ცუდად ვგრძნობ თავს რა ვქნა. მუდმივი დეპრესია, სევდა სულში, სევდა და ღრმა სევდა

საიდუმლო არ არის, რომ ასეთი გრძნობა, როგორიცაა სევდა, დამახასიათებელია თითოეული ჩვენგანისთვის. დროდადრო ნებისმიერ ადამიანს ურტყამს – ტრიალებს, მთლიანად ფარავს მათ. როდესაც სულში ვართ მოწყენილი, თავს სრულიად დაუცველად ვგრძნობთ, გვსურს ვიგრძნოთ ვიღაცის მხარდაჭერა (თუნდაც შინაური კატისგან), გვჭირდება ჩვენი საყვარელი ადამიანების და მეგობრების დახმარება. ხანდახან ვცდილობთ დამოუკიდებლად დავძლიოთ ჩვენი ბლუზი, მაგრამ ვერ ვახერხებთ... საიდან მოდის ეს ასე სევდიანი სულში და რა ვუყოთ ამას - ჩვენს სტატიაში გეტყვით?

სევდა, სევდა...

ზემოხსენებულ მდგომარეობას ადამიანი განიცდის მაშინ, როცა სული სტკივა და მტკივა, როცა ჩვენს ცხოვრებაში რაღაც პრობლემები ჩნდება ან სინანული გვტანჯავს... ასეთ მომენტებში ერთი მიზნით ვართ შეპყრობილი: მეგობრებთან წასვლა, ბრძენი მშობლები. ზოგს უბრალოდ სუფთა ჰაერზე განტვირთვა სჭირდება, ზოგს კი მღვდელთან საუბარი ურჩევნია. ყველა ზემოხსენებული ადამიანი, რა თქმა უნდა, ყურადღებით მოგისმენთ, რის შემდეგაც მოგცემთ რჩევას, გაგიზიარებთ გამოცდილებას და ა.შ. მათ ძალიან კარგად ესმით თქვენი, რადგან სევდიანი გონების მდგომარეობა თითოეული მათგანისთვის ნაცნობია.

რა თქმა უნდა, შეგიძლია მუდმივად შეხვდე მშობლებს, მეგობრებს და მღვდლებს, როცა სული გტკივა... მაგრამ შეგიძლია სცადო ბლუზებთან ბრძოლა ხელჩართულ ბრძოლაშიც! Როგორ? წაიკითხეთ!

რა უნდა გააკეთო, თუ მოწყენილი ხარ

განდევნე შენი აზრები!

პირველივე და მნიშვნელოვანი რჩევა- ეს ცდილობს რაიმე ცუდზე არ იფიქროს. გადაიტანეთ ყურადღება იმაზე, რაც გაინტერესებთ. პირადად, როცა მოწყენილი ვარ, აქტიურ სპორტს ვატარებ: ზამთარში თხილამურებით სრიალზე დავდივარ, ზაფხულში ჩოგბურთს ვთამაშობ ან სპორტდარბაზში დავდივარ. იცით, გეხმარებათ, ვარჯიშიდან სახლში ბრუნდებით და ღრმა და ჯანსაღი ძილი. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ რამდენიმე საინტერესო კომედიას ან სასაცილო ვიდეოების არჩევანს YouTube-ზე. მოიშორე გონება ცუდი აზრებიბინის ზოგადი დასუფთავება გეხმარებათ! შემოწმებულია!

მსოფლიო ქსელში სერფინგი

როგორც ვარიანტი, გაისეირნეთ მსოფლიო ქსელის უკიდეგანო სივრცეში:

ტკბილი და გლუვი!

თუ ისევ მოწყენილი ხართ, გაახარეთ თავი ტკბილეულითა და შოკოლადით! ტკბილეულის ნაჭერი, ნამცხვარი ან, საბოლოო ჯამში, Snickers-ის კანფეტი გამოდგება! არ შეგეშინდეთ, ეს მნიშვნელოვნად არ გააფუჭებს თქვენს ფიგურას, მაგრამ სევდიანი ბლუზი აუცილებლად დაიხევს!

დრო კურნავს...

მეგობრებო, თუ თქვენი მწუხარების მიზეზი სრულიად გასაგები და თქვენთვის ცნობილია და ვერც ერთი ჩვენი რჩევა ვერ განდევნის ამ ბლუზს, მაშინ ნახეთ ფილოსოფიური შეხედულება! გაიხსენეთ ცნობილი განცხადება, რომ "ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი გადის და ესეც გაივლის". ასე თქვა ბრძენმა სოლომონმა. გაიღიმეთ თქვენს ანარეკლზე სარკეში. შენი ბლუზი უბრალოდ ვერ გაუძლებს ასეთ პოზიტიურ და ძლიერ შეტევას! ის რაც შეიძლება მალე დაგტოვებთ! წარმატებებს გისურვებთ და ნუ ავად გახდებით!

კითხვა ფსიქოლოგთან

გამარჯობა. მე ვარ 18 წლის და ძალიან მჭირდება თქვენი დახმარება. ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს...(ეს საშინელი გრძნობა უკვე ერთი თვეა არ გამივლის.. ცხოვრება არ მაინტერესებს.. ყველაფრის მიმართ ინტერესი დავკარგე.. და არავის ვჭირდები..(მე' უნივერსიტეტის პირველ კურსზე ვარ, კარგად ვსწავლობ, ბოლო ძალით..მთელი ცხოვრება ჩემი მშობლები ჩემზე ამყარებდნენ იმედებს, ყოველთვის მეშინოდა მათი იმედების გაცრუება..
არაფერი მახარებს.. ყოველ დღე ერთი ფიქრით ვიღვიძებ: ღმერთო, უკვე დილაა, ისევ ეს ერთფეროვნება.. რა დამღალა ყველაფერმა..
ნორმალურად ძილი შევწყვიტე.. იმ გაგებით, რომ ძილი საერთოდ არ მაქვს.. შემიძლია ვიტყუო დილამდე და მხოლოდ იმის გამო, რომ დიდხანს ვიწექი ჩუმად, შემიძლია დავიძინო.. სიკვდილზე ფიქრები გამუდმებით მიტრიალებს. ჩემი თავი.. არ მაინტერესებს ცხოვრება .იქნებ გავგიჟდე?((უფალო, ვერასდროს ვიფიქრებდი, რომ ეს შეიძლება დამემართოს..((მუდმივი ფიქრები, რომ უკვე 18 წლის ვარ. საერთოდ არ გიცხოვრიათ ნორმალური, მხიარული ცხოვრებით.. რა მელის წინ მეჩვენება, რომ იქ საერთოდ არაფერი მელოდება... სწავლა, მუშაობა... უინტერესო ნაცრისფერი ცხოვრება...
ახალ წლამდე კი ჩემმა ბიჭმა მიმატოვა.. ძალიან ვნერვიულობდი.. ალბათ სწავლა და მუდმივი უძილობა ამის ბრალია.. არ ვიცი..
ხშირად ვჩხუბობდით.. ყოველი ჩხუბის ბრალი მე ვიყავი.. როგორ ვნანობ ახლა.. მაგრამ ახლა ჩემი გაცნობაც არ უნდა.. და ერთი წუთითაც არ მტოვებს თავს.. და დანაშაულის გრძნობა არ მტოვებს.. ჩემი ხელით გავანადგურე ჩვენი ურთიერთობა.. უკვე არაერთხელ ვთხოვე პატიება, მაგრამ არ უნდა ჩემი მოსმენა.. დიახ და აქვს. შეიცვალა.. სმა დაიწყო, მოწევა.. ცივია ჩემ მიმართ.. მაგრამ მის გარეშე არ შემიძლია..
მე არაფერი ვარ.. უბრალოდ სამარცხვინო დამარცხებული... (((გთხოვთ დამეხმარეთ.. რა გავაკეთო რომ თავი კარგად ვიგრძნო? რა გავაკეთო რომ ცხოვრებამ სიხარული მოიტანოს?...((

ფსიქოლოგების პასუხები

გამარჯობა, ეკატერინე! "...რა ვქნა, რომ თავი უკეთ ვიგრძნო? რა გავაკეთო, რომ ცხოვრებამ სიხარული მომიტანოს?"მართლა გინდა ეს? თუ "დიახ", მაშინ გააგრძელეთ! 1. შეწყვიტე საკუთარი თავის დადანაშაულება, გაკიცხვა, საკუთარი თავის დასახელება - დამნაშავე!!! 2. თუ გინდათ გამოავლინოთ პატივისცემა, თანაგრძნობა და ა.შ., დაიწყეთ საკუთარი თავის ასე მოპყრობა!!! 3. აპატიეთ საკუთარ თავს, რომ ეს ასეა თქვენთვის - და არა სხვაგვარად! და მიიღე შენი თავი ისე, როგორც ხარ - განსჯის გარეშე და უპირობოდ (პირობების გარეშე)! ისევე როგორც იმ სიტუაციაში, რომელშიც ხარ. "მიიღეთ აწმყო სანამ წარმოიდგენთ თქვენს მომავალს!" 4. გააცნობიერე შენი გრძნობები იმასთან დაკავშირებით, რაც შენს მეგობარ ბიჭს შეემთხვა - და იცხოვრე! მთავარია, არ უგულებელყოთ თქვენი სენსორული ფენა, არამედ ისწავლოთ თქვენი ემოციების და გრძნობების გაცნობიერება და მათზე მუშაობა, და კიდევ უკეთესი, პირადად ფსიქოლოგთან! 5. თუ არ იცხოვრებთ თქვენი საჭიროებებით, არამედ იცხოვრებთ სხვების (კერძოდ თქვენი მშობლების) მოლოდინების შესაბამისად, თქვენ არ ცხოვრობთ თქვენი საკუთარი ცხოვრება, აქედან გამომდინარე ძალების დაკარგვა, ინტერესის ნაკლებობა იმის მიმართ, რაც ხდება, ასე ცხოვრების სურვილის ნაკლებობა და ა.შ. დაიწყეთ საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლით, სულ მცირე წვრილმანებით, ანუ; მიაქციეთ ყურადღება რას ჭამთ: არის ის, რაც მოგწონთ? თქვენი სურვილია ამის ჭამა? დაიწყეთ საკუთარი თავის განებივრება იმით, რაც ადრე გინდოდათ, მაგრამ არც კი გაძლევდა მასზე ფიქრის ან ლაპარაკის საშუალებას!!! და თანდათან, ეტაპობრივად, ეს გავრცელდება თქვენს ურთიერთობებზე და თქვენს ცხოვრებაზე! თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვები, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ქცევა და დამოკიდებულება, მაშინ სხვები იძულებულნი იქნებიან შეცვალონ! და წაიკითხეთ ჩემი სტატიის ბოლოს „ცნობიერება გეშტალტ თერაპიაში“ 9 მცნება, რომელიც იწვევს ავთენტურ (ნამდვილ) არსებობას, გამოქვეყნებული აქ ვებგვერდზე: ალმათის ფსიქოლოგები - ჩემი პირადი გვერდი - ჩემი სტატიები -. Ყველაფერი საუკეთესო. პატივისცემით, ლუდმილა კ.

ეკატირინა, შენი პოსტით თუ ვიმსჯელებ, მთელი დეპრესია იმის გამოა, რომ შენს შეყვარებულს დაშორდი. და სამყარო ახლა არ არის ლამაზი და ცხოვრება არ არის სიხარული. ბევრს უჭირს ურთიერთობის დასრულებასთან გამკლავება. მაგრამ ადამიანი ავითარებს და იღებს საჭირო ინფორმაციას არა მხოლოდ მისი გამარჯვებებიდან, არამედ წარუმატებლობებიდანაც. ბიჭი წავიდა არა იმიტომ რომ ყველაფერი შენი ბრალი იყო. წყვილში მხოლოდ ორივე არის პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც მათ შორის ხდება. ერთი არ შეიძლება იყოს ფუმფულა და თეთრი, მეორე კი მონსტრი. ყველაფერი ძალიან ურთიერთდაკავშირებულია. და სადღაც ქვეცნობიერად იგრძენი, რომ ის შენთვის შესატყვისი არ იყო და ურთიერთობა ისე ააწყვე, რომ გატეხა. ადიდეთ თქვენი ბრძენი არაცნობიერი. და ისწავლეთ სიხარულის ახლებურად განცდა.

ჯერ წვრილმანებით. მოექეცით საკუთარ თავს. წადი სალონში, გაიკეთე ახალი მოდური ვარცხნილობა, იყიდე შენთვის დიდი ხნის ნანატრი ნივთი, ჩაწერე 5 კომპლიმენტი შენთვის ყოველდღე ლამაზ ბლოკნოტში. გამოიყვანეთ თავი ამ ნულოვანი მდგომარეობიდან. მთელი შენი ცხოვრება შენ ხარ.

Წარმატებას გისურვებ!

მინეტი ტატიანა ვლადიმეროვნა

წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას 10 მიმდინარე საბჭოებიიმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ყველაფერი ცუდია. წადი და იმღერე!

ცხოვრებაში არის მომენტები, რომლებსაც გამოუსწორებელი ოპტიმისტები და ლითონის შრომისმოყვარე მუშებიც კი ვერ იტანენ.

როგორც ჩანს, მსოფლიოში ყველაფერი შენს წინააღმდეგ შემოტრიალდა: ოჯახი, უფროსები, უცნობებისამარშრუტო ტაქსებსა და მაღაზიებში უკვე დღეებია ბუნებაც კი ასხამს საზიზღარ ცივ წვიმას.

როგორც ჩანს, მეტი ამაზრზენი ვერ იქნება და უბრალოდ, კითხვაზე პასუხს ვერ პოულობ, რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ყველაფერი ცუდია.

მაშინაც კი, თუ დღეს შენთვის ყველაფერი ცუდია, უნდა იფიქრო, რომ ხვალ ყველაფერი აუცილებლად გამოსწორდება და არა: „მოვკვდები მახინჯი, ავადმყოფი, უსარგებლო მოხუცი მოახლე“.

იოცნებეთ კარგზე და სამყარო აუცილებლად გამოეხმაურება თქვენს ზარს.

Იმოქმედე.

პრობლემები იშვიათად წყდება თავისით.

სანამ დანებდებით, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ყველაფერი გააკეთეთ კონფლიქტის მოსაგვარებლად.

მხოლოდ იმიტომ, რომ ზიხარ და მთელი დღე წუწუნებ იმაზე, თუ რამდენად უბედური ხარ და რატომ არის ცხოვრება ასე უსამართლო, შენი მდგომარეობა უკეთესობისკენ არ შეიცვლება.

დაიმდაბლე თავი.

არის ტრაგედიები, რომლებზეც გავლენას ვერ მოვახდენთ.

მე ვსაუბრობ, პირველ რიგში, საყვარელი ადამიანების გარდაცვალებაზე.

დიახ, ძალიან გტკივა, დიახ, თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს უსამართლოა, მაგრამ არის გამოცდები, რომლებიც ღირსეულად უნდა გავუძლოთ, რომ როცა სხვა სამყაროში ჩვენს საყვარელ ადამიანებს და ახლობლებს შევხვდებით, არ შეგვრცხვეს.

გაიგე ყველაფერი? ახლა „გადაეცი“ შენი დეპრესია სტანისლავ ბოდიაგინის ლომბარდს! 🙂

რამდენის გადახდა სურს მას ამაში?

Უყურე ვიდეოს:

« რა უნდა გააკეთოს, როცა ყველაფერი ცუდია", - გეკითხებით.

მე ვპასუხობ: "ნუ იმედგაცრუებთ, არ დანებდეთ და იმედოვნებთ საუკეთესოს!"

სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ელექტრონული ფოსტით

თავს ცუდად ვგრძნობ, რა უნდა გავაკეთო? ცუდი განწყობა, როგორ განკურნო შენი სული, რომელიც რაღაცით იტანჯება?

გულით რატომ გრძნობ თავს ცუდად? ჩვენ ყველანი ცოცხალი ადამიანები ვართ, რომლებიც რეაგირებენ ცხოვრებისეულ პრობლემებზე. თუ ისინი უარყოფით ინფორმაციას ატარებენ, ჩვენ თავს ცუდად ვგრძნობთ.

თავს ცუდად ვგრძნობ რა გავაკეთო, ვცადოთ პრობლემის გადაჭრა:

ეს ნორმალურია, ჩვენ არ დავიბადეთ მარადიული დღესასწაულისთვის, ვინც დედამიწაზე ცხოვრობს, განსაკუთრებული არაფერი აქვს ყოველ დღე აღსანიშნავად. პური უნდა იშოვო ზედმეტი დაღლილობის გარეშე. უილ კარგი ხასიათიამის შემდეგ?

ბუნებრივია არა. ადამიანი დაიღალა, დაისვენებს და ისევ ხასიათზე იქნება. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი სრულად კმაყოფილია სამუშაოთი და ანაზღაურებით, მაგრამ თუ არა?

ყველაზე დამღლელი ადამიანური ურთიერთობებიკონკრეტულად სამუშაო გუნდში. კარგია, როცა ყველა ნორმალური, ადეკვატური ხალხია და შენ მთლიანად ერწყმის მის სულსა და ატმოსფეროს. მუდმივი დაძაბულობა იქნება, თუ ზოგიერთი სამუშაო ნიუანსი ღია დარჩება.

რჩევა პირველი: საღამოს დაჯექი მარტო და ნახე, არის თუ არა შრომა შენს სულში მარადიული ცუდი განცდის მიზეზი? თუ ასეა, რატომ? შენს ძალაში ეს ფაქტიშეცვლა? არის პასუხი დიახ? სასწრაფოდ შეცვალეთ, საკუთარი ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა ყოველდღე დეპრესია.

თუ ვერაფერს შეცვლით, უნდა შეცვალოთ სამსახური, მაგრამ არც კი ეცადოთ რაღაცაში დამნაშავედ იგრძნოთ თავი. ბევრი ხალხია, კიდევ უფრო მეტი ამბიცია, შენ ერთადერთი ხარ. Თავს მიხედე.

შენთვის არც თუ ისე სასურველ ადამიანებთან ურთიერთობისას, გონებრივად მოათავსე შენს შორის შუშის კედელი და მშვიდად შეხედე მის საქციელს, ნუ რეაგირებ მის პროვოკაციებზე, ნება მიეცით ყველამ კედლიდან გვერდზე გადააგდოთ, თქვენ არაფერი გესაქმებათ. . ვისაც ეს სწრაფად უნდა ისწავლოს.

არის დღეები, როცა ვერ ხსნი, რატომ გრძნობ თავს ცუდად სულში, ეს ცუდია და ეს არის. ვიღაცის დანახვა აუტანელია, მელანქოლია, გინდა ტირილი. იტირე, ეს ყველაზე მარტივი გამოსავალია, იქნებ დაიძინო და ყველაფერი გამოგივა. ამაზე უარესივისაც არ შეუძლია ტირილი.

რჩევა: ნუ დარჩებით ასეთ სიტუაციებში. დარეკეთ კარგ ადამიანსვისაც ესმის თქვენი, უთხარით მას თქვენი პრობლემების შესახებ, თუ რაიმე განსაკუთრებული მიზეზი არ გაქვთ გასაზიარებლად, უბრალოდ ისაუბრეთ.

არ გსიამოვნებს, ძალა არ გაქვს, დივანზე წევხარ თითქმის გაწბილებული? შემდეგ სცადეთ ტელევიზორის ჩართვა, ნება მიეცით იტიროს, ეცადეთ მარტო არ იყოთ თქვენს ცუდ აზრებთან.

არ მოგწონს ტელევიზორი? ჩუმად ჩართე მუსიკა, ის ყურადღებას გაგიფანტავს.

თავს ცუდად ვგრძნობ, რა გავაკეთო, მოდი, პრობლემა კიდევ გადავჭრათ:

მიიღეთ რაიმე გემრიელი მაცივრიდან, რომელიც გიყვართ. ჭამე. კარგია თუ შავი შოკოლადი. თქვენი ცუდი განწყობა სწრაფად დასრულდება. თუ არ მოგწონთ, ისიამოვნეთ რასაც იპოვით.

თუ ეს არ ჯდება, იქნებ სასეირნოდ წავიდეთ? Სუფთა ჰაერი, ადამიანის სახეები, ირგვლივ არსებული პანორამა გადაგაფანტავთ თქვენს ემოციურ გამოცდილებას. როცა სახლში მიხვალ, საქმე არც ისე ბნელი იქნება.

არის ერთი რამ, რასაც არ გირჩევთ, ბევრი ადამიანი ცდილობს თავი დააღწიოს ამ მდგომარეობას. არ უშველის, გაუარესდება. სურათი არასასიამოვნოა, გეტყვით. თუ ვინმე დაგინახავს ან ყნოსავს, ის ასე დაგამახსოვრებს მთელი ცხოვრება, მაშინაც კი, თუ შენს თავს ამის უფლებას არ აძლევდი.

როცა ზემოთ აღწერილი არცერთის კეთება არ გინდა, ისეთი ბლუზი გაქვს, რომ არავის და არაფრით არ ხარ კმაყოფილი, რამდენიმე რჩევა.

თავს ცუდად ვგრძნობ, რა ვქნა, ნამდვილი რეცეპტი:

ეს მუშაობს 100%. ბევრჯერ გამოცდილია, ძალიან ეხმარება. ეს მდგომარეობა კივილით იკურნება. დიახ, იყვირე ფილტვებში ისე, რომ მთელი ტკივილი შიგნიდან გამოვიდეს, იყვირე ხმამაღლა, უყოყმანოდ, საფუძვლიანად უნდა იყვირო.

თუ კერძო სახლში ცხოვრობთ, სირთულეები არ შეგექმნებათ, მაგრამ მარტო უნდა დარჩეთ.

ძნელია ამის გაკეთება ბინაში; გამოსავალი დიდი ხნის წინ იპოვე, მუცელზე გადაბრუნდი, თავი ბალიშში ჩამარხე, იყვირე რაც შეიძლება.

შესაძლოა, ყვირილის შემდეგ დაიძინოთ, ზოგი იცინის მათი შეძახილებიდან. ყველაზე გავრცელებული გრძნობა არის დაღლილობა საკუთარი ქცევის ცნობიერებისგან. მაგრამ ცუდი შეგრძნებაგრძნობა ჩემს სულში მყისიერად ქრება.

გაიმეორეთ ყვირილი რამდენჯერაც გსურთ, სანამ არ იგრძნობთ, რომ საკმარისია.

თქვენ სერიოზულად უნდა აკონტროლოთ თქვენი განწყობა ცუდი განწყობის ხშირი გამეორება შეიძლება ნიშნავდეს განვითარებას. მაშინ არ დააყოვნოთ, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, ამ მდგომარეობის შედეგები შეიძლება ძალიან საშიში იყოს.

იფიქრეთ საკუთარ თავზე, გაგიჭირდებათ გაუმკლავდეთ თქვენს ცუდ განწყობას, მუდმივად გრძნობთ უხერხულობას, ჯანმრთელი სხეულიეს არ ხდება.

გადაწყვიტე ცხოვრებისეული პრობლემებიროგორც კი მოდიან, მშვიდად, მათ გარეშე არავინ ცხოვრობს. აბსოლუტურად ყველასთვის რთულია. ფრთხილად იყავით და არ ინერვიულოთ.

ნელ-ნელა პრობლემები გვარდება და მიდის: ქმარი აბრეშუმისებრი ხდება, შვილები უმჯობესდებიან, მეგობარი ბოდიშს გიხდის, შენ მეზობელს მშვიდობიან. სიკვდილის მიზეზები თავს ცუდად გრძნობსარა.

ვიმედოვნებ, რომ დაგეხმარე ცოტათი იმის გარკვევაში, თუ რა უნდა გააკეთო, როცა თავს ცუდად გრძნობ. არ ინერვიულო, თავი მოიყარე. Წარმატებები!

ის იხარჯება ბევრ ყოველდღიურ საქმიანობაზე და სხვადასხვა გამოცდილებაზე. დიდი რიცხვიშინაგანი ენერგია. და ძალიან ხშირად, ენერგიის რეზერვების ამოწურვასთან ერთად, ის მოდის და ადამიანი ვერ ხვდება, რატომ გრძნობს თავს ასე ცუდად მისი სული. ასეთი მდგომარეობის პირველივე ნიშნების დროს უნდა ეცადოთ საკუთარი თავის დახმარება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა გახანგრძლივდეს დეპრესია, რომელიც დიდხანს გაგახელთებთ.

რა უნდა გააკეთო, თუ შენი სული ძალიან ცუდია?

როდესაც ადამიანის სული ძალიან ცუდია, ადამიანი თავს დაჩაგრულად, უბედურად, სუსტად და უსარგებლოდ გრძნობს. ამ მდგომარეობიდან თავის დასაღწევად ძალა რომ იპოვო, საკუთარ თავზე გაბრაზება გიბიძგებს საკუთარი სისუსტისა და არაეფექტურობის წინააღმდეგ. თუ მოქმედების სურვილი გაჩნდება, მაგრამ არაფერია მისამართად, ფიზიკურად უნდა დატვირთოთ სხეული - წადით სირბილზე, იცეკვეთ, გაიარეთ საგაზაფხულო წმენდა და ა.შ.

ცუდი გონების მდგომარეობა თითქმის ყოველთვის იწვევს ემოციების შეკავებას და ნეგატიური გამოცდილების შეკავება განსაკუთრებით საშიშია. მათი გადასაყრელად შეგიძლიათ ხმამაღლა იყვიროთ (სასურველია ბუნებაში იზოლირებულ ადგილას), სცემეთ ბალიში ან ტომარა. ასეთი დასვენება ხელს უწყობს პრობლემების ახლებურად გადახედვას და ცხოვრებისეული ჩიხიდან გამოსავლის პოვნას.

ცუდ მდგომარეობაში მყოფი რაღაცისადმი ლტოლვა ბუნებრივი სურვილია, რომელიც შეიძლება შევადაროთ კუს სურვილს, დაიმალოს თავის ნაჭუჭში. თუმცა, საკუთარ თავში ასეთი გაყვანა არ იწვევს პრობლემების გადაჭრას, არამედ ამძიმებს მათ. გაუმჯობესებისთვის საკუთარი სახელმწიფოსაჭიროა მეგობრებთან ურთიერთობა, გასეირნება, მოგზაურობა.

და რაც მთავარია, როცა შენი სული ძალიან ცუდია, ვერ იფიქრებ, რომ ის სამუდამოდ არის. რთული პერიოდი სამუდამოდ არ გაგრძელდება, ადრე თუ გვიან იქნება გაუმჯობესება. პრობლემებისგან უნდა ისწავლო გაკვეთილი, შეაფასო საკუთარი თავი უკიდურესად ობიექტურად და შემდეგ ჯერზე პრობლემები ბევრად უფრო ადვილი იქნება.