Come superare lo sconforto e la disperazione. Peccato mortale: sconforto

Lo sconforto è lo stato di una persona in cui nulla gli piace o gli dà piacere. Anche in questo caso si osservano completa apatia e depressione. Di solito tali esperienze emotive influiscono sulla salute. La letteratura religiosa descrive questo stato dell'anima umana; il clero lo classifica come un peccato mortale. Pertanto, scoraggiarsi è considerata una cattiva azione. Perché non dovresti soffermarti sugli aspetti negativi? Consideriamo l'argomento sia dal punto di vista religioso che da quello psicologico.

Influenza negativa

Quali pericoli nasconde lo sconforto per una persona?

Il principale è che la malinconia si estende sia allo stato mentale che fisico di una persona. Non vuole fare nulla, incontrare nessuno, parlare, ecc.
Di norma, le persone di natura egoistica sono suscettibili a questa condizione, poiché la maggior parte del loro tempo sono impegnate con se stesse. Pensano a se stessi, si impegnano nella ricerca dell’anima e così via.
Il pericolo è che se non provi a uscire da questo stato, puoi cadere nella completa disperazione.
Uno dei sintomi della tristezza è la depressione. Questa condizione è considerata una malattia in alcuni paesi. Dovrebbe essere trattato sotto la supervisione di specialisti.
Se non riesci a uscire da uno stato come lo sconforto, ciò può portare a pensieri suicidi.
In uno stato depresso, i pensieri di una persona possono giungere alla conclusione che non vale nulla e che la vita non ha significato.
Questa condizione porta ad una diminuzione della capacità lavorativa. Causa anche molti problemi alle persone intorno a te. Comunicare con una persona che è in uno stato di sconforto è piuttosto difficile. Non tutti sono in grado di essere pazienti con una persona con un simile atteggiamento.

Quali segni possono essere utilizzati per determinare che una persona è triste?

Lo abbattimento è una condizione che può essere identificata da segni sia esterni che interni. Ci sono due gradazioni principali. Possono anche essere utilizzati per determinare la presenza di sconforto. Il primo include le caratteristiche emotive inerenti a questo stato. Il secondo include le manifestazioni fisiche.

Qual è lo stato emotivo di una persona quando è depressa?

Sentimenti di pietà e risentimento per se stessi.
L'impossibilità di aspettarsi qualcosa di buono. Una persona che sperimenta lo sconforto è in cattive condizioni.
Umore ansioso.
Cattivi sentimenti.
Bassa autostima. Una persona pensa che non ci sia felicità nella vita.
Ciò che prima portava emozioni positive non porta alcuna gioia in uno stato di sconforto.
Appare un atteggiamento indifferente verso tutto ciò che accade.

Quali caratteristiche fisiche appaiono quando sei depresso?

Ci sono problemi con il sonno.
Una persona inizia a mangiare molto o, al contrario, il suo appetito diminuisce.
La stanchezza appare rapidamente.

Cambiamento di comportamento

Quali caratteristiche comportamentali sono presenti in una persona in uno stato di sconforto?

Posizione di vita passiva.
Riluttanza a comunicare con la famiglia e gli amici.
Può iniziare l'abuso di alcol o droghe. Questo viene fatto per sfuggire alla realtà.

Cambiamenti nei pensieri

Quali cambiamenti di coscienza possono verificarsi in una persona depressa?

Diventa difficile concentrarsi su qualsiasi cosa.
Una persona non può prendere decisioni informate ed esita. Anche dopo aver fatto una scelta, dubita di aver fatto la scelta giusta.
Atteggiamento pessimistico, non c'è felicità nella vita.
Il ritardo appare nei processi di pensiero.

Vincere la malattia

Come puoi superare lo sconforto? Questo può essere fatto attraverso tre pratiche di base che possono aiutare una persona ad affrontare questa condizione.

Aiuto da uno specialista, vale a dire uno psicologo. Se una persona è depressa, il medico può prescrivere farmaci speciali. Ti aiuteranno a uscire da questa situazione.
La religione e la fede in Dio aiutano le persone a rivalutare i valori e a guardare la vita in modo diverso.
Sostenere lo spirito attraverso l'attività sportiva. È necessario fare attività fisica e condurre uno stile di vita sano.

Lo sconforto è uno stato in cui una persona si sente depressa e indesiderata. Alle prime manifestazioni bisognerebbe fare uno sforzo per uscire dall'apatia. Non puoi cedere allo sconforto; devi sforzarti di dedicarti ad altre attività e smettere di cercare te stesso.

Lo scoraggiamento nella società moderna

Sfortunatamente, oggi non è raro che, nonostante tutto il benessere esterno di una persona, non provi un sentimento di gioia. Ci sono casi in cui un cittadino è finanziariamente sicuro, ha una famiglia, frequenta resort costosi, ma niente gli dà un senso di soddisfazione. Inoltre, le persone che hanno più soldi sperimentano lo sconforto e la depressione più spesso di quelle che hanno difficoltà finanziarie. Ci sono anche situazioni in cui una persona è sempre insoddisfatta di qualcosa. Ad esempio, gli sembra di avere una moglie cattiva o che se avesse una macchina sarebbe felice, e così via. Ma in realtà, si scopre che cambiare luogo di residenza, acquistare un'auto e trovare una nuova moglie non porta ancora soddisfazione.

Da un punto di vista psicologico, questa condizione umana si chiama depressione. Oggi è considerato il disturbo mentale più comune. Ci sono servizi psicologici per le persone. Se lo sconforto è nella fase iniziale, uno psicologo aiuterà la persona a trovare una via d'uscita dalla sua condizione. Ma succede che il sostegno psicologico può avere solo un effetto temporaneo. Pertanto, dopo un po ', tutto ritorna di nuovo alla persona. Se parliamo di religione, lo sconforto è considerato un peccato mortale. A questo proposito, ci sono alcune spiegazioni sulle ragioni del suo aspetto e su come affrontarlo.

La depressione è un peccato. Punto di vista religioso

Esistono due tipi di sconforto. Il primo tipo è uno stato che consuma completamente una persona e provoca la perdita dello spirito. E il secondo tipo di sconforto è associato alla rabbia e all'irritabilità. Indipendentemente dal tipo, lo sconforto è un peccato.

Una persona che si trova in questo stato può iniziare a incolpare altre persone per le sue disgrazie. Più si immerge in se stesso, più incolpa gli altri. Inoltre, il numero di persone considerate colpevoli è in aumento. Una persona sviluppa rabbia e odio verso tutte le persone con cui entra in contatto in un modo o nell'altro.

Dovresti capire: tutto ciò che ci accade è una conseguenza delle nostre azioni. Se qualcuno si trova in una situazione che lo mette a disagio, allora l'ha creata lui stesso. Per uscirne, devi iniziare ad agire in modo diverso.

Devi anche ricordare che quanto più sei arrabbiato per le circostanze o per una situazione sfavorevole, tanto peggio sarà. E se accetti tutto con umiltà, la situazione si risolverà da sola. Non è necessario portarti alla disperazione. Può portare a pensieri suicidi.

Segni esterni

Una persona depressa può essere riconosciuta da segni esterni. Ha una faccia triste che esprime tristezza. Inoltre, una persona del genere avrà le spalle cadenti. Avrà la pressione bassa e letargia. Se vede un'altra persona di buon umore, potrebbe creargli confusione.

Ragioni per l'apparenza

Quali potrebbero essere le ragioni dello sconforto?

Orgoglio. Se una persona è sensibile a qualsiasi fallimento o dichiarazione fatta nei suoi confronti, può facilmente scoraggiarsi. Questo ferisce la sua autostima. Ma se una persona non prende tutto a cuore, non cadrà nella disperazione. Quindi è calmo riguardo a ciò che sta accadendo intorno a lui.
L’incapacità di soddisfare i desideri può anche rendere alcune persone depresse. Inoltre, quanto più una persona vi soccombe, tanto più i desideri stessi perdono il loro significato.
Oltre ai motivi di sconforto di cui sopra, ci sono anche quelli che possono apparire nelle persone forti nello spirito. Questi includono l'assenza di grazia, la cessazione di qualsiasi attività da parte di una persona. Potrebbe sopraggiungere la noia. Inoltre, gli eventi tristi possono causare sconforto. Ad esempio, la partenza di una persona cara o la perdita di qualcosa. E anche in questo caso non bisogna cadere in pensieri tristi sull'ingiustizia del mondo. La morte è la fine naturale della vita e tutti noi perdiamo qualcosa o qualcuno nella vita.
Lo abbattimento può sorgere a causa di malattie che accompagnano una persona.

Quali sono i modi per far fronte a questa condizione?

La cura principale per lo sconforto è la fede in Dio e il lavoro. Anche se una persona non ha la forza, è necessario iniziare a fare qualcosa, ad agire. Col tempo arriverà la voglia di vivere, la tristezza scomparirà.

Qual è il pericolo dello sconforto?

Prima di tutto, dovresti sapere che una persona scoraggiata non può realizzare il suo potenziale. Ciò è dovuto al fatto che non vede quali orizzonti gli si aprono la vita. Poiché tutti i pensieri di una persona sono associati a esperienze depressive, vede solo aspetti negativi in ogni cosa e diventa triste. Con il suo atteggiamento, una persona si priva dell'opportunità di condurre una vita piena e di godersi le cose più semplici.

Come superare questa condizione?

Come superare lo sconforto? Verranno ora elencati i metodi:

Prima di tutto, devi capire che i pensieri negativi possono essere “riformati” in pensieri positivi. Non importa perché una persona abbia iniziato a pensare che tutto andasse male. Forse qualcuno lo ha ispirato, oppure i suoi pensieri ruotano attorno alle esperienze dell'infanzia. Dovresti scoprire cosa causa lo sconforto e la depressione. Per fare questo è necessario chiedersi: “Quali pensieri mi portano in uno stato di tristezza e malinconia?” La risposta a questa domanda deve essere scritta. Successivamente è necessario leggere ciò che è stato scritto. Allora dovresti convincerti che questo elenco è limitato dalla tua percezione. In realtà il mondo è molto più ampio. Non dovresti pensare solo alle nuvole nel cielo, è meglio ricordare che c’è il sole, il cielo azzurro e le nuvole bianche e ariose. Quindi devi cancellare il brutto pensiero e sostituirlo con uno buono, pieno di positività e gioia. Successivamente, dovresti ripetere affermazioni positive finché non ci credi. Se è difficile da fare, puoi dire a te stesso che è un gioco e immaginerai di credere a questi pensieri. Devi convincerti e prepararti a pensare positivo.
Devi imparare a capire che se sopraggiunge una tristezza senza speranza, è solo a causa della tua ristretta percezione della realtà in questo momento. In realtà non è poi così male. Non appena arriva la tristezza, si consiglia di pensare che questo è un fenomeno temporaneo e presto passerà. Devi anche prenderti cura e proteggerti, coccolarti con qualcosa che possa distrarti dal tuo umore triste. Le procedure idriche aiutano molto bene. Ti aiuteranno a rilassarti fisicamente e a distogliere la mente dai pensieri tristi. Puoi anche fare una passeggiata nella foresta, camminare a passo spedito all'aria aperta.
Lo sconforto e la malinconia sono stati piuttosto brutti. Non dovresti caderci dentro, anche se ti sembra che qualcosa sia stato fatto di sbagliato in passato. Il passato è la nostra esperienza, una lezione. Da ciò si dovrebbero trarre conclusioni positive. È necessario un atteggiamento positivo nei confronti del passato. Ci sono lezioni da imparare da tutto. Ad esempio, riguardo ad un episodio della vita, una persona pensa di averlo rotto o paralizzato. Questa conclusione è fondamentalmente errata. Devi cambiare la tua forma pensiero. Dovresti pensare a qualsiasi incidente dalla seguente prospettiva: "mi ha reso più forte, ho acquisito esperienza, grazie alla quale posso superare facilmente tali situazioni".
Dovresti imparare a goderti ogni momento. Molte persone probabilmente hanno sentito che in età avanzata le persone parlano di quanto velocemente è passata la vita e ricordano i momenti positivi. Ciò significa che non devi sprecarti in pensieri deprimenti che portano all’autodistruzione. Dovresti affrontare tutto con gioia e un sorriso. Allora non ci sarà più tempo per la malinconia e la tristezza. Devi ricordare che i pensieri sul passato o i piani per il futuro non ti permettono di goderti il presente. Prima di tutto, dovresti rilassarti e vivere nel tempo presente. Devi darti il seguente atteggiamento: non importa cosa è successo in passato e non devi avere paura del futuro o vivere nell’ansiosa attesa di qualcosa. Devi vivere il momento presente con un sentimento di gioia e gratitudine, goderti ogni momento.

Una piccola conclusione

Ora sai cos'è lo sconforto. Come puoi vedere, questa è una brutta condizione. Influisce negativamente su una persona, sulla sua salute psicologica e fisica. Nel nostro articolo abbiamo dato buoni consigli che ti aiuteranno a sbarazzarti dello sconforto. Grazie a loro, sarai in grado di far fronte a questa condizione. E ricorda che il modo migliore per affrontare la tristezza è il lavoro. Pertanto, non risparmiare sforzi, lavora per il bene di te stesso e delle persone. Ti auguriamo buona fortuna e buon umore.

Sono stanco della vita: è tutto così brutto. Perché Dio non mi ascolta?

Il Signore ci ama e aspetta costantemente che preghiamo e ci rivolgiamo a Suo Padre. Una volta un uomo venne dal sacerdote e disse: "Padre, la mia anima è così inquieta, così pesante..." - "E tu cerchi di dedicare a Dio almeno un minuto in 24 ore". - “Com'è questo?” - “Stai davanti alle icone o alla finestra, o per strada e dì: “Signore, quanto è bello il mondo, così grande che la mente umana non riesce a comprenderlo. Come sei, Signore? E con quanta saggezza hai organizzato tutto! Ci sono tantissime persone, tutte con volti e caratteri diversi, e tutte uniche. Anche le impronte digitali di ognuno sono diverse! Quanti animali, uccelli, insetti, fiori, piante... E tutto questo è unico... Niente è permanente, tutto cambia, cresce, si consuma, invecchia, muore, nasce... Quanto è grande la tua saggezza, Signore ! Ci hai dato non solo la carne, ci hai dato anche l'anima! Abbiamo tanti sentimenti: ragione, libero arbitrio, amore, paura e, per molti, fede. Qui sto davanti a Te e non ti riconosco come il Creatore. Tu sei tutto per me e io sono tutto per me stesso. Signore, perdonami, perché sono peggiore di qualsiasi bestia ingrata. Ogni animale adempie il comandamento datogli da Dio. Nessuno dice niente al cane, ma lui conosce il suo mestiere: sta seduto al separé, sorveglia la casa, anche le oche fanno segno quando entrano estranei nel cortile... Ognuno serve il suo padrone... Ma l'uomo - un uomo razionale l'essere - non riconosce il suo Creatore, si è scatenato, è andato via, si è perso... Signore! Dammi una fede forte e ragionevole, dammi il pentimento, la visione dei miei peccati, dammi la saggezza, se vuoi che glorifichi il tuo Santo Nome tutti i giorni della mia vita.

C'è il desiderio di andare in un altro mondo. Come uscire da questo stato?

Perché questo desiderio sia salutare, occorre preparare l'anima, perché con l'anima sporca non si finirà che all'inferno. Dobbiamo ancora lavorare duro qui sulla terra per servire il Signore Dio. Dobbiamo migliorare costantemente spiritualmente... Nel frattempo, lo stato in cui ci troviamo ora non corrisponde al Regno dei Cieli. Senza correggerci qui, non ci correggeremo nemmeno là, e nulla di impuro entra nel Regno dei Cieli. Così come siamo, rimarremo lì... Se tu ed io abbiamo raggiunto una tale perfezione che non abbiamo più rabbia, irritazione, risentimento o gelosia, siamo innamorati di Dio e del prossimo, allora non abbiamo motivo di fuggire da di questo mondo. Il tempo della pace è già arrivato per le nostre anime. Un’anima simile non si sforza di entrare in quel mondo; è consapevole della sua imperfezione. A volte capita che una persona viva una lunga vita: 90-100 anni. Non ha forza fisica, ma continua a non morire. Questo perché, forse, ci sono peccati impenitenti, l'anima non è pronta per il paradiso, ma il Signore desidera la salvezza per quest'anima. Ecco perché non c'è morte per quest'anima. Quindi non affrettarti a lasciare questo mondo.

È possibile piangere senza perdersi d'animo?

La depressione è un peccato mortale. Ora, se il tuo parente è morto, sarà naturale per te piangere per lui. Ma non puoi andare lontano in questo stato, perché dopo un dolore lungo e intenso, inizia lo sconforto. Qui una delle nostre madri chiama e dice che è molto addolorata: sua sorella è morta. Le ho detto: "Beh, addolorati un po', ma non devi cadere nello sconforto. Se non si rompesse, allora dove andrebbe a finire tutto? Tutte le persone nascono e muoiono". Mia madre è morta tra le mie braccia. Le ho dato la comunione e un'ora dopo se n'è andata, mi sono seduto accanto a lei. Ebbene, perché dovrei piangere? So che è morta pentita, dopo la comunione - al contrario, dovremmo essere contenti che una persona abbia sofferto e sofferto qui sulla terra. Alcuni potrebbero pensare: "Che cuore crudele ha!" Certo, c'era dolore, ma decise che era meglio rallegrarsi della sua buona morte piuttosto che piangere.

Come sbarazzarsi dello sconforto?

Di solito, se una persona non prega, è costantemente depressa. Soprattutto tra gli orgogliosi, coloro che amano giudicare il prossimo e metterlo in disparte. Dici a una persona del genere che questo non può essere fatto, sarà tormentato dallo sconforto, ma non capisce. Vuole essere il capo, ficcare il naso in ogni buco, sapere tutto, dimostrare a tutti che ha ragione. Una persona del genere si colloca in alto. E quando incontra resistenza, si verificano scandali e insulti: la grazia di Dio se ne va e la persona cade nello sconforto. Particolarmente spesso è scoraggiato chi non si pente dei peccati: la sua anima non è riconciliata con Dio. Perché una persona non ha pace, tranquillità e gioia? Perché non c'è pentimento. Molti diranno: “Ma io mi pento!”. Pentirsi a parole, in una lingua, non basta. Se ti sei pentito di aver condannato e pensato cose cattive, allora non tornare più a questo, proprio come, nelle parole dell'apostolo Pietro, "un maiale che è stato lavato torna a rotolarsi nel fango" (2 Pietro 2: 22).

Non tornare in questa sporcizia, e allora la tua anima sarà sempre calma. Diciamo che un vicino si è avvicinato e ci ha insultato. Bene, sopporta le sue debolezze. Dopotutto, non perderai peso né invecchierai per questo. Naturalmente, è un male per la persona che per molto tempo ha spinto il suo valore, creando un'alta opinione di se stesso, e all'improvviso qualcuno lo umilia! Sicuramente si ribellerà, sarà insoddisfatto e offeso. Ebbene, questa è la condotta di un uomo orgoglioso. La persona umile crede che se qualcosa gli viene rimproverato, allora deve essere così...

Il nostro cammino cristiano è non parlare male di nessuno, non oltraggiare nessuno, tollerare tutti, portare pace e tranquillità a tutti. E rimaniamo costantemente in preghiera. E imponi una penitenza alla tua lingua malvagia, digli: "Hai chiacchierato per tutta la vita - ora basta! Mettiti al lavoro - leggi una preghiera. Non ne hai voglia? Ti costringerò!"

Se lo sconforto è appena arrivato, è appena iniziato, apri il Vangelo e leggi finché il demone non ti lascia. Diciamo che un alcolizzato vuole bere - se capisce che un demone ha attaccato, lascia che apra il Vangelo, legga qualche capitolo - e il demone se ne andrà immediatamente. E così qualsiasi passione di cui soffre una persona può essere superata. Iniziamo a leggere il Vangelo, chiediamo aiuto al Signore: immediatamente i demoni se ne vanno. Come è successo con un monaco. Stava pregando nella sua cella e in quel momento i demoni chiaramente si avvicinarono a lui, lo afferrarono per le mani e lo trascinarono fuori dalla cella. Appoggiò le mani sugli stipiti e gridò: "Signore, come sono diventati insolenti i demoni, li stanno già trascinando fuori dalle loro celle con la forza!" I demoni scomparvero all'istante e il monaco si rivolse di nuovo a Dio: "Signore, perché non mi aiuti?" E il Signore gli disse: "Ma tu non ti rivolgi a me. Appena ti sei voltato, ti ho subito aiutato". Voi."

Molti non vedono la misericordia di Dio. Ci sono stati diversi casi. Un uomo continuava a lamentarsi che la Madre di Dio e il Signore non lo aiutavano in nulla. Un giorno gli apparve un angelo e gli disse: "Ricordati, quando eri in barca con degli amici, la barca si è capovolta e il tuo amico è annegato, ma tu sei rimasto vivo. Allora la Madre di Dio ti ha salvato; ha sentito e ascoltato il preghiere di tua madre. Ora ricorda: "Quando stavi cavalcando su una carrozza e il cavallo si è spostato di lato, la carrozza si è ribaltata. Un amico era seduto con te; lui è stato ucciso, ma tu sei rimasto vivo". E l'Angelo cominciò a citare tanti casi accaduti a quest'uomo nella sua vita. Quante volte è stato minacciato di morte o di disgrazie, e tutto gli è passato accanto... Noi siamo semplicemente ciechi e pensiamo che tutto questo sia accidentale, e quindi siamo ingrati al Signore per averci salvato dalle disgrazie.

Cosa devo fare: mio figlio diventa depresso e dice che si sente male nel cuore. Lui ha 13 anni...

La madre, il padre e tutti coloro che ci circondano devono pentirsi dei propri peccati. Anche questo ragazzo ha bisogno di confessarsi, anche lui ha dei peccati.

Recentemente sono stato nel villaggio di Talitsy, ci sono diverse colonie dove vengono tenute le persone che hanno infranto la legge. Lì si confessarono circa 25 di noi e dopo essere arrivati da lì cominciammo a ricevere lettere. Scrivono che dopo l'incontro non se ne sono andati per molto tempo, tutti hanno detto che molto era cambiato nelle loro vite. Uno scrive: "Mi sono sentito così bene dopo la confessione! Tutti i milionari del mondo possono invidiarmi. Ma io sono prigioniero e loro sono liberi". Un altro scrive: "Per tre anni non ho ricevuto lettere dai miei parenti. Dopo la confessione, ho ricevuto lettere da tutti insieme. Ho guardato le buste - la data di partenza sulle lettere era la stessa - il giorno del mio pentimento. " " L'anima di una persona si è riconciliata con Dio, le anime dei parenti lo hanno sentito e si sono rivolte ai loro vicini. Lo sconforto di quest'uomo è scomparso. Anche questo ragazzo lo è. Quando tutti si pentiranno, anche per lui diventerà più facile. Il pentimento fa miracoli.

I credenti spesso appaiono agli altri come persone ottuse costrette a limitarsi in molti modi. In effetti, un cristiano dovrebbe essere gioioso: dopo tutto, avendo trovato il Signore nella sua anima, mette su di Lui tutte le sue preoccupazioni e i suoi dolori. I grandi santi erano energici e gentili, attenti agli altri e non trascorrevano mai il loro tempo in ozio.

Pertanto, se qualcuno che si definisce credente è spesso triste, la sua anima è in ansia e non vuole fare nulla, potrebbe essere caduto nel peccato dello sconforto. Cos'è questo, come affrontare le avversità, a cosa può portare se non presti attenzione a questo stato d'animo nel tempo?

Sembrerebbe che il nome parli da solo, una persona triste è triste, letargica, non vuole niente. Ma è questo l’unico modo per esaurire lo stato di sconforto? Wikipedia lo caratterizza come uno dei peccati mortali (minacciando l'anima con tormento eterno). Tutti sono di cattivo umore; questo non è il segno principale del peccato dello sconforto. Qual è la differenza tra semplice tristezza e grave malattia spirituale?

Una persona non vuole (a volte non può) adempiere ai suoi doveri fondamentali.
È costantemente in apatia, niente può interessarlo.
Accusa il Signore di essere troppo severo con lui e si lamenta del destino e di chi lo circonda.
Trascura i suoi doveri cristiani: non frequenta la chiesa, non prega, non legge le Sacre Scritture.

Nella tradizione cattolica è considerato anche una condizione molto pericolosa che porta a molti altri peccati. Ad esempio, alla pigrizia, all'abbandono del proprio corpo, all'amore per l'intrattenimento, ecc.

A volte questa disgrazia capita al meglio del meglio: sembra che proprio ieri un membro della comunità ecclesiale fosse ansioso di intraprendere una nuova impresa di preghiera, ma oggi l'ha completamente abbandonata. In una situazione del genere, dobbiamo ricordarlo Il Signore manda proprio questa tentazione, in modo che una persona combatta con esso e cresca spiritualmente.

Succede che la tristezza e la riluttanza a mettersi al lavoro indicano che l'asceta in precedenza era molto arrogante e orgoglioso. Ma un vero cristiano deve portare l'umiltà nella sua anima. Ciò significa che tutto ciò che di buono c’è nell’anima viene da Dio, quindi bisogna chiedergli aiuto, senza fare affidamento sulle proprie forze.

I Santi Padri conoscevano in prima persona lo sconforto. La vita nella solitudine monastica rivela i vizi più terribili e fa sì che i demoni attacchino più attivamente gli asceti.

San Teofane scrisse che essere abbattuti significa annoiarsi di qualsiasi attività. Potrebbe trattarsi di lavori domestici regolari o di una regola di preghiera. Il monaco vuole rinunciare a tutto, non è più contento né della sua permanenza nel tempio né del suo lavoro a beneficio del monastero.

Questa condizione può durare per un periodo piuttosto lungo. Avendo sperimentato più volte un sentimento di elevazione spirituale dopo la preghiera, una persona può diventare molto triste quando sente dentro di sé solo freddezza e mancanza di fede.

Perdersi d'animo: cosa significa questo dal punto di vista dei santi padri? C’è una differenza tra la tristezza ordinaria e... La tristezza è un fenomeno temporaneo; è una reazione normale agli eventi esterni. Tuttavia, la persona non perde la capacità giuridica. Il tempo passa e ritorna lo stato normale. Il peccato può provare a sconfiggere una persona in qualsiasi momento. Sembra che tutto vada bene, ma nell'anima appare pesantezza, dubbi tormento e appare malinconia.

La malattia spirituale ha manifestazioni fisiche abbastanza visibili.

Il ciclo di riposo e veglia viene interrotto: l'insonnia supera o subentra la sonnolenza.
La digestione è disturbata - tormenti di stitichezza.
Una persona mangia troppo o, al contrario, perde l'appetito.
La stanchezza si manifesta rapidamente: debolezza, dolore nella zona del cuore superano, i muscoli diventano pigri.

Lo sconforto è strettamente correlato al rilassamento fisico. Ecco perché i monaci lo chiamavano "demone di mezzogiorno". I monaci si alzano molto presto, quindi a mezzogiorno per loro è ora di pranzo. E dopo aver mangiato, molte persone hanno sonno. È qui che si annida il pericolo per gli incuranti.

Conseguenze, come affrontarle

Perché questo peccato dovrebbe essere evitato a tutti i costi? Sembrerebbe che non vi sia alcun pericolo particolare nel cattivo umore. Ma i santi padri avvertono che questa via conduce all'abisso. Una persona, cadendo sotto l'influenza di uno stato depressivo, scivola sempre più in profondità. I problemi crescono come una palla di neve, che alla fine può portare alla riluttanza a vivere. UN il suicidio è l’unico peccato che non può essere cancellato con la preghiera, perché così facendo, una persona si allontana da Dio.

La cosa peggiore è che la disperazione fa perdere la fede in Dio al cristiano di ieri. Per lui il Signore non è più onnipotente, buono e immutabile. Cadendo in mormorii peccaminosi, la persona sfortunata rifiuta così la salvezza che Cristo ha portato al mondo. L'umiltà lascia il posto all'orgoglio, la fede all'arroganza. È così che Satana cattura molte anime. In effetti, lo sconforto ti fa tormentare già qui, e oltre i confini dell'esistenza terrena questi tormenti si intensificano molte volte.

Questo è ciò a cui può portare l'autocommiserazione ordinaria, eppure è molto caratteristica delle persone del nostro tempo. Come affrontare le manifestazioni di debolezza? Puoi anche leggere questo dal santo giusto:

Gli attacchi di pigrizia e relax vengono trattati come al solito coercizione. Senza di essa ogni tentativo fallirà.
Non dovresti indulgere in tutto. Per ogni “non voglio” c’è un “bisogno”. Alzarsi presto, andare in chiesa, leggere le preghiere: la forza di volontà si sviluppa superando le proprie debolezze. L'unico modo.
Se ogni giorno ottieni almeno una piccola vittoria sulla pigrizia, col tempo puoi ottenere un risultato impressionante. Il segreto del successo è molto semplice: regolarità, coerenza, coerenza.

Tutto ciò che c'è di buono nella vita arriva in cambio di impegno.. Anche la salvezza dell'anima si realizza - attraverso la costrizione, “presa con la forza”, come si dice nel Vangelo. Per fare questo, non è necessario compiere grandi imprese da qualche parte ai confini della terra, ma semplicemente lavorare su te stesso giorno dopo giorno.

Puoi immaginare l'anima come un campo ricoperto di spine (questi sono peccati). Per seminare piante utili, devi prima estirpare le erbacce. Ma all’inizio il lavoro può sembrare semplicemente impossibile. E qui potresti voler arrenderti. Questo è esattamente ciò di cui avvertono i monaci: non puoi perderti d'animo e arrenderti! Anche se coltivi una piccola area ogni giorno, col tempo il campo può produrre un buon raccolto.

Faro spirituale

Molto importante nei momenti di disperazione non essere solo, anche se sembra una buona idea. Al contrario, occorre chiedere aiuto a persone più esperte nella vita spirituale. Se un cristiano non si è ancora unito alla chiesa, è meglio avviare rapidamente il processo. Questo ti aiuterà a non perderti d'animo e a rimetterti in forma.

Per combattere lo sconforto, vengono utilizzati i soliti sacramenti della chiesa:

confessione;

Se la tua chiesa ha bisogno di aiuto, dovresti svolgere attività di volontariato. Il prete ti dirà cosa deve essere fatto esattamente. Per gli uomini c'è sempre il lavoro fisico sul territorio, per le donne l'obbedienza nel tempio. Il coinvolgimento in una causa comune avrà un effetto molto benefico sia sulla psiche che sullo stato spirituale del malato. Molte persone hanno costruito in questo modo un giusto rapporto con Dio, alcuni hanno addirittura deciso di seguire il percorso spirituale.

Un cristiano dovrebbe ricordarlo sempre dobbiamo chiedere aiuto ai santi nelle preghiere. Può sembrare diverso, ma c'è sempre una scelta: soccombere alle circostanze o rivolgersi al Signore, sfogare la propria tristezza e mettersi al lavoro.

Non crogiolarti nell'autocommiserazione, questo è un percorso pericoloso. Ad alcune persone piace quando altri esprimono simpatia e pietà. Per evitare che lo sconforto si trasformi in disperazione, devi essere attento a ciò che sta accadendo nell'anima.

Come non perdere la fede nella fede

Lo stato in cui il cuore ha congelato la parola è ben noto ai confessori esperti. È uno dei segni dello sconforto. E il motivo è l'amore per l'intrattenimento, l'eccesso di cibo, la pigrizia. Oppure il Signore lo permette come prova. Una persona che si è raffreddata inizia a dimenticare non solo tutte le cose belle accadute nella sua vita, ma mette anche Dio in secondo piano. Non diventa il significato della vita, ma una sorta di idea astratta.

Un cristiano perde interesse per la vita spirituale e non vuole partecipare alle preghiere e ai sacramenti. E questi passaggi portano al completo degrado spirituale. Per evitarlo, devi prepararti con cura alla confessione, accettare i Santi Doni (comunione) e sforzarti di andare in chiesa più spesso. Ecco alcuni ulteriori suggerimenti da parte di sacerdoti esperti:

È utile leggere le Sacre Scritture e i libri spirituali;
Dietro ogni cosa ordinaria dobbiamo cercare di vedere la provvidenza di Dio, la misericordia del Creatore;
Devi trovare qualcosa da fare per te stesso che possa portare beneficio agli altri. Dopotutto, è più facile per un demone avvicinarsi a una persona oziosa.

L'arma più potente

Miracolosamente, Cristo è in grado di ravvivare un'anima appassita, restituirle la gioia della vita, la capacità di percepire ancora una volta la grazia vivificante dello Spirito Santo. UN il rimedio per la guarigione è a disposizione di tutti, sempre e in ogni circostanza – questo è. In uno stato di sconforto, i demoni suggeriscono che non vale la pena iniziare e che non aiuterà. Questo perché le parole sante sono l’unica cosa che li allontana.

Questo rimedio combatte la radice stessa di ogni peccato, perché il gemito orante è diretto a Dio e dimostra la fede in Lui. Anche se le parole devono essere pronunciate con forza, esse abbattono il muro invisibile eretto dal peccato tra il cuore umano e il Salvatore.

Non è necessario intraprendere immediatamente un gran numero di lunghe preghiere. Un'anima indebolita potrebbe non essere in grado di resistere a questo, e quindi l'asceta scivolerà in un abisso di disperazione ancora più profondo. Dovresti iniziare con quelli più brevi:

"Signore, abbi pietà!"
“Vergine Madre di Dio” (letto a dozzine, iniziando da uno, aumentando gradualmente).
"Grazie a Dio per tutto!"

Dobbiamo cercare di trovare il lato positivo in ogni caso. Non cercare di sbarazzarti delle prove e delle tribolazioni, ma sopportale con pazienza, anche con gratitudine. Dopotutto, il Signore sta già preparando una ricompensa eterna per coloro che saranno fedeli fino alla fine. Secondo la testimonianza dei Padri della Chiesa, è incommensurabilmente più grande di qualsiasi sofferenza terrena.

Cos'è lo sconforto? Cosa fare se sei scoraggiato? Dovrei arrendermi o posso superare questa terribile condizione? L'igumeno Nektary (Morozov) condivide la sua esperienza.

Uno dei peccati più comuni del nostro tempo è. Proprio ciò che immerge una persona in una sorta di malinconia senza speranza, gli stringe il cuore e presenta la vita come grigia e noiosa. Uno che indebolisce la volontà, priva la forza e porta a uno stato simile alla paralisi. Convince che non ha senso nulla, niente funzionerà, qualunque cosa tu faccia, e quindi non è necessario farlo. Ed è come se ti mettesse addosso una terribile impronta di disperazione e disperazione: “Non puoi essere salvato…”.

E non mi stupisco quando sento ripetutamente la confessione: “Padre, non so cosa fare. Mi sto scoraggiando di nuovo!” E non solo perché ci sono già abituato. Ma anche perché spesso posso rispondere in tutta sincerità: “Anch’io”. È vero, con una piccola ma significativa differenza: so cosa fare, come affrontare questa condizione. Ciò significa che, se voglio, posso farcela di nuovo, con l’aiuto di Dio, ovviamente. E io voglio…

Perché viene lo sconforto? A volte è proprio la confluenza delle circostanze che ti immerge in esso: difficile, deprimente, “fatale”. Spesso conduce a una catena di fallimenti costanti (tuttavia, anche un singolo fallimento, e non particolarmente grave, può portare qualcuno allo sconforto). A volte è una conseguenza di una grave stanchezza, sia fisica che mentale.

Ma se parliamo di noi, persone di fede, allora noi, oltre a tutte le ragioni di cui sopra, spesso ci scoraggiamo non tanto da qualcosa di esterno, ma... da noi stessi. Siamo scoraggiati perché siamo così deboli e privi di fede, perché siamo così disposti a peccare, cadiamo così spesso, arriviamo così spesso a confessarci con la stessa cosa - come se la scrivessimo come una copia carbone. Siamo scoraggiati perché anno dopo anno cambiamo ben poco in meglio. Anche se il motivo per cui difficilmente cambiamo è perché ci scoraggiamo...

Ci manca davvero il coraggio spirituale, il vero coraggio cristiano, il sentimento di non essere una vittima infelice perseguitata dal nemico e dalle avversità, ma un guerriero di Cristo - anche se a volte subisce sconfitte, soffre di ferite e anche spesso torna indietro, ma è comunque un guerriero. Inoltre, potete vedere come questa nostra debolezza si traveste opportunamente con gli abiti del “pentimento”, del “piangere per se stessi”, della “tristezza secondo Dio”.

È vero, il "pentimento" non porta alla correzione, ma a una sorta di terribile fissazione sui peccati, un volgersi verso di essi, che non aiuta a separarsene, ma, al contrario, sembra riconciliarsi con loro, convince che si non possiamo sbarazzarcene. Ma il pianto non purifica l'anima, non la rende più luminosa e morbida, ma, al contrario, la esaurisce, la indebolisce e la priva della capacità di rallegrarsi. E la tristezza non è affatto simile al compiacimento di Dio, poiché non avvicina a Dio e non aggiunge zelo per la salvezza. E sarebbe meraviglioso aspettarsi buoni frutti da ciò che è esso stesso frutto dello sconforto.

Ricordo spesso (cerco di ricordare), quando una nuvola di sconforto mi invade il cuore, capace di trasformarsi in un istante in una nuvola cupa e nera, del reverendo Abba Apollos. Il Paterikon racconta di lui che quando notava uno dei suoi fratelli imbarazzato o abbattuto, non lo lasciava mai così, ma gli chiedeva subito il motivo dello scompiglio e svelava a tutti i suoi sinceri segreti.

Ha detto: “Colui che è destinato a ricevere il Regno dei Cieli non deve essere triste. Lasciamo che i greci siano confusi! lasciamo piangere gli ebrei! piangano i peccatori! ma si rallegrino i giusti!” E questo ricordo mi consola sempre, mi rende felice, mi aiuta a liberarmi dalla “nuvola”.

Sì, non ci sono parole, è difficile annoverarsi tra i giusti, è impossibile! Ma possiamo anche noi rinunciare al nostro destino ed essere convinti che sia per noi irraggiungibile? Se è così, allora quale cristiano rimane in noi? Dov’è allora la speranza nella misericordia di Dio, dov’è la fede nel Suo amore?

Spesso mi viene in mente un altro episodio del Patericon, soprattutto quando l'anima è completamente a disagio. Di un altro reverendo padre, dal quale una volta venne un vecchio soldato, che probabilmente aveva fatto ogni sorta di cose durante la sua lunga e terribile vita. E cosa ha detto il santo anziano, come ha rafforzato il suo cuore? Un paragone semplice, ma così eloquente...

Dopotutto, non butti via il tuo vecchio mantello, non importa quanto sia tagliato e sbrindellato, ma lo aggiusti, aggiusti, lo indossi di nuovo, perché ti è caro. Allora perché pensi che il Signore ti rifiuterà, anche se fossi pieno di buchi e ferite di peccato?

...È così gratificante sentirsi come questo mantello logoro, strappato, ma ancora rammendato. E sii sicuro di non essere buttato fuori, rifiutato, rifiutato. Perché siamo fiduciosi – sì, solo perché la nostra infedeltà non abolisce la fedeltà di Dio. È sempre fedele. Ama sempre, non lascia mai, non toglie mai la speranza.

E un'altra cosa aiuta a far fronte allo sconforto, per niente paterikal. La comprensione è aiutata da questo semplice fatto: puoi trascorrere tutta la vita in questo stato ardente e scoraggiato e quindi non vedere né la vita né la luce bianca di Dio. E questo pensiero mi dà così fastidio, nello sconforto appare una tale rabbia che scappa da qualche parte.

Succede anche, naturalmente, che in qualche modo diventi così forte, così feroce, che senti: ancora un po' e ti schiaccerà, e non avrai la forza di resistere. E anche qui non è una cosa come un patericon che aiuta: chi ti ha attaccato non ha pietà, non si stanca, è coerente e diligente. E le tue lamentele sul fatto che non hai forza, che “non puoi fare nulla” non faranno altro che provocarli e ispirarli. E la scelta è essenzialmente semplice: o trova la forza o l'abisso. Quindi scegli!

...Questo, ovviamente, è tutto nostro, umano. E solo il Sole della Verità, Signore, disperde nuvole e nuvole. Ma quando? Solo quando ti rivolgi a Lui, da quelle stesse forze che sembrano essere le ultime.

Ci prende inosservati. Uno stupido sentimento di nostalgia per i defunti. Questa non è una nostalgia banale che se ne va come un naso che cola. No, questa è l'influenza distruttiva e distruttiva di ricordi, eventi e persone passati. Come liberarsi dalla malinconia, dalla tristezza, dal passato?

Emozioni negative come depressione costante, tristezza e profonda tristezza, malinconia nell'anima fanno sì che una persona provi disperazione e un'incredibile autocommiserazione. Voglio versare costantemente lacrime, lamentarmi del mio destino infelice ed evocare simpatia.

Oggi molte persone sanno da sole cosa significa cadere nella depressione e sentire una tristezza dolorosa e una malinconia nelle loro anime. La depressione persistente è un grave disturbo mentale, sebbene molti lo percepiscano come un fatto della vita moderna e siano trattati con antidepressivi speciali. Ma queste emozioni negative non possono essere curate con le pillole, la loro presenza indica problemi seri e il crollo interno di una persona.

In uno stato di depressione, una persona, di regola, si sente molto depressa, è sopraffatta dalla tristezza, dalla malinconia e dai pensieri tristi, una persona tende a dispiacersi per se stessa, sente la completa solitudine e la sua mancanza di comprensione da parte degli altri, lui non vuole nemmeno muoversi. Una persona soppressa dalla malinconia e dalla tristezza può mangiare dolci (o bere alcolici) per rallegrare in qualche modo uno stato senza gioia. Potrebbe essere tormentato da pensieri tristi su quanto sia brutto tutto, che a volte lo portano a pensieri suicidi.

Una persona può cadere in una profonda tristezza e in uno stato depressivo per vari motivi: se a lui o a qualcuno vicino è successo un incidente, problemi sul lavoro, a causa del tempo cupo e nuvoloso, dopo aver visto un film triste o semplicemente così, tutto ciò colpire l'anima anelante.

La depressione e l'eterna malinconia sono pericolose per una persona, non solo riducono la sua attività vitale e rovinano il suo umore, ma la depressione e la tristezza costanti minacciano anche l'emergere di seri problemi di salute. Oltre ai disturbi gastrointestinali dovuti alla costante insoddisfazione di se stessi e della vita, problemi cardiaci dovuti a esperienze tormentose e malinconia, insonnia dovuta a pensieri pesanti, problemi al sistema muscolo-scheletrico dovuti alla riluttanza e alla paura di svilupparsi e andare avanti nella vita, anche la depressione costante contribuisce alla dipendenza da droghe qualsiasi mezzo per evitare problemi (alcol, tossicodipendenza, cibo). Inoltre, nel caso più estremo, porta a una completa riluttanza a vivere, alla sensazione che una persona stia morendo di malinconia.

Perché c'è tristezza nella mia anima?

Naturalmente, non dovresti incolpare le circostanze esterne per il verificarsi della tua depressione e profonda tristezza. Ci sono molte ragioni per queste emozioni negative e tutte non risiedono negli stimoli esterni (che sono solo una ragione), ma all'interno della persona stessa. Naturalmente, il motivo per essere tristi non è il tempo piovoso fuori, non un litigio con una persona cara, un'auto di passaggio che si bagna dalla testa ai piedi, problemi sul lavoro o un brufolo inaspettato che spunta sul tuo viso. Dopotutto, alcune persone percepiscono facilmente queste “piccole cose nella vita”, ma per coloro che sono sensibili alla depressione e alla malinconia, questa è la più grande tragedia della vita.

Come molte altre emozioni negative, depressione, tristezza, malinconia e tristezza appaiono in noi come risultato di alcuni eventi del passato, come risposta a risentimenti passati, traumi psicologici, mancanza di attenzione e amore. Dalla nascita, accumuliamo informazioni dagli adulti su ciò che è “buono” e “cattivo”, ricordiamo le loro reazioni a determinati eventi e copiamo le emozioni. Se gli adulti di una famiglia percepiscono qualsiasi cambiamento della vita come un problema, molto probabilmente anche il loro bambino imparerà a reagire e a deprimersi quando si presenta un ostacolo.

“Va tutto male...” Da dove vengono questi atteggiamenti?

Di grande importanza è anche l’atteggiamento degli altri nei nostri confronti: se un bambino non viene amato, spesso lo sgridano, soprattutto usando parole volgari (come “stupido!”, “stupido!”), e dimostrano in ogni modo possibile che siamo indegno di amore o deve fare determinate cose per raggiungere questo obiettivo, quindi le istruzioni e i compiti degli adulti - depressione e tristezza diventeranno una reazione difensiva di un bambino antipatico a tale indifferenza.

Ma la depressione, la tristezza nell'anima e la profonda tristezza che ci assale di tanto in tanto non sono il vero noi. Queste emozioni negative sono una sorta di macchina automatica che si attiva in noi ogni volta. Ci abituiamo a reagire in questo modo, a percepire tutto ciò che accade come un problema. L'intera vita precedente è servita come motivo per l'accumulo di tali automi dentro di noi:

atteggiamenti negativi fissati in noi ("va tutto male", "la vita è una cosa complicata", "questo è un problema difficile", "non puoi gestirlo"), che riceviamo più spesso dai nostri parenti;

eventi del passato, quando non eravamo più pronti ad accettarli con calma (ad esempio, una rottura, un primo amore infelice, un brutto voto a scuola, per il quale siamo stati severamente rimproverati) e tutte le conclusioni tratte a seguito di essi ;

l’avversione verso i propri cari, che abbiamo rivolto contro noi stessi (“non sono bello”, “grasso”);

modelli di risposta e di comportamento che abbiamo adottato dagli altri (ooh e sospiri, lacrime, racconti ammonitori con finali infelici, film tristi, canzoni tristi).

Per sbarazzarti della depressione, della profonda malinconia, della tristezza nell'anima e della tua infinita tristezza da solo, devi fare molta strada e andare a depositi personali simili di materiale mentale che è immagazzinato nel nostro subconscio. Altrimenti, non sarai in grado di affrontare la depressione. Tutto quanto sopra, così come molto altro materiale (è diverso per ogni persona, qui vengono forniti schizzi approssimativi) - tutto ciò alimenta quotidianamente lo stato di depressione.

Una persona non morirà solo di malinconia e sentirà tristezza nella sua anima. Le ragioni sono lì. È necessario rimuovere la carica da questo materiale (altrimenti deprogrammare il subconscio). Dopotutto, se inizi a estrarre dalla tua memoria episodi che una volta sono stati particolarmente traumatici, potresti provare lo stesso dolore di una volta, vorrai anche piangere e dispiacerti per te stesso. Ciò conferma che il materiale ha una carica e risveglia continuamente depressione e malinconia in una persona. L'unica cosa è che devi essere preparato per un lavoro a lungo termine, perché una persona ha accumulato la sua negatività per molti anni e semplicemente non sarà possibile liberarsene. Ma questo è del tutto possibile se lavori per ottenere risultati totali e non scherzi. Auguro a tutti di conoscere la gioia della vita, senza lacrime, depressione, tristezza e tristezza!

Come sbarazzarsi dello sconforto:

1. Trova le ragioni.

Pensa a qual è la causa o le cause del tuo sconforto. Di norma, questa è una routine che siamo costretti a fare nella vita di tutti i giorni o al lavoro. E, di conseguenza, la stanchezza derivante dall'immersione totale in tutta questa moltitudine di questioni piccole e ancora noiose, di routine, ma, a quanto pare, necessarie, irrevocabili e urgenti. Quando, a causa di questa routine, non vediamo l'obiettivo e generalmente non capiamo cosa e come. Quando per un periodo di tempo prevedibile - 2 - 3 giorni non vediamo i risultati dei nostri sforzi, cioè non riceviamo feedback dal lavoro svolto e siamo immersi solo nel processo di lavoro, ciò riduce la motivazione e ci getta nello sconforto.

A volte, paradossalmente, la causa dello sconforto, al contrario, può essere il completo rilassamento. E da qui il sentimento della propria inutilità, inquietudine e spesso solitudine.

2. Trova una soluzione.

In ogni caso, pensa a cosa può essere cambiato qualitativamente nel tuo stile di vita e nel tuo stile di vita in generale? Pensa anche a come puoi invertire radicalmente la situazione. Quelli. Se prima eri immerso in molte cose e lavoravi senza sosta, allora hai bisogno di relax.

È necessario un improvviso cambiamento di ambiente: una vacanza, una gita in montagna, in un sanatorio a Kislovodsk, ecc. Se, al contrario, soffri di ozio e inutilità, hai urgentemente bisogno di impegnarti in qualche tipo di attività attiva: trovare uno o due lavori corrispondenti contemporaneamente, nuove conoscenze, possibilmente nuove relazioni personali, matrimonio o qualche tipo di attività sociale, ad esempio unendosi ad un gruppo di persone attive, un club con interessi simili. In altre parole, devi portare nella vita qualcosa di significativamente, qualitativamente nuovo.

Pertanto, se affronti questo problema con attenzione e consapevolezza, troverai una soluzione senza l'aiuto di specialisti. È importante qui non ritardare e non permettersi di immergersi a lungo in uno stato di sconforto. Come qualsiasi altro problema, la malattia può essere facilmente superata nelle fasi iniziali. Lo sconforto cronico può trasformarsi in depressione, considerata una delle condizioni più difficili da trattare. E in questo caso è improbabile che tu possa fare a meno dell'aiuto di uno specialista, uno psicologo o uno psicoterapeuta. Quindi sii attento e prenditi cura di te stesso e della tua condizione.

Ricordi come durante l'infanzia, dopo un'iniezione, ti è stato offerto qualcosa di dolce e il tuo umore si è immediatamente risollevato? Funzionerà ora! Dopotutto, i dolci producono endorfine nel corpo, l'ormone della felicità. Acquista una torta, un pasticcino o semplicemente una cioccolata, versa un tè caldo e forte e rilassati su una comoda sedia. Un simile passatempo ti solleverà il morale e ti darà forza.
Un altro modo per ottenere una dose di endorfine è l’attività fisica. Andare a correre, fare fitness, fare palestra... Questo non solo migliorerà il tuo umore, ma ti aiuterà anche a tonificare i tuoi muscoli.
Questo metodo è particolarmente rilevante e popolare per il gentil sesso: lo shopping. Se non hai abbastanza soldi per comprare qualcosa di nuovo, puoi semplicemente chiamare i tuoi amici e divertirti a provare una varietà di abiti. È fantastico andare in un negozio di costumi e vederti con look diversi.
Se ti senti triste perché non hai qualcuno con cui parlare, un'ottima opzione è prendere un animale domestico. Non importa chi scegli, l'animale richiede cura, partecipazione e comunicazione. Se sei necessario e amato, il tuo umore migliora!
Ebbene, forse il modo più efficace e divertente per sbarazzarsi della depressione è il sesso. Rallegrerà sia te che il tuo partner, ti darà una sferzata di energia per il giorno a venire o ti permetterà di addormentarti dolcemente per la notte a venire - dipende da chi sei.

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