Pelatihan fisik penerjun payung 1973. Persyaratan dan standar untuk berbagai layanan Federasi Rusia

Pasukan Lintas Udara Federasi Rusia adalah salah satu cabang militer di mana mereka lebih tahu daripada siapa pun tentang tradisi, moralitas, dan kekuatan fisik. Vasily Filippovich Margelov - pendiri legendaris pasukan lintas udara, "BATYA" - sebagaimana pasukan terjun payung itu sendiri memanggilnya - pada awal infanteri bersayap, ia menetapkan prinsip dan standar dasar bagi mereka yang ingin bertugas di pasukan yang mampu berbaris melintasi Eropa dalam seminggu.

Di Uni Soviet, pada pertengahan tahun 80-an, 14 brigade terpisah, dua resimen terpisah, dan sekitar 20 batalyon terpisah dengan baret biru dibentuk. Satu brigade berhubungan dengan distrik militer terpisah, di mana seorang instruktur khusus memantau kebugaran fisik para pejuang di setiap kompi.

Standar untuk mendaftar di Pasukan Lintas Udara Uni Soviet adalah, jika bukan olahraga, maka tentu saja hampir olahraga - pull-up 20 kali, lari 100 meter, lari maraton 10 kilometer, push-up - setidaknya 50 kali. Latihan fisik pagi hari untuk pasukan terjun payung Soviet umumnya berbeda dari hampir semua cabang militer - ada lompatan, lompatan dengan putaran 360 derajat, pull-up dan, tentu saja, push-up.

Di tentara Rusia di bawah Menteri Pertahanan Sergei Shoigu, arahan pelatihan fisik pasukan terjun payung Soviet mulai berkembang secara kualitatif. Persyaratan bagi mereka yang memasuki dinas di angkatan udara Rusia, meskipun agak lebih lunak dibandingkan di Uni Soviet, hanyalah persyaratan minimum untuk mendapatkan izin dan kesempatan untuk bertugas di antara wajib militer terbaik di negara tersebut.

Untuk bergabung dengan Pasukan Lintas Udara, Anda harus memiliki berat badan 75 hingga 85 kg dan tinggi badan 175 hingga 190 sentimeter. Jika tinggi badan merupakan nilai yang tidak dapat dipengaruhi, maka jika Anda memiliki keinginan yang kuat untuk bertugas di TNI AU, disarankan untuk menurunkan berat badan berlebih. Kriteria seleksi yang ketat tersebut ditentukan oleh spesifikasi layanannya, karena sebagian besar pasukan khusus dipilih dengan kata-kata “Layak untuk bertugas di angkatan udara.” Kesehatan umum merupakan faktor yang sama pentingnya yang secara langsung mempengaruhi apakah seorang wajib militer akan bertugas di Angkatan Udara atau tidak.

Merokok, penyakit jantung, kecanduan alkohol - pada prinsipnya wajib militer harus dilarang melakukan semua ini sehingga rancangan komisi tidak memiliki pertanyaan selama pemeriksaan. Aktivitas fisik berat bagi perokok dan memiliki kebiasaan buruk pada umumnya, menurut pihak militer, dikategorikan sebagai kontraindikasi.

Pasukan Lintas Udara memberikan perhatian khusus pada penglihatan - bahkan sedikit kemunduran dapat menjadi alasan penolakan untuk mendaftar di cabang militer ini. Selain kesehatan yang hampir mutlak, setelah wajib militer didaftarkan di Pasukan Lintas Udara, juga diperlukan daya tahan, karena sekitar 20% wajib militer setelah wajib militer tidak dapat mengatasi beban standar dan dapat dikirim untuk bertugas di cabang lain dari Pasukan Lintas Udara. militer.

______________________________________________

LAUT

“Marinir” adalah salah satu personel paling terlatih dan kuat secara fisik di Rusia. Kompetisi antar-layanan, pertunjukan militer, dan acara-acara lain yang memerlukan demonstrasi tingkat kekuatan fisik secara tradisional tidak akan lengkap tanpa perwakilan Korps Marinir.

Selain “kekuatan” fisik secara umum, calon “Marinir” harus memiliki: tinggi badan 175 cm, berat badan maksimal 80 kg, tidak terdaftar di apotik psikiatri, pengobatan dan apotik lainnya baik di tempat pendaftaran maupun di tempat pendaftaran. tempat tinggal, dan juga disarankan untuk memilikinya dari kategori olahraga. Aturan memiliki prestasi olahraga juga berlaku di Angkatan Udara, namun menurut tradisi yang sudah ada, di Korps Marinirlah atlet wajib militer diberi perhatian lebih dan diberi tugas yang paling penting.

“Inti dari taktik ini adalah atlet wajib militer tidak perlu diberi semangat dan ditanamkan rasa tanggung jawab dan disiplin. Atlet yang memiliki prestasi serius biasanya sudah menjadi orang yang disiplin dan tidak memerlukan motivasi tambahan dalam hal ini,” kata Viktor Kalanchin, wakil ketua rancangan komisi salah satu kantor pendaftaran dan pendaftaran militer ibu kota, dalam sebuah wawancara. dengan Zvezda.

Selain itu, di Korps Marinir perhatian khusus diberikan kepada wajib militer yang memiliki pengetahuan teknis tertentu: teknik radio, elektronik, perangkat komputasi. Kualitas seperti itu membantu mempersiapkan spesialisasi militer secara langsung selama dinas militer dan selanjutnya akan memberikan bantuan serius ketika memasuki layanan berdasarkan kontrak.

Adapun persyaratan fisik yang diperlukan untuk bertugas di Korps Marinir Rusia, semuanya sederhana - kesehatan prima sesuai kategori A, kemampuan melakukan setidaknya 10-12 pull-up dan tidak adanya penyakit kronis. Selebihnya, menurut pihak militer, akan secara konsisten dan rajin diajarkan kepada para wajib militer.

________________________________________________

PASUKAN KHUSUS

Orang yang melakukan tugas khusus tunduk pada persyaratan khusus. Namun perlu diingat bahwa pasukan khusus, apa pun bentuknya, bukanlah latihan senjata gabungan, melainkan kerja keras dan sehari-hari, yang tidak semua orang dapat mengatasinya. Namun, justru dengan tawaran untuk bertugas di pasukan khusus, wajib militer “didekati” tepat setelah, atau bahkan selama, bertugas di angkatan udara atau korps marinir.

Bagaimanapun, menurut komisaris militer, persentase wajib militer dari jenis pasukan ini menjadi pasukan khusus adalah yang tertinggi. Aturan pelatihan standar (baik fisik maupun psikologis) tidak berlaku di pasukan khusus. Di sini, setiap pejuang dijadikan prajurit universal, mampu melakukan segalanya dan melakukannya dengan baik.

Berlari, pull-up, pawai paksa yang melelahkan dengan jarak tiga kali lebih jauh dari biasanya di ketentaraan - semua ini hadir dalam jumlah besar dalam pelatihan prajurit pasukan khusus. Namun terdapat perbedaan antara pasukan khusus dan pasukan khusus, dan setiap unit pasukan khusus memiliki kekhasan tersendiri.

Pasukan khusus Direktorat Intelijen Utama Staf Umum dan pasukan khusus FSB berdiri terpisah di antara unit khusus: 20, atau bahkan 30 pull-up, 30 push-up di palang yang tidak rata, lari jarak seribu meter dalam tiga menit - ini bukanlah daftar lengkap tentang apa yang perlu dilakukan, untuk mulai dianggap sebagai kandidat untuk bertugas di unit pasukan khusus terbaik di Rusia.

Andrei Vasiliev, instruktur salah satu unit respons cepat Moskow, dalam sebuah wawancara dengan Zvezda, mengatakan bahwa aktivitas fisik adalah hal paling tidak penting yang harus dihadapi oleh orang-orang yang ingin bertugas di pasukan khusus:

“Dalam pengintaian, selain daya tahan dan kebugaran jasmani, kecerdasan juga penting. Oleh karena itu, pemikiran analitis, kemampuan untuk dengan cepat mengambil keputusan tertentu yang memungkinkan Anda menyelesaikan suatu tugas secara efektif, tidak kalah pentingnya dengan, misalnya, kekuatan fisik. Perhatian utama dalam hal-hal seperti itu diberikan kepada orang-orang yang, sebelum bertugas di ketentaraan, menerima pendidikan tinggi di beberapa spesialisasi teknis. Saya tahu pasti bahwa orang-orang seperti itu telah dan sedang mendapat perhatian yang lebih besar.

Salah satu ujian terberat bagi mereka yang ingin menguji kemampuan fisik dan psikis adalah ujian hak memakai baret “merah marun”. Lambang pasukan khusus pasukan internal inilah yang merupakan bukti terbaik dari “kesesuaian profesional” seorang pejuang. Tidak semua orang lulus ujian yang melelahkan, yang mencakup lari paksa hampir maraton, rintangan, dan pertarungan tangan kosong dengan seorang instruktur.

Menurut statistik, hanya 20-30% peserta ujian yang lulus ujian. Bertentangan dengan anggapan umum, ujian hak mengenakan baret “merah marun” tidak berakhir dengan aktivitas fisik.

Dasar-dasar keterampilan menembak dengan latar belakang kelelahan yang parah, dasar-dasar menyerbu gedung menggunakan peralatan khusus, menembak dengan kecepatan tinggi - semua ini termasuk dalam daftar tes wajib bagi mereka yang ingin mengabdikan hidup mereka untuk pasukan khusus. Seperangkat aturan, baik untuk satuan tentara maupun satuan pasukan khusus, menyatakan satu hal - mengabdi untuk kemaslahatan Tanah Air bukanlah hari libur.

Ini adalah pekerjaan yang berat, sulit dan benar-benar maskulin, membutuhkan kesehatan fisik yang mutlak dan kemampuan mental yang serius. Kombinasi dari kualitas-kualitas inilah yang memungkinkan orang-orang biasa di masa lalu untuk bergabung dengan pasukan elit, dan mereka yang telah bertugas atau sedang bertugas untuk meningkatkan keterampilan profesional mereka dan naik pangkat dalam dinas militer.

____________________________________________________

Seleksi utama di FSB

Sistem seleksi pasukan khusus dilakukan dalam beberapa tahap. Untuk bertugas di pasukan khusus Pusat Tujuan Khusus FSB Rusia, sebagai suatu peraturan, perwira dan perwira dipilih, serta taruna sekolah militer sebagai calon perwira. Sembilan puluh tujuh persen posisi pasukan khusus adalah posisi perwira, dan hanya tiga persen yang merupakan posisi perwira. Oleh karena itu, seorang perwira harus memiliki pendidikan tinggi, dan seorang perwira harus memiliki pendidikan minimal menengah.

Petugas surat perintah biasanya ditugaskan pada posisi pengemudi dan instruktur.

Pertama, calon pasukan khusus harus direkomendasikan baik oleh pegawai TsSN saat ini, atau oleh seseorang yang pernah bertugas di Alpha atau Vympel. Ada juga seleksi taruna dari universitas Kementerian Pertahanan atau dari lembaga perbatasan. Preferensi diberikan kepada mereka yang sudah belajar di departemen pasukan khusus, yang berlokasi di Sekolah Komando Persenjataan Tinggi Novosibirsk. Seleksi juga dilakukan terhadap orang-orang dari Institusi Pendidikan Tinggi Moskow. Pegawai pusat datang ke lembaga pendidikan tersebut dan melakukan seleksi awal. Pertama, arsip pribadi taruna diperiksa, kemudian calon calon diwawancarai.

Ada satu batasan fisik yang serius bagi kandidat - tinggi badan minimal harus 175 sentimeter. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama operasi, karyawan sering menggunakan perisai lapis baja berat dengan dimensi yang mengesankan. Bagi karyawan bertubuh pendek, peralatan pelindung ini hanya akan terseret di tanah. Pengecualian dapat dibuat untuk kandidat yang kelebihan profesionalnya lebih besar daripada tinggi badannya.

Batasan lainnya adalah usia. Kandidat harus berusia tidak lebih dari 28 tahun. Benar, pengecualian dapat dibuat bagi mereka yang datang ke TsSN dari lembaga penegak hukum lain dan memiliki pengalaman tempur.

Persyaratan pegawai Direktorat A dan Direktorat B sedikit berbeda. Di Direktorat “A” jumlahnya sedikit lebih tinggi.

Uji fisik ini dibagi dalam dua tahap yang dilakukan pada hari yang sama. Pada tahap pertama, para kandidat melewati standar pelatihan fisik, diikuti dengan pertarungan tangan kosong.

Kandidat tiba di “fasilitas” dan berganti pakaian olahraga untuk musim tersebut. Ia harus berlari sejauh tiga kilometer dalam waktu 10 menit 30 detik. Setelah finis, ia diberi waktu istirahat selama 5 menit, kemudian kualitas sprintnya diuji dalam mengatasi lomba lari seratus meter melawan waktu. Hasil kualifikasi sekitar 12 detik. Kemudian, dengan jogging ringan, Anda harus pergi ke gym, di mana mistar gawang sudah menunggu calon. Calon Direktorat “A” wajib melakukan pull-up sebanyak 25 kali, dan untuk Direktorat “B” - 20. Di sini dan di bawah, setelah setiap latihan, diberikan istirahat 3 menit di antara latihan.

Selanjutnya, Anda perlu melakukan 90 fleksi dan ekstensi batang tubuh dalam dua menit. Ini diikuti dengan push-up dari lantai. Tes untuk Kontrol “A” adalah 90 kali, untuk Kontrol “B” - 75. Terkadang push-up dapat diganti dengan push-up di palang yang tidak rata. Dalam hal ini, jumlah yang dibutuhkan adalah 30 kali lipat. Waktu pelaksanaan tidak dibatasi secara ketat, namun calon tidak diperbolehkan istirahat selama pelaksanaan. Mereka juga memantau dengan ketat bagaimana latihan dilakukan. Jika seorang calon, menurut pendapat pegawai penerima, tidak melakukan latihan ini atau itu dengan jelas, maka hal itu tidak diperhitungkan kepadanya.

Setelah itu, kandidat diminta melakukan latihan kekuatan yang kompleks. Untuk "A" dan "B" - masing-masing 7 dan 5 kali. Latihan kompleks meliputi 15 kali push-up dari lantai, 15 kali fleksi dan ekstensi batang tubuh (menguji otot perut), kemudian 15 kali berpindah dari posisi “berjongkok” ke “posisi berbaring” dan punggung, lalu 15 kali melompat dari “ posisi berjongkok ke atas. Setiap latihan diberikan waktu 10 detik. Siklus yang dijelaskan adalah eksekusi satu kali dari latihan yang kompleks. Tidak ada jeda istirahat di antara setiap latihan. Terkadang di Direktorat “A” disarankan untuk melakukan tes ketahanan - melompat 100 kali.

Pertarungan tangan kosong

SETELAH MENYELESAIKAN tes fisik, calon istirahat selama 3 menit, setelah itu dengan mengenakan pelindung pada kaki, selangkangan, helm di kepala, sarung tangan di tangan, ia keluar untuk bergulat.

__________________________________________________________

Masuk ke polisi anti huru hara

Persyaratan umum: seorang pria berusia 18 hingga 35 tahun, pendidikan harus setidaknya menengah, menyelesaikan dinas wajib di pasukan militer Federasi Rusia, karakteristik dari tentara atau dari tempat kerja harus ideal, tidak ada catatan kriminal, kesehatan ideal , kebugaran fisik yang sangat baik.

Namun, meski kandidat memenuhi semua persyaratan di atas, bergabung dengan polisi anti huru hara tidaklah mudah.

Tahapan bergabung dengan layanan OMON:

1. Kunjungan ke bagian personalia kepolisian di tempat pendaftaran. Mereka akan memberi tahu Anda tentang semua aturan untuk masuk ke layanan ini. Departemen Sumber Daya Manusia perlu memberikan formulir aplikasi yang telah diisi (formulir akan diterbitkan), foto-foto sampel yang telah ditetapkan, referensi dari tempat kerja atau dari tempat dinas militer, dokumen pendidikan, dan dokumen identitas. Berdasarkan hasil pemeriksaan dokumen yang diserahkan ke OK, mereka akan mengeluarkan rujukan untuk menjalani komisi medis militer (MMC), rujukan ke Center for Psychological Diagnostics (CPD), dan rujukan untuk pemeriksaan kebugaran jasmani.

2. Sebelum menjalani VVC dan CPD, perlu menjalani serangkaian tes kesehatan, lulus berbagai tes untuk semua jenis infeksi, dan juga memberikan surat keterangan dari apotik narkologi, psikiatri, dan tuberkulosis. Selain itu, semua analisis dan sertifikat dibayar. Perkiraan total biaya adalah 5-7 ribu rubel.

3. Bergabung dengan polisi anti huru hara adalah tugas yang sangat sulit. Agar berhasil lulus IVC, kandidat harus:

Tinggi – setidaknya 170 cm;

Ketajaman penglihatan minimal untuk jarak adalah 0,6 dioptri untuk setiap mata; Miopia yang dapat diterima adalah 0,75 dioptri per mata, rabun jauh adalah 2,0 dioptri per mata. Adanya skoliosis nonstruktural sampai derajat 8 menurut Petunjuk tidak menghalangi pelayanan di kepolisian. Kandidat dengan kategori kebugaran B pada tanda pengenal militer (layak untuk bertugas dengan batasan kecil) ketika lulus Komisi Militer Militer diakui tidak layak untuk bertugas di polisi anti huru hara.

Teknik dampak;

Berkelahi dengan pakaian;

Gaya campuran.

Tugas utama seorang kandidat bukanlah menunjukkan kesiapan taktis dan teknis, melainkan aktivitas dan inisiatif.

Seorang kandidat yang telah lulus semua tes di atas akan terdaftar di polisi anti huru hara.

“Tidak ada seorang pun selain kita!”, “Tidak ada tugas yang mustahil”, “Bahkan kematian bukanlah alasan untuk tidak mengikuti perintah” - Pasukan Lintas Udara Uni Soviet dan Rusia telah setia pada moto ini selama 85 tahun keberadaannya. sejarah. Dirancang untuk cakupan udara musuh dan operasi tempur di belakang garis musuh, Pasukan Lintas Udara selalu memiliki persyaratan khusus untuk pelatihan tempur personel. Apalagi saat ini, ketika latihan tempur dilakukan dua kali lebih intensif dibandingkan tahun lalu, dan semua latihan dilakukan sedekat mungkin dengan situasi pertempuran. “Jika terjadi perang, orang-orang yang mengenakan baret biru akan dilemparkan ke mulut penyerang untuk merobek mulut ini!” Pelatihan fisik dan udara umum (termasuk terjun payung dengan perlengkapan tempur lengkap, siang dan malam, dalam kondisi meteorologi yang paling sulit), pertarungan tangan kosong dan pelatihan menembak (tidak hanya menembak akurat, tetapi juga ekonomis, karena setiap selongsong peluru di dalam kekuatan pendaratan bernilai emas), pengintaian dan komunikasi, kamuflase dan kelangsungan hidup dalam kondisi ekstrem, pengobatan ekstrem dan penghancuran ranjau, pelacakan dan penyeberangan rintangan air, pertempuran di kota dan kawasan hijau, pelatihan gunung dan Arktik (terutama relevan saat ini , ketika Rusia membentuk brigade khusus untuk melindungi kepentingan Anda di Kutub Utara) - dalam manual ini Anda akan menemukan informasi yang diperlukan tentang seluruh rangkaian pelatihan lintas udara, karena penerjun payung harus menjadi pejuang universal!

Sebuah seri: Pelatihan tempur elit

* * *

oleh perusahaan liter.

PERSIAPAN FISIK DAN PSIKOLOGI

"Dijatuhkan - berlutut, kamu tidak bisa berjalan - maju sambil berbaring!"

V.F. Margelov

“Pertarungan adalah ujian terbesar bagi moral, kualitas fisik, dan daya tahan seorang petarung. Seringkali Anda harus terlibat dalam pertempuran setelah perjalanan yang melelahkan dan melakukannya terus menerus selama beberapa hari, siang dan malam. Oleh karena itu, untuk dapat melaksanakan tugasnya dalam pertempuran, seorang pejuang harus mampu menanggung segala macam kesulitan dan kesulitan, tetap ceria, berani dan tegas, serta terus berusaha menghadapi musuh, menangkap atau menghancurkannya.”(Peraturan tempur infanteri Tentara Merah, bagian 1, pasal 29). Pertempuran modern sangat menuntut kualitas psikofisik dan moral-kehendak seorang penerjun payung. Tindakan sebagai bagian dari unit lintas udara, lebih dari jenis aktivitas tempur lainnya, memerlukan mobilitas, daya tahan, dan stamina dari seorang prajurit, sersan, dan perwira.

Seorang pejuang harus dengan tabah menanggung semua kesulitan pelayanan

Pendidikan jasmani dan pelatihan pasukan terjun payung dilaksanakan secara sistematis dan berkesinambungan. Pekerjaan militer seorang penerjun payung tidaklah mudah: dengan perlengkapan tempur lengkap, pawai paksa ke lapangan tembak atau tempat latihan dan di sana bergerak - penembakan langsung sebagai bagian dari peleton atau kompi. Dan latihan taktis batalion dengan pendaratan dan tembakan langsung adalah ketegangan selama tiga hari, ketika Anda tidak bisa bersantai sejenak. Di Pasukan Lintas Udara, segala sesuatunya sedekat mungkin dengan situasi pertempuran: terjun payung dari pesawat; berkumpul di lokasi pendaratan - seperti dalam pertempuran, terutama di malam hari; mencari kendaraan tempur lintas udara (ACV) Anda dan membawanya ke posisi tempur - seperti dalam perang. Perhatian khusus di Pasukan Lintas Udara diberikan pada pelatihan moral, psikologis dan fisik personel. Berlari dan pawai paksa mengembangkan daya tahan yang sangat baik dalam diri seseorang. Bukan tanpa alasan mereka berkata di Pasukan Lintas Udara: “Seorang penerjun payung berlari selama dia bisa, dan setelah itu, selama diperlukan.”

Prajurit yang dipanggil untuk beroperasi jauh di belakang garis musuh dan melakukan sabotase di sana harus memiliki tingkat kebugaran fisik yang tinggi dan kualitas psikologis yang sesuai. Di antara kualitas fisik, daya tahan adalah yang utama. Lagi pula, untuk memenuhi hampir semua misi tempur, pengintai harus melakukan perjalanan paksa hingga 30–50 km. Jika benda tersebut berhasil dihancurkan, maka Anda hanya perlu melarikan diri dari kejaran dengan berlari, minimal 10–15 km dengan kecepatan maksimal, tanpa henti “bekerja dengan kepala” untuk “mengungguli” musuh. Oleh karena itu, lebih baik memilih untuk bertugas di Angkatan Udara orang-orang yang terlibat dalam olahraga yang mengembangkan daya tahan umum dan kekuatan: berenang, lari jarak jauh dan menengah, bersepeda, mendayung, ski, permainan olahraga, gulat dan tinju. Sayangnya, tidak selalu mungkin menemukan atlet di antara wajib militer (dan juga di antara prajurit kontrak). Oleh karena itu, penggunaan tes sederhana yang memeriksa derajat ketahanan umum dan kekuatan pada pria sebaiknya direkomendasikan. Di bawah ini adalah standar untuk dua tes tersebut.

Tes ketahanan umum didasarkan pada pengukuran jarak lari seorang petarung dalam 12 menit:

lebih dari 2,8 km – luar biasa,

2,8–2,4 km – bagus,

2,4–2,0 km – biasa-biasa saja,

kurang dari 2,0 km – buruk.

Tes kinerja otot terdiri dari empat latihan yang dilakukan satu demi satu tanpa istirahat, masing-masing 10 kali (push-up sambil berbaring; dari posisi jongkok, melemparkan kaki kembali ke posisi berbaring; angkat kaki dari posisi terlentang; dari posisi jongkok, melompat dengan kaki dan badan diluruskan penuh, tangan di belakang kepala). Keempat perangkat latihan tersebut digabungkan menjadi satu rangkaian. 7 episode – luar biasa; 5–6 episode – bagus; Episode 3–4 – biasa-biasa saja; 1-2 episode – buruk. Akan lebih baik jika pemilihan personel untuk bertugas di unit pengintaian dan sabotase dilakukan oleh spesialis: psikolog, dokter, instruktur pelatihan khusus. Dalam praktiknya, hal ini paling sering dilakukan oleh komandan unit tersebut sendiri. Mereka biasanya dipandu dalam pilihannya berdasarkan empat kriteria berikut:

1. Mereka memperhitungkan keinginan pribadi prajurit muda untuk bertugas di angkatan udara (jika tidak ada keinginan seperti itu, lebih baik mencari orang lain).

2. Kesesuaian fisik untuk dinas ini diperhitungkan (selain tes di atas, semua standar kompleks olahraga militer, tanpa kecuali, juga wajib dipatuhi).

3. Kesesuaian intelektual diperhitungkan (diungkapkan selama percakapan tatap muka, serta dengan melakukan tes psikologis sederhana untuk kecerdasan, seperti tes Hans Eysenck, yang diterbitkan berkali-kali dalam bahasa Rusia).

4. Kompatibilitas psikologis seorang prajurit muda dengan prajurit dan sersan lain diperhitungkan (untuk tujuan ini, calon ditempatkan dalam tim prajurit selama 2-3 hari, dan kemudian prajurit senior dimintai pendapatnya tentang dia).

Pelatihan fisik umum

Manual Pelatihan Fisik (NFP-87) menyatakan:

“Tujuan khusus dari pelatihan fisik adalah: untuk personel... unit dan subunit: pengembangan utama ketahanan umum, kemampuan untuk melakukan perjalanan jauh dengan ski dan perjalanan paksa di medan yang kasar; meningkatkan keterampilan dalam mengatasi hambatan khusus; pembentukan kesiapan untuk pertarungan tangan kosong dengan musuh yang jumlahnya lebih banyak; memupuk kohesi dan meningkatkan keterampilan dalam aksi kolektif di tengah tekanan mental dan fisik yang besar.”

Selain itu, pelatihan fisik pasukan terjun payung harus membantu meningkatkan ketahanan terhadap mabuk perjalanan dan guncangan berlebihan pada sistem muskuloskeletal, ketahanan mental terhadap efek aktivitas fisik yang berat, serta menumbuhkan keberanian, tekad, dan kepercayaan diri.

Daftar latihan dasar yang termasuk dalam kurikulum latihan jasmani adalah sebagai berikut:

– untuk personel unit dan unit pengintai – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Selain itu, personel militer mempelajari teknik pertarungan tangan kosong sesuai dengan program khusus. Barak dilengkapi dengan area untuk pertarungan tangan kosong dan latihan kekuatan. Mereka dilengkapi dengan alat paling sederhana untuk melatih pukulan dan tendangan, pisau, spatula, senapan mesin, serta proyektil untuk mengembangkan kekuatan otot lengan, kaki, dan punggung. Latihan yang tercantum dalam NFP-87 adalah:

Latihan 2. Lari 3 km.

Peringkat: “luar biasa” 12 menit 30 detik

“bagus” 12 menit 45 detik

“memuaskan” 13 menit 10 detik

Latihan 3. Lomba ski 5 km

Peringkat: "luar biasa" 28 menit

"paduan suara." 29 menit

"puas" 30 menit

Latihan 4. Lintas alam 5 km (untuk daerah bebas salju).

Peringkat: "luar biasa" 24 menit

"paduan suara." 25 menit

"puas" 26 menit.

Latihan 6. Pull-up di bar.

Peringkat: "luar biasa" 13 kali

"paduan suara." 11 kali

"puas" 9 kali

Latihan 7. Latihan kekuatan yang kompleks.

Dilakukan selama 1 menit: selama 30 detik pertama, jumlah maksimum membungkuk ke depan sampai tangan menyentuh jari kaki dari posisi berbaring telentang, tangan di ikat pinggang, kaki diamankan (sedikit menekuk kaki diperbolehkan, saat kembali ke posisi awal, tulang belikat harus menyentuh lantai); kemudian berubah menjadi posisi berbaring dan tanpa jeda istirahat, lakukan selama 30 detik gerakan fleksi dan ekstensi lengan maksimal dalam posisi berbaring (badan lurus, tekuk lengan hingga dada menyentuh lantai).

Peringkat: "luar biasa" 48 kali (membungkuk dan push-up bersamaan)

"paduan suara." 44 kali

"puas" 40 kali

Latihan 10. Lari 100m.

Peringkat: "luar biasa" 14,1 detik

"paduan suara." 14,6 detik

"puas" 15,6 detik.

Latihan 11. Melompat dengan kaki terpisah:

– melalui senam “kambing” yang panjangnya – tinggi alat 125 cm, dipasang jembatan setinggi 10–15 cm 1 m dari alat; lompatan dilakukan dari awal berlari;

– melalui “kuda” panjangnya – tinggi proyektil adalah 115 cm, jembatan setinggi 10–15 cm dapat dipasang secara sewenang-wenang; lompatan dilakukan dari awal lari dengan mendorong tangan ke bagian terjauh proyektil.

Dua upaya diperbolehkan.

Latihan 12. Latihan ketangkasan yang kompleks.

Itu dilakukan di ruangan mana pun atau di area datar dengan rumput. Atas perintah “Maret”, lari 10 m dari start yang tinggi, lakukan dua jungkir balik ke depan, buat lingkaran dengan lompatan, dua jungkir balik ke depan, lari 10 m ke arah berlawanan. Saat melakukan jungkir balik di aula, penggunaan matras diperbolehkan.

Peringkat: "luar biasa" 10 detik

"paduan suara." 10,6 detik

"puas" 11,2 detik.

Latihan 13. Membungkuk dan merentangkan lengan sambil mengayunkan kaki secara bersamaan pada palang yang tidak rata.

Peringkat: "luar biasa" 9 kali

"paduan suara." 6 kali

"puas" 4 kali.

Latihan 22. Berbaris dengan ski sejauh 10 km sebagai bagian dari satu unit.

Setiap peserta memulai dengan perlengkapan tempur lengkap. Unit harus sampai di garis finis dengan kekuatan penuh dengan bentangan tidak lebih dari 100 m dan tanpa kehilangan senjata dan perlengkapan. Saling membantu diperbolehkan tanpa pemindahan senjata, masker gas, dan peralatan lainnya. Waktu ditentukan oleh peserta terakhir.

Peringkat: "luar biasa" 1 jam 15 menit

"paduan suara." 1 jam 20 menit

"puas" 1 jam 25 menit.

Latihan 23. Pawai paksa sebagai bagian dari satu kesatuan. Kondisinya sama seperti saat bermain ski.

pada jarak 5 km: “luar biasa.” 27 menit

"paduan suara." 28 menit

"puas" 29 menit

"bagus sekali" 56 menit

"paduan suara." 58 menit

"puas" 1 jam.

Latihan 24. Latihan kontrol umum pada lintasan rintangan tunggal.

Peringkat: "luar biasa" 2 menit 25 detik

"paduan suara." 2 menit 30 detik

"puas" 2 menit 40 detik.

Latihan 25. Latihan kontrol khusus pada rintangan.

Jika latihan sebelumnya dilakukan tanpa senapan mesin, maka latihan ini dilakukan dengan senapan mesin, tas magasin, dua magasin, dan masker gas. Jarak - 400 m Posisi awal - berdiri di samping pengangkut personel lapis baja (senjata di tangan, masker gas di tas): naik ke model pengangkut personel lapis baja dari samping, lompat dari sisi yang berlawanan, lari 200 m sepanjang jalan menuju parit pertama, berlari mengitari bendera, melompat ke parit dan memakai masker gas, melompat keluar dari parit dan berlari sepanjang batang kayu melewati jurang, melompat dari batang kayu ke tanah, mengatasi puing-puing, lompat ke dalam parit, ambil kotak seberat 40 kg dari tembok pembatas belakang dan pindahkan ke tembok pembatas depan, lalu ke belakang lagi. Lepaskan masker gas dan masukkan ke dalam tas Anda, melompat keluar dari parit, berlari melalui lorong labirin, berlari menaiki papan miring ke pagar, pergi ke balok, berlari di sepanjang itu, melompati celah, dan melompat ke tanah dari ujung bagian terakhir balok, melompati tangga yang hancur, menginjak setiap anak tangga, dan melompat dari anak tangga terakhir ke tanah. Mengatasi tembok, melompat ke dalam sumur, berlari sepanjang jalur komunikasi menuju parit, melempar granat anti-tank seberat minimal 1 kg pada jarak 15 m sepanjang perisai berukuran 2x1 m, jika granat pertama tidak mengenai sasaran, lanjutkan melempar (tetapi tidak lebih dari tiga granat) sampai mengenai sasaran, melompat keluar dari parit dan melintasi taman depan, naik ke jendela bawah fasad rumah, dari sana ke jendela atas, pergi ke balok, berjalan bersama itu, lompat ke platform pertama, dari itu ke platform kedua, lompat ke tanah, lompati parit.

Peringkat: "luar biasa" 3 menit 25 detik

"paduan suara." 3 menit 30 detik.

"puas" 3 menit 45 detik

Latihan 26. Mengatasi satu rintangan sebagai bagian dari satu kesatuan.

Komandan peleton, komandan kompi dan wakilnya melakukan latihan sebagai bagian dari unit yang diuji. Dilakukan sebagai bagian dari departemen. Nilai:

hingga 4 orang "bagus sekali" 3,50 "bagus" 4, 15 "memuaskan" 4.40

hingga 7 orang "bagus sekali" 4.15 "bagus" 4.40 "memuaskan" 5.05

hingga 10 orang "bagus sekali" 4.40 "bagus" 5.05 "memuaskan" 5.30

Latihan 27. Berlari melewati rintangan sebagai bagian dari satu unit.

Kondisinya sama seperti di No. 26, tetapi pertama-tama lari 1000 atau 3000 meter lalu melintasi jalur tersebut.

Latihan 28. Berenang berseragam dengan senjata (senapan mesin).

Dilakukan dengan pakaian santai, sepatu bot dilepas dan diletakkan di belakang ikat pinggang di depan atau di belakang. Latihan dianggap gagal jika senjata atau barang seragam hilang.

Peringkat: "luar biasa" 100 m

"paduan suara." 75 m

"puas" 50 m

Atau berenang 100 m dengan pakaian olah raga, jika tidak ada syarat untuk berenang berseragam.

Peringkat: gaya dada

"bagus sekali" 2.05

"paduan suara." 2.20

"puas" 2.50 gaya bebas

"bagus sekali" 1,50

"paduan suara." 2.05

"puas" 2.35

Saat mempersiapkan latihan taktis, dua hingga tiga minggu sebelum dimulainya, isi kelas pelatihan fisik meliputi pawai paksa sejauh 10–15 km dengan mengatasi rintangan; teknik untuk menghilangkan penjaga; latihan berpasangan berupa latihan pertarungan dengan senjata dan alat seadanya. Pawai paksa direncanakan dalam semua bentuk pelatihan fisik dan dilakukan dua hari sekali. Tiga sampai empat hari sebelum latihan, kelas latihan jasmani dengan aktivitas fisik tinggi dihentikan. Untuk persiapan jangka panjang untuk latihan taktis atau operasi tempur (hingga dua bulan), kelas pelatihan fisik dilakukan secara bertahap. Pada tahap pertama, isi kelas meliputi lari 100 m, 400 m, 3 km dan latihan kekuatan, pada tahap kedua – lari 3–5 km, mengatasi rintangan dan pertarungan tangan kosong, pada tahap ketiga. tahap – lari 100 m, 400 m dan pertarungan tangan kosong, pada tahap keempat - pawai paksa sejauh 10–15 km dengan mengatasi rintangan dan pertarungan tangan kosong.

Perlu dicatat bahwa pasukan terjun payung dapat berhasil menyelesaikan tugas yang diberikan kepada mereka hanya jika mereka mampu mengambil keputusan secara mandiri sesuai dengan situasi yang berkembang. Lagi pula, tidak mungkin untuk meramalkan semua kemungkinan kasus sebelumnya. Dan petugas tersebut mungkin tidak bersama prajurit tersebut pada saat kritis. Oleh karena itu, komandan harus mengajari prajurit dan sersan untuk berpikir dengan kepala mereka sendiri, yang bagi banyak orang sulit dan tidak biasa. Dan komandan juga harus percaya diri pada bawahannya, pada kualitas moral dan kemauan serta keandalan psikologis mereka. Dalam penelitian khusus, ditemukan bahwa petarung yang ideal adalah petarung yang memiliki apa yang disebut karakter “tipe pasif-agresif”; kecerdasan di atas rata-rata setidaknya 10–15 poin: rentan terhadap risiko (tetapi bukan petualangan); biasanya menyalahkan dirinya sendiri atas kegagalannya, dan bukan “keadaan” atau orang lain; menghargai persahabatan pria; independen dalam penilaian dan keputusannya; tahu bagaimana cepat menyesuaikan perilakunya tergantung pada situasinya. Mereka yang menganggap kualitas-kualitas ini dan yang serupa tidak terlalu penting harus diingatkan bahwa pasukan lintas udara beroperasi secara terpisah dari pasukan mereka, di wilayah musuh, dan bukan untuk beberapa jam, tetapi selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu. Pada saat yang sama, mereka terus-menerus “bermain petak umpet” dengan musuh dan tidak diberi hak untuk melakukan kesalahan. Pasukan terjun payung membayar kesalahan dengan nyawa mereka, belum termasuk misi tempur yang tidak terpenuhi, yang pada akhirnya berarti banyak nyawa prajurit lainnya. Oleh karena itu, pasukan terjun payung memang harus melebihi level rata-rata prajurit dalam segala hal.

Pelatihan psikofisik

Latihan psikofisik adalah latihan yang melatih jiwa, dan sekaligus berkembang secara fisik. Mereka mewakili serangkaian teknik dan tindakan yang dilakukan dalam kondisi peningkatan bahaya (risiko) dan terkait dengan tekanan fisik dan mental yang signifikan. Performa fisik dalam kondisi pertarungan sangat dipengaruhi oleh faktor mental. Oleh karena itu, dalam semua kelas latihan jasmani perlu digunakan latihan untuk melatih jiwa, yang pelaksanaannya dikaitkan dengan bahaya dan risiko. Berkat mereka, sang petarung akan belajar mengatasi rasa takut di saat-saat tersulitnya. Ketakutan adalah fungsi pelindung tubuh, itu adalah sinyal bahaya. Seorang prajurit yang tidak merasa takut tidak layak menjadi penerjun payung. Ketakutan adalah hal yang berharga jika seorang petarung tahu cara menggunakannya. Semua orang takut terjun payung untuk pertama kalinya. Ini baik-baik saja. Ini adalah rasa takut akan ketinggian yang bersifat bawaan dan menyelamatkan jiwa. Tetapi jika Anda menyerah pada rasa takut, maka keajaiban seperti itu mulai terjadi pada seseorang - dia sendiri kemudian terkejut. Badan jadi lepas kendali: kepala pusing, tangan gemetar, orang bersimbah keringat dingin dan berpegangan pada pagar menara parasut hingga jari-jarinya tidak bisa dilepas. Ketakutan membuat seseorang tidak berdaya. Tapi Anda bisa belajar mengelola rasa takut. Dan seperti dalam pembelajaran apa pun, yang utama adalah bertahap. Pertama, prajurit diajari melompat dari setengah meter, kemudian setiap kali latihan, tingginya bertambah. Seseorang tidak pernah berhenti merasa takut, tetapi rasa takut bukan lagi tuannya. Ini hanya memperingatkan petarung tentang bahaya dan membantunya mengambil keputusan lebih cepat. Semua latihan, semua latihan harus bekerja menuju satu tujuan: untuk meyakinkan bahwa seorang petarung lebih kuat dari rasa takutnya sendiri. Kemungkinan seseorang tidak terbatas jika ia mengatasi rasa takut.

* * *

Fragmen pengantar buku ini Pelatihan tempur Pasukan Lintas Udara. Prajurit Universal (A.N. Ardashev, 2014) disediakan oleh mitra buku kami -

Untuk semua personel militer yang bertugas di angkatan darat, angkatan udara, dan pasukan khusus, terdapat standar pelatihan fisik wajib.

Kontraktor

Layanan kontrak dapat dibagi menjadi beberapa kategori: berdasarkan kelompok umur dan gender. Ya, ya, perempuan juga bertugas di bawah kontrak. Berdasarkan usia, standar dibagi menjadi dua kategori: hingga 30 tahun dan di atas 30 tahun untuk pria, hingga 25 tahun dan di atas 25 tahun untuk wanita. Anda harus menandatangani kontrak pertama Anda antara usia 18 dan 40 tahun. Standar pelatihan fisik terdiri dari tiga tingkatan: latihan kekuatan, data kecepatan, dan tingkat daya tahan Anda. Oleh karena itu, ini mencakup jenis-jenis seperti push-up, pull-up, lari dan ski. Mari kita lihat semua ini lebih terinci.

Pria di bawah 30 tahun:

Pull-up di bar: 10 kali
- push-up: 45 kali
- Lari 60 meter: 9,8 detik
- Lari 100 meter: 15,1 detik.
- Lari shuttle 10x10 meter : 28,5 s.
- Lari 3 km: 14,4 menit
- Lari 1 km: 4,2 menit.
- lomba ski (5km): 28 menit

Pria di atas 30:

Pull-up di bar: 8 kali
- push-up: 40 kali
- Lari 60 meter: 10 detik
- Lari 100 meter: 15,8 detik.
- Lari shuttle 10x10 meter : 29,5 s.
- Lari 3 km: 15,5 menit
- Lari 1 km: 4,45 menit.
- lomba ski (5km): 29 menit

Seperti yang bisa Anda lihat, standar usianya berbeda-beda, namun tidak terlalu jauh, sehingga generasi tua cukup mampu melakukannya dengan pelatihan rutin. Sekarang mari kita beralih ke seks yang adil.

Wanita di bawah 25 tahun:

Tekuk tubuh Anda ke depan: 25 kali
- push-up: 12 kali
- Lari 60 meter: 12,9 detik
- Lari 100 meter: 19,5 detik.
- Lari shuttle 10x10 meter : 38 s.
- Lari 1 km: 5,20 menit.

Wanita di atas 25 tahun:

Tekuk tubuh Anda ke depan: 20 kali
- push-up: 10 kali
- Lari 60 meter: 13,9 detik
- Lari 100 meter: 20,5 detik.
- Lari shuttle 10x10 meter : 39 s.
- Lari 1 km: 5,45 menit.

Pasukan Lintas Udara

Pasukan Lintas Udara selalu dianggap sebagai elit tentara Rusia, sehingga standar pelatihan fisik mereka sangat menarik. Pasukan terjun payung dituntut memiliki tingkat ketahanan yang sangat tinggi. Jadi, mari kita lihat dan analisa:

Pull-up di bar: 13 kali
- Lari 100 meter: 14,1 detik
- Lari 3 km: 12,3 menit
- Lintas 5 km: 24 menit
- Ski lintas alam 5 km: 28 menit
- Pawai ski 10 km: 1 jam 15 menit
- pawai paksa sebagai bagian dari satu unit: 56 menit
- mengatasi rintangan: 2 menit 25 detik
- Berenang berseragam bersenjata : 100 meter
- kompleks pertarungan tangan kosong khusus: dinilai dengan satu poin

Selain itu, ada beberapa sesi latihan kekuatan dan serangkaian tes rintangan.

Layanan khusus: unit pasukan khusus "Vympel", "Alpha", pasukan khusus FSO

Dan sekarang, mungkin, hal yang paling enak. Untuk memenuhi persyaratan ini, Anda harus bekerja keras di gym.

Pull-up di bar: 25 kali
- push-up: 90 kali
- bench press: 10 kali (berat tidak kurang dari milik Anda, tetapi tidak lebih dari 100 kg)
- tekan berbaring telentang: 100 kali
- Lari shuttle 10x10 meter : 25 detik
- Lari 100 meter: 12,7 detik
- Lintas 3 km: 11 menit
- melompat dengan berganti kaki : 90 kali

Seluruh daftar ini juga dilengkapi dengan demonstrasi teknik pukulan dan tendangan serta partisipasi dalam berbagai pertarungan sparring. Dan latihan standar, yang bahkan kami putuskan untuk dipisahkan dari yang lain - KSU (latihan kekuatan kompleks). Antara lain : 10 kali push up dari lantai, 10 kali press sambil berbaring telentang, 10 kali jongkok – tiarap, 10 kali lompat dari posisi jongkok. Dan kompleks ini harus dilakukan 8 kali berturut-turut tanpa gangguan!
Seperti yang bisa kita lihat, beban setiap orang berbeda-beda. Untuk layanan kontrak, standarnya tidak terlalu ketat, dan sebagian besar olahragawan akan memenuhinya tanpa masalah. Maka, tentu saja, semuanya tidak sesederhana itu - untuk level Pasukan Lintas Udara dan layanan khusus, Anda harus menjadi atlet sejati.

Pelatihan fisik dan udara umum (termasuk terjun payung dengan perlengkapan tempur lengkap, siang dan malam, dalam kondisi meteorologi yang paling sulit), pertarungan tangan kosong dan pelatihan menembak (tidak hanya menembak akurat, tetapi juga ekonomis, karena setiap selongsong peluru di dalam kekuatan pendaratan bernilai emas), pengintaian dan komunikasi, kamuflase dan kelangsungan hidup dalam kondisi ekstrem, pengobatan ekstrem dan penghancuran ranjau, pelacakan dan penyeberangan rintangan air, pertempuran di kota dan kawasan hijau, pelatihan gunung dan Arktik (terutama relevan saat ini , ketika Rusia membentuk brigade khusus untuk melindungi kepentingan Anda di Kutub Utara) - dalam manual ini Anda akan menemukan informasi yang diperlukan tentang seluruh rangkaian pelatihan lintas udara, karena penerjun payung harus menjadi pejuang universal!

Pelatihan fisik umum

Manual Pelatihan Fisik (NFP-87) menyatakan:

Daftar latihan dasar yang termasuk dalam kurikulum latihan jasmani adalah sebagai berikut:

– untuk personel unit dan unit pengintai – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Latihan 2. Lari 3 km.

Peringkat: “luar biasa” 12 menit 30 detik

“bagus” 12 menit 45 detik

“memuaskan” 13 menit 10 detik

Latihan 3. Lomba ski 5 km

Peringkat: "luar biasa" 28 menit

"paduan suara." 29 menit

"puas" 30 menit

Latihan 4. Lintas alam 5 km (untuk daerah bebas salju).

Peringkat: "luar biasa" 24 menit

"paduan suara." 25 menit

"puas" 26 menit.

Latihan 6. Pull-up di bar.

Peringkat: "luar biasa" 13 kali

"paduan suara." 11 kali

"puas" 9 kali

Latihan 7. Latihan kekuatan yang kompleks.

Peringkat: "luar biasa" 48 kali (membungkuk dan push-up bersamaan)

"paduan suara." 44 kali

"puas" 40 kali

Latihan 10. Lari 100m.

Peringkat: "luar biasa" 14,1 detik

"paduan suara." 14,6 detik

"puas" 15,6 detik.

Latihan 11. Melompat dengan kaki terpisah:

– melalui senam “kambing” yang panjangnya – tinggi alat 125 cm, dipasang jembatan setinggi 10–15 cm 1 m dari alat; lompatan dilakukan dari awal berlari;

Dua upaya diperbolehkan.

Latihan 12. Latihan ketangkasan yang kompleks.

Peringkat: "luar biasa" 10 detik

"paduan suara." 10,6 detik

"puas" 11,2 detik.

Latihan 13. Membungkuk dan merentangkan lengan sambil mengayunkan kaki secara bersamaan pada palang yang tidak rata.

Peringkat: "luar biasa" 9 kali

"paduan suara." 6 kali

"puas" 4 kali.

Latihan 22. Berbaris dengan ski sejauh 10 km sebagai bagian dari satu unit.

Peringkat: "luar biasa" 1 jam 15 menit

"paduan suara." 1 jam 20 menit

"puas" 1 jam 25 menit.

Latihan 23. Pawai paksa sebagai bagian dari satu kesatuan. Kondisinya sama seperti saat bermain ski.

pada jarak 5 km: “luar biasa.” 27 menit

"paduan suara." 28 menit

"puas" 29 menit

"bagus sekali" 56 menit

"paduan suara." 58 menit

"puas" 1 jam.

Latihan 24. Latihan kontrol umum pada lintasan rintangan tunggal.

Peringkat: "luar biasa" 2 menit 25 detik

"paduan suara." 2 menit 30 detik

"puas" 2 menit 40 detik.

Latihan 25. Latihan kontrol khusus pada rintangan.

Jika latihan sebelumnya dilakukan tanpa senapan mesin, maka latihan ini dilakukan dengan senapan mesin, tas magasin, dua magasin, dan masker gas. Jarak - 400 m Posisi awal - berdiri di samping pengangkut personel lapis baja (senjata di tangan, masker gas di tas): naik ke model pengangkut personel lapis baja dari samping, lompat dari sisi yang berlawanan, lari 200 m sepanjang jalan menuju parit pertama, berlari mengitari bendera, melompat ke parit dan memakai masker gas, melompat keluar dari parit dan berlari sepanjang batang kayu melewati jurang, melompat dari batang kayu ke tanah, mengatasi puing-puing, lompat ke dalam parit, ambil kotak seberat 40 kg dari tembok pembatas belakang dan pindahkan ke tembok pembatas depan, lalu ke belakang lagi. Lepaskan masker gas dan masukkan ke dalam tas Anda, melompat keluar dari parit, berlari melalui lorong labirin, berlari menaiki papan miring ke pagar, pergi ke balok, berlari di sepanjang itu, melompati celah, dan melompat ke tanah dari ujung bagian terakhir balok, melompati tangga yang hancur, menginjak setiap anak tangga, dan melompat dari anak tangga terakhir ke tanah. Mengatasi tembok, melompat ke dalam sumur, berlari menyusuri jalur komunikasi menuju parit, melempar granat antitank seberat minimal 1 kg pada jarak 15 m sepanjang perisai berukuran 2x1 m, jika granat pertama tidak mengenai sasaran. , lanjutkan melempar (tetapi tidak lebih dari tiga granat) hingga mengenai sasaran, melompat keluar dari parit dan melintasi taman depan, naik ke jendela bawah fasad rumah, dari sana ke jendela atas, pergi ke balok, berjalan menyusurinya, lompat ke platform pertama, dari platform itu ke platform kedua, lompat ke tanah, lompati parit.