Como matar o medo em si mesmo e tornar-se frio. Como não perder seus pontos fortes na busca da compostura

O título deste capítulo é a regra de ouro mais importante que você precisa entender primeiro. Muitas pessoas não têm a consciência de que são, de fato, completamente normais, e sua reação é bastante natural.

Na tentativa de se tornar uma pessoa de sangue frio, você pode perder seus pontos fortes. Por que você quer se tornar mais calmo e frio com as pessoas? Você está cansado de se preocupar, mas os nervos esgotados indicam que uma determinada pessoa é querida por você e você está preocupado com seu futuro.

Por exemplo, você costuma expressar sua insatisfação com seu marido, mas isso não significa que você está se mostrando neste momento como uma mulher carinhosa? As experiências no trabalho não mostram sua atitude responsável e abordagem profissional aos negócios?

Sendo de sangue frio para tudo, você pode perder todo o interesse na vida. Vai ficar completamente diferente, desprovido de benefícios, vantagens, brilho? Pense nisso, às vezes se reconciliar e se aceitar como você é é a melhor solução disponível.

Da próxima vez, no auge de suas emoções, pense se elas são normais e o que suas qualidades positivas indicam. Se você quiser ficar um pouco mais calmo, posso oferecer algumas dicas úteis da psicologia.

Não compartilhe

Da próxima vez que você encontrar uma dificuldade que faça você sentir emoções fortes, tente expirar primeiro e aborde-a racionalmente. Não se apresse em recontá-lo ao seu ente querido ou entes queridos. Não ligue para os amigos. O interlocutor só vai te inflamar, você ficará mais nervoso e preocupado.

Você precisa incutir em si mesmo uma regra - resolver o problema onde ele surgiu e não falar sobre isso. Dê a si mesmo algum tempo para se acalmar e depois veja o que pode fazer para resolver a situação. Claro, você pode pedir ajuda ou conselhos de entes queridos, mas não mude a decisão para eles.

Proíba-se de discutir o incidente, o que você fará neste caso?

1. Tente não ser dramático

Nunca dê importância aos problemas. Acalme-se, recomponha-se e avalie sobriamente a situação. Siga o curso de seus pensamentos. Não deixe que eles o levem na direção errada. Pense que o que aconteceu não é nada assustador, que você pode resolver o problema, sair facilmente dessa situação. Entre em um clima positivo. Isso tornará muito mais fácil para você. Não entre em pânico de forma alguma.

2. Pense antes de compartilhar um problema

Então, você quer entender como desenvolver a compostura. Primeiro, divida seu problema. Pense por conta própria, pese todos os prós e contras. Determine exatamente qual forma de resolver o problema você considera a mais bem-sucedida. Não se apresse em relatar a situação atual para todos ao seu redor.

Pense primeiro por si mesmo! Imediatamente contando a todos os seus amigos, você lhes dará informações não muito corretas e exageradas. Podemos dizer que você os desinforma e, naturalmente, sua visão da situação não será objetiva. Acalme-se, pense por si mesmo e só então, se necessário, compartilhe com os outros.

3. Descubra a visualização como uma forma de manter a calma

Cada um de nós pode aprender a resolver seus problemas sem entrar em pânico.Para fazer isso, você precisa entender como desenvolver a compostura. Por sua vez, para isso, você precisa aprender a imaginar as situações mais difíceis da vida como um nó emaranhado que sempre pode ser desembaraçado. Quanto mais nervoso você estiver, mais apertado o nó ficará. E assim que você relaxar, haverá uma grande chance de desvendá-lo, o que significa que você pode resolver seu problema com calma.

4. Perceba que você pode controlar suas emoções

Aprenda a controlar suas emoções. Não há necessidade de entrar em pânico, gritar, fazer birras. Aprenda a se acalmar e se recompor. Não há necessidade de balançar os braços e correr dos cantos. Apenas tente relaxar e respirar com calma. Você terá sucesso se tentar.

5. Crie um ambiente calmo

Tente se livrar de todos os irritantes ao seu redor. Todo mundo tem o seu. Pode ser barulho ou, inversamente, silêncio, pessoas ao redor, mesmo as mais próximas, conversas ao redor e muito mais. Se necessário, fique consigo mesmo, pense com cuidado, concentre-se e tente encontrar uma solução para o problema.

De que maneiras específicas o autocontrole ajuda na vida cotidiana?

• A qualidade desenvolvida da autodisciplina permite que você perceba manifestações de comportamento autodestrutivo, dependente ou obsessivo no tempo;
• Dá uma sensação de poder sobre sua vida, traz equilíbrio e harmonia;
• Ajuda a manter normais as reações excessivamente emocionais;
• Desenvolve a independência emocional e mental das pessoas e circunstâncias circundantes, o que afeta significativamente a sensação subjetiva de paz e tranquilidade;
• Ajuda a superar sentimentos de desamparo;
• O autocontrole permite que você ganhe autoconfiança, alta autoestima, força interior;
• Torna uma pessoa responsável e confiável.

Obstáculos ao desenvolvimento da autodisciplina:

• Falta de conhecimento, compreensão do que realmente é o autocontrole;
• Reações emocionais fortes e incontroláveis;
• A velocidade e o imediatismo dessas reações aos estímulos do mundo exterior, a irreflexão das ações;
• Fraco desejo de mudar, de se tornar melhor;
• Força de vontade insuficientemente desenvolvida;
• Uma visão subjetiva do desenvolvimento do autocontrole como uma atividade desagradável e chata; a convicção de que na vida de uma pessoa disciplinada não há lugar para entretenimento;
• Falta de fé em si mesmo e em suas habilidades.

Como desenvolver o autocontrole? Breve algoritmo de ações

Então, qual é o algoritmo geral que permite que você ganhe controle sobre si mesmo e desenvolva a força de vontade tão necessária?

• Primeiro, você precisa identificar as áreas da vida em que você não tem essa qualidade. Por exemplo, pode ser fazer compras, comer demais, fumar, vício em trabalho, bebida, obsessões.
• Em seguida, você precisa identificar as emoções em relação às quais a aplicação da autodisciplina é necessária. Talvez seja raiva, arrependimento, ressentimento ou indignação, medo.
• O próximo passo é identificar os pensamentos e crenças que impulsionam o comportamento incontrolável.
• Várias vezes ao dia, especialmente naqueles momentos em que a necessidade de autocontrole é maior, é necessário repetir várias afirmações. Estas podem ser tais frases:

• Em seguida, você precisa visualizar seu próprio comportamento dentro da estrutura de autocontrole e autocontrole. É necessário considerar uma situação de vida em que você não tenha disciplina e imaginar que está reagindo com calma.
• O passo mais importante é fazer exercícios para desenvolver a força de vontade.

Capacidade de se controlar controlar emoções ajuda em muitas situações da vida. Colocar uma boa cara em um jogo ruim é uma habilidade que precisa ser aprendida. Para não liberar suas emoções quando não for necessário, para não ter problemas. E, no final, para salvar sua saúde.

Estresse diário

A vida não é fácil e nunca será. Mesmo se você tiver sorte, se tiver um emprego que ama, uma família forte, prosperidade e um teto sobre sua cabeça, muitas pequenas preocupações o impedem de ser feliz para sempre. Aulas com crianças, comunicação tensa com parceiros ou colegas, engarrafamentos - tudo isso mina sua força à noite, as emoções correm. E em seus corações você pode dizer a seus entes queridos algo de que mais tarde se arrependerá por um longo tempo. Embora isso nada mais seja do que o efeito do estresse.
No calor do momento, você pode tomar uma decisão, que se transformará em consequências desagradáveis. Você pode desistir, pedir o divórcio, registrar um boletim de ocorrência na polícia, apenas sucumbiu à negatividade. Você pode aplicar muita pressão no gás, o que levará a um acidente.
Ou pode acontecer que numerosos espectadores se tornem testemunhas de sua intemperança, um truque estranho. Isso prejudicará seriamente a reputação da sua empresa. Ou pior ainda - estará em exibição pública na Internet. Um bom nome precisará então ser retornado por muito tempo.
No entanto, tudo isso pode ser evitado pelo domínio da ciência.

Qual é a razão?

Por que os aborrecimentos mesquinhos do dia a dia te irritam tanto? E onde encontrar forças para ficar mais cool? Como reduzir o impacto do estresse e aprender a controlar as emoções?
Olhe para dentro de você. A paz habita nas profundezas de sua alma. Basta pensar no fato de que esta é apenas uma rotina diária. Há coisas que são realmente importantes que ela não deve influenciar. Esta é a sua consciência tranquila, entes queridos que amam você, sua saúde. Tesouros inestimáveis ​​que esquecemos de apreciar no dia-a-dia sob a pressão do estresse e das preocupações.
Não sabemos controlar as emoções porque nos esquecemos do realmente importante e sucumbimos ao momento.

Como lidar?

Pense nos momentos mais importantes que você lembra. O cheiro do mar, os abraços da mãe, bilhetinhos passados ​​para os amigos na aula, filmes que te chocaram. Todos esses semáforos vermelhos, vendedoras xingando, números inconsistentes nos relatórios permanecem na memória? Não e não de novo. Você vai esquecer o que te deixa com tanta raiva em dois dias. E um entalhe no coração de suas emoções negativas permanecerá. Cada acesso de raiva tira um pedaço de sua vida. E ela é curta. Ainda ontem você tinha 15 anos e olhou fixamente nos olhos da garota de quem gostava - e agora tem 28. Você tem educação, um chefe severo, dois filhos maravilhosos. Como tudo aconteceu tão rápido? Dificíl de entender. Da mesma forma, em 20 anos você pensará para onde sua juventude foi enquanto desperdiçava sua energia em experiências. Aproveite o momento, viva agora. Não se esqueça da luz interior que queima por dentro graças às pessoas que te amam. E todo o resto é apenas vaidade.
Quando se tornar insuportável, quando você quiser se libertar de seus entes queridos, lembre-se de que “isso também passará”, como disse Salomão. É apenas o efeito do estresse.

Ferramentas úteis

Lembrar-se dos tesouros internos e tirar a paz deles é, obviamente, o principal. Mas também existem ferramentas auxiliares. O exercício, por exemplo, ajuda a aliviar o estresse e controlar as emoções. As artes marciais permitem que você derrame toda a negatividade durante a luta, a natação pacifica e a ioga o traz completamente de volta à vida.
Também é útil dominar pelo menos o básico da meditação - uma técnica que permite que você se afaste do fluxo de pensamentos e olhe para dentro de si mesmo.
Perfeitamente alivia o estresse bom sexo. A menos, é claro, que o processo de encontrar um parceiro cause ainda mais estresse do que aquele do qual você está tentando se livrar.
Além disso, as compras são recomendadas como terapia contra o estresse. No entanto, aqui é importante não cair na dependência do processo de aquisição, não fazer das coisas um culto. Caso contrário, ameaça com preocupações ainda maiores, a busca de um sonho, que na verdade não vale nada. Pense nas compras apenas como uma maneira de agradar a si mesmo, então isso o ajudará controlar emoções e se livrar da negatividade.

riso secreto

Se alguém te deixa com raiva, conte até dez antes de dizer o que pensa sobre ele. E então novamente até as dez. Então responda friamente que você precisa pensar sobre a situação. E sair. Para não quebrar a lenha sob a influência do estresse. Amanhã tudo parecerá muito mais fácil.
Se não houver como fugir de uma situação desagradável, ligue sua imaginação. Imagine, por exemplo, que seu interlocutor seja o Bob Esponja. E acontece no fundo do oceano. Ou descubra qual dos personagens deste desenho é semelhante à pessoa que está te incomodando. Talvez ele seja estupidamente positivo, como Bob Esponja? Ou ele está sempre resmungando como Lula Molusco? Ou ele tem patas rastejantes, como o Sr. Siriguejo? Ou um nariz enorme, como uma garota baleia? Qualquer outro desenho animado serve. Isso vai fazer você sorrir. O negativo diminuirá. A multiterapia é um ótimo remédio para gerenciar emoções.
Outro conselho é ser extremamente educado. Percebe-se que, em caso de conflito, irrita incrivelmente o inimigo. Ele espera insultos de você, e você lhe diz: “Caro senhor, não se preocupe. Sua opinião não importa para mim. Tchau. E sonhos sonoros para você. O oponente ficará furioso e você obterá satisfação mantendo a compostura desejada. Confie em mim, isto funciona.

Pessoas de coração frio são aquelas que não podem ser alcançadas emocionalmente. Eles não são afetuosos e não exalam calor. Neste artigo, daremos algumas dicas sobre como reconhecer uma pessoa de coração frio.

" ... pessoas de coração frio, eu chamo de pessoas fechadas, deprimidas e longe de sentimentos e experiências profundas. Daqueles que são abstraídos até de si mesmos, não se deve esperar reciprocidade - eles não serão capazes de lhe dar o que não são capazes de sobreviver por conta própria" , diz o psicólogo e autor Leon F. Seltzer.

homem de sangue frio

O apego a uma pessoa de sangue frio pode trazer dor e sofrimento para alguém que não está pronto para o distanciamento emocional. As pessoas de coração frio têm hábitos especiais que ajudam a determinar se você realmente tem alguém a quem não deveria se apegar.

Eles não perguntam nada sobre você

Na maioria das vezes, pessoas indiferentes não mostram interesse no interlocutor e não o escondem. Independentemente de você estar em um relacionamento platônico com essa pessoa ou romântico - eles não estarão interessados ​​em como foi seu dia e como você se sente.

Se essa pessoa ainda está tentando obter algumas informações de você, isso significa que ele precisa delas apenas para fins pessoais.

Eles estão longe

Essas pessoas podem estar longe de você não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. Muitas vezes, ao conversar com essa pessoa, fica-se com a impressão de que em seus pensamentos ela está muito longe, embora na verdade esteja na sua frente.

Eles são muito reservados em expressar suas emoções. Pessoas de sangue frio raramente revelam segredos e se permitem mostrar suas vulnerabilidades. Eles apenas preferem manter a distância.

Eles são ótimos em manipular as pessoas.

Pessoas de coração frio adoram manipular. O fato é que eles são muito fracos e muitas vezes não sentem pena ou compaixão pelos outros.

Eles podem obter informações úteis sobre suas "vítimas" e usá-las contra elas. Se você perceber que há uma pessoa de sangue frio em seu ambiente, você deve saber que ele definitivamente tem alguns esqueletos em seu armário e uma lista daqueles que não tiveram a sorte de chamar sua atenção.

Eles estãoassistindonode pessoascondescendentemente

“Pessoas de sangue frio têm uma necessidade constante de falar sobre si mesmas da maneira mais lisonjeira possível e muitas vezes lembram os outros de suas excelentes qualidades que merecem inveja”, diz o professor Preston Nee.

Deve-se monitorar constantemente como eles tratam as pessoas que consideram " Por exemplo, trabalhadores de serviços ou moradores de rua. Pessoas de coração frio têm pouca empatia para tratá-los como pessoas dignas de respeito.

Algo está sempre faltando

É difícil encontrar uma linguagem comum com pessoas de coração frio. Quando eles estão por perto ou interagindo com você, pode haver uma sensação estranha de que algo está faltando em seu relacionamento.

Seja seu relacionamento platônico, romântico ou mesmo familiar, você terá muitas dificuldades com essas pessoas porque elas não têm apegos. O elo perdido mais comum é a conexão emocional.

Eles são egocêntricos

Eu eu Eu As pessoas de coração frio são quase sempre egoístas e focadas apenas no que lhes diz respeito de uma forma ou de outra.

"Inconscientemente, essas pessoas consideram os outros apenas como uma adição a si mesmas e como ajudantes para atender às suas necessidades. Suas próprias necessidades estão sempre acima de tudo...", diz o Dr. Zeltser.

Eles são incrivelmente egocêntricos. Se algo acabou melhor para você do que para eles, eles ainda alegarão que na verdade não é assim.

Eles não têm amigos íntimos

"Para pessoas emocionalmente indisponíveis, relacionamentos e socialização são apenas uma maneira de se manterem ocupados até que algo mais interessante surja em suas vidas", diz a autora e especialista em relacionamentos Sarah R. Kline.

Eles muitas vezes falam de forma muito pouco lisonjeira sobre seus ex-parceiros. No passado, você pode encontrar vários relacionamentos malsucedidos. Parece que eles simplesmente não são capazes de se dar bem com uma pessoa por um longo tempo.

Pessoas de sangue frio também são bastante distantes emocionalmente, mesmo de sua família. Eles acham difícil encontrar uma linguagem comum com as pessoas, mas ao mesmo tempo facilmente se separam e deixam ir sem arrependimentos.

Eles são grandes mentirosos.

Quando você vir uma pessoa potencialmente "fria" na sua frente, tome cuidado para não cair nas mentiras dela. O que ele diz pode ser apenas parte da manipulação que ele usa para ganhar controle sobre as pessoas.

Eles podem mentir sobre coisas muito pequenas, como como foi o dia deles ou em que escola eles foram. Mas isso não significa que eles não sejam capazes de grandes mentiras.

Aqueles com um coração frio podem mentir sobre relacionamentos passados ​​ou sobre seus próprios " amigos."

“Uma vez que você reconhece as mentiras nas histórias contadas, você ficará surpreso por ter acreditado nesses fatos absurdos e falsos”, diz a especialista em recuperação de divórcios Cindy Holbrook.

Conclusão

A reaproximação com os donos de um coração frio pode se transformar em um grande problema para você. No entanto, conhecendo seus sinais, você estará sempre um passo à frente. Não tenha medo de eliminar pessoas indiferentes e frias de sua vida, porque você certamente merece uma atitude muito mais calorosa e carinhosa.

Mais e mais pessoas, especialmente adolescentes, estão se perguntando como se tornar insensíveis. As emoções são boas. Mas não sempre. A vida é imprevisível, tem altos e baixos. E apenas o último de algumas pessoas especialmente emocionais, gentis, simpáticas e vulneráveis ​​pode ferir gravemente. Se isso acontece regularmente, você precisa se abstrair de alguma forma da situação. E a questão de como se tornar frio e insensível vem à mente de muitos. Apenas para não sentir mais dor, não sentir as tristezas do fracasso. Esta não é a melhor solução, mas em algumas situações a única maneira de escapar. Existem várias dicas que com certeza vão te ajudar a dar vida a essa ideia.

Nem tudo é dado

Leve o tempo que precisar. Para começar, pense cuidadosamente se você quer se livrar das emoções. Muitas vezes é mais difícil restaurá-los do que eliminá-los. Aliás, nem todos podem ser insensíveis.

Lembre-se: poucas pessoas têm uma verdadeira falta de emoções. Geralmente crueldade e compostura estão no sangue de uma pessoa. Se houver uma predisposição para esses traços, será fácil e simples resolver nossa questão de hoje. Caso contrário, você literalmente pisará na garganta de si mesmo e de sua estrutura interna.

Pessoas gentis responsivas geralmente pensam em como se tornar. E implacável. Eles terão que trabalhar muito seriamente em si mesmos. Como mostra a prática, tais não são capazes de realmente dar vida à ideia. Exceto por um tempo. E então o sentimento de culpa ficará por dentro. E a verdadeira compostura não permite isso.

Voltar ao sofrimento

A primeira regra que só pode ajudar é retornar ao seu sofrimento. Cada pessoa tem algumas lembranças que trazem dor ou grande ressentimento. É a eles que você terá que recorrer ao subconsciente toda vez que estiver coberto de emoções positivas.

Geralmente no início torna-se muito doloroso vivenciar momentos negativos. Mas em um ponto, esse sentimento desaparece. E você não se importa. Depois de conseguir isso, será mais fácil resolver o problema.

Tente se lembrar de todos os eventos negativos de uma só vez, em massa. Só assim você pode responder plenamente como se tornar insensível. Sim, pode parecer impossível, mas com a prática continuada, você notará uma clara mudança em seu comportamento.

Falta de atenção

A segunda regra é para nada, nem para pessoas, nem para eventos. Esqueça feriados, parentes, amigos. Às vezes, basta não parabenizar alguém pelo aniversário uma vez, para que eles comecem a considerá-lo de sangue frio.

Sim, será difícil no começo. Especialmente quando o seu vem ou ocorre algum evento brilhante, agradável e emocional. Mas você não deve apenas ignorá-lo, mas enfrentá-lo com completa indiferença. Até que você aprenda isso, você não será capaz de se tornar. Afinal, essas pessoas geralmente raramente mostram suas emoções. Na maioria das vezes, seus rostos mostram completa indiferença a tudo.

Vamos dizer "não" para ajudar

Um fato muito interessante é que se recusar a ajudar alguém instantaneamente faz de você uma pessoa cruel e má. Mesmo se você realmente não puder ajudar ou recusar por algumas razões específicas e justificadas. Então, para descobrir como se tornar uma criatura insensível, você só precisa não ajudar as pessoas. Ou seja, em geral. Absolutamente. Mesmo em ninharias. Lembre-se: ajudar é muito desvantajoso. Especialmente pessoas próximas. Eles muitas vezes exigem algo de você que irá prejudicá-lo. Além disso, ajudar na prática desperta emoções positivas. E isso não serve para você. Afinal, a principal tarefa que você enfrenta é se livrar completamente das emoções.

Por favor, note que você deve sempre recusar. E mesmo que a ajuda seja vital. Inicialmente, isso não será fácil. Mas com o tempo você vai se acostumar. A propósito, muitas vezes esse passo torna a vida muito mais fácil. Você não fará nada em detrimento de si mesmo.

espelhamento

Você costuma se ofender? Ou talvez você apenas sucumba à eterna tirania emocional? Ganhe força e coragem... e espelhe seu comportamento. Não tenha medo de ferir seus ofensores. No entanto, como todas as outras pessoas.

O que isso significa? Trate seus ofensores exatamente como eles tratam você. Não importa quem seja - um parente ou apenas um amigo/conhecido. Tome um exemplo de pessoas que te machucaram. Eles geralmente são perfeitos, afinal, a habilidade de ferir um nervo é uma boa habilidade para uma pessoa cruel.

E aqueles que se comunicam com você com gentileza e amizade? O espelhamento não ajudará aqui - esta é uma carga de emoções positivas extras. Portanto, basta dar um exemplo de seus ofensores: tente se distanciar de tais personalidades, diga-lhes constantemente algo ofensivo, desagradável. Com o tempo, isso se tornará um hábito.

Controlo total

E aqui está a regra de ouro que você deve sempre lembrar. Se você quer entender como se tornar insensível, você precisa assumir o controle de todas as suas emoções. Como exatamente fazer? Não há algoritmo exato aqui. Apenas algumas dicas.

Para começar, escolha uma profissão que faça você reprimir emoções. Por exemplo, um médico. Lá eles poderão ensinar algumas coisas que ajudarão a dar vida à nossa ideia de hoje.

Também uma boa maneira de controlar as emoções são uma variedade de cursos e treinamentos psicológicos. Eles são chamados - "Emoções sob controle". É verdade que eles são mais ensinados a conter o negativo. Mas princípios semelhantes podem ser interpretados para sensações positivas.

No final, por conta própria, tente manter todas as coisas boas dentro de si e reprimi-las. Pense: "Tudo é ruim." E repita isso para si mesmo constantemente. Mesmo que tudo seja ótimo. Mais cedo ou mais tarde você notará, neste caso, resta apenas manter sempre uma cara de pedra e sem emoção ao se comunicar.

Isso é tudo. Pouco antes de se tornar cruel e insensível, pense cuidadosamente se você realmente precisa disso. Recuperar suas emoções será mais difícil. A dor é sempre mais fácil de suportar do que abafar.

compostura - é autocontrole, ausência de medo, confiança em si mesmo e em suas ações; a capacidade de não entrar em pânico em uma situação tensa e analisar com calma as causas do problema, encontrar uma saída para uma situação difícil. Uma pessoa de sangue frio não é confrontadora, ela restringe suas emoções e mantém sua compostura. Este é um traço de caráter muito valioso, sem o qual, às vezes, não se pode viver em situações difíceis da vida.

Compostura e indiferença são traços de caráter especiais

Outra qualidade semelhante é a indiferença. Durante o tempo em que homem emocional entra em histeria ou está deprimido, o indiferente desfruta de uma vida despreocupada e acredita que os sentimentos não devem ser desperdiçados com meras ninharias. E neste caso, a razão prevalece sobre o preconceito.

Todos nós às vezes enfrentamos situações difíceis por uma razão ou outra, por causa das quais nem sempre podemos nos controlar. Mesmo o mais calmo e equilibrado uma pessoa pode ficar chateada. Portanto, é muito importante ser capaz de conter suas emoções e ter sangue frio. Uma pessoa é capaz de experimentar sentimentos positivos e negativos. Se boas emoções nos trazem grande alegria, então o negativo no mesmo volume enche a vida de ansiedade, medo e irritabilidade. Às vezes, você não consegue lidar com eles, eles inquietam. E vale a pena considerar como evitar as consequências de todos esses sentimentos negativos.

O medo é a maior razão para não ter controle sobre as emoções ruins. Desde tenra idade, esse sentimento vive em nós, cresce conosco, se desenvolve. Às vezes parece-nos que ele não está lá, mas está sempre a serviço; ele está em nossas mentes, nos direciona, envia sinais (irritantes) e muitas vezes, em vez do bom senso, o instinto de autopreservação atua em nós. Ele cava suas raízes no sistema nervoso e o destrói, uma pessoa se torna vítima de estresse, colapsos nervosos e, posteriormente, doenças crônicas.

Frieza e indiferença são os inimigos do medo, graças a essas qualidades, uma pessoa domina o medo e controla os sentimentos, o que afeta as relações com os outros, o resultado de seus próprios empreendimentos, o humor e a harmonia da alma.

Como se tornar sangue-frio?

Certamente há uma resposta para essa pergunta. Para se tornar a sangue frio, você precisa seguir os conselhos dos psicólogos.

Necessário:

• estabelecer equilíbrio interior;
• aprender resistência;
• visualizar;
• não dramatize;
• estar distraído;
• ser indiferente ao problema.

Para estabelecer o equilíbrio interior, você precisa se afastar do medo, para que possa permanecer estável e chegar à compreensão do problema. Por exemplo, se você esquecer que há medo antes de qualquer evento importante, depois de se acalmar, pode-se perceber que o evento é necessário, portanto inevitável. A respiração deve ser monitorada, deve ser uniforme, isso dará calma. Você precisa entender que problemas são tarefas que precisam ser resolvidas; como na matemática escolar: concentração. Claro, não é fácil, mas é assim que você precisa se educar para se tornar a sangue frio.

Para ser duradouro, você precisa veja a raiz do problema, para isso você precisa cercar todos os desnecessários. A consciência será privada de todas as barreiras interferentes, que ajudarão a tomar as decisões certas, compreendendo o problema a partir das profundezas. Neste caso, é importante mostrar qualidades como simpatia e compreensão mútua, eles são os principais ajudantes, prontos para uma longa exposição na situação mais problemática.

Visualizar significa visualizar circunstâncias difíceis da vida como uma teia que precisa ser desembaraçada. Nervosa, vai ser difícil fazer isso, ela vai ficar ainda mais confusa, e em um ambiente calmo, o resultado será completamente diferente. Tendo apresentado o problema na forma de uma teia, o entendimento se acalmará.

Para se tornar a sangue frio precisa pensar sobre a situação. e não se preocupe. Coloque-o nas prateleiras, pese todos os prós e contras e decida sobre a decisão. Não se apresse e conte a todos sobre o que está incomodando você. É melhor ficar sozinho e pensar no problema, pois as primeiras informações podem estar incorretas, principalmente sobre as emoções.

Não dramatize e exagere o problema. Necessário avaliar sobriamente a situação, siga seus pensamentos. Eles podem levá-lo na direção errada. Para evitar que isso aconteça, você deve se forçar a pensar que os problemas são insignificantes e que não será difícil resolvê-los.

É importante tirar sua mente do problema. Assista à sua comédia favorita que pode fazer você rir. Rir é o melhor remédio. Isso irá ajudá-lo a ficar calmo e relaxado.

Como ser indiferente?

• Afaste-se de si mesmo.
• Mude o comportamento.

Você precisa se afastar de si mesmo. Cada pessoa tem suas próprias opiniões sobre a vida, opinião pessoal, mas em momentos difíceis é melhor não ser você mesmo, mas ser testemunha da situação e olhá-la de fora, este será o primeiro passo para a indiferença. Você precisa imaginar que a vida é um filme, interessante, emocionante, e você não deve realmente viver o enredo desse filme. É melhor determinar em qual gênero o filme é, os personagens dos personagens, a essência do que está acontecendo, tentar prever o que acontecerá a seguir. Graças a esse desapego, você não se preocupará tanto consigo mesmo e acumulará ansiedade interna, mas verá uma saída para a situação.

É importante controlar seu comportamento e seu corpo, porque em um forte desejo de se tornar indiferente, é improvável que algo funcione se você não relaxar. Comporte-se de maneira neutra, não gaste dinheiro com emoções desnecessárias, evite provocações que possam afetar suas emoções. Trate todas as pessoas como se fossem estranhos. Converse com familiares e amigos como se não os conhecesse, isso sem dúvida fará com que você se sinta confiante, seja decente, fale com tato e naturalidade.

Mas ainda tem que ficar aberto, e perceber a situação, caso contrário corre-se o risco de se tornar um pessimista fechado e distante. Ser indiferente não é difícil: descuido, evitar problemas, etc. O principal é não se deixar levar e saber a medida de seus sentimentos, inclusive a indiferença.

Como você pode ver, tornar-se a sangue frio não é tão difícil. Seja prudente!