Как всегда поддерживать разговор. Как научиться поддерживать разговор: основы коммуникации

Анорексия представляет собой психологическую болезнь сопровождающуюся категорическим отказом от еды. Чаще всего такое поведения является способом обращения на себя внимания. Психологический парадокс анорексии заключается в том, что пациент пытается, как бы исчезнуть, но при этом он безумно желает, быть замеченным. Такое желание выражается в отказе им от пищи. Что до физиологических симптомов анорексии, то о них многим хорошо известно. Такие люди имеют болезненно худое, изможденное тело, у них отсутствует аппетит, она всегда хотят похудеть. Анорексия - в первую очередь, психологическое заболевание, потому без помощи соответствующего специалиста, скорее всего, не обойтись. Важно знать, как распознать анорексию, а затем определиться, как от нее избавиться.

Какие 3 основных признака анорексии?

Первое - это так называемая травма отвергнутого, второе - это маска, за которой можно спрятаться, а третье - это ненависть к родителям.

Совет

Для эффективного излечения от анорексии, нужно выяснить психологические первопричины ее проявления.

В результате некоторых негативных особенностей воспитания, критики и оскорблений, а также из-за агрессией в адрес человека, у него постепенно формируется психологическая травма. Одной из них считается травма отвергнутого. Если отвергнуть - это значит оттолкнуть или отстраниться, отказаться, то ребенок, в детстве столкнувшийся с подобным, вероятнее всего, станет анорексиком. Подобная травма возникает, когда, например, родители хотели девочку, а родился мальчик или наоборот. Ребенок это глубоко чувствует, а то и сам знает от них. Родители иногда, даже пытаются «поменять» пол своего, например, отдавая девочку на секцию карате, либо записав мальчика на балет. А еще они могут одевать сына или дочь не в соответствии с его полом, покупая ему «не те» игрушки, читая «не те» книжки и всячески пытаясь исправить то, что уже нельзя скорректировать. Ребенок в такой ситуации не будет ощущать себя полноценным членом семьи и даже человеком.

Еще такая травма формируется при рождении нежеланного отпрыска. К примеру, мама желала сделать аборт, избавившись от ребенка, пока тот еще был в утробе, но по в связи с некоторыми обстоятельствами это не произошло. Но, плод, как, собственно, и весь материнский организм, очень остро ощущает желания или потребности мамы. То есть, еще в утробе, на подсознательном уровне у малыша формируется травма отвергнутого.

Если, случилось так, что папа перестал любить маму, пока их ребенок еще не появился на свет или был очень маленьким, часто отец отказывается и от него. В результате отсутствия отцовского инстинкта мужчины могут не испытывать любви к своим чадам, они не признают собственных детей, родившихся от нелюбимой ими женщины. Получается, что мужчина не желает ребенка и как бы отталкивает его от себя. И даже не видя этого, ребенок это обязательно почувствует. Таким образом, появляется травма отвергнутого.

Бывает и так, что родители вообще не проявляют любви к ребенку, не уделяя ему в достаточном количестве внимание, не даря своего родительского тепла, не заботясь о нем. Да, малыш живет с ними, но он совершенно не ощущает себя частью семьи, а воспринимает родителей так, словно они от него отказались. Таким образом, у ребенка появляется и укореняется травма отвергнутого.

Важно!!!

Поводом для появления травмы такого рода может быть, что угодно. И не всегда обстоятельства серьезные. Собственно, важно не сколько само событие, сколько реакция на него.

Чувства отвергнутого

Травма отвергнутого - это всегда очень глубоко и болезненно. Таких людей одолевают мысли о том, что них якобы нет прав на существование. Они думают о том, что, если даже родители, как их самые близкие люди, оттолкнули их, значит, им незачем существовать. Человек, обладающий травмой отвергнутого, имеет склонность к преувеличению и негативным эмоциям в отношении себя. Ему то и дело кажется, что он отвергнут, даже когда такого на самом деле не происходит. Например, если всем позвонили, но ему вдруг забыли, либо всем досталось побольше торта, а ему поменьше, то он это объясняет тем, что его как бы отвергают. Для таких людей это не случайность, а проявление личной неприязни. Такие люди редко бывают объективными. Им повсюду кажутся проявления плохого к ним отношения и пренебрежения. Чем серьезнее их травма, тем более часто такой человек бессознательно притягивает к себе разные ситуации, в которых он будет отвергнут. Само собой, что не каждый из отвергнутых обязательно сформирует у себя анорексию. Можно утверждать и то, что больные анорексией необязательно страдают от травмы отвергнутого. Просто подавляющее большинство случаев анорексия - это нечто неотделимое от данной травмы.

В том случае, когда травма отвергнутого слишком застарелая или глубокая, человек как бы одевает на себя «маску беглеца». Проще говоря, он пытается отовсюду сбежать. И речь не только о повседневной жизни, но и отдельных проблем, либо людей, словом, от всего, что может потревожить его травму отверженного, либо напомнить о ней. Увы, но беглецу почти все окружающие люди или жизненные ситуации кажутся такими, в которых он будет отвергнут, что бы ни произошло. Словом, ему все бередит душу и воскрешает его травму отвергнутого. Маска беглеца - это способ уклониться от душевного дискомфорта и страданий, как бы закрываясь от них. Носить такую маску - это не быть собой, а подстраиваться под других людей. То есть, стать удобным, таким образом, избегая отвержения. Это маска, которая проявляется как желание исчезнуть. Речь не сколько о физическом устранении, сколько о мысленном исчезновении. Внешние проявления подобного состояния чаще всего имеют вид анорексии. Проще говоря, тело пытается исчезнуть в буквальном смысле. Стоит понимать, что человек, который носит маску беглеца, старается исчезнуть из жизни. В этом ему помогают фильмы, книги и его собственные иллюзии. Бывает, что такой беглец держит в голове свою, придуманную жизнь, куда он с удовольствием улетает, как только настоящая жизнь наносит ему травму. Возможно, что придуманная жизнь наполняется выдуманными персонажами, каждый из которых имеет свой характер или имя. Возможно, что в этой виртуальной жизни и сам беглец другой. Чаще всего травма отвергнутого проявляется от негативного отношения к ребенку родителя его пола.

Чтобы максимально эффективно справиться со сложившейся ситуацией и победить анорексию, нужно, в первую очередь, признать ее, перестав ей противиться и бороться. Конечно, никто не говорит, что надо морить себя голодом. Лучше принять тот опыт, который имеется за плечами. Плохой или хороший, но он ваш. Еще хорошо бы вспомнить или узнать у родителей, какие травмирующие факторы была в детстве, что могло породить у вас травму отверженного? После этого нужно «отпустить эмоции», прочувствовав весь негатив и все плохое, что связано у вас с данным жизненным эпизодом. Позвольте себе люто ненавидеть того, кто сделал вам больно. Это естественно, более того - нормально. Но, не ищите проблему в себе.

Вспомнить многое

А еще вспомните себя в тех ситуациях, где вы ощущали себя жалким или отвергнутым. Припомните также те моменты, в которые вам казалось, будто вас не принимают, либо же отталкивают. Если получится, то прочувствуйте и проживите их заново, максимально правдоподобно воскресив в памяти. Не сопротивляйтесь, а осознайте, что это все случалось не из-за вас. Да, такие события были в вашей жизни, а избегание таких мыслей лишь породит возникновение очередных негативых ситуаций. Лучше принять прошлое как данность и переложить вину с себя на истинных виновников. Следовательно, отпадет необходимость исчезать и, как результат, наказывать себя голодовкой. Сам факт принятия травмы совершенно не означает, что нужно с ней мириться. Это только говорит о том, что для начала работы с ней следует перестать отгораживаться от нее. Поняв, что проблема существует и она реальна, легче разработать тактику борьбы.

Благодарность, как способ излечения

Например, искренне поблагодарите того, кто сделал вам такую душевную рану, а еще обязательно дайте себе немного времени на то, чтобы успокоиться. Хорошо бы начать следить за собой. Это поможет выявить, в каких именно ситуациях вы одеваете маску, каким образом защищаетесь от дискомфорта и душевной боли, что лучше всего помогает в подобном. Вы стараетесь похудеть, задайтесь вопросом, является ли этот процесс источником радости? Получаете ли вы от похудения удовольствие? Успокаивает ли вас это?

Наблюдайте за собой и все время спрашивайте себя, почему вы отреагировали именно так и никак иначе. Подумайте, что было бы, отреагируй вы по-другому, либо представьте себя полностью довольным жизнью человеком без травмы. Именно умение тщательно следить за собственным поведением, возможность его осознавать - наиболее очевидные признаки продвижения на пути к излечению. Приготовьтесь всегда и во всем быть с собой честным, только так вы избавитесь от анорексии.

Зачем людям притворяться

Люди носят маски не только по причине наличия у них детских травм, но также банально затем, чтобы показаться лучше, стать удобнее, чтобы их больше любили или сильнее хотели с ними общаться. Анорексию некоторые люди воспринимают, как способ стать лучше. Увы, но придется понять, что те, кто не умеют сами любить себя, не смогут наслаждаться ничьей любовью и ничьим принятием. Значит, его не спасут никакие маски. Но те, кто по-настоящему любят себя, в этих масках просто не нуждаются. Таким людям вполне достаточно и их собственного самопризнания. Для повышения собственной самооценки надо всего лишь научиться себя любить. Тогда не придется морить себя голодом, чтобы собственный мозг посчитал тело удобнее или лучше.

Звучит парадоксально, но если вы желаете в себе от чего-то избавиться, то надо будет просто это принять, более того, полюбить. И до тех пор, пока человек ведет с этим активную борьбу или старается это подавлять в себе, такое качество будет лишь день ото дня расти и крепнуть ему на зло. Таким образом, мы сами отравляем свою жизнь. Едва вы примете себя, полюбите собственное тело и, даже его необходимость в еде, как почувствуете, что и к собственной внешности вы стали относиться на порядок лучше. То есть, исцеление от анорексии медленно, постепенно, но будет продвигаться к финишу. Нужно понять и принять все психологические травмы, все физические недостатки. Но, сначала их надо увидеть. Не стоит считать, будто какие-то ваши черты являются непозволительными или неприемлемыми. Н нужно их прятать или обманывать себя, будто в вас этого нет. Подсознательно это вызовет желание устранить недостаток. Мозг посчитает это сигналом для устранения тела. А результатом становится, как уже говорилось, анорексия.

Притворщики – не счастливы

Люди, пытающиеся притвориться теми, кем они на самом деле не являются, не счастливы. Нужно полюбить именно себя, а не выдуманного персонажа, которым вы пытаетесь казаться. И тогда желание истреблять свое тело исчезнет из вашего сознания и из подсознания. Не стоит ни за что себя наказывать. Даже, если вы виноваты, вы это осознали и по возможности, постарались исправить.

Вывод:

Анорексия - серьезная болезнь, имеющая психологическое происхождение. От нее сложно избавиться, но все же, это возможно. Психологические приемы и техники помогают выявить проблему и затем эффективно от нее избавиться.

Анорексия - это заболевание, которое сопровождается недоеданием и чрезмерной потерей веса. Диагноз анорексии ставиться, в том случае если человек весит, на 15% меньше своего нормального веса. Анорексия это опасное расстройство, которое может закончиться доже летальным исходом, в следствии истощения организма.

Термин анорексия в буквальном смысле означает "потеря аппетита", хотя люди с этим расстройством часто голодают, но по той или иной причине, отказываются от еды.

Анорексики чувствуют параноидальный страх перед увеличением веса и даже считают себя слишком толстыми, хотя они, как правило, имеют недостаточный вес.

К чему приводит анорексия без лечения

К содалению, этот недуг очень тяжело поддается лечению, если больной не обращается к специалисту, а пытается решить проблему самостоятельно. Процент успеха при таком раскладе невелик, а сопутствующих осложнений может быть еще больше.

Проблемы, вызванные анорексией:

• истощению организма и внутренних органов;
• гипотония;
• сухая кожа, выпадение волос;
• частые переломы (остеопороз);
• недостаток питательных веществ;
• летальный исход в результате истощения организма или от чрезмерного ущерба для всего организма.

Поэтому анорексия это состояние, которое требует лечения. В большинстве случаев этот процесс серьезно затруднен, поскольку больные, как правило, не признают, что нуждаются в помощи.

Психологическая помощь при анорексии

Психолог или психотерапевт выявит внутренние эмоциальные проблемы у человека, больного анорексией. Проводится комплексный план лечения, который адаптирован для удовлетворения индивидуальных потребностей каждого человека. Во многих случаях пациенту необходимо лечь в стационар, чтобы пройти комплексное лечение: психологическую поддержку, психотерапию и медикаментозное лечение, а также - помощь диетолога для восстановления питания.

Цели лечения включают в себя:

• восстановление личности;
• набор недостающих килограмм;
• реабилитация организма;
• лечение эмоциональных проблем, ;
• исправление искаженных моделей мышления и чувства собственного достоинства;
• снятие нервного напряжения.

Наиболее часто используемые методы лечения анорексии:

Психотерапия

Поскольку проблема анорексии в основном психологическая, психотерапия является первым и наиболее важным методом лечения. На успех психотерапии требуется время и деньги, но это дает лучшие шансы больному для восстановления.

Анорексики отрицают у них есть проблемы, и нуждаются в помощи, даже если их вес тела опасно низок. Часть проблемы в лечении анорексии - помочь человеку осознать, что есть проблема, во-вторых - чтобы он понял, что на самом деле является серьезной проблемой, и в третьих - захотел лечиться.

Психотерапия при анорексии направлена на улучшение эмоционального состояния больного и когнитивных проблем.

Когнитивно-поведенческая терапия

Это своего рода индивидуальное консультирование, которое сосредоточенно на изменении мышления.

Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на определении и изменении дисфункциональных модели мышления, взглядов и убеждений, которые могут вызвать желание улучшить образ жизни и рацион питания, и общее отношение к еде.

Пищевой консалтинг

Консультации по питанию – терапия, которая проводится консультантом при расстройстве пищевого поведения. Стратегия направлена на то, чтобы научить пациентов с анорексией здоровому подходу к еде и весу, чтобы помочь им вернуться к нормальным привычкам питания.

Семейная терапия

Другая форма психотерапии - семейная терапия, которую, обычно, проводят в присутствии человека, который страдает от анорексии и членов его семьи. Данная терапия помогает людям, страдающим от анорексии осознать свою роль в семье.

Согласно исследованиям, когнитивно-поведенческая терапия может уменьшить риск рецидива после восстановления веса. Аналогичным образом, семейная терапия является важной поддержкой.

Групповая психотерапия

Анорексики могут извлечь выгоду из групповой терапии, где они могут найти поддержку в других людях, которые разделяют те же переживания и проблемы.

Группы поддержки являются отличным способом получить эмоциональную поддержку. Есть также сайты группы поддержки, где вы можете встретить много вдохновляющих сообщений от людей, которые преодолели это коварное заболевание и вернулись к нормальной жизни.

Лекарственная терапия при анорексии

Для терапии психогенных расстройств нет никаких конкретных лекарств. Первоначально назначают препараты для лечения возникающих проблем со здоровьем.

Препараты для лечения:

Цинк

В некоторых случаях назначают добавки с цинком, который помогает укрепить общее здоровье страдающих от анорексии. Другие преимущества цинка, которые могут быть полезны при анорексии: восстановление кожи, волос и ногтей, укрепление костей, снятие стресса, тревоги и депрессивных симптомов.

Антидепрессанты

Большинство анорексиков страдают от депрессии, и им часто предписывают антидепрессанты для поддержки лечения. Согласно статистике, симптомы депрессии очень часто встречается при анорексии и булимии, чем у людей, которые не страдают от расстройства пищевого поведения. Некоторые антидепрессанты могут быть использованы, чтобы помочь контролировать тревогу и депрессию, связанную с расстройствами пищевого поведения.

Исследования установили, что антидепрессанты являются более эффективными, когда человек начинает восстанавливаться свой вес. Некоторые антидепрессанты могут также помочь улучшить сон и стимулировать аппетит.

Кроме того, некоторые из них имеют побочный эффект увеличения веса, поэтому к выбору подходящего лекарственного средства нужно подойти очень тщательно.

Антипсихотические препараты

Наиболее часто назначают хлорпромазин при тяжелом обсессивно-компульсивном расстройстве, беспокойстве, нервном напряжении. Хлорпромазин нейролептик, который влияет на уровни допамина. Эффективное средство для стимулирования голода и увеличения веса.

Эстроген

У людей с анорексией низкая масса тела и отсутствие менструации, что ставит их в состояние, подобное ранней менопаузе. По этой причине, они подвергаются риску переломов, в результате истончение костей (остеопороз).

Прием эстрогена может помочь восстановить минерализацию костной ткани, укрепляет их и предотвращает их от переломов в будущем.

Перед назначением лекарств, риски должны быть тщательно взвешены - многие препараты имеют потенциальные побочные эффекты, которые могут быть опасны в результате серьезного нарушения здоровья и очень низкой массой тела.

Восстановление веса

Увеличение массы тела у людей с анорексией имеет жизненно важное значение. Желательно, не спешить, потому что, как и резкое падение веса не является полезным, так и чрезмерно быстрое увеличение веса противопоказано.

Разумный набор веса находится в пределах от 200 до 400 граммов в неделю, или от 800 до 1600 граммов в месяц.

У людей с анорексией, прием пищи в день должен возрастать очень медленно и постепенно, несколькими приемами пищи в течение всего дня (каждые 2 до 3 часов) и очень маленькими порциям.

В тяжелых случаях(менее 20% от нормального веса тела) может понадобиться лечение в клинике под наблюдением специалистов, особенно когда речь идет о недостаточности питания и других о серьезных осложнениях, таких как болезни сердца, большая депрессия и риск самоубийства.

Во время таких госпитализаций, людям с анорексией рекомендуется регулярно питаться. Иногда (когда больной отказывается от приема пищи) может потребоваться пройти энтеральное питание (через трубку).

Лечение в клинике может длиться в зависимости от состояния здоровья анорексией и степени повреждения внутренних органов и систем.

Специализированные клиники сосредоточены на лечении различных видов пищевых расстройств, в том числе отсутствие аппетита. Обычно, они имеют широкий круг специалистов - психологов, врачей, диетологов и фитнес-экспертов.

Реабилитация, обычно, требует длительной терапии, а также сильную мотивацию со стороны больного. Поддержка со стороны семьи и друзей имеет важное значение.

Если вы заметили, что ваш родственник или друг страдает от аноресии, немедленно обратитесь за помощью. Такого рода расстройства становятся все более опасными с течением времени все более и более трудно поддаются лечению и смерть или постоянное ухудшение состояния здоровья становятся все более неизбежным.

Обычно считается, что анорексия является болезнью девушек. Однако, как считают многие психологи и диетологи, мужчинам могут быть также знакомы проблемы с едой. Растет количество молодых людей, страдающих этим заболеванием. Каждым четвертым пациентом с таким диагнозом является мужчина.

Основные причины

Ученые выделили три основные причины, при которых возможно возникновение женской анорексии:

• генетическая предрасположенность к этой болезни;
• зарождение конфликтов внутри себя, наличие семейных трудностей;
• непреодолимое желание соответствовать общественным стандартам и стереотипам

Чаще всего эти причины действуют в совокупности.

Очень часто родители от большой любви или недоверия к своему ребенку включают тотальный контроль за своим чадом, что может вызвать у него желание что-то доказать, часто приводя к саморазрушению.

Каждая девушка переживала в своей жизни неразделенную любовь, непонимание со стороны сверстников, что очень снижало ее самооценку.

Признание и уважение одногодков для многих подростков является очень важными, и девчонки стремятся соответствовать образу, наиболее желаемому в своей возрастной среде. К тому же, кумирами многих из них являются звезды различных глянцевых журналов. И девушки стремятся быть похожими на них, не понимая, что в жизни те выглядят совсем иначе, а вся их завидная красота и лоск – работа визажистов и чудеса фотошопа.

Конечно идеалы, к которым стремятся многие девушки, очень разные. Где-то модно быть худыми, где-то полными, где-то модно обладание маленькими ножками, где-то - длинной шеей, большими ушами, пухлыми губами, тонкой талией и так далее. У каждого свои понимания о красоте.

Но стремление большинства девушек достигнуть эталонных показателей 90-60-90 не только может лишить девушку индивидуальности, но и порой самой жизни.

Причины мужской анорексии

Зачастую причинами мужской анорексии являются:.

• вес выше нормы еще в маленьком возрасте;
• наследственность к психическим заболеваниям;
• чрезмерное увлечение спортом с большими физическими нагрузками;
• профессия, требующая презентабельных внешних данных.

Анорексия, независимо от возрастной и половой принадлежности, страшное психическое заболевание. Она вырывает человека из обычной жизни, обрекая его на одиночество. Эту болезнь очень трудно излечить. Часто годы уходят на борьбу с ней!.

Статистика показывает, что за десять лет смертность от анорексии увеличилась в четыре раза. Сейчас это число дошло до двадцати процентов от числа заболевших. А сколько искалеченных жизней, сколько семейных трагедий.

Причины психической анорексии

Самым смертельным психическим заболеванием на сегодняшний день является анорексия.

Ученые бьют тревогу, потому что часто эта болезнь носит не явный характер, и близким больного очень сложно бывает ее распознать на ранних стадиях.

Основными признаками анорексии являются:

• параноидальное увлечение различными диетами,
• необоснованное ощущение своей полноты,
• панический страх поправиться,
• отрицание проблемы,
• нарушение сна,
• изоляция от общества,
• депрессивность,
• необоснованный гнев,
• обидчивость.

Приведем пример. Представьте себе девушку, больную этой напастью, которая с удовольствием и очень вкусно готовит для своей семьи (различные торты салаты, блюда из мяса), сама же даже не притрагивается к своим творениям. Это заболевание явилось страшным испытанием для ее близких. Ее семья, вместе с любимым человеком, в конце концов, побеждает эту болезнь, но дается им это очень тяжело и не без помощи специалистов.

К сожалению, известны случаи и с другим концом. Очень жаль, что пока мало внимания в нашей стране уделяется профилактике, распознаванию и борьбе с этим грозным заболеванием.

Как утверждают психологи, формирование анорексии на 90% зависит от внутреннего состояния человека, его фобий и комплексов. Катализатором болезни может стать серьезный эмоциональный стресс, накопившееся недовольство собой, проблемы в личной жизни. Анорексия очень часто становится следствием недолюбленности ребенка, чрезмерной критики со стороны родителей или сверстников. Если девочка не получала поддержку мамы или папы в трудный момент, никогда не слышала теплых хвалебных слов, в том числе в адрес своей внешности, это вполне может стать основой для формирования анорексии. В современном мире, учитывая силу воздействия СМИ на общество, даже психологически устойчивые люди могут попасть в группу риска. Более того, если 10 лет назад анорексии были подвержены только молодые девушки до 25 лет, то в наши дни болезнью 21 века нередко страдают молодые мужчины, иногда — с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Увеличивается и возрастная планка анорексии: уже зафиксированы случаи смерти от этой болезни мужчин и женщин после 35 лет.

Борьба с болезнью

Самое трудное в борьбе с анорексией — признать, что голодание является не ключом к стройности, красоте и успеху, а серьезной психологической проблемой. И даже если осознание этого все-таки пришло к больному, ему нужно приложить максимум усилий, чтобы противостоять« привычке». Главное, что предстоит сделать — разобраться в своих чувствах. В непрерывном анализе своих эмоций кроется путь к исцелению. Ведь это тот случай, когда нужно устранить не следствие, а причину. Нужно понять, что пожирает девушку изнутри, откуда возникло неконтролируемое желание похудеть. Самоанализ — самый эффективный способ« вытащить наружу» причину болезни. А уже после ее можно устранить. Кроме этого, больным анорексией нужно принять себя такими, какие они есть. Почему внешность так важна для девушки, ведь у нее есть много других достоинств, за которые ее любят родственники и друзья. И для них внешность — отнюдь не главный показатель хорошего человека, надежного друга или любящей жены.

Когда девушка поймет это, у нее автоматически включится механизм психологической защиты. Он поможет отстоять свое право на счастье. Кроме этого, людям, которые борются с анорексией, важно позволить себе расслабится, вернуть душевное спокойствие. Помочь в этом могут только положительные эмоции. Девушки должны научиться баловать и любить себя: дарить маленькие подарки, встречаться с друзьями, посещать интересные места. Удивительно, но даже одно такое« мероприятие» способно дать серьезный психологический толчок к выздоровлению.

Текст: Сергей Шевцов-Ланг