Как провести первый урок физкультуры. Открытый урок по физкультуре «ГТО-путь к здоровью

Конспект урока по физической культуре в 5 классе.

Тема: «Гимнастика», «Основы знаний»

Цель: Приобщить учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями в целях здорового образа жизни.

Задачи урока:

Оздоровительные

· Создать условия для формирования правильной осанки.

· Укрепить мышцы стопы с целью предупреждения плоскостопия.

Образовательные

· Обучить технике кувырка вперед, назад, стойка на лопатках.

· Совершенствовать упражнения с преодолением препятствий.

Воспитательные

· Формировать устойчивый интерес к занятиям физическими упражнениями.

· Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, коллективизм.

Метод организации: индивидуальный, фронтальный, поточный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: мультипроектор, магнитофон, аудиокассета, гимнастические маты, обручи, лестницы для стоп - 2, сосновые шишки, гимнастические скамейки - 2, спичечные коробки - 4.

№	Содержание	Дозировка	ОМУ
I	Подготовительная часть	16 мин
	1. Построение, сообщение задачурока 2. Просмотр слайдов · Что такое здоровье? · Что поможет сохранить здоровье? · Чем полезны занятия физической культурой и спортом? · Что дает утренняя гимнастика? 2. Строевые упражнения	30 сек 6 мин 30 сек	Слайд 2 Слайд 3,4 Слайд 5,6 Слайд 7 Обратить внимание на выполнение поворотов
	3. Ходьба: 1) на носках, руки вверх 2) высокий шаг, руки вперед 3) спиной вперед, руки к плечам 4) шаг польки, руки на пояс Перестроение в колонну по четыре	2 мин	Обратить внимание на осанку. · Колено поднять выше
	1 . Общеразвивающие упражнения с обручем: 1) и.п.- обруч внизу, хват снаружи Счет 1 - поднять обруч вверх, потянуться 2 - и.п. 3,4- то же; 2) и.п.- обруч вверху, хват снаружи, наклон вправо, влево. 3) и.п.- стойка, ноги врозь, обруч вертикально перед собой, хват снаружи. Счет: 1- наклон вперед, прогнувшись; 2-и.п. 4) и.п.- обруч впереди на полу 1,2- наклоняясь пролезть в обруч, делая выкрут в плечах, выпрямится, обруч за спиной. Счет: 1- присед, сгибая руки, поднять обруч над головой; 2- вернуться в и.п. 5)и.п.- обруч внизу хват сверху Счет: 1- обручвперед, мах ногой 2- и.п. 6)и.п.: обруч сбоку на полу, хват одной рукой сверху Прыжки в обруч и обратно Перестроение в одну колонну	5 мин 5-6 р 5-6 р 5-6 р 5-6 р 6-7 р 6-7 р 6-7 р	ОРУ выполняются подмузыкальное сопровождение Обратить внимание на осанку Потянуться вверх Спина прямая, держать правильно плечи и голову Спина прямая Голову поднять, мах выше
	4.Бег: и.п. руки на пояс 1) приставным правым, левым боком 2) с захлестыванием голени назад 3) с прямыми ногами в стороны 4) с подскоком	1мин30 с	Бег под музыкальное сопровождение
	5. Ходьба: Упражнение на дыхание 1-2 вдох 3-4 выдох	30 сек	· Вдох через нос, выдох через рот
II	Основная часть	23 мин
	1. Полоса препятствий для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия. 1 ) ходьба по лестницам для стоп ног, лежащим на полу 2) ходьба на носках по скамейке с мешочкомна голове 3) подтягивание, лежа на животе по наклонной скамейке, прикрепленной к гимнастической стенке 4) вис на гимнастической стенке	11 мин	Упражнения выполняются без обуви Следить за осанкой Спускаться не прыгая
	5)кувырок вперед Упор присев Поставить руки перед собой Выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки Согнуть руки, голову наклонить вперед Оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку и выйти в упор присев 6)ходьба по лежащему канату 7)кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках Группировка в упоре присев Перекатиться на спину Энергично поднять согнутые ноги в коленях Поставить согнутые в локтях руки на полвозле головы Перейти в упор присев стойка на лопатках Стойка с согнутыми ногами Стойка с прямыми ногами 8)ходьба по шишкам		Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени Голова должна наклоняться вперед в момент сгибания рук Обратить внимание на толчок ногами Голова наклонена вперед до касания подбородком груди Руками упереться в поясницу, ноги прямые
	3. Спичечные состязания	12 мин	Класс делится на две команды (встречная эстафета)
	1. Спичечные коробки на плечах 2. Спичечный коробок на голове 3. Спичечный коробок на внешней части ладони. 4. Спичечный коробок, зажавподбородком 5. Спичечный коробок на верхней части ступни.		Следить за осанкой · Спина прямая · Нести на вытянутой руке
III	Заключительная часть	6 мин
	1. Проверка домашнего задания Поднимание туловища 2. Итог урока 3. Домашнее задание	3 мин 2 мин 1 мин	Ученики оценивают друг друга в парах Оценки за урок Упражнения на осанку, по карточкам – индивидуально. (Приложение № 1). Подготовится к тесту Наклон вперед

Приложение № 1

Карточка № 1

Упражнения для формирования и поддержания правильной осанки.

1. Ходьба обычная, на носках, пятках, удержание предмета на голове.

2. Стоя, расставить ноги, руки за спину, постараться соединить кисти.

Поменять положение рук и перекладывать небольшой предмет.

3. Стоя на коленях, повернуться и доставать сначала правой рукой правую пятку, затем

левой рукой левую.

4. Лежа на спине, делать движения как при вращении педалей на велосипеде.

5. Лежа на животе, поднять ноги вверх, подержав несколько секунд, медленно опустить

Карточка № 2

Упражнения дляподержания осанки и профилактики плоскостопия

1.Стоя вплотную к стене: поднять согнутую ногу, выпрямить ее и отвести в сторону, то же самое, стоя на носке.

2. Наклон вправо и влево, не теряя касания со стенкой.

3. Приседание у стены с грузом на голове.

4. Ходьба по круглой палке или толстой веревке.

5. Захватывание и перекладывание пальцами ног мелких предметов.

Иланский филиал КГБПОУ «Боготольский техникум транспорта» Преподаватель физической культуры Т.М. Макарова

План-конспект открытого урока по физической культуре

"Круговая тренировка"

Группа № 50 м, курс 1

Цель урока: - развитие и совершенствование двигательных качеств. Задачи урока:

1 .Оздоровительная:

– укреплять здоровья обучающихся;
– овладевать умением оценивать уровень своего физического развития и решение задач личного физического совершенствования.

2. Образовательная:

Совершенствовать строевые упражнения;

- совершенствовать технику выполнения общефизических упражнений;

– развивать физические качества (силы, выносливости, координации движений);

- развивать психофизические качества (воображение, внимание, мышление, память слуховой анализатор ),
– закреплять технику выполнения упражнений;

3. Воспитательная:

– воспитывать навыки и привычку дисциплинированного поведения: выдержки, внимания к словам командира, умения работать под его руководством;

Воспитывать активность, настойчивость, объективность, внимание и взаимопомощь к товарищам, самоконтроль.

Тип урока: закрепления

Форма урока : круговая тренировка.

Методы проведения: фронтальный, поточный, групповой, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 45 минут.

Инвентарь: свисток, секундомер, 4- карандаша, 4 - планшетки, белый ватман,

коврик гимнастический- 12 шт.,

набивные мячи – 2 кг- 6 шт.,

баскетбольные мячи -3 шт.,

гимнастическая скамейка – 1 шт.,

обруч «кольцеброс» - 4 шт.

гимнастические палки 24 шт

Предварительная работа:

проконтролировать выполнение домашнего задания (составление КОРУ);

подготовить карточки отчёта командирам отделений;

подготовить карточки по дозировки упражнений;

подготовить смайлики для рефлексии - 4 комплекта;

подготовить музыку для релаксации;

подготовить оценочную таблицу.

подготовить тестовые задания

№ п.п.

Содержание урока

Дозировка

Средства

О. М. У.

Вводно-подготовительная часть урока

Построение, рапорт, перекличка, создание мотивации урока.

Сообщение задачи урока. «Развитие физических качеств»

Измерение ЧСС

« Становись, равняйсь, смирно!»

Направляющий сдаёт рапорт. Проверить наличие спортивной формы, выявление освобождённых.

Вопрос, А что такое физические качества?
это общая физическая подготовленность человека.
Какие физические качества Вы можете назвать?
сила
быстрота
выносливость
ловкость
- гибкость
Правильно! Какую роль они играют в жизни каждого из нас?
Помогают нам стать крепкими и здоровыми!
Сильными и ловкими!
Стройными и красивыми!
Формируют наше тело!
Укрепляют нашу душу!
Да, не зря говорят «В здоровом теле - здоровый дух!»

Чёткое выполнение команд

Выяснить общее состояние обучающихся.

Строевые упражнения

«Направо, направо, кругом!».

«Шаг вперёд, марш!»

«На 1й-3 тий рассчитайся».

«В три шеренги стройся!».

Первая шеренга «шаг вперёд - марш»

Третья шеренга «шаг назад - марш»

Выдать строевые задания каждой шеренги

«налево, налево, кругом!»

«кругом, налево, налево!»

Первая шеренга «шаг назад - марш»

Третья шеренга «шаг вперёд - марш»

«В одну шеренгу стройся!»

1-ые делают шаг правой, шаг левой в сторону и правую приставляют, 2-ые на месте, 3-и шаг левой назад, шаг правой вправо и левую приставляют

Х Х Х Х Х Х

Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением

Ходьба

Обычная ходьба в обход по залу, с перестроением ч/з середину в колонну по 2;

в полуприседе, руки на поясе; возвращаемся по внешней стороне б/з.

в полном приседе, руки на колени

возвращаемся по внешней стороне б/з.

«через середину зала в одну колонну- марш»

Выполнять задания под музыку.

Из строя не выходить

Спина прямая, смотреть прямо перед собой

Бег

Обычный

правым боком приставным шагом;

то же левым боком;

спиной вперед;

бег с подскокам, с правой ноги;

с захлёстыванием голени назад.

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

Перестроение в колонны по 3 «налево - марш!»

Перечислить задания, по порядку, определять команды по свистку.

Следить за правильностью выполнения.

1-2 вдох

3-4 полный выдох, дыхание не задерживать

Чёткость перестроения, соблюдение интервала, дистанции.

КОРУ

Измерить пульс

1) И.п.- руки на плечи друг другу:

1-10 –наклоны головой вправо-влево, (1)

1-10 – наклон головы вперёд-назад (1)

2) И.п. – руки вперёд в сторону

1-4 – круговые движения в лучезапястном суставе

1-4 – в локтевом

1-4 – в плечевом

то же назад (3)

3) И.п. – руки в замок перед грудью

1 – руки вверх, потянуться на носках, ладони вверх;

2 – И.П. (6)

4) И.п. – руки вперед в стороны

1– шаг левой поворот туловища влево

2- И.п.

3– шаг правой поворот вправо

4- И.п. (4)

5) И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-3 пружинистые наклоны вправо

1-3 пружинистые наклоны влево (4-6)

6) И.п. ноги шире плеч, руки на пояс.

1-3 пружинистые наклоны к правой ступне

4 - И.п.

1-3 пружинистые наклоны к левой ступне

4 - И.п. (4 раза в одну сторону)

7). И.п. – руки вперед в стороны

1 – мах левой коснуться ладони правой руки

2 – и.п.

3-4 – то же с другой ногой. (4)

8) И.п. упор присев руки на полу

упор, лёжа ноги прямые

И.п.

упор, лёжа ноги врозь

И.п. (4)

9 ) И.п. руки за голову, ноги вместе, упор присев

Прыжки под счёт (15)

«Кругом», «Сомкнуться в колонне к направляющим», «За направляющим, через левое плечо в обход по залу в одну колонну - марш»

Подготовить организм, а именно функциональное состояние и основные группы мышц занимающихся к работе в основной части урока

Следить за счетом, выполнять синхронно.

Круговые движения выполнять по полной амплитуде, слушать счет не сбиваться

Руки вверх, посмотреть на руки

Выполнять синхронно, под счёт

Выполнять пружинистые наклоны без реских движений

Выполнять махи скрестно, ставить ступню на носок

Выполнять одновременно под счёт, корпус не прогибать.

Слушать счёт, выполнять без «волны»

Выяснить состояние после нагрузки

Основная часть

(25-30)

«Налево - раз, два». На 1-2 рассчитайсь.

«Группа, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!».

«Первая шеренга, шаг вперёд, на 1-2 рассчитайсь»

«втора шеренга, шаг, на 1-2 рассчитайсь» «Обе шеренги, в четыре шеренги - стройся»

1-ые делают шаг правой, шаг левой в сторону и правую приставляют

Х Х Х Х Х Х Х

Х Х

Определить 4 команды, в каждой команде ребята выбирают капитана. Выдать маршрутные листы.

Круговая тренировка

1 сектор. Отжимание с усложнением, (для укрепления мышц рук).

3 участника И. п. – упор, лёжа руки на полу, ноги на гимнастической скамейки.

3 участника выполняют отжимание от пола с «приветствием». К другим участникам.

Сгибание и разгибание рук.

Туловище держать прямо, грудью касаться пола.

И.п. (следить за дыханием)

Отжимание выполнять под счёт командира отделения (2 х. 15). .

Объяснение порядка передвижения, количество выполняемых заданий по секторам в круговой тренировки, соблюдение техники безопасности.

Командиры отделений демонстрируют выполнение задания в секторах.

(под руководством).

План расположения, инвентаря для круговой тренировки. (см. приложения1)

Во время отдыха команды должны ответить на вопросы теста.

Посте каждого подхода меняются положением.

2 сектор. Упражнение с набивными мячами (для развития мышц ног)

И.п. стоя ноги вместе с набивным мячом перед грудью,

локти в сторону.

Присед

1 подход. (2 х 15). .

второй подход набивной мяч за голову (2 х 15).

4 сектор. Упражнение на пресс с усложнением в парах .

И.п. лёжа на гимнастических ковриках напротив, ноги в замок.

1 участник с мячом в и.п. лёжа на спине, мяч в вытянутых руках.

2 участник без мяча

Подъём корпуса и передача мяча другому.

(2 х 15).

приседания со слегка наклонённым корпусом вперед.

Упражнение выполнять под счёт командира отделения

Выполнить переход для повторения упражнений.

3 сектор. Упражнение глубокий сед с отжиманием на высокой скамейки.

И.п. упор руки сзади на скамейки (2х15)

Заключительная часть урока

Построение в командах.

Капитаны сдают отчёт о выполненной работе по станциям.

Результаты тестов разобрать на следующим уроке

Подведение итогов урока

В отчёте обозначить соблюдения безопасности при выполнении, о правильности выполнения задания на каждой станции, и дисциплина. Вывод.

После сдачи отчёта, капитану каждой команды – отчётный знак повесить на стену на один из гвоздиков на белом фоне.

Домашнее задание

Что олицетворяет символ 5 колец.

Какие элементы символики Олимпийских игр существуют?

Подготовить материал об олимпиаде 2014.

Организованный строевой выход из зала со словами

И вам судьбу нашу вершить

И просим строго не судить
Команда молодости нашей
Команда без которой мне не жить

Конец формы

План-конспект урока в современной педагогике

Несомненно, умение импровизировать нужно современным педагогам, но качественная импровизация приходит с опытом.

План-конспект урока крайне важен как для студентов педагогических вузов, так и для опытных педагогов.

План-конспект урока физической культуры позволит педагогу адекватно оценивать качество работы каждого ученика на уроке и планировать коррекционную работу по отработке тех или иных упражнений у отдельных учащихся.

В современной педагогике очень важную роль играют план-конспекты уроков. Это обязательный элемент педагогической деятельности в современной школе.

План-конспект урока представляет собой документ, который отражает план педагогического процесса на каждое занятие.

Очевидно, что план-конспект урока является наиболее детализированным описанием занятия, которое, безусловно, необходимо для объективного управления учебно-воспитательным процессом в современной школе.

В настоящее время существует множество простых и сложных определений план-конспекта в рамках педагогической науки, но они, в большинстве своем, слишком научны, чтобы дать четкое представление о план-конспекте урока.

План-конспект урока - это схематическое отображение основных тезисов урока, отражение творческой мысли учителя, направленное на активизацию познавательной, мыслительной и творческой деятельности учащихся для усвоения необходимых знаний.

План-конспект любого урока (в качестве примера мы рассматриваем ), как правило, следующую структуру:

Тема урока. Название темы берется из утвержденного календарно-тематического плана по физической культуре.
Порядковый номер урока. Его название выписываются из вашего поурочного планирования.
Цели урока. При составлении план-конспекта урока физической культуры кратко перечисляется содержание образовательной, развивающей и воспитательной целей.

Как составить план-конспект урока физической культуры

В данной статье считаю необходимым предложить простую, но, на мой взгляд, полезную инструкцию по составлению план-конспекта урока.

обозначьте четко сформулированную тему урока.
укажите тип урока, исходя из следующей классификации: урок ознакомления с новой информацией или урок закрепления пройденного материала, комбинированный урок, повторительно-обобщающий, контрольный урок и другие.
обозначьте цели предстоящего урока. Как правило, хорошо проработанный план-конспект урока физической культуры (и не только) отражает несколько целей.
необходимо сформулировать задачи урока физической культуры, то есть что именно вы предполагаете сделать, для достижения вышеназванных целей урока.
укажите материально-техническое оснащение урока.
в план-конспекте урока физической культуры опишите ход урока: какие вы будете использовать методы и приемы в обучении, что требуется от учеников.

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса

Тема урока: "Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом"

Цель урока: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.

Задачи урока:

1. Совершенствование техники владения, ведения мяча и броска в кольцо.

2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.

3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 40 мин.

Оборудование и инвентарь: магнитофон, мяч баскетбольный, обруч (6 шт.).

Части урока		Организационно-методические указания
	Подготовительная	Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы. Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног. Класс передвигается в колонну по одному. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания. Построение в одну шеренгу по периметру зала. Форма организации – фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на интервал – руки в стороны, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.
	1. Построение, приветствие, сообщение задач урока
	2. Ходьба: На носках; На внешнем своде стопы Перекатом с пятки на носок.
	Равномерный; Спиной вперед;
	4. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте: 1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы влево; 2 – то же вправо; 3 – то же вперед; 4 – то же назад. 2) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – вращение головой в левую сторону; 5-8 – то же в правую сторону. 3) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – руки к плечам; 2 – руки вверх, встать на носки; 3 – руки к плечам; 4 – и. п. 4) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать. 5) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад. 6) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад. 7) И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад. 8) И.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук. 9) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 – два наклона туловища влево, правая рука над головой; 3-4 – то же вправо, левая рука над головой. 10) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон туловища к левой ноге; 2 – то же в середину; 3 – то же к правой ноге; 4 – и. п.
	Основная.	Из колонны по одному класс перестроить в колонну по три с интервалом 2 м. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Учащиеся в первой шеренге начинают упражнение по свистку учителя. После выполнения упражнения учащиеся строятся в колонну по три на другой стороне зала. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении беговых упражнений, положением рук. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Напомнить технику ведения мяча. Обратить внимание на постановку стоп при выполнении баскетбольных передвижений. Учащиеся обегают стойку и возвращаются на исходную позицию, мяч передают из рук в руки. Для учащихся 7 класса по формуле Кервонена ИТП примерно должен быть 150 ударов в минуту. Форма организации – игровая. Упражнение выполняют на дистанции 20 м туда и обратно, обегая стойку. Обеспечить музыкальное сопровождение эстафет.
	1. Беговые и прыжковые упражнения: Бег с высоким подниманием бедра; Бег с захлестыванием голени; Приставными шагами левым и правым боком; Спиной вперед; Прыжки на левой и правой ноге; Стартовый разгон из положения прыжки на месте на двух ногах.
	2. Специальные баскетбольные упражнения: Ведение мяча правой и левой рукой по прямой шагом; Ведение мяча правой и левой рукой по прямой бегом; Ведение с изменением направления движения.
	3. Измерение индивидуального тренировочного пульса (ИТП)
	4. Эстафеты: 1) придумать название и девиз своей команды; 2) принеси обувь своего товарища; 3) бег с двумя мячами – класть по мячу в каждый обруч – обежать стойку – собрать мячи из обручей; 4) ведение мяча по прямой правой рукой до стойки – обратно левой рукой; 5) ведение мяча с изменением направления между обручей; 6) ведение мяча обручем; 7) прыжки на двух ногах с мячом между ног – обратно гладким бегом; 8) бросок мяча в кольцо командой по очереди за 30 сек.(подсчитывается количество попаданий).
	Заключительная.	Победители пробегают один круг под аплодисменты участников эстафет. Построение в одну шеренгу. Домашнее задание: повторить правила игры в баскетбол. Поворот направо, выход из зала.
	1. Награждение победителей эстафет.
	2. Построение, подведение итогов урока.

Данный план-конспект урока физической культуры можно использовать при самостоятельной подготовке.

Данный урок физической культуры проводится в 7 классе. Учитель планирует рассказать об истории баскетбола, а затем провести практические упражнения в спортивном зале.

Задачи урока:

Изучение истории развития баскетбола.
Совершенствование техники ловли и передачи мяча на месте.
Формирование мировоззрения.
Воспитание активности учащихся.
Воспитание чувства товарищества и коллективизма.

Целевая аудитория: для 7 класса

В презентации представлен фрагмент урока по физической культуре для школьников с избыточным весом. Приведены доводы в пользу акцентирования внимания на учениках с избытком массы тела. На сегодняшний день проблема избыточного веса у учеников и методы ее коррекции являются достаточно актуальны. В презентации также представлены результаты эксперимента по апробации разработанной методики на учениках 5-8 классов.

Целевая аудитория: для 5 класса

Конспект урока с использованием современных образовательных технологий. Содержит последовательность изучения техники передачи эстафетной палочки, подводящие упражнения к обучению технике эстафетного бега. Для активизации познавательной деятельности на уроке используются этапы целеполагания, актуализации знаний, технологии системно-деятельностного подхода в обучении, рефлексия.

Для формирования общеучебных умений и навыков на уроке использованы следующие приемы: использование нестандартного оборудования для повышения моторной плотности урока, упражнения «Музыка мяча», приема эмоциональной разрядки, постановки проблемы, тестового задания, игровых и соревновательных приемов. Презентация содержит упражнения- схемы по совершенствованию передач, бросков мяча и изучение упражнения группового взаимодействия "тройка" в баскетболе.

Целевая аудитория: для 9 класса

Конспект урока с использованием современных образовательных технологий. Конспект урока содержит последовательность изучения техники метания гранаты, подводящие упражнения к обучению технике метания. Для активизации познавательной деятельности на уроке используются целеполагание, актуализация знаний,технологии игровых методов обучения, викторина, рефлексия.

Целевая аудитория: для 10 класса

Задачи урока:
1.Образовательные: ознакомление с историческими сведениями о гимнастике, об акробатике.
2.Развивающие, оздоровительные: дальнейшее совершенствование техники акробатических элементов. Развитие прыгучести, скоростно-силовых качеств: при выполнении опорных прыжков.
3.Воспитательные: воспитание чувства красоты, грациозности движений при выполнении вольных упражнений.
В методических указаниях указано в какое время урока применить презентацию "История возникновения гимнастики".

Целевая аудитория: для 6 класса

Дети любят играть. Это стремление нужно уметь использовать в интересах детей, развивая и воспитывая в них необходимые двигательные качества.
Проведение такого урока повысит познавательный интерес и будет способствовать воспитанию подрастающего поколения.
Разные формы проведения создают различные приёмы обучения. Приобретенные на уроке знания помогут определиться в выборе вида спорта.

Целевая аудитория: для 3 класса

В программе по акробатике для 4 класса не предусмотренны упражнения помимо тех, что изучались в 1-3 классах. Это конечно, не означает, что учитель не должен ограничиться только повторением уже освоенного. Скорее наоборот: теперь появляется возможность нетолько работать над совершенствованием разученных упражнений, но и вводить новые акробатические упражнения, варьировать, совмещать их с другими силовыми, гимнастическими упражнениями.

Целевая аудитория: для 4 класса

Разработка игровых уроков в младших классах (конспекты). Сценарий общешкольного праздника, посвященный 23 февраля. Доклад по лечебной физкультуре; открытое занятие по лечебной физкультуре (конспект занятия).

Скачать:

Предварительный просмотр:

План-конспект урока

по физической культуре в 1 классе

Тема: легкоатлетические упражнения.

Цель: Совершенствование техники выполнения метания мяча в горизонтальную цель.

Образовательные задачи (предметные результаты):

Совершенствовать метание мяча, в горизонтальную цель, на заданное расстояние.

Совершенствование выполнения многоскоков.

Закрепить названия метательных снарядов.

Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств.

Развивающие задачи (метапредметные результаты):

1.Формировать умения общаться со сверстниками (коммуникативное УУД).

2.Развивать умения давать оценку своим двигательным действиям (регулятивные УУД).

Воспитательные задачи (личностные результаты):

Формировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели (личностное УУД).

Проявлять инициативу и творчество (личностное УУД).

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:

Время урока:35мин.

Инвентарь и оборудование:

Учитель: Литвинова О.Ю.

Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Построение, приветствие, сообщение темы и задачи урока.

Вопрос учителя:

1.Какаие снаряды для метания вы знаете?

2. Какой снаряд не метают на Олимпийских играх?

Ходьба:

На носках, руки вверх

На пятках, руки за голову

В полуприседе, руки на пояс

С высоким подниманием бедра, руки за спину.

Бег:

С изменением направления

С преодолением препятствий (мячи)

Многоскоки (тройной)

3.Восстановление дыхания.

4.Общеразвивающие упражнения, проводят обучающиеся, по одному упр. по желанию.

Обучающиеся делятся на две группы по желанию

1группа:

Метание мяча в горизонтальную цель.

Обучающиеся делятся на три подгруппы, метают малые набивные мячи в квадрат 2Х2 с 4м.Один метает три мяча, второй сообщает результат и собирает мячи.

2 группа

Метание мяча на заданное расстояние в обручи с 1м, 2м, 3м. Выполняют поточно по одному разу с каждой дистанции. Капитан в команде сообщает результаты попадания мяча в обруч

3.Игра «Метко в цель».

Учащийся рассказывает правила игры

4.Эстафета с бегом и метанием мяча в горизонтальную цель.

1.Построение в одну шеренгу

2.Итог урока

3.Домашнее задание:

Комплекс утренней гимнастики №4

Прыжки через скакалку 50раз.

Водные процедуры.

Составить новый комплекс утренней гимнастики.

1мин

2мин

1мин.

4мин.

1мин

8мин

4мин

0.5мин

2мин

0.5мин

Организация обучающихся на урок

Закрепление знаний названия метательных снарядов.

И и.п.

Развитие физических

качеств, координационных

способностей.

Ситуация для самоопределения и принятия решения.

Закрепление знаний по двигательным действиям

Умение проявлять

дисциплинированность

и внимание (Л)

Умение различать и правильно выполнять команды (П).

Овладение базовыми предметными понятиями (П)

Умение проявлять инициативу и творчество (Л).

Умение общаться со сверстниками (К)

Технически правильно выполнять двигательное действие (Р,Л).

Умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели (Л).

Умение активно включаться в коллективную деятельность (Л).

Умение в доступной форме объяснить правила игры (К).

Умение применять полученные навыки двигательного действия в организации проведения досуга.

Умение применять полученные знания в организации и проведения досуга(Р).

Предварительный просмотр:

www.методкабинет.рф )

(военно-спортивный праздник).

Литвинова Ольга Юрьевна,

учитель физической культуры МКС(К)ОУ«Тутальская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида» Яшкинского района Кемеровской области.

Цель праздника:

Соединить спортивно-оздоровительную работу с патриотическим воспитанием школьников

Развивать у детей мотивацию к занятию спортом

Формирование спортивных качеств, уважительное отношение к занятию спортом

Место проведения: спортивный зал

Оборудование: гимнастические скамейки, мячи, кегли, мишени, магнитофон.

Руководство праздником: общее руководство возлагается на учителя физической культуры, ему помогают жюри, два ведущих, ученик, исполняющий роль солдата Василия Теркина, баянист.

Ход праздника.

Первый ведущий. В дни, когда бывало трудно

В дни, когда ходили в бой

Как испытанного друга брали Теркина с собой

И представьте на минутку

Случай вдруг произошел

Что бы было, если б Теркин

К нам на праздник в зал зашел?

Второй ведущий. Делу – время, час - заботе

Дорог Теркин на войне,

Но и здесь сказать я вправе

Может нужен он вдвойне

Чтобы много слов не тратить,

Я скажу Вам напрямик:

Рядовой Василий Теркин – настоящий массовик.

Первый ведущий. Так Вы представьте, к нам на праздник пришел Теркин

Как бы он провел его?

Второй ведущий. Доложил бы поначалу

Ведь солдат везде солдат!

В зал входит Теркин.

Теркин. Рядовой Василий Теркин прибыл к Вам нести наряд! (он подходит к столу, за которым жюри).

Теркин. Товарищ председатель жюри, рядовой Теркин для дальнейшего прохождения службы в качестве массовика – затейника прибыл. Разрешите приступить?

Работа участника всероссийского интернет-проекта «Педагогический опыт. Инновация, технология, разработки» всероссийского педагогического портала. МЕТОДКАБИНЕТ РФ (www.методкабинет.рф )

И мальчишки и братишки

Все мужчины и мальчишки!

Вас сердечно поздравляем

И от всей души желаем

Много света и тепла,

Чтобы ваша жизнь текла

Без невзгод и без печали,

Чтоб без дела не скучали

Не болели, не грустили,

Чтобы беды все забыли.

Будьте сильными и смелыми,

Будьте умными, умелыми…

Знаете, наверно, сами:

Мы хотим гордиться вами!

Теркин. Делу время, час забаве

Команда первая – направо

Тут – вторая становись

Состязанья начались!

Выходят две команды по 10 человек в каждой, впереди капитан команды.

Девиз первой команды: «Наш девиз простой, веселый,

Победят всегда герои».

Девиз второй команды: «Прийти к победе совсем не просто

Наш девиз – через тернии к звездам».

Капитаны обеих команд произносят хором: Мы сюда пришли сегодня

Чтоб, конечно, победить

Мы – команда, мы – герои,

В этом можем убедить.

Первый конкурс «Стрелок».

Задача. Участники каждой команды поочередно бросают мяч с расстояния 6 метров мишень на стене

Конкурс «Переправа ».

Каждый участник команды по очереди ложатся на гимнастическую скамейку на живот и хватом впереди «плывут» до берега (до конца скамейки).

Учитель. Пусть неловкий покраснеет

Стыд невежею прослыть

Наш солдат всегда сумеет

Даму к танцу пригласить!

Конкурс «Танцевальный».

Задача. Каждый участник команды приглашает девочку на танец.

Теркин. Вот беда, по всей колонне

Завалящей нет гармони!

Выходит баянист. А гармонь как раз и есть

Разрешите – ка присесть?! (звучит музыка и ребята танцуют).

Учитель. Только взял боец трехрядку

Сразу видно – гармонист!

Для начала для порядку

Кинул пальцы сверху вниз

И, сменивши пальцы быстро,

Он, как будто на заказ,

Здесь повел о трех танкистах

Трех товарищах рассказ

(обе команды поют песню три танкиста)

Конкурс «Пуговица».

Каждому участнику команды на лоскутке лежит пуговица, кто правильней, аккуратней и быстрей ее пришьет.

Конкурс «Ботинок».

Перед участниками каждой команды стоят ботинки, а рядом длинные шнурки. По сигналу необходимо вдеть шнурок в ботинок. Чья команда быстрее выполнит задание.

Теркин. Вот очередные мучения

Начались боевые учения

Противник вдруг открыл огонь,

Ты нас попробуй только тронь!

Ведь тоже мы не лыком шиты

Бабахнул раз – враги разбиты.

Конкурс «Подбей танк».

У каждого участника команды по мячу. Поочередно выполняют бросок в «танк».

Конкурс «Физическая подготовка ».

Задание. Отжимания от пола и подтягивание на перекладине.

Конкурс «Наряд по столовой».

Теркин. Дежурство на кухне – так просто рай!

Картошку почисти и отдыхай

Выпил компот, перловку поел

И переделал тысячу дел

Чистил, драил, кастрюли блестят

Кухня – курорт для голодных ребят.

Задание. Очистить картофелины так, чтобы кожура образовала непрерывную ленту. Жюри оценивает, у кого получилось длинней.

Конкурс «На страже Родины».

Теркин. Теперь вам можно доверять

Границу нашу охранять

Всегда: и в снег, и в дождь, и зной

Звучит команда: Кто там? Стой!

Задание. Ребята встают попарно, один идет на руках, а другой поднимает его ноги. Кто быстрее пройдет определенное расстояние.

Учитель. А чтобы болельщики не скучали

Сообразительность подключали

Мы им загадки сейчас загадаем

Если знаешь, руку поднимаешь

Приз за разгадку получаешь.

Ученик 1 и 2 загадывают загадки:

Две новые кленовые подошвы двухметровые

На них поставишь две ноги и по большим снегам беги (лыжи).

Льется речка – мы лежим, лед на речке – мы бежим (коньки).

Кинешь в речку – не тонет, бьешь о стенку – не стонет

Будешь оземь кидать, станет кверху летать (мяч).

Сижу верхом не на коне, а у туриста на спине (рюкзак).

Заканчивается праздник, учитель вызывает всех участников на построение.

Жюри объявляет итоги. Звучит музыка. Проводит награждение участников Теркин, начиная с первого конкурса, призы получают все, кто участвовал.

Под звуки музыки все участники совершают круг почета.

Учитель. Всем спасибо за поддержку

И до новых встреч.

Всем – удачи и здоровья

И всегда успех

Болельщики уходят в классы, где продолжается чаепитие.

Предварительный просмотр:

Доклад

Тема: Лечебная физкультура (ЛФК) в школе. Коррекция двигательных нарушений у обучающихся.

Литвинова Ольга Юрьевна.

МКС(К)ОУ«Тутальская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида» Яшкинского района Кемеровской области.

ЛФК – это метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнения заболевания. ЛФК обычно используется в сочетании с другими терапевтическими средствами на фоне регламентированного режима. Действующим фактором ЛФК являются физические упражнения, т.е. движения, специально организованного и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. ЛФК играет существенную роль в формировании и коррекции развития ребенка.

Цели ЛФК:

Коррекция имеющихся дефектов здоровья у детей

Профилактика вторичных изменений при определенных соматических заболеваниях

Стабилизация функциональных систем организма

Повышение адаптивности организма к неблагоприятным условиям жизни

Очень важно своевременно выявить детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья, которые еще не носят необратимый характер, но снижают физическую работоспособность, задерживают развитие организма.

Специальные медицинские группы комплектуются по характеру заболевания:

1). Заболевания сердечно-сосудистой системы

2). Заболевания эндокринной системы

3). Заболевания пищеварительной, эндокринной систем и нарушение обменных процессов

4). Заболевания и повреждения позвоночника и опорно-двигательного аппарата

5). Заболевания органов зрения и слуха

6). Заболевания мочевыделительной системы

7). Заболевания ЦНС и периферической нервной системы (ДЦП и полиомиелит и др.)

Основные задачи занятий ЛФК – оздоровительные, образовательные, эстетические, воспитательные, коррекционные.

Методы лечебной физкультуры:

1). Наглядные методы, обеспечивающие яркость, чувственность восприятия и двигательных ощущений.

2). Словесные методы, обращения к созданию, помогающие выполнению двигательных ощущений.

3). Практические методы, связанные с практической деятельностью, обеспечивающие действенную проверку правильности восприятия движения на собственных мышечно-моторных ощущениях.

Важную роль в оздоровлении обучающихся играет профилактика нарушений осанки плоскостопия. Самое распространенное нарушение осанки – сутулость. У сутулого ребенка опущена голова, плечи сведении кпереди, грудь уплощена, спина круглая, лопатки «крыловидные». Плохая осанка оказывает негативное воздействие на деятельность внутренних органов. Наиболее часто встречается искривление позвоночника во фронтальной плоскости, т.е. сколиоз, который, нередко, сочетается с искривлением в сагиттальном направлении (кифосколиоз). Преимущественно наблюдается левосторонний сколиоз того или иного отдела позвоночника. Для сколиоза характерны постоянные или периодические боли в спине, усиливающиеся при нагрузке.

Сколиозы бывают врожденные и приобретенные:

1-я - незначительное искривление позвоночника во фронтальной плоскости, заметно ассиметрия мышц.

2-я – отчетливо заметно боковое искривление позвоночника, намечается реберный горб.

3-я – сколиотическая деформация фиксирована, реберный горб, высотой до 3-х см, отклонение корпуса в сторону основной дуги

4-я – резко выраженный фиксированный кифосколиоз (сильно выраженный реберный горб сзади).

По своему течению реберные сколиозы могут быть непрогрессирующие, медленно прогрессирующие и быстропрогрессирующие. Чем младше заболевший ребенок, тем тяжелее прогноз: сколиоз прогрессирует, пока ребенок растет.

В школьном возрасте необходимо уделять внимание специальной гимнастике для укрепления мышц живота и спины. На занятиях ЛФК используются разнообразные комплексы упражнений в положении лежа и полулежа, так как позвоночник нужно щадить, т.е. укрепление мышц с образованием «мышечного корсета». Нестойкие

Нарушения осанки сравнительно несложно устранить при помощи специальных упражнений.

Если после физических нагрузок у ребенка в ногах появляются чувство усталости, возникают болезненные ощущения при надавливании на стопу, походка становится менее пластичной, отекает стопа к вечеру, то это означает, что ребенок страдает плоскостопием.

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующая утолщение ее сводов. Возникает в результате раннего вставания и ходьбы, слабости мускулатуры, перенесенного рахита, что дает деформацию стопы.

Для профилактики плоскостопия рекомендуется использовать специальное лечебное упражнение, физкультурные приемы: ходьба босиком по неровной поверхности, по песку, ходьба на цыпочках, прыжки, подвижные игры, и элементы спортивных игр.

Как показывает практика, применяемые упражнения с лечебной, коррекционной и профилактической целями, негативных последствий не имеют.

Предварительный просмотр:

Конспект занятия

По лечебной физкультуре

Класс : 3-4

Тема: Увеличение подвижности и укрепление пояса нижних конечностей. Обучение приемам самомассажа стоп.

Цель: Восстановление функциональной подвижности и укрепление костно – мышечного аппарата нижних конечностей.

Задачи:

1. Укрепление здоровья, профилактика плоскостопия (исправление деформации и уменьшение уплощения сводов стопы);

2. Коррекция и компенсация нарушений опорно – двигательного аппарата;

3. Совершенствование координационных способностей, развитие быстроты реакции, сознательное овладение двигательным аппаратом;

4. Воспитание личностных качеств: уверенности в своих силах, организованности, умения контролировать свои действия в соответствии с заданием учителя. Привитие устойчивого отношения к занятиям по ЛФК.

Место проведения : спортивный зал

Оборудование : гимнастическая скамейка, фитбол (6 штук), следы (5 видов), ткань (5кусков размером 20*50см), карточки с названиями частей ноги (пальцы, стопа, голень, колено, бедро), карточки с ребусами по названиям частей ноги, иллюстративный материал «Плоскостопие».

Ход занятия

1. Вводно – подготовительная часть

(Дети без обуви заходят в зал и садятся на гимнастическую скамейку)

Занимаясь этим делом

Станешь ловким, сильным, смелым,

Плюс хорошая фигура.

Вот что значит … (физкультура)

Зачем люди и вы занимаетесь физкультурой?

Зачем нужно заниматься лечебной физкультурой?

Сегодня мы с вами постараемся стать более здоровыми и научимся помогать себе сами с помощью физических упражнений.

Ваше первое задание:

Собрать пальчиками ног ткань (пятки стоят на полу неподвижно)

Расшифровать ребус, который находится на краю ткани. Кто расшифрует – захлопать ногами друг о дружку.

По команде: 1,2,3, – начали!

Какие слова получились? Найдите эти слова на доске и покажите, где это у вас находится.

Пальцы; Стопа; Голень; Колено; Бедро

Если мы все слова произнесем, то мы назовем части чего? (Ноги).

Для чего нужны ноги?

На стенде иллюстрация – изображены 3 стопы. Чем похожи стопы, чем отличаются? Как вы думаете, какая стопа правильная, а какая – нет и почему?

На картинке, где стопа полностью прорисована – это больная стопа, плоская. И болезнь таких стоп так и называется – плоскостопие.

Что вы знаете о плоскостопии?

Выступления детей:

1. Плоскостопие - это заболевание стопы. Возникает по причине слабости ног. Может проявиться из-за длительного стояния, ношения тяжестей, неправильно подобранной обуви

2. Из-за плоскостопия могут болеть ноги и спина

3. Ноги быстро и часто устают, болят при ходьбе, беге и просто стоянии.

4. Нельзя носить чужую обувь. Нельзя носить большую или маленькую обувь. Нужны специальные стельки в обувь.

5. Нужно заниматься специальной гимнастикой, носить только свою обувь, подобранную по размеру. Надо соблюдать правила гигиены и чаще ходить босиком.

Чтобы ваши ножки не болели, были сильными и никогда не болели, мы проведем сегодня наше занятие.

Мы походим на носках

Мы пройдем на пятках

Путь неровный: рвы, канавы…

Их преодолеть вам надо

Встали. Подровнялись в шеренге. Равняйсь! Смирно! Напра–во, раз, два.

Ваша задача: пройти по следам в соответствии с ними, руки на пояс.

Идти друг за другом, соблюдая дистанцию.

Проходим два круга.

Сели на мячики. Правильно садимся! Что значит «правильно сели на мячики»?

Контроль частоты сердечных сокращений (пальчики на запястье, считаем за 6 секунд)

Следующее задание: под музыку допрыгать до следов и, пока звучит музыка, собираем следы, но как только музыка закончилась, быстро допрыгиваем на место

По команде: 1,2,3, – начали!

Взаимоконтроль частоты сердечных сокращений (пальчики положить соседу на запястье, считаем пульс за 6 секунд)

Время восстановления 1 минута и вторичная самопроверка частоты сердечных сокращений (пальчики на запястье, считаем за 6 секунд)

2. Основная часть

На 1-2 рассчитайсь.

1 номера – на середину зала, 2 номера – на линию, марш.

Проверили исходное положение

1. Упражнения, выполняемые в исходном положении «стоя»:

а) прокатываем мяч вперед (тянем спину и ноги), прокатываем мяч назад между ног;

б) прокатываем мяч в стороны на прямых ногах, на согнутую ногу;

в) прокатываем мяч восьмеркой, обкатывая ноги;

г) руки в упоре на мяче, махи ногой назад;

д) руки в упоре на мяче, выпады назад.

2. Упражнения, выполняемые в исходном положении «сидя на мяче».

Правила посадки на мяче.

а) работа голеностопного сустава

Пятки на полу, носки поднимаем вверх;

Носки стоят на полу, пятки поднимаем вверх;

Носки на месте, пятки одновременно поворачиваем влево-вправо;

Пятки на месте, носки одновременно поворачиваем влево-вправо;

Стопы на ширине плеч параллельно друг другу, носки поворачиваем внутрь – наружу;

Ноги вместе, поочередное выпрямление ног в коленном суставе, пяткой вперед;

б) сдвигаем таз: - вправо – влево (руки в стороны)

Вперед – назад (руки за головой, локти в сторону)

По кругу (руки в стороны)

в) ноги шире плеч, руки «окошечком», поднимаем руки вверх – вдох, опускаем вниз (к полу, между ног) – на выдохе тянем звук «ИИИИ»;

г) ноги на ширине плеч, руки в стороны, наклон в сторону, ладонь к полу;

д) кисти на колени, поворот в сторону с отведением руки в сторону – назад с произнесением звука «УУУУУУУ»;

е) поворот на мяче приставными шагами;

ж) прыжки на мяче: - в стороны

Спиной вперед

Вокруг себя

3. Упражнения, выполняемые в исходном положении «лежа в упоре на спине на мяче» (переход в положение «лежа в упоре на спине на мяч, руки в стороны»):

а) сгибание – разгибание ног;

б) подъем верхнего плечевого пояса вверх, руки за головой;

4. Упражнения, выполняемые в исходном положении «сидя на полу»:

а) ноги вместе, обкатить мяч около ног;

б) ноги врозь, поочередно обкатить мячом ноги;

в) ноги врозь, прокатить мяч вперед на выдохе со звуком «ЖЖЖЖЖ».

5. Упражнения, выполняемые в исходном положении «лежа на полу, на спине, мяч под пятками»:

а) руки вдоль туловища, ладони в пол; подъем таза и спины от пола;

б) переступанием стоп, не теряя контакта с мячом, откатить мяч от себя и подкатить к себе;

в) согнуть ноги в коленях с помощью рук, голову и плечи поднять от пола;

г) мяч зажать между стоп; передача мяча из стоп в руки и обратно;

д) мяч в руках, подняты вверх, ноги согнуты в коленях, стопы на полу; мяч опустить вправо на пол, колени влево.

6. Упражнения, выполняемые в исходном положении « стоя на коленях перед мячом»:

А) сесть на пятки, откатывая мяч вперед;

Б) сесть вправо, влево от пяток.

7. Упражнения, выполняемые в исходном положении « лежа на животе на мяче, в упоре на руках»:

А) подъем поочередно прямых ног;

Б) подъем противоположных конечностей;

В) сгибая ноги, подтягивание коленей к груди;

Г) ходьба на руках вперед-назад.

8. Упражнения, выполняемые в исходном положении « лежа на животе на мяче, в упоре на предплечьях»:

Сгибание, разгибание стоп;

Сгибание, разгибание ног в коленных суставах;

Круговые движения в голеностопных суставах;

Круговые движения в коленных суставах.

Хорошо позанимались, нам пора и поиграть

Игра «Вратарь»

Кто такой вратарь?

Мы с вами будем необычными вратарями, и мяч будем ловить не руками, а ногами.

Задание: мяч перекатываем друг другу двумя ногами и говорим, что мы знаем о плоскостопии

Вывод:

3. Заключительная часть

Встать в упор сзади и дойти ногами вперед до мячей, сесть на мячик и допрыгать до скамейки, сесть на скамейку, мячики положить на место.

1) Самомассаж стоп

Правую ногу положить на колено правой ноги

Сгибаем – разгибаем поочередно от мизинца пальцы

Круговые вращения поочередно вправо–влево, начиная с большого пальца

Круговые вращения стопой

Растирание стопы

Сгибание стопы по продольной линии

Сгибание-разгибание ноги в голеностопном суставе

Пронация-супинация ноги в голеностопном суставе

Представить, что ноги стоят на педалях автомобиля (пятки упираются в пол, носки вверх). Нужно на выдохе как можно сильнее нажать на педаль тормоза (ноги напряжены), на вдохе ноги расслабить, ноги опустить на пол.

2) Подведение итогов

Что делали на занятии? Зачем занимались?

Что нового узнали?

Чему научились, зачем?

3) Игровое упражнение «Ловилки»

Сегодня, чтобы закончить занятие, вы должны взять мячики, допрыгать до выхода из зала, тихо – тихо слезть с мячиков и попытаться так, чтобы я вас не услышала, выйти из зала.

Моя задача: с закрытыми глазами услышать, как вы пытаетесь выйти из зала, и поймать вас. Кого поймаю, бежит с мячиком к скамейке и начинает все с начала

Предварительный просмотр:

СЮЖЕТНО-РОЛЕВОЙ УРОК «По лесной дорожке». Общеразвивающие упражнения с мячами. 2 класс.

Цель: Закрепление умений и навыков в бросках и ловле мяча.

Коррекционные задачи: Развитие силы, ловкости, смелости, мелкой моторики рук, пространственной ориентации.

Оборудование: Мячи резиновые большие и малые, обручи, скамейки гимнастические .

Ход урока:

Орг. Момент. Построение. Сдача рапорта. Объявление темы урока.

Разминка (с гимнастическими палочками).

Строевые упражнения. Ходьба (руки за голову – идем на носочках). Руки за спину – движение на пяточках. Бег по залу с высоко поднятыми коленями. Змейкой образовали круг.

Дежурный раздает гимнастические палочки. Упражнения выполняем под музыку.

И.п.- палка хватом двумя руками, руки внизу, ноги вместе.

Руки вверх, правая нога назад.

И.п.

Руки вверх, левая нога назад.

И.п.

Следить за точным движением рук детей. 8-10 раз.

2 . «Корпус вправо, корпус влево, надо спинку нам размять; повороты будем делать и руками помогать!».

И.п.- палка над головой.

Поворот туловища влево.

И.п.

Поворот вправо.

И.п. 6 – 10 раз.

3 . И.п.- руки вытянуты с палкой впереди.

Круговые вращения рук влево.

И.п.

Круговые вращения вправо.

И.п. 6-10раз.

4 . «А теперь рывки руками выполняем вместе с нами.

Раз - рывок, два - рывок; продолжаем наш урок».

И.п.- руки в стороны, палка в левой руке.

Руки соединены впереди, передаем в другую руку.

И.п.

Напомнить ученикам, чтобы руки в локтях не были согнуты. 8 – 10 раз.

5. И.п. – палка в правой руке.

Вращение палки одной рукой.

Вращение палки другой рукой.

6 . И.п. – палочки хватом внизу.

Палочка вверх, прогнулись.

Присели, положили палку на пол.

Встали.

Ноги не сгибать, наклон и поднять палку.

И.п.

При выполнении упражнения следить, чтобы присед был с прямой спиной. 6 – 8 раз.

7 . И.п. – палочка в руках за спиной, ноги на ширине плеч.

И.п. – палка внизу

Наклоны вперед, руки с палочкой вверх за спиной.

При выполнении упражнения следить, чтобы при наклоне ноги не сгибать в коленях. 15 раз.

8 . Приседания

И.п. – палка внизу.

Присели - руки вперед.

Встали, палочка вниз.

«Приседаем мы по счету - раз, два, три, четыре, пять. Эта чудная работа – мышцы ног тренировать!». 15 раз.

Основная часть.

Ребята! Отгадайте загадку : «Он лежать совсем не хочет, если бросишь - он подскочит. Бросишь снова - мчится вскачь.Отгадали? Это ….мяч!

А кто скажет, на какого героя из сказки похож мяч? «Посмотрите, у шаров нет сторон и нет углов; если пустишь – наутек, как из сказки….колобок».

Сегодня, ребята, мы совершим сказочное путешествие в гости к колобку. Вспомним, удалось деду и бабке попробовать колобка? Нет? А кто его съел?..(ответы учеников)..Лиса.

Давайте пойдем в гости к деду и бабке и поможем испечь колобка. Но чтобы попасть к ним, надо пройти по волшебной тропинке, где вас поджидают неожиданности. Не боитесь? В путь!

Упражнения на развитие правильной осанки .

Учитель: 1. Грудь вперед, смелей идите,

Ровно, прямо голова

Руки машут, посмотрите,

Вы, ребята, хоть куда!

(ученики идут маршем). Следить, чтобы спина была прямая, руки согнуты в локтях.

Мы сейчас в поход выходим

По тропинке в лес заходим

Руки за голову кладем

И по бревнышку идем. (Выполнять упражнение на носочках).

Обратить внимание, чтобы руки были за спиной, осанка ровная.

И медведя мы встречаем,

Руки за спину кладем,

И в развалочку идем.

(имитируем походку медведя). Ходьба на внешней стороне стопы.

Перед нами водоем.

Прыгать мы уже умеем

Прыгать будем мы смелее

Раз-два, раз-два, позади уже вода! (Дети выполняют произвольные прыжки с места).

Классом по лугу шагаем

Вдруг болото мы встречаем

Перейдем преграду вмиг -

И по кочкам прыг, прыг, прыг (дети выполняют прыжки поочередно на двух ногах).

Учитель:

Ребята! Долго же мы идем!

А впереди растут орехи. Давайте перекусим. Каждый достанет себе по ореху. (залезть на шведскую стенку и достать мяч). Ученики поочередно выполняют задание.

Вот и избушка. Поможем испечь колобки.

Покатаем колобок в руках, затем сядем на пол и покатаем на полу. Правой рукой катаем мяч у правой ноги, а левой рукой ладонью катаем на полу мяч у левой ноги.

Перебрасывают из одной руки в другую. (Обратить внимание детей на то, чтобы броски были не очень высокие). Сидя на полу, ноги прямые разведены в стороны.

Снова катаем на полу мячи.

Учитель:

А сейчас посадим колобки в печь. (Сидя на полу ноги согнуть в коленях, захватить мяч ногами, положить на пол. Затем взять ногами мяч, согнуть ноги и взять в руки мячи). Следить, чтобы зажим мяча стопами ног был правильным.

Колобок испекся. Посмотрим, чей лучше. А для этого выполним следующие упражнения:

Встали на колени, носки оттянуты, руки с мячом вверху.

Наклон вперед, подложили мяч, как можно дальше.

Выпрямились, руки на голову.

Наклон вперед, взяли мяч.

Выпрямились, руки с мячом вверх.

Ученики встали и выполняют упражнения стоя:

Подбросить вверх и поймать.

Подбросить одной рукой, а поймать другой.

Подбросить, хлопок, поймать.

Набить мяч о пол одной рукой, затем другой.

Удар мяча под правую ногу, затем под левую ног

Учитель:

Молодцы! Бабушке и дедушке понравились бы ваши колобки.

А сейчас выполним более сложные упражнения с мячами. Встали попарно!

Передача мяча о пол друг другу.

Передача мяча друг другу с поднятыми вверх руками.

Бросок мяча друг другу от груди

Молодцы! Построились в одну шеренгу и на 1-2 рассчитались! Проведем эстафеты.

Первая команда: «Удальцы»

Вторая команда: «Молодцы»

Эстафеты:

Команды стоят в колонках, а мяч лежит перед каждой командой вперед. Ученик бежит за мячом, бросает мяч следующему; тот бежит и.т.д.

Первый бежит, берет мяч, катит его команде и.т.д.

Команда стоит в колонке, а капитан впереди, бросает мяч и присаживается и.т.д.

Вот, ребята, вам мячи, тренируйтесь силачи, кто побольше унесет, очко команде принесет (Около каждой команды в обруче лежат по 10 малых мячей. По сигналу капитан старается взять в руки как можно больше мячей и унести команде). Итог! Награждение.

Заключительная часть

Построение. Ребята! Давайте вспомним правила дорожного движения.

«Если свет зажегся красный-

Значит, двигаться… опасно,

Свет зеленый говорит:

Проходите, путь открыт!

Желтый свет-предупрежденье

Жди сигнала для движенья! Учитель держит в руках три «светофора» - красный, желтый, зеленый. И поочередно показывает их ученикам.

(Зеленый – маршируем; желтый – хлопаем в ладоши;

Красный – приседаем).

Объявление оценок.

Команда учителя: «Направо, раз-два»

Ученик: «Тук, тук, тук, тук-

Моих пяток слышен стук.

Мои пяточки идут.

5. Приучение детей работе самостоятельно.

Тип урока: обучающий

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: маты, гимнастическая скамейка, скакалки, кубики.

Часы

урока

Дозировка

ОМУ

(Организационно-методическое указание)

Вводная

1. Построение, сообщение задач, беседа, техника безопасности.

2. Бег: а) .семенящий б). с захлестыванием голени в). с высоким подниманием бедра г). «змейкой» д). «восьмеркой».

3. И.п. руки на поясе, наклоны головы

И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение «мельницы» - доставание руками ног.

И.п. ноги вместе, руки опущены. 1.шаг вправо, руки в стороны

2.И.п.

3.шаг влево, руки в стороны.

И.п. присед, выполнение перекатов.

И.п. руки за головой, приседание-20 раз.

Дежурный сдает учителю о готовности класса к уроку.

«Змейкой» - по этой команде направляющий начинает двигаться в противоположном направлении, голову и корпус держат прямо.

Обратить внимание на осанку, на соблюдение интервала.

Следить, чтобы ноги в коленях не сгибать.

Во время выполнения перекатов следить, чтобы спина была прямой.

Основная

1 . Кувырок вперед:

группировка в упоре присев.

Счет:

1-упор присев;

2-поставить руки перед собой

3-выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки

4-согнуть руки, голову наклонить вперед;

5-оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку.

Обратить внимание на положение головы, спину, слегка разведены колени, локти прижаты.

Следить и исправлять ошибки; голова должна наклониться вперед в момент сгибания рук, но не раньше.

Во время выхода в упор дополнительная опора сзади, так как неплотная группировка.

Ходьба на носочках.

Ходьба на пяточках.

Ходьба с прямыми ногами с хлопками.

Руки в стороны

Руки к плечам

Учитель стоит сбоку и поддерживает ученика

Заключительная

1. Подвижная игра на равновесие «По тропинке», игра «Светофор».

2. Построение, подведение итогов урока.

Класс делиться на 2 группы. По сигналу ребята шагают по «пенечкам», а обратно бегут и делают кувырки.

Если свет зажегся красный - значит двигаться опасно.

Свет зеленый говорит – проходите - путь открыт. Желтый свет предупрежденье – жди сигнала для движения. Спокойный уход из зала.