ტრენინგი OGE და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის ჩაბარებამდე. ტრენინგი OGE და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის მთავარი სახელმწიფო გამოცდის ჩაბარებამდე

ანოტაცია

სახელმძღვანელო განკუთვნილია ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებების მე-9 კლასის კურსდამთავრებულებისთვის 2018 წელს სახელმწიფო დასკვნითი სერტიფიცირებისთვის (OGE) მოსამზადებლად. 2018 წელს დაზუსტების პროექტში არაერთი ცვლილება განხორციელდა, კერძოდ, გამოირიცხა მოდული „რეალური მათემატიკა“. ეს სახელმძღვანელო დაიწერა ამ ცვლილებების შესაბამისად და მოიცავს შინაარსის ელემენტის კოდიფიკატორის ყველა ძირითად ნაწილს.

წიგნი მნიშვნელოვნად შეიცვალა წინა გამოცემასთან შედარებით: გადაიხედა მრავალი დავალება და განახლდა თეორიული ინფორმაცია, ხოლო ვარიანტების შედგენისას დანერგილია მათი წყვილური მსგავსებისა და სირთულის დონის გაზრდის პრინციპები.

სახელმძღვანელოს მაგალითი

სახელმძღვანელო განკუთვნილია ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებების მე-9 კლასის კურსდამთავრებულთა მათემატიკაში სახელმწიფო საბოლოო სერტიფიცირებისთვის სისტემატური მომზადებისთვის.

ის მნიშვნელოვნად განსხვავდება გასული წლის მსგავსი გამოცემისგან. მასში განხორციელდა აუცილებელი ცვლილებები, რაც საშუალებას იძლევა გამოიყენოს როგორც დამოუკიდებელი სამუშაოსთვის, ასევე უშუალოდ სკოლაში მათემატიკის გაკვეთილებზე შესაბამისი თემების შესწავლისას:
თითოეული თემის ყველა ვარიანტი შედგენილია წყვილური მსგავსებისა და სირთულის დონის გაზრდის პრინციპის მიხედვით;
თეორიული ინფორმაცია თითოეულ თემაზე გადაიხედა და დაემატა საჭირო ფაქტებითა და მაგალითებით, რაც მოსწავლეებს საბაზო დონის ამოცანების დამოუკიდებლად გადაჭრის საშუალებას აძლევს;
ბევრი დავალება შეიცვალა ახლით, გამოცდის მსგავსი.

სახელმძღვანელოს სტრუქტურა, ფორმა და შინაარსი საშუალებას იძლევა გამოიყენოს იგი OGE-სთვის მომზადების სხვადასხვა ეტაპზე, მათ შორის ფინალურ გამოცდაზე. წიგნი შეიცავს 160-ზე მეტ ახალ ვარიანტს, მათ შორის სხვადასხვა სირთულის დავალებებს (1400-ზე მეტი სასწავლო დავალება 27 თემაზე პასუხებით) OGE-ს ყველა განყოფილებისთვის 2018 წლის სპეციფიკაციების შესაბამისად.

ყოველი აბზაცის დასაწყისში არის რვა ან ხუთი დავალების ვერსია მათი ამოხსნის ნიმუშებით და დეტალური ახსნა-განმარტებით. სახელმძღვანელო ასევე მოიცავს ოთხ თემას, რომელთა ამოცანები გაზრდილი სირთულისაა: „ალგებრა. ირაციონალური განტოლებები და მოდულის ნიშნით უცნობის შემცველი განტოლებები“; "Ალგებრა. ამოცანები პარამეტრით"; "Ალგებრა. განტოლებები და არაწრფივი განტოლებათა სისტემები“; "გეომეტრია. მოწინავე დონის ამოცანები." ეს თემები სახელმძღვანელოში მითითებულია *-ით.

ჩვენ გირჩევთ დაიწყოთ თითოეული თემის შესწავლა ყოველი აბზაცის დასაწყისში წარმოდგენილი თეორიული მასალის დაუფლებით. საჭიროების შემთხვევაში, ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ სასკოლო სახელმძღვანელოს და სახელმძღვანელოს გამომცემლობა ლეგიონის „მათემატიკა. 7-11 კლასები. ჯიბის გზამკვლევი."

შემდეგ თქვენ უნდა გააანალიზოთ ეს ვარიანტი დამოუკიდებლად ან მასწავლებლის ხელმძღვანელობით. ამ ვარიანტის ამოცანები ტიპიურია და ძირითადად ეხება საბაზისო დონეს.

ავტორებიდან 10
თემატური დავალებები 12
§ 1. ალგებრა. რაოდენობების სავარაუდო მნიშვნელობები. რიცხვის სტანდარტული ფორმა და რიცხვების დამრგვალება 12
საფუძვლები 12
ვარიანტი 13 ხსნარით
ვარიანტი No1 15
ვარიანტი No2 16
ვარიანტი No3 18
ვარიანტი No4 19
ვარიანტი No5 20
ვარიანტი No6 21
§ 2. ალგებრა. ურთიერთობები და პროპორციები 22
საფუძვლები 22
ვარიანტი 23 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 26
ვარიანტი No2 27
ვარიანტი No3 28
ვარიანტი No4 29
ვარიანტი No5 30
ვარიანტი No6 31
§ 3. ალგებრა. პროცენტი 33
საფუძვლები 33
ვარიანტი 35 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 37
ვარიანტი No2 39
ვარიანტი No3 40
ვარიანტი No4 41
ვარიანტი No5 42
ვარიანტი No6 43
§ 4. ალგებრა. არითმეტიკული მოქმედებები და რიცხვების შედარება 45
საფუძვლები 45
ვარიანტი 48 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 51
ვარიანტი No2 52
ვარიანტი No3 53
ვარიანტი No4 54
ვარიანტი No5 56
ვარიანტი No6 57
§ 5. ალგებრა. გამოხატვის მნიშვნელობები და ფორმულების კონვერტაციები. 59
საფუძვლები 59
ვარიანტი 60 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 63
ვარიანტი No2 64
ვარიანტი No3 66
ვარიანტი No4 67
ვარიანტი No5 68
ვარიანტი No6 69
§ 6. ალგებრა. ხარისხი მთელი რიცხვის მაჩვენებლით 72
საფუძვლები 72
ვარიანტი 72 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 75
ვარიანტი No2 76
ვარიანტი No3 78
ვარიანტი No4 79
ვარიანტი No5 80
ვარიანტი No6 82
§ 7. ალგებრა. პოლინომები და გამოხატვის გარდაქმნები 84
საფუძვლები 84
ვარიანტი 85 გადაწყვეტით
ვარიანტი No1 88
ვარიანტი No2 89
ვარიანტი No3 90
ვარიანტი No4 91
ვარიანტი No5 92
ვარიანტი No6 93
§ 8. ალგებრა. ალგებრული წილადები და რაციონალური გამონათქვამების გარდაქმნები 94
საფუძვლები 94
ვარიანტი 96 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 99
ვარიანტი No2 100
ვარიანტი No3 102
ვარიანტი No4 103
ვარიანტი No5 104
ვარიანტი No6 106
§ 9. ალგებრა. კვადრატული ფესვები 108
საფუძვლები 108
ვარიანტი გადაწყვეტილებებით 109
ვარიანტი No1 111
ვარიანტი No2 112
ვარიანტი No3 113
ვარიანტი No4 114
ვარიანტი No5 116
ვარიანტი No6 116
§ 10. ალგებრა. წრფივი და კვადრატული განტოლებები 118
საფუძვლები 118
ვარიანტი 120 ხსნარით
ვარიანტი No1 123
ვარიანტი No2 124
ვარიანტი No3 125
ვარიანტი No4 126
ვარიანტი No5 127
ვარიანტი No6 128
§ 11. ალგებრა. ორი განტოლების სისტემა ორი უცნობით 130
საფუძვლები 130
ვარიანტი გადაწყვეტილებებით 131
ვარიანტი No1 137
ვარიანტი No2 140
ვარიანტი No3 143
ვარიანტი No4 145
ვარიანტი No5 146
ვარიანტი No6 148
§ 12. ალგებრა. წრფივი უტოლობა ერთი ცვლადით და უტოლობათა სისტემები 151
საფუძვლები 151
ვარიანტი გადაწყვეტილებებით 153
ვარიანტი No1 157
ვარიანტი No2 159
ვარიანტი No3 160
ვარიანტი No4 162
ვარიანტი No5 163
ვარიანტი No6 165
§ 13. ალგებრა. მოდულის ნიშნის ქვეშ ცვლადის შემცველი კვადრატული უტოლობა და უტოლობა. უტოლობების სისტემები 167
საფუძვლები 167
ვარიანტი 170 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 176
ვარიანტი No2 178
ვარიანტი No3 179
ვარიანტი No4 180
ვარიანტი No5 181
ვარიანტი No6 182
§ 14. ალგებრა. რიცხვების თანმიმდევრობა. არითმეტიკული და გეომეტრიული პროგრესიები 184
საფუძვლები 184
ვარიანტი გადაწყვეტილებებით 187
ვარიანტი No1 190
ვარიანტი No2 191
ვარიანტი No3 192
ვარიანტი No4 193
ვარიანტი No5 194
ვარიანტი No6 195
§ 15. ალგებრა. ფუნქციის კვლევა და გრაფიკის გამოსახვა 196
საფუძვლები 196
ვარიანტი გადაწყვეტილებებით 202
ვარიანტი No1 206
ვარიანტი No2 209
ვარიანტი No3 212
ვარიანტი No4 215
ვარიანტი No5 218
ვარიანტი No6 221
§ 16. ალგებრა. მონაცემთა წარმოდგენა ცხრილების, სქემების და გრაფიკების სახით 224
საფუძვლები 224
ვარიანტი 226 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 230
ვარიანტი No2 234
ვარიანტი No3 237
ვარიანტი No4 240
ვარიანტი No5 244
ვარიანტი No6 250
§ 17. ალგებრა. ტექსტური ამოცანის პირობებზე დაყრდნობით მათემატიკური მოდელის შედგენა 255
საფუძვლები 255
ვარიანტი 256 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 260
ვარიანტი No2 263
ვარიანტი No3 265
ვარიანტი No4 268
ვარიანტი No5 271
ვარიანტი No6 275
§ 18. ალგებრა. სიტყვის პრობლემები 279
ვარიანტი გადაწყვეტილებებით 279
ვარიანტი No1 284
ვარიანტი No2 285
ვარიანტი No3 286
ვარიანტი No4 287
ვარიანტი No5 288
ვარიანტი No6 289
§ 19. ალგებრა. კომბინატორიკის, სტატისტიკისა და ალბათობის თეორიის ელემენტები 291
საფუძვლები 291
ვარიანტი 296 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 299
ვარიანტი No2 301
ვარიანტი No3 302
ვარიანტი No4 304
ვარიანტი No5 305
ვარიანტი No6 307
§ 20. ალგებრა. ირაციონალური განტოლებები და მოდულის ნიშნით უცნობის შემცველი განტოლებები* 309
საფუძვლები 309
ვარიანტი 311 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 313
ვარიანტი No2 314
ვარიანტი No3 314
ვარიანტი No4 315
ვარიანტი No5 316
ვარიანტი No b 316
§ 21. ალგებრა. სამუშაოები პარამეტრით* 318
საფუძვლები 318
ვარიანტი გადაწყვეტილებებით 321
ვარიანტი No1 324
ვარიანტი No2 325
ვარიანტი No3 325
ვარიანტი No4 326
ვარიანტი No5 327
ვარიანტი No6 327
§ 22. ალგებრა. განტოლებები და არაწრფივი განტოლებათა სისტემები* 329
საფუძვლები 329
ვარიანტი 332 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 335
ვარიანტი No2 336
ვარიანტი No3 336
ვარიანტი No4 337
ვარიანტი No5 337
ვარიანტი No6 338
§ 23. გეომეტრია. კუთხეები და სიგრძე 339
საფუძვლები 339
ვარიანტი გადაწყვეტილებებით 343
ვარიანტი No1 347
ვარიანტი No2 349
ვარიანტი No3 351
ვარიანტი No4 353
ვარიანტი No5 354
ვარიანტი No6 356
§ 24. გეომეტრია. ფიგურების ფართობი 359
საფუძვლები 359
ვარიანტი 360 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 364
ვარიანტი No2 365
ვარიანტი No3 366
ვარიანტი No4 367
ვარიანტი No5 368
ვარიანტი No6 370
§ 25. გეომეტრია. წრე და წრე 372
საფუძვლები 372
ვარიანტი 376 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 380
ვარიანტი No2 381
ვარიანტი No3 383
ვარიანტი No4 384
ვარიანტი No5 386
ვარიანტი No6 388
§ 26. გეომეტრია. განცხადებების შერჩევა 390
საფუძვლები 390
ვარიანტი 390 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 392
ვარიანტი No2 392
ვარიანტი No3 393
ვარიანტი No4 394
ვარიანტი No5 394
ვარიანტი No6 395
საფუძვლები 397
§ 27. გეომეტრია. გაფართოებული ამოცანები* 397
საფუძვლები 397
ვარიანტი 398 გადაწყვეტილებით
ვარიანტი No1 401
ვარიანტი No2 403
ვარიანტი No3 405
ვარიანტი No4 406
ვარიანტი No5 ... 408
ვარიანტი No6 410
პასუხები 411
ლიტერატურა 427

ამასთან ერთად წაიკითხეთ ასევე:

ტრენინგი.

ფსიქოლოგიური მომზადება ერთიანი სახელმწიფო გამოცდისთვის

შემქმნელი:

რიაბოვა ლ.ა.

საგანმანათლებლო ფსიქოლოგი

MKOU " No1 საშუალო სკოლა " ბრედი სოფ

სოფელი ბრედი, 2016 წელი

ტრენინგის მიზანი: საგამოცდო სტრესის პრევენცია.

ტრენინგის მიზნები:

კურსდამთავრებულებს რელაქსაციისა და ემოციური და ფიზიკური სტრესის განმუხტვის მეთოდების გაცნობა;

ასწავლეთ სტუდენტებს ნებაყოფლობითი მობილიზაციის მეთოდები და სამუშაო კეთილდღეობის შენარჩუნების გზები გამოცდებისთვის მომზადებისას.

მუშაობის ფორმები: ჯგუფური დისკუსია, მინი ლექციები, სასწავლო სავარჯიშოები, ინფორმაცია.

Მოსალოდნელი შედეგები:

გამოცდის ჩაბარების ფსიქოლოგიური საფუძვლების დაუფლება;

საგამოცდო პროცესისადმი დადებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება;

სტრესისადმი წინააღმდეგობის გაზრდა;

შინაგან რესურსებზე დაფუძნებული თვითკონტროლის უნარის განვითარება.

გაკვეთილის მიმდინარეობა

ორგანიზების დრო:

მასწავლებელი – ფსიქოლოგი . Გამარჯობათ ბიჭებო. მე მქვია რიაბოვა ლარისა ალექსანდროვნა, ვარ მასწავლებელი და ფსიქოლოგი. თქვენ მალე ჩააბარებთ გამოცდებს, ეს აუცილებელი და მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თქვენს ცხოვრებაში. ნერვიულობთ და გეშინიათ ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის წინ?

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ მობილიზაციისა და კონცენტრაციის ტექნიკა. ამიტომ დღეს ჩავატარებთ ტრენინგს. ფსიქოლოგიური მომზადება ერთიანი სახელმწიფო გამოცდისთვის.

გაკვეთილის განმავლობაში მე და თქვენ შევიძინებთ გარკვეულ უნარებს, რომლებიც გამოგადგებათ გამოცდებისთვის მომზადებასა და ჩაბარებაში. მაგრამ სანამ ჩვენს საუბარზე გადავალთ, გირჩევთ ცოტა ითამაშოთ.

Გახურება:

სავარჯიშო "კრეატიული ვიზუალიზაცია".

ინსტრუქციები:

შეეცადეთ წარმოიდგინოთ (ვიზუალიზაცია) მომავალი გამოცდის ჩაბარების პროცესი. დახატეთ გონებრივი სურათი, თუ როგორ შედიხართ კლასში, სადაც გამოცდა ტარდება, როგორ ჯდებით თქვენს ადგილზე, როგორ იღებთ ფურცლებს და მშვიდად იწყებთ მუშაობას, ადვილად უმკლავდებით ყველა დავალებას. წარმოიდგინეთ, რომ წყობიდანსაგამოცდო კითხვებს მიიღებთ ყველაზე შესაფერისს და უპასუხეთ ყველა კითხვას თავდაჯერებულად და სწორად. თითქოს ეკრანზე ხედავ და გესმის არა მარტო შენს თავს, არამედ მასწავლებლებსაც, მთელი გარეგნობით აჩვენებენ, რომ კმაყოფილები არიანშენი პასუხი. წარმოიდგინეთ, რომ ბოლოს მაღალი ქულა მიიღეთ გამოცდაზე. შენი სული მსუბუქი და მხიარულია. როგორ გრძნობდით თავს ამ ვარჯიშის შესრულებისას? ამ მოქმედებების „რეპეტიციით“ მონაწილეები წარმატებას მიაღწევენ.

Მთავარი ნაწილი:

სავარჯიშო "ასოციაციები"

მასწავლებელი ფსიქოლოგია.ასოციაციები არის პირველი, რაც გახსენდებათ, როდესაც გესმით სიტყვა ან ხედავთ საგანს. ეცადეთ, დიდხანს არ იფიქროთ, თქვით პირველი რაც თავში მოგადგებათ. მაშ, რითთითოეული თქვენგანი უკავშირებს სიტყვას „გამოცდა“? როგორც ბევრმა თქვენგანმა შენიშნა, გამოცდები სტრესულია. როგორ ვისწავლოთ თვითკონტროლი რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში? ამისათვის მე გეტყვით რა გზები არსებობს ნერვული და ფსიქიკური სტრესის მოსახსნელად.

მინი ლექცია "ნეიროფსიქიური სტრესის მოხსნის გზები"

ნეგატიური ემოციები ხელს გვიშლის სამსახურში მისვლასა და აზრების შეგროვებაში. როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს იმ სიტუაციაში, როდესაც უკვე განიცდით ამ ემოციებს?

თქვენ შეგიძლიათ განიმუხტოთ თქვენი ემოციები იმ ადამიანებთან საუბრით, რომლებიც გაიგებენ და თანაუგრძნობენ.

თუ მარტო ხართ, შეგიძლიათ ბალიშის ცემა ან სველი პირსახოცი გამოწურეთ - ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ, რადგან, როგორც წესი, უარყოფითი ემოციებით ენერგიის უმეტესი ნაწილი გროვდება მხრების, მკლავების ზედა და თითების კუნთებში.

გამოუშვით ნებისმიერი სპონტანური ბგერა - დაძაბულობა შეიძლება "ჩაკეტილი" ყელში.

მოათავსეთ თქვენი დაძაბულობა გაზეთის ფურცლის დაქუცმაცებაში, გახადეთ ეს სიმსივნე რაც შეიძლება პატარა და გადააგდეთ. მეორე გაზეთი დაჭერით პატარა ნაჭრებად, შემდეგ გადააგდეთ. სხვა გაზეთიდან ჩამოაყალიბეთ თქვენი განწყობა. დახატეთ გაზეთების სპრეზე (ხატვა ბლომებით, თითით მოხატვა გუაშით).

იცეკვეთ მუსიკაზე, იმღერეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა ხმამაღლა.

გაისეირნეთ წყნარ ადგილას ბუნებაში.

დისკუსია: რა სხვა მეთოდების გამოყენება შეიძლება?

4. რელაქსაცია

სამიზნე:

რელაქსაციის ცნების დანერგვა;

ასწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ შფოთვას სუნთქვის გამოყენებით;

ასწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ შფოთვას კუნთების რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენებით.

შფოთვა ჩვეულებრივ ასოცირდება კუნთების დაძაბულობასთან და სუნთქვის პრობლემებთან. ზოგჯერ სიმშვიდის მისაღწევად საკმარისია დაისვენოთ. შფოთვასთან გამკლავების ამ ხერხს რელაქსაცია ეწოდება. შეგიძლიათ გააკეთოთ კუნთების რელაქსაცია ან დასვენება სუნთქვით.

სავარჯიშო "სუნთქვის დასვენება"

სამიზნე: ისწავლეთ შფოთვის გამკლავება სუნთქვის გამოყენებით.

ინსტრუქციები: „უმარტივესი გზაა თვლაზე სუნთქვა. იპოვეთ კომფორტული პოზიცია, დახუჭეთ თვალები და ყურადღება გაამახვილეთ სუნთქვაზე. ჩაისუნთქეთ ოთხი დათვლისთვის, ამოისუნთქეთ ოთხი დათვლისთვის. აიღე 3-5 ამოსუნთქვა."

დისკუსია: „როგორ შეიცვალა თქვენი მდგომარეობა? ვარჯიშის შესრულებისას რაიმე სირთულე შეგხვედრიათ?

სავარჯიშო "ლიმონი"

სამიზნე: კუნთების დაძაბულობისა და რელაქსაციის მდგომარეობის კონტროლი.

იჯექით კომფორტულად: ხელები თავისუფლად დაიდეთ მუხლებზე (ხელები ზემოთ), მხრებზე და თავი ქვემოთ, თვალები დახუჭეთ. გონებრივად წარმოიდგინეთ, რომ მარჯვენა ხელში ლიმონი გაქვთ. დაიწყეთ მისი ნელა გამოწურვა, სანამ არ იგრძნობთ, რომ მთელი წვენი გამოწურეთ. დამშვიდდი. დაიმახსოვრე რას გრძნობ. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ლიმონი თქვენს მარცხენა ხელშია. გაიმეორეთ სავარჯიშო. დაისვენე ისევ და დაიმახსოვრე შენი გრძნობები. შემდეგ შეასრულეთ ვარჯიში ორივე ხელით ერთდროულად. დამშვიდდი. ისიამოვნეთ მშვიდობით.

5. რეფლექსია

სამიზნე: უკუკავშირის მიღება გასულ გაკვეთილზე.

მოსწავლეებს სთხოვენ უპასუხონ რამდენიმე კითხვას: „როგორ გრძნობ თავს? შფოთვის განმუხტვის რომელი მეთოდი მოგეჩვენათ პირადად თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი?”

დასკვნა:

მასწავლებელი ფსიქოლოგია. ადამიანი, რომელიც დარწმუნებულია საკუთარ შესაძლებლობებში, იცის თავისი ძლიერი და თვისებები, ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ გააკონტროლოს და დაარეგულიროს თავისი ემოციური მდგომარეობა, ყოველთვის წარმატებულია. Წარმატებას გისურვებ!

მასწავლებელი-ფსიქოლოგი კურსდამთავრებულებს შეხსენებებს ურიგებს.

ბიბლიოგრაფია

გუსაროვა ტ.ს., გაკვეთილი სასწავლო ელემენტებით მე-11 კლასის მოსწავლეებისთვის „ფსიქოლოგიური მომზადება ერთიანი სახელმწიფო გამოცდისთვის“. [ელექტრონული რესურსი] / თ.ს. გუსაროვა //პედაგოგიური იდეების ფესტივალი "ღია გაკვეთილი". - წვდომის რეჟიმი: . – (შესვლის თარიღი: 02/04/2016).

ჟიდკოვა ვ.კ., მინი ტრენინგი სტუდენტებში დაძაბულობისა და შფოთვის მოსახსნელად გამოცდების წინ. [ელექტრონული რესურსი] / ვ.კ. ჟიდკოვა // განათლების მუშაკთა სოციალური ქსელი "ჩვენი ქსელი". - წვდომის რეჟიმი: . – (შესვლის თარიღი: 02/08/2016).

ჩერნიშოვა იუ როგორ მოვემზადოთ გამოცდისთვის და დარჩეთ ჯანმრთელები[ტექსტი] //სკოლის ფსიქოლოგი - 2002. - No19. – გვ 60 – 65.

ჩიბისოვა მ.იუ. ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა: ფსიქოლოგიური მომზადება (ფსიქოლოგი სკოლაში)[ტექსტი] .- მ.: დაბადება, 2004. – 127გვ.

ჩიბისოვა მ.იუ. ფსიქოლოგიური მომზადება ერთიანი სახელმწიფო გამოცდისთვის. მოსწავლეებთან, მასწავლებლებთან, მშობლებთან მუშაობა[ტექსტი] .- მ.: დაბადება, 2004. – 184გვ.

სექციები: სკოლის ფსიქოლოგიური სამსახური

მიზანი: სახელმწიფო გამოცდისა და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის მომზადებისა და ჩაბარების დროს ქცევის სტრატეგიისა და ტაქტიკის გაცნობა.

1. ასწავლოს შინაგანი რეზერვების საფუძველზე თვითრეგულირებისა და თვითკონტროლის უნარ-ჩვევები;

2. გაზარდოს თავდაჯერებულობა, თავდაჯერებულობა და სტრესისადმი წინააღმდეგობის გაწევა;

3. განუვითარდეთ თვითშემეცნების და საკუთარი მდგომარეობისა და ქცევის ასახვის უნარი;

4. განავითაროს გონებრივი შემეცნებითი პროცესები (მეხსიერება, ყურადღება, წარმოსახვა, მეტყველება);

5. განუვითარდეთ თანაგრძნობის, საკუთარი თავის ყურადღების და სხვებისადმი ნდობის გრძნობა.

მუშაობის მეთოდები: მინი ლექცია, საუბარი, რელაქსაციის ვარჯიშები.

მუშაობის ფორმები: ინდივიდუალური და ფრონტალური მუშაობა.

საშუალებები: სხვადასხვა ფერის 2 ბურთი, წონიანი სასწორები, ვარსკვლავური ბლანკები, კალმები, შეხსენებები, MP3 მუსიკა აუდიოჩანაწერები, მულტიმედიური პრეზენტაცია.

ფსიქოლოგი:

ჩვენ გამოცდებს მთელი ჩვენი ზრდასრული ცხოვრება ვატარებდით. ეს ეხება არა მხოლოდ გამოცდებს სკოლაში, უნივერსიტეტში ან სამუშაოზე განაცხადის დროს. უფრო მეტიც, ბოლო წლებში სკოლაში გამოცდები ხშირად იმართება დაწყებით სკოლაშიც და მთავრდება ეპიკური ფინალური და მისაღები გამოცდებით. ახლა კი გამოჩნდა კურსდამთავრებულთა საბოლოო სერტიფიცირების ახალი ფორმები, სახელმწიფო გამოცდისა და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის სახით. . (სლაიდი 1)

სავარჯიშო 1.

განაგრძეთ განცხადება "ჩემთვის GIA და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა არის...", "ჩემი სტუდენტებისთვის სახელმწიფო გამოცდა და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა არის..." (შედეგების გაანალიზებისას ფსიქოლოგი ყურადღებას ამახვილებს გავრცელებულ სირთულეებზე. მასწავლებლებისა და მოსწავლეების - დაღლილობა, დროის უქონლობა, გადატვირთვა...). (სლაიდი 2)

სავარჯიშო 2.

ფსიქოლოგი გვთავაზობს 2 სხვადასხვა ფერის ბურთს, რომლებიც წრეში გადადის სხვადასხვა მხრიდან. ვინც მიიღო 1 ბურთი აგრძელებს ფრაზას: „მომწონს სახელმწიფო გამოცდის ჩატარება და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა...“, ვინც მიიღო მე-2 ბურთი - „სახელმწიფო გამოცდის და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის ჩატარება აწუხებს. მე...”. ამ დროს ფსიქოლოგი აფიქსირებს დატვირთვას სასწორზე, ე.ი. დადებითი და უარყოფითი პასუხები და მონაწილეთა ყურადღებას ამახვილებს მასწავლებლის პროფესიულ საქმიანობაში უარყოფითი ფაქტორების „გარდაუვალობაზე“ და პროფესიონალი მასწავლებლის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის შენარჩუნების აუცილებლობაზე. (სლაიდი 3)

ფსიქოლოგი:

ჩვენ გვესმის მასწავლებლებისა და კურსდამთავრებულების მზადყოფნა ჩააბარონ სახელმწიფო გამოცდა და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა, როგორც შეძენილი ცოდნის, უნარების, შესაძლებლობებისა და თვისებების კომპლექსი, რომელიც მათ საშუალებას აძლევს წარმატებით განახორციელონ გარკვეული აქტივობები. სახელმწიფო გამოცდისა და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის სახით გამოცდის ჩაბარების მზადყოფნაში შეიძლება გამოიყოს შემდეგი კომპონენტები: (სლაიდი 4)

- ინფორმაციის მზადყოფნა (გამოცდის დროს ქცევის წესების შესახებ ცოდნა, ფორმების შევსების წესების შესახებ ინფორმირებულობა და ა.შ.);

- საგნის მზადყოფნა ან შინაარსობრივად (მზაობა კონკრეტულ საგანში, ტესტური ამოცანების ამოხსნის უნარი);

- ფსიქოლოგიური მზადყოფნა (მზადყოფნის მდგომარეობა - „განწყობა“, შინაგანი მიდრეკილება გარკვეული ქცევის მიმართ, ფოკუსირება მიზანშეწონილ ქმედებებზე, ინდივიდის შესაძლებლობების განახლება და ადაპტირება წარმატებული ქმედებებისთვის გამოცდის ჩაბარების სიტუაციაში).

სავარჯიშო "სიცოცხლის ხე". (სლაიდი 5)

ფსიქოლოგი:

ამ ხის ფოთლები ადამიანის სიცოცხლის დღეებია. თითოეული ფოთოლი ახალი და მწვანე იქნება, თუ გვირგვინი შეინარჩუნებთ, სანაცვლოდ გაიზრდება ექვივალენტური ტოტები: შემიძლია, მინდა, უნდა.

ეს ტოტები მხარს უჭერს მაგისტრალს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, იკვებება ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველს მყოფი ფესვებით (ეს არის: ფიზიკური აქტივობა, ცუდი ჩვევების მიტოვება, სწორი დაბალანსებული კვება, დადებითი ემოციები და ა.შ.). დავხუჭოთ თვალები და წარმოვიდგინოთ ჩვენი სიცოცხლის ხე... დაუსვით საკუთარ თავს გონებრივად კითხვები: რა შემიძლია?...რა მინდა...რა უნდა?...

შევეცადოთ დღესვე დავრგოთ საკუთარი სიცოცხლის ხე! დავიწყოთ მისი ფესვების გამოკვება სასარგებლო რეკომენდაციებით, რომლებიც სასარგებლო იქნება როგორც სტუდენტებისთვის, ასევე მასწავლებლებისთვის.

მინი ლექცია "წარმატების ფორმულა": (სლაიდი 6)

ნებისმიერი გამოცდა სტრესულია. ისინი ადამიანისგან მოითხოვენ მთელი ძალების მობილიზებას და არა მხოლოდ ინტელექტუალური. ხუმრობით, ძნელად ღირს იმის მოლოდინი, რომ შეძლებთ ამ რთული გამოცდის ჩაბარებას. საკითხავია: როგორ უზრუნველვყოთ, რომ შრომის, დროისა და ნერვების დახარჯვა მაქსიმალური ეფექტურობით იყოს გამოყენებული და საბოლოო ჯამში დასახული მიზნის მიღწევამდე მივიყვანოთ. რამდენიმე რჩევა მასწავლებლებისა და სტუდენტებისთვის დაეხმარება მათ განსაზღვრონ წარმატების საკუთარი ფორმულა. .

ფიზიკური ვარჯიშის მომზადება.

რა თქმა უნდა, გამოცდები პირველ რიგში ინტელექტისა და ცოდნის გამოცდაა. მაგრამ იმისათვის, რომ საგამოცდო მარათონი ბოლომდე გადარჩეთ, ჯერ კარგ ფიზიკურ ფორმაში უნდა იყოთ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ააწყოთ თქვენი რეჟიმი ისე, რომ ენერგია დახარჯოთ ზომიერად, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება არ გქონდეთ საკმარისი ენერგია ფინიშის ხაზამდე მისასვლელად.

პირველი და აუცილებელი პირობაა საკმარისი ძილი. (სლაიდი 7)ითვლება, რომ სათანადო დასვენებისთვის ადამიანს დღეში მინიმუმ 8 საათი სჭირდება ძილი. თუმცა, ეს მაჩვენებელი თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურია. ეჭვგარეშეა: მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ „ძილის რაოდენობა“, არამედ მისი ხარისხიც. აი, რას გვირჩევენ ექსპერტები: (სლაიდი 8)

1. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გამოცდისთვის მომზადება არ არის ტვირთი, თქვენ უნდა იცოდეთ დღის რომელ დროს მუშაობთ საუკეთესოდ. თქვენ, რა თქმა უნდა, გსმენიათ, რომ ხალხში არის "ღამის ბუები" და "ლარკები". "ბუები" ყველაზე აქტიურია საღამოს 7 საათიდან საღამოს 24 საათამდე. "ლარკები" - დილით ადრე - 6-დან 9 საათამდე და შუა დღის განმავლობაში. საკუთარ თავზე დაკვირვებით შეგიძლიათ გაიგოთ „ღამის ბუ“ ხართ თუ „ლარნაკი“. შეეცადეთ შეამჩნიოთ დღის რომელ მონაკვეთში ხართ ყველაზე აქტიური. აირჩიეთ შესაფერისი დრო დამოუკიდებლად სწავლისთვის ან გამოცდებისთვის მოსამზადებლად!
2. ჩვენი ძილი დაყოფილია ფაზებად, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 1,5 საათის განმავლობაში. „გატეხილის“ განცდა ხშირად ჩნდება ფრაზის შუაში გაღვიძებისას. ამიტომ აუცილებელია, რომ ძილისთვის გამოყოფილი დრო იყოს 1,5 საათის ჯერადი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უმჯობესია იძინოთ 7,5 საათი, ვიდრე 8 ან თუნდაც 8,5. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ შეზღუდოთ 6 საათი ძილით (1,5 x 4), მაგრამ, რა თქმა უნდა, გამონაკლისის სახით. ამ რეჟიმზე დიდხანს ვერ გაძლებთ.
3. საუკეთესო ხარისხის ძილი არის შუაღამემდე. შემთხვევითი არ არის, რომ "ლარკები", ანუ ადამიანები, რომლებიც მიჩვეულნი არიან ადრე დაძინებას და ადრე გაღვიძებას, პრინციპში, უფრო ნაკლები საათი სჭირდებათ ძილს, ვიდრე "ღამის ბუებს" - მათ, ვისაც უყვარს გვიანობამდე დგომა და სიამოვნება. უჭირს დილით ადგომა. იდეალურთან მიახლოებულ სქემად შეიძლება ჩაითვალოს შემდეგი: განათება 22:30 საათზე, გაღვიძება 6:00 საათზე. დღე "გრძელი" მოგეჩვენებათ და რამდენის გაკეთება შეგიძლიათ მასში.
4. თავიდან უნდა იქნას აცილებული მაღალი ბალიშები. ტვინში სისხლის მიმოქცევის პროცესები უკეთესად მიმდინარეობს, თუ თავი დაბალ, თითქმის ბრტყელ ბალიშზე დევს, შესაბამისად, სხეული უფრო სწრაფად და ეფექტურად აღადგენს ძალას. თუ ძილისთვის ძალიან ცოტა დრო რჩება, მაგრამ მაინც გჭირდებათ საკმარისი ძილი, შეგიძლიათ ცადოთ დაწოლა საერთოდ ბალიშის გარეშე.
5. ოთახი, სადაც სტუდენტს სძინავს, უნდა იყოს გრილი და კარგად ვენტილირებადი. ძალიან სასარგებლო ჩვევა - არა მხოლოდ გამოცდების და სხვა ექსტრემალური სიტუაციების დროს - არის ნებისმიერ ამინდში ღია ფანჯარასთან დაძინების ჩვევა. თუ გარეთ ძალიან ცივა, უმჯობესია აიღოთ დამატებითი საბანი. მაგრამ ოთახში ჰაერი სუფთა უნდა იყოს.
6. არ დაივიწყოთ საღამოს შხაპი, რომელიც არც ძალიან ცხელი უნდა იყოს და არც ძალიან ცივი. თბილი წყალი შლის არა მხოლოდ დღის ჭუჭყს - ხსნის დაღლილობას და დაძაბულობას და გეხმარებათ მოდუნებაში.
7. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჭამოთ ღამით, განსაკუთრებით არ დალიოთ ძლიერი ჩაი ან ყავა. საუკეთესო სასმელი ძილის წინ არის გვირილის ან პიტნის სუსტი დეკორქცია (იყიდება ჩაის პაკეტების სახით, რომელიც უბრალოდ უნდა მოხარშოთ მდუღარე წყალში). ნახარშს შეგიძლიათ დაუმატოთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი, თუ, რა თქმა უნდა, მასზე ალერგიული არ ხართ.

სავარჯიშო "წვიმა ჯუნგლებში". (სლაიდი 9)

ფსიქოლოგი: „მოდით დავდგეთ მჭიდრო წრეში, ერთმანეთის მიყოლებით. წარმოიდგინეთ, რომ ჯუნგლებში ხართ. თავიდან მშვენიერი ამინდი იყო, მზე ანათებდა, ძალიან ცხელოდა და დაღლილი. მაგრამ შემდეგ მსუბუქი ნიავი დაუბერა. შეეხეთ წინ მყოფს და გააკეთეთ მსუბუქი მოძრაობები ხელებით. ქარი იზრდება (ზეწოლა ზურგზე იზრდება). დაიწყო ქარიშხალი (ძლიერი წრიული მოძრაობები). შემდეგ დაიწყო მსუბუქი წვიმა (მსუბუქი დარტყმა პარტნიორის ზურგზე). მაგრამ წვიმა დაიწყო (ხელის თითების ზევით და ქვევით აწევა). დაიწყო სეტყვა (ძლიერი დარტყმის მოძრაობები ყველა თითით). ისევ წვიმა დაიწყო, სუსტმა წვიმამ დაიწყო ჭექა-ქუხილი, ქარიშხალმა მოიცვა, ძლიერი ქარი დაუბერა, შემდეგ დასუსტდა და ბუნებაში ყველაფერი დაწყნარდა. მზე ისევ ამოვიდა. ახლა გადაუხვიე 180 გრადუსით და განაგრძე თამაში“.

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ განხილვა: როგორ გრძნობთ თავს ამ მასაჟის შემდეგ? სასიამოვნო იყო თუ არა გარკვეული მოქმედებების შესრულება?

მინი ლექციის „წარმატების ფორმულა“ გაგრძელება...

Დაბალანსებული დიეტა. (სლაიდი 10)

პრინციპში, გამოკვლევის სესიაზე სპეციალური დიეტა არ არის საჭირო. თქვენ უნდა ჭამოთ ის, რასაც მიჩვეული ხართ და რაც მოგწონთ. მაგრამ მაინც, რეკომენდებულია რამდენიმე მარტივი რჩევა:

1. "ინტელექტუალის" ჯანსაღი კვების საფუძველი ცილები და ვიტამინებია. ამიტომ დიეტაში უნდა იყოს საკმარისი ხორცი და ფრინველი, თევზი, კვერცხი და ხაჭო. უმჯობესია კარტოფილის, ბრინჯის ან მაკარონის „მძიმე“ გვერდითი კერძები ჩაანაცვლოთ ახალი სალათებით ყველა სახის ბოსტნეულისგან: კომბოსტო, პომიდორი, კიტრი, ტკბილი წიწაკა. ბოსტნეულს შორის, "ჩემპიონები" C ვიტამინის შემცველობით, რომელსაც ხშირად "ჯანმრთელობის ვიტამინებს" უწოდებენ, არის კომბოსტო და წიწაკა. ზედმეტად ცხელი სანელებლებისა და ცხიმოვანი მაიონეზის ნაცვლად, მცენარეული ზეთი უნდა გამოიყენოთ ნახევრად ლიმონის წვენთან ერთად - ეს არის როგორც გემრიელი, ასევე ჯანსაღი. და არ დაივიწყოთ ხილი - საბედნიეროდ, "ცხელ" საგამოცდო სეზონზე, რომელიც ზაფხულის თვეებში ხდება, ახალი ხილისა და კენკრის ნაკლებობა არ არის.

2. ხილის დაკონსერვებული წვენები ბევრს მოსწონს, მაგრამ... სამწუხაროდ, სრულფასოვან საკვებ პროდუქტად ვერ ჩაითვლება, რადგან ფხვნილისა და წყლისგან მზადდება. კიდევ ერთი რამ არის ახლად გამოწურული წვენები. ეს არის ვიტამინებისა და ძვირფასი მინერალების ნამდვილი საწყობი. წვენების მოსამზადებლად თქვენ უნდა გამოიყენოთ არა მხოლოდ ხილი (ვაშლი და ფორთოხალი), არამედ ბოსტნეული - სტაფილო, კომბოსტო, ჭარხალი.

3. საჭიროა რეგულარულად ჭამა. ლანჩის ერთი საათის გამოტოვებით, რადგან მათ არ სურთ სახელმძღვანელოებიდან თვალი ადევნონ, მოსწავლეები რისკავს საკუთარ თავს „გამძაფრებული შიმშილის“ მდგომარეობაში. შემდეგ გაძნელდება ჭარბი ჭამის წინააღმდეგობის გაწევა, რაც გამოიწვევს ძილიანობას. სჯობს ნელ-ნელა მიირთვათ, მაგრამ დროულად.

4. ნატურალურ პროდუქტებს შორის, რომლებიც ასტიმულირებენ ტვინის მუშაობას და ასტიმულირებენ ინტელექტუალურ აქტივობას, დიეტოლოგები ასახელებენ:

უმი გახეხილი სტაფილო მცენარეული ზეთით, რომელიც აუმჯობესებს მეხსიერებას;

კომბოსტო, რომელიც ხსნის სტრესს;

ვიტამინი "C" (ლიმონი, ფორთოხალი) - აახლებს აზრებს და აადვილებს ინფორმაციის აღქმას;

შოკოლადი - კვებავს ტვინის უჯრედებს;

Ანანასის წვენი;

ავოკადო (დღიურად ნახევარი ხილი);

კრევეტები (100გრ დღეში) დაგეხმარებათ კონცენტრაციაში

თხილი (100-200 გ დღეში, დილით და საღამოს) დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე და აძლიერებს ნერვულ სისტემას.

5. უმჯობესია თავი შეიკავოთ მედიკამენტების მიღებისგან (სტიმულატორები, ანტიდეპრესანტები) – მათი ზემოქმედება ორგანიზმზე ყოველთვის პროგნოზირებადი არ არის და ხშირად გვერდითი მოვლენებით არის სავსე. ასე რომ, ზოგიერთ შემთხვევაში, ენერგიის მოზღვავის ნაცვლად, ისინი იწვევს ძილიანობას და ძალების დაკარგვას. გამონაკლისი შეიძლება იყოს ისეთი ვიტამინებისთვის, როგორიცაა "უნდევიტი" და პრეპარატი "გლიცინი", რომლებიც უვნებლად ითვლება.

მედიტაციური და რელაქსაციის სავარჯიშო - "სიჩუმის ტაძარი". (სლაიდი 11)

ფსიქოლოგი: წარმოიდგინეთ, რომ ხალხმრავალი და ხმაურიანი ქალაქის ერთ-ერთ ქუჩაზე სეირნობთ... იგრძენით როგორ აბიჯებთ ტროტუარზე... ყურადღება მიაქციეთ სხვა გამვლელებს, მათ მიმიკას, ფიგურებს... შესაძლოა, ზოგიერთი მათგანი გამოიყურებოდეს. შეშფოთებული, სხვები მშვიდი... ან მხიარული... მიაქციეთ ყურადღება გაგონილ ხმებს... ყურადღება მიაქციეთ მაღაზიის ვიტრინებს... რას ხედავთ მათში?.. გამვლელები ბევრია სადღაც მიჩქარებული.. ხალხში იქნებ ნაცნობი სახე დაინახო. შეგიძლიათ წახვიდეთ და მიესალმოთ ამ ადამიანს. ან იქნებ გაიაროთ... გაჩერდით და დაფიქრდით, როგორ გრძნობთ თავს ამ ხმაურიან ქუჩაზე?.. ახლა შეუხვიეთ კუთხე და იარეთ სხვა ქუჩაზე... ეს უფრო მშვიდი ქუჩაა. რაც უფრო შორს მიდიხარ, მით უფრო ნაკლებ ადამიანს ხვდები... ცოტა გასეირნების შემდეგ ყველა დანარჩენისგან განსხვავებული არქიტექტურით განსხვავებულ დიდ შენობას... ხედავ დიდ აბრას: „დუმილის ტაძარი“. .. გესმით, რომ ეს ტაძარი -ადგილი, სადაც ხმა არ ისმის, სადაც არც ერთი სიტყვა არ თქმულა. უახლოვდები და ხის მძიმე მოჩუქურთმებულ კარებს ეხები. თქვენ გახსენით ისინი, შედით და მაშინვე აღმოჩნდები სრული და ღრმა დუმილით გარშემორტყმული... დარჩი ამ ტაძარში... ჩუმად... გაატარე იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდება ამაზე... როცა გინდა ამ ტაძრის დატოვება, შეაღე კარები და წადი. გარეთ. როგორ გრძნობ თავს ახლა? გაიხსენეთ გზა, რომელიც მიდის "დუმილის ტაძრისაკენ". როცა გინდა, შეგიძლია ისევ დაუბრუნდე მას.

ლექციის „წარმატების ფორმულა“ გაგრძელება...

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თვალები დაღლილი გაქვთ? (სლაიდი 12)

გამოცდებისთვის მომზადების პერიოდში თვალების დაძაბვა იზრდება. თუ თვალები დაღლილი გაქვთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული დაიღალა: მას შეიძლება არ ჰქონდეს საკმარისი ძალა საგამოცდო დავალების შესასრულებლად. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თვალები დასვენებულია.

შეასრულეთ ნებისმიერი ორი ვარჯიში:

1. მონაცვლეობით შეხედეთ ზემოთ და ქვემოთ (25 წამი), მარცხნივ და მარჯვნივ (15 წამი);

2. დაწერე შენი სახელი, სახელი, გვარი შენი თვალებით;

3. მონაცვლეობით დააფიქსირეთ მზერა შორეულ საგანზე (20 წამი), შემდეგ ფურცელზე თქვენს წინ (20 წამი);

4. თვალებით დახაზეთ კვადრატი და სამკუთხედი – ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით.

სავარჯიშო "ცურვა ოკეანეში". (სლაიდი 13)

„ეს სავარჯიშო გამოიყენება, როცა გრძნობ რაიმე სახის დაძაბულობას ან როცა გჭირდება საკუთარი თავის კონტროლი და გეშინია, რომ საკუთარ თავზე კონტროლს დაკარგავ (ზღვის ხმები).

წარმოიდგინე, რომ შენ ხარ პატარა მცურავი უზარმაზარ ოკეანეში... არ გაქვს მიზანი, კომპასი, რუკა, საჭე, ნიჩბები... მოძრაობ იქ, სადაც ქარი და ოკეანის ტალღები მიგყავს... დიდმა ტალღამ შეიძლება დაგფაროს ხოლო, მაგრამ ისევ ზედაპირზე ამოხვალთ... ეცადეთ იგრძნოთ ეს ბიძგები და ჩაყვინთვები... იგრძენით ტალღის მოძრაობა... მზის სითბო... წვიმის წვეთები... ზღვის ბალიში თქვენს ქვემოთ, საყრდენი. შენ... კიდევ რა შეგრძნებები გეუფლება, როცა საკუთარ თავს დიდ ოკეანეში პატარა მცურავი წარმოგიდგენია?

სავარჯიშო "სრული სუნთქვა". (მუსიკის აუდიო ჩანაწერი MP3)

„დაიღე კომფორტული პოზა, გაისწორე ზურგი. Დახუჭე თვალები. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე. ჰაერი ჯერ ავსებს მუცლის ღრუს, შემდეგ კი გულმკერდს და ფილტვებს. ამოისუნთქეთ სრულად, შემდეგ რამდენიმე მსუბუქი, მშვიდი ამოსუნთქვა.

ახლა მშვიდად, განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე, ახალი ამოისუნთქე.

ყურადღება მიაქციეთ სხეულის რომელი ნაწილებია შეხებაში სკამთან და იატაკთან. სხეულის იმ ნაწილებში, სადაც ზედაპირი მხარს გიჭერთ, შეეცადეთ ოდნავ უფრო ძლიერად იგრძნოთ ეს მხარდაჭერა. წარმოიდგინეთ, რომ სკამი (იატაკი, საწოლი) აწეულია თქვენს მხარდასაჭერად. დაისვენეთ ის კუნთები, რომლებითაც თავს უჭერთ მხარს.

პულსი შემცირდა (დაბალი!)”

სავარჯიშო "იპოვე შენი ვარსკვლავი". (სლაიდი 15)

ფსიქოლოგი: „დაჯექი და თვალები დახუჭე. სამი ღრმა ამოსუნთქვა და ამოსუნთქვა... (ჟღერს მშვიდი მუსიკა).

ახლა წარმოიდგინეთ ვარსკვლავური ცა. ვარსკვლავები დიდი და პატარა, ნათელი და ბუნდოვანი. ზოგისთვის ეს არის ერთი ან რამდენიმე ვარსკვლავი, ზოგისთვის ეს არის უთვალავი კაშკაშა მანათობელი წერტილები, რომლებიც უკან იხევს ან უახლოვდება მკლავის სიგრძეს.

დააკვირდით ამ ვარსკვლავებს და აირჩიეთ ყველაზე ლამაზი ვარსკვლავი. იქნებ ეს თქვენი ბავშვობის ოცნებას ჰგავს, ან იქნებ ბედნიერების, სიხარულის, წარმატებების, შთაგონების მომენტები გაგახსენდათ?

კიდევ ერთხელ, აღფრთოვანებული იყავით თქვენი ვარსკვლავით და შეეცადეთ მიაღწიოთ მას. სცადე ყველაფერი! და თქვენ აუცილებლად მიიღებთ თქვენს ვარსკვლავს. აიღეთ იგი ციდან და ფრთხილად მოათავსეთ თქვენს წინ, დააკვირდით და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ როგორ გამოიყურება და რა სინათლეს ასხივებს. ახლა ხელისგულები მუხლებზე გადაუსვით ფეხებამდე და ტკბილად გაიწელეთ, გაახილეთ თვალები“.

ამ დროს ფსიქოლოგი ბავშვებს უამრავ წინასწარ მომზადებულ მრავალფეროვან „ვარსკვლავს“ უსვამს. “ აიღეთ ვარსკვლავი, რომელიც ყველაზე მეტად ჰგავს თქვენსას. "ვარსკვლავის" ერთ მხარეს დაწერეთ რისი მიღწევა გსურთ უახლოეს მომავალში, ხოლო მეორეზე დაწერეთ თქვენი "ვარსკვლავის" სახელი. მიამაგრეთ იგი ჩვენს ვარსკვლავურ ცაზე.

ახლა კი ვარსკვლავები გვინათებენ ყოველ ტრენინგს, ასხივებენ სიკეთეს, მეგობრობას, ურთიერთდახმარებასა და მხარდაჭერას. ბოლო გაკვეთილზე კი მათ თან წაიყვან, მიგიყვანენ შენს სანუკვარ მიზნამდე და გამოგყვებიან ყველას გამოცდებში და შემდგომ ცხოვრებაში“.

სავარჯიშო „ვინც თავის თავს ყველაზე კარგად აქებს, ან წვიმიანი დღის შეხსენება“.

ფსიქოლოგი: თითოეულ ადამიანს აქვს ბლუზის შეტევები, "მჟავე" განწყობა, როცა გეჩვენება, რომ ამ ცხოვრებაში უსარგებლო ხარ, არაფერი გამოგივა. ასეთ მომენტებში თქვენ რატომღაც ივიწყებთ საკუთარ მიღწევებს, გამარჯვებას, შესაძლებლობებს, მხიარულ მოვლენებს. მაგრამ თითოეულ ჩვენგანს აქვს რაღაც საამაყო. ასეთი ტექნიკა არსებობს ფსიქოლოგიურ კონსულტაციაში. ფსიქოლოგი მასთან დაკავშირებულ პირთან ერთად ადგენს მემორანდუმს, რომელშიც აღირიცხება ამ ადამიანის დამსახურებები, მიღწევები და შესაძლებლობები. ცუდი განწყობის შეტევების დროს, მემორანდუმის კითხვა გაძლევს ძალას და საშუალებას გაძლევთ უფრო ადეკვატურად შეაფასოთ საკუთარი თავი. მოდით გავაკეთოთ მსგავსი სამუშაო. თუ გსურთ, შეგიძლიათ მოგვიანებით წაიკითხოთ თქვენი შენიშვნები. შევსებული ფორმები დარჩება თქვენთან.

დაფაზე დახატულია ფორმებზე გამოსახული დიდი მაგიდა.

MEMO FORM "ჩემი საუკეთესო თვისებები"

ინსტრუქციები: "ჩემი საუკეთესო თვისებები" - ამ სვეტში ჩაწერეთ თქვენი პერსონაჟის თვისებები ან თვისებები, რომლებიც მოგწონთ საკუთარ თავში და შეადგინეთ თქვენი ძლიერი მხარეები.
"ჩემი შესაძლებლობები და ნიჭი" - აქ ჩამოწერეთ შესაძლებლობები და ნიჭი ნებისმიერ სფეროში, რომლითაც შეგიძლიათ იამაყოთ. "ჩემი მიღწევები" - ეს სვეტი აღრიცხავს მიღწევებს ნებისმიერ სფეროში. მას შემდეგ, რაც ყველამ ჩაიწერა რაიმე თავის ფორმაზე, იმართება დისკუსია: რა მნიშვნელობა ჰქონდა ამ ვარჯიშის გაკეთებას თქვენთვის? რა გაითვალისწინეთ და გამოიყენებთ?

ფსიქოლოგი:

ასე რომ, დღეს გავეცანით ქცევის სტრატეგიას და ტაქტიკას სახელმწიფო გამოცდისა და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის მომზადებისა და ჩაბარების დროს. გაკვეთილის დასაწყისშივე ვისაუბრეთ სიცოცხლის ხეზე. სახელმწიფო გამოცდისა და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის მომზადებისა და ჩაბარებისას არ დაივიწყოთ მისი ექვივალენტური ფილიალები: შემიძლია, მინდა, უნდა. იკვებეთ მისი ფესვები სასარგებლო რეკომენდაციებით, რომლებიც დღეს მიიღეთ!!!

(ვიდეო დასვენებისთვის)

პირველი ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის ცენტრის მე-9 კლასში OGE-სთვის მოსამზადებელი კურსების პროგრამები შემუშავებულია FIPI-ს ყველა მოთხოვნისა და გამოცდის ჩაბარების სპეციფიკის გათვალისწინებით კვალიფიციური მასწავლებლების მიერ, რომლებიც არიან OGE-ს და ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის ექსპერტები. . მთელი სასწავლო კურსის განმავლობაში ჩვენი სტუდენტები ასრულებენ OGE-ს საკონტროლო საზომი მასალების დავალებებს ყველა საგანში FIPI ორიგინალურ ფორმებზე. დიდი პლუსია ისიც, რომ ჩვენ არ ვასწავლით მხოლოდ წესებს და ფორმულებს, ჩვენ ასევე გასწავლით შესასწავლი საგნის არსის გაგებას.

კლასებში თითოეული საგნისთვის:

• განმეორდება თეორიული მასალა და ახსნილია პრაქტიკული დავალებების შესრულების წესები;
• განვითარებულია OGE-ს საკონტროლო საზომი მასალების სტანდარტული ამოცანების გადაჭრის უნარები;
• საშინაო დავალება ენიჭება და უნდა იყოს გაშუქებული მომდევნო კლასებში;
• საცდელი სარეპეტიციო გამოცდები ტარდება OGE-სთან რაც შეიძლება ახლოს ფორმატში;
• თითოეულ მოსწავლესთან ტარდება ინდივიდუალური სამუშაო.

თუ ეს შესაძლებელია, ყოველდღე უნდა ივარჯიშოთ. თითოეული დისციპლინისთვის მიზანშეწონილია დღეში მინიმუმ 40 წუთი დაუთმოთ დაფარული მასალის კონსოლიდაციას, რადგან არანაკლებ დამოკიდებულია სახლში დამოუკიდებელ მუშაობაზე, ვიდრე მასწავლებლის გამოცდილებაზე. ყურადღება მიაქციეთ რას აკეთებს თქვენი შვილი გაკვეთილებს შორის შესვენების დროს. ინფორმაციის ოპტიმალური დასამახსოვრებლად, საჭიროა ყველა ტიპის მეხსიერების „დაკავშირება“. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სახელმძღვანელოებიდან მასალის ათვისება, არამედ დიაგრამების აგება, ნახატების შესწავლა, მოცემულ თემაზე ფილმების ყურება, აუდიო ლექციების მოსმენა და ა.შ. მაგალითად, თუ უნდა მოემზადოთ ბიოლოგიის გამოცდებისთვის და შეისწავლოთ ადამიანის სისხლის მიმოქცევის სისტემა, უმჯობესია დაიმახსოვროთ იგი სქემის მიხედვით, ანუ ვიზუალურად.

როგორ მოვემზადოთ გამოცდებისთვის სწორად?

რა თქმა უნდა, თითოეულ მასწავლებელს აქვს საკუთარი მეთოდები, რომლითაც ის ემზადება OGE-სთვის 2019/2020 სასწავლო წელს. შეგიძლიათ პედაგოგიკის სასწაულები აჩვენოთ და ბავშვი მოამზადოთ ინტენსიური გაკვეთილების რამდენიმე კვირაში, მაგრამ ეს მეთოდი ცუდია, რადგან ნაჩქარევად შეძენილი ცოდნა შეიძლება ისეთივე სწრაფად და მარტივად გაფრინდეს თქვენი თავიდან ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში. ამრიგად, კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს, არის: "როგორ დავრწმუნდეთ, რომ OGE-სთვის მოსამზადებელი კურსები მაქსიმალურ ეფექტს მოიტანს?" თუ გამოცდისთვის მოემზადებით და წინასწარ აირჩევთ GIA-ს კურსებს, შეგიძლიათ მშვიდად და აუჩქარებლად გააერთიანოთ ყველა მასალა, რომელიც დაფარეთ. ამისათვის თქვენ უნდა დაგეგმოთ სასწავლო კვირა, რომელშიც უნდა იყოს თავისუფალი დღე ფსიქიკური სტრესისგან დასვენებისთვის.

იმისათვის, რომ მაქსიმალურად ეფექტურად მოემზადოთ გამოცდებისთვის, საჭიროა:

• განსაზღვრავს, თუ რომელი საგნებისთვის უნდა მომზადდეს;
• თითოეულ საგანს დაუთმეთ 1-2 დღე მომზადებისა და კონსოლიდაციისთვის;
• ხაზს უსვამს თითოეულ საგანში მნიშვნელოვანს და უმნიშვნელოს;
• რჩევისთვის მიმართეთ მოსკოვის FIRST USE CENTER-ს;
• დაიწყეთ კურსების გავლა;
• წარმატებით ჩააბარეთ გამოცდები!

მთავარი სახელმწიფო გამოცდა

მთავარი სახელმწიფო გამოცდა (OGE) არის სავალდებულო სახელმწიფო საბოლოო სერტიფიცირების ფორმა (GIA) რუსეთის ფედერაციის საშუალო საგანმანათლებლო ორგანიზაციების მე-9 კლასის კურსდამთავრებულთა ძირითადი ზოგადი განათლების საგანმანათლებლო პროგრამებისთვის.

OGE-ს ჩასატარებლად, საკონტროლო საზომი მასალები (CMM) გამოიყენება სტანდარტიზებული ფორმის ამოცანების ნაკრების სახით, სპეციალური FIPI ფორმების გამოყენებით.

OGE-ს ჩაბარებისთვის აუცილებელი საგნებია რუსული ენა და მათემატიკა. სტუდენტები სახელმწიფო გამოცდისთვის დამატებით საგნებს პროფესიული ორიენტაციის შესაბამისად ირჩევენ.

მე-10 კლასში გადასასვლელად ან საშუალო პროფესიულ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ჩასასვლელად საჭიროა გამოცდის დადებითი შეფასება. ამიტომ ჯობია ერთიანი სახელმწიფო გამოცდისთვის მზადება წინასწარ დაიწყოთ FIRST ერთიანი სახელმწიფო გამოცდების ცენტრის კურსებზე.

OGE მხოლოდ პირველი ნაბიჯია მომავალი პროფესიული განათლების გზაზე, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ერთიანი სახელმწიფო გამოცდა. OGE-ს წარმატებით ჩაბარება დამოკიდებულია ორ ფაქტორზე - საგნის ცოდნაზე და მოსწავლის ფსიქოლოგიურ მომზადებაზე.

როდის უნდა დავიწყო მზადება GIA-სთვის?

მე-9 კლასში სახელმწიფო გამოცდისთვის მზადება ყველაზე სწორი გადაწყვეტილებაა. რა თქმა უნდა, რთული მასალის შესწავლა შეგიძლიათ უფრო ადრე დაიწყოთ, მაგრამ ორ წელიწადში კარგად მოემზადებით, იმ პირობით, რომ გამოცდილ მასწავლებლებს მიმართავთ. და ბევრი მშობელი ირჩევს ამ კონკრეტულ გზას, მიმართავს მასწავლებლებს, რომლებიც დახმარებას უწევენ OGE-ს ნულიდან მომზადებაში. რატომ ზუსტად მე-9 კლასი? მშობლებს, ისევე როგორც თავად სკოლის მოსწავლეებს, შეიძლება გაუჭირდეთ მომავალი გამოცდის სერიოზულობის გაგება, რადგან 8-9 კლასებში, როგორც ჩანს, ჯერ კიდევ ბევრი დრო რჩება "X-დღემდე". რა თქმა უნდა, ეს შთაბეჭდილება მატყუარაა, რადგან დრო ძალიან სწრაფად გადის და არ უნდა დახარჯო. შეხვდით დღეს ოჯახურად, რათა გადაწყვიტოთ როდის დაიწყებთ მომზადებას და ერთად ავირჩიოთ შესაბამისი არჩევითი კურსები. სხვა საკითხებთან ერთად, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გადაანაწილოთ დატვირთვა ისე, რომ ბავშვი არ დაიღალოს და არაფერი შეუშალოს მის გზას ცოდნისკენ.

27.09.2016

მომზადება OGE-სთვის: ტრენინგი

1 7-10 წინადადებებს შორის იპოვეთ წინადადება ცალკეული აპლიკაციებით. დაწერეთ ამ შეთავაზების ნომერი.

(7) ხარი, ეს სუსტი, სათვალიანი კაცი, მიცურავდა ეშმაკის თითამდე - ციცაბო ქვის კლდე ყურის შესასვლელთან! (8) მისთვის, რა თქმა უნდა, ეს მართლაც სასოწარკვეთილი საქციელი იყო. (9) და ამის დასტური იყო ბიჭების ჩუმად ჩხვლეტა... (10) უკუღმა ცურავდა მოძალადე ზედმეტად ნელა, უხერხულად ტრიალებდა გვერდიდან გვერდზე და მაღლა ასწია ხელები, ლერწამივით სუსტი.

2 წაკითხული ტექსტიდან ქვემოთ მოცემულ წინადადებებში ყველა მძიმეები დანომრილია. ჩაწერეთ რიცხვი, რომელიც მიუთითებს მძიმით მიმართვისას.

ერთ-ერთმა ბიჭმა ყოყმანით მითხრა ყურში:

ბიჭებო, (1) მაგრამ ხარი იხრჩობა...

რამაც დააბნია ისინი (2) რომ მან არ უყვირა: „დახმარე!“ ან რამე მსგავსი. ხარი ჩუმად დაიხრჩო და (3) თუ შეიძლება ასე ვთქვა, (4) ღირსეულად.

3 მიუთითეთ გრამატიკული საფუძვლების რაოდენობა წინადადებაში 49. პასუხი დაწერეთ რიცხვებით.

(49) ხარი გახარებულმა გადახტა და მე უცებ მივხვდი: ეს აუცილებლად გაცურავს.

4 ტექსტის ქვემოთ მოცემულ წინადადებებში ყველა მძიმე დანომრილია. ჩაწერეთ რიცხვი, რომელიც მიუთითებს მძიმით რთული წინადადების ნაწილებს შორის, რომლებიც დაკავშირებულია საკოორდინაციო კავშირით.

და ყველა ბიჭი, (1) ხალხმრავლობაა ჩვენს ირგვლივ, (2) მხიარულად იცინოდა:

და რას ვუყურო? ერთად ვიცუროთ და როკ!

ხარი გახარებული გადახტა, (3) და მე უცებ მივხვდი: ეს აუცილებლად გაცურავს. ხვალ არა, (4) არამედ ზეგ...

5 მიუთითეთ პასუხის ვარიანტი, რომელშიც მეტყველების გამოხატვის საშუალებაა ეპითეტი.

1) სიზმარი რწმენას ჰგავს. თუ გაქვს, წადი სადაც გინდა, ყველაფერი სიხარული იქნება.

2) სიზმრის გარეშე სული გაშრება, როგორც ყლორტი უდაბნოში.

3) ოდესღაც მისი ახალგაზრდული გული ეხმაურებოდა უძველეს სიბრძნეს, მაგრამ მისი ცივი გონება თავისებურად განმარტავდა მის მნიშვნელობას.

4) ის გახდა ოსტატი და აჩვენა თავის სტუდენტებს ბედნიერების გზა, რომელსაც უფროსმა ძმამ ვერ მიაღწია, დათესა თესლი და გამოზარდა ნაყოფი, რომელსაც შუა ძმამ თავი აარიდა და შეეხო სრულყოფილებას, რაზეც თავად ოცნებობდა.