4 pieņemšanas fāzes. Neizbēgamā pieņemšanas posmi psiholoģijā

Amerikāņu psihologs, balstoties uz personīgiem pētījumiem, izstrādāja teoriju par "5 neizbēgamā pieņemšanas posmiem". Elisabeth Kübler-Ross to aprakstīja savā grāmatā On Death and Dying (1969). Sākumā šī teorija attiecās uz tuvinieku aizbraukšanas tēmu un atspoguļoja sērojoša cilvēka stāvokļa sadalījumu periodos.

Koncepcijas efektivitāte ietvēra tās sākotnējā mērķa pārveidi atkarībā no dažādām sarežģītām dzīves situācijām. Tie var būt šādi: šķiršanās, slimība, traumas, materiālie zaudējumi utt.

Pirmais posms, ko raksturo noliegums

Ja cilvēks uzzina par savu slimību vai sev tuvu cilvēku smago slimību, tad seko šoka stāvoklis. Informācija ir sarežģīta un negaidīta, tāpēc notiek noliegums. Persona uzskata, ka ar viņu tas nevarēja notikt, un atsakās ticēt viņa iesaistei. Viņš mēģina norobežoties no situācijas, izlikties, ka viss ir normāli, kā arī atkāpjas sevī un atsakās runāt par problēmu. Tās ir neizbēgamā pieņemšanas 5 posmu pirmā posma pazīmes.

Šāda uzvedība var būt apzināta vai neapzināta, bet to izraisa ticības trūkums notikušajai traģēdijai. Cilvēks nodarbojas ar savu pārdzīvojumu un emociju maksimālu apspiešanu. Un, kad tās vairs nav iespējams ierobežot, viņš nonāk nākamajā sēru stadijā.

Otrais posms: dusmas

Cilvēks ir dusmīgs, ka viņa liktenis ir nežēlīgs un negodīgs: viņš var dusmoties uz sevi, apkārtējiem cilvēkiem un pašreizējo situāciju tās abstraktajā attēlojumā. Ir ļoti svarīgi izturēties pret viņu ar maigumu un pacietību, jo šādas uzvedības cēlonis ir skumjas. 5 posmu posms, pieņemot neizbēgamo.

Cilvēka psiholoģija sastāv no pakāpeniskas situācijas apzināšanās un uztveres, ko pavada maskēšanās nolietošanās un sāpju atkārtošanās. Viņš nejūtas gatavs notikušajam, tāpēc kļūst nikns: dusmīgs uz citiem cilvēkiem, uz apkārtējiem priekšmetiem, ģimenes locekļiem, draugiem, Dievu, viņa darbībām. Faktiski apstākļu upurim ir izpratne par citu nevainību, bet ar to samierināties kļūst neiespējami. Bēdas ir tīri personisks process un katram notiek individuāli.

Trešais posms

Šo periodu raksturo palikšana naivā un izmisīgā cerībā, ka visas nepatikšanas pazudīs un dzīve atkal kļūs tāda pati. Ja pārdzīvojumi ir saistīti ar attiecību pārrāvumu, tad palikšana šajā posmā nozīmē mēģinājumu vienoties ar bijušo partneri, lūgumiem pēc pēdējās iespējas vai draudzības.

Persona bezpalīdzīgi mēģina kontrolēt situāciju. Tas ir saistīts ar frāzi "ja mēs...":

- ...tika aizvestas pie cita speciālista;

- ... mēs tur negājām;

- ...izdarīja to;

- ... ņēma vērā drauga padomu utt.

Ievērojama ir vēlme noslēgt darījumu ar augstākiem spēkiem, kā arī solīt un nožēlot neizbēgamo pagarināšanas vārdā. Cilvēks var sākt meklēt kādas likteņa pazīmes, ticēt zīmēm. Piemēram, ja izsaka vēlēšanos, atver jebkuru grāmatas lappusi un, neskatoties, norādi uz patvaļīgu vārdu, kas izrādās apstiprinošs, tad nepatikšanas pāries pašas no sevis.

Depresija - ceturtā stadija

Cilvēks atrodas pilnīgas bezcerības stāvoklī, jo viņš jau saprot situācijas mainīšanai veltīto pūļu bezjēdzību. Viņš padodas, dzīve zaudē jēgu, visas cerības pārvēršas vilšanās.

Zaudējuma gadījumā rodas divu veidu depresija:

1. Nožēla un skumjas, kas nāk ar sērām. Šo periodu ir vieglāk izturēt, ja tuvumā ir cilvēks, kas var jūs atbalstīt.
2. Gatavošanās atlaist notikušo ir tīri individuāls process. Šis periods var izstiepties ļoti ilgu laiku un izraisīt veselības un apkārtējo veselības problēmas.

Tas ir, kā ceturtais posms no 5 posmiem pieņemot neizbēgami ieņēmumi.

Pasākuma pieņemšana

Pēdējā posmā cilvēks var izjust atvieglojumu. Viņš atzīst, ka bēdas viņa dzīvē notikušas, piekrīt ar tām samierināties un turpināt savu ceļu. Katram ir savi specifiski posmi, un gadās, ka posmi nenotiek norādītajā secībā. Noteikts periods var aizņemt tikai pusstundu, pilnībā pazust vai tikt piestrādāts ļoti ilgu laiku. Tādas lietas notiek tīri individuāli.

Pieņemšana ir pēdējais posms, moku un ciešanu beigas. Pēkšņa dēļ ir ļoti grūti vēlāk saprast skumjas. Bieži gadās, ka pilnīgi trūkst spēka pieņemt situāciju. Šajā gadījumā nav jāizrāda drosme, jo rezultātā jums jāpakļaujas liktenim un apstākļiem, jāļauj visam iziet cauri sev un jāatrod miers. Ne katrs cilvēks spēj iziet cauri visiem pieciem neizbēgamā pieņemšanas posmiem.

Piektais posms ir ļoti personisks un īpašs, jo neviens nevar glābt cilvēku no ciešanām, izņemot viņu pašu. Citi cilvēki var būt atbalstoši grūtā periodā, taču viņi līdz galam neizprot citu cilvēku jūtas un emocijas.

5 neizbēgamā pieņemšanas posmi ir tīri personiski pārdzīvojumi un pārdzīvojumi, kas pārveido personību: salauž to, atstāj uz visiem laikiem kādā no posmiem vai padara to stiprāku. Jums nevajadzētu skriet un slēpties no skumjām, jums tas ir jāatzīst. Ieteicams iedomāties, kā tas plūst caur ķermeni. Rezultāts ir aizsprostojuma likvidēšana, pārejas uz pēdējo līmeni paātrināšana un dziedināšanas process. Šie 5 neizbēgamā pieņemšanas posmi ir paredzēti, lai parādītu cilvēkiem, kas piedzīvo grūtības dzīvē, kas ar viņiem notiek.

Saskaroties ar nelaimīgiem apstākļiem, cilvēks piedzīvo atbilstošas ​​emocijas. Sēru gadījumā mēs pavadām dažādus laika periodus, izejot cauri katram solim, un katrs posms notiek ar dažādu intensitātes līmeni. Pieci zaudējuma posmi ne vienmēr notiek kādā noteiktā secībā. Mēs bieži pārvietojamies starp posmiem, pirms panākam mierīgāku nāves pieņemšanu. Daudziem pat netiek dots laiks, kas nepieciešams, lai sasniegtu šo pēdējo sēru stadiju.

Saskaņā ar amerikāņu psiholoģes Elizabetes Kūbleres-Rosas teikto, kura novēroja mirstošus pacientus, situācijas pieņemšanai ir pieci posmi:

1 Negācija. Cilvēks nepieņem informāciju, ka viņš drīz aizies. Viņš cer, ka ir notikusi kļūda vai viņi runā par kaut ko citu. Pirmā reakcija uz tuvojošos mīļotā nāvi, zaudējumu vai nāvi ir situācijas realitātes noliegšana. "Tas nenotiek, tas nevar būt," cilvēki bieži domā. Tā ir normāla reakcija uz nepārvaramu emociju racionalizēšanu. Tas ir aizsargmehānisms, kas novērš tūlītēju zaudējumu triecienu. Šī ir pagaidu atbilde, kas mūs nes cauri pirmajam sāpju vilnim.

2 Persona saprot, ka tas attiecas uz viņu, un vaino citus notikušajā. Kad pamestības un izolācijas maskējošā ietekme sāk mazināties, realitāte un sāpes atkal parādās. Mēs neesam gatavi. Spēcīgas emocijas tiek novirzītas no mums, novirzītas un izpaužas kā dusmas. Dusmas var būt vērstas uz nedzīviem objektiem, pilnīgi svešiniekiem, draugiem vai ģimeni.

Dusmas var būt vērstas uz mūsu mirstošo vai mirušo mīļoto cilvēku. Racionāli mēs zinām, ka cilvēku nevar vainot. Tomēr emocionālā ziņā mēs varam viņu aizvainot par to, ka viņš mūs sāpināja vai pameta mūs. Mēs jūtamies par to vainīgi, dusmojamies, un tas mūs padara vēl dusmīgākus. Ārsts, kurš diagnosticē slimību un nespēj to izārstēt, var kļūt par vieglu mērķi.

Veselības aprūpes speciālisti katru dienu saskaras ar nāvi. Tas viņus nepadara imūnus pret viņu pacientu ciešanām vai tiem, kas uz viņiem ir dusmīgi. Nevilcinieties lūgt savam ārstam vairāk laika vai atkārtoti izskaidrot jūsu mīļotā slimības detaļas. Sarunājiet īpašu tikšanos vai palūdziet viņam piezvanīt jums dienas beigās. Lūdziet skaidras atbildes uz jautājumiem par medicīnisko diagnostiku un ārstēšanu. Izprotiet, kādas iespējas jums ir pieejamas.

3 Kaulēties. Nedaudz nomierinājušies, pacienti cenšas vienoties ar ārstiem, likteni, Dievu utt. Tas ir, viņi cenšas aizkavēt nāvi. Normāla reakcija uz bezpalīdzības un neaizsargātības sajūtu bieži vien ir nepieciešamība atgūt kontroli: ja vien mēs būtu ātrāk vērsušies pēc medicīniskās palīdzības; ja mēs būtu uzklausījuši cita ārsta viedokli; ja vien pret viņiem izturētos labāk. Slepus mēs varam vienoties ar Dievu, mēģinot aizkavēt neizbēgamo. Tā ir drebošāka aizsardzības līnija, lai pasargātu mūs no sāpīgās realitātes.

4 Depresija. Saprotot, ka viņiem ir ārstu atvēlētais laiks dzīvošanai un neko nevar izdarīt, pacienti krīt izmisumā un nonāk depresijā. Viņi piedzīvo apātiju un zaudē interesi par dzīvi. Ir divu veidu depresija, kas saistīta ar skumjām.

Pirmkārt ir reakcija uz praktiskajām sekām, kas saistītas ar zaudējumu. Šāda veida depresijā dominē skumjas un nožēla. Mēs uztraucamies par izmaksām un bērēm. Mēs baidāmies, ka savās bēdās esam pavadījuši mazāk laika ar citiem, kas no mums ir atkarīgi. Šo posmu var vienkāršot ar vienkāršu precizējumu. Mēs varētu izmantot dažus laipnus vārdus.

Otrkārt depresijas veids ir smalkāks un dažos veidos varbūt privātāks. Tā ir mūsu klusā gatavošanās šķiršanās un atvadīšanās no mīļotā cilvēka. Dažreiz mūs patiešām vajag apskaut.

5 Adopcija. Pacients iziet no depresijas un samierinās ar neizbēgamo. Viņš sāk izvērtēt savu dzīvi, pabeidz, ja iespējams, dažas lietas un atvadās no mīļajiem. Šis posms ir dāvana, ko ne visi saņem. Nāve var būt pēkšņa un negaidīta, vai arī mēs nekad nepārsniegsim dusmas vai noliegumu. Šo posmu raksturo relatīvs miers.

Cilvēki skumst dažādos veidos. Daži cilvēki slēpj savas emocijas, citi pārdzīvo skumjas dziļāk un var neraudāt. Katrs cilvēks emocijas piedzīvos savādāk.

Iepriekš minētie posmi tiek novēroti arī mazāk traģiskās situācijās. Cilvēks iet cauri šiem posmiem ar jebkādu negatīvismu, ja vien pieredzes spēks nav mazāks. Cilvēki ne vienmēr iet cauri posmiem stingrā secībā.

Galvenais, lai izprastu posmus, ir nejust, ka katrs posms ir jāiziet precīzā secībā. Tā vietā ir lietderīgāk uz tiem raudzīties kā uz ceļvedi sēru procesā, kas palīdz izprast savu stāvokli, sevi.

Piemēri neizbēgamajam ir tuvinieku nāve, cilvēkam liktenīga diagnoze vai citi traģiski dzīves notikumi, kas izraisa bailes un dusmas. Upura apziņā veidojas reakcijas mehānisms reakciju ķēdes veidā, lai tiktu galā ar šīm situācijām un pieņemtu tās. Tas ietver vairākus posmus, kas kopā atspoguļo uzvedības modeli personai, kas saskaras ar kaut ko neizbēgamu.

Parādīt visu

Pieņemšanas posmi

1969. gadā ārste Elizabete Kūblere-Rosa publicēja grāmatu Par nāvi un nāvi, kurā viņa sīki izklāstīja piecus sēru posmus, pamatojoties uz viņas ikdienas novērojumiem par cilvēkiem, kuriem nebija ilgi jādzīvo.

Šo uzvedības modeli var attiecināt ne tikai uz nāvi vai diagnozi. Tas attiecas uz jebkurām dzīvē notiekošām pārmaiņām: neveiksmēm darbā (samazināt vai atlaišana), finansiāli (bankrots), personiskajās attiecībās (šķiršanās, neuzticība). Cilvēks uz visiem šiem notikumiem reaģē ar īpašu uzvedības modeli, kas ietver šādus posmus:

• noliegums;
• dusmas;
• kaulēties;
• depresija;
• Adopcija.

Visi šie posmi ne vienmēr seko viens otram stingrā secībā; daži var nebūt, cilvēks atkal atgriežas pie citiem, un dažos viņš var iestrēgt. Tie var ilgt dažādus laika periodus.



Negācija

Pirmais posms ir noliegums. Ar to cilvēks netic pārmaiņām, viņš domā, ka ar viņu tas nenotiek. Atteikums var ilgt no dažām minūtēm līdz vairākiem gadiem. Tas ir bīstami, jo cilvēks spēj “aizbēgt” no realitātes un palikt šajā stadijā.

Kā piemēru var minēt pacientu, kuram noteikta letāla diagnoze, taču viņš tai netic un pieprasa izmeklējumus atkārtot, domājot, ka ir sajaukts ar kādu citu. Meitene, kuru mīļākais pameta, var domāt, ka tas ir īslaicīgi, puisis vienkārši nolēma atpūsties un drīz atgriezīsies.



Dusmas

Nākamais neizbēgamā pieņemšanas posms izpaužas pacienta agresijā. Bieži vien tas ir vērsts uz objektu, kas izraisīja notikumu. Dusmas var būt vērstas uz jebkuru apkārtējo: ārstu, kurš viņam uzstādījis liktenīgu diagnozi, priekšnieku, kurš viņu atlaidis, sievu, kura viņu pameta, vai citiem veseliem cilvēkiem, ja viņš ir slims. Persona nesaprot, kāpēc ar viņu tā notika, un uzskata to par negodīgu.

Šo posmu dažkārt pavada īsti agresijas uzliesmojumi un atklāti dusmu uzliesmojumi. Bet nav ieteicams tos ierobežot, jo tas ir pilns ar nopietnām sekām psihei. Vislabāk dusmas pārveidot citā virzienā, piemēram, veicot fiziskus vingrinājumus sporta zālē.



Kaulēties

Atrodoties šajā posmā, cilvēks visos iespējamos veidos cenšas atlikt neizbēgamo. Viņš cer, ka visu vēl var mainīt, izeju no situācijas var atrast, ja kaut kādi upuri tiks pienesti.

Piemēram, darbinieks, kurš pēc atlaišanas sāk strādāt virsstundas. Vai arī pacients, kuram ir noteikta briesmīga diagnoze, piekopj veselīgu dzīvesveidu un dara labus darbus, cerot, ka tas viņam palīdzēs atlikt neizbēgamo. Ja šie centieni nenes augļus, cilvēks kļūst nomākts.

Katra cilvēka dzīve sastāv ne tikai no priekiem un priecīgiem mirkļiem, bet arī no skumjiem notikumiem, vilšanās, slimībām un zaudējumiem. Lai pieņemtu visu, kas notiek, ir adekvāti jāredz un jāuztver situācija. Psiholoģijā ir 5 neizbēgamā pieņemšanas posmi, kurus iziet katrs, kurš piedzīvo grūtu dzīves periodu.

Šos posmus izstrādāja amerikāņu psiholoģe Elisabeth Kübler-Ross, kuru nāves tēma interesēja jau no bērnības un meklēja pareizo nāves veidu. Pēc tam viņa daudz laika pavadīja ar neārstējami slimiem mirstošiem cilvēkiem, palīdzot viņiem psiholoģiski, uzklausot viņu grēksūdzes utt. 1969. gadā viņa uzrakstīja grāmatu par nāvi un miršanu, kas kļuva par bestselleru viņas valstī un no kuras lasītāji uzzināja par pieciem nāves pieņemšanas posmiem, kā arī citiem neizbēgamiem un briesmīgiem notikumiem dzīvē. Turklāt tie attiecas ne tikai uz cilvēku, kurš mirst vai atrodas sarežģītā situācijā, bet arī uz viņa mīļajiem, kuri kopā ar viņu piedzīvo šo situāciju.

5 posmi, kā pieņemt neizbēgamo

Tie ietver:

1. Negācija. Cilvēks atsakās ticēt, ka tas ar viņu notiek, un cer, ka šis briesmīgais sapnis kādreiz beigsies. Ja runājam par letālu diagnozi, viņš to uzskata par kļūdu un meklē citas klīnikas un ārstus, kas to atspēkotu. Tuvinieki atbalsta cietušo it visā, jo arī viņi atsakās ticēt neizbēgamajam galam. Bieži vien viņi tikai tērē laiku, atliekot tik nepieciešamo ārstēšanu un apmeklējot zīlniekus, ekstrasensus, ārstējoties pie ārstniecības augiem utt.. Slimā cilvēka smadzenes nespēj uztvert informāciju par dzīves beigu neizbēgamību.
2. Dusmas. Otrajā neizbēgamā pieņemšanas posmā cilvēku moka dedzinošs aizvainojums un žēlums pret sevi. Daži cilvēki vienkārši kļūst dusmīgi un turpina jautāt: “Kāpēc es? Kāpēc tas notika ar mani? Radinieki un visi pārējie, īpaši ārsti, kļūst par visbriesmīgākajiem ienaidniekiem, kuri negrib saprast, negrib ārstēt, negrib klausīties utt. Tieši šajā posmā cilvēks var sastrīdēties ar visiem saviem radiniekiem un doties rakstīt sūdzības pret ārstiem. Viņu kaitina viss – smejoši veseli cilvēki, bērni un vecāki, kuri turpina dzīvot un risināt savas problēmas, kas viņu neskar.
3. Vienojieties vai dariet darījumu. 3 no 5 soļiem, pieņemot neizbēgamo, cilvēks cenšas vienoties ar pašu Dievu vai citiem augstākiem spēkiem. Savās lūgšanās viņš viņam apsola, ka viņš pilnveidosies, darīs to vai to apmaiņā pret veselību vai citu viņam svarīgu labumu. Tieši šajā periodā daudzi cilvēki sāk nodarboties ar labdarību, steidzas darīt labus darbus un pavada vismaz nedaudz laika šajā dzīvē. Dažiem cilvēkiem ir savas pazīmes, piemēram, ja lapa no koka nokrīt ar augšējo pusi pret jūsu kājām, tas nozīmē labas ziņas, un, ja tā nokrīt uz apakšējās puses, tas nozīmē sliktas ziņas.
4. Depresija. Neizbēgamā pieņemšanas 4. stadijā cilvēks iekrīt. Viņš padodas, parādās apātija un vienaldzība pret visu. Cilvēks zaudē dzīves jēgu un var mēģināt izdarīt pašnāvību. Arī tuvinieki nogurst no cīņas, lai gan viņi to var neizrādīt.
5. Adopcija. Pēdējā posmā cilvēks samierinās ar neizbēgamo un pieņem to. Nedziedināmi slimi cilvēki mierīgi gaida beigas un pat lūdzas par ātru nāvi. Viņi sāk lūgt piedošanu no mīļajiem, saprotot, ka gals ir tuvu. Citu traģisku notikumu gadījumā, kas neskar nāvi, dzīve atgriežas ierastajā gaisotnē. Arī tuvinieki nomierinās, saprotot, ka neko nevar mainīt un viss, ko varēja izdarīt, jau ir izdarīts.

Jāsaka, ka ne visi posmi notiek šādā secībā. To secība var atšķirties, un ilgums ir atkarīgs no garīgās stabilitātes.