Granice wieku dla stanu kryzysu wieku średniego. Periodyzacja wieku i kryzysy wieku

3. Czynniki rozwiązania kryzysu

Bibliografia

1. Ogólna charakterystyka psychologiczna okresu średniego

W psychologii okres średniej dorosłości nazywany jest zwykle okresem w życiu człowieka od 35 do 45 lat. Granice tego okresu wiekowego nie są stałe. Niektórzy badacze za osoby w średnim wieku uznają zarówno 30-, jak i 50-latków.

W wieku 40-50 lat człowiek znajduje się w warunkach psychologicznie znacznie różniących się od poprzednich. Do tego czasu zgromadzono już sporo doświadczenia życiowego i zawodowego, dzieci dorosły, a relacje z nimi nabrały jakościowo nowego charakteru, rodzice się zestarzeli i potrzebują pomocy. W organizmie człowieka zaczynają zachodzić naturalne zmiany fizjologiczne, do których on także musi się przystosować: pogarsza się wzrok, zwalniają reakcje, słabnie potencja seksualna u mężczyzn, u kobiet następuje menopauza, którą wiele z nich znosi fizycznie i psychicznie z ogromnym trudem. U wielu osób zaczynają pojawiać się problemy zdrowotne.

Następuje względne zmniejszenie cech funkcji psychofizycznych. Nie wpływa to jednak w żaden sposób na funkcjonowanie sfery poznawczej człowieka, nie zmniejsza jego wydajności, pozwalając mu utrzymać pracę i aktywność twórczą.

Zatem wbrew oczekiwaniom, że rozwój intelektualny nastąpi po osiągnięciu szczytu w okresie dojrzewania, rozwój niektórych zdolności człowieka trwa przez cały wiek średni.

Inteligencja płynna osiąga swój maksymalny rozwój w okresie dojrzewania, ale w średniej dorosłości jej wskaźniki spadają. Maksymalny rozwój skrystalizowanej inteligencji staje się możliwy dopiero po osiągnięciu średniej dorosłości.

Intensywność inwolucji funkcji intelektualnych człowieka zależy od dwóch czynników: talentu i wykształcenia, które opierają się starzeniu, hamując proces inwolucyjny.

Cechy rozwoju intelektualnego człowieka i wskaźniki jego możliwości intelektualnych w dużej mierze zależą od cech osobistych człowieka, jego postaw życiowych, planów i wartości życiowych.

Główną cechę tego wieku można zdefiniować jako osiągnięcie przez człowieka stanu mądrości. W tym okresie życia człowiek posiada rozległą wiedzę faktograficzną i proceduralną, umiejętność oceny zdarzeń i informacji w szerszym kontekście oraz umiejętność radzenia sobie z niepewnością. Pomimo tego, że w wyniku zmian biologicznych zachodzących w organizmie człowieka w okresie średniej dorosłości, szybkość i dokładność przetwarzania informacji maleje, to umiejętność wykorzystania informacji pozostaje taka sama. Co więcej, choć procesy poznawcze u osoby w średnim wieku mogą przebiegać wolniej niż u osoby młodej, to jednak sprawność jej myślenia jest większa.

Zatem pomimo spadku funkcji psychofizycznych, średnia dorosłość jest prawdopodobnie jednym z najbardziej produktywnych okresów twórczości człowieka.

Rozwój sfery uczuciowej człowieka w tym wieku jest nierównomierny.

Wiek ten może być okresem rozkwitu życia rodzinnego, kariery lub zdolności twórczych. Ale jednocześnie coraz częściej zaczyna myśleć, że jest śmiertelny i że jego czas dobiega końca.

Jedną z głównych cech okresu średniej dorosłości jest skrajna subiektywność człowieka w ocenie jego wieku.

Ten okres życia człowieka niesie ze sobą niezwykle duży potencjał stresu, przez co ludzie często doświadczają depresji i poczucia samotności.

psychologiczny kryzys wieku średniego

W okresie średniej dorosłości obraz siebie osobowości zostaje wzbogacony o nowe obrazy siebie, biorąc pod uwagę stale zmieniające się relacje sytuacyjne i zmiany w poczuciu własnej wartości, a także determinuje wszystkie interakcje. Istotą samoświadomości staje się samorealizacja w granicach zasad moralnych i wartości osobistych.

Wiodący rodzaj aktywności w średniej dorosłości można nazwać pracą, udaną działalnością zawodową, która zapewnia samorealizację jednostki.

2. Charakterystyka kryzysu wieku średniego

Jak wierzył K. Jung, im bliżej środka życia, tym silniejsze wydaje się człowiekowi, że znaleziono właściwe ideały i zasady postępowania. Jednak zbyt często afirmacja społeczna odbywa się kosztem utraty integralności osobowości, przerostowego rozwoju tego lub innego jej aspektu. Ponadto wielu próbuje przenieść psychologię fazy młodości poza próg dojrzałości. Dlatego w wieku 35-40 lat coraz częściej pojawia się depresja i niektóre zaburzenia nerwicowe, które wskazują na początek kryzysu. Według Junga istotą tego kryzysu jest spotkanie człowieka ze swoją nieświadomością. Ale aby człowiek spotkał się ze swoją nieświadomością, musi przejść od pozycji ekstensywnej do intensywnej, od chęci poszerzania i podbijania przestrzeni życiowej - do skupienia się na sobie. Wtedy druga połowa życia będzie służyć osiągnięciu mądrości, kulminacji kreatywności, a nie nerwicy i rozpaczy.

Podobne poglądy na temat istoty kryzysu „średniego wieku” wyrażał B. Livehud. Wiek 30-45 lat nazwał swoistym punktem rozejścia się dróg. Jednym ze sposobów jest stopniowa inwolucja umysłowa człowieka zgodnie z jego inwolucją fizyczną. Drugim jest kontynuacja ewolucji psychicznej pomimo inwolucji fizycznej. Podążanie pierwszą lub drugą ścieżką zależy od stopnia rozwoju w niej zasady duchowej. Skutkiem kryzysu zatem powinno być zwrócenie się człowieka ku swojemu rozwojowi duchowemu, a wtedy po drugiej stronie kryzysu będzie on dalej intensywnie się rozwijał, czerpiąc siły ze źródła duchowego. W przeciwnym razie stanie się „w połowie lat pięćdziesiątych osobą tragiczną, odczuwającą smutek za starymi dobrymi czasami, czującą zagrożenie dla siebie we wszystkim, co nowe”.

E. Erikson przywiązywał dużą wagę do kryzysu wieku średniego. Wiek 30-40 lat nazwał „dekadą śmiertelności”, której głównymi problemami jest spadek siły fizycznej, energii życiowej i spadek atrakcyjności seksualnej. W tym wieku z reguły istnieje świadomość rozbieżności między marzeniami, celami życiowymi człowieka a jego rzeczywistą sytuacją. A jeśli dwudziestolatka uważa się za obiecującą, to czterdzieści lat to czas na spełnienie raz złożonych obietnic. Pomyślne rozwiązanie kryzysu, zdaniem Eriksona, prowadzi do ukształtowania się w człowieku generatywności (produktywności, niepokoju), na którą składa się pragnienie rozwoju, troska o następne pokolenie i własny wkład w rozwój życia na Ziemi. W przeciwnym razie powstaje stagnacja, której może towarzyszyć poczucie dewastacji i regresu.

M. Peck zwraca szczególną uwagę na bolesność przejścia z jednego etapu życia do drugiego. Przyczynę tego widzi w trudnościach rozstania się z cenionymi ideami, nawykowymi metodami pracy i kątami, z których przywykło się patrzeć na świat. Według Pecka wiele osób nie chce lub nie jest w stanie znieść bólu psychicznego związanego z procesem porzucania czegoś, z czego wyrosło. Dlatego trzymają się starych wzorców myślenia i zachowania, odmawiając rozwiązania kryzysu.

Procesy emocjonalne towarzyszące kryzysowi wieku średniego. Przede wszystkim kryzys charakteryzuje się doświadczeniami depresyjnymi: dość utrzymującym się spadkiem nastroju, negatywnym postrzeganiem bieżącej sytuacji. Jednocześnie człowiek nie jest zadowolony nawet z obiektywnie dobrych rzeczy, które faktycznie istnieją.

Głównym uczuciem jest zmęczenie, zmęczenie wszystkim - rodziną, pracą, a nawet dziećmi. Co więcej, najczęściej sytuacja życiowa nie powoduje zmęczenia. Dlatego możemy powiedzieć, że jest to zmęczenie emocjonalne, chociaż często osoba sama uważa to za fizyczne.

Ponadto ludzie odczuwają spadek zainteresowania lub przyjemności wszystkimi wydarzeniami, apatię. Czasami dana osoba może odczuwać systematyczny brak lub spadek energii, przez co musi zmuszać się do pójścia do pracy lub wykonywania obowiązków domowych. Często pojawia się gorzki żal z powodu własnej bezwartościowości i bezradności.

Szczególne miejsce zajmują doświadczenia związane z postrzeganiem przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Pojawia się skupienie na przeszłości. Młodość wydaje się być pełna radości i przyjemności, w przeciwieństwie do teraźniejszości. Czasem pojawia się chęć powrotu do młodości, przeżycia życia na nowo, bez powtarzania popełnionych błędów. U niektórych osób możesz zauważyć rozbieżność pomiędzy postrzeganiem przeszłości i przyszłości. Postrzegają przyszłość jako krótszą i mniej wypełnioną znaczącymi wydarzeniami niż przeszłość. Powstaje subiektywne postrzeganie pełni życia, bliskości jego końca.

Szczególne miejsce w przeżyciach depresyjnych zajmuje lęk o przyszłość, często maskowany lękiem o dzieci. Czasami niepokój staje się tak silny, że ludzie całkowicie przestają planować przyszłość i myślą tylko o teraźniejszości.

Zmieniają się relacje w rodzinie. Zwiększona drażliwość i konflikt. Częste staje się myślenie o własnej ważności, czemu mogą towarzyszyć wyrzuty wobec bliskich i wywoływanie u nich poczucia winy. Czasami pojawia się strach przed dorastaniem własnych dzieci, bo w związku z tym traci się poczucie własnej potrzeby.

Mniej więcej w tym wieku wylicza się rezultaty życia i porównuje je z jednej strony z własnymi marzeniami i planami, a z drugiej z ogólnie przyjętymi stereotypami osiągnięć. Kobieta spieszy się z urodzeniem dziecka, jeśli nie zrobiła tego wcześniej. Mężczyzna stara się osiągnąć pożądany rozwój zawodowy. Czas zaczyna być odczuwany inaczej, jego tempo subiektywnie przyspiesza, dlatego dość powszechna jest obawa, że ​​nie zmieścimy się na czas. Może pojawić się pierwszy żal, że trzeba było zbudować swoje życie zupełnie inaczej.

Spadek siły fizycznej i atrakcyjności to jeden z wielu problemów, z którymi boryka się człowiek w okresie kryzysu wieku średniego i później. Dla tych, którzy w młodości polegali na swoich cechach fizycznych, wiek średni może być okresem ciężkiej depresji. Jednak wiele osób znajduje nowe korzyści w wiedzy gromadzącej doświadczenie życiowe; zyskują mądrość.

Drugim ważnym problemem wieku średniego jest seksualność. Przeciętny człowiek wykazuje pewne różnice w zainteresowaniach, zdolnościach i możliwościach, zwłaszcza gdy dzieci dorastają. Wiele osób jest zdumionych, jak dużą rolę odegrała seksualność w ich związkach, gdy byli młodsi. Z drugiej strony w fikcji istnieje wiele przykładów tego, jak mężczyzna lub kobieta w średnim wieku nadal uważają każdą osobę płci przeciwnej za potencjalnego partnera seksualnego, wchodząc z nią w interakcję tylko w jednym wymiarze „przyciągania odpychającego”, a ludzie tej samej płci są uważani za „rywalów”. W bardziej pomyślnych przypadkach dochodzenia do dojrzałości, inni ludzie są akceptowani jako jednostki, jako potencjalni przyjaciele. „Socjalizacja” zastępuje „seksualizację” w relacjach z ludźmi i relacje te często zyskują „tą głębię zrozumienia, którą w pewnym stopniu blokowała poprzednia, bardziej egocentryczna postawa seksualna”.

Zgoda w wieku średnim wymaga dużej elastyczności. Jeden z ważnych rodzajów elastyczności obejmuje „zdolność do różnicowania zaangażowania emocjonalnego w zależności od osoby i czynności”. Elastyczność emocjonalna jest oczywiście konieczna w każdym wieku, ale w wieku średnim staje się szczególnie ważna, gdy rodzice umierają, a dzieci dorastają i opuszczają dom. Niemożność emocjonalnego zareagowania na nowych ludzi i nowe działania prowadzi do stagnacji, o której pisał Erikson.

Innym rodzajem elastyczności, który jest również niezbędny do pomyślnego osiągnięcia dojrzałości, jest „elastyczność duchowa”. Wśród ludzi w wieku dojrzałym istnieje tendencja do zwiększania sztywności we wszelkich poglądach i działaniach, do zamykania umysłów na nowe idee. Należy przezwyciężyć tę sztywność umysłu, w przeciwnym razie przekształci się ona w nietolerancję lub bigoterię. Ponadto sztywne postawy prowadzą do błędów i niemożności dostrzeżenia kreatywnych rozwiązań problemów.

Stabilizacja. Skuteczne rozwiązanie kryzysu wieku średniego zwykle wiąże się z przeformułowaniem celów w ramach bardziej realistycznego i powściągliwego punktu widzenia oraz świadomością ograniczonego czasu życia każdego człowieka. Coraz ważniejsi stają się małżonkowie, przyjaciele i dzieci, a także coraz większe znaczenie ma „ja”. pozbawiona swojej wyłącznej pozycji. Istnieje coraz większa tendencja do zadowalania się tym, co mamy i mniejszego myślenia o rzeczach, których nigdy nie będziemy w stanie osiągnąć. Istnieje wyraźna tendencja do poczucia, że ​​własna sytuacja jest w miarę przyzwoita. Wszystkie te zmiany wyznaczają kolejny etap rozwoju osobowości, okres „nowej stabilizacji”.

Dla wielu proces odnowy, który rozpoczyna się, gdy konfrontują się ze swoimi złudzeniami i fizycznym upadkiem, ostatecznie prowadzi ich do spokojniejszego, jeszcze szczęśliwszego życia. Po 50. roku życia problemy zdrowotne stają się coraz bardziej naglące i rośnie świadomość, że „czas ucieka”. Poza poważnymi problemami gospodarczymi i chorobami, można powiedzieć, że lata 50. są kontynuacją nowych form stabilności osiągniętych w poprzedniej dekadzie.

Czynniki utrudniające wyjście z kryzysu:

projekcja kryzysu przez osobę na swoje otoczenie, a nie na siebie;

strach przed zmianami.

Czynniki sprzyjające korzystnemu rozwiązaniu kryzysu. Czynnikiem ułatwiającym pomyślne wyjście z kryzysu jest umiejętność bycia szczęśliwym, czyli tzw. znajdź radość i ciesz się obecną sytuacją. Z reguły głównymi źródłami szczęścia są relacje bliskości, a także możliwość tworzenia. Jednocześnie kreatywność może objawiać się zarówno w rodzinie, jak iw sferze zawodowej.

Istotnym czynnikiem skutecznego rozwiązania kryzysu jest także umiejętność zachowania równowagi pomiędzy patrzeniem w przyszłość i życiem w teraźniejszości. Zdolność ta kształtuje się w młodości podczas rozwiązywania konfliktu pomiędzy potrzebą myślenia o przyszłości a chęcią cieszenia się teraźniejszością. Chociaż oczywiście w późniejszym życiu, pod wpływem pewnych okoliczności, może zostać zakłócony lub odwrotnie uformowany.

Według D. Levinsona rozwiązanie kryzysu następuje najczęściej poprzez rozpoznanie ograniczeń i potrzeb życiowych, zarówno w sferze zawodowej, jak i rodzinnej. Prowadzi to zazwyczaj do wzrostu samodyscypliny, organizacji i koncentracji wysiłków wokół pożądanych zmian. Wiele osób zwraca się w stronę podnoszenia poziomu swojego wykształcenia. Obecnie zdobywanie drugiego wykształcenia wyższego staje się powszechną praktyką. Dlatego rozwój kariery zawodowej pozostaje poważnym wyzwaniem po trzydziestce. Istnieje jednak opinia, że ​​​​jest to typowe tylko dla mężczyzn. Kobiety często przenoszą swoje zainteresowania z osiągania sukcesu zawodowego na osiąganie satysfakcji z relacji osobistych, w tym rodzinnych.

Współczesną Rosję charakteryzuje taka możliwość uniknięcia rozwiązania kryzysu, jak zwrócenie się ku religii. Wiele osób zwraca się do religii, nie realizując potrzeby religijnej, ale chęć zaspokojenia samotności, otrzymania wsparcia, pocieszenia, ucieczki od odpowiedzialności lub rozwiązania innych problemów pozareligijnych.

Podsumowując dyskusję na temat problemu kryzysu wieku średniego, należy podkreślić, że jego przeżycie wzbogaca człowieka i jest niezbędnym etapem rozwoju w dorosłości.

Bibliografia

1. Kulagina, I.Yu. Psychologia związana z wiekiem. - M., 2004.

Malkina-Pykh, I.G. Kryzysy wieku. - M., 2004.

Mukhina, V.S. Psychologia związana z wiekiem. - M.: Akademia, 1999.

Psychologia dojrzałości. Podręcznik psychologii rozwojowej / pod red. D.Ya. Raigorodski. - Samara: Wydawnictwo BAKHRAKH, 2003. - 768 s.

Psychologia człowieka od narodzin do śmierci / wyd. AA Reana. - St. Petersburg: Prime-Eurosign, 2006. - 651 s.

W połowie życia ludzie często ponownie zastanawiają się nad swoim życiem, oceniają swoje cele i osiągnięcia. Często tego rodzaju ocena prowadzi do tzw. kryzysu wieku średniego.
Prawdopodobnie każdy miał okazję być świadkiem kolejnych ludzkich reinkarnacji. Zrealizowany, szanowany człowiek, w pełnym rozkwicie siły i potencjału, nagle porzuca prestiżową pracę, opuszcza zamożną rodzinę, wyjeżdża w nieznane lub po prostu popada w długotrwałą depresję. Jego kroki na pierwszy rzut oka wydają się dziwne i nielogiczne. Porzucona przez niego rodzina jest całkowicie zdezorientowana, przyjaciele nie są w stanie zrozumieć i pojąć tego, co się stało. Często logika i motywacja takich działań nie zawsze jest w stanie zostać zrozumiana i jasno wyjaśniona przez bohatera tych wydarzeń. W pewnym stopniu zrozumieją to ci, którzy sami przeszli przez coś podobnego.
Stan wewnętrzny człowieka, który przekroczył wiek 30-35 lat, można scharakteryzować cytatem: „Ukończywszy połowę swego ziemskiego życia, znalazłem się w ciemnym lesie…” („Boska Komedia” Dantego). Stan ten nazywany jest zwykle „kryzysem wieku średniego”.
Słynny artysta Gauguin był pierwotnie odnoszącym sukcesy maklerem giełdowym, szczęśliwym mężem i ojcem pięciorga dzieci. W wieku 36 lat opuścił rodzinę, wyjechał do Paryża, aby malować i ostatecznie stał się jednym z najwybitniejszych artystów swoich czasów. Tak wygląda absolutny kryzys wieku średniego – niespodziewanie wydawałoby się, że bez powodu całkowicie zmienić dotychczasowy tryb życia, zmienić zawód, miasto, kraj, rozwieść się lub wyjść za mąż. W mniej ostrej formie kryzys objawia się oryginalnymi lub ekstremalnymi hobby, cudzołóstwem i wycieczkami do egzotycznych krajów.
Seria kryzysów czeka na człowieka od urodzenia do starości. Pierwszy to okres noworodkowy, adaptacja do nowych warunków. Potem kryzys pierwszego roku – dziecko opanowuje mowę i chodzenie w pozycji wyprostowanej. Kryzys trzech lat – dziecko realizuje się jako osoba niezależna i pragnie spełnienia. Kryzys siedmiu lat - dziecko uczy się uczyć, osiągać odległe cele i powstrzymywać się. Dojrzewanie to eksplozja hormonów, świadomość własnej seksualności. Dorastanie, rozpoczęcie samodzielnego życia. Małżeństwo, regularne życie intymne i rodzicielstwo z ich corocznymi kamieniami milowymi. Notoryczny kryzys wieku średniego, de facto podzielony na dwa – kryzys trzydziestu lat i kryzys czterdziestu pięciu lat, zwany także syndromem pustego gniazda. To jeden z najbardziej dramatycznych okresów w życiu dorosłego człowieka. Być może kryzys wieku średniego jest najpoważniejszym i najbardziej znaczącym z tych, przez które przechodzimy w ciągu naszego życia. Pod względem intensywności przeżyć i siły oddziaływania na człowieka jest porównywalny z nastolatkiem. A swoją drogą oba kryzysy mają ze sobą coś wspólnego nie tylko pod tym względem. Następuje kryzys emerytury i „koniec” aktywnego życia twórczego. I kryzys starości, kiedy możliwości organizmu całkowicie osłabną.
Przyczyny każdego kryzysu są złożone i obejmują zmiany w równowadze hormonalnej, zmiany ról społecznych oraz zmiany wartości i wytycznych życiowych.

opis problemu

Cechą charakterystyczną kryzysu wieku średniego jest świadomość przemijania czasu. Najpierw mężczyzna musi pomyśleć o dobrobycie materialnym, założeniu rodziny i budowaniu kariery. Stopniowo wszystkie te problemy zostają rozwiązane, często pomyślnie, ale osoba nadal ma energię i siłę na coś innego. Tylko po co? Jednocześnie doskonale zdaje sobie sprawę, że jego młodość przeminęła i nie można jej odzyskać. To właśnie w tym momencie człowiek zaczyna zastanawiać się nad odwiecznymi tematami: Po co żyję? Czy osiągnąłem w życiu wszystko, czy stać mnie na więcej? I czy naprawdę potrzebuję tego wszystkiego, co osiągnęłam? Zdarza się również, że odpowiedzi na zadawane sobie pytania powodują niezadowolenie. W tym okresie, na tle intensywnych doświadczeń, następuje ponowna ocena wartości danej osoby; może on zmienić swoje plany lub całkowicie zmienić swój światopogląd.

Pojęcie „kryzys wieku średniego” wyraża się w braku równowagi fizjologicznej i psychicznej, w którym problemy niespodziewanie spadające na barki człowieka znajdującego się na najwyższym etapie rozwoju swoich mocnych stron i zdolności, stawiają go w ślepym zaułku. W takim stanie człowiek po prostu nie jest w stanie rozsądnie ocenić swojej sytuacji.

Kryzys wieku średniego to kryzys egzystencjalny, kiedy zdajemy sobie sprawę z własnego istnienia. Okazuje się, że jest skończony, a pytania o śmierć nagle zaczynają nas niepokoić. Zadajemy sobie pytanie: ile czasu nam zostało i co chcę osiągnąć? Bycie wymaga sensu, aby pozbyć się poczucia bezużyteczności i odnaleźć swoje miejsce w tym świecie (własna nieistotność to uczucie często wspominane w czasie kryzysu).

Niektórzy autorzy porównują kryzys wieku średniego z kryzysem nastolatka ze względu na jego podłoże filozoficzne, zadania rozumienia i samostanowienia oraz kontekst społeczny. Jeśli nastolatki definiują siebie w odniesieniu do światopoglądu, zasad i tradycji swoich rodziców, to kryzys wieku średniego sugeruje samostanowienie w odniesieniu do zasad i tradycji społecznych. Możemy być ilustracją udanego życia szanowanego członka społeczeństwa, ale w środku czujemy się jak ta sama postać z czyjegoś filmu.

Sam kryzys charakteryzuje się jako punkt zwrotny, w wyniku którego mogą powstać nieprzewidywalne i problematyczne sytuacje. Można odnieść wrażenie, że przeżyto znacznie więcej czasu, niż pozostało. Prowadzi to do ponownego przemyślenia swojej pozycji życiowej.

Kryzys wieku średniego nie wybiera ofiar. Mogą to być albo odnoszące sukcesy osoby rodzinne, posiadające ugruntowaną karierę zawodową i dochody materialne, albo samotni mężczyźni o niskich dochodach.

Poczucie wewnętrznego niepokoju – kryzysu – może być doświadczone tak katastrofalnie, może być tak nie do zniesienia, że ​​człowiek próbuje od niego uciec w najbardziej dosłownym tego słowa znaczeniu. Zwiększa się aktywność, podejmowane są ryzykowne i impulsywne działania – jest to szczególnie typowe dla mężczyzn. Mężczyźni działają, próbują zareagować na swoje doświadczenia, robią coś, aby się ich pozbyć. Nawiasem mówiąc, być może dlatego kryzys wieku średniego tak lubi być przypisywany wyłącznie mężczyznom: wszystko jest na widoku.

Człowiekowi wydaje się, że życie przemija, najlepsze lata ma już za sobą, ale rezultat albo jest niewidoczny, albo nie jest przyjemny. I zaczyna się poszukiwanie wrażeń. Najłatwiej jest udowodnić swoją męską atrakcyjność. Drugą najważniejszą jest zmiana pracy lub rodzaju działalności.

W obliczu poczucia zbliżającej się starości i niespełnionych planów ludzie często tracą zapał i nie wiedzą, jak pokonać przygnębienie. Ludzie zaczynają się spieszyć, wypełniać swoje życie czymś próżnym, dodając do siebie kolejne problemy i popełniając błędy. Prowadzi to do złego stanu zdrowia, depresji, samotności, a stan ten może trwać długo.

Według statystyk kryzys wieku średniego jest przyczyną największej liczby rozwodów, załamań nerwowych i samobójstw.

Czasami kryzys wieku średniego prowadzi przedstawicieli silniejszej płci do nowych sukcesów i osiągnięć, rozwoju kariery, powrotu do wiary i pełnej samorealizacji. Czasem prowadzi to do rozwodów, alkoholizmu, przyłączania się do sekt i poszukiwań duchowych. Czasami przechodzi to niemal niezauważenie i kończy się budową domku letniskowego lub zakupem nowego samochodu. Najważniejsze jest, aby zdać sobie sprawę, co się dzieje na czas i postawić prawidłową diagnozę.

Oznaki kryzysu wieku średniego

Co jest charakterystyczne dla kryzysu wieku średniego? Najprawdopodobniej można to podejrzewać na podstawie następujących objawów:

• istnieje potrzeba zrozumienia swojego życia. Odpowiedz na pytania: dlaczego tu jestem? Gdzie ja idę? Po co i dla kogo żyję?
• następuje „pogodzenie” obecnego stanu rzeczy w życiu z tym, jak kiedyś uważano go za idealny: czy jestem tam, gdzie marzyłem? Czy robię to, czego kiedyś chciałem?
• krytycznie ocenia się własne osiągnięcia: co osiągnąłem? Czy to jest dla mnie ważne? Gdzie dalej się poruszać i co osiągnąć?
• Nasuwa się pytanie: czy jestem szczęśliwy?

W istocie jest to okres spotkania ze sobą – spotkania bardzo intymnego, które wymaga szczerości i szczerości, gdyż często nie ma jednoznacznych odpowiedzi na pojawiające się pytania. To jest czas zwątpienia. A natura tych wątpliwości jest niejasna i może być tak przerażająca, że ​​starasz się nie zwracać na nie uwagi.

To odkrycie faktu, że im dalej idziesz, tym bardziej jesteś w swoich rękach. I choć połowa tego życia już za nami, to jeszcze przed nami wystarczająco dużo czasu, aby pójść tam, gdzie naprawdę chcesz i być szczęśliwym tak, jak kiedyś marzyłeś... Ale czego chcesz?.. Takie proste pytanie może też nie będzie odpowiedzią, będzie odpowiedzią. Jedynie wewnętrzna pustka sugeruje, że stan sprzed tych doświadczeń nie jest już zadowalający.

Wiele osób wspomina o uczuciu, które pojawia się w przededniu kryzysu, jak gdyby nie żyło, tylko bawiło się życiem według cudzego scenariusza. Rzeczywiście, jednym z zadań kryzysu jest zawłaszczenie swojego prawdziwego życia, potrzeb i pragnień. Strach też może się tu pojawić, bo przecież mówimy też o konfrontacji z bliskimi, którzy mają wobec nas własne plany, a z naszymi pragnieniami mogą mieć niewiele wspólnego.

Zmęczenie, smutek, głęboka melancholia, zaostrzenie negatywnych emocji, lęki – to wszystko również towarzyszy kryzysowi. Obejmuje to konfrontację z własnym wiekiem biologicznym, zmianami fizjologicznymi w organizmie związanymi z nadejściem starzenia.

Dość łatwo jest określić początek kryzysu. Przejawia się to w zachowaniu i wyglądzie: mężczyzna często po powrocie do domu jest w złym nastroju, milczy, nie chce rozmawiać, a czasem zdarzają się wybuchy agresji. Brak snu, drażliwość, wahania nastroju, ciągłe zmęczenie i osłabienie będą towarzyszami mężczyzny w tym okresie. W tym momencie bardziej niż kiedykolwiek pragnie zmian w życiu, wstrząsu, a wielu w tym okresie życia pozwala sobie, jak mówią, na wszystkie poważne sposoby. W mężczyźnie płonie pragnienie zostania kimś, kim nigdy w życiu nie miał szansy się stać. Często zaczyna patrzeć na młode damy, zmieniać garderobę na modne ubrania i używać młodzieżowego slangu w rozmowie. W tym okresie żona staje się czynnikiem irytującym, mężczyzna wyładowuje na niej swoją złość i agresję, nieustannie robi jej wyrzuty i okazuje swoje niezadowolenie, często w sposób niegrzeczny, aż do ataku.

Oto niektóre z głównych oznak kryzysu wieku średniego:

• Zwiększona agresywność i drażliwość;
• Chęć rzucenia dobrej pracy i świadomość, że Cię na to nie stać;
• Próbuje jak najszybciej zmienić swój wygląd;
• Wyszukiwanie byłych partnerów w sieciach społecznościowych;
• Świadomość, że kredyt hipoteczny i inne kredyty trzeba będzie spłacać przez kolejne 20 lat;
• Częste myśli o śmierci i tym, co Cię po niej czeka;
• Obawy, że osiągnąłeś w swojej karierze zawodowej mniej niż twoi rodzice;
• Kac po spotkaniach ze znajomymi staje się coraz bardziej zauważalny i trwa dłużej niż jeden dzień;
• Niezręczne flirtowanie z osobami w wieku twoich dzieci;
• Wyszukiwanie i znajdowanie różnych chorób;
• Pojawienie się nowego hobby, często ekstremalnego;
• Marzy o rzuceniu pracy i zakupie własnej restauracji lub pubu;
• Próby ukrywania swojego wieku przed innymi;
• Romans na boku, a nawet rozwód;
• Odejście od starych znajomych i poszukiwanie nowych, młodszych;
• Zaczynasz słuchać swoich ulubionych piosenek w radiu „Retro”;
• Częsta bezsenność.

Często kryzysowi towarzyszy depresja, uczucie przygnębienia i pustki. Mężczyzna czuje się, jakby utknął w pułapce kariery lub małżeństwa. Stabilność, dobrobyt materialny i rodzinny osiągany w tym wieku nagle tracą na znaczeniu. Pojawia się poczucie niesprawiedliwości życia, mężczyzna jest pewien, że zasługuje na więcej. Ogarnia go uczucie niezadowolenia i pragnienie czegoś nieznanego. Praca jest postrzegana jako rutyna, relacje małżeńskie straciły dawną pasję, dzieci wolą żyć własnym życiem, a krąg przyjaznej komunikacji z biegiem lat zawęził się i sam nabrał odcienia monotonii.

Należy zaznaczyć, że w odróżnieniu od kryzysów zawodowych czy twórczych, tutaj, z punktu widzenia innych, problemy pojawiają się praktycznie „znikąd”. W czasie kryzysu wieku średniego mężczyzna często zmienia swój krąg osób odniesienia, orientację wartościową, gusta i preferencje. Osoba przeżywająca kryzys staje się nieprzewidywalna nawet dla siebie samej. Ludzie wokół nie rozumieją, co się dzieje: wydaje im się, że przed nimi stoi zupełnie inna osoba. Wręcz przeciwnie, wierzy, że wszyscy wokół niego się zmienili, dlatego on sam zmienia swoje podejście do nich.

Co dzieje się z człowiekiem w takim stanie?

Będąc w stanie nie do końca adekwatnym, człowiek może dopuszczać się czynów, które nie są charakterystyczne dla jego natury, a których nie może od siebie oczekiwać. O osobie przeżywającej kryzys wieku średniego można powiedzieć, że runął jej „dach”. W panice próbuje radykalnie zmienić swoje życie, popadając z jednej skrajności w drugą. Robiąc to, chce udowodnić nie tylko sobie, ale i innym, że stać go na wiele. W tym okresie jedna część silniejszej połowy ludzkości wpada w długie i głębokie napady picia, innych ogarnia depresja, nie widząc wyjścia z sytuacji, wielu przedstawicieli silniejszej płci sami niszczy swoje rodziny. Nigdy nie wiadomo, jak mężczyzna zachowa się w obliczu kryzysu wieku średniego, jakie będą konsekwencje.

Ważne jest, aby zrozumieć i zdać sobie sprawę, że ten stan, pomimo swojej dotkliwości i nieuchronności, nie będzie trwał wiecznie. Możesz spokojnie to przetrwać, jeśli spróbujesz powstrzymać własne myśli i działania i nie będziesz działać pod wpływem kaprysu, ale po dokładnym rozważeniu.

Przyczyny kryzysu wieku średniego

Znaczna część „buntów” 40-latków to nic innego jak echa niedokończonego buntu nastolatków. Nierozwiązane problemy okresu dojrzewania, które na jakiś czas „uspokoiły się” i, jak się wydaje, pozostały już dawno w przeszłości, właśnie w tym okresie ponownie spotykają człowieka. Jeśli kiedyś młody człowiek nie był w stanie całkowicie wyzwolić się spod wpływu rodziców, zbuntować się przeciwko narzuconemu przez nich sposobowi życia, to w wieku średnim nagle uświadamia sobie, że nadal żyje i działa według cudzych zasad, i nadszedł czas, jak mówią, „zaśpiewaj własnym głosem”. Stąd naturalne pragnienie odnalezienia siebie, swojej własnej ścieżki. Następuje zrozumienie i jasna świadomość: „dla mnie już jest za późno, już mnie nie będzie dużo…” Te drzwi (i możliwości), które jeszcze wczoraj wydawały się szeroko otwarte, zaczęły się zamykać, jedna po drugiej… Kryzys wieku średniego zawsze oznacza globalną i ostateczną (aż do osiągnięcia dojrzałości, wieku emerytalnego) przewartościowanie wartości, bo inna nazwa to kryzys tożsamości.

Kryzys wieku średniego dopada jednak także tych, którym udało się w porę pozbyć się nastoletnich kompleksów. Oto główne przyczyny kryzysu wieku średniego.

1. Powód jest fizjologiczny. Następują naturalne zmiany fizjologiczne; mówiąc najprościej, człowiek zaczyna się starzeć. Z reguły w tym okresie życia człowieka wszystkie jego choroby przewlekłe zaczynają się pogarszać, co znacznie osłabia funkcje życiowe organizmu; zmienia się wygląd, siła maleje, atrakcyjność seksualna maleje. Psychologicznie bardzo trudno zaakceptować takie zmiany, zwłaszcza w społeczeństwie, w którym lansuje się kult młodości i nieskazitelnego piękna. Wszystko to powoduje, że człowiek czuje się niepewnie co do przyszłości, pojawia się nerwowość, zmęczenie i depresja. Pojawia się strach - „straciwszy młodość i urodę, stracę wiele możliwości i przyjemności w życiu”.

2. Powód jest psychologiczny. W średnim wieku ludzie na ogół osiągają wiele w sferze zawodowej i osiągają określony status społeczny. A potem mężczyzna zadaje rozsądne pytania: Co dalej? Gdzie iść? Jeśli to jest szczyt, czy to oznacza, że ​​teraz jest już tylko zjazd, „zjazd”? Albo: Jak utrzymać się na tym szczycie, skoro młodzi ludzie już za tobą napierają? Przybyli „ambitni dublerzy” – jak długo jeszcze mogę być konkurencyjny? Co robić? Zmień kierunek? Czy mogę? Czy wystarczy sił? Czy będę miał czas? Strach – „jeśli nie odniosę sukcesu, stracę miłość otaczających mnie ludzi, stanę się niepotrzebny i po prostu przegrany”.

Kryzys wieku średniego – kiedy szef jest od ciebie młodszy. Najczęściej w tym wieku następuje przewartościowanie wartości, człowiek zaczyna widzieć sens życia w pewnych osiągnięciach życiowych, a jeśli droga życiowa zostanie wybrana niewłaściwie, wówczas pojawia się poczucie niezadowolenia z siebie, swoich umiejętności i pojawiają się możliwości. Trzeba zmienić swoje życie, zacząć wszystko od nowa, ale tu wkracza fizjologia i świadomość, że nie da się już ze wszystkim wytrzymać. Mężczyzna zaczyna bardzo dotkliwie martwić się, że jego plany życiowe są sprzeczne z rzeczywistością. Rozpoczyna się poszukiwanie wyjścia z obecnej sytuacji, a jeśli wszystkie próby zawiodą, rozpoczyna się depresja.

3. Powód jest społeczny. Credo silniejszego seksu to urzeczywistnić siebie. Osiągnij sukces, zbuduj dom, pokonaj wszystkich rywali. Bardziej niż cokolwiek innego człowiek boi się o swoją potencję – fizjologiczną, pracowniczą czy twórczą. Przede wszystkim marzy o tym, żeby dać z siebie wszystko, pokazać światu swój wyjątkowy dar i wielką misję. Ale obowiązek, honor, obowiązki wobec rodziny lub społeczeństwa mogą na dość długi czas powstrzymać bohaterskie impulsy.

Sposób, w jaki człowiek rozwija relacje społeczne, ma ogromny wpływ na jego życie. Przede wszystkim są to relacje rodzinne. Zwykle w tym wieku osoba ma już rodzinę i dzieci, jeśli w rodzinie wszystko jest w porządku - duży plus, jeśli nie, to znowu - to jedna z przyczyn kryzysu. Jeśli dana osoba nie ma relacji rodzinnych, nie ma relacji przyjacielskich, relacji w zespole, to pojawia się pytanie o jego porażkę jako członka społeczeństwa.

Zmienia się rola społeczna mężczyzn. W domu z dziecka staje się rodzicem, w pracy z młodego specjalisty w doświadczonego mentora. Niektórzy niestety stracili już ojca lub matkę; wielu ma rodziców, którzy się starzeją i potrzebują opieki i pomocy. Nie wszyscy jednak są gotowi na tak radykalną zmianę ról, na sytuację, w której muszą zdać się wyłącznie na własne siły i wziąć pełną odpowiedzialność nie tylko za siebie, ale także za innych ludzi. Pojawia się strach – „dlaczego nie mogę być tak spokojny i beztroski jak wcześniej? Czy naprawdę będę teraz zawsze musiała dźwigać ten cały ciężar problemów i zmartwień?!”

W końcu przychodzi świadomość przemijania i skończoności życia. Człowiek rozumie, że „świat nie zapewnia już kredytu na jego przyszłość” i wiele rzeczy nie jest już wykonalnych. Kryzys wieku średniego ma miejsce, gdy żal z powodu przeszłości stopniowo zaczyna przeważać nad nadziejami na przyszłość.

W tych okolicznościach pojawia się zarówno pozycja depresyjna: „wszystko jest okropne”, „nie ma sensu niczego zmieniać”, „trzeba jakoś przetrwać”, grożąca użalaniem się nad sobą, rozpaczą, poczuciem impasu, jak i „strusi” optymizm: „ wszystko jest w porządku” są równie niebezpieczne”, „nic się nie zmieniło”, „jestem młody”, zmuszając człowieka do życia w złudzeniach, uniemożliwiając mu zobaczenie i zaakceptowanie rzeczywistości, odcinając drogę do rozwoju. Opcja rewolucyjna jest równie niebezpieczna i destrukcyjna – poprzez deprecjację tego, co zostało osiągnięte, nieuzasadnione ryzyko, ostrą i bezmyślną zmianę wszystkiego, co otacza: rodziny, pracy, miejsca zamieszkania, co najczęściej jest niczym innym jak samooszukiwaniem się. Radykalne zmiany zewnętrzne przy braku wewnętrznych są jedynie iluzją rozwiązania, bo od siebie nie da się uciec.

Oto kilka czynników zewnętrznych, które mogą wywołać i przyspieszyć ten kryzys:

1. Długi. Wszyscy żyjemy w świecie kredytu, w którym istnieje bardzo silna pokusa życia ponad stan. Mając 40 lat, policzywszy wszystkie kredyty hipoteczne i pożyczki, bardzo łatwo wpaść w depresję.

2. Śmierć bliskiej osoby. Śmierć rodzica lub bliskiej osoby w czasie kryzysu wieku średniego może być bardzo trudna do pokonania.

3. Osobowości unikające konfliktów. Na kryzys ten szczególnie podatne są osoby, które stale starają się unikać konfliktów w relacjach osobistych, mają niską samoocenę, problemy z wyrażaniem agresji i są zdystansowane emocjonalnie. Ci, którzy są przyzwyczajeni do zadowalania swojej drugiej połówki kosztem swoich pragnień i zainteresowań, przeżyją ten kryzys jeszcze trudniej.

W jakim wieku może zacząć się kryzys?

Kryzysy dorosłego życia są różnie oceniane przez różnych autorów, ale prawie wszyscy wspominają o kryzysie wieku średniego, czy też kryzysie wieku średniego. Tu nie chodzi o obliczanie i mierzenie środka życia, aby zidentyfikować kryzys. Ważne jest, aby kryzysowi temu towarzyszył szereg typowych doświadczeń, pojawienie się pewnych pytań o siebie i życie.

Jeśli wcześniej kryzys wieku średniego „wpasowywał się” w przedział wiekowy 37 – 45 lat (i nadal występuje w krajach europejskich i USA), to obecnie, w przyśpieszonym tempie życia naszego społeczeństwa, istnieje tendencja do „ odmłodzić” dolny pasek: charakterystyczny dla wieku kryzysu wieku średniego, stan ten dotyka nawet osoby po trzydziestce. Zatem konkretny moment przeżywania kryzysu jest indywidualny dla każdego człowieka i może w dużej mierze zależeć od kontekstów jego życia.

Kryzys może nastąpić w wieku 30-35 lub 40-45 lat, w zależności od zadowolenia z życia, pracy i małżeństwa. Wczesny kryzys to rozczarowanie scenariuszami rodzicielskimi i szkolnymi, chwilowe odrzucenie ogólnie przyjętych norm, rodzaj spóźnionego buntu nastolatków i poszukiwania siebie. Wydaje się, że mężczyzna znów próbuje – niezależnie od tego, czy wybrał właściwy zawód, zbudował właściwy dom, czy poślubił niewłaściwą kobietę. Późny kryzys często zbiega się z zanikiem poziomu hormonów, zaczynając od menopauzy. Człowiek czuje, że życie osiągnęło już środek, słabnie potencja, ustaje zdrowie – i ostatkiem sił próbuje znów poczuć się młodo, pobudzić dogasające namiętności.

Zazwyczaj kryzys wieku średniego składa się z kilku etapów:

• negacja
• depresja
• gniew
• akceptacja i przezwyciężenie kryzysu.

Przezwyciężenie kryzysu

Poniżej znajdują się dość ogólne zalecenia psychologów dotyczące przezwyciężenia kryzysu wieku średniego. Zalecenia te są całkiem rozsądne i jest całkiem możliwe, że komuś pomogą. Chociaż sesja antykryzysowa Backmology nie opiera się na ich zastosowaniu.

Kryzys wieku średniego to zamrożenie programu życiowego, a przezwyciężenie go to restart. Kryzys wieku średniego to czas, kiedy należy nauczyć się słuchać siebie, akceptować siebie i ufać sobie.

Życie jest zawsze takie, jakie sobie wyobrażamy. Życie nie kończy się w wieku czterdziestu lat; od tego momentu zaczyna się cała zabawa. To wspaniały wiek! Nadszedł czas żniw! Kryzys wieku średniego powinien stać się odskocznią do nowych radości i nowych odkryć. Człowiek ma prawo i przywilej budować swoje życie tak, jak chce.

Najważniejsze jest przetrwać kryzys, przeprowadzić swego rodzaju audyt życia, bo jeśli odsuniesz ten problem na bok i go nie rozwiążesz, to pod koniec życia może cię ogarnąć najstraszniejszy kryzys przeznaczony dla danej osoby - kryzys końca życia. Zastanów się, dlaczego niektórzy starzy ludzie są uśmiechnięci, mądrzy, mili, a inni są źli, krytyczni, nienawidzący wszystkich i wszystkiego? Fakt jest taki, że ci pierwsi zaakceptowali swoje życie, drudzy nie, bo żyli życiem narzuconym, cudzym, a tego nie da się zaakceptować. W końcu zaakceptowanie swojej ścieżki życiowej oznacza zaakceptowanie siebie takim, jakim byłeś i jesteś, a także swojego środowiska psychologicznego i wiele więcej. A jeśli pod koniec życia praktycznie nie da się niczego zmienić, to w środku życia zawsze jest taka szansa. Dlatego jest to Twoja główna szansa życiowa, z której ważne jest skorzystanie.

Skuteczne przezwyciężenie kryzysu wieku średniego wymaga zaakceptowania swojego prawdziwego wieku i wzięcia odpowiedzialności za swoje życie. Następuje ponowna ocena wartości i ujawnienie prawdziwych potrzeb i pragnień. Relacje się zmieniają, my zmieniamy się w relacjach. Możliwe, że niektórzy ludzie znikną z naszego życia, a pojawią się nowi. Czasami musimy zaakceptować fakt, że pewnych rzeczy nie da się zmienić, że konsekwencje innych działań będą nam towarzyszyć przez całe życie. Czasami może to być bardzo smutne, ale to właśnie to doświadczenie wzbogaca nas nadzieją, że kolejną część życia można przeżyć z większą świadomością i radością.

Aby kryzys nie przerodził się w depresję, ale stał się odskocznią do zmian i odnowy w życiu, należy:

• nie odmawiaj sobie poczucia wewnętrznego złego samopoczucia: nie wariujesz, nic złego się z Tobą nie dzieje – to tylko Twój wewnętrzny głos, Twoja intuicja, Twoja psychika (w końcu nazwij to jak chcesz) proszą Cię, żebyś w końcu zwracaj uwagę na siebie, na swoje życie;
• Przyjmuj napływające emocje, aby dowiedzieć się, co dokładnie się z Tobą dzieje, gdzie znajdują się obszary wewnętrznych i zewnętrznych problemów. Nie ma potrzeby tłumić smutku, złości czy strachu, uznając je za niewłaściwe emocje. Są Twoją drogą do zmiany.

• Przestań szukać objawów różnych chorób. Nie każde przeziębienie jest początkiem raka płuc;
• Nie miej romansu na boku. Nawet jeśli partner sobie na to pozwolił. Młody absolwent nie przywróci Ci dawnej młodości, ale może zniszczyć Twoje małżeństwo. Pomyśl o tym, jak głupio wyglądasz w oczach innych;
• Częściej wychodź do ludzi. Zmuszaj się do wyjścia do restauracji ze współmałżonkiem przynajmniej raz w tygodniu lub oglądania piłki nożnej z przyjaciółmi;
• Nie projektuj swoich problemów i niespełnionych marzeń na dzieci. Przestań zmuszać syna do chodzenia do szkoły muzycznej, a córki do dodatkowych zajęć z matematyki w weekendy. To niczego nie zmieni w twoim życiu, ale tak naprawdę odbierasz dzieciom dzieciństwo i własne zainteresowania;
• Nie kupuj sobie zabawek „w średnim wieku”. Jesteś już osobą poważną i dojrzałą. Pomyśl, jak głupio będziesz wyglądać w czerwonym zagranicznym samochodzie lub w zielonym Kawasaki, po czym będziesz musiał złożyć swój kawałek po kawałku;
• Wyłącz telefony na cały weekend. Nic się nie stanie, jeśli przeczytasz spam i kolejne szokujące wieści z Kremla lub Ukrainy. Ale twoja rodzina będzie miała szansę porozumieć się z tobą i dobrze się bawić, a nie patrzeć, jak ją ignorujesz;
• Poszukaj wsparcia u bliskiej osoby, z którą możesz czuć się bezpiecznie i podzielić się swoimi obawami. Jeśli Twój stan wydaje się krytyczny, skontaktuj się ze specjalistą.

Nie kłam i nie bój się. Przeprowadź szczery i dokładny audyt swoich poglądów życiowych, postaw, zasad i wartości. Odpowiedz bardzo szczerze na pytania: jakie cele chcę osiągnąć? Czy to są moje cele, czy kogoś innego? Jakie uczucia teraz przeżywam? Jak chcę się czuć jutro, za rok? Czy mój obecny scenariusz życia mi odpowiada? Co chcę i mogę zmienić w tym scenariuszu? O czym marzę? Co mnie powstrzymuje przed osiągnięciem mojego marzenia?

Kochaj siebie. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś, ze wszystkimi swoimi wadami i słabościami. Mów sobie miłe rzeczy, uśmiechaj się do siebie. Trenuj swoje ciało i ducha. Zadbaj o siebie: dobre odżywianie, dobry sen, pielęgnacja ciała. Uwierz w siebie. „Ale wiedz, że walkę wygrywają ci, którym uda się uwierzyć w siebie”. Doceniaj i kochaj swoje otoczenie - rodzinę, współpracowników, przyjaciół i po prostu przypadkowych gości na Twojej ścieżce życia. Twoja miłość i dobroć okazana ludziom zwróci się do Ciebie stokrotnie.

Żyj tu i teraz. Sporadyczne i krótkotrwałe powracanie do przeszłości, którego głównym celem jest poszukiwanie własnych zasobów oraz przeżycie własnych osiągnięć i zwycięstw. Nie szukaj błędów dzisiejszej sytuacji w przeszłości i nie żyj przeszłością. „Kto pozostaje w przeszłości, nie ma teraźniejszości”. Myśli o przyszłości nie powinny przyćmiewać radości teraźniejszości. „Jutro samo się o siebie zatroszczy”. Precz z przeciągami! Każdy twój dzień powinien być czystym dniem.

Musisz spróbować nauczyć się cieszyć każdą chwilą, cieszyć się każdym wydarzeniem w życiu i prostymi rzeczami. Wtedy wszystko w życiu stanie się znacznie łatwiejsze.

Kryzys wieku średniego rzeczywiście może stać się odskocznią do nowego startu, tak zwanego drugiego szczytu aktywności życiowej. Przyczynił się do rozwoju wielu wspaniałych ludzi.

Nie trzeba jednak radykalnie zmieniać swojego życia – możesz dalej podążać utartą ścieżką. Ale jednocześnie oceń lata, które przeżyłeś, zrozum, czego potrzebujesz, a czego nie, i, co najważniejsze, zaakceptuj swoją poprzednią ścieżkę, ale świadomie, i nadal zwiększaj ilościowo i jakościowo to, co zostało osiągnięte. Starajcie się nie tylko dodawać lata do życia, ale także życie do lat.

Wszystko zależy od tego, na ile człowiek jest gotowy zrozumieć i zaakceptować swoje problemy, uczciwie stawić czoła rzeczywistości, niezależnie od tego, jak przerażająca może ona być, czy jest w stanie dokonać zmian – zarówno w życiu, jak i w sobie – i, co najważniejsze, czy potrafi jest gotowa zainwestować w te zmiany. Jeśli ktoś w czasie kryzysu nie wyciąga żadnych wniosków, to znaczy, że nie dorasta.

Oto kilka wskazówek dla tych, którym bliskie jest przysłowie „w zdrowym ciele, w zdrowym ciele”.

1. Uwaga i troska o swoje ciało pozwolą Ci dłużej zachować siły i traktować je z czułą czcią, szanować je i być z niego dumnym. Konieczne jest podjęcie działań mających na celu spowolnienie procesu starzenia się organizmu i poprawę kondycji fizycznej. To oczywiście aktywny tryb życia i rezygnacja ze złych nawyków. Uprawianie sportu, niezależnie od tego, jak banalnie to zabrzmi, naprawdę pomaga uporać się z myślami o własnej niedoskonałości i zbliżającej się starości. Każdego dnia, zwiększając obciążenie swojego organizmu, będziesz cieszyć się swoimi małymi zwycięstwami i myślą „Mogę!” popchnie Cię do dalszych osiągnięć.

2. Jeśli potrafisz rzucić palenie, to poczucie dumy z siebie na długo zagości w Twoim sercu. Po pierwsze, twoje pragnienie i siła woli są w stanie podjąć tak zdecydowany krok; w niektórych sytuacjach przydatna może być refleksologia i psychoterapia.

Jeśli nie cierpisz na złe nawyki i nie musisz z nimi walczyć, możesz spróbować w życiu osiągnąć mistrzostwo w tym, o czym marzyłeś, ale zawsze odkładałeś na później lub po prostu nie miałeś odwagi. Dla każdego jest to coś innego, np. nauka jazdy samochodem, jazdy na rolkach, czy skakanie ze spadochronem. To powinno Cię znacznie ożywić i zwiększyć Twoją wiarygodność w Twoich oczach.

3. Musimy sobie raz na zawsze uświadomić, że życie jest tylko jedno, innego nie będzie, a człowiek jest twórcą własnego szczęścia. Dlatego zbieramy się w sobie i zaczynamy tworzyć, bez względu na to, jak trudne może to być.

Zapobieganie jest najskuteczniejsze i najbardziej oczywiste. Ważne jest, aby dążyć do zachowania równowagi w swoim życiu, nie skupiać się na problemach choroby i zbliżania się do starości, ale podchodzić do niej w pełni uzbrojony – zahartowany i zdolny do walki. Bardzo ważne jest dbanie o siebie i jakość swojego życia, a wtedy ominą Cię wszelkiego rodzaju depresje i kryzysy. A jeśli się pojawią, będziesz na to gotowy.

Bądź szczęśliwy, naucz się cieszyć tym, co robisz i sprawiaj przyjemność tym, którzy są ci bliscy! Ostatecznie nie liczą się lata Twojego życia, ale życie w Twoich latach. (Abrahama Lincolna)

Podejście backmologiczne

Informacje, które człowiek umieszcza w swojej podświadomości, obrazy, które w sobie inspiruje, z pewnością odegrają ważną rolę w ustaleniu wyniku któregokolwiek z jego przedsięwzięć. Umysł zaprogramowany na porażkę nieuchronnie poniesie porażkę. Osoba zaprogramowana na osiąganie wyników będzie wykazywać wysokie wyniki. Dlatego wszyscy wielcy sportowcy wiedzą, że połączenie wysiłków umysłu i ciała jest kluczowym czynnikiem w osiągnięciu najwyższych wyników. Komentatorzy sportowi nazywają ten stan osiągnięciem najwyższej formy.

Jednak w obliczu silniejszego przeciwnika, po serii niepowodzeń, czy ciągłym przemęczeniu, człowiek często „załamuje się”. Brak równowagi psychicznej nie pojawia się znikąd. Zawsze poprzedza go szereg przeżytych stresów – wyraźnie odczuwalnych lub ukrytych.

Kryzys wieku średniego to załamanie, które następuje na skutek naturalnego zmęczenia; wiąże się z przypadkowo nagromadzonymi doświadczeniami na tle braku przemyślanej strategii wyznaczania celów. Przez długi czas człowiek wyznaczał sobie cele i osiągał je za wszelką cenę, nieproporcjonalnie do swoich najgłębszych pragnień, możliwości i perspektyw dalszego rozwoju. Stało się to prawdopodobnie pod silnym wpływem otoczenia (rodzice, przyjaciele, idole i mentorzy, stereotypy kultu sukcesu itp.), a także innych okoliczności, ale za załamanie, które go spotkało, odpowiedzialna jest sama osoba, gdyż nie wykazywał należytej krytycznej postawy wobec czynników kierujących jego zachowaniem, nie oceniał własnych mocnych stron i możliwych konsekwencji swojego zachowania. W bekmologii sytuację tę interpretuje się jako brak psychokontroli u danej osoby.

Pod psychokontrolowanie w Bekmologii rozumiemy działalność człowieka mającą na celu eliminowanie i zapobieganie wąskim gardłom w jego działalności oraz ukierunkowaną na przyszłość przyjazną środowisku, zgodnie z wyznaczonymi przez niego celami. Psychokontrola jest podstawą wspierania podstawowych funkcji samorządu: adaptacji, samoidentyfikacji, planowania, działalności gospodarczej, refleksji (kontroli, rachunkowości i analiz). Dzięki niemu proces podejmowania i wdrażania decyzji staje się przyjazny dla środowiska dla człowieka, tj. kontrolowalność zachowania, narażenie na stres, problemy z wyznaczaniem celów i konflikty w komunikacji są zminimalizowane.

Sesje antykryzysowe Bekmologii opierają się na narzędziach psychokontrolingu: metodologii „Becoming a Warrior”, metodzie „Ideoplast”, analizie 4C itp.

Sesje antykryzysowe mają na celu pomóc klientowi zmobilizować jego zasoby psychiczne, fizyczne i intelektualne w celu przezwyciężenia kryzysu. Podczas sesji obiektywnie oceniane są czynniki wewnętrzne i zewnętrzne, które pomagają lub utrudniają rozwiązanie problemu, a klient rozwija potencjał do przezwyciężenia trudnej sytuacji i dalszego pomyślnego rozwoju.

Po pomyślnym zakończeniu sesji klient ma możliwość samodzielnego wykorzystania elementów psychokontroli, aby kryzysowe wydarzenia w jego życiu nie powtórzyły się w przyszłości.

Koszt i warunki świadczenia usług

Koszt sesji wynosi 5000 rubli.

Usługa przeznaczona jest wyłącznie dla mężczyzn i jest świadczona wyłącznie przez mężczyzn-specjalistów. Gwarantowana jest anonimowość i poufność.

Sesja odbywa się wyłącznie w siedzibie klienta. Czas trwania – do 4 godzin.

Nie lecz złożonych form o charakterze neuropsychicznym lub psychosomatycznym (zaburzenia seksualne, bezsenność, obsesyjne myśli, psychotrauma itp.).

Potrzebujesz więcej informacji?

Prosimy o kontakt e-mailowy becmology na gmail.com. Omówimy Twoje problemy, nie zmuszając Cię do zakupu ani nie podejmując wobec Ciebie żadnych zobowiązań.

Niektóre z naszych artykułów dotyczą bezpieczeństwa psychicznego.

Periodyzacja wieku- od urodzenia do śmierci wyznacza granice wiekowe etapów życia człowieka. Przyjęty w społeczeństwie system stratyfikacji wieku.
Podział cyklu życia na kategorie wiekowe zmieniał się z biegiem czasu. Obecnie można wyróżnić: systemy referencyjne:
1. Rozwój indywidualny (ontogeneza „cykl życia”). Ten układ odniesienia definiuje takie jednostki podziału, jak „etapy rozwoju” i „wieki życia” i koncentruje się na właściwościach związanych z wiekiem.
2. Procesy społeczne związane z wiekiem i struktura społeczna społeczeństwa. W systemie tym określa się „warstwy wiekowe”, „grupy wiekowe”, „pokolenia”.
3. Pojęcie wieku w kulturze. Tutaj używane są takie pojęcia, jak „rytuały wieku” itp.
Periodyzacja życia pozwala na uporządkowanie wydarzeń w życiu człowieka i uwypuklenie jego etapów, co ułatwia jego analizę.
Każdy okres został w takim czy innym stopniu zbadany, co pozwala porównać życie jednostki z normami i możliwymi granicami, ocenić jakość życia i uwypuklić problemy, często ukryte.
Najbardziej rozwinięta periodyzacja dzieciństwa i dorastania. Radzieccy naukowcy wnieśli ogromny wkład w badania nad wiekami.
Według poglądów L.S. Wygodski (patrz alphe-parenting.ru) periodyzacja- proces rozwoju dziecka jako przejście pomiędzy poziomami wieku, w którym następuje płynny rozwój poprzez okresy kryzysowe.
Kryzys- punkt zwrotny w normalnym przebiegu rozwoju umysłowego. Jednak w rzeczywistości kryzysy nie są nieuniknionym towarzyszeniem rozwoju umysłowego. Nieuniknione jest nie kryzys, ale punkty zwrotne, jakościowe zmiany w rozwoju. Wręcz przeciwnie, jest to dowód na zmianę, która nie nastąpiła w pożądanym kierunku.
Istnieć:
1. Kryzysy socjalizacyjne (0, 3 lata, 12 lat), najostrzejsze.
2. Kryzysy samoregulacji (1 rok, 7 lat, 15 lat). Mają jasny wzór zachowania.
3. Kryzysy normatywne (30 lat, wiek średni – 45 lat i ostatni związany ze świadomością starzenia się).

Może być inaczej kryzysy osobiste, związane z warunkami życia i cechami osobowości.
Każdy pozytywnie rozwiązany kryzys przyczynia się do łatwiejszego i bardziej pozytywnego przebiegu kolejnego i odwrotnie: odmowa rozwiązania stojącego przed nami zadania zwykle prowadzi do ostrzejszego przejścia kolejnego kryzysu.
Aby przeanalizować ścieżkę życia, wygodnie jest rozróżnić 5 etapów, a w nich 10 okresów życia (patrz tabela).

Okresy życia są podobne do faz rozwoju psychospołecznego E. Eriksona. Szczegółowy opis wieków i kryzysów prezentowany jest w szczególności na stronie alphe-parenting.ru. Istnieje opis każdego wieku i kryzysu według następujących parametrów: wiek, obszar działania, przebieg, przyczyna kryzysów i ich skutki na koniec okresu, wiodące potrzeby i obszar działania, poziom przywiązania itp.
Należy zauważyć, że w rzeczywistości okresy i czasy kryzysów nie są ściśle określone. Ich granice są dowolne.
Charakterystyka okresów i kryzysów prawdziwego życia, podana poniżej dla ilustracji, zostanie porównana z ich charakterystyką naukową.

Pierwszy kryzys doświadczenia osobowości przejście z okresu dojrzewania do dorosłości (17-22 lata). Najczęściej jest to spowodowane dwoma czynnikami. Po pierwsze, osoba kończy szkołę zawodową. Musi szukać pracy, co samo w sobie nie jest łatwe w naszych czasach, gdy pracodawcy preferują pracowników z doświadczeniem. Dostając pracę, człowiek musi przystosować się do warunków pracy i nowego zespołu, nauczyć się stosować zdobytą wiedzę teoretyczną w praktyce (wiadomo, że studia na uniwersytecie to głównie teoria), a absolwent może usłyszeć zdanie „Zapomnij o wszystkim nauczono cię i ucz się ponownie w praktyce.” Często rzeczywiste warunki pracy nie odpowiadają pomysłom i nadziejom danej osoby, w tym przypadku im dalsze plany życiowe były od rzeczywistości, tym trudniejszy będzie kryzys.

Ten kryzys często koreluje także z kryzysem w relacjach rodzinnych. Po pierwszych latach małżeństwa u wielu młodych ludzi znikają złudzenia i romantyczne nastroje, ujawniają się odmienności poglądów, sprzecznych stanowisk i wartości, częściej ujawniają się negatywne emocje, partnerzy coraz częściej uciekają się do spekulacji na temat wzajemnych uczuć i manipulacji sobą ( „jeśli mnie kochasz, to…”). Podstawą kryzysu w relacjach rodzinnych może być agresja w relacjach rodzinnych, sztywno ustrukturyzowane postrzeganie partnera i niechęć do uwzględnienia wielu innych aspektów jego osobowości (zwłaszcza tych, które są sprzeczne z panującą o nim opinią). Badania pokazują, że w silnych małżeństwach dominują mężowie. Jednak tam, gdzie ich władza jest zbyt wielka, stabilność małżeństwa zostaje zachwiana. W silnych małżeństwach ważna jest zgodność w drobnych sprawach. , a nie według podstawowych cech osobowych małżonków. Zgodność małżeńska wzrasta wraz z wiekiem. Uważa się, że dobra różnica między małżonkami wynosi 3 lata, a dzieci urodzone w pierwszych latach małżeństwa wzmacniają związek małżeński. Ponadto badania pokazują, że mężczyźni czują się szczęśliwi w małżeństwach, w których współmałżonek jest podobny w 94% pod względem cech fizycznych i osobowości, temperamentu itp. na własnej matce. W przypadku kobiet korelacje te są mniejsze, gdyż wpływ kobiet w rodzinie jest zwykle silniejszy niż wpływ mężczyzn.

Bardzo często w tym momencie dochodzi do konfliktów intrapersonalnych związanych z rolą: np. młody ojciec jest rozdarty pomiędzy rolą ojca i rodzinnego człowieka a rolą profesjonalisty, specjalisty robiącego karierę, albo młoda kobieta musi łączyć rolę żony, matki i profesjonalisty. Tego typu konflikty ról u młodzieży są praktycznie nieuniknione, gdyż jednostka nie jest w stanie ściśle rozróżnić samorealizacji w różnych typach aktywności od różnych form aktywności społecznej w przestrzeni i czasie swojego życia. Budowanie osobistych priorytetów ról i hierarchii wartości to sposób na wyjście z tego kryzysu, związanego z przemyśleniem na nowo własnego „ja” (w stosunku od dziecka do dorosłego).

Drugi kryzys często nazywany kryzysem 30 lat lub kryzys regulacyjny. W przypadkach, gdy obiektywne warunki życia nie zapewniają możliwości osiągnięcia niezbędnych „wyżyn kulturowych”, często rozumianych jako „inne (ciekawe, czyste, nowe) życie” (brak bezpieczeństwa materialnego, niski poziom społeczno-kulturowy rodziców, codzienne pijaństwo, rodzina psychopatyzacja itp.), młody człowiek szuka jakiegokolwiek, nawet brutalnego sposobu na wyrwanie się ze środowiska „nieorganicznego”, ponieważ sam wiek zakłada wiedzę o dostępności różnorodnych możliwości afirmacji życia - „uczynić życie sobą” ”, według własnego scenariusza. Często chęć zmiany, odróżnienia się, zdobycia nowej jakości wyraża się w ostrej zmianie stylu życia, przeprowadzce, zmianie pracy itp., zwykle rozumianym jako kryzys młodości.

Swoją drogą, w średniowieczu – czasach terminatorów, kiedy istniały cechy rzemieślnicze, młodzi ludzie mieli okazję przechodzić od mistrza do mistrza, aby za każdym razem w nowych okolicznościach życiowych doskonalić się i uczyć czegoś nowego. Współczesne życie zawodowe nie daje ku temu wielu możliwości, dlatego w nagłych przypadkach człowiek jest zmuszony „zdrapać” wszystko, co osiągnął i „zacząć życie od początku (od zera)”.

Ponadto dla wielu kryzys ten zbiega się z kryzysem nastoletnim starszych dzieci, co pogłębia dotkliwość ich doświadczeń („Oddałem za ciebie życie”, „Poświęciłem dla ciebie moją młodość”, „Najlepsze lata były dany Tobie i dzieciom”).

Ponieważ Kryzys ten wiąże się z ponownym przemyśleniem wartości i priorytetów życiowych; może to być dość trudne dla osób o wąskim podejściu do biegu życia (np. kobieta po ukończeniu instytucji edukacyjnej pełni rolę jedynie gospodynią domową; lub wręcz przeciwnie, jest zajęta budowaniem kariery i realizuje niespełniony instynkt macierzyński).

Większość dorosłych zyskuje 40 lat stabilność życiowa i pewność siebie. Ale jednocześnie coś wkrada się do tego pozornie niezawodnego i zaplanowanego świata dorosłych. Trzeci kryzys dojrzałości- wątpliwości związane z oceną przebytej ścieżki życiowej, ze zrozumieniem stabilizacji, „skończoności” życia, doświadczeniem braku oczekiwań nowości i świeżości, spontaniczności życia i możliwości zmiany czegoś w nim ( tak charakterystyczne dla dzieciństwa i dorastania), doświadczenie krótkotrwałości życia na osiągnięcie wszystkiego, czego się pragnie, konieczność porzucenia celów wyraźnie nieosiągalnych.

Dorosłość, mimo pozornej stabilności, jest równie sprzeczna okres, podobnie jak inne. Dorosły doświadcza jednocześnie poczucia stabilności i zamętu co do tego, czy naprawdę zrozumiał i zrealizował prawdziwy cel swojego życia. Sprzeczność ta staje się szczególnie dotkliwa w przypadku negatywnej oceny przez osobę swojego poprzedniego życia i konieczności opracowania nowej strategii życiowej. Dorosłość daje człowiekowi możliwość (wielokrotnego tworzenia życia) według własnego uznania, skierowania go w kierunku, który dana osoba uważa za właściwy.

Jednocześnie przezwycięża doświadczenie, że nie we wszystkim życie spełniło się tak, jak marzyło się w poprzednich wiekach, i tworzy postawę filozoficzną oraz możliwość tolerancji dla błędnych obliczeń i niepowodzeń życiowych, akceptacji życia takim, jakie się okazuje . Jeśli młodzież w dużej mierze żyje skupiając się na przyszłości, Czekanie prawdziwego życia, które zacznie się, gdy tylko... (dzieci dorosną, skończą studia, obroną pracy magisterskiej, dostaną mieszkanie, spłacią długi za samochód, osiągną takie a takie stanowisko itp.), potem dorosłość w większą stopniu wyznacza cele, odnoszące się konkretnie do chwili obecnej osobowości, jej samorealizacja, jej obdarzenie tu i teraz. Dlatego wielu, wkraczając w wiek średni, stara się rozpocząć życie od nowa, znaleźć nowe sposoby i środki samorealizacji.

Zauważono, że dorośli, którzy z jakichś powodów nie odnoszą sukcesów w swoim zawodzie lub czują się nieodpowiedni w rolach zawodowych, wszelkimi sposobami starają się unikać produktywnej pracy zawodowej, ale jednocześnie nie przyznają się do swojej niekompetencji. Wykazują albo „chorobę” (nadmierną, nieuzasadnioną troskę o własne zdrowie, której zwykle towarzyszy przekonanie innych, że w porównaniu z utrzymaniem zdrowia „nic innego nie jest ważne”), albo „fenomen zielonego winogrona” (przekonanie, że praca nie jest najważniejsza rzecz w życiu, a człowiek wchodzi w sferę zainteresowań pozazawodowych - opieka nad rodziną i dziećmi, budowa domu letniskowego, remont mieszkania, hobby itp.) lub angażuje się w działalność społeczną lub polityczną („ to nie czas na zagłębianie się w książki…”, „teraz każdy człowiek jako patriota musi...”). Osoby spełniające się w swoim zawodzie są znacznie mniej zainteresowane tego typu kompensacyjnymi formami aktywności.

Jeżeli sytuacja rozwojowa jest niesprzyjająca, następuje regresja do obsesyjnej potrzeby pseudointymności: pojawia się nadmierna koncentracja na sobie, prowadząca do inercji i stagnacji, dewastacji osobistej. Wydawać by się mogło, że obiektywnie człowiek jest pełen sił, zajmuje silną pozycję społeczną, ma zawód itp., ale osobiście nie czuje się spełniony, potrzebny, a jego życie napełnione jest znaczeniem. W tym przypadku, jak pisze E. Erikson, człowiek postrzega siebie jako swoje własne i jedyne dziecko (a jeśli występuje złe samopoczucie fizyczne lub psychiczne, to one się do tego przyczyniają). Jeśli warunki sprzyjają takiej tendencji, wówczas następuje niepełnosprawność fizyczna i psychiczna jednostki, przygotowana przez wszystkie poprzednie etapy, jeśli równowaga sił w ich przebiegu sprzyjała nieudanemu wyborowi. Pragnienie troski o innych, kreatywność, chęć tworzenia (tworzenia) rzeczy, w których osadzona jest część wyjątkowej indywidualności, pomagają przezwyciężyć powstałe egocentryzm i osobiste zubożenie.

Należy zaznaczyć, że na doświadczenie kryzysu wpływa przyzwyczajenie człowieka do świadomego organizowania swojego życia. W wieku 40 lat na skórze gromadzą się oznaki starzenia, a biologiczna samoregulacja organizmu ulega pogorszeniu.

Czwarty kryzys doświadczane przez osobę w związku z przejściem na emeryturę ( 55-60 lat). Istnieją dwa rodzaje postaw wobec emerytury:

Niektórzy postrzegają emeryturę jako wyzwolenie od nudnych, niepotrzebnych obowiązków, kiedy mogą wreszcie poświęcić czas sobie i rodzinie. W takim przypadku oczekuje się emerytury.

Inni doświadczają „szoku rezygnacji”, któremu towarzyszy bierność, dystans do innych, poczucie bycia niepotrzebnym i utrata szacunku do samego siebie. Obiektywnymi przyczynami takiej postawy są: oddalenie od grupy odniesienia, utrata ważnej roli społecznej, pogorszenie sytuacji materialnej, separacja dzieci. Subiektywne przyczyny to niechęć do odbudowy własnego życia, niemożność wypełnienia czasu czymś innym niż praca, stereotypowe postrzeganie starości jako końca życia, brak metod aktywnego pokonywania trudności w strategii życiowej.

Należy jednak zaznaczyć, że zarówno dla pierwszego, jak i drugiego typu osobowości emerytura oznacza konieczność odbudowania własnego życia, co stwarza pewne trudności. Dodatkowo kryzys pogłębia menopauza biologiczna, pogarszający się stan zdrowia i pojawienie się zmian somatycznych związanych z wiekiem.

Badacze tego okresu życia zwracają szczególną uwagę na wiek około 56 lat, kiedy to osoby u progu starzenia się doświadczają poczucia, że ​​mogą i powinny jeszcze raz pokonać trudny okres, spróbować, jeśli zajdzie taka potrzeba, zmienić coś we własnym życiu. Większość starzejących się osób doświadcza tego kryzysu jako Ostatnia szansa realizować w życiu to, co uważali za sens i cel swojego życia, chociaż niektórzy, począwszy od tego wieku, zaczynają po prostu „oddawać” czas życia aż do śmierci, „czekać na skrzydłach”, wierząc, że wiek nie zapewnia szansa, aby poważnie zmienić coś w losie. Wybór tej lub innej strategii zależy od cech osobistych i ocen, jakie dana osoba ocenia własne życie.

Wnioski:

Za granicę dorosłości uznaje się wiek 18-22 (początek aktywności zawodowej) - 55-60 (emerytura) lat, z podziałem na okresy: wczesna dojrzałość (młodość) (18-22 - 30 lat), średnia dojrzałość (dorosłość). ) (30 - 40 -45 lat) i późna dojrzałość (dorosłość) (40-45 - 55-60 lat).

We wczesnej dorosłości kształtuje się indywidualny styl życia i chęć uporządkowania swojego życia, w tym poszukiwanie partnera życiowego, zakup mieszkania, opanowanie zawodu i rozpoczęcie życia zawodowego, chęć uznania w grupach odniesienia i bliskie przyjaźnie z innymi ludźmi.

Obszarami, które mają największy wpływ na rozwój osobisty i satysfakcję z siebie w średniej dorosłości, jest aktywność zawodowa i życie rodzinne.

Późna dojrzałość związana jest ze starzeniem się organizmu – zmianami fizjologicznymi obserwowanymi na wszystkich poziomach organizmu.

W dorosłości człowiek przeżywa szereg kryzysów: na etapie wchodzenia w dorosłość (17-22 lata), w wieku 30 lat, w wieku 40 lat i na emeryturze (55-60 lat).