メモリは私を変えません。 本

私は本からの演習を読み、「メモリは変わらない。インテリジェンスとメモリの開発のためのタスクやパズル」（天使ナバロ）。 彼女は、名前から明らかなように、メモリの開発/訓練について。 最初は、私は仕事に懐疑的に反応しました、本（理論）の最初の部分は私に非常にシンプルであるように見え、そしてそれほど役に立ちませんでした。 しかし、私が演習をし始めたとき（彼らは本の2/3を構成する）、それは素早く味を入力し、私は定期的に彼らに戻る予定です。

私は本の全体的な評価を「4-」にしましたが、あなたがパズルが好きなら、あなたはあなたのようにあなたのようにあなたがいます。

「この本は、彼らの記憶の弱さを学び、その生産性の戦略や技術を増やす方法を学びたい人のためのガイドです。著者はメモリに科学的な仕事を書いていないため、演習の特別なプログラムは提供しませんでした。著者によれば、これはメモリを訓練するための最も効率的で自然な方法であるので、記憶のための尺度がゲームフォームに提示されています。」

「すべての年齢のカテゴリーの成人向けにデザインされているこの本は、メモリを訓練するための読者を提供しています。若者は注意、集中、メモリ、中年の人々 - メモリ容量を良く維持するために、そして高齢者 - を縮小するのに役立ちます。脳細胞の老化によって引き起こされる神経系損傷の悪影響。演習に加えて、本にはニーモニック科学の主な側面、ならびに節約のための最も適切かつ効率的な方法、技術およびヒントを説明する理論的区間が含まれています。メモリを刺激する」

しかし将来的には、明らかで簡単なことが言われています：

• したがって、エージングの過程で、次のメモリの否定的な変化が発生する可能性があります。
• 処理情報の速度を下げる。 すべてがずっと遅く覚えており、答えも遅くなります。
• 細部への注意を低下させる。 あらゆる活動に集中するのがより困難になります。
• 作業メモリ（RAM）の検出
• 宣言型メモリの検出（人々の名前、場所の名前など）。
• いくつかのアイデアの損失（例えば、ルート知識）。
• 思い出の起源を忘れている（たとえば、イベントや場所など）。
• タスクを組み合わせる機能を減らす。 さまざまな活動の間に注目を集めることが難しくなります。
• 最も古いメモリ、それはあなたの記憶から外れます。 格納されている情報の種類（たとえば、忘れて忘れた名前）も値の値です。
• 空間思考の劣化（パズルなどの複雑な構造を表し、収集できないこと）。
• 最良の機能は最高の時間です。
• 全体的な注意はほとんど時間とともに変化しません。
• 語彙が拡大しているので、音声は年齢とともに良くなります。
• 手続き型メモリは実質的に悪化していません。
• 合理的思考、判断、評価、議論、年齢を持つ議論のみが向上しています。
• 意志力があります。
• 年齢を持つ創造的能力は悪化しません。

• メモリ量を増やすためのヒント：
• テキストとの関連付けを引き起こすリズムや陽気なメロディーは記憶を容易にします。
• 毎日、少なくともGramnoguは本、雑誌、新聞を読んでいます。
• カテゴリ別に単語のリストを販売します。
• 正しく合ってください。 脂肪食品および半製品は、様々な疾患（アテローム性動脈硬化症、糖尿病、高圧）を誘発し、メモリを悪化させる。
• 毎日物理的な演習を行います。
• 落ち着いてリラックスしてください。 ストレスがメモリに影響を与えない。
• 十分に寝てみてください：健康的な睡眠は体を回復します。

メモリが変わらない場合 コムズ。 。 考えられる誤差の予約、不正確さ。 メモリが私を変更しない場合、グラフは私を受け入れ、松葉杖の上に立っていました （FET。私の人生の初期の年）。 真、メアリー、私の記憶が変わらないならば、兄は白で死んだ （S. Esin.Simer）。

ロシア語の文学的言語の表現辞書 - M：アストレル。 A. I. Fedorov。 2008年。

他の辞書では、「メモリが変更されない場合は」が次のとおりです。

メモリ - 合計。、G.、UPOTR。 非常に頻繁に形態学：（いいえ）何？ メモリ、何？ メモリ、（参照）？ メモリよりもメモリ？ メモリ、何？ 記憶について1.メモリは、いくつかの情報、イベント、事実、印象などを記憶する能力と呼ばれ、それらを維持する... 説明辞書Dmitrieva.

位相状態の変化を伴うメモリ - 「PCM」という用語については、他の値を参照してください。 コンピュータメモリの種類エネルギー依存DRAM（DDR SDRAMを含む）SRAMの観点T RAM Z RAM TTRAM照会ラインの履歴のメモリからのStorage Magic Storage Tube Storage Ent ...ウィキペディア

フラッシュメモリー - メモリカードと混同しないでください。 USBフラッシュドライブと混同しないでください。 この用語は他の意味を持っています、フラッシュを参照してください。 コンピュータメモリの種類エネルギー依存DRAM（DDR SDRAMを含む）SRAMの視点T RAM Z RAM TTRAMから...ウィキペディア

MasterForex-v。 - （MasterForex 5）MasterForex vは、FREXの外国為替市場でのトレーニングインターネットプロジェクトであり、MasterForex Velling Project、Fraudo Academy of Masterforex 5の主催者、教師、プロジェクトの顧客の詐欺行為方法... ... 百科事典投資家

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対処センター - （取引センター）取引センター取引センターのトレーダーと外国為替市場の外国為替の概念、外国為替料理の詐欺、詐欺拠点の詐欺の技術。目次\u003e \u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e\u003e 百科事典投資家

変化する - [他の]動詞。、NSV、UPOTR。 比較した。 多くの場合、私は変更しました、変更しました、変更、変更、変更、変更、変更、変更、変更、変更、変更、変更可能、変更、変更されました... ... 説明辞書Dmitrieva.

kulkhacker - 専門家の専門家や他のユーザーのユーザーとして使用されるスラングのコンピュータスラングのさまざまなスラング。 歴史の歴史の出現は、コンピュータ技術の20世紀後半から失礼な成長、そして、...ウィキペディア

本

• メモリが私を変更しない場合は、Grigory Ryklin。 ソビエト当局の最初の日から、Grigori Ryklinはモスクワの新聞のフェチェロニストとして協力しました。 クロコダイルマガジンの編集委員会に長い間。 彼のユーモラスな話...

Angels Navarro、スペイン語心理学者、ジャーナリスト、本開発ブックと知性の作者。

天使たちは、有用な習慣、健康的なライフスタイル、自己フレンドリーで予測可能なスペース、そして毎日の演習に基づいて、独自の絶え間ないメモリトレーニングの方法を提供しています。 言い換えれば、彼女はそれを問題なくそれを与えないように、彼の脳の衛生に従うことを提案し、有毒物質や不安でそれを窒素しないでください。 これはすべて、退行性脳損傷および記憶違反に関連する非常に不快な老人疾患を避けるのに役立ちます - パーキンソン病およびアルツハイマー病。

実践的なアドバイスや詳細な手順に加えて、正しい心と冷静な記憶に滞在するために行われる必要があるのは、天使たちは異なるレベルの複雑さの演習の全周期を開発しました - 彼らは本のライオンの部分を構成していますか。

ロシアでは、本を出版された家「マン、イヴァノフ＆フェルバー」で初めて出版され、私たちはそれを読み、あなたが本の2番目の部分からの彼らの実践的な演習を説明して、いくつかの章からの抜粋と共有します。

メモリはスキルです

メモリは精神的な機能と一種の精神的な活動であるので、それはまた能力、スキルです。 私たちは何回自分自身を話すか、他の人から聞きましたか：「残念ながら、私は悪い記憶」または「彼の短いメモリ」を持っています。 これらのステートメントは両方とも正しくありません。 メモリは貧しい人々や良いの観点から評価されず、先天性人間の能力とは関係ありません。 メモリは、それらによって使用される技法および技術の効率によって特徴付けられる。 したがって、この能力を訓練すると、それを改善することができます。

言い換えれば、良否、短い、または長いメモリはありませんが、訓練が悪いメモリがあります。

一人ひとりの情報を記憶することができます：言葉、音、動き、顔、画像 - 単語の中で。 最近の研究の結果によると、さまざまな観点から説明され分類されている多くの種類のメモリがあります。

以下の分類は、情報の内容とその保存時間を考慮に入れる。

メモリの敵

なぜ私たちが忘れているのかわかりましたら、私たちは人間の記憶の弱い場所の考えを得るでしょう。 私たちのメモリ機能のメタプネと呼ばれる方法に関する知識。 メモリのパフォーマンスを向上させ、その劣化を防ぐことを望んでいるすべての人を理解することは非常に重要です。

まず第一に、忘却が必ずしも悪いとは限らないと言う必要があります。 記憶として重要なことを忘れる。 毎日受領したすべての情報を記憶することは非常に困難であり、それから私たちの脳のリポジトリでそれを検索します。 したがって、脳内の特別なメカニズム（例えば、プロテインホスファターゼ）は忘却を意図しています。 ただし、忘却とメモリの失敗がさまざまな年齢の人々で発生することに注意することも重要です。

最後に、忘れられている忘れられている視点を補う必要があります。メモリに保存されている過剰な量の情報が原因です。 それは絶対に間違っています。 時々記憶は、以下にリストされているいくつかの要因の影響で、そしてそれがめったに使用されないという事実の結果では機能しない。

メモリに否定的に影響を与えます

私たちの意見ではメモリ違反を引き起こすという事実は、原則として、従来の忘却と損なわれません。 この病気はしばしば怪我や他の疾患の結果です。

内部要因

いたずら。 検知から得られた情報は、それがそれを使用しないかどうかが頻繁に消滅または修正されます（繰り返さない）。

時間。 忘却は、情報を記憶してから多くの時間が経過したという事実によって引き起こされます。 新しい知識は私たちの脳の痕跡のようなものを残します。 しかし、彼らがそれらを使用しないのであれば、時間の経過とともにこの道は消去されるか消えます。

干渉。 短期メモリに格納されている情報は、新しい着信データの影響を受ける。 前の情報の同化を妨げる可能性があります。

押し出し。 悲しい、邪魔な、外傷的な思い出は私たちの意志に加えて忘れられています。

ねじれ。 メモリは、私たちの価値観や位置に従って何かに従って変換されますので、時には歪んだ形の情報を覚えています。

ストレージエラー 情報が完全に記憶されていないか、誤って保存されていない場合は、再生することは困難です。

再生エラー それが消えていないという事実にもかかわらず、脳が記憶されていて、外部の影響の結果として歪んでいない場所を見つけるのが困難であることがあります。

外部要因

生物学的要因 遺伝学によって擁護され、それらに影響を与えることはほとんど不可能です。 エストロゲンおよびテストステロンのレベルを低下させると、メモリの劣化が生じます。

心理的および感情的な要因孤独、愛する人の喪失、不安、不安、憧れ、うつ病、ストレス、外傷性イベント、外傷後障害、不動産障害、メモリに影響を与える。 意欲の欠如や自分自身への厳しい要求の欠如は、メモリの減少をもたらす可能性があります。

体調と健康 疲労、疼痛、興奮、ストレス、不眠症、無呼吸、慢性疾患（例えば、圧力、糖尿病、血管の疾患の増加、コレステロール含有症、甲状腺機能不全の増加）、非合理栄養、低力性、および不十分な体重運動がメモリが悪化する。 アルコール、ニコチンおよび他の毒性物質は、脳内への酸素の流れを減少させる。 ベンゾジアゼピン、アンチコリン作動薬などのいくつかの医薬製剤の受容は、メモリプロセスに悪影響を及ぼす。

環境。 ノイズ、臭い、光、人々の存在、そして暗記の質にはるかに影響を与えます。

官能不良 視力や聴覚の完全または部分的な損失も記憶の質に影響します。

認知能力。 注意が不十分で、情報を理解することが困難な情報を暗記の質に悪化させます。

プロ生活。 作業のポスト、ストレス、疲労、悪い関係の変更メモリプロセスに影響を与えます。

環境。 有毒物質との接触はメモリを傷つけます。 これは、鉛パイプを通過する水との飲酒および水との飲食時に、動物の肉を使用して、動物の肉を使用するときに、非環境企業の作業で発生する可能性があります。 水銀、アルミニウム、農薬および溶媒物質もメモリ違反を引き起こす可能性があります。

ライフスタイル 喫煙：タバコの煙は脳に入る酸素の量を減らします。 異なる種類の依存性：アルコールおよびその他の有毒物質。 不眠症および無呼吸、貧弱な栄養、hypoldymna、いくつかの医薬品の受容。

いくつかの戦略

40年 - 健康的なライフスタイルをリードするための優れた瞬間。 有用な精神的および公共の活動を容易に、あなたは後の年齢で多くの記憶障害を回避することができます。

勉強

補助ツールを記憶するために使用：ケースの計画とスケジュール、リマインダーを持つスティックステッカー、日記を導く。

情報を記憶する手段として珍しいものを使う：他の指に指輪を着用して、スカーフの結び目を結びます。

よく確立された方法で日常問題を実行してください。

覚えておくことを特定の文脈と接続してみてください。 あなたの考えは映画のようなものであるべきです、画像はよりよく覚えています。

関連付けを作成する：さまざまなアイデアとオブジェクトを互いに関連付けます。

記憶中に情報を視覚化するか、鏡の前で覚えておいてください。 さて、それはまたビデオを撮ることです。

思い出に残る材料との関連付けを引き起こすリズムと面白いメロディを追加します。

情報を検討し、その機能を誇張して誇張しています。 それで、それはあなたがそれを覚えているのが簡単になります。

リストを記憶するには、カテゴリ別に単語を破り、それらを構成します。

5文字のうちの単語を別々に覚えているよりも簡単であることを忘れないでください。そのため、情報をグループ化する必要があります。 長い数を記憶するときは、数字をグループに組み合わせます。

情報の統合

就寝前に、あなたが覚えたいことについて、最後の日について考えてください。 夜に、思い出は統合されています。

行動しないでください、意識的に実行中にあなたの行動に焦点を当てます。

繰り返し情報を統合することが重要です。

繰り返し騒々しいです。 連続して3回取り出します。 2つの感覚（ビジョンと聴覚）がこのプロセスに参加しているので、あなたが情報を修正するのがはるかに簡単になります。

既に学習した情報で新しいデータをバインドします。

演奏情報

あなたがその言葉を覚えようとしている気分があるならば、それのすべての子音について考えて母音で結びます。 すぐに言葉はそれ自身の記憶にポップアップします。

覚えておくべきことを望んでいる、私たちは特別な姿勢を受け入れ、特別な動きを作ります：頭の上にあなたの手を置いてください。 集中するようにします。

情報を暗記し統合するために必要な時間を費やしてください。

そして覚えておいてください：良い記憶はあらゆる年齢に保つことができます。

本の全文は、神話出版ハウスのウェブサイトで購入できます。 しかし、本の著者は、Rita Levi-Montalcini、イタリアの神経生物学者、イタリアの神経生物学者、イタリアの神経生物学者、ノーベルの賞の賞の賞を受賞しました。

情熱的で積極的な状態であなたの脳をサポートし、それを機能させ、それは決して劣化しません。

コムズ。 。 考えられる誤差の予約、不正確さ。 メモリが私を変更しない場合、グラフは私を受け入れ、松葉杖の上に立っていました （FET。私の人生の初期の年）。 真、メアリー、私の記憶が変わらないならば、兄は白で死んだ （S. Esin.Simer）。

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書籍の中で「メモリが変わらない場合」

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