40 წლის ასაკში ის სულით ძლიერი მამაკაცია. სწორი რისკების აღების უნარი

იდუმალი სიმტკიცე - რა არის ეს? როგორ გამოიყურება იღბლიანი ადამიანი, რომელსაც აქვს ეს? ნებისყოფის მქონე ადამიანი არის ის, ვინც დროს არ კარგავს წვრილმანებზე, ადგენს მიზნებს და აღწევს მათ. ის არა მხოლოდ მწვერვალებს იპყრობს, არამედ შთააგონებს სხვებს დიდი საქმეების გასაკეთებლად. ასეთი ადამიანი ყოველთვის იმარჯვებს გარემოებებზე. როგორ შეგიძლიათ განავითაროთ ეს ყველაფერი საკუთარ თავში?

როგორ გავხდეთ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი? შეწყვიტე წარსულში ცხოვრება

ასეთი პიროვნების პირველი ნიშანი არის აწმყოში ცხოვრების უნარი. ადამიანები, რომლებიც გონებრივად უბრუნდებიან წარსულის მოვლენებს ისევ და ისევ არაფერს იღებენ. როგორ გავხდეთ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი? პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ენერგიის დახარჯვა.

ანდაზური სიმტკიცის მქონე ადამიანმა იცის როგორ ისწავლოს წარსულიდან და განაგრძოს. ასეთი ადამიანი დაკავებულია აქტიური მუშაობააწმყოში, არ ავიწყდება მომავლის დაგეგმვა.

ისწავლეთ შეცდომებზე

ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი ის არის, ვინც ისევ და ისევ არ დააბიჯებს ერთსა და იმავე რაფზე. აზრი არ აქვს ისეთი გზის არჩევას, რომელიც უსასრულოდ მიდის ჩიხში. სჯობს, მიღებული გამოცდილებიდან გამომდინარე გადახედოთ თქვენს ტაქტიკას.

არა უშავს, თუ ადამიანი ისევ უშვებს შეცდომას. ეს უკვე იქნება ახალი გამოცდილებამისთვის. შედეგად, ის მაინც მიაღწევს თავის მიზანს.

საკუთარი თავის სინანულის ნაკლებობა

ნებისყოფის მქონე ადამიანი არის ის, ვინც დროს არ დაკარგავს საკუთარი თავის სინანულის გრძნობაში. თქვენ არასოდეს მოისმენთ მისგან ისტორიებს ცხოვრებისეულ გაჭირვებაზე ან ჩივილებზე ცუდი იღბლის შესახებ. ის არასოდეს იმედგაცრუებულია.

თუ ასეთი ადამიანი პრობლემას აწყდება, მას ღიმილით ხვდება. ის პოულობს გზას დაბრკოლებების გარშემო, რომლებიც მის წინ ჩნდება. თუ ასეთი ადამიანი რაღაცას ვერ უმკლავდება, დასკვნას გამოიტანს და ტაქტიკას შეცვლის. ჩივილი მათთვისაა, ვინც სუსტია.

ცვლილებებით სიამოვნების მიღების უნარი

ადამიანები ხშირად ჩერდებიან ერთ ადგილას გრძელი წლები. ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი არის ის, ვინც არ დაუშვებს ამას. ის მიესალმება ყველაფერს ახალს და არ ეშინია რისკის. ეს ადამიანი თავს გრძნობს, როგორც წყლიდან გამოსულ თევზს, როცა აღმოჩნდება უცნობ სიტუაციაში.

თანმიმდევრულობა ასეთი ადამიანების მტერია. ისინი იბრძვიან მუდმივი განვითარება, თვითგანვითარება. ცვლილება არა მხოლოდ არ აშინებს მათ, არამედ იწვევს ენერგიის მოზღვავებას. სტაბილური სამუშაოს დატოვება და საქმიანობის სხვა სფეროზე გადასვლა, უცხო ქვეყანაში გადასვლა უბრალოდ მცირე ფრაქციარაც მათ შეუძლიათ.

რეალისტური მიზნების დასახვის უნარი

როგორი ადამიანი შეიძლება ეწოდოს ძლიერი სულით? ვინც არ არის მიდრეკილი ჰაერში ციხესიმაგრეების ასაშენებლად. რა თქმა უნდა, მას შეუძლია იოცნებოს იმაზე, რაც სხვებს არარეალურად ეჩვენებათ. თუმცა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მან ზუსტად იცის, როგორ მიიღოს ის, რაც სურს.

სიმტკიცის მფლობელმა იცის, რომ არის რაღაცეები, რაზეც მას არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს. უამინდობა, საცობები, სხვა ადამიანების ქმედებები - ნებისმიერმა შეიძლება ხელი შეუშალოს მის გეგმებს. თავისთავად იღებს და არ ხარჯავს მენტალური სიძლიერეცდილობს გააკონტროლოს აბსოლუტურად ყველაფერი. ამის ნაცვლად, ის ურჩევნია ფოკუსირება მოახდინოს თავის მიზნებზე.

სწორი რისკების აღების უნარი

სხვებს ხშირად ეჩვენებათ, რომ სიმტკიცის პატრონი სიგიჟეებს აკეთებს. ისინი დარწმუნებულნი არიან მის რისკის მადაში. ამ ადამიანს ნამდვილად შეუძლია ბევრი რამის დაყენება, მაგრამ ხელმძღვანელობს მკაცრი გათვლებით.

ჯერ ის აწონ-დაწონის თავის აღქმულ სარგებელს და შესაძლო დანაკარგები. შემდეგ განიხილავს სხვადასხვა ვარიანტებიმოვლენების განვითარება, მათ შორის ყველაზე ბნელი. მხოლოდ ასეთი ანალიზის შემდეგ კაცი ფეხითრისკავს ან უარს ამბობს მათზე, იმის გათვალისწინებით, რომ თამაში სანთლად არ ღირს.

წარუმატებლობა აყალიბებს ხასიათს

რომელ ადამიანს ჰქვია ძლიერი სული? ვინც არ ემორჩილება წარუმატებლობას, რაც არ უნდა სერიოზული ჩანდეს ისინი სხვებისთვის. ის მიესალმება ნებისმიერ გამოცდილებას, მათ შორის უარყოფითს და მადლიერია ამისთვის.

სიმტკიცის მფლობელი ყოველთვის მზადაა არა მხოლოდ გამარჯვებისთვის, არამედ დამარცხებისთვისაც. ეს უკანასკნელი ეხმარება მას ბოლომდე ჩაწვდეს, გაიგოს თავისი შეცდომები და გააგრძელოს. ეს ადამიანი წარუმატებლობას განიხილავს, როგორც კიდევ ერთ ნაბიჯს თავისი ოცნებისკენ.

მხოლოდ საკუთარ თავზე დაყრდნობის უნარი

ერთი რამ განასხვავებს სუსტ ადამიანებს საერთო თვისება. ისინი სხედან და ელოდებიან, როდის მოვა და ყველაფერს გააკეთებს მათთვის. ასეთ პიროვნებებს ეჭვი არ ეპარებათ, რომ მთელი მსოფლიო მათ ვალშია. როგორი ადამიანი შეიძლება დამსახურებულად ეწოდოს მტკიცე ნებისყოფას? ვინც პირველ რიგში საკუთარ თავს ეყრდნობა.

ეს არ ნიშნავს, რომ ასეთი ადამიანი უარს ამბობს დახმარებაზე. თუმცა სიმტკიცის მფლობელი მისი ცხოვრების შემოქმედია. წარმატებებს ის დამოუკიდებლად აღწევს, თუმცა მადლიერია მათ, ვინც სხვანაირად მხარს უჭერს მას ცხოვრების ეტაპები. ის არ ჩანს ვინმეს კისერზე მჯდომარეში.

შურის ნაკლებობა

ადამიანებს ყოველთვის არ შეუძლიათ გულწრფელად გაიხარონ სხვისი გამარჯვებით. სხვა ადამიანების წარმატება ბევრ ადამიანს აღიზიანებს. სიმტკიცით დაჯილდოებული ადამიანი ამაზე განსხვავებულად რეაგირებს. ის გულწრფელად აღფრთოვანებულია სხვა ადამიანების მიღწევებით. ის არ გრძნობს გაღიზიანებას ან იმედგაცრუებას, როდესაც მათ შესახებ გაიგებს.

სხვა ადამიანების გამარჯვებები არა მხოლოდ შთაბეჭდილებას ახდენს ძლიერ პიროვნებაზე, არამედ შთააგონებს მათ დიდ საქმეებს. ასეთ ადამიანს სჩვევია არა სხვებთან კონკურენცია, არამედ საკუთარ თავთან. დღეს ის ყოველთვის ცდილობს იყოს უკეთესი ვიდრე გუშინ.

შრომისმოყვარეობის სურვილი

ძალიან იშვიათია მყისიერი წარმატების მიღწევა. ნებისმიერი ბიზნესი მოითხოვს შრომას და დიდ მოთმინებას. სიმტკიცის მფლობელი მზადაა იმუშაოს და არ დაკარგოს შედეგის რწმენა. სწორედ ეს ეხმარება მას გამარჯვების მიღწევაში.

არავითარი შიში მარტოობის

მხოლოდ სუსტი ხალხიმარტო ყოფნის ეშინია. ძლიერი პიროვნება აფასებს მარტო გატარებულ დროს. ეს საშუალებას გაძლევთ გაანალიზოთ წარსული, განსაზღვროთ თქვენი ადგილი აწმყოში და დაიწყოთ მომავლის გეგმების შედგენა. სიმტკიცის მფლობელი ბედნიერია როგორც კომპანიაში, ასევე მის გარეშე.

ყველას ვერ მოეწონები

ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი არის ის, ვინც არ ცდილობს იყოს ყველასთვის საყვარელი. ყურადღებას და სიკეთეს მხოლოდ მაშინ იჩენს, როცა ეს ნამდვილად საჭიროა. მაგრამ ასეთი ადამიანი არ მოერგება სხვა ადამიანებს და არ დაუშვებს თავის ზეწოლას.

"არა" ძალადობას

ძლიერი ადამიანი სხვებს არ დაამცირებს და დაჩაგრავს და არასოდეს დაიმკვიდრებს საკუთარ თავს სხვის ხარჯზე. ის არ იყენებს თავის ძალას გარშემომყოფების დასამონებლად. თუმცა ადვილად ახერხებს სხვების ხელმძღვანელობას, შთაგონებას და თანამოაზრე ადამიანებად ქცევას.

Მისაბაძი

ზემოთ აღწერილია, როგორები არიან ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანები. მაგალითები გვხვდება ყოველ ნაბიჯზე. მაგალითად, ამ ქალის ისტორია პარალიზებულია და ეტლს მთელი ცხოვრება ვერ განშორდება. ეს ხელს არ უშლის მას აქტიური იყოს სოციალური აქტივობებიიმოგზაურეთ მთელი ქვეყნის მასშტაბით, წაიკითხეთ სამოტივაციო ლექციები და აღზარდეთ ორი ქალიშვილი. 2012 წელს ქსენიამ ინვალიდთა შორის "მის სამყაროს" ტიტული მოიპოვა.

ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანებს შორის ბევრი ცნობილი სახეა. მაგალითად, სილვესტერ სტალონე დაბადებიდან ნაწილობრივ პარალიზებული იყო ენასა და სახეზე. ამან ხელი არ შეუშალა მას სანუკვარი ოცნების რეალიზებაში - გამხდარიყო ცნობილი მსახიობი.

რაც არ უნდა საშიში და რთული იყოს ცხოვრებისეული განსაცდელები, ძლიერი სულის მქონე ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს მათ. ძლიერი სული წლებთან ერთად ხასიათდება. მაგრამ ამაზე დახარჯული ძალისხმევა სრულიად გამართლებულია ასეთი ღირებული და იშვიათი ადამიანის ხარისხი. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს იყო ძლიერი. და ჩვენი საუბარი არ იქნება ფიზიკური ძალა, მაგრამ სულის და ხასიათის სიძლიერის შესახებ.

რას ნიშნავს ძლიერი ადამიანი?

1. შიშისგან არ გაქცევა ძლიერი ადამიანის პირველი წესია. მთავარია არ შეწყვიტოთ შიში მთლიანად. ამის გაკეთება შეუძლებელია, შიშის გრძნობა საერთოა ყველა ადამიანისთვის, რადგან ჩვენ არ ვართ რობოტები ან მანქანები. საქმე იმაშია, რომ არ უნდა გეშინოდეს შიშის თვალებში ჩახედვის. გულახდილად და პირდაპირ უნდა დააფიქსირო მზერა იმაზე, რაც ყველაზე მეტად გაშინებს ცხოვრებაში. შემდეგ კი შესაძლებელია შიშის დაძლევა. ის გაქრება. და ადამიანი, მას შემდეგ რაც გადალახავს, ​​სულით კიდევ უფრო გაძლიერდება, თითქოს შიგნიდან ფართოვდება.
2. მოდით შევხედოთ მაგალითს. ძალიან გეშინიათ საყვარელ ადამიანთან განშორების. ისე იტანჯე შენი თავი ამ შიშებით, რომ მტკივნეული სცენები გამუდმებით მეორდება თავში, მაშინ როცა გეშინია და ტირი. და ეს ის მომენტია, როცა გარბიხარ რაღაცისგან, რისიც ძალიან გეშინია.

თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ ეს ხილვები არ შეწყვიტოთ ისტერიით და ცრემლებით. მიზანშეწონილია წარმოიდგინოთ განშორების სცენა ბოლომდე, უმცირეს ნიუანსებამდე და დეტალებამდე. თავდაპირველად, საშინელება მოვა ყველაფერი, რაც ხდება, ტანჯვა მიიღებს წარმოუდგენელი მასშტაბი. მაგრამ ამის შემდეგ, მოულოდნელად, გაჩნდება განცდა, რომ საშინელება სადღაც ტოვებს და მასთან ერთად შიშიც.

მას შემდეგ, რაც თქვენ უკვე განიცადეთ განშორება თქვენს თავში, თქვენ შეწყვეტთ ამის შიშს სინამდვილეში. თქვენ მომზადებული იქნებით მოვლენების ნებისმიერი განვითარებისთვის და თქვენი სიმტკიცე გაძლიერდება.

1. თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის სინანული. ტყუილად არ გვეუბნებიან, რომ მამაცები და ძლიერები ვართ. იმ მომენტში, როცა ადამიანი წინაშე დგას რთული სიტუაცია, ის იწყებს საკუთარი თავის სინანულს, რითაც აბრაზებს ბედს და გარშემომყოფებს, ადანაშაულებს მათ მომხდარში. მაგრამ ეს მხოლოდ ენერგიის დაკარგვაა უმადურ საქმეზე, რომელიც ამრავლებს უარყოფით ენერგიას. და თქვენ უნდა მიმართოთ მთელი თქვენი შინაგანი ძალა პრობლემის გადასაჭრელად.
2. თქვენ უნდა იცხოვროთ მხოლოდ აწმყოში და არავითარ შემთხვევაში არ მიჰყვეთ წარსულს. მხოლოდ იმის მიღებით, რაც ახლა არის, ჩვენ გვაქვს ცხოვრების უნარი, რაც არ უნდა მოხდეს. მაგალითად, თუ უეცრად ადამიანს გაურთულებელმა დაავადებამ გადაუარა, არ უნდა იფიქროს იმაზე, თუ რამდენად კარგი იქნებოდა ამის გარეშე. თქვენ უნდა მიიღოთ უბედურება და ისწავლოთ ცხოვრება და გაუმკლავდეთ მას. სწორედ აქ არის საჭირო სიმტკიცე და მას მხარს დაუჭერს აწმყოში ცხოვრების გადაწყვეტილება. ეს არის ურთიერთდამოკიდებული წრე, რომლის ცენტრია განსაკუთრებული ადამიანიდა მის მიერ მიღებული გადაწყვეტილებები.
3. აუცილებელია ცხოვრებაში კარგი მომენტების დაგროვება, დადებითი შთაბეჭდილებებიდა მოგონებები. ეს გიშველის ნებისმიერ დროს რთული სიტუაცია, მაშინაც კი, როცა ჩნდება მოჩვენება, რომ ყველაფერი საშინელებაა და ის არასოდეს გაუმჯობესდება.
4. თქვენ უნდა ისწავლოთ პატიება. რაც არ უნდა მოხდეს, რა ტკივილი და შეურაცხყოფა უნდა გადაიტანო, დამნაშავე უნდა აპატიო. მხოლოდ პატიებით შეიძლება წინსვლა და სულის გაძლიერება.
5. ყოველი პატიოსანი და გაბედული საქციელი ზრდის სულის სიმტკიცეს და ეხმარება გაუმკლავდეს მომავალ სირთულეებს. ეს მარტივი ლოგიკა ახლავე უნდა გაითავისოთ და ამით დაიწყოთ საკუთარი თავის დახმარება მომავალში.

როგორ ვიყოთ ძლიერი ქალი

ძლიერი ქალი ის ქალია, რომელსაც ნებისმიერ ვითარებაში ბევრი რამის გადაწყვეტა შეუძლია ამ ცხოვრებაში. ხედავთ, რაიმე მიზეზით. არ აქვს მნიშვნელობა ის მარტოა, მის გვერდით მამაკაცი სუსტია თუ ძლიერი, მას შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი. წარუმატებლობისას არ დანებდება, არ იქნება პანიკაში ჩავარდნა და „ისტერიკა“ ყოველ შემთხვევაში. ამავდროულად, ძლიერ ქალს უნდა ჰქონდეს საკმარისი სიბრძნე, რომ მხოლოდ ქალად დარჩეს.

ძნელია იყო ძლიერი ქალისუსტი დარჩენის გარეშე. სისუსტით ხდება ქალი ძლიერი. ის არის ძლიერი, რადგან მას შეუძლია სიყვარული და თანაგრძნობა, მან იცის როგორ გააჩინოს და აღზარდოს შვილები. მამაკაცებს უყვართ ასეთი ქალი და რაც მთავარია, მას უყვარს საკუთარი თავი.

ძლიერი ქალი არ არის მფრინავი ცხენი, ან ტანკი, ან დიქტატორი, ან დირექტორი, ეს მხოლოდ ქალია!

კაცი უნდა იყოს ძლიერი

ძლიერ მამაკაცს უნდა ჰქონდეს ძლიერი ხასიათი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ვერ უზრუნველყოფს ოჯახს და თავის კეთილდღეობას. მხოლოდ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანს შეუძლია მიიღოს ძლიერი ნებისყოფა და პასუხისმგებლობა და, ნებისმიერ შემთხვევაში, დაიცვას თავისი თვალსაზრისი.

ძლიერი მამაკაცი ყოველთვის უნდა ისწრაფვოდეს რაღაცისკენ და შეძლოს ანალიზი ცხოვრებისეული სიტუაციები. მას ჩვეულებრივ აქვს ნათელი მიზნებიცხოვრებაში და მხოლოდ აღწევს მათ მოსიყვარულე კაციშეიძლება იყოს ძლიერი. მას უნდა უყვარდეს მშობლები, საკუთარი თავი და ოჯახი.

ყველამ იცის, რომ წარმატებული ადამიანი კარგად გამოიყურება, ლამაზად არის ჩაცმული, ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე და იცის, როგორ აწარმოოს ინტელექტუალური საუბარი. გარდა ამისა, წარმატებულ კარიერას აქვს გამძლეობა, ძლიერი ხასიათი და გონივრული ოპტიმიზმი. სწორედ ასეთ ადამიანებზე გამოიყენება ეს ტერმინი "ძლიერი ნებისყოფის კაცი". მაგრამ როგორ ახერხებთ ამ მდგომარეობის შენარჩუნებას?

ფსიქოთერაპევტი ამერიკიდან ემი მორინიდაადგინა 13 წესი, რომელსაც ასეთი ადამიანები იცავენ. და მაშინაც კი, თუ ტერმინი „სულით ძლიერი“ ცოტა პრეტენზიულად ჟღერს, მაინც ეს ის ხალხია, ვისაც აქვს დიდი შანსებიუკეთესი კარიერისა და ბედნიერებისთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება მეწარმეებს.

1. ნუ დაკარგავ დროს საკუთარი თავის სინანულით.

ვერასოდეს დაინახავთ, რომ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანს ნანობს თავის სამწუხარო მდგომარეობას, ადანაშაულებს გარემოებებს ან ინერვიულებს იმაზე, თუ რამდენად ცუდად მოექცნენ მას. ასეთმა ადამიანმა იცის როგორ აიღოს პასუხისმგებლობა თავის ქმედებებზე და მათ შედეგებზე, ესმის და იღებს იმ ფაქტს, რომ ცხოვრება ყოველთვის არ არის სამართლიანი. მას შეუძლია გამოცდიდან ღირსეულად გამოვიდეს, გაკვეთილი ისწავლოს და ამისთვის სიცოცხლეს მადლობა გადაუხადოს. როდესაც საქმე რთულდება, წარმატებული ადამიანი პასუხობს: "ოჰ, რა შემიძლია გავაკეთო" ან უბრალოდ "შემდეგი!"

2. ნუ გამოიყენებ შენს ძალას

ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანები ცდილობენ არ გამოიყენონ თავიანთი ძალაუფლება სხვა ადამიანებზე ან არ აგრძნობინონ ქვეშევრდომებს დამცირებულად ან ცუდად. წარმატებული ხალხიესმით, რომ მათი ძალა მდგომარეობს იმაში, რომ აკონტროლონ თავიანთი ქმედებები და ემოციები.

3.ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების

ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანები ემორჩილებიან ცვლილებას და მზად არიან რისკზე წავიდნენ. მათი ყველაზე დიდი „შიში“ (თუ არსებობს) არის არა უცნობი, არამედ თვითკმაყოფილების და სტაგნაციის შესაძლებლობა. ცვლილებების დრო აძლევს მათ ენერგიას და ამძაფრებს მათ საუკეთესო თვისებებს.

4. ნუ დახარჯავთ ენერგიას იმაზე, რასაც ვერ აკონტროლებთ

ნებისყოფის მქონე ადამიანები დიდხანს და მოსაბეზრებლად არ წუწუნებენ საცობებზე, დაკარგულ ბარგზე და, განსაკუთრებით, სხვა ადამიანებზე. ისინი აღიქვამენ ამ ფაქტებს, როგორც მოვლენებს მათ კონტროლის მიღმა. რთულ სიტუაციებში წარმატებული ადამიანები ხვდებიან, რომ ერთადერთი, რასაც აკონტროლებენ, არის საკუთარი რეაქციები და სიტუაციისადმი დამოკიდებულება.

5. ნუ ღელავ ყველას სიამოვნებაზე

იცნობთ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ ყველას ასიამოვნონ? თუ პირიქით, ისინი, ვინც ყველაფერს აკეთებენ, რათა ზიანი მიაყენონ სხვებს და ამით გააძლიერონ ძლიერი ადამიანის იმიჯი? ორივე ეს პოზიცია ცუდია. ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანები ცდილობენ იყვნენ კეთილები და სამართლიანები და ასიამოვნონ სხვებს მხოლოდ იქ, სადაც ეს მიზანშეწონილია. ამავდროულად, მათ არ ეშინიათ ისეთი აზრის გამოთქმის, რამაც შეიძლება ვინმე გააღიზიანოს.

6. ნუ შეგეშინდებათ გონივრული რისკების

ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი მზად არის გონივრული რისკების წაღება. მაგრამ მანამდე ის ყურადღებით აწონ-დაწონის ყველა რისკს, მოგების სიდიდეს და გამოთვლის ყველაზე უარეს სცენარს მანამ, სანამ (და თუ) მოვლენები დაიწყება.

7. არ ინანო წარსული

განსაკუთრებული ძალა სჭირდება წარსულის მიღებას და წინსვლას. დააფასეთ ის, რაც წარსულში ისწავლეთ, მაგრამ ნუ დაკარგავთ თქვენს გონებრივ და სულიერ ენერგიას წარსულში იმედგაცრუებებზე და ნოსტალგიაზე. ფსიქიკურად ძლიერი ადამიანები თავიანთ ენერგიას დებენ საუკეთესო საჩუქრის შესაქმნელად.

8. ნუ გაიმეორებ შენს შეცდომებს

ჩვენ ყველამ ვიცით სიგიჟის განმარტება, არა? ეს ის შემთხვევაა, როდესაც ადამიანი ერთსა და იმავე მოქმედებებს ახორციელებს არაერთხელ, იმ იმედით, რომ მიიღებს განსხვავებულ ან უკეთეს შედეგს, ვიდრე ადრე. ზუსტი და პროდუქტიული თვითრეფლექსიის უნარი ერთ-ერთი ყველაზე მეტადაა ძლიერი მხარეებიაშკარად წარმატებული რეჟისორები და მეწარმეები.

9.ნუ იეჭვიანებთ სხვა ადამიანების წარმატებას

დამეთანხმებით, განსაკუთრებული უნარი სჭირდება სხვა ადამიანის წარმატებისთვის გულწრფელი სიხარულის და აღტაცების განცდას. ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანებს აქვთ ეს უნარი. მათ არ შურთ და არ განიცდიან უსიამოვნო ემოციებს, როდესაც სხვები მიაღწევენ წარმატებას. წარმატებული ადამიანები ბევრს მუშაობენ წარმატების შანსების გასაუმჯობესებლად და არ ეყრდნობიან ჭკვიან მალსახმობებს.

10. არ დანებდეთ წარუმატებლობის შემდეგ

ყოველი წარუმატებლობა არის საკუთარი თავის გაუმჯობესების შანსი. დიდი მეწარმეებიც კი ადვილად ადასტურებენ იმ ფაქტს, რომ მათი ბიზნესის პირველი მცდელობები ხშირად მარცხით მთავრდებოდა. ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანები მზად არიან წარუმატებლობისთვის საჭიროების შემთხვევაში და თუ ეს მათ გამოცდილებას აძლევს და ასწავლის მათ ახალ რამეებს. ყოველი წარუმატებლობა აახლოებს სასურველ მიზანს.

11. ნუ გეშინია მარტოობის

ნებისყოფის მქონე ადამიანებმა იციან როგორ დატკბნენ მარტოობით. ისინი იყენებენ მას თავიანთი წარსულისა და აწმყოს გასაგებად და მომავლის დაგეგმვისთვის. რაც მთავარია, მათი ბედნიერება და განწყობა არ არის დამოკიდებული სხვა ადამიანების ქცევაზე. მათ შეუძლიათ ბედნიერები იყვნენ როგორც სხვა ადამიანებთან, ასევე მარტო.

12. არ იფიქროთ, რომ სამყარო რაიმეს გმართებს

შეწყვიტეთ ფიქრი, რომ სამყარო/აქციონერი/დამსაქმებელი/მეუღლე ყოველთვის და ნებისმიერ დროს ვალდებულია გადაგიხადოთ ხელფასი და ზოგადად მოგაწოდოთ კომფორტული ცხოვრება. ძლიერი ნებისყოფის ადამიანები მოდიან ამ სამყაროში, მზად არიან იმუშაონ და მიაღწიონ წარმატებას და დაეყრდნონ საკუთარ თვისებებსა და უნარებს.

13. ნუ ელით სწრაფ შედეგებს

იქნება ეს სასწავლო გეგმა, რეჟიმი ჯანსაღი კვებისან ახალი ბიზნესის წამოწყება, ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანები მზად არიან დიდხანს დაელოდონ შედეგებს. ისინი საკმარისად ჭკვიანები არიან იმისთვის, რომ გაიგონ, რომ სწრაფი შედეგი შეუძლებელია და რომ რეალურ ცვლილებას დრო სჭირდება. Იყავი მომთმენი.

როგორ გავხდეთ გონებრივად ძლიერი? ეს დილემა ბევრ ადამიანს აწუხებს, რადგან ადამიანების უმეტესობა ძლიერ შინაგან ძალაზე ოცნებობს. შინაგანი ძალა რთულად შესამუშავებელი თვისებაა, რომლის მიღწევაც ძლიერ სურვილს და შინაგან რეზერვებს მოითხოვს, რაც ცხოვრების ხარისხს შეცვლის.

როგორ გავხდეთ ძლიერი მოაზროვნე ადამიანი, თუ თქვენ გადალახავთ ყოველდღიურ სირთულეებს, დანებდებით და არ გაქვთ ძალა გადალახოთ ცხოვრებისეული წინააღმდეგობები, განახორციელოთ სასურველი გეგმები და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. პირველ რიგში, აუცილებელია განვსაზღვროთ რა არის სიმტკიცე და ვინ არის ძლიერი ნებისყოფის ადამიანი. ასე რომ, სიმტკიცე არის ინდივიდის ფსიქოლოგიური და ფიზიკური კომპონენტების ჰარმონია. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, როდესაც ადამიანი ფიზიკურად ვითარდება, არ დაივიწყოს ინტელექტუალური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების განვითარება.

ძლიერი სულის მქონე ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად გადაჭრას მის ცხოვრებაში წარმოშობილი საკითხები, განსხვავებით სუსტი პიროვნებებისგან, რომლებიც ძლიერების ხარჯზე ცხოვრობენ. თუ სუსტი ადამიანი იყენებს ნეგატიურ გამოცდილებას საკუთარი თავის დასუსტებისთვის, გადაიქცევა უბედურ მსხვერპლად, მაშინ ადამიანი, რომელიც ძლიერია სულით და ხასიათით, ღირსეულად გამოვა ნებისმიერი უსიამოვნო სიტუაციიდან. ძლიერ პიროვნებებს ბევრი გეგმა და სურვილი აქვთ, სუსტებს კი ბევრი მოთხოვნილება აქვთ.

ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანს ყოველთვის აქვს საკუთარი აზრი. მაგრამ სუსტი ადამიანის ცხოვრების გზა ყოველთვის სჭირდება დაცვას. ძლიერ ადამიანს შეუძლია დაიცვას საკუთარი თავი და მისი ცხოვრების წესი არის თანამშრომლობა და გავლენა სხვა ინდივიდებზე. ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს ნიმუშების მიხედვით. სულით დაჯილდოებული ადამიანი ყველა შაბლონზე მაღლა დგას და არ რეაგირებს კონფლიქტურ შაბლონზე რაიმე წინააღმდეგობრივ, ტრავმულ სიტუაციაზე.

ძლიერი სულის მქონე ადამიანი მშიშარა არ არის და შიშზე ძლიერი აღმოჩნდება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ასეთ ადამიანებს არ ეშინიათ, მათ უბრალოდ იციან როგორ იყვნენ უფრო ძლიერები, ვიდრე მათი ფობიები და ცრურწმენები.

რაც უფრო ძლიერია პიროვნება, მით უფრო მნიშვნელოვანია ტვირთი უარყოფითი გამოცდილებამას შეუძლია პრობლემების ღირსეულად აღქმა და გადარჩენა. რაც უფრო სუსტია ადამიანი, მით უფრო მცირეა უსიამოვნებების დოზა, რომელიც მას ჩვეულებრივ აღიქვამს.

როგორ გავხდეთ ძლიერი სულითა და ხასიათით

ისლანდიაში არის მშვენიერი ანდაზა ამის შესახებ: ”ყველა, ვინც ფეხზე მყარად არ იდგა, დიდი ხანია ოკეანეში გადაისროლეს”. ამიტომ, საკუთარი თავის ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად განვითარებით, შეგიძლიათ უპასუხოთ კითხვას, როგორ გახდეთ გონებრივად ძლიერი ადამიანი.

ქვემოთ მოცემულია კონკრეტული რჩევები, თუ როგორ უნდა გახდეთ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი:

- თქვენ უნდა გარშემორტყმულიყავით ადამიანებით პოზიტიური დამოკიდებულებასიცოცხლისთვის, რადგან გრძელვადიანი კომუნიკაცია, ხელს უწყობს მათ მსგავსი გახდეს;

— მნიშვნელოვანია ურთიერთობის შენარჩუნება სულიერად განვითარებულ და კომპეტენტური ხალხი, რომლებიც ხასიათდება დადებითი მუხტიენერგია;

- თქვენ უნდა მოიპოვოთ საკუთარი თავის რწმენა, ეს მოგცემთ ძალას და ნდობას თქვენს ქმედებებში და ნათლად მიჰყვებით თქვენს მიერ განსაზღვრულ პრინციპებს. ცხოვრების შესახებ მკაფიო წარმოდგენების გარეშე, რთული იქნება მოქმედების კონკრეტული სტრატეგიის შექმნა, რაც თავის მხრივ ქაოსს შემოიტანს ცხოვრებაში;

- უნდა ისწავლოს პირადი გამოცდილებასაწყისი საკუთარი ცხოვრება, რადგან ეს არის ერთადერთი გზა მნიშვნელოვანი გამოცდილების დაუფლებისა და ცოდნის მისაღებად;

— მნიშვნელოვანია, არ შეგეშინდეთ, არამედ ისწავლოთ შეცდომებზე; ამისათვის თქვენ უნდა გაანალიზოთ თქვენი ქმედებები. საკუთარი გამოცდილებიდან სწავლა მომავალში უფრო ფრთხილს და ჭკვიანს გახდის;

- უბედურებას უნდა გაუძლო, რადგან ფსიქიკური სტაბილურობამნიშვნელოვანი in სტრესული სიტუაციებიბედმა წინასწარ განსაზღვრა, ამიტომ შემოს უსიამოვნო სიტუაციებიუნდა ისწავლო იყო მოქნილი;

- თქვენ უნდა მოემზადოთ მოვლენების შედეგის უარყოფითი ვარიანტებისთვის და არ ჩავარდეთ გონების მდგომარეობაში ამის გამო, დაკარგოთ გონება და საღი აზრიდა მაშინაც კი, თუ რამე არასწორედ წარიმართა, პრობლემის გადასაჭრელად საჭირო დროს ვერ დაკარგავთ;

- საჭიროა შიშებს თვალებში ჩახედვა, რადგან ისინი ქვეცნობიერად ახდენენ გავლენას ცხოვრებაზე, მაშინაც კი, თუ ინდივიდი მათზე არ ფიქრობს;

— ინტროსპექციაზე დროის დახარჯვით, იმის გარკვევით, თუ რატომ გაჩნდა შიში, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ იგი; ამისათვის საჭიროა გააკეთოთ ის, რისიც გეშინიათ, სანამ შიში საბოლოოდ არ გაქრება. ასე ათავისუფლებს ადამიანების უმეტესობა ბევრ ფობიას. თუ ადამიანს არ შეუძლია გააკეთოს ის, რისიც ეშინია, უნდა ეცადოს უფრო ხშირად იფიქროს შიშზე და შემდეგ ის თავისთავად გაივლის;

- თქვენ უნდა გახდეთ შემსრულებელი და არა მოაზროვნე. პიროვნებები ძლიერი ხასიათიისინი არ ელიან მოვლენებს მათ ცხოვრებაში, ისინი აქტიურად მოქმედებენ. თქვენ უნდა აქტიური მონაწილეობა მიიღოთ მოვლენებში და არა პასიურად რეაგირებდეთ ყველაფერზე, რაც ხდება. აუცილებელია იმუშაო და ეცადო ყოველდღე უფრო მეტი გააკეთო, ვიდრე წინა დღეს;

- დღეიდან უნდა დაიწყო ცხოვრება და არ იფიქრო მომავალზე; ბევრს ფიქრობს მომავალზე, ადამიანი ბევრ რამეს გადადებს ხვალისთვის, ეს ეხება როგორც დასვენებას, ასევე მნიშვნელოვან საკითხებს;

- უნდა გესმოდეთ, რომ ხვალინდელი დღე უკვე დღეს არის, ამიტომ დროა განახორციელოთ თქვენი გეგმები. მხოლოდ ძლიერი პიროვნებები ცხოვრობენ დღევანდელობით;

— მნიშვნელოვანია, ადამიანმა გააცნობიეროს, რომ სამყარო არ არის იდეალური, ეს საშუალებას მისცემს მას მეტი გააკეთოს საკუთარი თავისთვის და არ გადაიტანოს ყურადღება უმნიშვნელო ნივთებმა; ხშირად ადამიანებს ძალიან განსხვავებული წარმოდგენები აქვთ ცხოვრების შესახებ, ამიტომ აზრი არ აქვს სხვა ადამიანების ხელახალი აღზრდა ან ხელახალი აღზრდა, მაგრამ ღირს მათი სისუსტეების დათმობა.

მხოლოდ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანს შეუძლია რეალისტურად გადალახოს ცხოვრებისეული განსაცდელები: საშიში და რთული. ძლიერი სული წლების განმავლობაში ყალიბდება და მისკენ მიმართული ყველა ღონე მიიღწევა - ეს იშვიათი და ღირებული თვისებაა.

ასე რომ, მთავარი წესი იმისა, თუ როგორ უნდა გავძლიერდეთ სულითა და ხასიათით, არის არა გაქცევა იმისგან, რისიც ეშინია ინდივიდს, არამედ მისი შიშის თვალებში ჩახედვა, მზერის მიმართვა იმისკენ, რისი ეშინია ყველაზე მეტად. და როდესაც ინდივიდი იწყებს შიშის დაძლევას, ის გაქრება და ადამიანი სულით გაძლიერდება.

მაგალითი იმისა, თუ როგორ გავხდეთ გონებრივად ძლიერი. განვიხილოთ ეს შემთხვევა: ადამიანი აპირებს საყვარელ ადამიანთან განშორებას. მას ისე ეშინია ამის, რომ ძალაუნებურად, თავის თავში განმეორებით დაშლას, შიშობს და ქვეცნობიერად ცდილობს თავიდან აიცილოს ის საზრუნავი, რომლის ძალიან ეშინია. და იმისათვის, რომ გახდეთ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი, აუცილებელია, განშორების წარმოსახვითი სურათის შეწყვეტის გარეშე, წარმოიდგინოთ განშორების მთელი სცენა ყველა დეტალში. თავდაპირველად დადგება იმის საშინელება, რაც ხდება, ადამიანი იმ მომენტში იტანჯება, მაგრამ ამის შემდეგ გაქრება საშინელება და მასთან ერთად შიშიც. ადამიანს რეალურად აღარ შეეშინდება განშორების, რადგან თავის თავში უკვე ცხოვრობდა ეს. ეს გაზრდის მის სიმტკიცეს და მზად იქნება ყველაფრისთვის.

კიდევ ერთი მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეიძლება გაძლიერდეს ადამიანი სულით. ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ მისცეთ უფლება საკუთარ თავს მოწყენოთ. როდესაც რთულ მდგომარეობაში მყოფი ინდივიდი თავს აწუხებს, აბრაზებს გარშემომყოფებს და ბედს და ადანაშაულებს მათ მომხდარში, მაშინ ის ენერგიას ხარჯავს უმადურ საქმეზე, რომელიც მხოლოდ უარყოფით ენერგიას ამრავლებს. ამიტომ, თქვენ არ უნდა გეწყინოთ საკუთარი თავი, არამედ მთელი თქვენი ენერგია და ძალა მიმართოთ პრობლემის გადაჭრას.

არ არის საჭირო წარსულზე მიჯაჭვა, არამედ აწმყოში ცხოვრება. მხოლოდ ახლა მიიღება ის, რაც ცხოვრებაში ხდება, ინდივიდს შეუძლია იცხოვროს, რაც არ უნდა მოხდეს. მაგალითად, ადამიანს გაუსწრო ძნელად განკურნებადი დაავადება. არ უნდა იფიქრო იმაზე, თუ რამდენად კარგი იყო მის გარეშე. თქვენ უნდა შეეგუოთ დაავადებას და ისწავლოთ მასთან ცხოვრება. ეს არის ზუსტად ის, რაც მოითხოვს სიმტკიცეს, რომელიც კულტივირებულია იმის გამო, რომ ადამიანს ესმის, რომ უნდა გადაწყვიტოს იცხოვროს აწმყოში „აქ და ახლა“. თქვენ უნდა „დააგროვოთ“ დადებითი მოგონებები, კარგი ცხოვრებისეული მომენტები, შთაბეჭდილებები. ეს გიშველის ნებისმიერში კრიტიკული სიტუაციები, მაშინაც კი, თუ გაუმჯობესება არ არის. მხოლოდ მხიარული მოგონებები აძლევს ინდივიდს იმედს, რომ ეს მოხდება უახლოეს მომავალში და ამისთვის ღირს ამის დაჯერება.

მნიშვნელოვანია ადამიანმა ისწავლოს პატიება და შემდეგ ის გახდება ძლიერი პიროვნება. პატიებით ადამიანს შეუძლია წინსვლა. სულის სიძლიერე ორმაგდება ყოველი მამაცი, პატიოსანი საქციელის შემდეგ და ეხმარება გაუმკლავდეს მომავალ და შემდგომ სირთულეებს, ამიტომ მნიშვნელოვანია, გაითავისოთ ეს მარტივი ლოგიკა და დაიწყოთ საკუთარი თავის დახმარება ახლავე.

იქნები ძლიერი თუ სუსტი მომავალში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რისი გჯერა, რას ფიქრობ და როგორ იქცევი აწმყოში.

დაიწყეთ ყოველი დღე საკუთარი თავის შესახებ დადებითი განცხადებით: "მე ვარ ჯანმრთელი, ახალგაზრდა, სავსე ძალებით, ჩემი სხეული არის ბუნების სრულყოფილი ქმნილება, რომელიც შეიცავს ძლიერ სამკურნალო ძალებს, რომლებიც დღითიდღე მომტანს ჯანმრთელობას, ენერგიულობას, ძალას, თავდაჯერებულობას" .

ისწავლეთ მუდმივად აკონტროლოთ თქვენი აზრები.

ბევრი ადამიანი ამჩნევს, რომ მათ თავში რაღაც უსიამოვნო შეგრძნებაა. შინაგანი ხმა, რომელიც გამუდმებით ცდილობს მათში რაიმე უარყოფითი ჩაუნერგოს: ცხოვრება რთულია, არ ხარ კარგად, არაჯანსაღი ხარ, არ იცი როგორ მოაგვარო შენი პრობლემები, ვერასოდეს გამოჯანმრთელდები.

თქვენ უნდა ისწავლოთ ამ მავნე შინაგანი ხმის შემჩნევა და გამორთვა.როგორც კი შეამჩნევთ, რომ საკუთარ თავს უარყოფით ფრაზებს ეუბნებით, უთხარით საკუთარ თავს გაჩუმდე. და მერე თქვი რამე დადებითი. მაგალითად, შინაგანი ხმა ამბობს: "შენ არ გახდები უკეთესი". გააჩუმე, უბრძანე გაჩუმდე და უთხარი საკუთარ თავს: "უკვე კარგად ვხდები, უკვე ჯანმრთელი ვარ!" .

თქვენს ცნობიერებაზე ასეთი მუდმივი კონტროლი საბოლოოდ იწვევს იმ ფაქტს, რომ მთელი აზროვნება და გრძნობა ხდება პოზიტიური, თქვენ აღმოჩნდებით ცხოვრების მდინარის ბედნიერ დინებაში და ის მიგიყვანთ მხოლოდ ბედნიერებამდე და ჯანმრთელობამდე.

როგორ გავხდეთ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანი

ეს არის პირველ რიგში ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ აკონტროლოს თავისი გონება. და ეს არის ადამიანი, რომელიც რეაგირებს ყველაფერზე, რაც მას ხდება მხოლოდ დადებითად.

როცა შევამჩნიე, რომ უარყოფითი აზრებიც იწვევდა უარყოფითი მდგომარეობებისხეულში დავიწყე იმის შესწავლა, თუ რა იწვევს ნეგატიურ აზრებს და როგორ შეიძლება უარყოფითი აზრების პოზიტიურად გადაქცევა. მე მივედი დასკვნამდე, რომ ნეგატიურ აზრებს იწვევს შიშები, წარსულის წუხილი, საკუთარი თავის შეწუხება. და დავიწყე ფიქრი იმაზე, თუ როგორ შემეძლო თავიდან ავიცილოთ ასეთი უარყოფითი გრძნობები.

ამ ანარეკლებიდან და თვით ექსპერიმენტებიდან დაიბადა ძლიერი მამაკაცის წესები.

ძალიან ხშირად ჩვენი ცხოვრების შიშებიაღმოჩნდება ფიქტიური.

• ჩვენ გვეშინია სამსახურის დაკარგვის, როცა მისი დაკარგვის რეალური საფრთხე არ არსებობს.
• ჩვენ გვეშინია ავად გახდომის, როცა შიშის საფუძველი არ გვაქვს.
• ჩვენ გვეშინია პრობლემების, თუმცა ისინი შეიძლება არ მოხდეს.

აქედან დაიბადა ძლიერი მამაკაცის პირველი წესი: არ გაიქცე შიშისგან .

შიშმა, რომ გეშინიათ თვალებში ჩახედვის, ნამდვილად შეიძლება მოგკლათ. დააკვირდით თქვენს შიშებს. განსაზღვრეთ რისი გეშინიათ ცხოვრებაში. შეხედეთ თქვენს შიშებს თვალებში და გაიგეთ, რომ არ უნდა დანებდეთ მათ.

რას ნიშნავს შიშის ღიად ჩახედვა თვალებში?

ეს ნიშნავს რეალურად წარმოიდგინო რა შეიძლება მოხდეს, თუ ის, რისიც გეშინია, რეალობაში მოხდება. ჩვენ უნდა წარმოვიდგინოთ ყველაზე უარესი სცენარი იმისა, რაც შეიძლება მოხდეს. წარმოიდგინეთ - და რაც შეიძლება სრულად განიცადეთ თქვენს ფანტაზიაში. ეს მოგცემთ უსიამოვნო მომენტებს. მაგრამ მაინც მოიშორებთ შიშს. Ყველაფრის შემდეგ რაც უკვე განვიცადეთ, აღარ გვაშინებს.

როცა ავად ვიყავი, ხშირად ვწუხვარ ჩემს თავს. და ყოველ ჯერზე თავმოყვარეობა მაკარგვინებდა ძალას, შვებას არ მაძლევდა, მაგრამ კიდევ უფრო მტანჯავდა. მივხვდი რომ საკუთარი თავის შეწუხება ძალისა და ენერგიის ფლანგვაა. მაგრამ ძალა და ენერგია სხვა რაღაცისთვის მჭირდება - გამოჯანმრთელებისთვის.

ასე დაიბადა ძლიერი კაცის მეორე წესი: ნუ დახარჯავთ ენერგიას საკუთარი თავის მოწყალებაში .

საკუთარი თავის სიბრალული და ცხოვრების მიმართ წყენა გვღლის და განადგურებს და სანაცვლოდ აბსოლუტურად არაფერს გვაძლევს. ისინი გვაიძულებენ გადაადგილება მანკიერი წრე, წლების განმავლობაში იმავე მწარე ფიქრებს უბრუნდება და არ აძლევ უფლებას ნათელში, თავისუფლებაში, იმედში და ოპტიმიზმში გატეხოს.

წარსულის შესახებ ბევრი წყენა და სინანული ასევე იწვევს ენერგიის დაკარგვას და გვაშორებს განკურნებას. როდესაც გავიგე ჩემი ავადმყოფობის შესახებ, დავიწყე ჩემი ბედნიერების გახსენება ადრეული ბავშვობა, როცა ჯერ კიდევ არ ვიცოდი, რომ ავად ვიყავი და თავს ბედნიერად ვგრძნობდი.

განაწყენებული ვიყავი ცხოვრებაზე და ბედზე და ვნანობდი გამოუქცევად წასულ ბავშვობას, სანამ არ მივხვდი, რომ ამით მხოლოდ ჩემს მდგომარეობას ვაუარესებდი და ბოლოს ვაახლოებდი.

შევწყვიტე წარსულის სინანული და მთელი ჩემი ფიქრები მომავლისკენ მივმართე, ვცდილობდი ჩამომეყალიბებინა ისე, როგორც მე მინდოდა, ანუ ბედნიერი და ჯანმრთელი.

ასე დაიბადა ძლიერი მამაკაცის მესამე წესი: არ იცხოვრო წარსულში .

გახსოვდეთ: არასდროს არ არის გვიან თავიდან დაწყება. მაგრამ იმისათვის, რომ დაიწყოს შეცვლა, რათა დაიწყოს ახალი ცხოვრება, თქვენ უნდა გაუშვათ წარსული, არ აქვს მნიშვნელობა კარგი იყო თუ ცუდი. თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ წარსული დანაკარგებისა და წარუმატებლობის ტვირთით.

თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ წარსულის ბედნიერების სინანულით. ეს ართმევს ძალას და ართმევს მომავლის იმედს. ეს ყველაფერი უკვე გაქრა - ასე რომ, გაუშვით მშვიდად, ნუ ცდილობთ მის დაბრუნებას, მაინც არ გამოგივათ. იცხოვრე დღევანდელი დღისთვის.

ამ წესებიდან გამომდინარეობს შედეგები. აი ისინი.

ნუ იდარდებთ უარყოფით აზრებზე.

შექმენით ყულაბა თქვენს მეხსიერებაშიკარგი მოგონებები და უფრო ხშირად დაუბრუნდი იმ კარგს, რაც მოხდა შენს ცხოვრებაში, მაგრამ სინანულის გარეშე, მაგრამ მხოლოდ სიხარულით, რომ ეს მოხდა და ამიტომ სამუდამოდ დარჩება შენთან. დიდი ოცნება. შეადგინეთ გეგმები, ისწავლეთ გარშემომყოფთა სიკეთის დანახვა და არ გაამახვილოთ ყურადღება ცუდზე.

ისწავლეთ პატიება

ადამიანი, რომელიც წყენის მთელ მთას ატარებს, არ შეიძლება იყოს ჯანმრთელი. პატიება არის დაემშვიდობო წყენის სიმწარეს, ტკივილს, სევდიან მოგონებებს, ყველაფერს ცუდსა და არასასურველს, რაც მოხდა შენს ცხოვრებაში. ნუ შეაწუხებთ მოძალადეებს და მტრებს, ნუ შექმნით შურისძიების გეგმებს. გვახსოვდეს, რომ საუკეთესო შურისძიება უგულებელყოფაა. უგულებელყოთ საჩივრები და დამნაშავეები, ნუ ატარებთ მათ საკუთარ თავში, ნუ იფიქრებთ მათზე. ჯანმრთელი იქნები.

ისწავლეთ იყოთ ბედნიერი

ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში, დახუჭეთ თვალები, გააჩინეთ საკუთარი თავი დადებითი, კონსტრუქციული აზრებით.

უთხარი საკუთარ თავს: "ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი განიკურნება, იწმინდება და ხელახლა იბადება. სისხლი მიედინება ადვილად და თავისუფლად, ის სუფთაა, სუფთა, ჯანსაღი. ჩემი სისხლძარღვები ელასტიურია, ახალგაზრდა, სუფთა, ჯანსაღი. ტვინი მშვენივრად ფუნქციონირებს. ყველა ორგანო შესანიშნავადაა. ნორმალურად მუშაობენ, ისინი ჯანმრთელები არიან, სუფთანი, დღითი დღე ვხდები უფრო ჯანმრთელი, უფრო ახალგაზრდა და ძლიერად..

თუ ამ სიტყვების გჯერათ და გულწრფელად თქვით (და ეს შეიძლება მაშინვე არ მოხდეს, მაგრამ აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას), მაშინ შედეგი დიდხანს არ მოგიწევთ. გასაკვირი არ არის, რომ ბიბლია ამბობს, რომ „თავიდან იყო სიტყვა“. სიტყვა მართლაც ყველა საწყისის დასაწყისია. რა არის ჩვენი სიტყვები და აზრები - ასეთი ვართ ჩვენ თვითონ. არსებობს ჯანმრთელობის კანონი: "მე ვგრძნობ ისე, როგორც საკუთარ თავზე ვფიქრობ".

ისწავლეთ ყველაფრის სიამოვნებით კეთება.

საკვების მიღებისა და ჭამის დროს იფიქრეთ არა იმაზე, თუ რამდენად ჯანსაღია და როგორ გჭირდებათ საკმარისად მისაღებად, არამედ მხოლოდ იმაზე, რომ ამას საკუთარი სიამოვნებისთვის აკეთებთ.

როდესაც ვცდილობთ ტკბილი საკვებით მივიღოთ, ავტომატურად ვიწყებთ საკვების სწორად ჭამას, ანუ სწორად, ნელა, დიდხანს, აჩქარების გარეშე ვღეჭავთ. Კეთება ფიზიკური ვარჯიში, ასევე იფიქრეთ მხოლოდ საკუთარ სიამოვნებაზე. არ არის საჭირო საკუთარი თავის გადატვირთვა, აიძულეთ ივარჯიშოთ, როცა ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ.

გახსოვდეთ: მხოლოდ ის, რაც კეთდება სიამოვნებით, არის სასარგებლო. სხვა ყველაფერი საზიანოა.

უფრო ხშირად იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავის მოსაწონებლად.

მაგრამ უფრთხილდით ცრუ სიხარულს. ხანდახან ადამიანს ჰგონია, რომ ჭარბი ჭამით თავს ასე სიამოვნებს. მაგრამ ეს არის თავის მოტყუება. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი "სიხარულის" შემდეგ ის ჩვეულებრივ სულაც არ არის სასიხარულო და ძალიან ცუდი ხდება როგორც სხეულისთვის, ასევე სულისთვის.

დაიმახსოვრე: ჭეშმარიტი სიხარული არის ის სიხარული, რომელიც გავლის შემდეგაც კი ტოვებს სასიამოვნო მეხსიერებას და კარგ, მხიარულ გრძნობას. მიჰყევით ასეთ სიხარულებს და აირჩიე მხოლოდ ის სიამოვნებები, რომლებიც მოგვიანებით არ გამოდგება ცუდი მხარე- გონებრივი და ფიზიკური ტანჯვა. და შემდეგ მთელი ცხოვრება თანდათან გახდება სიხარული.

ისწავლეთ თქვენს ირგვლივ ისეთი ადამიანების დანახვა, რომლებიც თქვენზე უარეს მდგომარეობაში არიან.

ისწავლეთ მათთან თანაგრძნობა და ჩაუნერგეთ რწმენა და ოპტიმიზმი. მაგრამ ნუ დაამცირებ მათ საწყალობით. ადამიანზე სინანულით მხოლოდ აძლიერებ მას მის გასაჭირში.უმჯობესია დაიჯეროთ მისი, რომ მას ექნება ძალა, თავი დააღწიოს უბედურებებსა და ავადმყოფობებს. ისწავლეთ ასეთი ადამიანების დახმარება თქვენი შესაძლებლობების ფარგლებში, მაგრამ არა საკუთარი თავის და თქვენი ინტერესების საზიანოდ. როცა სხვას ეხმარები საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე, შენ საკუთარ თავსაც ეხმარები.

ისწავლეთ ისე მოიქცეთ, თითქოს ყველაფერი კარგადაა - როგორიც არ უნდა იყოს რეალურად შენთან, როგორი ჯანმრთელობა გაქვს სინამდვილეში.

რას ვფიქრობთ საკუთარ თავზე, ის ვხდებით - არ დაგავიწყდეთ ეს!

მაგრამ ნუ გადააქცევთ თქვენს ქცევას ფანჯრის გასახდელად, როდესაც გსურთ აჩვენოთ სხვა ადამიანებს, რომ თქვენთან ყველაფერი კარგადაა. გააკეთე ეს არა სხვებისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვის, თუნდაც მარტო. როცა თავებს მაღლა ვკიდებთ და საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ კარგად ვართ, ჩვენ ვართ დადებითი აზრებიჩვენ ვიზიდავთ კეთილდღეობას ჩვენს ცხოვრებაში.

არასოდეს უთხრათ საკუთარ თავს: "არ შემიძლია" - რაც არ უნდა ეხებოდეს:აღდგენა, მუშაობა, ვარჯიში.

სჯობს თქვა: "არ მინდა".

„არ შემიძლია“ თქმით ჩვენ დიდად ვზღუდავთ საკუთარ შესაძლებლობებს. და ძალიან ხშირად ამ სიტყვების მიღმა ვმალავთ არა საკუთარ უუნარობას, არამედ მხოლოდ საკუთარ თავშეუკავებლობას და საკუთარ თავში ეჭვს.

თუ მოგეჩვენებათ, რომ რაღაც თქვენს ძალებს აღემატება, ეცადეთ, ზედმეტად არ იფიქროთ იმაზე, შეძლებთ თუ არა ამას, არამედ ეცადეთ დაუფიქრებლად დაიწყოთ ამის გაკეთება. გაგიკვირდებათ, როცა აღმოაჩენთ, რომ რეალურად ბევრის გაკეთება შეგიძლიათ - იმაზე მეტი, ვიდრე თქვენ ფიქრობდით. გააკეთე ეს, არ თქვა "არ შემიძლია"! და ნახავ რაც შეგიძლია!

„არ შემიძლია“ თქმით, ჩვენ ამგვარად ვაყენებთ ზღვარს, ჭერს, რომლის ზემოთაც ვერ ავიდეთ. ა ადამიანის შესაძლებლობებითითქმის უსაზღვრო. უბრალოდ არ შეიზღუდო თავი. ფიქრის გარეშე „შემიძლია - არ შემიძლია“-ს კეთების დაწყებით, სულითა და სხეულით ვძლიერდებით, ვაფართოვებთ შესაძლებლობებს, ვითვისებთ ახალ ჰორიზონტს, რაც გვაიძულებს გვჯეროდეს საკუთარი თავის და პატივისცემით მოვეპყროთ საკუთარ თავს.

დაიმახსოვრე, რომ არც წარმატება, არც დამარცხება, არც ავადმყოფობა და არც ჯანმრთელობა არსად არ ჩნდება, ისინი არ ჩნდებიან თავისთავად. ადამიანი იქმნება იმისგან, რაც გააკეთა, რაზეც ფიქრობდა წარსულში. სწორედ ამისგან შედგება ჩვენი აწმყო. ახლა კი, აწმყოში, ჩვენ ვყრით ჩვენი მომავლის თესლს.

ყველაფერი, რასაც ადამიანი ფიქრობს, რისიც სჯერა, რასაც ახლა აკეთებს - ეს ყველაფერი მომავალს აყალიბებს.

ჯანმრთელი ხარ თუ არა, ეს არის იმის შედეგი, რაც გააკეთე წარსულში.იქნები ძლიერი თუ სუსტი მომავალში, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რისი გჯერა, რას ფიქრობ და როგორ იქცევი აწმყოში.

ჯანმრთელობის სისტემა საჭიროა იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი აწმყო ყველაზე ხელსაყრელი მიმართულებით - შეცვალოთ თქვენი აზრები, მოქმედებები, ქმედებები, რწმენა. ჯანდაცვის სისტემის დახმარებით ჩვენი აწმყო ხელსაყრელი მიმართულებით შეცვლით, ჩვენ ვქმნით ჯანსაღ და ბედნიერ მომავალს.