Приступы гнева у мужчин и женщин — причины, как бороться? Приступы ярости – причины, лечение.

Приступы ярости – выражение крайней стадии злости, которая прямо-таки распирает изнутри. Подобные вспышки отличаются разрушительной энергией, а характеризуются отключением умений анализировать собственные действия. Внезапные и безосновательные проявления становятся причиной недоумения окружающих людей, вызывают беспокойство самого человека. Для борьбы с собственными эмоциями требуется понять их причину, изучить техники для снятия агрессии.

Приступы ярости и гнева. Причины

Не бывает людей, которые всегда спокойны и не психуют. Причиной приступа ярости становится все: пробки, несправедливость начальства, непослушание детей, погода и т.д. Но отдельная проблема злость, а другая – внезапные бесконтрольные приступы. Ярость чаще уходит без последствий, а если при внезапной вспышке человек причиняет страдания другим, то это говорит о неумении контролировать эмоции. Вообще, проявление злости относится к нормальной реакции людей на раздражители. Намного сложнее справляться с неконтролируемыми приступами.

Приступы злости относятся к физиологическому и эмоциональному состоянию. Они проявляются учащенным сердцебиением, изменением цвета кожи. Это случается из-за того, что организм вырабатывает много энергии, она требует выхода. Есть мнение, что отрицательные эмоции не стоит усмирять. Это неправильно, и исследования доказали данный факт. на других людей напоминает наркотик, что доставляет удовлетворение агрессору.

Постоянные срывы на окружающих становятся причиной желаний повторять это снова. С течением времени человек перестает замечать, что он неосознанно моделирует ситуации, когда он становится злым. Другие люди, видя подобную особенность, обходят человека стороной.

Приступы гнева у взрослых

Приступы гнева у взрослых людей имеют свои причины. Гормональные изменения в организме мужчин провоцируют отрицательные эмоции. Переизбыток тестостерона сделает мужчину чересчур гневливым. Беспричинная злость и ярость у мужчин относится к психическим проблемам. Профилактика и лечение подобных вспышек содержат медицинскую и социальную составляющую. Последняя связывается с правильным поведением людей, которые видят начало этого состояния. Вторая – это обращение к врачам.

Причина яростных вспышек у женщин также кроется в физиологических нарушениях, соматических проблемах. Нарушение обменных процессов, опухоли и травмы мозга становятся началом приступов. Посттравматический стресс легко провоцирует ярость.

Приступы ярости у детей

Приступы ярости у детей случаются потому, что в детстве возбуждение превалирует над торможением, что определяет излишнюю возбудимость. Детям передаются эмоции окружающих. Для раннего возраста частая смена эмоций – норма.

Важно помнить это и не впадать в панику раньше времени. Со временем нервные процессы уравновешиваются. Но не забывайте, что малыши повторяют за взрослыми. И если они видят, что приступы и истерика помогают достичь желаемых целей, то воспользуются этим.

Приступы ярости, которые появляются внезапно, сильно пугают окружающих. Так человек своеобразно демонстрирует свой гнев, недовольство, которые тяжело удержать внутри себя самого. Во время приступа появляется сильный энергетический всплеск, разрушительная активность. Впоследствии человек перестает контролировать себя, критически оценивает действия. Чтобы одолеть неприятное состояние, нужно выяснить причину его появления, научиться контролировать себя.

Провоцирующие факторы

Многие уверены, что достаточно сложно удержать внутри себя разные эмоции, от них нужно периодически избавляться. Особенно это касается негативных эмоций. Человек привыкает срываться на других, поэтому постоянно повторяет одни и те же действие.

Некоторые специально провоцируют разные ситуации, чтобы вывести человека из себя. Обращаем ваше внимание, ярость относится к естественному психологическому процессу, который приходится переживать каждому человеку. Из равновесия может вывести любое событие:

• Финансовые проблемы.
• Очередь в банке.
• Постоянно плачущий ребенок.
• Скандальные бабушки в общественном транспорте.

Особенно опасными являются внезапные приступы ярости, они необоснованные. Обычное негодование, появляются просто так. Если во время приступа человек наносит вред себе, окружающим, это уже ненормально.

Приступ ярости – это не только эмоциональное, но и физическое нарушение, при котором учащаются сокращения сердца, резко подскакивает температура. Кроме того, человек становится разъяренным после внезапного энергетического всплеска.

Неприятные приступы могут быть последствием разных физиологических нарушений. Например, часто возникают при соматических заболеваниях. Мужчина становится агрессивным, у него появляется всплеск адреналина из-за генетических факторов. Беспричинная вспышка гнева – серьезное психическое нарушение. Бесконтрольно женщина ведет себя из-за разных травм, гормональных нарушений, .

Симптомы

Неприятные ощущения появляются в определенной ситуации, которая не нравится субъекту. Негативные эмоции настолько вспыхивают, что ему на пути кажутся везде преграды. Все препятствия начинают сильно бесить агрессора, при вспышках ярости появляется желание – все разрушить вокруг себя. При этом состоянии человеку кажется, что ему не хватает воздуха, он может «задохнуться от своей злости».

Вспышка ярости сопровождается сильным напряжением нервной системы, человек постоянно стремится быть активным. Из-за того, что эмоции начинают слишком сильно переполнять человека, он агрессивно ведет себя:

• Может подраться.
• Со всей силы сжимает кулаки.
• Все крушит, ломает на своем пути.

Кроме того, изменяется мимика. Злой человек сводит и сильно хмурит брови, взгляд его сфокусирован полностью на объекте , при этом заметно расширяются зрачки, учащается дыхание, иногда заметен оскал.

Приступы ярости сильно напоминают истерию. Обращаем ваше внимание, постоянный душевный дискомфорт может стать причиной шокового состояния, потери сознания, инфаркта миокарда, паралича, слепоты.

Особенности приступов у детей

Многих родителей интересует, почему ребенок резко возбуждается, начинает плакать? Все легко объясняется физиологическими процессами, которые стимулируют дитя к активному действию. Например, наоборот, сильно угнетают.

Ребенок злится, потому что часто процесс возбуждения начинает преобладать над торможением. Дошкольники привыкли перенимать чувства окружающих их людей. Поэтому считается нормально, если дитя резко меняет свои эмоции.

Сначала чадо плачет, затем спустя некоторое время начинает смеяться, резвиться. Родители не должны кричать на ребенка, а, наоборот, важно понять, что это вполне нормальный психологический процесс.

Учитывайте, детки начинают копировать взрослых. Если малыш добивается своих целей, закатывая истерику, он будет делать это постоянно. Чтобы избежать этой неприятности, родители должны внимательно следить за своей агрессией.

Методы лечения

Чтобы избавиться от неприятных приступов ярости, необходимо понять, почему так происходит. Старайтесь всеми способами избегать неприятных ситуаций. Также откажитесь от общения с людьми, которые становятся причиной накопления негатива.

Эффективный способ избавления от ярости – сброс напряжения, занятия разными видами спорта. Если нужно срочно избавиться от злости, лучше срываться не на окружающих, а в одиночестве бороться с собой. Например, можно поколотить боксерскую грушу, разбить посуду, разорвать или сжечь бумагу.

Очень важно научиться себя контролировать, чувствовать, когда появится очередной приступ, всеми способами бороться с ним. Вы сильно раздражены, чувствуете ярость, абстрагируйтесь от всего, что вас окружает. Затем нужно переключить внимание на позитив, сменить тему беседы, после глубоко и спокойно подышать.

Не можете самостоятельно справиться с приступами ярости? Проконсультируйтесь со специалистом, он расскажет, как научиться правильно держать себя в руках.

Ни в коем случае нельзя подавлять приступы, выпивая дозу алкоголя. Лучше всего выпить успокаивающий настой из , аптечной ромашки, валерианы.

Эффективным способом является расслабление лицевых мышц – сначала сильно напрягите их, затем отпустите. Во всех случаях переключайте свое внимание на что-то положительное, приятное.

Итак, все негативные эмоции мешают полноценно жить, радоваться каждой мелочи. Не стоит тратить время на злость, обиду, зависть, агрессию, ярость. Наполните свою душу добром, счастьем, милосердием. Также научитесь прощать, не копите в себе негатив. Конечно, сложно одолеть бурю эмоций, но вы попробуйте, и все обязательно получится. Будьте счастливы!

Гнев – это кратковременное безумие, которое выражает внутреннее состояние человека в данный момент времени. Беспокойство, неспособность решить какую-либо проблему скапливаются, выливаясь всевозможными расстройствами, они и провоцируют вспышки гнева. Подобное состояние может быть вызвано как внешними, так и внутренними факторами.

К внешним причинам принято относить любые факторы окружающей среды, которые не по душе человеку. Внутренними станут: депрессия, постоянная усталость, нарушение мозговых функций, ощущение голода, нехватка отдыха, сна.

Нередко вспышки гнева возникают у человека, страдающего сахарным диабетом. Такие приступы могут проявляться по-разному, причем иногда они вовсе не заметны для окружающих людей. У пациента все бурлит внутри, но внешне он этого не показывает.

Другой тип гнева – деструктивный, во время приступа диабетик способен применять физическую силу, морально унижать окружающих или портить имущество. Защититься от подобных ситуаций практически невозможно, агрессия может быть выплеснута на любого человека. У женщин и мужчин, больных диабетом, симптомы гнева проявляются по-разному.

Если игнорировать частые случаи агрессии, спустя некоторое время у человека возникает нарушение личности, которое отрицательно сказывается на отношениях диабетика в социуме. По этой причине:

1. к такой проблеме следует отнестись серьезно;
2. своевременно принять соответствующие меры.

Достаточно часто немотивированный гнев проходит так само быстро, как и начался, однако у пациента остается чувство вины, отношения с окружающими портятся. При этом состояние человека только усугубляется, он может даже впасть в затяжную депрессию.

Лечить неконтролируемый гнев должен врач, который установит точную причину патологического состояния, поможет диабетику выйти из него.

Диабет и шизофрения

Другая проблема со здоровьем, которая может возникнуть при диагнозе сахарный диабет – шизофрения. Между этими двумя заболеваниями найдена тесная связь: неправильное продуцирование инсулина, которое происходит при гипергликемии и ожирении, может способствовать нарушению психики. Исследователи обнаружили молекулярную взаимосвязь между шизофренией и физическими сигналами в головном мозге.

Доказано, что диабетики имеют предрасположенность к частым переменам настроения, иным видам психических расстройств. Эти сопутствующие патологии легко объясняют, почему некоторым диабетикам крайне сложно соблюдать предписания доктора, они часто срываются с диеты.

Гормон инсулин отвечает за метаболизм сахара в крови, также он регулирует передачу дофамина в головной мозг. Вещество дофамин является нейротрансмиттером, который необходим для нормальной двигательной активности, он отвечает за концентрацию внимания и удовольствие. Когда происходит нарушение сигнализации дофамина, например, при депрессивном состоянии, гиперактивности, дефиците внимания и болезни Паркинсона, страдает и психика.

Ученые отмечают молекулярный путь, который возникает из-за изменения сигнала о поставке инсулина, нарушения функций дофамина, что становится причиной:

• приступов агрессии;
• шизофреноподобного поведения.

Таким образом, одно заболевание может выливаться в другое.

Механизм диабета 1 и 2 типа

Поджелудочная железа человека иннервируется парасимпатическими и симпатическими нервами, их волокна пребывают в тесном контакте с клеточными мембранами островковых клеток. Иными словами, орган имеет выделительную систему управления, которая контролируется центральной нервной системой.

По средствам сигналов от ЦНС поджелудочная железа активирует либо затормаживает свою деятельность. Если поступила команда к активности, секрет выделяется, и наоборот. Остальных команд орган выполнять не умеет. При наличии угрозы, опасности, стресса организм сразу же останавливает пищеварительный процесс, перераспределяет энергию от органов пищеварительного тракта, не принимающих участие в ликвидации опасности, к мышечной ткани, которая задействована в данном процессе.

В итоге реакции на стрессовую ситуацию секреторная деятельность поджелудочной железы снижается или полностью прекращается. Объем выделяемого секрета будет зависеть от человека, сумел ли он одолеть стресс, овладеть собой и взять ситуацию под контроль. Поскольку порядка 5% населения всего мира больны диабетом, можно предположить, что пациент достаточно плохо справляется с управлением.

Беспричинный стресс переживают все люди, но реакция неодинаковая, один человек заболевает сахарным диабетом, а второй нет, все это обусловлено способом управления.

Команды центральной нервной системы подаются мышлением, управление поведением становится ответом психики:

1. на определенную ситуацию;
2. включаются в процесс реагирования организма.

Ситуация повторяется каждый раз, а также все действия функциональных систем и головного мозга. Когда происходят повторения, организм человека привыкает, реагирует только определенным способом.

По мере усугубления ситуации контроль сознания проходит, процесс становится подпороговым, автоматизируется и переходит на бессознательный уровень, осознается исключительно начало действия и его итог.

В сознании человека нередко случаются стресс, осознается переживание, в результате чего проявляется такой симптом, как изменение уровня сахара в крови, странное поведение пациента. Не всегда видно, когда началось заболевание, аналогично можно сказать о тахикардии и повышенном уровне артериального давления. Когда осознается эмоция или переживается стресс, страх, увеличивается и частота сердечных сокращений, повышается давление.

Поджелудочная железа реагирует на стресс сокращением продуцирования инсулина, панкреатического сока, снижением уровня сахара в крови. Врачи задаются вопросом, способно ли прекращение секреции желудочного сока стать причиной патологических изменений обмена веществ:

• липидного;
• белкового.

В любом случае развитие сахарного диабета и его симптомов, таких как необоснованный гнев, приступы агрессии, не проходит без непосредственного участия поджелудочной железы.

Мышление и сахар в крови

Принимая во внимание, что поджелудочная железа в полной мере справляется со своей функцией, то есть продуцирует инсулин, можно иначе объяснить гипогликемию. Снижение показателей гликемии настигает пациента в расслабленном состоянии, когда он спокойный, происходит нормальный расход энергии, для ее выделения организм самостоятельно выбрасывает в кровь инсулин.

На первый взгляд может показаться, что первичный сахарный диабет связан с поддержанием повышенного сахара крови, но реакция организма всегда одинаковая, будь-то первичный либо вторичный сахарный диабет.

Считается, что любого рода стресс является предвестником сахарного диабета, а гнев и агрессия – одним из симптомов. Происхождение стресса может быть любым, но реакция человеческого организма всегда одинаковая. Когда стрессор ликвидирован, в ответ снижается и уровень гликемии.

Причиной стресса нередко становится не только заболевание, но также воздействие окружающей среды, переживания, отравления веществами и продуктами. Источник эмоционального стресса – это неприятные переживания.

Хроническим эмоциональным стрессом становятся:

1. жгучий стыд;
2. смертельная обида;
3. неудержимый гнев;
4. сильный страх.

Любые переживания составляют суть мышления, в полной мере отражают его. На способность пациента управлять своим состоянием указывает продолжительность переживаний, чем дольше больной пребывает в стрессовой ситуации, тем хуже осуществляется управление.

Из-за неэффективного управления, неспособности избавиться от травмирующей эмоции, обиды или стыда, порождается эмоциональный стресс, душевные страдания усиливаются. Такие страдания проявляются болями, спазмами, человек становится странный, агрессивный.

Роль поджелудочной железы заключается в энергообеспечении всего организма, по причине недостаточно эффективного управления данная функция преобразуется в оборонительную, орган старается защититься от стресса. После изменения функции железы и возникает или 2 типа. По этой причине основной принцип лечения заболевания заключается в восстановлении функции поджелудочной железы благодаря изменению стиля мышления.

На сегодня медики стараются учить диабетиков справляться со своим эмоциональным состоянием, что помогает добиваться устойчивого снижения сахара в пределах 8 ммоль/л.

Если человек научился держать себя в руках, можно рассчитывать на понижение глюкозы крови без применения препаратов.

Как контролировать гнев

Приступы гнева становятся , особенно сильными они бывают, когда больной устал или пребывает в стрессовой ситуации. Рекомендовано своевременно снимать нагрузку для осуществления самоконтроля, приведения в порядок нервной системы.

Если диабетик сильно устает на работе, необходимо немного сократить список дел и выделить себе время для полноценного отдыха. Также важно избегать различных переживаний, определить, что именно чаще всего становится причиной гнева.

Рекомендовано каждый день хорошо высыпаться, основная масса людей могут спать всего 6 часов в сутки и при этом чувствовать себя в норме. Даже если диабетик старается поддерживать силы благодаря кофеину, это рано или поздно пагубно отразится на здоровье, поскольку мышцы и внутренние органы не успевают восстановиться, нагрузка постепенно копится, провоцируя гнев, агрессию.

Если мужчина раздражен, зол без причины, часто срывается на окружающих, это уже диагноз. И надо сказать, малоутешительный. Мужская агрессия является предметом изучения психологии, неврологии, психиатрии, но на сегодняшний день универсального лекарства от этого недуга не изобретено. Слишком уж многолик, да и на первых стадиях практически неотличим приступ мужской агрессии от обыкновенного, ничем не выдающегося раздражительного состояния. А ведь именно с него может начаться невроз, который, если вовремя не принять меры, очень быстро трансформируется в необратимое психическое расстройство.

Для начала давайте разберемся, что такое агрессия? Само это слово имеет античные корни и в переводе с латыни означает: «атака, атаковать». Данным термином обозначают поведение людей и животных. У первых обычно бывают проявления словесной (вербальной) и физической агрессии, которая может быть направлена как на себе подобных, так и на неодушевленные объекты, предметы, явления. Примечательно, что у людей агрессия может проявляться и по отношению к самим себе — в форме суицида.

Агрессия имеет свойство обнаруживаться разом в нескольких ипостасях, которые одновременно являются и ее отличительными особенностями от других видов человеческого поведения. Во-первых, обычно агрессия на самом деле ничем реальным не спровоцирована — просто тот, кто находится в ее состоянии, стремится доминировать над окружающими. Во вторых, она всегда включает в себя посягательство, атаку на свободу, личное пространство, объекты привязанности другого человека. А третью ее ипостась всегда составляет разрушительное, враждебное поведение во время приступа.

Примечательно, что человек, проявляющий беспричинную агрессию, никогда не признается самому себе в наличии девиантного поведения, а будет говорить, что просто был не в настроении, и все уже прошло.

Кто попадает под выпады агрессии

В первую очередь страдает семья. Именно главная ячейка общества обычно принимает на себя самую значительную часть ударов от мужских приступов агрессии. Постоянные скандалы, выяснение отношений, многочисленных унижений и оскорблений, рукоприкладство, насильственные действия — непременные составляющие такого приступа. вы никогда не задумывались, что в эти часы и минуты чувствует вторая половина агрессора? Кому, как не женщине, наблюдающей мужской приступ, перепадает львиная доля всех этих «прелестей».

И у представительниц слабого пола не остается другого выхода, как пытаться психически амортизировать атаки, наносимые агрессором, насколько это, естественно, возможно с точки зрения личной безопасности, жизни и здоровья. Кто-то в ответ на все безосновательные замечания мужа молчит, кто-то пытается отвлечь его внимание и заговорить на позитивные темы, кто-то соглашается со всеми оскорблениями в свой адрес, а кто-то просто убегает из дома по внезапно появившимся срочным делам.

Увы, все эти психологические амортизаторы имеют небольшой срок годности, а в ряде случаев оказываются просто бесполезными и уже никак не смогут защитить семью от мужских приступов агрессии.

Каковы причины агрессивного поведения и есть ли они

Да, причины безосновательной мужской агрессии есть. Но кроются они никак не в поведении жертв агрессоров, как часто объясняют свою позицию последние. Приступы агрессии мужчин всегда имеют определенную взаимосвязь и взаимозависимость. Вот только у пациентов с психическими расстройствами они, учитывая общую клиническую картину того или иного заболевания, уже более четко проявлены. А у тех, кто страдает неврозами, они существуют еще в своеобразном зачатке, наброске, которые принято корректно называть факторами влияния на приступы агрессии у мужчин.

Первым и наиболее главным фактором является наличие в организме представителей сильного пола психоактивных веществ. Алкоголизм, табакокурение, употребление энергетиков, наркомания, токсикомания сегодня не являются редкостью у мужской половины человечества. Так стоит ли удивляться тому, откуда берутся у мужчин различные неврозы, когда вредные привычки являются лучшими спутниками многих?

Недостаточность дофаминового и серотонинового обмена веществ, которые отвечают за самоконтроль, самооценку, импульсивность человека, тоже содействует появлению агрессии в мужских поведенческих реакциях.

Экологические факторы — это особая тема. Мало кто из представителей мужской половины человечества задумывается, что к экологическим причинам практически любого приступа агрессии относятся нестабильные, стрессовые, хаотические домашние и рабочие ситуации.

Причиной бесконтрольного агрессивного поведения у мужской, а возможно и у женской половины человечества, бывают также различные физиологические отклонения в деятельности жизненно важных органов, соматические заболевания. Например, опухоли мозга или его травмы, метаболические нарушения могут вполне закономерно стать отправной точкой приступа мужской агрессии. Посттравматические стрессовые расстройства, если вовремя не принять меры, тоже легко приведут к такому результату.

Но зная о физиологической предрасположенности организма к девиантному поведению, можно предупредить появление приступа мужской агрессии и даже по возможности принять профилактические меры.

Что делать со следствиями?

Среди факторов влияния на приступы агрессии у мужчин необходимо всегда выделять не только медицинскую, но и социальную составляющую. А именно: антиобщественные черты, свойственные личности, когда насильственные действия признаются представителем сильного пола приемлемым средством для достижения тех или иных целей.

Потому считается, что профилактика, лечение последствий даже единичного приступа агрессии включают в себя и медицинскую, и общественную составляющие. Первая связана с обращением к специалистам в учреждения здравоохранения, с фармакологическими воздействиями, вторая — с грамотным поведением окружающих, ставших свидетелями начала приступа.

В мужских руках даже простой предмет быта может превратиться в серьезное орудие агрессии. Потому сразу же обратите на это внимание и держите человека, у которого начался приступ, в поле своего зрения, ни в коем случае не поворачиваясь к нему спиной.

В мужских угрозах бывает сложно распознать признак начинающегося приступа. Потому к вызывающим словам нужно относиться максимально серьезно, ведь они являются тревожным звоночком о том, что мужской приступ агрессии может возникунуть в любую минуту.

Между мужчиной, у которого приступ агрессии, и окружающими необходимо тут же, как только берет свой старт скандальная, конфликтная, угрожающая жизни и здоровью ситуация, установить безопасную дистанцию. Лучше всего в данный момент не начинать бездумно геройствовать. А тем, кто решится вступить в контакт с человеком, находящимся в возбужденном, спонтанно-агрессивном состоянии, необходимо сохранять максимальную уверенность и спокойствие.

В поисках выхода из создавшейся ситуации

Именно отрицательные эмоции являются основой агрессивного поведения у людей, и причин таких эмоциональных состояний — масса. Но зная особенности мужской психологии, в какой-то степени можно переключать внимание мужчин, подверженных приступам агрессии, на позитивные жизненные моменты.

Учитывая особенности мотивации мужского агрессивного поведения, можно попробовать смоделировать ситуации, в которых бы негатив направлялся не в приступ ярости, а в позитивное русло. Но без квалифицированной помощи психолога, невролога, психиатра все эти непрофессионально выполненные психотерапевтические изыски могут не всегда заканчиваться успокоением агрессора.

Если вовремя не принять меры, единичный приступ агрессии может через какое-то время стать неотъемлемой частью мужской психики, и за обратимым невротическим расстройством не замедлит последовать необратимое — психическое.

— выражение негативной эмоции (гнева), которое спровоцировано внешним фактором и внутренними мотивами. Спровоцировать приступ гнева может как человек, так и некие обстоятельства, которые, как нам кажется, лежат вне нашего контроля, или спровоцированы нашей некомпетентностью/неумелостью/невнимательностью и т. п.

Вспышки гнева возникают, когда человек не может контролировать свои эмоции и «выплескивает» негатив наружу. Гнев может спровоцировать поступки, которые вредят как окружающим, так и самому агрессору.

Причины гнева

Состояния, при которых человек не сдерживает гнев, а «выливает», могут иметь связь с:

• органическим поражением головного мозга
• нарушением обменных биохимических процессов головного мозга

То есть гневливость может быть не просто чертой характера. Чтобы выявить причину и назначить адекватную терапию, нужны обследования. Какие именно — определяет лечащий врач в каждом конкретном случае. Лучше всего — обратиться на очную консультацию к опытному психотерапевту, который сделает первичный осмотр, соберет анамнез и расскажет, нужно ли пациенту проходить еще обследования, или причина уже видна.

Вспышки гнева могут иметь такие причины:

• астенизация нервной системы
• тяжелая психическая патология
• , в том числе синдром абстиненции
• стресс, в основном хронический
• особенности формирования личности
• употребление психоактивных веществ (например, влияние которых отражается на функционировании мозга человека)

Гневливость присуща больным с по эмоционально-неустойчивым расстройством личности. Гнев выплескивается в стадии декомпенсации, то есть человек приходит в состояние эмоционального возбуждение, вызванного внутренними или внешними факторами, которых может быть множество. Такое расстройство ранее именовалось в медицинской литературе психопатиями.

Вспышки гнева типичны для людей с истощением нервной системы. Оно может стать последствием активно интеллектуальной деятельности (если человек не отдыхает от умственной работы в достаточной мере). Также нервная система истощается при употреблении психоактивных веществ, и страдают в таких случаях также другие органы и системы человека.

Как определить причину вспышек гнева

Редко люди могут самостоятельно заметить свою раздражительность и гневливость. Если проявлять негативные эмоции входит в привычку, мы перестаем замечать за собой такое. От этого страдают и, соответственно, отвечают гневливость наши близкие. Это люди, с которыми мы проводим больше всего времени: любимый человек, семья, друзья. Также вспышки гнева могут замечать коллеги по работе, потому что часто гневливость может быть спровоцирована именно рабочими ситуациями.

Если человек отметил, что он часто выплескивает гнев на окружающих, он может воспитывать свою силу воли. Она нужна, чтобы справляться с гневом, не демонстрируя его окружающим. Но самостоятельно справиться со вспышками гнева может относительно небольшой процент людей. Раздражение часто не поддается контролю.

Чтобы определиться с причиной вспышек гнева, обратитесь на очную консультацию к специалисту. Он может назначить психотерапию или даже медикаменты. Часто психотерапевты назначают пациенту комплексное лечение, то есть включающее и психотерапию, и лекарства.

В части случаев проводят аппаратные исследования, которые помогают обнаружить патологию мозга (ЭЭГ или МРТ). В других случаях актуально патопсихологическое исследование. Оно подразумевает применение методических тестов, определяющих работу высших психических функций. Этими тестами проверяют эмоции и волю человека, его восприятие окружающего мира, мышление и внимание.

Как быстро справиться с гневом

Чтобы обрести самоконтроль, вы должны внимательно прочесть и выучить хотя бы примерно ниже поданные фразы. Их нужно вдумчиво несколько раз повторять про себя, если под влиянием внешнего человеческого фактора начинает возникать гнев.

• если я не сорвусь, то выйду победителем из этой ситуации
• не важно, кто что говорит обо мне; только я знаю о себе правду
• каждый заботится о своей цели, потому среди нас двоих нет правых и виноватых
• используй только нейтральные выражения, не показывай своей злости, не обсуждай и не ругайся
• не разговаривай с сарказмом, не проявляй агрессию даже словами
• говори с минимумом эмоций, голос выражает спокойствие
• даже если я проявлю гнев, то не достигну цели, потому лучше беречь здоровье и оставаться спокойным
• мой гнев является сигналом о том, что нужно успокоиться

Долгосрочный контроль гнева

Может возникать, когда наш организм больной, уставший или перенагруженый. Потому нужно вовремя снимать нагрузки, чтобы повысить самоконтроль и привести в порядок нервную систему.

• Если вы устаете на работе или взвалили на себя несколько работ плюс хозяйство плюс еще какие-то обязательства, постарайтесь сократить список дел на день. Пусть у вас будет время, в которое вы ничего не делаете. Постарайтесь поручить часть дел подчиненным, друзьям, семье.
• Избегайте стрессов. Постарайтесь сами понять, что является для вас наиболее частой причиной гнева. Если это общественный транспорт, постарайтесь чаще ездить на такси или ходить пешком. Если гнев связан с вынужденным общением с неприятными людьми на работе, перепоручите это обязательство кому-то или смените работу. Пусть вы будете получать меньше, зато здоровье будет в порядке. Ведь при стрессах мы имеем как последствие не только гнев, но и проблемы со многими органами и системами, например, с пищеварительным трактом и сердцем.
• Высыпайтесь достаточное количество часов. Подавляющее большинство людей не может спать 6 часов в день и нормально себя чувствовать. Даже если вы живете на кофе и энергетических напитках, ваши мышцы и органы не восстанавливаются в достаточной мере, нагрузка накапливается, приводят ко всяческим болезням и вспышкам гнева с причиной и без.
• Если вы чувствуете, что всё время раздражены и разозлены, пейте или мелиссы. Также можно принимать некоторое время натуральные успокоительные из аптеки.
• Если вас бесит определенный человек, от которого вы не можете изолироваться в силу каких-либо причин, сделайте куклу Вуду. Это может быть сделанная вами или купленная в магазине кукла или другая игрушка любых размеров. Она должна ассоциироваться у вас с тем человеком. Когда вы будете злы на него, уединитесь с этой куклой и выплесните злость на ней. Можно кусать ее, поливать кипятком или воском, колоть иголками, швырять и т. д.