Mecanismos básicos de adaptação. O que é “adaptação” e quais são os seus mecanismos? Princípios gerais e mecanismos de adaptação

Passemos à consideração dos mecanismos psicológicos de adaptação. Os mecanismos de adaptação, do ponto de vista de Yu. A. Aleksandrovsky, são definidos sob dois pontos de vista: 1) mecanismos de processamento de informações, que se caracterizam como protetores inconscientes e 2) mecanismos adaptativos, caracterizados como conscientes e intencionais. Em conexão com o conceito de adaptação, caracterizado como um mecanismo de natureza psicológica, pode-se considerar também a formação de um certo tipo de atitude diante das exigências da situação. Os tipos de relacionamento podem ser substantivos, formais, indiferentes, negativos, enquanto por substantivo entendemos uma atitude em relação à essência interna do processo, por formal - um conjunto de qualidades e características externas, por indiferente - a ausência de quaisquer sinais e características, por negativo - uma atitude negativa em relação ao componente de adaptação.

A adaptação está associada ao surgimento de um mecanismo de defesa. Muitas vezes uma pessoa não é capaz de aceitar e perceber imediatamente as mudanças que ocorrem no ambiente; a consciência requer tempo e consciência da necessidade ou inevitabilidade das mudanças. A necessidade e a inevitabilidade não devem ser percebidas como fatalidade, mas sim como um dado, pois a impossibilidade de alterar este dado leva à construção de mecanismos de defesa.

Pela primeira vez, o fundador da psicanálise, S. Freud, começou a estudar métodos subjetivos de proteção contra pensamentos desagradáveis ​​e avaliações ameaçadoras. O cientista acreditava que durante o desenvolvimento a pessoa desenvolve mecanismos de proteção para se proteger de estímulos internos, relacionados ou não à situação surgida. Segundo a pesquisadora, um dos principais problemas da humanidade é o problema de superação do medo e da ansiedade que surgem nas mais diversas situações.

Z. Freud em sua obra “Introdução à Psicanálise” definiu a defesa psicológica como um conjunto de mecanismos que, sendo resultados do desenvolvimento e da aprendizagem, enfraquecem o conflito externo e interno e regulam o comportamento de um indivíduo. S. Freud associou a defesa às seguintes funções da psique: equilíbrio, adaptação e regulação. O propósito e objetivo de vários mecanismos de defesa psicológica é enfraquecer os vários componentes do conflito intrapessoal, que incluem a tensão e a ansiedade que surgiram como uma contradição entre o instintivo, o inconsciente e o aprendido ou internalizado, relacionado ao ambiente externo, surgindo como resultado da interação do indivíduo na sociedade. A proteção psicológica, enfraquecendo esse conflito, desempenha uma função reguladora do comportamento humano, contribuindo para o aumento do nível de adaptabilidade e equilíbrio do psiquismo.

Seguidor desta teoria, A. Freud observou que as reações defensivas típicas das crianças às influências ambientais podem ser consideradas reações de recusa, oposição, imitação, compensação e emancipação. Se a recusa envolve uma reação passiva, como rejeição de comida, comida, recusa de jogos e comunicação, então a oposição é uma forma ativa de protesto e é implementada na forma de explosões de raiva, ações destrutivas, agressão, agitação motora e intencional dano ao infrator. Existem dois tipos de imitação: positiva e negativa. A criança pega emprestado do meio ambiente um exemplo de imitação, o que torna esse tipo de defesa o mais imitativo e passivo possível.

A compensação como reação está associada ao fato de a criança enfatizar suas qualidades positivas para superar as negativas. Por fim, a emancipação se expressa no desejo de ser ou parecer adulto, o que é típico, por exemplo, no caso de superproteção de uma criança.

A adaptação psicológica depende de vários fatores, alguns dos quais são variáveis. Fatores variáveis ​​​​podem ser definidos como características individuais, mecanismos e estratégias de defesa psicológica que são utilizados conscientemente por uma pessoa para enfrentar situações difíceis, condições e as condições que as originam. Um papel significativo no processo de adaptação psicológica é atribuído às demandas do meio social.

Dependendo dos distúrbios do desenvolvimento inicial e das características de assimilação de experiências anteriores, bem como na presença de eventos estressantes atuais, podemos falar sobre a gravidade do desajuste do indivíduo. A desadaptação pode ocorrer por diversos motivos, mas como fenômeno oposto à adaptação, depende do estado do sistema nervoso e de sua capacidade de regular os processos de inibição e excitação. Assim, via de regra, o estresse emocional de longo prazo vivenciado pelo organismo, a falta de oportunidade de descanso e a impossibilidade de recuperação emocional e psicológica terminam no esgotamento dos recursos reguladores fisiológicos e na diminuição das propriedades adaptativas do sistema nervoso. . O nível de desadaptação, bem como o nível de adaptação, são influenciados por habilidades inatas básicas do indivíduo, como temperamento, instintos, emoções e habilidades intelectuais. Eles formam a base da adaptabilidade.

O problema do amortecedor social ocupa um lugar especial nas questões de adaptação psicológica. O amortecedor social refere-se aos recursos e oportunidades fornecidos pelo ambiente social que um indivíduo utiliza para se adaptar. O amortecedor social é significativo como ferramenta e meio de adaptação pessoal. Como meio de concretizar as capacidades comunicativas de uma pessoa, os recursos sociais proporcionam acesso a recursos pessoais adicionais e aumentam significativamente o potencial adaptativo do indivíduo.

Um ponto importante no processo de adaptação psicológica é a capacidade de experimentar e mudar os próprios papéis sociais. A eficácia da adaptação depende não só do número de papéis utilizados, mas também da justificação e adequação da sua escolha. Portanto, um dos critérios para a adaptação psicológica é a capacidade de uma pessoa avaliar criticamente seu lugar em um grupo social, suas reais capacidades e habilidades. Assim, em uma situação, um adaptador pode se comportar como líder, como pessoa dominante, em outra situação - como sujeito subordinado. Isto é particularmente evidente na situação de adaptação em sala de aula: o sujeito da adaptação não pode ser um líder nas relações com o professor, mas pode ser um líder nas relações com os colegas.

O termo “síndrome de adaptação”, frequentemente utilizado em psicologia, refere-se a um conjunto de sinais que acompanham o processo de adaptação. Existem três estágios no curso da síndrome: o estágio de ansiedade, o estágio de resistência, o estágio de estabilização ou exaustão. A fase de ansiedade é característica do período inicial de adaptação e está associada ao surgimento dos medos do indivíduo em relação ao desconhecido, em particular, ao ambiente em que se insere e aos parceiros de comunicação. A fase de resistência é vista como um processo de rejeição das condições do novo ambiente, das condições da nova equipe. Nesta fase surgem obstáculos internos que não permitem ao indivíduo aceitar incondicionalmente as novas condições. Esta fase termina quer com a estabilização do estado - a síndrome de adaptação evolui para a normalização do processo de adaptação, ou leva a pessoa à fase de exaustão, quando as mudanças não são aceites internamente, não combinam com a pessoa, ela não está preparada para chegar a um acordo emocional com eles e sentir desconforto por estar em uma determinada situação ambiental.

A adaptação psicológica é um conceito subjacente ao conceito de saúde humana, uma vez que a conclusão “transtorno mental” se baseia não na opinião subjetiva de um médico, mas em sinais objetivos da baixa capacidade adaptativa de uma pessoa. Situações problemáticas que surgem durante o processo de socialização tornam-se um gatilho para o lançamento de processos de adaptação.

A necessidade de correção comportamental surge em casos de tensão nas capacidades adaptativas do indivíduo. A presença de habilidades compensatórias bem coordenadas permite que uma pessoa seja classificada como saudável. Nalchadzhyan A. A. abordou a questão dos mecanismos de adaptação em suas obras. nas obras “Personalidade, socialização grupal e adaptação mental” e “Adaptação sócio-psicológica do indivíduo”, Berezin F.B. no estudo “Adaptação mental e psicofisiológica do ser humano”. Estes autores consideram o mecanismo de adaptação como uma estrutura específica, incluindo vários níveis: o nível psicofisiológico de adaptação, o nível psicológico de adaptação e o nível social de adaptação.

O primeiro tipo de adaptação é definido como um conjunto de reações fisiológicas do corpo. Este tipo de adaptação não pode ser considerada separadamente dos componentes mental e pessoal, uma vez que este tipo de adaptação não pode existir por si só: a pessoa é um ser social, e não apenas fisiológico. O segundo tipo de adaptação (psicológica) é a capacidade de manter a integridade e responder adequadamente a diversas situações ambientais. De acordo com F. B. Berezina, A.A. Nalchadzhyan e outros, é a adaptação mental que fornece as conexões mais importantes entre uma pessoa e o meio ambiente. A eficácia da adaptação mental é avaliada tendo em conta o seu custo psicofisiológico e sócio-psicológico, que é determinado pelos custos de energia e informação.

A adaptação social é o processo de adaptação de um indivíduo à sociedade. Todos os níveis de adaptação participam simultaneamente e em graus variados no processo regulatório.

No processo de adaptação psicológica, tanto a personalidade como o ambiente mudam ativamente, como resultado das quais se estabelecem relações de adaptação entre eles. M. Velichko identifica vários tipos de adaptação psicológica. Em particular, a adaptação aloplástica é realizada por meio de mudanças no mundo externo para atender às necessidades existentes do indivíduo. A adaptação autoplástica é realizada por mudanças na estrutura da personalidade às condições ambientais. Existem adaptações gerais e situacionais; a adaptação geral (e adaptabilidade) é o resultado de uma série consistente de adaptações situacionais e está correlacionada a ela de acordo com o princípio “geral-particular”. A adaptação social pode ser descrita como a ausência de conflito com o meio ambiente.

O nosso interesse no processo de adaptação está associado ao conceito de adaptação sócio-psicológica. É entendido como um processo de superação de situações problemáticas por parte de um indivíduo, durante o qual ele utiliza as habilidades de socialização adquiridas nas etapas anteriores de seu desenvolvimento, o que lhe permite interagir com o grupo sem conflitos internos ou externos. A pessoa é capaz, no processo de adaptação sócio-psicológica, de desempenhar produtivamente suas atividades de liderança, atendendo às expectativas do papel e, ao mesmo tempo, autoafirmando-se, satisfazendo suas necessidades básicas, segundo F.B.

O processo de ativação e utilização de mecanismos adaptativos psicológicos leva a mudanças radicais no estado mental do indivíduo. O resultado do processo de adaptação é a formação de propriedades mentais qualitativamente novas, diferentes daquelas que o indivíduo possuía antes da adaptação. Em particular, no processo de adaptação, podem começar a formar-se mecanismos de defesa psicológica: isto manifesta-se na aceitação parcial do indivíduo das mudanças em curso, na adaptação do indivíduo às condições alteradas. Mas, ao mesmo tempo, não ocorre a aceitação total da situação. Essa interpretação da adaptação é característica dos conceitos psicanalíticos, que marcam a adaptação como um processo realizado com o auxílio de mecanismos de defesa psicológica. A proteção contribui para a preservação das propriedades internas do indivíduo, por um lado, por outro, torna-se uma espécie de mecanismo de mitigação da adaptação. Se a defesa não funcionar ou se as condições sociais e psicológicas tiverem um impacto demasiado negativo sobre o indivíduo, então pode surgir um conflito entre o indivíduo e o ambiente como forma de resolver a contradição, ou pode ser activado um mecanismo de stress. Vale ressaltar que nem toda adaptação por meio do desenvolvimento e do processo de aprendizagem é conflituosa, exigindo a inclusão de mecanismos de defesa psicológica.

Outra contradição associada ao processo de adaptação surge ao identificar a situação de sucesso individual com o processo de adaptação. A adaptação e a adaptabilidade pessoal não estão diretamente relacionadas com o sucesso e sucesso na vida, e o sucesso de uma pessoa em qualquer área não deve ser considerado um sinal de adaptabilidade, assim como é incorreto considerar todo fracasso um sinal de falta de adaptação. Uma pessoa pode não ter um emprego de bom prestígio, do ponto de vista de muitos, pode não ser um excelente aluno na turma, mas ao mesmo tempo está perfeitamente adaptada a qualquer ambiente social e sente-se confortável em todos os aspectos. Pelo contrário, uma pessoa tem um emprego de prestígio, excelentes notas na escola, mas não se comunica com os colegas, não consegue fazer contato com professores ou outras crianças, tem autoestima inflada, o que impede uma comunicação igualitária, acredita que o meio ambiente não é digno dele, assim como o seu entorno. Nesse caso, faz sentido falar em adaptação na primeira situação e em falta de adaptação na segunda. Além disso, deve-se levar em conta que nem todas as necessidades humanas contribuem para o seu bom funcionamento e adaptação sócio-psicológica.

Um componente significativo para o processo de adaptação, do ponto de vista de vários pesquisadores, são os instintos. O comportamento instintivo de um indivíduo pode ser caracterizado como um comportamento baseado nas necessidades naturais do corpo. Eles permitem que o indivíduo se adapte ao ambiente para a sobrevivência e preservação do seu próprio “eu” interior. Há necessidades, pelo contrário, que levam à desadaptação. A adaptabilidade ou desadaptação de uma necessidade depende dos valores pessoais e do objeto e meta.

A personalidade desadaptativa, segundo A. A. Nalchadzhyan, se expressa em sua incapacidade de se adaptar às próprias necessidades e aspirações. Uma personalidade desajustada não consegue responder às exigências da sociedade e é também incapaz de cumprir o seu papel social. A experiência de uma pessoa com conflitos internos e externos de longa duração é considerada o principal sinal de desadaptação emergente; o gatilho para o desajustamento não é a presença de conflitos, mas o facto de a situação se tornar problemática para o indivíduo.

Referem-se ao nível de desadaptação, a partir do qual a personalidade inicia sua atividade adaptativa. Isso é necessário para compreender melhor as características e especificidades do processo adaptativo. A atividade adaptativa, segundo A. A. Nalchadzhyan, é de dois tipos: situacional com eliminação ou transformação da situação, visando a resolução de problemas de forma ativa, o que permite que seja chamada de “atividade ativa”; situacional com preservação da situação, visando a adaptação do indivíduo à situação. Pela natureza dessa situação, ela pode ser chamada de passiva, pois o resultado não é uma transformação ativa do ambiente, mas sim uma adaptação a ele. O comportamento adaptativo de diferentes tipos distingue-se pela tomada de decisões bem-sucedida, pela manifestação de iniciativa e por uma visão clara do futuro, que se manifestará na adaptação ativa; ou a ausência de quaisquer decisões caso a pessoa se adapte ao mundo que a rodeia.

A aquisição por um indivíduo de conhecimentos, habilidades, competência e domínio são sinais de uma adaptação eficaz; o estabelecimento de ligações pessoais e emocionalmente ricas com a pessoa desejada é um sinal de adaptação eficaz no âmbito das relações pessoais; o máximo conforto do aluno no espaço educacional, independente do seu nível de desempenho, é sinal de adaptação efetiva do indivíduo no campo da educação.

Assim, os mecanismos de adaptação da personalidade afetam diferentes níveis da estrutura da personalidade: no nível fisiológico - os instintos e o nível das capacidades fisiológicas do indivíduo, no nível psicológico - esta é a construção de um sistema de defesa psicológica para a máxima preservação de um próprio “eu”, ao nível sócio-psicológico - é o desenvolvimento de um complexo de propriedades e qualidades que contribuem para o sucesso da socialização e da adaptação psicológica.

Existem dois tipos de adaptações a fatores externos. A primeira é a formação de um certo grau de resistência a um determinado fator, a capacidade de manter funções quando muda a força de sua ação. Esta é uma adaptação de acordo com o tipo de tolerância (resistência) - uma forma passiva de adaptação. O segundo tipo de dispositivo está ativo. Com a ajuda de mecanismos adaptativos específicos especiais, o corpo humano compensa as mudanças no fator de influência de tal forma que o ambiente interno permanece relativamente constante. A adaptação ocorre de acordo com o tipo resistente (resistência, oposição).

Além da especificidade do fator (influência em certos processos do corpo), dependendo de sua natureza físico-química, a natureza do efeito no corpo e a reação a ele por parte do corpo humano são em grande parte determinadas pela intensidade do fator, seu<<дозировкой>>. A influência quantitativa das condições ambientais é determinada pelo fato de que fatores como temperatura do ar,

a presença de oxigênio e outros elementos vitais nele, em uma dose ou outra, são necessários para o funcionamento normal do corpo, enquanto a deficiência ou excesso do mesmo fator inibe a atividade vital. A expressão quantitativa de um fator que corresponde às necessidades do organismo e proporciona as condições mais favoráveis ​​​​à sua vida é considerada ótima.

Mecanismos adaptativos específicos inerentes ao homem dão-lhe a capacidade de tolerar uma certa gama de desvios de fatores dos valores ideais sem perturbar as funções normais do corpo (Fig. 2.1). A faixa entre esses dois valores é chamada de limites de tolerância (limites de tolerância).

Arroz. 2.1. O diagrama básico é

fatores ambientais em

atividade vital do corpo:

1 - grau de fatores favoráveis ​​para o organismo; 2 - consumo de energia para adaptação

EXPRESSÃO QUANTITATIVA DE UM FATOR

ity), e a curva que caracteriza a dependência da tolerância em relação ao valor do fator é chamada de curva de tolerância.

Zonas de expressão quantitativa do fator desviante

do ideal, mas sem interromper a atividade vital, definindo

são definidas como zonas normais. Existem duas dessas zonas, correspondendo ao desvio do ótimo em direção à falta de dosagem do fator e ao seu excesso. Uma nova mudança para uma deficiência ou excesso de um fator pode reduzir a eficácia dos mecanismos adaptativos e até mesmo perturbar as funções vitais do corpo. Em caso de deficiência extrema ou excesso de um fator, levando a alterações patológicas no organismo, são identificadas zonas de pessimum (causar dano, sofrer dano). Finalmente, fora destas zonas, a expressão quantitativa do factor é tal que a tensão total de todos os sistemas adaptativos revela-se ineficaz. Esses valores extremos levam à morte; além desses valores, a vida é impossível.

A adaptação a qualquer fator está associada ao gasto de energia. Na zona

na melhor das hipóteses, os mecanismos adaptativos não são necessários e a energia é consumida

apenas nos processos fundamentais da vida, o corpo em

caminha em equilíbrio com o meio ambiente. Quando o valor do fator ultrapassa o ótimo, mecanismos adaptativos são ativados, exigindo mais gasto de energia quanto mais o valor do fator se desvia do valor ótimo. A violação do equilíbrio energético do corpo, juntamente com o efeito prejudicial da deficiência ou excesso de um fator, limita a gama de fatores tolerados por uma pessoa.

mudanças.

Se as condições externas durante um período de tempo suficientemente longo

Se os valores permanecerem mais ou menos constantes, ou mudarem dentro de uma certa faixa em torno de algum valor médio, então a atividade vital do organismo se estabiliza em um nível adaptativo em relação a esse estado médio e típico do ambiente. Uma mudança nas condições médias no tempo ou no espaço implica uma transição para outro nível de estabilização (sazonal, adaptação à temperatura, etc.).

2 ]

G. Selye, que abordou o problema da adaptação sob uma nova perspectiva, chamou os fatores cuja influência leva à adaptação de fatores de estresse. Outro nome para eles são fatores extremos, ou seja, fatores ambientais incomuns que têm um efeito adverso no estado geral, no bem-estar, na saúde e no desempenho de uma pessoa. Além disso, isso pode ter não apenas efeitos individuais no corpo, mas também alterar as condições de vida como um todo (por exemplo, uma pessoa que se desloca do sul para o Extremo Norte). Ele também estabeleceu quatro estágios de fase

1. Urgente, incluindo estresse. O termo “estresse” (tensão) refere-se a manifestações psicofisiológicas inespecíficas de atividade adaptativa sob a influência de quaisquer fatores significativos para o corpo. Exemplos de manifestações de adaptação urgente são: aumento passivo da produção de calor em resposta ao frio, aumento da ventilação pulmonar e do volume minuto de circulação sanguínea em resposta à falta de oxigênio.

2. Formação de adaptação de longo prazo - uma fase de transição para uma adaptação sustentável. Caracteriza-se pela formação de sistemas funcionais que proporcionam a gestão da adaptação às novas condições surgidas.

3. adaptação de longo prazo formada, ou fase de adaptação estável, resistência, quando os sistemas de autorregulação da gameostase funcionam em um novo nível. As principais condições para a adaptação a longo prazo são a consistência e a continuidade da exposição a fatores extremos. Essencialmente, desenvolve-se com base na implementação repetida de adaptações urgentes e caracteriza-se pelo facto de, como resultado da acumulação quantitativa constante de mudanças, o organismo adquirir uma nova qualidade - de inadaptado passa a adaptado. Esta é a adaptação ao trabalho físico intenso (treinamento) anteriormente inatingível, desenvolvimento de resistência ao frio, calor

4. Esgotamento, que pode se desenvolver como resultado de uma exposição forte e prolongada a fatores extremos. Se o estresse for grave e prolongado, tal exposição pode levar à doença ou à morte.

O complexo de reações adaptativas do corpo humano que garante sua existência em condições extremas é denominado norma de reação adaptativa. O processo de adaptação individual é garantido pela formação de alterações no organismo, que muitas vezes têm a natureza de reações pré-patológicas ou mesmo patológicas. Essas mudanças, como consequência do estresse geral ou da tensão dos sistemas fisiológicos individuais, representam uma peculiaridade<<цену адаптации>>. Por exemplo, o processo de adaptação às condições do Extremo Norte pode durar décadas. Em que

São possíveis falhas temporárias de adaptação - aumento da incidência de doenças respiratórias, úlceras pépticas e doenças cardiovasculares.

Se os níveis de exposição a fatores ambientais forem

estender-se além das capacidades adaptativas do corpo e adaptar-se

A ação passa para o quarto estágio - o estágio de exaustão, incluindo

São esperados mecanismos de proteção adicionais. Estes são mecanismos de compensação que contrariam o surgimento e a progressão de

o processo patológico, ou seja, a resposta do corpo às mudanças no ambiente, dependendo do grau dessas mudanças, são qualitativamente diferentes e variam de fisiologicamente

ideal para patológico.

Assim, se a adaptação proporciona homeostase sob condições

Na saúde, então a compensação é a luta do corpo pela homeostase em condições alteradas – condições de doença. Se o impacto dos fatores ambientais sobre um organismo exceder quantitativamente o nível da norma de adaptação do organismo, então ele perde a capacidade de se adaptar ainda mais ao meio ambiente, uma vez que se esgotou a possibilidade de reestruturação das conexões estruturais do sistema.

Em condições naturais de vida, o corpo humano é sempre influenciado por um conjunto complexo de fatores, cada um dos quais é expresso em graus variados em relação ao seu valor ideal. Na natureza, a combinação de todos os fatores em seus valores ótimos é um fenômeno quase impossível. Isso significa que em condições naturais o corpo sempre gasta parte de sua energia no trabalho de mecanismos adaptativos. É também importante que, com um efeito complexo, sejam estabelecidas relações especiais entre fatores individuais, nas quais a ação de um fator altera em certa medida (fortalece, enfraquece, etc.) a natureza do impacto do outro. Por exemplo, o treinamento para atividade física causa resistência à hipóxia (falta de oxigênio) e vice-versa, o treinamento para hipóxia cria resistência a grandes cargas musculares.

Não só o critério qualitativo do fator é importante, mas também o modo de influência desse fator no corpo. A resposta do organismo aumenta significativamente se o fator atuar não na forma de um sinal contínuo, mas de forma discreta, ou seja, em determinados intervalos. Esta natureza intermitente da exposição é amplamente utilizada na prática no desenvolvimento da adaptação ao frio, hipóxia, física

2.3. Medidas gerais para aumentar a resistência do corpo

Gerenciar a adaptação, ajudando a aumentar a resistência do seu corpo - essa é a meta que as pessoas devem estabelecer para si mesmas. A condição mais importante para manter uma gameostase estável do corpo e, conseqüentemente, o mecanismo dos processos de adaptação

processos - harmonização da vida humana com o seu ambiente. Uma das condições necessárias para isso é a alimentação oportuna e racional. A inadequação ou excesso de nutrição e o desequilíbrio de nutrientes na dieta afetam a atividade do organismo, reduzem a sua resistência e, consequentemente, a sua capacidade de adaptação. Condições favoráveis ​​de trabalho e descanso, incluindo sono e vigília, descanso e trabalho, são também uma condição necessária para o funcionamento normal do corpo.

A atividade física desempenha um papel especial. Forma mecanismos de controle desiguais, ativa a interação do organismo com o ambiente externo e promove o desenvolvimento do organismo como um todo. O movimento é um componente obrigatório do trabalho de todos os analisadores, é necessário para a obtenção de informações e o desenvolvimento do psiquismo. As peculiaridades da atividade motora fazem dela um meio de aumentar a aptidão metabólica, o gasto razoavelmente econômico de energia em repouso, a capacidade do corpo de utilizar o oxigênio de maneira mais perfeita e de melhorar o funcionamento dos sistemas enzimáticos. A resistência resultante da atividade física também se deve ao aumento da coordenação e à regulação mais precisa da atividade dos sistemas circulatório, respiratório, etc. Todos esses mecanismos são em grande parte inespecíficos. Graças à sua presença, é facilitada a formação de reações adaptativas em relação a uma ampla gama de fatores.

A vida de uma pessoa moderna é muito móvel e, em condições normais, seu corpo se adapta continuamente a toda uma gama de fatores naturais, climáticos e de produção social (Fig. 2.2).<<Цена адаптации» зависит от дозы воздейству­ ющего фактора и индивидуальных особенностей организма. Доза воздействия и переносимость зависят от наследственных - гене­ тических - особенностей организма, продолжительности и силы (интенсивности) воздействия фактора. Стресс из звена адаптации может при чрезмерно сильных воздействиях среды трансформиро­ ваться в развитие разнообразных заболеваний.

Desenvolvimento e aplicação de métodos e meios para aumentar a mão-de-obra não qualificada

estabilidade digital e específica do organismo, sua adaptação

capacidades nacionais, bem como o desenvolvimento de métodos e meios,

aumentando as capacidades compensatórias do corpo para agir excessivamente, além dos limites das capacidades adaptativas,

níveis e concentrações de fatores ambientais prejudiciais, levando

det para melhorar o funcionamento do corpo.

Perguntas de controle

1. Explique o que é homeostase?

2. Adaptação – boa ou ruim?

3. Conte-nos sobre os períodos de desenvolvimento da adaptação.

4. Qual o papel da atividade física no aumento da resistência?

saúde do corpo?

Monitoramento dos níveis de saúde e morbidade

Gestão de Saúde e Força de Trabalho

Ao controle

Fatores Ambientais:

Ao controle

ambiental, climático, industrial

Fatores Ambientais

Arroz. 2.2. Adaptação às condições ambientais e gestão da saúde humana

BASE CIENTÍFICA DE PADRÃO HIGIÊNICO DE FATORES AMBIENTAIS (HABITAT)

Informação relacionada.

O significado fisiológico da adaptação do corpo às influências externas e internas reside precisamente na manutenção da homeostase e, consequentemente, da viabilidade do corpo em quase todas as condições às quais é capaz de responder adequadamente.

Tipos de adaptação: distintos urgente E longo prazo adaptação.

A adaptação urgente é a resposta do corpo a uma única exposição a uma carga de treino, expressa numa adaptação “emergencial” ao estado alterado do seu ambiente interno. Esta resposta resume-se principalmente a alterações no metabolismo energético e à ativação de centros nervosos superiores responsáveis ​​pela regulação do metabolismo energético. Quanto à adaptação de longo prazo, ela é formada gradativamente com base na implementação repetida de adaptação urgente, somando vestígios de cargas repetidas. No decorrer dos processos de adaptação, pode-se distinguir entre um componente específico e uma reação de adaptação geral. Processos de adaptação específica afetam a energia intracelular e o metabolismo plástico e funções relacionadas de manutenção vegetativa, que respondem especificamente a um determinado tipo de influência de acordo com sua força.

A reação adaptativa geral se desenvolve em resposta a uma variedade de estímulos (independentemente de sua natureza) se a força desses estímulos exceder um certo nível limite. Uma reação de adaptação geral é realizada devido à estimulação dos sistemas simpático-adrenocortical e pituitário-adrenocortical. Como resultado da sua ativação, aumenta o conteúdo de catecolaminas e glicocorticóides no sangue e nos tecidos, o que contribui para a mobilização das reservas energéticas e plásticas do corpo. Essa reação inespecífica à irritação foi chamada de “síndrome do estresse”, e os estímulos que causaram essa reação foram chamados de “fatores de estresse”. A síndrome de adaptação geral em si não é a base para a adaptação às cargas de treinamento; ela é projetada apenas no nível do sistema para garantir a ocorrência de reações de adaptação específicas, que formam a adaptação do corpo a tipos específicos de carga. Apesar da natureza diferente dos processos de adaptação específicos, podem ser identificados padrões gerais de sua ocorrência. A base da adaptação específica são os processos de restauração dos recursos energéticos desperdiçados durante o trabalho muscular, estruturas celulares destruídas, equilíbrio hidroeletrolítico deslocado, etc.

V. N. Platonov (1997) distingue três estágios de reações de adaptação urgentes:

A primeira etapa está associada à ativação das atividades dos diversos componentes do sistema funcional que garante a execução deste trabalho. Isto se expressa em um aumento acentuado da freqüência cardíaca, nível de ventilação, consumo de oxigênio, acúmulo de lactato no sangue, etc.

A segunda etapa ocorre quando a atividade de um sistema funcional ocorre com características estáveis ​​dos principais parâmetros de seu suporte, no chamado estado estacionário.

A terceira etapa é caracterizada pela violação do equilíbrio estabelecido entre a demanda e sua satisfação devido ao cansaço dos centros nervosos que regulam os movimentos e ao esgotamento dos recursos de carboidratos do organismo.

A formação de “reações adaptativas de longo prazo” (edição do autor preservada) segundo VN Platonov (1997) também ocorre em etapas: A primeira etapa está associada à mobilização sistemática dos recursos funcionais do corpo do atleta no processo de realização do treinamento programas com um determinado enfoque, a fim de estimular os mecanismos de adaptação de longo prazo com base na soma dos efeitos da adaptação urgente repetida.Na segunda fase, num contexto de cargas sistematicamente crescentes e sistematicamente repetidas, transformações estruturais e funcionais intensivas ocorrem nos órgãos e tecidos do sistema funcional correspondente. No final desta fase, observa-se a necessária hipertrofia dos órgãos, a coerência das atividades dos vários elos e mecanismos que garantem o funcionamento eficaz do sistema funcional nas novas condições.A terceira fase distingue-se pela adaptação estável a longo prazo, expressa na presença da reserva necessária para garantir um novo nível de funcionamento do sistema, estabilidade das estruturas funcionais, estreita interligação mecanismos regulatórios e executivos.A quarta etapa ocorre com treinamento irracionalmente construído, geralmente excessivamente intenso, má nutrição e recuperação e é caracterizada pelo desgaste de componentes individuais do sistema funcional. 35 a 37. Estágios de adaptação à atividade muscular. O conceito de “preço” biológico da adaptação.

Adaptação do corpo às diferentes condições de vida

O conceito de adaptação – condições de existência – condições tecnogênicas – formas de adaptação – adaptação fenotípica – adaptação de curto e longo prazo – condições sociais de adaptação humana

Adaptação (de lat. adaptação- adaptar, adaptar) é um conjunto de características morfofisiológicas, comportamentais, populacionais e outras de uma espécie, proporcionando a possibilidade de existência em determinadas condições ambientais.

O conceito de "adaptação" inclui:

– processos, com a ajuda da qual o corpo se adapta ao meio ambiente;

– estado de equilíbrio entre o organismo e o meio ambiente;

– implementação da norma de reação sob condições ambientais específicas, alterando o fenótipo;

– o resultado do processo evolutivo– adaptaogênese (seleção e fixação de genes que codificam informações sobre as mudanças desenvolvidas).

O fenômeno da adaptação biológica é inerente a todos os organismos vivos, e especialmente àqueles tão altamente organizados como os seres humanos. As condições para a existência de qualquer organismo vivo podem ser:

– adequado(aquelas que atualmente permitem ao corpo realizar todos os processos vitais dentro dos limites normais de reação);

– inadequado(aquelas que não correspondem à gama de propriedades do organismo determinada pela norma de reação).

Em condições adequadas, o corpo experimenta um estado de conforto, ou seja, nível ideal de operação de todos os sistemas. Em condições inadequadas, o corpo tem que ativar mecanismos adicionais para garantir um estado de estabilidade (resistência) e ativar todos os processos. Esta condição é chamada de "tensão". Se, com a ajuda da tensão, o corpo não atingiu um estado de estabilidade, então se desenvolve um estado de “pré-doença” e depois de “doença”. Estados de conforto, tensão e adaptação constituem um estado de saúde (mas não uma patologia); o estado de adaptação é uma reação fisiológica normal.

As condições antropogênicas (tecnogênicas) modernas incluem, via de regra, não um fator desfavorável, mas todo um complexo de fatores aos quais o corpo deve se adaptar. Portanto, a resposta do organismo deve ser não apenas multicomponente, mas também integrada. Esta integração é criada pelo trabalho interligado e interdependente dos componentes regulatórios, energéticos e inespecíficos da adaptação e constitui estratégia de adaptação.

A adaptação é baseada em vários padrões gerais de reações do corpo. Dependendo de quais sistemas estão envolvidos na criação do estado de adaptação e da extensão deste processo, distinguem-se suas duas formas principais:

– evolutivo adaptação (ou genotípica); este processo é a base da evolução, uma vez que o complexo existente de características hereditárias das espécies torna-se o ponto de partida para as mudanças introduzidas pelas condições ambientais e fixadas ao nível do genótipo; este processo leva milhares e milhões de anos;

– fenotípico adaptação (surgida durante o desenvolvimento individual do organismo, como resultado do qual o organismo adquire resistência a determinados fatores ambientais).

A adaptação fenotípica também é determinada por um programa genético, mas não na forma de uma adaptação pré-programada, mas na forma de uma norma de reação, ou seja, a gama de processos metabólicos, o potencial para garantir a resposta do corpo às mudanças nas condições ambientais. Ao mesmo tempo, transformar essas oportunidades potenciais em oportunidades reais, ou seja, garantir a resposta do organismo às demandas ambientais também é impossível sem a ativação do aparato genético (aumentando a síntese de ácidos nucléicos, proteínas e outros compostos). Este fenômeno é chamado traço estrutural de adaptação. Ao mesmo tempo, a massa das estruturas de membrana responsáveis ​​pela percepção do sinal, transporte de íons e fornecimento de energia também aumenta. Após a cessação do fator ambiental, a atividade do aparelho genético diminui e o traço estrutural de adaptação desaparece. Isto indica que, para garantir o estado de adaptação, a relação entre as funções e o aparato genético é um elo fundamental. Também deve ser enfatizado que as alterações metabólicas destinadas a garantir um estado de adaptação fenotípica constituem estratégia de adaptação bioquímica, que é um dos principais componentes da estratégia global de adaptação.

Existem duas formas de adaptação fenotípica: de curto prazo (incluindo imediata, urgente) e de longo prazo (aclimatação).

Adaptação de curto prazo (urgente):

– ocorre imediatamente após a ação de um estímulo;

– é realizado devido a estruturas e mecanismos fisiológicos prontos e previamente formados. Isso significa que: a) o corpo sempre possui uma certa quantidade de elementos estruturais de reserva, por exemplo mitocôndrias, lisossomos, ribossomos; b) o trabalho das células e tecidos pode ser realizado de acordo com o tipo de duplicação; c) existe uma certa quantidade de substâncias prontas: hormônios, ácidos nucléicos, proteínas, ATP, enzimas, vitaminas, etc.; este é o chamado reserva de adaptação estrutural, que pode fornecer resposta imediata. Devido ao fato dessa reserva ser pequena, a atividade do organismo ocorre no limite das capacidades fisiológicas.

Para adaptação urgente:

– os principais fatores são a atividade de componentes inespecíficos e a formação de uma resposta estereotipada, independentemente da natureza do estímulo;

– desenvolve-se síndrome de adaptação aguda (Hans Selye chamou de “estresse”, que traduzido do inglês significa “tensão”) neste caso:

O sistema hipotálamo-hipófise é ativado;

A produção do hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) aumenta;

A síntese de glicocorticóides e adrenalina pelas glândulas supra-renais é aumentada;

O timo e o baço encolhem;

Mobilizam-se recursos energéticos e estruturais;

O estado de adaptação é alcançado rapidamente, mas só será estável se o fator deixar de atuar; se o fator continuar operando, a adaptação acaba sendo imperfeita, pois as reservas estão esgotadas e precisam ser repostas.

A adaptação urgente é manifestada por reações motoras generalizadas ou comportamento emocional (por exemplo, a fuga de um animal em resposta à dor; um aumento na produção de calor em resposta ao frio; um aumento na perda de calor em resposta ao calor; um aumento na ventilação pulmonar e minuto volume em resposta à falta de oxigênio).

Adaptação a longo prazo desenvolve-se a partir da implementação da etapa de adaptação urgente, quando os sistemas que respondem a um determinado estímulo são ativados, mas não proporcionam um estado estável, ou se o estímulo continua a agir.

Para adaptação a longo prazo:

– os centros reguladores superiores ativam o sistema hormonal e entram em ação componentes específicos de adaptação;

– ocorre a mobilização dos recursos energéticos e estruturais do corpo; isso só é possível com a ativação do aparato genético, que garante maior biossíntese de estruturas moleculares (indução da síntese de hormônios, enzimas, RNA, proteínas, etc.), organoides (biossíntese e hiperplasia de organelas celulares), celulares (aumento da reprodução celular), níveis de tecidos e órgãos (aumento de componentes de órgãos e tecidos);

– a estratégia bioquímica de adaptação realiza-se através da síntese das substâncias necessárias, coordenação das suas quantidades e transformações mútuas;

– o papel principal na garantia da adaptação a longo prazo é desempenhado pelo sistema nervoso central, pelo sistema hormonal e pelo aparelho genético;

– o traço estrutural de adaptação resultante (devido à biogênese das estruturas) desaparece gradualmente quando cessa a atividade intensificada do aparelho genético; o estado de estabilidade é alcançado devido à existência de feedback positivo e negativo;

– o resultado do processo de adaptação é o organismo atingir um estado de estabilidade, que proporciona ao organismo a oportunidade de existir em novas condições.

Se a intensidade do fator ultrapassa as capacidades adaptativas do organismo e o estado de estabilidade não ocorre, então o organismo entra em estado de exaustão (suas estruturas, sistemas, funções estão esgotados); segue-se então o estado de pré-doença e doença.

Ao discutir a questão das características de adaptação nos humanos, é necessário enfatizar que os humanos têm uma natureza biológica e social. Portanto, os mecanismos para atingir um estado de adaptação nos humanos são mais complexos do que em outras espécies de seres vivos. Por um lado, a pessoa, como ser biológico, possui todos os processos adaptativos determinados pela norma de reação e que visam alcançar a estabilidade do organismo. Ao mesmo tempo, o corpo humano, que no processo de evolução alcançou a mais alta especialização dos seus órgãos e sistemas, o mais alto nível de desenvolvimento do sistema nervoso, é o mais capaz de se adaptar às mudanças nas condições ambientais. Ao mesmo tempo, a natureza social do homem criou uma série de características de processos de adaptação que são exclusivas dos humanos:

– o número de factores ambientais antropogénicos aumentou acentuadamente nas últimas décadas, enquanto os sistemas de adaptação foram formados ao longo de milhões de anos na ausência destes factores ou na sua intensidade significativamente menor e, portanto, não são suficientemente eficazes nas condições ambientais modernas;

– a pessoa está menos ligada à natureza, menos dependente dela; está sujeito aos ritmos sociais, regula seu comportamento com a consciência; às vezes escolhe conscientemente um comportamento inadequado;

– uma pessoa dispõe de mecanismos adicionais de adaptação (social) (vestuário, calçado, habitação, organização do trabalho, medicina, educação física, arte, etc.);

– o segundo sistema de sinalização desempenha um papel de liderança na adaptação humana.