შინაგანი კომფორტის განცდა. შინაგანი კომფორტის მდგომარეობა

ვის არ სმენია კომფორტის ზონის დატოვების შესახებ? აუცილებელია, მათი თქმით, ნაცნობი საზღვრების გადალახვა, გარისკვა და სტერეოტიპების დარღვევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში - დეგრადაცია, მოკვდავი მოწყენილობა და მარადიული უკმაყოფილებასაკუთარ თავს და გარშემომყოფებს. და, როგორც ჩანს, კარგად ჟღერს, მაგრამ მაინც არა, არა, და ეჭვი გაჩნდება: სტაბილურობა და მოხერხებულობა ნამდვილად ცუდია?

შევეცადოთ გავიგოთ რა არის კომფორტის ზონა და როგორ გამოვიდეთ მისგან ისე, რომ ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. და... როგორ მივიდეთ ჯერ.

თაგვებისა და კაცების

პირველ რიგში, მოდით განვსაზღვროთ კონცეფცია. კომფორტის ზონა: რა არის ეს? ეს ფრაზა ნიშნავს მდგომარეობას, როდესაც ადამიანი თავს დაცულად გრძნობს, ასრულებს ჩვეულ ქმედებებს და მათგან ჩვეულ შედეგს ელის.

ანუ კომფორტის ზონა არის მდგომარეობა, რომელშიც, თეორიულად, ადამიანი აღწევს მოწიფული ასაკი. ჭამე სრული დროით სამუშაო, დამკვიდრებული ცხოვრების წესი, ახლომახლო დადასტურებული ცხოვრების პარტნიორი... არანაირი რისკი, უეცარი პრობლემები, ყველაფერი პროგნოზირებადია, მოძრაობს რუტინის მიხედვით და ეს პროგნოზირებადობა იძლევა კომფორტის განცდას. ჩვენ არ ველოდებით დაჭერას.

კომფორტის ზონა შედარებით ცოტა ხნის წინ შეისწავლეს ფსიქოლოგიაში. ეს თეორია ექსპერიმენტებით დაიწყო ამერიკელი ფსიქოლოგებირობერტ იერკესი და ჯონ დოდსონი, რომელთა შედეგები გამოქვეყნდა 1908 წელს.

ექსპერიმენტატორები ცდილობდნენ თაგვებს ესწავლებინათ სხვადასხვა სირთულის დონის ლაბირინთებიდან სწორი გასასვლელის არჩევა. თუ თაგვმა შეცდომა დაუშვა, ელექტროშოკი მიიღო: ჯერ სუსტი, შემდეგ უფრო ძლიერი და ბოლოს ყველაზე ძლიერი. და აი, რა აღმოჩნდა: მღრღნელები, რომლებმაც მიიღეს საშუალო ინტენსივობის შოკი, ყველაზე კარგად სწავლობენ.

როგორც ჩანს, როგორ დაეხმარა ამ ყველა მონაცემს იმის გაგება, თუ რა არის კომფორტის კანონი? ასე. მიღებული იქნა იერკეს-დოდსონის კანონი, რომელიც შედგებოდა ორი დებულებისგან: მოტივაციის ოპტიმალური და შებრუნებული ურთიერთობამოტივაციის დონე და დავალების სირთულე. მოდით ვთარგმნოთ იგი მარტივ ენაზე.

ჯერ ერთი, საუკეთესო შედეგიმიიღწევა მოტივაციის საშუალო დონით, რაც იმას ნიშნავს სასურველი ეფექტიარც ძალიან მცირე სტიმული იქნება და არც ძალიან დიდი. და მეორეც, რა უფრო რთული ამოცანა, რაც უფრო დაბალია მისი დასრულების მოტივაცია და რაც უფრო ადვილია, მით მეტი.

კომფორტის ზონის დატოვება ნიშნავს სტრესის განცდას. და თუ ძალიან მოულოდნელად ან ძალიან ხშირად ტოვებთ და ძალიან შორს წახვალთ, სტრესი ძალიან დიდი იქნება. ელექტრო შოკსაც ჰგავს დიდი ძალა. და იმის ნაცვლად, რაც მოსალოდნელი იყო პიროვნული ზრდაჩვენ მივიღებთ დეპრესიას და შფოთვას, ან თუნდაც ფსიქიკურ აშლილობას.

ჯერ შედით სისტემაში...

ასე რომ, საერთოდ აუცილებელია კომფორტის ზონის დატოვება? უპირველეს ყოვლისა, სცადეთ დაუსვათ საკუთარ თავს კიდევ ერთი შეკითხვა: მე ახლა მასში ვარ?

თუ ნაქირავებ ბინიდან გამოსახლება გემუქრებათ, დღეს ან ხვალ გაგათავისუფლებენ სამსახურიდან და საერთოდ ცხოვრებამ ხასიათი მიიღო. ქრონიკული სტრესი, მაშინ პარაშუტით ხტუნვა (ან, ალტერნატიულად, სპონტანური მოგზაურობა) არ არის საუკეთესო ვარიანტი.

ყოველივე ამის შემდეგ, პროგნოზირებადობა, რომელიც, ერთის მხრივ, ამცირებს ნეგატიურ რისკებს, ხოლო მეორეს მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს სტაგნაცია, ზუსტად არ არსებობს. ეს პროგნოზირებადობა, რომელიც არის კომფორტის ზონის არსი.

ჯერ უნდა გაატაროთ გარკვეული დრო ამ ზონაში, გესმოდეთ, რომ ყველაფერი სტაბილურია, კარგია და არის შესაძლებლობა კიდევ უკეთესი გააკეთოთ. გავიხსენოთ პირამიდა: კმაყოფილების გარეშე ძირითადი საჭიროებებისუფრო რთულის დაკმაყოფილება შეუძლებელია.

თვითგანვითარების მოთხოვნილებები და ახალი შეგრძნებები (ის, რაც, როგორც ითვლება, ვერ დაკმაყოფილდება კომფორტული ზონის დატოვების გარეშე) არ შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც ძირითადი. სტრესი, რომელსაც განვიცდით გასვლისას, თეორიულად უნდა მოახდინოს რესურსების მობილიზება და წინსვლის სტიმული იყოს. მაგრამ თუ უკვე მუდამ სტრესული ხართ, მეტის დამატება მხოლოდ მეტს დაგღლის.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისე, რომ ცხოვრების დესტაბილიზაცია გახდეს მისი ხარისხობრივ დონეზე მიყვანის კატალიზატორი. ახალი დონედა არ გამოიწვია მისი სრული განადგურება, ჯერ სტაბილიზაციაა საჭირო. როგორ მივაღწიოთ მას?

უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ მოაგვაროთ ძირითადი პრობლემები (პირამიდის საჭიროებების მსგავსი): საცხოვრებელი, სამუშაო, ოჯახი. გასაგებია, რომ მათ გადაწყვეტას შეიძლება წლები დასჭირდეს, მაგრამ შესაძლებელია ამ ტერიტორიების მოყვანა მაინც შედარებით წესრიგში.

მაშინ იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკურ წონასწორობაზე. კომუნიკაცია კარგი ხალხი, სათანადო დასვენება, სიამოვნების მომტანი აქტივობები - ეს ყველაფერი ჩვევად უნდა იქცეს, შემდეგ კი კომფორტის ზონის ნაწილი გახდება. მართლაც, "კომფორტი" - ტყუილად არ არის, რომ მას სწორედ ამ სიტყვას უწოდებენ!

რატომ აღვნიშნეთ, რომ ადამიანი სწორედ ამ ზონაში მოდის, სავარაუდოდ, ზრდასრულ ასაკში? ყოველივე ამის შემდეგ, მანამდე, ყოველდღიური მოქმედებების ცვლილება ხდება თავისთავად, პიროვნების ბუნებრივი განვითარების პროცესში. საბავშვო ბაღი, სკოლა, უნივერსიტეტი, სამუშაოს ძებნა - ყველაფერი უნდა აითვისო ახალი გარემოყველგან რაღაცის დასამტკიცებლად...

ტყუილად არ არის, რომ 35 წლამდე ადამიანები ჩვეულებრივ გადაწყვეტენ რადიკალურ ცვლილებებს. მაშინ იწყებ ზედმეტად დაფასებას იმ მყუდრო სამყაროს, რომლის შექმნაც დიდი ძალისხმევის ფასად მოახერხე. ასე რომ, თუ გაქვთ განცდა, რომ ყველაფერი დაუმტკიცათ ყველას და ცხოვრება კარგია, მაგრამ ცოტა მოსაწყენი გეჩვენებათ, მაშინ საბოლოოდ გასაგები ხდება, რატომ გჭირდებათ კომფორტის ზონის დატოვება. უფრო სწორად, რატომ გაფართოვდეს იგი.

და მხოლოდ ამის შემდეგ გადი გარეთ

კიდევ ერთხელ გავიხსენოთ თაგვებზე. კომფორტის ზონის გარეთ საკუთარი თავის პოვნა გამოწვევაა მაღალი სირთულის, ასე რომ მოტივაცია თავდაპირველად შედარებით დაბალი იყოს. დაიწყეთ მცირედით და ეტაპობრივად აიღეთ გზა. დიახ, ალბათ პირველი, რაც მახსენდება არის რაღაც ექსტრემალური, როგორც მოგზაურობა ჩრდილოეთ პოლუსი, ოღონდ დაუყონებლივ ნუ ჩქარობთ აუზში.

და რა თქმა უნდა, ყველას აქვს საკუთარი კრიტერიუმები მცირე და დიდი თითოეული ადამიანის კომფორტის ზონა განსხვავებული ზომისაა. ზოგისთვის ეგზოტიკური კერძი უკვე ბევრ ახალ შთაბეჭდილებას მოაქვს, ზოგს კი უფრო ძლიერი სტიმულაცია დასჭირდება. ფსიქოლოგიაც და ყოველდღიური გამოცდილებაც გეტყვით, როგორ გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან. სცადეთ, მაგალითად, გააკეთოთ რამე ამ სიიდან:

• ოდნავ შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს ტექნიკა ერთ-ერთი ყველაზე უმტკივნეულო და ამავდროულად ყველაზე ეფექტურია.
• გაიცანი ვინმე. ზოგადად, ბევრი ურჩევს საპირისპირო სქესის ადამიანებთან შეხვედრას, და კიდევ რამდენიმე დღეში, მაგრამ თუ ეს გაგიჭირდებათ, სცადეთ, ვთქვათ, მხოლოდ კოლეგის უკეთ გაცნობა.
• დაიწყეთ შესრულება ფიზიკური ვარჯიში, თუ უკვე არა.
• სცადეთ თქვენთვის რაიმე არასტანდარტული: ვარცხნილობა, ტანსაცმელი, კერძი, მუსიკის სტილი. ბოლოს გადააწყვეთ ავეჯი.
• ისწავლე რამე. თუ დიდი ხანია გინდოდა დაუფლება მუსიკალური ინსტრუმენტიან წადით კლდეზე ცოცვაზე - დროა. უკვე გაქვთ ჰობი? შეეცადეთ აიყვანოთ ის შემდეგ დონეზე.
• წადით დაუგეგმავ მოგზაურობაში. შეიძლება ძალიან ახლოს მიხვიდე, უახლოეს გარეუბანში, მთავარია სპონტანურობისთვის ადგილი დატოვო და არა კილომეტრები და წუთები.

ასევე არის სავარჯიშო (შეიძლება ითქვას ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტი) "არაჩვეულებრივი ქმედებები." ზოგადად, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პუნქტი თქვენთვის არასტანდარტული იქნება, მაგრამ აქ ჩვენ ვსაუბრობთარასტანდარტული ქმედებების შესახებ და სხვებისთვის.

გამოდით ქუჩაში კარნავალის კოსტუმით, შეასრულეთ ცეცხლოვანი ცეკვა ავტობუსის გაჩერებაზე... უბრალოდ მნიშვნელოვანია, არ გაიტაცოთ: არ დასრულდეთ თვითდაზიანება და კანონის პრობლემები. ციხე, რა თქმა უნდა, ასევე არის გამოსავალი თქვენი კომფორტის ზონიდან, მაგრამ ის არ არის ის, რაზეც ოცნებობდით.

და რა უნდა გააკეთოთ მაშინ, როდესაც ცდილობთ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან ზოგიერთს ან იპოვით საკუთარ გზას ახალი შეგრძნებების განსაცდელად? დროა დაისვენოთ და დაფიქრდეთ მიღებულ გამოცდილებაზე, მიეჩვიოთ ახალ, გაფართოებულ კომფორტის ზონას, ვისწავლოთ მისი დაფასება და... ისევ გაფართოვდეთ. ავტორი: ევგენია ბესონოვა

სიტყვა "კომფორტის" მოსმენისას ცოტა ადამიანი ფიქრობს მის მნიშვნელობაზე. ასე რომ, ყველაფერი ნათელია! და უმეტეს შემთხვევაში ეს საერთოდ არ არის გასაგები. ამის მიზეზი სამომხმარებლო ცხოვრების თანამედროვე პარადიგმაა, როცა რეკლამაში ყველა მხრიდან ეს სიტყვა ადრესატის გამოწვევის მიზნით გამოიყენება. პოზიტიური განცდის მდგომარეობადა კონტაქტები ნივთებთან ან მოვლენებთან.

და კომფორტი არ არის სასიამოვნო ნივთების ან მოვლენების გარე გარემო. უფრო ზუსტი იქნება თუ ვიტყვით „კომფორტის განცდას“, რომელიც გაცილებით ნათლად ასახავს მთავარ არსს. ეს არის ადამიანის სენსუალური დამოკიდებულება ცხოვრების დინებას აქ და ახლა. გარდა ამისა, კომფორტი არ არის აბსოლუტური, იგი იზომება (იგრძნობა) შედარებით სხვა მოტივების განხორციელების მოხერხებულობა. მოსახერხებელია, არაფერი გაწუხებთ - შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი საქმე. და თუ ეს მოუხერხებელია ან შემაშფოთებელია, მაშინ ეს ასევე შესაძლებელია, მაგრამ თქვენ ყოველთვის განადგურებული ხართ. თქვენ კი ყურადღება გაფანტული ხართ, რადგან ამ დროს არის "კომფორტის გრძნობის" ანტიპოდი - "დისკომფორტი", უარყოფითი მდგომარეობა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ "კომფორტი" პრეფიქსით "dis" ბევრად უფრო ნათლად აღნიშნავს სენსორული მდგომარეობების გარკვეულ კომპლექტს.

მაგრამ გრძნობები არ არის შესაფერისი, როგორც სამიზნე სტრატეგიული ვექტორი. ამიტომ სტრატეგიული მიზანი ეს იქნება ცხოვრების დიზაინიროცა კომფორტის შეგრძნება მეტ-ნაკლებად სტაბილურია. ეს არის ის, რისი მიღწევაც საჭიროა, „კომფორტული“ ცხოვრების შესაქმნელად. ზოგადად, ეს არ ეხება ზოგადად ცხოვრებას, არამედ მხოლოდ ცხოვრების წესს. მოხერხებულობისთვის მიღწევის სტრატეგიას 3 მიმართულებად დავყოფთ.

• გარკვეული გარე გარემო - ნივთები და ადამიანები. ეს ის გარემოა, რომელშიც ცხოვრება მიმდინარეობს.
• სასურველი რეგულარული ღონისძიებები. ორივე დაკავშირებულია სამუშაოსთან და დასვენებასთან.
• შინაგანი პროცესები, რომლებიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობასთან და გარკვეულ ფსიქიკურ თვისებებთან.

პირველი ორი ქმნის გარე თვითმფრინავს, მესამე - შიდა.

შემდეგი, მე მოკლედ განვიხილავ მატერიალური და არამატერიალური ფაქტორების ძირითად ჩამონათვალს, რომლებიც ხელს უწყობენ კომფორტს. განსაზღვრეთ კონკრეტული პარამეტრები, თუ რა და რამდენად გჭირდებათ თქვენ თვითონ. მაგრამ მე ასევე მივცემ საცნობარო სტანდარტებს.

ამ საკითხების უფრო სრულყოფილი განხილვა აღწერილია ჩემს წიგნში, შესაბამის ნაწილში. აქ მხოლოდ იმ მიმართულებებზე გავამახვილებ ყურადღებას, საიდანაც უნდა გაჩნდეს მიზნები, სტრატეგიული და ტაქტიკური. ასევე, აქ არ განიხილება კონკრეტული პიროვნული პრობლემები, როგორიცაა „ცოლი ძუა“ ან „ქმარი ტირანია“, მხოლოდ ძირითადი, ე.ი. ტიპიური.

ცხოვრება

ძირითადი რესურსები კომფორტული არსებობისთვის. სუფთა წყალიჯანსაღი საკვები, ნორმალური ძილი, მისაღები ტემპერატურა, სუფთა ჰაერი, სასიამოვნო კლიმატი, სისუფთავე. ტიპიური ბაზა, რომლის გარეშეც ადამიანი საერთოდ არ არის ფუნქციონალური. კომფორტული მდგომარეობა მიიღწევა მაშინ, როდესაც ყოველივე ზემოთქმული ხელმისაწვდომია უბრალოდ ფონზე, ქრონიკული დაღლილობისა და სერიოზული დროის დახარჯვის გარეშე.

ყველაზე დიდ სირთულეს სასიამოვნო კლიმატი იწვევს. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გადახვიდეთ სუბტროპიკულ ზონაში რომელიმე სანაპიროზე, რაც ხშირად რთულია. მაგრამ ხალხი, საბედნიეროდ, საკმაოდ კარგად ეგუება კლიმატს, ამიტომ ეს წერტილი არ არის კრიტიკული. ერთადერთი, რაც გასათვალისწინებელია აშკარად არახელსაყრელი პირობებია, მაგალითად, ცივი ჩრდილოეთ რეგიონები, უდაბნო და ცხელი ადგილები, ასევე ადგილები პატარა მზეით, როგორიცაა პეტერბურგი. მაშინ კომფორტის პრობლემის გადაჭრა კომპენსაციურად - დამატებითი საშუალებებით მოგიწევთ.

მოძრაობის სიმარტივე. პირველ რიგში, კომფორტი დამოკიდებულია ჩვეულებრივი კუმულაციური დრო, დაიხარჯა თქვენი სხეულის სხვადასხვა სასურველ ადგილებს შორის ტრანსპორტირებაზე. მეორეც, როგორც მოძრაობის მოხერხებულობა, ასევე მასთან დაკავშირებული პროცედურები, მაგალითად, მანქანის გაჩერება და ამაზე ფიქრი. პრინციპში, მხოლოდ რეგულარულ მარშრუტებს აქვთ გავლენა კომფორტის მდგომარეობაზე.

კომუნიკაციის საშუალებები.დღეს - ტელევიზია (თუმცა აქ ბევრი ორაზროვანია), მობილური კომუნიკაციები (ჩვეულებრივი ტელეფონები - სულ უფრო და უფრო ნაკლები), ინტერნეტი, მობილური ინტერნეტი. თუმცა, აქ უნდა იყოს პროპორციის გრძნობა, თუ რამე ძალიან დიდი რაოდენობით გამოიყენება, მაშინ დროა ვიფიქროთ ინფო-დამოკიდებულებაზე.

საცხოვრებელი

საცხოვრებელი, რომელიც შეესაბამება ესთეტიკურ და ერგონომიულ პარამეტრებს.ფაქტობრივად, ადამიანს საცხოვრებელი არ სჭირდება. მაგრამ მას სჭირდება ძირითადი უსაფრთხოება საკუთარი თავისთვის და მისი ქონებისთვის, ხელსაყრელი ტემპერატურული რეჟიმი და გარკვეული პირადი სივრცე, სადაც მას შეუძლია გარკვეული დროით მარტო იყოს (ყველა ადამიანს აქვს ასეთი ობიექტური მოთხოვნილება). და ეს ისე ხდება, რომ დღეს საუკეთესო გამოსავალი არის საცხოვრებელი.

ზოგადად, ზემოაღნიშნული მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერ მეტ-ნაკლებად ნორმალურ ბინაში. მაგრამ ადამიანს ბევრი სხვა მოთხოვნილება აქვს. ზოგიერთმა სოციალურმა პროცესმა, რეკლამასთან და იდეოლოგიურ სერვისებთან ერთად, ეს პროცესები სახლებისკენ მიმართა. მინდა ესთეტიკური აღქმები- ინტერიერის გაფორმება დაგეხმარებათ! თუ გსურთ თქვენი სტატუსის წარმოჩენა, საცხოვრებლის ზომისა და ინტერიერის ღირებულების პრეზენტაცია დაგეხმარებათ! გამოირჩეოდი ბრბოსგან და გამოიჩინე შენი შემოქმედებითი ტვინი - თავად განავითარე ექსკლუზიური.

მე არავითარ შემთხვევაში არ მოვუწოდებ ასკეტიზმს. მე თვითონ მიყვარს კომფორტული საცხოვრებელი. მხოლოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვახერხებდი საკუთარ თავს იმის გაგება, თუ რატომ ან რატომ ვაკეთებ ამას. ამ უკანასკნელს სჯობს თანდათან შორს დავშორდეთ, რადგან ეს რაღაცაზე რეაქციით არის გამოწვეული, მაგრამ არა რაციონალური მიზნებით. როგორც დავიწყე გააზრება, იმ მომენტიდან ჩემი დამოკიდებულება საგნებზე მკვეთრად შემცირდა

ზედა დავწერე "დამაკმაყოფილებელი ესთეტიკური და ერგონომიული პარამეტრების თვალსაზრისით". ერგონომიკა არის ეფექტური დროის გენერირების უნარი. აქ არის ზომები, შინაარსი და ადგილმდებარეობა. ასევე მნიშვნელოვანია შენობის ესთეტიკა. თუ ის იქ არ არის, მაშინ ესთეტიკური დისკომფორტი სწრაფად ჩნდება. და ნებისმიერი დისკომფორტი არის ეფექტური დროის პირდაპირი დაკარგვა. მაგრამ ესთეტიკა მთავრდება "ლამაზი" განცდით. უმაღლესი ესთეტიკისკენ სწრაფვა უკვე ნიშნავს კომპენსაციას და დროისა და ფულის ზედმეტ ხარჯვას. თუმცა, ერგონომიკის მიზეზიც უნდა იყოს.

რამდენიმე სიტყვა კომფორტული საცხოვრებლის ზომისა და ადგილმდებარეობის შესახებ. მე დავწერ, როგორც დიაპაზონი მინიმალურიდან მაქსიმუმამდე მოწესრიგებული ცხოვრებისთვის. მე ვერ ვხედავ აზრს მეტისკენ სწრაფვა კომპლექსურად განვითარებული ადამიანისთვის და ნაკლები ნამდვილად არ იქნება კომფორტული. თუ, რა თქმა უნდა, მეტის შეძენას მარტივად შეძლებთ, მაშინ ეჭვგარეშეა, იყიდეთ. ეს უბრალოდ არ არის სტრატეგიული მიზანი, მაგრამ "უბრალოდ იყიდა ის დროებით".

ზომები.ევროპული სტანდარტების მიხედვით, კომფორტული საცხოვრებელი ფართი ითვლება დაახლოებით 50 კვადრატული მეტრით. მეტრი 1 ადამიანზე. ეს ნიშნავს, რომ 3 კაციანი ოჯახი 150 კვადრატულ მეტრზე უნდა ცხოვრობდეს. ეს არის ერთ-ერთი პარამეტრი, რომლითაც განისაზღვრება ე.წ. „საშუალო კლასის“ სტატუსი. ჩვენი ბარი "შუა გლეხებისთვის" უფრო დაბალია. ისე, დაახლოებით 30 კვ. მეტრი. გაშვება თითქმის 2-ჯერ არის. მე მჯერა, რომ ჩვენი სტანდარტი უფრო ახლოს არის რეალურ მინიმუმთან. სახეზე 25-ზე ნაკლები აღარ არის ძალიან მოსახერხებელი, რა სტატუსიც არ უნდა ერქვას. 20-ზე ნაკლები აშკარად არ არის მოსახერხებელი. 15-ზე ნაკლები კი სრული ნაგავია.

ვინაიდან ამ ნაწილში სტატუსის საკითხებს ფარგლებს გარეთ ვტოვებთ, მათ განვიხილავ მხოლოდ მოხერხებულობის თვალსაზრისით. ასე რომ, დაახლოებით 25-40 კვადრატული მეტრი ერთ ადამიანზე. შეიძლება მეტი დაგჭირდეთ, თუ სახლიდან მუშაობთ. თუ პირიქით, მხოლოდ ღამის გასათევად მოდიხართ, მინიმუმამდე დაიყვანეთ. თუ ბავშვები პატარები არიან, მაშინ ასევე შეგიძლიათ ოდნავ ჩამოწიოთ ბარი.

იმის გათვალისწინებით, რომ საცხოვრებელი ყოველთვის შეიცავს საერთო სივრცეებს, მარტოხელებს მოუწევთ ზომის გაზრდა. ასევე აღინიშნა, რომ ხშირად დისკომფორტი ოჯახური ურთიერთობებიმომდინარეობს მცირე შეტაკებები საერთო დამხმარე სივრცეებში. თუ სამზარეულოში "ერთი ბედია" სუფევს, მაშინ მხოლოდ აბაზანა რჩება. ჩემი აზრი ის არის, რომ თუ ორზე მეტი ადამიანია, მაშინ სასარგებლოა ორი სველი წერტილი.

მდებარეობა.თუ უგულებელვყოფთ ღარიბ და ინდუსტრიულ ტერიტორიებს, ნამდვილად მნიშვნელოვან პარამეტრებად მიმაჩნია კარგი ინფრასტრუქტურა - ტრანსპორტი, გზები, ავტოსადგომები, საცალო ვაჭრობის ობიექტები. სასურველია გამწვანებული სივრცეები, კეთილმოწყობილი სკვერები და პარკები. და მე ნამდვილად არ მომწონს, როცა ფანჯრები დგას მეზობლის სახლიახლოს მდებარეობს. ყველა. ელიტარულ რაიონებში ცხოვრების უფლებისთვის დიდი თანხის ზედმეტად გადახდა შეიძლება გამართლებული იყოს მხოლოდ სპეციალური მიზნებისთვის ან თუ რესურსები საშუალებას მოგცემთ ამის გაკეთება აბსოლუტურად დაძაბულობის გარეშე.

ძირითადი საქმიანობის ადგილები

ერგონომიულად აღჭურვილი ტერიტორიები ძირითადი საქმიანობისთვის.თუ ასეთი ადგილები არსებობს. თუ თქვენ მუდმივად უნდა იმოძრაოთ სამუშაოსთვის (ან ბიზნესისთვის), მაშინ ეს კითხვა ქრება. როგორც წესი, ასეთი ადგილები განთავსებულია შენობაში, მაგრამ ხანდახან ისინი ვრცელდება მანქანაზე, თუ დიდი დრო გიწევთ ტარებისას.

მაგრამ ყველაზე ხშირად ადამიანს აქვს საქმიანობის ერთი „დასახლებული“ ადგილი, ოფისი ან მინიმუმ მერხი, სადაც ატარებს თავისი ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილს. და რადგან ნაჭერი მნიშვნელოვანია, მასზე ვრცელდება კომფორტის ყველა ძირითადი სტანდარტული მოთხოვნა.

აი, განსხვავებით კერა და სახლი, საფუძველი არის საქმიანობა ან საქმიანობა. აქედან გამომდინარე, აქ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გარემო, რომელიც გამოიმუშავებს დიდ ეფექტურ დროს. ეს არის ერგონომიკა. სინამდვილეში, ენერგია ბევრად უფრო ძლიერად არის დამოკიდებული შინაგან მდგომარეობებზე, მაგრამ ის შეიძლება ამაღლდეს ან დატენიანდეს გარემოს მიერ. მაშასადამე, აქტივობის გარემო, სულ მცირე, არ უნდა იმედგაცრუდეს. გარემოში ვგულისხმობ არა მარტო ოთახს, მაგიდას, სკამს, ავეჯს, არამედ თქვენი საქმიანი ქაღალდების ორგანიზებას, კომპიუტერსა და საკომუნიკაციო გარემოს.

სამუშაო ადგილის ერგონომიკის ზოგადი მიდგომა აშკარაა, მაგრამ ნიუანსები განისაზღვრება თქვენი საქმიანობის სპეციფიკით. ამიტომ, ბოლოს მხოლოდ ერთს მოვიყვან ჭკვიანი ადამიანირომელსაც ვცდილობ დავიცვა. "საუკეთესო მაგიდა ცარიელია, საუკეთესო საფოსტო ყუთი ცარიელია." მე უკვე ვთქვი, ყველაფერი ყოველთვის ფანტავს და ჭამს დროსა და ენერგიას. შეინახეთ მხოლოდ ის, რაც მოხმარების გარდა, ასევე გამოიმუშავებს ეფექტური დრო. და, როგორც წესი, რამდენიმე მათგანია.

შიშების საკითხზე

არსებობის უსაფრთხოება.არ არსებობს (ან არ გრძნობთ) რეგულარული ან ერთჯერადი ძლიერი ფიზიკური, ეკონომიკური, გონებრივი შეტევების საფრთხე. პრინციპში, კომფორტისთვის საკმარისია არ იგრძნოთ საფრთხე. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დამარხოთ თავი ქვიშაში, როგორც ამას ხშირად აკეთებენ ადამიანები და ყველაფერი კარგადაა. ეს მართლაც საკმარისია კომფორტისთვის, მაგრამ არა ეფექტური სტრატეგიული გეგმა. როცა შემწვარი მამალი უკანალთან მიახლოებას დაიწყებს, შეიძლება საერთოდ არ იყოთ მზად. ეფექტური ადამიანი საფრთხეს არ ემალება. ის ამას გრძნობს „წინასწარმეტყველების“ მნიშვნელობით, მაგრამ არ გრძნობს „შფოთვის“, „საღელვების“, „გაღიზიანების“ მნიშვნელობით. კომფორტისთვის საკმარისია ემოციური სიმშვიდე, არის თუ არა რეალური საფრთხე.

ამიტომ ამ ნაწილში სასურველი შედეგი მიიღწევა ერთდროულად ორი გზით. პირველი არის რისკის მართვის მოქმედებები - რეზერვები, რისკის შეზღუდვა, შენობების დაცვის სისტემები. და მეორე გზა არის საკუთარ ფსიქიკასთან მუშაობა, ჯანსაღი გულგრილობის მიღწევა. ღალატის გარეშე, რაც მეტი წარმატება გსიამოვნებთ, მით უფრო სერიოზული ხდება საქმეები. რაც უფრო სერიოზულია საქმე, მით მეტია რისკი. გულგრილობა არ იქნება - მშვიდად ლოდინისა და პრობლემების წინაშე დგომის უნარი, შიშის გარეშე მუხლებზე დაცემის უნარი - ნახვამდის ნორმალური ძილი, ნახვამდის კარგი განწყობა, გამარჯობა გასტრიტი და კუჭის წყლული, გამარჯობა გაღიზიანება!

საყოფაცხოვრებო ფიზიკური დაცვაშეიძლება გადაწყდეს რისკების შეზღუდვით და საკუთარი თავის აღდგენის ძირითადი უნარით მაინც. მარტივი სიტყვებით - ნუ იკიდებთ იქ, სადაც არ გჭირდებათ, ღიად ნუ ატარებთ ფულს და ძვირფას ნივთებს, ნუ გამოიჩენთ ზედმეტად. დიდ ბიზნესში სულ სხვა დონე იქნება საჭირო, მაგრამ ეს კონკრეტული სიტუაციის საკითხია. თქვენი უფლებების ფიზიკურად დაცვის უნარ-ჩვევების თვალსაზრისით, რეალური თავდაცვის კურსები სასარგებლოა. მთავარი განსხვავება რეალური სისტემებისპორტული თეატრისგან თავდაცვა ("საბრძოლო ხელოვნება") სერიოზულია ფსიქოლოგიური მომზადებაპრობლემის გადაჭრა ნებისმიერი გზით ყოველგვარი წესების გარეშე.

ეკონომიკური უსაფრთხოებავ ზოგადი ხედიარ არის აღწერილი, მაგრამ მორგებულია თქვენს ცხოვრების წესსა და ბიზნესზე. უაღრესად გირჩევთ ამ ნაწილის ცალკე და ძალიან სერიოზულად შესწავლას, თუ გეგმავთ საკუთარი ბიზნესის გახსნას. და არა წიგნებიდან და ბიზნეს კურსებიდან. ბიზნესის უსაფრთხოება ყველაზე ფუნდამენტური ნაწილია.

მიმართებაში საყოფაცხოვრებო ეკონომიკური უსაფრთხოებადღეს გირჩევდი:

• გქონდეთ რეზერვები ნორმალური ცხოვრებისთვის მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში;
• არ აიღოთ გრძელვადიანი სესხი, თუ არ გაქვთ გარანტირებული დაფარვა 1-2 წელიწადში ან არ იცით დაფარვის საიმედო გზები „თუ რამეა“;
• ისე, დღეიდან აღარ არის სასურველი დიდი ბალასტი დიდი ან „სათადარიგო“ უძრავი ქონების სახით.

ეს სავსებით საკმარისია, თუ ზოგადად ეფექტური ხართ. თუ მეტი დაზღვევაა საჭირო, მაშინ ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ჯერ არ მოგიშორებიათ გარკვეული ილუზიები და კომპენსაცია გარკვეული პირადი პრობლემებისთვის.

ფსიქიკური უსაფრთხოებაჩვეულებრივ, მცირე ყურადღებას აქცევენ. მართლაც, თუ თქვენ და თქვენი საყვარელი ადამიანები ჯანმრთელები ხართ, ჩაცმული, ჩაცმულები, არავინ ემუქრება თქვენს სიცოცხლეს ან კეთილდღეობას, კიდევ რა არის საჭირო? მაგრამ ფაქტია, რომ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის ფარგლებში ჩვენ რეგულარულად ვექცევით ფსიქიკურ შეტევებს. ეს ხდება პირდაპირი ზეწოლისა და მანიპულაციის სახით - დანაშაულის გრძნობის დაწესება, სირცხვილი, შიში და ა.შ. არავითარ შემთხვევაში არ არის გამორიცხული, რომ თავს დამნაშავედ გრძნობდე და ერთდროულად იყო კომფორტული. და თუ გამუდმებით გიწევთ ეს ძაფები, მაშინ უკვე ჩვეულებრივად ხართ ცუდ გუნებაზე, გამუდმებით „ფხიზლად“, ნევროზებსა და აშლილობაზე.

ყველაზე ხშირად ეს ეხება ახლო ადამიანებს. არ უნდა ვიფიქროთ, რომ ამის მიზეზი ყოველთვის არის გარედან „ბოროტი ინტრიგები“. ძალიან ხშირად ადამიანი თავად აშენებს ასეთ ურთიერთობებს და იღებს სანაცვლოდ. თუ თქვენ არ დაუკავშირდებით ბავშვს, არამედ მხოლოდ ასწავლით როგორ "იცხოვროს", თქვენ მიიღებთ ტყუილს, ახირებას და ფულის თაღლითობას. თუ გჯერათ, რომ "თუ საწოლში არ გეტყვიან, რომ ცუდია, მაშინ ყველაფერი კარგადაა" - თქვენ გვერდით წყვეტთ, გაღიზიანებას ან თავგადასავალს. და კიდევ ბევრი ვარიანტია.

რაც შეეხება ფსიქიკურ უსაფრთხოებას, ბევრი საქმე ეხება ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებას. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ყველასთან რიგები, უბრალოდ დრო არ არის საკმარისი. და შესაბამისად, თქვენ არ შეგიძლიათ დაიზღვიოთ თავი სხვადასხვა გამოცდილი მანიპულატორებისა და ტირანების თავდასხმებისგან და უბრალოდ ცალკეული შემთხვევებისგან. კონტაქტების შეზღუდვა წაგების მიდგომაა, ასე რომ თქვენ კარგავთ წარმატების უამრავ შანსს. ამიტომ, მთავარი აქცენტი უნდა გაკეთდეს საკუთარ თავთან შინაგანი თავისუფლების, გონებრივი სტაბილურობის კუთხით მუშაობაზე და თავდასხმებზე უარის თქმაზე.

Ფიზიოლოგია

ჯანმრთელობა და ენერგია.არსებობს საკმარისი მოტივი ავადმყოფობის სამკურნალოდ და მაშინაც კი არა ყოველთვის. იმიტომ, რომ როცა ავად ხარ, დისკომფორტია. მაგრამ არ არსებობს ჯანმრთელობის შენარჩუნების მოტივი - აქ დისკომფორტი მოდის საკუთარი თავის იძულების საჭიროებიდან. ამიტომ, არსებული კომფორტის თვალსაზრისით, ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიუხედავად, აბსოლუტურად სწორად ვმოქმედებთ. მაგრამ არა სტრატეგიული, გრძელვადიანი კომფორტის თვალსაზრისით. ბოლოს და ბოლოს, ბიოლოგიურად ადამიანური ინდივიდი 30 წლის ასაკიდან ნაგავებად არის ჩამოწერილი. თუ შინაგანი კომფორტი და „ხვალ“ გინდა, ახლავე გააკეთე პრევენცია!

ენერგია.იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოს, ადამიანმა გარკვეული ენერგია უნდა დახარჯოს თავის მოტივებზე. ხარჯვა, დაზოგვა არ არის კარგი. და ამისათვის ის უნდა განვითარდეს. და ენერგიის წარმოება პირდაპირ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი. ეს გამოწვეულია სხეულის ქიმიით, ჰორმონალური დონის და სხვა სასიცოცხლო პროცესებით. ეს ხშირად შეინიშნება საინტერესო ეფექტი- სამედიცინო სტანდარტებით, ის საკმაოდ ჯანმრთელია, ყველა ორგანო ნორმალურია, არაფერი გტკივა, არ არის სიცხე და ხშირად ლეთარგია, ცუდი განწყობა, რეგულარული დეპრესია აშკარა მიზეზის გარეშე. ეს არის ზუსტად ის.

ჯანმრთელობა და ენერგია ძალიან ვრცელი თემაა. აქ მე მხოლოდ გამოვყოფ, თუ რომელი სფეროები უნდა გესმოდეთ პირველ რიგში.

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. წნევა.
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ღვიძლი, ნაღვლის ბუშტი. რეგულარული გაწმენდა.
• განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხერხემალი. პოზა, პრობლემის გადაჭრა. 20 წლის შემდეგ კი ყველას აქვს პრობლემები, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ.
• ვიტამინები, მიკროელემენტები, სხვადასხვა აქტიური ნივთიერებები. Დიეტური დანამატები.
• კუნთების მოდუნების უნარი, კუნთების ქრონიკული დაძაბულობის აღმოფხვრა.
• ყოფნისა და აქტივობის ბალანსი, პასიურობა და აქტიურობა.
• ინდივიდუალური ძლიერი გადახრები. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სისტემის სხვა ნაწილებზე დესტრუქციული ზემოქმედების აღმოფხვრა.

პირადი თავისუფლება

გთხოვთ გაითვალისწინოთ - არა პირადი, არამედ პირადი. პიროვნული თავისუფლებაა შიდა მდგომარეობა. და აქ ვგულისხმობ გარკვეულ გარე ატრიბუტებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ძირითადი კომფორტისთვის - პირადი სივრცე, პირადი დრო და ძლიერი დამოკიდებულების არარსებობა მატერიალურ, ემოციურ (გონებრივ) ან ფიზიოლოგიურ სფეროებში.

თან პირადი სივრცე, მგონი გასაგებია. ეს არის სრულიად პირადული. უბრალოდ ჰოსტელში არ არის. მაგრამ ადამიანს უნდა ჰქონდეს საკუთარი, ისე, თუნდაც კუთხე, სადაც არავის აქვს წვდომა. მართალია, საჭიროების ხარისხი, ზომა და ტიპი განსხვავებულია სხვადასხვა ადამიანისთვის, თავად გადაწყვიტეთ.

პირადი დრო, ეს ასევე სრულიად პირადია, რომელიც შეგიძლიათ დახარჯოთ თქვენი შეხედულებისამებრ. თუ თქვენი შვებულების დროს მუდმივად საუბრობთ ტელეფონზე, დატვირთული ხართ მცირე პრობლემებით, ან უბრალოდ ითხოვთ ყურადღებას, მაშინ ეს არ აღმოჩნდება ძალიან "პირადი". შესაბამისად, ეს არ არის თავისუფლება.

და თან დამოკიდებულებებიკიდევ უფრო საინტერესო. ზე მასალა, როცა ფულს გაწვდიან და ამისთვის შინაურ მონობას ითხოვენ, მაშინ მაინც გასაგებია, რატომ არ არის კომფორტი. მაგრამ თუ ისინი უზრუნველყოფენ და არაფერს მოითხოვენ, მაშინ რა? იქნება კომფორტი თუ არა? ფაქტია, რომ თვითკმარობის ნებისმიერი ნაკლებობა ქვეცნობიერად აქვეითებს თვითშეფასებას და თავდაჯერებულობას. გარეგნულად ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ არსებობს ამ "სიკეთის" დაკარგვის შიში. და ეს შიში მყისიერად ხტება ყოველი ეჭვის დროს და ხდება შემდეგი - არავინ არაფერს აიძულებს, მაგრამ ადამიანი მაინც არ აკეთებს იმას, რაც სურს, მიმართავს ძალისხმევას საფრთხის გასანეიტრალებლად ან სულ მცირე შიშისგან თავის დასაღწევად. თავისუფალიც და მონაც ერთდროულად.

ანალოგიური მექანიზმი ხდება ამ შემთხვევაში ემოციური დამოკიდებულებები . ესენი არიან კერპები, ავტორიტეტები, ადამიანები, რომლებიც ინტერესს იძლევიან, ადამიანები, რომლებიც ამაღლებენ თვითშეფასებას (მაგალითად, ერთადერთი ადამიანი, რომელიც აღფრთოვანებულია შენით), სხვადასხვა ფორმატის „სიყვარული“, კომპიუტერული თამაშები, კაზინოები და ა.შ. ადამიანი ეჩვევა გარკვეული ემოციური მდგომარეობის მიღებას (აუცილებლად პოზიტიური) და იჭედება. გარდა ამისა, სქემა იგივეა, რაც მატერიალურის შემთხვევაში.

კიდევ ერთი გავრცელებული ემოციური დამოკიდებულებაა ჰიპერტროფიული ზრუნვა ბავშვებისთვის. შთამომავლობაზე ზრუნვა თავისთავად საერთო ინსტინქტური პროგრამაა სახეობების გადარჩენისთვის. მაგრამ ეს პროგრამა გულისხმობს შთამომავლობის დამოუკიდებელ ცხოვრებაში თანდათან გათავისუფლებას, მის მომწიფებასთან ერთად. რეალურად ეს 6-7 წლის ასაკიდან უნდა დაიწყოს, 17-18 წლისთვის კი პრაქტიკულად უნდა დასრულდეს. მაგრამ ითვლება, რომ სოციალური ცხოვრება ბევრად უფრო გართულდა Ბოლო დროს, ამიტომაც გვჭირდება უფრო დიდხანს ვიზრუნოთ „ბავშვზე“. მაგრამ ეს არ არის "ხანგრძლივი", ჩვენ უნდა შევცვალოთ დამოუკიდებელი ცხოვრებისთვის მომზადების პროგრამა. გარდა ამისა, საშინელებაა თქვენი შთამომავლების გაშვება ამ "საშინელ" სამყაროში. მაგრამ სინამდვილეში, დამოკიდებულება შიშისგან არ წარმოიქმნება, თუმცა ხშირად ცდილობენ ამის ახსნას. მათი შთამომავლების „მწყემსვის“ პროცესში ხშირად ყალიბდება ემოციური სტერეოტიპული ნიმუშები, რომლითაც მშობლები ანაზღაურებენ პატივისცემის ნაკლებობას, ზრუნვას, სექსუალურ უკმაყოფილებას და ა.შ.

ფიზიოლოგიური- ეს არის ალკოჰოლი, ნარკოტიკი, თამბაქო და ა.შ. პრინციპი იგივეა, რაც ზემოთ - კარგად გავლილი ემოციური გზა.

ნებისმიერი ძლიერი დამოკიდებულებებიგახადე ადამიანი უაღრესად არათავისუფალი, რაც შეუთავსებელია კომფორტულ ცხოვრებასთან, რაც არ უნდა უცნაურად ჩანდეს ზოგიერთ შემთხვევაში. თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით - რა სახის კომფორტი არსებობს?

კონკრეტული სისტემის პრობლემები

ზემოთ აღწერილი ვარიანტების გარდა, ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ინდივიდუალური ტიპის პრობლემები, რომლებიც აფუჭებს მათ კომფორტულ არსებობას. ისინი შეიძლება იყოს როგორც შიდა, ასევე გარე. რა თქმა უნდა, ყველაფერი უნიკალური იშვიათად არის არსებითად უნიკალური, მაგრამ აქ ვგულისხმობ საკმაოდ იშვიათ ვარიანტებს, რომელთა კლასიფიკაციას აზრი არ აქვს.

მაგრამ ყველა ასეთი პრობლემა არ იმსახურებს ყურადღებას, მით უფრო ნაკლები ძალისხმევას დასაძლევად. ღირს მხოლოდ სისტემურ სერიოზულ პრობლემებზე დროის დახარჯვა. აქ ყველაფერი საკმაოდ ხშირი ხასიათისაა, ან, როგორც ამბობენ, "იშვიათად, მაგრამ სათანადოდ". ერთჯერადი პრობლემები აქ არ მოდის; არც ისე ხშირი და არც ისე სერიოზული (ბოროტი დედამთილის ვიზიტი წელიწადში ერთხელ).

არსებობს სისტემური პრობლემის კიდევ ერთი ნიშანი, ის განსაკუთრებით სასარგებლოა მეტასისტემების შემთხვევაში, როდესაც პრობლემა არ დევს ზედაპირზე და ძნელად შესამჩნევია. ხანდახან ისეც ხდება, რომ ადამიანს ხშირად აქვს მცირე უსიამოვნებები. მაგრამ ყველა განსხვავებულია, ერთი შეხედვით სისტემა არ არსებობს. ან კარგავს საფულეს, ან ფეხს ახვევს, ან ვიღაცას ეჩხუბება. ნიმუში არ არის. მაგრამ არსებობს ნიმუში მცირე პრობლემების ძალიან კანონზომიერებაში. მიზეზი არის ადამიანის პიროვნების თვისებებში, მაგალითად, უყურადღებობა. მე აღვწერე საკმაოდ ბანალური მაგალითი. მაგრამ არის მრავალი სხვა სისტემური პრობლემა, რომელთა ახსნაც ასე მარტივად შეუძლებელია. მთავარი თვისება სისტემური პრობლემაამ ტიპის დისკომფორტი ჩვეულებრივი მოვლენაა, როგორც ჩანს, უბედური შემთხვევის გამო ან რაიმე აშკარა მიზეზის გამო. ნებისმიერი კანონზომიერება სისტემის მუშაობის ნიშანია.

კომფორტი სიცოცხლისთვის, თუ სიცოცხლე კომფორტისთვის?

ხალხი იბრძვის თავისუფლებისაკენ. უმრავლესობისთვის თავისუფლება ნიშნავს ნაკლებ დროს უინტერესო საქმეებზე დახარჯვას, რათა... ჯერ აქ არ გავაგრძელებთ. ახლა გადავიდეთ უინტერესო საკითხებზე. თუ ისინი უინტერესოა, მაშინ რატომ ჯანდაბას აკეთებს ადამიანი მათ? რადგან ისინი საჭიროა. უფრო სწორად, ის მათ საჭიროდ მიიჩნევს, ძალიან ცოტაა ნამდვილად საჭირო საქმეები გასაკეთებელი.

ყველაზე ხშირად, უინტერესო დროის ლომის წილი კომფორტის უზრუნველყოფას იხარჯება. ჩვენს სამყაროში კომფორტი ფულთან ასოცირდება. ეს ნიშნავს, რომ ბევრი უინტერესო საქმე კეთდება ფულის გულისთვის. Განაგრძე. Ფული მჭირდება? უეჭველად. არ მინდა უინტერესო საქმეების კეთება. Არ მინდა. დასკვნა - უმჯობესია ფული საიდანღაც მოდიოდეს, ასეც მოხდება აბსოლუტური თავისუფლება. ვინ არ ეთანხმება?

მაგრამ თავისუფლება მეორეს მხრივ არის მოტივაციის თავისუფლება. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი. Რა გინდა? აქ მივედით თავისუფლების შესახებ შეკითხვის მეორე ნაწილამდე, რომელიც მთავრდებოდა სიტყვით „ისე, რომ...“ და მართლაც, არის თავისუფლება - არის, არის დრო - არის, არის ფული - არის. კარგი, უბრალოდ რაიმე სახის დღესასწაული! მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჯერ კიდევ ბევრი არარეალიზებული ენერგიაა. ზოგი ახლა ფიქრობს: ”ბევრი ენერგია კარგია, მე ყოველთვის გავარკვევ სად დავაყენო, მთავარია ვიყო თავისუფალი!” სწორედ აქ არის მთავარი იდეოლოგიური შეცდომა.

თუ უკვე არის ენერგია, მაგრამ არ არის მისი დახარჯვის ადეკვატური არხები, მაშინ ჩნდება ზედმეტი ენერგია. ადამიანი კი ინსტინქტურად ეძებს, სად გადაყაროს ის ზედმეტი ენერგია. და ის გადააგდებს მას ეგრეთ წოდებულ „სადრენაჟო არხში“. პირობითად, ზედმეტი ენერგიის გამოწურვის არხები შეიძლება დაიყოს 3 ტიპურ მიმართულებად - ფსევდოსასარგებლო აქტივობები, სიამოვნებები და პირდაპირი ემოციური განთავისუფლება. ყველაზე სასიამოვნო, რა თქმა უნდა, სიამოვნებაა. და თუ ბევრი თავისუფლება არ არის, მაშინ ზედმეტი ენერგია არ არის, სიამოვნება აქ კარგია. ჩვენ ვხედავთ ამ პროცესებს, როგორც დამახასიათებელს დაბალი რანგის „უბრალო მოკვდავებს“ შორის.

თუ მეტია „თავისუფლება“, მაშინ მეტი თავისუფალი ენერგიაა. საჭიროა მეტი არხის გადატვირთვა. თანამედროვე მორალი იწონებს მეტ არასაჭირო საქმიანობას და მეტ სიამოვნებას. ზედმეტი აქტივობა ვიღაცისთვის არაფერ შუაშია და ფული სიამოვნებაზე იხარჯება. მაგრამ უფრო მეტი ისტერიკა ან აგრესია (პირდაპირი ემოციური არხები) ცუდად ითვლება, რადგან ისინი ყურადღებას აქცევენ საზოგადოების მომსახურებას.

როგორ ავირიდოთ ადამიანის თავისუფლების სურვილი? ადვილია. მას უნდა ასწავლონ ზედმეტი ენერგიის დახარჯვა კომფორტის გაზრდაზე, რაც სიამოვნებას გვპირდება და უშუალოდ სიამოვნებაზე. მაგრამ კომფორტი მხოლოდ მოკლევადიან სიამოვნებას ანიჭებს, რადგან მისი ფუნქცია სრულიად განსხვავებულია. სინამდვილეში, სიამოვნება მოდის მხოლოდ მისი აშენებით. წრე დახურულია.

მაშინ ეს მარტივია - მეტი კომფორტი, მეტი თავისუფლება, მეტი დრო და... მეტი უინტერესო რამ, უმაღლესი სტატუსი, მეტი ფული, მეტი სიამოვნების მოხმარება და... ნაკლები თავისუფლება. ეს არის მოთხოვნილებების ყბადაღებული ზრდა, რომელიც გამოიხატება ყოველდღიურ „სიბრძნეში“ - „ადამიანის მოთხოვნილებები ყოველთვის იზრდება“. და ადამიანი ვერ აცნობიერებს, რომ რაც საჭიროა არა "მეტი", არამედ "სხვა მიმართულებით". აქ ის სულ უფრო მეტს აშენებს, ცდილობს მიაღწიოს სულიერი სიმშვიდეფიზიკური კომფორტის მეშვეობით. სქემა გაუთავებელია - სიცოცხლისთვის. გახსოვთ როგორ "იღბლიან ბატონებში"? "მოიპარა, დალია, ციხეში წავიდა. გამოვიდა. მოიპარა, დალია, ციხეში წავიდა. რომანტიკა!"

ამას ჰქვია კომფორტისთვის ცხოვრება. უწყვეტი თავის დაღწევა დისკომფორტისგან. ზუსტად "ვირის და სტაფილოს" მეთოდის შესაბამისად. ვირი შიმშილისგან დარბის ჯოხზე მიბმული სტაფილოსკენ. რაც უფრო მეტს დარბის, მით უფრო ძლიერდება მისი შიმშილი. რაც უფრო ძლიერია შიმშილი, მით უფრო სწრაფად გარბის. სანამ არ მოკვდება. მაგრამ ხანდახან შეგიძლიათ ცოტა აჭამოთ ისე, რომ მანამდე არ მოკვდეს.

იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ასეთი სამომხმარებლო „რომანტიკა“, თქვენ უნდა დახარჯოთ თქვენი უფასო სამოტივაციო ენერგია დანიშნულებისამებრ. ამისთვის კი მეტ-ნაკლებად უნდა გაიგოთ, სად გიბიძგებთ თქვენი „პირდაპირი მიზანი“, რა არის თქვენი რეალური მოტივები. და ეს მოტივები შეიცავს მოტივაციის ორ დარჩენილ ვექტორს - ინტერპერსონალურ ინტერაქციას და საკუთარის რეალიზაციას. შემოქმედებითი პოტენციალი. სწორედ მათშია რეალური სიცოცხლე. და კომფორტია საჭირო ამ ცხოვრებისთვის და არა პირიქით. თქვენი ნამდვილი ინტერესების პირდაპირ, ფულის შუამავლობის გარეშე, თქვენ გესმით, რომ ნამდვილად არ გჭირდებათ ამდენი ფული და, რა თქმა უნდა, არ გჭირდებათ ზედმეტი ფული. და მაშინ არ არის საჭირო რაიმე მასალის აშენება. და მხოლოდ მაშინ ჩნდება ნამდვილი თავისუფლება.

სწორედ აქ მივდივართ „კომფორტის“ კონცეფციის ყოვლისმომცველ გაგებამდე. ამას რამდენიმე თეზისის სახით გაჩვენებთ.

• კომფორტის სურვილი ადამიანის მოტივაციის განუყოფელი ნაწილია. კომფორტის უარყოფა ასკეტიზმის სახით თავდაპირველად წამგებიანია.
• კომფორტი არ არის რაღაც გარეგანი, არამედ არის ქვედა დონის ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების სენსორული ასახვა - კმაყოფილების განცდა, შიშების არარსებობა, გონების სიმშვიდე.
• გადარჩენისგან გამოთავისუფლებული მოტივაციური ენერგია აუცილებლად უნდა დაიხარჯოს. თუ პირდაპირი მიზეზების გამო არ დაიხარჯა, გადადის კომპენსაციაში.
• წინა პუნქტის დასკვნა ის არის, რომ თუ ადამიანი ადეკვატურად აცნობიერებს უფრო მაღალ მოტივებს, კომფორტის მოთხოვნები მნიშვნელოვნად შემცირდება. ეს არის ინტეგრირებული მიდგომა. მე ვთარგმნი ადამიანის ენა- თუ არ გაქვთ შესაფერისი კომუნიკაცია და არ გაქვთ რაიმე საინტერესო გასაკეთებელი, მაშინ მიდიხართ უწყვეტ ციკლში. მეტი ფული- მეტი სიამოვნება - მეტი უინტერესო სამუშაო."
• კომფორტის ფუნქცია არის საფუძველი იმისა, რომ ადამიანი გააცნობიეროს თავისი უმაღლესი მოტივები, რომელიც წარმოადგენს უმაღლესი ცხოვრების არსს. კომფორტი სიცოცხლისთვისაა და არა სიცოცხლე კომფორტისთვის. Გათავისუფლება ცრუ ღირებულებები!
• იდეალური მიზანიკომფორტისკენ სწრაფვის სფეროში არის - მინიმალური დრო და ენერგია კომფორტული არსებობისთვის რესურსების შესაძენად.
• ფულის შესახებ.უმეტეს შემთხვევაში კომფორტის ცნება ფულთან ასოცირდება. მართლაც, საჭირო რესურსების უმეტესი ნაწილი ყველაზე ადვილია ფულის საყიდლად. გონივრული მიდგომით ფული ზოგავს დროს, ეს ფაქტია. მაგრამ ფულის გამო ფულის გამომუშავებას დრო და ენერგია სჭირდება და შესაბამისად ქმნის დისკომფორტს. მაშასადამე, ფულთან მიმართებაში სტრატეგიული მიზანი იქნება (წინა პუნქტის მიზნის ქვემიზანი) - ოპტიმალური თანხის მიღებაზე დახარჯული დროის მინიმუმამდე შემცირება ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და რისკების შეზღუდვისას.

ალბათ არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ჯერ არ გაუგია პოპულარული ფსიქოლოგიის ეს აკორდეონი - კომფორტის ზონა.

მოკლედ, ეს შემდეგ დემაგოგიაზე მთავრდება: „გინდა რაღაცის მიღწევა მაინც? ან რამე მეტი? მაგრამ იცოდე: ის, რისკენაც ისწრაფვი, ყოველთვის შენი "კომფორტის ზონის" მიღმაა. იმისათვის, რომ მიიღოთ შანსი, შესაძლებლობები, გარემოებები და ინსტრუმენტები, თქვენ უნდა გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან, დატოვოთ იგი და გააკეთოთ გადამწყვეტი ნაბიჯიუცნობისკენ“.

მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა დაიწყოთ დისკომფორტის განცდა და დაარღვიოთ თქვენი მთელი გრაფიკი, მათ შორის საჭმლის მონელება. Თუ არა? Დიახ მე ასე ვფიქრობ. ეს არის ზუსტად ის, რაც იგულისხმება.

აბა, ახლა მოდით გადავხედოთ ამ დემაგოგიას ჯადოსნური კრისტალიკარგად მოჭრილი მასლოუს პირამიდა.

მოხუცი მასლოუ და მისი პირამიდა

საიდუმლოს გეტყვით, რომ ფსიქოლოგებს შორის არ მოსწონთ მასლოუ. მართალი გითხრათ, ის მოსაწყენია. და მის პირამიდაზე სიცილი ჩვეულებრივია. ისე რომ პირველკურსელებს არ გაეგოთ.

მაგრამ... ვინც მასლოუს დასცინის ორ განსხვავებულ ბანაკს ქმნის და ამის გაგება ღირს. რადგან ზოგიერთ ადამიანს, ვინც იცინის, სიცილის ერთი მიზეზი აქვს, ზოგს კი სრულიად განსხვავებული მიზეზი. პირველს ვეთანხმები, ალბათ, ზოგიერთ საკითხში. მაგრამ მე ფუნდამენტურად არ მომწონს ეს უკანასკნელი, ვფიქრობ, რომ ისინი ზიანს აყენებენ კაცობრიობას და ამიტომ მინდა მათი გამოტანა.

"კომფორტის ზონის" მითი ჰგავს დრაკონს, რომელიც ხელს გვიშლის მასლოუს პირამიდის მწვერვალზე ასვლაში.

ალბათ ყველას გახსოვთ მასლოუს იდეების არსი.

„ადამიანს არ შეუძლია დააკმაყოფილოს, ან თუნდაც იფიქროს, განიცადოს უფრო მაღალი დონის (პირამიდის მწვერვალი) მოთხოვნილებები, მაშინ როცა მას სჭირდება უფრო პრიმიტიული საგნები (პირამიდის ძირში წოლა).

გავიხსენოთ რა არის "მასლოუს პირამიდის საფუძველი".

ეს არის სასიცოცხლო მოთხოვნილებები, რომლებიც დაკავშირებულია არა მხოლოდ სხეულის ჯანმრთელობასთან, არამედ ფსიქიკის ძირითად ჯანმრთელობასთან.

ეს, ფაქტობრივად, ის პირობებია, რომ ადამიანს უბრალოდ ცოცხალი ეწოდოს და არა ნახევრად მკვდარი.

ეს არის საჭიროებები:

• დაკმაყოფილებული შიმშილი,
• დაკმაყოფილებული წყურვილი,
• დაკმაყოფილებულია უსაფრთხოების საჭიროება,
• თავდაჯერებულობის გრძნობა, შიშის ნაკლებობა,
• ჯანსაღი ლიბიდო.

დავუშვათ, რომ მე და შენ ეს ყველაფერი გარკვეულწილად კმაყოფილი ვართ. (სრულყოფილება ამ შემოდგომის შემდგომ სამყაროში - გესმით...)

მაგრამ ჩვენთვის კარგი დროა ვიფიქროთ მასლოუს პირამიდის უმაღლეს საფეხურებზე. მაგალითად, ისწავლეთ ძველი ისლანდიური, რათა წაიკითხოთ საგები ორიგინალში. ან ისწავლეთ ფილმების გადაღება და ფილმის გადაღება. ან გახდი ვეგანი შეფ.

და სწორედ აქ იწყება გართობა.

შეხვედრა დრაკონთან ცუდი ტრენერის კოსტუმში

მაღალი მიზნებით ამოძრავებული, ზოგჯერ ფსიქოლოგიურ ვებსაიტზე ან სემინარზე მივდივართ, ვყიდულობთ წიგნს, ვტვირთავთ პოპულარულ ლექციას... და რა გვესმის? ჩვენ გვესმის ტყუილი.

ჩვენ გვესმის შემდეგი: „გინდა შეცვალო რამე შენს ცხოვრებაში? რაღაცის მიღწევა გინდა? კიდევ რამე?

მაგრამ თქვენ უნდა გახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან! ყველაფერი კარგი შენს გარეთ დევს ნაცნობი ზონაკომფორტი".

ჰო? თუ ვიპოვე? და თუ რამე კარგი ვიპოვე ჩემს კომფორტის ზონაში, ას ორმოცდაათჯერ გააკეთებ ჩაჯდომას, ბოდიშს მოიხდი?

იმანუელ კანტი და მისი თანამედროვეები, კონიგსბერგის მაცხოვრებლები, კამათობენ ახალბედა მწვრთნელების ამ მოდურ ფრაზასთან, რომელიც დიდად ამახინჯებს რეალობას.

და რუსი მწერალი ვასილი ბელოვიც კამათობდა. 80 წელი ცხოვრობდა სოფელ ტიმონიხაში, თავის „კომფორტის ზონაში“. და ის იმდენად წარმატებული იყო, რომ არა ის, არამედ ხალხი მოდიოდა ტიმონიხაში - მთელი გზა თავად იაპონიიდან. მაგრამ ჩვენ დავიწყეთ კანტის შესახებ.

ბოიანი "კანტის საათი"

კანტმა ბელოვის მსგავსად გაზომილი ცხოვრებით იცხოვრა 80 წლის განმავლობაში. კანტი ყოველდღე ვარჯიშობდა მშობლიური ქალაქის ქუჩებში - სეირნობდა. კოენიგსბერგის მაცხოვრებლებმა და ტაძრის ზარის მრეკელმა მოსიარულე კანტის წინააღმდეგ საკუთარი და საზოგადოებრივი საათები შეამოწმეს.

ცხოვრებაში ორჯერ კანტი გავიდა სასეირნოდ არასწორ დროს (მაგრამ მაინც გამოვიდა). როცა ვკითხულობ ახალი წიგნიისტერიული ბიჭი რუსო. და როცა შევიტყვე ბასტილიის შტურმის შესახებ. შეგიძლიათ გაიგოთ.

კომფორტის ზონის დატოვების შემდეგ, ჩვენ ვიწყებთ გულუბრყვილოდ ლოდინს - როდის მოვა მწვრთნელის მიერ დაპირებული ეს სასურველი შანსები, შესაძლებლობები, გარემოებები და ხელსაწყოები, რომ მივიღოთ "რაღაც მეტი" ცხოვრებაში.

თუმცა, თუ მე და შენ სულელი და გულუბრყვილო ხალხი ვართ, ცუდ კოსტიუმში მწვრთნელს დავუჯერებთ. და ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ თვითონ ავიღებთ ჩაქუჩს ხელში და დავყოფთ მასლოვის პირამიდის პირად მყარ საფუძველს, რომელიც უკვე გვაქვს.

უბრალო ფაქტი, რომ ჩვენ გვინდოდა პირამიდის მწვერვალი:

• საჭიროა წარმატება, მოწონება და აღიარება,
• რომ ჩვენ გვჭირდება სიყვარული,
• სხვების პატივისცემის საჭიროება,
• საკუთარი შესაძლებლობების გაცნობიერების საჭიროება,
• საჭიროება გავხადოთ სამყარო უფრო ლამაზი, უფრო ჰარმონიული, უკეთესი,
• თქვენი მიზნების ჩამოყალიბებისა და დასახვის აუცილებლობა,
• და ბოლოს, საჭირო იყო ადამიანის პიროვნების ყოვლისმომცველი ძიება და გარკვევა

ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვენი ნაზი კონდახებით მყარად ვსხედვართ პირამიდის კარგ, მორგებულ - თბილ (მზით გახურებულ) ქვედა ნაწილზე. და ჩვენ კარგად ვართ:

• საკვები,
• საჭმლის მონელება,
• გრძნობა "სახლი და კედლები მეხმარება",
• ჩვენ არ გვატანჯავს ღამის კოშმარები,
• ბანკის კრედიტორები და ბანდიტები არ გვდევნიან,
• ჩვენი ოთახის მეზობლები არ იპარავენ ჩვენს ლეპტოპებს,
• და (პანიკოვსკის სიტყვებით) "გოგოებს გვიყვარს". ანუ როდის განსაკუთრებული პირობებიგანათება, ჩვენ ძირითადად მოგვწონს საკუთარი თავი სარკეში.

მაგრამ მწვრთნელების მიერ დაწყებული სისულელე გრძელდება.

ჩვენი კომფორტის ზონის დატოვების შემდეგ (ანუ გავანადგურეთ ყველა ეს კურთხევა, რომელიც ჩვენ გვაქვს, სხვათა შორის, ყოვლისშემძლეს მიერ ნაჩუქარი), ჩვენ ვიწყებთ გულუბრყვილოდ ლოდინს - როდის იქნება ეს სასურველი შანსები, შესაძლებლობები, გარემოებები და ინსტრუმენტები დაპირებული. მოვა მწვრთნელი, რომ მივიღოთ ცხოვრებაში "რაღაც მეტი".

მოდი, გონს მოდი. გაიხსენე საწყალი მასლოუ. „ადამიანს არ შეუძლია დააკმაყოფილოს, ან თუნდაც იფიქროს, გამოცდილება, უფრო მაღალი დონის მოთხოვნილებები, მაშინ როცა მას უფრო პრიმიტიული რამ სჭირდება“.

ასე ამარცხებს ჭკვიანი და ცბიერი დრაკონი მათ, ვინც აპირებს მიზნების ჩამოყალიბებას და დასახვას. გავხადოთ სამყარო უფრო ჰარმონიული და უკეთესი. გააცნობიერე შენი შესაძლებლობები. მოძებნეთ თქვენი პიროვნება. მაგრამ ამავე დროს დამავიწყდა, რომ ადამიანს სჭირდება ძილი, ჭამა და ბევრი წყლის დალევა.

როგორც კი კომფორტის ზონას ვტოვებთ, ჩვენ ვანადგურებთ ღირებულ რესურსს, რომელიც კვებავდა ჩვენს სხეულს და ფსიქიკას.

და იმისათვის, რომ ვიყოთ ცოცხალი, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ზრდა ახალი ზონაკომფორტი - ნულიდან.

თქვენ არ შეგიძლიათ გააცნობიეროთ თქვენი შესაძლებლობები, როდესაც თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა დარღვეულია - ქრონიკული სტრესი, რეპრესირებული არაცნობიერში, გაზრდილი დონეშფოთვა, სოციალური შიშები.

Როდის არის შენი ფიზიკური ჯანმრთელობადა თვითშეფასებას ძირს უთხრის: არასრულფასოვანი კვება, გაუწყლოება, ძილის ნაკლებობა, დაძაბული ცხოვრების პირობები და ლიბიდოს დაშლა - სამყაროს უფრო ჰარმონიულსა და უკეთესს ვერ გახდებით.

კომფორტის ზონის დატოვება: ტიპიური პანორამა

არ ვიცი, კონკრეტულად რას გულისხმობენ პოპულარული მწვრთნელები, როდესაც ისინი დაჟინებით მოითხოვენ აბსტრაქტულ „კომფორტის ზონიდან გამოსვლას“. მაგრამ მე ვიცი, როგორ მუშაობს ეს პრაქტიკაში ბევრი ადამიანისთვის.

პირველ რიგში, ადამიანი წყვეტს ჩვეულებრივი ხელნაკეთი საკვების ჭამას. მაგრამ ის იწყებს ყავის ან კოკა-კოლას სამსახურში ან ამაზრზენი და საშიში ნაგვის ჭამას საზოგადოებრივ კვებაში. ჭამის წინ ხელების დაბანაც კი წყვეტს. ჟღერს ნაცნობი?

მეორეც, ადამიანი ცდილობს მეტის გაკეთებას ძილის საშუალებით.

მესამე, ადამიანი ტოვებს მშობლიურ ქალაქს (ქვეყანას). ის ნაქირავებ ბინებში ცხოვრობს, სადაც მეპატრონის ახირებასა და მეზობლების წესიერებაზეა დამოკიდებული.

მეოთხე, ადამიანი იღებს სესხს... კარგი, სულ ესაა. მშვიდობით ძილი, პოტენცია, გამარჯობა შფოთვა, შიშები, სტრესი.

ადამიანის მდგომარეობა, რომელიც „გამოვიდა კომფორტის ზონიდან“ მახსენებს პაუსტოვსკის ომის უსიამოვნო წიაღის აღწერას. წაიკითხეთ კარგად. როცა კომფორტის ზონას დატოვებთ, დაახლოებით იგივე დაგემართებათ:

”მე სამი თვე გავატარე ომში, გადავიტანე ყველა მისი გაჭირვება - დაბომბვა, ქოლერა, შიმშილი და უკან დახევა. და წავიდა იქიდან, ფრონტიდან, ძალიან სევდიანი გაცნობიერებით, რომ ბედნიერია ის, ვინც ომი არ უნახავს და ამიტომ ვერც კი წარმოიდგენს მის მთელ საშინელებას და სიმახინჯეს. ომი შიმშილია, როცა ადამიანები ორი-სამი დღე ღრღნიან შემორჩენილ პურის ქერქს, ეს ნიშნავს გაუთავებელ შრომატევად მსვლელობას გაუვალ ტალახში, წვიმაში, მსვლელობებს, რომლებიც ყოველთვის ღამით იმართება, დაბინძურებულია ყველა ჭა, სოფელი, ქოხი. ქოლერა, ტიფი, დიზენტერია და ჩუტყვავილა ყველგანაა. ყველა გაბრაზებულია. ომში ვერასოდეს გაიგებთ მარტივს ადამიანის მეტყველება. ყველგან არის სასტიკი შეურაცხყოფა და ძალიან ხშირად მათრახს ხმარობენ სიტყვების ნაცვლად. ომი ნიშნავს ათიათასობით ლტოლვილს, რომლებიც იღუპებიან შიმშილითა და ქოლერით, გაუთავებელი სამხედრო კოლონებით. ყველა გზა სასაფლაოს ჰგავს. ყველგან არის მკვლელობები, ძარცვა და ცეცხლის წაკიდება.

და რა გულუბრყვილოდ, ბავშვურად ჰგონიათ ზოგიერთს, რომ ომში არის განსაკუთრებული გმირული, დიდებული სილამაზე. მე ვნახე ბრძოლა, ხშირად ვიყავი ცეცხლის ქვეშ...

ყველაფერი ახალგაზრდა და კარგი კვდება, ადამიანი დუნდება და თავისი მიდრეკილებებითა და ქმედებებით ცხოველს უფრო ემსგავსება, ვიდრე ადამიანს. ადამიანის სიცოცხლე, პიროვნება - ის, რასაც ასე ღრმად ვაფასებთ მიჩვეული, ადამიანი, რომელიც ჭეშმარიტად ატარებს საკუთარ თავში მთელ სამყაროს, ბევრ შესანიშნავ შესაძლებლობას - კარგავს თავის ღირებულებას ომში. ფიქრობენ, რომ შეურაცხყოფა, დარტყმა, მოკვლა არაფერია. და ეს ველური გამოხედვა აინფიცირებს შედარებით ჭკვიან, კარგ ადამიანებსაც კი..."

კ.გ პაუსტოვსკის წერილიდან ს.ნ. ვისოჩანსკი. 1915 წ

ამიტომ მე არასოდეს მეცინება მასლოუს "პირამიდაზე" და მჯერა, რომ მასლოუ არსებითად მართალი იყო.

„ადამიანი ვერ განიცდის მაღალი დონის მოთხოვნილებებს, როცა მას უფრო პრიმიტიული რამ სჭირდება“.

მეორე ბანაკი მათ, ვინც მასლოუს დასცინის

როდესაც დრაკონების მატარებლები დასცინიან მასლოუს, სწორედ ამიტომ იცინიან. პრაქტიკაში, პირამიდის მწვერვალზე შტურმის მცდელობა თითქმის ყოველთვის ხდება მისი ფსკერის განადგურებითა და უარყოფით.

„ტრენერები“ ადამიანებს მოქმედების ზუსტად ამ სქემას ასწავლიან და მორჩილი ადამიანები რეალურად წყვეტენ ძილს, იღებენ სესხებს, შტურმიან სხვის უსიამოვნო ქალაქებსა და ქვეყნებში, გადადიან ხელნაკეთი ბორშჩიდან Coca-Cola-ზე 24/7.

მაგრამ არიან სხვებიც, რომლებიც იცინიან მასლოუს პირამიდაზე.

მათ ახსოვთ ჩვენი დიდებულები, რომლებიც ალყის დროს, შიმშილისგან შეშუპებული ფეხებით, ლენინგრადში ლენინგრად დახეტიალობდნენ ლექციის წასაკითხად. და კულტურულ ადამიანს ყოველთვის აქვს ათასობით ასეთი მაგალითი. Ამიტომაც კულტურული ხალხიმასლოუსაც დასცინიან, მაგრამ თავისებურად.

დიახ, მასლოუ მთლად მართალი არ არის. თქვენ შეგიძლიათ, მშიერი და ღამის დაპატიმრების საფრთხის ქვეშ, დაწეროთ პოეზია, გააკეთოთ თარგმანები, აღადგინოთ ფრესკები და განაგრძოთ თქვენი დაწესებულების გახსნა დილით. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რისთვის გჭირდებათ ეს ყველაფერი. რისი სახელით?

აქ მნიშვნელოვანია ერთი დახვეწილი ნიუანსის გარკვევა: "ნამდვილად რისკენ ისწრაფვი?"

რატომ გჭირდებათ კომფორტის ზონის დატოვება?

აღიარების სურვილი, სიყვარული, პატივისცემა, შესაძლებლობების რეალიზება, სამყაროს უფრო ლამაზი, უფრო ჰარმონიული, უკეთესი გახადოს მოთხოვნილება... მოიცადეთ, ეს ცარიელი სიტყვები არ არის თქვენს შემთხვევაში? ეს არ არის მოდური მაჟორული ტონი, რომელსაც უკან არაფერი აქვს?

მზად ხართ დახვრიტეთ პირამიდის მწვერვალისთვის (როგორც გუმილიოვი)?

მზად ხართ მოკვდეთ მისთვის 26 წლის მოხმარებისგან (როგორც კიტსი)?

მზად ხარ მთელი ცხოვრება ციხეში ან ღრმა დევნილობაში გაატარო პირამიდის მწვერვალისთვის?

მზად ხარ შენი შრომის ნახევარი დაიკარგოს და დანარჩენი ასი წლით დაივიწყო?

ან ვინმე სხვა ჩაიბარებს თქვენს შემოქმედებას?

ხართ თუ არა მზად, რომ თქვენი თანამედროვეების მიერ თქვენი ცხოვრების განმავლობაში არ აღიარონ?

დაფიქრდით, რატომ აპირებთ კომფორტის ზონის დატოვებას, რომელიც ახლა გაძლევთ ყველაფერს, რაც გაქვთ. და ნუ ჩქარობთ კომფორტის ზონის დატოვებას, თუ ეს აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის.

რაც გვაქვს, არ ვინახავთ, როცა ვკარგავთ, ვტირით

ნებისმიერი კომპეტენტური ფსიქოლოგი, რომელიც უსმენს კლიენტის ოცნებებსა და მიზნებს, მაშინვე იტყვის ჩვეულებრივ და სწორ ფრაზას: ”პირველ რიგში შეამოწმეთ თქვენი ოცნება გარემოსდაცვითი კეთილგანწყობისთვის”. რას ნიშნავს ეს - "ეკოლოგიურად სუფთა გეგმები წინსვლისა და წინსვლისთვის"?

„ეკოლოგიურად სუფთა ოცნება და მიზანი“ ნიშნავს, რომ თქვენი მოგზაურობა ამ ოცნებისკენ არ მოჰყვება გარდაუვალ ზიანს, რომელსაც აუცილებლად მიაყენებთ ვინმეს ან რაიმე თქვენთვის ძვირფასს, მათ შორის საკუთარ თავს, რა თქმა უნდა.

მაგალითად, თუ მაგარი სამუშაოს მისაღებად (მოწვევა სერიალის გადაღებაზე) მოითხოვს ბავშვის ძუძუთი კვების შეწყვეტას, მაშინ ეს არ არის ეკოლოგიურად სუფთა. ჯანდაბა ეს სერია.

თუ შენს ეზოში ახალი სივრცის აშენება მოითხოვს მამაშენის ხის მოჭრას, მაშინ არ ააშენო ეს სულელური ფარდული, მაშინაც კი, თუ შეგიძლია მისი დაქირავება და მოგება მიიღო. რა ფული შეიძლება შეედრება მამის ხსოვნას? ადამიანი ხარ თუ სად?..

თუ სპორტი მოითხოვს გოგონას გრძელი თმის შეჭრას (მაგალითად, საცურაო აუზი ქლორიანი ყოველდღე), მაშინ არ მოიჭრათ ლენტები, ის თავისით გამოვა 20 წელიწადში.

რა თქმა უნდა, თუ ეს ყველაფერი შენთვის არ არის ძვირი (ბავშვი, მამის ალუბლისფერი თმა და ღია ყავისფერი ლენტები), მაშინ თამამად წადი შენი მიზნისკენ, კარგი გოგო ხარ.

მაგრამ, ძირითადად, ჩვენი ხალხი კარგია... და ეს ყველაფერი მათთვის ძვირფასია. აქედან გამომდინარე, არსებობს ორი ვარიანტი:

ადამიანი უგონოდ დებს ბორბლებს სპიკერს, ეწინააღმდეგება თავის არაეკოლოგიურ მიზანს და შემდეგ უკვირს: "რატომ არ ახერხებს?"

ან ადამიანი, „წარმატების საზოგადოების“ ზეწოლის ქვეშ, სწირავს თავის ძვირფასს და წარმატება მოდის მას, მაგრამ იღებს მწარე გემოს - მუდმივი თვითდანაშაულება, მწუხარება რაღაც ყველაზე მნიშვნელოვანი და ლამაზი დაკარგვის განცდით, განცდა, რომ მოგატყუეს... და ადამიანს უკვირს, რატომ აქვს საკმაოდ ბევრი, მაგრამ საერთოდ არ გრძნობს თავს ბედნიერად? იქნებ რაიმე ანტიდეპრესანტი დალიო? ალი, რა ტრენინგზე უნდა წავიდე?

სავარჯიშო No1 „არის თუ არა ჩემი „წარმატებული“ გეგმა ეკოლოგიურად სუფთა?

ვმუშაობთ სპონტანური რუკებით "1000 გზა" თუ არის მოთხოვნა (გეგმა მაქვს, მინდა გადავამოწმო).

პოზიცია პირველი „რა გვაქვს...“

რის გარეშე ვერ იცოცხლებს შენი მოკვდავი სხეული? რა არის მისთვის სრულიად უკუნაჩვენები? გზა მეტროში? კეთილმოწყობის ნაკლებობა (როგორიცაა წყალი ონკანზე, ტუალეტი ყველგან).

რის გარეშე ვერ იცოცხლებს შენი ცოცხალი სული და რისკენ მოგიწოდებს შენი ტემპერამენტის მახასიათებლები?

რა პირობებია უბრალოდ უკუნაჩვენები თქვენი პიროვნებისთვის? იქნებ მარადიულად ყვირილი ბაზარი? თუ პირიქით, სრული მარტოობა?

გამოიტანე დასკვნები - ღირს თამაში სანთლად...

გსურთ ისწავლოთ როგორ მოაგვაროთ თქვენი პრობლემები ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე? მაშინ აუცილებლად ისიამოვნებთ ფსიქოლოგიურ რუკებთან მუშაობას. შეიტყვეთ მეტი ამ საოცარი ხელსაწყოს შესახებ .

ელენა ნაზარენკო

თემაზე სასიცოცხლო ენერგიაბევრი სხვადასხვა სტატია დაიწერა, მაგრამ თითქმის ყველა ეხება იზოტერიზმს ან რაღაცას, უფრო სწორად არც კი ვიცი.

სასიცოცხლო ენერგიის ცნებები დაკავშირებულია კოსმიური ენერგიის, ღვთაებრივი ენერგიის, ადამიანის შინაგან ძალებთან და ამ ძალების მიმდებარე სამყაროდან ამოღების უნართან. მე ამას არანაირად არ ვაყენებ ეჭვქვეშ. დიდი ალბათობით, როგორც ჩემზე სულიერად განვითარებული ადამიანები მეუბნებიან, მე ჯერ არ მომიწია უმაღლესი დონის მსოფლმხედველობა. და მე არ უარვყოფ ამას, მე ვიმუშავებ საკუთარი განვითარებისკენ, მაგრამ ახლა თავს უფლებას მივცემ აღვწერო სასიცოცხლო ენერგიის კონცეფცია ჩემი ამჟამინდელი პოზიციიდან. ჩვეულებრივი ტექნიკოსის პოზიცია, რომელსაც ესმის, რომ ხალიჩის თვითმფრინავი არის უტოპია, არა იმიტომ, რომ ჰაერზე მძიმე არაფერი ფრენა, არამედ იმიტომ, რომ მისი დიზაინი არ შეესაბამება აეროდინამიკის ელემენტარულ კანონებს.

ერთი შეხედვით, ადამიანის სასიცოცხლო ენერგია ყალიბდება ცხოვრების ყველა ასპექტის მრავალფეროვნებიდან. ეს, პირველ რიგში, ადამიანის ჯანმრთელობაა და მნიშვნელოვანი ფაქტორია მისი გარეგნობა და სექსუალობა. მისი სოციალური სტატუსი, ფინანსური შესაძლებლობები, ცხოვრების წესი. მათ შორისაა ინტერესები და ჰობი ან მათი ნაკლებობა. ყველაფერი, რაც ქმნის ადამიანის იმიჯს ცხოვრებაში, შეიძლება და უნდა დაემატოს ამ სიას. ამ ყველაფრის დაწვის მომენტი ძალიან მნიშვნელოვანია. და ეს არის ნდობა თქვენს საქმიანობაში ან ბიზნესში, პოზიცია ოჯახში და გუნდში. ადამიანის ყველა ცხოვრებისეული ურთიერთქმედება მონაწილეობს ცხოვრებისეული სტატუსის ფორმირებაში, მათ შორის მისი პირადი კომპლექსები და ყველა ტარაკანი მის თავში. დიახ, ეს ყველაფერი ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტია, მაგრამ არის ეს სასიცოცხლო ენერგიის საზომი?

ჩემი აზრით, ნამდვილად არა. თითქმის მთელი ცხოვრებისეული კოქტეილი უბრალოდ საცნობარო წერტილია, რომლითაც ყალიბდება ადამიანის ენერგეტიკული ველი. და ეს ველი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ზომის და ნებისმიერი ნიშნის. ეს არის შიგნით თანაბრადეხება როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს.

შევეცდები ავხსნა ჩემი სიტყვები. წარმოვიდგინოთ ეს სურათი: თქვენ გაიცანით ძალიან ლამაზი ადამიანი. მე კონკრეტულად არ ვყოფ ბიჭებსა და გოგოებს. თქვენ ნამდვილად მოგწონთ ეს ადამიანი მისი გარეგნობის გამო. მაგრამ მოდით შევადაროთ ჩვენი გრძნობები ამ ადამიანთან კომუნიკაციისგან მინიმუმ ორ უკიდურეს შემთხვევაში.

პირველი შემთხვევაა, როცა ეს ადამიანი ძალიან მგრძნობიარეა თავისი გარეგნობის მიმართ. მას მუდმივად სჭირდება გაზრდილი ყურადღებაგარშემომყოფები თქვენს პიროვნებასთან. მუდმივი აღფრთოვანება იმით, თუ როგორ გამოიყურება იგი. მან ყურადღება გაამახვილა მის ყველაზე უმნიშვნელო დეტალებზე გარეგნობა. და როგორ იგრძნობთ თავს ასეთ ადამიანთან? ნამდვილად ცუდია, უბრალოდ გამომდინარე იქიდან, რომ მის სასიცოცხლო ენერგიას გარე მონაცემების არეალში აქვს აშკარა და უზარმაზარი მარცხი. ეს ადამიანი, ამ პარამეტრის მიხედვით, არის ენერგეტიკული ვამპირი, რომელიც ვერ წარმოიდგენს თავის ცხოვრებას ამ სექტორში გარე მიწოდების გარეშე. და რაც არ უნდა მოგეწონოს გარეგნულად, მასთან დიდხანს დარჩენას ვერ შეძლებ. ეს ადამიანი აუცილებლად დაგღლის. ბოლოს და ბოლოს, მისი გამუდმებით ქებით, თქვენ მისცემთ მას თქვენს სასიცოცხლო ენერგიას ამ სექტორში. და გაცემით, თქვენ აუცილებლად ამცირებთ პოტენციალს საკუთარ გარეგნობასთან დაკავშირებით.

ახლა კი მეორე შემთხვევა, როდესაც თქვენ, იმავე ძალიან ლამაზ ადამიანთან ურთიერთობისას, მისი გარეგნობის გარდა ყველაფრით ხართ დაკავებული. სადმე მიდიხარ, მიდიხარ მასთან, ხვდები ვინმეს, ერთად ატარებ დროს. დიახ, სულ მცირე, უბრალოდ იკამათეთ და გააკეთეთ რაიმე საერთო საქმე. და რაც ბოლოს ხდება არის ის, რომ თავს უსაზღვროდ კომფორტულად გრძნობ, რადგან შენს გვერდით ლამაზი ადამიანია. თქვენ ამაყობთ, რომ გყავთ ასეთი თანამგზავრი თქვენს ცხოვრებაში. და სიამაყე, ვინც ახლოს არის, ყველაზე მეტად ზრდის თვითშეფასებას, სიცოცხლისუნარიანობას და სიცოცხლისუნარიანობას. ეს ადამიანი უბრალოდ თავისი სილამაზით უკვე ენერგიის დონორია. თუმცა, მას არც კი უფიქრია, რომ რაღაცას გასცემს. უბრალოდ იმიტომ, რომ მას აქვს იმდენად სასიცოცხლო ენერგია ამ სექტორში, რომ წარმოდგენა არ აქვს მის არსებობაზე.

და თუ იგივე მიდგომა გადაეცემა ცხოვრების სხვა ასპექტებს, მაშინ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. კარგი, დავუშვათ, ადამიანს აქვს გარკვეული ნაკრები, რომელიც განსაზღვრავს მის ცხოვრების დონეს. ვთქვათ, ეს არის სახლი, მანქანა, სამუშაო, ფინანსური დანაზოგი, სოციალური მდგომარეობა, ჯანმრთელობა, სექსუალობა, დაამატეთ ის, რაც გსურთ. ეს ნაკრები შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს, არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარი ეს არ არის, მთავარია, რას გრძნობს ადამიანი, რომელსაც აქვს მთელი ეს სიმდიდრე. ყოველივე ამის შემდეგ, სამყაროში არ არსებობს ბევრი ან პატარა ცნება.
და მეჩვენება, რომ შენ შეგიძლია იგრძნო თავი უბრალოდ სამი სახელმწიფო.
პირველი არის უკმაყოფილება იმით რაც გაქვს, ე.ი. მათი შესაძლებლობები მათ საჭიროებებთან შედარებით.
მეორეც, ეს არის საჭიროებების სრული ბალანსი შესაძლებლობებთან.
და მესამე, შესაძლებლობების სიჭარბე თქვენს საჭიროებებთან შედარებით.

ვფიქრობ, არ არის საჭირო იმის ახსნა, რა შემთხვევაში აქვს ადამიანს სასიცოცხლო ენერგია, რომელიც ასე ძალიან გვხიბლავს. როგორი ხალხია ჩვენთვის ყველაზე კომფორტული და სასურველი? რა თქმა უნდა, მე უფრო მეტად აღვწერე მათემატიკური მოდელი იდეალური ადამიანი, ეს არ ხდება ცხოვრებაში. ცხოვრებაში, ყველა ადამიანს აქვს ტერიტორიები ენერგიის ჭარბი რაოდენობით, თანაბარი დონით და ამ სასიცოცხლო ენერგიის აშკარა ნაკლებობით. მაგრამ, მაინც, ადამიანის შესახებ ჩვენი აღქმა დამოკიდებულია მის ხასიათში ერთ-ერთი ჩამოთვლილი მდგომარეობის დომინირებაზე.

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო სასიცოცხლო ენერგიის კონცეფციის აღრევა პიროვნების სხვა პარამეტრებთან და მახასიათებლებთან. ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა, როცა მას აქვს ის, რისკენაც შენ ისწრაფვი. უფრო მეტი ვივარაუდოთ მაღალი დონეცხოვრება ვიდრე შენი ან მდიდრული სახლი სოფლად, რომელზეც ოცნებობ. რა აზრი აქვს ამ ყველაფერს, თუ თავად ამ ადამიანს არ აქვს საკმარისი ფული და ის ოცნებობს სახლის შეცვლაზე, მაგალითად, უფრო დიდზე. ამ შემთხვევაში, ამ ადამიანის აშკარა ენერგეტიკული წარუმატებლობა ექვემდებარება აღტაცებას და შეცდომის გაცნობიერება ძალიან სწრაფად მოვა. და თქვენ ვერაფერს მიიღებთ ასეთი ადამიანისგან, გარდა იმისა, რომ ისაუბროთ მის ცხოვრებისეულ სირთულეებზე და რამდენი აკლია.

ძალიან საინტერესო იქნებოდა თქვენი იდეების ცოდნა სასიცოცხლო ენერგიის შესახებ და იმის გაგება, სწორია თუ არა ჩემი აზროვნების წრე...

ტემპერატურისა და ჰაერის გარემოს კომფორტი დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე:

— შიდა ჰაერის ტემპერატურა: ოპტიმალურად 20-22 °C;

- ტემპერატურა შიდა ზედაპირებიოთახის შემოღობვა: კედლები - მინიმუმ 16-18 °C. თუ ტემპერატურა უფრო დაბალია, კედლებთან არის ნაკაწრის შეგრძნება და კედლებზე შეიძლება ჩამოყალიბდეს კონდენსაცია. იატაკის ტემპერატურა ოპტიმალურია 22-24 °C;

- შენობის კონვერტების თერმული ინერცია (სითბოს დაგროვება). ყაზარმის მიკროკლიმატი ნიშნავს შენობის სწრაფ გათბობას და სწრაფ გაგრილებას;

- ფარდობითი ტენიანობა ოთახში: ნორმალური - 50-60%. 40%-ზე ნაკლები - მშრალი ლორწოვანი გარსი. 60%-ზე მეტი სათბურის მიკროკლიმატია;

- ჰაერის მოძრაობა: მაქსიმალური - 0,2 მ/წმ, 0,2 მ/წმ-ზე მეტი - არის ნაკაწრის შეგრძნება;

- ადამიანის აქტივობა: მჯდომარე სამუშაოს მოითხოვს მაღალი ტემპერატურაჰაერი ვიდრე მობილური მუშაობის დროს.

თერმული დაცვამ უნდა უზრუნველყოს ოთახში კომფორტი როგორც ზამთარში (დაცვა სიცივისგან), ასევე ზაფხულში (დაცვა გადახურებისგან).

კომფორტის განცდა ოთახში დამოკიდებულია ჰაერის ტემპერატურაზე და ოთახის შემოსაზღვრული ზედაპირების საშუალო ტემპერატურაზე.

+22 °C ჰაერის ტემპერატურაზე კომფორტი უზრუნველყოფილია საშუალო ტემპერატურადახურული ზედაპირები +14 °C.

+10°C ტემპერატურაზე ადამიანი ძალიან ცივი იქნება, ხოლო +18°C-ზე ძალიან ცხელა.

ჰაერის +20 °C ტემპერატურაზე ეს ლიმიტები იქნება +12 °C და +20 °C.

ზოგადად, ადამიანები აფასებენ ოთახში ტემპერატურულ გარემოს, როგორც კომფორტულს, თუ ზედაპირები ზამთარში ჰაერზე არაუმეტეს 4°-ით ცივია და ზაფხულში არაუმეტეს 4°-ით თბილია.

კომფორტი განსაკუთრებული გზით ტემპერატურის გარემოდამოკიდებულია იატაკის ზედაპირის ტემპერატურაზე. ეს გამოწვეულია ადამიანის სხეულის უშუალო კონტაქტით იატაკთან. იატაკის ტემპერატურა არ უნდა იყოს 15-20 °C-ზე დაბალი. სადაც მნიშვნელოვანი როლიუკრავს ადამიანის ოთახში ყოფნის ხანგრძლივობას. 4 საათზე მეტი ყოფნისას იატაკის ტემპერატურა 22-24 °C აღიქმება სასიამოვნოდ. თუმცა, იატაკქვეშა გათბობის დაყენებისას (თბილი სართულები) მათი ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 25-30 °C-ს.

გარდა ამისა, კომფორტის შეგრძნება იმავე ტემპერატურაზე დამოკიდებულია ოთახში არსებულ ტენიანობაზე. ადამიანი გრძნობს დისკომფორტს 17 °C-ზე და 26 °C-ზე დაბალ ტემპერატურაზე, მიუხედავად ტენიანობისა. თუმცა, ამ დიაპაზონში არის კომფორტის ზონა, რაც დამოკიდებულია ჰაერის ტენიანობაზე. უფრო მეტიც, ტემპერატურის მატებასთან ერთად, ტენიანობა მცირდება.