Jak pokonać przygnębienie i rozpacz. Grzech śmiertelny - przygnębienie

Przygnębienie to stan człowieka, w którym nic go nie zadowala ani nie sprawia mu przyjemności. Również w tym przypadku obserwuje się całkowitą apatię i depresję. Zazwyczaj tego typu przeżycia emocjonalne odbijają się na zdrowiu. Literatura religijna opisuje ten stan duszy ludzkiej, duchowni klasyfikują go jako grzech śmiertelny. Dlatego przygnębienie jest uważane za złe działanie. Dlaczego nie warto skupiać się na negatywach? Rozważmy ten temat zarówno z religijnego punktu widzenia, jak i psychologicznego.

Negatywny wpływ

Jakie niebezpieczeństwa skrywa przygnębienie dla człowieka?

Najważniejsze jest to, że melancholia rozciąga się zarówno na stan psychiczny, jak i fizyczny człowieka. Nie chce nic robić, spotykać się z nikim, rozmawiać itp.
Z reguły ludzie o charakterze egoistycznym są podatni na ten stan, ponieważ przez większość czasu są zajęci sobą. Myślą o sobie, angażują się w badanie duszy i tak dalej.
Niebezpieczeństwo polega na tym, że jeśli nie spróbujesz wydostać się z tego stanu, możesz popaść w całkowitą rozpacz.
Jednym z objawów smutku jest depresja. W niektórych krajach stan ten jest uważany za chorobę. Należy go leczyć pod okiem specjalistów.
Jeśli nie możesz wyjść z takiego stanu jak przygnębienie, może to prowadzić do myśli samobójczych.
W stanie depresji myśli człowieka mogą dojść do wniosku, że jest on bezwartościowy i życie nie ma sensu.
Stan ten prowadzi do zmniejszenia zdolności do pracy. Powoduje to również wiele problemów dla ludzi wokół ciebie. Komunikacja z osobą pogrążoną w przygnębieniu jest dość trudna. Nie każdy jest w stanie cierpliwie znosić osobę o takim nastawieniu.

Jakich znaków można użyć, aby stwierdzić, że dana osoba jest smutna?

Przygnębienie to stan, który można rozpoznać po oznakach zewnętrznych i wewnętrznych. Istnieją dwie główne gradacje. Można je również wykorzystać do określenia obecności przygnębienia. Pierwsza obejmuje cechy emocjonalne nieodłącznie związane z tym stanem. Drugi obejmuje przejawy fizyczne.

Jaki jest stan emocjonalny człowieka w depresji?

Poczucie żalu i żalu do siebie.
Niemożność oczekiwania na cokolwiek dobrego. Osoba, która doświadcza przygnębienia, jest w złym stanie.
Niespokojny nastrój.
Złe przeczucia.
Niska samo ocena. Człowiek myśli, że w życiu nie ma szczęścia.
To, co wcześniej budziło pozytywne emocje, w stanie przygnębienia nie przynosi radości.
Pojawia się obojętność wobec wszystkiego, co się dzieje.

Jakie cechy fizyczne pojawiają się, gdy jesteś w depresji?

Występują problemy ze snem.
Osoba zaczyna dużo jeść lub wręcz przeciwnie, jego apetyt maleje.
Zmęczenie pojawia się szybko.

Zmiana zachowania

Jakie cechy zachowania występują u osoby w stanie przygnębienia?

Pasywna pozycja życiowa.
Niechęć do komunikowania się z rodziną i przyjaciółmi.
Może rozpocząć się nadużywanie alkoholu lub narkotyków. Odbywa się to w celu oderwania się od rzeczywistości.

Zmiany w myślach

Jakie zmiany w świadomości mogą wystąpić u osoby cierpiącej na depresję?

Trudno jest się na czymkolwiek skoncentrować.
Osoba nie potrafi podejmować świadomych decyzji i waha się. Nawet po dokonaniu wyboru ma wątpliwości, czy dokonał właściwego wyboru.
Postawa pesymistyczna, w życiu nie ma szczęścia.
Opóźnienie pojawia się w procesach myślowych.

Pokonanie choroby

Jak pokonać przygnębienie? Można tego dokonać poprzez trzy podstawowe praktyki, które mogą pomóc osobie poradzić sobie z tym schorzeniem.

Pomoc specjalisty, czyli psychologa. Jeśli dana osoba ma depresję, lekarz może przepisać specjalne leki. Pomogą Ci wyjść z tej sytuacji.
Religia i wiara w Boga pomagają ludziom przewartościować wartości i inaczej spojrzeć na życie.
Wspieranie ducha poprzez zajęcia sportowe. Warto ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia.

Przygnębienie to stan, w którym dana osoba czuje się przygnębiona i niechciana. Przy pierwszych przejawach należy podjąć wysiłek wyjścia z apatii. Nie możesz ulegać przygnębieniu, musisz zmusić się do przejścia na inne zajęcia i zaprzestania poszukiwania siebie.

Przygnębienie we współczesnym społeczeństwie

Niestety, dzisiaj nierzadko zdarza się, że pomimo całego zewnętrznego dobrostanu człowieka, nie odczuwa on poczucia radości. Są przypadki, gdy obywatel jest bezpieczny finansowo, ma rodzinę, jeździ do drogich kurortów, ale nic nie daje mu poczucia satysfakcji. Co więcej, osoby posiadające więcej pieniędzy częściej doświadczają przygnębienia i depresji niż osoby doświadczające jakichkolwiek trudności finansowych. Są też sytuacje, gdy człowiek jest z czegoś zawsze niezadowolony. Na przykład wydaje mu się, że ma złą żonę lub że gdyby miał samochód, byłby szczęśliwy i tak dalej. Ale tak naprawdę okazuje się, że zmiana miejsca zamieszkania, kupno samochodu i zdobycie nowej żony nadal nie przynosi satysfakcji.

Z psychologicznego punktu widzenia ten stan człowieka nazywa się depresją. Dziś uważa się ją za najczęstsze zaburzenie psychiczne. Istnieją usługi psychologiczne dla osób. Jeśli przygnębienie jest na początkowym etapie, psycholog pomoże osobie znaleźć wyjście ze swojego stanu. Ale zdarza się, że wsparcie psychologiczne może mieć jedynie tymczasowy efekt. Dlatego po pewnym czasie wszystko znowu wraca do osoby. Jeśli mówimy o religii, przygnębienie jest uważane za grzech śmiertelny. W związku z tym istnieją pewne wyjaśnienia przyczyn jego pojawienia się i sposobów radzenia sobie z nim.

Odrzucenie jest grzechem. Religijny punkt widzenia

Istnieją dwa rodzaje przygnębienia. Pierwszy typ to stan, który całkowicie pochłania człowieka i powoduje utratę ducha. Drugi rodzaj przygnębienia wiąże się ze złością i drażliwością. Bez względu na rodzaj przygnębienia jest grzechem.

Osoba znajdująca się w tym stanie może zacząć obwiniać innych ludzi za swoje nieszczęścia. Im bardziej pogrąża się w sobie, tym bardziej obwinia innych. Rośnie także liczba osób uznawanych za sprawców. W człowieku rozwija się gniew i nienawiść do wszystkich ludzi, z którymi w taki czy inny sposób się styka.

Powinieneś zrozumieć: wszystko, co nam się przydarza, jest konsekwencją naszych działań. Jeśli ktoś znajdzie się w sytuacji, która sprawia mu dyskomfort, to sam ją stworzył. Aby się z tego wydostać, trzeba zacząć działać inaczej.

Musisz także pamiętać, że im bardziej będziesz zły na okoliczności lub niekorzystną sytuację, tym będzie gorzej. A jeśli przyjmiesz wszystko z pokorą, sytuacja sama się rozwiąże. Nie ma potrzeby doprowadzać się do rozpaczy. Może to prowadzić do myśli samobójczych.

Znaki zewnętrzne

Osobę cierpiącą na depresję można rozpoznać po zewnętrznych oznakach. Ma smutną twarz, która wyraża smutek. Ponadto taka osoba będzie miała opadające ramiona. Będzie miał niskie ciśnienie krwi i letarg. Jeśli zobaczy inną osobę w dobrym nastroju, może to wywołać u niego dezorientację.

Powody pojawienia się

Jakie mogą być przyczyny przygnębienia?

Duma. Jeśli ktoś jest wrażliwy na jakiekolwiek niepowodzenia lub oświadczenia kierowane pod jego adresem, łatwo może popaść w przygnębienie. To rani jego poczucie własnej wartości. Ale jeśli ktoś nie weźmie wszystkiego do serca, nie popadnie w rozpacz. Wtedy jest spokojny o to, co się wokół niego dzieje.
Niezaspokojenie pragnień może również u niektórych osób wywołać depresję. Co więcej, im bardziej człowiek ulega temu, tym bardziej same pragnienia tracą znaczenie.
Oprócz powyższych powodów przygnębienia są też takie, które mogą pojawić się u osób silnych duchem. Należą do nich brak łaski, zaprzestanie jakiejkolwiek działalności przez osobę. Może pojawić się nuda. Również smutne wydarzenia mogą powodować przygnębienie. Na przykład odejście bliskiej osoby lub utrata czegoś. I nawet w tym przypadku nie należy popadać w smutne myśli o niesprawiedliwości świata. Śmierć jest naturalnym końcem życia i wszyscy tracimy coś lub kogoś w życiu.
Przygnębienie może wynikać z chorób towarzyszących danej osobie.

Jakie są sposoby poradzenia sobie z tą przypadłością?

Głównym lekarstwem na przygnębienie jest wiara w Boga i pracę. Nawet jeśli człowiek nie ma już siły, trzeba zacząć coś robić, działać. Z czasem pojawi się chęć dalszego życia, smutek odejdzie.

Jakie jest niebezpieczeństwo przygnębienia?

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że osoba pogrążona w przygnębieniu nie może wykorzystać swojego potencjału. Dzieje się tak dlatego, że nie widzi, jakie horyzonty otwiera przed nim życie. Ponieważ wszystkie myśli danej osoby są związane z doświadczeniami depresyjnymi, widzi on we wszystkim tylko negatywne aspekty i staje się smutny. Swoją postawą człowiek pozbawia się możliwości prowadzenia pełnego życia i cieszenia się najprostszymi rzeczami.

Jak pokonać ten stan?

Jak pokonać przygnębienie? Metody zostaną teraz wymienione:

Przede wszystkim musisz zrozumieć, że negatywne myśli można „przerobić” na pozytywne. Nie ma znaczenia, dlaczego ktoś zaczął myśleć, że wszystko jest złe. Być może ktoś go zainspirował, a może jego myśli krążą wokół doświadczeń z dzieciństwa. Powinieneś dowiedzieć się, co powoduje przygnębienie i depresję. Aby to zrobić, musisz zadać sobie pytanie: „Jakie myśli wprowadzają mnie w stan smutku i melancholii?” Odpowiedź na to pytanie należy zapisać. Następnie musisz przeczytać, co zostało zapisane. Następnie powinieneś przekonać się, że ta lista jest ograniczona twoją percepcją. Tak naprawdę świat jest znacznie szerszy. Nie powinieneś myśleć tylko o chmurach na niebie, lepiej pamiętać, że jest słońce, błękitne niebo i białe, zwiewne chmury. Następnie musisz skreślić złą myśl i zastąpić ją dobrą, pełną pozytywności i radości. Następnie powinieneś powtarzać pozytywne stwierdzenia, aż w nie uwierzysz. Jeśli jest to trudne, możesz sobie wmówić, że to gra i wyobrazić sobie, że wierzysz w te myśli. Musisz się przekonać i nastawić na pozytywne myślenie.
Musisz nauczyć się rozumieć, że jeśli nadejdzie beznadziejny smutek, to tylko z powodu twojego wąskiego postrzegania rzeczywistości w tej chwili. Właściwie nie jest tak źle. Gdy tylko pojawi się smutek, zaleca się myśleć, że jest to zjawisko przejściowe i wkrótce minie. Musisz także uważać i chronić siebie, rozpieszczać się czymś, co może odwrócić twoją uwagę od smutnego nastroju. Procedury wodne bardzo dobrze pomagają. Pomogą Ci zrelaksować się fizycznie i oderwać myśli od smutnych myśli. Można też wybrać się na spacer do lasu, pospacerować energicznie na świeżym powietrzu.
Przygnębienie i melancholia to dość złe stany. Nie powinieneś wpadać w nie, nawet jeśli wydaje ci się, że w przeszłości coś zostało zrobione źle. Przeszłość jest naszym doświadczeniem, lekcją. Należy z tego wyciągnąć pozytywne wnioski. Konieczne jest pozytywne nastawienie do przeszłości. Ze wszystkiego można wyciągnąć wnioski. Na przykład o jakimś odcinku życia ktoś myśli, że go złamał lub okaleczył. Wniosek ten jest zasadniczo błędny. Musisz zmienić swój sposób myślenia. O każdym zdarzeniu należy myśleć z perspektywy: „uczyniło mnie silniejszym, zdobyłem doświadczenie, dzięki któremu z łatwością potrafię przezwyciężyć takie sytuacje”.
Powinieneś nauczyć się cieszyć każdą chwilą. Wiele osób zapewne słyszało, że na starość ludzie mówią o tym, jak szybko minęło życie i pamiętają pozytywne chwile. Oznacza to, że nie musisz marnować się na przygnębiające myśli, które prowadzą do samozniszczenia. Do wszystkiego należy podchodzić z radością i uśmiechem. Wtedy nie będzie już czasu na melancholię i smutek. Musisz pamiętać, że myśli o przeszłości lub plany na przyszłość nie pozwalają cieszyć się teraźniejszością. Przede wszystkim należy się zrelaksować i żyć teraźniejszością. Musisz przyjąć dla siebie następującą postawę: nie ma znaczenia, co wydarzyło się w przeszłości i nie musisz bać się przyszłości ani żyć w niespokojnym oczekiwaniu na coś. Trzeba żyć chwilą obecną z poczuciem radości i wdzięczności, cieszyć się każdą chwilą.

Mały wniosek

Teraz już wiesz, czym jest przygnębienie. Jak widać, jest to zły stan. Negatywnie wpływa na osobę, jej zdrowie psychiczne i fizyczne. W naszym artykule podaliśmy dobre wskazówki, które pomogą Ci pozbyć się przygnębienia. Dzięki nim poradzisz sobie z tą przypadłością. I pamiętaj, że najlepszym sposobem radzenia sobie ze smutkiem jest praca. Dlatego nie szczędźcie wysiłku, pracujcie dla dobra siebie i ludzi. Życzymy powodzenia i pozytywnego nastroju.

Jestem zmęczony życiem: wszystko jest takie złe. Dlaczego Bóg mnie nie słyszy?

Pan nas kocha i nieustannie czeka, aż się pomodlimy i zwrócimy się do Jego Ojca. Któregoś razu przyszedł do księdza pewien człowiek i powiedział: „Ojcze, moja dusza jest taka niespokojna, taka ciężka…” – „A ty w ciągu 24 godzin starasz się poświęcić Bogu chociaż jedną minutę”. - „Jak to jest?” - „Stań przed ikonami, przy oknie lub na ulicy i powiedz: „Panie, jaki piękny jest świat, tak wielki, że ludzki umysł nie jest w stanie go ogarnąć. Jaki jesteś, Panie? I jak mądrze wszystko zaaranżowałeś! Jest tak wielu ludzi, wszyscy o różnych twarzach i charakterach, a wszyscy wyjątkowi. Nawet odciski palców każdego człowieka są inne! Ile zwierząt, ptaków, owadów, kwiatów, roślin... A to wszystko jest wyjątkowe... Nic nie jest trwałe, wszystko się zmienia, rośnie, zużywa się, starzeje się, umiera, rodzi się... Jak wielka jest Twoja mądrość, Panie ! Dałeś nam nie tylko ciało, dałeś nam także duszę! Mamy tak wiele uczuć: rozum, wolną wolę, miłość, strach i dla wielu wiarę. Oto stoję przed Tobą i nie uznaję Cię za Stwórcę. Jesteś dla mnie wszystkim, a ja jestem wszystkim dla siebie. Panie, przebacz mi, bo jestem gorszy niż jakakolwiek niewdzięczna bestia. Każde zwierzę wypełnia przykazanie dane mu przez Boga. Psu nikt nic nie mówi, ale on zna się na swoim fachu: siedzi przy budce, pilnuje domu, nawet gęsi dają znak, gdy na podwórko wchodzą obcy... Każdy służy swemu panu... Ale człowiek - racjonalny istota - nie poznaje swego Stwórcy, zwariowała, odeszła, zgubiła się... Panie! Daj mi silną, rozsądną wiarę, daj mi pokutę, przejrzenie moich grzechów, udziel mi mądrości, jeśli chcesz, abym przez wszystkie dni mojego życia wysławiał Twoje Święte Imię.

Istnieje chęć przeniesienia się do innego świata. Jak wyjść z tego stanu?

Aby to pragnienie było zbawienne, musisz przygotować swoją duszę, ponieważ z brudną duszą skończysz tylko w piekle. Musimy jeszcze ciężko pracować tu na ziemi, aby służyć Panu Bogu. Musimy stale doskonalić się duchowo... Tymczasem stan, w którym obecnie się znajdujemy, nie odpowiada Królestwu Niebieskiemu. Jeśli nie poprawimy się tutaj, nie poprawimy się również tam i nic nieczystego nie wejdzie do Królestwa Niebieskiego. tacy, jacy jesteśmy, tam pozostaniemy... Jeśli ty i ja osiągnęliśmy taką doskonałość, że nie ma już w nas gniewu, irytacji, urazy ani zazdrości, jesteśmy zakochani w Bogu i bliźnim, to nie mamy powodu uciekać od tego świata. Czas pokoju już nadszedł dla naszych dusz. Dusza taka nie stara się przenieść do tego świata, jest świadoma jego niedoskonałości. Czasami zdarza się, że dana osoba żyje długo - 90-100 lat. Nie ma siły fizycznej, ale i tak nie umiera. Dzieje się tak dlatego, że być może istnieją grzechy, za którymi nie pokutowano, dusza nie jest gotowa na niebo, ale Pan pragnie zbawienia dla tej duszy. Dlatego nie ma śmierci dla tej duszy. Więc nie spiesz się z opuszczeniem tego świata.

Czy można opłakiwać bez utraty serca?

Przygnębienie jest grzechem śmiertelnym. Jeśli Twój krewny zmarł, naturalnym będzie dla Ciebie opłakiwanie go. Ale nie można daleko posunąć się w tym stanie, ponieważ po długim, intensywnym smutku zaczyna się przygnębienie. Tutaj dzwoni jedna z naszych mam i mówi, że jest w wielkim smutku – zmarła jej siostra. Powiedziałem jej: "No cóż, trochę się smuć, ale nie musisz popadać w przygnębienie. Jeśli to się nie zepsuje, to gdzie wszystko się potoczy? Wszyscy ludzie rodzą się i umierają. " Moja matka zmarła w moich ramionach. Udzieliłem jej komunii, a po godzinie wyszła, usiadłem obok niej. No cóż, dlaczego mam płakać? Wiem, że umarła w pokucie, po komunii – wręcz przeciwnie, powinniśmy się cieszyć, że człowiek cierpiał i cierpiał tu na ziemi. Niektórzy mogą pomyśleć: „Jakie on ma okrutne serce!” Oczywiście był smutek, ale zdecydował, że lepiej cieszyć się z jej dobrej śmierci, niż płakać.

Jak pozbyć się przygnębienia?

Zwykle, jeśli ktoś nie modli się, jest stale przygnębiony. Zwłaszcza wśród dumnych, którzy lubią osądzać bliźniego i rozbierać go na kawałki. Mówisz takiej osobie, że nie da się tego zrobić, będzie dręczony przygnębieniem, ale nie rozumie. Chce być szefem, wtykać nos w każdą dziurę, wiedzieć wszystko, udowadniać wszystkim, że ma rację. Taka osoba stawia siebie wysoko. A kiedy napotyka opór, pojawiają się skandale i obelgi - łaska Boża odchodzi, a człowiek popada w przygnębienie. Szczególnie często w przygnębieniu jest ten, kto nie żałuje za swoje grzechy – jego dusza nie jest pojednana z Bogiem. Dlaczego człowiek nie ma spokoju, ciszy i radości? Ponieważ nie ma pokuty. Wielu powie: „Ale ja żałuję!” Pokuta słowami, w jednym języku, nie wystarczy. Jeśli żałowałeś, że potępiasz i myślisz o złych rzeczach, nie wracaj do tego więcej, tak jak według słów apostoła Piotra „umyta świnia znowu tarza się w błocie” (2 Piotra 2: 22).

Nie wracaj do tego brudu, a wtedy twoja dusza zawsze będzie spokojna. Powiedzmy, że przyszedł sąsiad i nas obraził. Cóż, znoś jego słabości. W końcu nie schudniesz od tego ani się nie zestarzejesz. Oczywiście jest to złe dla osoby, która przez długi czas narzuca swoją wartość, budując sobie wysoką opinię, a nagle ktoś go poniża! Na pewno się zbuntuje, będzie niezadowolony i obrażony. Cóż, taki jest sposób bycia dumnym mężczyzną. Człowiek pokorny wierzy, że jeśli ktoś mu daje reprymendę, to musi tak być...

Naszą chrześcijańską drogą jest nie mówić źle o nikim, nikogo nie obrażać, tolerować wszystkich, przynosić każdemu pokój i ciszę. I trwajcie nieustannie w modlitwie. I nałóż pokutę na swój zły język, powiedz mu: "Całe życie gadasz - wystarczy! Zabierz się do pracy - przeczytaj modlitwę. Nie masz na to ochoty? Zmuszę cię!"

Jeśli przygnębienie właśnie nadeszło, właśnie się zaczęło, otwórz Ewangelię i czytaj, aż demon cię opuści. Powiedzmy, że alkoholik chce się napić – jeśli zrozumie, że zaatakował go demon, niech otworzy Ewangelię, przeczyta kilka rozdziałów – a demon natychmiast odejdzie. I tak każdą pasję, na którą cierpi dana osoba, można pokonać. Zaczynamy czytać Ewangelię, wzywamy Pana o pomoc - natychmiast demony odchodzą. Tak jak to się stało z jednym mnichem. Modlił się w swojej celi i w tym momencie wyraźnie podeszły do niego demony, chwyciły go za ręce i wyciągnęły z celi. Oparł ręce na framudze drzwi i zawołał: „Panie, jak bezczelne stały się demony, już siłą wyciągają je z cel!” Demony natychmiast zniknęły, a mnich ponownie zwrócił się do Boga: „Panie, dlaczego nie pomagasz?” A Pan rzekł do niego: „Ale ty nie zwracasz się do mnie. Gdy tylko się odwróciłeś, natychmiast pomogłem Ty."

Wielu nie widzi miłosierdzia Bożego. Były różne przypadki. Jeden człowiek narzekał, że Matka Boża i Pan mu w niczym nie pomagają. Któregoś dnia ukazał mu się Anioł i powiedział: "Pamiętaj, gdy płynąłeś łódką z przyjaciółmi, łódź się wywróciła, a twój przyjaciel utonął, a ty pozostałeś przy życiu. Uratowała cię wtedy Matka Boża, ona słyszała i słuchała modlitwy twojej matki. A teraz przypomnij sobie: „Kiedy jechałeś bryczką, a koń zjechał na bok, powóz się przewrócił. Siedział z tobą przyjaciel, został zabity, a ty pozostałeś przy życiu”. I Anioł zaczął przytaczać tak wiele przypadków, które przydarzyły się temu człowiekowi w jego życiu. Ile razy groziła mu śmierć lub kłopoty, a wszystko go ominęło... Jesteśmy po prostu ślepi i myślimy, że to wszystko jest dziełem przypadku i dlatego jesteśmy niewdzięczni Panu, że nas wybawił z kłopotów.

Co mam zrobić: mój syn wpada w depresję i mówi, że czuje się źle na sercu. On ma 13 lat...

Matka, ojciec i wszyscy wokół nas muszą odpokutować za swoje grzechy. Ten chłopak też musi się wyspowiadać, on też ma grzechy.

Ostatnio byłem we wsi Talicy, jest tam kilka kolonii, w których przetrzymywani są ludzie, którzy złamali prawo. Było nas tam około 25 osób i po przybyciu stamtąd zaczęliśmy otrzymywać listy. Piszą, że po spotkaniu długo nie wychodzili, wszyscy mówili, że wiele się zmieniło w ich życiu. Jedna z nich pisze: "Po spowiedzi było mi tak dobrze! Zazdrościć mi mogą wszyscy milionerzy na świecie. Ale ja jestem więźniem, a oni są wolni". Inny pisze: "Przez trzy lata nie otrzymywałem listów od bliskich. Po spowiedzi otrzymałem listy od wszystkich na raz. Spojrzałem na koperty - na listach była ta sama data wyjazdu - dzień mojej pokuty. ” Dusza człowieka pojednała się z Bogiem, dusze bliskich to odczuły i zwróciły się do sąsiadów. Przygnębienie tego człowieka minęło. Podobnie jest z tym chłopcem. Gdy wszyscy będą pokutować, jemu też będzie łatwiej. Pokuta czyni cuda.

Wierzący często wydają się innym jako ludzie tępi, zmuszeni do ograniczania się na wiele sposobów. Rzeczywiście, chrześcijanin powinien być radosny – wszak odnalazwszy Pana w swojej duszy, składa na Niego wszystkie swoje troski i smutki. Wielcy święci byli energiczni i życzliwi, uważni na innych i nigdy nie spędzali czasu bezczynnie.

Dlatego jeśli ktoś, kto nazywa siebie wierzącym, często jest smutny, jego dusza jest niespokojna i nie chce nic zrobić, być może popadł w grzech przygnębienia. Co to jest, jak sobie radzić z przeciwnościami losu, do czego może to doprowadzić, jeśli nie zwrócisz uwagi na ten stan umysłu na czas?

Wydawałoby się, że nazwa mówi sama za siebie, smutna osoba jest smutna, ospała, niczego nie chce. Ale czy to jedyny sposób na wyczerpanie stanu przygnębienia? Wikipedia charakteryzuje go jako jeden z grzechów śmiertelnych (zagrażających duszy wiecznymi mękami). Każdy ma zły nastrój, nie jest to główna oznaka grzechu przygnębienia. Jaka jest różnica między zwykłym smutkiem a poważną chorobą duchową?

Człowiek nie chce (czasami nie może) wypełniać swoich podstawowych obowiązków.
Jest ciągle pogrążony w apatii, nic nie jest w stanie go zainteresować.
Zarzuca Panu, że jest wobec niego zbyt surowy i narzeka na los i otaczających go ludzi.
Zaniedbuje swoje chrześcijańskie obowiązki – nie uczęszcza do kościoła, nie modli się, nie czyta Pisma Świętego.

W tradycji katolickiej jest to również brane pod uwagę bardzo niebezpieczny stan, który prowadzi do wielu innych grzechów. Na przykład do lenistwa, zaniedbania ciała, zamiłowania do rozrywki itp.

Czasami to nieszczęście spotyka najlepszych z najlepszych – zdaje się, że jeszcze wczoraj członek wspólnoty kościelnej chciał podjąć się nowego wyczynu modlitewnego, a dziś całkowicie go porzucił. W takiej sytuacji musimy o tym pamiętać Pan specjalnie zsyła tę pokusę, aby człowiek z tym walczył i wzrastał duchowo.

Zdarza się, że smutek i niechęć do zabierania się do pracy wskazują, że asceta był wcześniej bardzo arogancki i dumny. Ale prawdziwy chrześcijanin musi nosić w duszy pokorę. Oznacza to, że wszystko, co jest dobre w duszy, pochodzi od Boga, dlatego należy prosić Go o pomoc, nie polegając na własnych siłach.

Ojcowie Święci wiedzieli z pierwszej ręki o przygnębieniu. Życie w klasztornej samotności odsłania najstraszniejsze przywary i sprawia, że demony coraz aktywniej atakują ascetów.

Święty Teofan napisał, że przygnębienie oznacza znudzenie się jakąkolwiek czynnością. Mogą to być regularne prace domowe lub zasada modlitewna. Mnich chce wszystko porzucić, nie zadowala go już ani pobyt w świątyni, ani praca na rzecz klasztoru.

Stan ten może utrzymywać się dość długo. Doświadczywszy kilkakrotnie po modlitwie uczucia duchowego wzniesienia, człowiek może popaść w bardzo smutek, gdy czuje w sobie jedynie chłód i brak wiary.

Stracić serce – co to oznacza z punktu widzenia świętych ojców? Jest różnica pomiędzy zwykłym smutkiem a... Smutek jest zjawiskiem przejściowym, jest normalną reakcją na zdarzenia zewnętrzne. Osoba ta nie traci jednak zdolności do czynności prawnych. Czas mija i wraca normalny stan. Grzech może w każdej chwili spróbować pokonać człowieka. Wydaje się, że wszystko jest w porządku, ale w duszy pojawia się ciężkość, zwątpienie w udręce i pojawia się melancholia.

Choroba duchowa ma dość widoczne objawy fizyczne.

Cykl odpoczynku i czuwania zostaje zakłócony – albo bezsenność zostaje pokonana, albo pojawia się senność.
Trawienie jest zaburzone - zaparcia dręczą.
Osoba przejada się lub odwrotnie, traci apetyt.
Szybko pojawia się zmęczenie - osłabienie, ból w okolicy serca ustępuje, mięśnie stają się ospałe.

Przygnębienie jest ściśle związane z relaksacją fizyczną. Dlatego tak go nazywali mnisi „demon południa”. Mnisi wstają bardzo wcześnie, więc w południe jest dla nich pora lunchu. A po jedzeniu wiele osób odczuwa senność. Tutaj na nieostrożnych czyha niebezpieczeństwo.

Konsekwencje, jak sobie z nimi radzić

Dlaczego za wszelką cenę należy unikać tego grzechu? Wydawałoby się, że w złym nastroju nie ma szczególnego niebezpieczeństwa. Ale święci ojcowie ostrzegają, że ta ścieżka prowadzi do otchłani. Osoba znajdująca się pod wpływem stanu depresyjnego pogrąża się coraz głębiej. Problemy rosną jak kula śnieżna, co ostatecznie może prowadzić do niechęci do życia. A samobójstwo to jedyny grzech, którego nie można odprawić modlitwą, bo czyniąc to, człowiek odwraca się od Boga.

Najgorsze jest to, że rozpacz sprawia, że wczorajszy chrześcijanin traci wiarę w Boga. Dla niego Pan nie jest już wszechmocny, dobry i niezmienny. Popadając w grzeszne szemranie, nieszczęśnik odrzuca w ten sposób zbawienie, które Chrystus przyniósł światu. Pokora ustępuje dumie, wiara arogancji. W ten sposób szatan porywa wiele dusz. Tak naprawdę przygnębienie sprawia, że męczycie się już tutaj, a poza granicami ziemskiej egzystencji te męki wielokrotnie się nasilają.

Do tego może prowadzić zwykłe użalanie się nad sobą, a jednak jest to bardzo charakterystyczne dla ludzi naszych czasów. Jak sobie radzić z przejawami słabości? Możesz także przeczytać o tym od świętych sprawiedliwych:

Ataki lenistwa i relaksu leczy się w zwykły sposób przymus. Bez tego każde przedsięwzięcie zakończy się niepowodzeniem.
Nie należy pozwalać sobie na wszystko. Na każde „nie chcę” jest „potrzeba”. Wczesne wstawanie, chodzenie do kościoła, czytanie modlitw – siłę woli rozwija się poprzez pokonywanie własnych słabości. Jedyny sposób.
Jeśli każdego dnia odniesiesz chociaż jedno małe zwycięstwo nad lenistwem, z czasem możesz uzyskać imponujący wynik. Sekret sukcesu jest bardzo prosty – regularność, konsekwencja, konsekwencja.

Wszystko, co dobre w życiu, przychodzi w zamian za wysiłek.. Zbawienie duszy dokonuje się także przez przymus, „wzięty siłą”, jak mówią w Ewangelii. Aby to zrobić, nie musisz dokonywać wielkich wyczynów gdzieś na krańcu ziemi, ale po prostu dzień po dniu pracować nad sobą.

Duszę możesz sobie wyobrazić jako pole porośnięte cierniami (to są grzechy). Aby zasiać pożyteczne rośliny, najpierw musisz wyplenić chwasty. Ale na początku praca może wydawać się po prostu niemożliwa. I tutaj możesz chcieć się poddać. Właśnie przed tym ostrzegają mnisi – nie można tracić ducha i się poddawać! Nawet jeśli codziennie uprawiasz niewielki obszar, z biegiem czasu pole może przynieść dobre plony.

Duchowa latarnia

Bardzo ważne w chwilach rozpaczy nie bądź sam, chociaż wydaje się to dobrym pomysłem. Wręcz przeciwnie, trzeba prosić o pomoc osoby bardziej doświadczone w życiu duchowym. Jeśli chrześcijanin nie wstąpił jeszcze do kościoła, lepiej szybko rozpocząć ten proces. Dzięki temu nie stracisz zapału i uzyskasz dobrą formę.

Aby zwalczyć przygnębienie, stosuje się zwykłe sakramenty kościelne:

wyznanie;

Jeśli Twój Kościół potrzebuje pomocy, powinieneś podjąć pracę jako wolontariusz. Ksiądz powie Ci, co dokładnie należy zrobić. Dla mężczyzn zawsze jest praca fizyczna na terytorium, dla kobiet - posłuszeństwo w świątyni. Zaangażowanie we wspólną sprawę będzie miało bardzo korzystny wpływ zarówno na psychikę, jak i stan duchowy cierpiącego. Wiele osób zbudowało w ten sposób właściwą relację z Bogiem, niektórzy nawet zdecydowali się podążać ścieżką duchową.

Chrześcijanin powinien zawsze o tym pamiętać musimy prosić świętych o pomoc w modlitwie. Może się to wydawać inne, ale zawsze jest wybór: poddać się okolicznościom lub zwrócić się do Pana, wylać swój smutek i zabrać się do pracy.

Nie pogrążaj się w użalaniu się nad sobą, to niebezpieczna ścieżka. Niektórzy lubią, gdy inni wyrażają współczucie i litość. Aby zapobiec przekształceniu się przygnębienia w rozpacz, musisz zwracać uwagę na to, co dzieje się w duszy.

Jak nie stracić wiary w wiarę

Stan, w jakim serce zamarzło słowo, jest dobrze znany doświadczonym spowiednikom. Jest to jeden z objawów przygnębienia. A powodem jest zamiłowanie do rozrywki, przejadania się, lenistwa. Albo Pan pozwala na to jako próbę. Osoba, która oziębła, zaczyna zapominać nie tylko o wszystkich dobrych rzeczach, które wydarzyły się w jego życiu, ale także spycha Boga na dalszy plan. Staje się nie znaczeniem życia, ale jakąś abstrakcyjną ideą.

Chrześcijanin traci zainteresowanie życiem duchowym, nie chce uczestniczyć w modlitwach i sakramentach. A te kroki prowadzą do całkowitej degradacji duchowej. Aby tego uniknąć, należy starannie przygotować się do spowiedzi, przyjąć Dary Święte (komunię) i zmuszać się do częstszego chodzenia do kościoła. Oto kilka wskazówek od doświadczonych księży:

Przydaje się czytanie Pisma Świętego i ksiąg duchowych;
Za każdą zwyczajną rzeczą powinniśmy starać się dostrzec opatrzność Bożą, miłosierdzie Stwórcy;
Musisz znaleźć coś dla siebie, co przyniesie korzyść innym. W końcu demonowi najłatwiej jest zbliżyć się do bezczynnej osoby.

Najpotężniejsza broń

W cudowny sposób Chrystus jest w stanie ożywić uschłą duszę, przywrócić jej radość życia, zdolność ponownego dostrzeżenia życiodajnej łaski Ducha Świętego. A lekarstwo na uzdrowienie jest dostępne dla każdego, zawsze i w każdych okolicznościach - to jest. W stanie przygnębienia demony sugerują, że nie warto zaczynać i że to nie pomoże. Dzieje się tak dlatego, że święte słowa są jedyną rzeczą, która je odstrasza.

To lekarstwo zwalcza sam korzeń każdego grzechu, ponieważ modlitewne wzdychanie jest skierowane w stronę Boga i jest wyrazem wiary w Niego. Nawet jeśli te słowa muszą zostać wypowiedziane z mocą, burzą niewidzialny mur wzniesiony przez grzech między ludzkim sercem a Zbawicielem.

Nie jest konieczne natychmiastowe podejmowanie dużej liczby długich modlitw. Osłabiona dusza może nie być w stanie tego wytrzymać, a wtedy asceta ześlizgnie się w jeszcze głębszą otchłań rozpaczy. Warto zacząć od najkrótszych:

"Panie, miej litość!"
„Dziewica Matka Boża” (czytaj dziesiątki, zaczynając od jednego, stopniowo zwiększając).
„Dzięki Bogu za wszystko!”

W każdym razie musimy spróbować znaleźć jasną stronę. Nie próbuj pozbyć się prób i udręk, ale znoś je cierpliwie, nawet z wdzięcznością. Przecież Pan już przygotowuje wieczną nagrodę dla tych, którzy pozostaną wierni do końca. Według świadectwa Ojców Kościoła jest ono nieporównywalnie większe od wszelkich ziemskich cierpień.

Co to jest przygnębienie? Co zrobić, jeśli jesteś zniechęcony? Czy powinienem się poddać, czy mogę pokonać ten straszny stan? Hegumen Nektary (Morozow) dzieli się swoimi doświadczeniami.

Jednym z najczęstszych grzechów naszych czasów jest. Właśnie to, co pogrąża człowieka w jakiejś beznadziejnej melancholii, ściska jego serce i sprawia, że życie jest szare i nudne. Taki, który osłabia wolę, pozbawia siły i prowadzi do stanu przypominającego paraliż. Przekonuje, że nic nie ma sensu, nic się nie uda, niezależnie od tego, co zrobisz, dlatego nie ma potrzeby tego robić. I to tak, jakby wycisnął na Tobie jakiś straszny piętno rozpaczy i beznadziei: „Nie możesz się uratować…”.

I wcale się nie dziwię, gdy raz po raz słyszę spowiedź: „Ojcze, nie wiem, co robić. Znowu się zniechęcam!” I nie tylko dlatego, że już się do tego przyzwyczaiłem. Ale także dlatego, że często potrafię odpowiedzieć zupełnie szczerze: „Ja też”. To prawda, z jedną małą, ale znaczącą różnicą: wiem, co robić, jak sobie poradzić z tą przypadłością. A to oznacza, że jeśli chcę, znów sobie poradzę – oczywiście z Bożą pomocą. I chcę…

Dlaczego w ogóle przychodzi - przygnębienie? Czasem pogrąża Cię w tym zbieg okoliczności – trudny, przygnębiający, „śmiertelny”. Często prowadzi do tego splot ciągłych niepowodzeń (jednak nawet pojedyncza, niezbyt poważna awaria może wpędzić człowieka w przygnębienie). Czasami jest to konsekwencja silnego zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Ale jeśli mówimy o nas, ludziach wiary, to oprócz wszystkich powyższych powodów często zniechęcamy się nie tyle czymś zewnętrznym, co... samymi sobą. Jesteśmy zniechęceni, bo jesteśmy słabi i brakuje nam wiary, bo tak bardzo chcemy grzeszyć, tak często upadamy, tak często przystępujemy do spowiedzi z tym samym – jakbyśmy to pisali kalką. Jesteśmy zniechęceni, bo rok po roku niewiele zmieniamy na lepsze. Chociaż powodem, dla którego prawie się nie zmieniamy, jest zniechęcenie...

Naprawdę brakuje nam odwagi duchowej, prawdziwej odwagi chrześcijańskiej, poczucia, że nie jesteśmy nieszczęśliwą ofiarą prześladowaną przez wroga i przeciwności losu, ale wojownikiem Chrystusa – nawet jeśli czasem poniesie porażkę, cierpi z powodu ran, a nawet często się zawraca, ale mimo to jest wojownik. Co więcej, widać, jak wygodnie ta nasza słabość przybiera szaty „pokuty”, „płaczania nad sobą”, „boskiego smutku”.

To prawda, że „pokuta” nie prowadzi do nawrócenia, ale do jakiegoś strasznego zafiksowania na grzechach, zwrócenia się w ich stronę, co nie pomaga się z nimi rozstać, ale wręcz przeciwnie, zdaje się się z nimi pogodzić, przekonuje, że nie można się ich pozbyć. Ale płacz nie oczyszcza duszy, nie rozjaśnia jej i nie zmiękcza, wręcz przeciwnie, wyczerpuje, osłabia i pozbawia zdolności do radości. A smutek wcale nie jest podobny do podobania się Bogu, bo nie przybliża do Boga i nie dodaje gorliwości o zbawienie. I byłoby wspaniale oczekiwać dobrych owoców od tego, co samo w sobie jest owocem przygnębienia.

Często przypominam sobie (próbuję sobie przypomnieć), kiedy nad moim sercem pojawia się chmura przygnębienia, zdolna w jednej chwili zamienić się w ponurą, czarną chmurę, dotyczącą księdza abba Apollosa. Paterikon opowiada o nim, że gdy zauważył, że jeden z jego braci jest zawstydzony lub przygnębiony, nigdy tak nie zostawił, ale natychmiast zapytał go o przyczynę zamieszania i wyjawił wszystkim swoje najgłębsze tajemnice.

Powiedział: „Kto ma otrzymać Królestwo Niebieskie, nie powinien się smucić. Niech Grecy będą zdezorientowani! niech Żydzi płaczą! niech płaczą grzesznicy! ale sprawiedliwi niech się weselą!” I to wspomnienie zawsze mnie pociesza, uszczęśliwia, pomaga uwolnić się od „chmury”.

Tak, brak słów, trudno zaliczyć siebie do sprawiedliwych, to niemożliwe! Ale czy w ogóle możemy wyrzec się swojego przeznaczenia i być przekonani, że jest ono dla nas nieosiągalne? Jeśli tak, to jaki chrześcijanin w nas pozostaje? Gdzie zatem nadzieja na miłosierdzie Boga, gdzie wiara w Jego miłość?

Często na myśl przychodzi mi inny epizod z Paterikonu – wtedy przede wszystkim wtedy, gdy dusza jest zupełnie niespokojna. O innym wielebnym ojcu, do którego przyszedł kiedyś stary żołnierz, który prawdopodobnie zrobił różne rzeczy w swoim długim i strasznym życiu. A co powiedział święty starzec, jak wzmocnił swoje serce? Proste, a jakże wymowne porównanie...

Przecież nie wyrzuca się starego płaszcza, choćby był poszarpany i poszarpany, ale go reperuje się, reperuje, zakłada na nowo, bo jest panu drogi. Dlaczego więc myślisz, że Pan cię odrzuci, nawet jeśli będziesz pełen dziur i ran grzechu?

...Jak miło jest czuć się jak w tym obskurnym, podartym, ale na nowo naprawionym płaszczu. I bądźcie pewni, że nie zostaniecie wyrzuceni, odrzuceni, odrzuceni. Dlaczego jesteśmy ufni – tak, tylko dlatego, że nasza niewierność nie znosi wierności Boga. On jest zawsze wierny. Zawsze kocha, nigdy nie odchodzi, nigdy nie odbiera nadziei.

I kolejna rzecz pomaga poradzić sobie z przygnębieniem - wcale nie paterikal. Zrozumienie pomaga ten prosty fakt - możesz spędzić całe życie w tym tlącym się, przygnębionym stanie i dlatego nie widzisz ani życia, ani białego światła Boga. I ta myśl tak mnie denerwuje, taki gniew pojawia się w przygnębieniu, że gdzieś ucieka.

Zdarza się też oczywiście, że jakoś przychodzi to tak mocno, tak gwałtownie, że czujesz: jeszcze trochę, a cię zmiażdży i nie będziesz miał siły się opierać. I tutaj też nie pomaga coś w rodzaju paterikonu: ci, którzy cię zaatakowali, nie mają litości, nie męczą się, są konsekwentni i pracowiti. A Twoje lamenty, że nie masz siły, że „nic nie możesz”, tylko ich sprowokują i zainspirują. A wybór jest w istocie prosty: albo znaleźć siłę, albo otchłań. Więc wybierz!

...To wszystko oczywiście nasze własne, ludzkie środki. I tylko Słońce Prawdy, Panie, rozprasza chmury i chmury. Ale kiedy? Tylko wtedy, gdy wyciągniesz do Niego rękę - właśnie z tych sił, które wydają się ostatnie.

Ogarnia nas niezauważenie. Głupie uczucie tęsknoty za zmarłymi. To nie jest banalna nostalgia, która mija jak katar. Nie, to destrukcyjny, destrukcyjny wpływ przeszłych wspomnień, wydarzeń i ludzi. Jak pozbyć się melancholii, smutku, przeszłości?

Negatywne emocje, takie jak ciągła depresja, smutek i głęboki smutek, melancholia w duszy, powodują, że człowiek odczuwa beznadziejność i niesamowite użalanie się nad sobą. Chcę ciągle ronić łzy, narzekać na swój nieszczęśliwy los i budzić współczucie.

Dziś wiele osób wie na własne oczy, co to znaczy popaść w depresję i odczuwać w duszy dokuczliwy smutek i melancholię. Trwała depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, chociaż wielu postrzega ją jako fakt współczesnego życia i leczy się specjalnymi lekami przeciwdepresyjnymi. Ale tych negatywnych emocji nie da się wyleczyć pigułkami, ich obecność wskazuje na poważne problemy i wewnętrzne załamanie człowieka.

W stanie depresji osoba z reguły czuje się bardzo przygnębiona, ogarnia go smutek, melancholia i smutne myśli, osoba ma tendencję do użalania się nad sobą, odczuwa całkowitą samotność i brak zrozumienia ze strony innych, on nawet nie chce się ruszyć. Osoba stłumiona melancholią i smutkiem może jeść słodycze (lub pić alkohol), aby w jakiś sposób rozjaśnić stan pozbawiony radości. Mogą go dręczyć pozbawione radości myśli o tym, jak źle jest wszystko, co czasami prowadzi do myśli samobójczych.

Człowiek może popaść w głęboki smutek i stan depresyjny z różnych powodów: jeśli przydarzył mu się wypadek lub bliskiej mu osoby, problemy w pracy, z powodu ponurej i pochmurnej pogody, po obejrzeniu smutnego filmu lub po prostu tak po prostu – to uderzył w duszę tęsknotą.

Depresja i wieczna melancholia są niebezpieczne dla człowieka, nie tylko ograniczają jego aktywność życiową i psują nastrój, ale ciągła depresja i smutek grożą także pojawieniem się poważnych problemów zdrowotnych. Oprócz zaburzeń żołądkowo-jelitowych wynikających z ciągłego niezadowolenia z siebie i życia, problemów z sercem wynikających z dręczących doświadczeń i melancholii, bezsenności z powodu ciężkich myśli, problemów z narządem ruchu z niechęci i lęku przed rozwojem i postępem życiowym, do uzależnienia przyczynia się także ciągła depresja. narkotyki, wszelkie sposoby uniknięcia problemów (alkohol, narkomania, jedzenie). W skrajnym przypadku prowadzi też do całkowitej niechęci do życia, poczucia, że człowiek umiera z melancholii.

Dlaczego w mojej duszy jest smutek?

Oczywiście nie należy obwiniać okoliczności zewnętrznych za wystąpienie depresji i głębokiego smutku. Powodów tych negatywnych emocji jest wiele i wszystkie leżą nie w bodźcach zewnętrznych (które są tylko przyczyną), ale w samym człowieku. Oczywiście powodem do smutku nie jest deszczowa pogoda za oknem, kłótnia z ukochaną osobą, przemoczony od stóp do głów przejeżdżający samochód, kłopoty w pracy czy niespodziewanie wyskakujący pryszcz na twarzy. Przecież niektórzy ludzie z łatwością dostrzegają takie „drobiazgi w życiu”, ale dla osób podatnych na depresję i melancholię jest to największa tragedia w życiu.

Podobnie jak wiele innych negatywnych emocji, depresja, smutek, melancholia i smutek pojawiają się w nas na skutek pewnych wydarzeń z przeszłości, jako odpowiedź na przeszłe krzywdy, urazy psychiczne, brak uwagi i miłości. Od urodzenia gromadzimy informacje od dorosłych o tym, co jest „dobre”, a co „złe”, pamiętamy ich reakcje na określone zdarzenia, kopiujemy emocje. Jeśli dorośli w rodzinie postrzegają jakiekolwiek zmiany w życiu jako problem, ich dziecko najprawdopodobniej nauczy się reagować i popadnie w depresję, gdy pojawi się jakakolwiek przeszkoda.

„Wszystko jest źle…” Skąd czerpiemy takie postawy?

Ogromne znaczenie ma także postawa innych wobec nas: jeśli dziecko nie jest kochane, często karci, zwłaszcza używając wulgarnych słów (takich jak „głupiec!”, „głupia!”), I na wszelkie możliwe sposoby pokazuje, że jesteśmy niegodny miłości lub musi zrobić pewne rzeczy, aby to osiągnąć.wtedy instrukcje i zadania dorosłych - depresja i smutek staną się reakcją obronną nielubianego dziecka na taką obojętność.

Ale depresja, smutek w duszy i głęboki smutek, który nas od czasu do czasu nawiedza, nie są prawdziwymi nami. Te negatywne emocje są rodzajem automatycznej maszyny, która uruchamia się w nas za każdym razem. Przyzwyczailiśmy się do takiego reagowania, do postrzegania wszystkiego, co się dzieje, jako problemu. Całe poprzednie życie było przyczyną nagromadzenia w nas takich automatów:

utrwalone w nas negatywne postawy („wszystko jest źle”, „życie jest skomplikowane”, „to trudny problem”, „nie dasz sobie z tym poradzić”), które częściej otrzymujemy od naszych bliskich;

wydarzenia z przeszłości, kiedy nie byliśmy już gotowi na ich spokojne akceptowanie (np. rozstanie, nieszczęśliwa pierwsza miłość, zła ocena w szkole, za co zostaliśmy surowo skarceni) i wszystkie wnioski z nich wyciągnięte ;

niechęć bliskich, którą zwróciliśmy przeciwko sobie („nie jestem przystojny”, „gruby”);

wzorce reakcji i zachowań, które przejęliśmy od innych (ochy i westchnienia, łzy, przestrogi z nieszczęśliwymi zakończeniami, smutne filmy, smutne piosenki).

Aby samodzielnie pozbyć się depresji, głębokiej melancholii, smutku w duszy i swojego niekończącego się smutku, trzeba przejść długą drogę i dotrzeć do podobnych osobistych depozytów materiału mentalnego, który jest przechowywany w naszej podświadomości. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie poradzić sobie z depresją. Wszystko to, a także mnóstwo innego materiału (jest on inny dla każdej osoby, podano tutaj przybliżone szkice) - wszystko to na co dzień podsyca stan depresji.

Człowiek nie tylko umrze z melancholii i poczuje smutek w swojej duszy. Powody są w tym zawarte. Konieczne jest usunięcie ładunku z tego materiału (w przeciwnym razie przeprogramowanie podświadomości). W końcu, jeśli zaczniesz wydobywać z pamięci epizody, które kiedyś były szczególnie traumatyczne, możesz odczuwać ten sam ból, co kiedyś, będziesz też mieć ochotę płakać i użalać się nad sobą. To potwierdza, że materiał ma ładunek, który raz po raz budzi w człowieku depresję i melancholię. Jedyną rzeczą jest to, że musisz być przygotowany na długoterminową pracę, ponieważ dana osoba gromadziła swoją negatywność przez wiele lat i nie będzie można się jej po prostu pozbyć. Ale jest to całkiem możliwe, jeśli pracujesz nad całkowitymi wynikami i nie bredzisz. Życzę wszystkim, aby poznali radość życia, bez łez, depresji, smutku i smutku!

Jak pozbyć się przygnębienia:

1. Znajdź przyczyny.

Zastanów się, co jest przyczyną lub przyczynami Twojego przygnębienia. Z reguły jest to rutyna, którą jesteśmy zmuszeni wykonywać w życiu codziennym lub w pracy. I w związku z tym zmęczenie całkowitym zanurzeniem w całej tej mnogości małych i znowu nudnych, rutynowych, ale, jak się wydaje, niezbędnych, nieodwołalnych i pilnych spraw. Kiedy przez tę rutynę nie widzimy celu i w ogóle nie rozumiemy, co i jak. Kiedy przez jakiś przewidywalny okres czasu – 2 – 3 dni nie widzimy efektów naszych wysiłków, czyli nie otrzymujemy informacji zwrotnej z wykonywanej pracy i jesteśmy zanurzeni jedynie w procesie pracy, wówczas spada motywacja i pogrąża nas w przygnębieniu.

Czasami, paradoksalnie, przyczyną przygnębienia może być wręcz całkowite odprężenie. I stąd poczucie własnej bezużyteczności, niepokoju, a często samotności.

2. Znajdź rozwiązanie.

W każdym razie zastanów się, co można jakościowo zmienić w swoim stylu życia i w ogóle w swoim stylu życia? Zastanów się także, jak radykalnie możesz odwrócić tę sytuację. Te. Jeśli wcześniej byłeś zanurzony w wielu rzeczach i pracowałeś bez odpoczynku, potrzebujesz relaksu.

Potrzebna jest nagła zmiana otoczenia - wakacje, wyjazd w góry, do sanatorium w Kisłowodzku itp. Jeśli wręcz przeciwnie, cierpisz na bezczynność i bezużyteczność, pilnie potrzebujesz zaangażować się w jakąś aktywną działalność - zdobycie odpowiedniej pracy lub dwóch na raz, nowych znajomych, być może nowych relacji osobistych, małżeństwa lub jakiegoś rodzaju działalność społeczna, dołączenie do jakiejś grupy ludzi aktywnych, np. klubu o podobnych zainteresowaniach. Innymi słowy, musisz wnieść w życie coś znacząco, jakościowo nowego.

Jeśli więc ostrożnie i świadomie podejdziesz do tego problemu, znajdziesz rozwiązanie bez pomocy specjalistów. Ważne jest, aby nie zwlekać i nie pozwolić sobie na długi czas pogrążenia się w przygnębieniu. Jak w przypadku każdego innego problemu, chorobę można łatwo pokonać we wczesnym stadium. Przewlekłe przygnębienie może przerodzić się w depresję, która jest uważana za jedną z najtrudniejszych do leczenia chorób. I w tym przypadku jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie obejść się bez pomocy specjalisty - psychologa lub psychoterapeuty. Bądź więc uważny i dbaj o siebie i swój stan.

Czy pamiętasz, jak w dzieciństwie po zastrzyku częstowano Cię czymś słodkim i od razu poprawiał Ci się humor? To teraz zadziała! Przecież słodycze produkują w organizmie endorfinę – hormon szczęścia. Kup ciasto, ciastko lub po prostu czekoladę, nalej gorącej, mocnej herbaty i zrelaksuj się w wygodnym fotelu. Taka rozrywka podniesie Cię na duchu i doda sił.
Innym sposobem na uzyskanie dawki endorfin jest aktywność fizyczna. Wybierz się na bieganie, fitness, siłownię... To nie tylko poprawi Ci nastrój, ale także pomoże ujędrnić mięśnie.
Ta metoda jest szczególnie istotna i popularna w przypadku płci pięknej - zakupów. Jeśli nie masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby kupić coś nowego, możesz po prostu zadzwonić do znajomych i dobrze się bawić, przymierzając różne stroje. Wspaniale jest pójść do sklepu z przebraniami i zobaczyć siebie w różnych stylizacjach.
Jeśli czujesz się smutny, bo nie masz z kim porozmawiać, świetną opcją jest przygarnięcie zwierzaka. Bez względu na to, kogo wybierzesz, zwierzę wymaga opieki, uczestnictwa i komunikacji. Jeśli jesteś potrzebny i kochany, Twój nastrój się poprawia!
Cóż, być może najskuteczniejszym i najprzyjemniejszym sposobem na pozbycie się depresji jest seks. Poprawi humor Tobie i Twojemu partnerowi, doda energii na nadchodzący dzień lub pozwoli słodko zasnąć na nadchodzącą noc – zależy od tego, kim jesteś.

Brak podobnych postów