Kako ravnodušno obravnava vse. Zdrava brezbrižnost

Življenje mnogih ljudi je sestavljeno iz nenehnih izkušenj: začnejo skrbeti takoj, ko zjutraj odprejo oči, skrbi jih ves dan, tesnobne misli pusti jih budne ponoči. In imajo veliko razlogov za skrb, in ko rešijo eno težavo, ki jih skrbi, takoj najdejo drugo.

Na splošno ima vsak človek veliko. In ti razlogi so lahko manjši in resni. Lahko nas preganjajo tesnoba za bližnje in našo prihodnost, strah pred boleznijo, pa tudi skrbi zaradi krive besede zaposlenega ali postrani pogled šefa itd.

Ljudje, ki skrbijo iz katerega koli razloga, naj bi bili ranljivi, vtisljivi in ​​imajo občutljivo duševno organizacijo. Običajno se lahko zanesete na takšne ljudi, so odgovorni in obvezni, razen če jim pretirana tesnoba seveda prepreči, da bi opravili nalogo.

Res je, če sami ne spremenijo svojega odnosa do življenja, tvegajo, da bodo sčasoma dobili živčni zlom.

Antipod ljudi, ki si vse jemljejo preveč k srcu, so tako imenovani “don’t care” ljudje, ki jim je popolnoma vseeno. velikega pomena, in izbrišite vse negativne dogodke iz svojega življenja. Res je, ljudje, ki jim je vseeno, običajno »vzamejo za prijatelje« odgovorne, saj mora nekdo namesto njih rešiti njihove težave.

Beseda »ne skrbi« se pogosto uporablja skupaj z besedama »zdravo« ali »razumno«. Ljudje, ki so predstavniki zdrave brezbrižnosti, se sami odločajo, »kaj je dobro in kaj slabo«. Vse, kar se jim zdi slabo, dojemajo odmaknjeno, ne da bi temu pripisovali kakršen koli pomen. Hkrati pa znajo videti pozitivno in uživati ​​življenje.

Lahko rečemo, da razumni ljudje, ki jim je vseeno, živijo po načelu: "Keep it simple!", "Don't worry about it" ali, kot pravijo Britanci, "Take it easy!"

"" - napisal knjigo pod tem naslovom ameriški psiholog Dale Carnegie. To pomeni, da je tema »Kako preprosteje pristopiti k življenju« res aktualna. Navsezadnje za skrbmi in tesnobo ne opazimo, kako čas beži in naše življenje mineva, stres in depresija pa ga na splošno skrajšata.

Kakšne smernice si morate dati, da boste na življenje gledali bolj preprosto, z razumom ali brez njega?

1. Ne dramatiziramo dogodkov

Obstaja izraz - "izdelati krtino iz krtine." Uporablja se, ko govorimo o pretiravanju, dajanju nečesa neupravičeno velikega pomena. Velja tudi za primer, ko se mučimo s skrbmi o lastnih napakah, pri čemer bistveno pretiravamo v njihovem obsegu.

Psihologi pravijo, da je dramatizacija dogodkov značilna za ljudi, ki so jih starši že od otroštva učili, da je življenje neprekinjen niz težav, ki jih je treba premagati. Posledično takšni ljudje, prvič, čutijo potrebo, da nekomu poročajo o svojih dejanjih za boj proti težavam, in, drugič, potrebujejo pozitivna ocena ta dejanja. In s tem postanejo odvisni ne le od samega dogodka, pretiravajo z njegovim pomenom, ampak tudi od mnenj drugih.

2. Ne razmišljamo o tem

Zdelo se nam je, da nas gledajo postrani, zdaj pa v glavi že skoraj gradimo teorijo zarote: šef nas hoče odpustiti, zaposleni spletkarijo itd. Nič lepšega ni, če nas mimoidoči pogleda z nasmeh - takoj se nam porodi ideja, da je nekaj narobe z našimi lasmi ali oblačili, zaradi česar se je tako nasmejal. In razpoloženje za ves dan je pokvarjeno.

Predstavljati si o sebi, da vidimo skozi druge vemo, da so noter v tem trenutku mislimo ali čutimo, verjetno se motimo. Mimoidoči je bil najverjetneje v svojih mislih nasmejan, uslužbenec pa je morda preprosto slabe volje. Z razmišljanjem za druge pretiravamo svojo vlogo v življenju drugih ljudi, saj se vsak ukvarja predvsem sam s seboj.

Če smo preveč zaskrbljeni zaradi nekaterih pomanjkljivosti v odnosu, potem je bolje, da se rahločutno vprašamo, kaj jih je povzročilo, kot pa da se na tihem sekiramo. Ni čudno, da pravijo, da je najkrajša pot ravna.

3. Ne postavljajte se na negativnost

Brata Grimm imata pravljico "Bistra Elsa". Mlado dekle, ki so jo ljudje okoli nje imeli za nenavadno razumno, je prihodnost videla v mračnih tonih in s svojim razpoloženjem okužila okolico. Na primer, ko se je spustila v klet, je opazila kramp, ki so ga pustili gradbeniki, in si zamislila, kako se bo poročila, rodila otroka, potem pa ga bo ubil ta kramp, ki bo padel nanj z zid. Ko si je v glavi risala tako mračne slike prihodnosti, je planila v goreče solze. Elsa se je sicer poročila, vendar ni nikoli rodila otrok, ker je najprej ponorela in pobegnila iz vasi.

Mimogrede, v psihiatriji obstaja koncept - "sindrom pametne Else". Temu pravijo država obsesivna anksioznost za prihodnost, ki je videti pesimistično.

Toda verjetno je v okolju vsakega več kot ena oseba, ki prihodnost vidi v mračni luči ali napoveduje negativen rezultat za katero koli dejanje. In tako s črnogledostjo zastruplja ne samo svoje življenje, ampak tudi življenja prijateljev in ljubljenih. Če nam je ta lastnost lastna, se je hitro znebimo.

4. Živite v sedanjosti, ne v preteklosti

Mnogi ljudje imajo nagnjenost, ki je ni mogoče imenovati drugače kot mazohistična: duševno se vračajo k neprijetnim dogodkom iz preteklosti, vedno znova doživljajo negativno. Ne morejo pozabiti žalitev, ki so jim jih nekoč namenili. Obstaja celo izraz - "kopičenje pritožb."

Psihologi verjamejo, da takšno "kopičenje" povzroča številne bolezni, vključno z rakom. se porabi za preigravanje v mislih neprijetna situacija, na notranji dialog s storilcem, ki mu miselno poskušamo podati vreden odgovor.

Pravijo, da podobno privlači podobno. Ko smo nenehno razdraženi in kopičimo zamere, se spremenimo v jezen sveženj živcev, ki privablja nove prestopnike. In izhod iz tega začaran krog eno: pozabite na stare zamere, ne spominjajte se storilca, razmišljajte o dobrem, začnite dan z nasmehom, privabite pozitivnost in dobroto v svoje življenje.

5. Ne posplošujemo

Ko smo enega za drugim doživeli več neuspehov, se mentalno nagradimo. In s tem, ko se osredotočamo na neuspehe, se spet postavljamo na negativen rezultat in si s tem zapletamo življenje.

Poleg tega iz nekega razloga žalovanje zaradi porazov ostane v našem spominu veliko dlje kot veselje zaradi dosežkov.

Da ne bi pozabili na vse dobre stvari, ki so se nam zgodile v življenju, lahko proslavimo svoje dosežke in prijetne življenjske trenutke, četudi so nepomembni. IN težki trenutki ti posnetki nas bodo nasmejali in pomagali povrniti duševni mir.

6. Znebimo se perfekcionizma

Perfekcionisti so ljudje, ki si ne glede na to, česa se lotijo, prizadevajo narediti vse na idealen način. Poleg tega je to lahko usmerjeno tudi proti drugim, do katerih postavljajo pretirane zahteve. Pogosto so perfekcionisti sami odvisni od mnenj drugih ljudi, ker čutijo potrebo po pohvalah in izpolnjevanju pričakovanj drugih ljudi.

Ta želja po doseganju ideala ima pogosto patološko obliko in lahko povzroči živčni zlom. »Za popolnost ni meja«, zato je perfekcionist le redko zadovoljen z rezultatom. Ne more se veseliti sedanjosti, saj ga preganja občutek nezadovoljstva, nepopolnosti in neskončnega iskanja ideala.

Živeti preprosteje pomeni naučiti se sprejemati svet, kakršen je.

7. Ne vsiljujemo se v stroga pravila

Vsi imamo določene obveznosti tako doma kot v službi. In to je v redu. Ko pa si rečemo »moram«, »moram« ali »moram«, ker narekujejo nekatera pravila, ki se zdijo nespremenljiva, včasih ne pomislimo, ali bi res »morali« ravnati tako, kot narekujejo. Sledeč jim včasih prekoračimo svoje želje in si zakompliciramo življenje, ker zavračamo lastne želje in zamujamo lastne priložnosti.

Kako v življenju postati nedajalec in se ne razburiti - nasveti

Kaj pa brezbrižnost? Ne samo, da je popolnoma sproščen, ampak tudi uživa v letu. Njegova logika je preprosta – zakaj bi se sekiral, če v tem primeru tako ali tako ni nič odvisno od tebe? Bolje je, da prenehate biti brezbrižni do potovanja in iz svojega uma vržete neumne misli. To je zdrava brezbrižnost, ki ohranja živce in duševno zdravje. Ob tem velja opozoriti, da zanimiva točka: Za to obstaja povsem logična razlaga: Kar pa bistveno poveča njegovo intuicijo. Zato se nekdo, ki mu je vseeno, lažje izogne ​​letalski nesreči kot nekdo, ki se boji letenja.

Enostavno se ne bo vkrcal na letalo, ki je usojeno strmoglaviti - zagotovo mu bo nehalo biti vseeno za nekaj, kako mu nehati biti vseeno, kako mu nehati biti vseeno, da bo letel na tem letu. Tako se manifestira visoki ravni osebna moč, nakopičena kot posledica odsotnosti praznih izkušenj. Kako se znebiti skrbi Če želite postati oseba, ki ji ni vseeno, se morate naučiti znebiti skrbi nepotrebne skrbi. Uporabite logiko – kakšen smisel ima skrbeti za nekaj, kar v tem trenutku ni odvisno od vas? Prepričajte se, da boste o tem razmišljali, ko bo prišel primernejši čas, in odrinite skrbi stran.

Takšni ljudje, če sami ne naredijo ničesar, uničujejo življenja okoli sebe s svojim večno kislim obrazom, slabim zdravjem, črnogledostjo in razdraženostjo do vseh itd. Še posebej napredni ljudje pridejo do fatalizma in pasivne ponižnosti. Toda ... Ponižnost, še posebej brez notranjega dela, ni brezbrižnost, po kateri tako hrepenijo. Tudi če se odločijo, da v dani situaciji ne bodo naredili ničesar, potem notranje delo Sprejemanje samega sebe je TAK, sprejemanje svojih občutkov, zrela ocena le-teh. Za nezdravo brezbrižnost je značilno, da človek negativnih stvari, ki so se mu zgodile, ne doživi do konca. Na napakah se ne uči, razvrednoti in življenjske lekcije, in sebe kot osebe, ki jih je sposobna asimilirati.

Nedokončani posli, nejasni odnosi, ustavljen razvoj - to je tisto, kar spremlja nezrelo, nezdravo brezbrižnost.

Torej, ko oseba izjavi, da želi postati brezbrižna, še ni znano, kaj točno misli. Vsak ima drugačen sistem vrednote, različne jezikovni sistem. Najprej delamo, da denar porabimo za užitek. Ko smo zaslužili denar, razumemo, da so nam ti užitki zaradi zdravstvenih razlogov že kontraindicirani.

Samo z resnim delom na sebi lahko dosežeš rezultate. Postulati Brezbrižnost ni neupoštevanje vseh in. Zdrava brezbrižnost- to je meja med brezbrižnostjo do negativnega in absolutno brezbrižnostjo do vsega s simptomi sebičnosti. Zdrava brezbrižnost je ignoriranje negativne točke v življenju in hkrati sposobnost, da se nehaš zmešati za vse dobre stvari. Zdrava brezbrižnost je odsotnost črnih prog v življenju. Zdrava brezbrižnost je odsotnost stresa, depresije in nepotrebnih skrbi.

Človek, ki mu je vseeno, ne opazi zla, se ne razburja zaradi malenkosti in je sposoben nehati skrbeti za dobro tudi tam, kjer ga nikoli ni. Deset receptov za zdravo brezbrižnost: Takoj, ko se vam skuša prikradti takšna misel. Ujemite jo na pragu in jo odpeljite. Obstajajo načini za to z avtomobilom in vozičkom. Človeška podzavest je vojak, ki brezpogojno uboga kategorične ukaze. Na primer, miselno ji zakričite - Pojdi ven! Ne zapravljaj živčne celice. Kar naj bi se zgodilo, se bo vseeno zgodilo. Ali želite to ali ...

Kako se naučiti ne skrbeti (prenehati toliko skrbeti)?

In če se je že zgodilo, potem sploh nima smisla biti živčen, morate ukrepati ali prenehati biti neprevidna roka. Vsak dan obvezno in strogo posvetite vsaj eno uro, še bolje dve prostega časa sebi in svoji najljubši dejavnosti. Brezbrižnost za nepomito posodo, kupe igrač v otroški sobi, ki spominja na minsko polje, in ogorčenje domačih, prijateljev in vseh ostalih. Skuhajte si skodelico kave in nehajte biti fanatični, zagrizite vanjo s svojo najljubšo torto ob branju zanimive knjige ali tračev na internetu.

Naučite se popolnoma abstrahirati od. Nauči se pozdraviti svoje jutro z nasmehom, saj je znano, da tako, kot pozdraviš jutro, bo minil ves dan. Vendar ne potrebujete veliko - svojo najljubšo glasbo, okusen zajtrk, nasmeh v svojem odsevu in psihološko razpoloženje.

Kako postati ne jebi me

Ne zajebavati se: zakaj je koristno ne zajebavati se in kako to postati?

Čas je, da nekaj spremenite pri sebi, če vas težave v službi in družini preplavijo in vam preprečujejo, da bi se popolnoma znebili utrujenosti in uživali življenje. Dejstvo je, da niso vse situacije in peripetije v osebno življenje jih je vredno jemati preveč resno. Natančneje, pravijo psihologi, težav sploh ni treba jemati resno, bolje se je naučiti biti malo brezbrižen. Za poslovne ženske bo še posebej koristno, da osvojijo veščino brezskrbnosti, saj so dobesedno razpete med domom in službo in veliko pogosteje kot poslovneži zgrabijo paniko zaradi malenkosti.

Nihče od nas ni imun na življenjske težave - naj gre za manjše družinske prepire ali finančni zlom, navaden prehlad ali resno bolezen. Vsak od nas se s temi težavami spopada na svoj način: nekateri se borijo do onemoglosti, nekateri zapadejo v depresijo in obup, nekaterim pa je preprosto vseeno za vse življenjske vzpone in padce. Ali pa se samo zdi tako?

Ne zajebavati se je koncept, da vam ni treba skrbeti za nič.

Na svetu ni pomembnih stvari, nima smisla doseči tisto, kar se drugim zdi obvezno in potrebno, »skrbeti za jutri«, da se poglobimo v dogajanje naokrog in pridemo do dna vzrokom pojavov. Dandanes je veliko razprav na temo: ali je to zdravo? psihološko stanje– ali patološko?

Seveda psihično zdrava oseba vse ne more biti ravnodušno. Samo psihopat je brezbrižen do ljudi okoli sebe, dogodkov okoli njega in lastnega zdravja. Celo popoln egoist skrbi za svojega ljubljenega, kljub dejstvu, da ga težave okoli njega ne motijo.

In oseba, ki ji ni mar, še bolj skrbi lastno zdravje in duševni mir. A sploh ne tako kot večina drugih ljudi, to je, da se ne vznemirja, ne paniči, ne poskuša upogniti sveta pod seboj in se ne upogne - filozofsko razmišlja o tem, kar se dogaja, in sklepa.

Pravzaprav so v večji meri uporablja se racionalizacija – mehanizem psihološka zaščita ko vse življenjske situacije gledajo skozi prizmo zdrave pameti, kar vam omogoča, da na problem pogledate od zunaj. Tako je v situaciji poleg vsega negativnega lažje opaziti tudi pozitivne vidike. Takšni ljudje imajo preprostejši odnos do neuspehov in kritik: "Nisem prvi, nisem zadnji," si mislijo in gredo naprej v življenju.

Kako postaneš ravnodušen? Je to dedni dejavnik, posledica vzgoje ali življenjskih izkušenj? Nekaj ​​vmes med drugim in tretjim. Odnos do aktualnih dogodkov in želja po prevzemanju odgovornosti za dogodke lastno življenje psihologi temu pravijo »lokus nadzora«.

Težnja osebe, da pripiše odgovornost za dogodke v življenju in rezultate svojih dejavnosti zunanje sile imenovan zunanji, zunanji lokus nadzora. In ljudi z zunanjim lokusom nadzora, ki raje razlagajo posledice svojih dejanj z vplivom okoliščin, običajno imenujemo eksternalisti.

Taki ljudje vidijo razlog v zunanji dejavniki in dejanja drugih, imajo tudi navado prelagati odgovornost. Osnova podobno vedenje Najpogosteje gre za nepravilno vzgojo, ko starši odločajo o vsem namesto otroka, od njega pa se zahteva samo poslušnost. Posledično se otrok navadi, da sam ne nadzoruje svojega življenja, ampak le sledi določenim zunanjim zahtevam in navodilom.

Eksternalizirano vedenje lahko vodi do tega, kar znanstveniki imenujejo "pasivna resignacija" ali "naučena nemoč". Ta izraz je skoval raziskovalec Martin Seligman. Verjel je, da ljudje, nagnjeni k fatalizmu, zlahka razvijejo depresijo in se obnašajo apatično, s pasivno resignacijo. Zdi se, da je takšnim ljudem vseeno: podredijo se dogajanju, ne poskušajo se prepirati ali kregati in se prepustijo toku.

Za bolnišnico so na primer takšni pacienti zelo priročni in osebje jih ima radi. Ne postavljajo vprašanj, ne poskušajo nadzorovati dogajanja. Vendar je pasivnost dobra samo za učinkovito delo bolnišnice, ne pa za ljudi same. Od tod hitro propadanje in umiranje hospicev.

Včasih se takim ljudem, zaradi njihovega nenaklonjenosti, da bi se potrudili, da bi spremenili svoje življenje, zmotno reče tudi »ne mar«, vendar ni tako. V središču odnosa zunanjih dejavnikov do življenja je slogan: "Ničesar ne morem spremeniti, zato ne bom naredil ničesar." In v središču odnosa do življenja tistih, ki jim ni vseeno: "Naredil sem vse, kar sem lahko, a če ne morem ničesar spremeniti, bom šel naprej."

Viri:
Kako postati brezskrbna oseba v življenju in se ne razburjati
Lahko rečemo, da razumni ljudje, ki jim je vseeno, živijo po načelu: "Keep it simple!", "Don't worry about it" ali, kot pravijo Britanci, "Take it easy!" “Kako nehati skrbeti in začeti živeti” Preberi več Lahko rečemo, da razumni ljudje, ki jim je vseeno, živijo v skladu z načelom: “Naj bo preprosto!”, “Ne skrbi za to” oz. Britanci pravijo: "Pomiri se!" "Kako nehati skrbeti in začeti živeti" - knjigo s tem naslovom je napisal ameriški psiholog Dale Carnegie. To pomeni, da je tema »Kako preprosteje pristopiti k življenju« res aktualna. Navsezadnje za skrbmi in tesnobo ne opazimo, kako čas beži in naše življenje mineva, stres in depresija pa ga na splošno skrajšata. Kakšna stališča bi si morali dati, da bi na življenje gledali bolj preprosto in se nehali obremenjevati z vsem? 1. Ne dramatiziramo Hide. Junij Kako se naučiti, da vam ni vseeno (nehati se tako zelo sekirati)? FilozofijaBrainPsychologyLifehackHealthScience. Preberite večJunij Kako se naučiti, da vam bo vseeno (nehati skrbeti toliko)? FilozofijaBrainPsychologyLifehackHealthScience. Odgovori. 1. Če se počutite zaskrbljeni že na sprehodu po ulici, to pomeni, da niste prepričani o svojem videzu. Če je to v mejah tega, kar lahko spremenite sami, vam bo rezultat dela na sebi dal samozavest imeti rad sebe. Vi ste najboljši, svet se vrti okoli vas, in ne obratno, bodite samozadostni, ne pričakujte ničesar od nikogar, poskušajte sami rešiti svoje težave. Skrij se.
http://10klass.ru/krasota/kak-perestat-bit-pofigistom.php
Ne zajebavati se: zakaj je koristno ne zajebavati se in kako to postati?
Čas je, da nekaj spremenite pri sebi, če vas težave v službi in družini preplavijo in vam preprečujejo, da bi se popolnoma znebili utrujenosti in uživali življenje. Dejstvo je, da vseh situacij ter vzponov in padcev v osebnem življenju ni vredno jemati preveč resno. Natančneje, pravijo psihologi, težav sploh ni treba jemati resno, bolje se je naučiti biti malo brezbrižen. Za poslovne ženske bo še posebej koristno, da osvojijo veščino brezskrbnosti, saj so dobesedno razpete med domom in službo in veliko pogosteje kot poslovneži zgrabijo paniko zaradi malenkosti.
http://www.artofcare.ru/top/4196.html

Včasih je treba preprosto pustiti, da gredo kakšni manjši dogodki mimo vas. Znati ne biti pozoren, ne jemati k srcu, ne dati prekleto. A ne dat ali ne dat je posebna umetnost, ki se je je treba naučiti, čim prej tem bolje.

Besedilo: Larisa Boytsova

Kaj je "razumna brezbrižnost"?

Seveda ne govorimo o tem, da bi bilo vseeno za človeka, ki je padel na ulici in potrebuje pomoč. Govorimo o iracionalnih izkušnjah, ki razen živcev ne bodo spremenile ničesar. Na primer, prodajalka v trgovini je bila do vas nesramna. Ali pa ste videli zadeto žival na avtocesti. Ali te razburil politična situacija v Afriki. V vseh teh primerih je treba vključiti brezbrižnost. Ker vaše skrbi glede tega ne bodo ničesar spremenile.

Indijski in budistični filozofi imajo o tem cele teorije. Če vas skrbi kakšna tema, to ne pomeni, da delate nekaj koristnega. No, kaj koristnega lahko storite, če nič ni odvisno od vas? Kaj pa, če to ne vpliva na vaše življenje ali življenje kogar koli drugega? Če ne dobimo nobenega odgovora, kako dolgo bi nekaj premlevali po glavi?

»Razumna brezbrižnost« je, ko namerno nočete vzeti nečesa k srcu. Predstavljajte si situacijo: hodite po ulici v čudoviti obleki in nenadoma neka jezna, nora ženska začne kričati za vami: "Tukaj je oblečena!" ali kaj hujšega. Prva reakcija normalna oseba- naval adrenalina, šok, užaljenost in želja po odgovoru ali branju pridige. V tem trenutku se morate ustaviti in vključiti svojo brezbrižnost. Tebe ne zanima, kaj neka stara gospa kriči nate. Nikoli več je ne boste videli. Razumete, da to počne, ker ima psihične težave. Zato brezbrižnost hitro vklopimo in vržemo iz glave.

Seveda je za takšno reakcijo potrebna praksa. Sposobnost vključitve brezbrižnosti bi morala biti ena bistvenih pomembne veščine in spretnosti, ki jih je treba učiti od otroštva. Razumite, da se vam tega dogodka ni treba spominjati niti eno uro, kaj šele teden ali leta. Preklopite svojo celotno zavest iz negativna čustva na svojem materialni svet. Kam si šel, kaj si počel, ko te je tista babica ustavila? Kaj je bilo naslednje v vašem načrtu? Vrnite se torej k svojim načrtom. Predstavljajte si, da bi vas nekdo poskušal vreči z vedrom vode, ne da bi vedel, da ste pred seboj postavili nevidno nepremočljivo oviro. meni je vseeno.

Prazne misli

Naši možgani so zasnovani tako, da vsako misel štejemo za dragoceno. Kot da nas vsaka naša misel lahko pripelje do nečesa, ali še pomembneje, nas očisti. Ampak večina naše misli ne pomenijo nič! Enostavno napolnijo naše možgane in posegajo v realnost. Edina posledica nepotrebnih misli je porušena psiha. In minus nekaj let lastnega življenja. Se spomnite otroškega izreka: »Živčne celice se ne obnavljajo«? To je pač približno tak primer.

Morda se vam bo primer, ki ga navajam spodaj, zdel ciničen in neprimeren. Vendar: recimo, da vas je pretresla novica o neki nesreči, ki je terjala življenja na stotine ljudi. Da, to je grozno, pošastno, kruto. Vendar vam ni treba nenehno razmišljati o tem, se dneve in tedne mučiti z mislimi o groznem, že doseženem dejstvu. To so prazne in za zdravje zelo nevarne misli. S takšnimi mislimi (ki ne bodo spremenile ničesar!) ne bo trajalo dolgo, da se boste pripeljali do psihoze.

Takšne misli so smiselne le, če vas prisilijo v pomembne, resne odločitve. Na primer, če ste po tragični novici spoznali vrednost in krhkost človeško življenje in začeli drugače ravnati s svojimi najdražjimi – bolj nežno in pozorno.

Seveda, če ne morete sami vklopiti brezbrižnosti, se ne morete znebiti nekaterih obsesivnih misli, ki vam uničujejo življenje, se morate posvetovati s psihologom.

Razlikovati med ravnodušnostjo in brezbrižnostjo

Sposobnost, da vklopite brezbrižnost, ne pomeni, da postanete brezčutni in brezbrižni. Naučiti se je treba razlikovati med praznim in koristnim. »Razumna brezbrižnost« je zavrnitev zapravljanja energije in časa za misli, ki ne vodijo nikamor.

Veliko pa je primerov, ko je ne dajati nič povsem neprimerno. Na primer, izvedeli ste za zbiranje sredstev za bolnega otroka in se odločili, da mu pomagate. Ali pa ste na dežju videli zapuščenega mucka in ga vzeli v rejo. Ali pa ste opazili, kako je tat ženi na avtobusu vzel denarnico iz žepa ... Toda v življenju nikoli ne veš, da obstajajo razlogi za pomoč, sočutje in sočutje!

Sposobnost, da pravočasno vklopite brezbrižnost, ne pomeni, da jo boste vedno vklopili! Še enkrat: govorimo o le o praznih mislih in izkušnjah, ki ne vodijo do nobenega rezultata.

Ste bili nesramni po telefonu? Samo odloži. So vas porinili na cesto? Nadaljujte svojo pot. Je vaš šef neupravičeno kričal na vas na načrtovalnem sestanku? Še naprej učinkovito opravljajte svoje naloge. Povsem mogoče je, da se zapoved »Obrni drugo lice« nanaša na to:

Kako postati don't give a fuck in ne skrbeti za neumnosti zaman

Vznemirjenje spremlja sodobno življenje aktivna oseba, to je naravna reakcija telesa na stresne situacije, s katerimi se moramo srečevati vsak dan. Zato se ljudje vedno bolj sprašujejo, kako ne skrbeti, ko je okoli veliko razlogov za tesnobo?
Za sodobnega človeka težko se je ne razburiti, ko pride do neuspeha, kljub dejstvu, da so ga že od otroštva učili, da je zadržan in ne kaže čustev. Čustvena in preveč vtisljiva ženska po naravi sanja o tem, da bi postala brezskrbna oseba, ki zlahka prenaša vsak stresen dogodek in ima vedno nadzor. dobre volje. Toda ali je mogoče ves čas ostati miren, uravnotežen človek?

Zakaj ljudi skrbi: razlogi za skrb

Tesnoba, navdušenje, tesnoba so derivati ​​strahu. Narava je posameznika obdarila s temi občutki, da lahko preživi v kompleksnem, nenehno spreminjajočem se divjem svetu. Življenje v sodobni civilizirani družbi mora biti človek še vedno previden in pozoren, da se lahko prilagodi in postane uspešen član družbe.
Ljudje, ki se soočajo s težavami v procesu samouresničevanja, vse bolj skrbijo za malenkosti. Prav takšna pretirana, nepotrebna skrb je problematično stanje, ki se ga želite znebiti.
Uspešen človek– samozavesten, uravnotežen in miren. Ni pozabil doživljati čustev, ni se nehal bati, ni postal brezdušni cinik, ampak je razvil sposobnost obvladovanja pretiranih čustev, pretirane tesnobe in nerazumnih tesnob. V navadnem jeziku se ta veščina imenuje brezbrižnost.

Beseda »ne skrbi« se uporablja kot sinonim za besede: brezbrižnost, brezbrižnost, neobčutljivost, neupoštevanje, pa tudi za besedno zvezo zdravi egoizem.

Cilj uravnotežene osebnosti ni popolna odsotnostčustva, ker bi to pomenilo izgubo sposobnosti veselja in doživljanja drugih pozitivnih izkušenj. Cilj je biti sposoben obvladati negativne izkušnje, ohranjanje psihološkega ravnovesja.

Nebrižnost kot sposobnost, da ne skrbite za neumnosti, je uporabna veščina.

Sposobnost biti tako umirjeno-pozitiven kot anksiozno-nemiren se oblikuje v procesu življenja, pod vplivom vzgoje, samoizobraževanja in osebnega življenjska izkušnja. Anksioznost in živčnost kot situacijske naravne reakcije in pojavi, ki prehajajo v navado, postanejo osebne lastnosti. Ljudje se navadijo zaman skrbeti, se navadijo, da so nenehno v tesnobi, če se teh izkušenj ne zavedajo in jih ne obvladajo. Pravijo: »Ničesar nisem kriv! To življenje je tako alarmantno in strašljivo!«, s čimer nočejo prevzeti odgovornosti za svoje počutje in psihično stanje.
Mnogi ljudje ne znajo izraziti čustev, občutkov, občutkov z besedami. Ne da bi vedeli, kaj doživljate, je to težko nadzorovati z umom. Prekomerna tesnoba nastane, ker posameznik preprosto ne razume, kako ne biti živčen. Ne zna upravljati svojih izkušenj.
Nekateri ljudje so zaradi svojega temperamenta bolj čustveno stabilni, drugi pa težje brzdajo svoje čustvene impulze. Značaj vpliva tudi na to, kako se posameznik odziva na večje in manjše neuspehe.
Velika vrednost ima vzgoja, odnos staršev in učiteljev do posameznika v otroštvu. Ob živčnih, sumničavih, prezahtevnih in avtoritarnih starših otroci odraščajo prestrašeni, negotovi vase in preveč samokritični. Takšni otroci se vnaprej naučijo skrbeti za manjše težave, ki se morda ne zgodijo ali so že dolgo v preteklosti.
Pretirana previdnost, pomanjkanje pobude, pasivnost in nizka odpornost na stres preprečujejo takim ljudem odraslo življenje izražati se, razvijati, dosegati cilje v osebnem življenju in poklicnem okolju. Pogosto se motivirajo, da bi se izognili neuspehu, namesto da bi dosegli uspeh.

Vznemirjenje je normalna duševna reakcija, razen če je prepogosto in pretirano.

Obstajajo ljudje, za katere nepotrebne skrbi niso le običajna, ampak tudi prijetna dejavnost. Takšni ljudje se ponašajo in so ponosni na svoje neskončne skrbi, nenehno govorijo o njih in druge okužijo z negativnostjo. Prav ta odnos do življenja je glavni razlog za neuspeh.

Sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali, da ne boste živčni in da boste postali uravnotežena oseba

Nasvet 1. Živite tukaj in zdaj.
Ne vznemirjajte se zaradi tega, kar je v preteklosti ali česar še ni. Kar je minilo, se ne bo vrnilo, prihodnji dogodki pa so odvisni od aktivnosti posameznika v sedanjem času.
Nasvet 2. Postanite neodvisna oseba.
Težko je biti fanatik ali nedarovanec, če se zanašate na subjektivno oceno drugih ljudi o vaši osebnosti in se zanašate na mnenja drugih ljudi. Ljudje bodisi grajajo bodisi hvalijo; njihova ocena je redko objektivna.
Nasvet 3. Imejte ustrezno samospoštovanje.
Tako previsoka samopodoba kot nizka samopodoba povzroči veliko negativnih čustev in izkušenj. Zavedanje pozitivnega in negativne lastnosti in osebnostnih lastnosti vam omogoča, da ustrezno zaznate svoje zmožnosti in pravilno prepoznate področja dela za samoizboljšanje.
Nasvet 4. Uporabite svoj razum in voljo.
Za učinkovito izhod iz stresnih situacij sledite zdrav razum in manifest močne volje lastnosti. Solze ne bodo pomagale vaši žalosti!
Nasvet 5. Postanite ciljno usmerjeni.
Namenski in načelni posamezniki vedo, kako ne skrbeti za neumnosti. Vedno se spomnijo, kaj je res drago in za kaj se splača varčevati z živci. To znanje vam pomaga, da ne skrbite za malenkosti. Na primer, če želi dekle postati fanatik, ker je v službi pogosto nervozna, bi morda morala zmanjšati pomen svoje kariere in se spomniti, da poleg nje obstajajo še druge vrednote?
Nasvet 6. Postanite aktivni.
Aktiven življenjski položaj ne vključuje izgubljanja časa za "navijanje" samega sebe. Ko subjekt deluje za zanimivo delo, ima strast, hobi, aktivno se sprošča, preprosto nima časa skrbeti za malenkosti.
Nasvet 7. Postanite odgovorni.
Odgovornosti ni treba prelagati na druge ljudi ali naključje. Prav tako ne smete prevzemati tuje odgovornosti, posledice tega so povečan občutek krivde in nenehna skrb za druge ljudi. Naučiti se morate prevzeti odgovornost za svoja dejanja in življenje.
Z gledanjem lahko razumete, kako živeti v harmoniji s seboj modri ljudje. Vedo, kako se ne obremenjevati s tem, kar ni mogoče spremeniti, ampak kar koli težka situacija dojel kot priložnost, da se preizkusiš, osebnostno rasteš in se naučiš česa novega.

Tudi najbolj miren in uravnovešen posameznik včasih izgubi živce, postane razburjen in jezen. Kako ne skrbeti, ko ste v kritična situacija? Kako se hitro zbrati in se ne prepustiti močnim čustvom?
Pomagajte si povrniti zbranost v stresni situaciji preprosti koraki, ki pa ga je težko proizvesti v stanju močno razburjenje.

Zakaj nekateri ljudje kronično nimajo sreče, drugi pa brez sramu uživajo življenje in jim je vseeno? Odgovor je preprost: prvi so, ne glede na to, kako to skrivajo, pesimisti, drugi pa pesimisti. Pesimisti gledajo nogometne tekme na TV se borijo v nesmiselnem boju za svoje pravice in nenehno iz nič ustvarjajo probleme, pa ne samo zase. Tisti, ki jim je vseeno, igrajo ta nogomet, poznajo vse svoje pravice in pišejo zgodovino. Meja med zdravo brezbrižnostjo in odkrito sebičnostjo je zelo tanka in srečen je tisti, ki mu je uspelo občutiti to zlato sredino.

Kako prepoznati pesimista v množici? Značilnosti pesimista

Kako v množici opaziš nefrizerja? Lastnosti osebe, ki ji ni vseeno

Zlahka je sklepati, da je zdrava brezbrižnost povsem primerna in celo koristna.

Kako se naučitilažjeodnos do življenja?

Ali je mogoče spremeniti vaš pesimistični odnos? Najprej morate jasno razlikovati banalno primitivno brezbrižnost od zdrave. Banalna brezbrižnost je svobodno plavanje s tokom, sebičnost in neizkoreninjena lenoba. Zdrava brezbrižnost je talent za spreminjanje smeri toka v pravi trenutek, širina duše in lahkotnost uma.

Prvi koraki do tega, da se zdravo ne zajebava:

• Počitek (prosti čas) – to je čas, ki ga nihče ne bo vrnil. Življenje samo je odvisno od izpolnjenosti življenja: pozitivni rezultati v pozitivnih rezultatih, negativni rezultati v postopno negativnih rezultatih. Polnjenje življenja pozitivna čustva, in sprostitev skozi naše najljubše dejavnosti, svoji zavesti damo pravilen ustvarjalni odnos.
• Jokanje in pritožbe nad življenjem - tabu . Tudi med družino.
• “Ubogi mali ljudje”, “podla prodajalka”, “prometni policaj”... Spreminjanje nastavitve . V vsakem človeku lahko vidite dobro. Samo želeti si ga morate.
• “Nikoli ne bom zaslužil denarja za stanovanje (avto, mikrovalovna pečica, fikus ...).” Pod ležečim kamnom voda ne teče . Če želite nekaj dobiti, se morate potruditi. In z nasmehom na ustnicah in odnosom "vse lahko prenesem." Najprej gol, potem načrt po korakih, nato - samozavestno zasledovanje cilja. Tudi če traja nekaj let, da pridemo do tja. Ali želite postati odličen fotograf? Torej, nehajte se cediti sline nad delom profesionalcev, pograbite fotoaparat in pojdite na tečaje. Sanjate o pisateljski lovoriki? Poiščite svoj žanr in se naučite s svojim glagolom zažgati srca ljudi.
• "Itak nič ni odvisno od mene", "Še vedno ne morem" ... Oči se bojijo, roke pa delajo! Če človek pričakuje neuspeh, ga pritegne. »Naročite« samo pozitivne stvari zase. Odnos je "zmorem", "zmorem", "zmorem". In zapomni si resnico - "če dolgo zreš v brezno, začne brezno zreti vate."
• denar. Nikoli jih ni preveč. Samo eden nima za kruh, drugi pa za diamantni kaviar ali peto jahto. Tukaj se boste morali odločiti. Če ste zadovoljni le z življenjem brez dolgov, potem je čas, da se nehate pritoževati nad pomanjkanjem denarja in začnete uživati ​​v ribolovu, piknikih in intimnih srečanjih s prijatelji ob kozarcu čaja. Če so ambicije raztrgane od znotraj, potem pozabite na vse zgoraj napisano in spremenite svoj življenjski slog ter se osredotočite na pot, ki vodi do obogatitve.

Kako privabiti denar. Ne skrbi za tehniko

Najprej se morate odločiti - koliko pravzaprav potrebujete? Ste se odločili? Zapišite znesek v beležko in berite naprej. Prisotnost vsaj ene od naštetih točk je vaša ovira na poti do bogastva:

Nobena od točk ne ustreza? Potem svobodno se odločite za svoj poklic naslednjih nekaj let primerjaj zapisano količino v zvezku z izbrano dejavnostjo in nadaljuj. ne deluje? Še enkrat preberi točke.

Privlačimo zdravje – filozofija a don’t care

Zdravja ne moreš kupiti - ne pravijo zaman. In vsi veliki zaslužki so prah v primerjavi z zdravjem in njegovo vlogo v življenju. Najprej delamo, da denar porabimo za užitek. Ko smo zaslužili denar, razumemo, da so nam ti užitki zaradi zdravstvenih razlogov že kontraindicirani. Samo z resnim delom na sebi lahko dosežeš rezultate.

Zdrava brezbrižnost. Postulati

Ne maranje ni neupoštevanje vseh in vsega. Zdrava brezbrižnost je meja med ravnodušnostjo do negativnosti in popolno brezbrižnostjo do vsega s simptomi sebičnosti.

Deset receptov za zdravo brezbrižnost:

1. Preženite negativne misli . Takoj! Takoj, ko se vam v glavo skuša prikradti takšna misel. Ujemite jo na pragu in jo odpeljite. Obstajajo načini za to z avtomobilom in vozičkom. Človeška podzavest je vojak, ki brezpogojno uboga kategorične ukaze. Na primer, miselno ji zakričite - Pojdi ven! Deluje.
2. Ne zapravljajte svojih živčnih celic . Ne opomorejo. Kar naj bi se zgodilo, se bo vseeno zgodilo. Če hočeš ali ne. In če se je že zgodilo, potem sploh nima smisla biti živčen, morate ukrepati ali obupati.
3. Vsak dan je obvezen in strog posvetite se sebi in svoji najljubši dejavnosti vsaj uro (ali še bolje dve) prostega časa. Brezbrižnost za nepomito posodo, kupe igrač v otroški sobi, ki spominja na minsko polje, in ogorčenje domačih, prijateljev in vseh ostalih.
4. Naučite se ljubiti sebe. Vzemite si čas, da se namakate v dišeči kopeli in se očistite do skoraj popolne lepote. Skuhajte si skodelico kave in jo popijte s svojo najljubšo torto, medtem ko berete zanimivo knjigo ali trače na internetu.
5. Naučite se abstrahirati popolnoma stran od vsega. Vsaj za pet minut na uro pozabite na probleme »globalnega merila« in preprosto uživajte življenje.
6. Naučite se zjutraj pozdraviti z nasmehom , saj se ve, da kakor pozdraviš jutro, tako mine ves dan. Vendar ne potrebujete veliko - svojo najljubšo glasbo, okusen zajtrk, nasmeh v svojem odsevu in psihološko razpoloženje.
7. Naučite se nadzorovati svojo podzavest. Vi ste tisti, ki mu morate dati navodila in ne obratno. Ničemur ne dajajte prevelikega poudarka. Poleg tega, kot je rekel Salomon, vse mine.
8. Pozabite na iluzije idealno življenje . V njem bodo vedno težave. Slabo vreme, laži in izdaje, pokvarjena hrana iz trgovine itd. Naučite se ignorirati te težave.
9. Ne glej na svet kot na kraj za preživetje . Življenje je prekratko, da bi ga zapravljali za depresijo in boj. Zabavajte se z njim in ga obravnavajte kot igro.
10. Sprejmite kot dejstvo, da ste zaposleni z nečim drugim kot s svojim poslom ali da greste na napačno pot, ko vam je nekaj dano za ceno neverjetnih žrtev in truda. Najdi se . Ne bojte se eksperimentirati.

Če vam je bil naš članek všeč in imate kakšno mnenje o tej zadevi, delite z nami! Za nas je zelo pomembno, da poznamo vaše mnenje!