Kako ubiti strah v sebi in postati hladnokrven. Kako ne bi izgubili svojih prednosti v iskanju umirjenosti

Naslov tega poglavja je najpomembnejše zlato pravilo, ki ga morate najprej razumeti. Mnogi ljudje se ne zavedajo, da so pravzaprav povsem normalni, njihova reakcija pa je povsem naravna.

Če želite postati hladnokrvna oseba, lahko izgubite svoje prednosti. Zakaj želite postati mirnejši, hladnejši do ljudi? Utrujeni ste od skrbi, a porabljeni živci kažejo, da vam je določena oseba draga in ste zaskrbljeni za svojo prihodnost.

Na primer, svojemu možu pogosto izrazite svoje nezadovoljstvo, a ali to ne pomeni, da se v tem trenutku kažete kot skrbna ženska? Ali izkušnje pri delu ne kažejo na vaš odgovoren odnos in profesionalen pristop do posla?

Ker ste hladnokrvni do vsega, lahko izgubite zanimanje za življenje. Bo postal popolnoma drugačen, brez prednosti, prednosti, svetlosti? Pomislite, včasih je najboljša rešitev, da se spravite in sprejmete sebe takšnega, kot ste.

Naslednjič na vrhuncu čustev pomislite, ali so normalna in kaj kažejo vaše pozitivne lastnosti. Če želite postati malo bolj umirjeni, vam lahko ponudim nekaj koristnih nasvetov iz psihologije.

Ne delite

Ko boste naslednjič naleteli na težavo, zaradi katere čutite močna čustva, poskusite najprej izdihniti in pristopiti k temu racionalno. Ne hitite ga pripovedovati svoji ljubljeni osebi ali ljubljenim. Ne kliči prijateljev. Sogovornik vas bo samo podžgal, bolj boste živčni in zaskrbljeni.

Morate si vcepiti pravilo - rešiti problem, kjer se je pojavil, in ne govoriti o tem. Dajte si nekaj časa, da se ohladite, nato pa poglejte, kaj lahko storite, da rešite situacijo. Seveda lahko za pomoč ali nasvet prosite bližnje, a odločitve ne prelagajte nanje.

Prepovedajte si razpravljati o incidentu, kaj boste storili v tem primeru?

1. Poskusite ne biti dramatični

Nikoli ne delajte velikih težav iz težav. Umirite se, zberite se in trezno ocenite situacijo. Sledite toku svojih misli. Ne dovolite, da vas odpeljejo v napačno smer. Pomislite, da to, kar se je zgodilo, sploh ni strašljivo, da lahko rešite težavo, zlahka izstopite iz te situacije. Bodite v pozitivnem razpoloženju. Tako vam bo veliko lažje. Nikakor ne paničarite.

2. Razmislite, preden delite težavo

Torej, želite razumeti, kako razviti zbranost. Najprej razčlenite svoj problem. Premislite sami, pretehtajte vse prednosti in slabosti. Natančno določite, kateri način reševanja problema se vam zdi najuspešnejši. Ne hitite s poročanjem o trenutni situaciji vsem okoli sebe.

Najprej premislite sami! Takoj poveste vsem svojim prijateljem, jim boste dali ne povsem pravilne, pretirane informacije. Lahko rečemo, da jih dezinformirate in seveda njihov pogled na situacijo ne bo objektiven. Umirite se, razmislite sami in šele nato, če je potrebno, delite z drugimi.

3. Odkrijte vizualizacijo kot način, da ostanete mirni

Vsak od nas se lahko nauči reševati svoje težave brez panike. Če želite to narediti, morate razumeti, kako razviti zbranost. Po drugi strani pa se morate za to naučiti najtežje življenjske situacije predstavljati kot zapleten vozel, ki ga je vedno mogoče razpletati. Bolj kot ste živčni, bolj se bo vozel zategnil. In takoj, ko se sprostite, bo velika priložnost, da ga razvozlate, kar pomeni, da lahko mirno rešite svoj problem.

4. Zavedajte se, da lahko nadzorujete svoja čustva

Naučite se nadzorovati svoja čustva. Ni treba panike, kričati, vreščati. Naučite se umiriti in se zbrati. Ni vam treba mahati z rokami in bežati iz kotov. Samo poskusite se sprostiti in dihati mirno. Uspelo ti bo, če se potrudiš.

5. Ustvarite mirno okolje

Poskusite se znebiti vseh dražljajev okoli sebe. Vsak ima svoje. Lahko je hrup ali, nasprotno, tišina, okoliški ljudje, tudi najbližji, pogovori naokoli in še veliko več. Če je potrebno, ostanite pri sebi, dobro premislite, se osredotočite in poskusite najti rešitev problema.

Na kakšne načine samoobvladovanje pomaga v vsakdanjem življenju?

• Razvita kakovost samodiscipline vam omogoča, da pravočasno opazite manifestacije samodestruktivnega, odvisnega ali obsesivnega vedenja;
• Daje občutek moči nad vašim življenjem, prinaša ravnovesje in harmonijo;
• Pomaga ohranjati normalne pretirano čustvene reakcije;
• Razvija čustveno in duševno neodvisnost od okoliških ljudi in okoliščin, kar pomembno vpliva na subjektivni občutek miru in spokojnosti;
• Pomaga pri premagovanju občutkov nemoči;
• Samonadzor vam omogoča, da pridobite samozavest, visoko samospoštovanje, notranjo moč;
• Osebo naredi odgovorno in zaupanja vredno.

Ovire za razvoj samodiscipline:

• Pomanjkanje znanja, razumevanja, kaj v resnici je samonadzor;
• Močne in neobvladljive čustvene reakcije;
• Hitrost in neposrednost teh reakcij na dražljaje zunanjega sveta, nepremišljenost dejanj;
• Šibka želja po spremembi, po izboljšanju;
• Nezadostno razvita moč volje;
• Subjektivni pogled na razvoj samokontrole kot neprijetne in dolgočasne dejavnosti; prepričanje, da v življenju disciplinirane osebe ni prostora za zabavo;
• Pomanjkanje zaupanja vase in v svoje sposobnosti.

Kako razviti samokontrolo? Kratek algoritem dejanj

Kaj je torej splošni algoritem, ki vam omogoča, da pridobite nadzor nad seboj in razvijete prepotrebno moč volje?

• Najprej morate prepoznati tista področja življenja, kjer vam primanjkuje te kakovosti. To so lahko na primer nakupovanje, prenajedanje, kajenje, deloholizem, pitje, obsedenosti.
• Nato morate identificirati tista čustva, v zvezi s katerimi je potrebna uporaba samodiscipline. Morda gre za jezo, obžalovanje, zamero ali ogorčenje, strah.
• Naslednji korak je prepoznavanje misli in prepričanj, ki povzročajo neobvladljivo vedenje.
• Večkrat na dan, še posebej v tistih trenutkih, ko je potreba po samokontroli največja, je treba ponavljati različne afirmacije. To so lahko takšni stavki:

• Nato morate vizualizirati svoje lastno vedenje v okviru samonadzora in samoomejevanja. Treba je razmisliti o življenjski situaciji, v kateri vam primanjkuje discipline, in si predstavljati, da reagirate mirno.
• Najpomembnejši korak je izvajanje vaj za razvoj volje.

Sposobnost obvladovanja samega sebe nadzor nad čustvi pomaga v mnogih življenjskih situacijah. Dati dober obraz pri slabi igri je veščina, ki se je je treba naučiti. Da ne bi izdali svojih čustev, ko to ni potrebno, da ne bi zašli v težave. In na koncu, da ohranite svoje zdravje.

Vsakodnevni stres

Življenje ni lahko in nikoli ne bo. Tudi če imate srečo, če imate službo, ki jo imate radi, močno družino, blaginjo in streho nad glavo, vam številne majhne skrbi preprečujejo, da bi bili za vedno srečni. Pouk z otroki, napeta komunikacija s partnerji ali sodelavci, prometni zastoji - vse to zvečer spodkopava vašo moč, čustva hitijo ven. In v svojih srcih lahko svojim najdražjim poveste nekaj, kar boste kasneje še dolgo obžalovali. Čeprav to ni nič drugega kot učinek stresa.
V vročini se lahko odločite, kar se bo nato spremenilo v neprijetne posledice. Lahko daš odpoved, vložiš zahtevo za ločitev, vložiš policijsko poročilo, samo podlegel negativnosti. Na plin lahko pritisnete preveč, kar bo povzročilo nesrečo.
Lahko pa se zgodi, da bodo številni gledalci postali priče vaše nezmernosti, čuden trik. To bo resno škodilo vašemu poslovnemu ugledu. Ali še huje – javno bo razstavljena na internetu. Dobro ime bo potem treba vračati zelo dolgo.
Vsemu temu pa se je mogoče izogniti z obvladovanjem znanosti.

Kakšen je razlog?

Zakaj te vsakodnevne malenkosti tako zelo razjezijo? In kje najti moč, da postanem hladnejši? Kako zmanjšati vpliv stresa in se naučiti nadzorovati čustva?
Poglej vase. Mir prebiva v globinah vaše duše. Samo pomislite na dejstvo, da je to le vsakdanja rutina. Obstajajo stvari, ki so resnično pomembne, na katere ne bi smela vplivati. To je vaša mirna vest, ljubljeni, ki vas imajo radi, vaše zdravje. Neprecenljivi zakladi, ki smo jih v vsakodnevnem teku naokoli pod pritiskom stresa in skrbi pozabili ceniti.
Ne znamo obvladati čustev, ker pozabljamo na resnično pomembno in podležemo trenutku.

Kako se spopasti?

Pomislite na najpomembnejše trenutke, ki se jih spomnite. Vonj po morju, mamini objemi, zapiski, ki so bili posredovani prijateljem v razredu, filmi, ki so te šokirali. Ali vsi ti rdeči semaforji, kletvice prodajalke, nedosledne številke v poročilih ostanejo v spominu? Ne in še enkrat ne. V dveh dneh boste pozabili, kaj vas tako jezi. In zareza v srcu od njihovih negativnih čustev bo ostala. Vsak nalet jeze vam vzame delček življenja. In kratka je. Šele včeraj si bil star 15 let in si pozorno pogledal v oči dekle, ki ti je bilo všeč - zdaj pa imaš 28. Imaš izobrazbo, strogega šefa, dva čudovita otroka. Kako se je vse zgodilo tako hitro? Težko razumeti. Enako boste čez 20 let razmišljali, kam je šla vaša mladost, medtem ko ste energijo zapravljali za izkušnje. Izkoristite trenutek, živite zdaj. Ne pozabite na notranjo luč, ki gori v notranjosti zahvaljujoč ljudem, ki vas imajo radi. In vse ostalo je samo nečimrnost.
Ko postane nevzdržno, ko se želite prenesti na ljubljene, se spomnite, da »tudi to bo minilo«, kot je rekel Salomon. To je samo posledica stresa.

Uporabna orodja

Zapomniti si notranje zaklade in iz njih črpati mir je seveda glavna stvar. Obstajajo pa tudi pomožna orodja. Vadba na primer pomaga lajšati stres in nadzorovati čustva. Borilne veščine vam omogočajo, da med bojem izlijete vso negativnost, plavanje pomirja, joga pa vas popolnoma vrne v življenje.
Koristno je tudi obvladati vsaj osnove meditacije – tehnike, ki vam omogoča, da se odmaknete od toka misli in pogledate vase.
Popolnoma lajša stres dober seks. Če seveda proces iskanja partnerja ne povzroči še več stresa kot tisti, ki se ga poskušate znebiti.
Poleg tega se nakupovanje priporoča kot stresna terapija. Vendar je tukaj pomembno, da ne zapadete v odvisnost od procesa pridobivanja, da stvari ne postanejo kult. V nasprotnem primeru grozi še večje skrbi, zasledovanje sanj, ki v resnici niso vredne niti prekleto. Pomislite na nakupovanje le kot na način, da ugodite sebi, potem vam bo pomagalo nadzor nad čustvi in se znebite negativnosti.

skrivni smeh

Če vas nekdo razjezi, preštejte do deset, preden poveste, kaj mislite o njem. In potem spet do desetih. Nato hladno odgovorite, da morate razmisliti o situaciji. In odidi. Da ne bi pod vplivom stresa zlomili drva. Jutri se bo vse zdelo veliko lažje.
Če se iz neprijetne situacije ne morete izogniti, vklopite domišljijo. Predstavljajte si na primer, da je vaš sogovornik SpongeBob. In dogaja se na dnu oceana. Ali pa ugotovite, kateri od likov v tej risanki je podoben osebi, ki vas jezi. Mogoče je neumno pozitiven, kot SpongeBob? Ali pa vedno godrnja kot Squidward? Ali pa ima grabljive tace, kot g. Krabs? Ali ogromen nos, kot deklica kita? Primerna bo katera koli druga smešna risanka. To vas bo nasmejalo. Negativna se bo umaknila. Multiterapija je odlično zdravilo za obvladovanje čustev.
Še en nasvet je, da bodite izjemno vljudni. Opaža se, da v primeru konflikta neverjetno razdraži sovražnika. Od vas pričakuje žalitve, vi pa mu rečete: »Spoštovani, ne skrbite. Vaše mnenje mi sploh ni pomembno. Zbogom. In zdrave sanje za vas. Nasprotnik bo jezen, vi pa boste dobili zadovoljstvo z ohranjanjem želene zbranosti. Verjemite mi, da deluje.

Ljudje s hladnim srcem so tisti, ki jih čustveno ni mogoče doseči. Niso ljubeči in ne izžarevajo topline. V tem članku vam bomo dali nekaj nasvetov, kako prepoznati osebo s hladnim srcem.

" ... ljudem s hladnim srcem pravim zaprte, depresivne in daleč od globokih občutkov in izkušenj. Od tistih, ki so abstrahirani celo od sebe, ne bi smeli pričakovati vzajemnosti - ne bodo vam mogli dati tistega, česar sami ne zmorejo preživeti" , pravi psiholog in avtor Leon F. Seltzer.

hladnokrvni človek

Navezanost na hladnokrvno osebo lahko prinese bolečino in trpljenje nekomu, ki ni pripravljen na čustveno distanco. Ljudje s hladnim srcem imajo posebne navade, ki pomagajo ugotoviti, ali res imate nekoga, na katerega se ne bi smeli navezati.

Nič ne sprašujejo o tebi

Najpogosteje ravnodušni ljudje ne pokažejo zanimanja za sogovornika in tega ne skrivajo. Ne glede na to, ali ste s takšno osebo v platonskem odnosu ali romantičnem, jih ne bo zanimalo, kako je potekal vaš dan in kako se počutite.

Če takšna oseba še vedno poskuša pridobiti nekaj informacij od vas, to pomeni, da jih potrebuje zgolj za osebne namene.

Daleč so

Ti ljudje so morda daleč od vas ne le fizično, ampak tudi čustveno. Pogosto, ko se pogovarjate s takšno osebo, dobite vtis, da je v svojih mislih zelo daleč, čeprav v resnici stoji pred vami.

Pri izražanju svojih čustev so zelo zadržani. Hladnokrvni ljudje redko razkrijejo skrivnosti in si dovolijo pokazati svojo ranljivost. Raje se držijo razdalje.

Odlični so pri manipulaciji ljudi.

Hladnosrčni ljudje radi manipulirajo. Stvar je v tem, da so zelo šibki in pogosto ne čutijo usmiljenja ali sočutja do drugih.

Lahko se naučijo koristnih informacij o svojih "žrtvah" in jih nato uporabijo proti njim. Če opazite, da je v vašem okolju hladnokrven človek, morate vedeti, da ima v svoji omari zagotovo nekaj okostnjakov in seznam tistih, ki niso imeli sreče, da bi mu padli v oči.

sogledanjenaljudiprizanesljivo

"Hladnokrvni ljudje imajo nenehno potrebo, da bi o sebi govorili čim bolj laskavo in pogosto spominjali druge na svoje odlične lastnosti, ki si zaslužijo zavist," pravi profesor Preston Nee.

Nenehno je treba spremljati, kako ravnajo z ljudmi, za katere menijo," pod seboj. Na primer serviserji ali brezdomci. Ljudje s hladnim srcem imajo premalo empatije, da bi jih obravnavali kot ljudi, vredne spoštovanja.

Vedno nekaj manjka

Z ljudmi s hladnim srcem je težko najti skupni jezik. Ko so v bližini ali v interakciji z vami, se lahko pojavi neprijeten občutek, da v vašem odnosu nekaj manjka.

Ne glede na to, ali je vaš odnos platonski, romantičen ali celo družinski, boste imeli s takimi ljudmi veliko težav, ker nimajo navezanosti. Najpogosteje manjkajoči člen je čustvena povezava.

So osredotočeni nase

Jaz, jaz, jaz Ljudje s hladnim srcem so skoraj vedno sebični in osredotočeni le na tisto, kar jih tako ali drugače zadeva.

"Podzavestno imajo takšni ljudje druge le kot dodatek sebi in kot pomočnike pri zadovoljevanju svojih potreb. Njihove lastne potrebe so vedno nad vsem drugim ...," pravi dr. Seltser.

So neverjetno egocentrični. Če se vam je kaj izšlo bolje kot pri njih, bodo še vedno trdili, da v resnici ni tako.

Nimajo tesnih prijateljev

»Za čustveno nedosegljive ljudi so odnosi in druženje le način, da se zaposlijo, dokler v njihovo življenje ne pride nekaj bolj zanimivega,« pravi avtorica in strokovnjakinja za odnose Sarah R. Kline.

O svojih nekdanjih partnerjih pogosto govorijo zelo nelaskavo. V njihovi preteklosti lahko najdete številne neuspešne odnose. Zdi se, da se preprosto ne zmorejo dolgo razumeti z eno osebo.

Hladnokrvni ljudje so tudi čustveno precej oddaljeni tudi od svoje družine. Z ljudmi težko najdejo skupni jezik, hkrati pa se zlahka ločijo in brez obžalovanja prepustijo.

So veliki lažnivci.

Ko pred seboj zagledate potencialno »hladno« osebo, pazite, da ne nasedete njenim lažem. To, kar pravi, je morda le del manipulacije, ki jo uporablja za pridobitev nadzora nad ljudmi.

Lahko lažejo o zelo majhnih stvareh, na primer, kako je potekal njihov dan ali v katero šolo so hodili. A to ne pomeni, da niso sposobni velikih laži.

Tisti s hladnim srcem lahko lažejo o preteklih odnosih ali o svojih lastnih " prijatelji."

"Ko boste v pripovedovanih zgodbah prepoznali laži, boste presenečeni, da ste kdaj verjeli tem absurdnim, lažnim dejstvom," pravi strokovnjakinja za izterjavo ločitve Cindy Holbrook.

Izhod

Zbliževanje z lastniki mrzlega srca se lahko za vas spremeni v velike težave. Vendar pa boste s poznavanjem njihovih znakov vedno korak naprej. Ne bojte se izločiti ravnodušnih in hladnih ljudi iz svojega življenja, saj si zagotovo zaslužite veliko toplejši in bolj skrben odnos.

Vse več ljudi, predvsem najstnikov, se sprašuje, kako postati neobčutljivi. Čustva so dobra. Ampak ne vedno. Življenje je nepredvidljivo, ima vzpone in padce. In samo zadnji od nekaterih posebej čustvenih, prijaznih, sočutnih in ranljivih ljudi lahko resno poškoduje. Če se to dogaja redno, se morate nekako abstrahirati od situacije. In marsikomu se poraja vprašanje, kako postati hladen in neobčutljiv. Samo zato, da ne bi več čutili bolečine, da ne bi občutili žalosti zaradi neuspeha. To ni najboljša rešitev, v nekaterih situacijah pa edini način za pobeg. Obstaja več nasvetov, ki vam bodo zagotovo pomagali uresničiti to idejo.

Ni vse dano

Samo vzemite si čas. Za začetek dobro premislite, ali se želite znebiti čustev. Pogosto jih je težje obnoviti kot odpraviti. Mimogrede, vsi ne morejo biti neobčutljivi.

Ne pozabite: malo ljudi ima resnično pomanjkanje čustev. Običajno sta krutost in umirjenost človeku v krvi. Če obstaja predispozicija za te lastnosti, bo naše današnje vprašanje enostavno in preprosto rešiti. V nasprotnem primeru boste dobesedno stopili na grlo sebi in svoji notranji strukturi.

Odzivni prijazni ljudje pogosto razmišljajo o tem, kako postati. In neprizanesljivo. Zelo resno bodo morali delati na sebi. Kot kaže praksa, takšne ideje ne morejo resnično uresničiti. Razen za nekaj časa. In potem bo občutek krivde sedel notri. In prava mirnost tega ne dopušča.

Vrnite se k trpljenju

Prvo pravilo, ki lahko le pomaga, je, da se vrnete k svojemu trpljenju. Vsaka oseba ima nekaj spominov, ki prinašajo bolečino ali veliko zamero. Prav k njim se boste morali v podzavesti obrniti vsakič, ko vas preplavijo pozitivna čustva.

Običajno sprva postane zelo boleče doživljanje negativnih trenutkov. Toda v nekem trenutku ta občutek izgine. In ti je vseeno. Ko boste to dosegli, boste težavo lažje rešili.

Poskusite se spomniti vseh negativnih dogodkov naenkrat, množično. Le tako lahko v celoti odgovorite, kako postati neobčutljiv. Da, morda se zdi nemogoče, a z nadaljnjo prakso boste opazili jasno spremembo v svojem vedenju.

Pomanjkanje pozornosti

Drugo pravilo je za nič, ne za ljudi, ne za kakršne koli dogodke. Pozabite na počitnice, sorodnike, prijatelje. Včasih je dovolj, da komu enkrat ne čestitaš za rojstni dan, da te začnejo imeti za hladnokrvnega.

Ja, na začetku bo težko. Še posebej, ko pride vaš ali se zgodi kakšen svetel, prijeten, čustven dogodek. Vendar je ne bi smeli le prezreti, temveč se z njo soočiti s popolno brezbrižnostjo. Dokler se tega ne naučiš, ne boš mogel postati, saj takšni ljudje ponavadi redko pokažejo svoja čustva. Najpogosteje njihovi obrazi kažejo popolno brezbrižnost do vsega.

Recimo "ne", da pomagamo

Zelo zanimivo dejstvo je, da če nekomu zavrneš pomoč, postaneš kruta slaba oseba. Tudi če res preprosto ne morete pomagati ali zavrniti iz nekih posebnih, upravičenih razlogov. Torej, da bi ugotovili, kako postati neobčutljivo bitje, preprosto ne morate pomagati ljudem. To je na splošno. Vsekakor. Tudi o malenkostih. Ne pozabite: pomoč je zelo neugodna. Predvsem bližnji ljudje. Od vas pogosto zahtevajo nekaj, kar vam bo škodilo. Poleg tega pomoč v praksi prebuja pozitivna čustva. In to vam ne koristi. Konec koncev je glavna naloga, s katero se soočate, popolnoma znebiti čustev.

Upoštevajte, da morate vedno zavrniti. In tudi če je pomoč ključnega pomena. Na začetku to ne bo lahko. Toda sčasoma se boste navadili. Mimogrede, zelo pogosto tak korak močno olajša življenje. Ne boste naredili ničesar v škodo sebi.

zrcaljenje

Ste pogosto užaljeni? Ali pa morda le podležete večni čustveni tiraniji? Pridobite moč in pogum ... in zrcalite svoje vedenje. Ne bojte se poškodovati svojih storilcev. Vendar, tako kot vsi drugi ljudje.

Kaj to pomeni? S storilci ravnajte natanko tako, kot oni ravnajo z vami. Ni pomembno, kdo je - sorodnik ali samo prijatelj/znanec. Vzemite zgled od ljudi, ki so vas prizadeli. Običajno so popolni, saj je sposobnost poškodovati živce dobra veščina za krutega človeka.

Kaj pa tisti, ki z vami komunicirajo prijazno in prijazno? Zrcaljenje tukaj ne bo pomagalo - to je naboj dodatnih pozitivnih čustev. Zato vzemite le zgled od svojih prestopnikov: poskušajte se distancirati od takšnih osebnosti, nenehno jim govorite kaj žaljivega, neprijetnega. Sčasoma bo to postalo navada.

Popoln nadzor

In tukaj je zlato pravilo, ki si ga morate vedno zapomniti. Če želite razumeti, kako postati neobčutljiv, morate prevzeti nadzor nad vsemi svojimi čustvi. Kako točno to narediti? Tukaj ni natančnega algoritma. Samo nekaj nasvetov.

Za začetek izberite poklic, zaradi katerega boste zatirali čustva. Na primer zdravnik. Tam vas bodo lahko naučili nekaj stvari, ki bodo pomagale zaživeti našo današnjo idejo.

Dober način za obvladovanje čustev so tudi različni psihološki tečaji in treningi. Imenujejo se - "Čustva pod nadzorom." Res je, da so bolj naučeni zadrževati negativno. Toda podobna načela je mogoče razlagati za pozitivne občutke.

Na koncu sami poskušajte vse dobre stvari zadržati v sebi in jih potlačiti. Pomislite: "Vse je slabo." In to si nenehno ponavljajte. Tudi če je vse super. Prej ali slej boste opazili, da v tem primeru ostane le, da med komunikacijo vedno ohranite kamnit, brezčuten obraz.

To je vse. Tik preden postanete kruti in neobčutljivi, dobro premislite, ali ga res potrebujete. Težje bo povrniti svoja čustva. Bolečino je vedno lažje prenesti kot utopiti.

zbranost - je samoobvladovanje, odsotnost strahu, zaupanje vase in v svoja dejanja; sposobnost ne panike v napeti situaciji in mirno analizirati vzroke težave, najti izhod iz težke situacije. Hladnokrven človek je nekonflikten, zadržuje svoja čustva in ohranja mirnost. To je zelo dragocena značajska lastnost, brez katere včasih ne gre v težkih življenjskih situacijah.

Umirjenost in brezbrižnost sta posebni značajski lastnosti

Druga podobna lastnost je brezbrižnost. V času, ko čustveni človek pade v histeriko ali je depresiven, ravnodušni uživa brezskrbno življenje in verjame, da občutkov ne smemo zapravljati zgolj za malenkosti. In v tem primeru razum prevlada nad predsodkom.

Vsi se včasih iz takih ali drugačnih razlogov soočamo s težkimi situacijami, zaradi katerih se ne moremo vedno nadzorovati. Tudi najbolj umirjen in uravnotežen človek je lahko jezen. Zato je zelo pomembno, da znate zadržati svoja čustva in biti hladnokrven. Človek je sposoben doživljati tako pozitivna kot negativna čustva. Če nam dobra čustva prinašajo veliko veselje, potem negativna v enakem obsegu napolnijo življenje s tesnobo, strahom in razdražljivostjo. Včasih se jim ne moreš spopasti, vznemirjajo se. In vredno je razmisliti, kako se izogniti posledicam vseh teh negativnih občutkov.

Strah je največji razlog za pomanjkanje nadzora nad slabimi čustvi. Že od malih nog ta občutek živi v nas, raste z nami, se razvija. Včasih se nam zdi, da ga ni, je pa vedno v službi; on je v naših mislih, nas usmerja, pošilja signale (dražilne) in pogosto namesto zdrave pameti v nas deluje nagon samoohranitve. Kopa svoje korenine v živčni sistem in ga uniči, človek postane žrtev stresa, živčnih zlomov in posledično kroničnih bolezni.

Hladnost in brezbrižnost sta sovražnika strahu, zahvaljujoč tem lastnostim človek obvladuje strah in obvladuje občutke, kar vpliva na odnose z drugimi, rezultat lastnih podvigov, razpoloženje in harmonijo duše.

Kako postati hladnokrven?

Na to vprašanje zagotovo obstaja odgovor. Če želite postati hladnokrvni, morate upoštevati nasvet psihologov.

potrebno:

• vzpostaviti notranje ravnovesje;
• naučite se vzdržljivosti;
• vizualizirati;
• ne dramatiziraj;
• biti raztresen;
• bodite brezbrižni do problema.

Da bi vzpostavili notranje ravnovesje, se morate odmakniti od strahu, da ostanete stabilni in pridete do spoznanja problema. Na primer, če pozabiš na to obstaja strah pred katerim koli pomembnim dogodkom, potem ko se umiri, lahko spoznaš, da je dogodek nujen in s tem neizogiben. Dihanje je treba spremljati, mora biti enakomerno, to bo dalo umirjenost. Razumeti morate, da so težave naloge, ki jih je treba rešiti; kot pri šolski matematiki: koncentriranje. Seveda ni lahko, a tako se je treba izobraziti, da postaneš hladnokrven.

Če želite biti vzdržljivi, potrebujete poglej bistvo problema, za to morate ograditi vse nepotrebno. Zavest bo prikrajšana za vse moteče ovire, ki bodo pripomogle k pravilnim odločitvam in razumevanju problema iz globin. V tem primeru je pomembno pokazati lastnosti, kot sta simpatija in medsebojno razumevanje, oni so glavni pomočniki, pripravljeni na dolgo izpostavljenost v najbolj problematični situaciji.

Vizualizirati pomeni vizualizirati težke življenjske okoliščine kot splet, ki ga je treba razpletati. Živčna, to bo težko narediti, še bolj se bo zmedla, v umirjenem okolju pa bo rezultat povsem drugačen. Po predstavitvi problema v obliki spleta se bo razumevanje umirilo.

Da postanem hladnokrven treba razmisliti o situaciji. in ne skrbi. Odložite ga na police, pretehtajte vse prednosti in slabosti ter se odločite za odločitev. Ne hitite in vsem povejte, kaj vas moti. Bolje je biti sam in razmišljati o problemu, saj so prve informacije lahko napačne, zlasti o čustvih.

Ne dramatizirajte in ne pretiravajte težave. Nujno trezno oceniti situacijo, sledi svojim mislim. Lahko vas odpeljejo v napačno smer. Da se to ne bi zgodilo, se morate prisiliti, da mislite, da so težave malenkostne in da jih ne bo težko rešiti.

Pomembno je, da se odvrnete od problema. Oglejte si svojo najljubšo komedijo, ki vas lahko nasmeji. Smeh je najboljše zdravilo. To vam bo pomagalo, da ostanete mirni in sproščeni.

Kako biti ravnodušen?

• Pojdi stran od sebe.
• Spremenite vedenje.

Odmakniti se morate od sebe. Vsak človek ima svoje poglede na življenje, osebno mnenje, vendar v težkih trenutkih bolje je, da nisi sam, a postati priča situaciji in nanjo pogledati od zunaj, bo to prvi korak k brezbrižnosti. Predstavljati si morate, da je življenje film, zanimiv, razburljiv, in ne bi smeli zares živeti zapleta tega filma. Bolje je določiti, v katerem žanru je film, like likov, bistvo dogajanja, poskusite napovedati, kaj se bo zgodilo naprej. Zahvaljujoč tej nenavezanosti ne boste toliko skrbeli zase in nabirali notranje tesnobe, ampak boste videli izhod iz situacije.

Pomembno je, da nadzorujete svoje vedenje in telo, saj v močni želji, da postanete ravnodušni, je malo verjetno, da bo kaj delovalo, če se ne sprostite. Obnašajte se nevtralno, ne zapravljajte denarja za nepotrebna čustva, izogibajte se provokacijam, ki lahko vplivajo na vaša čustva. Z vsemi ljudmi ravnajte, kot da so tujci. Z družino in prijatelji se pogovarjajte, kot da jih ne poznate, tako se boste nedvomno počutili samozavestni, bodite spodobni, govorite taktično in naravno.

Ampak še vedno ostati odprt, in zaznati situacijo, sicer obstaja nevarnost, da postanete zaprt in odmaknjen pesimist. Biti ravnodušen ni težko: malomarnost, izogibanje težavam itd. Glavna stvar je, da se ne zaneseš in poznaš mero svojih občutkov, vključno z brezbrižnostjo.

Kot lahko vidite, postati hladnokrven ni tako težko. Bodite preudarni!