მეხსიერება კარგად მემსახურება. Წიგნი

წავიკითხე და დავიწყე სავარჯიშოების კეთება წიგნიდან „მეხსიერება არასოდეს ცდება ამოცანები და თავსატეხები ინტელექტისა და მეხსიერების განვითარებისთვის“ (Angels Navarro). ეს, როგორც სახელიდან ჩანს, ეხება მეხსიერების განვითარებას/ვარჯიშს. თავიდან სკეპტიკურად ვუყურებდი ნაშრომს, წიგნის პირველი ნაწილი (თეორია) ძალიან მარტივი და არცთუ სასარგებლო მეჩვენებოდა. მაგრამ როდესაც დავიწყე სავარჯიშოების კეთება (ისინი შეადგენენ წიგნის დაახლოებით 2/3-ს), სწრაფად მივიღე და ვგეგმავ მათ პერიოდულად დაბრუნებას.

წიგნს ვაძლევ საერთო შეფასებას "4-", მაგრამ თუ თავსატეხები მოგწონთ, დიდი ალბათობით მოგეწონებათ.

„ეს წიგნი არის გზამკვლევი მათთვის, ვისაც სურს გაიგოს მეხსიერების სისუსტეები და ისწავლოს სტრატეგიები და ხერხები მისი შესრულების გასაუმჯობესებლად. ავტორს არ უცდია მეხსიერების შესახებ სამეცნიერო ნაშრომის დაწერა და არ სთავაზობს სპეციალურ სავარჯიშო პროგრამას. მეხსიერების ტექნიკა წარმოდგენილია თამაშურად, რადგან, ავტორის თქმით, ეს მეხსიერების ვარჯიშის ყველაზე ეფექტური და ბუნებრივი გზაა“.

„ეს წიგნი, რომელიც განკუთვნილია ყველა ასაკის მოზრდილთათვის, მკითხველს სთავაზობს მეხსიერების ვარჯიშის სავარჯიშოებს. ახალგაზრდებისთვის ის ხელს შეუწყობს ყურადღების, კონცენტრაციისა და მეხსიერების გაუმჯობესებას, საშუალო ასაკის ადამიანებს მეხსიერების კარგი მუშაობის შენარჩუნებაში, ხანდაზმულებისთვის კი ამცირებს ნერვული სისტემის დაზიანების უარყოფითი გავლენა, რომელიც გამოწვეულია ტვინის უჯრედების დაბერებით, სავარჯიშოების გარდა, წიგნი შეიცავს თეორიულ განყოფილებას, სადაც აღწერილია მნემონიკური მეცნიერების ძირითადი ასპექტები, ასევე ყველაზე შესაფერისი და ეფექტური მეთოდები, ტექნიკა და რჩევები. მეხსიერების შენარჩუნება და სტიმულირება."

მაგრამ შემდეგ ისინი ამბობენ აშკარა და მარტივ რაღაცეებს:

• ასე რომ, მეხსიერების შემდეგი უარყოფითი ცვლილებები შეიძლება მოხდეს დაბერების პროცესში:
• შემცირდა ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარე. ყველაფერი გაცილებით ნელა იმახსოვრება და პასუხებიც უფრო ნელა გაცემულია.
• შემცირდა ყურადღება დეტალებზე. უფრო რთული ხდება ნებისმიერ საქმიანობაზე კონცენტრირება.
• სამუშაო მეხსიერების (RAM) გაუარესება.
• დეკლარაციული მეხსიერების გაუარესება (ადამიანების სახელები, ადგილების სახელები და მსგავსი ინფორმაცია).
• გარკვეული ცნებების დაკარგვა (მაგალითად, მარშრუტის ცოდნა).
• მოგონებების წარმოშობის დავიწყება (მაგალითად, მოვლენის თარიღი და ადგილი).
• ამოცანების კომბინირების უნარის დაქვეითება. ძნელი ხდება ყურადღების სწრაფად გადართვა სხვადასხვა აქტივობებს შორის.
• რაც უფრო ძველია მეხსიერება, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის გაქრება თქვენი მეხსიერებიდან. ასევე მნიშვნელოვანია დამახსოვრებული ინფორმაციის ტიპი (სახელები, მაგალითად, საკმაოდ სწრაფად ივიწყება).
• სივრცითი აზროვნების გაუარესება (კომპლექსური სტრუქტურების წარმოსახვისა და აწყობის შეუძლებლობა, როგორიცაა თავსატეხები).
• შემდეგი ფუნქციები საუკეთესოდ ეწინააღმდეგება დროის ეფექტებს:
• საერთო ყურადღება დროთა განმავლობაში თითქმის უცვლელი რჩება.
• ასაკთან ერთად მეტყველება უმჯობესდება, რადგან ლექსიკა ფართოვდება.
• პროცედურული მეხსიერება პრაქტიკულად არ უარესდება.
• რაციონალური აზროვნება, განსჯა, შეფასება და არგუმენტირება მხოლოდ ასაკთან ერთად უმჯობესდება.
• ნებისყოფის სიმტკიცე.
• შემოქმედებითი შესაძლებლობები ასაკთან ერთად არ უარესდება.

• რჩევები მეხსიერების მოცულობის გაზრდისთვის:
• რიტმი ან მხიარული მელოდია, რომელიც აღძრავს ტექსტს, აადვილებს დამახსოვრებას.
• წაიკითხეთ წიგნები, ჟურნალები და გაზეთები, სულ მცირე, ყოველდღე.
• სიტყვების სიების ორგანიზება კატეგორიებად.
• Სწორად კვება. ცხიმოვანი საკვები და დამუშავებული საკვები იწვევს სხვადასხვა დაავადების პროვოცირებას (ათეროსკლეროზი, დიაბეტი, მაღალი წნევა), რომლებიც აუარესებს მეხსიერებას.
• ივარჯიშეთ ყოველდღიურად.
• იყავით მშვიდი და დაისვენეთ. სტრესი ცუდად მოქმედებს მეხსიერებაზე.
• შეეცადეთ საკმარისი ძილი მიიღოთ: ჯანსაღი ძილი აღადგენს სხეულს.

თუ მეხსიერება ემსახურება ვის. რაზგ. პასუხისმგებლობის უარყოფა შესაძლო შეცდომებთან და უზუსტობებთან დაკავშირებით. თუ მეხსიერება არ მაწუხებს, გრაფმა მიმიღო ყავარჯენზე დგომისას.(ფეტ. ჩემი ცხოვრების ადრეული წლები). მართალია, მარიას ძმა, თუ მეხსიერება არ მცალია, დელირიუმში გარდაიცვალა(ს. ესინ. მიმბაძველი).

რუსული ლიტერატურული ენის ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი. - M.: Astrel, AST. A.I. Fedorov. 2008 წ.

ნახეთ, რა არის „თუ მეხსიერება ემსახურება“ სხვა ლექსიკონებში:

მეხსიერება- არსებითი სახელი, ფ., გამოყენებული. ძალიან ხშირად მორფოლოგია: (არა) რა? მეხსიერება, რა? მეხსიერება, (იხილეთ) რა? მეხსიერება, რა? მეხსიერება, რაზე? მეხსიერების შესახებ 1. მეხსიერება არის გარკვეული ინფორმაციის, მოვლენის, ფაქტების, შთაბეჭდილებების და ა.შ. დამახსოვრების უნარი, მათი შენახვა... ... დიმიტრიევის განმარტებითი ლექსიკონი

ფაზის შეცვლის მეხსიერება- ტერმინი "PCM" იხილეთ სხვა მნიშვნელობებისთვის. კომპიუტერის მეხსიერების ტიპები არასტაბილური DRAM (მათ შორის DDR SDRAM) SRAM Advanced T RAM Z RAM TTRAM ისტორიიდან მეხსიერება დაყოვნების ხაზებზე შენახვის ელექტროსტატიკური მილი Storage CRT En ... Wikipedia

Ფლეშ - მეხსიერება- არ უნდა აგვერიოს მეხსიერების ბარათებში. არ უნდა აგვერიოს USB ფლეშ დრაივებთან. ამ ტერმინს სხვა მნიშვნელობა აქვს, იხილეთ Flash. კომპიუტერის მეხსიერების ტიპები არასტაბილური DRAM (მათ შორის DDR SDRAM) SRAM Advanced T RAM Z RAM TTRAM მდებარეობა ... ... ვიკიპედია

Masterforex-V- (Masterforex 5) Masterforex V არის ონლაინ სასწავლო პროექტი Forex-ის სავალუტო ბაზრის სფეროში Masterforex V სასწავლო პროექტის, Masterforex 5 თაღლითური აკადემიის ორგანიზატორისა და მასწავლებლების, პროექტის კლიენტების მოტყუების მეთოდები... . .. ინვესტორის ენციკლოპედია

მიხაილოვი, ადრიან ფედოროვიჩი- მიხაილოვი ა.ფ [(1853 1929 წ.). ავტობიოგრაფია დაიწერა 1926 წლის მაისში ქ. როსტოვ-დონ.] დავიბადე 1853 წლის 5 აგვისტოს (ძველი სტილით) სოფელ პოლტავას ყუბანის ოლქში. შემდეგ, რამდენადაც მახსოვს, რეგიონის ეს ნაწილი, სადაც გადმოსახლებულთა შთამომავლები არიან დასახლებული... ...

ივანოვსკაია, პრასკოვია სემენოვნა- ივანოვსკაია P. S. [(1853 1935). ავტობიოგრაფია დაწერილი 1925 წლის 25 დეკემბერს პოლტავაში.] (ვოლოშენკოს ქმრის შემდეგ). დავიბადე 1853 წელს სოფლის მღვდლის ოჯახში ჟადომას სოფელ სოკონინაში, ასევე ჩერნსკის ოლქში, ტულას პროვინციაში. ჩემი ბავშვობის წლები მძიმედ გატარდა... დიდი ბიოგრაფიული ენციკლოპედია

სატელევიზიო სერიალის Alpha Men-ის ეპიზოდების სია- ზაკ პენის და მაიკლ კურნოუს მიერ შექმნილი ამერიკული სამეცნიერო ფანტასტიკის, დრამის და სათავგადასავლო სატელევიზიო სერიალის Alpha Men-ის ეპიზოდების სია. პრემიერა შედგა 2011 წლის 11 ივლისს SyFy არხზე. სერია მეორე სეზონით განახლდა... ვიკიპედია

დილინგის ცენტრი- (დილინგის ცენტრი) დილინგის ცენტრი არის შუამავალი ტრეიდერსა და ფორექსის სავალუტო ბაზარს შორის. >>>>>>>>>... ინვესტორის ენციკლოპედია

შეცვლა- [გააკეთოს სხვებს] ზმნა., ნსვ., გამოყენებული. შეადარეთ ხშირად მორფოლოგია: მე ვცვლი, შენ იცვლები, ის იცვლება, ჩვენ ვცვლით, თქვენ იცვლებით, ისინი იცვლებიან, იცვლებიან, იცვლებიან, იცვლებიან, იცვლებიან, იცვლებიან, იცვლებიან, იცვლებიან, იცვლებიან, იცვლებიან... ... დიმიტრიევის განმარტებითი ლექსიკონი

კულხაცკერი- კომპიუტერული ჟარგონი არის ჟარგონის სახეობა, რომელსაც იყენებენ როგორც IT სპეციალისტების პროფესიული ჯგუფი, ასევე კომპიუტერის სხვა მომხმარებლები. ისტორია ტერმინების გამოჩენა კომპიუტერული ტექნოლოგიების სწრაფი ზრდა მე-20 საუკუნის მეორე ნახევრიდან და, ... ... ვიკიპედიაში

წიგნები

• თუ მეხსიერება არ მაწუხებს..., გრიგორი რიკლინი. საბჭოთა ხელისუფლების პირველი დღეებიდან გრიგორი რიკლინი თანამშრომლობდა მოსკოვის გაზეთებში ფელეტონისტად. დიდი ხნის განმავლობაში ხელმძღვანელობდა ჟურნალ „ნიანგის“ რედაქციას. მისი იუმორისტული ისტორიები...

ანგელოზ ნავარო, ესპანელი ფსიქოლოგი, ჟურნალისტი და მეხსიერებისა და ინტელექტის განვითარების შესახებ წიგნების ავტორი.

ანგელოზები გთავაზობთ მუდმივი მეხსიერების ვარჯიშის საკუთარ მეთოდს, რომელიც დაფუძნებულია კარგ ჩვევებზე, ცხოვრების ჯანსაღ წესზე, თქვენს გარშემო მეგობრული და პროგნოზირებადი სივრცის შექმნაზე, ასევე ყოველდღიურ ვარჯიშებზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის გვთავაზობს დაიცვათ თქვენი ტვინის ჰიგიენა, არ დაუშვათ იგი სტაგნაციაში და არ დაახრჩოთ ტოქსიკური ნივთიერებებით და შფოთვით. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაბერების უკიდურესად უსიამოვნო დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ტვინის დეგენერაციულ დაზიანებასთან და მეხსიერების დაქვეითებასთან - პარკინსონის დაავადება და ალცჰეიმერის დაავადება.

გარდა პრაქტიკული რჩევებისა და დეტალური ინსტრუქციებისა, თუ რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ საღი და ფხიზელი დარჩეს, ანგელოზმა შეიმუშავა სავარჯიშოების მთელი რიგი სხვადასხვა დონის სირთულის - ისინი ქმნიან წიგნის ლომის ნაწილს.

რუსეთში წიგნს პირველად გამოსცემს Mann, Ivanov and Ferber-ის გამომცემლობა, ჩვენ წავიკითხეთ და გაგიზიარებთ ნაწყვეტებს რამდენიმე თავისგან, ასახავს მათ პრაქტიკულ სავარჯიშოებს წიგნის მეორე ნაწილიდან.

მეხსიერება არის უნარი

მეხსიერება არის გონებრივი ფუნქცია და გონებრივი აქტივობის სახეობა, ამიტომ ის ასევე არის უნარი, უნარი. რამდენჯერ გვითქვამს საკუთარ თავს ან გვსმენია სხვებისგან: "სამწუხაროდ, მე მაქვს ცუდი მეხსიერება" ან "მას აქვს მოკლე მეხსიერება". ორივე ეს განცხადება სრულიად მცდარია. მეხსიერება არ ფასდება კარგის ან ცუდის კუთხით და არაფერი აქვს საერთო ადამიანის თანდაყოლილ შესაძლებლობებთან. მეხსიერებას ახასიათებს მის მიერ გამოყენებული ტექნიკისა და ტექნიკის ეფექტურობა. ამიტომ, თუ ამ უნარს ავარჯიშებთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ იგი.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ არსებობს კარგი ან ცუდი, მოკლე ან გრძელი მეხსიერება, არსებობს კარგად ან ცუდად მომზადებული მეხსიერება.

თითოეულ ადამიანს შეუძლია დაიმახსოვროს ძალიან განსხვავებული ინფორმაცია: სიტყვები, ბგერები, მოძრაობები, სახეები, სურათები - ერთი სიტყვით, ბევრი. ბოლო კვლევების თანახმად, არსებობს მეხსიერების მრავალი სახეობა, რომლებიც აღწერილი და კლასიფიცირებულია სხვადასხვა თვალსაზრისით.

ქვემოთ მოყვანილი კლასიფიკაცია ითვალისწინებს ინფორმაციის შინაარსს და მისი შენახვის დროს.

მეხსიერების მტრები

თუ გავიგებთ, რატომ გვავიწყდება, გავიგებთ ადამიანის მეხსიერების სისუსტეებს. იმის ცოდნას, თუ როგორ ფუნქციონირებს ჩვენი მეხსიერება, ეწოდება მეტამახსოვრობა. ამის გაგება ძალიან მნიშვნელოვანია ყველასთვის, ვისაც სურს მეხსიერების მუშაობის გაუმჯობესება და მეხსიერების დეგრადაციის პრევენცია.

პირველ რიგში, უნდა ითქვას, რომ დავიწყება ყოველთვის ცუდი არ არის. დავიწყება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დამახსოვრება. ძალიან რთული იქნება იმ ინფორმაციის დამახსოვრება, რომელსაც ყოველდღიურად ვიღებთ და შემდეგ მოძებნოთ ის ჩვენი ტვინის საცავში. ამიტომ, თავის ტვინში სპეციალური მექანიზმები (მაგალითად, ცილოვანი ფოსფატაზა) შექმნილია სპეციალურად დავიწყებისთვის. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ დავიწყება და მეხსიერების უკმარისობა ხდება სხვადასხვა ასაკის ადამიანებში, თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიხსენოთ ახალი რამ ნებისმიერ ასაკში.

და ბოლოს, უნდა უარვყოთ აზრი, რომ დავიწყება გამოწვეულია მეხსიერებაში შენახული ინფორმაციის გადაჭარბებული რაოდენობით. ეს აბსოლუტურად არ შეესაბამება სიმართლეს. ზოგჯერ მეხსიერება არ მუშაობს ქვემოთ ჩამოთვლილი ზოგიერთი ფაქტორის გამო, ასევე იმის გამო, რომ ის იშვიათად გამოიყენება.

ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერებაზე

რასაც ვფიქრობთ მეხსიერების დაქვეითებას იწვევს, ჩვეულებრივ მივყავართ ნორმალურ დავიწყებამდე და არავითარ შემთხვევაში არ იწვევს ამნეზიას. ეს დაავადება ხშირად ტრავმის ან სხვა დაავადების შედეგია.

შინაგანი ფაქტორები

არასწორი დამახსოვრება.გრძნობებისგან მიღებული ინფორმაცია ხშირად ქრება ან იცვლება, თუ არ იმუშავებთ (არ გაიმეოროთ).

დრო.დავიწყება ხდება იმის გამო, რომ ინფორმაციის დამახსოვრებიდან დიდი დრო გავიდა. ახალი ცოდნა რაღაც კვალს ტოვებს ჩვენს ტვინზე. მაგრამ თუ მათ არ იყენებთ, დროთა განმავლობაში ეს ნიშანი გაქრება ან გაქრება.

ჩარევა.მოკლევადიან მეხსიერებაში შენახულ ინფორმაციაზე გავლენას ახდენს ახალი შემომავალი მონაცემები. მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ წინა ინფორმაციის ასიმილაციას.

შეკრება გარეთ.სევდიანი, შემაშფოთებელი, ტრავმული მოგონებები დავიწყებულია ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ.

Დამახინჯება.მოგონებები გარდაიქმნება ჩვენი ფასეულობების ან რაღაცის მიმართ პოზიციის შესაბამისად, ამიტომ ხანდახან ვიხსენებთ ინფორმაციას დამახინჯებული ფორმით.

შენახვის შეცდომები.თუ ინფორმაცია სრულად არ არის შენახული ან სწორად არ არის შენახული, შეიძლება გაძნელდეს მისი რეპროდუცირება.

დაკვრის შეცდომები.ზოგჯერ ტვინს უჭირს მეხსიერების შენახვის ადგილის პოვნა, მიუხედავად იმისა, რომ ის არ გამქრალა ან დამახინჯებულა გარე ზემოქმედებით.

Გარეგანი ფაქტორები

ბიოლოგიური ფაქტორებიგანპირობებულია გენეტიკით და ზემოქმედება თითქმის შეუძლებელია. ესტროგენისა და ტესტოსტერონის დონის დაქვეითება ასევე იწვევს მეხსიერების დაქვეითებას.

ფსიქოლოგიური და ემოციური ფაქტორები, როგორიცაა მარტოობა, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, შფოთვა, შფოთვა, სევდა, დეპრესია, სტრესი, ტრავმული მოვლენა, პოსტტრავმული აშლილობა, გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე. მოტივაციის ნაკლებობამ ან საკუთარ თავზე დაბალმა მოთხოვნამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა.

ფიზიკური მდგომარეობა და ჯანმრთელობა.დაღლილობა, ტკივილი, აგზნება, სტრესი, უძილობა და აპნოე, ქრონიკული დაავადებები (მაგალითად, მაღალი წნევა, დიაბეტი, სისხლძარღვთა დაავადებები, სისხლში მაღალი ქოლესტერინი, ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია), ცუდი კვება, ფიზიკური უმოქმედობა და არასაკმარისი გონებრივი ვარჯიში აზიანებს მეხსიერებას. ალკოჰოლი, ნიკოტინი და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებები ამცირებენ ტვინისთვის ჟანგბადის მიწოდებას. გარკვეული ფარმაცევტული პრეპარატების მიღება, როგორიცაა ბენზოდიაზეპინები და ანტიქოლინერგები, უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერების პროცესებზე.

გარემო.ხმაური, სუნი, სინათლე, ხალხის ყოფნა და ბევრად მეტი გავლენას ახდენს დამახსოვრების ხარისხზე.

სენსორული დეფიციტი.მხედველობის ან სმენის სრული ან ნაწილობრივი დაკარგვა ასევე გავლენას ახდენს მეხსიერების ხარისხზე.

შემეცნებითი შესაძლებლობები.კონცენტრაციის ნაკლებობა და ინფორმაციის გაგების სირთულე არღვევს დამახსოვრების ხარისხს.

პროფესიული ცხოვრება.პოზიციის შეცვლა, სტრესი, დაღლილობა, ცუდი ურთიერთობები სამსახურში გავლენას ახდენს მეხსიერების პროცესებზე.

გარემო.ტოქსიკურ ნივთიერებებთან კონტაქტი ზიანს აყენებს მეხსიერებას. ეს შეიძლება მოხდეს სამუშაოზე, ეკოლოგიურად არაკეთილსინდისიერ საწარმოებში, მავნე ქიმიკატებით საკვების მქონე ცხოველების ხორცს, მანქანებში, ტყვიის მილებში გამავალ წყალთან შეხებისას. მერკური, ალუმინი, პესტიციდები და გამხსნელები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების პრობლემები.

ცხოვრების წესი.მოწევა: თამბაქოს კვამლი ამცირებს ჟანგბადის რაოდენობას, რომელიც აღწევს ტვინში. სხვადასხვა სახის დამოკიდებულება: ალკოჰოლი და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებები. უძილობა და აპნოე, ცუდი კვება, ვარჯიშის ნაკლებობა, გარკვეული ფარმაცევტული საშუალებების მიღება.

ზოგიერთი სტრატეგია

ორმოცი წელი შესანიშნავი დროა ჯანსაღი ცხოვრების წესის დასაწყებად. სასარგებლო გონებრივი და სოციალური აქტივობებით ჩართვით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრავალი მეხსიერების დარღვევა შემდგომ ცხოვრებაში.

ინფორმაციის შესწავლა

გამოიყენეთ მეხსიერების დამხმარე საშუალებები: შეადგინეთ გეგმები და განრიგი, მიამაგრეთ შეხსენების სტიკერები, შეინახეთ დღიური.

გამოიყენეთ უჩვეულო ნივთები ინფორმაციის დასამახსოვრებლად: მეორე თითზე ბეჭედი გაუკეთეთ, შარფს კვანძი მიამაგრეთ.

განახორციელეთ თქვენი ყოველდღიური საქმიანობა დადგენილი წესით.

შეეცადეთ დაუკავშიროთ ყველაფერი, რისი დამახსოვრებაც გსურთ კონკრეტულ კონტექსტთან. თქვენი აზრები ფილმს უნდა ჰგავდეს, რადგან სურათები უკეთ ახსოვს.

შექმენით ასოციაციები: დააკავშირეთ სხვადასხვა იდეები და ობიექტები ერთმანეთთან.

დაიმახსოვრეთ ინფორმაციის ვიზუალიზაცია ან დაიმახსოვრეთ სარკის წინ. ასევე კარგი იქნება საკუთარი თავის გადაღება ამ დროს.

დაამატეთ რიტმი და მხიარული მელოდია, რომელიც იწვევს ასოციაციებს დასამახსოვრებელ მასალასთან.

ინფორმაციის შესწავლისას კარიკატურა აზვიადებს მის თვისებებს. ასე მოგვიანებით გაგიადვილდებათ ამის დამახსოვრება.

სიების დასამახსოვრებლად დაყავით სიტყვები კატეგორიებად და დაარეგულირეთ ისინი.

ხუთასოიანი სიტყვის დამახსოვრება უფრო ადვილია, ვიდრე ხუთი ასო ცალკე, ამიტომ ინფორმაცია უნდა დაჯგუფდეს. გრძელი რიცხვების დამახსოვრებისას ასევე გააერთიანეთ რიცხვები ჯგუფებად.

ინფორმაციის კონსოლიდაცია

ძილის წინ იფიქრეთ თქვენს დღეს და იმაზე, თუ რა გსურთ გახსოვდეთ. ღამით, მოგონებები კონსოლიდირებულია.

არ იმოქმედოთ ავტომატურად, შეგნებულად კონცენტრირდით თქვენს ქმედებებზე მათი შესრულებისას.

გაიმეორეთ - ეს მნიშვნელოვანია ინფორმაციის კონსოლიდაციისთვის.

გაიმეორეთ ის, რაც წაიკითხეთ ხმამაღლა. გააკეთეთ ეს სამჯერ ზედიზედ. ვინაიდან ამ პროცესში ორი გრძნობა (მხედველობა და სმენა) არის ჩართული, ინფორმაციის შენახვა ბევრად გაგიადვილდებათ.

დააკავშირეთ ახალი მონაცემები უკვე ნასწავლ ინფორმაციას.

ინფორმაციის რეპროდუცირება

თუ გრძნობთ, რომ სიტყვის დამახსოვრებას აპირებთ, დაფიქრდით მასში შემავალ ყველა თანხმოვანზე და დაუკავშირეთ ისინი ხმოვანებს. ძალიან მალე სიტყვა თავისთავად გაჩნდება მეხსიერებაში.

რაღაცის დამახსოვრების სურვილით, ვიღებთ სპეციალურ პოზებს და განსაკუთრებულ მოძრაობებს ვაკეთებთ: თავზე ვისვამთ ხელს, ნიკაპს ვკაწრავთ. გააკეთეთ ეს, რათა დაგეხმაროთ კონცენტრირებაში.

დაუთმეთ საჭირო დრო ინფორმაციის დამახსოვრებასა და კონსოლიდაციას.

და დაიმახსოვრეთ: კარგი მეხსიერება შეგიძლიათ ნებისმიერ ასაკში გქონდეთ.

წიგნის სრული ტექსტის შეძენა შესაძლებელია გამომცემლობის MIF ვებსაიტზე. და აი, ფრაზა, რომელსაც წიგნის ავტორი ციტირებს - რიტა ლევი-მონტალჩინის ინტერვიუდან, იტალიელი ნეირომეცნიერის, ნობელის პრემიის ლაურეატი მედიცინაში, მის ასწლეულებამდე რამდენიმე თვით ადრე:

შეინახეთ თქვენი ტვინი ჩართული და აქტიური, გააგრძელეთ მისი ფუნქციონირება და ის არასოდეს გაუარესდება.

ვის. რაზგ. პასუხისმგებლობის უარყოფა შესაძლო შეცდომებთან და უზუსტობებთან დაკავშირებით. თუ მეხსიერება არ მაწუხებს, გრაფმა მიმიღო ყავარჯენზე დგომისას.(ფეტ. ჩემი ცხოვრების ადრეული წლები). მართალია, მარიას ძმა, თუ მეხსიერება არ მცალია, დელირიუმში გარდაიცვალა(ს. ესინ. მიმბაძველი).

• - სიამოვნება იცვლება. Ოთხ. დარწმუნებული იყავით, რომ კოლუმბი ბედნიერი იყო არა მაშინ, როცა ამერიკა აღმოაჩინა, არამედ როცა აღმოაჩინა იგი. დოსტოევსკი. იდიოტი. 3, 5...

  (წარმოშობა მართლწერა)

• - ფრანგულიდან: Sijeunesse savait, si vieillesse pouvait. ფრანგი მწერლისა და პოლიგლოტი ფილოლოგის ანრი ეტიენის ეპიგრამადან, რომელიც გამოქვეყნდა მის კრებულში "პირველი ნაბიჯები" ...
• - მიეწერება სხვადასხვა ავტორებს. წიგნში F.M.O "...

  პოპულარული სიტყვებისა და გამოთქმების ლექსიკონი

• - ფრანგულიდან: Madame, si e"estpossible, e"estfait; შეუძლებელია, სელა სეფერა...

  პოპულარული სიტყვებისა და გამოთქმების ლექსიკონი

• - ნ.ვ.გოგოლის კომედიიდან "გენერალური ინსპექტორი", საქველმოქმედო დაწესებულებების რწმუნებულის, მარწყვის სიტყვები. ციტირებულია: ირონიულია სამედიცინო პერსონალის უყურადღებო დამოკიდებულებაზე მათი მოვალეობებისა და პაციენტების მიმართ...

  პოპულარული სიტყვებისა და გამოთქმების ლექსიკონი

• - Სმ....
• - ონკანში წყლის ნაკლებობის შესახებ...

  ცოცხალი გამოსვლა. სასაუბრო გამოთქმების ლექსიკონი

• - პა/მიატში, წინათქმა სქესთან. პეტროზავოდსკში ვიზიტის ფოტო...

  ერთად. Გარდა. დეფისით. ლექსიკონი-საცნობარო წიგნი

• - მეხსიერება, - და...

  ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი

• - ახალგაზრდა - მწვანე; ძველი და დამპალი. Ოთხ. იყო ახალგაზრდა და არ იცოდე როგორ ასატანია; მაგრამ ძნელია დაბერდე და არ გქონდეს ძალა. და სირცხვილია, რომ არ გრძნობ, რომ შენი ძალა მიდის. ი.ს. ტურგენევი. კეთილშობილი. ბუდე...

  მიხელსონის განმარტებითი და ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - Ოთხ. დარწმუნებული იყავით, რომ კოლუმბი ბედნიერი იყო არა მაშინ, როცა ამერიკა აღმოაჩინა, არამედ როცა აღმოაჩინა იგი. დოსტოევსკი. იდიოტი. 3, 5. ოთხ. „მაშ ასე!“ ამოვისუნთქე და ვთქვი: „სანამ ხელუხლებელია, ანათებს და ბზინვარება ქრება“...

  მიხელსონის განმარტებითი და ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - აუცილებლობამ კანონი არ იცის. მოთხოვნილება ჟანგს ჰგავს: ის ჭამს რკინას. Ოთხ. რა თქმა უნდა, ხანდახან, საჭიროების გამო... საჭიროებისა და კანონის მიხედვით, ხდება ცვლილება! სალტიკოვი. ბატონო გოლოვლევს. 3. ოთხ. სიღარიბე არის მანკიერებისა და დანაშაულის სული. ა.ს. პუშკინი...

  მიხელსონის განმარტებითი და ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - საჭიროა კანონის შეცვლა. საჭიროებამ არ იცის კანონი. მოთხოვნილება ჟანგს ჰგავს: ის ჭამს რკინას. Ოთხ. რა თქმა უნდა, ხანდახან, საჭიროებიდან გამომდინარე... საჭიროებისა და კანონის მიხედვით, ხდება ცვლილება! სალტიკოვი. ბატონო გოლოვლევს. 3. ოთხ. სიღარიბე არის მანკიერებისა და დანაშაულის სული...
• - იხილეთ ცრურწმენები -...

  და. დალი. რუსი ხალხის ანდაზები

• - სანთლის დილას, თოვლი - ადრეული პურის მოსავალი; თუ შუადღისას - საშუალო; თუ საღამოს - გვიან...

  და. დალი. რუსი ხალხის ანდაზები

• - კანონის შეცვლაა საჭირო...

  და. დალი. რუსი ხალხის ანდაზები

წიგნებში „თუ მეხსიერება ემსახურება“.

ყველაფერი მიედინება და ყველაფერი იცვლება...