ორსულობის დროს სტრესის გავლენა ნაყოფზე და დედის სხეულზე. ორსულობის დროს სტრესის დაძლევა როგორ მოქმედებს ნერვული სტრესი ორსულობაზე

ორსული დედის სტრესი დიდ საფრთხეს უქმნის უშვილო ბავშვის ჯანმრთელობას.

სტრესი საზიანოა აბსოლუტურად ყველასთვის. ამ დროისთვის, მეცნიერები სწავლობენ ორსულობის დროს დედის მიერ განცდილი სტრესის გავლენას ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

თავად ორსულობა უკვე სტრესულია მომავალი დედის ორგანიზმისთვის. ჩვენ შევეცდებით გავარკვიოთ, რამდენად საშიშია ბავშვისთვის დედის მიერ განხორციელებული სტრესი, ასევე გადავხედავთ ჭარბ შფოთვასა და შფოთვასთან გამკლავების გზებს.

რა არის სტრესი?

„სტრესის“ კონცეფცია ნიშნავს სხეულის რეაქციას გარკვეულ სიტუაციებზე: ჰორმონალურ ცვლილებებზე, გარე პირობებში ცვლილებებზე, ძლიერ გამოცდილებაზე და ა.შ. და ორსულობა იწვევს უამრავ ცვლილებას ქალის სხეულში. რესტრუქტურიზაცია ასევე აისახება ფსიქო-ემოციურ ფონზე, ამიტომ მომავალი დედები ყოველთვის უფრო ნათლად და მტკივნეულად რეაგირებენ თავიანთი გარემოს გავლენას.

ეს სრულიად ბუნებრივი პროცესია, რომელიც აუცილებელია ახალ პოზიციასთან ადაპტაციისთვის და ბავშვის სათანადო ტარებისთვის.

მაგრამ ასეთი რეაქცია შეიძლება პათოლოგიურიც გახდეს. თუ სტრესის პირველი ორი ეტაპი ნორმალური თავდაცვითი რეაქციის გამოვლინებაა, მაშინ მესამე და ბოლო ეტაპი შეიძლება გამოიწვიოს გაჭიანურებული და სხვა ფსიქიკური დარღვევები.

ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები

სამწუხაროდ, ორსული ქალების შეშფოთების მიზეზი მართლაც ბევრია: განსაკუთრებით თუ ეს მათი პირველი ორსულობაა. მოდით შევხედოთ მომავალ დედებს შორის ყველაზე გავრცელებულ შიშებს:

1 ბავშვის ჯანმრთელობის შიში.კონცეფციისა და მუდმივი გამოკვლევების იდეალურ პირობებშიც კი რჩება ნაყოფში პათოლოგიების გაჩენის ალბათობის მცირე პროცენტი.

მაგრამ თანამედროვე მედიცინა არ შემოიფარგლება მხოლოდ საშვილოსნოში ბავშვის ჯანმრთელობის დიაგნოზით. განვითარების რაიმე დარღვევების აღმოჩენის შემთხვევაში, ექიმები ყოველთვის მზად იქნებიან გაუწიონ საჭირო დახმარება მათ აღმოსაფხვრელად. თქვენი წუხილი თქვენი შვილის ჯანმრთელობაზე მხოლოდ საპირისპირო შედეგს იძლევა. ამიტომ უმჯობესია უბრალოდ დამშვიდდეთ და არ გამოტოვოთ დაგეგმილი გამოკვლევები, ანალიზები და ექოსკოპია.

2 გარეგნობის უარყოფითი ცვლილებების შიში.მშობიარობის შემდეგ ყოფილი ფორმის დაკარგვის შიში ალბათ ყველაზე უსაფუძვლოა "ორსულთა" შიშებიდან. ბევრი ქალის გარეგნობა, რომლებიც იმშობიარა, არა მხოლოდ არ გაუარესდა ორსულობის შემდეგ, არამედ გახდა უფრო შთამბეჭდავი, ნათელი და მიმზიდველი. და ისეთი წვრილმანები, როგორიცაა მუცლის გარეგნობა და მომრგვალებული თეძოები, ადვილად შეიძლება აღმოიფხვრას სპორტდარბაზში ვარჯიშების დახმარებით.

3 მომავალი დაბადების შიში.როგორ წავლენ ისინი ზოგჯერ საიდუმლო რჩება სპეციალისტისთვისაც კი, რომელიც აკონტროლებს ორსულობას მთელი პერიოდის განმავლობაში. შესაძლო ტკივილი, სამედიცინო პერსონალის არაკომპეტენტურობა - ამ ყველაფერზე არაერთხელ ფიქრობს ნებისმიერი ორსული.

ამ პრობლემის მოგვარება საკმაოდ მარტივია. თქვენ მაქსიმალურად უნდა დაუკავშირდეთ ქალებს, რომლებმაც უკვე განიცადეს მშობიარობა და გამოხატოთ თქვენი შეშფოთება მათთან.

გამოცდილი დედა აუცილებლად მოგცემთ პრაქტიკულ რჩევებს და დაგეხმარებათ ყველა თქვენი შიშის გაქრობაში. ზედმეტი არ იქნება მშობიარობის მომზადების კურსებზე დასწრება. აქ გასწავლით სათანადო სუნთქვის ტექნიკას, სპეციალურ ტანვარჯიშს და სხვა სასარგებლო ნივთებს.

მიღებული ცოდნის წყალობით, თქვენ არასოდეს დაიბნევით ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში და თქვენი ბავშვი დაიბადება ჯანმრთელი და ძლიერი.

ორსულობის დროს სტრესის შედეგები

მთელი ორსულობის განმავლობაში ვერც ერთმა ქალმა ვერ შეძლო სტრესისგან თავის დაცვა და ამიტომ ყველა მომავალი დედის გონებაში ჩნდება კითხვა: „როგორ შეიძლება იმოქმედოს ჩემს შვილზე სტრესმა? გრძნობს ის ჩემს ყველა გამოცდილებას?

საკვები ანტიდეპრესანტების ჯგუფში, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, არ შედის შოკოლადები, ნაყინი ან ჯემი. განწყობის გაუმჯობესების უნარი თანდაყოლილია B ვიტამინების, მანგანუმის და C ვიტამინის შემცველ პროდუქტებში.

საინტერესოა! რატომ იკეცება ბავშვი მუცელში?

ასეთი პროდუქტებია თევზი, თხილი, უცხიმო ხორცი (ქათამი, ინდაური, კურდღელი), ხაჭო, ნატურალური იოგურტი, წითელი ხილი (ვაშლი, ბროწეული), კენკრა და ჩირი. ეს პროდუქტები არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს დედის ფსიქიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, არამედ ძალიან სასარგებლო იქნება ბავშვისთვის.

2 გიყვარდეთ და გიყვარდეთ.სამეცნიერო ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ მარტოხელა ქალები ყველაზე ხშირად განიცდიან სტრესს. უფრო მეტიც, ქალს შეუძლია თავი მარტოდ იგრძნოს, თუნდაც გათხოვილი იყოს.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს არ არის იმდენად სექსი, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესისგან თავის დაღწევაში, არამედ ოჯახში სრული გაგების განცდა. ნუ იზოლირდებით: თქვენ უნდა გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება და აზრები თქვენს მეორე ნახევარს.

კინოს ჩვენებაზე, თეატრში ან გამოფენაზე ერთად სიარული კარგი საშუალებაა ყოველდღიური პრობლემებისა და საზრუნავების დასავიწყებლად. ერთად განცდილი ახალი გამოცდილება აუცილებლად კარგ განწყობაზე დაგაყენებთ თქვენც და თქვენს ცხოვრების პარტნიორსაც.

3 საინტერესო ჰობი სტრესის საუკეთესო წამალია. ბევრი ქალი იწყებს ახალი ნიჭის აღმოჩენას დეკრეტული შვებულების ან ორსულობის დროს. თუ ცხოვრების ნორმალური ტემპით ყოველთვის არ გვაქვს დრო შემოქმედებისთვის, მაშინ ახლავე შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე საინტერესო და სასიამოვნო.

მომავალ დედას შეუძლია დაესწროს მასტერკლასებს, რომლის დროსაც მასწავლებელი ხელმისაწვდომ ფორმაში მოგცემთ საბაზისო ცოდნას ხელოვნების კონკრეტული ფორმის შესახებ. გარდა ამისა, ასეთ კურსებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ნაცნობები: საინტერესო შემოქმედებით ადამიანებთან ურთიერთობა ყოველთვის დადებით შთაბეჭდილებას ტოვებს.

საკუთარი ხელით რაღაცის შექმნით ნეგატიური ფიქრებისგან განადგურდებით. თქვენი შემოქმედების ნაყოფი ასევე იქნება თქვენი სახლის ინტერიერის შესანიშნავი გაფორმება.

4 ჯანსაღი ძილი და სწორი ყოველდღიური რუტინა.ფიზიკური დაღლილობა ასევე უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. ამიტომ, ორსულებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ნორმალური ყოველდღიური რუტინის შენარჩუნება. დაიძინეთ არაუგვიანეს 22-23 საათისა. სწორედ ამ საათებში აღადგენს ორგანიზმი ძალებს შეძლებისდაგვარად. მოგვიანებით დაწყებული ძილი ნაკლებად ეფექტურია.

სტრესი, თუნდაც ადამიანის ნორმალურ მდგომარეობაში, ძალიან სერიოზული გამოცდაა ნებისმიერი ორგანიზმისთვის. რა შეგვიძლია ვთქვათ იმაზე, თუ რამდენად რთულია ორსულობისას ტოლერანტობა. ამ დროს შეიძლება გაითიშოს როგორც გარე ფაქტორები (სიცივე და სიცხე, შიმშილი და წყურვილი, ფიზიკური აქტივობა და ა.შ.), ასევე ემოციური და ფსიქოლოგიური ფაქტორები (უკმაყოფილება, დაღლილობა, მშობიარობის შიში, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ნერვული დაძაბულობა და ა.შ.). ნერვული სისტემა..). ორსულობის დროს ნებისმიერი ნერვული სტრესი სახიფათოა როგორც თავად ქალის ჯანმრთელობისთვის, ასევე მშობიარობის ბავშვის მდგომარეობისთვის.

ხშირად ხდება, რომ ორსული ვერც კი ამჩნევს, რომ მუდმივი სტრესის ქვეშ იმყოფება. ის ისე ეჩვევა ამას, რომ ყველა თავის შიშს და საზრუნავს თავისთავად იღებს. იმავდროულად, ორსულობის დროს მუდმივი სტრესი თავის დამანგრეველ მოქმედებას შიგნიდან ახორციელებს. ამიტომ, ყველა მომავალ დედას უნდა შეეძლოს გააანალიზოს თავისი მდგომარეობა და ყურადღება მიაქციოს სტრესის ძირითად სიმპტომებს:

• აპათია, ყველაფრის მიმართ გულგრილობა, ლეთარგია;
• შემცირებული შესრულება;
• მადის ნაკლებობა და დაკარგვა;
• აუხსნელი შფოთვის, ნერვიულობის პერიოდები;
• სწრაფი გულისცემა;
• თავბრუსხვევა;
• კიდურების კანკალი (კანკალი);
• იმუნიტეტის დაქვეითება - ხშირი გაციება.

თუ ეს ყველაფერი ასეა, დიდი ალბათობით, თქვენი მდგომარეობა საკმაოდ სერიოზულია და საჭიროებს სასწრაფო კორექტირებას. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ორსულობის დროს სტრესის ქვეშ მყოფი ქალის ორგანიზმში საგრძნობლად იზრდება სპეციალური ჰორმონების - გლუკოკორტიკოიდების რაოდენობა. და ისინი გავლენას ახდენენ არა მხოლოდ გენებზე, არამედ აქვთ მჭიდრო კავშირი პლაცენტის ფუნქციონირებასთან. შესაბამისად, მათი შედეგები შეიძლება ძალიან სერიოზული იყოს.

რა საფრთხეს უქმნის სტრესს ორსულობის დროს?

არიან ქალები, რომლებიც საუბრობენ ორსულობის დროს გადატანილ ექსტრემალურ სტრესზე, რომელიც აბსოლუტურად არანაირ გავლენას არ ახდენდა არც ბავშვის მდგომარეობაზე და არც მშობიარობაზე. ეს ძალიან საკამათო სიტუაციებია, რადგან შედეგები შეიძლება გამოვლინდეს მოგვიანებით - პრობლემები შეიძლება დაიწყოს ბავშვში სკოლაში ან მოზარდობაში, როდესაც ფსიქიკაში სერიოზული ცვლილებები ხდება. ექიმები დიდი ხანია განმარტავენ, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ორსულობაზე და ბავშვის მომავალ ჯანმრთელობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი შედეგები:

• პატარა;
• ნაადრევი მშობიარობა;
• ორსულობის გვიან პერიოდში სტრესი იწვევს ბავშვის ნერვული სისტემის ფორმირების დარღვევას;
• გუნდში ადაპტაციის პრობლემები;
• აუტიზმი ან ჰიპერაქტიურობა;
• შიშები და ფობიები;
• ორსულობის ადრეულ პერიოდში სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის მძიმე ჰიპოქსია.
• ენურეზი;
• დაბადების საშინელი ანომალიები - როგორიცაა "ტუჩის ნაპრალი" ან "სასის ნაპრალი";
• ალერგიული და ასთმური რეაქციები ახალშობილში;
• დიაბეტის განვითარება;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები;

როგორც ხედავთ, ძლიერი ყოფნა ძალიან სერიოზული გამოცდაა როგორც ბავშვისთვის, ასევე მომავალი დედისთვის. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ იგი ყველა საშუალებით. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაიგოს არა მხოლოდ თავად ქალმა, არამედ პირველ რიგში მათმა, ვინც მას აკრავს ცხოვრების ამ პერიოდში.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესი ორსულობის დროს?

როგორც ექიმი, რომელიც აკვირდება მას, ასევე მის ოჯახს და მეგობრებს უნდა დაეხმარონ ორსულ ქალს სტრესული მდგომარეობის საშინელი შედეგების თავიდან აცილებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა დამოკიდებულია ამ უკანასკნელზე. ორსულობა არ არის ჩხუბის, ისტერიკის და, რა თქმა უნდა, განქორწინების დრო. ნერვული დაძაბულობის თავიდან ასაცილებლად, მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს მეთოდები, რომლებიც სწრაფად და ეფექტურად აღადგენს სიმშვიდეს.

1. ისწავლეთ თქვენი აზრების გაკონტროლება: შეწყვიტეთ ცუდზე ფიქრი, მოელოდეთ მხოლოდ უარყოფითს. ჩაერთეთ პოზიტივზე და იფიქრეთ წარმატებულ მშობიარობაზე და თქვენს შვილზე, რომელსაც მალე ჩაეხუტებით. თუ გრძნობთ, რომ თქვენ თვითონ ვერ ახერხებთ ამას, აუცილებლად დარეგისტრირდით სპეციალურ ტრენინგზე ან მიმართეთ ფსიქოლოგს.
2. ნუ დარჩებით მარტო თქვენს შიშებთან. იპოვე ადამიანი, ვისაც ყველაფრის თქმა შეგიძლია. ნუ დატოვებთ ნეგატივს საკუთარ თავში, მოიშორეთ იგი ნებისმიერი საშუალებით.
3. მეტი იარეთ სუფთა ჰაერზე, არ დაგავიწყდეთ ოთახის ვენტილაცია.
4. მიირთვით კარგად, განსაკუთრებით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული თქვენს დიეტაში.
5. იძინე რამდენიც გინდა.
6. გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიში ორსულებისთვის: სპეციალური ვარჯიში, ცურვა, იოგაც კი.
7. დაუკავშირდით მხოლოდ იმ ადამიანებთან, ვინც თქვენთვის სასიამოვნოა. გამორიცხეთ თქვენი სოციალური წრიდან ისინი, ვინც ხშირად გაღიზიანებთ ან უბრალოდ გაღიზიანებთ.
8. დაისვენეთ ბევრი, განსაკუთრებით პირველ თვეებში. სანამ მუშაობთ, ლანჩის შესვენება აუცილებელია. არ იმუშაოთ საღამოობით: ძილის წინ უნდა ისწავლოთ მოდუნება და სასიამოვნო ემოციები მიიღოთ საყვარელი აქტივობიდან, რომელიც სიამოვნებას განიჭებთ.
9. შეგიძლიათ დაისვენოთ სხვადასხვა გზით: აღმოაჩინეთ არომათერაპიის სამყარო, დარეგისტრირდით მასაჟზე ან აკუპუნქტურაზე, ან ივარჯიშეთ მედიტაციაზე.

ყველა ქალს, რომელიც დედობისთვის ემზადება, მკაფიოდ უნდა იცოდეს ორსულობის დროს სტრესის საშიშროება და რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი მისი თავიდან აცილება ნებისმიერი საშუალებით. იმისათვის, რომ დაიცვათ თქვენი ბავშვი ნეგატიური შედეგებისგან, თქვენ უნდა შეძლოთ კონცენტრირება მთავარ საკითხზე - თქვენს სიტუაციაზე და შეეცადოთ უგულებელყოთ შემაშფოთებელი წვრილმანები და წარუმატებლობები.

ორსულობის პერიოდს აქვს მრავალი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ნიუანსი. ექიმები უსაფრთხოდ თამაშობენ, უნიშნავენ უამრავ ტესტს დედისა და ბავშვის მდგომარეობაში რაიმე მავნე ცვლილების თავიდან ასაცილებლად, უნიშნავენ დასვენებას და ურჩევენ სიფრთხილეს. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ადამიანი, ორსულმა შეიძლება იგრძნოს სტრესი სხვადასხვა ცხოვრებისეული გარემოებების გავლენის ქვეშ. ორსულობის დროს სტრესის მრავალი მიზეზი და გამოვლინება არსებობს. რა შედეგები ემუქრება? როგორ გავუმკლავდეთ მას? მჭირდება ექიმთან ვიზიტი? მოდით ვუპასუხოთ ამ კითხვებს.

სტრესის ყოველდღიური და სამედიცინო გაგება

ადამიანები ხშირად აღწერენ მათ მდგომარეობას სამედიცინო ტერმინების გამოყენებით. უფრო მეტიც, თანამედროვე სამყაროში, ზედმეტად გაჯერებულია ხელმისაწვდომი ინფორმაციით, ეს ზოგჯერ კეთდება სრული დარწმუნებით, რომ არჩეული სიტყვა შეესაბამება არსებულ მდგომარეობას.

მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის დიაგნოზის დადგენა. გარდა ამისა, ცნებების ჟონგლირებისას ჩვენ ხშირად ვაძლევთ მათ არაზუსტ მნიშვნელობას ან თუნდაც საკუთარი თავის ინტერპრეტაციას. ეს ქმნის განსხვავებას ამ სფეროში შესაბამისი ცოდნის მქონე პროფესიონალებსა და ჩვეულებრივ ადამიანებს შორის.

ამრიგად, სტრესი საყოველთაოდ გამოყენებული გაგებით არის დაძაბულობის მდგომარეობა, ჩვეულებრივ უარყოფითი.

სამედიცინო თვალსაზრისით, სტრესი არის სხეულის არასპეციფიკური რეაქცია ან ადაპტაციის სინდრომი, რომელიც ვითარდება სხვადასხვა ინტენსიური ან ახალი გავლენის გავლენის ქვეშ (ძლიერი ფიზიკური აქტივობა, ფსიქო-ემოციური ტრავმა).

სტრესის რამდენიმე სახეობა არსებობს.

• პოზიტიური ემოციებით გამოწვეული ევსტრესი.
• გასაჭირი. წარმოიქმნება არახელსაყრელი ფაქტორის ხანგრძლივი ზემოქმედების ან ძლიერი შოკის შედეგად. სტრესის ყველაზე მავნე სახეობაა, ვინაიდან ორგანიზმი მას დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება, რაც იწვევს მძიმე ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ შედეგებს.
• ემოციური სტრესი. ადამიანების ფსიქო-ემოციური გამოცდილება სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, როდესაც სოციალური და ბიოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება შეზღუდულია დიდი ხნის განმავლობაში.
• ფსიქოლოგიური სტრესი. უკიდურესი ფსიქოლოგიური სტრესის მდგომარეობა და საზოგადოებაში ქცევის დეზორგანიზაცია ექსტრემალური ფაქტორების ზემოქმედების შედეგად.

კლასიფიკაციიდან ირკვევა, რომ განსხვავებები სტრესის ჩვეულებრივ და სამედიცინო გაგებას შორის მდგომარეობს შემდეგში:

• არასპეციალისტები ხშირად სტრესს უწოდებენ ჩვეულ ნერვულ აგზნებას ან ფსიქიკურ აგზნებას, რომელიც თანდაყოლილია ემოციური ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან განწყობის ცვალებადობისა და აფეთქებებისკენ;
• მეორეს მხრივ, უმრავლესობა არ ცნობს სტრესს პოზიტიური ემოციებისგან, მიაჩნია, რომ მხოლოდ ნეგატიური გამოცდილება აქვს მავნე გავლენას ადამიანზე. მაგრამ თუ ისე გიხარია მოულოდნელი საჩუქარი, რომ ვერ იკავებ სიხარულის ტირილს ან ცრემლებს, მაშინ სამედიცინო თვალსაზრისით თქვენ განიცდით ევსტრესს;
• ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ სტრესი ყოველთვის გამოწვეულია ობიექტური ცხოვრებისეული გარემოებებით. მაგრამ ეს ასე არ არის. სხვადასხვა ადამიანს ხომ განსხვავებული დამოკიდებულება აქვს ერთსა და იმავე საქმეზე. ზოგისთვის სახლის ყიდვა ძალიან სტრესულია, ზოგისთვის კი ეს მისასალმებელი მოვლენაა, სასიამოვნო სამუშაოს შედარება. სხეულის ემოციური რეაქცია იბადება საკუთარი აზრებისა და შეფასებების გაანალიზების შედეგად.

სიმპტომები და ნიშნები

სტრესს აქვს თავისი სიმპტომები. ნიშნებს შორის არის საერთო, ყველა ადამიანისთვის დამახასიათებელი და არის დამატებითი, სპეციფიკური, რომელიც ვლინდება ორსულებში. დიაგნოზის სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ზოგჯერ სტრესის ნიშნები შეცდომით შეცდომით ხდება ორსულობისთვის დამახასიათებელ ნორმალურ მდგომარეობად.

ცრემლდენა ორსულ ქალებში სტრესის ნიშანია

ყველა სიმპტომი შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად: ფიზიკური და ქცევითი.

ფიზიკური სიმპტომები

• წონის დაკლება (თუ ეს არ არის გამოწვეული ტოქსიკოზით);
• თავის ტკივილი წნევის ცვლილების შედეგად, რაც ასევე სტრესის ნიშანია;
• კუჭის კრუნჩხვები, ზოგჯერ ღებინებაც კი. ტოქსიკოზისგან განსხვავებით, შეტევები იშვიათი და უფრო კონტროლირებადია;
• უძილობა. ის განსხვავდება იმისგან, რაც ხშირად შეინიშნება ქალებში ორსულობის ბოლო თვეებში და ასოცირდება დისკომფორტთან, როდესაც კუჭი აწვება შინაგან ორგანოებს;
• გამონაყარი, სიწითლე, ქავილი და კანის ძლიერი აქერცვლა. როგორც წესი, ასეთ სიტუაციებში ტესტის შედეგები არ აჩვენებს რაიმე გადახრის არსებობას;
• სუნთქვის გაძნელება. მათი იდენტიფიცირება ადრეულ ეტაპზე უფრო ადვილია, ვინაიდან ბავშვი ჯერ კიდევ არ ახდენს ზეწოლას შინაგან ორგანოებზე;
• პანიკის შეტევები, რომელსაც თან ახლავს გულისცემის მომატება;
• წნევის მომატება;
• კუნთის ტონუსი. ძალიან საშიში სიმპტომია, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო თვეებში, რადგან არსებობს ნაადრევი მშობიარობის რისკი;
• ბავშვის ქცევა მუცელში: ის წყვეტს მოძრაობას ან, პირიქით, ავლენს ძლიერ აქტივობას;
• მადის ნაკლებობა ან, პირიქით, საკვებისადმი ძლიერი ლტოლვა. ხშირად ორსული ძალიან იმატებს წონაში, რაც მშობიარობის პროცესზეც აისახება. ძალიან მნიშვნელოვანია სწორად შერჩეული დიეტა;
• ARVI-ს ხშირი გამწვავება. დაფიქსირდა დასუსტებული იმუნური სისტემის გამო.

ქცევის ნიშნები

• დეპრესია. ძალიან რთულია ამოცნობა და დიაგნოსტიკა. აქ კვლავ ბევრი დაბნეულობაა ცნებებთან. არ იქნება ცუდი ფსიქოლოგთან მისვლა, თუ გრძნობთ, რომ ჩიხში ხართ. ისინი მოგისმენენ და დაგეხმარებიან რთული სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში;
• გაღიზიანებადობა. მსუბუქი გაღიზიანება ყველა ორსულ ქალს აქვს თანდაყოლილი, მაგრამ სისტემატური გამოხტომები არ არის ნორმა, მიუხედავად ორსულობის რომელ ეტაპზე ხართ;
• კონცენტრირების სირთულე;
• ცრემლიანობა. ზოგადად, ემოციების განთავისუფლება ცუდი არ არის. ნერვული სისტემა განიტვირთება, ადამიანი უკეთესდება. თუმცა, ცრემლები უმიზეზოდ გამაფრთხილებელი ნიშანია;
• თვითმკვლელობის აზრების გამოჩენა. შეიძლება შეინიშნოს ძლიერი შოკის შემდეგ. უკეთესია, რა თქმა უნდა, ამის პირველივე ნიშნისთანავე დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს;

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როდის არის სიმპტომი განცდილი სტრესის რეალური შედეგი და არა მხოლოდ პროგესტერონის ეფექტი. გაანალიზეთ ცხოვრებაში ბოლოდროინდელი მოვლენები და თქვენი მდგომარეობა კონკრეტულ ინციდენტამდე და მის შემდეგ. თუ გესმით, რომ ხელებზე გამონაყარი გაჩნდა, მაგალითად, ქმართან ჩხუბის შემდეგ და ტესტის შედეგები არ ავლენს რაიმე დარღვევას, მაშინ ეს, სავარაუდოდ, სხეულის რეაქციაა განცდილ სიტუაციაზე.

Მიზეზები

სტრესის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. აქ მთავარ როლს თამაშობს ეგრეთ წოდებული ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომლამდეც ქალი ნორმალურად თვლის ნებისმიერი საქმის მსვლელობას. ასევე მნიშვნელოვანია ამ მომენტში ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე ცუდი ამბებიც კი უფრო ადვილად აღიქმება ოპტიმისტურ განწყობაზე.

თუმცა ორსულებში სტრესის სპეციფიკა ისეთია, რომ გარდა ფსიქოლოგიური მიზეზებისა (ქმართან ჩხუბი, უფროსი შვილის ეჭვიანობა, ფინანსური მდგომარეობის გამო შიშები), არის ფიზიოლოგიურიც. აქ მოცემულია ბავშვის მოლოდინის ყველაზე ტიპიური მიზეზების ჩამონათვალი:

• მომავალი დაბადების შიში. ეს არის ყველაზე გავრცელებული ყველა შიში. ამ სფეროში ცოდნის სიმცირის, ასევე დაწესებული სტერეოტიპების გამო, რომლებიც შორს არის რეალობისგან, ეს პროცესი თითქოს ტკივილისა და საფრთხის კვინტესენციაა;
• ორსულობის შიში და შიში მის მიმდინარეობასთან დაკავშირებით. ქალების დიდი უმრავლესობა ამის წინაშე დგას. დაგეგმილი ორსულობის შემთხვევაშიც კი დრო სჭირდება დედის ახალ როლს შეგუებას და შემდგომი ქმედებების დაგეგმვას. მაგრამ ბუნებამ ყველაფერი კარგად განჭვრიტა და მოსამზადებლად მთელი 9 თვე გამოყო;
• ფიზიოლოგიური ცვლილებები. ფიგურისა და ჭარბი წონის პრობლემა ქალებისთვის ყოველთვის აქტუალურია. ზედმეტი კილოგრამების მოპოვებისა და მიმზიდველობის დაკარგვის შიშმა შეიძლება შეაწუხოს ყველაზე დაჟინებული ადამიანებიც კი. ცვლილებების სწრაფი ტემპი ასევე საშიშია. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი შექცევადია და დროებითია!
• ოჯახური და საყოფაცხოვრებო პრობლემები. არავინ არ არის დაცული მათგან. ნათელია, რომ ოჯახის ახალი წევრის მოსვლა გაიძულებს, გარკვეული ცვლილებები შეიტანო შენს ჩვეულ ცხოვრების წესში. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები პირველ შვილს ელოდებიან. მაგრამ შესაძლოა ისიც იყოს, რომ მძიმე სტრესის მიზეზი მცირე საშინაო კონფლიქტი იყოს;
• პრობლემები სამსახურში. სამწუხაროდ, 30 კვირამდე ორსული იძულებულია იმუშაოს და, როგორც გუნდის წევრი, მონაწილეობა მიიღოს შინაგანი ურთიერთობების რთულ სისტემაში;
• იდარდო ბავშვზე. პირველ ტრიმესტრში ბევრს ეშინია სპონტანური აბორტის, მეორეში წუხს, რომ ბავშვი მუცელში დიდად არ მოძრაობს, მესამეში - რომ ადრე დაიბადება. ეს არის დედობრივი ინსტინქტის ნორმალური გამოვლინებები;
• ნებისმიერი გაუთვალისწინებელი გარემოება.

შესაძლო შედეგები

დედის ცუდი ჯანმრთელობა ბავშვს გადაეცემა

ქალებში ორსულობა ეტაპობრივად ვითარდება. გესტაციის ყოველი თვე ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ხდება შინაგანი ორგანოებისა და უნარების თანდათანობითი განვითარება (თითების მუშტში დაჭერის, თვალების გახელის უნარი). ამ პროცესებში ნებისმიერი ჩარევა სერიოზული შედეგებით ემუქრება. ცხრილი აჩვენებს შესაძლო გართულებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვის მოლოდინის თითოეულ ტრიმესტრთან.

სტრესის შედეგები ორსულობის ადრეულ და გვიან პერიოდში (ტრიმესტრში)

შეიძლება თუ არა სტრესმა გამოიწვიოს გამოტოვებული ორსულობა?

არ არსებობს სანდო ინფორმაცია, რომ მძიმე სტრესიაც კი არის გამოტოვებული აბორტის მიზეზი.ზოგადად, ეს ურთიერთობა ცუდად არის გაგებული. სპონტანური აბორტის მთავარ წინაპირობებს შორის ექიმები დედის გენეტიკურ ან გინეკოლოგიურ დაავადებებსა და აუტოიმუნურ დარღვევებს ადგენენ. თუმცა, ზოგიერთი მეცნიერი მიდრეკილია იფიქროს, რომ ირიბად სტრესი მაინც იწვევს ორსულობის არასახარბიელო შედეგს.

მაგალითად, ცნობილი ბრიტანელი მეან გრანტლი დიკ-რიდი, რომელმაც მე-20 საუკუნის შუა წლებში შეცვალა თავისი თანამოქალაქეების უმრავლესობის უარყოფითი აზრი ბუნებრივი მშობიარობის შესახებ, წერდა:

მე მჯერა, რომ დედის სისხლში არის რაღაც, რაც იცვლება მისი განწყობის მიხედვით. როდესაც დედის ფსიქოლოგიური და ემოციური მდგომარეობა იცვლება, ენდოკრინული ჯირკვლები წარმოქმნიან სისხლში შემავალ ნივთიერებებს, რომლებიც კვებავს არა მარტო დედას, არამედ ბავშვსაც. ამრიგად, ბავშვის მდგომარეობა არ შეიძლება დარჩეს იგივე. დღეს ჩვენ ვიცით, რომ როდესაც დედის ემოციური მდგომარეობა იცვლება, ჩვენ შეგვიძლია დავაფიქსიროთ ნაყოფის გულისცემის მატება ან შემცირება, ანუ დანამდვილებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ბავშვის განვითარება ასევე დამოკიდებულია ორსულობის დროს დედის განწყობაზე.

გადალახვის გზები

არსებობს მოსაზრება, რომ ნეგატიური ფაქტორებით გამოწვეულ სტრესთან ბრძოლის ყველაზე ეფექტური გზა დასვენება ან მაქსიმალური რელაქსაციაა, ანუ პრობლემას გონება უნდა მოარიდოთ. იური ბურლანი, არაცნობიერი ადამიანის შესწავლის თანამედროვე მეთოდების შემქმნელი, თვლის, რომ ეს მთლად ასე არ არის. მისი აზრით, ეს მიდგომა არ არის უნივერსალური და ადამიანი, რომელიც განიცდის მძიმე ფსიქოლოგიურ სტრესს ან დიაგნოზირებულია დეპრესიით, არ შეუძლია პროფესიული ფსიქოლოგიური და სამედიცინო დახმარების გარეშე.

პრობლემების გადაჭრა და ძლიერ შიშებთან გამკლავება

• მნიშვნელოვანია სტრესის კონკრეტული მიზეზის დადგენა და მასთან გამკლავების მცდელობა.. თავად პრობლემის გადაწყვეტა ამ შემთხვევაში კმაყოფილებას მოიტანს.
• თუ სტრესი გამოწვეულია შიშებით, მაშინ სასწრაფოდ უნდა შეავსოთ ინფორმაციული ხარვეზები, რამაც გამოიწვია შიში. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე დიდი შიში უცნობია. ახლა არის მრავალი კურსი და ტრენინგი ორსულებისთვის, სადაც ისინი მარტივად და დეტალურად აგიხსნიან რა ხდება ორგანიზმში ორსულობისა და მშობიარობის დროს. ისინი მოგცემენ რჩევებს მდგომარეობის შემსუბუქების შესახებ. ბავშვის მოლოდინის პერიოდი ქალისთვის ბუნებრივია, ამიტომ მძიმე დისკომფორტი არ უნდა მოიტანოს.
• თუ თქვენს თავში ქაოსია და არ გაქვთ დარწმუნება, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალურ ფსიქოლოგიურ ტექნიკას და სულიერ პრაქტიკას. გაიგეთ საკუთარი თავი, იპოვეთ დასაყრდენი, მოათავსეთ ყველა წარსული და მოსალოდნელი მოვლენა „თაროებზე“.

სწორი კვება

პირველ რიგში, ქალის განწყობა შეიძლება პირდაპირ იყოს დამოკიდებული ტოქსიკოზით ან გულძმარვით გამოწვეულ დისკომფორტზე. ორივე ამ სიმპტომის შემსუბუქება შესაძლებელია თქვენი დიეტის კორექტირებით. მეორეც, გავრცელებული მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, არასწორია. გარდა ამისა, არ არსებობს რაიმე სანდო მტკიცებულება კავშირის შესახებ გარკვეული პროდუქტის სურვილსა და მასში შემავალი მიკროელემენტის ან ნივთიერების ორგანიზმში რეალურ ნაკლებობას შორის. და მზარდი ბავშვის სასიცოცხლო ფუნქციების შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ საშუალოდ მხოლოდ 300-500 კკალ დღეში ჩვეულებრივზე მეტი.

კალორიების მიღება ორსულობის კვირაში

მე-15 კვირამდე არ არის საჭირო ჩვეული დიეტის შეცვლა. 15-დან 28 კვირამდე ექიმები გვირჩევენ საკვების კალორიული შემცველობის გაზრდას 25-30 კკალ-მდე სხეულის წონის 1 კგ-ზე, ხოლო 28-დან 30 კვირამდე - 35 კკალამდე 1 კგ წონაზე. მეტიც, საკვების კვებითი ღირებულება არ უნდა რეგულირდეს ტკბილეულით ან სახამებლის შემცველობით.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და პოზიტიური დამოკიდებულება

• იოგა ან მსუბუქი ვარჯიში. ცნობილია, რომ ფიზიკური დატვირთვის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს ჰორმონს, რომელიც აუმჯობესებს განწყობას..
• რეგულარული გასეირნება სუფთა ჰაერზე.
• სტრესის ფაქტორების აღმოფხვრა. არ არის საჭირო რამის გართულება. თუ ხმამაღალი მუსიკა გაწუხებთ, უბრალოდ გამორთეთ.
• მაქსიმალურად ისაუბრეთ თქვენს მიმართ გულწრფელად განწყობილ ადამიანებთან, ვისთანაც ეს ადვილი და სასიამოვნოა.

სამედიცინო დახმარება

საზღვარგარეთ, დიდი ხანია არსებობს კერძო ფსიქოანალიტიკოსების მიმართვის პრაქტიკა, რათა დაეხმარონ რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების „გადაჭრაში“, რათა არ იყოს უთქმელი რამ, განსაკუთრებით საკუთარი თავის წინაშე. რუსი ხალხი, თავისი მენტალიტეტიდან გამომდინარე, ხშირად აღიქვამს ამას, როგორც გადაჭარბებას, რაც, უფრო მეტიც, ყველას არ შეუძლია. თუმცა, გვაქვს ასევე ყველანაირი უფასო ფსიქოლოგიური დახმარების ცხელი ხაზი. ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა, როცა ეს ნამდვილად გჭირდებათ!

როგორც წესი, ექიმები ორსულებს უნიშნავენ მცენარეულ დამამშვიდებელ საშუალებებს: ვალერიანის ან დედის ნაყენს, პერსენს, ნოვო-პასიტს. უფრო სერიოზული წამლის მკურნალობა გამოიყენება მხოლოდ განსაკუთრებით რთულ სიტუაციებში. ანტიდეპრესანტები გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც სტრესისგან მიყენებული ზიანი დედის ჯანმრთელობაზე უფრო დამღუპველი აღმოჩნდება, ვიდრე მომავალი ბავშვისთვის შესაძლო შედეგები.

გალერეა "როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს"

სტრესის სერიოზული შედეგების წარმატებით განკურნება შესაძლებელია სპეციალური მედიკამენტებით თქვენ უნდა აცნობოთ ექიმს თქვენი მდგომარეობის შესახებ. რაც უფრო ნაკლებია გადაუჭრელი ყოველდღიური პრობლემები, მით ნაკლებია სტრესი. გადაჭრით ისინი ერთად, ნუ აიღებთ ყველაფერს საკუთარ თავზე სწორი კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი კარგი განწყობის გასაღებია იოგა დაგეხმარებათ სიმშვიდისა და თავდაჯერებულობის პოვნაში ყველა საჭირო ცოდნა შეგიძლიათ მიიღოთ ორსულთა უფასო კურსებზე, რომლებიც ხელმისაწვდომია ყველა ანტენატალურ კლინიკაში.

სტრესის პრევენცია

საკმაოდ ჩვეულებრივი ცხოვრებისეული გარემოებები შეიძლება გახდეს სტრესული ორსული ქალისთვის. და თუ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მათი იგნორირება, მაშინ ღირს სცადოთ მინიმუმამდე შეამციროთ შესაძლო ზიანი.

• დააკვირდით თქვენს გარემოცვას. შესაძლოა მასში არიან ადამიანები, რომლებთანაც ჯობია ცოტა ხნით მაინც თავი შეიკავონ.
• ჩაწერეთ სვეტში ის, რაც ყველაზე მეტად გიფუჭებთ განწყობას.. მეორე სვეტში, პირიქით, ჩაწერეთ თქვენი იდეები, თუ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ მავნე ზემოქმედება და მომავალში შეეცადეთ დაიცვათ ეს გეგმა.
• მშვიდად და რაციონალურად შეაფასეთ სიტუაციები და ადამიანების ქმედებები. ორსული ქალი არ კარგავს აზროვნების უნარს და არ ხდება ქმედუუნარო. ჰორმონები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ, მაგრამ გონება არ ითიშება.
• აკონტროლეთ თქვენი ემოციები. ნუ აჭარბებთ და ნუ აჭარბებთ.

გახსოვდეს! მთელი 9 თვის განმავლობაში თქვენს გადაწყვეტილებებზეა დამოკიდებული არა მხოლოდ თქვენი ცხოვრება, არამედ სხვა ადამიანის ბედი.

ვიდეო "სტრესი ორსულობის დროს"

ადამიანების უმეტესობას ესმის, რომ ქალი ძალიან დაუცველია ბავშვის ტარებისას. ცივილიზებულ საზოგადოებაში არსებობს გარკვეული ტრადიციები, მაგალითად, ტრანსპორტის დროს ორსულ ქალებს ადგილის დათმობა ან რიგის გამოტოვების უფლება. თუმცა, სტრესის ფაქტორები მრავალფეროვანია და მათი თავიდან აცილება შეუძლებელია. სტრესის დასაძლევად ქალმა ჯერ უნდა დაადგინოს პრიორიტეტები და ფხიზელი შეაფასოს ნებისმიერი კრიტიკული სიტუაცია.

სტრესი არის სხეულის რეაქცია სხვადასხვა არახელსაყრელი ფაქტორების (ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური) ზემოქმედებაზე. მოკლევადიანია, ის არ წარმოადგენს საფრთხეს და ხელს უწყობს გარემოებებთან ადაპტირებას, მაგრამ თუ ეს მდგომარეობა გახანგრძლივდა, გარდაუვალია უარყოფითი შედეგები. სტრესი განსაკუთრებით საშიშია ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე, ისევე როგორც ბავშვის გაჩენის დანარჩენი პერიოდის განმავლობაში.

გაზრდილმა ფსიქო-ემოციურმა სტრესმა, რომელსაც მომავალი დედა ექვემდებარება, შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი გართულება ქალისა და ნაყოფის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. ამიტომ ყველა ორსულმა უნდა ისწავლოს სტრესისგან თავის დაცვა, დროულად აღიაროს მისი ნიშნები და მიიღოს საჭირო ზომები.

ადამიანების უმეტესობა ყოველდღე ხვდება სტრესულ სიტუაციებში. შედეგად, ადამიანი ეჩვევა ამ მდგომარეობას და წყვეტს მასზე ყურადღების მიქცევას.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ სიტუაცია გახდა კრიტიკული რიგი სიმპტომებით, რომლებიც მიუთითებს მუდმივ სტრესზე:

• აპათია, ლეთარგია;
• შემცირებული შესრულება;
• დაძინების გაძნელება, მოუსვენარი ძილი;
• ტაქიკარდიის შეტევები (აჩქარებული გულისცემა);
• მადის ნაკლებობა;
• თავბრუსხვევა, კიდურების ტრემორი;
• გაიზარდა არტერიული წნევა;
• იმუნიტეტის დაქვეითება (ხშირი და ხანგრძლივი გაციება).

ზოგიერთ ადამიანს აქვს ატიპიური რეაქციები სტრესზე. მაგალითად, ჩნდება უეცარი თავის ტკივილი, უმიზეზო დისკომფორტი მუცლის არეში, კანის ქავილი და ქოშინის შეგრძნება.

Მიზეზები

სტრესის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, ისინი დამოკიდებულია ცხოვრებისეულ გარემოებებზე და ადამიანის აღქმაზე. ის, რაც ზოგიერთი მომავალი დედისთვის საკმაოდ ნორმალურია და არ იწვევს ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, სხვებისთვის პრობლემად იქცევა.

ზოგჯერ სტრესული ვითარება ჩნდება ამინდის პირობების გამო (ძალიან დიდი სიცხე, სიცივე, წვიმა). მიზეზი ასევე შეიძლება იყოს საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, ყოველდღიური რუტინის შეცვლა, შიმშილი ან გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა.

ხშირად სტრესი დაკავშირებულია თავად ორსულობის მდგომარეობასთან. პუნქტები, რომლებიც ყველაზე ხშირად აწუხებს მომავალ დედებს, მოიცავს:

1. ფიზიოლოგიური ცვლილებები.წონის მატებამ, სტრიების გაჩენამ, ფიგურის გაფუჭებისა და მიმზიდველობის დაკარგვის შიშმა შეიძლება ბევრი ადამიანი სტრესში ჩააგდოს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ის დროებითია და შექცევადია.
2. მშობიარობის შიში.ბავშვის გაჩენის პროცესი მრავალი მითითა და სპეკულაციებით არის მოცული, რომლებშიც ის საფრთხისა და ტკივილის კვინტესენციაა. რა თქმა უნდა, ეს არ უწყობს ხელს მომავალი დედის პოზიტიურ დამოკიდებულებას.
3. აღელვება ბავშვზე.ბავშვის მოლოდინში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ორსულობა გართულებულია, ქალი წუხს მასზე, შიშით მუცლის მოშლის, ნაადრევი მშობიარობის, შესაძლო თანდაყოლილი პათოლოგიების და ნაყოფის განვითარების დარღვევების შიშით. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი სტრესი.
4. ოჯახური პრობლემები.ორსულობის დროს გაციება ზოგჯერ ხდება მეუღლეებს შორის. ქალმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ქმარს არ ესმის მისი და ბოლომდე არ უჭერს მხარს. ამას ემატება ცხოვრების სტილის სწრაფ ცვლილებასთან დაკავშირებული გამოცდილება. ასეთი პრობლემები უფრო ხშირია წყვილებისთვის, რომლებიც პირველ შვილს ელოდებიან.
5. ფინანსური სირთულეები.თუ ოჯახს მცირე შემოსავალი აქვს, მომავალ დამატებასთან დაკავშირებულმა ხარჯებმა შეიძლება დაჩრდილოს მომავალი მშობლების სიხარული.
6. კონფლიქტები და სირთულეები სამსახურში.ვინაიდან ქალების უმეტესობა იძულებულია იმუშაოს ორსულობის 30-ე კვირამდე, სამუშაო პრობლემების მოგვარება და გუნდთან კომუნიკაცია შეიძლება იყოს ტვირთი მომავალი დედისთვის. მუცელი ხომ იზრდება, უფრო და უფრო რთულდება სამუშაოსთან გამკლავება, ნერვული სისტემა კი უფრო დაუცველი ხდება.

ჩვეულებრივი უარყოფითი ფაქტორების გარდა, შესაძლებელია გაუთვალისწინებელი გარემოებები. საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებამ, მეუღლესთან ურთიერთობის გაწყვეტამ, უბედური შემთხვევის ან უბედური შემთხვევის გამო შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობისას მძიმე სტრესი, რასაც სავალალო შედეგები მოჰყვება.

საფრთხე

აღმოჩნდა, რომ სტრესის საპასუხოდ ადამიანის ორგანიზმი გამოიმუშავებს სპეციალურ ჰორმონებს – გლუკოკორტიკოიდებს. ორსული ქალის სისხლში მათი კონცენტრაციის ხშირი მატების შედეგი შეიძლება იყოს პლაცენტის პათოლოგიები და ბავშვის განვითარების დარღვევა.

ამ და სხვა უარყოფითი შედეგების ალბათობა არ არის ასი პროცენტი. მრავალი თვალსაზრისით, ქალის სტრესის საფრთხე ნაყოფისთვის დამოკიდებულია გესტაციურ ასაკზე.

ადრეულ ეტაპებზე

ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ხდება ბავშვის ორგანოებისა და ნერვული სისტემის ფორმირება, ძლიერი გამოცდილება განსაკუთრებით არასასურველია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაყოფის ყბა-სახის ანომალიების წარმოქმნა (რბილი და მყარი სასის ნაპრალი).

ასევე, მომავალი დედის მიერ განცდილი სტრესის შედეგად, ბავშვის მომავალში შიზოფრენიის განვითარების რისკი იზრდება და იმუნური სისტემა იტანჯება. პლაცენტის ფუნქციონირების შესაძლო დარღვევა, ნაყოფის საშვილოსნოსშიდა განვითარების შეფერხება ჰიპოქსიის გამო.

შემდგომ ეტაპებზე

თუ ქალი ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში განიცდის სტრესს, ბავშვს აქვს ჰიპერაქტიურობის ტენდენცია. მოგვიანებით ეტაპებზე, ზოგჯერ ნაყოფი არაერთხელ ეხვევა ჭიპლარს, დედის ფსიქო-ემოციური სტრესის დროს მისი აქტიური მოძრაობების გამო.

ორსულ ქალს აქვს დიაბეტის განვითარების გაზრდილი რისკი. მუდმივი სტრესის ფონზე შესაძლებელია გართულებული, გაჭიანურებული მშობიარობა ან ბავშვის ნაადრევი დაბადება.

როგორ ავიცილოთ თავიდან?

მისი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ბავშვის დასაცავად, მომავალი დედა უნდა ეცადოს თავი აარიდოს სტრესულ სიტუაციებს. მაგალითად, შეწყვიტეთ ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებიც არ მოგწონთ და კონფლიქტების პროვოცირება. თუ შეუძლებელია სტრესის ფაქტორების აღმოფხვრა, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ.

შეადგინეთ ფსიქო-ემოციური სტრესის გამომწვევი მიზეზების სია, ჩაწერეთ გვერდით იდეები, თუ როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ მათი გავლენა და მიჰყევით ამ გეგმას. როდესაც უსიამოვნო სიტუაციაში აღმოჩნდებით, ნუ დაივიწყებთ თვითკონტროლის შესახებ და ნუ გაზვიადდებით იმაზე, რაც ხდება.

შემდეგი ასევე ხელს შეუწყობს სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდას:

• დადის ღია ცის ქვეშ;
• კარგი ძილი;
• დაბალანსებული დიეტა, მათ შორის ბევრი ბოსტნეული და ხილი;
• მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვა, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები (ცურვა, იოგა ორსულებისთვის);
• კომუნიკაცია მეგობრებთან და ადამიანებთან, რომლებიც მოგწონთ;
• დროის გატარება ჰობის ან დამატებითი დასვენებისთვის.

არომათერაპია და მედიტაცია ზოგიერთ ორსულ ქალს მოდუნებაში ეხმარება. რაც არ უნდა გააკეთოთ, მნიშვნელოვანია პოზიტიური დამოკიდებულება. გახსოვდეთ, რომ 9 თვის განმავლობაში თქვენ ხართ პასუხისმგებელი არა მხოლოდ საკუთარ თავზე და თქვენ გაქვთ ძალა შექმნათ კომფორტული პირობები თქვენი ბავშვის განვითარებისთვის.

რა უნდა გავაკეთოთ სტრესის დროს?

ექსპერტების აზრით, ყველაზე ცუდი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, უარყოფითი ემოციების საკუთარ თავში შენარჩუნებაა. ამიტომ, თუ სტრესის თავიდან აცილება შეუძლებელია, უნდა ისწავლოთ მასთან სწორად გამკლავება.

ნერვული დაძაბულობის მოხსნა შეგიძლიათ შემდეგი გზებით:

1. რამდენიმე ნელი, ღრმა ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ფოკუსირება მოახდინეთ სუნთქვაზე და წარმოიდგინეთ, როგორ მიედინება ჟანგბადი ბავშვს, დაარტყით მუცელს მსუბუქი მასაჟისტური მოძრაობებით.
2. მოუსმინეთ მუსიკას დასვენებისთვის. ამისათვის შეგიძლიათ შექმნათ სასიამოვნო, მშვიდი მელოდიების სპეციალური კოლექცია.
3. თუ სახლში ხართ, მიიღეთ თბილი აბაზანა არომატული ზეთებით.

უსიამოვნო სიტუაციის გადალახვა უფრო ადვილი იქნება, თუ ამაზე ისაუბრებთ, განიხილავთ მას საყვარელ ადამიანთან - ქმართან, დედასთან, მეგობართან. ასევე სასარგებლოა დასასვენებლად მასაჟის სესიებზე დასწრება, თუ არ არსებობს სამედიცინო უკუჩვენებები. რეკომენდებულია მსუბუქი წიგნების წაკითხვა, როგორიცაა ქალთა რომანები და მხოლოდ პოზიტიური ფილმების ყურება.

ძილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ქრონიკულ სტრესთან ბრძოლაში – ორსულებს დღეში მინიმუმ 9 საათი სჭირდებათ ძილი. თუ ნერვული დაძაბულობის გამო ძნელია დაძინება, შეიძლება დაგჭირდეთ მსუბუქი მცენარეული სედატიური საშუალებების მიღება, როგორიცაა ნაყენი ან. მათი გამოყენების დოზა და ხანგრძლივობა უნდა განიხილონ ექიმთან.

თუ ყოველივე ზემოთქმული არ დაგვეხმარება, ნუ შეგეშინდებათ კვალიფიციური დახმარების ძებნა. რთულ სიტუაციებში, როდესაც შეუძლებელია საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის პოვნა, ფსიქოლოგთან პრობლემის მოგვარება კარგ შედეგს იძლევა.

შედეგები

სტრესი საშუალებას გაძლევთ მოახდინოთ სხეულის ძალების მობილიზება მცირე ხნით, ენდოკრინული ჯირკვლების მიერ რიგი ჰორმონების გამომუშავების გამო. ამავდროულად მატულობს გულისცემა, მატულობს არტერიული წნევა და ჩნდება ოფლიანობა. მაგრამ უარყოფითი გავლენისადმი წინააღმდეგობის პერიოდის შემდეგ იწყება დაღლილობის ეტაპი.

ასეთი გადატვირთვები აზიანებს ნერვულ და იმუნურ სისტემებს. მცირდება ვირუსებთან და ინფექციებთან ბრძოლაზე პასუხისმგებელი T-ლიმფოციტების რაოდენობა, რაც ზრდის გახანგრძლივებული და გართულებული გაციების ალბათობას. სტრესის ქრონიკული ზემოქმედებით, ეს ცვლილებები მუდმივი ხდება. ამ ფონზე შესაძლებელია ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და ონკოლოგიური პროცესების განვითარებაც კი.

გაზრდილი ფსიქო-ემოციური სტრესი ნებისმიერი ადამიანისთვის არასასურველია, მაგრამ ორსული ორგანიზმი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა მისი გავლენის მიმართ. ძალის დაკარგვა, შეტევები, გართულებული გაციება, გვიანი ტოქსიკოზის განვითარების რისკი - ეს ყველაფერი საფრთხეს უქმნის მომავალ დედას, რომელიც ხშირად განიცდის უარყოფით ემოციებს. ორსულობის დროს სტრესის შედეგები გავლენას ახდენს ბავშვზეც, რაც იწვევს გადახრებს მის ფიზიკურ და ემოციურ განვითარებაში.

ქალმა, რომელიც დედობისთვის ემზადება, უნდა იცოდეს თავისი პასუხისმგებლობა ბავშვის სიცოცხლეზე. ორსულობის დროს სტრესის თავიდან აცილებით და ზედმეტი საზრუნავის დროულად მოშორებით, თქვენ დაიცავთ თქვენს პატარას და შეინარჩუნებთ ჯანმრთელობას.

სასარგებლო ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ორსულობის დროს

Მე მომწონს!

სტრესი არის სპეციფიკური ფსიქომოტორული რეაქცია გარემოდან რომელიმე ინციდენტზე. ექიმები განასხვავებენ სტრესული სიტუაციების რამდენიმე ეტაპს. ზოგი დადებითად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე, როცა მათ გადალახავ, ემოციურად ძლიერდები. ყველაფრის მიმართ რეზისტენტული ხდები. როდესაც ნეგატიური ფაქტორები მუდმივად მოქმედებს ცხოვრებაზე, ჩნდება სტრესის მძიმე ეტაპი, რაც საშიშია ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით ორსულისთვის.

სტრესის სიმპტომები

მწვავე, რომელიც ხანმოკლეა და სწრაფად მთავრდება, ქრონიკული, რომელიც მუდმივად გრძელდება. იმის გამო, რომ ქალი ნერვიულობს, ორგანიზმში ხვდება ისეთი ჰორმონები, როგორიცაა ადრენალინი და ნორეპინეფრინი. ამის გამო, ქალის საშვილოსნო ტონუსდება, არტერიული წნევა მატულობს, სისხლძარღვები შეიძლება მნიშვნელოვნად შევიწროვდეს და შედეგად, გულისცემა იწყებს აჩქარებას. მოკლევადიანი საუკეთესო ვარჯიშია ქალის ორგანიზმისთვის, მთავარია ის არ გადაიზარდოს ქრონიკულ ფორმაში.

მწვავე სტრესის დროს ქალს აღენიშნება სუნთქვის პრობლემები, გული გაცილებით სწრაფად სცემს, კანი შეიძლება გაწითლდეს ან ფერმკრთალი გახდეს, ხელისგულები სველდება, გუგები დიდად ფართოვდება და ძლიერი ტკივილი ჩნდება გულმკერდის არეში.

ქრონიკული სტრესის დროს ქალი ვერ აკონტროლებს ემოციებს, ის მუდმივად სცილდება, აწუხებს, მუდმივად უშვებს შეცდომებს, არის მეხსიერების პრობლემები, ლეტარგია, აპათიის მდგომარეობა, მადის პრობლემები, საჭმლის მონელების დარღვევა, თავის ტკივილი.

სტრესის თვისებები

ორსულობის დროს ქალი განიცდის სხეულში დიდ ცვლილებებს, ჰორმონალური სისტემის დარღვევას, მეტაბოლური პროცესების დარღვევას, ყველა ორგანო განსხვავებულად მუშაობს. ქალს აქვს უნიკალური ფსიქო-ემოციური ფონი. მასზე გავლენას ახდენს ყველაფერი, არა მხოლოდ გარემო, არამედ სხვა პიროვნული ფაქტორებიც:

1. ის სწრაფად იღლება.

2. მას აქვს შეზღუდული მოქმედების თავისუფლება.

3. ორსული მუდმივად გაღიზიანებულია.

4. ჩნდება შიში ბავშვის მიმართ.

სტრესით გამოწვეული პათოლოგიები

ყველა გამოცდილება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ დედის, არამედ ბავშვის ჯანმრთელობაზეც. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს:

1. საშვილოსნოსშიდა ჰიპოქსიის დროს ნაყოფს ჟანგბადის ნაკლებობა განიცდის. ამის გამო ძნელია ბავშვის ვადამდე აყვანა და ჯანსაღი გაჩენა. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება მოხდეს დახრჩობა და ნაყოფის სიკვდილი.

2. ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა ირღვევა, რაც იწვევს დედა-შვილს შორის მეტაბოლურ პროცესებთან დაკავშირებულ პრობლემებს. ამიტომ ბავშვი ნაადრევად იბადება და ჩამორჩება განვითარებაში.

3. მშობიარობა რთულია, ქალი სწრაფად კარგავს ძალას.

4. ქალს მძიმე სისუსტე აწუხებს, გამუდმებით ყველაფერზე აწუხებს, აწუხებს როგორი იქნება მშობიარობა, რა იქნება ამის შემდეგ, არ მოსწონს მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და მუდმივად გაღიზიანებულია. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და...

5. იმის გამო, რომ ქალი მუდმივ სტრესულ სიტუაციებში მოდის, მისი ორსულობა ირღვევა. შესაძლოა ნაადრევად გოგონა გააჩინოს ან ბიჭი გააჩინოს. ხშირად, დაბადების შემდეგ სტრესის გამო, ბავშვი მაშინვე არ ტირის. სტრესი სახიფათოა, რადგან ამნისტიური სითხის ნაადრევად გამოსვლამ შეიძლება გამოიწვიოს და ეს საშიშია მომავალი ბავშვის სიცოცხლისთვის.

სტრესი უარყოფითად მოქმედებს დედის, ბავშვის მდგომარეობასა და ორსულობის მიმდინარეობაზე.

Მიზეზები

1. საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის ნაკლებობა.

2. ქმართან მუდმივი ჩხუბი.

3. ძილთან დაკავშირებული პრობლემები, ორსულობისას ქალი სწრაფად იღლება.

4. რთული და ნერვული შრომით გოგონები, რომლებიც სწავლობენ უმაღლეს სასწავლებელში, ხშირად ექვემდებარებიან სტრესს.

5. უკმაყოფილება ყველაფრით.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მძიმე სტრესი საშიშია და შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ნაყოფის სიცოცხლეს. როგორც ჩანს, ქალს დიდი ხანია რაღაც აწუხებს და დიდი ემოციები დაუგროვდა. ასეთი სტრესის გამო ორგანიზმი ვერ ავითარებს საიმედო დაცვას. ამიტომ, ეს უარყოფითად მოქმედებს ორსულობის მიმდინარეობაზე.

როგორ მოვიხსნათ სტრესი

მნიშვნელოვანია დროულად მოიცილოთ ნერვული საზრუნავი, რთულია მეუღლეზე ან სამსახურზე გავლენის მოხდენა, მაგრამ მოგიწევთ თვალების დახუჭვა და საკუთარ თავზე და მომავალ შვილზე ფიქრი. სტრესისგან თავის დასაღწევად საჭიროა სხეულის გაძლიერება:

1. მიირთვით ვიტამინის კომპლექსები, განსაკუთრებით სასარგებლოა C და E ვიტამინები.მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, არამედ გაახალგაზრდავოთ ორგანიზმი და დაიცვათ თქვენი ნერვული სისტემა. დადასტურებულია, რომ C ვიტამინის დახმარებით ორგანიზმში სტრესის გამომწვევი ფაქტორებისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ. ნერვული სისტემა საიმედოდ იქნება დაცული B ვიტამინის დახმარებით; ის დიდი რაოდენობით გვხვდება ზღვის პროდუქტებში.

2. ორსულებისთვის ყოველდღიურად შეასრულეთ სპეციალური იოგას რუტინა, რომელიც მოიცავს მარტივ ფიზიკურ ვარჯიშებს, სუნთქვის ვარჯიშებს და რელაქსაციას.

3. აკეთე ის, რაც გიყვარს, წაიკითხე, ქსოვ, გონება დაამშვიდე, გონება სხვადასხვა პრობლემას მოაშორე.

4. მოუსმინეთ ლამაზ, მშვიდ, რომანტიულ მუსიკას.

5. თუ დიდი ხანია გაწუხებთ სტრესი, მიმართეთ ფსიქოლოგს დახმარებას, ის გაგიწევთ კონსულტაციას სტრესისგან თავის დაღწევის ეფექტურ მეთოდებზე.

საფრთხე ბავშვისთვის სხვადასხვა ტრიმესტრში

ყველაზე ხშირად სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფის მდგომარეობაზე პირველ ტრიმესტრში და ის შეიძლება დასრულდეს სპონტანური აბორტით. მეორე და მესამე ტრიმესტრში, სტრესის გამო, ქალის სასიცოცხლო სისტემური ორგანოები დიდად იძაბება. თუ დიდხანს ნერვიულობს, ორსულს შეექმნება ორსულობასთან დაკავშირებული პრობლემები, უჩნდება დიდი რაოდენობით შეშუპება, შარდში შეინიშნება ცილები, პლაცენტაში სისხლის ნაკადიც გაუარესდება და ნაყოფს აწუხებს ჟანგბადის ნაკლებობა.

ამდენად, შეეცადეთ ორსულობისას მაქსიმალურად მოერიდოთ სტრესულ სიტუაციებს. თუ დროულად არ დამშვიდდებით, შესაძლოა განვითარდეს დეპრესია და დაღლილობა, შემდეგ კი ისეთი დაავადებები, როგორიცაა გასტრიტი და ა.შ. სტრესი უარყოფითად მოქმედებს დედისა და არ დაბადებული ბავშვის იმუნურ სისტემაზე.