フリーライティングとは何ですか？フリーライティング - 潜在意識が私たちに手紙を書きますフリーライティングは、読書のための創造的な解決策を見つけるための現代のテクニックです。

フリーライティングとは何ですか？

フリーライティングは次のとおりです。

意識の流れが制限なく白紙の紙に溢れ出した。
強制的な創造性。編集する時間はありませんが、自分の考えを記録する時間はあります。
解決策を見つける楽しい方法です。

脳は怠け者であり、いつもの方向にゆっくりと流れる平凡な思考を生み出します。タイプしたり手書きしたりするたびに、脳が許可する範囲でのみ注意深くディクテーションを行います。そして、彼は偶然の間違いやその他のナンセンスのせいでおかしな状況に陥ることを望んでいないため、内部検閲官を関与させています。

フリーライティングは脳を追い詰めて独自の解決策を考え出させるテクニックです。フリーライティングを練習すると、紙に走り書きするのが楽しいことに気づくでしょう。自分のためだけに書いていて、誰にも見せないので、自由に妄想できるということです。その結果、退屈とストレスを引き起こしていたプロセスが刺激的なものになります。あなた自身、自分の考えがどこに向かうのかわかりません。ただそれを紙の上に現すだけです。自分の書いたものを読み直すと、自分の考えを簡単かつ正確にまとめ、知識を伝え、複雑な問題を解決できることに驚かれるでしょう。

なぜフリーライティングが必要なのでしょうか？

フリーライティングは次のような場合に役立ちます。

新鮮なアイデアを探しています。
問題の別の側面を見てみたい。
あなたにしか出せない解決策など、非標準的な解決策を見つけます。
テンプレートなしで考える方法を学びたい。
明確にしておきます。
アイデアを明確に定式化する。
創造性とファンタジーに自分を駆り立てます。
誠実かつ魅力的に書きたい。
タイピング速度が上がります:)

精神力を解放するための 13 のフリーライティングテクニック

1. どこから始めればよいでしょうか?

フリーライティングセッション自体は、問題を述べたりタスクを説明したりして開始します。たとえば、何らかの決断を下したり、新しいアイデアを思いついたりする必要があります。明らかな深刻な問題がなく、ただ夢を見たいだけの場合はどうすればよいでしょうか? 次に、このフレーズから始めます。「私には問題はありません。夢を見たいのですが...」

ポインタを使用することもできます。これらは終わりのない短いフレーズです。例: 「雨が降った後は…」、「私の人生を幸せにしてくれるものが 2 つあります…」、「残念ですが…」、「これはクレイジーですが、これで効率が上がります」 50倍に…」等

頭に浮かんだことをすべて書き留めて想像力を働かせることで、将来本当に良いアイデアが生まれるための準備が整います。結局のところ、何もないところから何か賢明なことを思いつくことができるのはほんの少数の人だけです。

2. 90% を与える

誰もあなたからの啓示や素晴らしいアイデアを期待していないことを理解してください。そのため、フリーライティング中に緊張する必要はありません。紙または Word に自分の考えを書き留めるだけで十分です。自分の中から創造性を絞り出す必要はないこと、100％の力を出し切っていないこと、不可抗力の場合でも体力は残っていることを、心を落ち着かせるフレーズから始めましょう。

3. 素早く書く

頭の中の「編集者」から自分を解放するには、できるだけ早く書く必要があります。あなたが会議に遅刻し、途中で紙にメモを書き殴っていると想像してください。柔らかい言葉や曖昧な言葉を使う時間は明らかにありません。文字が広がっており、Word にはタイプミスや余分なスペースがたくさんあります。

すべての文字を印刷すると、脳の動作が完全に遅くなり、脳が生成するすべてのものを手で書き留める時間ができるようになります。さらに、脳もナンセンスなことに気を取られ、アイデアを評価し、混乱して、書き留めたかったことを忘れてしまいます。

あなたは、脳があなたを誘導せず、アイデアに「失敗」のレッテルを貼る検閲官がいない、新しいレベルの思考に到達します。それは、思考のスピードで書いた場合に限ります。

4. 連続書き込み

5〜20分間、止まらずに書き続けると（それに応じてテキストを編集することも）、内なる編集者は休む時間だと「理解」します。彼は、会議や友達の間ではほとんど口にしないスラングワード、間違った言葉遣い、間違った考えを取り消したり、テキストを作成するプロセスに干渉したりしません。その結果、あなたは、1,000 個の悪いアイデア、12 個の素晴らしいアイデア、そして 1 つのユニークなアイデアを書き留めることができました。はい、まだ正確ではありませんが、すでに記録されています。そして、後で必要な方向に向けて良い考えを簡単に発展させることができます。

エディターが消えていることに気づくでしょう。これは洞察力の瞬間であり、頭の中でクリックし、思考を解放し、手の緊張から離れます。

5. タイマーが必要です

連続して速く書くのはかなり難しいです。長い準備をせずにすべての考えを「吐き出す」には、厳密な時間枠を設定します。静かに時間をカウントダウンし、大きな音で終了を知らせるタイマーが必要です。適切なタイミングで電話が鳴るとわかっていれば、集中して作業が速くなり、自分の考えをより明確にまとめることができます。 1 回のフリーランニングセッションは、希望に応じて 5 ～ 20 分間継続できます。セッションが長ければ長いほど、より早く脳を「訓練」して創造性を高め、パターンを打ち破ることができます。マーク・レヴィはマスタークラスで、1時間書くことを強制します。

6. ヒューストン、問題があります!

行き詰まって、次に何を書けばいいのか分からない場合は、ただしゃべり、言葉や文字を繰り返し、頭に浮かんだ意味のないフレーズを書き留めてください。あなたが手に力を入れて、書く速度と継続性を維持している間、脳は選択肢を探し、記憶の多くの層をかき分けて、良いアイデアを表面に浮かび上がらせます。

注意を切り替える質問は、精神的な行き詰まりから抜け出すのに役立ちます。

このアイデアを別の方法で表現するにはどうすればよいでしょうか?
なぜ私はこの時点で立ち往生しているのでしょうか?
自分の主張を確認または反論するにはどうすればよいですか?
これまでに同じような問題に遭遇したことがありますか?
最も楽観的な解決策は何でしょうか?
なぜ私がこのプロジェクトをやっているのか?
プロジェクトの弱点は何ですか?
素晴らしい決断を下すために、どのような情報が欠けているのでしょうか?
初めて会う人、父親、友人に自分の問題をどのように説明したらよいでしょうか?

7. 状況を発展させる

あなたが友人と即興演奏をしていると想像してください。あなたの任務は、一定時間会話を続けることです。これは、パートナーがあなたのフレーズや質問を理解する必要があることを意味します。「寸劇」を行き止まりに追い込むことはできません。つまり、その後に何も言うことがなくなるフレーズを使用することです。たとえそれがあまり論理的ではないように見えても、あなたの言ったことに同意し、それから新しい提案で前の提案を拡張し、さらなる会話のためのスペースを作ることの方がはるかに重要です。

フリーライティングを練習するときは、1 つの特定の考えを取り上げ、それをさまざまな方向に発展させてください。たとえば、あなたはマーケティング担当者、営業マネージャー、製品バイヤーであり、「なぜ製品 A が製品 B よりも優れているのか?」という質問に困惑しているとします。マーケターとしてできる限りのことはすべて述べたと自信がある場合は、第 2 および第 3 の方向で社内対話を展開してください。適切な解決策と必要な議論が見つかります。

グルと話していると想像することもできます。ここで難しいのは、仮想の対話者を感じることです。リンカーンやキヨサキの外見、習慣、口調が理解できなければ、いくら会話しても無駄です。

紙の上での会話は、たとえば、給料を増やす必要があるのか、冷蔵庫ではなく車を購入する必要があるのかを正当化し、あらゆる種類の反対意見に対する答えを見つけるのに役立ちます。

8. 必要なのは事実だけです

事実を歪曲するのは難しい。したがって、クールなアイデアを探しているときは、人類にとって信じられないほど有益なものをすぐに考え出そうとしないでください。まず、フリーライティングセッションの本質 (1 つのトピック/質問/タスク) に関連するすべての明白な事実を 1 つのテキストにまとめます。

どのような問題を解決する必要があるかがわかったら、目の前にあるすべての事実を書き留めます。ある事実が別の事実にくっついて、3 番目の事実が生まれるテキストをスケッチします。事実の言葉で考え、あなたのアイデアは何なのか、それを実装するためにすでに利用可能なものは何か、何が欠けているのか、何が妨げているのか、何が豊富にあるのか、そのためのリソースはどこにあるのかなどを考えます。事実を提示すること自体は、あなたを期待で怖がらせるのではなく、逆にあなたを落ち着かせ、最終的には解決策を見つけます。自明ではなく正しい。

9. 概念の置き換え

コンピュータープログラムのアルゴリズムを考え出すように頼まれた場合、そのトピックについての知識がなく、数学やプログラミングからも遠く離れているため、あなたは気が狂ってしまうでしょう。でも、カードを使ったトリックを考えてくださいと言われたら？「はいの場合は...」と「いいえの場合は...」をすべて含む一連のアクションを簡単に提案できます。また、専門家はアルゴリズムに基づいてプログラムを簡単に作成できます。あなたは自分自身に失望するのではなく、ある難しい概念を自分にとってより意味のある別の概念に置き換えて、問題を解決しました。

概念置換法を使用するには、他の分野で答えを探し、自分自身に質問をしてください (詳細や数字は含まずに): どのような問題を解決したいのか? これまでに誰が同様の問題を解決しなければならなかったでしょうか? この問題はどのように解決されましたか? 他の人のソリューションを私の状況にどのように使用できますか? ちなみに、このテクニックはフリーライティングだけでなく、ブレインストーミングでも効果を発揮します。

10. 嘘をつきましょう！

特定の状況で何をすべきかわからない場合は、嘘をつきます。 1 時間の使用に 1000 ドル (実際には 50 ドル) かかる場合、この問題をどのように解決するかを想像してみてください。そのような基準を設定した場合、仕事への取り組み方、品質、パートナーやクライアントとの関係はどう変わるでしょうか? 面白くてエキサイティングな架空のシナリオは、以前は現実の限界からブロックされていた場所に、新鮮な思考への道を切り開きます。したがって、物の形や種類、有効期限、人の外見を変え、優先順位を誤解し、真実のわずかな歪みが状況に対するあなたの態度をどのように変える可能性があるかを見てください。

11. 具体的にする

脳に通常とは異なる思考方法を教えるには、定期的に脳を訓練する必要があります。明確な質問を自問することで、自分が書いた内容を常に洗練させてください。「具体的にどのようにして行き詰まりに陥ったのか?」正確にどうすればよいでしょうか？正確にはどういう意味ですか？どうすればプロセスをスピードアップできますか? 誰と何を接続するか？

12. 話す相手を選ぶ

外科医、図書館司書、ヒッピー、そして管理人である友人がいると想像してください。あなたが彼らの視点から問題を説明した場合にのみ、彼らはそれぞれあなたのことを理解するでしょう。監視員は複雑な医学用語を理解できず、ヒッピーは法律のテーマに関する退屈な講義を聞いて「まあ、あなたは迷惑だ！」と言うでしょう。自分の問題やアイデアを説明しようとして、全員にアプローチする方法を探します。何かを他の人に説明することで、いくつかのことが明らかになります。

13. 赤が見えます！

あなたの部屋にある赤いアイテムごとに 10 ドル払うと約束したら、すぐに 12 個見つかるでしょう。そして、1 時間前、このトピックに集中していなかったら、カップルの名前を挙げることはなかったでしょう。あなたが集中しているものは、あなたが気づくものです。フリーライティングのプロセスはこれを行うのに役立ちます。たとえば、子供の視点からあなたの製品、趣味、状況のすべての欠点を説明してみたり、部屋にあるオブジェクトのリンゴの形との関連性を探してみたりしてください。重要なのは、どのような基準で要素を組み合わせるのか、あるいはどのような観点から問題を見るのかを理解することです。今まで気づかなかったことに驚くでしょう！

非標準的なソリューションのスキルを練習、執筆、開発します。どんな複雑な問題も簡単に解決できます。それについて自分で書いてください！

この本は、怠惰な脳に強制的に新しいアイデアを生み出す方法を教えてくれます。著者は、複雑な問題を解決したり、興味深いアイデアを見つけたりしようとすると、しばしば深刻な困難に遭遇することを示しています。脳は創造性を阻害するため、通常の方法でこのような困難を克服するのは簡単ではありません。このようなことが起こるのは、私たち一人ひとりが、自分の考えが他の人の目から見て正しく適切なものになるまで、自分の考えを磨く「内部編集者」または「検閲者」のようなものを持っているからです。

マーケティング戦略を専門とするコンサルティング会社 Levi Innovation の創設者、Mark Levi 氏が、潜在意識から隠された価値あるものを引き出すのに役立つ、彼が「フリーライティング」と呼ぶ独自のテクニックを紹介します。それは、新しいビジネスプロジェクト、マーケティングキャンペーン、斬新なアイデア、映画の脚本などです。

マーク・レヴィの方法は非常にシンプルです。文法やスペルの標準ルールを無視して、その時点で関心のあるテーマについて、できるだけ早く、できるだけ長く書き始めます。毎日少なくとも 15 分間、速度を緩めたり止めたりせずに書く必要があります。まず時間を制限し、次に範囲を広げます。考えたり批判したりせずに、頭に浮かんだことを自由に書く必要があります。思った通りに書く必要があります。重要なのは、立ち止まらずに書くことです。そして、あなたの「内なる編集者」はそのような創造性の流れに対処することができなくなり、その結果、他の方法では決して思いつかなかった画期的なアイデアや並外れた解決策が得られるでしょう。

著者は、彼の方法論を使えば、読者はすぐに周囲の人々とは異なる考え方をし始め、創造性を解放する強力な推進力を感じるだろうと主張しています。マーク・レヴィはラトガース大学でクリエイティブ・ライティングを学び、その後ニューヨーク・タイムズで働きました。この本の中で、彼は他の作家、レイ・ブラッドベリ (禅とライティングの芸術)、チャック・ポラニク (13 のライティングのヒント)、ケン・マクルーリー、ロン・カールソンなどからの推薦について言及しています。

正直に言うと、作者には納得できませんでした。そして、この本はかなり水っぽく、その生産的なアイデアはすべて 10 ページで説明できます。（ちなみに、レヴィのこれらの推奨事項は非常に簡単に語られています。）意識を解放するためのそのような奇妙な方法に頼るには、制限に悩まされている完全に複雑な意識を持っていなければなりません。この本のかなりの部分は著者の自己宣伝で占められています。この本の多くは、人気のあるライティングコースから取ったものであり、私には平凡に思えましたが、いくつかは興味深いものでした。しかし、著者はこれらの創造的な文章テクニックをビジネスに応用しようとします。実際に成功した人に会ってみたい！

マーク・レヴィ。フリーライティング。創造的な解決策を見つけるための最新のテクニック (Accidental Genius: using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content)。 / 翻訳者 O. Matsak。 - M.: Eksmo、2011. - 244 p. — 発行部数 3000 部。 — (シリーズ: 交渉とプレゼンテーション: ベストプラクティス)。

つまり、フリーライティングとは、紙に書かれた自由で制御されない言葉の流れに浸ることです。目標は、自分自身を内部の障壁から解放し、「内部の検閲者」を取り除くことです。

フリーライティングはさまざまな目的に使用できます。

複雑なトピックについて記事を書くこと。
仕事を妨げる不必要な強迫観念を取り除くこと。
私たちの活動を常に評価する内部検閲官を排除すること。
新しいオリジナルを探すために。

フリーライティングの主な「コツ」は、私たちが書くテキストは、完成するまで調整、変更、制御できないことです。これらすべては、言葉、表現の論理、または特定の（おそらく卑劣な）表現の使用だけでなく、句読点、スペルミスなどにも関係します。

フリーライティングの目的はさまざまであるため、さまざまな方法で使用できます。誰かがフリーライティング用の特別なノートを購入し、都合の良い瞬間にそこにすべての考えを書きます。誰かが日記をつけて、毎晩そこに自分の心の奥底にある経験をすべて書き留めます。たとえば、私はフリーライティングの楽しさに気づき始めたばかりです。私は人生で何度かそれを使用しました（ただし、その時は自分がフリーライティングを使用していることを知りませんでした。ただそれを話す必要があっただけでした。ご存知のとおり、紙は何にでも耐えます）。私の場合、フリーライティングは常にある種の告白の形をとりました。感情的な経験に悩まされ、自分の魂のすべてをワードシートに注ぎ出すと、すぐに気分が良くなりました。

最初に思いついたことを強制的に書くにはどうすればよいでしょうか? 一見したように見えるほど単純ではありません。学生時代から、私たちは何かを書くなら、文法、スタイル、プレゼンテーションの論理の点で完璧に「洗練」されなければならないという事実に慣れてきました。自分をコントロールするのをやめ、頭に浮かんだすべての考えを書き留めることが重要です。

フリーライティングの目標に応じて、書かれたテキストを使ったさらなる作業が構築されます。新しいアイデアを見つけたり、古いアイデアを発展させたりすることを目的として文章を書いた場合は、その文章に戻り、慎重に読み直し、間違いを修正し、すべてを論理的な順序に配置するのが理にかなっています。単に「魂を吐き出す」ことを目的としてテキストが書かれている場合、それ以上テストに取り組む意味はありません。あなたが何らかの形の自己鞭打ちに苦しんでいて、否定的な内面状態に戻りたがる場合を除きます。

フリーライティング... 一枚の白い紙は、最も才能のある作家を昏迷に陥らせます。始めるのはいつも難しいことです。「内部検閲官」は口を丸めて、何かを始めようとするたびにニヤリと笑います。「あなたにできることはそれだけですか？」 -彼はそう言っているようです。

クリエイティブな職業に就いている人は、定期的にこの問題に直面します。はい、ほぼ毎日です。また、N.V. ゴーゴリはF.ソログブへの手紙の中で、言葉から仕事を始めることを推奨した 「今日は書けないことがある」。このテクニックは、彼が「白紙のページに対する恐怖」を克服するのに役立ちました。フランスの詩人アンドレ・ブルトンが使用した 「自動手紙」自由と創造的な勇気で、今日でも「心を揺さぶる」作品を生み出すことです。

アメリカの作家ケネス・マクロリーは、「フリーライティング」という概念を最初に導入しました。この概念は、英語から翻訳すると「自由な執筆」を意味します。ロシアでは、マーク・レヴィのベストセラー『フリーライティング』を読んだ後、人々がこのテクニックについて話し始めました。創造的な解決策を見つけるための最新テクノロジー。」

フリーライティング – それは何か、そしてそれをどのように使用するか

フリーライティングとは、時間や分量を制限しながら自由に文章を書く技術です。書き込みプロセス中は次のことは禁止されています。

分析する。
批判する;
エラーを監視します。
誤りを訂正;
疑い;
停止;
考える;
急いで。

特定のタスクを持たずに、自分が気になっているトピックなどについて、意識の流れ全体を紙に吐き出さなければなりません。テキストを愚かなもの、面白いもの、または恐ろしいものにしましょう。誰も読まないだろう。あなたが書いたものをバラバラにしたり、句読点を指摘したり、失敗したフレーズを笑ったりする人は誰もいません。

作成されたテキストは、捨てたり、燃やしたり、消去したり、さらには食べてもよいことを知っておくと、次のことに役立ちます。

「内部検閲者」、ブロック、恐怖、完璧主義を取り除く。
創造的危機を克服する。
自分の考えをより自由に表現できるようになります。
新しい視点、テクニック、アイデアを見つける。
頭の中の「ゴキブリ」に対処してください。
自分の能力をより広く見てみましょう。

フリーライティングは自分の考えを表現する勇気を与えてくれます。これは、ライターやジャーナリストだけでなく、毎日鉄筋コンクリート構造のテーマについて記事を書かなければならず、新鮮なアイデアを切実に必要としているコピーライターにも新たな機会をもたらします。

基本的なフリーライティング方法

「フリーライティング」テクニックを使用することに決めた場合は、最も重要なことを自分自身に許可してください。それは、素晴らしい文章、または単なる優れた文章を作成しようとしないことです。スペルや句読点について何も知らない「負け組」になっても構いません。言語を再発見してください。

マーク・レヴィ著の秘密のテクニック

紙とペン（またはラップトップ）、タイマーが必要です。 15 ～ 20 分かけて、気になるトピックについて思いついたことをすべて書き出してください。

マーク・レヴィのテクニックは、脳がすぐに仕事に取り掛かり、短期間で新鮮なアイデアを見つけ、物事を先延ばしにするのをやめるのに役立ちます。

テクニック「見たものを歌う」

ニコライ・ヴァシリエヴィチ・ゴーゴリのように、「何を書けばいいのか分からない」というフレーズから新しい文章を始めます。脳をリラックスさせて、記事やセールスレターの冒頭にすべき「魔法の言葉」を探すのをやめましょう。窓にあるサボテンのこと、集中力を妨げる隣人のことなどを書きましょう。夕方に買う必要がある食料品のリストを作ります。くだらないこと、ナンセンスなこと、たくさんの言葉を書きましょう。

経験豊富なコピーライターのもう 1 つの秘訣は、記事を「まあまあ、要するに、こんな感じでした…」という言葉で始めることです。顧客の目を惑わさないように、テキストの最終バージョンからそれらを必ず削除してください。

このテクニックの利点は、ふざけることで、始めることへの恐怖を克服できることです。白いシートの前の不確実性は消えます。シートはもはや白ではなく、メモ、メモ、スケッチ、アイデアの中にあるからです。そして、始まりがあれば、終わりもそう遠くありません。

変更された状態のメソッド

酒に酔って「不滅の作品」を書いた作家についての伝説があります。テキストにアプローチする他の独自の方法があるため、強い飲み物に夢中になる必要はありません。

かつてドイツの詩人フリードリヒ・シラーがそうしたように、冷水に足を浸してみましょう。リラックスできる音楽をオンにすると、締め切りやうるさい顧客のことを忘れることができます。逆立ちすると、頭への血流が良くなると言われています。片足でバランスをとりながらテキストを書き始めます。空腹状態です。空腹に片足でバランスをとり、眠りに近い状態。

ルーチンは創造性を殺します。毎日同じ問題を解くことに慣れてしまうと、脳がリラックスしてしまい、新しいアイデアが出てこなくなります。定期的に自分自身を揺るがし、自分の思考にとって珍しい状況で新しいタスクを設定する必要があります。

例えば。Kamiz 5490 モデルについて 15 回目に説明する必要があります。自分用にエクストリームモードでテキストを書いてください。午前4時に起きてください。コントラストシャワーを浴びてください。嫌いな音楽をオンにして、このモデルの利点をすべて説明するまで朝食を食べないというタスクを自分に設定します。考えずに、分析せずに、間違いに注意を払わずに書きます。こうすることで、確実に軌道に乗り、自分の文章の新しい側面を発見できるでしょう。

画角を変える

私たちは、経験の鐘楼と慣れ親しんだ形式から、製品、サービス、企業について書くことに慣れています。時には、視点、ジャンル、または物語のスタイルを変更することが、創造的な危機を克服するのに役立つことがあります。

例えば。鉄筋コンクリート構造について書く必要があります。鉄筋コンクリート構造物があなたであると想像してください。あなたは何を感じる？どのように自分自身を説明しますか？競合他社の鉄筋コンクリート構造物と比べてどのように優れていますか? 鉄筋コンクリート造を代表してお客様に一言お願いします。

鉄筋コンクリート構造物についてロマンチックな手紙を書きましょう。スティーヴン・キング風の物語。１年生の冷蔵庫についてのメモです。実験して、最も一般的なトピックに対する新しいアプローチを探してください。

メソッド「未来から見る」

この方法は、困難な状況で解決策を見つけるために心理学者によって推奨されています。問題に直面し、そこから抜け出す方法がわからないときは、「何をすべきか知っていたら、何をするだろうか?」と自問してください。

テキストも同様です。何について書けばいいのか分かっていたら、何を書きますか? もしその記事がすでに書かれていたとしたら、それは何についてのものでしょうか? どのような構成、見出し、結論があるでしょうか? 記事（本、販売テキスト）がすでに準備されていて、あとはそれを読むだけだと想像してください。どんな内容ですか？

このテクニックを使用すると、空虚さをからかう白紙の紙からではなく、最終結果から始めるように、あたかも未来から来たかのように書くことができます。あなたは成功という最終結果の状況に没頭します。テキストはすでに完成していて興味深いので、あとはそれを紙に書き出すだけです。ラップトップを開いて、思い出したかのように書き始めます。自分の内なる批判者の介入を許さないでください。テキストの準備ができたら彼に話させてください。

結論

フリーライティングで最も重要なことは、自分自身を批判するのをやめ、自分の翼を自由に動かし、無限の能力の地平線の向こうに目を向けることです。そして、たとえあなたが疲れ果てて何もできなくなっているように見えるとしても、そうではありません。間違いを犯したり、実験したり、下書きに凡庸なこと、愚かなこと、ナンセンスなことを書くことを自分に許可してください。結局のところ、素晴らしいアイデアは、時には最も予期せぬ状況で私たちを追い越すことがあります。

最近流行の言葉であり、面白い技術でもあるので、昔から興味がありました。そこで私は、それが何なのかを知ると同時に、自由な文章の魔法を体験することにしました。

それで、 自由記述- 驚くべき解決策やアイデアを見つけるのに役立つライティングテクニックと方法論。大まかに言えば、与えられたトピックに関して思いついたことをすべて紙に書きます。

オプション

フリーライティングが使われている クリエイティブな作業プロセスが停止している場合。次に、自分自身にタスク (質問) を設定し、しばらくの間 (たとえば 15 分間)、それを解決するために考えられるすべてのオプションを書き留めます。最も愚かに見えるものから、より現実的なものまで。全て。それはブレインストーミングに少し似ています。多くの場合、すべてのアイデアの中から、本当にクールで効果的なアイデアが見つかります。
また、フリーライティングは以下の点でも役に立ちます。 文学作品書く必要があるが、インスピレーション、アイデア、気分がないとき。もう一度、座って書きます。
多くの場合、「モーニングページ」の練習 (+ 同様の抗ストレス、アンロードテクニック) もフリーライティングに分類されます。その本質は、目が覚めた後、テーマを設定せずに、座って頭に浮かんだすべての考えを文字通り書き留める必要があるということです。「モーニングページ」には正確な時間（どれくらい書くか）は示されていませんが、推奨される分量は手書きのテキストで3ページです（！）。

しかし、この種の演習は自由筆記というよりも自動筆記として分類する方が正確であるという意見があります。それらは、精神分析や自己分析の方法として、心理療法（特にフロイト主義者）でも使用されています。

フリーライティングのやり方は？

古典的なフリーライティングは非常にシンプルです。

必要なのは、1枚の紙/ノート、ペン、そして快適な作業場所だけです。
タイマーが設定されています（目的に応じて都合の良い時間を選択してください：10〜30分）
目覚ましが鳴る前に書きましょう。何を、どのように、どれほど美しく書くかなど考えないでください。止まらないようにしてください。
アイデアに取り組んでいる場合は、自分が書いたものを（自分で）声に出して読んでください。最も有用で注目すべき点を選択します。それらをどのように応用できるかを考えてください。

しかし、ヴィタリー・コレスニクは次のように実践的なアドバイスを与えています。

フリーライティングをマスターし始めるときは、自分が書いたものからすぐに「有用な残り部分」を抽出しようと努力しないでください。最初の段階で重要なことは、書くときに自制心から自分を解放する練習そのものです。初めて、フリーライティングの有益な結果を意識的に拒否し、それを単にウォーミングアップまたはゴミから心を解放することとして認識する方が良いです。スキルが向上し、自己検閲が終わったら、「役立つ」フリーライティングに挑戦できます。
適切な単語が見つからない場合は、その時点で思いついた単語を書き留めてください。後で、より正確な単語に簡単に置き換えることができます。
ある時点で書くことが何もないと感じたら、それについて書いてください。「何を書けばいいのかわからない」というフレーズには、興味深い続きがたくさんあることに驚かれるでしょう。
フリーライティングを始められない場合は、近くにある赤い物体や自分の手など、近くにある物体の説明を始めてください。
不快または退屈を感じた場合は、何が自分を悩ませているのかを自問し、それについて書いてください。

私の経験：

私はブレインストーミングの書面版としてフリーライティングをよく使用します。特に、休日やエンターテイメント（たとえば、面白くて珍しい誕生日をどうやって企画するか）を計画したり、大きな記事や本を書いたりするときはそうです。自分で厳密なスケジュールを設定することはなく、ただ座ってアイデアが尽きるまで書き続けます。

「モーニングページ」を自分でも試してみましたが、どういうわけかハマらず、すぐに諦めてしまいました。近いうちにもう一度試してみようと思います。

私は、自分の今考えていることをすべて紙に書き出すことで、文字通り脳の負荷を軽減するのが大好きです。特に疲れているときや頭が痛いときは、特に詩や美しさなど気にせずに、ただ座ってありとあらゆるナンセンスを書きます。疲れの原因がそこにあることがよくあります。

評決：自分で試してみてください！安全で面白いですよ！

マーク・レヴィ「フリーライティング。創造的な解決策を見つけるための最新テクノロジー」
ピーター・エルボー「ストロング・ライティング」
ジュリア・キャメロン「ザ・アーティスト・ウェイ」

ちなみに、フリーライティングをエキサイティングな活動にしたい人のために、特別なリソースもあります: http://750words.com

フリーライティングとは何ですか？ フリーライティング - 潜在意識が私たちに手紙を書きます フリーライティングは、読書のための創造的な解決策を見つけるための現代のテクニックです。