4 faze sprejemanja. Faze sprejemanja neizogibnega v psihologiji

Ameriški psiholog je na podlagi osebnih raziskav razvil teorijo o »5 stopnjah sprejemanja neizogibnega«. Elisabeth Kübler-Ross ga je opisala v svoji knjigi On Death and Dying (1969). Sprva se je ta teorija nanašala na temo odhoda bližnjih in je predstavljala delitev stanja žalujoče osebe na obdobja.

Učinkovitost koncepta je povzročila preoblikovanje njegovega prvotnega namena glede na različne težke življenjske situacije. Lahko so: ločitev, bolezen, poškodba, materialna škoda itd.

Prva faza, za katero je značilno zanikanje

Če oseba izve za svojo bolezen ali resno bolezen ljudi, ki so mu blizu, sledi stanje šoka. Informacije so težke in nepričakovane, zato prihaja do zanikanja. Oseba verjame, da se to njemu ne bi moglo zgoditi in noče verjeti v njegovo vpletenost. Poskuša se izolirati od situacije, se pretvarjati, da je vse normalno, prav tako se umakne vase in noče govoriti o težavi. To so znaki prve stopnje od 5 stopenj sprejemanja neizogibnega.

Takšno vedenje je lahko zavestno ali ne, vendar je posledica pomanjkanja vere v tragedijo, ki se je zgodila. Oseba se ukvarja z maksimalnim zatiranjem svojih izkušenj in čustev. In ko jih ni več mogoče zadržati, vstopi v naslednjo stopnjo žalosti.

Druga stopnja: bes

Človek je jezen, ker je njegova usoda kruta in nepravična: lahko je jezen nase, na ljudi okoli sebe in na trenutno situacijo v njeni abstraktni predstavitvi. Zelo pomembno je, da z njim ravnate nežno in potrpežljivo, saj je vzrok za takšno vedenje žalost. stopnja 5 stopenj sprejemanja neizogibnega.

Človeško psihologijo sestavlja postopno zavedanje in dojemanje situacije, ki ga spremlja obraba krinke in ponavljanje bolečine. Ne čuti, da je pripravljen na to, kar se je zgodilo, zato postane besen: jezen na druge ljudi, na predmete okoli sebe, družinske člane, prijatelje, Boga, svoje dejavnosti. Pravzaprav žrtev okoliščin razume nedolžnost drugih, vendar se s tem ne more sprijazniti. Žalovanje je povsem oseben proces in se pojavi pri vsakem posebej.

Tretja stopnja

Za to obdobje je značilno ostati v naivnem in obupanem upanju, da bodo vse težave izginile in bo življenje spet postalo isto. Če so izkušnje povezane s prekinitvijo razmerja, se bivanje v tej fazi zmanjša na poskus dogovora z nekdanjim partnerjem, na prošnje za zadnjo priložnost ali prijateljstvo.

Oseba nemočno poskuša prevzeti nadzor nad situacijo. Vse se skrči na frazo "če bomo ...":

- ...so bili odpeljani k drugemu specialistu;

- ... nismo šli tja;

- ...naredil;

- ... upošteval nasvet prijatelja itd.

Opazna je želja po dogovoru z višjimi silami, pa tudi obljuba in kesanje v imenu podaljšanja neizogibnega. Človek lahko začne iskati znake usode, verjeti v znamenja. Na primer, če si nekaj zaželite, odprete katero koli stran knjige in, ne da bi pogledali, pokažete na poljubno besedo, ki se izkaže za pritrdilno, potem bodo težave izginile same od sebe.

Depresija - četrta stopnja

Oseba je v stanju popolne brezupnosti, saj že razume nesmiselnost prizadevanj za spremembo situacije. Obupuje, življenje izgubi smisel, vsa pričakovanja se spremenijo v razočaranja.

V primeru izgube se pojavita dve vrsti depresije:

1. Obžalovanje in žalost, ki prideta z žalovanjem. To obdobje je lažje prestati, če je v bližini oseba, ki vas lahko podpira.
2. Priprava na opustitev dogodka, ki se je zgodil, je čisto individualen proces. To obdobje se lahko razteza zelo dolgo in povzroči težave z zdravjem in drugimi.

Tako poteka četrta stopnja od 5 stopenj sprejemanja neizogibnega.

Sprejem dogodka

V končni fazi lahko oseba doživi olajšanje. Prizna, da se mu je v življenju zgodila žalost, se strinja, da se bo s tem sprijaznil in nadaljeval svojo pot. Vsakdo ima svoje specifične faze in zgodi se, da se stopnje ne odvijajo v določenem zaporedju. Določeno obdobje lahko traja le pol ure, popolnoma izgine ali pa se na njem dela zelo dolgo. Take stvari se dogajajo čisto individualno.

Sprejemanje je zadnja stopnja, konec muk in trpljenja. Zaradi nenadnosti je pozneje zelo težko razumeti žalost. Pogosto se izkaže, da je moč za sprejetje situacije popolnoma odsotna. V tem primeru ni treba pokazati poguma, saj se morate posledično podrediti usodi in okoliščinam, pustiti, da gre vse skozi vas in najti mir. Ni vsaka oseba sposobna iti skozi vseh pet stopenj sprejemanja neizogibnega.

Peta stopnja je zelo osebna in posebna, saj človeka nihče ne more rešiti trpljenja razen njega samega. Drugi ljudje so lahko v oporo v težkem obdobju, vendar ne razumejo popolnoma občutkov in čustev drugih ljudi.

5 stopenj sprejemanja neizogibnega so čisto osebne izkušnje in izkušnje, ki preobrazijo osebnost: jo zlomijo, pustijo za vedno v eni od stopenj ali okrepijo. Ne smete bežati in se skrivati ​​pred žalostjo, morate jo prepoznati. Priporočljivo je, da si predstavljate, kako teče skozi telo. Rezultat je odstranitev blokade, pospešitev prehoda na zadnjo stopnjo in proces celjenja. Teh 5 stopenj sprejemanja neizogibnega je zasnovanih tako, da ljudem, ki se soočajo s težavami v življenju, pokažejo, kaj se jim dogaja.

Ob nesrečnih okoliščinah človek doživlja ustrezna čustva. Pri žalovanju preživimo različna obdobja skozi vsak korak in vsaka stopnja poteka z različnimi stopnjami intenzivnosti. Pet stopenj izgube se ne zgodi nujno v določenem vrstnem redu. Pogosto se premikamo med stopnjami, preden dosežemo bolj sproščeno sprejemanje smrti. Mnogi niti nimajo dovolj časa, da bi dosegli to zadnjo stopnjo žalosti.

Po mnenju ameriške psihologinje Elisabeth Kübler-Ross, ki je opazovala umirajoče bolnike, obstaja pet stopenj sprejemanja situacije:

1 Negacija. Oseba ne sprejme informacije, da bo kmalu umrla. Upa, da je prišlo do pomote ali da se pogovarjajo o čem drugem. Prva reakcija na bližajočo se smrt, izgubo ali smrt ljubljene osebe je zanikanje realnosti situacije. »To se ne dogaja, to ne more biti,« ljudje pogosto mislijo. To je normalna reakcija na racionalizacijo silnih čustev. Je zaščitni mehanizem, ki blaži takojšen šok izgube. To je začasen odgovor, ki nas ponese skozi prvi val bolečine.

2 Oseba razume, da gre zanjo in da za to, kar se je zgodilo, krivi druge. Ko začnejo maskirni učinki zapuščenosti in izolacije popuščati, se znova pojavita resničnost in bolečina. Nismo pripravljeni. Močno čustvo se odvrne od nas, se preusmeri in izrazi kot jeza. Jeza je lahko usmerjena na nežive predmete, popolne neznance, prijatelje ali družino.

Jeza je lahko usmerjena na našo umirajočo ali preminulo ljubljeno osebo. Racionalno vemo, da človeka ni mogoče kriviti. Čustveno pa mu lahko zamerimo, da nas je prizadel ali da nas je zapustil. Zaradi tega se počutimo krive, postanemo jezni in to nas še bolj razjezi. Zdravnik, ki diagnosticira bolezen in je ne pozdravi, lahko postane lahka tarča.

Zdravstveni delavci se vsak dan soočajo s smrtjo. Zaradi tega niso imuni na trpljenje pacientov ali tistih, ki so jezni nanje. Ne oklevajte in prosite svojega zdravnika za več časa ali za ponovno razlago podrobnosti o bolezni vašega ljubljenega. Dogovorite se za poseben sestanek ali ga prosite, naj vas pokliče ob koncu dneva. Zahtevajte jasne odgovore na vprašanja v zvezi z medicinsko diagnozo in zdravljenjem. Razumejte, katere možnosti so vam na voljo.

3 Barantanje. Ko se bolniki nekoliko umirijo, se poskušajo dogovoriti z zdravniki, usodo, Bogom itd. To pomeni, da poskušajo odložiti smrt. Normalen odziv na občutke nemoči in ranljivosti je pogosto potreba po ponovni vzpostavitvi nadzora: ko bi le prej poiskali zdravniško pomoč; če bi poslušali mnenje drugega zdravnika; če bi le bolje ravnali z njimi. Na skrivaj se lahko z Bogom dogovorimo, da bi odložili neizogibno. To je bolj majava obrambna linija, ki nas ščiti pred bolečo resničnostjo.

4 Depresija. Ko se zavedajo, da imajo čas, ki so ga zdravniki določili za življenje, in ničesar ne morejo storiti, bolniki obupajo in postanejo depresivni. Doživljajo apatijo in izgubijo zanimanje za življenje. Z žalostjo sta povezani dve vrsti depresije.

najprej je reakcija na praktične posledice, povezane z izgubo. Pri tej vrsti depresije prevladujeta žalost in obžalovanje. Skrbimo za stroške in pogrebe. Bojimo se, da smo v svoji žalosti preživeli manj časa z drugimi, ki so odvisni od nas. To fazo je mogoče poenostaviti s preprostim pojasnilom. Lahko bi uporabili nekaj prijaznih besed.

drugič vrsta depresije je bolj subtilna in na nek način morda bolj zasebna. To je naša tiha priprava na ločitev in slovo od ljubljene osebe. Včasih se res moramo objeti.

5 Posvojitev. Pacient izstopi iz depresije in se sprijazni z neizogibnim. Začne inventuro svojega življenja, dokonča, če je mogoče, nekatere stvari in se poslovi od ljubljenih. Ta oder je darilo, ki ga ne prejme vsak. Smrt je lahko nenadna in nepričakovana ali pa morda nikoli ne presežemo jeze ali zanikanja. To fazo zaznamuje relativna umirjenost.

Ljudje žalujemo na različne načine. Nekateri ljudje skrivajo svoja čustva, drugi doživljajo žalost globlje in morda ne jočejo. Vsak človek bo čustva doživljal drugače.

Zgornje stopnje so opažene tudi v manj tragičnih situacijah. Človek gre skozi te faze s kakršno koli negativnostjo, razen če je moč izkušnje manjša. Ljudje ne gredo nujno skozi stopnje v strogem vrstnem redu.

Ključ do razumevanja stopenj ni, da se počutite, kot da morate iti skozi vsako stopnjo v točno določenem vrstnem redu. Namesto tega je bolj koristno, če nanje gledate kot na vodnika v procesu žalovanja, ki vam pomaga razumeti svoje stanje, sebe.

Primeri neizogibnega so smrt ljubljenih, usodna diagnoza, ki jo dobi oseba, ali drugi tragični dogodki v življenju, ki povzročajo strah in jezo. Žrtvina zavest razvije odzivni mehanizem v obliki verige reakcij, da se spopade s temi situacijami in jih sprejme. Vključuje več stopenj, ki skupaj predstavljajo vzorec vedenja človeka, ki se sooča z nečim neizogibnim.

Pokaži vse

Faze sprejemanja

Davnega leta 1969 je zdravnica Elisabeth Kübler-Ross izdala knjigo O smrti in umiranju, v kateri je podrobno opisala pet stopenj žalosti na podlagi vsakodnevnega opazovanja ljudi, ki jim ni ostalo dolgo živeti.

Ta vzorec obnašanja ni mogoče pripisati le smrti ali diagnozi. Velja za vse spremembe, ki se zgodijo v življenju: neuspehi v službi (zmanjšanje ali odpuščanje), finančno (bankrot), v osebnih odnosih (ločitev, nezvestoba). Človek se na vse te dogodke odzove s posebnim modelom vedenja, ki vključuje naslednje stopnje:

• zanikanje;
• jeza;
• kupčija;
• depresija;
• Posvojitev.

Ni nujno, da si vse te stopnje sledijo v strogem zaporedju, nekatere lahko izostanejo, na druge se človek spet vrne, na nekaterih pa se lahko zatakne. Trajajo lahko različno dolgo.



Negacija

Prva stopnja je zanikanje. Pri njej človek ne verjame v spremembe, misli, da se to ne dogaja njemu. Zanikanje lahko traja od nekaj minut do nekaj let. Nevarno je, ker je človek sposoben »pobegniti« realnosti in ostati v tej fazi.

Primer je bolnik, ki so mu postavili usodno diagnozo, pa vanjo ne verjame in zahteva ponovitev preiskav, saj misli, da so ga zamenjali s kom drugim. Deklica, ki jo je zapustil ljubimec, lahko misli, da je to začasno, fant se je le odločil za počitek in se bo kmalu vrnil.



Jeza

Naslednja stopnja sprejemanja neizogibnega se izraža v pacientovi agresiji. Pogosto je usmerjena proti objektu, ki je povzročil dogodek. Jezo lahko usmeri na kogarkoli okoli sebe: na zdravnika, ki mu je postavil usodno diagnozo, na šefa, ki ga je odpustil, na ženo, ki ga je zapustila, ali na druge zdrave ljudi, če je bolan. Oseba ne razume, zakaj se mu je to zgodilo, in meni, da je to nepošteno.

To stopnjo včasih spremljajo pravi izbruhi agresije in odkriti izbruhi jeze. Vendar jih ni priporočljivo zadrževati, saj je to preobremenjeno z resnimi posledicami za psiho. Najbolje je, da jezo spremenite v drugo smer, na primer s fizičnimi vajami v telovadnici.



Barantanje

Na tej stopnji človek poskuša na vse možne načine odložiti neizogibno. Upa, da se da še vse spremeniti, da se najde izhod iz situacije, če se nekaj odreka.

Na primer, zaposleni, ki po odpustu začne delati nadure. Ali pa bolnik, ki mu je bila postavljena strašna diagnoza, vodi zdrav življenjski slog in dela dobra dela, v upanju, da mu bo to pomagalo odložiti neizogibno. Če ta prizadevanja ne obrodijo sadov, človek postane depresiven.

Življenje vsakega človeka ni sestavljeno le iz veselja in veselih trenutkov, ampak tudi iz žalostnih dogodkov, razočaranj, bolezni in izgub. Če želite sprejeti vse, kar se zgodi, morate ustrezno videti in zaznati situacijo. V psihologiji poznamo 5 stopenj sprejemanja neizogibnega, skozi katere gre vsakdo, ki doživi težko obdobje v življenju.

Te faze je razvila ameriška psihologinja Elisabeth Kübler-Ross, ki jo je tema smrti zanimala že od otroštva in je iskala pravi način smrti. Kasneje je veliko časa preživela z neozdravljivo bolnimi umirajočimi ljudmi, jim psihološko pomagala, poslušala njihove izpovedi itd. Leta 1969 je napisala knjigo o smrti in umiranju, ki je postala uspešnica v njeni državi in ​​iz katere so bralci spoznali pet stopenj sprejemanja smrti ter druge neizogibne in strašne dogodke v življenju. Poleg tega ne zadevajo samo osebe, ki umira ali je v težki situaciji, ampak tudi njegove bližnje, ki to situacijo doživljajo z njim.

5 stopenj sprejemanja neizogibnega

Tej vključujejo:

1. Negacija. Oseba noče verjeti, da se to dogaja njej, in upa, da se bodo te strašne sanje nekoč končale. Če govorimo o usodni diagnozi, meni, da je to napaka in išče druge klinike in zdravnike, da bi jo ovrgli. Svojci podpirajo prizadetega v vsem, saj tudi nočejo verjeti v neizogiben konec. Pogosto le zapravljajo čas, odlagajo prepotrebna zdravljenja in obiske vedeževalcev, jasnovidcev, zdravljenje pri zeliščarjih itd. Možgani bolnega človeka ne morejo zaznati informacije o neizogibnosti konca življenja.
2. Jeza. Na drugi stopnji sprejemanja neizogibnega človeka mučita pekoča zamera in samopomilovanje. Nekateri se samo jezijo in se sprašujejo: »Zakaj jaz? Zakaj se mi je to zgodilo? Svojci in vsi ostali, predvsem pa zdravniki, postanejo najstrašnejši sovražniki, ki nočejo razumeti, nočejo zdraviti, nočejo poslušati itd. Na tej stopnji se lahko človek prepira z vsemi sorodniki in piše pritožbe proti zdravnikom. Jezi ga vse - smejoči se zdravi ljudje, otroci in starši, ki živijo naprej in rešujejo svoje probleme, ki ga ne zadevajo.
3. Barantanje ali dogovor. Pri 3 od 5 korakih sprejemanja neizogibnega se človek poskuša dogovoriti s samim Bogom ali drugimi višjimi silami. V molitvah mu obljubi, da se bo izboljšal, naredil to ali ono v zameno za zdravje ali drugo zanj pomembno dobrobit. V tem obdobju se mnogi ljudje začnejo ukvarjati z dobrodelnostjo, hitijo delati dobra dela in imajo vsaj malo časa v tem življenju. Nekateri ljudje imajo svoja znamenja, na primer, če list z drevesa pade z zgornjo stranjo proti vašim stopalom, pomeni, da vas čakajo dobre novice, če pade na spodnjo stran, pomeni slabe novice.
4. Depresija. Na 4. stopnji sprejemanja neizogibnega človek pade v. Obupuje, pojavi se apatija in brezbrižnost do vsega. Oseba izgubi smisel življenja in lahko poskusi samomor. Tudi svojci se utrudijo bojevanja, čeprav tega morda ne pokažejo.
5. Posvojitev. Na zadnji stopnji se človek sprijazni z neizogibnim in to sprejme. Neozdravljivo bolni ljudje mirno čakajo na konec in celo molijo za hitro smrt. Začnejo prositi za odpuščanje ljubljenih, zavedajoč se, da je konec blizu. V primeru drugih tragičnih dogodkov, ki niso povezani s smrtjo, se življenje vrne v svoje običajne tirnice. Pomirijo se tudi svojci, ki se zavedajo, da se ne da spremeniti ničesar in je bilo storjeno vse, kar se je dalo.

Povedati je treba, da se vse stopnje ne odvijajo v tem vrstnem redu. Njihovo zaporedje je lahko različno, trajanje pa je odvisno od psihične stabilnosti.