ფიზიკურად ძლიერი ადამიანები უკეთ ცოცხლობენ. ყველაზე მკაცრი ხალხი მსოფლიოში

თუ თქვენ რაიმე ფორმით ხართ დაკავშირებული კრეატიულობასთან მის რომელიმე გამოვლინებაში, მაშინ არ გჭირდებათ იმის ახსნა, თუ რა მნიშვნელოვანიაქვს შთაგონება. როცა ეს გაქვს, ნებისმიერი დავალება შენს ხელში გეჩვენება და შემოქმედებითი პროცესი იმდენად მიმზიდველია, რომ დაივიწყებ ძილს და საკვებს. თუ ის იქ არ არის, მაშინ ხელები უმწეოდ თმობს და ნებისმიერი დავალება აუტანელ ტვირთად იქცევა.

კარგია, თუ კრეატიულობით ხართ დაკავებული, როგორც ჰობი და შეგიძლიათ უარი თქვათ შთაგონების ნაკლებობაზე: „კარგი, არა, კარგი, დაველოდოთ, სანამ დამუშავდება და დაბრუნდება“. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ კრეატიულობა შენი საქმეა და შენი შემოსავალი დამოკიდებულია შთაგონებაზე? პასუხი მხოლოდ ერთია - უნდა ნახოთ. ჩვენ შევაგროვეთ თქვენთვის 21 ეფექტური გზადააბრუნეთ გაქცეული შთაგონება.

10 წუთი ან ნაკლები

Მუსიკის მოსმენა.მუსიკის დადებითი გავლენა ტვინის აქტივობაზე დიდი ხანია დადასტურებულია და ეჭვგარეშეა. ერთი მელოდია დაგეხმარებათ მოემზადოთ და შეხვიდეთ სამუშაო განწყობაზე, მეორე კი მოდუნებაში ან სასიამოვნო მომენტების გახსენებაში. იპოვეთ სიმღერა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე პირადად და დაუკარით მას სტაგნაციის მომენტებში.

ხელით დაწერე.ჩვენ სულ უფრო და უფრო ნაკლები შანსი გვაქვს Ბოლო დროსჩვენ ვწერთ ძველებურად, მთლიანად ახალ ტექნოლოგიებზე დაყრდნობით. დახურეთ Word, აიღეთ კალამი და ქაღალდი და დაიმახსოვრე როგორ იყო ადრე. შესაძლოა, ახალმა შეგრძნებებმა გააღვიძოს თქვენი შთაგონება.

მედიტაცია. საერთოდ არ გაქვთ ახალი იდეები? შეეცადეთ დაისვენოთ და საერთოდ არ იფიქროთ არაფერზე. სწორედ ამ მომენტში გამოჩნდება იდეები.

მოუსმინეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს.ნუ მოგერიდებათ სხვა ადამიანების რჩევის ან დახმარების თხოვნით. ზოგჯერ შემთხვევითმა ფრაზამ, თუნდაც თქვენს სფეროში სრულიად არაკომპეტენტურმა ადამიანმა, შეიძლება გააღვიძოს იდეების ისეთი აურზაური, რომ გაგიკვირდებათ, როგორ არ გიფიქრიათ ამაზე.

უფასო ასოციაციები.სცადეთ ეს თამაში: გახსენით ლექსიკონი ნებისმიერ სიტყვაზე და ჩაწერეთ მასთან დაკავშირებული ყველა აზრი, რომელიც წარმოიქმნება თქვენს თავში. ან ორის სურვილი შემთხვევითი რიცხვებიგვერდის ნომრისა და ხაზის შესაბამისი, შემდეგ გახსენით და იპოვეთ შესაბამისი ადგილი წიგნში. ამ გზით გაკეთებული „ღვთაებრივი მინიშნებები“ ზოგჯერ ხვდება ნიშანს.

იფიქრე რამე შორს.პრობლემაზე გამუდმებული ფიქრის დამქანცველმა შეიძლება გადაულახავ ჩიხში მიგიყვანოთ. შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ სრულიად აბსტრაქტულზე, მაგალითად, წარმოიდგინეთ, როგორ შეხვდებით Ახალი წელი 2022 წელს ან ევერესტზე ასვლა.

მოძებნეთ ლურჯი ან მწვანე.კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ფერებს ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენზე შემოქმედებითი უნარები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ლურჯს ვუკავშირებთ ოკეანეს, ცას და ზოგადად ღიაობას, ხოლო მწვანე ზრდის სიგნალებს გვაძლევს.

ალკოჰოლი. ეს რჩევა კარგად არ ჯდება ჯანსაღი გზითცხოვრება, მაგრამ არავის ეპარება ეჭვი, რომ ალკოჰოლის მცირე დოზა ათავისუფლებს ჩვენს ტვინს და საშუალებას გვაძლევს ვიპოვოთ ახალი, არატრადიციული მიდგომები. მნიშვნელოვანია, არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი ბოროტად და არ დატოვოთ თქვენი შთაგონება მუდმივ მიწოდებაში.

Თავისუფალი წერა.ზოგიერთი ოსტატი მხატვრული სიტყვაამას ეძახიან თავისუფალი წერა :). ეს მეთოდი მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ უნდა, მოკლე დროში, თქვით 10 წუთის განმავლობაში, პაუზის ან ფიქრის გარეშე, დაწეროთ ყველაფერი, რაც მოგახსენებთ. ამის შემდეგ შეეცადეთ წაიკითხოთ და გამოარჩიოთ სასარგებლო იდეები.

დეკორაციის შეცვლა.ოფისში მუშაობ? გადი დერეფანში. სულ ზიხარ? დაიწყეთ მუშაობა დგომისას. დაიღალეთ პალმებით და პლაჟით? შეცვალეთ ისინი თოვლითა და პოლარული დათვებით. გასაოცარია, რამდენად შეუძლია ჩვენს ფანტაზიას ნაცნობ გარემოში ცვლილებამ.

იცინე. პოზიტიური განწყობაშეიძლება ხელი შეუწყოს კრეატიულობას, რადგან ის ხელს უწყობს აქტივობას პრეფრონტალურ ქერქსა და წინა ცინგულატურ ქერქში (ტვინის უბნები, რომლებიც დაკავშირებულია კომპლექსურ შემეცნებასთან, გადაწყვეტილების მიღებასთან და ემოციებთან).

30 წუთი ან ნაკლები

გააკეთე რამე შენი ხელით.თუ ძირითადად აკეთებთ ინტელექტუალური მუშაობა, შემდეგ სცადეთ შეცვალოთ ცოტა ხნით და გააკეთოთ რამე თქვენი ხელით. სადურგლო, ქსოვა, კულინარია, მოდელირება - მთავარია ის თქვენთვის საინტერესო და სრულიად მიმტაცებელია. აქტივობების ეს გადართვა მნიშვნელოვნად განაახლებს აზროვნების პროცესებს.

დარჩით გარეთ.წადით დღეს სამსახურიდან სახლში, იარეთ ერთსაათიანი ფეხით პარკში ან ზურგჩანთით მთაში რამდენიმე დღით. ამ საკითხში ყველას შეუძლია ჰქონდეს თავისი მეთოდები, მთავარია მხოლოდ ეს Სუფთა ჰაერი, ახალი გამოცდილება, რუტინისგან შესვენება შესანიშნავია შთაგონებისთვის.

ივარჯიშე.სპორტის დროს ჩვენ არა მხოლოდ ვამაგრებთ სხეულს, არამედ მნიშვნელოვნად ვათავისუფლებთ ტვინს. წმინდა ფიზიოლოგიური სარგებლობის გარდა (სისხლძარღვების გაძლიერება, ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება), ჩვენ ვაძლიერებთ ნებისყოფას, შეუპოვრობას და მონდომებას.

სცადეთ რაიმე ახალი.თუ ყველაფერს ჩვევის გამო აკეთებთ, ეს გამოიწვევს შემოქმედებითი აზროვნების ძირს. მეორე მხრივ, სიახლის სურვილი განუყოფლად არის დაკავშირებული შემოქმედებითობასთან. რაღაც ისეთი მარტივიც კი, როგორიცაა სამუშაოს ახალი მარშრუტი ან თამამი კულინარიული ექსპერიმენტი, შეუძლია შესანიშნავი იდეა მოგცეთ.

დაიძინე. თუ რაიმე პრობლემაში ხარ ჩარჩენილი, დაიძინე - საუკეთესო გადაწყვეტილებადილით მოვა შენთან. დიახ, დიახ, ეს "დილა უფრო ბრძენია ვიდრე საღამო" ნამდვილად მუშაობს.

გრძელვადიანი გზები

ნუ ელი სრულყოფილებას.კარგია, თუ თქვენი ნახატი ლუვრში არ მოხვდება და ამ პოსტს ათასი მოწონება არ ექნება. საკუთარ თავზე გადაჭარბებულმა მოთხოვნებმა შედევრის გაჩენის მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ საერთოდ არაფერი გააკეთო. უბრალოდ შეეცადეთ შეასრულოთ თქვენი საქმე მაქსიმალურად და ნახეთ რა მოხდება.

Გამგზავრება უცხოეთში. ერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ სტუდენტები, რომლებიც სწავლობდნენ საზღვარგარეთ, მნიშვნელოვნად უფრო აქტიურები არიან კრეატიული აზროვნება. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მულტიკულტურული გამოცდილება ხელს უწყობს რთულ კოგნიტურ პროცესებს, რომლებიც საფუძვლად უდევს ინოვაციურ აზროვნებას.

შექმენით საგანძური.შეაგროვეთ თქვენი იდეები, შთაბეჭდილებები, გრძნობები. შთაგონება კაპრიზული ქალბატონია, ხან ისე უხვად გფენს თავისი საჩუქრებით, რომ შეგროვების დრო არ გრჩება, ხან ჰორიზონტზე ქრება. დაკონსერვებული იდეები შესანიშნავი გზაა შემოქმედებითი შიმშილის პერიოდის გადარჩენისთვის.

იპოვნეთ შემოქმედებითი სტიმული.ბალზაკი მხოლოდ ცხელ აბაზანაში წერდა, ჰიუგოს ყავის სუნი სჭირდებოდა სამუშაოდ, ნიუტონი კი საერთოდ ვაშლის ხის ქვეშ იჯდა. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ზოგიერთი ჩვევა, რომელიც ყველაზე მეტად უწყობს ხელს შემოქმედებითობას. იპოვეთ ისინი და გამოიყენეთ ისინი.

მუზას ნუ დაელოდები.თუ თქვენ სცადეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი, მაგრამ შთაგონება არ დაბრუნდა, მაშინ მაინც დაიწყეთ მუშაობა. შენი მუზა ჩუმად ამოვა უკნიდან და შენს მხრებზე გადახედავს, გაინტერესებს, რას აკეთებ იქ მის გარეშე. შემდეგ ის მოგცემთ მინიშნებას ერთხელ. შემდეგ კი ჩუმად აიღებს შენს ხელს და ყველაფერს გააკეთებს ისე, როგორც უნდა.

შემოქმედებითი შთაგონების რა გზები გეხმარებათ?

სიტყვების „შემოქმედებითი მუშაკის“ ჟღერადობა გარკვეულ სემანტიკურ დისონანსს მალავს. როდესაც გესმით სიტყვა "კრეატიულობა", თქვენს თავში ჩნდება ფრთიანი და კაპრიზული მუზის გამოსახულება, ხოლო როდესაც ამბობთ "მუშა", რატომღაც წარმოიდგინეთ დაღლილი კაცი ნიჩბით.

თუმცა, თუ გსურთ კრეატიულობით იცხოვროთ, მაშინ მოგიწევთ როგორმე შეეგუოთ ამ ორ სურათს. და იმ მომენტებშიც კი, როდესაც სასიკვდილოდ დაღლილი ხარ და არ არის „არა სიტყვები, არც მუსიკა, არც ძალა“, მაინც არსებობს გზები შემოქმედების მუზის მოსაზიდად. ამ სტატიაში თქვენ შეიტყობთ ამის გაკეთების რამდენიმე დადასტურებულ გზას.

1. გარშემორტყმულიყავი კრეატიული ადამიანებით

მხოლოდ მწერლების, მუსიკოსების, პოეტების და ხელოვანების გვერდით ყოფნამ შეიძლება შთაგაგონოთ და გაგახალისოთ გონება. ტყუილად არ არის ყველა ეს შემოქმედებითი გაერთიანება და ხელოვნების კაფე?

2. დაიწყე რაღაც

თუ ცარიელ ტილოზე ვერ დაწერთ პირველ სიტყვას ან ვერ გააკეთებთ პირველ ხაზს, მაშინ დაიწყეთ ნახაზებით. არ ინერვიულოთ სრულყოფილებაზე, უბრალოდ გააკეთეთ მარტივი ჩანახატები და ჩანახატები. შეცდომებზე პასუხისმგებლობის ტვირთისგან გათავისუფლებულმა ტვინმა შესაძლოა რამდენიმე ახალი იდეა მოგცეთ.

3. ეძებეთ რაიმე ახალი

შთაგონება მთავრდება, როდესაც ტვინი იწყებს წრეებში მოძრაობას. ამ ციკლის გასაწყვეტად, მუდმივად ეძიეთ ახალი გამოცდილება და შეგრძნებები. თუ როკ-მუსიკოსი ხარ, მაშინ სცადე ოპერაში წასვლა, თუ დეტექტივს წერ, მერე დაიწყე სამეცნიერო ფანტასტიკის კითხვა და ა.შ. ახალი რამ ხშირად იბადება ხელოვნების კვეთაზე.

4. შექმენით დილის რიტუალი

შესაძლოა, თქვენ გაქვთ მოქმედებების გარკვეული თანმიმდევრობა, რომელიც უბიძგებს თქვენს კრეატიულობა? იქნებ ეს არის ფინჯანი ყავა, დილის გასეირნება ან კაფეში მუშაობა?

5. არ შეწყვიტო სწავლა

არავის არ მისცეთ ერთი შანსი, დაგიწოდოთ "გასული ეპოქის წარმომადგენელი" და "დინოზავრი". არ დაიზაროთ, აითვისოთ ყველაფერი ახალი და მოწინავე, რაც თქვენს სფეროში გამოჩნდება.

6. ნუ იკეტებით გარე სამყაროსგან

თანამედროვე ტექნოლოგიები შესაძლებელს ხდის სახლიდან გაუსვლელად მუშაობას. თუმცა, ასეთი შემოქმედებითი მარტოობა, ადრე თუ გვიან, იწვევს დამწვრობას და განადგურებას. არ შეგეშინდეთ თქვენი ჭურვიდან გამოსვლის, არ დაიზაროთ კომუნიკაცია და გარე სამყარომოგცემთ ისტორიებს, რაზეც არასოდეს გიოცნებიათ.

7. დალიეთ ყავა

დიახ, მხოლოდ ყავა. ხანდახან ცხელ, ძლიერ ყავას შეუძლია ისეთი კრეატიულობის გაძლიერება, რომ ხელები ვერ ახერხებენ კოფეინირებული აზრების ატანას. აქ მთავარია არ გადააჭარბოთ და იცოდეთ როდის შეჩერდეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს ტექნიკა შეწყვეტს მუშაობას.

8. ნუ იქნები პერფექციონისტი

მათ, ვისაც აბსოლუტურად სურს შექმნას რაიმე შესანიშნავი, ხშირად არაფერს ქმნის. ყველას, ვინც უბრალოდ აკეთებს კარგ საქმეს ყოველდღე, აქვს შანსი ერთ დღეს შექმნას რაიმე შესანიშნავი.

9. მიიღეთ კონფიდენციალურობა

ეს რჩევა ეწინააღმდეგება ერთ-ერთ წინა რჩევას, მაგრამ ზოგიერთისთვის ის შეიძლება სასარგებლო იყოს. თუ ირგვლივ არსებული ინფორმაციით დაბნეულად გრძნობთ თავს, დაბნეულად და დაუგროვებლად, მაშინ ალბათ უნდა დაისვენოთ და თავი აარიდოთ გარშემომყოფებს. წადით სოფელში, წადით მთაში, გამორთეთ ტელეფონი, ჩაიკეტეთ ოთახში - ეს დაგეხმარებათ გაიწმინდოთ თავი და გაიგოთ ახალი იდეის მორცხვი ხმა.

10. შემოქმედებითობის გაწვრთნა შესაძლებელია

დიახ, ეს არ არის კუნთები, მაგრამ კრეატიულობის უნარი შეიძლება გაიზარდოს ისევე, როგორც ბიძგების რაოდენობა. ამას დასჭირდება ყოველდღიური ვარჯიში, შრომა და გამძლეობა. და ვინ თქვა, რომ შექმნა ადვილია?

11. თან იქონიეთ ბლოკნოტი

იდეები არ მიდის გრაფიკის მიხედვით სამუშაო დრო 9-დან 18 საათამდე. მათ შეუძლიათ შემოგხვიონ ყველაზე არახელსაყრელ მომენტში - როდესაც ხარ შხაპის ქვეშ, პაემანზე ან უბრალოდ ლანჩზე. თანხმობის გარეშე მოდიან და ისე მიდიან. Ერთადერთი გზამათი არსებობის ჩაწერა ნიშნავს, რომ ყოველთვის და ყველგან გქონდეთ ბლოკნოტი, ხმის ჩამწერი, სმარტფონი ან თქვენთვის მოსახერხებელი სწრაფი ჩანაწერების შესაქმნელად.

12. შექმენით თქვენი იდეების საცავი

არა სასაფლაო, არა, მხოლოდ საცავი. კრეატიულობა ზოგჯერ თევზაობას ჰგავს: ზოგიერთ დღეებში არის თევზის სკოლები, შემდეგ კი ბადეები ცარიელი რჩება ერთი კვირის განმავლობაში. შექმენით თქვენთვის იდეა თევზის მაცივარი, რათა არ მოშივდეთ შემდეგი კრეატიული გამორეცხვის მოლოდინში.

13. ნუ იქნები შრომისმოყვარე

მიუხედავად შრომის, შეუპოვრობისა და მონდომების ღირებულებისა, არ უნდა დავივიწყოთ დასვენება. როგორი გატაცებულიც არ უნდა იყოთ თქვენი საქმის მიმართ, ღირს შესვენება, ზოგჯერ ძალდატანებითაც კი. უბრალოდ დაისვენეთ და დაისვენეთ - საბოლოო ჯამში, ასეთი დასვენება სასარგებლო იქნება და არა საზიანო თქვენი დაწყებული სამუშაოსთვის.

14. დაკავდით სპორტით

ეს არა მხოლოდ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ფიზიკური ვარჯიში იძლევა ადრენალინის, თავდაჯერებულობისა და ენერგიის ისეთ მოზღვავებას, რომ ადვილად ჩაანაცვლებს ყავის ფინჯანს, რომლის შესახებაც ზემოთ დავწერე.

15. გჯეროდეთ საკუთარი თავის

არაფერია უფრო მნიშვნელოვანი შემოქმედებისთვის, ვიდრე საკუთარი თავის რწმენა. თქვენ სამუდამოდ უნდა ამოაგდოთ თქვენი თავიდან აზრები: „მე არ ვარ შემოქმედებითი ადამიანი“, „არ შემიძლია“ და „ეს არავის სჭირდება“. საბოლოო ჯამში მაინც გჭირდება და ნებისმიერი შედეგი, დადებითი თუ უარყოფითი, ჯობია არაფრის კეთებას. Ეს არ არის?

ადამიანები ფიზიკურად ძლიერები არ იბადებიან და დაბადებიდან არავის ენიჭება წარმოუდგენელი გონებრივი ძალა. ფსიქოლოგიური ძალა დროთა განმავლობაში ჩნდება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თვითგანვითარებას პრიორიტეტად აქცევენ. გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილონ ის, რაც შეიძლება შეაწუხოს მათ, ძლიერი ნებისყოფაადამიანები ავითარებენ საკუთარ თავს კარგი ჩვევები, მხარს უჭერს მათ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.

აქ არის 8 რამ, რასაც გონებრივად გამძლე ადამიანები აკეთებენ ყოველდღე.

1. გონივრულად გამოიყენეთ მათი ფსიქიკური ენერგია

ძალიან ადვილია დღის განმავლობაში ბევრი უმნიშვნელო და გამოუსადეგარი ნივთით ყურადღების გაფანტვა. ფსიქოლოგიურად სტაბილური ადამიანები ურჩევნიათ დრო და ენერგია ფრთხილად გამოიყენონ. ისინი თავიანთ ძალისხმევას უძღვნიან იმას, რაც მათთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია, რათა მიაღწიონ მიზნებს.

2. გადახედეთ მათ უარყოფითი აზრები

ყველას აქვს ზოგჯერ უარყოფითი აზრები, მაგრამ ფსიქოლოგიურად ძლიერი ხალხიარ მისცენ თავს შეკავების ან დასუსტების უფლება. სამაგიეროდ, ისინი თავიანთ პესიმისტურ მოლოდინებსა და მკაცრ კრიტიკას უფრო პროდუქტიულად უპასუხებენ შიდა დიალოგი. ისინი მოტივირებულნი არიან იმით, რომ საკუთარ თავს ეპყრობიან როგორც სანდო მეგობრებს ან დამხმარე მწვრთნელებს.

3. ისინი იბრძვიან თავიანთი მიზნების მისაღწევად

ფსიქოლოგიურად ძლიერი ადამიანები ადგენენ მკაფიო პიროვნულ და პროფესიული ამოცანები, რომლებსაც აქვთ მნიშვნელობა და მიზანი. ისინი უარს ამბობენ მყისიერ დაკმაყოფილებაზე, გრძელვადიანი მიზნების გათვალისწინებით და დაბრკოლებებს განიხილავენ, როგორც გამოწვევებს და არა ბარიერებს წარმატებისკენ.

4. თვალყური ადევნეთ მათ პროგრესს

ძლიერი ადამიანები ყოველდღიურად ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ მიდიან თავიანთი მიზნებისკენ. ისინი საკუთარ თავს აძლევენ დროს შეაფასონ, რას აკეთებენ კარგად და რა სფეროებში სჭირდებათ გარკვეული გაუმჯობესება. ისინი საკუთარ შეცდომებზე პასუხს აგებენ და მუდმივად ცდილობენ გაუმჯობესებას.

5. გაუძლო დისკომფორტს უფრო დიდი მიზნებისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი მზად არის დიდი სიგრძის გაკეთება, რათა თავიდან აიცილოს რაიმე სტრესი, სხვები უძლებენ ტკივილს მხოლოდ იმის დასამტკიცებლად, რომ ისინი ძლიერები არიან. ძლიერი ადამიანები მოითმენენ დისკომფორტს, როცა ეს აუცილებელია მიზნის მისაღწევად. აკეთებენ თუ არა ფიზიკური ვარჯიშიმიუხედავად დაღლილობისა ან საჯაროდ საუბრის მიუხედავად ძლიერი აღელვება, ისინი თავიანთ ტანჯვას იმისთვის იყენებენ .

6. განუვითარდეთ მადლიერების გრძნობა

თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ საუკეთესო, თუ დაჟინებით მოითხოვთ, რომ უკეთესს იმსახურებთ. ძლიერი ადამიანები აღიარებენ, რომ მათ უკვე აქვთ ყველაფერი, რაც მათ სჭირდებათ. ისინი თავს საკმაოდ იღბლიანად თვლიან და მადლიერნი არიან ყველაფრისთვის, დიდი და პატარა.

7. დააბალანსეთ ემოციები ლოგიკით.

ფსიქოლოგიურად ძლიერმა ადამიანებმა იციან, რომ მათი გამოცდილება თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიიმაში, თუ როგორ აღიქვამენ ყველაფერს და როგორ იქცევიან. ისინი ყურადღებას აქცევენ იმას, თუ როგორ შეუძლიათ ემოციებს გავლენა მოახდინონ მათ განსჯაზე და ყურადღებით დააბალანსონ ისინი ლოგიკით, რათა მიიღონ საუკეთესო გადაწყვეტილებები.

8. იცხოვრე შენი ღირებულებებით

მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან მაცდურია საკუთარი თავის სხვებთან შედარებაზე, მათთან კონკურენციაზე დაფუძნებული თვითშეფასების ჩამოყალიბება, ფსიქოლოგიურად ძლიერ ადამიანებს ასეთი რამ არ სცილდებათ. ისინი ყურადღებას ამახვილებენ თავიანთი ღირებულებებით ცხოვრებაზე და აკეთებენ მაქსიმუმს, მიუხედავად გარემოებებისა. ბოლოს და ბოლოს საკუთარ თავს არ ეკითხებიან, დღეს ხომ ყველას სცემეს. ამის ნაცვლად, მათ ურჩევნიათ ჰკითხონ საკუთარ თავს, იცავდნენ თუ არა დღეს თავიანთ პრინციპებს.

ჩვენ გვშურს, მაგრამ არ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ შეუძლიათ მათ გადარჩენა რთული სიტუაცია, მაგრამ ჩვენ არა. სინამდვილეში, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია გახდეს ძლიერი, თუ ის სხვაგვარად მოიქცევა. ძლიერი ხალხი:

1. ისინი ურთიერთობენ იდეების გაცვლისთვის და არა იმისთვის, რომ ვინმე რაღაცაში დაარწმუნონ.

ისინი გამოხატავენ იდეებს, ამართლებენ მათ მიზანშეწონილობას, მაგრამ არ ახდენენ ზეწოლას და არ იცავენ თავს. ისინი თავისუფლად და ღიად უზიარებენ ინფორმაციას სხვებს, არიან კარგი მსმენელები და აფასებენ სხვების სიბრძნესა და რჩევებს.

ძლიერი ადამიანები დარწმუნებულნი არიან საკუთარ თავში, იციან თავიანთი დაბალი ქულები. ისინი აცნობიერებენ, რომ ზოგიერთ სიტუაციაში უმჯობესია მოიძიონ მხარდაჭერა უფრო გამოცდილი, გამოცდილი ან განათლებული მეგობრებისა და კოლეგებისგან. მათ მიაჩნიათ, რომ დახმარების თხოვნა სირცხვილი არ არის.

3. ადეკვატურად აღიქვამენ რეალობა

ისინი ამჩნევენ თავიანთ გზაზე დაბრკოლებებს, მაგრამ მათზე დიდხანს არ ამახვილებენ ყურადღებას, რადგან ესმით, რომ სირთულეები წინსვლის წინაპირობაა. ისინი აფასებენ სიტუაციას სხვადასხვა შესაძლებლობების გათვალისწინებით და მომავალს ნებისმიერ სიტუაციაში ხედავენ.

4. იცხოვრე მომენტით

მათ იციან, რომ წარსულის შეცვლა შეუძლებელია. ძლიერები სწავლობენ წარსულის შეცდომებზე და წინ მიიწევენ, ვიდრე საათები დაკარგონ სინანულზე და იმაზე ფიქრზე, რაც შეიძლებოდა გაეკეთებინა გუშინ ან ერთი წლის წინ.

5. ისინი ბევრს მუშაობენ

მათ იციან, რომ თავისთავად არაფერი ხდება, მზად არიან იმუშაონ როგორც კარიერაზე, ასევე ურთიერთობებზე. მათ შურთ, მაგრამ შურიანი ვერ წარმოიდგენთ, რამხელა ძალისხმევაა ჩადებული პროექტებისთვის და მიზნისკენ მიმავალ გზაზე გადალახული სირთულეები.

6. ეს მადლიერი ხალხია

მათ ესმით, რომ მათი ბედნიერება და წარმატება მხოლოდ საკუთარ თავზე არ არის დამოკიდებული. სხვა ადამიანების მონაწილეობისა და მხარდაჭერის გარეშე ბიზნეს პროექტი ნამდვილად არ იქნება წარმატებული. ოჯახი კი მხოლოდ ერთ-ერთი პარტნიორის წყალობით ვერ იქნება ძლიერი. ასეთი ადამიანები აფასებენ მათ, ვინც მათ ეხმარება, იციან როგორ გამოხატონ მადლიერება და ხშირად აკეთებენ ამას.

7. შეუძლია სერიოზულ პრობლემებთან გამკლავება

რაც არ უნდა მოხდეს, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, განქორწინება თუ ბიზნესის დაკარგვა, ისინი არ აძლევენ საშუალებას, რომ ეს მოვლენა გახდეს მათი ნაწილი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი თავს იშორებენ სამწუხარო მოვლენისგან, მაგრამ აღიარებენ, რომ ეს მათი ცხოვრების ნაწილი გახდა. და მათ იციან, რომ ცხოვრება გრძელდება, მიუხედავად ყველა უბედურებისა. ეს დამოკიდებულება მათ აძლიერებს.

8. მათ იციან როგორ გაუძლონ ტკივილს

ისინი არ ცდილობენ თავიდან აიცილონ პრობლემები. მათ აქვთ გამბედაობა სრულად დაესწრონ იმ მომენტში, როდესაც ისინი არიან დაშავებულები, განაწყენებული ან უსიამოვნო. ისინი ამ ტკივილს აღიქვამენ როგორც მნიშვნელოვანი გაკვეთილინუ ეცდებით ანესთეზიის გამოყენებას ან კრიზისიდან თავის დაღწევას, მაგალითად, ალკოჰოლის დახმარებით. და ეს არ ნიშნავს რომ ისინი უგრძნობი არიან. მათ იციან ტკივილის შესახებ, მაგრამ არ იდენტიფიცირებენ მას.

ხალხს ვერ მოხერხდამათ, ვინც დანაკარგი განიცადა ან რთულ სიტუაციაში აღმოჩნდება, ჩვეულებრივ ეუბნებიან: "იყავი ძლიერი!" რა თქმა უნდა, არ გულისხმობს ფიზიკური ძალა, მაგრამ მორალური. ვინ არიან ეს ძლიერი ადამიანები, რომლებსაც არაფერი აინტერესებთ?

მორალურად ძლიერი ხალხი- ეს ჩვეულებრივი ხალხიცხოვრობს ჩვენს შორის. თუმცა, ბევრისგან განსხვავებით, მათ აქვთ უნარი გააკონტროლონ თავიანთი ვნებები და ემოციები, არ მისცენ მათ ხელში ჩაგდებისა და ბატონობის უფლებას. ეს არის მორალურად ძლიერი ადამიანები, რომლებიც არ მისდევენ თავიანთ სისუსტეებს და სურვილებს და შეუძლიათ გაუძლონ არახელსაყრელ გარემოებებს, რომლებიც წარმატებას აღწევენ ცხოვრებაში.

მათი საპირისპიროები- ზნეობრივად სუსტი ადამიანები, რომლებიც დიდი ნიჭის მქონეც კი რჩებიან არაფრის გარეშე, რადგან ვერ ახერხებენ თავის შეკავებას, წინააღმდეგობას უწევენ პრობლემებს და ყველაზე ხშირად ხდებიან მსხვერპლნი. საკუთარი ემოციებიდა სისუსტეები. მათ აკლიათ ისეთი თვისება, როგორიც არის მონდომება და სიძნელეების წინაშე, როგორც წესი, „ირღვევა“.

Ძლიერი კაცისუსტებისგან იმით განსხვავდება, რომ თუ მის ცხოვრებაში რაღაც კარგად არ მიდის, მაშინ საკუთარ თავს ადანაშაულებს, სუსტი კი გარშემომყოფებს და გარემოებებს.

თუმცა, ადამიანებს ხშირად ცდებიან ძლიერ ადამიანებში, რომლებიც არიან უხეში, უგრძნობი, ახასიათებთ უხამსი ქცევა, რომლებიც იმისათვის, რომ მიიღონ ის, რაც სურთ, მზად არიან „გადასეირნონ გვამებზე“ და გადალახონ ზოგადად მიღებული მორალური ღირებულებები. ასეთი ქცევა სწორედ სისუსტის გამოვლინებაა.

ამავდროულად, ადამიანები, რომლებიც არიან კეთილი, დაუცველი და მგრძნობიარე, ხშირად ითვლებიან სუსტებად. მაგრამ ადამიანებს, რომლებიც ერთი შეხედვით სუსტად გამოიყურებიან რთულ ვითარებაში, შეუძლიათ გამოიჩინონ ხასიათი და ძალა. ასე რომ, პირველი შთაბეჭდილებით ვერ შეაფასებ, ძლიერია თუ სუსტი ადამიანიჩვენს თვალწინ. რა შეგვიძლია ვთქვათ სხვებზე! ზოგჯერ ჩვენ თვითონ ვერ განვსჯით, თუ როგორი ადამიანები ვართ, სანამ რთულ ვითარებაში არ აღმოვჩნდებით.

რასაკვირველია, მორალურად ძლიერი ყოფნა ბევრად უკეთესია, ვიდრე სუსტი.

სხვა ადამიანებს იზიდავთ მორალურად ძლიერი ადამიანები - ცხადია, რომ იგრძნონ მხარდაჭერა ან ისწავლონ მათგან როგორ იყვნენ ძლიერი. არის თუ არა ეს თვისება თანდაყოლილი - მორალური სიძლიერე - არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ იგი საკუთარ თავში. მართალია, იმისათვის, რომ გადალახოთ თქვენი სისუსტეები და გახდეთ ძლიერი, თქვენ კვლავ გჭირდებათ მორალური ძალა.

რასაც მორალურად ძლიერი ადამიანები არ აკეთებენ

ამის ცოდნა ღირს, რადგან იმისთვის, რომ იცოდეთ რა უნდა ებრძოლოთ, ჯერ სუსტი ადამიანებისთვის დამახასიათებელი ჩვევების ამოცნობა გჭირდებათ.

1. დროს არ კარგავენ უნაყოფო სინანულზე.

ვისაც არ მოუწია წარსულის სინანული! "თუ მხოლოდ ჩვენ შეგვეძლო დაბრუნება და ყველაფრის გამოსწორება," ვფიქრობთ. მერე, გადატანითი მნიშვნელობით, რა თქმა უნდა, „ჩალას დააგდებდნენ“, რომ დარტყმა ასე არ ეტკინა.

ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ისარგებლოს მიღებული ცხოვრების გაკვეთილიდა წინ მივდივართ, ჩვენ ვკარგავთ დროს წარსულზე ფიქრში. უფრო მეტიც, ჩვენ არა მხოლოდ ვკარგავთ ძვირფას დროს, არამედ ვუშვებთ სინანულს, რომ შეჭამოს ჩვენი სულები და ართმევს თავს საჭირო ფსიქიკურ ენერგიას, ნებით თუ უნებლიეთ ჩავვარდებით დეპრესიულ მდგომარეობაში. როგორც ერთ-ერთმა დიდმა თქვა: „ნუ ჩაიძირავ სინანულში: თუ ნებას მისცემ მათ გულთან ახლოს მიიტანონ, სულს მოგწამლავენ“.

ძლიერი ადამიანები შეცდომებს განიხილავენ, როგორც „ხიდი გამოცდილებასა და სიბრძნეს შორის“.

2. არ კარგავენ საკუთარ თავზე კონტროლს და არ აძლევენ მანიპულირების საშუალებას

მოგეხსენებათ, არიან ადამიანები, რომლებსაც შეიძლება ეწოდოს პროვოკატორები. პიროვნული მიზნების მიღწევისას ისინი რაღაცნაირად აიძულებენ სხვებს, რის შედეგადაც ეს სხვები ხანდახან იწყებენ არასათანადოდ გამოხატვას. საუკეთესო მხარე. ჩვეულებრივ სუსტი ადამიანები ემორჩილებიან ასეთ პროვოკაციებს და „თავებს კარგავენ“. ძლიერი ადამიანი აკონტროლებს საკუთარ თავს და არ აძლევს საკუთარ თავს უფლებას მისცეს თავისუფალი ემოციები საჯაროდ.

პროვოკატორების გარდა, არსებობენ ასევე... მანიპულატორები საკმაოდ გავრცელებულია ჩვენს ცხოვრებაში: მეგობრებსა და ახლობლებს შორის, სამსახურში, ბიზნესში. ისინი იყენებენ თავიანთ ტექნიკას, ახდენენ ზემოქმედებას ადამიანებზე ისე, რომ მათ შეცვალონ აზრი, ქცევა ან შეასრულონ მანიპულატორის სასურველი მოქმედება. ტექნიკად შეიძლება გამოვიყენოთ ტყუილი, სამწუხარო, შანტაჟი, მლიქვნელობა, დანაშაულის გრძნობა და ა.შ.

ძლიერი ადამიანი არ ემორჩილება მანიპულირებას, რადგან ხვდება, რომ მანიპულაციური საშუალებებით იძულებულია განახორციელოს ისეთი ქმედებები, რომლებიც არ უნდა ან არ უნდა.

მართალია, ისინი ამბობენ, რომ ბიზნესში ისინი გარდაუვალია, ამიტომ ყველა ბიზნესმენი უნდა დაეუფლოს ამ ხელოვნებას, დაიმახსოვროს წესი: "თუ არ მანიპულირებ, მანიპულირებას მოახდენენ".

3. მათ არ ეშინიათ ცვლილებების

ზოგიერთი ადამიანი ამას აკეთებს, რადგან ეშინია უცნობის, რომელიც მოაქვს ცვლილებას. მათ ურჩევნიათ სტაბილურობა, მაშინაც კი, თუ ეს განსაკუთრებით არ სიამოვნებს მათ და ცვლილებებისგან უარესს ელიან. ისინი კმაყოფილნი არიან კომფორტის ზონით, რომელიც მათ გარშემო შექმნეს და ყველაფერი, რაც მის გარეთ არის, აშინებს მათ. ეს სუსტი ადამიანები არიან, რომლებსაც ეშინიათ ახალი გადაწყვეტილებების მიღების, პასუხისმგებლობის აღების და მოქმედების აუცილებლობის, შესაძლოა გარემოებების საწინააღმდეგოდ.

ძლიერ ადამიანებს, პირიქით, ეშინიათ სტაგნაციისა და ცვლილებას წინსვლად ხედავენ.

ბოლოს და ბოლოს, როგორც ანატოლ ფრანსი წერდა, „ცვლილება არის ცხოვრების საფუძველი“.

4. ისინი არ ცდილობენ ყველასთან კეთილგანწყობილი იყვნენ.

ისინი აფასებენ საკუთარ ინდივიდუალობას და ვერ ხედავენ სხვებთან ადაპტაციის აუცილებლობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას სიამოვნების მცდელობა ნიშნავს ყველას სიამოვნების მცდელობას. და ეს არის განადგურების გზა თვით. ან, როგორც ამერიკელმა მსახიობმა ბილ კოსბიმ თქვა, "მე არ ვიცი წარმატების გასაღები, მაგრამ წარუმატებლობის გასაღები არის მცდელობა, რომ ასიამოვნო ყველას".

ძლიერი ადამიანი ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით, ხვდება, რომ ის არ მოსულა ამქვეყნად ვინმეს მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად.

როგორც მან დაწერა, "მე არ ვარ ოქროს ნაჭერი, რომ ყველას ვასიამოვნო".

5. არ არიან მიდრეკილნი შურის გრძნობისკენ.

ყველამ იცის, რომ შური არაკონსტრუქციული გრძნობაა.

სხვისი წარმატებების, სილამაზის, ფულის და ა.შ. საკუთარი შურის გასამართლებლად ადამიანები ხშირად ამბობენ, რომ მათ შურს თეთრი, ანუ „კარგი“ შური. მართალია, ვიღაცამ აღნიშნა, რომ ” თეთრი შურიხშირი გამოყენებისგან შავი ხდება“. აბა, რა მოხდება, თუ ჩვენ ვსაუბრობთშავი შურის შესახებ, მაშინ ფრთხილად იყავით: ვინც შურს, ზიანს უსურვებს მას, ვინც მეტს მიაღწია და შეუძლია გზაზე ყველა დაბრკოლება წაშალოს, რათა შურის ობიექტი მიიღოს! როგორც ამბობენ, „როდესაც უყურებს, თუ როგორ აგროვებს ზოგი სიკეთეს, ზოგი იწყებს ბოროტების დაგროვებას“.

ისინი ამბობენ, რომ ყველა ვნებათაგან შური ყველაზე ამაზრზენია და ის სულს ანადგურებს, როგორც ჟანგი რკინას. ძლიერი ადამიანი არ იცნობს შურს. მისთვის სხვა ადამიანების ღვაწლი და წარმატებები არის იმის საფუძველი, რომ იფიქროს იმაზე, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს კიდევ უფრო უკეთესის გასაკეთებლად.

6. ისინი არ ჩერდებიან, თუ წარუმატებლობას განიცდიან.

მათ იციან, რომ ცხოვრება შედგება არა მხოლოდ გამარჯვებებისგან, არამედ დამარცხებისგანაც. რა თქმა უნდა, გამარჯვებები გახარებენ, მაგრამ დამარცხებები გწყენს. მაგრამ როგორც ბოროტების გარეშე არ ვიცოდით რა არის სიკეთე, ასევე წარუმატებლობის გარეშე ვერ გავიგებთ რა არის წარმატება. Როგორც ამბობენ, უარყოფითი გამოცდილება- ესეც გამოცდილებაა, მაშასადამე - ეს არის კიდევ ერთი ეტაპი გამარჯვების გზაზე. მთავარია, მისგან გაკვეთილი ვისწავლოთ, არ დავნებდეთ და არ დაუშვათ იგივე შეცდომები მომავალში.

როგორც ცნობილმა თქვა, „წარუმატებლობა მხოლოდ იმის მიზეზს გაძლევს, რომ თავიდან და ჭკვიანურად დაიწყო. პატიოსანი წარუმატებლობა არ არის სამარცხვინო; წარუმატებლობის შიში სამარცხვინოა“.

7. ისინი არ "დააბიჯებენ ორჯერ ერთსა და იმავე ქვაზე" ან "ორჯერ ერთსა და იმავე ქვაზე გადააბიჯებენ".

Ძლიერი კაცი - ბრძენი კაცი. შეცდომის დაშვების შემდეგ ის ხვდება ამას ისე, რომ აღარასოდეს გაიმეოროს. ინდური სულიერი ლიდერიშენიშნა: „დაუშვი რაც შეიძლება მეტი შეცდომა, უბრალოდ დაიმახსოვრე ერთი რამ: არ დაუშვა ერთი და იგივე შეცდომა ორჯერ. და შენ გაიზრდები."

8. ისინი არ ხარჯავენ ენერგიას იმაზე ფიქრში, რისი შეცვლაც არ შეუძლიათ.

ადამიანებს აქვთ ჩვევა ჩივიან იმაზე, რაზეც მათ არ აქვთ კონტროლი, მაგალითად, ამინდი, საცობები და ა.შ. არ უნდა გლოვობდეთ."

9. მათ არ ჰგონიათ, რომ ყველას რაიმე ვალი აქვს.

არის მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანების კატეგორია, რომლებიც პირად ინტერესებს ყველაფერზე მაღლა აყენებენ და თავს სამყაროს თითქმის ცენტრად თვლიან, რის გამოც მათ გარშემო მყოფებმა უნდა „იცეკვონ თავიანთი მელოდიით“. ისინი მიაღწევენ იმას, რაც სურთ, ხელმძღვანელობენ პრინციპით: ”თავხედობა მეორე ბედნიერებაა”.

თუმცა, ეს არ ეხება ძლიერ ადამიანებს. ძლიერი ადამიანები მხოლოდ საკუთარ თავს ეყრდნობიან - საკუთარ თავზე საკუთარი ცოდნა, უნარები და გამოცდილება. "შენ ყველაფრის იმედი შეგიძლია, ოღონდ მხოლოდ საკუთარ თავს დაეყრდნო" ეს მათი ცხოვრების წესია.