novega lepa hiša, oblikovalec ne bo sešil obleke, frizer ne bo ustvaril pričeske. Skoraj vsak poklic zahteva kreativen pristop. Tu se v polni meri pokažejo prednosti branja.

Branje leposlovni romani, skupaj z njimi živimo življenja junakov. Delimo ga, pred očmi rišemo čudovite slike, ne da bi se osredotočili na dejstvo, da jih je ustvarila domišljija. kako več knjig beremo, boljša se nam slika prikaže pred očmi. Kot na lastne oči lahko vidimo, kako se slika spreminja človeški obraz v knjigi "Slika Doriana Graya" se angeli in demoni pojavijo pred vašimi očmi, kot da bi bili živi, ​​ko berete dela Goetheja in starodavna mesta in stanovalci v lepih oblačilih nas spremljajo na naši poti, nas zalivajo z dragimi vonjavami parfumov, medlimi pogledi in valovi oboževalcev. In tako je v vsaki knjigi. Slike, ki jih ustvarja naša domišljija, so neposredno odvisne od naših izkušenj pri branju, postopoma postajajo bolj podrobne in popolne.

Samozavest

Že dolgo je ugotovljeno, da ljudje, ki nimajo samozavesti, ne morejo jasno oblikovati svojih misli, tiho mrmrajo ali mrmrajo pod sapo. To se običajno zgodi, ko je treba govoriti pred množico ljudi ali na pomembnih pogajanjih. Takšno vedenje pri sogovorniku nikoli ne vzbuja zaupanja, poleg tega pa vas bo pokazalo kot nezanesljivega partnerja.

Prizadevati si morate za izboljšanje svojega oratorij, in potem lahko dosežete vidne rezultate na kateremkoli področju. Če želite to narediti, morate zagotovo veliko brati.

Profesionalna rast

Knjiga je odličen pomočnik za napredno usposabljanje na različnih področjih dejavnosti. Za učenje ne potrebujemo le učbenikov, ki jih uporabljamo izobraževalna ustanova, ampak tudi ogromno literature, ki se uporablja v prostem času, tudi mnogo let po diplomi. Zdaj so še posebej priljubljene knjige, ki na dostopen in zanimiv način pripovedujejo o naslednjih področjih življenja:

• psihologija;
• poslovni zakoni;
• zdravje in lepota;
• oprema in njeno vzdrževanje;
• gradbeništvo;
• kuhanje;
• nega vrta in doma.

S potopitvijo v morje teh knjig se človek nauči živeti v harmoniji s samim seboj in svetom okoli sebe. Prednosti branja v tem primeru lahko povzročijo celo izboljšanje vašega finančnega stanja, če se zatečete k nasvetom, ki jih najdete na straneh teh del.

Informacije, predstavljene v kateri koli knjigi, zahtevajo razumevanje. Lahko rečemo, da je knjiga za nas pravi simulator, ki nas ne sili k dvigovanju fizičnih bremen, ampak k razmišljanju. To omogoča osebi, da se nauči razumeti več globalne težave kot hrana in spanje. Tisti, ki berejo veliko in z veseljem, lahko resnično spremenijo svet, saj bodo njihove misli kasneje postale vzvod, ki bo pomagal premakniti planet iz orbite. Navsezadnje aktivno delujoča oseba ne more le sprejeti novih informacij, temveč jih tudi hitro strukturirati in celo ugotoviti, za kaj jih je mogoče uporabiti.

Povečano razumevanje sveta okoli sebe

Vsaka knjiga pripoveduje o novih krajih in zanimivo pripoveduje o ljudeh, ki jih ne poznamo. Hkrati so pogosto prikazane situacije, v katerih junaki iščejo skupni jezik z neprijaznimi nasprotniki. Ko berejo takšna mesta, večina ljudi poskuša izračunati možnost uporabe določenih metod v resničnem življenju. Tako knjiga pomaga izboljšati medsebojno razumevanje med ljudmi v naši družbi, saj bo bralec zagotovo uporabil namig iz knjige in bo v skladu s tem lahko ocenil situacijo in pravilno izračunal različico dogodkov.

Temeljitost in doslednost

Vsaka knjiga ima določeno strukturo. Povsod je enako: začetek, sredina in konec. V tem primeru se lahko parcela razvije v katero koli smer, vendar se bo še vedno strogo držala načrta. To pomaga razmišljati o vzročno-posledičnih razmerjih in jih izpeljati. Tako se človek nauči pravilno utemeljiti ne le tisto, kar vidi in prebere, ampak tudi svoje misli in dejanja. Imel bo prednost pred drugimi, saj se bo njegova sposobnost napovedovanja dogodkov povečala za red velikosti.

Lažje učenje

Možgani bralnega človeka zlahka absorbirajo nove informacije. To vam ne bo omogočilo le pridobivanja novih podatkov o materni jezik, bo pa tudi odlična osnova za učenje tujih jezikov.

Zaščita pred duševno degradacijo

Vsak človeški organ, ki ne prejme ustrezne obremenitve, začne atrofirati in se razgrajevati. Enako lahko rečemo o lastnostih uma. Obremenjevanje uma nove informacije pobranih iz knjig, se lahko prisilite k hitrejšemu razmišljanju in sprejemanju prava odločitev. Glavna stvar je brati pametne, torej pravilne knjige. To vam bo omogočilo ohraniti oster um in vztrajen spomin tudi v starosti. Na ta način se lahko zaščitite pred razvojem Alzheimerjeve bolezni.

Ohranjanje mladosti

Brez razvoja svojega uma ne boste mogli ostati mladi. Znanstveniki so to dokazali aktivno delo možgani pomagajo telesu, da ostane mlado in močno. In najboljša vaja za ta organ je branje. Več kot bereš, bolj se starost odmika.

Psihološko udobje

Naše življenje po svoji strukturi spominja na roman. O tem govorijo psihologi po vsem svetu. In ko te težave in težave začnejo spravljati ob pamet, ti svetujejo, da za nekaj časa odložiš knjigo svojega romana, da jo vzameš v roke. umetniška knjiga in se preizkusite v vlogi, opisani v novem romanu. To vam bo pomagalo, da se umirite, za nekaj časa pozabite na težave in se sprostite, razbremenite stres.

S pomočjo pisane besede se lahko znebite nekaterih strahov in se sprostite. S pomočjo takšnega odvračanja od resničnosti lahko najdete odgovore na mnoga zanimiva vprašanja. Tu koristi branja vključujejo možnost ustvarjanja tako imenovanega psihološkega ugodja v življenju.

Človek, ko preživi številne usode drugih ljudi, resnično izboljša svoje življenje. Branje in vživljanje v junake nam omogoča, da zberemo nekatere lastnosti junakov, napolnimo življenje z novim smislom in gremo naprej. Nekatere knjige, ki na bralca pustijo veliko vtisov, ga lahko tako očarajo, da se začne nezavedno prilagajati njihovi realnosti. Presenetljivo je, da to vedno daje zelo močan učinek. večina uspešni ljudje trdijo, da so na njihovo zavest vplivala dela nekaterih mojstrov besede, ki so jih navdihnila za pravi čudež.

Miren spanec

Lahko razvijete obrambo telesa pred nespečnostjo. Vsakodnevno branje pred spanjem vam bo pomagalo uglasiti telo ta način. Tako se boste zvečer sprostili in nato mirno zaspali, tudi če pride do težav. Ta pristop zagotavlja, da je telo zaščiteno pred utrujenostjo, ki jo povzroča stres.

Koncentracija

Včasih se človek težko osredotoči na eno stvar. Njegova zavest preklaplja z ene teme na drugo. Posledično dolgo časa ne more početi ene stvari.

Toda kaj storiti, če je to nujno potrebno za poklicna rast, in samo za življenje? Izkazalo se je, da se mora um med branjem, hočeš nočeš, osredotočiti na zaplet knjige. Tako pride do treninga koncentracije. Ljudje, ki veliko berejo, so zlahka kos delu, ki zahteva vztrajnost in dolgoročno osredotočenost na eno stvar.

Koristi branja pri oblikovanju pozitivnih osebnostnih lastnosti

Če se potopite v zaplet in skupaj z liki doživljate njihova življenja, se je težko upreti empatiji. Občutki junakov se lahko razplamtijo v naših dušah, kar povzroči spremembe v odnosu do drugih. Začnemo prizanesljivo gledati na slabosti drugih ljudi, dotaknejo se nas manifestacije skrbi, hkrati pa preprosto posegamo po dobrem in večnem.

OBČINSKA VZGOJNA ŠOLA

SREDNJA ŠOLA ŠT. 29

FESTIVAL

ŠOLA

PROJEKTI

RAZISKOVALNO DELO

"Vpliv branja na človeške možgane"

učenec 2 "A" razreda

Vodja: Korovina

Tatjana Aleksandrovna

Nižnevartovsk

2015

UVOD…………………………………………………………………………………...2

Glavni del……………………………………………………………….3

1. Kaj se dogaja z možgani med branjem, zakaj morate brati?............3

3. Laz v druge svetove………………………………………………………………………………………….8

Praktični del…..………………………………………………………………………………………..9

ZAKLJUČEK……………………………………………………………………………………………………………….10

REFERENCE……………………………………………………………………………………………………………11

Uvod

Mama mi vedno svetuje, naj pogosteje berem. Pojasnjuje, da mi bo branje pomagalo pri dobrem uspehu v šoli, boljšem razumevanju pouka, razvoju možganov, zaradi česar bom pametnejša in pametnejša. Zanimalo me je, kako branje knjige vpliva na človeka oziroma njegove možgane? In ko, v še enkrat, ko sem prišel v knjižnico, sem želel raziskati to temo. V knjigi, ki stoji na polici, berem......

Človek se je naučil brati pred približno šest tisoč leti. HČloveški možgani so nastali pred več kot 100 tisoč leti. Se pravi z razvojnega vidika človeška družba, je sposobnost branja jasen dodatek k že obstoječim možganskim strukturam.Takrat so se sporočila, ki so si jih starodavni ljudje radi puščali drug drugemu na stenah jam in drevesnih deblih kot nekakšne stenske časopise, začela oblikovati v tisto, kar je kasneje postalo piktografska pisava in hieroglifi (pojav abecede na podlagi fonetike bi morali še malo počakati). Od takrat je beseda "pismen" postala sinonim za besedo "pameten".

Zgodovinski in družbeni pomen pisanja je ogromno. Pravzaprav je bil milijonkrat hladnejši od izuma loka, kolesa ali recimo motorja z notranjim zgorevanjem. Ker je bilo takrat človeštvo kos tako času kot prostoru: odslej sta beseda in s tem znanje na tem planetu postala nesmrtna. Toda ob razumevanju tega ogromnega zgodovinskega pomena branja pogosto ne pomislimo, kaj je človeku naredilo na fiziološki ravni. Ne, ne gre za očala in sklon.

Namen dela – ugotavljajo vpliv branja na človeške možgane.

Za dosego cilja so bile zastavljene naslednje naloge:

Raziščite, kaj se dogaja z človeški možgani med branjem;

Ugotovite, zakaj je koristno in potrebno brati;

Raziščite, ali lahko branje vpliva na razpoloženje in uspešnost v šoli

Glavni del

Kako delujejo možgani med branjem

Sedaj, medtem ko berete te besede, vaši možgani v lobanji plamtijo kot božično drevo, kar je jasno vidno v tomografskih študijah. Medtem ko vaše oči skačejo po vrsticah (ja, sliši se seveda nenavadno, a točno tako beremo: na splošno gladko, vendar z občasnimi sunki, še vedno kot da bi gledali zamrznjeni video), je delo v vašem domu v polnem teku. glavo. Nevronski signali obupano drvijo po omarah in ruševinah tvojega velikanskega templja uma, obupano stresajo ven najrazličnejše cunje in naglo iščejo pomene na hitro razvozlanih simbolov.

Videti je nekako takole:

Hej, ali iščemo "prekaljene"? Je kdo videl "otrdel"? Kje so vsi ti sinonimi? Torej ... "suho", "zgubano", "kuhano" - ne, to sploh ni isto ...

Samo obesite emuju pred nos sliko starega škornja in že bo nekako ugotovil.

Prepozno je, smo že minili! Zdaj pa nujno potrebujemo pemmican!

- "Crusty pemmican"?! Kaj je to sploh? A so tam vsi znoreli? Dajmo malo konteksta, idioti!

- "Crusty pemmican obtičal v starem Vranovem wampumu"!

Bog!

Hitro, hitro! Zamujamo!

Kaj sploh bere?

- "Moje življenje med Indijanci."

O, tako je, Indijanci, uuuuuu... Spet aktivni slovar lahko ga vržeš stran. Morali se boste potopiti v otroštvo, v vse vrste Cooperjev in Fenimorjev ... In tam najdete takšne asociacije - takšni zobje, takšna usta! Požrli te bodo in ne boš imel časa spregovoriti besede!

Ampak zato, ker vam ni treba imeti aktivnega slovarja s petsto besedami!

Zato ga razvijamo po najboljših močeh ... z rednim branjem ... mm-ja.

Zvočne informacije zaznavamo veliko bolj dramatično, saj so naši možgani evolucijsko nastali v razmerah, v katerih je bila sposobnost hitrega dešifriranja zvočnih signalov zelo, zelo pomembna. Kihanje leoparda v oddaljenem grmovju vam v hipu naredi tak red v glavi, da preden se sploh utegnete karkoli zavesti, vaše noge že razvijejo povprečno potovalno hitrost štirideset kilometrov na uro.

Z branjem je drugače. Besedila ne švigajo pred nami kot črne in rumene lise, niti se mesojedo ne oblizujejo. To so le majhne črne ikone, ki se kot patetična stonoga plazijo po belem listu papirja. Da bi jih spremenili v pomembne signale, morajo vaši možgani trdo delati. In ima malo pomočnikov. Ko poslušamo govor nekoga drugega, zaznavamo intonacijo govorca, njegovo dihanje, stopnjo njegove vznemirjenosti in navdušenja, vendar grafični simboli niti tega ne zagotavljajo.

Ko berete, se prva aktivira primarna vidna skorja. Zdi se, da ustvarja besedo. Zatem se ta odlitek pošlje v kotni girus, kjer na podlagi vizualne oblike besede najdejo njen akustični analog, shranjen v Wernickejevem območju (pri gluhih je ta veriga bolj zapletena in vključuje spomin tipnih in vizualni signali, vendar je princip enak). V Wernickejevem predelu se istočasno pojavi razumevanje besede, aktivira se njena predstavitev v Brocinem predelu, ki se nahaja v tretji frontalni vijugi. Aktivacijo Brocinega območja po razumevanju pomena govora, zahvaljujoč sodelovanju Wernickejevega območja, zagotavlja skupina vlaken, imenovana arcuate fasciculus. V Brocinem območju informacije, prejete iz Wernickejevega območja, vodijo do nastanka podrobnega artikulacijskega programa. Izvajanje tega programa se izvaja z aktivacijo obrazne projekcije motorične skorje, ki nadzoruje govorne mišice in je s kratkimi vlakni povezana z območjem Broca" (Human Physiology. Pokrovsky V.M., Korotko G.F., itd.).

Več in bolje ko berete, hitreje poteka proces. Za ljudi z najboljšimi bralnimi veščinami se uvršča najmanjše frakcije sekundah, tako da komaj »slišijo« prebrano besedo, medtem ko ljudje s šibkimi bralnimi sposobnostmi vsako besedo dobesedno izgovorijo zase.

Če je možganom težko brati, zakaj bi se potem trudili? Zakaj hoditi v telovadnico? Nobena druga obremenitev ni tako popolna in univerzalna vadba za možgane kot branje. Brez šaha logične težave in reševanje križank ne predstavlja takšne obremenitve, ker uporabljajo veliko bolj omejena področja možganov. Toda izboljšanje kakovosti delovanja možganov ni glavna korist branja. Pustimo ob strani izobrazbo, kulturno raven in sposobnost vodenja malenkosti. Razširitve besedni zaklad Enako je mogoče doseči ne samo z branjem: poslušanje zvočnih knjig, recimo, ali preprosto pogosto komuniciranje z dobro nabranimi sogovorniki bo neizogibno naredilo vaš govor in vaše misli veliko bogatejše.

1. Branje knjig povečuje vaš besedni zaklad

Ko berete dela različnih žanrov, naletite na besede, ki se običajno ne uporabljajo v vsakdanji govor. Če vam beseda ni znana, sploh ni treba iskati njene definicije v slovarju. Včasih je pomen izraza mogoče razumeti iz njegove vsebine. Branje ne pomaga samo pri povečanju vašega besednega zaklada, ampak tudi izboljša vašo splošno pismenost.

2. Branje vam pomaga vzpostaviti stik z ljudmi.

Branje ne izboljša le vaše pismenosti, ampak tudi vaše govorne sposobnosti – sposobnost jasnega, jasnega in lepega oblikovanja svojih misli. Po branju več klasičnih del se bo vaš talent za pripovedovanje povečal. Postali boste več zanimiv sogovornik, ki naredi še posebej velik vtis na tiste ljudi, ki sploh ne berejo.

3. Branje povečuje samozavest

Branje knjig nas naredi bolj samozavestne. Ko v pogovoru pokažemo visoko erudicijo in globoko znanje tega ali onega predmeta, potem se nehote obnašamo bolj samozavestno in zbrano. In priznanje vašega znanja s strani drugih pozitivno vpliva na samozavest.

4. Branje zmanjšuje stres.

V današnjem svetu je znebiti se stresa glavna skrb mnogih ljudi. Bogastvo in ritem knjižnega besedila lahko pomirjata psiho in razbremenita telo stresa. Pri tem je še posebej koristno redno branje pred spanjem.

5. Branje razvija spomin in mišljenje

Ena od pomembnih prednosti branja knjig je ta pozitiven učinek učinek, ki ga ima na naše mišljenje. Pri branju bolj razmišljamo, da bi razumeli to ali ono idejo dela. Običajno predstavljamo veliko podrobnosti: like, njihova oblačila, okoliške predmete. Zapomniti si morate tudi veliko stvari, ki so potrebne za razumevanje dela. To trenira spomin in logiko.

6. Branje ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo

Glede na znanstveno raziskovanje, branje res varuje pred boleznimi možganov. Ko berete, se aktivnost možganov poveča in je nenehno v dobri formi, kar izboljša njegovo stanje.

7. Branje te pomladi

Že dolgo je dokazano, da se človeško telo stara hitreje, ko se starajo možgani. Branje skrbi za to, da vaši možgani neprestano delujejo, posledično pa se vaša starost odloži.

8. Branje nas dela ustvarjalne

Ustvarjalni ljudje lahko ustvari več odličnih idej hkrati. Kje jih lahko dobim? Iz knjig. Z branjem dela lahko iz njega pobereš veliko idej, ki jih kasneje lahko uresničiš.

9. Branje izboljša spanec

Če sistematično berete pred spanjem, se bo vaše telo kmalu navadilo, nato pa bo branje postalo nekakšen signal za telo, ki nakazuje, da boste kmalu odšli v posteljo. Na ta način ne boste samo izboljšali spanca, ampak se boste zjutraj tudi počutili bolj budni.

10. Branje izboljša koncentracijo

Pri branju se morate osredotočiti na vsebino dela, ne da bi vas motili tuji predmeti. Ta veščina je zelo uporabna pri kateri koli drugi dejavnosti. Prav tako branje knjig razvija objektivnost in sposobnost sprejemanja premišljenih odločitev.

Prehod v druge svetove

Veliko bolj pomembna je sposobnost naše zavesti, da se zelo dobro odziva na biblioterapijo. Bibliotropia je priložnost za odhod v druge svetove v iskanju duhovne tolažbe. Ta izraz se je pojavil v začetku prejšnjega stoletja, vendar so začeli zdraviti duševno bolne in preprosto duševno nestabilne ljudi s pomočjo knjig sto let prej (mimogrede, eden od pionirjev te zadeve je bil naš rojak I. Dyakovsky ). Prav zato, ker branje tako aktivno vključuje tako rekoč vse naše možgane, lahko korenito spremeni naše razpoloženje, počutje in odnos. Grobo povedano, če nam naši utrujeni možgani narišejo žalostno sliko, potem lahko stanje izboljšamo tako, da te možgane prisilimo k intenzivni obdelavi drugih slik – s prhutajočimi metulji, rožnatimi sloni in pogumnimi Indijci, ki ukradejo ogromen zaklad.

In v bližini ni bilo filma. Vaših možganov ne bo moglo prepričati v resničnost tega, kar se dogaja. Prav zato, ker preprost vizualni signal, slike z ekrana, v naši glavi ne prestane niti desetine obdelave in dekodiranja, kot je podvržena tiskana beseda. Počasi preberite stavek: »V samem srcu temen gozd na grčasti veji starega bora visi majhen bel porcelanast čajnik z zeleno vrtnico ob strani.«

Veš, kaj sva pravkar naredila? Predstavljali smo si ta gozd, ta bor in ta čuden čajnik. Vi osebno ste jih iztrgali iz pozabe, takšne, kot ste jih videli, in odslej bodo tukaj za vedno ostali. Naše čestitke. Ni drugega načina za pobeg v druge svetove tako dobro in tako zanesljivo kot branje. In boljše ko je človekova bralna sposobnost, hitreje in bolj aktivno požira strani, globlja in popolnejša je iluzija. To je, mimogrede, eden od razlogov, zakaj ljudje, ki veliko in požrešno berejo, redko postanejo prikrajšani. Navsezadnje jim je na voljo na desettisoče resničnosti, ki jim uslužno odpirajo dostopne strani in širijo zmožnosti njihovega radovednega uma.

Praktični del

1. Da bi se prepričali, ali branje dejansko aktivira možgane, je bil izveden poskus. Udeležili so se ga otroci iz razreda, dve deklici in trije fantje. Vsakdo je bil pozvan, da s pomočjo modela nekaj časa sestavi fragment iz konstruktorja (rezultati vsakega so bili zabeleženi). Nato preberejo eno zgodbo iz knjige. Nato so vsi za nekaj časa znova sestavljali drug delček konstruktorja. Rezultate smo analizirali (priloga, tabela št. 1)

Poskus je pokazal, da se je otrokom po branju knjige bistveno izboljšala koncentracija, pozornost in čas.

2. Poleg tega je bilo anketiranih 15 oseb med učenci vzporednih drugih razredov v nadaljevanju zastavljena vprašanja:

Kolikokrat na teden preživite čas ob branju doma?

Ob katerem času berete knjige?

Katere knjige te zanimajo?

Kako pogosto ljudje kupujejo nove knjige za vas?

Kaj bi raje gledali televizijo ali brali knjigo?

Raziskava je pokazala, da ne glede na zanimanje za internet in televizijo dekleta in fantje še naprej berejo knjige, ki so jim všeč (priloga, tabela št. 2)

Zaključek

Večina človeškega znanja na vseh področjih obstaja samo na papirju, v knjigah – tem papirnatem spominu človeštva. Branje je potrebno za človeški razvoj; dela nas razgledane.

Otroško branje igra pomembno vlogo v življenju otrok veliko pomembnejši kot v življenju odraslih. Knjiga, prebrana v otroštvu, ostane v spominu skoraj vse življenje in vpliva nadaljnji razvoj otroci. Iz knjig, ki jih berejo, otroci črpajo določeno razumevanje sveta, knjige v njih razvijajo določene norme vedenja.

Branje literature oblikuje tridimenzionalno živo dojemanje okoliškega sveta, narave in življenja. Pristen umetniško delo vedno obrača k podobam, ki utelešajo najpomembnejše kulturne in moralne vrednote. Človeka vodi, da vidi in izkusi same globine življenja. Interakcija otroške duše z moralnim nabojem takšnega dela jo pretrese in sproži blagodejno čustveno eksplozijo.

Zaključek: vsekakor bo branje dobre, zanimive knjige iz vas naredilo izobraženega človeka, zanimivega sogovornika, povečalo vašo inteligenco, prebudilo vaše možgane in jih naučilo delati!

Reference

Pokrovski V.M. “Človeška fiziologija”/2003/

Internetni vir:

Alexandra Soboleva, Svetlana Krasnova »Branje s strastjo« / 1. oktober 2013 /.https://books.google.ru

Aleksandrov Yu.I. "Psihofiziologija"/2012/.

1. Daniel Amen"Spremenite svoje možgane - vaše življenje se bo spremenilo!https://books.google.ru