Hudo mi je, kaj naj naredim. Stalna depresija, žalost v duši, melanholija in globoka žalost

Ni skrivnost, da je tak občutek, kot je žalost, značilen za vsakega od nas. Od časa do časa udari katero koli osebo - prevrne se in jo popolnoma prekrije. Ko smo v duši žalostni, se počutimo popolnoma brez obrambe, želimo čutiti podporo nekoga (tudi domače mačke), potrebujemo pomoč bližnjih in prijateljev. Včasih poskušamo sami premagati svoj bluz, a nam ne uspe ... Od kod prihaja? Zakaj je tako žalostno v duši in kaj storiti glede tega - vam bomo povedali v našem članku.

Žalost, melanholija...

Zgoraj omenjeno stanje človek doživi, ​​ko ga boli duša, in boli, ko se nam v življenju pojavijo težave ali nas muči kesanje ... V takih trenutkih smo obsedeni z enim samim ciljem: iti k prijateljem, k modri starši. Nekateri ljudje potrebujejo le počitek na svežem zraku, drugi pa raje pogovor z duhovnikom. Vsi zgoraj omenjeni vam bodo seveda pozorno prisluhnili, nato pa vam bodo nekaj svetovali, z vami delili svoje izkušnje ipd. Zelo dobro vas razumejo, saj je žalostno stanje duha znano vsakemu od njih.

Seveda se lahko nenehno srečuješ s svojimi starši, prijatelji in duhovniki, ko te boli duša... Lahko pa se poskusiš boriti z modrimi tudi v boju z rokami ena na ena! kako Berite dalje!

Kaj storiti, če ste žalostni

Odženi svoje misli stran!

Čisto prvi in pomemben nasvet- to je poskus ne misliti na nekaj slabega. Preusmerite pozornost na tisto, kar vas zanima. Osebno se, kadar sem žalosten, aktivno ukvarjam s športom: pozimi smučam, poleti igram tenis ali grem v fitnes. Veš, pomaga, prideš domov s treninga in padeš v globoko in zdrav spanec. Na YouTubu si lahko ogledate kakšno zanimivo komedijo ali izbor smešnih videoposnetkov. Odmisli se slabe misli Generalno čiščenje stanovanja pomaga! Preverjeno!

Brskanje po svetovnem spletu

Kot možnost se sprehodite po prostranstvu svetovnega spleta:

Sladko in gladko!

Če ste še vedno žalostni, se razveselite s sladkarijami in čokolado! Kos sladkarije, torta ali navsezadnje čokoladica Snickers bo naredila trik! Ne bojte se, vaše postave to ne bo bistveno pokvarilo, a žalostna modrina se bo najbrž umaknila!

Čas zdravi...

Prijatelji, če vam je razlog za vašo žalost popolnoma jasen in znan in noben naš nasvet ne more pregnati te modrice, potem si ga oglejte filozofski pogled! Spomnite se slavne izjave, da »vse v našem življenju mine in tudi to bo minilo«. Tako je rekel modri mož Salomon. Nasmejte se svojemu odsevu v ogledalu. Vaš blues enostavno ne zdrži tako pozitivnega in močnega napada! Zapustila te bo čim prej! Vso srečo vam in ne zbolite!

Vprašanje psihologu

zdravo Stara sem 18 let in res potrebujem vašo pomoč. Počutim se zelo slabo...(Ta grozen občutek ne izgine že en mesec.. Ne zanima me življenje.. Izgubila sem zanimanje za vse.. In nihče me ne potrebuje..(Jaz sem študent prvega letnika na fakulteti, študiram dobro, iz zadnjih moči..Celo življenje so moji starši polagali upe vame, vedno sem se bal, da bi jih razočaral..
Nič me ne veseli.. vsak dan se zbudim z eno samo mislijo: Bog, jutro je že, spet ta monotonija.. kako utrujena od vsega..
Nehala sem normalno spati.. v smislu, da se mi sploh ne spi.. Lahko ležim do jutra in samo zato, ker dolgo ležim v tišini, lahko zaspim.. Neprestano se prikradejo misli o smrti moja glava.. Ne zanima me življenje. Mogoče se zmešam?((Gospod, nikoli si ne bi mislil, da se mi to lahko zgodi..((Nenehne misli, da imam že 18 let, in jaz sploh nisem živel normalno, zabavno življenje..Kaj me čaka tam sploh ne čaka nič dobrega... Študij, delo... nezanimivo sivo življenje...
In tik pred novim letom me je zapustil fant.. Postala sem zelo živčna.. Mogoče je za to kriv študij in nenehno pomanjkanje spanja.. Ne vem..
Pogosto sva se kregala.. Za vsak prepir sem bila jaz kriva.. Kako zelo mi je zdaj žal.. Zdaj pa me noče niti spoznati.. In niti za minuto ne izstopi iz moje glave.. in občutek krivde me ne zapušča.. z lastnimi rokami sem uničila najin odnos.. Velikokrat sem že prosila za odpuščanje, a me noče poslušati.. Ja, in me je. spremenil.. Začel je piti, kaditi.. Do mene je hladen.. Ampak jaz ne morem brez njega..
Nič nisem.. Samo patetična zguba... (((Prosim, pomagajte.. Kaj lahko naredim, da se počutim bolje? Kaj lahko naredim, da bo življenje prineslo veselje?...((

Odgovori psihologov

Pozdravljena Ekaterina! "...Kaj lahko naredim, da se počutim bolje? Kaj lahko storim, da bo življenje prineslo veselje?" Si res želiš tega? Če je "Da", potem nadaljujte! 1. PRENEHAJTE se obtoževati, grajati, se klicati – biti krivi!!! 2. Če želite, da vam izkažejo spoštovanje, simpatijo itd., SE ZAČNITE OBNAŠATI TAKOLE!!! 3. OPROSTITE SEBI, da vam je tako - in ne drugače! IN SE SPREJMI TAKŠNE KOT SI - NEOBSOJANO IN BREZPOGOJNO (BREZ POGOJEV)! Tako kot situacija, v kateri ste. "Sprejmi sedanjost, preden si zamisliš svojo prihodnost!" 4. Uresničite svoja čustva v zvezi s tem, kar se je zgodilo vašemu fantu – in jih živite! Glavna stvar je, da ne zanemarite svojega čutnega sloja, ampak se naučite zavedati svojih čustev in občutkov ter delati skozi to, še bolje, osebno s psihologom! 5. S tem, ko ne živite svojih potreb, ampak živite v skladu s pričakovanji drugih (zlasti svojih staršev), torej ne živite svojega lastno življenje, torej izguba moči, nezanimanje za dogajanje, pomanjkanje želje po takšnem življenju itd. Začnite s spremembo odnosa do sebe, vsaj skozi malenkosti, to je; bodite pozorni na to, kaj jeste: je to tisto, kar vam je všeč? Si želiš to jesti? Začnite se razvajati s tistim, kar ste si prej želeli, pa vam niso dovolili niti pomisliti ali govoriti o tem!!! In postopoma, korak za korakom, se bo to razširilo na vaše odnose in vaše življenje! Ne morete spremeniti drugih, lahko pa spremenite svoje vedenje in odnos, potem se bodo drugi prisiljeni spremeniti! In preberite na koncu mojega članka "Zavedanje v gestalt terapiji" 9 zapovedi, ki vodijo do pristnega (pristnega) obstoja, objavljenega tukaj na spletni strani: Psihologi Almatija - Moja osebna stran - Moji članki -. Vse najboljše tudi tebi. S spoštovanjem, Ljudmila K.

Ekatirina, sodeč po tvoji objavi je vsa depresija posledica tega, da si se razšla s fantom. In svet zdaj ni lep in življenje ni veselje. Mnogi ljudje težko prenesejo konec zveze. Toda človek se razvija in prejema potrebne informacije ne samo iz svojih zmag, ampak tudi iz svojih neuspehov. Fant ni odšel, ker je bila vse tvoja krivda. V paru sta samo oba odgovorna za vse, kar se dogaja med njima. Eden ne more biti puhast in bel, drugi pa pošast. Vse je med seboj zelo povezano. In nekje podzavestno ste čutili, da vam ni kos, in odnos zgradili tako, da ste ga prekinili. Hvalite svojo modro nezavest. In naučite se doživljati veselje na nov način.

Najprej z malenkostmi. Privoščite si. Pojdite v salon, naredite si novo modno pričesko, kupite si dolgo želeni kos, vsak dan si v lepi zvezek zapišite 5 pohval. Izvlecite se iz tega ničelnega stanja. Vse tvoje življenje si ti.

Vso srečo!

Minets Tatyana Vladimirovna

Predstavljam vam 10 trenutni sveti o tem, kaj storiti, ko je vse slabo. Naprej in poj!

V življenju so trenutki, ki jih ne prenesejo niti nepoboljšljivi optimisti in zagrizeni metalci.

Zdi se, da se je vse na svetu obrnilo proti vam: družina, šefi, tujci v minibusih in trgovinah, tudi narava že dneve lije zoprno mrzel dež.

Zdi se, da bolj gnusno ne more biti in preprosto ne najdete odgovora na vprašanje, kaj storiti, ko je vse slabo.

Tudi če vam je danes vse slabo, morate misliti, da bo jutri zagotovo vse bolje, in ne: "Umrla bom grda, bolna, neuporabna stara devica."

Sanjajte o dobrih stvareh in Vesolje se bo zagotovo odzvalo na vaš klic.

Ukrepajte.

Težave se redko rešijo same od sebe.

Preden obupate, morate biti prepričani, da ste storili vse, kar je bilo v vaši moči, da rešite konflikt.

Samo zato, ker ves dan sediš in jamraš, kako nesrečen si in zakaj je življenje tako nepravično, se tvoja situacija ne bo spremenila na bolje.

Ponižaj se.

So tragedije, na katere ne moremo vplivati.

Najprej govorim o smrti ljubljenih.

Da, zelo vas boli, da, mislite, da je to nepošteno, vendar obstajajo preizkušnje, ki jih moramo prestati s častjo, da nas ne bo sram, ko srečamo svoje ljubljene in sorodnike na drugem svetu.

Ste vse razumeli? Zdaj "predajte" svojo depresijo zastavljalnici Stanislava Bodyagina! 🙂

Koliko je pripravljen plačati za to?

Poglej video:

« Kaj storiti, ko je vse slabo?”, vprašate.

Odgovoril bom: "Ne bodite malodušni, ne obupajte in upajte na najboljše!"

Uporaben članek? Ne zamudite novih!
Vnesite svoj e-poštni naslov in prejemajte nove članke po e-pošti

Počutim se slabo, kaj naj storim glede tega? slaba volja, kako ozdraviti svojo dušo, ki zaradi nečesa trpi?

Zakaj ti je slabo pri srcu? Vsi smo živi ljudje, ki se odzivajo na težave v življenju. Če nosijo negativne informacije, se počutimo slabo.

Ne razumem, kaj naj naredim, poskusimo rešiti težavo:

To je normalno, nismo rojeni za večni praznik, kdor živi na zemlji, nima vsak dan kaj posebnega praznovati. Treba si je služiti kruh, ne da bi se preveč utrudili. Will dobre volje po tem?

Seveda ne. Oseba je utrujena, spočila se bo in bo spet razpoložena. To pomeni, da je oseba popolnoma zadovoljna z delom in plačilom, kaj pa če ne?

Najbolj naporno človeški odnosi posebej v timu pri delu. Dobro je, ko so vsi normalni, primerni ljudje in se popolnoma zliješ z njegovo dušo in vzdušjem. Prišlo bo do stalne napetosti, če bodo nekatere delovne nianse ostale odprte.

Prvi nasvet: zvečer sedite sami in preverite, ali je delo razlog za večno slabo počutje v vaši duši? Če da, zakaj? V vaši moči to dejstvo sprememba? Ali je odgovor pritrdilen? Takoj ga spremenite, nevarno je za lastno zdravje, da ste vsak dan depresivni.

Če ne morete ničesar spremeniti, zamenjajte službo, vendar se ne poskušajte zaradi nečesa počutiti krivega. Ljudi je veliko, ambicij še več, ti si edini. Poskrbite zase.

Ko komunicirate z ljudmi, ki za vas niso preveč zaželeni, miselno postavite stekleno steno med vas in mirno poglejte na njegovo vedenje, ne odzivajte se na njegove provokacije, pustite, da se vsi odbijejo od stene v stran, nimate nič s tem . Kdor se mora tega hitro naučiti.

Pridejo dnevi, ko ne moreš pojasniti, zakaj ti je pri duši slabo, slabo je in to je to. Videti nekoga je neznosno, melanholično, hočeš jokati. Jokaj, to je najlažji izhod, morda boš potem spal in se bo vse izšlo. Še huje kot to ki ne zna jokati.

Nasvet: ne ostajajte v takih situacijah. Pokliči dobri osebi kdo te razume, mu povej o svojih težavah, če ni posebnega razloga za delitev, samo poklepetaj.

Se vam ne da, nimate moči, ležite na kavču skoraj v prostraciji? Nato poskusite prižgati televizijo, pustite mu, da mrmra, poskusite ne biti sami s svojimi slabimi mislimi.

Ne marate televizije? Tiho si prižgite glasbo, zmotila vas bo.

Slabo mi je, kaj naj naredim, rešimo težavo naprej:

Iz hladilnika vzemite nekaj okusnega, kar imate radi. Jejte. Dobro je, če je temna čokolada. Vaše slabe volje bo hitro konec. Če vam ni všeč, se posladkajte s tem, kar najdete.

Če vam to ne ustreza, greste morda na sprehod? Svež zrak, človeški obrazi, panorama okoli vas bo odvrnila od čustvenega doživljanja. Ko prideš domov, stvari ne bodo tako mračne.

Nečesa vam ne svetujem; veliko ljudi se poskuša znebiti tega stanja. Ne bo pomagalo, še slabše bo. Slika je grda, naj vam povem. Če te nekdo vidi ali zavoha, te bo takšnega zapomnil za vse življenje, tudi če si tega prej nisi dovolil.

Ko nočeš narediti nič od zgoraj opisanega, imaš tako modro, da nisi zadovoljen z nikomer in ničemer, ti svetujem.

Slabo mi je, kaj naj, pravi recept:

To deluje 100%. Večkrat preizkušeno, zelo pomaga. To stanje se pozdravi s kričanjem. Da, kriči na ves glas, da vsa bolečina pride ven od znotraj, kriči glasno, brez oklevanja, kričati moraš temeljito.

Če živite v zasebni hiši, ne bo težav, vendar morate ostati sami.

Težko je to storiti v stanovanju; sosedje bodo pritekli, ko boste kričali. Že zdavnaj si našel izhod, obrni se na trebuh, zarij glavo v blazino, kriči kolikor moreš.

Morda boste po kričanju zaspali, nekateri se smejijo od svojih vzklikov. Najpogostejši občutek je utrujenost zaradi zavedanja svojega vedenja. Ampak slab občutek občutek v moji duši takoj izgine.

Ponovite krik kolikorkrat želite, dokler ne začutite, da je dovolj.

Morate resno spremljati svoje razpoloženje, pogosto ponavljanje slabega razpoloženja lahko pomeni razvoj. Potem ne odlašajte, morate k zdravniku, posledice tega stanja so lahko zelo nevarne.

Pomislite sami, težko se spopadate s slabo voljo, nenehno se počutite nelagodno, zdravo telo To se ne zgodi.

Odločite se življenjske težave kot pridejo, mirno, nihče ne živi brez njih. Absolutno vsem je prekleto težko. Bodite pozorni in ne obupajte se.

Postopoma se težave rešijo in izginejo: mož postane svilen, otroci se izboljšajo, prijatelj se opraviči, pomiriš se s sosedom. Razlogi za smrt slabo počutješt.

Upam, da sem ti malo pomagal ugotoviti, kaj storiti, ko se počutiš slabo. Ne bodi žalosten, zberi se. vso srečo!

Porabi se za številne dnevne aktivnosti in različna doživetja. veliko število notranja energija. In zelo pogosto, z izčrpanostjo zalog energije, pride in človek ne more razumeti, zakaj se njegova duša počuti tako slabo. Ob prvih znakih takšnega stanja si morate poskušati pomagati sami, sicer lahko nastopi dolgotrajna depresija, ki vas bo za dolgo časa onesposobila.

Kaj storiti, če je vaša duša zelo slaba?

Ko je človeku na duši zelo slabo, se človek počuti zatiranega, nesrečnega, šibkega in nekoristnega. Da bi našli moč, da se znebite tega stanja, morate biti jezni nase; jeza vas bo spodbudila k ukrepanju proti lastni šibkosti in neučinkovitosti. Če se pojavi želja po delovanju, a je ni na kaj uporabiti, morate telo fizično obremeniti - pojdite na tek, ples, opravite spomladansko čiščenje itd.

Slabo počutje skoraj vedno vodi v zadrževanje čustev, še posebej nevarno pa je zadrževanje negativnih izkušenj. Da jih vržete ven, lahko glasno kričite (po možnosti na osamljenem mestu v naravi), premagate blazino ali boksarsko vrečo. Takšna sprostitev pomaga na nov način pogledati na težave in najti izhod iz življenjske slepe ulice.

Hrepenenje po nečem v slabem duševnem stanju je naravna želja, ki jo lahko primerjamo z željo želve, da se skrije v svoj oklep. Vendar takšno umikanje vase ne vodi k reševanju težav, temveč jih še poslabša. Za izboljšanje lastno državo morate komunicirati s prijatelji, hoditi na sprehode, na izlete.

In kar je najpomembneje, ko je tvoja duša zelo slaba, ne moreš misliti, da je to za vedno. Težko obdobje ne bo trajalo večno, prej ali slej bo prišlo do izboljšanja. Iz težav se morate naučiti lekcije, se oceniti izjemno objektivno in naslednjič boste težave doživeli veliko lažje.