Képzés az OGE és az egységes államvizsga letétele előtt. Képzés az OGE és az egységes államvizsga letétele előtt

annotáció

A kézikönyv az általános nevelési-oktatási intézmények 9. évfolyamát végzettek számára készült, hogy felkészüljenek a 2018-as állami érettségire (OGE). 2018-ban számos változás történt a specifikáció tervezetében, különösen a „Real Mathematics” modult kizárták. Ez a kézikönyv ezekkel a változtatásokkal összhangban készült, és lefedi a tartalomelem-kódoló összes főbb szakaszát.

A könyv az előző kiadáshoz képest jelentősen módosult: számos feladatot átdolgoztak, elméleti információkat frissítettek, a lehetőségek összeállításánál pedig a páronkénti hasonlóság és a komplexitás növelésének elvei is megvalósultak.

Példa a tankönyvből

A kézikönyv az általános nevelési-oktatási intézmények 9. osztályos érettségizőinek szisztematikus felkészítését szolgálja a matematika állami érettségire.

Jelentősen eltér a tavalyi hasonló kiadástól. Megtörtént a szükséges változtatások, amelyek lehetővé teszik, hogy mind az önálló munkához, mind pedig közvetlenül az iskolai matematikaórákon releváns témák tanulmányozásakor használható legyen:
az egyes témákhoz tartozó összes lehetőséget a páronkénti hasonlóság és a növekvő komplexitás elve szerint állítják össze;
az egyes témákhoz kapcsolódó elméleti információkat átdolgoztuk és kiegészítették a szükséges tényekkel, példákkal, lehetőséget adva a tanulóknak az alapszintű feladatok önálló megoldására;
sok feladatot a vizsgafeladatokhoz hasonlóan újra cseréltek.

A kézikönyv felépítése, formája és tartalma lehetővé teszi az OGE-re való felkészülés különböző szakaszaiban történő felhasználását, beleértve a záróvizsgát is. A könyv több mint 160 új lehetőséget tartalmaz, köztük különböző nehézségi szintű feladatokat (több mint 1400 képzési feladat 27 témában válaszokkal) az OGE minden szekciójához a 2018-as előírásoknak megfelelően.

Minden bekezdés elején nyolc-öt feladatból álló változat található, megoldási mintákkal és részletes magyarázatokkal. A kézikönyv négy témát is tartalmaz, amelyekhez a feladatok fokozottan összetettek: „Algebra. Irracionális egyenletek és a modulusjel alatt ismeretlent tartalmazó egyenletek”; "Algebra. Feladatok paraméterrel"; "Algebra. Egyenletek és nemlineáris egyenletrendszerek"; "Geometria. Haladó szintű feladatok." Ezek a témák a kézikönyvben *-gal vannak jelölve.

Javasoljuk, hogy az egyes témák tanulmányozását az egyes bekezdések elején bemutatott elméleti anyagok elsajátításával kezdje. Szükség esetén a Legion kiadó „Matematika. 7-11. évfolyam. Pocket Guide."

Ezután önállóan vagy tanári irányítással kell elemeznie a lehetőséget mintamegoldásokkal. Az ebben az opcióban szereplő feladatok tipikusak, és elsősorban az alapszintre vonatkoznak.

A szerzőktől 10
Tematikus feladatok 12
1. § Algebra. A mennyiségek hozzávetőleges értékei. Szabványos számforma és a számok kerekítése 12
Alapok 12
Opció 13 megoldással
1. lehetőség 15
2. lehetőség 16
3. lehetőség 18
4. lehetőség 19
5. lehetőség 20
6. lehetőség 21
2. § Algebra. Kapcsolatok és arányok 22
Alapok 22
Lehetőség 23 megoldással
1. lehetőség 26
2. lehetőség 27
3. lehetőség 28
4. lehetőség 29
5. számú lehetőség 30
6. számú lehetőség 31
3. § Algebra. százalék 33
Alapok 33
Opció 35 megoldással
1. számú lehetőség 37
2. lehetőség 39
3. lehetőség 40
4. lehetőség 41
5. számú lehetőség 42
6. számú lehetőség 43
4. § Algebra. Aritmetikai műveletek és számok összehasonlítása 45
Alapok 45
Opció 48 megoldással
1. számú lehetőség 51
2. lehetőség 52
3. lehetőség 53
4. számú lehetőség 54
5. számú lehetőség 56
6. számú lehetőség 57
§ 5. Algebra. Kifejezési értékek és képletkonverziók. 59
Alapok 59
Opció 60 megoldással
1. számú lehetőség 63
2. lehetőség 64
3. lehetőség 66
4. lehetőség 67
5. számú lehetőség 68
6. számú lehetőség 69
6. § Algebra. Fok 72 egész kitevővel
Alapok 72
Lehetőség 72 megoldással
1. számú lehetőség 75
2. lehetőség 76
3. lehetőség 78
4. számú lehetőség 79
5. számú opció 80
6 82. számú lehetőség
7. § Algebra. Polinomok és kifejezéstranszformációk 84
Alapok 84
Lehetőség 85 megoldással
1. számú lehetőség 88
2. lehetőség 89
3. lehetőség 90
4. lehetőség 91
5 92. számú lehetőség
6 93. számú lehetőség
8. § Algebra. Algebrai törtek és racionális kifejezések transzformációi 94
Alapok 94
Lehetőség 96 megoldással
1 99. számú lehetőség
2. lehetőség 100
3. lehetőség 102
4 103. számú lehetőség
5 104. számú lehetőség
6 106. számú lehetőség
9. § Algebra. Négyzetgyökök 108
Alapok 108
Opció megoldásokkal 109
1 111. számú lehetőség
2 112. számú lehetőség
3 113. számú lehetőség
4 114. számú lehetőség
5 116. számú lehetőség
6 116. számú lehetőség
10. § Algebra. Lineáris és másodfokú egyenletek 118
Alapok 118
Opció 120 megoldással
1 123. számú lehetőség
2. lehetőség 124
3. lehetőség 125
4 126. számú lehetőség
5 127. számú lehetőség
6 128. számú lehetőség
11. § Algebra. Két egyenletrendszer két ismeretlennel 130
Alapok 130
131-es megoldási lehetőség
1 137. számú lehetőség
2. lehetőség 140
3. lehetőség 143
4 145. számú lehetőség
5 146. számú lehetőség
6 148. számú lehetőség
12. § Algebra. Lineáris egyenlőtlenségek egy változóval és egyenlőtlenségrendszerek 151
Alapok 151
Opció megoldásokkal 153
1 157. számú lehetőség
2. lehetőség 159
3. lehetőség 160
4 162. számú lehetőség
5 163. számú lehetőség
6 165. számú lehetőség
13. § Algebra. Másodfokú egyenlőtlenségek és a modulusjel alatti változót tartalmazó egyenlőtlenségek. Egyenlőtlenségrendszerek 167
Alapok 167
Opció 170 megoldással
1 176. számú lehetőség
2. lehetőség 178
3. lehetőség 179
4 180. számú lehetőség
5 181. számú lehetőség
6 182. számú lehetőség
14. § Algebra. Számsorozatok. Aritmetikai és geometriai progressziók 184
Alapok 184
Opció megoldásokkal 187
1. számú lehetőség 190
2. lehetőség 191
3 192. számú lehetőség
4 193. számú lehetőség
5 194. számú lehetőség
6 195. számú lehetőség
15. § Algebra. Függvény kutatása és grafikon ábrázolása 196
Alapok 196
Opció megoldásokkal 202
1 206 számú lehetőség
2 209. számú lehetőség
3 212 számú lehetőség
4 215 számú lehetőség
5 218. számú lehetőség
6 221 számú lehetőség
16. § Algebra. Adatok bemutatása táblázatok, diagramok és grafikonok formájában 224
Alapok 224
Opció 226 megoldással
1 230 számú lehetőség
2 234 számú lehetőség
3 237 számú lehetőség
4 240 számú lehetőség
5 244 számú opció
6 250 számú opció
17. § Algebra. Matematikai modell készítése szöveges feladat feltételei alapján 255
Alapok 255
Opció 256 megoldással
1 260 számú opció
2 263 számú lehetőség
3 265 számú lehetőség
4 268 számú lehetőség
5 271. számú lehetőség
6 275 számú opció
18. § Algebra. Szöveges feladatok 279
Opció megoldásokkal 279
1 284 számú lehetőség
2 285 számú lehetőség
3 286. számú lehetőség
4 287. számú lehetőség
5 288 számú lehetőség
6 289 számú opció
19. § Algebra. A kombinatorika, a statisztika és a valószínűségszámítás elemei 291
Alapok 291
Opció 296 megoldással
1 299 számú lehetőség
2 301. számú lehetőség
3 302. számú lehetőség
4 304 számú opció
5 305 számú opció
6 307. számú opció
20. § Algebra. Irracionális egyenletek és egyenletek, amelyek a modulus jele alatt ismeretlent tartalmaznak* 309
Alapok 309
Opció 311 megoldással
1 313 számú opció
2 314. számú lehetőség
3 314 számú lehetőség
4 315 számú opció
5 316. számú lehetőség
b 316 sz. opció
21. § Algebra. Feladatok a* 318-as paraméterrel
Alapok 318
Opció 321-es megoldásokkal
1 324 számú opció
2 325 számú lehetőség
3 325 számú lehetőség
4 326 számú opció
5 327. számú opció
6 327 számú opció
22. § Algebra. Egyenletek és nemlineáris egyenletrendszerek* 329
Alapok 329
Opció 332 megoldással
1 335 számú opció
2 336 számú lehetőség
3 336 számú lehetőség
4 337 számú opció
5 337 számú opció
6 338 számú opció
23. § Geometria. Szögek és hosszúságok 339
Alapok 339
Opció megoldásokkal 343
1 347 számú opció
2 349 számú lehetőség
3 351. számú lehetőség
4 353 számú opció
5 354 számú opció
6 356 számú opció
24. § Geometria. Az ábrák területei 359
Alapok 359
Opció 360-as megoldásokkal
1 364 számú opció
2 365 számú lehetőség
3 366. számú lehetőség
4 367. számú lehetőség
5 368 sz. opció
6 370 számú opció
25. § Geometria. Kör és kör 372
Alapok 372
Opció 376 megoldással
1 380 számú opció
2 381. számú lehetőség
3 383 számú lehetőség
4 384 számú opció
5 386 sz. opció
6 388 számú opció
26. § Geometria. Állítások kiválasztása 390
Alapok 390
Opció 390 megoldással
1 392 számú opció
2 392 számú lehetőség
3 393. számú lehetőség
4 394 számú opció
5 394 számú opció
6 395 számú opció
Alapok 397
27. § Geometria. Haladó feladatok* 397
Alapok 397
Opció 398 megoldással
1 401 számú lehetőség
2 403 számú lehetőség
3 405 számú lehetőség
4 406 számú opció
5. számú opció ... 408
6 410 számú opció
Válaszok 411
Irodalom 427

Ezzel együtt olvassa el:

Kiképzés.

Pszichológiai felkészítés az egységes államvizsgára

Által kifejlesztett:

Ryabova L.A.

oktatáspszichológus

MKOU "1. számú középiskola" Bredy falu

Bredy falu, 2016

A képzés célja: a vizsgastressz megelőzése.

Képzési célok:

A diplomások megismertetése a relaxáció, valamint az érzelmi és fizikai stressz oldás módszereivel;

Az akaratlagos mozgósítás módszereinek és a munkaközönség fenntartásának módjainak megtanítása a vizsgákra való felkészülés során.

Munkaformák: csoportos beszélgetés, mini előadások, gyakorlatok, információ.

Várható eredmények:

a sikeres vizsga pszichológiai alapjainak elsajátítása;

pozitív hozzáállás kialakítása a vizsgafolyamathoz;

a stresszel szembeni ellenállás növelése;

az önkontroll készségek fejlesztése belső erőforrásokra építve.

A lecke előrehaladása

Szervezési idő:

Tanár - pszichológus . Helló srácok. A nevem Ryabova Larisa Aleksandrovna, tanár és pszichológus vagyok. Hamarosan vizsgázni fog, ez egy szükséges és fontos lépés az életében. Izgulsz és félsz az egységes államvizsga letétele előtt?

Ennek elkerülése érdekében meg kell tanulnia a mobilizáció és a koncentráció technikáit. Ezért ma egy képzést tartunk. Pszichológiai felkészítés az egységes államvizsgára.

A leckén Ön és én elsajátítunk néhány olyan készséget, amelyek hasznosak lesznek a vizsgákra való felkészülésben és a vizsgák letételében. De mielőtt továbbmennénk a beszélgetésünkre, azt javaslom, játssz egy kicsit.

Bemelegít:

„Kreatív vizualizáció” gyakorlat.

Utasítás:

Próbáld elképzelni (vizualizálni) a közelgő vizsga sikeres letételének folyamatát. Rajzolj le egy gondolati képet arról, hogyan lépsz be az osztályterembe, ahol a vizsgát tartanak, hogyan ülsz le a helyedre, hogyan veszel papírlapokat és nyugodtan kezdesz el dolgozni, könnyedén megbirkózik minden feladattal. Képzeld el a kupacbólvizsgakérdések, akkor kiválasztja a legmegfelelőbbet, és magabiztosan és helyesen válaszol minden kérdésre. Mintha a képernyőn nem csak magadat látnád és hallanád, hanem a tanárokat is, teljes megjelenésükkel azt mutatják, hogy elégedetteka válaszod. Képzelje el, hogy a végén magas pontszámot kap a vizsgáján. A lelked könnyű és vidám. Milyen érzésekkel töltötte el ezt a gyakorlatot? Ezeknek az akcióknak a „gyakorlatával” a résztvevők készen állnak a sikerre.

Fő rész:

Gyakorlat "Egyesületek"

A tanár pszichológus.Az asszociáció az első dolog, ami eszedbe jut, amikor egy szót hallasz vagy egy tárgyat látsz. Próbálj meg nem sokáig gondolkodni, mondd ki azt, ami először eszedbe jut. Szóval, mivelMindannyiótoknak asszociál a „vizsga” szóra? Amint azt sokan megjegyezték, a vizsgák stresszesek. Hogyan tanuljunk meg önuralmat nehéz élethelyzetekben? Ehhez elmondom, milyen módszerek léteznek az ideges és mentális stressz enyhítésére.

Mini előadás „A neuropszichés stressz enyhítésének módjai”

A negatív érzelmek meggátolnak bennünket abban, hogy munkába álljunk és gondolatainkat összeszedjük. Hogyan segíthetsz magadon egy olyan helyzetben, amikor már átéled ezeket az érzelmeket?

Hasznosíthatja érzelmeit, ha olyan emberekkel beszél, akik megértik és együtt éreznek.

Ha egyedül van, megverhet egy párnát, vagy kinyomhat egy nedves törülközőt - ez segít ellazulni, mivel általában negatív érzelmekkel a legtöbb energia a vállak, a felkarok és az ujjak izmaiban halmozódik fel.

Adjon ki bármilyen spontán hangot – a feszültség „beszorulhat” a torokban.

Feszültségedben gyűrj össze egy újságlapot, csináld minél kisebbre ezt a csomót, és dobd el. Tépje fel a másik újságot apró darabokra, majd dobja ki. Egy másik újságból alakítsd ki a hangulatodat. Fess rá egy újságpapírra (rajz blottal, ujjfestés gouache-szal).

Táncolj a zenére, énekeld hangosan kedvenc dalodat.

Sétáljon egy csendes helyen a természetben.

Vita: milyen egyéb módszerek használhatók?

4. Lazítás

Cél:

bevezetni a relaxáció fogalmát;

tanítsa meg a szorongás kezelését a légzés segítségével;

megtanítani a szorongással való megbirkózást izomlazító technikák segítségével.

A szorongás általában izomfeszültséggel és légzési problémákkal jár. Néha a béke eléréséhez elegendő a kikapcsolódás. A szorongás kezelésének ezt a módját relaxációnak nevezik. Izomlazítást vagy relaxációt végezhet légzéssel.

Gyakorlat „Légzés relaxáció”

Cél: tanulja meg kezelni a szorongást a légzés segítségével.

Utasítás: „A legegyszerűbb, ha számolva veszünk levegőt. Keressen egy kényelmes testhelyzetet, csukja be a szemét, és összpontosítson a légzésére. Lélegezz be négy számolásig, kilégzést négy számolásig. Vegyünk 3-5 levegőt."

Vita: „Hogyan változott az állapotod? Találkozott-e nehézségekkel a gyakorlat végrehajtása során?

"Citrom" gyakorlat

Cél: az izomfeszülés és ellazulás állapotának ellenőrzése.

Üljön kényelmesen: tegye a kezét lazán a térdére (tenyérrel felfelé), vállakat és fejet lefelé, csukott szemmel. Képzeld el gondolatban, hogy a jobb kezedben citrom van. Kezdje el lassan kinyomkodni, amíg úgy nem érzi, hogy az összes levet kinyomta. Lazíts. Emlékezz, hogyan érzel. Most képzeld el, hogy a citrom a bal kezedben van. Ismételje meg a gyakorlatot. Lazítson újra, és emlékezzen az érzéseire. Ezután végezze el a gyakorlatot mindkét kezével egyszerre. Lazíts. Élvezze a béke állapotát.

5. Reflexió

Cél: visszajelzést kapni az elmúlt óráról.

A tanulókat megkérjük, hogy válaszoljanak néhány kérdésre: „Hogy érzi magát? Személy szerint melyik szorongásoldó módszer tűnt a legalkalmasabbnak az Ön számára?”

Következtetés:

A tanár pszichológus. Mindig sikeres az a személy, aki bízik a képességeiben, ismeri erősségeit és tulajdonságait, aki tudja, hogyan tudja kontrollálni és szabályozni érzelmi állapotát. Sok sikert!

A tanár-pszichológus emlékeztetőket oszt a végzősöknek.

Bibliográfia

Gusarova T.S., lecke képzési elemekkel 11. osztályos tanulók számára „Pszichológiai felkészítés az egységes államvizsgára”. [Elektronikus forrás] / T.S. Gusarova // Pedagógiai ötletek fesztiválja „Nyílt lecke”. - Hozzáférési mód: . – (Hozzáférés időpontja: 2016.02.04.).

Zhidkova V.K., Mini-tréning a diákok feszültségének és szorongásának enyhítésére a vizsgák előtt. [Elektronikus forrás] / V.K. Zhidkova // Oktatási dolgozók szociális hálózata „A mi hálózatunk”. - Hozzáférési mód: . – (Hozzáférés időpontja: 2016.02.08.).

Chernyshova Yu. Hogyan készüljünk fel a vizsgára és maradjunk egészségesek[Szöveg] // Iskola pszichológus. - 2002. - 19. sz. – 60 – 65. o.

Chibisova M. Yu. Egységes államvizsga: pszichológiai felkészítés (pszichológus az iskolában)[Szöveg] .- M.: Genesis, 2004. – 127 p.

Chibisova M.Yu. Pszichológiai felkészítés az egységes államvizsgára. Diákokkal, tanárokkal, szülőkkel való együttműködés[Szöveg] .- M.: Genesis, 2004. – 184 p.

Szakaszok: Iskolai pszichológiai szolgálat

Cél: az államvizsga és az egységes államvizsga felkészítése és letétele során a viselkedés stratégiájának és taktikájának megismertetése.

1. a belső tartalékokra épülő önszabályozás és önkontroll készségeinek oktatása;

2. növeli az önbizalmat, az önbizalmat és a stresszel szembeni ellenállást;

3. fejleszteni kell az önismeret és a saját állapot és viselkedés tükrözésének képességét;

4. fejlessze a mentális kognitív folyamatokat (memória, figyelem, képzelőerő, beszéd);

5. alakítsa ki az empátia, az önfigyelem és a mások iránti bizalom érzését.

Munkamódszerek: mini előadás, beszélgetés, relaxációs gyakorlatok.

Munkaformák: egyéni és frontális munka.

Eszközök: 2 különböző színű golyó, súlyozott mérlegek, csillagok, tollak, emlékeztetők, MP3 zenei hangfelvételek, multimédiás bemutató.

Pszichológus:

Egész felnőtt életünkben vizsgáztunk. Ez nem csak az iskolai, egyetemi vizsgákra vagy álláspályázatra vonatkozik. Sőt, az elmúlt években az iskolai vizsgák meglehetősen mindennapossá váltak, gyakran már általános osztályban is megtartják őket, és az epikus záró- és felvételi vizsgákkal zárulnak. És most megjelentek a diplomások végső bizonyítványának új formái, államvizsga és egységes államvizsga formájában . (1. dia)

1. Feladat.

Folytassa a „Számomra a GIA és az egységes államvizsga...”, „A diákjaim számára az államvizsga és az egységes államvizsga...” állítást (az eredményeket elemezve a pszichológus a közös nehézségekre koncentrál tanárok és diákok – fáradtság, időhiány, túlterheltség...). (2. dia)

2. gyakorlat.

A pszichológus 2 különböző színű golyót ajánl fel, amelyeket körben adnak át különböző oldalról. Aki 1 labdát kapott, folytatja a mondatot: „Szeretem az államvizsga és az egységes államvizsga lebonyolítását...”, aki a 2. labdát kapott – „Az államvizsga és az egységes államvizsga lebonyolítása felborít. nekem...". Ilyenkor a pszichológus rögzíti a mérleg terhelését, azaz. pozitív és negatív válaszokat, és felhívja a résztvevők figyelmét a negatív tényezők „elkerülhetetlenségére” a pedagógus szakmai tevékenységében, valamint a hivatásos pedagógus testi-lelki egészségének megőrzésének szükségességére. (3. dia)

Pszichológus:

A tanárok és végzett hallgatók államvizsga és egységes államvizsga letételére való készségét olyan megszerzett ismeretek, készségek, képességek és tulajdonságok együtteseként értjük, amelyek lehetővé teszik számukra bizonyos tevékenységek sikeres elvégzését. Az államvizsga és az egységes államvizsga formájában történő letételi készenlétben a következő összetevők különböztethetők meg: (4. dia)

- információs készenlét (a vizsga közbeni magatartási szabályok ismerete, az űrlapok kitöltési szabályainak ismerete stb.);

- tantárgyi felkészültség vagy tartalmi alapú (konkrét tantárgyi felkészültség, tesztfeladatok megoldási képessége);

- pszichológiai felkészültség (készültségi állapot - „hangulat”, belső hajlam egy bizonyos viselkedésre, a célszerű cselekvésekre való összpontosítás, az egyén képességeinek frissítése és adaptálása a sikeres cselekvéshez a vizsga letétele esetén).

„Életfa” gyakorlat. (5. dia)

Pszichológus:

Ennek a fának a levelei az ember életének napjai. Minden levél friss és zöld lesz, ha fenntartja a koronát, cserébe egyenértékű ágak nőnek: tudok, akarok, muszáj.

Ezeket az ágakat a törzs támogatja egészséges életmód, az egészséges életmód alapját képező gyökerekből táplálkoznak (ezek: fizikai aktivitás, rossz szokások feladása, megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás, pozitív érzelmek stb.). Csukjuk be a szemünket, és képzeljük el életfánkat... Tegyük fel magunknak gondolatban a kérdéseket: Mit tehetek?...Mit akarok...Mit kéne?...

Próbáljuk meg ma elültetni saját életfánkat! Kezdjük el táplálni gyökereit hasznos ajánlásokkal, amelyek hasznosak lesznek mind a diákok, mind a tanárok számára.

Mini előadás „A siker képlete”: (6. dia)

Minden vizsga stresszes. Megkövetelik, hogy az ember minden erejét mozgósítsa, és ne csak a szellemieket. Viccesen aligha érdemes arra számítani, hogy sikerül átmennie ezen a nehéz próbán. A kérdés az: hogyan biztosítható, hogy a munka-, idő- és idegráfordítás maximális hatékonysággal kerüljön felhasználásra, és végső soron a kitűzött cél eléréséhez vezessen. Néhány tipp a tanároknak és a diákoknak segít meghatározni saját sikerképletüket. .

Fizikai felkészültség.

Természetesen a vizsgák elsősorban az intelligencia és a tudás próbája. De ahhoz, hogy a végére túlélje a vizsgamaratont, először jó fizikai állapotban kell lennie. Ez azt jelenti, hogy úgy kell felépíteni a rezsimet, hogy takarékosan költsd el az energiádat, különben nem lesz elég energiád a célba éréshez.

Az első és szükséges feltétel az elegendő alvás. (7. dia)Úgy tartják, hogy a megfelelő pihenéshez egy személynek legalább napi 8 óra alvásra van szüksége. Ez a mutató azonban minden személy számára egyedi. Nem kétséges: nemcsak az „alvás mennyisége” fontos, hanem annak minősége is. A szakértők a következőket tanácsolják: (8. dia)

1. Ahhoz, hogy a vizsgára való felkészülés ne legyen megterhelő, tudnod kell, hogy a nap melyik szakában dolgozol a legjobban. Természetesen hallottad, hogy az emberek között vannak „éjszakai baglyok” és „pacsirták”. A „baglyok” este 7 és 24 óra között a legaktívabbak. „Larks” - kora reggel - 6 és 9 óra között és a nap közepén. Saját magad megfigyelésével megtudhatod, hogy „éji bagoly” vagy „pacsirta” vagy. Próbáld meg észrevenni, hogy a nap mely szakaszában vagy a legaktívabb. Válassza ki a megfelelő időpontot az önálló tanulásra vagy a vizsgákra való felkészülésre!
2. Alvásunk körülbelül 1,5 órás fázisokra oszlik. Az „összetört” érzése gyakran előfordul, amikor felébred egy mondat közepén. Ezért szükséges, hogy az alvásra szánt idő 1,5 óra többszöröse legyen. Más szóval, jobb 7,5 órát aludni, mint 8 vagy akár 8,5 órát. Végső megoldásként korlátozhatja magát 6 óra alvásra (1,5 x 4), de természetesen kivételként. Nem bírod sokáig ezt a rendszert.
3. A legjobb minőségű alvás éjfél előtt van. Nem véletlen, hogy a „pacsikának”, vagyis azoknak, akik hozzászoktak a korán lefekvéshez és korai ébredéshez, elvileg kevesebb órát kell aludniuk, mint az „éjszakai baglyoknak” – azoknak, akik szeretnek későn ébredni és nehezen viselik őket. reggel felkelni. A következő séma tekinthető az ideálishoz közelinek: 22:30-kor világítás, 6:00-kor ébresztés. A nap „hosszúnak” fog tűnni, és hogy mennyi mindent tudsz tenni benne.
4. A magas párnákat kerülni kell. Az agyban a vérkeringési folyamatok jobban lezajlanak, ha a fej alacsony, szinte lapos párnán fekszik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban adja vissza az erőt. Ha nagyon kevés idő marad az alvásra, de még mindig eleget kell aludnia, akkor megpróbálhatja párna nélkül feküdni.
5. A szoba, ahol a tanuló alszik, legyen hűvös és jól szellőző. Nagyon hasznos szokás – nem csak a vizsgák és egyéb extrém helyzetek idején – az a szokás, hogy minden időben nyitott ablakkal aludjunk. Ha nagyon hideg van kint, jobb, ha veszel egy plusz takarót. De a helyiség levegőjének frissnek kell lennie.
6. Ne feledkezzünk meg az esti zuhanyról sem, ami nem lehet sem túl meleg, sem túl hideg. A meleg víz nemcsak a nap szennyeződését mossa le, hanem megszünteti a fáradtságot és a feszültséget, és segít ellazulni.
7. Semmi esetre se étkezzen túl éjszaka, főleg ne igyon erős teát vagy kávét. A legjobb ital lefekvés előtt egy gyenge kamilla vagy menta főzet (teazacskó formájában árulják, amelyet csak forrásban lévő vízzel kell lefőzni). A főzethez tehetünk 1 teáskanál mézet, kivéve persze, ha allergiás rá.

„Eső a dzsungelben” gyakorlat. (9. dia)

Pszichológus: „Álljunk be egy szűk körbe, egymás után. Képzeld el, hogy a dzsungelben vagy. Eleinte csodálatos volt az idő, sütött a nap, nagyon meleg volt és fülledt. De ekkor enyhe szellő fújt. Érintse meg az előtte haladó hátát, és tegyen könnyű mozdulatokat a kezével. A szél erősödik (növekszik a háton nehezedő nyomás). Egy hurrikán kezdődött (erős körkörös mozgások). Aztán enyhe eső kezdett esni (enyhe koppanás a partner hátán). De elkezdődött az eső (fel-le mozgatva a tenyér ujjait). Jégeső kezdett esni (erős ütögető mozdulatok minden ujjal). Újra esni kezdett, enyhe eső zúgni kezdett, hurrikán söpört végig, erős szél fújt, majd elgyengült, és a természetben minden elcsendesedett. Ismét kisütött a nap. Most fordulj 180 fokkal, és folytasd a játékot."

A gyakorlat befejezése után megbeszélés: Hogy érzed magad a masszázs után? Kellemes volt vagy nem bizonyos műveleteket végrehajtani?

A „Sikerképlet” minielőadás folytatása...

Kiegyensúlyozott étrend. (10. dia)

A vizsgálat során elvileg nincs szükség speciális diétára. Azt kell enni, amit megszoktál és amit szeretsz. Ennek ellenére néhány egyszerű tippet ajánlunk:

1. Az „értelmiségi” egészséges táplálkozásának alapja a fehérjék és a vitaminok. Ezért az étrendnek elegendő húst és baromfit, halat, tojást és túrót kell tartalmaznia. A burgonya, rizs vagy tészta „nehéz” köretét jobb helyettesíteni friss salátákkal mindenféle zöldségből: káposzta, paradicsom, uborka, édes paprika. A zöldségfélék közül a C-vitamin-tartalom tekintetében a „bajnokok”, amit gyakran „egészségvitaminnak” is neveznek, a káposzta és a paprika. A túl forró fűszerek és zsíros majonéz helyett növényi olajat kell használni a felére citromlével - ez ízletes és egészséges. És ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről sem – szerencsére a nyári hónapokra jellemző „forró” vizsgaszezonban nincs hiány friss gyümölcsből és bogyós gyümölcsből.

2. Sokan szeretik a konzerv gyümölcsleveket, de... sajnos nem tekinthetők teljes értékű élelmiszerterméknek, mert porból és vízből készülnek. Egy másik dolog a frissen facsart gyümölcslevek. Ez a vitaminok és értékes ásványi anyagok igazi tárháza. A gyümölcslevek elkészítéséhez nemcsak gyümölcsöt (alma és narancs), hanem zöldségeket is kell használni - sárgarépa, káposzta, cékla.

3. Rendszeresen kell enni. Ha kihagynak egy órát az ebédből, mert nem akarnak felnézni a tankönyveikből, a tanulók azt kockáztatják, hogy a „ravasz éhség” állapotába hajszolják magukat. Ekkor nehéz lesz ellenállni a túlevésnek, ami álmosságot eredményez. Jobb apránként, de időben enni.

4. Az agyműködést serkentő és a szellemi tevékenységet serkentő természetes termékek közül a táplálkozási szakértők megnevezik:

Nyers reszelt sárgarépa növényi olajjal, amely javítja a memóriát;

káposzta, amely enyhíti a stresszt;

„C” vitamin (citrom, narancs) – felfrissíti a gondolatokat és megkönnyíti az információérzékelést;

Csokoládé – táplálja az agysejteket;

Ananászlé;

Avokádó (fél gyümölcs naponta);

A garnélarák (100 g naponta) segít koncentrálni

A diófélék (100-200 g naponta, reggel és este) jótékony hatással vannak az agyműködésre, erősítik az idegrendszert.

5. Jobb, ha tartózkodunk a gyógyszerek (stimulánsok, antidepresszánsok) szedésétől - a szervezetre gyakorolt ​​hatásuk nem mindig kiszámítható, és gyakran tele van mellékhatásokkal. Így bizonyos esetekben az energia felrobbanása helyett álmossághoz és erővesztéshez vezetnek. Kivételt képezhetnek az ártalmatlannak tekintett vitaminok, például az „Undevit” és a „Glycine” gyógyszer.

Meditációs és relaxációs gyakorlat – „Csend temploma”. (11. dia)

Pszichológus: Képzeld el magad, amint egy zsúfolt és zajos város egyik utcáján sétálsz... Érezd, ahogy a lábad a járdán lépked... Figyeld a többi járókelőt, az arckifejezésüket, az alakjaikat... Talán néhányan úgy néznek ki. riadtan, mások nyugodtak... vagy vidámak... Figyeld a hangokat, amiket hallasz... Figyelj a kirakatokra... Mit látsz bennük?.. Nagyon sok járókelő siet valahova.. Talán egy ismerős arcot fog látni a tömegben. Mehet és üdvözölheti ezt a személyt. Vagy esetleg elmész... Állj meg és gondold át, hogy érzed magad ezen a zajos utcán?.. Most fordulj be a sarkon, és menj végig egy másik utcán... Ez egy nyugodtabb utca. Minél tovább sétálsz, annál kevesebb emberrel találkozol... Kicsit többet sétálva egy nagy épületre lesz figyelmes, amely építészetileg különbözik a többitől... Látsz rajta egy nagy táblát: „Csend temploma”. .. Érted ezt templom - egy hely, ahol nem hallatszanak hangok, ahol soha egyetlen szót sem mondtak el. Közeledsz és megérinted a nehéz faragott faajtókat. Kinyitod őket, bemész és azonnal azon kapod magad, hogy teljes és mély csend veszi körül... Maradj ebben a templomban... csendben... Tölts erre annyi időt, amennyit csak akarsz... Ha el akarod hagyni ezt a templomot, nyomd be az ajtókat és menj kívül. Hogyan érzed magad most? Emlékezzen az útra, amely a „Csend Templomához” vezet. Amikor csak akarja, újra visszatérhet hozzá.

A „Sikerképlet” előadás folytatása...

Mi a teendő, ha fáradt a szeme? (12. dia)

A vizsgákra való felkészülés időszakában megnő a szem megterhelése. Ha fáradt a szemed, az azt jelenti, hogy a tested fáradt: lehet, hogy nincs elég ereje a vizsgafeladat elvégzéséhez. Gondoskodnia kell arról, hogy a szeme pihenjen.

Végezzen két gyakorlatot:

1. felváltva néz fel és le (25 másodperc), balra és jobbra (15 másodperc);

2. írd le a szemeddel a keresztneved, középső neved, vezetékneved;

3. felváltva rögzítse a tekintetét egy távoli tárgyra (20 másodperc), majd egy maga előtt lévő papírlapra (20 másodperc);

4. Rajzoljon egy négyzetet és egy háromszöget a szemével - először az óramutató járásával megegyező irányba, majd az ellenkező irányba.

Gyakorlat: „Lebegés az óceánban”. (13. dia)

„Ezt a gyakorlatot akkor használjuk, ha valamilyen feszültséget érez, vagy ha uralkodnia kell magán, és attól tart, hogy elveszíti az uralmát önmaga felett (a tenger hangjai).

Képzeld el, hogy egy kis úszó vagy egy hatalmas óceánban... Nincs célod, iránytűd, térképed, kormánylapátod, evezőid... Arra mozogsz, amerre a szél és az óceán hullámai visznek... Egy nagy hullám egy időre elboríthat téged. közben, de újra felszínre törsz... Próbáld érezni ezeket a lökéseket és merüléseket... Érezd a hullám mozgását... a nap melegét... az esőcseppeket... a tenger párnáját alattad, megtámasztva te... Milyen egyéb érzéseket kapsz, ha úgy képzeled magad, mint egy kis úszó egy nagy óceánban?

„Teljes légzés” gyakorlat. (Zene hangfelvétel MP3)

„Vegyél fel egy kényelmes pozíciót, egyenesítsd ki a hátadat. Csukd be a szemed. Koncentrálj a légzésedre. A levegő először a hasüreget tölti ki, majd a mellkasát és a tüdőjét. Vegyen egy teljes levegőt, majd néhány könnyű, nyugodt kilégzést.

Most nyugodtan, minden különösebb erőfeszítés nélkül vegyél új lélegzetet.

Ügyeljen arra, hogy a test mely részei érintkeznek a székkel és a padlóval. Azokon a testrészeken, ahol a felület megtámaszt, próbáld kicsit erősebben érezni ezt a támaszt. Képzelje el, hogy a szék (padló, ágy) fel van emelve, hogy megtámassza Önt. Lazítsa el azokat az izmokat, amelyekkel megtámasztja magát.

A pulzus kisebb lett (alacsonyabb!)”

„Találd meg a csillagodat” gyakorlat. (15. dia)

Pszichológus: „Dőljön hátra, és csukja be a szemét. Vegyünk három mély levegőt és fújjunk ki... (nyugodt zene hangzik).

Most képzeld el a csillagos eget. Nagy és kicsi csillagok, fényesek és halványak. Egyesek számára egy vagy több csillag, mások számára megszámlálhatatlan számú fényes fénypont, amelyek távolodnak vagy karnyújtásnyira közelednek.

Nézze meg figyelmesen ezeket a csillagokat, és válassza ki a legszebb csillagot. Talán hasonlít a gyerekkori álmodhoz, vagy talán a boldogság, az öröm, a szerencse, az inspiráció pillanataira emlékeztetett?

Még egyszer csodálja meg csillagát, és próbálja elérni. Tedd meg, ami tőled telik! És biztosan megkapod a csillagodat. Vegye ki az égből, és óvatosan helyezze maga elé, nézze meg közelebbről, és próbáljon meg emlékezni arra, hogy néz ki és milyen fényt bocsát ki. Most húzza végig a tenyerét a térdén, egészen a lábáig, nyújtsa ki édesen, nyissa ki a szemét.”

Ebben az időben a pszichológus sok előre elkészített többszínű „csillagot” állít a gyerekek elé. “ Vedd azt a csillagot, amelyik leginkább hasonlít a tiédre. A „csillag” egyik oldalára írja be, hogy mit szeretne elérni a közeljövőben, a másik oldalára pedig a „sztár” nevét. Rögzítsd a csillagos égboltunkhoz.

És most minden edzésen ránk ragyognak a csillagok, kedvességet, barátságot, kölcsönös segítségnyújtást és támogatást sugározva. Az utolsó órán pedig magaddal viszed őket, elvezetnek dédelgetett célodhoz, és elkísérnek mindannyiótokat a vizsgákon és az életben tovább."

Gyakorlat „Ki dicséri legjobban magát, vagy emlékeztető egy esős napra.”

Pszichológus: minden embernek vannak blues rohamai, „savanyú” hangulata, amikor úgy tűnik, hogy értéktelen vagy ebben az életben, semmi sem megy. Ilyen pillanatokban valahogy elfelejti minden saját eredményét, győzelmét, képességét, örömteli eseményét. De mindannyiunknak van mire büszkének lennünk. Létezik ilyen technika a pszichológiai tanácsadásban. A pszichológus a vele kapcsolatba lépő személlyel együtt feljegyzést készít, amelyben rögzíti ennek a személynek az érdemeit, eredményeit és képességeit. Rossz hangulati rohamok idején a feljegyzés olvasása lendületet ad, és lehetővé teszi önmaga megfelelőbb értékelését. Végezzünk hasonló munkát. Ha szeretné, később felolvashatja nekünk feljegyzéseit. A kitöltött űrlapok Önnél maradnak.

A táblára egy, a nyomtatványokon ábrázolt nagy táblázatot rajzolnak.

EMLÉKEZTETŐ ŰRLAP „A legjobb tulajdonságaim”

Utasítások: „Legjobb tulajdonságaim” – ebbe az oszlopba írd le karaktered azon tulajdonságait vagy vonásait, amelyek tetszenek magadban, és alakítsd ki az erősségeidet.
„Az én képességeim és tehetségeim” – ide írja le azokat a képességeket és adottságokat bármely területen, amelyre büszke lehet. „Saját eredményeim” – ez az oszlop bármely területen elért eredményeket rögzíti. Miután mindenki felírt valamit az űrlapjára, megbeszélésre kerül sor: Mi értelme volt ennek a gyakorlatnak az Ön számára? Mit vettél tudomásul és mit fogsz használni?

Pszichológus:

Tehát a mai napon megismerkedtünk az államvizsga és az egységes államvizsga előkészítése és letétele során alkalmazott magatartás stratégiájával és taktikájával. Az óra legelején az élet fájáról beszélgettünk. Az államvizsga és az egységes államvizsga előkészítésekor és letételekor ne felejtse el a megfelelő ágakat: tudok, akarok, muszáj. Táplálja gyökereit a ma kapott hasznos ajánlásokkal!!!

(Videó a kikapcsolódásról)

Az ELSŐ Egységes Államvizsga-KÖZPONT 9. osztályában az OGE felkészítő kurzusainak programjait a FIPI összes követelményének és a vizsga letételének sajátosságainak figyelembevételével dolgozzák ki képzett tanárok, akik az OGE és az egységes államvizsga szakértői. . Hallgatóink a teljes képzés során eredeti FIPI nyomtatványokon teljesítik az OGE ellenőrző mérőanyagainak feladatait minden tantárgyból. Nagy plusz az is, hogy nem csak szabályokat és képleteket tanítunk, hanem a tanult tárgy lényegének megértését is.

Az egyes tantárgyak tanóráin:

• megismétlik az elméleti anyagot és ismertetik a gyakorlati feladatok végrehajtásának szabályait;
• fejlesztik az OGE ellenőrző mérőanyagainak szabványos feladatainak megoldási készségeit;
• a házi feladatot ki kell osztani, és a következő órákon meg kell oldani;
• a próbapróbavizsgákat az OGE-hez a lehető legközelebb álló formátumban kell lebonyolítani;
• Minden tanulóval egyéni munkát végeznek.

Ha lehetséges, minden nap gyakoroljon. Minden egyes tudományág esetében tanácsos legalább napi 40 percet szánni az átdolgozott anyag konszolidálására, mivel az önálló otthoni munkán nem kevesebb múlik, mint a tanár tapasztalatán. Ügyeljen arra, hogy gyermeke mit csinál az órák közötti szünetekben. Az információk optimális memorizálásához minden típusú memóriát „össze kell kötnie”. Fontos, hogy ne csak tankönyvekből vegyünk anyagot, hanem diagramokat építsünk, rajzokat tanuljunk, filmeket nézzünk adott témában, hallgassunk hangos előadásokat stb. Például, ha fel kell készülnie a biológia vizsgákra és tanulmányoznia kell az emberi keringési rendszert, jobb, ha emlékezik rá a diagram szerint, vagyis vizuálisan.

Hogyan kell megfelelően felkészülni a vizsgákra?

Természetesen minden tanárnak megvannak a saját módszerei, amelyekkel a 2019/2020-as tanévben az OGE-re készül. Pár hetes intenzív órák alatt meg lehet mutatni a pedagógia csodáit, felkészíteni a gyereket, de ez a módszer rossz, mert a sebtében megszerzett tudás ugyanolyan gyorsan és könnyen kirepülhet a fejedből a legfontosabb pillanatban. Ezért fel kell tennie magának a kérdést: „Hogyan biztosíthatja, hogy az OGE-re felkészítő tanfolyamok maximális hatást fejtsenek ki?” Ha felkészül a vizsgára, és előre választja a GIA kurzusokat, nyugodtan és kapkodás nélkül konszolidálhatja az összes feldolgozott anyagot. Ehhez meg kell tervezni egy iskolai hetet, amelyben kell lennie egy szabad napnak a mentális stressz kipihenésére.

A vizsgákra való lehető leghatékonyabb felkészüléshez a következőket kell tennie:

• meghatározza, mely tantárgyakra készüljön;
• szánjon minden tantárgyra 1-2 napot a felkészülésre és a konszolidációra;
• minden tantárgyból kiemelje a fontosat és a lényegtelent;
• tanácsért forduljon a moszkvai FIRST USE CENTER-hez;
• kezdje el a tanfolyamokat;
• sikeresen tedd le a vizsgáidat!

Fő államvizsga

A fő állami vizsga (OGE) egy kötelező állami záróbizonyítvány (GIA) az Orosz Föderáció középfokú oktatási szervezeteinek 9. osztályának végzett hallgatóinak általános általános oktatási programjaihoz.

Az OGE lebonyolításához ellenőrző mérőanyagokat (CMM) használnak szabványosított formájú feladatsor formájában, speciális FIPI űrlapok segítségével.

Az OGE teljesítéséhez szükséges tantárgyak az orosz nyelv és a matematika. Az államvizsgára a hallgatók szakmai irányultságuknak megfelelően további tantárgyakat választanak.

A 10. osztályba lépéshez vagy a középfokú szakképzési intézménybe való belépéshez pozitív vizsgajegyek szükségesek. Ezért jobb, ha az Egységes Államvizsgára való felkészülést előre elkezdi az ELSŐ Egységes Államvizsga-KÖZPONT tanfolyamain.

Az OGE csak az első lépés a jövőbeni szakmai képzés felé vezető úton, de nem kevésbé fontos, mint az egységes államvizsga. Az OGE sikeres teljesítése két tényezőtől függ - a tantárgy ismeretétől és a hallgató pszichológiai felkészültségétől.

Mikor kezdjek el felkészülni a GIA-ra?

Az államvizsgára való felkészülés 9. osztályban a leghelyesebb döntés. A komplex tananyag tanulmányozását természetesen korábban is elkezdheti, de két év alatt jól felkészülhet, feltéve, ha tapasztalt tanárokhoz fordul. És sok szülő választja ezt az utat, oktatókhoz fordulva, akik segítséget nyújtanak az OGE előkészítésében a semmiből. Miért pont 9. osztály? A szülőknek, de maguknak az iskolásoknak is nehéz lehet megérteni a közelgő vizsga komolyságát, hiszen a 8-9. osztályban úgy tűnik, hogy még sok idő van az „X-napig”. Természetesen ez a benyomás megtévesztő, mivel az idő nagyon gyorsan repül, és nem szabad elpazarolni. Találkozzunk még ma, hogy eldöntsük, mikor kezdjük el a felkészülést, és együtt válasszuk ki a megfelelő választható kurzusokat. Többek között át kell gondolni, hogyan lehet a legjobban elosztani a terhelést, hogy a gyermek ne fáradjon el, és ne akadályozza semmi a tudáshoz vezető útját.

27.09.2016

Felkészülés az OGE-re: képzés

1 A 7-10. mondatok között keressen egy külön alkalmazású mondatot. Írja be ennek az ajánlatnak a számát.

(7) A bika, ez a törékeny, szemüveges ember, odaúszott az Ördögujjhoz – egy meredek kősziklához az öböl bejáratánál! (8) Számára ez természetesen kétségbeesett cselekedet volt. (9) És ennek bizonyítéka volt a fiúk néma szipogása... (10) Hátrafelé a zsarnok túl lassan úszott, ügyetlenül ballagva egyik oldalról a másikra, karjait, erőtlenül, mint a nád, a magasba emelve.

2 Az alábbi mondatokban a felolvasott szövegből minden vessző számozott. Címzéskor írja le a vesszőt jelző számot.

Az egyik fiú tétován a fülembe mondta:

Srácok, (1) De a bika fuldoklik...

Az zavarta meg őket (2), hogy nem kiáltotta: „Segítség!” vagy valami ilyesmi. A bika némán és (3) ha mondhatom, (4) méltósággal fulladt meg.

3 Adja meg a 49. mondat nyelvtani alapjainak számát. Írja számokkal a választ!

(49) A bika vidáman ugrált, és hirtelen rájöttem: ez bizony úszni fog.

4 Az alábbi mondatokban a szövegből minden vessző számozott. Írjon le egy számot, amely vesszőt jelöl egy koordináló kapcsolattal összekapcsolt összetett mondat részei között.

És az összes fiú, (1) körülöttünk tolongva, (2) vidáman nevetett:

És mit kell nézni? Ússzunk együtt – és őrüljünk meg!

A bika vidáman ugrált, (3) és hirtelen rájöttem: ez bizony úszni fog. Nem holnap, (4) hanem holnapután...

5 Jelölje meg azt a válaszlehetőséget, amelyben a beszéd kifejezőeszköze jelző.

1) Az álom olyan, mint a hit. Ha megvan, menj ahova akarsz, minden öröm lesz.

2) Álom nélkül a Lélek kiszárad, mint egy hajtás a sivatagban.

3) Valamikor fiatalkori szíve válaszolt az ősi bölcsességre, de hideg elméje a maga módján értelmezte annak jelentését.

4) Mester lett és megmutatta tanítványainak a boldogsághoz vezető utat, amit az idősebb testvér nem ért el, magokat vetett és termést termesztett, amitől a középső testvér elzárkózott, és megérintette a Tökéletességet, amelyről ő maga is álmodott.