Как пережить горечь утраты ребенка. Как пережить горечь утраты

Сложно подобрать слова, чтобы утешить другого человека, а уж самому себе найти слова утешения кажется и вовсе невозможным. Как быть, когда умер любимый человек?

Тяжело самому себе задавать этот вопрос, но если близкий человек навсегда вас покинул, от поиска ответа на него вам никак не отвертеться. В противном случае… Что бывает, если ответ на этот вопрос человек найти не может? Он ищет утешения в алкоголе, наркотиках, сигаретах. А может он ищет вовсе не утешения, а пытается поскорее закончить свое существование, убивая организм вредными привычками и постоянными самотерзаниями.

Ваш близкий человек умер, но вы еще живы

Не приближайте же себя к той черте, когда вы уже не в силах будете вернуться к нормальной жизни, не начинайте ни пить, ни курить, ни пытаться свести счеты с жизнью. Время вылечит если не все душевные раны, то многие из них, и вы найдете в себе силы жить дальше. А сейчас не лишайте себя этой возможности.

Не оставайтесь в стороне

Как бы вам ни было грустно и тоскливо, все равно не открещивайтесь от вашего долга перед умершим. Лично организуйте похороны и поминки, решите другие вопросы – а как же без этого? Если вы сами не отправите человека в мир иной, вы будете даже спустя годы сожалеть о том, что остались в стороне.

Поплакать полезно

Даже если вы мужчина, которого с самого детства приучали к сдерживанию негативных эмоций, не стесняйтесь – поплачьте, и вам станет пусть чуточку, но все-таки легче. Возьмите на работе небольшой отпуск – вам не откажут. Только не думайте, что начальник отпустил вас только потому, что его волнует ваша рабочая кондиция. Но ведь тоже человек, а людям свойственно сопереживать. Рыдайте, кричите, не сдерживайте себя.

Можете записаться в тренажерный зал, чтобы колотить там боксерскую грушу или отжиматься/подтягиваться, пока не упадете от усталости. После такой разрядки вы быстрее успокоитесь.

Завтра будет легче, чем вчера

Конечно, за один день от горя вы не избавитесь, но со временем боль будет вытесняться из сердца хорошими воспоминаниями. Только вам нужно позаботиться о том, чтобы вам было, что хорошего вспомнить, так что старайтесь если не жить так, как раньше, то хотя бы пытаться. Не стесняйтесь делиться переживаниями с родственниками и друзьями – они помогут вам притупить горечь потери близкого человека.

Преодолейте свое горе

Через недели две вам лучше начать активно включаться в окружающую вас жизнь. Конечно, вас все равно будет одолевать печаль, когда вы будете пытаться уснуть. Но через это прошли многие, и вы справитесь. Но все свободное время старайтесь занять чем-то интересным, захватывающим. Попытайтесь исполнить мечту, которую вам пришлось отложить из-за смерти родного человека. Так вы сделаете себя немножко счастливее.

Пишите письма

Что делать, если вы не успели что-то сказать дорогому человеку? Сядьте за стол, возьмите ручку и листок бумаги и начните писать письмо ушедшему, если вас мучает чувство недосказанности. Вылейте на бумагу свои переживания – она все стерпит.

Горечь утраты мучает человека около двух лет, затем переходит в состояние тихой грусти, когда время от времени набегают печальные воспоминания. Но вы уже можете начать жить нормальной полноценной жизнью. Придет пора, когда вы поймете, что нужно искать себе другого спутника жизни . Будьте уверены: ваш любимый парень (любимая девушка) не хотел бы, чтобы вы провели всю жизнь в одиночестве.

Человек, к сожалению, не вечен – и даже самые лучшие, самые любимые нами люди рано или поздно покидают нас… Пережить это сложно, горечь утраты на время затмевает для нас все на свете – но, так или иначе, жизнь продолжается и нам необходимо найти в себе силы идти дальше.
Как это сделать – давайте поговорим…
Как бы нам ни было плохо и больно, процесс горевания необходим нам как особая работа души – работа по очищению, взрослению и принятию этого мира таким, какой он есть.

Для того, чтобы эту работу выполнить, нам необходимо пройти все стадии горя до конца, принять его полностью и выпить эту чашу до дна. Если же нам не удается пойти по этому пути правильно, если мы застрянем на некоторых пунктах в пути следования – процесс горевания становится патологическим, и порой без помощи психотерапевта уже не обойтись.

С чего же начинается этот путь?

Первой нашей реакцией на смерть близкого человека является шок и оцепенение.
«Не может быть» – это первое, что приходит в голову практически каждому: нам не хочется и даже физически «не можется» верить в произошедшее.
Иногда человеку так больно, что все его реакции как бы притупляются, и внешне это может даже выглядеть как равнодушие: «Ни слезинки не проронил». Однако обычно это просто защита нашей психики от слишком сильных эмоций, с которыми она не готова справиться. Увы, некоторые и не справляются, им не удается пойти дальше, и они психологически «каменеют» навсегда, особенно в случае потери горячо любимых людей – детей, супругов, родителей, эмоциональная привязанность к которым была чрезвычайно сильна.

На смену оцепенению приходит стадия поиска : человек принимает тот факт, что умершего нет рядом, но ему не верится, что это – навсегда.
Умерший словно преследует горюющего: вот на улице показалось, что он прошел мимо, вот кто-то засмеялся точно так же, вот в его комнате что-то скрипнуло и на спинке стула – его свитер… Постоянно преследует ощущение, что тот, кто умер, на самом деле находится где-то совсем рядом.

Иногда человеку начинает казаться, что он сходит с ума (а порой, увы, это происходит в действительности), особенно если горе в его жизни очень сильное или же просто – первое, то есть ничего подобного он раньше не испытывал. Длится эта фаза от 9 до 40 дней: верующие люди считают, что душа умершего в это время находится на земле и прощается со всем, что было дорого.

В конце концов человек осознает реальность потери, и наступает стадия острого горя , когда отчаяние буквально «накрывает» с головой и появляется множество пугающих чувств и мыслей: о бессмысленности жизни, о собственной вине перед умершим, которую теперь не искупить; о тех словах, что не сказаны, и о тех обещаниях, которые не выполнены и уже не могут быть выполнены никогда…

Умерший кажется нам лучше, чем мы думали о нем при жизни: вспоминается все хорошее, вытесняется из памяти все плохое – поговорка «О мертвых или хорошо, или ничего» придумана не зря…

Иногда на этом этапе горюющий человек почти полностью уходит в себя, замыкается, отдаляется от близких, порой отождествляет себя некоторым образом с умершим: перенимает его привычки, походку, жесты. Могут даже появиться симптомы заболеваний, которыми страдал умерший: признаки радикулита, гипертонии или мигрени у ранее совершенно здорового человека.

К сожалению, не все выходят из этой фазы, оставаясь мысленно навсегда ближе к умершему, нежели к рядом живущим. Пережить все это тяжело, но важно: в завершение этого этапа происходит разрыв старых эмоциональных связей с умершим и зарождение новых .

Рано или поздно, но жизнь постепенно входит в привычную колею, и потеря дорогого человека перестает быть самым важным событием в жизни. Горе теперь не болезненно-острое и неотступное , а словно накатывает волной в связи с определенными событиями: вот наступает первый новый год без умершего; вот первый его день рождения прошел – без него самого; вот пришел по почте документ на его имя или позвонил старый знакомый из тех, кто ничего не знал о смерти…

Слезы накатывают и подступает комок к горлу, однако мы уже смиряемся с тем, что случившееся – это данность, и что нам – жить дальше.

Годовщина смерти обычно является окончанием этого цикла.

Завершающая стадия – конструктивная, она адаптирует нас к реальности и примиряет с нею. Горе перерождается в памятование, в светлую печаль и грусть об ушедшем . В нашем сознании больше не живет покинувший нас человек – но остается его образ. Этот этап чрезвычайно важен: ведь можно пережить все предыдущие, но заблокировать воспоминания и не пустить образ умершего в свою нынешнюю жизнь – тогда работа горя не будет выполнена до конца и облегчения так и не наступит.

Так нередко в семье, где погиб ребенок, родители словно «вычеркивают» этот страшный эпизод из жизни, запрещая и себе, и родственникам, и другим детям возвращаться к тем тяжелым событиям. Это – путь к саморазрушению для всех членов такой семьи, поскольку позволить образам ушедших быть рядом – это очень важно. Как важно и сохранить память обо всех, кто был частью нашей жизни, и радость от того, что эти люди в нашей жизни – БЫЛИ…


"Не бойся Бога — бойся самого себя. Ты сам творец своих благ и причина своих бедствий. Ад и рай находятся в твоей собственной душе". Пьер Морешаль

Пережить горе поможет МОЛИТВА

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!

Антистресс в большом городе Царенко Наталья

Как пережить горечь утраты?

Как пережить горечь утраты?

Наиболее сильным стрессом, конечно, является смерть наших близких. Человек, к сожалению, не вечен. И даже самые лучшие, самые любимые люди рано или поздно покидают нас…

Пережить это сложно, горечь утраты на время затмевает для нас все на свете – но, так или иначе, жизнь продолжается и нам необходимо найти в себе силы идти дальше.

Как это сделать? Давайте поговорим…

Как бы нам ни было плохо и больно, процесс горевания необходим нам как особая работа души – работа по очищению, взрослению и принятию этого мира таким, какой он есть.

Для того чтобы эту работу выполнить, нам необходимо пройти все стадии горя до конца, принять его полностью и выпить эту чашу до дна. Если же нам не удается пойти по этому пути правильно, если мы застрянем на некоторых пунктах в пути следования, процесс горевания становится патологическим, и порой без помощи психотерапевта уже не обойтись.

С чего же начинается этот путь?

Первой нашей реакцией на смерть близкого человека является шок и оцепенение. «Не может быть» – это первое, что приходит в голову практически каждому: нам не хочется и даже физически «не можется» верить в произошедшее. Иногда человеку так больно, что все его реакции как бы притупляются, и внешне это может даже выглядеть как равнодушие: «ни слезинки не проронил». Однако обычно это просто защита нашей психики от слишком сильных эмоций, с которыми она не готова справиться. Увы, некоторые и не справляются, им не удается пойти дальше, и они психологически «каменеют» навсегда, особенно в случае потери горячо любимых людей – детей, супругов, родителей, эмоциональная привязанность к которым была чрезвычайно сильна.

На смену оцепенению приходит стадия поиска: человек принимает тот факт, что умершего нет рядом, но ему не верится, что это – навсегда. Умерший словно преследует горюющего: вот на улице показалось, что он прошел мимо, вот кто-то засмеялся точно так же, вот в его комнате что-то скрипнуло и на спинке стула – его свитер… Постоянно преследует ощущение, что тот, кто умер, на самом деле находится где-то совсем рядом. Иногда человеку начинает казаться, что он сходит с ума (а порой, увы, это происходит в действительности), особенно если горе в его жизни очень сильное или же просто первое, то есть ничего подобного он раньше не испытывал. Длится эта фаза от 9 до 40 дней: верующие люди считают, что душа умершего в это время находится на земле и прощается со всем, что было дорого.

В конце концов человек осознает реальность потери, и наступает стадия острого горя, когда отчаяние буквально «накрывает» с головой и появляется множество пугающих чувств и мыслей: о бессмысленности жизни, о собственной вине перед умершим, которую теперь не искупить; о тех словах, что не сказаны, и о тех обещаниях, которые не выполнены и уже не могут быть выполнены никогда… Умерший кажется нам лучше, чем мы думали о нем при жизни: вспоминается все хорошее, вытесняется из памяти все плохое. Поговорка «о мертвых или хорошо, или ничего» придумана не зря…

Иногда на этом этапе горюющий человек почти полностью уходит в себя, замыкается, отдаляется от близких, порой отождествляет себя некоторым образом с умершим: перенимает его привычки, походку, жесты; могут даже появиться симптомы заболеваний, которыми страдал умерший: признаки радикулита, гипертонии или мигрени у ранее совершенно здорового человека. К сожалению, не все выходят из этой фазы, оставаясь мысленно навсегда ближе к умершему, нежели к рядом живущим.

Пережить все это тяжело, но важно: в завершение этого этапа происходит разрыв старых эмоциональных связей с умершим и зарождение новых. Рано или поздно, но жизнь входит постепенно в привычную колею, и потеря дорогого человека перестает быть самым важным событием в жизни. Горе теперь не болезненно-острое и неотступное, а словно накатывает волной в связи с определенными событиями: вот наступает первый новый год без умершего; вот первый его день рождения прошел – без него самого; вот пришел по почте документ на его имя или позвонил старый знакомый из тех, кто ничего не знал о смерти… Слезы накатывают и подступает комок к горлу, однако мы уже смиряемся с тем, что случившееся – это данность, и что нам жить дальше. Годовщина смерти обычно является окончанием этого цикла.

Завершающая стадия – конструктивная, она адаптирует нас к реальности и примиряет с нею. Горе перерождается в памятование, в светлую печаль и грусть об ушедшем. В нашем сознании больше не живет покинувший нас человек – но остается его образ.

Этот этап – чрезвычайно важен: ведь можно пережить все предыдущие, но заблокировать воспоминания и не пустить образ умершего в свою нынешнюю жизнь. Тогда работа горя не будет выполнена до конца и облегчение так и не наступит.

Так нередко в семье, где погиб ребенок, родители словно «вычеркивают» этот страшный эпизод из жизни, запрещая и себе, и родственникам, и другим детям возвращаться к тем тяжелым событиям. Это путь к саморазрушению для всех членов такой семьи, поскольку позволить образам ушедших быть рядом – это очень важно, как важно и сохранить память обо всех, кто был частью нашей жизни, и радость от того, что эти люди в нашей жизни – БЫЛИ…

Наиболее тяжелым испытанием для нас в жизни является смерть близкого человека. Очень тяжело помочь страдающему человеку пережить случившееся горе. Люди по-разному реагируют на такое потрясение.

Все переживания вызванные утратой, когда они чрезвычайно тяжкие или кажутся нам неприемлемыми и страшными, являются природными естественными формами выражения горя. Им необходимо пониманиеокружающих их людей. К проявлениям горя надо относиться предельно чутко и с большой терпеливостью.

Психологи выделяют пять стадий прохождения горя, хотя следует понимать, что такое размежевание условно. Рассмотрим их подробнее.

Шоковое состояние

Вначале на смерть близкого человека, а особенно если она внезапна, потерпевший утрату реагирует шоковым состоянием. Его можно сравнить с сильным оглушающим ударом. Этот этап называется отрицанием, шоком. Человек, потерпевший потерю не приемлет утрату, впадает в оцепенение, которое периодически сменяется возбуждением или активностью.

Злость и обида

На этом этапе человек испытывает обиду, а также гнев. Факт утраты им осознан, и он чрезвычайно остро ощущает отсутствие родного умершего человека. Его мучает вопрос о причине случившегося. Он ищет причины и задается вопросами, почему не удалось спасти умершего родственника. Горюющий человек не ожидает, что кто-то ему ответит на них. Он просто так своеобразно выражает свою боль.

Чувство вины

Наиболее часто встречается ситуация когда человек, который перенес утрату обвиняет себя в том, что не смог уберечь и спасти близкого человека. На этой стадии он осознает, что не способен контролировать происходящие в жизни события. Переживая потерю, он понимает свою беспомощность. Обычно самообвинение горюющего человека не соответствует действительности.

Часто чувство вины обретает хроническую форму, преодолеть которую помогут психологи Киева , имеющие большой опыт работы с такими патологиями.

Депрессия

Человек впадает в депрессию, иногда глубокую. На этом этапе его страдания и боль достигают своего пика. Это состояние максимальной боли души, которую страждущий человек может ощущать физически. Вспоминая об умершем родном человеке, их прошлой жизни, а также обстоятельства смерти человек, переживший потерю, часто плачет. Ощущение как жалости к себе, так и одиночества тоже являются поводом для появления слез. Страждущие люди, не выявляющие в плаче своих чувств, прячут глубоко внутри свое горе, которое находит свое выражение в депрессивных состояниях.

Принятие и примирение

Принятие утраты является завершающим этапом горя. Каким бы ни было продолжительным и тяжелым горе, человек все же эмоционально его воспринимает. Он отпускает прошлое, перестает им жить, и к нему возвращается возможность полноценно жить в той действительности, которая его окружает, и он начинает с надеждой смотреть в будущее.

Происходящие изменения естественно не означают о забвении умершего человека. На смену интенсивному горю приходит тяжкая печаль, которая со временем превращается в легкую и светлую грусть. Многие, вспоминая умерших родных, черпают силы, а в памяти об родных находят поддержку.

Человек примирившись с потерей, примиряется с собой, со своим прошлым. Произошедшие события меняют его отношение к теперешней, а также будущей жизни. Настоящее принятие утраты проявляется не просто в возвращении человека к жизни, а в изменении его внутренне, перехода на иной, возможно высший уровень и начала другой, новой жизни.

***
С болью утраты придется жить. От этой боли нет спасения. От нее не скрыться, не убежать. Рано или поздно она снова накрывает и хочется только одного - избавления.

***
СМЕРТЬ близкого - самое ужасное горе, которое может постичь человека. Боль утраты подчас кажется невыносимой.

***
Жизнь и смерть - всего лишь два мгновенья, бесконечна только наша боль.

***
А, Я… Жалею… Я Зову… Я Плачу!!!

***
Все погибли, какой теперь смысл это отрицать. Но, как такое понять сердцем.

***
Возьми меня, Господи, вместо него, а его на земле оставь!

***
Когда впервые сталкиваешься с потерей близкого человека, тогда понимаешь цену жизни и неизбежность смерти.

***
Отрицание смерти. Члены семьи могут вести себя так, будто их близкий не умер; ждут его, разговаривают с ним.

***
Хоть как не печально это звучит, но наша жизнь коротка и рано или поздно мы все уйдем в небытие.

***
Чувство утраты, порождает муки схожие с муками человека выброшенного за борт корабля…

***
Берегите тех кого любите!!! Цените минуты проведенные вместе! Умейте прощать! Чтобы потом не было мучительно больно за несказанные слова, за не совершенные поступки!

***
Наверное, если по-настоящему любишь близкого человека, никогда не смиришься с его утратой.

***
На каменной стене храма было вырезано стихотворение под названием «Утрата», в нём всего три слова в нём всего три слова. Но поэт соскоблил их. Утрату нельзя прочесть… можно только почувствовать.

***
Люди жалеют не за тем, что было или есть. Люди жалеют за утраченными возможностями.

***
Потеря близкого человека разбивает наш привычный мир.

***
Время, может, и лечит, но столько не живут, чтобы забыть того, кто был дорог.

***
Смерть проходит по Земле, разлучая близких людей, чтобы потом они смогли соединиться в вечности.

***
Друзья всегда живут в сердце друг друга даже после того как один умрет, в сердце второго он останется навечно.

***
Ты ушел так внезапно… Немыслимо, что вот так прервалась твоя жизнь, нам остались лишь слезы да истина: Вспоминай и все время молись.

***
Нету жизни на земле, где ребенка нету. Зачем живу я на земле, если гибнут дети?

***
Вернуть нельзя,забыть не возможно... Время неумолимо!!! Пол года уже прошло. Жизнь протекает мимо… Осознание не пришло!!!

***
Отказаться от своей любви - самое ужасное предательство, вечная утрата, которую невозможно восполнить ни во времени, ни в вечности.

***
Скорбим по «Локомотиву», жаль ребят, а мы их в Минске ждали… Жизнь очень не предсказуема…

***
Самый главный мужчина моей жизни это ты, папочка, и сколько бы мне не было лет, я всегда останусь для тебя маленькой папиной дочкой, а ты - моим главным мужчиной, тебя никто мне не заменит. Пусть земля тебе будет пухом.

***
Как только мы теряем веру в свои силы - мы теряем себя. Статусы про горечь и боль утраты близкого человека

***
Очень больно и страшно терять близких, родных, любимых людей, но с каждой потерей чувства притупляются и сердце становится холоднее…

***
Молиться надо за ушедших, в мир грёз безмолвной тишины. Чтобы с небес не лили слёзы, за нас… за грешников… они.

***
Говорят что время лечит… Мне кажется, оно просто вырывает куски нашей памяти, с кровью…

***
Больно смотреть в глаза и понимать, что не можешь помочь … Больно быть рядом и знать, что это последняя ночь … Когда врач констатирует смерть… Невыносима боль от утрат самых близких! … Замены им нет!!!

***
Блин… так страшно… видишь человека, здороваешься с ним… а через пару дней тебе звонят и говорят, что его уже нет… Страшно…

***
Когда умирает близкий человек, приходит чувство, что ты потерял часть себя.

***
Не пытайтесь избегать болезненных переживаний. Не сдерживай слез. То, что произошло, - настоящее горе. Его необходимо прочувствовать, пережить.

***
Память об умершем может стать стимулом для дальнейшей жизни.

***
Только потеряв мы начнём ценить... только опоздав учимся спешить... только не любить, можно отпустить... Только видя смерть, учимся жить...

***
Кое как примирилась с судьбою… нас то двое… а ты там один. Запаслись пудом соли с тобою… мы теперь ее с сыном едим…

***
Жизнь слишком коротка, что бы успеть осознать ее смысл, смерть приходит слишком быстро не дав успеть понять, что жизнь дана всего одна.

***
Этот статус для всех тех кто когда-то глупо терял свою вторую половинку и из-за гордости упустил момент когда мог ее вернуть.

***
Как унять боль, когда уходит любимый человек туда, откуда нет обратной дороги???

***
А знаешь почему люди, когда им очень больно смотрят в небо? Так они пытаются удержать свои слезы...

***
Прискорбно,когда люди умирают!!! Еще хуже когда мрази, которые их убили еще живы!!!

***
Говорите об ушедшем в прошедшем времени.

***
У меня сегодня много дела: Надо память до конца убить, надо, чтоб душа окаменела, надо снова научиться жить.
Анна Ахматова.

***
И я сжег все, чему поклонялся, поклонился тому, что сжигал.

***
Как часто, верности в угоду, ты одиночеством томим, любовь твоя нужна не мёртвым, любовь твоя - нужна живым.

***
Утрата иллюзий - это прибыль или убыток?

***
Самое страшное - это потерять, то, во что верил, надеялся, и тут бац! и внутри образовалась чёрная дыра.

***
Человек не может воспринять утрату. Он переживает шок, который проявляется в полном отсутствии чувств.

***
Просто… периодически… бывает… не хватает твоих сообщений и голоса… Я прошу… меня не забывай… постепенно превращаясь в прошлое…

***
Какое сердце выдержать сумеет??? Всю боль и скорбь в словах не передать. Никто любить как мама не умеет. Как это больно мамочку терять.

***
Ушедшие чувства еще могут вернуться, а ушедший близкий человек - никогда.

***
Когда умирает один человек – это печальная потеря, а гибель миллионов душ – это статистика.

***
Человек может смириться с мыслью о собственной смерти, но не с отсутствием тех, кого любит.

***
Мудрость высшая в принятии смерти. Важно понимание - жизнь не заканчивается. Мы все бессмертны. Наша гибель - трагедия лишь для наших близких. - Михаил Михайлович Пришвин

***
Боль в сердце ты оставила на вечно! Ушла из этой жизни на всегда! Родная, милая и нежная, мамочка любимая моя!

***
Не могу без тебя... Сердце плачет, и стонет душа… Я тоже, родной мой, из жизни «УШЛА».

***
Я узнаю тебя… в касании ветки берёзы, Я узнаю тебя… в реке бурлящей водой, Я узнаю… в росе, что похожа на слёзы, Я же знаю ЛЮБИМЫЙ!!! ты - рядом со мной.

***
Тебе может быть 14, 20, 30, 42, 50… Ты всё равно будешь плакать, когда уходят дорогие люди.

***
Привязаться к человеку - это огромный риск, уходя они забирают твою душу с собой.

***
Кто познал грусть утраты, по достоинству оценивает радость найденного.

***
Люблю и помню. Мы помним тех, кто нас покинул, Мы помним тех, кто навсегда, закрыл любимые глаза.

***
Выход из депрессии постепенно становится возможным, душевная боль становится меньше. Человек начинает искать пути решения психологических проблем, не связанных с потерей.

***
Никто не умирает слишком рано, все умирают вовремя.

Статусы про горечь и боль утраты близкого человека