როგორ განვავითაროთ წარმოსახვა მოზრდილებში. როგორ განვავითაროთ შემოქმედებითი წარმოსახვა? გამოცადეთ თქვენი ცოდნა

7 ვარჯიში " წარმოსახვის განვითარებაბორეევის წიგნიდან გ. „ცნობიერი გამოსვლები სხეულიდან. ცხრა პრაქტიკული მეთოდები. (ფიზიკური უკვდავების მიღწევის ტექნიკა)“.

წარმოსახვის განვითარება - პირველი ვარჯიში

აირჩიეთ ობიექტი თვალის დონეზე 1-3 მეტრის მანძილზე. დასაწყებად ნივთი ძალიან მარტივი უნდა იყოს: წიგნი, კალამი, ასანთის ყუთი. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე თეთრი, ცარიელი, მბზინავი სივრცე. შეინახეთ მისი მკაფიო სურათი თქვენი გონების თვალში 3-დან 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გახსენით თვალები და იფიქრეთ ობიექტზე 3-5 წუთის განმავლობაში. ამავდროულად, არ იფიქროთ მასზე, არამედ უბრალოდ გადახედეთ მას, თითქოს შორს იყურებით და ცდილობთ მთლიანად ჩათვალოთ თემა. დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ ეს ობიექტი თქვენს გონებაში, განათავსეთ იგი თეთრ მანათობელ სივრცეში 3-5 წუთის განმავლობაში. სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს 5-8-ჯერ, შეეცადეთ ეს გააკეთოთ მშვიდად, დაძაბულობის გარეშე, ნებისყოფის ძალისხმევის გარეშე.

წარმოსახვის განვითარება - მეორე სავარჯიშო

საწოლში წოლისას, ძილის წინ, დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ შავი ასო "A" თეთრ ფონზე. შეინახეთ წერილის სურათი გონებაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ასოს შეუძლია შეიცვალოს ფორმა, გაცურდეს, შეკუმშოს - მშვიდად დააბრუნეთ იგი თავდაპირველ ადგილას თავდაპირველი სახით. მეორე დღეს წარმოიდგინეთ ასო "B" ანალოგიურად. შეინახეთ ასო თქვენს წარმოსახვაში, სანამ გამოსახულება მკაფიოდ არ იქნება აღბეჭდილი. ამ სავარჯიშოს შემდეგ ეტაპზე დაიჭირეთ ასოების "AB", შემდეგ "VG" და ა.შ. შემდეგ შეინახეთ სამი ასო თქვენს წარმოსახვაში. ზოგიერთი ადამიანი მაშინვე ახერხებს 5 ან მეტი ასოს შენარჩუნებას გონებრივ ეკრანზე. იმუშავეთ შემდგომ, მიიყვანეთ თქვენს წარმოსახვაში არსებული ასოების რაოდენობა ათამდე. ვარჯიში ხელს უწყობს კონცენტრაციის განვითარებას, აღქმის სფეროს გაფართოებას და მეხსიერების გაუმჯობესებას.

წარმოსახვის განვითარება - მესამე სავარჯიშო

წარმოიდგინეთ პატარა წითელი მოედანი, შეასწორეთ იგი თქვენს წარმოსახვაში. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ კვადრატი იზრდება ზომით, გადადის მის კიდეებს უსასრულობამდე. ახლა თქვენს წინ არის წითელი სივრცე, იფიქრეთ მასზე. მეორე დღეს გააკეთეთ იგივე ექსპერიმენტი ნარინჯისფერ სივრცეში. შემდეგ ყვითელი, მწვანე, ლურჯი, ინდიგო და იისფერი. მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამას, გადადით უფრო რთულ საკითხებზე. წარმოიდგინეთ ჯერ წითელი ფერი, შეუფერხებლად გადაიქცევა ნარინჯისფერში, ნარინჯისფერი გადაიქცევა ყვითლად და ასე შემდეგ იასამნისფერამდე. შემდეგ თქვენ უნდა დაბრუნდეთ მეწამულიდან. მაშინ წარმოიდგინეთ წითელკანიანი ადამიანები, რომლებიც მწვანე ტყეში დადიან. ადამიანების კანი თანდათან ხდება ნარინჯისფერი, ყვითელი - და ასე შემდეგ მეწამულამდე. შემდეგ თანდათან ისევ წითლდება.

წარმოსახვის განვითარება - მეოთხე სავარჯიშო

წარმოიდგინეთ ვაშლი. დაიწყეთ მისი როტაცია სივრცეში საათის ისრის მიმართულებით. წარმოიდგინეთ, როგორ მიფრინავს ის თქვენი თავიდან და დაფრინავს ოთახში. მოათავსეთ ვაშლი თქვენი ცხვირის ხიდის მოპირდაპირედ და შეხედეთ მას. ფრთხილად შეეცადეთ გონებრივად შეხვიდეთ მასში, იგრძნოთ თავი მის ზომაში და ფორმაში. შემდეგ აფრინდი შენი სხეულიდან ერთი მეტრის ზემოთ ვაშლით და შეხედე სამყაროს ამ წერტილიდან. თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი სხეული ქვემოთ, ოთახის კედლები, ავეჯი, დახურული ჭერი. ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს სკამზე ჯდომისას ან საწოლზე წოლისას, რადგან შესაძლებელია ასტრალურ სამყაროში უნებლიე წვდომა. ძალზე მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დროს არ დაკარგოთ კონტროლი საკუთარ თავზე. თუ გრძნობთ, რომ რაღაც არასწორია, დაუყოვნებლივ გაახილეთ თვალები.

წარმოსახვის განვითარება - მეხუთე სავარჯიშო

ყურადღებით დააკვირდით ნებისმიერ ობიექტს. დახუჭეთ თვალები, შეეცადეთ ნახოთ იგივე ობიექტი იმავე ადგილას. გაახილე თვალები, შეადარე წარმოსახვითი ობიექტი რეალურს. ისევ დახუჭე თვალები. გახსენით. მიაღწიეთ მაქსიმალურ იდენტურობას ფიზიკურსა და წარმოსახვითს შორის. სწავლის წინსვლისას, დაფარული საგნები სულ უფრო რთული უნდა გახდეს. შემდეგ დაიწყეთ ცხოველებისა და ადამიანების ამ გზით შეხედვა. ამ სავარჯიშოს სრულად დაუფლების შემდეგ შეძლებთ შეხედოთ ადამიანს დახუჭული თვალებიდა ნახე აურა და შინაგანი ორგანოებიმისი სხეული.

წარმოსახვის განვითარება - მეექვსე სავარჯიშო

ისწავლეთ ერთად ღია თვალებითშექმენით გარკვეული გონებრივი სურათი სივრცეში. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ ვაზა სხვადასხვა ფერები. შეეცადეთ მისი იქ ნახვა.

წარმოსახვის განვითარება - მეშვიდე სავარჯიშო

იმოგზაურეთ გონებით. წარმოიდგინე, როგორ მოიარე ოთახში, დარბაზში, სამზარეულოში, გავედი დერეფანში და დაბრუნდი. წარმოიდგინეთ, როგორ ტოვებთ სახლს, გადიხართ ქუჩაში, ჯდებით ავტობუსში, მიდიხართ ტყეში, მდინარეზე, ბანაობთ და ა.შ.

დღეს საიტზე ფსიქოლოგიური დახმარებაონლაინ http://siteთქვენ, ძვირფასო სტუმრებო, გაიგებთ, თუ როგორ უნდა განავითაროთ წარმოსახვა ბავშვებსა და მოზრდილებში და რატომ არის საჭირო მისი განვითარება.

წარმოსახვა არის არაცნობიერი, ავტომატური ან ცნობიერი, კონტროლირებადი ქმნილება გონებრივი გამოსახულებების, სურათების, იდეების, ფანტაზიების და ვიზუალიზაციის თავში, ყველაზე ხშირად მსუბუქ ტრანსში (რეალობიდან გამოსვლა).

ყველა ადამიანს სჭირდება წარმოსახვის განვითარება, მაგრამ ზოგისთვის ის ისე ვითარდება, თითქოს ავტომატურად, ბავშვობიდანვე, „სწორ“ მშობლებთან, აღმზრდელებთან და თანატოლებთან ურთიერთობის პროცესში. ბავშვს შეუძლია თამაშით კარგად განავითაროს ფანტაზია სხვადასხვა თამაშებიმოსმენა და კითხვა მომხიბლავი წიგნები, ფილმების ყურება და ა.შ.

ვისაც არ გაუმართლა აღზრდის დროს უფროსების ყურადღება და მგრძნობელობა და გრძნობს თავში წარმოქმნილი სურათების სიღარიბეს, მაშინ აუცილებელია ნებაყოფლობით ჩაერთოს ფანტაზიის განვითარებაში, როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში.

კარგად და რაც მთავარია, განვითარებული ფანტაზიადაეხმარება ემოციური და ფსიქოლოგიური პრობლემების, ნევროზებისა და პიროვნული აშლილობის მქონე ადამიანს შეიცნოს და შეცვალოს თავისი შინაგანი „მე“, ერთხელ და სამუდამოდ გათავისუფლდეს ამ პრობლემებისგან.

ფსიქოთერაპიული ტექნიკისა და მეთოდების უმეტესობა ფსიქოლოგიური პრობლემების სამკურნალოდ ეფუძნება სხვადასხვა წარმოსახვას პრობლემური სიტუაციებიდა ამ პრობლემისთვის ახალი წარმოსახვითი კონტექსტის შექმნა, რომელიც კურნავს ნევროტიკებს, ეხმარება პრობლემების მოგვარებაში ურთიერთობებში, ათავისუფლებს დეპრესიას და სტრესს და ა.შ.

ასე რომ, როგორ განვავითაროთ წარმოსახვა ბავშვებსა და მოზრდილებში - სავარჯიშოები

ფანტაზიის გასავითარებლად, გთავაზობენ მარტივი ვარჯიშები, რომელიც შეიძლება იყოს შესაფერისი როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის.

გამოცადეთ თქვენი ფანტაზია:
სცადეთ პატარა ექსპერიმენტი. დახუჭეთ თვალები და თქვით რამდენი ფანჯარაა თქვენს სახლში ან ბინაში.
აქ მთავარია არა თავად ნომერი, არამედ ის, თუ როგორ მიხვედით მასზე. ბუნებრივია, თქვენი ფანტაზიის დახმარებით გონებაში წარმოიდგინეთ თითოეული ფანჯარა.

ჩვენ ყველანი ვიყენებთ ჩვენს ფანტაზიას ამა თუ იმ ფორმით ჩვენი უშუალო პრობლემების გადასაჭრელად.

როგორც არისტოტელემ თქვა, „სულს არ შეუძლია აზროვნება ხატვის გარეშე“.
წარმოსახვა „უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ხედვა გონებაში. წარმოსახვის დახმარებით ჩვენ ვქმნით ან ხელახლა ვქმნით გარკვეულ ემოციურ მდგომარეობას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ფანტაზია ყნოსვის, შეხების, სმენის და გემოვნების შეგრძნებებთან ერთად.

ალბათ გაგიხსენებიათ უზმოზე თქვენი საყვარელი კერძი, ისე ნათლად, რომ პირი ფაქტიურად წყლიან. ამ შემთხვევაში გვაქვს ფიზიკური რეაქცია გონებრივი გამოსახულება. ეს არის ფანტაზიის ძალა.

ფანტაზიის განსავითარებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ხუთივე გრძნობა: მხედველობა, სმენა, შეხება, ყნოსვა, გემო - რომელია თქვენთვის უფრო მკვეთრი?
ჩვენ ყველა განსხვავებულად აღვიქვამთ და ვგრძნობთ სამყარო. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ერთი და იგივე ხუთი გრძნობა, მათი მნიშვნელობა ყველასთვის განსხვავებულია. ეს განსხვავება ბავშვობიდან ვითარდება ქვეცნობიერის დონეზე.
ზოგი უკეთ რეაგირებს ვიზუალურ სტიმულებზე და ნაკლებად აუდიო ინფორმაციას. ისინი შეიძლება ნაკლებად განვითარებული იყვნენ კინესთეტიკური აღქმა(შეხება).

რა თქმა უნდა, არ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც შემეცნების მხოლოდ ერთ-ერთ სენსორულ გზას ასრულებენ. ჩვენს ირგვლივ სამყაროს შესახებ ინფორმაციის სისრულეს ხუთივე გრძნობა გვაწვდის, თუმცა თითოეულ ჩვენგანს აქვს ერთ-ერთი გრძნობა, რომელიც უფრო განვითარებულია.

ქცევის მეცნიერები თვლიან, რომ ადამიანების უმეტესობას ყველაზე აქტიური აქვს ვიზუალური აღქმა. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ხუთივე გრძნობაზე თანაბარი კონტროლი გაქვთ. Იქნებოდა უჩვეულო ფენომენი, მაგრამ, სავარაუდოდ, თქვენ უბრალოდ ვერ გრძნობთ განსხვავებას, რადგან ის თითქმის უხილავია.

დაფიქსირებული განსხვავებები ასევე გავლენას ახდენს წარმოსახვის ბუნებაზე. ვიზუალურად ორიენტირებული ადამიანი გონებაში მაშინვე ხატავს "სურათს". მწვავე სმენის მქონე ადამიანები მყისიერად რთავენ „აუდიო აპარატურას“ და პირველ რიგში გონებაში ესმით ხმები და ხმები. გაძლიერებული შეხების გრძნობა უპირველეს ყოვლისა ეუბნება ცნობიერებას, თუ რას "გრძნობს" გამოსახულება.

ყველაზე სრულყოფილი სურათი ყალიბდება ჩვენს წარმოსახვაში, როდესაც ყველა გრძნობა მუშაობს. ამ ფენომენს იყენებს ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირება (NLP) და მას მრავალი წიგნი და კვლევა ეძღვნება. მილტონ ერიქსონის ნაშრომზე დაყრდნობით, რიჩარდ ბენდლერმა და ჯონ გრინდერმა ჩამოაყალიბეს ინფორმაციის აღქმისა და დამუშავების მოდელი. ადამიანის ცნობიერებადა დაარქვა ამ მოდელს NLP. ეს პროცესები მნიშვნელოვანია თვითშემეცნებისა და ინტერპერსონალური კომუნიკაციისთვის.

სავარჯიშო - როგორ განვავითაროთ ფანტაზია

1. ყურადღებით დააკვირდით სურათზე გამოსახულ ერთ-ერთ გეომეტრიულ ფიგურას „კვადრატი, წრე, სამკუთხედი“. დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ეს თქვენს გონებაში.

2. რამდენიმე წამით ყურადღებით შეისწავლეთ ნებისმიერი სამგანზომილებიანი ობიექტი - ფორთოხალი, ჭიქა წყალი, მაგიდის ნათურა. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე ობიექტი.

3. წარმოიდგინე საკლასო ოთახი, სადაც ბავშვობაში სწავლობდით.

4. წარმოიდგინეთ თქვენი სახლი ან ბინა. გონებრივად გაიარეთ ოთახები.

5. წარუდგინეთ ვინმე ნაცნობს.

6. წარმოიდგინეთ თქვენი ანარეკლი სარკეში.

შეასრულეთ ეს ვარჯიშები ყოველდღიურად ერთი თვის განმავლობაში თქვენი ფანტაზიის გასავითარებლად. აქტივობები ცოტა მეტხანს დაგჭირდებათ, ვიდრე მათ შესახებ წასაკითხად დაგჭირდათ. მაგრამ რამდენად გაგიკვირდებათ, როცა შეამჩნევთ, რამდენად მდიდარი და ნათელი გახდა თქვენი ფანტაზია.

თუ თქვენ ვერ ახერხებთ საკუთარი ფანტაზიის განვითარებას ან უკვე გაქვთ ფსიქოლოგიური პრობლემებიმაშინ შეგიძლია

კარგი ფანტაზია არის ერთ-ერთი საუკეთესო ინსტრუმენტი მსოფლიოში წარმატების მისაღწევად! ყველაზე წარმატებული ადამიანები არიან შემოქმედებითი პიროვნებებიდა ფანტაზია მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მათ ცხოვრებაში. რაღაცის წარმოდგენით ადამიანი უფრო სწრაფად სწავლობს ამის გაკეთებას. თქვენც გსურთ თქვენი ფანტაზიის განვითარება? მაშინ უბრალოდ გადადით პირველ ნაბიჯზე!

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

ოცნება. Daydreaming არის პროცესი, რომელიც ხელს უწყობს სხვადასხვა ლოგიკური კავშირების დამყარებას და ინფორმაციის დამახსოვრებას დიდი დროის გარეშე. ოცნებობა შორს არის უაზრო აქტივობისგან. სინამდვილეში, ეს ხელს უწყობს მაღალი კონცენტრაციისა და ჩართულობის მდგომარეობას. სანამ ოცნებობთ, შეიძლება მოულოდნელად სრულიად ბრწყინვალე იდეა მოგივიდეს თავში!

• ეცადეთ, ყურადღება არ გაგიფანტოთ კომპიუტერმა/ვიდეოთამაშებმა/ინტერნეტმა/კინომ და ა.შ. თუ მუდმივად გაფანტავთ სხვადასხვა წვრილმანს, თქვენი ტვინი ვერ შეძლებს ინფორმაციის კონცენტრირებას და აღქმას.
• სიზმრების საუკეთესო დროა დილა (საწოლიდან ადგომამდე) და ღამე (სანამ დაიძინებ). რეგულარული გასეირნება ყურსასმენების გარეშე მუსიკით და სხვა ყურადღების მიქცევით, ასევე შესაფერისია დღის სიზმრებისთვის.

1. ეძებეთ ახალი გამოცდილება.იყავი ღია, არ შეგეშინდეთ ახალი ნივთების ცდა. Ახალი გამოცდილებაშეუძლია ბევრი ემოციის მოტანა და აზროვნებისა და ფანტაზიის საკვები გახდეს. მაგალითად, კულინარიის გაკვეთილზე გავლისას უკვე იწყებ ოცნებას იმაზე, თუ როგორ გაატარებ შვებულებას სხვადასხვა კაფეში და სხვადასხვა დელიკატესების მირთმევაში. ახალი გამოცდილება ყოველთვის ხსნის ახალ შესაძლებლობებს და ავითარებს წარმოსახვას.

   • რა თქმა უნდა, არ უნდა წახვიდე მსოფლიოს მეორე მხარეს რაღაცის გასაკეთებლად და გამოცდილების მისაღებად. პირიქით! დააკვირდით თქვენს გარემოცვას. ყოველთვის შეგიძლიათ სხვადასხვა ლექციებსა და კლუბებში წასვლა. შეეცადეთ იპოვოთ ახალი ჰობი, დაკავდეთ მებაღეობით ან უბრალოდ მოიარეთ თქვენი ქალაქის ის ადგილები, რომლებიც ჯერ არ გინახავთ.

2. უყურეთ ხალხს.კაფეში, მეტროში ან პარკის სკამზე უყურეთ გამვლელ ადამიანებს. შეადგინეთ ისტორიები და ისტორიები ამ ადამიანებზე, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს მათ ცხოვრებაში, გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია, თანაუგრძნოთ მათ ან იყავით გულწრფელად ბედნიერი. შესაძლოა, ადამიანებზე დაკვირვებით, მოულოდნელად იპოვით პასუხს კითხვაზე, რომელიც დიდი ხანია გაინტერესებთ.

3. გააკეთე ხელოვნება.არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის ხელოვნებას გადაწყვეტთ. მთავარი ის არის, რომ მასში საკუთარი თავის გამოხატვა უნდა ეცადო. ნუ მიჰყვებით შაბლონებს და სტერეოტიპებს, გააკეთეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ. მაგალითად, თუ ხატავთ, მაშინ მზე დახატეთ არა ყვითლად, როგორც ჩვენ მიჩვეული ვართ ნახატებში, არამედ მწვანე. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია, რათა თქვენი ნახატები უნიკალური გახადოთ.

   • შეგიძლიათ სცადოთ ნებისმიერი სხვა სახის ხელოვნება, მაგალითად, პოეზიის წერა, თიხით ძერწვა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ უნდა იყოთ ამის ოსტატი. საქმე იმაშია, რომ განავითაროთ თქვენი ფანტაზია და არა გახდეთ მსოფლიო დონის მხატვარი ან მოქანდაკე.

4. რაც შეიძლება ნაკლები დრო დაუთმეთ მედიას.ფილმები, სატელევიზიო შოუები, ინტერნეტი, კომპიუტერული თამაშები- ეს ყველაფერი ძალიან სახალისო და საინტერესოა, მაგრამ ნუ გაიტაცებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი შემოქმედებითი პოტენციალი შესამჩნევად შემცირდება.

   • დღესდღეობით ადამიანები, განსაკუთრებით ბავშვები, უფრო მომხმარებლებად იქცევიან, ვიდრე შემქმნელებად. ისინი არაფერს ქმნიან, მაგრამ მხოლოდ მიჰყვებიან უკვე გამოგონილ ნიმუშებს.
   • თავი უნდა აკონტროლო. მაგალითად, როცა მოგბეზრდებათ, ეცადეთ არ ჩართოთ კომპიუტერი ან ტელევიზორი. გამოიყენეთ ეს თავისუფალი დრორათა ჩუმად იჯდეს და მშვიდად იფიქროს და იოცნებოს რაღაცაზე.

Მე -2 ნაწილი

1. ეძებეთ კრეატიული გადაწყვეტილებები!როგორც კი წარმოსახვის გამოყენებას ჩვევად გადაიქცევი, ამის გამომუშავება არ გაგიჭირდება შემოქმედებითი გზებიგამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან. Ეს ნიშნავს, რომ კარგი ფანტაზიადაგეხმარებათ გასცდეთ საზღვრებს და მოიფიქროთ ახალი გზები ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად.

   • ერთ-ერთი პრობლემა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა ხშირად აწყდება, არის შეზღუდვა. იმ გაგებით, რომ ადამიანი, რომელსაც ნაკლებად აქვს განვითარებული ფანტაზია, შეძლებს გამოვიდეს ნაკლები გადაწყვეტილებები ეს საკითხი, ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ შემოთავაზებულ საგანზე (სიტუაციაზე) და არ გასცდეთ ფარგლებს. ერთ ექსპერიმენტში ადამიანებს მიეცათ შემდეგი დავალება: ჭერზე ჩამოკიდებული თოკით ორ მოპირდაპირე კედელს უნდა შეეხო. ოთახში ერთადერთი დამატებითი ნივთი არის ქლიბი. სუბიექტების უმეტესობამ ვერ იპოვა გამოსავალი, რომელიც იყო კლანჭის თოკზე მიბმა (ანუ სამაგრის გამოყენება) და რატომ ატრიალებდა მას მოპირდაპირე კედლებზე შეხებით.
   • ივარჯიშეთ გონების დალაგებაში უჩვეულო გადაწყვეტილებები, შენი სახლის გარშემო სეირნობა. როდესაც რაიმე დაბრკოლებას წააწყდებით, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გადალახოთ ისინი, მოიფიქროთ რაიმე არასტანდარტული. დააკვირდით სხვადასხვა ობიექტს და შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ მათთან და სად შეგიძლიათ მათი გამოყენება. ყველა ნივთს აქვს ფუნქციების კომპლექტი, რომელსაც ის ასრულებს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მისი გამოყენება სხვა რამისთვის არ შეიძლება!

2. ნუ შეგეშინდებათ წარუმატებლობისა და წარუმატებლობის.ზოგჯერ ფანტაზია ვერ გეხმარება, ზოგჯერ უბრალოდ ვერ იყენებ დაღლილობის ან უუნარობის გამო. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფანტაზიის გაღვივებაში, რათა მისი გამოყენება ნებისმიერ დროს შეძლოთ.

   • ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ მოაგვარებდით ამ პრობლემას, თუ არ არსებობდა ცუდი გადაწყვეტილებები. იფიქრეთ იმაზე, რის გაკეთებას შეძლებდით, თუ იცოდით, რომ შედეგები არ მოჰყვებოდა.
   • იფიქრეთ იმაზე, თუ რა იქნება თქვენი პირველი ნაბიჯი, თუ რაიმე რესურსს, წყაროს ან ელემენტს გამოიყენებთ პრობლემის გადასაჭრელად.
   • რას გააკეთებდით, მსოფლიოში ვინმეს რომ ჰკითხოთ რჩევა?
   • ამ კითხვებზე პასუხის გაცემით თქვენ ასუფთავებთ გონებას წარუმატებლობის ნებისმიერი შესაძლებლობისგან, რაც თავის მხრივ გიხსნით პრობლემის შესაძლო გადაწყვეტას. რა თქმა უნდა, ყველაფერი მაშინვე არ გამოვა და ყველა სიტუაციაში კრეატიულ მიდგომას ვერ იპოვით, მაგრამ ამ რჩევების გათვალისწინებით საგრძნობლად გააუმჯობესებთ ფანტაზიას.

3. ვიზუალიზაცია!გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია წარმოსახვისთვის სხვადასხვა სიტუაციებირაც შეიძლება მოხდეს თქვენს ცხოვრებაში. მაგალითად, თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ მოიგებთ კონკურსში და იღებთ ჯილდოს, როდესაც მხოლოდ ვარჯიშობთ კონკურსში მონაწილეობის მისაღებად.

   • რაც უფრო ზუსტად და დეტალურად წარმოიდგენთ ამა თუ იმ სიტუაციას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ გარემოებები ისე განვითარდეს, რომ ეს სიტუაცია რეალურად შეგემთხვათ.

• ამის გაკეთება შეგიძლიათ თვითმფრინავში, მატარებელში, მეტროში ან მანქანაში (სანამ არ მართავთ). უბრალოდ დაჯექი კომფორტულად, მოხვიე ხელები და დაიწყე ოცნება.

გაფრთხილებები

• ოცნება - შესანიშნავი გზაგანავითარეთ თქვენი ფანტაზია და კიდევ აამაღლეთ თქვენი განწყობა. მაგრამ სამსახურში, მნიშვნელოვანი საუბრის ან შეხვედრის დროს, მაინც ჯობია იყო კონცენტრირებული, ვიდრე ღრუბლებში გქონდეს თავი.

ზე ვიზუალიზაციამისი სიზმრებიროცა ძალიან ნათლად უნდა წარმოიდგინო ამ სურვილის ასრულების მომენტი, მნიშვნელოვანი როლითამაშობს კარგად განვითარებულ შემოქმედებითობას. თქვენი სურვილის საბოლოო წერტილში წარმოდგენის უნარი თქვენი სურვილის შესრულების მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ეს დაახლოებით როგორ განვავითაროთ თქვენი ფანტაზია, და განხილული იქნება ამ სტატიაში.

სამწუხაროდ, ყველას არ მიაღწევს წარმატებას. ზოგიერთს კი სჯერა, რომ ეს მათ არ ეძლევათ, რადგან ერთხელ სცადეს და ვერაფერი დაინახეს, იმედგაცრუებულნი არიან და აღარ უბრუნდებიან ამას კარგი ასისტენტისასურველის მიღწევისთანავე. იმავდროულად, აბსოლუტურად დადასტურებულია, რომ აბსოლუტურად ყველა დაჯილდოებულია ფანტაზიით. უბრალოდ, მათთვის, ვინც არ იყენებს ფანტაზიას, ჩვენი სხეულის ეს ფუნქცია ატროფირდება, მაგრამ შეიძლება კვლავ „გაცოცხლდეს“.

თქვენი უნარის განვითარება ვიზუალიზაცია, შენც განავითარე შენი. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ არ არსებობს სრულყოფილი გზა, რომ ისწავლოთ რაღაცის წარმოსახვა თქვენს წარმოსახვაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია, ამიტომ თქვენ უნდა აირჩიოთ მეთოდი, რომელიც უფრო შესაფერისია თქვენთვის და თქვენი გრძნობებისთვის. სცადეთ ქვემოთ აღწერილი მარტივი მეთოდები. სავსებით შესაძლებელია, რომ ისინი თქვენთვის შესაფერისი იყოს.

სავარჯიშოები წარმოსახვის განვითარებისთვის:

1. დამშვიდდით, დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ რიცხვი თქვენს წინ 1 - წითელითანდათანობით იცვლება ციფრულზე 2 ნარინჯისფერი , რის შემდეგაც ჩნდება ნომერი 3 ყვითელი ფერი. ნომერი 4 იქნება მწვანე, ხოლო ნომერი 5 ლურჯი, რასაც მოჰყვება რიცხვი 6, რომელიც ლურჯი იქნებადა ბოლო ციფრი 7 იასამნისფერი.

ფერების ეს განლაგება რიცხვებში შეესაბამება ჩაკრების ფერის წესრიგს. ამ ფერების დასამახსოვრებლად, გამოიყენეთ ბავშვობიდან ყველასთვის ნაცნობი მინიშნება: ყველა მონადირეს სურს იცოდეს სად. მიდისფაზანი. ეს არის ფერების განლაგება ცისარტყელაში.

2. აიღეთ რაიმე მარტივი ობიექტი. ეს შეიძლება იყოს რვეული, თეფში, ცხვირსახოცი, ქსოვის ნემსი, პლასტმასის ბოთლი, მობილური ტელეფონიდა ა.შ. დააკვირდით მას და დაიმახსოვრე როგორ გრძნობს თავს ხელში, ანუ ზუსტად უნდა დაიმახსოვრო შენი გრძნობები ამ საგანთან შეხებისგან. ახლა ჩადეთ იგი და, დახუჭეთ თვალები, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ის თქვენს წარმოსახვაში, როგორც შეგიძლიათ. გაახილე თვალები და შეხედე საგნის იმ დეტალებს, რომლებსაც პირველად ვერ წარმოიდგენდი.

ხშირად ხდება, რომ ვუყურებთ საგანს, მაგრამ შემდეგ ვერ აღვწერთ მას, რადგან საგანს აღვიქვამთ მთლიანობაში, წვრილმანებზე გაჩერების გარეშე. ისევ დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ობიექტი იმ ნიუანსებით, რაც თავიდან ვერ შენიშნეთ. ვფიქრობ, სავარჯიშოს მნიშვნელობა თქვენთვის გასაგებია. ეს ვარჯიში დღის განმავლობაში რამდენჯერმე შეასრულეთ სხვადასხვა საგნით. დაუთმეთ 3-4 წუთი ამ დავალებებს შორის.

3. ახლა ცოტა გავართულოთ დავალება. ვარჯიში ავითარებს არა მხოლოდ წარმოსახვას, არამედ მეხსიერებას. თქვენ უნდა აიღოთ 2-3 მარტივი საგანი, დააყენოთ ისინი თქვენს წინ და დაიმახსოვროთ მდებარეობა. დახუჭეთ თვალები, წარმოიდგინეთ ეს ობიექტები. როდესაც თქვენ კარგად ხართ ამ ობიექტების წარმოდგენაში, შეგიძლიათ აიღოთ ობიექტები, რომლებსაც აქვთ ბევრი პატარა დეტალი, ფერი ან ნიმუში.

4. ეს ვარჯიშიც უფრო რთულია. ჩვენ უნდა წარმოვიდგინოთ ნებისმიერი გეომეტრიული ფიგურა: წრე, კვადრატი, ხუთკუთხედი, მხოლოდ ხაზი. როცა მოახერხებთ ამ ფიგურის წარმოდგენას, შეეცადეთ დაატრიალოთ იგი. შემდეგ გააჩერეთ და გადატრიალდით სხვა მიმართულებით. აქ მთავარია არა საგნის შექმნა თქვენს წარმოსახვაში, არამედ იმ ფიგურის განტვირთვა და გაჩერება, რომელიც უკვე არსებობს თქვენს წარმოსახვაში.
შეეცადეთ შეხედოთ ამ ფიგურას ყველა მხრიდან, როდესაც ის ტრიალებს. თუ ამას დიდი სირთულის გარეშე აკეთებთ, შეღებეთ თითოეული მხარე კონკრეტული ფერიდა ატრიალეთ ფიგურა.

5. ეს არის მეთოდი, სადაც სავარჯიშოებს თავად იგონებთ. დავუშვათ, რომ თქვენ მოგზაურობთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი. დაიკავეთ თქვენი გონება წარმოსახვის განვითარება. აქ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ რაიმე.

თქვენ წარმოიდგინეთ, როგორი იქნება თქვენი მისაღები ოთახი, თუ დივანი ოთახის შუაში გადაინაცვლებს და ტელევიზორი საწოლის მაგიდიდან კედელზე აწეული იქნება. ეს არის ოთახი ამ გადაწყობით, რომელიც უნდა ნახოთ. ან წარმოიდგინეთ თქვენი მისაღები ოთახი სხვადასხვა ფერის სქემაში.

თუ სადმე აპირებთ წასვლას, მაშინ ჯერ წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი იმ ტანსაცმელში, რომლითაც უკვე გადაწყვიტეთ წასვლა. შემდეგ კი წარმოიდგინეთ, როგორ გამოიყურებით, თუ სხვა ბლუზას ჩაიცვამთ. მას შემდეგ რაც ისწავლით როგორ გააკეთოთ პირველი ოთხი სავარჯიშო, ეს სავარჯიშო მარტივი იქნება. უფრო მეტიც, გასასვლელად ტანსაცმლის არჩევა ეფუძნება ვარაუდებს, თუ როგორ გამოიყურებით მასში, ანუ ფანტაზია უკვე მუშაობს.

ის ვითარდება საკუთარი ჰორიზონტის გაფართოების, გამოცდილების, სურათების და ინფორმაციის დაგროვების გავლენის ქვეშ. ბავშვობიდანვე ექცევა ყურადღება ფანტაზიის განვითარებას.

წარმოსახვის კიდევ ერთი თვისება ის არის, რომ ის არ არის მუდმივი, კლების პერიოდები ენაცვლება აწევას, ე.წ. ძალისხმევა.

კლასიფიკაციები

აქტივობის ხარისხის მიხედვით:

• აქტიური (ასტიმულირებს შექმნილი სურათების განხორციელებას, ააქტიურებს შემოქმედებითი საქმიანობა, ზოგჯერ დიდ ძალისხმევას მოითხოვს, თუ სურათების შექმნა აუცილებელია შრომითი საქმიანობამაგალითად, მწერლების, სცენარისტების, დეკორატორების მსგავსად).
• პასიური (არ წაახალისებს ადამიანს აქტიური ქმედებები, მაგრამ მხოლოდ თავის გონებაში წარმოქმნის სურათებს, რომლებითაც ის კმაყოფილია მათი გაცნობიერების გარეშე, ან ისინი, პრინციპში, არარეალიზებადია).

ტიპის მიხედვით:

• პროდუქტიული (ქმნის ახალ ელემენტებს, ე.წ. ფანტაზიის პროდუქტებს, რაც ადრე არ არსებობდა).
• რეპროდუქციული (წარმოსახვა დაფუძნებული არსებულ მოვლენებსა და ობიექტებზე).
• სიზმრები (წარმოსახვის პროცესი, რომელიც მიმართულია რეალურ მომავალზე).
• ჰალუცინაციები (შეცვლილი ცნობიერებით შექმნილი სურათები).
• სიზმრები.

წარსულ გამოცდილებასთან დაკავშირებით:

• ხელახალი შექმნა (წარმოსახვა, რომელიც ეფუძნება გამოცდილებას).
• კრეატიული (ახალი სურათების შექმნა გამოცდილების მინიმალური დამოკიდებულებით)

შემოქმედებითი წარმოსახვის ტექნიკა

1. აგლუტინაცია (ახალი სურათის შექმნა ორი ან მეტი არსებულიდან, მაგალითად, ზღაპრული "ქოხი ქათმის ფეხებზე" გამოჩნდა, როგორც "ქოხის" და "ქათამის" კომბინაცია).
2. ანალოგია (გამოსახულება აგებულია არსებულის საფუძველზე, მაგრამ გაზვიადებული ან დაუზუსტებელი მახასიათებლებით, მაგალითად, ეპიკური გმირები, რომელსაც ჰქონდა ზღაპრული ძალა და შეეძლო მტერთან ბრძოლა სათითაოდ).
3. ტიპიზაცია (ტიპიური, არსებული სურათის ერთი გამოსახულება, მაგალითად, ლანდშაფტის მხატვრების ნახატი).
4. ასოციაცია (ჰოლისტიკური გამოსახულების შექმნა, ეფუძნება მცირე ერთეულებიუკვე არსებული სურათები).
5. პერსონიფიკაცია (უსიცოცხლო ელემენტებზე დაფუძნებული ანიმაციური გამოსახულების შექმნა. ყველაზე ხშირად გამოიყენება მითებსა და ზღაპრებში).

შემოქმედებითი წარმოსახვა შეიძლება იყოს მეცნიერული, მხატვრული, ტექნოლოგიური - ერთი სიტყვით, მისი გამოყენება ადამიანის ცხოვრების თითქმის ყველა სფეროშია შესაძლებელი. მნიშვნელოვანია განასხვავოთ შემოქმედებითი წარმოსახვადა ოცნებები, როგორც ეს ეხება აქტიური ფორმადა შემდგომში მიზნად ისახავს შექმნილი სურათების რეალიზებას, ხოლო სიზმრები პასიური ფორმაა, მათ შეიძლება არ აღძრას ადამიანი მოქმედებისკენ.

ადრეულ ახალგაზრდობაში უოლტ დისნეი ოცნებობდა გამხდარიყო ჟურნალისტი და დასაქმდა გაზეთში, საიდანაც რამდენიმე თვის შემდეგ გაათავისუფლეს ფანტაზიის ნაკლებობისა და პროფესიული არაკომპეტენტურობის გამო. მოგვიანებით იგი გახდა უდიდესი კარიკატურისტი ისტორიაში, რომელიც აჩუქა მსოფლიოს ჯადოსნური სამყაროზღაპრები

შემოქმედებითი წარმოსახვის განვითარების მეთოდები

შემოქმედებითი წარმოსახვის გასავითარებლად ბევრი კონკრეტული სავარჯიშო არსებობს, მაგრამ აღსანიშნავია, რომ მთავარი ფაქტორი გამოცდილების დაგროვება და გაფართოებაა – მეცნიერული, შემოქმედებითი, ტექნიკური. რაც მეტი ინფორმაცია და გამოსახულება იქნება ადამიანის გონებაში, მით უფრო აქტიურად იმუშავებს მისი ფანტაზია, მათზე დაყრდნობით, სინთეზირებს და შობს ახალს.

გამოცდილების დაგროვება ყველაზე მეტად შეიძლება მოხდეს მარტივი გზებით- სხვადასხვა ჟანრის წიგნების კითხვა (განსაკუთრებით სასარგებლოა მხატვრული ლიტერატურა, დეტექტიური მოთხრობები, პოეზია), მუზეუმების, თეატრების მონახულება, ფილმების ყურება, მოგზაურობა, ურთიერთობა განსხვავებული ხალხი, ახალი უნარების დაუფლება.

გარდა თქვენი ჰორიზონტის გაფართოებისა, მნიშვნელოვანია განავითაროთ თქვენი დაკვირვების უნარი - მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს მცირე დეტალებს, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ისინი, მაგალითად, ისტორიული შენობის ფასადის მცირე დეტალები, მაღაზიის ნიშნები, რეკლამები. , გარეგნობაგამვლელები გვეჩვენება, რომ ეს დეტალები არ გვახსოვს, მაგრამ ისინი რჩებიან ჩვენს ქვეცნობიერში და საჭიროების შემთხვევაში ჩნდებიან შემოქმედებითი პროცესის დროს, ეხმარებიან მას.

სავარჯიშოები წარმოსახვის განვითარებისთვის

1. შექმენით სურათის სათაური და აღწერა. ამ სავარჯიშოსთვის მიზანშეწონილია წასვლა თანამედროვე მუზეუმში ვიზუალური ხელოვნებაან იპოვნეთ სიურრეალისტი მხატვრების გალერეა ინტერნეტში. მთავარი პირობაა, რომ სურათი არ იყოს რეალისტური და შინაარსით აშკარა. შეისწავლეთ ის თქვენი თვალით და ჩაწერეთ, ან წარმოთქვით სახელებისა და შეთქმულების ვარიანტები. სალვადორ დალის ან პაბლო პიკასოს ნახატები კარგია ამ ვარჯიშისთვის.
2. ვიზუალური გამოცანების ან დუდლების ამოხსნა. ეს არის ლაკონური სურათები, რომელთა ინტერპრეტაცია შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, არ არსებობს სწორი პასუხი შინაარსზე, ყველა სურათი, რომელსაც თქვენი სურათი ქმნის, სწორი იქნება და რაც მეტი იქნება, მით უკეთესი.
3. ქუჩაში გამვლელებისთვის ან ტრანსპორტში მყოფი მგზავრებისთვის ბიოგრაფიის შედგენა. ადამიანის ცხოვრების აღწერისას შეეცადეთ დაფიქრდეთ რაც შეიძლება მეტი დეტალი: ვინ არის მისი ოჯახი, რა ინსტიტუტი დაამთავრა, სად მუშაობს და ა.შ.
4. ბურიმი ან კოლექტიური პოეზიის წერა. ეს არ არის მხოლოდ სახალისო პოპულარული თამაში, არამედ ეფექტური ვარჯიშიგანვითარებისთვის შემოქმედებითი პოტენციალი. თამაშის პრინციპი: პირველი მონაწილე წერს რამდენიმე რითმულ სტრიქონს ფურცელზე, ახვევს ფურცელს ისე, რომ მხოლოდ ბოლო სტრიქონი ჩანდეს და გადასცემს შემდეგ მონაწილეს, რომელიც ასევე გამოდის ლექსს ამ სტრიქონის მიხედვით. ახვევს ფურცელს და გადასცემს. დასასრულს ფურცელი იშლება და ერთი მოთამაშის მიერ საერთო ძალისხმევით შედგენილ „ლექსს“ კითხულობს.

შედეგი რომ საინტერესო იყოს, უმჯობესია თავი აარიდოთ ბანალურ რითმებს და არ გამოიყენოთ მონათესავე სიტყვები და ნაცვალსახელები. რაც უფრო მოულოდნელი იქნება რითმა, მით უკეთესი. თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ წყაროში წესების წინასწარ განხილვით (მაგალითად, ლექსის ზომა და შინაარსი), ან შეგიძლიათ უბრალოდ მოიფიქროთ მხიარული რითმები კონკრეტული აქცენტის გარეშე.

1. ნიანგი. ხმაურიანი ჯგუფებისთვის ეს ცნობილი თამაში იდეალური ტრენერია შემოქმედებითი წარმოსახვისთვის. სავარჯიშოს წესები მარტივი და ყველასთვის ნაცნობია - ერთი მონაწილე მეორეს ყურში ეუბნება სიტყვას (ეს შეიძლება იყოს არსებითი სახელი, სტაბილური კომბინაცია, ზმნა ან ზედსართავი სახელი, შეგიძლიათ თავიდანვე დააწესოთ წესები, რომ, მაგალითად, მხოლოდ არსებითი სახელები ან მხოლოდ ზმნები გამოიყენება) და მან ეს სიტყვა უნდა აუხსნას სხვა მონაწილეებს მხოლოდ ჟესტებით.
2. აქტივობა. ის ასევე არა მხოლოდ სავარჯიშოა, არამედ პოპულარული თამაშია და აქვს მრავალი სახეობა. კლასიკური ვერსია არის სხვადასხვა სირთულის ბარათების ნაკრები, რომელშიც მოთამაშეებმა უნდა დახატონ, აჩვენონ ან სიტყვიერად აღწერონ მათზე დაწერილი სიტყვა.

კიდევ უფრო მეტი ვარჯიში ამისთვის შემოქმედებითი წარმოსახვისა და ფანტაზიის განვითარებაშეგიძლიათ იხილოთ ვებგვერდზე: .