Treinamento antes de passar no OGE e no Exame Estadual Unificado. Treinamento antes de passar no OGE e no Exame Estadual Unificado Exame Estadual Principal

anotação

O manual é destinado a graduados do 9º ano de instituições de ensino geral para se prepararem para a certificação final estadual (OGE) em 2018. Em 2018, ocorreram diversas alterações no projeto de especificação, nomeadamente, o módulo “Matemática Real” foi excluído. Este manual foi escrito de acordo com essas alterações e cobre todas as seções principais do codificador de elementos de conteúdo.

O livro foi significativamente alterado em comparação com a edição anterior: muitas tarefas foram revisadas e as informações teóricas foram atualizadas e, na compilação das opções, foram implementados os princípios de sua semelhança aos pares e aumento do nível de complexidade.

Exemplo do livro didático

O manual destina-se à preparação sistemática de graduados do 9º ano de instituições de ensino geral para a certificação final estadual em matemática.

Difere significativamente da edição semelhante do ano passado. Foram feitas as alterações necessárias, permitindo que seja utilizado tanto para trabalhos independentes quanto diretamente no estudo de temas relevantes nas aulas de matemática na escola:
todas as opções para cada tópico são compiladas de acordo com o princípio da similaridade aos pares e do nível crescente de complexidade;
a informação teórica sobre cada tema foi revista e complementada com os factos e exemplos necessários, dando aos alunos a oportunidade de resolver problemas de nível básico de forma independente;
muitas tarefas foram substituídas por novas, semelhantes às do exame.

A estrutura, forma e conteúdo do manual permitem a sua utilização nas diversas fases da preparação para o OGE, incluindo o exame final. O livro contém mais de 160 novas opções, incluindo tarefas de diversos níveis de dificuldade (mais de 1.400 tarefas de treinamento com respostas sobre 27 tópicos) para todas as seções do OGE de acordo com as especificações de 2018.

No início de cada parágrafo há uma versão de oito ou cinco tarefas com exemplos de suas soluções e explicações detalhadas. O manual também inclui quatro tópicos cujas tarefas são de maior nível de complexidade: “Álgebra. Equações irracionais e equações contendo uma incógnita sob o sinal do módulo”; "Álgebra. Tarefas com parâmetro"; "Álgebra. Equações e sistemas de equações não lineares”; "Geometria. Tarefas de nível avançado." Esses tópicos são indicados no manual com um *.

Recomendamos iniciar o estudo de cada tema dominando o material teórico apresentado no início de cada parágrafo. Se necessário, você também pode consultar o livro escolar e o manual da editora Legion “Mathematics. 7ª a 11ª séries. Guia de bolso."

Então você deve analisar a opção com exemplos de soluções por conta própria ou sob a orientação de um professor. As tarefas nesta opção são típicas e referem-se principalmente ao nível básico.

Dos autores 10
Trabalhos temáticos 12
§ 1. Álgebra. Valores aproximados de quantidades. Forma padrão de número e arredondamento de números 12
Básico 12
Opção com 13 soluções
Opção nº 1 15
Opção nº 2 16
Opção nº 3 18
Opção nº 4 19
Opção nº 5 20
Opção nº 6 21
§ 2. Álgebra. Relacionamentos e proporções 22
Básico 22
Opção com 23 soluções
Opção nº 1 26
Opção nº 2 27
Opção nº 3 28
Opção nº 4 29
Opção nº 5 30
Opção nº 6 31
§ 3. Álgebra. Porcentagem 33
Básico 33
Opção com 35 soluções
Opção nº 1 37
Opção nº 2 39
Opção nº 3 40
Opção nº 4 41
Opção nº 5 42
Opção nº 6 43
§ 4. Álgebra. Operações aritméticas e comparação de números 45
Básico 45
Opção com 48 soluções
Opção nº 1 51
Opção nº 2 52
Opção nº 3 53
Opção nº 4 54
Opção nº 5 56
Opção nº 6 57
§ 5. Álgebra. Valores de expressão e conversões de fórmulas. 59
Básico 59
Opção com 60 soluções
Opção nº 1 63
Opção nº 2 64
Opção nº 3 66
Opção nº 4 67
Opção nº 5 68
Opção nº 6 69
§ 6. Álgebra. Grau com expoente inteiro 72
Básico 72
Opção com 72 soluções
Opção nº 1 75
Opção nº 2 76
Opção nº 3 78
Opção nº 4 79
Opção nº 5 80
Opção nº 6 82
§ 7. Álgebra. Polinômios e transformações de expressão 84
Básico 84
Opção com 85 soluções
Opção nº 1 88
Opção nº 2 89
Opção nº 3 90
Opção nº 4 91
Opção nº 5 92
Opção nº 6 93
§ 8. Álgebra. Frações algébricas e transformações de expressões racionais 94
Básico 94
Opção com 96 soluções
Opção nº 1 99
Opção nº 2 100
Opção nº 3 102
Opção nº 4 103
Opção nº 5 104
Opção nº 6 106
§ 9. Álgebra. Raízes quadradas 108
Básico 108
Opção com soluções 109
Opção nº 1 111
Opção nº 2 112
Opção nº 3 113
Opção nº 4 114
Opção nº 5 116
Opção nº 6 116
§ 10. Álgebra. Equações lineares e quadráticas 118
Básico 118
Opção com 120 soluções
Opção nº 1 123
Opção nº 2 124
Opção nº 3 125
Opção nº 4 126
Opção nº 5 127
Opção nº 6 128
§ 11. Álgebra. Sistemas de duas equações com duas incógnitas 130
Básico 130
Opção com soluções 131
Opção nº 1 137
Opção nº 2 140
Opção nº 3 143
Opção nº 4 145
Opção nº 5 146
Opção nº 6 148
§ 12. Álgebra. Desigualdades lineares com uma variável e sistemas de desigualdades 151
Básico 151
Opção com soluções 153
Opção nº 1 157
Opção nº 2 159
Opção nº 3 160
Opção nº 4 162
Opção nº 5 163
Opção nº 6 165
§ 13. Álgebra. Desigualdades quadráticas e desigualdades contendo uma variável sob o sinal do módulo. Sistemas de desigualdades 167
Básico 167
Opção com 170 soluções
Opção nº 1 176
Opção nº 2 178
Opção nº 3 179
Opção nº 4 180
Opção nº 5 181
Opção nº 6 182
§ 14. Álgebra. Sequências numéricas. Progressões aritméticas e geométricas 184
Básico 184
Opção com soluções 187
Opção nº 1 190
Opção nº 2 191
Opção nº 3 192
Opção nº 4 193
Opção nº 5 194
Opção nº 6 195
§ 15. Álgebra. Pesquisando uma função e traçando um gráfico 196
Básico 196
Opção com soluções 202
Opção nº 1 206
Opção nº 2 209
Opção nº 3 212
Opção nº 4 215
Opção nº 5 218
Opção nº 6 221
§ 16. Álgebra. Apresentação de dados na forma de tabelas, tabelas e gráficos 224
Básico 224
Opção com 226 soluções
Opção nº 1 230
Opção nº 2 234
Opção nº 3 237
Opção nº 4 240
Opção nº 5 244
Opção nº 6 250
§ 17. Álgebra. Elaboração de um modelo matemático baseado nas condições de um problema de texto 255
Básico 255
Opção com 256 soluções
Opção nº 1 260
Opção nº 2 263
Opção nº 3 265
Opção nº 4 268
Opção nº 5 271
Opção nº 6 275
§ 18. Álgebra. Problemas com palavras 279
Opção com soluções 279
Opção nº 1 284
Opção nº 2 285
Opção nº 3 286
Opção nº 4 287
Opção nº 5 288
Opção nº 6 289
§ 19. Álgebra. Elementos de combinatória, estatística e teoria das probabilidades 291
Básico 291
Opção com 296 soluções
Opção nº 1 299
Opção nº 2 301
Opção nº 3 302
Opção nº 4 304
Opção nº 5 305
Opção nº 6 307
§ 20. Álgebra. Equações irracionais e equações contendo uma incógnita sob o sinal de módulo* 309
Básico 309
Opção com 311 soluções
Opção nº 1 313
Opção nº 2 314
Opção nº 3 314
Opção nº 4 315
Opção nº 5 316
Opção nº b 316
§ 21. Álgebra. Trabalhos com parâmetro* 318
Básico 318
Opção com soluções 321
Opção nº 1 324
Opção nº 2 325
Opção nº 3 325
Opção nº 4 326
Opção nº 5 327
Opção nº 6 327
§ 22. Álgebra. Equações e sistemas de equações não lineares* 329
Básico 329
Opção com 332 soluções
Opção nº 1 335
Opção nº 2 336
Opção nº 3 336
Opção nº 4 337
Opção nº 5 337
Opção nº 6 338
§ 23. Geometria. Ângulos e comprimentos 339
Básico 339
Opção com soluções 343
Opção nº 1 347
Opção nº 2 349
Opção nº 3 351
Opção nº 4 353
Opção nº 5 354
Opção nº 6 356
§ 24. Geometria. Áreas das figuras 359
Básico 359
Opção com soluções 360
Opção nº 1 364
Opção nº 2 365
Opção nº 3 366
Opção nº 4 367
Opção nº 5 368
Opção nº 6 370
§ 25. Geometria. Círculo e círculo 372
Básico 372
Opção com 376 soluções
Opção nº 1 380
Opção nº 2 381
Opção nº 3 383
Opção nº 4 384
Opção nº 5 386
Opção nº 6 388
§ 26. Geometria. Selecionando declarações 390
Básico 390
Opção com 390 soluções
Opção nº 1 392
Opção nº 2 392
Opção nº 3 393
Opção nº 4 394
Opção nº 5 394
Opção nº 6 395
Básico 397
§ 27. Geometria. Tarefas avançadas* 397
Básico 397
Opção com 398 soluções
Opção nº 1 401
Opção nº 2 403
Opção nº 3 405
Opção nº 4 406
Opção nº 5…408
Opção nº 6 410
Respostas 411
Literatura 427

Junto com isso leia também:

Treinamento.

Preparação psicológica para o Exame Estadual Unificado

Desenvolvido por:

Ryabova L.A.

psicólogo educacional

MKOU "Escola Secundária No. 1" Vila Bredy

Aldeia de Bredy, 2016

Objetivo do treinamento: prevenção do estresse nos exames.

Objetivos de Treinamento:

Apresentar aos graduados métodos de relaxamento e alívio do estresse emocional e físico;

Ensinar aos alunos métodos de mobilização volitiva e maneiras de manter o bem-estar no trabalho na preparação para os exames.

Formas de trabalho: discussão em grupo, mini-palestras, exercícios de formação, informação.

Resultados esperados:

dominar os fundamentos psicológicos para passar no exame;

desenvolver uma atitude positiva em relação ao processo de exame;

aumentando a resistência ao estresse;

desenvolvimento de habilidades de autocontrole com base em recursos internos.

Progresso da aula

Tempo de organização:

Professor - psicólogo . Olá, pessoal. Meu nome é Ryabova Larisa Aleksandrovna, sou professora e psicóloga. Você fará exames em breve, este é um passo necessário e importante em sua vida. Você fica nervoso e com medo antes de fazer o Exame Estadual Unificado?

Para evitar isso, você deve aprender técnicas de mobilização e concentração. Portanto, hoje realizaremos um treinamento. Preparação psicológica para o Exame Estadual Unificado.

Durante a aula, você e eu adquiriremos algumas habilidades que serão úteis na preparação e aprovação nos exames. Mas antes de prosseguirmos com a nossa conversa, sugiro que você brinque um pouco.

Aquecimento:

Exercício “Visualização criativa”.

Instruções:

Tente imaginar (visualizar) o processo de aprovação no próximo exame. Faça um desenho mental de como você entra na sala de aula onde está sendo realizado o exame, como você se senta, como pega folhas de papel e começa a trabalhar com calma, lidando com todas as tarefas com facilidade. Imagine isso da pilhaperguntas do exame, você escolhe a mais adequada e responde a todas as perguntas com segurança e correção. É como se na tela você visse e ouvisse não só a si mesmo, mas também os professores, com toda a sua aparência eles mostram que estão satisfeitossua Resposta. Imagine obter uma pontuação alta no exame no final. Sua alma está leve e alegre. Como você se sentiu ao fazer este exercício? Ao “ensaiar” estas ações, os participantes estarão preparados para o sucesso.

Parte principal:

Exercício "Associações"

A professora é psicóloga.As associações são a primeira coisa que vem à mente quando você ouve uma palavra ou vê um objeto. Procure não pensar muito, diga a primeira coisa que vier à cabeça. Então, com o queCada um de vocês associa a palavra “exame”? Como muitos de vocês notaram, os exames são estressantes. Como aprender o autocontrole em situações difíceis da vida? Para fazer isso, direi quais são as maneiras de aliviar o estresse nervoso e mental.

Mini-palestra “Maneiras de aliviar o estresse neuropsíquico”

As emoções negativas nos impedem de trabalhar e organizar nossos pensamentos. Como você pode se ajudar em uma situação em que já está vivenciando essas emoções?

Você pode neutralizar suas emoções falando com pessoas que irão compreender e simpatizar.

Se estiver sozinho, você pode bater em um travesseiro ou espremer uma toalha molhada - isso o ajudará a relaxar, já que geralmente com emoções negativas a maior parte da energia se acumula nos músculos dos ombros, braços e dedos.

Faça qualquer som espontâneo - a tensão pode estar “travada” na garganta.

Coloque sua tensão em amassar uma folha de jornal, faça esse caroço o menor possível e jogue-o fora. Rasgue o outro jornal em pedaços pequenos e jogue fora. De outro jornal, molde seu humor. Pinte sobre uma folha de jornal (desenho com borrão, pintura a dedo com guache).

Dance ao som da música, cante sua música favorita bem alto.

Dê um passeio em um lugar tranquilo na natureza.

Discussão: que outros métodos podem ser usados?

4. Relaxamento

Alvo:

apresentar o conceito de relaxamento;

ensinar como lidar com a ansiedade através da respiração;

ensine como lidar com a ansiedade usando técnicas de relaxamento muscular.

A ansiedade geralmente está associada a tensão muscular e problemas respiratórios. Às vezes, para alcançar a paz, basta relaxar. Essa forma de lidar com a ansiedade é chamada de relaxamento. Você pode fazer relaxamento muscular ou relaxamento com a respiração.

Exercício “Relaxamento respiratório”

Alvo: aprenda a lidar com a ansiedade usando a respiração.

Instruções: “A maneira mais fácil é respirar contando. Encontre uma posição confortável, feche os olhos e concentre-se na respiração. Inspire contando quatro e expire contando quatro. Respire de 3 a 5 vezes."

Discussão: “Como sua condição mudou? Você encontrou alguma dificuldade durante a execução do exercício?

Exercício "Limão"

Alvo: controle do estado de tensão e relaxamento muscular.

Sente-se confortavelmente: coloque as mãos frouxamente sobre os joelhos (palmas para cima), ombros e cabeça para baixo, olhos fechados. Imagine mentalmente que você tem um limão na mão direita. Comece a espremer lentamente até sentir que espremeu todo o suco. Relaxar. Lembre-se de como você se sente. Agora imagine que o limão está na sua mão esquerda. Repita o exercício. Relaxe novamente e lembre-se de seus sentimentos. Em seguida, execute o exercício com as duas mãos ao mesmo tempo. Relaxar. Desfrute de um estado de paz.

5. Reflexão

Alvo: recebendo feedback sobre a lição anterior.

Os alunos são convidados a responder a algumas perguntas: “Como você está se sentindo? Qual método de aliviar a ansiedade pareceu mais adequado para você pessoalmente?”

Conclusão:

A professora é psicóloga. Uma pessoa que confia nas suas capacidades, conhece os seus pontos fortes e qualidades, uma pessoa que sabe controlar e regular o seu estado emocional tem sempre sucesso. Eu te desejo sucesso!

A professora-psicóloga distribui lembretes aos formandos.

Bibliografia

Gusarova T.S., Lição com elementos de treinamento para alunos do 11º ano “Preparação psicológica para o Exame Estadual Unificado”. [Recurso eletrônico] / T.S. Gusarova //Festival de ideias pedagógicas “Aula Aberta”. - Modo de acesso: . – (Data de acesso: 02/04/2016).

Zhidkova V.K., Mini-treinamento para aliviar a tensão e a ansiedade dos alunos antes dos exames. [Recurso eletrônico] / V.K. Zhidkova // Rede social de trabalhadores da educação “Nossa Rede”. - Modo de acesso: . – (Data de acesso: 02/08/2016).

Chernyshova Yu. Como se preparar para o exame e se manter saudável[Texto] // Psicólogo escolar. - 2002. - Nº 19. – Pág. 60 – 65.

Chibisova M. Yu. Exame estadual unificado: preparação psicológica (Psicóloga na escola)[Texto] .- M.: Gênesis, 2004. – 127 p.

Chibisova M.Yu. Preparação psicológica para o Exame Estadual Unificado. Trabalhando com alunos, professores, pais[Texto] .- M.: Gênesis, 2004. – 184 p.

Seções: Atendimento psicológico escolar

Alvo: familiarização com a estratégia e táticas de comportamento durante a preparação e aprovação no Exame Estadual e no Exame Estadual Unificado.

1. ensinar competências de autorregulação e autocontrole com base em reservas internas;

2. aumentar a autoconfiança, a autoconfiança e a resistência ao estresse;

3. desenvolver a capacidade de autoconhecimento e reflexão sobre o próprio estado e comportamento;

4. desenvolver processos cognitivos mentais (memória, atenção, imaginação, fala);

5. desenvolver sentimentos de empatia, atenção própria e confiança nos outros.

Métodos de trabalho: mini-palestra, conversação, exercícios de relaxamento.

Formas de trabalho: trabalho individual e frontal.

Significa: 2 bolas de cores diferentes, balanças, estrelas em branco, canetas, lembretes, gravações de áudio de música MP3, apresentação multimídia.

Psicólogo:

Temos feito exames durante toda a nossa vida adulta. Isso se aplica não apenas a exames na escola, universidade ou ao se candidatar a um emprego. Além disso, nos últimos anos, os exames escolares tornaram-se bastante comuns; muitas vezes são realizados mesmo nas séries primárias e terminam com épicos exames finais e de admissão. E agora surgiram novas formas de certificação final dos graduados, na forma de Exame Estadual e Exame Estadual Unificado . (Slide 1)

Exercício 1.

Continuar a afirmação “Para mim, o GIA e o Exame Estadual Unificado são...”, “Para os meus alunos, o Exame Estadual e o Exame Estadual Unificado são...” (analisando os resultados, a psicóloga foca nas dificuldades comuns de professores e alunos - cansaço, falta de tempo, sobrecarga...). (Slide 2)

Exercício 2.

A psicóloga oferece 2 bolas de cores diferentes, que são passadas em círculo por lados diferentes. Quem recebeu 1 bola continua a frase: “Gosto da realização do Exame Estadual e do Exame Estadual Unificado...”, quem recebeu a 2ª bola - “A realização do Exame Estadual e do Exame Estadual Unificado perturba meu...". Nesse momento, a psicóloga fixa a carga na balança, ou seja, respostas positivas e negativas e chama a atenção dos participantes para a “inevitabilidade” dos fatores negativos na atividade profissional do professor e a necessidade de preservar a saúde física e psicológica do profissional docente. (Slide 3)

Psicólogo:

Entendemos a prontidão de professores e egressos para a realização do Exame Estadual e do Exame Estadual Unificado como um complexo de conhecimentos, competências, habilidades e qualidades adquiridas que lhes permitem exercer com êxito determinadas atividades. Os seguintes componentes podem ser distinguidos na prontidão para passar no exame na forma de Exame de Estado e Exame de Estado Unificado: (Slide 4)

- prontidão de informação (conhecimento sobre as regras de conduta durante o exame, conhecimento sobre as regras de preenchimento de formulários, etc.);

- prontidão do assunto ou baseado em conteúdo (prontidão em um assunto específico, capacidade de resolver tarefas de teste);

- prontidão psicológica (estado de prontidão - “humor”, disposição interna para determinado comportamento, foco em ações expeditas, atualização e adaptação das capacidades do indivíduo para ações bem-sucedidas na situação de aprovação em exame).

Exercício “Árvore da Vida”. (Slide 5)

Psicólogo:

As folhas desta árvore são os dias da vida de uma pessoa. Cada folha será fresca e verde se você mantiver a copa, em troca crescerão ramos equivalentes: Posso, quero, devo.

Esses ramos são sustentados pelo tronco estilo de vida saudável, nutrido pelas raízes que constituem a base de um estilo de vida saudável (são elas: atividade física, abandono de maus hábitos, alimentação adequada e equilibrada, emoções positivas, etc.). Vamos fechar os olhos e imaginar a nossa árvore da vida... Pergunte-se mentalmente: O que posso?...O que eu quero...O que devo?...

Vamos tentar plantar nossa própria árvore da vida hoje! Vamos começar a nutrir as suas raízes com recomendações úteis que serão úteis tanto para alunos como para professores.

Mini-palestra “Fórmula para o sucesso”: (Slide 6)

Qualquer exame é estressante. Eles exigem que uma pessoa mobilize todas as suas forças, e não apenas as intelectuais. Brincando, não vale a pena esperar que você consiga passar neste difícil teste. A questão é: como garantir que o dispêndio de trabalho, tempo e nervosismo seja utilizado com a máxima eficiência e, em última análise, conduza ao cumprimento do objetivo traçado. Algumas dicas para professores e alunos irão ajudá-los a determinar sua própria fórmula para o sucesso. .

Preparação física.

É claro que os exames são principalmente um teste de inteligência e conhecimento. Mas para sobreviver à maratona de exames até o fim, primeiro você precisa estar em boa forma física. Isso significa que você precisa construir seu regime de forma que gaste sua energia com moderação, caso contrário poderá não ter energia suficiente para alcançar a linha de chegada.

A primeira e necessária condição é dormir o suficiente. (Slide 7) Acredita-se que para um descanso adequado uma pessoa necessita de pelo menos 8 horas de sono por dia. Porém, este indicador é individual para cada pessoa. Não há dúvida: não só a “quantidade de sono” é importante, mas também a sua qualidade. Aqui está o que os especialistas aconselham: (Slide 8)

1. Para garantir que a preparação para o exame não seja um fardo, você precisa saber em que horário do dia você trabalha melhor. Você, é claro, já ouviu falar que entre as pessoas existem “noctívagos” e “cotovias”. As “corujas” são mais ativas das 19h às 24h. “Cotovias” - de manhã cedo - das 6 às 9 horas e a meio do dia. Observando a si mesmo, você pode descobrir se é uma “coruja noturna” ou uma “cotovia”. Tente perceber em que hora do dia você está mais ativo. Escolha o momento certo para estudar de forma independente ou se preparar para os exames!
2. Nosso sono é dividido em fases que duram cerca de 1,5 horas. A sensação de estar “quebrado” geralmente ocorre ao acordar no meio de uma frase. Portanto, é necessário que o tempo destinado ao sono seja múltiplo de 1,5 horas. Em outras palavras, é melhor dormir 7,5 horas do que 8 ou mesmo 8,5 horas. Como último recurso, você pode limitar-se a 6 horas de sono (1,5 x 4), mas, claro, como exceção. Você não durará muito neste regime.
3. O sono de melhor qualidade é antes da meia-noite. Não é por acaso que as “cotovias”, ou seja, as pessoas que estão acostumadas a dormir cedo e a acordar cedo, em princípio precisam de menos horas para dormir do que os “noctívagos” - aqueles que gostam de ficar acordados até tarde e têm grande dificuldade levantando de manhã. O seguinte esquema pode ser considerado próximo do ideal: apagar as luzes às 22h30, acordar às 6h. O dia parecerá “longo” e o quanto você pode fazer nele.
4. Almofadas altas devem ser evitadas. Os processos de circulação sanguínea no cérebro prosseguem melhor se a cabeça repousar sobre um travesseiro baixo, quase plano, de modo que o corpo restaura as forças com mais rapidez e eficiência. Se sobrar muito pouco tempo para dormir, mas você ainda precisar dormir o suficiente, tente deitar-se sem travesseiro.
5. O quarto onde o aluno dorme deve ser fresco e bem ventilado. Um hábito muito útil – não só durante provas e outras situações extremas – é o hábito de dormir com a janela aberta em qualquer clima. Se estiver muito frio lá fora, é melhor levar um cobertor extra. Mas o ar da sala deve ser fresco.
6. Não se esqueça do banho noturno, que não deve ser muito quente nem muito frio. A água morna não lava apenas a sujeira do dia - ela tira o cansaço e a tensão e ajuda a relaxar.
7. Sob nenhuma circunstância você deve comer demais à noite, especialmente não beber chá ou café forte. A melhor bebida antes de dormir é uma decocção fraca de camomila ou hortelã (é vendida em saquinhos de chá, que basta preparar com água fervente). Você pode adicionar 1 colher de chá de mel à decocção, a menos, é claro, que você seja alérgico a ela.

Exercício “Chuva na Selva”. (Slide 9)

Psicólogo: “Vamos formar um círculo fechado, um após o outro. Imagine que você está na selva. No início o tempo estava magnífico, o sol brilhava, estava muito quente e abafado. Mas então uma leve brisa soprou. Toque as costas da pessoa que está à sua frente e faça movimentos leves com as mãos. O vento aumenta (aumenta a pressão nas costas). Começou um furacão (fortes movimentos circulares). Então começou a cair uma chuva leve (batidas leves nas costas do parceiro). Mas começou a chover (movendo os dedos da palma para cima e para baixo). Começou a granizo (movimentos fortes de batidas com todos os dedos). Começou a chover de novo, começou a cair uma chuva fraca, passou um furacão, soprou um vento forte, depois enfraqueceu e tudo na natureza se acalmou. O sol apareceu novamente. Agora gire 180 graus e continue o jogo.”

Após terminar o exercício, discussão: Como você se sente depois desta massagem? Foi prazeroso ou não realizar determinadas ações?

Continuação da mini-palestra “Fórmula do Sucesso”...

Dieta balanceada. (Slide 10)

Em princípio, nenhuma dieta especial é necessária durante a sessão de exame. Você precisa comer o que está acostumado e o que gosta. Mesmo assim, algumas dicas simples são recomendadas:

1. A base de uma alimentação saudável para um “intelectual” são proteínas e vitaminas. Portanto, a dieta deve incluir carnes e aves, peixes, ovos e queijo cottage em quantidade suficiente. É melhor substituir acompanhamentos “pesados” de batata, arroz ou macarrão por saladas frescas de todos os tipos de vegetais: repolho, tomate, pepino, pimentão. Entre os vegetais, os “campeões” em termos de teor de vitamina C, muitas vezes chamada de “vitaminas da saúde”, são o repolho e o pimentão. Em vez de temperos muito quentes e maionese gordurosa, você precisa usar óleo vegetal ao meio com suco de limão - isso é saboroso e saudável. E não se esqueça das frutas - felizmente, durante a época “quente” de exames, que ocorre nos meses de verão, não faltam frutas frescas e bagas.

2. Muitas pessoas gostam de sucos de frutas em lata, mas... infelizmente, eles não podem ser considerados um produto alimentar completo, pois são feitos de pó e água. Outra coisa são os sucos espremidos na hora. Este é um verdadeiro depósito de vitaminas e minerais valiosos. Para preparar sucos, é preciso usar não só frutas (maçãs e laranjas), mas também vegetais - cenoura, repolho, beterraba.

3. Você precisa comer regularmente. Ao pular uma hora de almoço porque não querem tirar os olhos dos livros didáticos, os alunos correm o risco de entrar em um estado de “fome voraz”. Então será difícil resistir a comer demais, o que resultará em sonolência. É melhor comer aos poucos, mas na hora certa.

4. Entre os produtos naturais que estimulam a função cerebral e estimulam a atividade intelectual, os nutricionistas citam:

Cenoura crua ralada com óleo vegetal, que melhora a memória;

Repolho, que alivia o estresse;

Vitamina “C” (limão, laranja) – refresca os pensamentos e facilita a percepção de informações;

Chocolate – nutre as células cerebrais;

Suco de abacaxi;

Abacate (meia fruta por dia);

Camarão (100 g por dia) irá ajudá-lo a se concentrar

As nozes (100-200 g por dia, de manhã e à noite) têm um efeito benéfico na função cerebral e fortalecem o sistema nervoso.

5. É melhor abster-se de tomar medicamentos (estimulantes, antidepressivos) - seu efeito no corpo nem sempre é previsível e muitas vezes está repleto de efeitos colaterais. Assim, em alguns casos, em vez de uma explosão de energia, levam à sonolência e à perda de forças. Uma exceção pode ser feita para vitaminas como “Undevit” e o medicamento “Glicina”, que são consideradas inofensivas.

Exercício meditativo e de relaxamento – “Templo do Silêncio”. (Slide 11)

Psicólogo: Imagine-se caminhando por uma das ruas de uma cidade movimentada e barulhenta... Sinta seus pés pisando na calçada... Preste atenção nos outros transeuntes, suas expressões faciais, figuras... Talvez alguns deles olhem alarmados, outros calmos... ou alegres... Preste atenção nos sons que você ouve... Preste atenção nas vitrines... O que você vê nelas?.. Há muitos transeuntes correndo para algum lugar.. Talvez você veja um rosto familiar na multidão. Você pode ir cumprimentar essa pessoa. Ou talvez você passe por aqui... Pare e pense em como você se sente nesta rua barulhenta?.. Agora vire a esquina e caminhe por outra rua... Esta é uma rua mais calma. Quanto mais você anda, menos pessoas você encontra... Depois de caminhar um pouco mais, você notará um grande edifício, de arquitetura diferente de todos os outros... Você vê uma grande placa: “Templo do Silêncio”. .. Você entende que isso têmpora - um lugar onde nenhum som é ouvido, onde nenhuma palavra foi dita. Você se aproxima e toca as pesadas portas de madeira entalhada. Você os abre, entra e você imediatamente se vê cercado por um silêncio completo e profundo... Fique neste templo... em silêncio... Gaste o tempo que precisar nisso... Quando quiser sair deste templo, empurre as portas e vá fora. Como você se sente agora? Lembre-se da estrada que leva ao “Templo do Silêncio”. Sempre que quiser, você pode voltar a ele.

Continuação da palestra “Fórmula do Sucesso”...

O que fazer se seus olhos estiverem cansados? (Slide 12)

Durante o período de preparação para os exames, o cansaço visual aumenta. Se seus olhos estão cansados, significa que seu corpo está cansado: pode não ter forças suficientes para realizar a tarefa do exame. Você precisa ter certeza de que seus olhos estão descansados.

Faça quaisquer dois exercícios:

1. olhe alternadamente para cima e para baixo (25 segundos), para a esquerda e para a direita (15 segundos);

2. escreva seu nome, nome do meio, sobrenome com os olhos;

3. fixe alternadamente o olhar em um objeto distante (20 segundos) e depois em uma folha de papel à sua frente (20 segundos);

4. Desenhe um quadrado e um triângulo com os olhos - primeiro no sentido horário e depois na direção oposta.

Exercício “Flutuar no oceano”. (Slide 13)

“Este exercício é utilizado quando você sente algum tipo de tensão ou quando precisa se controlar e tem medo de perder o controle (sons do mar).

Imagine que você é um pequeno flutuador em um imenso oceano... Você não tem meta, bússola, mapa, leme, remos... Você se move onde o vento e as ondas do mar o levam... Uma grande onda pode cobri-lo por um tempo. enquanto, mas você emerge novamente superfície... Tente sentir esses empurrões e mergulhos... Sinta o movimento da onda... o calor do sol... gotas de chuva... a almofada do mar abaixo de você, apoiando você... Que outras sensações você tem quando se imagina como uma pequena bóia em um grande oceano?

Exercite “Respiração Completa”. (Gravação de áudio de música MP3)

“Tome uma posição confortável, endireite as costas. Feche seus olhos. Concentre-se em sua respiração. O ar enche primeiro a cavidade abdominal e depois o tórax e os pulmões. Respire fundo e, em seguida, várias exalações leves e calmas.

Agora com calma, sem nenhum esforço especial, respire novamente.

Preste atenção em quais partes do corpo estão em contato com a cadeira e o chão. Nas partes do corpo onde a superfície o sustenta, tente sentir esse apoio com um pouco mais de força. Imagine que a cadeira (chão, cama) está levantada para apoiá-lo. Relaxe os músculos com os quais você se sustenta.

O pulso ficou menor (mais baixo!)”

Exercício “Encontre sua estrela”. (Slide 15)

Psicólogo: “Sente-se e feche os olhos. Respire fundo três vezes e expire... (sons de música calma).

Agora imagine o céu estrelado. Estrelas grandes e pequenas, brilhantes e escuras. Para alguns é uma ou várias estrelas, para outros é um número incontável de pontos luminosos brilhantes, recuando ou aproximando-se com o braço estendido.

Olhe atentamente para essas estrelas e escolha a estrela mais bonita. Talvez seja parecido com o seu sonho de infância, ou talvez tenha te lembrado de momentos de felicidade, alegria, boa sorte, inspiração?

Mais uma vez, admire sua estrela e tente alcançá-la. Tenta o teu melhor! E você definitivamente receberá sua estrela. Pegue-o do céu e coloque-o cuidadosamente à sua frente, observe-o mais de perto e tente lembrar como é e que luz emite. Agora passe as palmas das mãos sobre os joelhos, até os pés, e estique-se suavemente, abra os olhos.

Nesse momento, a psicóloga expõe na frente das crianças um monte de “estrelas” multicoloridas pré-preparadas. “ Pegue a estrela que for mais parecida com a sua. De um lado da “estrela” escreva o que você gostaria de alcançar num futuro próximo e, do outro, escreva o nome da sua “estrela”. Anexe-o ao nosso céu estrelado.

E agora as estrelas brilharão sobre nós em cada treino, irradiando bondade, amizade, assistência mútua e apoio. E na última lição você os levará com você, eles o levarão ao seu objetivo desejado e acompanharão todos vocês nos exames e ainda mais na vida.”

Exercício “Quem se elogia melhor, ou um lembrete para um dia chuvoso”.

Psicólogo: cada uma das pessoas tem crises de tristeza, um humor “azedo”, quando parece que você não vale nada nesta vida, nada dá certo para você. Nesses momentos, você de alguma forma esquece todas as suas próprias conquistas, vitórias, habilidades, eventos alegres. Mas cada um de nós tem algo de que se orgulhar. Existe essa técnica no aconselhamento psicológico. O psicólogo, junto com a pessoa que o contata, elabora um memorando no qual ficam registrados os méritos, conquistas e habilidades dessa pessoa. Durante as crises de mau humor, a leitura do memorando dá vigor e permite que você se avalie de forma mais adequada. Vamos fazer um trabalho semelhante. Se quiser, você pode ler seus memorandos para nós mais tarde. Os formulários preenchidos permanecerão com você.

Uma grande mesa representada nos formulários é desenhada no quadro.

FORMULÁRIO DE MEMO “Minhas melhores qualidades”

Instruções: “Minhas melhores características” - nesta coluna, escreva os traços ou características do seu personagem que você gosta em você e determine seus pontos fortes.
“Minhas habilidades e talentos” - escreva aqui as habilidades e talentos em qualquer área da qual você possa se orgulhar. “Minhas conquistas” - esta coluna registra conquistas em qualquer área. Depois que todos escreverem algo em seu formulário, ocorre uma discussão: Qual foi o significado de fazer este exercício para vocês? O que você anotou e vai usar?

Psicólogo:

Assim, hoje conhecemos a estratégia e as táticas de comportamento durante a preparação e aprovação no Exame de Estado e no Exame de Estado Unificado. Logo no início da lição, falamos sobre a árvore da vida. Ao preparar e passar no Exame Estadual e no Exame Estadual Unificado, não se esqueça de seus ramos equivalentes: Posso, quero, devo. Nutra suas raízes com as recomendações úteis que você recebeu hoje!!!

(Vídeo para relaxar)

Os programas de cursos preparatórios para o OGE do 9º ano do PRIMEIRO CENTRO de Exame Estadual Unificado são desenvolvidos levando em consideração todas as exigências do FIPI e as especificidades da aprovação no exame por professores qualificados e especialistas no OGE e no Exame Estadual Unificado . Ao longo de todo o curso de formação, nossos alunos realizam tarefas de materiais de medição de controle do OGE em todas as disciplinas em formulários originais do FIPI. Uma grande vantagem também é que não ensinamos apenas regras e fórmulas, mas também ensinamos você a entender a própria essência do assunto que está sendo estudado.

Nas aulas de cada disciplina:

• o material teórico é repetido e as regras para a execução das tarefas práticas são explicadas;
• são desenvolvidas habilidades para resolver tarefas padrão de controle de materiais de medição do OGE;
• o dever de casa é atribuído e deve ser abordado nas aulas subsequentes;
• os exames de ensaio experimental são realizados em formato o mais próximo possível do OGE;
• O trabalho individual é realizado com cada aluno.

Você deve se exercitar todos os dias, se possível. Para cada disciplina, é aconselhável dedicar pelo menos 40 minutos diários à consolidação do material abordado, pois depende tanto do trabalho independente em casa quanto da experiência do professor. Preste atenção ao que seu filho está fazendo durante os intervalos entre as aulas. Para uma memorização ideal de informações, você precisa “conectar” todos os tipos de memória. É importante não apenas absorver o material dos livros didáticos, mas também construir diagramas, estudar desenhos, assistir filmes sobre um determinado tema, ouvir palestras em áudio, etc. Por exemplo, se você tem que se preparar para exames de biologia e estudar o aparelho circulatório humano, é melhor lembrar de acordo com o diagrama, ou seja, visualmente.

Como se preparar adequadamente para os exames?

Claro que cada professor tem os seus próprios métodos de preparação para o OGE no ano letivo 2019/2020. Você pode mostrar milagres da pedagogia e preparar uma criança em algumas semanas de aulas intensivas, mas esse método é ruim porque o conhecimento adquirido às pressas pode sair da sua cabeça com a mesma rapidez e facilidade no momento mais crucial. Assim, a pergunta que você precisa se fazer é: “Como garantir que os cursos preparatórios para o OGE tenham o máximo efeito?” Se você se preparar para o exame e escolher os cursos do GIA com antecedência, poderá consolidar todo o material abordado com calma e sem pressa. Para isso, é necessário planejar uma semana letiva, na qual deve haver um dia livre para descansar do estresse mental.

Para se preparar para os exames da maneira mais eficaz possível, você precisa:

• determinar para quais disciplinas se preparar;
• dedicar 1 a 2 dias a cada disciplina para preparação e consolidação;
• destacar o que é importante e o que não é importante em cada assunto;
• entre em contato com o FIRST USE CENTER em Moscou para obter orientação;
• comece a fazer cursos;
• passe nos exames com sucesso!

Exame Estadual Principal

O exame estadual principal (OGE) é uma forma de certificação final estadual obrigatória (GIA) para programas educacionais de educação geral básica de graduados do 9º ano de organizações de ensino secundário da Federação Russa.

Para a realização do OGE, são utilizados materiais de medição de controle (CMM) na forma de um conjunto de tarefas de formulário padronizado por meio de formulários FIPI especiais.

As disciplinas obrigatórias para aprovação no OGE são língua russa e matemática. Os alunos escolhem disciplinas adicionais para o exame estadual de acordo com sua orientação profissional.

Para passar para o 10.º ano ou ingressar numa instituição de ensino secundário profissional são necessárias notas positivas nos exames. Portanto, é melhor começar a se preparar para o Exame Estadual Unificado com antecedência nos cursos do PRIMEIRO CENTRO DE Exame Estadual Unificado.

O OGE é apenas o primeiro passo no caminho para a futura formação profissional, mas não menos importante que o Exame Estadual Unificado. A aprovação no OGE depende de dois fatores - o conhecimento da matéria e a preparação psicológica do aluno.

Quando devo começar a me preparar para o GIA?

Preparar-se para o Exame Estadual no 9º ano é a decisão mais acertada. Claro, você pode começar a estudar materiais complexos mais cedo, mas pode se preparar bem em dois anos, desde que recorra a professores experientes. E muitos pais optam por esse caminho específico, recorrendo a tutores que auxiliam na preparação do OGE do zero. Por que exatamente a 9ª série? Pode ser difícil para os pais, assim como para os próprios alunos, compreender a seriedade do próximo exame, pois do 8º ao 9º ano parece que ainda falta muito tempo até o “dia X”. Claro que essa impressão engana, pois o tempo voa muito rápido e você não deve desperdiçá-lo. Reúna-se hoje em família para decidir quando começar a se preparar e escolher juntos as disciplinas eletivas adequadas. Entre outras coisas, é preciso pensar na melhor forma de distribuir a carga para que a criança não se canse e para que nada atrapalhe seu caminho para o conhecimento.

27.09.2016

Preparação para o OGE: treinamento

1 Entre as sentenças 7 a 10, encontre uma sentença com aplicações separadas. Escreva o número desta oferta.

(7) O touro, este homem frágil e de óculos, nadou até o Dedo do Diabo - um penhasco íngreme de pedra na entrada da baía! (8) Para ele, é claro, este foi um ato verdadeiramente desesperado. (9) E o fungar silencioso dos meninos era uma prova disso... (10) Para trás o valentão nadava muito devagar, bamboleando desajeitadamente de um lado para o outro e levantando os braços, fracos como juncos, para o alto.

2 Nas frases abaixo do texto lido, todas as vírgulas são numeradas. Anote o número que indica a vírgula ao endereçar.

Um dos meninos disse hesitante em meu ouvido:

Pessoal, (1) Mas o touro está se afogando...

O que os deixou perplexos foi (2) que ele não gritou: “Socorro!” ou algo assim. O touro afogou-se silenciosamente e, (3) se assim posso dizer, (4) com dignidade.

3 Indique o número de bases gramaticais na frase 49. Escreva a resposta em números.

(49) O touro saltou de alegria e de repente percebi: este certamente vai nadar.

4 Nas frases abaixo do texto, todas as vírgulas são numeradas. Escreva um número indicando uma vírgula entre partes de uma frase complexa conectada por uma conexão de coordenação.

E todos os meninos, (1) aglomerados ao nosso redor, (2) riram alegremente:

E o que assistir? Vamos nadar juntos - e enlouquecer!

O touro saltou alegremente, (3) e de repente percebi: este certamente vai nadar. Não amanhã, (4), mas depois de amanhã...

5 Indique a opção de resposta em que o meio de expressividade da fala é um epíteto.

1) Um sonho é como a fé. Se você tiver, vá para onde quiser, tudo será uma alegria.

2) Sem Sonho a Alma secará, como um broto no deserto.

3) Era uma vez, seu coração jovem respondeu à sabedoria antiga, mas sua mente fria interpretou seu significado à sua maneira.

4) Tornou-se Mestre e mostrou aos seus alunos o caminho da felicidade, que o irmão mais velho não alcançou, semeou sementes e cultivou frutos, dos quais o irmão do meio se esquivou, e tocou a Perfeição, com a qual ele mesmo sonhou.