4 fasi di accettazione. Fasi di accettazione dell'inevitabile in psicologia

Uno psicologo americano, sulla base di una ricerca personale, ha sviluppato la teoria delle “5 fasi di accettazione dell’inevitabile”. Elisabeth Kübler-Ross lo descrisse nel suo libro Sulla morte e sul morire (1969). Inizialmente, questa teoria riguardava il tema della partenza dei propri cari e rappresentava la divisione dello stato di una persona in lutto in periodi.

L'efficacia del concetto ha comportato una trasformazione del suo scopo originale a seconda delle varie situazioni di vita difficili. Possono essere i seguenti: divorzio, malattia, infortunio, danno materiale, ecc.

La prima fase, caratterizzata dalla negazione

Se una persona viene a conoscenza della sua malattia o della grave malattia delle persone a lui vicine, segue uno stato di shock. L'informazione è difficile e inaspettata, quindi si verifica la negazione. La persona crede che questo non gli sarebbe potuto succedere e rifiuta di credere nel suo coinvolgimento. Cerca di isolarsi dalla situazione, di fingere che tutto sia normale, ma anche di chiudersi in se stesso e rifiutarsi di parlare del problema. Questi sono segni della prima fase delle 5 fasi di accettazione dell'inevitabile.

Tale comportamento può essere consapevole o meno, ma è causato dalla mancanza di fiducia nella tragedia avvenuta. Una persona si impegna nella massima soppressione delle sue esperienze ed emozioni. E quando non è più possibile contenerli, entra nella fase successiva del dolore.

Seconda fase: rabbia

Una persona è arrabbiata perché il suo destino è crudele e ingiusto: può essere arrabbiata con se stessa, con le persone che la circondano e con la situazione attuale nella sua rappresentazione astratta. È molto importante trattarlo con gentilezza e pazienza, poiché la causa di tale comportamento è il dolore. fase di 5 fasi di accettazione dell'inevitabile.

La psicologia umana consiste nella graduale consapevolezza e percezione della situazione, che è accompagnata dall'usura del travestimento e dalla ripetizione del dolore. Non si sente pronto per quello che è successo, quindi diventa furioso: arrabbiato con le altre persone, con gli oggetti intorno a lui, con i familiari, con gli amici, con Dio, con le sue attività. In effetti, la vittima delle circostanze ha una comprensione dell'innocenza degli altri, ma diventa impossibile venire a patti con questo. Il dolore è un processo puramente personale e si verifica individualmente per tutti.

Terza fase

Questo periodo è caratterizzato dal permanere nella speranza ingenua e disperata che tutti i problemi scompariranno e la vita tornerà ad essere la stessa. Se le esperienze sono associate a una rottura di una relazione, essere in questa fase si riduce al tentativo di raggiungere un accordo con l'ex partner, alla richiesta di un'ultima possibilità o di amicizia.

La persona tenta inutilmente di prendere il controllo della situazione. Si riduce alla frase "se noi...":

- ...sono stati portati da un altro specialista;

- ... non ci siamo andati;

- ...fatto;

- ... ha seguito il consiglio di un amico, ecc.

Notevole è il desiderio di stringere un accordo con poteri superiori, così come di promettere e pentirsi in nome dell'estensione dell'inevitabile. Una persona può iniziare a cercare alcuni segni del destino, a credere nei presagi. Ad esempio, se esprimi un desiderio, apri una pagina qualsiasi di un libro e, senza guardare, indichi una parola arbitraria che risulta essere affermativa, i problemi scompariranno da soli.

Depressione: fase quattro

La persona è in uno stato di completa disperazione, perché comprende già l'inutilità degli sforzi spesi per cambiare la situazione. Si arrende, la vita perde significato, tutte le aspettative si trasformano in delusioni.

In caso di perdita si verificano due tipi di depressione:

1. Il rimpianto e la tristezza che accompagnano il lutto. È più facile sopportare questo periodo se c’è una persona nelle vicinanze che può supportarti.
2. Prepararsi a lasciare andare l'evento accaduto è un processo puramente individuale. Questo periodo può durare molto a lungo e provocare problemi con la salute e con gli altri.

È così che procede la quarta fase delle 5 fasi di accettazione dell'inevitabile.

Accettazione dell'evento

Nella fase finale, una persona è in grado di provare sollievo. Ammette che il dolore è accaduto nella sua vita, accetta di accettarlo e di continuare il suo percorso. Ognuno ha le proprie fasi specifiche e succede che le fasi non si verificano nella sequenza specificata. Un certo periodo può durare solo mezz'ora, scomparire completamente o essere lavorato per un tempo molto lungo. Tali cose accadono puramente individualmente.

L'accettazione è la fase finale, la fine del tormento e della sofferenza. L'improvvisa rende molto difficile comprendere il dolore in seguito. Accade spesso che la forza di accettare la situazione sia completamente assente. In questo caso, non è necessario mostrare coraggio, poiché di conseguenza è necessario sottomettersi al destino e alle circostanze, lasciare che tutto passi attraverso te stesso e trovare la pace. Non tutte le persone sono in grado di attraversare tutte e cinque le fasi dell'accettazione dell'inevitabile.

La quinta fase è molto personale e speciale, perché nessuno è in grado di salvare una persona dalla sofferenza tranne se stesso. Le altre persone possono essere di supporto durante un periodo difficile, ma non comprendono appieno i sentimenti e le emozioni degli altri.

Le 5 fasi dell'accettazione dell'inevitabile sono esperienze ed esperienze puramente personali che trasformano una personalità: spezzarla, lasciarla per sempre in una delle fasi o renderla più forte. Non dovresti scappare e nasconderti dal dolore, devi riconoscerlo. Si consiglia di immaginare come scorre attraverso il corpo. Il risultato è la rimozione del blocco, l'accelerazione del passaggio all'ultimo livello e il processo di guarigione. Queste 5 fasi di accettazione dell'inevitabile sono progettate per mostrare alle persone che sperimentano difficoltà nella vita cosa sta loro accadendo.

Di fronte a circostanze infelici, una persona sperimenta emozioni corrispondenti. Durante il lutto, trascorriamo periodi di tempo diversi attraversando ogni fase e ogni fase si verifica con diversi livelli di intensità. Le cinque fasi della perdita non si verificano necessariamente in un ordine particolare. Spesso passiamo da una fase all'altra prima di raggiungere un'accettazione più rilassata della morte. A molti non viene nemmeno concesso il tempo necessario per raggiungere questa fase finale del dolore.

Secondo la psicologa americana Elisabeth Kübler-Ross, che osservò i pazienti morenti, ci sono cinque fasi nell'accettazione della situazione:

1 Negazione. Una persona non accetta l'informazione che presto morirà. Spera che ci sia stato un errore o che si parli d'altro. La prima reazione alla morte imminente, alla perdita o alla morte di una persona cara è negare la realtà della situazione. “Questo non sta accadendo, non può essere”, pensa spesso la gente. Questa è una reazione normale alla razionalizzazione delle emozioni travolgenti. È un meccanismo protettivo che tampona lo shock immediato della perdita. Questa è una risposta temporanea che ci accompagna attraverso la prima ondata di dolore.

2 La persona capisce che si tratta di lui e incolpa gli altri per quello che è successo. Quando gli effetti mascheranti dell’abbandono e dell’isolamento cominciano a diminuire, la realtà e il dolore emergono di nuovo. Non siamo pronti. Una forte emozione viene deviata da noi, reindirizzata ed espressa come rabbia. La rabbia può essere diretta verso oggetti inanimati, completi sconosciuti, amici o familiari.

La rabbia può essere diretta verso la persona amata morente o deceduta. Razionalmente, sappiamo che una persona non può essere incolpata. Emotivamente, tuttavia, potremmo risentirci nei suoi confronti perché ci ha ferito o perché ci ha abbandonato. Ci sentiamo in colpa per questo, ci arrabbiamo e questo ci fa arrabbiare ancora di più. Un medico che diagnostica una malattia e non riesce a curarla può diventare un bersaglio facile.

Gli operatori sanitari affrontano la morte ogni giorno. Ciò non li rende immuni dalla sofferenza dei loro pazienti o da chi è arrabbiato con loro. Non esitate a chiedere più tempo al vostro medico o a rispiegare i dettagli della malattia della persona amata. Organizza un incontro speciale o chiedigli di chiamarti a fine giornata. Chiedere risposte chiare a domande riguardanti la diagnosi e il trattamento medico. Comprendi quali opzioni sono a tua disposizione.

3 Affare. Dopo essersi calmati un po', i pazienti cercano di fare un patto con i medici, con il destino, con Dio, ecc. Cioè, stanno cercando di ritardare la morte. Una normale risposta ai sentimenti di impotenza e vulnerabilità è spesso la necessità di riprendere il controllo: se solo avessimo cercato aiuto medico prima; se avessimo ascoltato il parere di un altro medico; se solo fossero trattati meglio. Segretamente, potremmo stringere un patto con Dio nel tentativo di ritardare l’inevitabile. È una linea di difesa più traballante per proteggerci dalla realtà dolorosa.

4 Depressione. Rendendosi conto che hanno tutto il tempo concesso loro dai medici per vivere e che non si può fare nulla, i pazienti si disperano e diventano depressi. Provano apatia e perdono interesse per la vita. Esistono due tipi di depressione associati al dolore.

Primoè una reazione alle conseguenze pratiche associate alla perdita. Questo tipo di depressione è dominato dalla tristezza e dal rimorso. Ci preoccupiamo dei costi e dei funerali. Temiamo che nel nostro dolore abbiamo trascorso meno tempo con gli altri che dipendono da noi. Questa fase può essere semplificata con una semplice precisazione. Potremmo usare qualche parola gentile.

Secondo il tipo di depressione è più sottile e per certi versi forse più privato. Questa è la nostra silenziosa preparazione alla separazione e all'addio a una persona cara. A volte abbiamo davvero bisogno di essere abbracciati.

5 Adozione. Il paziente esce dalla depressione e si rassegna all'inevitabile. Comincia a fare il punto della sua vita, completa, se possibile, alcune cose e dice addio ai propri cari. Questa fase è un dono che non tutti ricevono. La morte può essere improvvisa e inaspettata, oppure potremmo non andare mai oltre la rabbia o la negazione. Questa fase è caratterizzata da una relativa calma.

Le persone soffrono in modi diversi. Alcune persone nascondono le proprie emozioni, altre sperimentano il dolore più profondamente e potrebbero non piangere. Ogni persona vivrà le emozioni in modo diverso.

Le fasi di cui sopra si osservano anche in situazioni meno tragiche. Una persona attraversa queste fasi con qualsiasi negatività, a meno che la forza dell'esperienza non sia inferiore. Le persone non necessariamente attraversano le fasi in un ordine rigoroso.

La chiave per comprendere le fasi è non avere la sensazione di dover attraversare ciascuna fase nell’ordine esatto. Invece, è più utile considerarli come una guida nel processo di elaborazione del lutto, che ti aiuta a capire tu stesso la tua condizione.

Esempi di inevitabile sono la morte di una persona cara, una diagnosi fatale data a una persona o altri eventi tragici della vita che causano paura e rabbia. La coscienza della vittima sviluppa un meccanismo di risposta sotto forma di una catena di reazioni per far fronte a queste situazioni e accettarle. Comprende diverse fasi, che insieme rappresentano un modello di comportamento per una persona di fronte a qualcosa di inevitabile.

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Fasi di accettazione

Nel 1969 la dottoressa Elisabeth Kübler-Ross pubblicò il libro Sulla morte e il morire, in cui descriveva dettagliatamente le cinque fasi del dolore basandosi sulle sue osservazioni quotidiane su persone a cui non restava molto da vivere.

Questo modello di comportamento può essere attribuito non solo alla morte o alla diagnosi. È applicabile a qualsiasi cambiamento che si verifica nella vita: fallimenti sul lavoro (ridimensionamento o licenziamento), finanziariamente (fallimento), nelle relazioni personali (divorzio, infedeltà). Una persona reagisce a tutti questi eventi con uno speciale modello di comportamento, che comprende le seguenti fasi:

• negazione;
• rabbia;
• affare;
• depressione;
• Adozione.

Tutte queste fasi non si susseguono necessariamente in stretta sequenza; alcune possono essere assenti, una persona ritorna di nuovo in altre e in alcune potrebbe rimanere bloccata. Possono durare per periodi di tempo diversi.



Negazione

La prima fase è la negazione. Con esso, una persona non crede nei cambiamenti, pensa che questo non gli stia accadendo. La negazione può durare da pochi minuti a diversi anni. È pericoloso perché una persona è in grado di “sfuggire” alla realtà e rimanere in questa fase.

Un esempio è un paziente a cui è stata data una diagnosi fatale, ma lui non ci crede e chiede che i test vengano ripetuti, pensando di essere stato confuso con qualcun altro. Una ragazza il cui amante l'ha lasciata potrebbe pensare che questo sia temporaneo, il ragazzo ha semplicemente deciso di riposarsi e tornerà presto.



Rabbia

La fase successiva dell’accettazione dell’inevitabile si esprime nell’aggressività del paziente. Spesso è diretto verso l'oggetto che ha causato l'evento. La rabbia può essere diretta a chiunque lo circonda: il medico che gli ha fatto una diagnosi fatale, il capo che lo ha licenziato, la moglie che lo ha lasciato o altre persone sane se è malato. La persona non capisce perché gli è successo questo e lo considera ingiusto.

Questa fase è talvolta accompagnata da veri e propri scoppi di aggressività e da aperti scoppi di rabbia. Ma non è consigliabile trattenerli, poiché ciò è irto di gravi conseguenze per la psiche.È meglio trasformare la rabbia in un'altra direzione, ad esempio facendo esercizi fisici in palestra.



Affare

Essendo in questa fase, una persona cerca in ogni modo possibile di posticipare l'inevitabile. Spera che tutto possa ancora essere cambiato, che si possa trovare una via d'uscita dalla situazione facendo alcuni sacrifici.

Ad esempio, un dipendente che, quando viene licenziato, inizia a fare gli straordinari. Oppure un paziente a cui è stata data una diagnosi terribile conduce uno stile di vita sano e compie buone azioni, sperando che ciò lo aiuti a rimandare l'inevitabile. Se questi sforzi non danno frutti, la persona diventa depressa.

La vita di ogni persona non è costituita solo da gioie e momenti felici, ma anche da eventi tristi, delusioni, malattie e perdite. Per accettare tutto ciò che accade, è necessario vedere e percepire adeguatamente la situazione. In psicologia, ci sono 5 fasi di accettazione dell'inevitabile, che attraversa chiunque viva un periodo difficile nella vita.

Queste fasi sono state sviluppate dalla psicologa americana Elisabeth Kübler-Ross, che fin dall'infanzia si interessava al tema della morte e cercava il modo giusto di morire. Successivamente trascorre molto tempo con i malati terminali in punto di morte, aiutandoli psicologicamente, ascoltando le loro confessioni, ecc. Nel 1969 scrisse un libro sulla morte e il morire, che divenne un bestseller nel suo paese e dal quale i lettori impararono le cinque fasi dell'accettazione della morte, così come altri eventi inevitabili e terribili nella vita. Inoltre, riguardano non solo la persona che sta morendo o si trova in una situazione difficile, ma anche i suoi cari che stanno vivendo questa situazione con lui.

5 fasi per accettare l'inevitabile

Questi includono:

1. Negazione. La persona si rifiuta di credere che ciò gli stia accadendo e spera che un giorno questo terribile sogno finisca. Se parliamo di una diagnosi fatale, lo considera un errore e cerca altre cliniche e medici per confutarlo. I parenti sostengono il malato in tutto, perché anche loro si rifiutano di credere nella fine inevitabile. Spesso perdono solo tempo, rimandando le cure tanto necessarie e visitando indovini, sensitivi, facendosi curare da erboristi, ecc. Il cervello di una persona malata non può percepire informazioni sull'inevitabilità della fine della vita.
2. Rabbia. Nella seconda fase di accettazione dell'inevitabile, una persona è tormentata da un bruciante risentimento e autocommiserazione. Alcune persone semplicemente si arrabbiano e continuano a chiedere: “Perché io? Perché mi è successo questo? I parenti e tutti gli altri, soprattutto i medici, diventano i nemici più terribili che non vogliono capire, non vogliono curare, non vogliono ascoltare, ecc. È in questa fase che una persona può litigare con tutti i suoi parenti e scrivere denunce contro i medici. È infastidito da tutto: ridono le persone sane, i bambini e i genitori che continuano a vivere e risolvono i loro problemi che non lo riguardano.
3. Affare o affare. In 3 passaggi su 5 di accettazione dell'inevitabile, una persona cerca di raggiungere un accordo con Dio stesso o con altre potenze superiori. Nelle sue preghiere gli promette che migliorerà, farà questo o quello in cambio della salute o di un altro beneficio per lui importante. Fu durante questo periodo che molte persone iniziarono a impegnarsi in opere di beneficenza, si affrettarono a compiere buone azioni e ad avere almeno un po' di tempo in questa vita. Alcune persone hanno i loro segni, ad esempio, se una foglia di un albero cade con la parte superiore verso i tuoi piedi, significa una buona notizia, e se cade dalla parte inferiore, significa una cattiva notizia.
4. Depressione. Nella fase 4 dell'accettazione dell'inevitabile, una persona cade. Si arrende, compaiono apatia e indifferenza verso tutto. Una persona perde il senso della vita e può tentare il suicidio. Anche chi ti è vicino si stanca di litigare, anche se potrebbe non darlo a vedere.
5. Adozione. Nell'ultima fase, una persona fa i conti con l'inevitabile e lo accetta. I malati terminali aspettano con calma la fine e pregano persino per una morte rapida. Cominciano a chiedere perdono ai propri cari, rendendosi conto che la fine è vicina. Nel caso di altri eventi tragici che non riguardano la morte, la vita ritorna al suo corso abituale. Anche i parenti si calmano, rendendosi conto che nulla può essere cambiato e tutto ciò che si poteva fare è già stato fatto.

Va detto che non tutte le fasi si svolgono in questo ordine. La loro sequenza può variare e la durata dipende dalla stabilità mentale.