Почему хрустят пальцы, шея и позвоночник? Вред от хрустения пальцами, шеей и позвоночником. Вредно ли хрустеть пальцами и как избавиться от этой назойливой привычки

Хруст в пальцах

Хруст в пальцах — распространенное явление почти у всех возрастных категорий людей. Может наблюдаться с младенческого возраста до глубокой старости.

Причины хруста разнообразны, назовем самые распространенные:

• Сильная двигательная активность провоцирует чрезмерное растяжение связочного аппарата, суставов и костей;
• Малоподвижный образ жизни ведет к атрофии не только мышц, но и костного скелета;
• Напряжения суставов возникает при длительном нахождении в одном положении;
• Врожденные патологии суставов, когда суставы расположены свободно друг относительно друга, щелчки слышны при расхождении костей и возвращении в исходное положение;
• Неумеренное ношение тяжестей;
• Хруст может свидетельствовать о болезнях суставов: бурсит (воспаление синовиальной сумки), тендинит (воспаление сухожилий), артрит (воспаление суставов), артроз, ревматизми др. в этом случае хруст всегда будет сопровождаться болью;
• Полученные травмы тоже могут быть причиной хруста;
• Отложение солей , соль способствует затвердению хрящей, уменьшает эластичность тканей;
• Недостаток кальция, жидкости;
• Вредная привычка для снятия эмоционального напряжения, при необходимости сосредоточиться на каком-либо процессе, принятии важных решений;
• Психическое расстройство различной тяжести.

Человеческая костная система создана специально для движений. Но любая нагрузка должна быть умеренной и разумной для конкретного организма

Уникальный состав крема является источником важных строительных элементов для суставов. Эффективен в борьбе со многими болезнями суставов.

Идеально подходит как для профилактики, так и для лечения в домашних условиях. Обладает антисептическими свойствами. Избавляет от отеков и боли, предотвращает отложение солей.

Норма

Нормой является естественный хруст или физиологический, который наблюдается при движениях, перемещениях, резких поворотах, физических упражнениях. Как правило, такой хруст практически не слышен.

А если он возникает, то является полезным для суставов, так как происходит необходимое, естественное расслабление костного скелета и мышц. Если суставы, хрящи, сухожилия находятся в здоровом состоянии, то даже при потягиваниях и других естественных растяжений хруста не должно быть.

Хруст может быть нормой , когда он возникает при физической нагрузке, или после напряжения, если он не сопровождается болевыми симптомами, отечностью, скованностью движений, покраснением и другими неприятными симптомами

Не можете справиться с болью в суставах?

Боль в суставах может появиться в любом возрасте, она доставляет человеку неприятные ощущения, а зачастую сильный дискомфорт.

Не допускайте развитие болезней связанных с суставами, позаботьтесь о них уже сегодня!

Он обладает следующими свойствами:

• Снимает болевой синдром
• Способствует регенерации хрящевой ткани
• Эффективно снимает гипертонус мышц
• Борется с отеками и устраняет воспаление

Патология

Патологический хруст доставляет болевые ощущения, появляется припухлость, отечность есть признаки деформации суставов.

Если это симптом заболевания, либо наследственных патологий развития суставов. Диагностировать болезнь или патологию может только квалифицированный врач ортопед или хирург.

Когда хруст пальцев не является симптомом заболевания или патологии, а любитель хрустеть таким образом проявляет себя, пытается обратить на себя внимание других или хрустит именно во время нервного напряжения. Человек с больными суставами вряд ли напоказ будет хрустеть пальцами.

Желание хрустнуть для публики свидетельствует о возможном психическом расстройстве. Ведь можно найти более адекватные способы для выражения своей личности. А возможно показана будет и медикаментозная терапия. В решении этой проблемы поможет консультация врача психотерапевта.

Механизм возникновения хруста в пальцах

В 1947 году канадские ученые проводили исследование о механизме появления хруста в пальцах. Испытания проводились на добровольцах, которым растягивали пальцы до хруста и в этот момент фиксировали происходящее в суставах при помощи МРТ.

Вывод был следующий: при естественном или искусственном растяжении суставов между ними резко падает давление и образуется полость, которая заполняется пузырьками газов, при резком сгибании сустава пузырьки лопаются со специфическим хлопком.

Врачи-ортопеды считают, что хруст возникает как специфическая реакция суставов и сухожилий на резкое сгибание

Истории наших читателей!
"Заказала крем себе для профилактики и своей маме для лечения суставов. Обе остались в полном восторге! Состав крема впечатляет, все давно знают, как полезны, а главное эффективны продукты пчеловодства.

Через 10 дней использования у мамы постоянная боль и скованность в пальцах на руках стихла. Мои колени перестали беспокоить. Теперь этот крем всегда в нашем доме. Рекомендуем."

Польза хруста

В медицинской среде нет единого мнения о пользе или вреде данного действия. О пользе речи нет вообще. Некоторые ученые и доктора высказываются не о явной пользе хруста, а о его безвредном воздействии на организм человека.

Якобы любители похрустеть таким образом снимают напряжение, расслабляются, и никакой угрозы здоровью не приносит.

Известен пример калифорнийского врача, который 60 лет хрустел пальцами одной руки, и через 60 лет не заметил разницы между руками.

То есть обе руки были здоровы. Но это единичный случай. Делать на его основании глобальные выводы было бы неразумно. О пользе хруста можно говорить в случае, когда он сопровождает утреннее потягивание и зарядку, или после долгой работы в одном положении.

Затекшие мышцы и связочный аппарат растягиваются и таким образом снимается напряжение. Или при длительной работе на компьютере необходимо разгрузить пальцы.

Вред хруста

Большая часть врачей и ученых высказываются о явном вреде хруста. Доказывая, что бесконтрольный хруст ведет к деформации кистей, расшатыванию суставов, дефициту синовиальной жидкости, ущемлению нервных окончаний,вывихам, подвывихам, припухлостям и отечностям, воспалительным заболеваниям суставов.

Точно известно, что систематический хруст ведет к хрупкости суставов, а это может привести к более серьезным последствиям. Но и эстетическая сторона вопроса: хруст однозначно вызывает отталкивающее впечатление, вызывает сомнение в адекватности любителя непрестанно хрустеть.

Последствия хруста

Как известно каждый организм живет и развивается по своим индивидуальным законам. Предположить, могут ли быть последствия хруста или нет никто не может. Если специально похрустеть пальцами несколько раз в жизни, то ничего страшного из этого не выйдет.

Но если это войдет в привычку на долгие годы, то наверняка может самым негативным образом отразиться на состоянии суставов. Постоянная неестественная нагрузка на суставной механизм не может пройти бесследно.

Суставной и связочный аппарат разрушается очень медленно, в течение всей жизни: сначала расшатывается, теряет эластичность, появляются трещинки, возникает дефицит суставной жидкости, от чего суставы трутся друг о друга вызывая болевые ощущения

И все это ведет к серьезным воспалительным заболеваниям суставов . В молодые годы не видно никаких последствий вредных привычек, пожинать плоды своих бездумных действий придется в зрелом возрасте.Если есть хоть малая доля риска для здоровья, имеет смысл задуматься надо ли губить свое здоровье.

Как избавиться от этой привычки?

Если ученые до сих пор спорят о пользе и вреде хруста было бы разумно не ставить экспериментов на своем здоровье. И не раздражать других людей неумеренным хрустом.

Если врачи диагностировали, что хруст не является симптомом заболевания или патологии, а вредной привычкой, то нужно постепенно отказаться от этой привычки. Главное должно быть желание.

Возможно заменить хруст на:

• Массаж пальцев рук, постепенное растирание каждого пальца от кончика к основанию;
• Отвлекающие маневры, собрать кубик рубик, покрутить ручку или шарики в руках;
• Зарядка для кистей, сжатие и распрямление кулаков, вращение сцепленных вместе кистей, попеременное сгибание и разгибание пальцев, расслабление кистей путем трясения;
• Ванночки с морской солью или экстрактами ромашки, шалфея, сосны;
• Плавание. Замечательный вид спорта, который показан при различных заболеваниях, в первую очередь костного аппарата. Также снимает психологическое напряжение, расслабляет мышцы, укрепляет иммунитет.

Профилактика хруста в пальцах

Особое значение комплекс профилактических мероприятий полезен для людей, имеющих наследственную расположенность к заболеваниям суставов, спортсменов и всех, желающих сохранить безболезненную подвижность костного скелета до глубокой старости.

Обозначим главные мероприятия:

• Здоровое питание, обязательно включать пищу, богатую кальцием;
• Следить за весом, избыточный вес нагружает кости и суставы сверх меры;
• Употребление необходимого количества жидкости, летом до трех литров, зимой до двух;
• Больше двигаться, движения блокируют застойные явления в костной системе;
• Безопасные занятия спортом, выбрать тот вид спорта, который будет на пользу организму;
• Избегать травм и тяжелых физических нагрузок.

Ответ на вопрос - можно ли хрустеть пальцами на руках, будет такой: да, можно, но прежде оцените все вероятные риски для собственного здоровья и спокойствия окружающих.

Каждый из нас, наверняка, хрустел какими-нибудь частями тела, будь то пальцы, шея или позвоночник. Если Вы читаете эту статью то, скорее всего, Вам нравится это делать, и Вы задались вопросом: «А не вредно ли хрустеть суставами?».

Как происходит хруст в суставах

Если не загружать себя медицинскими терминами, то звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа скопившихся в суставе.

Вредно ли хрустеть пальцами?

На эту тему существует не только множество споров, но и огромное количество мифов. Например, бытует мнение, что если хрустеть костяшками, в старости будут дрожать пальцы. Спешим заверить, что не существует ни одного засвидетельствованного случая дрожи в пальцах, вызванного хрустом в суставах.

Многие врачи утверждают, что систематический хруст суставами может привести к развитию артрита, но доказать взаимосвязь между этими двумя явлениями крайне сложно. Более того, существует множество исследований, которые уверенно опровергают эту гипотезу.

В 2009 году американский врач Дональд Унгер был удостоен Шнобелевской премии в области медицины, за то, что экспериментально доказал, что щёлканье суставами не приводит к артриту . Он 60 лет щёлкал суставами левой руки - и ни разу правой, и утверждает, что обе руки в порядке.

Врачи Британского Медицинского Журнала также провели свои исследования и пришли к выводу, что нет оснований полагать, что хруст пальцами может привести к каким-либо негативным последствиям . К таким же результатам пришли и специалисты Западного Журнала Медицины.

Вредно ли хрустеть шеей и позвоночником?

Несмотря на то, что хруст шеей и позвоночником представляет тот же процесс, что и хруст пальцами, здесь все гораздо серьезнее. Существует гипотеза, что хруст шеей и позвоночником может вызвать инсульт. Все дело в том, что вдоль позвоночника пролегают артерии, которые питают мозг кровью. Резкие движения спиной или шеей вполне могут повредить артерию, в результате чего образовывается сгусток крови, который способен перекрыть приток крови в мозг и вызвать инсульт. Несмотря на то, что шанс такого развития событий крайне мал, думаю, не стоит проверять судьбу.

Хрустеть суставами вредно или полезно?

Наверное, ни то, ни другое. Шанс пагубных последствий от хруста пальцами, шеей и позвоночником – крайне мал , шанс благоприятных последствий еще меньше. Хотите хрустеть? – Хрустите на здоровье, но старайтесь не совершать резких, агрессивных движений, а главное – не раздражать окружающих.

Чтобы узнать о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, необходимо знать строение суставов и быть осведомленным, что происходит во время такой «разминки» внутри. Как известно, основное предназначение сустава заключается в обеспечении подвижности костей. Область стыка двух костей обтянута суставным хрящом, имеющим специальную капсулу с вязкой материей под названием синовиальная жидкость. Благодаря ей уменьшается нагрузка и трение в точке соединения костей, а сустав остается подвижным и гнущимся.

Однако никто не мог дать точного объяснения тому, что происходит в момент хруста. И совсем недавно ученые из Англии провели необычный эксперимент. Создалась группа из 20 человек, которая добровольно согласилась принять участие в этом опыте. С применением особого механизма пальцы участников подвергались растяжению, а в этот момент ученые проводили рентгеновский снимок суставов.

В результате опыта было обнаружено, что в момент напряжения сустава давление в области его соединения мгновенно падает. Синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и достигает эффекта «вскипания». В капсуле образуется пузырек газа, которому нет доступа к выходу, так как сустав герметичен. Во время перемены давления газ проникает в синовиальную жидкость, а затем пузырек лопается, что приводит к своеобразному щелчку.

Версия ортопедов имеет свое объяснение хрусту пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать их частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.

Вред

Хрустеть пальцами вредно

Если опустить удручающий вид раздраженных лиц, которым не по душе звук хруста суставов, эта привычка не может привести к серьезным сбоям в работе организма. Однако большинство специалистов и обычных людей считает, что хрустеть пальцами вредно.

В доказательство этому можно привести ряд тревожных причин, по которым суставы могут издавать характерные звуки:

• В костной системе присутствует отложение солей. Накопление их в организме приводит к отвердеванию хрящей и мышечных волокон. Это приводит к щелчкам во время сгибания суставов, причиняет дискомфорт и снижает их подвижность.
• Структура сустава нарушена. Иногда суставы в месте соединения могут выходить за пределы суставной коробки, что приводит к сильному хрусту и боли.
• Врожденная патология. Иногда встречаются отклонения в строении суставов, во время которых наблюдается их повышенная подвижность. Во время движения кости расходятся и возвращаются на место, вызывая хруст, но не причиняя при этом дискомфорта.
• Воспаление мышц. В некоторых случаях медики склоняются к тому, что при переутомлении, перегрузке и воспалении прилежащих мышц суставы испытывают давление и издают хруст.
• Опасное заболевание – артроз. Это неприятная патология костей, при которой наблюдается изнашивание хрящей и суставов. В процессе течения заболевания их способность к гибкости, подвижности снижается, что приводит к трению и резким щелчкам.
• Сбои в работе суставов после перенесенных травм. После переломов, растяжений или вывихов сосуды и ткани, окружающие суставную коробку, повреждаются. Во время восстановления возможно возникновение наростов и уплотнений, приводящих к характерному звуку.

Если в организме присутствуют такие патологии, безусловно, хрустеть пальцами вредно. Такая привычка приводит к еще большему повреждению и растяжению ослабленных мышц, суставов и связок, что приводит к их повышенной уязвимости.

Польза

Полезно ли хрустеть пальцами

Доказано, что человек, который систематически хрустит пальцами, часто делает это в порыве попытки снизить эмоциональное напряжение, стремится сосредоточиться на каком-либо процессе или своих мыслях. Если процесс происходит регулярно, это приводит к образованию навязчивой привычки, без которой сконцентрироваться он уже не может, а это уже является психологической зависимостью.

Полезно ли хрустеть пальцами? Безусловно, нет. Но если во время длительной работы за компьютером в одном положении приходит мысль о том, что необходима разминка, похрустеть пальцами можно. Однако это нужно делать правильно, превращая вредную привычку в приятный массаж и легкую тренировку суставов.

Правила полезного хруста не сложные:

• Расслабление пальцев рук, легкое потряхивание
• Резкое сжатие кулаков и медленное распрямление
• Скрещивание пальцев двух рук и вращение в разные стороны
• Поочередный массаж каждого пальца и сустава
• Сжатие шарика или кубика в руках
• Ножнички (мягкое накладывание пальца на соседний)

А лучшим вариантом для разминки суставов будут легкие упражнения, ванночки, расслабляющий массаж с применением масла или плавание.

Последствия хруста пальцами

В молодом возрасте, когда любые проблемы кажутся незначительными, человек не задумывается о том, полезно ли хрустеть пальцами и какой вред он причиняет организму. Однако с возрастом ситуация может резко усугубиться. Европейские ученые после целого ряда экспериментов доказали, что систематические растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.

Нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка может привести к неприятному заболеванию – артриту. Хотя некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание при хрусте пальцев может возникнуть лишь в случае, если у человека есть к нему предрасположенность.

Полезно ли хрустеть позвоночником

Во время занятий спортом, резкой смены позиции тела или наклонов можно услышать легкий хруст позвоночника. Этот звук не должен пугать, если болей и дискомфорта в этот момент человек не испытывает. Хруст позвонка может говорить о том, что происходит растягивание и разминка костей после перехода из расслабленного состояния в напряженное.

Стоит насторожиться, если хруст сопровождается острой болью и происходит регулярно. Такие симптомы говорят о том, что мышцы находятся в постоянном напряжении и не могут справиться со своими функциями. А уж специально хрустеть позвоночником строго запрещают даже мануальные терапевты. Такие действия могут привести к нарушению главной опоры нашего тела, смещениям костей и защемлению нервов.

Вредно ли хрустеть шеей

Если вам приносит удовольствие постоянно хрустеть шеей, и для такой «разминки» вы помогаете себе руками, в скором времени вы станете постоянным пациентом мануального терапевта. Воздействие на область шейного позвонка должно быть очень мягким и деликатным, и даже специалисты при работе с ней очень осторожничают.

Дело в том, что вдоль позвоночника и шейного отдела находятся особые артерии, питающие мозг кровью и кислородом. Резкие рывки и импульсивные движения шеей могут легко повредить эти кровеносные сосуды, спровоцировать образование сгустка, в результате чего он закроет поступление крови в мозг и приведет к инсульту.

И хотя процент развития такой патологии минимален, не стоит испытывать судьбу, и для разминки шеи обращаться к проверенному специалисту.

Между костями пальцев, на месте их соединения располагаются суставы. Они скрепляют кости фаланг пальцев между собой. Они могут растягиваться до определенной длинны. Но, когда их вытягивают слишком сильно, в полость между костями попадает воздух. Это и производит щелчок. Достигнуть такой чрезвычайной растянутости суставов можно двумя способами:

1. Тянуть одну из фаланг в сторону.
2. Согнуть пальцы, и надавить на них, чтобы угол между двумя связанными суставами фалангами стал еще меньше.

Ученых Канадского университета заинтересовал хруст в пальцах рук, причины они решили установить при помощи опыта. При чем выбрали второй вариант. Специальный аппарат в форме трубки вытягивал сустав подопытных до хруста. Результаты оказались следующими: хруст возникал из-за того, что между фалангами попадал воздух. Однако обычно между фалангами должна также присутствовать жидкость, которая предотвращает стираемость костей. Так вот, во время чрезвычайного растяжения суставов жидкости становится недостаточно, чтобы заполнить полость, и в туда попадает воздух в виде пузырьков. Но, когда фаланга встает на свое место, полость становится прежнего размера, и жидкость выталкивает воздух обратно в межтканевую прослойку.

Мнение врачей

Как было указано выше, сам хруст не имеет вредных последствий. Однако врачи запрещают так делать потому, что из-за хруста в суставах пальцев рук расшатываются сами суставы. Но не стоит пугаться. Подобные последствия могут быть вызваны исключительно постоянным повторением данной процедуры. Часто хрустят пальцами рук люди, у которых это вошло в привычку. Но врачи все же склонны к предположениям, что хруст может быть связан с заболеваниями. Вот несколько вариантов, почему хрустят суставы на пальцах рук:

• Травмы. В случае травмы суставы априори расшатаны, и поэтому производят характерный звук. Потому что воздух в межфаланговую полость попадает проще.
• — воспаление суставов.
• Другие патологические заболевания суставов.

Нужно понимать, что о болезни свидетельствует только тот хруст, который производится сгибанием пальцев до 90 градусов. У здорового человека пальцы тоже хрустят, но при более остром угле между согнутой фалангой, и фалангой, к которой она крепится.

Что такое артрит?

Артрит — это недостаточное количество жидкости между суставами. Как было указано выше, хруст происходит тогда, когда полость между фалангами становится настолько большой, что жидкости не хватает, и место заполняет воздух в виде пузырьков. В данном случае жидкости изначально не хватает даже для естественного размера полости. Как правило, артритом страдают старики, потому как жидкость у них с возрастом пересыхает из-за замедления обменных процессов в организме. Ведь при замедлении обменных процессов замедляется транспортировка главного компонента любой жидкости — воды.

Без достаточного количества жидкости происходит трение фаланг, а с ним и воспаление сустава. Можно, конечно, мазать суставы мазями. Но самый лучший способ — не доводить до артрита. Вести активный образ жизни, чтобы обменные процессы были в норме, и каждый день выпивать 2 литра воды в холодное время года и 3 — в жаркое.

Лечение

Если хрустят пальцы рук, что делать? Нужно попросту перестать их нагружать.

Все пользуются телефонами постоянно. В определенные моменты люди работают за клавиатурой. Это приводит к огромной нагрузке на суставы пальцев.

Чтобы избежать лишней нагрузки на суставы пальцев при работе на компьютере, сидите с ровной спиной, и выучите, какой палец на какую клавишу должен нажимать. Схема есть в интернете. Мало кто пользуется сегодня ею. Но если пытаться дотянуться пальцем правой руки до клавиши, которая находится ближе к левой руке, это окажет качественную нагрузку на сустав.

Если же Вам диагностировали болезнь, Вы должны будете купить мазь.

Мази для суставов бывают:

1. Противовоспалительные.
2. Восстанавливающие. Их состав максимально приближен к самим суставам. Поэтому мазь становится неким материалом для «отстраивания» сустава.

Выводы

Хрустят пальцы рук не просто так. Чтобы услышать хруст, человек перетягивает суставы больше, чем они на то рассчитаны. Однако если хруст происходит при небольшом сгибании пальцев, это может свидетельствовать о болезни.

Среди вредных привычек специалисты выделяют небезопасные и почти безобидные для здоровья. Некоторые раздражают окружающих, такие как хруст пальцев. Это делают «от нервов» или рефлекторно. Кому-то даже нравится щелкать, чтобы сосредоточиться. Есть даже сторонники подобной разминки кистей рук. Но что думают об этом медики, откуда этот звук и как это отражается на суставах?

Поиски ответа на вопрос о причине характерного звука

При долгой неподвижной офисной работе за компьютерным монитором хочется периодически как-то размяться. Рассуждая о вреде и пользе привычки хруста пальцами, рекомендуется более досконально разобраться в том, как устроен сустав. Это даст возможность представить процессы, происходящие внутри тела.

Кости скелета имеют сочленение в виде суставов, которые призваны обеспечить подвижность и смягчить трение. Округления на концах костей в области стыка покрыты небольшим слоем хрящей. Они соединяются суставами, у которых весь свободный промежуток наполнен вязким веществом – синовиальной жидкостью. Естественная «смазка» содержится в капсуле.

Такое строение обеспечивает суставу:

• сгибание и разгибание;
• поддерживает подвижность пальцев;
• дает работоспособность на протяжении всей жизни.

Патологии суставов ведут к их деформации и частичной утрате хватательных функций руки.

Строение сустава выглядит очень простым, но именно эта капсула с синовиальной жидкостью при избыточном смещении создает хруст. Кажется, что все понятно. Но долгое время ученым и медикам не удавалось объяснить хруст в пальцах рук, даже при наличии снимков и других изображений.

Что происходит при принудительном давлении на суставы кистей рук

Периодически проводятся исследования энтузиастов с применением рентгеновского аппарата и компьютерного моделирования. Но все подходы дают лишь приблизительное преставление о внутренних процессах. Хруст возникает при активной разминке шеи и позвоночника, а также более крупных суставах конечностей. Но откуда характерный хруст, насколько он вреден?

Британские ортопеды в очередной раз заинтересовались этими вопросами. Участниками эксперимента стали двадцать добровольцев. Посредством специального аппарата пальцы рук испытуемых немного растягивали, чтобы «заглянуть» в сустав через рентгеновские снимки. После этого суставы пальцев резко сгибали.

Ученые из Англии заметили изменение показателей вязкости и давления синовиальной жидкости. Предположение, что мгновенные изменения формы капсулы сустава связаны с его так называемым «закипанием» внутри так и не дали убедительного ответа. Есть большая вероятность, что внутри капсулы формируется пузырек газа без выхода наружу – суставы герметичны. После завершения экспериментов версии ортопедов не были точными и относительно вреда от таких действий.

Суть вывода сводилась к тому, что при изменении давления пузырек газа от «вскипания» синовиальной жидкости лопается. Это и является основной причиной щелчка с характерным звуком.

Были и скептики версии, видевшие недостаток логики данного процесса. Откуда появиться газу в безвоздушной среде с оптимальной температурой тела?

Поэтому продолжались рассуждения на темы:

1. Почему пальцы похрустывают?
2. Вредно ли такое это явление?

Другой группе европейских ученых, сравнивая показания от работы суставов позвоночника и конечностей, удалось установить, что звук создают сухожилия. Он возникает от преодоления некоторого сопротивления, а сама гибкая капсула не имеет к этому отношения. Строение кистей рук при обычной работе суставов не предполагает возникновения звуков.

Существует и логический подход к поиску ответа на все эти вопросы. Известно, что межфаланговые суставы имеют простейшее строение благодаря уникальной форме головок костей пальцев. Герметичная капсула наполнена эластичной и вязкой хрящевой тканью с синовиальной жидкостью. Она предотвращает избыточное трение фаланг пальцев и снижает нагрузку на сухожилия. Скорее всего, характерный звук издает временная деформация формы сустава, который заполнен жидкостью.

Ортопеды из разных групп, проводивших эксперименты по этому поводу, сошлись к тому, что не стоит подвергать суставы чрезмерным нагрузкам при растяжении. Избыточное трение и трансформация жидкости через некоторое время может привести к дестабилизации суставов на кистях рук.

У психологов своя версия – привычка вредна с точки зрения зависимости. Поначалу испытуемые делают это из интереса, возможно, им это нравится. Затем хруст переходит в привычку, на которую они не обращают внимания. Но в офисе, где много людей, после нескольких щелчков это начинает нервировать окружающих. Некоторые участники опроса подтверждают, что когда кто-то «гремит костями» за соседним столом, это отвлекает и сильно раздражает.

Возможные последствия от привычки хрустеть пальцами

Истории известны энтузиасты, которые проводят опыты на себе по личной инициативе. Таким был калифорнийский медик О. Унгер, отличавшийся убеждением, что нет причины для волнений о здоровье «хрустящих» суставов. Ему казалось, что это даже полезно – некая разминка кистей рук.

Артрит, которого многие так боятся в старости, не может возникнуть по этой причине. Более того, американский врач О. Унгер с детства своим «щелчками» развлекал друзей, подергивая пальцы левой руки. Примечательно, что его правая кисть не хрустела. Он прожил долгих 83 года, но обе руки оставались симметричными и вполне подвижными. У него не было обнаружено каких-либо ортопедических патологий.

Отсутствие нежелательных симптомов у одного испытуемого не дает основания утверждать, что щелчки фалангами безвредны для остальных людей.

Медики выявляют различные патологии, при которых разрушение целостности суставов способно привести к воспалениям и другим неприятностям. Например, если в организме находится очаг возбудителя какой-либо инфекции, она может проникнуть в лопнувшую капсулу с синовиальной жидкостью.

С этой проблемой придется мириться на протяжении многих лет. Об этом говорит опыт многих людей, повредивших суставы во время спортивных тренировок или автомобильных аварий. Нередко с болью в области хрящей при сочленении костей приходится жить до конца своих дней.

К группе риска с возможным появлением воспалительных процессов относят:

• анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева);
• патологии межфаланговых суставов, хрящевой и костной ткани;
• слабая подвижность связок и суставов кистей рук;
• ревматоидные деформации хрящевой ткани;
• повышенная вязкость или недостаток синовиальной жидкости в капсуле сустава;
• травматические последствия;
• деформирующий остеоартроз;
• возрастной артрит;
• проникновение воздуха в суставы при травме.

Большинство патологий начинаются с «безобидных» заболеваний или воспалительных явлений в организме. Постепенно возникает отечность или воспаление сустава. Со временем разрушается хрящевая ткань, что очевидно при ограничении функций кистей рук. Кисти рук деформируются, движение пальцев сопровождается болью и дискомфортом, функция сгибания ограничена. При таких симптомах хруст не только вреден, но зачастую невозможен.

Гимнастическая разминка для пальцев

Для тех, кто уверен в полезности разминки кистей рук во время сидячей работы, разработан комплекс полезных упражнений:

1. Кисти в «замок», потягиваемся вперед и вверх, разворачивая ладони от себя. Спина максимально выпрямлена, тело расслаблено.
2. Поочередное сжимание / разжимание пальцев в кулаки. Кисти рук опущены вниз. Повторять, когда кажется, что пальцы «затекли».
3. Вращение каждым пальцем отдельно, упершись подушечками в ладонь другой руки.
4. Опустив руки на колени, собрав расслабленные пальцы к большому пальцу, делать ими движение от себя, будто стряхивая капли воды с ноги.