Pencipta teknik Pernapasan Holotropik. Pernapasan Holotropik - Teknik Rumah

Pernapasan Holotropik adalah metode psikoterapi, yang tujuannya adalah untuk mengembalikan integritas kesadaran dan ketidaksadaran. Nama teknik ini berasal dari dua kata Yunani, yang diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia berarti "keutuhan" dan "memimpin". Omong-omong, bagi beberapa praktisi ini telah menjadi jalan pengetahuan diri dan peningkatan diri. Pembebasan dari pengalaman negatif dari masa lalu memunculkan pelepasan massa kekuatan dan energi yang dihabiskan untuk menahan emosi dan melawan rasa sakit.

Penulis dan pengembang teknik Pernapasan Holotropik adalah Stanislav Grof. Pada tahun 80-an, ia dan istrinya memperkenalkan di Amerika sebuah praktik baru dan berbasis ilmiah untuk beralih ke kondisi kesadaran trans. Segera, obat resmi di Amerika Serikat mengenalinya dan menggunakannya. Dan di Rusia, perkembangan Grof diakui dua puluh tahun kemudian. Kementerian Kesehatan memasukkannya ke dalam daftar 28 metode psikoterapi yang terdaftar.

Teknik pertukaran gas holotropik mirip dengan elemen hatha yoga dan qigong yang meningkatkan kesehatan, serta metode Norbekov dan Strelnikova. Saat ini, bersama dengan mereka, vivation, rebirthing dan bobak sangat populer di kalangan masyarakat.

Pernapasan Holotropik adalah latihan kelompok dengan musik yang dipilih secara khusus untuk disetel ke pernapasan dalam berirama yang berkelanjutan. Karena itu, jumlah karbon dioksida dalam tubuh manusia berkurang dan transisi yang aman ke keadaan kesadaran yang berubah terjadi. Trance memungkinkan untuk mengungkapkan pengalaman hidup yang disimpan bukan di pikiran, tetapi di alam bawah sadar. Paling sering, ada pengalaman menyakitkan tersembunyi dan trauma psikologis yang memengaruhi kehidupan seseorang. Kesadaran dan penjabaran dari masalah-masalah tersembunyi ini mengubah seseorang dan hidupnya.

Fitur teknologi

Sebagai teknik psikoterapi, praktik holotropik memiliki beberapa karakteristik:

Dalam perjalanan praktik, terbukanya trauma psikologis terjadi dalam kelompok, yang dibentuk oleh ingatan akan kasus serupa. Misalnya, beberapa situasi serupa ketika ketakutan dialami. Akibatnya, sesi tidak bekerja pada satu kasus, tetapi seluruh rantai kasus serupa. Karena terapi dilakukan untuk beberapa cedera, memberikan hasil yang terlihat lebih cepat.
"Kebijaksanaan batin tubuh" - begitulah Stanislav Grof menyebut fitur ini. Kemampuan alami ini terletak pada kenyataan bahwa pengelolaan pilihan kelompok trauma psikologis untuk diatasi dilakukan oleh jiwa praktisi. Sebagai aturan, ini adalah aktual pada tahap kehidupan ini, tetapi pengalaman menyakitkan dari masa lalu.
Perbedaan unik dari praktik psikoterapi lainnya adalah kemampuan untuk mengidentifikasi trauma sejak usia sangat dini dan bahkan yang terjadi di dalam rahim.

Pernapasan Holotropik memungkinkan Anda untuk bekerja dengan kelompok besar trauma serupa, termasuk yang muncul pada masa kanak-kanak dan sebelum kelahiran, sementara pilihan arah pekerjaan dilakukan oleh jiwa praktisi.

Manfaat Pernapasan Holotropik

Teknik ini memungkinkan Anda untuk secara efektif memecahkan beberapa masalah yang relevan bagi kebanyakan orang, misalnya:

Memungkinkan Anda untuk menyadari sifat ketegangan dalam tubuh dan menghilangkannya;
Membantu dalam pengobatan penyakit psikosomatik;
Meringankan efek stres;
Meredakan depresi, apatis dan kecemasan;
Berkontribusi dalam memerangi kebiasaan buruk;
Membantu mengatasi krisis kehidupan.

Berkenaan dengan penyakit psikosomatik, dalam kaitannya dengan mereka, psikoterapi dan obat-obatan bekerja lebih baik bersama daripada secara terpisah.

Teknik ini memungkinkan Anda untuk membuat hidup lebih mudah di rumah dan mengembalikan perasaan gembira dan penuh padanya, untuk mengungkapkan bakat dan aspirasi yang tertahan.

Kontraindikasi

Pernapasan holotropik memiliki kontraindikasi, yang menurutnya, karena keadaan kesehatan atau jiwa, tidak dapat dilakukan:

Tentukan Yoga Mana yang Tepat Untuk Anda?

Pilih tujuan Anda

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u048 \u0438 \u u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 0 "), (" judul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u04 \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043 \ u044f "," poin ":" 2 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 2 "," d \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0439e \ u0439e \ u0439e \ u043e \u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043d \u044b \u044b ," poin ":" 0 ")]

Lanjutkan >>

Apa kondisi fisik Anda?

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u0438 \u0438 \u u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 0 "), (" judul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043 \ u044f "," poin ":" 1 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 2 "," d \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0439e \ u0439e \ u0439e \ u043e \u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043d \u044b \u044b ," poin ":" 0 ")]

Lanjutkan >>

Kecepatan apa yang Anda suka lakukan?

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 0 "," u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u0438 \u0438 \u u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 2 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u04 \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043 \ u044f "," poin ":" 1 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 1 "," \u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \04a 0438 \\ \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 2 "), (" judul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043 u0438 \ u044f "," poin ":" 0 ")]

Lanjutkan >>

Apakah Anda memiliki penyakit pada sistem muskuloskeletal?

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 0 "," u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u0438 \u0438 \u u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" judul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u04 \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u0443 \u043 \u043 \u \ u044f "," poin ":" 2 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 2 "," d \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0439e \ u0439e \ u0439e \ u043e \u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043d \u044b \u044b ," poin ":" 0 ")]

Lanjutkan >>

Di mana Anda lebih suka belajar?

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 2 "," d \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0439e \ u0439e \ u0439e \ u043e \u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043d \u044b \u044b ," poin ":" 0 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 0 "," u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u0438 \u0438 \u u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" judul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u04 \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u0443 \u043 \u043 \u \ u044f "," poin ":" 2 ")]

Lanjutkan >>

Apakah Anda suka bermeditasi?

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 1 "," \u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \04a 0438 \\ \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 2 "), (" judul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043 u0438 \ u044f "," poin ":" 0 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 1 "," \u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \04a 0438 \\ \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 0 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043c \ u043 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043 u0438 \ u044f "," poin ":" 2 ")]

Lanjutkan >>

Apakah Anda memiliki pengalaman yoga?

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 0 "," u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u0438 \u0438 \u u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" judul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u04 \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u0443 \u043 \u043 \u \ u044f "," poin ":" 2 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 2 "," d \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0439e \ u0439e \ u0439e \ u043e \u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043d \u044b \u044b ," poin ":" 0 ")]

Lanjutkan >>

Apakah Anda memiliki masalah kesehatan?

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 2 "," d \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0439e \ u0439e \ u0439e \ u043e \u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043d \u044b \u044b ," poin ":" 0 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 0 "," u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u0438 \u0438 \u u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" judul ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u04 \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u0443 \u043 \u043 \u \ u044f "," poin ":" 2 ")]

[("judul": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u04 \u0441 \ u04 \u0441 \ u04 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," poin ":" 2 "," d \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," poin ":" 1 "), (" title ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0439e \ u0439e \ u0439e \ u043e \u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u043d \u044b \u044b ," poin ":" 0 ")]

Lanjutkan >>

Arahan yoga klasik akan cocok untuk Anda

yoga hatha

Akan membantumu:

Cocok untukmu:

Yoga Ashtanga

Iyengar yoga

Coba juga:

Yoga Kundalini
Akan membantumu:
Cocok untukmu:

Yoga nidra
Akan membantumu:

Bikram yoga

Aeroyoga

Tentukan Yoga Mana yang Tepat Untuk Anda?

Teknik untuk praktisi tingkat lanjut tepat untuk Anda

Yoga Kundalini- arah yoga dengan penekanan pada latihan pernapasan dan meditasi. Pelajaran melibatkan kerja statis dan dinamis dengan tubuh, intensitas sedang aktivitas fisik dan banyak praktik meditasi. Bersiaplah untuk kerja keras dan latihan teratur: kebanyakan kriya dan meditasi perlu dilakukan selama 40 hari setiap hari. Kelas-kelas seperti itu akan menarik bagi mereka yang telah mengambil langkah pertama mereka dalam yoga dan suka bermeditasi.

Akan membantumu: memperkuat otot-otot tubuh, rileks, menyegarkan, menghilangkan stres, menurunkan berat badan.

Cocok untukmu: pelajaran video yoga kundalini dengan Alexei Merkulov, kelas yoga kundalini dengan Alexei Vladovsky.

Yoga nidra- Latihan relaksasi yang dalam, tidur yoga. Ini adalah meditasi mayat panjang yang dipimpin oleh seorang instruktur. Ini tidak memiliki kontraindikasi medis dan cocok bahkan untuk pemula.
Akan membantumu: bersantai, menghilangkan stres, berkenalan dengan yoga.

Bikram yoga adalah satu set 28 latihan yang dilakukan oleh siswa di ruangan yang dipanaskan hingga 38 derajat. Karena pemeliharaan suhu tinggi yang konstan, keringat meningkat, racun dikeluarkan dari tubuh lebih cepat, dan otot menjadi lebih fleksibel. Gaya yoga ini hanya berfokus pada komponen kebugaran dan mengesampingkan praktik spiritual.

Coba juga:

Aeroyoga- Yoga udara, atau, seperti juga disebut, "yoga di tempat tidur gantung", adalah salah satu tren yoga paling modern, yang memungkinkan Anda melakukan asana di udara. Yoga udara diadakan di ruangan yang dilengkapi secara khusus, di mana tempat tidur gantung kecil digantung di langit-langit. Di dalamnya asana dilakukan. Yoga semacam itu memungkinkan untuk dengan cepat menguasai beberapa asana kompleks, dan juga menjanjikan aktivitas fisik yang baik, mengembangkan fleksibilitas dan kekuatan.

yoga hatha- salah satu jenis latihan yang paling umum, banyak arahan penulis yoga didasarkan padanya. Cocok untuk pemula dan praktisi berpengalaman. Pelajaran yoga hatha membantu Anda menguasai asana dasar dan meditasi sederhana. Kelas biasanya diadakan dengan kecepatan santai dan melibatkan beban statis yang dominan.

Akan membantumu: berkenalan dengan yoga, menurunkan berat badan, memperkuat otot, menghilangkan stres, menghibur.

Cocok untukmu: video pelajaran hatha yoga, kelas yoga berpasangan.

Yoga Ashtanga- Ashtanga, yang berarti "jalan delapan langkah menuju tujuan akhir", adalah salah satu gaya yoga yang paling sulit. Arah ini menggabungkan praktik yang berbeda dan mewakili aliran tanpa akhir di mana satu latihan dengan lancar berubah menjadi yang lain. Setiap asana harus dilakukan selama beberapa siklus pernapasan. Yoga Ashtanga akan membutuhkan kekuatan dan daya tahan dari para ahlinya.

Iyengar yoga- Arah yoga ini dinamai menurut pendirinya, yang menciptakan seluruh kompleks kesehatan, yang dirancang untuk siswa dari segala usia dan tingkat pelatihan. Iyengar Yoga-lah yang untuk pertama kalinya mengizinkan penggunaan alat bantu (rol, ikat pinggang) di dalam kelas, yang memfasilitasi penampilan banyak asana untuk pemula. Tujuan dari gaya yoga ini adalah promosi kesehatan. Banyak perhatian diberikan pada kinerja asana yang benar, yang dianggap sebagai dasar untuk pemulihan mental dan fisik.

Akan membantumu: bersantai, menghilangkan stres, berkenalan dengan yoga.

Coba juga:

Akan membantumu: memperkuat otot-otot tubuh, rileks, menyegarkan, menghilangkan stres, menurunkan berat badan.

Cocok untukmu: pelajaran video yoga kundalini dengan Alexei Merkulov, kelas yoga kundalini dengan Alexei Vladovsky.

Akan membantumu: berkenalan dengan yoga, menurunkan berat badan, memperkuat otot, menghilangkan stres, menghibur.

Cocok untukmu: video pelajaran hatha yoga, kelas yoga berpasangan.

MAIN LAGI!

Penyakit kardiovaskular;
Glaukoma;
asma parah;
Periode pasca operasi;
Kehamilan;
Masalah kesehatan mental yang serius;
Cedera fisik.

Jika ada keraguan tentang diterimanya partisipasi dalam sesi holotropik atau kontraindikasi, maka ada baiknya mendiskusikan masalah ini dengan instruktur sebelum memulai latihan di rumah.

Latihan mandiri

Kesalahpahaman terbesar yang ada di antara orang-orang adalah bahwa Anda dapat melakukannya sendiri. Tidak mungkin untuk memprediksi kelompok cedera mana yang akan dipilih oleh pikiran bawah sadar dalam proses teknik pernapasan. Dalam beberapa kasus, setelah latihan holotropik sendirian di rumah, Anda dapat menjadi depresi atau mengalami komplikasi penyakit psikosomatik. Terapi ini membutuhkan kehadiran instruktur atau asisten psikoterapis.

Format sesi

Pelatihan dilakukan dalam kelompok di bawah bimbingan instruktur berpengalaman dan psikoterapis. Untuk pekerjaan, para peserta dibagi menjadi pasangan untuk saling membantu. Divisi ini memungkinkan seseorang untuk berlatih teknik pernapasan dan mengatasi cedera yang muncul, dan yang lain untuk mengamati dan membantunya. Mitra ini disebut pengasuh.

Pelajaran kelompok selalu berlangsung dalam dinamika umum. Ini memungkinkan Anda untuk mendengarkan pekerjaan yang produktif dan mendapatkan hasil di akhir. Pada saat yang sama, mereka menyediakan diskusi umum tentang masalah yang muncul. Bagi sebagian orang, komunikasi seperti itu menyebabkan ketidaknyamanan dan, akibatnya, pekerjaan dan hasil yang kurang efektif.

Selama hidupnya, seseorang dapat mengumpulkan banyak pengalaman menyakitkan, jadi bekerja dengannya membutuhkan waktu lama.

Untuk bantuan nyata, satu sesi sudah cukup untuk seseorang, sementara yang lain membutuhkan lebih banyak. Biasanya, orang yang menjaga diri dan ingin bahagia, bebas dari tekanan psikologis, secara berkala mengikuti pelatihan berulang kali.

Untuk memasuki keadaan kesadaran yang berubah, praktisi perlu berbaring di lantai dan bernapas sering dan dalam melalui mulut. Perendaman dalam trance terjadi dalam 20 menit pertama. Sisa waktu praktisi mengalami sensasi tubuh (ketegangan, nyeri, kejang), emosi dan perasaan, yang, setelah meninggalkan keadaan kesadaran yang berubah, dikenali dan dikerjakan dengan psikoterapis.

Musik digunakan untuk menciptakan lingkungan dan suasana hati yang tepat untuk bekerja di rumah. Komposisi khusus disusun menurut prinsip berikut:

1–8 menit - menyetel pernapasan dengan musik yang merangsang cahaya;
8–20 menit - suara yang merangsang pernapasan yang benar;
Menit 20-40 - irama gendang musik etnik;
40–80 menit - terobosan musik dramatis, puncak sesi;
80–95 menit - musik penuh perasaan yang menyenangkan;
selebihnya, musik kreatif yang intens dimainkan.

Sesi diadakan selama beberapa hari, misalnya, tiga hingga empat, di mana masing-masing sesi membutuhkan waktu satu setengah hingga tiga jam. Setelah keluar dari trance, peserta menggambarkan pengalaman dalam mandala. Itu didiskusikan, dan gambar-gambarnya diperlihatkan kepada para praktisi lainnya, tetapi mereka tidak ditafsirkan.

Pernapasan Holotropik- Ini adalah teknik pernapasan khusus yang digunakan dalam psikoterapi untuk menyadari pengalaman yang ditekan dalam pikiran bawah sadar. Teknik pernapasan holotropik itu sendiri terdiri dari pernapasan cepat yang intens, akibatnya terjadi hiperventilasi paru-paru. Hiperventilasi, pada gilirannya, menyebabkan penyempitan pembuluh darah otak, pemutusan korteks serebral dan masuknya subkorteks dalam pekerjaan aktif.

Pernapasan Holotropik dalam Psikoterapi

Holotrope ditemukan oleh psikoterapis Stanislav dan Christina Grof sebagai pengganti obat psikotropika yang digunakan dalam sesi psikoterapi untuk melepaskan pengalaman yang ditekan dari kesadaran. Stanislav Grof memperhatikan bahwa di bawah pengaruh obat-obatan psikoaktif, ketika emosi sulit yang tidak disadari sebelum muncul di permukaan kesadaran, seseorang mulai bernapas lebih sering dan lebih dalam. Penelitian lebih lanjut telah menunjukkan bahwa bernapas itu sendiri memiliki efek yang sama dengan penggunaan obat-obatan. Karena itu, setelah pelarangan zat psikoaktif, Stanislav dan Christina Grof menggantinya dengan praktik pernapasan holotropik.

Dengan sendirinya, pernapasan cepat, mematikan mekanisme perlindungan jiwa, memungkinkan Anda untuk melihat dan melepaskan materi psikologis yang disembunyikan oleh perlindungan psikis kita dari kita dalam keadaan sehari-hari.

Teknik Pernapasan Holotropik

Teknik pernapasan holotropik terdiri dari pernapasan yang lebih cepat dan dalam. Instruksi biasa tidak menyertakan parameter frekuensi dan kedalaman yang jelas, tetapi menyarankan untuk menemukan pendekatan individual Anda sendiri dalam proses latihan. Untuk tingkat yang lebih besar, teknik ini merupakan pencelupan dalam pengalaman sendiri dan analisis pengalaman yang diperoleh. Juga sangat penting adalah musik, yang berfungsi untuk merangsang keadaan kesadaran yang diinginkan pada praktisi.

Secara total, empat komponen teknik Pernapasan Holotropik dapat dibedakan.

1) Pernapasan yang dalam dan berirama dengan mulut tanpa jeda antara inhalasi dan ekshalasi

2) Iringan musik untuk merangsang proses

3) Perendaman dalam pengalaman mendalam yang muncul dari alam bawah sadar

4) Analisis dan ekspresi dari pengalaman yang diperoleh dalam bentuk gambar atau proses kreatif lainnya

Pernapasan Holotropik dilakukan berpasangan: seorang praktisi (holonaut) dan pengasuh. Pengasuh diperlukan untuk memantau situasi, membimbing praktisi, membantu melepaskan klem otot, dan untuk keselamatan. Biasanya dua sesi dilakukan dalam satu hari, yang pertama bernafas, yang kedua mengasuransikan, dan kemudian mereka berubah.

Holonaut adalah orang yang mempraktikkan Pernapasan Holotropik.

Mari kita lihat lebih dekat teknik eksekusi:

Jadi, ingat tiga karakteristik utama pernapasan:

bernafas hanya melalui mulut
berirama
dalam
sering
bernafas hanya dengan dada
nafas yang cepat dan tajam serta pernafasan yang santai

Sesi itu sendiri terlihat seperti ini:

Berbaring telentang, lengan dan kaki menyebar bebas saat Anda merasa nyaman
Putar musik yang dipilih secara khusus untuk sesi tersebut (ada koleksi yang sudah jadi di Internet)
Tutup mata Anda dan jangan buka selama sesi
Bernapaslah seperti yang dijelaskan di atas selama beberapa menit
Fokus pada teknik pernapasan dan sensasi tubuh
Jangan terganggu oleh pikiran dan bayangan, tetap perhatikan nafas dan tubuh
Jika Anda mengalami kram atau ketegangan yang parah, cobalah untuk meredakan ketegangan dan bersantai dengan gambar
Efektivitas sesi tergantung pada seberapa baik Anda dapat bersantai.
Setelah menyelesaikan latihan pernapasan, Anda perlu berbaring santai setidaknya selama 30 menit.

Bagaimana melakukan Pernapasan Holotropik sendiri di rumah

Sisihkan waktu sekitar 1,5 - 2 jam, pastikan tidak ada yang mengganggu Anda selama sesi berlangsung
Beri ventilasi pada ruang sesi, temukan ruang sehingga Anda dapat berbaring telentang dengan tangan terkadang terentang
Putar musik sesi yang telah dipilih sebelumnya
Gunakan sesi holotropik untuk menyelesaikan masalah psikologis tertentu, putuskan masalah apa yang ingin Anda selesaikan
Gunakan teknik pernapasan yang dijelaskan di atas untuk memasuki keadaan kesadaran yang berubah.

Berapa lama pernapasan holotropik berlaku

Biasanya diperlukan waktu sekitar 20 menit untuk bernapas untuk memasuki kondisi yang diinginkan. Selama 20 menit berikutnya kita terus bernapas, mengalami segala sesuatu yang muncul dalam kesadaran, kemudian selama 20 menit ada puncak sesi dan pelepasan masalah mental, kemudian kita beristirahat dan berusaha mewujudkan pengalaman itu.

Praktek Pernapasan Holotropik

Untuk Apa Pernapasan Holotropik? Hasil latihan harus menjadi manifestasi dari balok. Mereka dapat bermanifestasi sebagai klem tubuh yang perlu direlaksasi. Di sini, seorang pengasuh dapat membantu Anda dengan menekan dan memijat ringan area blok tubuh. Juga, blok dapat keluar dalam bentuk gambar dalam pikiran, pikiran dan emosi. Peristiwa hidup yang terlupakan, ketakutan, atau perasaan lain mungkin muncul dalam ingatan. Tugas Anda hanyalah mengalami seluruh aliran kesadaran, dan setelah sesi, ekspresikan dalam bentuk bebas menggunakan gambar, pemodelan dari plastisin, atau kreativitas lainnya.

Seberapa sering Anda harus berlatih Pernapasan Holotropik? Disarankan untuk berlatih Pernapasan Holotropik mengikuti perasaan kebutuhan Anda sendiri. Jawaban atas pertanyaan ini akan sangat individual untuk setiap orang.

Psikologi dan psikiatri modern tanpa henti mencari solusi untuk masalah kita, dan untuk ini, seperti yang Anda tahu, segala cara adalah baik.

Salah satunya muncul di Amerika pada tahun 70-an abad terakhir berkat karya psikolog Stanislav Grof.

Tetapi mengapa teknik ini begitu dipuji oleh para siswa dan pengikut Stanislav Grof, dan semakin banyak orang yang siap mengambil risiko menyingkirkan ketakutan dengan bantuan pernapasan holotropik?

Omong-omong, mereka juga menentang sesi di rumah dan menuntut kehadiran pengasuh - orang yang Anda percayai dan yang dapat mengendalikan apa yang terjadi.

Perubahan besar terjadi di otak selama sesi

Jika Anda yakin ulasannya, psikoteknik membantu:

Cepat datang ke perubahan pribadi, karena selama implementasinya masalah dianggap baik secara individu maupun secara keseluruhan kompleks
Tubuh sendirilah yang memutuskan apa yang lebih dikhawatirkannya, tanpa memaksa psikolog untuk menyelidiki pikiran Anda
Pernapasan membantu untuk memahami rahasia tersembunyi dari pengalaman psikologis Anda
Orang tersebut menyadari sumber masalahnya dan memahami apa sebenarnya yang perlu dia singkirkan
Menjadi lebih mudah bagi pasien untuk mengatasi alkoholisme, merokok, narkoba, dan kecanduan lainnya yang melumpuhkan kehidupan
Perasaan lelah dan stres kronis berangsur-angsur surut ke latar belakang, melepaskan energi positif

Secara terpisah, harus dikatakan bahwa pernapasan holotropik dan tekniknya, termasuk di rumah, digunakan.

Selama hiperventilasi paru-paru, sejumlah oksigen memasuki tubuh, yang merangsang pembakaran aktif timbunan lemak. Proses metabolisme juga dipercepat.

Praktisi berbicara tentang pembersihan racun dan racun yang efektif, tetapi kami masih mempertanyakan fakta ini.

Apakah layak untuk mengatasi ketakutan Anda sendiri dengan cara yang berisiko? Hanya seorang spesialis yang akan menjawab Anda

Bagaimana sesi Holotropic Breathwork berlangsung?

Kelas diadakan dalam kelompok yang terdiri dari 8 hingga 14 orang. Peserta dibagi menjadi pasangan, salah satunya berperan sebagai holonaut (pernafasan), yang kedua - pengasuh, orang yang akan memantau jalannya sesi normal dan perilaku nafas selama itu.

Pada tahap awal, semua orang bersantai dengan musik khusus. Bisa berupa suara rebana, kendang, suara alam.

Dalam satu sesi, praktisi menggunakan teknik pernapasan sekitar dua kali, sedangkan durasi dan frekuensi tergantung pada pengalaman pasien itu sendiri.

Kondisi penting, seperti yang kami tulis di atas, adalah tidak berhenti antara menghirup dan menghembuskan napas.

Setelah sesi, para holonaut, jika diinginkan, membagikan pengalaman mereka dari apa yang mereka lihat, gambar, atau pahat dari tanah liat. Satu kursus terapi berlangsung hingga 12 sesi.

Bisakah Anda menguasai tekniknya sendiri?

Pernapasan holotropik seperti itu keluar dari kelahiran kembali (teknik untuk menghilangkan trauma kelahiran).

Mempelajari dan mempraktikkan teknik ini sendiri tidak disarankan

Itu selalu berpasangan, tetapi kemudian diubah menjadi satu grup.

Tentu saja, Anda dapat menyalakan musik di headphone Anda di rumah dan mulai bernapas, tetapi waktu maksimum yang menunggu Anda adalah beberapa gambar yang tidak terlalu jelas dan upaya untuk membebaskan diri Anda dari penjepit tubuh, tetapi bukan perubahan kesadaran sepenuhnya yang diperlukan untuk masuk. kesurupan.

Jika Anda bertekad untuk menguasai Pernapasan Holotropik dan tekniknya di rumah, video pelatihan YouTube dan rekomendasi berikut akan membantu Anda:

Idealnya, Anda harus memiliki "pengasuh" dengan Anda.
Ruangan harus luas, lebih baik untuk menghapus semua benda tajam yang berbahaya.
Identifikasi masalah yang akan Anda kerjakan. Anda tidak bernafas untuk bernafas, tetapi untuk solusinya.
Ambil napas dalam-dalam yang sering masuk dan keluar tanpa jeda.
Ubah posisi tubuh Anda tergantung pada apa yang disarankan oleh kesadaran Anda.
Setelah sesi, lakukan hobi favorit Anda untuk memvisualisasikan apa yang Anda lihat. Menggambar mandala sangat bagus untuk tujuan ini.
Cobalah untuk memahami apa yang terjadi.

Jangan lupa bahwa teknik apa pun memiliki pro dan kontra.

Pernapasan Holotropik di Rumah - Fitur Musik

Lagu-lagu artis favorit Anda untuk memasuki keadaan ini, seperti yang sudah Anda pahami, tidak akan membantu Anda. Apa yang harus menjadi iringan musik?

Setidaknya menguntungkan untuk.

Pada awalnya, melodi harus tenang dan merangsang pernapasan. Setelah detik kedua puluh, Anda membutuhkan yang lebih dinamis. Misalnya drum roll.

Setelah dua puluh detik, keadaan holonaut, jika dilakukan dengan benar, menjadi keadaan trance, jadi setengah menit berikutnya akan dramatis.

Kemudian panas nafsu berlalu, melodi menjadi lebih tenang, intensitasnya berkurang.

Ritme dipertahankan sampai akhir sesi.

Efek metode koreksi ini pada otak tidak dapat dianggap sepenuhnya dipahami.

Kiat: jika Anda terus-menerus memutuskan untuk mempelajari Pernapasan Holotropik dan tekniknya sendiri di rumah (kami tetap menyarankan untuk menghubungi profesional untuk mendapatkan bantuan), Anda harus merekam musik terlebih dahulu atau mendengarkan pilihan yang sudah jadi secara online.

(Pernapasan Holotropik ™)

Penulis metode

Stanislav Grof, MD dan Christina Grof

(Stanislav Grof D.M. dan Christina Grof)

Stanislav Grof tentang Pernapasan Holotropik ™

Prinsip Pernapasan Holotropik,

dikembangkan oleh Stanislav dan Christina Grof:

Teks Prinsip Pernapasan Holotropik ™ disajikan di sini sebagaimana ditulis dan dilindungi hak cipta oleh Stanislav dan Christina Grof pada tahun 1990. (dokumen hukum)

Posisi teoritis

Pemahaman yang diperluas tentang jiwa manusia yang mencakup dimensi biografis, perinatal, dan transpersonal. Fenomena yang terkait dengan semua bidang ini dianggap sebagai elemen alami dan normal dari proses psikologis; mereka diterima dan didukung, tanpa satu pun dari mereka yang diberi preferensi.

Pengakuan bahwa keadaan kesadaran yang tidak biasa yang disebabkan oleh Pernapasan Holotropik ™ , serta kondisi serupa yang terjadi secara spontan, memobilisasi kekuatan penyembuhan batin dalam tubuh dan jiwa. Saat prosesnya berlangsung, "penyembuh batin" ini menunjukkan kebijaksanaan terapeutik yang melebihi pengetahuan yang dicapai oleh pemahaman kognitif orang yang mempraktikkan metode tersebut, atau pengalaman dari aliran psikoterapi atau kerja tubuh tertentu.

Pendekatan langsung ( seminar atau pelatihan )

Elemen Penting dalam Pernapasan Holotropik™ (Lebih jauh HD) adalah pernapasan yang lebih dalam dan lebih cepat, musik yang merangsang dan memfasilitasi pelepasan energi melalui bentuk gerak tubuh tertentu. Bentuk karya tambahan adalah ekspresi kreatif dari pengalaman, misalnya menggambar “mandala”, dan diskusi tentang pengalaman yang diperoleh.

HD dapat dilakukan satu lawan satu dengan fasilitator, atau lebih disukai dalam konteks kelompok di mana peserta bergiliran mengalami dan "pengasuh"... Sebelum pengalaman pernapasan praktis pertama, peserta menerima pelatihan teori komprehensif yang mencakup deskripsi jenis utama fenomena yang terjadi dalam sesi holotropik (biografi, perinatal, dan transpersonal), serta petunjuk teknis untuk pernapasan ("holonaut") dan untuk pengasuh. Kontraindikasi fisik dan emosional didiskusikan terlebih dahulu, dan jika peserta memiliki masalah, pendapat ahli harus diperoleh.

HD menyiratkan pernapasan lebih cepat dan lebih dalam dari biasanya; sebagai aturan, tidak ada instruksi khusus lainnya mengenai norma, pola, dan sifat pernapasan yang diberikan sebelum memulai atau selama sesi.

Pengalaman sepenuhnya internal dan sebagian besar non-verbal, dan terungkap tanpa gangguan eksternal. Pengecualian adalah kram di tenggorokan, ketidakmampuan untuk mengatasi situasi, rasa sakit atau ketakutan yang berlebihan yang mencegah kelanjutan sesi, dan permintaan eksplisit dari nafas.

Musik(atau bentuk lain dari stimulasi akustik - drum, suara alam, dll.) adalah bagian integral dari proses holotropik. Sebagai aturan, pilihan musik ditentukan oleh pola karakteristik yang mencerminkan arah paling umum dari penyebaran pengalaman holotropik: pertama, merangsang dan merangsang suara musik, kemudian menjadi lebih dramatis dan dinamis, dan akhirnya mencapai kualitas musik. terobosan. Setelah klimaks, transisi bertahap ke musik yang lebih tenang adalah tepat, dan ke akhir, di mana karya meditasi yang tenang, halus, dipilih. Meskipun ini tampaknya merupakan dinamika suara rata-rata yang diperlukan selama sesi, ini harus diubah jika pola energi yang berbeda muncul dalam grup.

Peran pengasuh selama sesi harus responsif dan tidak mengganggu, untuk memastikan pernapasan yang efektif, untuk menciptakan lingkungan yang aman, untuk menghormati perkembangan alami dari pengalaman dan untuk memberikan bantuan dalam semua situasi yang membutuhkannya (memberikan dukungan fisik, menemani pernapasan ke kamar kecil , bawa tisu atau segelas air putih dll). Penting untuk tetap fokus dan fokus saat menghadapi spektrum emosi dan perilaku yang memungkinkan. V HD intervensi apa pun yang ditemukan sebagai hasil analisis intelektual atau berdasarkan konstruksi teoretis apriori tidak digunakan.

Kelompok diskusi diadakan pada hari yang sama, setelah istirahat yang diberikan waktu yang cukup lama. Selama sesi diskusi ini, fasilitator tidak menafsirkan materi berdasarkan kerangka teori apa pun, termasuk: HD.

Lebih baik meminta orang yang telah melalui pengalaman untuk memberikan pengalaman mereka pengembangan lebih lanjut dan penjelasan yang mencerminkan wawasan mereka yang diperoleh selama sesi. Memperluas dalam pengertian Jung, dalam bentuk referensi mitologis dan antropologis, dapat sangat membantu ketika membahas pengalaman holotropik serta mandala. Dalam beberapa kasus, adalah tepat untuk merujuk pada pengalaman tuan rumah sendiri di masa lalu, atau pengalaman orang lain.

Ada banyak pendekatan yang melengkapi HD- Latihan Gestalt, bermain pasir Dora Kalf, bioenergi, berbagai bentuk pijat, akupunktur, dll. Namun, kapan pun mereka digunakan, harus ditunjukkan dengan jelas bahwa mereka bukan bagian dari Pernapasan Holotropik™ .

Jika praktik melakukan sesi itu sendiri menyimpang secara signifikan dari yang dijelaskan di atas, nama Holotropic Breathwork tidak boleh digunakan untuk prosedur seperti itu. ™ “Kami minta diganti dengan istilah lain dan tidak dikaitkan dengan nama kami.

Tambahan Film Instruksional untuk Lokakarya Sertifikasi tentang HD"Prinsip bekerja dengan tubuh." Tuan rumah adalah Stanislav dan Christina Grof.

Dalam film ini, Stan dan Christina merinci bagaimana fasilitator perlu menciptakan ruang aman bagi holonaut untuk merespons secara fisik. Menjelaskan dengan contoh bagaimana "Penyembuh Batin" bekerja.

Kesimpulan yang disarankan sendiri setelah menonton film edukasi ini adalah - HD Anda tidak harus mengambil program pelatihan 3 tahun dan PENGAWASAN PROFESIONAL.

Deskripsi Pernapasan Holotropik ™

(Taylor, K. dalam Allison, N., [ed.] (1999.) An Illustrated Encyclopedia of Somatic Work Disciplines; dicetak ulang 2005.)

Definisi

Pernapasan Holotropik ™ adalah metode eksplorasi diri yang menggabungkan pernapasan cepat, dalam, musik yang merangsang, dan kerja tubuh yang terfokus.

Istilah "holotropik" berasal dari akar kata Yunani - χολος yang berarti "keseluruhan", dan τρεπειν yang berarti "bergerak menuju". Bersama-sama mereka berarti "bergerak menuju keutuhan." Tumbuhan berputar ke arah matahari dengan gerakan heliotropik. Dengan cara yang sama, selama sesi holotropik, tubuh manusia bergerak menuju integrasi untuk membuat dirinya utuh dan menyembuhkan berbagai bagian diri yang trauma atau terfragmentasi. HD mendukung proses ini dengan menginduksi keadaan kesadaran yang tidak biasa dan menciptakan konteks yang aman untuk membangun kembali hubungan dengan Diri, dengan Orang Lain, dan dengan Roh.

HD dirancang untuk membawa pikiran dan tubuh ke keadaan kesadaran yang tidak biasa yang memberikan akses lebih sadar ke ingatan yang terlupakan dan aspek kehidupan batin yang mungkin tersembunyi dalam kondisi normal. Meskipun HD dapat digunakan secara efektif sebagai salah satu sisi terapi gangguan mental dan fisik, lebih sering dianggap sebagai ritual perdukunan yang dirancang untuk mereproduksi masa lalu yang dalam dan memasuki alam spiritual.

Dalam proses pekerjaan ini, berbagai pengalaman dapat muncul, tetapi pengalaman yang diperoleh dalam proses bernafas(atau pengalaman spesifik lainnya, misalnya, kelahiran kembali atau ekstasi) sendiri bukanlah tujuan. Tujuannya adalah untuk mendapatkan keutuhan, penyembuhan, dan kebijaksanaan.

Pengalaman adalah sarana untuk mencapai tujuan tersebut. Ketika tubuh dan pikiran, melalui pernapasan yang terkontrol, memasuki keadaan kesadaran yang tidak biasa, kebijaksanaan batin seseorang menggunakan kesempatan untuk bekerja untuk penyembuhan fisik, mental, emosional dan spiritual, serta untuk perubahan evolusioner. Pernapasan Holotropik bekerja berdasarkan prinsip bahwa kita sendiri adalah penyembuh terbaik untuk diri kita sendiri.

Pernapasan Holotropik ™ Ini termasuk pernapasan terkontrol, musik, memberikan perhatian penuh, pengolahan materi secara kreatif dan memberikan pernapasan waktu kerja yang fleksibel dan tidak terbatas, serta pelatihan komprehensif bagi orang-orang yang mempraktikkannya. Semua diambil bersama-sama memberikan keamanan dan penyembuhan, kemungkinan yang melekat dalam keadaan kesadaran yang tidak biasa.

Peserta sesi HD dapat melihat gambar visual yang bermuatan emosi, merasakan energi yang melewati tubuh mereka, memperoleh pemahaman intuitif dan memperjelas beberapa masalah yang sulit dipecahkan dalam hidup mereka. Peserta sering melaporkan bahwa mereka telah melepaskan akumulasi ketegangan, emosi yang terkait dengan trauma lama, bahwa kepercayaan mereka pada diri mereka sendiri dan tubuh mereka telah tumbuh, dan bahwa mereka merasa telah memperoleh pemahaman dan sekarang dapat mengatasi pola perilaku lama, tindakan yang telah hasil yang tidak diinginkan.

Sejarah Pernapasan Holotropik

Stanislav Grof, M.D., seorang psikiater Ceko yang dilatih di Praha pada 1950-an, dan istrinya, Christina Grof, mengembangkan teknik alami yang kuat ini berdasarkan penelitian kesadaran modern dan studi sistem spiritual kuno. Penelitian teori Jung tentang ketidaksadaran kolektif Jung dan pengalaman pribadinya meyakinkan Grof bahwa kepercayaan pada hubungan sebab-akibat memaksa ilmu pengetahuan modern untuk mengikuti model mekanistik dari pikiran yang tidak dapat menilai atau menggunakan dengan benar jangkauan yang sebenarnya dari pikirannya. kemampuan. Dia sangat tertarik dalam mendefinisikan kemungkinan dan sifat pengalaman, biasanya dikategorikan sebagai fenomena parapsikologis.

Terobosan dalam sintesis obat-obatan psikedelik memberi Grof sarana yang diperlukan untuk bereksperimen dengan keadaan kesadaran yang berubah dalam perawatan pasien. Dia juga mengambil psikedelik sendiri, dan menyadari bahwa ada analogi luas antara keadaan yang disebabkan oleh obat-obatan tertentu dan keadaan yang dicapai dalam proses pengalaman meditatif dan mistis serta tindakan dukun.

Setelah beremigrasi dari Cekoslowakia ke Amerika Serikat, Grof melanjutkan penelitiannya tentang keadaan kesadaran dan parapsikologi yang tidak biasa di Pusat Penelitian Psikiatri Maryland, Universitas Johns Hopkins, dan akhirnya di Institut Esalen di Big Sur, California.

The Grofs mulai memberikan seminar pada tahun 1976. Program pelatihan terstruktur pertama mereka muncul pada tahun 1987. Bersama-sama, mereka melakukan sesi Pernapasan Holotropik dengan lebih dari 25.000 orang antara tahun 1987 dan 1994. Banyak buku karya Stanislav Grof, termasuk The Realms of the Human Unconscious (1975), Beyond the Brain (1985), Psychology of the Future (2002) dan The Greatest Journey (2006) telah berkontribusi pada peningkatan minat teknologi yang stabil. Pernapasan ™ dan Psikologi Transpersonal.

Pengalaman Pernapasan Holotropik

Pernapasan Holotropik ™ dipresentasikan oleh presenter yang disertifikasi oleh Pelatihan Transpersonal Grof. Sebelum pengalaman pernapasan pertama, peserta seminar menerima pelatihan teori komprehensif yang mencakup deskripsi jenis utama fenomena yang terjadi dalam sesi holotropik (biografi, perinatal, dan transpersonal), dan instruksi teknis untuk bekerja bersama secara berpasangan seperti pernapasan dan pernapasan. pengasuh. Kontraindikasi fisik dan emosional, jika ada, didiskusikan dengan peserta, dan jika ada masalah, presenter beralih ke spesialis untuk mendapatkan pendapat ahli. Kondisi tidak termasuk partisipasi dalam sesi terbuka HD termasuk riwayat masalah kardiovaskular, diagnosis glaukoma atau gangguan emosional yang serius.

Sebuah pengalaman HD sepenuhnya internal dan sebagian besar non-verbal, dan juga non-intrusif. Peserta bekerja berpasangan, berganti-ganti antara peran bernapas dan pengasuh. Pernapasan bernafas sambil berbaring di lantai, di atas tikar. Fasilitator memberikan relaksasi yang ditargetkan untuk membantu pernapasan merilekskan tubuh mereka saat mereka bersiap untuk bernapas. Ketika relaksasi selesai, fasilitator menginstruksikan para pernapasan untuk bernapas lebih dalam dan lebih cepat dari biasanya. Saat pernapasan semakin dalam, tuan rumah memainkan musik yang merangsang atau berirama. Musik diputar selama tiga jam. Pengasuh mengamati napas mereka, memberikan rasa perlindungan dan dukungan, dan memperhatikan setiap kebutuhan yang mungkin mereka miliki.

Saat pernapasan berlanjut, napas memasuki kondisi kesadaran yang tidak biasa. Apa yang terlihat dari luar dapat mengambil bentuk yang berbeda. Banyak yang benar-benar tidak bergerak, seolah-olah mereka sedang dalam meditasi yang mendalam. Beberapa mulai bergoyang atau melakukan gerakan berirama lainnya. Beberapa berteriak, mengerang, menangis, atau mengekspresikan kemarahan. Terkadang nafas meminta bantuan agar dapat mengungkapkan perasaan atau sensasinya. Pengalaman bervariasi dari orang ke orang dan dari sesi ke sesi. Orang yang sama seringkali memiliki pengalaman yang berbeda setiap kali bernafas.

Sidang HD berlangsung rata-rata sekitar dua sampai tiga jam. Di akhir sesi, ketika pemimpin memeriksa dengan nafas bagaimana perasaannya, pemimpin dapat menawarkan pernafasan bentuk khusus bekerja dengan tubuh, pekerjaan yang bertujuan untuk melepaskan energi - jika semua ketegangan emosional dan fisik diaktifkan selama sesi belum teratasi melalui pernafasan. Prinsip dasar dari pekerjaan ini adalah untuk menemukan kunci proses pernafasan, yang "penyembuh batin" telah membawa ke permukaan bahan tertentu yang sesuai dengan izin untuk bernafas dan lingkungan, dan untuk menciptakan situasi di mana gejala yang ada diperburuk. Sementara energi dan kesadaran dipertahankan di bagian tubuh ini, orang tersebut didorong untuk sepenuhnya mengekspresikan respons mereka terhadap energi dengan cara yang terasa selaras dan konsisten dengan intensitas perasaan yang dialami oleh pernafasan. Bentuk pekerjaan pelepasan energi ini merupakan bagian penting dari pendekatan holotropik dan memainkan peran penting dalam penyelesaian dan integrasi pengalaman.

Peserta di Holotropic Breathwork ™ sering melaporkan bahwa mereka telah memperoleh pemahaman intuitif dan mengklarifikasi area masalah dalam hidup mereka. Mereka juga melaporkan bahwa teknik ini memberikan penyembuhan diri melalui pelepasan akumulasi ketegangan dan pengalaman traumatis, dan memberikan rasa hubungan yang lebih besar dengan bagian fisik, emosional dan spiritual diri sendiri.

Pelatihan Transpersonal Grof

(Pelatihan Transpersonal Grof)

Sertifikasi untuk Pelatihan Transpersonal Grof membutuhkan sekitar 600 jam pelatihan, yang memakan waktu setidaknya dua tahun. Hal ini memungkinkan waktu yang cukup untuk integrasi materi yang mengubah hidup yang pasti memanifestasikan dirinya ketika orang bernapas untuk waktu yang lama. Bagian pengalaman belajar menciptakan kepercayaan yang mendalam pada kebijaksanaan batin Anda sendiri. Dengan melakukan dan menyelesaikan banyak perjalanan mereka sendiri, peserta pelatihan memperoleh keyakinan bahwa mereka benar-benar dapat mempercayai bimbingan batin dan proses dari setiap peserta. Hal ini memungkinkan fasilitator untuk mengomunikasikan kepercayaan diri mereka kepada proses setiap peserta yang mungkin terintimidasi oleh beberapa bagian dari perjalanan batin mereka.

Pernapasan Holotropik adalah salah satu perawatan dalam psikoterapi. Karena tidak banyak informasi tentangnya, kami akan memberi tahu Anda apa itu dan bagaimana cara kerjanya.

Pernapasan Holotropik: Apa Adanya

Sejarah asal usul metode yang dijelaskan menarik. Groff adalah pengikut Z. Freud dan berlatih. Untuk mengubah kesadaran, ia menggunakan zat psikotropika, khususnya LSD. Selama sesi, Groff memperhatikan bahwa ketika efek zat melemah, orang-orang mulai bernapas lebih sering dan lebih dalam agar tetap dalam keadaan trans.

Setelah larangan penggunaan psikotropika di Amerika Serikat, ilmuwan sampai pada metode pernapasan holotropik penulis.

Adalah teknik khusus di mana seseorang bernafas sangat dalam dan cepat, sementara seluruh prosesnya disertai dengan musik atau suara lainnya.

Setelah sesi berakhir, dalam versi klasik, gambar mandala atau plot lain yang muncul di benak selama sesi berikut. Hasil dari proses ini adalah perubahan kesadaran dan masuk ke trans.

Pernapasan Holotropik selalu dilakukan berpasangan. Seseorang yang "bernafas" disebut holonaut, dan pasangannya disebut pengasuh. Pengasuh adalah orang yang mengawasi proses. Tugasnya antara lain memantau perilaku dan kondisi "bernafas". Seorang guru yang mengajar Pernapasan Holotropik disebut fasilitator.

Jadi, elemen utama CD adalah:

pernapasan khusus;
musik yang merangsang;
mendukung pernapasan;
ekspresi diri yang kreatif dari individu.

Selain HD, teknik pernapasan "empat besar" yang diakui termasuk vivation, rebirthing, dan Free Breathing.

Untuk apa pernapasan holotropik digunakan?

Keadaan kesadaran yang berubah yang dicapai dengan HD memiliki efek penyembuhan yang nyata karena pelepasan emosi dan sensasi fisik yang tidak menyenangkan yang tersembunyi jauh di dalam. Seseorang mengenali masalah yang menyiksanya, yang memungkinkannya untuk menganalisisnya dan menemukan cara untuk menyelesaikannya.

Tujuan holonaut adalah untuk memasuki trans dan mengekspresikan dirinya secara otentik, yaitu. esensi kepribadian Anda, tidak peduli seberapa tidak enak dilihatnya itu. Pernafasan mungkin mulai menangis, melompat, tertawa, menari, bernyanyi atau mengumpat.

Pernapasan Holotropik digunakan sebagai psikoterapi untuk kondisi dan penyakit berikut::

kesadaran akan penyebab ketegangan dan kecemasan saraf, serta menyingkirkannya;
aktivasi cadangan mental, minimalisasi atau penghapusan lengkap keadaan depresi dan apatis;
kecanduan berbagai orientasi (alkohol, narkoba, perjudian, penyalahgunaan zat);
mengatasi krisis atau eksistensi paruh baya.

Situasi stres, kurangnya makna dalam hidup juga merupakan indikasi untuk latihan pernapasan khusus. Selain itu, HD membantu mengatasi adanya kreativitas dan keinginan.

Teknik pernapasan holotropik

Mari kita telaah secara rinci bagaimana prinsip kerja pernapasan holotropik.

Frekuensi dan intensitasnya menyebabkan:

peningkatan kerja paru-paru;
kelebihan oksigen dalam darah.

Pada saat ini, tingkat karbon dioksida dalam darah turun, akibatnya keseimbangan asam-basa berubah, yang disebut alcolosis gas terjadi.

Untuk mencegah konsekuensi ireversibel bagi tubuh, mekanisme perlindungan ikut bermain:

tekanan berkurang, sehingga berkontribusi pada pelestarian karbon dioksida dalam jaringan;
untuk tujuan yang sama, pembuluh darah dan bronkus menyempit.

Dalam kasus ketika pernapasan dalam dan sering berlanjut lebih jauh, jaringan di mana ada kelebihan oksigen mulai mengalami kekurangannya dan terjadi hipoksia.

Hipoksia, pada gilirannya, menyebabkan penghambatan fungsi korteks serebral, yang menyebabkan perubahan kesadaran dan munculnya pengalaman dan penglihatan yang tidak mungkin terjadi di luar pernapasan.

Teknik ini memiliki sejumlah kontraindikasi.:

hipertensi, distonia vegetatif-vaskular;
menggendong anak, terutama pada tahap terakhir;
glaukoma;
psikopatologi (psikosis manik-depresif, skizofrenia).

Praktek pernapasan holotropik untuk penyakit ini dapat menyebabkan eksaserbasi serius mereka. Juga, tidak disarankan untuk bekerja dengan HD untuk orang yang telah menjalani operasi di masa lalu, karena gerakan kacau selama sesi dapat menyebabkan kerusakan pada bagian tubuh yang tidak diperkuat.

Teknik Pernapasan Holotropik

Sebagai hasil dari latihan HD, seperti yang kami katakan di atas, reaksi yang tidak terduga dapat terjadi. Oleh karena itu, sesi, terutama untuk pemula, harus diawasi secara ketat oleh pengasuh.

Pernapasan Holotropik memiliki beberapa karakteristik teknis yang khas:

dilakukan terutama melalui mulut;
itu sering dan dalam;
tarik napas tajam, dan buang napas halus;
pernapasan dada.

Untuk memulai sesi, Anda harus berbaring dengan punggung di permukaan yang nyaman, anggota badan dalam keadaan sewenang-wenang. Pengasuh termasuk musik yang cocok, kompilasi khusus untuk latihan dapat ditemukan di Internet.

Mata harus ditutup, sebaiknya selama seluruh sesi. Kami mulai bernafas sesuai dengan aturan di atas. Pada tahap ini, semua perhatian harus difokuskan pada pernapasan yang benar. Semakin sering dan lebih dalam Anda bernapas, semakin cepat hasil yang diinginkan akan datang.

Keadaan yang diinginkan (hipoksia) akan muncul dalam waktu sekitar 20-25 menit. 20 menit berikutnya adalah yang paling signifikan, karena selama periode ini pengalaman yang diinginkan muncul dan tekanan mental mencapai puncaknya. Sepertiga terakhir dari satu jam sesi adalah waktu pelepasan reaksi tubuh terhadap pengetahuan yang diperoleh.

Setelah sesi, pastikan untuk beristirahat dan bersantai selama setengah jam.

Mungkin sulit bagi pemula untuk mempertahankan ritme pernapasan khusus selama 15 menit pertama, kemudian teknik ini menjadi kebiasaan. Waktu maksimum untuk berlatih pernapasan holotropik adalah satu setengah jam. Jika selama sesi ada yang tidak beres dan Anda berubah pikiran untuk melanjutkan, Anda perlu beralih ke cara bernapas yang biasa. Setelah sekitar 5 menit, hipoksia akan berhenti dan Anda akan kembali ke keadaan semula.

Asisten (pengasuh) melakukan beberapa tugas penting untuk holonaut:

Keamanan. Dalam kasus, misalnya, jika holonaut menyentuh lantai dengan tangannya, pengasuh harus meletakkan bantal di sana agar orang tersebut tidak melukai dirinya sendiri.
Asisten dengan tegas tidak boleh berbicara selama sesi, memberikan saran kepada holonaut, membuat komentar.

Intervensi dapat menyebabkan terganggunya proses keaslian, yaitu pengetahuan tentang diri sendiri.

Jika Anda memutuskan untuk melakukan sesi Pernapasan Holotropik di rumah dan tanpa asisten, ikuti teknik yang telah kami jelaskan. Pastikan semua komunikasi dan informasi dimatikan. Beri ventilasi pada ruangan, nyalakan musik terlebih dahulu. Pastikan keselamatan Anda sendiri - keluarkan dari ruangan tempat Anda akan menghirup semua benda berat dan tajam, benda-benda yang dapat rusak, rusak, sobek, dll.

Bahaya dan manfaat dari metode ini

Seperti metode atau fenomena apa pun, pernapasan holotropik memiliki sisi positif dan negatif.

Penggunaan HD

Ketika digunakan dengan benar, Holotropic Breathwork adalah cara yang efektif untuk menyingkirkan masalah psikologis yang sudah berlangsung lama. Karena ada perendaman yang mendalam di alam bawah sadar, seseorang dapat mendeteksi emosi dan pengalaman yang ditekan dalam dirinya sendiri, memberi mereka jalan keluar dan meratakannya. Selain itu, masalah dimanifestasikan tidak secara terpisah, tetapi secara keseluruhan.

Terapi berlangsung secara mandiri, tanpa keterlibatan psikoterapis. Misalnya, dalam psikoanalisis, juga berdasarkan metode pencelupan dalam alam bawah sadar, seseorang bergantung pada tingkat kualifikasi dan kesopanan psikoanalis dan keputusan yang dibuatnya.

Anda dapat berlatih sesi sesering yang diperlukan untuk menemukan harmoni dan kenyamanan psikologis. HD adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan ketegangan sehari-hari.

Dalam lingkungan profesional, sikap terhadap pernapasan holotropik tidak ambigu. Banyak ilmuwan tidak mengenalinya sebagai teknik psikoterapi sama sekali.

Di dua negara bagian Amerika, penggunaan teknik kelahiran kembali, yang mendekati HD, dilarang di tingkat legislatif. Hal ini disebabkan kematian pada tahun 2000 dari seorang gadis 10 tahun selama sesi kelahiran kembali. Ada contoh lain yang membahayakan kesehatan saat menggunakan teknologi, termasuk di Rusia.

Argumen yang menentang penggunaan HD adalah fakta bahwa hiperventilasi otak menyebabkan pelepasan karbon dioksida dari sel-selnya dan penyempitan tajam pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan gangguan fungsi otak akibat kematian sel saraf.

Selain itu, terlepas dari sumber daya pelindung tubuh yang tersedia, karena kelebihan oksigen, edema serebral dan kematian dapat terjadi.

Dalam hal ini, holonaut harus menyadari konsekuensi yang mungkin terjadi, terutama ketika beralih ke metode tanpa dukungan pengasuh dan partisipasi spesialis.