Kako premagati malodušje in obup. Smrtni greh - malodušje

Potrtost je stanje človeka, ko ga nič ne veseli in mu nič ne daje užitka. Tudi v tem primeru opazimo popolno apatijo in depresijo. Običajno takšne čustvene izkušnje vplivajo na zdravje. Verska literatura opisuje to stanje človeške duše, duhovniki pa ga uvrščajo med smrtne grehe. Zato se malodušnost šteje za slabo dejanje. Zakaj ne bi razmišljali o negativnem? Razmislimo o temi tako z verskega kot s psihološkega vidika.

Negativni vpliv

Kakšne nevarnosti za človeka skriva malodušje?

1. Glavna je, da se melanholija razširi na duševno in fizično stanje človeka. Noče ničesar početi, nikogar srečati, se pogovarjati itd.
2. Praviloma so ljudje egoistične narave dovzetni za to stanje, saj so večino svojega časa zaposleni sami s seboj. Razmišljajo o sebi, se ukvarjajo z iskanjem duše in tako naprej.
3. Nevarnost je, da lahko, če ne poskušate izstopiti iz tega stanja, padete v popoln obup.
4. Eden od simptomov žalosti je depresija. To stanje v nekaterih državah velja za bolezen. Zdravljenje je treba izvajati pod nadzorom strokovnjakov.
5. Če ne morete izstopiti iz stanja, kot je malodušje, lahko to vodi do misli o samomoru.
6. V depresivnem stanju lahko misli človeka pridejo do zaključka, da je ničvreden in da življenje nima smisla.
7. To stanje vodi do zmanjšane sposobnosti za delo. Povzroča tudi veliko težav ljudem okoli vas. Komuniciranje z osebo, ki je v stanju malodušja, je precej težko. Ni vsakdo sposoben biti potrpežljiv s človekom s takim odnosom.

Po katerih znakih lahko ugotovimo, da je oseba žalostna?

Potrtost je stanje, ki ga prepoznamo po zunanjih in notranjih znakih. Obstajata dve glavni stopnji. Uporabljajo se lahko tudi za ugotavljanje prisotnosti malodušja. Prva vključuje čustvene značilnosti, ki so neločljivo povezane s tem stanjem. Drugi vključuje fizične manifestacije.

Kakšno je čustveno stanje človeka, ko je depresiven?

1. Občutek pomilovanja in zamere do sebe.
2. Nezmožnost pričakovati kaj dobrega. Oseba, ki doživlja malodušje, je v slabem stanju.
3. Tesnobno razpoloženje.
4. Slabi občutki.
5. Nizka samozavest. Človek misli, da v življenju ni sreče.
6. Kar je prej prinašalo pozitivna čustva, v stanju malodušja ne prinaša veselja.
7. Pojavi se ravnodušen odnos do vsega, kar se dogaja.

Katere telesne značilnosti se pojavijo, ko ste depresivni?

1. Obstajajo težave s spanjem.
2. Človek začne veliko jesti ali, nasprotno, njegov apetit se zmanjša.
3. Hitro se pojavi utrujenost.

Sprememba vedenja

Katere vedenjske značilnosti so prisotne pri osebi v stanju malodušja?

1. Pasivni življenjski položaj.
2. Nepripravljenost komunicirati z družino in prijatelji.
3. Lahko se začne zloraba alkohola ali drog. To se naredi zato, da bi pobegnili od realnosti.

Spremembe v mislih

Kakšne spremembe zavesti se lahko pojavijo pri osebi, ki je depresivna?

1. Težko se je osredotočiti na karkoli.
2. Oseba ne more sprejemati premišljenih odločitev in okleva. Tudi po odločitvi dvomi, ali je izbral prav.
3. Pesimističen odnos, v življenju ni sreče.
4. Zaostalost se pojavi v miselnih procesih.

Premagovanje bolezni

Kako lahko premagate malodušje? To lahko storite s tremi osnovnimi praksami, ki lahko osebi pomagajo pri soočanju s tem stanjem.

1. Pomoč strokovnjaka, in sicer psihologa. Če je oseba depresivna, lahko zdravnik predpiše posebna zdravila. Pomagali vam bodo priti iz te situacije.
2. Religija in vera v Boga pomagata ljudem ponovno oceniti vrednote in drugače pogledati na življenje.
3. Podpora duha s športnimi aktivnostmi. Potrebno je telovaditi in voditi zdrav življenjski slog.

Potrtost je stanje, v katerem se oseba počuti depresivno in nezaželeno. Ob prvih manifestacijah se je treba potruditi, da se izognemo apatiji. Ne morete se prepustiti malodušju, morate se prisiliti, da preklopite na druge dejavnosti in nehate iskati samega sebe.

Potrtost v sodobni družbi

Na žalost danes ni nenavadno, da kljub vsemu zunanjemu počutju osebe ne doživi občutka veselja. Obstajajo primeri, ko je državljan finančno preskrbljen, ima družino, hodi v draga letovišča, a mu nič ne daje občutka zadovoljstva. Poleg tega ljudje, ki imajo več denarja, pogosteje doživljajo malodušje in depresijo kot tisti, ki imajo kakršne koli finančne težave. Obstajajo tudi situacije, ko je človek vedno z nečim nezadovoljen. Na primer, zdi se mu, da ima slabo ženo ali da bi bil srečen, če bi imel avto itd. Toda v resnici se izkaže, da sprememba kraja bivanja, nakup avtomobila in nova žena še vedno ne prinašajo zadovoljstva.

S psihološkega vidika se to človeško stanje imenuje depresija. Danes velja za najpogostejšo duševno motnjo. Obstajajo psihološke storitve za ljudi. Če je malodušje v začetni fazi, bo psiholog pomagal osebi najti izhod iz njegovega stanja. A zgodi se, da ima lahko psihološka podpora le začasen učinek. Zato se čez nekaj časa vse spet vrne k osebi. Če govorimo o veri, se malodušje šteje za smrtni greh. V zvezi s tem obstajajo določene razlage o razlogih za njegov pojav in kako se z njim spopasti.

Potrtost je greh. Religiozno stališče

Obstajata dve vrsti malodušja. Prva vrsta je stanje, ki človeka popolnoma požre in povzroči izgubo duha. In druga vrsta malodušja je povezana z jezo in razdražljivostjo. Ne glede na vrsto je malodušje greh.

Oseba, ki je v tem stanju, lahko začne kriviti druge ljudi za svoje nesreče. Bolj ko se poglablja vase, bolj krivi druge. Prav tako se povečuje število ljudi, ki veljajo za krivce. Človek razvije jezo in sovraštvo do vseh ljudi, s katerimi tako ali drugače pride v stik.

Razumeti morate: vse, kar se nam zgodi, je posledica naših dejanj. Če se nekdo znajde v situaciji, v kateri mu je neprijetno, potem si jo je ustvaril sam. Da bi se rešili iz tega, morate začeti ravnati drugače.

Zapomniti si morate tudi, da bolj ko ste jezni na okoliščine ali neugodno situacijo, slabše bo. In če vse sprejmete ponižno, se bo situacija rešila sama od sebe. Ni se treba spravljati v obup. Lahko vodi do misli o samomoru.

Zunanji znaki

Osebo, ki je depresivna, prepoznamo po zunanjih znakih. Ima žalosten obraz, ki izraža žalost. Poleg tega bo imela taka oseba povešena ramena. Imel bo nizek krvni tlak in letargijo. Če vidi drugo osebo dobre volje, ga lahko to zmede.

Razlogi za videz

Kaj bi lahko bili razlogi za malodušje?

1. Ponos. Če je oseba občutljiva na neuspehe ali izjave v njegovi smeri, lahko zlahka postane malodušna. To prizadane njegovo samozavest. A če si človek vsega ne vzame k srcu, potem ne bo padel v obup. Takrat je miren glede dogajanja okoli sebe.
2. Nezmožnost zadovoljevanja želja lahko nekatere ljudi tudi spravi v depresijo. Še več, bolj ko ji človek podlega, bolj same želje izgubljajo svoj pomen.
3. Poleg zgoraj navedenih razlogov za malodušje obstajajo tudi tisti, ki se lahko pojavijo pri ljudeh močnega duha. Sem spadajo odsotnost milosti, prenehanje kakršne koli dejavnosti osebe. Lahko nastopi dolgčas. Tudi žalostni dogodki lahko povzročijo malodušje. Na primer odhod ljubljene osebe ali izguba nečesa. In tudi v tem primeru ne bi smeli pasti v žalostne misli o nepravičnosti sveta. Smrt je naravni konec življenja in vsi izgubimo nekaj ali nekoga v življenju.
4. Potrtost se lahko pojavi zaradi bolezni, ki spremljajo človeka.

Kakšni so načini za obvladovanje tega stanja?

Glavno zdravilo za malodušje je vera v Boga in delo. Tudi če človek nima moči, je treba začeti nekaj delati, delovati. Čez čas bo prišla želja po življenju naprej, žalost bo izginila.

Kakšna je nevarnost malodušja?

Najprej morate vedeti, da oseba v malodušju ne more uresničiti svojega potenciala. To je posledica dejstva, da ne vidi, kakšna obzorja življenje odpira pred njim. Ker so vse človekove misli povezane z depresivnimi izkušnjami, v vsem vidi le negativne vidike in postane žalosten. Človek se s svojim odnosom prikrajša za možnost polnega življenja in uživanja v najpreprostejših stvareh.

Kako premagati to stanje?

Kako premagati malodušje? Sedaj bodo navedene metode:

1. Najprej morate razumeti, da je mogoče negativne misli "preoblikovati" v pozitivne. Ni pomembno, zakaj je človek začel misliti, da je vse slabo. Morda ga je kdo navdušil ali pa se njegove misli vrtijo okoli izkušenj iz otroštva. Morali bi ugotoviti, kaj povzroča malodušje in depresijo. Če želite to narediti, se morate vprašati: "Katere misli me vodijo v stanje žalosti in melanholije?" Odgovor na to vprašanje je treba zapisati. Nato morate prebrati zapisano. Potem se morate prepričati, da je ta seznam omejen z vašim dojemanjem. Pravzaprav je svet veliko širši. Ne smete razmišljati samo o oblakih na nebu, bolje je, da se spomnite, da so sonce, modro nebo in beli zračni oblaki. Potem morate slabo misel prečrtati in jo nadomestiti z dobro, ki je polna pozitivnosti in veselja. Nato ponavljajte pozitivne izjave, dokler ne verjamete vanje. Če je to težko narediti, si lahko rečete, da je to igra, in si boste predstavljali, da verjamete tem mislim. Morate se prepričati in se pripraviti na pozitivno razmišljanje.
2. Naučiti se morate razumeti, da je brezupna žalost le posledica vašega trenutnega ozkega dojemanja realnosti. Pravzaprav ni tako hudo. Takoj, ko nastopi žalost, je priporočljivo misliti, da je to začasen pojav in bo kmalu minil. Prav tako morate skrbeti in se zaščititi, razvajati se z nečim, kar vas lahko odvrne od vašega žalostnega razpoloženja. Vodni postopki zelo dobro pomagajo. Pomagali vam bodo fizično sprostiti in odvrniti misli od žalostnih misli. Lahko se tudi sprehodite po gozdu, hitro hodite po svežem zraku.
3. Potrtost in melanholija sta precej slabi stanji. Ne bi smeli pasti vanje, tudi če se vam zdi, da je bilo v preteklosti nekaj storjeno narobe. Preteklost je naša izkušnja, lekcija. Iz tega je treba potegniti pozitivne zaključke. Potreben je pozitiven odnos do preteklosti. Iz vsega se je treba naučiti. Na primer, o neki epizodi v življenju človek misli, da ga je zlomil ali pohabil. Ta sklep je v osnovi napačen. Spremeniti morate svojo miselno obliko. O vsakem dogodku bi morali razmišljati z naslednje perspektive: »to me je okrepilo, pridobil sem izkušnje, zaradi katerih lahko z lahkoto premagam takšne situacije.«
4. Naučiti se morate uživati ​​v vsakem trenutku. Verjetno je marsikdo že slišal, da ljudje v starosti govorijo o tem, kako hitro je življenje minilo, in se spominjajo pozitivnih trenutkov. To pomeni, da se vam ni treba zapravljati za depresivne misli, ki vodijo v samouničenje. Vsega se je treba lotiti z veseljem in nasmeškom. Takrat ne bo več časa za melanholijo in žalost. Zapomniti si morate, da vam misli o preteklosti ali načrti za prihodnost ne omogočajo, da bi uživali v sedanjosti. Najprej se morate sprostiti in živeti v sedanjem času. Pridobiti si morate naslednji odnos: ni pomembno, kaj se je zgodilo v preteklosti, in ni se vam treba bati prihodnosti ali živeti v nestrpnem pričakovanju nečesa. Sedanji trenutek morate živeti z občutkom veselja in hvaležnosti, uživati ​​v vsakem trenutku.

Majhen zaključek

Zdaj veste, kaj je malodušje. Kot lahko vidite, je to slabo stanje. Negativno vpliva na človeka, njegovo psihično in fizično zdravje. V našem članku smo dali dobre nasvete, ki vam bodo pomagali znebiti malodušja. Zahvaljujoč njim se boste lahko spopadli s tem stanjem. In ne pozabite, da je najboljši način za spopadanje z žalostjo delo. Zato ne varčujte, delajte v dobro sebi in ljudem. Želimo vam veliko sreče in pozitivnega razpoloženja.

Utrujen sem od življenja: vse je tako slabo. Zakaj me Bog ne sliši?

Gospod nas ljubi in nenehno čaka, da molimo in se obrnemo k njegovemu Očetu. Nekoč je k duhovniku prišel moški in rekel: "Oče, moja duša je tako nemirna, tako težka ..." - "Ti pa se potrudi, da boš v 24 urah vsaj eno minuto posvetil Bogu." - »Kako je to?« - »Postanite pred ikonami ali ob oknu ali na ulici in recite: »Gospod, kako lep je svet, tako velik, da ga človeški um ne more razumeti. Kakšen si, Gospod? In kako modro si vse uredil! Toliko ljudi je, vsi z različnimi obrazi in značaji in vsi edinstveni. Tudi prstni odtisi so pri vseh drugačni! Koliko živali, ptic, žuželk, rož, rastlin ... In vse to je edinstveno ... Nič ni stalnega, vse se spreminja, raste, se obrablja, stara, umira, se rodi ... Kako velika je tvoja modrost, Gospod ! Nisi nam dal le mesa, dal si nam tudi dušo! Imamo toliko čustev: razum, svobodno voljo, ljubezen, strah in za mnoge vero. Tukaj stojim pred Teboj in Te ne priznavam kot Stvarnika. Ti si zame vse in jaz sem vse zase. Gospod, odpusti mi, saj sem hujši od katere koli nehvaležne živali. Vsaka žival izpolnjuje zapoved, ki ji jo je dal Bog. Psu nihče nič ne reče, on pa pozna svoje delo: sedi pri stojnici, straži hišo, tudi gosi dajo znak, ko pridejo tujci na dvorišče ... Vsak služi svojemu gospodarju ... Človek pa je razumen. bitje - ne prepozna svojega Stvarnika, podivjal, odšel, se izgubil ... Gospod! Daj mi močno, razumno vero, daj mi kesanje, pogled na moje grehe, daj mi modrost, če želiš, da slavim tvoje sveto ime vse dni svojega življenja.«

Obstaja želja po odhodu v drug svet. Kako priti iz tega stanja?

Da bo ta želja zveličavna, morate pripraviti svojo dušo, kajti z umazano dušo boste končali samo v peklu. Še vedno moramo trdo delati tukaj na zemlji, da služimo Gospodu Bogu. Nenehno se moramo duhovno izboljševati... Medtem pa stanje, v katerem smo zdaj, ne ustreza nebeškemu kraljestvu. Ne da bi se popravili tukaj, se ne bomo popravili tudi tam in nič nečistega ne pride v nebeško kraljestvo. Takšni, kakršni smo, bomo tam ostali ... Če sva ti in jaz dosegla takšno popolnost, da nimava več jeze, razdraženosti, zamere ali ljubosumja, sva zaljubljena v Boga in bližnjega, potem nimava razloga za beg pred tega sveta. Za naše duše je že prišel čas miru. Takšna duša si ne prizadeva preseliti se v tisti svet, zaveda se svoje nepopolnosti. Včasih se zgodi, da človek živi dolgo - 90-100 let. Nima fizične moči, vendar še vedno ne umre. To je zato, ker morda obstajajo nepokoreni grehi, duša ni pripravljena na nebesa, vendar Gospod želi odrešenje za to dušo. Zato za to dušo ni smrti. Zato ne hitite, da bi zapustili ta svet.

Ali je mogoče žalovati, ne da bi izgubili srce?

Potrtost je smrtni greh. Zdaj, če je vaš sorodnik umrl, bo naravno, da žalujete za njim. Toda v to stanje ne morete iti daleč, ker se po dolgi, močni žalosti začne malodušje. Tukaj kliče ena od naših mam in pravi, da je zelo žalostna - umrla ji je sestra. Rekel sem ji: "No, žaluj malo, vendar ti ni treba pasti v malodušje. Če se ne bi zlomilo, kam bi potem vse šlo? Vsi ljudje se rodijo in umrejo." Moja mama je umrla v mojih rokah. Dal sem ji obhajilo in čez eno uro je odšla, jaz sem sedel poleg nje. No, zakaj bi jokal? Vem, da je umrla s kesanjem, po obhajilu - nasprotno, veseli bi morali biti, da je človek trpel in trpel tukaj na zemlji. Nekateri si morda mislijo: "Kako kruto srce ima!" Seveda je bila žalost, vendar se je odločil, da se je bolje veseliti njene dobre smrti kot jokati.

Kako se znebiti malodušja?

Običajno, če človek nima molitve, je nenehno depresiven. Še posebej med ponosnimi, tistimi, ki radi sodijo svojega bližnjega in ga izločijo. Takšni osebi rečete, da tega ni mogoče storiti, mučila ga bo malodušnost, a ne razume. Hoče biti šef, vtakniti nos v vsako luknjo, vse vedeti, vsem dokazati, da ima prav. Takšna oseba se visoko postavlja. In ko naleti na odpor, pride do škandalov in žalitev - Božja milost odide in človek pade v malodušje. Še posebej pogosto je v malodušju tisti, ki se ne pokesa grehov - njegova duša ni spravljena z Bogom. Zakaj človek nima miru, tišine in veselja? Ker ni kesanja. Mnogi bodo rekli: »Ampak jaz se pokesam!« Pokesanje v besedah, v enem jeziku, ni dovolj. Če ste se pokesali, da ste obsojali in mislili slabe stvari, potem se k temu ne vračajte več, tako kot po besedah ​​apostola Petra »umit prašič se vrne valjati v blato« (2 Pt 2: 22).

Ne vračajte se v to umazanijo in potem bo vaša duša vedno mirna. Prišel je recimo sosed in nas zmerjal. No, potrpite njegove slabosti. Navsezadnje zaradi tega ne boste shujšali ali se postarali. Seveda je slabo za tistega, ki se dolgo časa trudi, ustvarja visoko mnenje o sebi in ga nenadoma nekdo poniža! Zagotovo se bo uprl, bo nezadovoljen in užaljen. No, to je način ponosnega človeka. Skromen človek verjame, da če mu nekaj očitajo, potem mora biti tako ...

Naša krščanska pot je, da o nikomer ne govorimo slabo, da nikogar ne zgražamo, da dopuščamo vse, da vsem prinašamo mir in spokojnost. In nenehno ostanite v molitvi. In naložite pokoro svojemu zlobnemu jeziku, mu recite: "Celo življenje si klepetal - zdaj je dovolj! Pojdi k poslu - preberi molitev. Se ti ne da? Naredil te bom!"

Če je malodušje pravkar prispelo, se je pravkar začelo, odprite evangelij in berite, dokler vas demon ne zapusti. Recimo, da hoče alkoholik piti - če razume, da ga je demon napadel, naj odpre evangelij, prebere nekaj poglavij - in demon bo takoj odšel. In tako je mogoče premagati vsako strast, za katero človek trpi. Začnemo brati evangelij, kličemo Gospoda na pomoč - demoni takoj odidejo. Kot se je zgodilo enemu menihu. Molil je v svoji celici in takrat so se mu očitno približali demoni, ga zgrabili za roke in odvlekli iz celice. Z rokami se je oprl na podboje vrat in zavpil: »Gospod, kako predrzni so postali demoni – na silo jih že vlečejo iz celic!« Demoni so takoj izginili in menih se je spet obrnil k Bogu: "Gospod, zakaj ne pomagaš?" In Gospod mu je rekel: "Ampak ne obrneš se name. Takoj ko si se obrnil, sem takoj pomagal ti.”

Mnogi ne vidijo Božjega usmiljenja. Bili so različni primeri. Neki človek je ves čas godrnjal, da mu Mati Božja in Gospod nič ne pomagata. Nekega dne se mu je prikazal angel in rekel: "Spomni se, ko si s prijatelji plul na čolnu, se je čoln prevrnil in tvoj prijatelj se je utopil, ti pa si ostal živ. Takrat te je rešila Mati Božja, slišala in poslušala molitve vaše matere Zdaj se spomnite: "Ko ste se vozili v kočiji in je konja potegnilo na stran, se je kočija prevrnila. Prijatelj je sedel s tabo; on je bil ubit, a ti si ostal živ." In Angel je začel navajati toliko primerov, ki so se zgodili temu človeku v njegovem življenju. Kolikokrat so mu grozili s smrtjo ali težavami, pa je šlo vse mimo njega ... Enostavno smo slepi in mislimo, da je vse to naključje, zato smo nehvaležni Gospodu, da nas je rešil iz težav.

Kaj naj storim: moj sin postane depresiven in pravi, da mu je slabo pri srcu. Star je 13 let...

Mati, oče in vsi okoli nas se morajo pokesati svojih grehov. Tudi ta fant se mora spovedati, tudi on ima grehe.

Pred kratkim sem bil v vasi Talitsy, tam je več kolonij, kjer so ljudje, ki so kršili zakon. Približno 25 nas je tam spovedalo in po prihodu od tam smo začeli prejemati pisma. Pišejo, da po srečanju dolgo niso odšli, vsi so rekli, da se je v njihovem življenju veliko spremenilo. Eden piše: "Tako dobro sem se počutil po spovedi! Vsi milijonarji na svetu mi lahko zavidajo. Ampak jaz sem zapornik, oni pa svobodni." Drugi piše: "Tri leta nisem prejel pisem od svojih sorodnikov. Po spovedi sem prejel pisma od vseh naenkrat. Pogledal sem ovojnice - datum odhoda na pismih je bil enak - dan mojega kesanja. ” Človekova duša se je pomirila z Bogom, duše sorodnikov so to občutile in se obrnile k bližnjim. Malodušje tega človeka je izginilo. Tudi ta fant. Ko se bo vsak pokesal, bo tudi njemu lažje. Kesanje dela čudeže.

Verniki se drugim pogosto zdijo dolgočasni ljudje, ki so se prisiljeni v marsičem omejevati. Pravzaprav bi moral biti kristjan vesel - navsezadnje, ko je našel Gospoda v svoji duši, nanj položi vse svoje skrbi in žalosti. Veliki svetniki so bili energični in prijazni, pozorni do drugih in nikoli niso preživeli brez dela.

Torej, če je nekdo, ki se imenuje vernik, pogosto žalosten, njegova duša je zaskrbljena in noče storiti ničesar, je morda padel v greh malodušja. Kaj je to, kako se soočiti s stisko, do česa lahko privede, če ne boste pravočasno pozorni na to stanje duha?

Zdi se, da ime govori samo zase, žalostna oseba je žalostna, letargična, noče ničesar. Toda ali je to edini način za izčrpavanje stanja malodušja? Wikipedija ga označuje kot enega izmed smrtnih grehov (ki ogroža dušo z večnimi mukami) grehov. Vsi imajo slabo voljo, to ni glavni znak greha malodušja. Kakšna je razlika med preprosto žalostjo in hudo duhovno boleznijo?

• Oseba noče (včasih ne more) izpolniti svojih osnovnih dolžnosti.
• Nenehno je v apatiji, nič ga ne more zanimati.
• Gospodu očita, da je do njega prestrog in se pritožuje nad usodo in okolico.
• Zanemarja svoje krščanske dolžnosti – ne hodi v cerkev, ne moli, ne bere Svetega pisma.

V katoliški tradiciji velja tudi za zelo nevarno stanje, ki vodi v številne druge grehe. Na primer do lenobe, zanemarjanja svojega telesa, ljubezni do zabave itd.

Včasih ta nesreča doleti najboljše med najboljšimi – zdi se, da se je še včeraj neki član cerkvene skupnosti vneto lotil novega molitvenega podviga, danes pa ga je popolnoma opustil. V takšni situaciji se moramo tega spomniti Gospod posebej pošilja to skušnjavo, da se človek s tem bori in duhovno raste.

Zgodi se, da žalost in nepripravljenost, da bi se lotili posla, kažeta, da je bil asket prej zelo aroganten in ponosen. Toda pravi kristjan mora v svoji duši nositi ponižnost. To pomeni, da vse dobro, kar je v duši, prihaja od Boga, zato ga je treba prositi za pomoč, ne da bi se zanašali na lastno moč.

Sveti očetje so iz prve roke vedeli za malodušje. Življenje v meniški samoti razkrije najstrašnejše razvade in povzroči, da demoni bolj aktivno napadajo askete.

Sveti Teofan je zapisal, da biti malodušen pomeni biti dolgočasen s katero koli dejavnostjo. To so lahko redna gospodinjska opravila ali molitveno pravilo. Menih hoče opustiti vse, ne veseli ga ne bivanje v templju ne delo v korist samostana.

To stanje lahko traja precej dolgo. Človek, ki je večkrat po molitvi doživel občutek duhovnega dviga, lahko postane zelo žalosten, ko v sebi čuti le hladnost in pomanjkanje vere.

Pasti pogum – kaj to pomeni z vidika svetih očetov? Obstaja razlika med navadno žalostjo in... Žalost je začasen pojav, je normalna reakcija na zunanje dogodke. Oseba pa s tem ne izgubi poslovne sposobnosti. Čas teče in normalno stanje se vrača. Greh lahko poskuša premagati človeka v vsakem trenutku. Zdi se, da je vse v redu, vendar se v duši pojavi teža, dvomi mučijo in pojavi se melanholija.

Duhovna bolezen ima precej vidne telesne manifestacije.

• Cikel počitka in budnosti je moten - premaga nespečnost ali nastopi zaspanost.
• Prebava je motena - muči zaprtje.
• Oseba se prenajeda ali, nasprotno, izgubi apetit.
• Hitro nastopi utrujenost - šibkost, bolečina v predelu srca premaga, mišice postanejo počasne.

Potrtost je tesno povezana s telesno sprostitvijo. Zato so ga menihi klicali "opoldanski demon". Menihi vstajajo zelo zgodaj, zato je opoldne zanje čas za kosilo. In po jedi se mnogi počutijo zaspani. Tukaj na neprevidne preži nevarnost.

Posledice, kako se z njimi spopasti

Zakaj bi se morali temu grehu izogibati za vsako ceno? Zdi se, da v slabem razpoloženju ni posebne nevarnosti. Toda sveti očetje opozarjajo, da ta pot vodi v brezno. Oseba, ki pade pod vpliv depresivnega stanja, drsi vse globlje in globlje. Težave rastejo kot snežna kepa, kar lahko na koncu vodi v nepripravljenost do življenja. A samomor je edini greh, ki ga ni mogoče zmoliti, saj se s tem človek odvrne od Boga.

Najhuje je, da obup včerajšnjega kristjana izgubi vero v Boga. Zanj Gospod ni več vsemogočen, dober in nespremenljiv. Nesrečnik s tem, ko zapade v grešno godrnjanje, zavrača odrešenje, ki ga je svetu prinesel Kristus. Ponižnost se umakne ponosu, vera predrznosti. Tako satan ujame številne duše. Pravzaprav te malodušje muči že tukaj, zunaj meja zemeljskega bivanja pa se te muke mnogokrat okrepijo.

Do tega lahko vodi običajno samopomilovanje, pa vendar je zelo značilno za ljudi našega časa. Kako ravnati z manifestacijami šibkosti? O tem lahko preberete tudi od svetega pravičnega:

• Napadi lenobe in sproščenosti se zdravijo z običajnim prisila. Brez tega bo vsako prizadevanje neuspešno.
• Ne smeš si privoščiti vsega. Za vsako "nočem" obstaja "potreba". Zgodnje vstajanje, obisk cerkve, branje molitev - moč volje se razvija s premagovanjem lastnih slabosti. Edina pot.
• Če vsak dan naredite vsaj eno majhno zmago nad lenobo, lahko sčasoma dosežete osupljiv rezultat. Skrivnost uspeha je zelo preprosta - rednost, doslednost, doslednost.

Vse dobro v življenju pride v zameno za trud.. Doseže se tudi odrešenje duše – s prisilo, »na silo vzeto«, kot pravijo v evangeliju. Za to vam ni treba izvajati velikih podvigov nekje na robu zemlje, ampak preprosto delajte na sebi dan za dnem.

Dušo si lahko predstavljate kot njivo, poraslo s trnjem (to so grehi). Če želite posejati koristne rastline, morate najprej izločiti plevel. Toda na začetku se lahko delo zdi preprosto nemogoče. In tukaj boste morda želeli odnehati. Prav na to opozarjajo menihi – ne smeš pasti pogum in obupati! Tudi če vsak dan obdelujete majhno površino, lahko sčasoma polje zraste dober pridelek.

Duhovni svetilnik

Zelo pomembno v času obupa ne bodi sam, čeprav se zdi dobra ideja. Nasprotno, za pomoč moramo prositi ljudi, ki so bolj izkušeni v duhovnem življenju. Če se kristjan še ni pridružil cerkvi, je bolje, da hitro začne postopek. To vam bo pomagalo, da ne boste izgubili duha in prišli v dobro formo.

Za boj proti malodušju se uporabljajo običajni cerkveni zakramenti:

• spoved;

Če vaša cerkev potrebuje pomoč, bi morali delati prostovoljno. Duhovnik vam bo povedal, kaj točno je treba storiti. Za moške je vedno fizično delo na ozemlju, za ženske - poslušnost v templju. Vključevanje v skupno stvar bo zelo blagodejno vplivalo tako na psiho kot na duhovno stanje obolelega. Veliko ljudi je na ta način zgradilo pravi odnos z Bogom, nekateri so se celo odločili za duhovno pot.

Kristjan bi se moral tega vedno spominjati svetnike moramo prositi za pomoč v molitvah. Morda se zdi drugače, vendar vedno obstaja izbira: podleči okoliščinam ali se obrniti h Gospodu, izliti svojo žalost in se lotiti posla.

Ne potopite se v samopomilovanje, to je nevarna pot. Nekateri ljudje imajo radi, ko drugi izražajo sočutje in usmiljenje. Da preprečite, da bi se malodušje razvilo v obup, morate biti pozorni na to, kar se dogaja v duši.

Kako ne izgubiti vere v vero

Stanje, v katerem je srce zamrznilo besedo, dobro poznajo izkušeni spovedniki. To je eden od znakov malodušja. In razlog je ljubezen do zabave, prenajedanje, lenoba. Ali pa Gospod to dopušča kot preizkus. Človek, ki se je ohladil, začne pozabljati ne le na vse dobre stvari, ki so se mu zgodile v življenju, ampak v ozadje potiska tudi Boga. Ne postane smisel življenja, ampak nekakšna abstraktna ideja.

Kristjan izgubi zanimanje za duhovno življenje in noče sodelovati pri molitvah in zakramentih. In ti koraki vodijo v popolno duhovno degradacijo. Da bi se temu izognili, se morate skrbno pripraviti na spoved, sprejeti svete darove (obhajilo) in se prisiliti, da pogosteje hodite v cerkev. Tukaj je še nekaj nasvetov izkušenih duhovnikov:

• Branje svetega pisma in duhovnih knjig je koristno;
• Za vsako običajno stvarjo moramo poskušati videti Božjo previdnost, Stvarnikovo usmiljenje;
• Morate najti nekaj, kar boste naredili zase, kar bo koristilo drugim. Navsezadnje se je demonu najlažje približati brezdelnemu človeku.

Najmočnejše orožje

Čudežno lahko Kristus oživi izsušeno dušo, ji povrne veselje do življenja, sposobnost, da ponovno zazna oživljajočo milost Svetega Duha. A zdravilo za ozdravitev je na voljo vsem, vedno in v kakršnih koli okoliščinah - to je. V stanju malodušja demoni namigujejo, da ni vredno začeti in da ne bo pomagalo. To je zato, ker so svete besede edina stvar, ki jih odganja.

To zdravilo se bori proti samemu korenu vsakega greha, ker je molitveno vzdihovanje usmerjeno k Bogu in izkazuje vero vanj. Tudi če morajo biti besede izrečene močno, porušijo nevidni zid, ki ga je postavil greh med človeškim srcem in Odrešenikom.

Ni treba takoj prevzeti velikega števila dolgih molitev. Oslabljena duša tega morda ne bo zdržala in takrat bo asket zdrsnil v še globlje brezno obupa. Začeti morate z najkrajšimi:

• "Gospod usmili se!"
• "Devica Mati božja" (berite v desetinah, začenši z enim, postopoma naraščajte).
• "Hvala bogu za vse!"

V vsakem primeru moramo poskušati najti svetlo stran. Ne poskušajte se znebiti preizkušenj in stisk, ampak jih potrpežljivo prenašajte, tudi s hvaležnostjo. Navsezadnje Gospod že pripravlja večno plačilo za tiste, ki so zvesti do konca. Po pričevanju cerkvenih očetov je neprimerljivo večje od vsakega zemeljskega trpljenja.

Kaj je malodušje? Kaj storiti, če ste malodušni? Naj obupam ali lahko premagam to strašno stanje? Hegumen Nektary (Morozov) deli svoje izkušnje.

Eden najpogostejših grehov našega časa je. Tisto, kar človeka pahne v nekakšno brezupno melanholijo, mu stisne srce in življenje prikaže kot sivo in dolgočasno. Tista, ki oslabi voljo, odvzame moč in vodi v stanje, ki spominja na paralizo. Prepriča, da nič nima smisla, nič se ne bo izšlo, ne glede na to, kaj počnete, in zato tega ni treba storiti. In kot da ti vtisne nek strašen pečat obupa in brezupnosti: »Ne moreš se rešiti ...«.

In ne preseneča me, ko vedno znova slišim priznanje: »Oče, ne vem, kaj naj storim. Spet postajam malodušen!" Pa ne samo zato, ker sem tega že vajen. Pa tudi zato, ker lahko velikokrat povsem iskreno odgovorim: "Jaz tudi." Res je, z eno majhno, a pomembno razliko: vem, kaj storiti, kako se spopasti s tem stanjem. In to pomeni, če hočem, sem spet kos – z božjo pomočjo seveda. In želim …

Zakaj sploh pride – malodušje? Včasih vas vanj pahne sam splet okoliščin - težak, depresiven, »usoden«. Pogosto do tega vodi veriga nenehnih neuspehov (vendar lahko že en sam in ne posebej resen neuspeh nekoga spravi v malodušje). Včasih je posledica hude utrujenosti, tako telesne kot psihične.

Če pa govorimo o nas, vernih ljudeh, potem se poleg vseh zgoraj naštetih razlogov velikokrat malodušimo ne toliko zaradi nečesa zunanjega, ampak ... od nas samih. Malodušni smo, ker smo tako šibki in brez vere, ker smo tako pripravljeni grešiti, tako pogosto pademo, tako pogosto pridemo k spovedi z isto stvarjo - kot da bi jo pisali kot kopijo. Malodušni smo, ker se iz leta v leto zelo malo spreminjamo na bolje. Čeprav se komaj kaj spremenimo, je to, da postanemo malodušni ...

Resnično nam manjka duhovnega poguma, pravega krščanskega poguma, občutka, da nismo nesrečna žrtev, ki jo preganjajo sovražniki in stiske, ampak Kristusov bojevnik – četudi včasih doživi poraz, trpi zaradi ran in se celo pogosto obrne nazaj, a je vseeno bojevnik. Poleg tega lahko vidite, kako prikladno se ta naša slabost obleče v oblačila »kesanja«, »jokanja samega sebe«, »božje žalosti«.

Res je, da "kesanje" ne vodi v popravek, ampak v nekakšno strašno fiksacijo na grehe, obračanje k njim, ki ne pomaga ločiti od njih, ampak, nasprotno, zdi se, da se z njimi sprijazni, prepriča, da se jih ne more znebiti. Toda jok ne očisti duše, je ne naredi svetlejšo in mehkejšo, ampak, nasprotno, izčrpa, oslabi in ji odvzame sposobnost, da bi se veselila. In žalost sploh ni podobna Bogu, saj človeka ne približuje Bogu in ne dodaja gorečnosti za odrešenje. In čudovito bi bilo pričakovati dobre sadove od tega, kar je samo sad malodušja.

Pogosto se spomnim (skušam se spomniti), ko se mi nad srcem spusti oblak malodušja, ki se lahko v trenutku spremeni v mračen, črn oblak, prečastitega abba Apolona. Paterikon pripoveduje o njem, da ko je opazil katerega od svojih bratov osramočenega ali malodušnega, ga ni nikoli pustil kar tako, ampak ga je takoj vprašal o vzroku zmede in vsem razkril svoje srčne skrivnosti.

Rekel je: »Tisti, ki mu je usojeno prejeti nebeško kraljestvo, naj ne bo žalosten. Naj se Grki zmedejo! naj jokajo Judje! grešniki naj jokajo! a pravični naj se veselijo!« In ta spomin me vedno potolaži, osreči, mi pomaga, da se osvobodim iz »oblaka«.

Da, ni besed, težko se je šteti med pravične, nemogoče je! Pa se sploh lahko odpovemo svoji usodi in smo prepričani, da je za nas nedosegljiva? Če je tako, kakšen kristjan potem ostane v nas? Kje je torej upanje na božje usmiljenje, kje je vera v njegovo ljubezen?

Pogosto mi pride na misel še ena epizoda iz Paterikona - takrat najbolj, ko je duši popolnoma nelagodno. O drugem častitljivem očetu, h kateremu je nekoč prišel stari vojak, ki je v svojem dolgem in strašnem življenju verjetno počel marsikaj. In kaj je rekel sveti starešina, kako je okrepil svoje srce? Enostavna, a tako zgovorna primerjava...

Navsezadnje svojega starega ogrinjala, pa naj bo še tako raztrgano in razcapano, ne zavržeš, ampak ga popraviš, popraviš, spet oblečeš, ker ti je drago. Zakaj torej mislite, da vas bo Gospod zavrnil, četudi bi bili polni lukenj in ran greha?

... Tako prijetno se je počutiti kot to ponorano, strgano, a spet popravljeno ogrinjalo. In bodite prepričani, da ne boste vrženi, zavrnjeni, zavrnjeni. Zakaj smo samozavestni – da, samo zato, ker naša nezvestoba ne odpravi Božje zvestobe. Vedno je zvest. Vedno ljubi, nikoli ne zapusti, nikoli ne vzame upanja.

In še ena stvar pomaga pri soočanju z malodušjem - sploh ne paterikal. Razumevanje pomaga tole preprosto dejstvo – vse življenje lahko preživiš v tem tlečem, malodušnem stanju in zato ne vidiš ne življenja ne bele božje luči. In ta misel me tako razjezi, pojavi se taka jeza ob malodušju, da nekam pobegne.

Seveda se tudi zgodi, da nekako pride tako močno, tako silovito, da čutiš: še malo in te bo potrlo, pa nimaš več moči, da bi se uprl. In tudi tu ne pomaga nekaj kot paterikon: tisti, ki so te napadli, nimajo usmiljenja, se ne utrudijo, so dosledni in marljivi. In vaše jamranje, da nimate moči, da »nič ne morete«, jih bo samo provociralo in navdihovalo. In izbira je v bistvu preprosta: ali najti moč ali brezno. Torej izberite!

...To so seveda vsa naša, človeška sredstva. In samo Sonce resnice, Gospod, razprši oblake in oblake. Ampak ko? Šele ko sežeš do Njega – iz prav tistih sil, ki se zdijo zadnje.

Neopazno nas prevzame. Neumen občutek hrepenenja po pokojnih. To ni banalna nostalgija, ki mine kot izcedek iz nosu. Ne, to je uničujoč, uničujoč vpliv preteklih spominov, dogodkov in ljudi. Kako se znebiti melanholije, žalosti, preteklosti?

Negativna čustva, kot so stalna depresija, žalost in globoka žalost, melanholija v duši, povzročajo človeku občutek brezupnosti in neverjetno samopomilovanje. Želim nenehno točiti solze, se pritoževati nad svojo nesrečno usodo in vzbujati sočutje.

Danes mnogi ljudje sami vedo, kaj pomeni pasti v depresijo in čutiti v duši bolečo žalost in melanholijo. Vztrajna depresija je resna duševna motnja, čeprav jo mnogi dojemajo kot dejstvo sodobnega življenja in se zdravijo s posebnimi antidepresivi. Toda teh negativnih čustev ni mogoče pozdraviti s tabletami, njihova prisotnost kaže na resne težave in notranji zlom človeka.

V stanju depresije se človek praviloma počuti zelo depresivno, prevzamejo ga žalost in melanholija ter žalostne misli, človek se rad smili sam sebi, čuti popolno osamljenost in nerazumevanje drugih, noče niti premakniti. Oseba, ki jo potlačita melanholija in žalost, lahko poje sladkarije (ali pije alkohol), da bi nekako razvedrila stanje brez veselja. Morda ga mučijo nezadovoljne misli o tem, kako slabo je vse, kar včasih vodi do misli o samomoru.

Človek lahko zapade v globoko žalost in depresivno stanje iz različnih razlogov: če se njemu ali komu od njegovih bližnjih zgodi nesreča, težave v službi, zaradi turobnega in oblačnega vremena, po ogledu žalostnega filma ali kar tako – bo zadeti dušo hrepenenje.

Depresija in večna melanholija sta za človeka nevarni, ne le zmanjšata njegovo vitalno aktivnost in pokvarita razpoloženje, temveč stalna depresija in žalost ogrožata tudi nastanek resnih zdravstvenih težav. Poleg prebavnih motenj zaradi nenehnega nezadovoljstva s samim seboj in življenjem, težav s srcem zaradi mučnih izkušenj in melanholije, nespečnosti zaradi težkih misli, težav z mišično-skeletnim sistemom zaradi nenaklonjenosti in strahu po razvoju in napredovanju v življenju, k zasvojenosti prispeva tudi stalna depresija. droge.vsa sredstva za izogibanje težavam (alkohol, odvisnost od drog, hrana). Prav tako v skrajnem primeru vodi v popolno nenaklonjenost življenju, občutek, da človek umira od melanholije.

Zakaj je žalost v moji duši?

Seveda za nastanek depresije in globoke žalosti ne smete kriviti zunanjih okoliščin. Vzrokov za ta negativna čustva je veliko in vsi ne ležijo v zunanjih dražljajih (ki so le razlog), temveč v človeku samem. Seveda razlog za žalost ni deževno vreme zunaj, ne prepir z ljubljeno osebo, moker mimovozeči avto od glave do pet, težave v službi ali nepričakovan mozolj, ki se pojavi na obrazu. Navsezadnje nekateri ljudje zlahka zaznavajo takšne "malenkosti v življenju", toda za tiste, ki so dovzetni za depresijo in melanholijo, je to največja tragedija v življenju.

Tako kot številna druga negativna čustva se tudi depresija, žalost, melanholija in žalost pojavljajo v nas kot posledica določenih dogodkov iz preteklosti, kot odziv na pretekle zamere, psihične travme, pomanjkanje pozornosti in ljubezni. Od rojstva nabiramo informacije odraslih o tem, kaj je »dobro« in »slabo«, spominjamo se njihovih reakcij na določene dogodke in kopiramo čustva. Če odrasli v družini vsako življenjsko spremembo dojemajo kot težavo, se bo njihov otrok najverjetneje naučil reagirati in postati depresiven, ko se pojavi kakršna koli ovira.

»Vse je slabo ...« Od kod nam tak odnos?

Zelo pomemben je tudi odnos drugih do nas: če otrok ni ljubljen, ga pogosto grajajo, zlasti z nesramnimi besedami (kot so "norec!", "neumen!") in na vse možne načine dokazujejo, da smo nevreden ljubezni ali mora narediti določene stvari, da bi to dosegel.potem bodo navodila in naloge odraslih – depresija in žalost postala obrambna reakcija neljubega otroka na tako brezbrižnost.

Toda potrtost, žalost v duši in globoka žalost, ki nas občasno prevzame, nismo pravi mi. Ta negativna čustva so nekakšen avtomat, ki se sproži v nas vsakič. Navadimo se tako reagirati, da vse, kar se dogaja, dojemamo kot problem. Celotno prejšnje življenje je služilo kot razlog za kopičenje takih avtomatov v nas:

v nas utrjena negativna stališča (»vse je slabo«, »življenje je zapletena stvar«, »to je težak problem«, »ne moreš se spoprijeti s tem«), ki jih pogosteje prejemamo od bližnjih;

dogodki iz preteklosti, ko jih nismo bili več pripravljeni mirno sprejeti (na primer razhod, nesrečna prva ljubezen, slaba ocena v šoli, zaradi katere so nas hudo zmerjali) in vse sklepe, ki so iz njih izhajali. ;

nenaklonjenost bližnjih, ki smo jo obrnili proti sebi ("Nisem lep", "debel");

vzorci odzivanja in obnašanja, ki smo jih prevzeli od drugih (uh in vzdihi, solze, svarilne zgodbe z nesrečnim koncem, žalostni filmi, žalostne pesmi).

Da se sami znebite depresije, globoke melanholije, žalosti v duši in svoje neskončne žalosti, morate iti daleč in iti do podobnih osebnih usedlin duševnega materiala, ki je shranjen v naši podzavesti. V nasprotnem primeru se ne boste mogli spopasti z depresijo. Vse našteto, pa tudi kup drugega gradiva (za vsakega je drugače, približne skice so tukaj) - vse to vsakodnevno hrani stanje depresije.

Človek ne bo samo umrl od melanholije in čutil žalosti v duši. Razlogi so v njem. Temu materialu je treba odstraniti naboj (sicer deprogramirati podzavest). Konec koncev, če začnete iz svojega spomina izvleči epizode, ki so bile nekoč posebej travmatične, boste morda čutili enako bolečino kot nekoč, želeli boste tudi jokati in se smiliti sami sebi. To potrjuje, da ima material naboj in v človeku vedno znova prebuja depresijo in melanholijo. Edina stvar je, da morate biti pripravljeni na dolgotrajno delo, saj je človek že vrsto let kopičil svojo negativnost in se je ne bo mogoče preprosto znebiti. Toda to je povsem mogoče, če delate za skupne rezultate in se ne zavajate. Želim vsem, da spoznajo veselje do življenja, brez solz, depresije, žalosti in žalosti!

Kako se znebiti malodušja:

1. Poiščite razloge.

Pomislite, kaj je vzrok ali vzroki vaše malodušnosti. Praviloma je to rutina, ki smo jo prisiljeni opravljati v vsakdanjem življenju ali na delovnem mestu. In s tem utrujenost od popolne potopitve v vso to množico majhnih in spet dolgočasnih, rutinskih, a, kot se zdi, potrebnih, nepreklicnih in nujnih zadev. Ko zaradi te rutine ne vidimo cilja in na splošno ne razumemo, kaj in kako. Ko v nekem predvidljivem času - 2-3 dni ne vidimo rezultatov našega truda, to pomeni, da ne dobimo povratne informacije o opravljenem delu in smo potopljeni samo v proces dela, potem to zmanjša motivacijo in nas pahne v malodušje.

Včasih je, paradoksalno, vzrok za malodušje, nasprotno, lahko popolna sprostitev. In od tod občutek lastne nekoristnosti, nemira in pogosto osamljenosti.

2. Poiščite rešitev.

Vsekakor pa pomislite, kaj je možno kakovostno spremeniti v vašem življenjskem slogu in nasploh v vašem življenjskem slogu? Razmislite tudi o tem, kako lahko radikalno obrnete situacijo. Tisti. Če ste bili prej potopljeni v veliko stvari in ste delali brez počitka, potem potrebujete sprostitev.

Potrebna je nenadna sprememba okolja - počitnice, izlet v gore, v sanatorij v Kislovodsku itd. Če ste, nasprotno, trpeli zaradi brezdelja in neuporabnosti, se morate nujno vključiti v kakšno aktivno dejavnost - dobiti ustrezno službo ali dve naenkrat, nova poznanstva, po možnosti nove osebne odnose, poroko ali kakšno drugo. družabna aktivnost, včlanitev v skupino aktivnih ljudi, klub podobnih interesov, npr. Z drugimi besedami, v življenje morate vnesti nekaj bistveno, kakovostno novega.

Torej, če skrbno in zavestno pristopite k tej težavi, boste našli rešitev brez pomoči strokovnjakov. Tukaj je pomembno, da ne odlašate in si ne dovolite, da bi se dolgo potopili v stanje malodušja. Kot vsako drugo težavo je tudi bolezen v zgodnjih fazah zlahka premagana. Kronična malodušnost se lahko spremeni v depresijo, ki velja za eno najtežje ozdravljivih stanj. In v tem primeru je malo verjetno, da boste lahko brez pomoči specialista - psihologa ali psihoterapevta. Zato bodite pozorni in skrbni zase in za svoje stanje.

1. Se spomnite, kako ste v otroštvu po injekciji prejeli nekaj sladkega - in vaše razpoloženje se je takoj dvignilo? To bo zdaj delovalo! Navsezadnje sladkarije v telesu proizvajajo endorfin - hormon sreče. Kupite torto, pecivo ali samo čokolado, natočite vroč močan čaj in se sprostite v udobnem stolu. Takšna zabava vam bo dvignila razpoloženje in vam dala moč.
2. Drug način za pridobitev odmerka endorfinov je telesna aktivnost. Pojdite na tek, fitnes, telovadnico ... To vam ne bo le dvignilo razpoloženja, ampak tudi pomagalo pri toniranju mišic.
3. Ta način je še posebej aktualen in priljubljen pri nežnejšem spolu - nakupovanje. Če nimate dovolj denarja, da bi kupili nekaj novega, lahko preprosto pokličete svoje prijatelje in se zabavate ob preizkušanju različnih oblek. Lepo je iti v trgovino z modnimi oblekami in se videti v različnih videzih.
4. Če ste žalostni, ker se nimate s kom pogovarjati, je odlična možnost, da si nabavite hišnega ljubljenčka. Ne glede na to, koga izberete, žival potrebuje nego, sodelovanje in komunikacijo. Če ste potrebni in ljubljeni, potem se vaše razpoloženje dvigne!
5. No, morda najbolj učinkovit in zabaven način, da se znebite depresije, je seks. Razveselilo vas in vašega partnerja, vam dalo energijo za prihajajoči dan ali pa vam omogočilo, da boste sladko zaspali za prihajajočo noč – odvisno kdo ste.

Ni podobnih objav