Как восстановить нервную систему и потухший взгляд. Как можно восстановить нервную систему

25.11.2018

Стрессы – проблема общества. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями, когда страдают органы, поражаются нервные клетки.

Избежать волнений и потрясений сложно, надо знать, как восстановить нервную систему после психологических нагрузок.

Причины стресса

Причин, которые могут вызвать стресс, много ведь организм каждого индивидуален. Одна и та же ситуация на одного человека не окажет никакого влияния, а другой заболеет от переживаний. Однако выделяют популярные причины:

• Физические . К этой группе можно отнести тяжелые физические нагрузки, сильную боль, переутомление, недостаток сна, хирургические операции, перегрев или переохлаждение.
• Внутренние . Это негативные эмоции, переживаемые человеком. Страх, разочарование, низкая самооценка, пессимизм, отсутствие уважения, внутренние конфликты, несбывшиеся ожидания.
• Внешние . На что невозможно повлиять. Это войны, угроза жизни, утрата имущества, необходимость общения с плохими людьми, сложное материальное положение, измена, болезни близких, нападение животного, смена работы, природные катастрофы.

Реакция на стресс не зависит от причины, вызвавшей его. На перелом, на конфликт организм даст одинаковую реакцию – выделит гормоны стресса. Последствия будут зависеть от ситуации и ее продолжительности.

Способы укрепления нервной системы

Человеческий организм обладает способностью саморегуляции. Популярная фраза о том, что нервные клетки не могут восстанавливаться — ошибочна. Они регулярно отмирают и обновляются. Но во время стресса вещества, обеспечивающие взаимодействие клеток, расходуются быстро, это вызывает их дефицит. Чтобы привести организм в норму, необходимо знать простые и доступные способы его восстановления.

Зоотерапия

О том, что животные положительно влияют на здоровье, люди знали еще со времен Гиппократа. Например, он писал, что езда верхом лечит не только физические болезни, но меланхолию. В наши дни для избавления от стресса используют кошек, собак, лошадей, дельфинов, птиц.

Простой способ попробовать на себе это «лекарство» — завести домашнего питомца. Общение с кошкой, прогулка с собакой, наблюдение за рыбками – все это поможет успокоиться, снизить выработку гормонов стресса. Главное условие зоотерапии – любовь к животным.

Спорт

Занятия спортом снижают беспокойство. Установлено, что после тренировки активность мышц снижается, человек становится уравновешенным. Час выполнения упражнений снимает напряжение на 2-3 часа.

В процессе занятий любимым видом спорта организм выделяет гормоны радости – эндорфины, в результате наступает эндорфинный ответ (послетренировочная эйфория), то есть расслабление и улучшение настроения. Главное, чтобы упражнения были посильными, а вид спорта нравился пациенту.

Посещение котокафе

Не все любители домашних животных могут позволить содержание собственного питомца. Однако способ снять стресс с помощью кошек все же есть. Это посещение котокафе, то есть такое место, где можно подержать на руках, погладить, обнять пушистого «лекаря».

Такие заведения работают в формате антикафе, то есть поесть там не удастся. Основная направленность – возможность пообщаться с котами и кошками. Именно кошки служат символом тепла, домашнего уюта, спокойствия и ласки. После психоэмоциональной нагрузки многие люди нуждаются в дополнительных положительных эмоциях, именно их и дает посещение котокафе.

Смехотерапия

Во время смеха сокращается более 70 групп мышц, организм получает большую порцию эндорфина. Здоровый смех помогает забыть проблемы и расслабиться.

Он создает что-то вроде клапана безопасности, который закрывает путь гормонам стресса (адреналину и кортизону). Поэтому в психотерапии существует направление – гелотерапия. Суть ее проста – пациенты просматривают смешные видеоролики, комедии, рассказывают друг другу анекдоты и вместе смеются.

После такого сеанса у людей на 90 процентов снижается выработка гормонов стресса, на 80 % уменьшается уровень усталости. Можно сказать, что смех – лекарство от стресса, которым людей наградила природа. (см. )

Методики расслабления

К методам, помогающим привести в норму нервную систему, можно отнести:

• . Некоторые асаны способствуют приведению психологического состояния в норму. Во время занятий повышается уровень ГАМК (гамма-аминомасяной кислоты), что приводит к снижению возбудимости нейронов, расслаблению и спокойствию. Занятия должны приносить удовольствие и радость пациенту, лечебный эффект будет минимальным.
• Дыхательную гимнастику . приводит организм в гармоничное и спокойное состояние. В самой сложной ситуации правильный ритм дыхания поможет сосредоточиться, снизить выработку гормонов стресса. Дыхательных техник немало, для начало можно освоить простую. Необходимо вдохнуть животом, на счет два – грудной клеткой. После этого выдохнуть, считая про себя до пяти. Сделать паузу на счет пять. Повторить гимнастику несколько раз.
• Медитацию . Эта древняя практика пришла к нам с Востока. Она не только помогает снять стресс, но и приносит пользу как психологическому, так физическому здоровью. Регулярные практики способствуют снижению АД, улучшают кровообращение, повышают концентрацию внимания, нормализуют сердечный ритм, избавляют от , депрессии, раздражительности, синдрома хронической усталости. Восстановлению нервной системы после стресса наиболее способствую следующие виды медитации:

1. Расслабление мышц . При этом нужно медленно напрягать и расслаблять мышцы, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх.
2. Визуализация. Техника направлена на воспроизведение в уме каких-либо мест, где человек чувствует себя умиротворенным, спокойным.
3. Методика заключается в многократном повторении молитв или фраз, направленных на снижение волнения и тревоги.

Разработано еще немало вариантов медитации, но эти три – просты и доступны.

Путешествия

Путешествие – отличный метод победить стресс. При этом совсем не обязательно отправляться в экзотическую страну или на другой конец света. Можно просто поехать в соседний город и осмотреть его достопримечательности, посетить незнакомое кафе, навестить родственников или друзей в деревне.

Смена обстановки и новые впечатления позволят забыть о неприятностях, подарят хорошее настроение и улучшат психологический настрой.

Походы

Питание при восстановлении нервной системы

Инозитол содержится в:

• темном шоколаде;
• мандаринах, апельсинах, яблоках;
• ячневой и овсяной крупах;
• овощах (свекле, капусте, помидорах, картофеле);
• курице, телятине;
• орехах;
• бобовых;
• растительных маслах.

Чтобы поднять настроение, можно побаловать любыми продуктами, которые вызывают положительные эмоции. Главное – соблюдать меру и не «заедать» стресс вредной едой.

Восстановление нервной системы после стресса – дело непростое. Выбрав индивидуальный метод, человек в силах справиться с задачей. Надо помнить, что если простые способы не помогают, то обратиться к специалисту, который поможет выйти из тяжелого состояния и привести нервы в порядок.

Физиологическое состояние человека тесно связано с внутренними психологическими процессами. Затяжной стресс, негативные эмоции провоцируют телесные заболевания (сердечные, желудочно-кишечные, эндокринные) психосоматического характера, диагностировать и лечить которые непросто. Человек теряет аппетит, энергию и работоспособность, впадает в депрессивное состояние, теряет интерес к жизни, а причины могут прятаться глубоко внутри и распознать их не

Как укрепить нервную систему, чтобы выстоять в проблемных жизненных ситуациях, при стрессах и каждодневных психологических перегрузках. Нервозность, неуверенность в себе, страх потерпеть неудачу, склонность к самокопанию и переживанию по незначительному поводу могут быть вызваны психологическими и физиологическими причинами.

Методы укрепления тела

Перенасыщенность информацией, стремительный ритм жизни, стрессы истощают НС. Многие используют для успокоения, снятия стресса кофе, еду, сигареты или алкоголь, разрушающие их физическое здоровье. Не лучше ли обратиться к успокаивающим средствам: физкультуре и спорту, природе, музыке, массажу, ваннам.

Как улучшить нервную систему с помощью методов укрепления тела.

Физическая активность

Чтобы не сформировать зависимость от седативных, снотворных лекарственных средств, ими нельзя злоупотреблять бездумно. Только в тяжелых случаях врач может прописать антидепрессанты для облегчения состояния.

Препараты для укрепления нервной системы при вегето-сосудистых симптомах Валокордин, Валосердин, капли Зеленина, производят седативный, снотворный эффект, снижают возбуждение. , Персен, Донормил применяются для устранения психоэмоциональных нарушений (даже у детей).

Изготовленные на основе целебных трав Ново-пассит, Персен служат для сбалансирования процессов возбуждения/торможения. Тенотен — гомеопатический, успокоительный препарат. самостоятельно лучше не употреблять. Их должен прописать врач, определив курс и рекомендованную дозу при тревожных состояниях, неврозах, стрессах, стойкой бессоннице.

Какие действия укрепляют нервную систему, чтобы не подвергать психику излишним нагрузкам. Советы:

• не нервничайте по поводу событий, которые могут не случится;
• не прокручивайте про себя неприятные события или ситуации, которые уже произошли и могут произойти. Оставьте их в прошлом, не страшитесь будущего — живите настоящим;
• не прячьте и не копите в подсознании обиды и злость на людей, это бомба замедленного действия, спусковой крючок для нервных расстройств;
• посвящайте свободное время любимым занятиям, положительные эмоции вытесняют отрицательные;
• не беспокойтесь по поводу проблемы, на которую вы не можете повлиять;
• не позволяйте себе зацикливаться на неприятных воспоминаниях или мыслях о неприятных людях;
• научитесь абстрагироваться от стрессовых ситуаций, не поддаваться плохому расположению духа, легко и с юмором относится к житейским неприятностям;
• бывайте на воздухе и на природе;
• соблюдайте режим дня, чередуйте умственные и физические нагрузки.

Сталкиваясь с проблемами, сложными жизненными ситуациями, важно суметь минимизировать их воздействие на психику.

Исцеление нервной системы

Активный ритм жизни, сопровождающийся стрессовыми ситуациями и эмоциональными всплесками, негативно воздействует не только на психоэмоциональное состояние, но также на самочувствие. Испытывая дефицит свободного времени и попадая под влияние бытовых проблем, человек становится раздражительным, что обусловлено сильной нагрузкой на работу нервной системы.

Прием успокоительных препаратов имеет много противопоказаний и не всегда обеспечивает положительный результат, с целью исцеления нервной системы и психики рекомендуется применять расслабляющие методики.

Механизм действия методик

Центральная нервная система является одной из составляющих человеческого организма, поскольку она контролирует работу всех органов. Если её функционирование нарушено воздействием внешних факторов, наблюдается развитие таких неприятных осложнений, как изменение гормонального фона, чрезмерное выделение пота, ухудшение качества сна, а также хаотичное сокращение мышечных тканей.

Медикаментозное лечение не всегда целесообразно проводить при неврологическом расстройстве: большей эффективностью обладают расслабляющие методики, к которым относят медитацию, гипноз. Факт объясняется тем, что принцип действия методов релаксации основывается на контроле дыхания, благодаря чему мозг насыщается кислородом, улучшается координация движений.

Помимо повышения мозговой активности, расслабляющие методики выполняют функции:

• нормализация ;
• стабилизация работы защитной функции;
• регулирование работы органов дыхания;
• сокращение сердечного ритма.

Оказывая положительное влияние на работу организма, релаксация повышает работоспособности человека и улучшает его настроение.

Гипноз в борьбе с бессонницей

Для улучшения сна и успокоения нервной системы используют гипноз, преимущество которого состоит в том, что он безвреден для человеческого организма и не имеет опасных последствий. Принцип действия расслабляющего метода основывается на внушении человеку конкретных мыслей за счет замедления мозговой работы и сужения сознания.

Основными показаниями к проведению гипнотического сеанса являются длительный стресс, сбой биологического цикла, возбужденное психоэмоциональное состояние, моральное и физическое перенапряжение. Избавиться от бессонницы посредством гипноза так же можно, если нарушение сна обусловлено приемом медикаментозных препаратов.

Существует много видов гипноза: наиболее часто при бессоннице используют классический метод и метод Эриксона. Классический гипноз предполагает, что контакт гипнотизера с человеком осуществляется на уровне подсознания: с этой целью специалист вводит клиента в состояние транса и начинает внушать определенные мысли.

Метод Эриксона основывается на том, что конкретная информация внушается человеку, когда он пребывает в сознательном состоянии. Задача гипнотизера, работающего по данной методике, заключается в стимуляции правого полушария мозга, который отвечает за работу интуитивной функции, благодаря чему организм начинает самостоятельно бороться с бессонницей.

Медитация

Популярным методом успокоения считается медитация, поскольку посредством неё можно не только стабилизировать психоэмоциональное состояние, но также восстановить внутреннюю гармонию и избавиться от негативных мыслей.

Для того чтобы методика обеспечила благоприятный результат, нужно медитировать в нормальной обстановке и удобной позе.

Алгоритм выполнения медитации такой:

1. Необходимо сосредоточить внимание на конкретной точке. Для этого рекомендуется в нескольких метрах расположить на уровне глаз горящую свечу.
2. Далее нужно мысленно абстрагироваться от негативных мыслей и переживаний: разрешается представить себе, что все тревоги растворяются в огне свечи либо воздухе.
3. Сжечь в огне необходимо и свой личный негатив, направленный к окружающим людям.
4. Далее нужно сконцентрироваться на мысли, что физическая оболочка и душа очищаются и освобождаются от зла.
5. На завершающем этапе необходимо представлять процесс защиты мозга от тех негативных мыслей, которые были уничтожены.

Полноценной считается та медитация, по окончанию которой человек смог запрограммировать себя на позитивную волну. С этой целью необходимо представить объект либо процесс, который вызывает к себе чувство любви и счастья.

Рейки для успокоения нервов

Рейками называют метод нетрадиционного лечения, основывающийся на исцелении человека с помощью касаний к его телу ладоней. Рейки считаются эффективным способом исцеления нервной системы, поскольку эта техника основывается на укреплении психического здоровья за счет достижения человеком внутренней гармонии и налаживания его взаимосвязи с окружающим миром.

Основополагающую роль в практике метода отведена символике. Каждый из рисунков, визуализирующийся на человека, обладает смыслом, а его применение в результате проведения процедуры позволяет усилить поток энергии.

Для успокоения нервной системы используются символы:

• «Чо Ку Рей» символизирует космический огонь, что позволяет усилить энергетические потоки и сфокусировать их на купировании патологии;
• «Сей Хе Ки» применяется с целью избавления от пагубных привычек и помогает абстрагироваться от неприятных воспоминаний;
• «Даи Ко Мио» символизирует любовь и гармонию, поэтому является источником энергии;
• «Зен Кай Джо» помогает улучшить жизненную ситуацию.

Перед тем, как применять рейки для исцеления нервной системы, человек должен оградить себя от негативных мыслей и достичь состояния гармонии.

Успокаивающая мудра

Для успокоения нервной системы применяется мудра «Нирвана» – особая комбинация пальцев рук, влияющая как на физическое, так и психологическое состояние человека.

Техника выполнения мудры отличается простотой. Для начала нужно правую руку наложить на левую руку так, чтобы они соприкасались тыльными областями, и соединить между собой средние и большие пальцы. Необходимо поочередно соединить указательные пальцы и мизинцы, а безымянные пальцы оставить в произвольном положении.

Регулярное применение мудры «Нирвана» обеспечивает человеку душевное спокойствие и ощущение состояния гармонии, благодаря чему ускоряется процесс восстановления нервной системы.

Какие травы успокаивают нервную систему

Исцелению нервной системы способствует лаванда. Если на фоне сильного стресса образовалась головная боль либо раздражительность, нужно пропитать носовой платок тремя каплями лавандового масла, вдыхая запах аппликации, медитировать в течение 5 минут.

В том случае, если стресс усугубляется бессонницей, разрешается нанести целебное средство на подушку, что позволит укрепить сон.

При затяжной рекомендуется применять отвар на основе цветков липы, поскольку снадобье не только восстанавливает сон, но и снимает нервное перенапряжение. Для улучшения вкусовых качеств в липовый отвар разрешается добавить валериану либо ромашку, что повысит эффективность лекарственного напитка.

Все больше и больше людей задаются вопросом: «Как восстановить нервную систему после длительного стресса?» Современный мир бесконечно сталкивает людей со стрессовыми ситуациями во всех сферах жизни. Человек стремится взять от жизни все и побольше. Но из-за нехватки времени часто приходится жертвовать: длительностью сна, качеством питания, прогулками и отдыхом.

Первое время организм успешно справляется со сложностями. Но вскоре нервная система истощается, и человек становится депрессивным и раздражительным, постоянно чувствует усталость и апатию. Если своевременно не принимаются необходимые меры для восстановления системы, последствия отражаются на здоровье человека в целом. Не зря говорят, что любые болезни от нервов. Ведь эта система контролирует работу всех внутренних органов.

Особенности продолжительного стресса

Даже самые незначительные психические нарушения необходимо устранять быстро, насколько это возможно, во избежание тяжелых последствий. А что говорить о затяжных стрессовых ситуациях, здесь действовать нужно незамедлительно. Ведь продолжительный стресс несет с собой огромную опасность для здоровья. Он приводит к: язвам и сердечно сосудистым заболеваниям, аллергиям и неврозам, атеросклерозу и астме, депрессии, запорам и поносам, онкологии и диабету. Также снижается иммунитет, и организм начинает стареть в ускоренном режиме.

На фоне длительного стресса это самые распространенные проблемы, но, к сожалению, этот список можно еще долго дополнять более редкими диагнозами. Соответственно, чем стресс сохраняется более длительный период, тем и время на восстановление после стресса понадобится в разы больше.

Когда-то считалось, что нервные клетки не способны восстанавливаться. Сейчас же ученые знают, что и в этих клетках происходит регенерация. Только вот это процесс протекает слишком медленно. Для того чтобы ускорить восстановления нервных клеток, необязательно прикладывать огромные усилия, для начала достаточно пересмотреть свое мировоззрения, переосмыслить жизненные ценности и установить новые приоритеты.

Йога, медитация, дыхательные упражнения.

Если вы столкнулись со стрессом или депрессией, не стоит сразу переходить на различные аптечные медикаменты. Попробуйте наиболее простые методы и как ни странно порой, даже более эффективные. Например, такие как:

Йога

Это практика позволяет не только снять стресс, но и избавиться от симптомов неоправданной тревожности и депрессии. Йога помогает сконцентрировать внимание на ощущениях тела человека и одновременно выпустить скопившееся внутреннее напряжение наружу. Рассмотрим наиболее простые упражнения, доступные каждому:

Медитация

Восстановление после стресса с помощью медитации набирает большую популярность среди населения. Ведь метод реально действительный и потратить надо всего десять минут.
Примите любую удобную позу в тихом местечке, где вас никто не потревожит. Забудьте про окружающие проблемы и городскую суету. Начинайте чувствовать каждую частичку своего тела. Смотрите на себя со стороны, детально рассматривайте себя с ног до головы. Начните постепенно расслаблять все тело, начиная с пальчиков ног и заканчивая мышцами лица. С каждым вдохом и выдохом начинайте считать до десяти, закончив, начинайте сначала. Не давайте вашему сознанию думать о насущных проблемах, продолжайте медитировать. Через десять минут открывайте глаза.

Дыхательные практики

Как восстановиться после стресса быстро? Мгновенный результат дает дыхательная гимнастика. Такая практика не только снимает мышечное и эмоциональное напряжение, но также нормализует артериальное давление.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе, не спеша делайте вдох животом. Далее, резкий выдох, одновременно выбрасывая руки вперед, произносим звук «ХА». В этот момент визуализируйте, как выплескивается весь ваш внутренний негатив. Повторять упражнения 10-15 раз

Народные средства

Как восстановить нервную систему после длительного стресса при помощи народной медицины. Наши бабушки точно знали, как поддержать и восстановить организм, используя силы природы. К тому же такие методы не несут ни кокой опасности и побочных действий для организма. Рассмотрим самые доступные и эффективные средства народной медицины:

Нарушения нервной системы практически всегда отражается на аппетите. Разница лишь в том, что одни совсем теряют интерес к еде, а другие же не могут остановиться, бесконечно поедая всякие вкусности.
Для начала необходимо привести свой аппетит в норму, а после этого процесс восстановление будет протекать намного проще. Если у вас полностью отсутствует аппетит, попробуйте кушать свою самую излюбленную пищу. В случае обжорства переходите исключительно на низкокалорийные продукты, чтобы система пищеварения была в норме.

В общем, это только начало решение проблемы под названием «как восстановиться после стресса». Главное же подобрать в свой ежедневный рацион правильные продукты, которые помогут успокоиться и восстановить всю систему. Основные правила отбора продуктов:

1. Главные враги нервной системы: алкоголь и курение. Полностью откажитесь от этих вредных ненужных привычек;
2. Употребляйте много овощей и фруктов, хоть в виде салатов, хоть самостоятельно;
3. На общее здоровье отлично влияют продукты, содержащие Омега-3, обратите на них особое внимание;
4. Пейте зеленый чай 3-5 раз в день, он содержит специальные вещества, способствующие скорейшему восстановлению нервной системы;
5. Откажитесь от сладостей, замените их бананами и черным шоколадом, они убивают хандру и поднимают настроение и положительный настрой

На медикаменты стоит обращать внимание в самую последнюю очередь. Если вы уже перепробовали все вышеописанные методики и до сих пор не знаете, как восстановится после стресса, только тогда начинайте принимать препараты.
Таблетки от стрессов и депрессий в основном делятся на два вида:

• Травяные
• Синтетические

Первые действуют значительно медленнее, но обладают преимуществом, неся с собой минимальный риск побочных действий. Эффект от действия синтетических препаратов наступает гораздо быстрее, но там есть свои противопоказания. С такими таблетками нужно быть аккуратнее, хоть многие из них отпускаются без рецепта, без назначения врача по собственной инициативе их лучше не употреблять.

Наиболее популярные препараты, которые можно приобрести без рецепта врача:
Кваттрекс;
Препарат можно принимать и женщинам в период климакса и детям, страдающим нервными заболеваниями. В общем, эти таблетки широкого спектра действий. Прежде чем употреблять это вещество, как и любое другое, ознакомьтесь с противопоказаниями, их там предостаточно.
Тенотем;
Таблетки от стресса и различных заболеваний нервной системы, выпускаются в таблетках и в виде спиртового раствора. Дозировку назначает только лечащий доктор.
Афобазол;
Чаще используется для лечения необоснованной паники, страхов и тревоги. Также имеет свои противопоказания, с которыми можно ознакомиться из инструкции по применению.
Таблеток и препаратов, лечащих этот недуг великое множество. Но только грамотный врач сможет определить и назначить что именно нужно вам в конкретном случае.
Также эффективно при борьбе со стрессами и депрессиями будет совмещения нескольких методик одновременно. Например, медитация, правильное питание и травяной сбор.

Доброго дня уважаемые мои читатели. Утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются, является распространенным, но ошибочным. Регенерация нервной ткани происходит так же, как и других клеток, только медленнее. Сегодня мы попробуем разобраться, как восстановить нервы, чтобы помочь своему организму быстро прийти в норму после стресса, травмы или болезней нервной системы.

При ударе тупым предметом, ранении осколком стекла, ножевых ранениях, переломах костей, сдавлении опухолью может возникнуть повреждение нервного волокна. Они бывают:

• закрытыми – сотрясение, сдавление, ушиб без повреждения кожи;
• открытыми – при огнестрельных или резаных ранениях.

При легком повреждении изменения затрагивают только миелиновую оболочку: двигательное нарушение и потеря чувствительности восстанавливаются через две недели. При контузии, ушибе нерва возможны кровоизлияния, небольшие разрывы оболочки. В этом случае функции поврежденного нерва возмещаются в течение 30-40 дней.

При полном разрыве нервного ствола во время открытых повреждений требуется оперативное вмешательство, которое нужно проводить в 1-2 сутки после травмирования. Даже при вовремя начатом лечении на месте разрыва образуется рубцовая ткань, что может привести к инвалидности из-за нарушенных функций.

Пластика нерва возможна двумя способами:

• соединение концов нервного пучка;
• замещение дефекта тканью собственных нервов.

После операции необходимо восстанавливать движение крови и лимфы. Для этого кроме медикаментозных средств используют:

• массаж;
• физиопроцедуры;
• рефлексотерапию;
• активные движения.

Большая роль в укреплении мышц и связок принадлежит лечебной физкультуре. Гимнастика снимает мышечную зажатость, вызванную параличом, а также ускоряет регенерацию нарушенных тканей.

В самом начале вам следует выполнять пассивные упражнения, хорошо использовать гимнастические снаряды – гантели, мячи, скакалки. Постепенно движения делать более активно, с возрастающей амплитудой. Лечебная физкультура, проводимая в бассейне, дает больший эффект.

Реабилитация под наблюдением опытного инструктора или врача поможет быстрее вернуться к активному образу жизни.

Воспаления нервов

Воспаление нервных окончаний или неврит может локализоваться в любом месте: в руках, ногах, солнечном сплетении, глазах, слуховом проходе, на лице и шее. Симптомы зависят от того, какой именно нерв поражен, однако есть общие признаки, характерные для всех воспалений:

1. Болевой синдром по ходу нерва;
2. Потеря чувствительности, чувство покалывания, онемения;
3. Слабость мышц, до полной атрофии мышечной ткани;
4. Сбой в работе внутренних органов.

Причинами невритов могут быть инфекционные или простудные заболевания, переохлаждения организма, нехватка витаминов или отравление токсическими веществами.

Неврит лицевого нерва

При этом заболевании поражается одна половина лица: опускается уголок рта, брови, глаз почти не моргает, плохо двигаются губы, развивается ассиметрия лица, изменяется вкус.

Восстановить лицевой нерв полностью возможно в 90% случаев. При этом кроме препаратов, восстанавливающих нервы, назначают физические методы лечения:

• больным рекомендуют спать на пораженной стороне;
• подвязывать платок, чтобы подтянуть мышцы, вернуть лицу симметричность;
• натяжение лица лейкопластырем.

Лечебная гимнастика для мимических мышц состоит в напряжении и расслаблении. Для этого выполняют поднятие и опускание бровей, надувание щек, сворачивание губ трубочкой, зажмуривание глаз. Проговаривание вслух звуков У, О, А, И, П, С необходимо в любое свободное время.

Воспаление зрительного нерва

Симптомы болезни возникают остро и внезапно при острых или хронических инфекциях, при беременности, травме, менингитах, диабете. Появляются болевые ощущения при движении глаза, а также:

• вспышки или мерцающие огни;
• снижение или полная потеря видимости;
• нарушение цветового восприятия;
• зрачок больного глаза расширяется, становится неподвижным.

Как восстановить глазной нерв? Легкие формы лечатся быстро, зрение полностью восстанавливается, при тяжелой стадии возможна полная или частичная потеря зрения. Как восстановить зрительный нерв без применения лекарственных препаратов? Это возможно при незначительном повреждении, если все-таки врач назначает лечение, то в список препаратов входят антибиотики, витамины, гормоны.

Неврит глазного нерва в легкой стадии можно лечить народными средствами. Сок алоэ разводят кипяченой водой 1:5, смачивайте ватные тампоны полученным раствором и накладывайте на глаза.

Заваривайте листья крапивы с малиной в термосе, после того как чай настоится, его нужно пить небольшими порциями в течение дня. Этот напиток можно также применять для наложения тампонов на глаза.

Воспаление седалищного нерва

Седалищный нерв самый крупный и длинный. При его сжатии в пояснице или крестцовой области возникает воспаление, а также (ишиас), которое бывает при остеохондрозе или грыже межпозвонковых дисков.

Болевой синдром локализуется в пояснице, может переходить на ягодичные мышцы, ноги, доходить до пальцев ног. Больные предъявляют жалобы на жжение, онемение или снижение чувствительности, иногда трудно сделать малейшее движение, сгибать колени, поднимать стопы, сложно сидеть, лежать.

Как восстановить седалищный нерв? Лечение заболевания должно проводиться в комплексе. Наряду с медикаментозным лечением для снятия воспаления, боли назначают физиопроцедуры, массаж, средства для местного применения, грязелечение. Следует не забывать, что любые манипуляции проводят после утихания острого болевого симптома.

Восстановление нервов после стрессовых перегрузок

Стрессом называют состояние физического или эмоционального напряжения, которое возникает в экстремальной ситуации. При эпизодических состояниях нервы можно восстановить с помощью сна, а также хорошего отдыха. При часто повторяющихся ситуациях восстановление нервов и психики может занять продолжительное время.

Какие органы больше всего поражаются при стрессе?

• сердце и сосуды (возможны инфаркты, инсульты);
• органы желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язва);
• поражается вся нервная система (бессонница, неврозы);
• ослабевает иммунитет.

После сильного стресса нужно использовать медикаментозные препараты. К таким ситуациям можно отнести:

• угрозу жизни себе и близким;
• внезапная кража или потеря;
• увольнение с работы;
• постоянные скандалы в семье, на работе;
• приступ тяжелой болезни;
• катастрофическая занятость, нехватка времени на важные задачи;
• информационное напряжение организма;

В момент сильных эмоций организм вырабатывает гормон адреналин, он вызывает прилив крови к голове, сердцу, при этом силы человека возрастают в несколько раз, что позволяет ставить рекорды в сложных ситуациях. При выработке адреналина должны происходить действия: вступать в борьбу предусмотрено природой.

Если человек не совершает ничего в этот момент, адреналин начинает оказывать разрушительное влияние, происходит истощение резервных сил. Потеря смысла жизни при хроническом перенапряжении ведет к истощению нервной, а также сердечно-сосудистой систем. Можно ли научиться управлять стрессом? Как успокоить свои нервы и восстановить психику? Рекомендую к просмотру следующий мастер-класс:

Лечение медикаментами

Чаще всего из медицинских препаратов назначают транквилизаторы, эти средства уменьшают тревогу, беспокойство, чувство страха, оказывают успокоительное действие. Применяют следующие лекарства:

• реланиум, элениум, либриум;
• седуксен, диазепам, нитразепам;
• эуноктин;
• радедорм;
• тазепам, оксазепам;
• триоксазин.

Таблетки, восстанавливающие нервы, устраняют последствия стресса, но не влияют на органы, которые повредил адреналин. Кроме того лекарства имеют противопоказания, побочные эффекты, при длительном приеме может возникнуть привыкание, а людям, чья деятельность связана с вождением транспорта, они снижают реакцию и координацию.

Наиболее известным препаратом на основе растительных и синтетических компонентов является ново-пассит. Его используют при следующих состояниях:

• раздражительность;
• страх, тревога;
• рассеянность, усталость;
• психическое напряжение, неврастения;
• легкая форма бессонницы;
• мигрень при нервном истощении;

В состав препарата входят мелисса, боярышник, зверобой, валериана, хмель, бузина. Синтетический компонент гвайфенезин помогает восстановить нервную ткань.

Лечение витаминами

При частом стрессе, нервном расстройстве в домашних условиях вы можете помочь себе снять головную боль, скачки веса, нарушения пищеварения, вызванные стрессовыми ситуациями, при помощи обычных витаминов.

Витамины, восстанавливающие нервы, лучше всего получать из пищевых продуктов.

1. Витамин С – снимает депрессию, предотвращает стресс. Аскорбиновая кислота находится в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, болгарском перце, зелени, луке;
2. Витамины группы В – влияют на нервные клетки, укрепляют иммунитет, при недостатке появляется раздражительность, нарушается сон, может начаться . Находятся в зерновых и бобовых культурах, орехах, кукурузе, бананах, картофеле, рыбе;
3. Витамин А – недостаток приводит к депрессии, нарушению сексуальной функции. Ретинол можно получить из моркови, тыквы, томатов, абрикосов, персиков. Он содержится также в твороге, сметане, брынзе, морской капусте, калине;
4. Витамин Е – у женщин при его недостатке нарушается репродуктивная функция. Токоферол содержится в орехах, растительном масле, репе, шпинате, свекле, спарже.

Чтобы полноценно восполнить недостаток витаминов можно принимать витаминные комплексы, в которых рассчитана суточная доза всех микроэлементов. К таким комплексам относятся:

• компливит;
• гексавит;
• ундевит;
• гендевит;
• бодровит;
• нейромультивит.

Кроме того с помощью витаминных комплексов возможно восстановить нервы ребенка. Для детей микроэлементы помогут при нагрузке на психику, при усталости, сонливости, а также при снижении иммунитета. Организм ребенка, который обогащен витаминами, обладает высокой устойчивостью к стрессам.

Лечение настойками

Неврастения, раздражительность, учащенное сердцебиение хорошо поддаются лечению при помощи натуральных успокаивающих трав. Настоянные на спиртовом растворе они являются прекрасным лекарством от тревоги и стресса. К таким препаратам можно отнести:

• настойку валерианы;
• настойку пустырника;
• настойку зверобоя;
• настойку мяты или мелиссы.

Эти средства способствуют устранению раздражительности, тревоги, беспокойства, нормализуют сон, возвращают спокойное состояние. Помогают настойки в случае постоянного необоснованного страха, а также при нервных расстройствах в климактерическом периоде.

Итак, мы с вами выяснили, что восстанавливать нервы возможно и даже необходимо. При помощи медицинских препаратов можно стабилизировать мозговую деятельность, вернуть психическую активность, нормализовать сон, избавиться от подавленности, сонливости, вялости.

При невозможности самостоятельно справиться со стрессом, родственники и друзья должны помочь человеку и направить его к квалифицированному специалисту.

Вам также может быть интересно

В постоянно меняющемся мире контроль над всеми процессами организма человека осуществляется нервной системой. Ее подразделяют на центральную и вегетативную. Первая отвечает за восприятие внешнего мира.

Вторая за контроль над системой внутренних органов.

Вегетативная система функционально подразделяется на:

• Симпатическую. Проявляется в процессе активизации организма и отвечает за его мобилизацию;
• Парасимпатическую. Контролирует расслабление и восстановление жизненной энергии;
• Метасимпатическую. Осуществляет связь и интеграцию внутренних органов между собой. Выступает посредником между 2-мя предыдущими системами.

Среди населения планеты процентов 20 сталкиваются с нарушениями вегетативнойнервной системы, а именно с вопросом как ее восстановить. Однако не все из них знают, как это сделать, чтобы жить полноценно.

Проявления расстройства нервной системы

Люди с крепкой нервной системой легко преодолевают любые неприятности и трудности, возникающие на жизненном пути. Ее нарушения обнаруживаются в виде физических проявлений. Человек при этом ощущает апатию, вялость, различного рода недомогания.

На нарушения в работе системы влияют:

1. патологии в работе клеток мозга;
2. неправильное питание;
3. плохая экология;
4. истощение и усталость организма;
5. длительное стрессовое состояние;
6. гиподинамия.

Искусственные стимуляторы типа кофе, чая или адаптогенов только усугубляют ситуацию. После них происходит ослабление и без того скудных внутренних резервов. Если провоцирующие факторы не устраняются, нервная система истощается. Организм начинает подавать сигналы.

Как же это проявляется:

• Беспокойство и тревожность. Человеку кажется, что он не в состоянии справиться с возникающими проблемами. Начинает нервничать, непредвиденные ситуации вызывают стресс. Часто это сопровождается неадекватным поведением, бессонницей. Жизнь превращается в кошмар;
• Безволие и нерешительность. Желание пустить все на самотек или выполнять чужие команды и указы предпочтительнее самостоятельных действий;
• Сомнительность. Сомневаясь в своих силах, человек начинает обвинять других в случающихся неудачах. Это служит ему оправданием. Он не верит в искренность других людей по отношению к себе. Чем-то схоже с паранойей;
• Осторожность. В разумных пределах это не является проблемой. В данном случае речь идет о патологической осторожности. Лучше вообще ничего не делать, чем потерпеть неудачу;
• Безразличие. Истощенные люди смиряются со всем что происходит. Они даже не думают о том, чтобы что-то изменить. Для них лучше чтобы все оставалось по-прежнему. Главное чтобы никто не донимал. Сопровождается это хронической усталостью.

Восстановительные способности организма

Человеческий организм совершенен. У него есть удивительные способности к саморегуляции. Утверждение о неспособности нервных клеток восстанавливаться ошибочно. На самом деле их отмирание и обновление осуществляется регулярно. В процессе стресса происходит расход веществ, обеспечивающих взаимодействие нервных клеток. Что приводи к их дефициту.

Из-за этого болезнь переходит в хроническую стадию. Немаловажно знать, что такой же расход только в меньшей степени действует и при любых психических процессах. Дефицит веществ наступает при избытке эмоций и впечатлений. В результате восприятие происходящего нарушается.

Как восстановить нервную систему самостоятельно

Как только обнаруживаются явные признаки неполадок, следует действовать незамедлительно. Есть несколько советов, как восстановить нервы, не прибегая к помощи специалистов. Если, конечно, речь не идет о запущенных случаях, в которых без посторонней помощи не справиться. Какие же способы саморегуляции помогут?

1. Среди мер по восстановлению самочувствия не последнюю роль играет нормализация сна . Чтобы он был полноценным, не следует есть меньше чем за 3 часа до того, как ложится в кровать. Нежелательно перед этим проявлять активные действия или смотреть возбуждающие видео. Лучше расслабиться, послушать легкую музыку или почитать.
2. Рациональное питание – залог здоровья. Это лучше всяких диет, тем более что они могут провоцировать стресс и тогда придется думать, как восстановить нервы после этого. Обязательно вхождение в рацион продуктов, богатых кальцием, силеном и витамин группы B.
3. Состояние организма человека во многом зависит от дыхания. Предпочтение отдается диафрагмальному дыханию, которое способствует успокоению и нормализации работы всех органов. Можно воспользоваться упражнениями из йоги.
4. Хорошую стимуляцию и восстановление нервной системы оказывают обливания водой. Утром она должна быть прохладной. Можно принять контрастный душ. Вечером благотворное влияние оказывают теплые ванны.
5. Физические нагрузки помогают укреплению всего организма. Ежедневная ходьба в быстром темпе способствует глубокому дыханию, улучшению кровообращения. Это все оказывает благотворное влияние на нервную систему.
6. Займитесь восточными методиками, способствующими оздоровлению всего организма: медитацией, йогой, аутотренингом и т.д.

Народные методы восстановления нервной системы

Часто задаются вопросом, какими способами восстановить нервную систему и можно ли делать это в домашних условиях? Чтобы успокоить организм и справиться с расстройством используют народные средства.